Overlay kinesio tape til lændesmerter

1. Til denne ansøgning har du brug for en assistent. Vend sagen fremad. Skær fra en rulle af kinesio tape 2 strimler med en længde på 20-25 cm. Kinesio tapes skal limes til lændene fra bunden opad parallelt med hinanden langs rygsøjlen og trække på hver side af ryggen med 3-5 cm. Påfør hver strimmel tape, begyndende ved den øverste udragende del bækkenbenet og slutter på omkring det 12. ribben. Tippestang uden spænding.

2. Klip en anden stribe af kinesio-tape 20-25 cm lang. Stik den vandret i den nederste del af taljen vandret over de 2 allerede tapede bånd og fald et par cm fra de nederste kanter af de vertikale bånd. Båndet limes med en spænding på 30-50%.

3. stå højt. Med en korrekt udført applikation vil du se folderne på det vertikalt indsatte bånd.

OBS: Før du udfører denne ansøgning, glem ikke at gøre dig bekendt med de generelle regler for kinesisk taping.

Hvordan man korrekt anvender bånd på brystet, livmoderhalsen og ryggen

Tapning af underkroppen og andre dele af ryggen er en medicinsk procedure, som pålægger et specielt klæbebånd på det berørte område. Dens anvendelse lindrer smerter i skader og patologier af ryggen, rygsmerter, forskydninger, blå mærker. Ofte er taping foreskrevet for atleter for at holde sig i form under træning og til mennesker med muskuloskeletalsygdomme.

Når du har brug for tapning på ryggen

Atleter står regelmæssigt over for skader, muskelstrækninger, lænderbunden, lårhalsen og halshinden, så de holder bånd som et forebyggende middel under hver træning. Efter færdiggørelsen fjernes tapebåndet.

Metoden anvendes også i forbindelse med terapeutiske foranstaltninger til:

• Rygsmerter og radikulitis. Korrekt udført tapning genopretter blodgennemstrømningen og lymfestrømmen ved inflammationsstedet, påvirker receptoren og derved reducerer sværhedsgraden af ​​smerte.
• Skoliose, osteochondrose i nedre ryg, thorax og cervikal. Det løser ryggen i den rigtige position, regulerer blodgennemstrømningen og forhindrer udseendet af intervertebral brok.
• Skader på bagsiden. Aflaster stress fra det berørte område, strammer huden, forhindrer dannelsen af ​​puffiness og hæmatomer.

Nakke- og lændehvirvelspænding udføres både i medicinske institutioner og hjemme med hjælp fra slægtninge. Det er dog vigtigt at indgyde båndet korrekt, ellers vil fordelene ved proceduren minimeres eller forværres patientens tilstand.

Hvad gør taping

Før du lærer, hvordan du korrekt anvender et kinesiobånd til din skadede tilbage, er det vigtigt at finde ud af, hvordan proceduren påvirker en person. Huden (delvis) henviser til muskuloskeletalsystemet, da nogle muskelgrupper er bundet til huden med bindevæv. Tape skaber denne effekt:

• Læg leddene pålideligt i den rigtige position.
• Aflæs muskelfibre.
• Lindre betændelse og skarphed af smerte.
• Gendannelse af væskernes bevægelse på skadestedet, hvilket reducerer sandsynligheden for hæmatomer og ødem.
• Forbedre metabolske processer og lindre smerte.
• Stram huden, danner den korrekte kropsholdning.

Korrekt tilsluttede bånd forårsager ikke forringelse af helbred, ubehag, men begrænser delvist mobiliteten, så vidt det er nødvendigt for det berørte led eller væv. Samtidig tappes ikke bevægelsen og forstyrrer ikke den sædvanlige livsstil.

Typer af tapning

Tapning på nakke og ryg er opdelt i flere typer:

• Lymfedræning. Fan-formet overlay med en stærk fiksering af hovedbåndet.
• Ligament. Pålidelig fastgørelse på siderne med stretching af klæbebånd op til 40%.
• Correctional. På toppen af ​​den færdige tapning pålægges et ekstra tryk med en spænding på op til 90%.
• Muskuløs. Tape trækker op til 60% afhængigt af behovet for at øge eller mindske muskeltonen.

Til terapeutiske og profylaktiske formål bruger de forskellige typer bånd. De kan være forskellige i form og udføre forskellige opgaver.

Sådan appliceres et bånd afhængigt af forskellige situationer
Tapningsteknikken afhænger af den etablerede diagnose:

• Med osteochondrose i nakken. Påfør båndet Y-type. Den dobbelte ende limes til bunden af ​​kraniet og spændes langs ryggen til brystområdet. Anvend derefter vandret tape med en lille strækning.

Sådan appliceres et bånd til osteochondrose i nakken, i detaljer i videoen:

• Med skoliose og osteochondrose i nedre ryg / bryst. Patienten læner så lavt som muligt. Den tapende anker er fastgjort i bunden af ​​taljen og strækkes på begge sider af ryggen til skulderbladene med en strækning på 50%. Bund forbindes med en tværgående tape. I dette tilfælde erstatter taping faktisk slitage af en stillingstillæg.

Master klasse på taping talje i videoen:

• Lumbal taping for smerte. Først og fremmest placeres 2 lodrette bånd på sacrummet, og så er de forbundet med et vandret bånd.

Vi anvender et smertebånd på undersiden:

• Lumbal brok. Patienten læner sig fuldt ud. Sæt båndet vandret, lodret og 2 diagonalt.

Tapning på lændehvirvlen er vist i videoen:

For at forhindre båndets kanter at skrælle af, rulle dem af og for at forbedre fiksering på huden, varme op (gnid) med dine hænder, inden du limer. Anvend ikke på hud med ridser og lignende skader. Før du anvender, skal du sørge for at barbere dit hår, ellers spiser et klæbemiddel vil forårsage smerte.

Kontraindikationer til tapning af ryggen

På trods af sikkerheden er tapning af lænderyg og cervikal rygsøjle strengt forbudt for bestemte kategorier af mennesker, der har en historie om:

• alvorlige infektiøse, mentale og neurologiske patologier
• maligne tumorer
• tromboembolisme, tromboflebitis, trombose;
• blødninger af den lukkede type
• åbne sår i tapingområdet;
• frakturer af rørformede knogler.

De samme begrænsninger gælder, når tapning på andre led:

Pris Taping

Omkostningerne ved tapning afhænger af, hvor du udfører det. I medicinske institutioner koster servicen ca. 1000 rubler. Hvis du har en kronisk sygdom, er det bedre at lære at trykke på ryggen derhjemme og få dig flere forskellige båndtyper.

Deres omkostninger afhænger af bredden og længden af ​​spolen.

Sådan limes kinesio bånd til rygsmerter

Elena Polyakova læge | Visninger 7 351

Backing taping er et klistermærke med særlige bomuldsbånd gennemblødt med hypoallergen akryllim på forskellige dele af ryggen for at lindre smerter i rygsygdomme og sygdomme i rygsøjlen, svækket kropsholdning, forebyggelse af kontusioner, forstuvninger og rygsmerter. Mange metoder til kinesiotiping til behandling af muskuloskeletale systemet er blevet udviklet.

Indikationer for anvendelse af bånd

Kinesiotiping åbent af japanske ortopædiske traume specialister i slutningen af ​​forrige århundrede består metoden i at anvende bånd på det berørte område. Navnet på metoden "kinesio-mapping" kommer fra ordene "kinesio" og "tape", som i oversættelse betyder "bevægelse" og "tape". De kinesioteup strimler begynder at virke aktivt, når de opvarmes umiddelbart efter kontakt med menneskelig hud.

I forbindelse med andre fysioterapeutiske aktiviteter bruger moderne læger kinesiotiping af ryggen med:

• Osteochondrose af livmoderhalskræft, thorax og lændehvirvelsøjlen, skoliose. Kinesiotheypes fastsætter ryggenes normale fysiologiske position, genopretter blodforsyningen til hjernen og andre indre organer, forhindrer dannelsen af ​​intervertebral brok.
• Radiculitis, skudt. Tapning på rygsmerter eliminerer smerte, ikke kun på grund af effekten direkte på store receptorer i midten af ​​rygsmerter, men også på grund af genoptagelse af fuld lymfatisk dræning og genopretning af blodcirkulationen i det betændte område af muskler og sener.
• Tilbageskader. Når kinesiotiping lindrer muskler, ligamentbelastning på det beskadigede område af ryggen. Kinezioytyupy strammer og løfter huden, tillader ikke dannelse af hæmatomer og ødem.
• Forebyggelse af skader under aktiv sport eller tung fysisk anstrengelse. Pålidelig fiksering af rygsøjlen og muskelkorsetten, når kinesiotipirovanii tilbage forhindrer forstuvninger, strækker sig og knuser nerver.

Ved anvendelse af kinesiotyper på bagsiden påvirker de desuden huden, strækker og masserer den, hvilket har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​dorsale muskler, deres tone og blodforsyning.

Overlejringsteknik

Metoder til behandling og forebyggelse af sygdomme i ryggen ved kinesiotipation involverer anvendelse af forskellige metoder til at anvende bånd, men de vedrører alle en af ​​de fire hovedteknikker:

• Ligament. Stretchende kinesiotype op til 40%, båndet er fastgjort på siderne.
• Muscle taping teknik. Kinesioteup påføres med en spænding på 50-60% afhængigt af behovet for at reducere eller øge muskeltonen på bagsiden.
• Korrektion. Spændingen er 80-90%, kinesiotypen er overlejret på den færdige bunke af bånd.
• Lymfedrænkningsteknik tapes. Anvendelsen af ​​et elastisk tape-tape-tapet er fanformet med en fast fast bunds bund.

I forskellige teknologier og metoder til kinesisk shopping antages brugen af ​​bånd af forskellige former.

Kinesiotiping af ryggen praktiseres bredt, der er mange metoder til at anvende forskellige typer bånd afhængigt af patologien:

1. Cervikal osteochondrose. Y-formet tape påføres med en dobbelt ende ved bunden af ​​kraniet, enkelt langs rygsøjlen til begyndelsen af ​​brystområdet. Tape er dækket på toppen med en kinesio-tape med en lille spænding.
2. Kinesiotiping med osteochondrose i bryst- og lændehvirvelsøjlen, rette stilling. Tape limes på ryggen i bøjet position med en spænding på op til 50%, et anker af en kinesiotype påføres nederst i taljen og båndene trækkes på hver side af ryggen. I lænderegionen er 2-3 kinesiotyper kortere vinkelret overlejret.
3. Kinesioterapi for smerter i lændehvirvelsøjlen. Hovedkombinationen af ​​lodrette og tværgående bånd anbringes på sacrummet, derefter fra oven - vandrette lange strimler af kinesiotape fra sakral fælles.
4. Kineziotiping med lændehvirvelsygdom. Kinesiotapes limes ved fuld tilt, først en vandret teip, derefter en lodret og begge diagonale. Når straightening på kinesiotype skal danne små folder.

Kinesioterapi udføres på ren, tør hud, du skal barbere overskydende hår og behandle din hud med alkohol. For at undgå skrælning af enden af ​​kinesiotepe, runde dem ud. Efter applicering af bånd skal du gnide strimlerne inden opvarmning for bedre samspil med patientens krop. Påfør ikke kinesiotape på åbne sår.

Sådan vælges en kinesio tape

Inden du køber kinesiotape i et apotek, bestemmer for hvilke formål du har brug for det, er der flere typer terapeutiske striber:

• Standard kinesioteypy. Medium stretching, der anvendes som profylaktisk og terapi i den posttraumatiske periode med rehabilitering.
• Forstærket. Mere tætte kinesiotyper, fiksering samtidig med at den normale fysiologiske position i osteochondrosis udlignes i de tidlige stadier af behandling af rygsygdomme, lændehvirvelsøjlen på leddene.
• Design kinesioteypy. Forskel i udvendig farve og farve.

De vigtigste former for kinesio bånd.

Siden kinesiotiping-teknikken stammer fra Japan produceres der mange typer bånd der, men på grund af den høje pris kan japanske kinesiotetyper ikke altid købes i vores apoteker. Leverandører foretrækker at levere billigere bånd fra Sydkorea, som er højkvalitets værktøjer til kinesio-taping, vil være tilfredse med dermatologiske egenskaber og det bredeste udvalg af farver og ornamenter til børn og voksne. Kinesiske bånd sælges på markedet, det vigtigste her er ikke at forvirre kinesisk-tapende strimler med andre kinesiske rygbehandlinger, som f.eks. Smertestillende patches, der har et helt andet formål.

Fordele og ulemper ved fremgangsmåden

Kinesiotiping af ryggen har en række utvivlsomme fordele i forhold til traditionelle metoder til behandling af muskuloskeletale problemer:

• Begrænser ikke bevægelse. Tæpper er ens i deres elasticitet til menneskelig hud.
• Kinesiotyper kan anvendes i op til 10 dage, tapes behøver ikke ændres eller genindlimes, hvilket er særligt attraktivt i pædiatri.
• Tape er ikke bange for fugt, med dem kan du vaske i brusebadet, tage et bad og svømme i poolen.
• Kinesioteypy hypoallergenic. Irritationer forekommer kun i tilfælde af individuel intolerance over for akrylklæbebånd.
• De forårsager ikke stagnation i den syge del af ryggen, tværtimod fremmer kinesioteyper aktiv blodcirkulation.

Blandt manglerne ved kinesiotiping af ryggen kan det påpeges, at i tilfældet af en flot saggy hud er det umuligt at anvende kinesiotepyp til behandling. I nogle alvorlige tilfælde anvendes kinesiotiping kun i kombination med andre traditionelle midler til behandling af rygsygdomme og ryg.

Pas på den profylaktiske brug af kinesiotyper i dag, før du aktivt gør sport eller arbejder på din baggård. Et par billige lyse striber af bånd giver ikke ulejlighed og ubehag, men kinesiotiping hjælper virkelig med at opretholde en sund ryg.

Kinesiologi tapning for lændesmerter

Resumé: I vores samfund er smerter i lænderegionen et meget almindeligt problem. Der er mange måder at behandle rygsmerter: fra fysioterapi metoder til rygkirurgi. Kinesiologi taping er en god måde at reducere rygsmerter, herunder det, der skyldes forkert holdning og overbelastning af muskler under arbejde og sport.

Hvad er lændepine smerte?

Smerter i lænderegionen har mange årsager. 80% af mennesker har nogensinde oplevet smerter i ryggen. Lændesmerter er en af ​​de mest almindelige årsager til hospitalsbehandling og søger lægehjælp eller fysioterapeut.

Vores nedre ryg (lændehvirvelsøjlen) består af fem hvirvler (L1-L5). Elastiske bruskhinde (intervertebrale diske) er placeret mellem disse hvirvler, som absorberer friktion mellem tilstødende hvirvler og beskytter rygmarven. Lændehvirvelsøjlen er forbundet med sakrummet. Læger kalder ofte lumbal lumbosacral.

Nerverne, der strækker sig fra rygmarven, giver musklerne følsomhed og bevægelse. Musklerne og ledbåndene i ryggen, ryggen og maven stabiliserer rygsøjlen.

Hvad forårsager lændehvirvelsmerter?

Hos unge mennesker har rygsmerter ofte muskuloskeletal karakter. Denne smerte kaldes ikke-specifik. Oftest er ikke-specifik smerte forårsaget af muskler, ledbånd og dysfunktion i leddene, især når det opstår pludseligt under eller efter træning på rygsøjlen.

Den gode nyhed er, at du kan træffe foranstaltninger for at forebygge en lavere rygsmerter episode eller reducere dens intensitet. Tidlig adgang til læge er en garanti for hurtig genopretning og forebyggelse af tilbagefald.

Der er mange årsager til rygsmerter, men som regel er de forbundet med enten pludseligt traume eller langvarig stress. Enhver person kan skade ryggen, for eksempel hvis en tung genstand løftes forkert. Men langvarig motion er måske den mere almindelige årsag til rygsmerter. Den konstante stress, der opstår under et langt ophold i en ubehagelig kropsholdning, fører til dannelsen af ​​mikrotraumas, som akkumuleres over tid.

Fælles årsager til rygsmerter

Muskelstamme

Muskelskade er den mest almindelige form for rygsmerter efter træning. Muskel træthed, overdreven belastning og dårlig kropsholdning under løft og bærende vægte er hovedårsagerne til at strække sig. Hvis rygmusklerne fungerer ukorrekt, kan dette føre til destabilisering af leddene og efterfølgende skade.

forstuvninger

Bundler er stærke fibrøse bånd, som regulerer bevægelsesområdet på hvert vertebralt niveau. For stærk eller for hurtig spænding i ledbåndene kan føre til deres brud, efterfulgt af blødning i det omgivende væv og yderligere hævelse og betændelse. Uheldig løft af en tung genstand, sportsskader eller en bilulykke er de mest almindelige årsager til at strække eller brække ryggenes ledbånd.

Intervertebral skivebrækthed

Herniated disc eller intervertebral disc protrusion er i øjeblikket den mest almindelige årsag til rygsmerter. Intervertebrale diske er ringe bestående af fibrøst brusk og glycoprotein, som er placeret mellem hvert par hvirvler. De intervertebrale skiver absorberer friktion mellem hvirvlerne, tilvejebringer bevægelse på hver hvirveldyr, og tillader også nerverne frit at gå ud af rygsøjlen og hovedet mod ekstremiteterne.

Den ydre del af intervertebralskiven, den fibrøse ring, består af flere lag multidirektionale bindvævsfibre, som beskytter den glycoprotein-gelagtige kerne af disken. En herniated disk kan potentielt presse eller irritere nerverne, der forlader rygmarven. Klemning af nerven kan føre til lændesmerter, kramper, følelsesløshed, prikken og smerter i benene.

Andre almindelige årsager til rygsmerter er rygmarvsfrakturer og dårlig kropsholdning.

Spinalfraktur

En rygmarvsbrud er normalt et resultat af et stærkt pludseligt pres på rygsøjlen. Også personer med lav knoglemineraltæthed (osteoporose) er prædisponeret for spinalfrakturer.

Dårlig kropsholdning

Forkert stilling, for eksempel under arbejdet, udøver ekstra stress på rygsøjlen.

Kinesiologi tape som en behandling for rygsmerter

I vores samfund er smerter i lænderegionen et meget almindeligt problem. Der er mange måder at behandle rygsmerter: fra fysioterapi metoder til rygkirurgi. Kinesiologi taping er en god måde at reducere rygsmerter, herunder det, der skyldes forkert holdning og overbelastning af muskler under arbejde og sport.

Husk at enhver kronisk smerte ikke skal behandles alene. Hvis smerten giver dig betydeligt ubehag eller øger med tiden, skal du kontakte en læge for at diagnosticere årsagen til smerten og behandle den.

Anbefalinger til behandling af mekanisk smerte i rygsøjlen er ret simple:

• anvende is til det smertefulde område. Dette hjælper især i tilfælde, hvor smerten i rygsøjlen skyldes muskelstrækningen;
• Fortsæt med at leve din sædvanlige livsstil, men undgå handlinger, der øger smerte. Seng hviler kun forværrer din tilstand
• konsultere en læge for at bestemme årsagen til rygsmerter;
• Regelmæssige stræknings- og styringsøvelser kan hjælpe dig med at komme hurtigere til normal liv.

Lændesmerter er et af de problemer, som kinesisk tapning kan hjælpe. I det mindste virker det bedre end solide korsetter, som, når de bæres i lang tid, fører til svækkelse af rygmusklerne.

Det er meget vigtigt at niveauer patientens ryg, inden du anvender båndet. Således vil patienten efter tapning føle en lille spænding, hvis han vil vende tilbage til sin sædvanlige kropsholdning.

Der findes flere standardmetoder til tapning, der anvendes til smerter i lændehvirvelsøjlen.

Ved tapning af rygsøjlen gælder dette især for store mennesker, brede bånd er mere egnede (ikke 5 cm i bredde, men 10).

Metode nr. 1: Vandret rygsmerter

• bøje over i taljen. Fastgør båndet lige under linjen af ​​linned og hold to strimler op til midten af ​​bagsiden på hver side. Stret ikke båndet;
• Påfør et dekompressionstape med mellemspænding på tværs af det smertefulde område. Intensiteten af ​​spændingen skal være 50-75%. Enderne strækker sig ikke.

Metode nummer 2: rygsmerter langs rygsøjlen

• bøje over i taljen. Fastgør båndet lige under linjen af ​​linned og læg to stabiliserende bånd på hver side af ryggen. Spændingen skal være minimal;
• kom lige. Teyp bør rynke lidt.

Denne teknik er velegnet til personer med en fælles rygsmerte: akut og kronisk.

Metode nummer 3: smerte i sacroiliac regionen

• bøje over i taljen. Overlay dekompressionstape med medium spænding over det smertefulde område. Intensiteten af ​​spændingen skal være 50-75%. Enderne strækker sig ikke.

De beskrevne metoder kan lindre smerte, men det er bedre, at tapingen blev udført af en uddannet specialist med medicinsk uddannelse. Så lymfatisk dræning tapning er meget effektiv til rygsmerter, men kun en uddannet specialist kan udføre det korrekt.

Rådet. Hvis du tager op med at tappe dig selv, skal du undgå at tape individuelle muskler, da du kun kan forværre situationen. Brug de måder, vi har beskrevet.

Er kinesiologisk tapning arbejde?

Kinesiologi taping er en relativt ny fysioterapeutisk metode, derfor er der i øjeblikket meget få undersøgelser, der bekræfter dets effektivitet.

En nylig undersøgelse viste en stigning i bevægelsesområdet i lændehvirvelsøjlen umiddelbart efter påføring af en kinesiologi-tap. En anden undersøgelse om tapning viste en kortvarig reduktion i nakkepine og en stigning i bevægelsesområdet hos patienter med whiplash.

Resultater fra andre undersøgelser har undersøgt effekten af ​​kinesiologi tape såsom reduktion smerte, hævelse og øget vifte af bevægelse, varierer. Hovedkonklusionen er, at effektiviteten af ​​kinesiologisk tapning skal undersøges nærmere. Det betyder selvfølgelig ikke, at kinesisk tapning ikke bringer dig lindring. Mange mennesker har med succes brugt kinesiotyper til at behandle smerter, betændelse og hævelse. Desuden kinesiologi taping har næsten ingen bivirkninger.. Ansøgningen kinezioteypirovaniya også i den komplekse behandling af rygsøjlen reducerer tidspunktet for smertelindring og tillader patienten at umiddelbart effektiv gennemførelse af særlige øvelser til behandling af rygsøjlen.

Vi mener, at brugen af ​​taping kun skal ske efter at have konsulteret en læge og udfører den krævede mindste diagnose.

Behandling af lændesmerter uden diagnosen ser problematisk, da smerte kan forårsage alvorlig tilstand, såsom en tumor i lumen af ​​rygmarvskanalen, alvorlige infektioner. Også på grund af utilstrækkelig behandling af patienten kan forårsage udvikling af cauda equina-syndrom, som truer patientens udvikling af dysfunktion af bækkenorganerne. nemlig udvikling af ukontrolleret vandladning og afføring. Processen er næsten irreversibel.

I vores erfaring er reduktionen af ​​smerte i en hernieret disk hyppigere og mere effektiv end efter forskellige medicinske blokader. Hertil kommer, at taping arbejder 24 timer i døgnet, gør det muligt at forbedre patientens fysiske aktivitet, lindre symptomer på betændelse. Således kinezioteypirovanie i komplekset behandling af rygsøjlen har en plads, da det giver mulighed for at fjerne den smerte cider hurtigere. Den isolerede anvendelse af tape eller fremspring på brok af diskusprolaps, spondylose, spinal spondyloartrose giver kortvarig effekt, og kan ikke være effektiv.

Prisen for kinesiotiping af rygsøjlen i vores klinikker er 900 rubler plus omkostningerne til hanen anvendt til proceduren. Prisen på 1 meter af en farve BB Tape er 130 rubler, RockTape er 180 rubler.

Artikel tilføjet til Yandex Webmaster 2018-02-08, 08:22.

Når du kopierer materialer fra vores hjemmeside og placerer dem på andre websteder, kræver vi, at hvert materiale ledsages af et aktivt hyperlink til vores websted:

• 1) hyperlink kan føre til www.spinabezboli.ru domæne eller til den side, hvorfra du har kopieret vores materiale (efter eget valg);
• 2) På hver side af dit websted, hvor vores materialer er opført, skal der være et aktivt hyperlink til vores hjemmeside www.spinabezboli.ru;
• 3) Hyperlinks ikke at være forbudt til indeksering af søgemaskiner (ved hjælp af "noindex", "nofollow" eller på anden måde);
• 4) Hvis du har kopieret mere end 5 varer (dvs. på dit websted mere end 5 sider med vores materialer, du har brug for at sætte hyperlinks til alle originale artikler). Derudover skal du også lægge et link til vores hjemmeside www.spinabezboli.ru, på hjemmesiden på dit websted.

Se også

Vi er i sociale netværk

Når du kopierer materialer fra vores hjemmeside og placerer dem på andre websteder, kræver vi, at hvert materiale ledsages af et aktivt hyperlink til vores websted:

Sådan limes kinesio bånd til rygsmerter

Den smertefulde ryggen generer hver anden person. Årsagerne til dette er rygsygdomme, stillesiddende livsstil, dårlig kropsholdning og svækkelse af det spinal muskulære system på grund af manglende fysisk aktivitet. Tapning på ryggen gør det muligt at slippe af med den nagende og akutte smerte samt de årsager, der provokerede det. Kinesiotiping understøtter rygmusklerne, lindrer smerter og fremmer regenerering af beskadigede rygmarv.

Indikationer for anvendelse af bånd

Med sportsbelastninger er rygmarv og rygmuskler ofte skadet. Kinesiotiping hjælper med at klare:

• Med stretching af muskler og sener.
• Puffiness, muskelsmerter efter skade.
• Neuralgi af forskellig oprindelse.

I dag er tapning af rygsmerter anbefalet til almindelige mennesker. Kinesioterapi har etableret sig som en fremragende terapeutisk metode til smerte i ryggen, fremkaldt af:

• Øget fysisk aktivitet.
• Stillesiddende livsstil.
• Krumning af rygsøjlen.
• Osteochondrose.
• Jamming nerver.

Ofte tilbydes kinesiotiping af rygmusklene til gravide kvinder med smerter i lændehvirvelsøjlen, fremkaldt af forskydningen af ​​den aksiale belastning i de sene stadier af at bære barnet. Kinesioterapi håndterer alvorlige årsager til rygsmerter, såsom:

• Vertebral skive fremspring.
• Intervertebral brok.
• Dorsopati i rygsøjlen.
• Atrofi af rygmusklerne.
• Inflammatoriske sygdomme i leddene i rygsøjlen.

Ofte tilbydes kinesiotiping af rygmusklene til gravide kvinder med smerter i lændehvirvelsøjlen, fremkaldt af forskydningen af ​​den aksiale belastning i de sene stadier af at bære barnet.

Kinesioterapi udføres på bagsiden i tilfælde af nogle sygdomme i de indre organer:

• Med svag blære.
• Efter resektion af prostata for at forhindre urininkontinens.

Kinesioterapi er en moderne metode til behandling af rygsmerter. Der er imidlertid kontraindikationer til brug.

• Skader på huden - sår, sår, slid, inflammerede udslæt.
• Allergiske reaktioner på båndet, manifesteret af rødme, kløe, brændende og skrælning på båndets klæbemiddel.
• Friske spinalfrakturer.
• Tilstedeværelsen af ​​maligne tumorer.

Kinesiotiping har vist sig at være en fremragende terapeutisk metode til osteochondrose.

Ved hjælp af kinesiotiping bliver blodet og lymfestrømmen genoprettet, muskelbetændelse elimineres og med smerte.

Overlejringsteknik

Metoder til behandling og forebyggelse af rygsmerter med kinesioterapi afhænger af placeringen af ​​smerte samt årsagen til smerte. Kun en læge af den relevante profil (vertebrolog, ortopedist, traumatolog) efter diagnostiske undersøgelser (ultralyd, MR, røntgen) kan fastslå diagnosen nøjagtigt.

Indførelsen af ​​et elastisk klæbebånd på bagsiden skal udføres af en kvalificeret tekniker, da behandlingen af ​​forskellige rygskader kræver specifikke kinesiotyping færdigheder. For eksempel anvendes en muskel-tapende teknik til muskel-kinesiotyping, når de strækkes eller betændes. Hvis smerten skyldes dårlig cirkulation i ryggen, anvendes lymfatisk dræningsteknik. Nedenfor er de mest almindelige metoder for kinesiotipirovaniya tilbage.

Lændesmerter

Teknikken bruges til rygsmerter forårsaget af øget belastning på lændehvirvelsøjlen. Mål to I-formede bånd af samme længde, samt en kort længde, der udgør en tredjedel af et langt tryk.

1. Patienten ligger på en sofa eller bøjninger for at strække rygsøjlen og rygmusklene så meget som muligt.
2. Lange bånd limes langs rygsøjlen - fra toppen af ​​skinkerne til det 12. ribben, der falder ca. 2 cm fra enden af ​​spinientprocesserne i rygsøjlen. Den bruger minimale spænding af hanen.
3. Kortbåndet limes vinkelret parallelt med det lange, der dækker ryggen, hvor smerten er lokaliseret.

Når lændehvirvelsygdommen er limet Y-formet tape. Dens base er over stedet for smerte. Båndene er fast symmetrisk langs rygsøjlen. Bunden af ​​båndet er desuden forseglet med et kort tape med en spænding på ca. 50% symmetrisk på ryggenes sider.

Nakke smerter

Ofte opstår når osteochondrosis i den cervicale rygsøjle, samt overbelastning af nakke muskler. Den kinesitherapy teknik kan anvendes til at eliminere hovedpine fremkaldt af nedsat blodcirkulation.

1. Fra rulleskåret 2 båndes 15 cm lang. Klargør huden, afrund båndets ender.
2. Den nederste forankring af bånd limes på niveauet af 2. brysthvirvel. Øverste ankre - i ørezonen. Samtidig strækkes midten af ​​teipet med 25%.
3. For at forbedre kinesiotiping limes en tredje strimmel med en spænding i midten af ​​75% til bunden af ​​båndene. Tap ankre er limet symmetrisk på begge sider af rygsøjlen.

Smerter i strid med kropsholdning

Forceret kropsposition fører til slashing, kredsløbssygdomme, rygmuskulaturens hypoxi, rygsøjlen og som følge heraf - til smertsyndrom. Kinesioterapi fjerner ubehag og hjælper med at opretholde korrekt kropsholdning, mens du arbejder som korset.

1. Mål længden af ​​hanen fra midten af ​​venstre til midten af ​​højre scapula, ca. 30 cm.
2. Båndet skæres for at opnå et X-formet tape, rundt om kantene på whiskers, markere ankerzonen.
3. Lim ankerhåndtag på midten af ​​bagsiden. Båndets overskæg klistres langs skulderbladets øvre og nedre konturer med en spænding på 25-30%, de øverste når næsten skulderen.

I tilfælde af rygsmerter og rygsmerter bør en ekspert fastlægge den nøjagtige diagnose og vælge en kinesioterapimetode. Ellers er der risiko for ikke at få det forventede resultat og endda skade dit eget helbred. Behandlingen af ​​rygsmerter omfatter rehabiliteringsmetoder til genopretning af muskel-skelet-systemet samt medicin.

Sådan vælges en kinesio tape

Hvis du vælger bånd på bagsiden, skal køberen være styret i de grundlæggende egenskaber ved disse enheder til kinesiotipirovaniya:

• Producent. En kinesiotipingprocedure skal give patienten pålidelig støtte i 3-5 dage. Eksperter inden for kinesiotipirovaniya backs anbefaler at erhverve bånd fremstillet i Korea og Japan. I disse lande kontrollerer nøje alle stadier af produktion af bånd.
• Bredde. Bagsiden er en del af kroppen kendetegnet ved et stort område samt stor muskelstørrelse. Specialister i kinesitologi anbefaler at erhverve bånd 5 cm brede, 7,5 cm og også 10 cm.
• Materiale. Læger anbefaler at bruge bånd lavet af ren bomuld til kinesitherapy. Atleter, der praktiserer vandsport, passer til nylonbånd.
• Kvaliteten af ​​lim. Forstærket klæbemiddel giver pålidelig vedhæftning, modstandsdygtig overfor fugt og friktion. Blød lim er velegnet til personer med følsom hud. Under alle omstændigheder bør båndets basis være hypoallergen lim på akrylbasis.

Det er vigtigt at forstå forskellen mellem elastiske kinesiotipationsstrimler og ortopædiske pletter. ZB Pein Relief patches er ikke egnede til proceduren med kinesio-taping, men er limet til den ømme plet på ryggen som en transdermal kilde til medicinske stoffer.

Fordele og ulemper ved fremgangsmåden

Kinesiotiping betegnes som progressive metoder til behandling af ODA-sygdomme, som har dokumenteret virkning. Behandling af sygdomme i ryggen med bånd giver patientens fordele:

• Næringsstole.
• Du behøver ikke at fjerne og sætte på bandage eller korset hver dag.
• Effektens hastighed.
• Omfattende forbedring af væv på et ømt sted.
• Minimum kontraindikationer.
• 24 timers terapi.
• En række farver, størrelser, designbånd.

Kinesiotiping tilbage har få fejl:

• Fremgangsmåden til limning af bånd skal udføres af en specialist.
• For tidlig stripping af strimler øger antallet af procedurer.
• Behovet for langsigtet behandling medfører betydelige materielle omkostninger.

I betragtning af sundhedsfordelene ved korrekt og hensigtsmæssig kinesiotiping kan dens ulemper kaldes ubetydelig.

Kinesioterapi hjælper med at eliminere de fleste rygsmerter ved at eliminere problemet og dets årsag sammen med symptomerne. En integreret tilgang til behandling af rygsygdomme giver patienten mulighed for at komme sig på kort tid og glemme de ubehagelige fornemmelser i ryggen for evigt.

Lumbal Tilbage Taping

Den brede spredning af lændehvirvelsygdomme har givet anledning til mange behandlingsmetoder, som hver især har sine tilhængere og modstandere i officielle medicinske kredse og blandt patienterne. Fra rygsmerter forsøger at slippe af med forskellige metoder. En af dem, en relativt ny og hidtil lille, studeret - kinesiologisk taping.

Hvad er kendt om tapning

De vedrører tapning til fysioterapeutiske metoder. Og seriøs forskning bekræfter dens effektivitet, for øjeblikket præsenteret lidt.

1. Ifølge en undersøgelse, efter at en teip er installeret på lændehvirvelområdet, udvides bevægelsesområdet. Det beviser en signifikant forøgelse af lumbalområdets fleksibilitet ved at overlejre "Y" -mønsteret.
2. Det andet medicinske videnskabelige arbejde giver tegn på en kortvarig reduktion af smerte plus en stigning i bevægelsesområdet, men det handler ikke om nedre ryg, men om cervikalzonen. Derudover viste patienterne med en whiplash-skade dette resultat.
3. Der er tegn på en reduktion i kronisk lumbal smerte og et fald i graden af ​​handicap efter brug af et bånd.
4. Også nogle forfattere har bemærket en stigning i udholdenhed i rygmusklerne.

I andre undersøgelser, hvor der gøres forsøg på at finde ud af virkningen af ​​teknikken på tre områder: reducere smerte, udvide bevægelsesområdet, nedbryder ødemet - der er ingen utvetydige positive resultater, og hovedkonklusionen er, at teknikken er lovende, men er underlagt yderligere omhyggelig undersøgelse.

Men patienterne er klar til at prøve enhver metode til at lindre rygsmerter. Taping er officielt registreret som en metode til genoprettende medicin (for første gang i Belarus fra alle CIS-lande). Flere og flere centre åbner, hvor rygsmerter og ledsmerter behandles med kinesiotyper, og patienter går derhen og efterlader positiv feedback om virkningen af ​​teknikken.

Under alle omstændigheder reducerer brugen af ​​teknikken i den komplekse behandling af lænder og andre zoner smertelindringsperioden, hvilket gør det muligt at starte gymnastik tidligere, hvilket hjælper med at genoprette rygsøjlen.

Forresten. Kinesiografi blev opfundet i Japan i 1973. Navnet på den læge, der foreslog metoden, er Kenzo Kase. Behandlingen udføres ved brug af elastiske bånd, udviklet ved hjælp af en speciel teknologi, der er limet til bagsiden.

Den mest attraktive i denne metode er fraværet af bivirkninger. Samtidig ser listen over kontraindikationer for proceduren ret imponerende ud.

Taping og rygsmerter

Hvordan relaterer lændesmerter sig til den nye genvindingsmetode? For at få en idé om dette, skal du huske årsagerne til, at ryggen kan skade i dette område.

Lændepine smerter oplevet mindst en gang eller regelmæssigt oplevet op til 80% af mennesker. I dag er det en af ​​de almindelige årsager efter ARVI, for hvilke patienter går til lægen og får en syge-liste.

Forresten. Lændehvirvelområdet omfatter fem hvirvler, spændt med intervertebrale diske, der har bruskstruktur. Deres funktion er at absorbere friktion og beskytte rygmarven. Fra rygmarven er nerver i retning af musklerne, hvilket giver dem mulighed for at bevæge sig og følsomhed. Muskler udfører en støttefunktion, der stabiliserer rygsøjlen.

Det er den muskulære natur, der oftest har lændepine smerte. De kan forårsages enten ved at strække og betændelse i muskler og ledbånd eller leddysfunktion på grund af svækkelsen af ​​muskelsystemet. Musklerne kan også blive såret, og hos ældre patienter svækkes muskulaturen som følge af slid på kroppen og alle dets væv.

Tabel. Hvad forårsager lændesmerter.

Kinesiotiping af ryggen, nedre ryg med smerter i rygsøjlen

Tilbage problemer er kendte for mange. Trække rygsmerter, der strækker sig til ben eller arm, klemmer nerven - det er følgerne af rygsygdomme, som rammer næsten halvdelen af ​​befolkningen. Årsagerne til sådanne sygdomme er en stillesiddende livsstil, stillesiddende arbejde, svækkelse af musklerne på grund af manglen på moderat motion.

Princippet om drift

En af de nyeste måder at fjerne sådanne problemer på er kinesiotiping af ryggen (på græsk "kinesio" betyder "bevægelse" og "tape" er oversat fra engelsk som "tape"). Et kinesio-tape er et gips behandlet med et specifikt akrylbaseret klæbemiddel, der har hypoallergeniske egenskaber. Reagerer til menneskelig kropstemperatur kan kinesio bånd hurtigt holde sig til huden og strække analogt med muskelfibre.

For forebyggelse bør man undgå muskuloskeletale sygdomme og undgå:

1. Væsentlig fysisk anstrengelse.
2. Hold dig i en siddeplads i lang tid uden bevægelse.
3. Osteochondrose.
4. Kniv af nerver.

Anvendelse af bånd

Ofte har atleter, der har lidt skader, tendens til at strække deres sener, smerter med vævssvulmen som følge af skade, neuralgi, derfor anbefales det at have et kinesiobånd til ryggen. Middelaldrende mennesker, der ikke er relateret til sport, og nogle gange unge, begynder at føle en mager smerte i ryggen og føler trætte muskler. Hvis du føler smerter i underkroppen, anbefales det, at gravide kvinder trykker på underkroppen for muskler i de sidste måneder af graviditeten.

Spinal kinesiotype styrker rygmusklerne, lindrer smerter, hjælper med at genoprette bruskvæv, og hjælper med at genoprette deformerede hvirvler. Denne metode, som fjerner årsagerne til smerte, gør det muligt at glemme smerter. Derudover anbefales denne behandlingsmetode til følgende sygdomme:

Fremspring af hvirvelskiver.

Taping for lændesmerter og rygsmerter bruges til blære sygdomme og lidelser i prostata i den postoperative periode for at forhindre urininkontinens. Kinesioterapi - en ny metode til at fjerne smerte.

Det er værd at være opmærksom på de betingelser, hvor proceduren er kontraindiceret:

• Såroverflader.
• Dermatitis.
• Sår.
• Allergiske manifestationer af reaktionen på bånd i form af rødme, kløe, brænding og skrælning på stedet for deres klæbning.
• Nylige uhelte spinalfrakturer.
• Maligne tumorer.

Ved hjælp af klæbende medicinske bånd forsvinder blod og lymfecirkulation, bliver muskelbetændelse forsvundet, hvilket fører til fjernelse af smerte

Anvendelsesmetoder

Anvendelsen af ​​behandling og profylakse ved at binde ryggen afhænger af det sted, hvor smerten mærkes, og af årsagerne til dens forekomst. Kun en læge med en smal specialisering - en ortopæd, en vertebrolog, en traumatolog ifølge resultaterne af røntgen, ultralyd eller MR kan skabe en nøjagtig diagnose.

Lændehvirvelsøjlen er tape og plaster påføres på overfladen af ​​en sundhedsarbejder, fordi behandlingen kræver visse færdigheder, når man vælger en tapningsteknik.

For eksempel er den muskulære teknik egnet til strakte og betændte muskler. For smerte forårsaget af nedsat blodgennemstrømning i ryggen anvendes lymfatisk dræningsteknik.

Fremgangsmåde Teknikker

Båndet i sig selv er et bredt bånd rullet ind i en rulle, der kan skæres på tre måder afhængigt af teknikken:

• Jeg - tryk (fladt tape).
• Y - teyp.
• X - tape.
• Lymfeknuder-teip.

Taping for rygsmerter bruges til at fjerne smerter forårsaget af stress. At trykke nederste ryg langs rygsøjlen med den mindste spænding, lim 2 stykker af I-formet tape. I dette tilfælde er det nødvendigt at trække sig tilbage 2 cm fra kanten af ​​spindeprocesserne i rygsøjlen. Derudover måles segmentet tre gange kortere end to lange. Rygsøjlen og rygmuskulaturen, i patientens vandrette stilling, skal være fuldstændig afslappet.

Lange strimler skal limes parallelt med rygsøjlen. Det korte segment er fastgjort langs vinkelret på det lange, og dermed blokerer smertepunktet. Til behandling af brok i lændehvirvelsøjlen er der brug for et Y-formet tape. Dens nedre kant er placeret over smertepunktet og er tapet med en yderligere kort længde af tap for spænding på ca. 50%.

Den er placeret symmetrisk på begge sider af rygsøjlen. Nakkepine udløst af osteochondrose i livmoderhalsområdet eller overbelastede muskler. Taping kan også bruges til at behandle hovedpine forårsaget af nedsat blodcirkulation. For at gøre dette skal du klippe to strimler på 15 cm, afrunde deres ender, fastgøre de nederste ankre på niveauet af den anden thoracale hvirvel og fastgør de øvre ankre bag ørerne og stræk midt på båndet med 25%.

For en større virkning på båndets baser limer de en anden strimmel, spændingen i midten er 75%. Tap ankre er fast parallelt med rygsøjlen på begge sider. Smerter i modstrid med kropsholdning fremkommer som følge af en unormal statur, hvilket fører til svimmelhed, nedsat blodcirkulation, krumning af rygsøjlen. I denne situation eliminerer kinesitherapy ubehag og hjælper med at bevare kropsholdning.

Til dette formål måles gipset med en længde svarende til afstanden fra midten af ​​venstre skulderblad til midten af ​​den højre, som er ca. 30 cm. Klargør et X-formet tape, rund af kanterne af segmentet, markering af ankerzonen. Ankerplaster er fastgjort til midten af ​​bagsiden. Overskæget limes langs skulderbladets øvre og nedre konturer med en spænding på ca. 30%, de øvre whiskers holder på en del af skulderen.

Kinesioterapi refererer til progressive og effektive metoder til behandling af lidelser i muskuloskeletalsystemet. Sådan behandling har fordelene:

• For det første giver bånd hurtigt effekt, de er behagelige at bære;
• For det andet sker helingen af ​​vævene i det berørte område;
• For det tredje udføres behandlingen uden afbrydelse.

Men der er nogle ulemper: Du kan ikke undvære hjælp fra en specialist. Behandlingen er langsigtet og kræver materielle omkostninger. Da manipulation fjerner symptomerne og årsagerne på samme tid, vil det hjælpe med at klare problemet og slippe af med ubehagelige fornemmelser.

Lændebagsteknikker til smerte

Taping betragtes som en af ​​hjælpemetoderne til undervisere, massage terapeuter, osteopater og anvendte kinesiologer.

Overlay tape, som lige strækker sig i alle retninger, hjælper med at stabilisere leddene, knoglerne, fjerne hævelse. Nogle specialister klare succesfuldt brud.

Applikationsfunktioner

Overfladen, som båndet skal klistres på, skal være barberet og gnides med alkohol. Dernæst skal du skære båndet af en vis længde og sørg for at afrunde enderne, så de ikke slipper før tiden. Teknikens fastgørelse afhænger af målet.

Betændelse og hævelse

Efter skade kræves restaurering af dræning. Båndet limes uden spænding, og når det bevæger sig, folder det på form, hvilket stimulerer nerve receptorer og forbedrer lymfestrømmen.

I stedet for hæmatom er overdelen overlejret i form af 6-7 smalle strimler med et anker på op til 5 cm, hvilket forbliver ukendt. Halerne limes i en halvcirkel på hæmatom og en tykk kant langs udløbet af blod og lymfe.

Muskelspasmer

Efter en hård træning eller arbejde i landet er der en spasme i musklerne, hvilket ofte forhindrer retning i nedre ryg med osteochondrose.

For at fjerne den øgede tone skal du tage to stykker tape på 20 cm, bede personen læne sig fremad og holde dem langs rygsøjlen og fastgør sacrum med en spænding på 15%.

For at stabilisere lumbosakraldelen af ​​hernieret efter en intervertebral brok, kan du også klæbe yderligere to 30 cm lange strimler tværs med en nedstigning på den første lændehvirvel.

Fælles stabilisering

Fælles støtte er nødvendig efter forstuvninger og forstuvninger. Båndene strækkes til deres fulde længde, stabiliserer knoglens ledd og genopretter normal bevægelse. De mest almindelige skader opstår i knæ og ankel ledd:

1. Med nederlaget på det fremre korsbånd vil der være brug for tre 20 cm lange bånd. Den ene er fastgjort med en 75% strækning under knæet på tibial tuberosity. Stik enderne uden spænding på fælles niveau. Begynd at fastgøre lodrette bånd på tibial tuberositet (krydser det første bånd), så omkring patellaen og på låret. Det andet bånd begynder også under knæet og dækker den anden side. Spændingen af ​​midterdelen er ca. 75%.
2. Efter strækningen af ​​nederste ledbånd i underbenet, når foden vender indad, skal to bånd på 20 cm afskæres og derefter skæres i 5-6 strimler med en 4 cm base. Basen er fastgjort i retning af popliteale lymfeknuder (peger op) og halerne er bølget på huden uden spænding. Den anden teip limes på samme måde, men fra forsiden af ​​foden.

En lignende metode stabiliserer den sacroiliacale led med smerter i lændehvirvelsøjlen.

Scoliosis applikationer

Scoliotiske ændringer observeres på grund af en ubalance, tapende rygmuskler hjælper med at styrke eller slappe af musklerne. Først og fremmest skal du finde ud af, præcis hvilken muskelprocesser:

1. Forkortelsen af ​​den indre skrå mave muskel, som reagerer på svagheden af ​​synergister: rectus abdominis muskel og kvadratus lænde muskel.
2. Afslapningen af ​​en rektus abdominis muskel danner også en scoliotisk bue, i retning mod lændeniveauet og i modsat retning på niveauet af brystområdet. Funktion - abdominal udbulning fra siden af ​​afslapning. Samtidig er der en spasme af iliopsoas muskulaturen, og smerter i nedre ryg fremstår ved bøjning.
3. Afslapning af latissimus dorsi muskel med lodrette og vandrette fibre. Manifestes af en indsnævring af ryggen i brystområdet og dannelsen af ​​konkavitet fra hypotension. Samtidig bevæger armen sig væk fra kroppen på skulderniveau, og bækkenfløjen falder ned. Den særegne er, at skulderen er rejst op, scapulaen trækkes tilbage fra rygsøjlen, bækkenet sænkes, ribbenburet falder ind i toppen, og kælen bukker ud.

De svage muskler bliver tapet under kontraktionsfasen:

1. Skulder til at vende indad, tryk på håndens bagside til låret, albuen rettet. Lim båndet 15-20 cm fra den aksillære region i den anden i retning af lændebryst-fascia langs latissimus dorsi muskelen.
2. Ligge på underlivet, fastgør teipbasen på den nedre kant af ribbenene på hver side af den hvide linje i underlivet, hvor rectus musklerne passerer. Med hænderne bag ryggen, tag dyb vejrtrækning og ånder ud, sænk ribbenene nedad. I denne stilling, 15% af indsatsen for at anvende en teip.

Blandet teknik bruges til krampagtige skrå mave muskler. Den side, der er i en spasme, skal du strække - drej kroppen i modsat retning for samtidig at strække den indre skrå og skære den på den modsatte side.

Båndet limes fra den indre kant af iliackampen langs den skrå linje af ribbenene. Og på samme måde fra den modsatte side.

Fascial teknik

Hvis den S-formede skoliose undlader at oprette nøjagtigt de muskler, der er i hypotension, udføres justeringen på knoglenes landemærker. Du skal bruge to bånd på 15-20 cm med udskæringer fra den ene kant.

Basen limes i den svækkede del af thoracic ryggen og enderne skifter huden i den rigtige retning, idet skulderbladet og ryggen samles. I dette tilfælde skal en person læne sig fremad. Tilsvarende, men i modsat retning fastgøres teipen i lænderegionen.

Et udvalg af mine nyttige materialer på rygsøjlens og leddets sundhed, som jeg anbefaler dig at se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfund og konti på sociale netværk:

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke anvendes til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.