Atletens Pulse

Bradykardi eller nedsat hjertefrekvens er en typisk betingelse for mange uddannede personer. Normal puls i atleter mindre hyppigt end hos en person, der ikke udsætter sig for regelmæssig fysisk træning. Dette skyldes et stærkere og stærkere hjerte hos atleter og mere sunde kar på grund af den aktive iltudveksling i dem.

Præstationsgraden i en almindelig person

Normalt er den gennemsnitlige pulsfrekvens hos en sund voksen i en rolig tilstand 60-80 slag pr. Minut. Men afvigelser fra standardindikatorerne angiver ikke altid tilstedeværelsen af ​​sundhedsmæssige problemer, men kan være tegn på tilpasningen af ​​det kardiovaskulære system til ændringer i det ydre eller indre miljø. Pulsen svinger hele dagen. Indikatoren adskiller sig i forskellige positioner. Hjerteslag i den bageste position er således lavere end i sidde eller stående. Pulsen, pulsfrekvensen må derfor måles på samme tid i samme position, helst i en siddestilling. Den gennemsnitlige hjertefrekvens for forskellige aldersgrupper diskuteres i tabellen.

Hvor forskellige er atleter?

En professionel atletes sundhedsindikatorer ændres til det bedre. Hjertet og blodkarrene er underkastet de største modifikationer. Funktioner af hjerte rytme af atleter af forskellige aldersgrupper og forskellige sportsgrene er som følger:

1. For atleter, hvis aktivitet er forbundet med træning i hastighedsstyringsretningerne, kendetegnet ved en øget hjertefrekvens. Små tal registreres hos dem, der er involveret i dannelsen af ​​udholdenhed.
2. Nybegyndere i sporten har ret høje hjertefrekvensfigurer. Pulsen falder med alderen. Unge atleter, der udvikler sig i fart og kraft, op til 15 år, har de højeste hjerterytme satser (75-80 slag pr. Minut). Efter 30 år falder satsen til 45-50 slag pr. Minut.
3. Pulsen under træning ligger og står op.

I athleternes tilbøjelige stilling, såvel som i repræsentanter for andre erhverv, falder pulsen med ca. 10 slag i sammenligning med stående stilling. For kvinder, der har viet sig til sport, er hjertefrekvensen 7-10 gange lavere end hos mænd i deres aldersgruppe.

Hvorfor opstår der forskelle?

Professionelle atleter, der udfører moderat og tungt i lang tid, oplever ændringer i det kardiovaskulære system. Dette medfører en ændring i puls og tryk.

Professionelle sprintere, langdistance løbere, marathon løbere, langdistancens svømmere, repræsentanter for skiløb og andre typer, der kræver enorm udholdenhed, sker følgende ændringer i hjertet og skibene:

• hjertemusklen reduceres med større kraft;
• antallet af fartøjer i hjertet øges;
• hjertevægge tykkere
• øger volumenet af hulrummene i hjertet;
• nedsætter hjertefrekvensen i ro
• antallet af blodkar øges og deres tilstand forbedres;
• nedsætter blodtrykket i ro.

Ved intens fysisk anstrengelse sker aktiv blodcirkulation. Hjertet lærer at arbejde mere økonomisk. Den langsomme arbejdsrytme i hjertet giver det bedste stofskifte i hjertemusklen og dets bedste ernæring. I alderdommen kan en lav puls blandt tidligere sports figurer fremkalde alvorlige konsekvenser i form af koronar sygdom, hjerterytme insufficiens og andre patologier. Derfor er det umuligt at afvige helt fra langvarige intensive belastninger og at lede aktive sportsaktiviteter hele mit liv.

Hvad er pulsen i atleter er normen?

Hjertefrekvensen er den hastighed, hvormed hjertet slår. Pulsen i ro er 60-90 slag pr. Minut. Men puls af atleter (ikke med belastninger, men i en stille tilstand) er normalt halvt så meget. Professionelle atleter har en lav puls, når de er stressede eller stressede.

Normale værdier for den gennemsnitlige person

Normal hjertefrekvens (i ro) - Hjertefrekvens - hos raske voksne varierer mellem 65-75 slag / minut. Hvis gennemsnittet overstiger 90, taler vi om takykardi (en stigning i antallet af hjerteslag). Når den gennemsnitlige pulsering i ro er mindre end 60, er dette bradykardi. Undtagelser er uddannede atleter, der anser en normal sats på omkring 40. Et fald i hjertefrekvensen er også normal under søvn. Især i børn i spædbarns alder svarer værdierne til de maksimale indikatorer i de fleste sportsgrene!

De optimale indikatorer er angivet i tabellen.

Hvordan er puls af atleter? Som det fremgår af bordet, er indikatoren for en 40-årig voksen den samme som en 15-årig ungdom, det vil sige at pulsen har stabile indikatorer fra 15 til 50 år. Det kan også ses, at værdierne i barnet er sammenlignelige med en atletes under træning.

På spørgsmålet, hvad er pulsen af ​​atleterne, er der ikke noget bestemt svar. Under sports træning opnås forskellige maksimale pulsindikatorer. Visse maksimale indikatorer opnås under løbetid, mere sjælden puls - med aerobic, cardio, de laveste satser registreres under cykling, svømning, gå.

Den nederste linje er, at når du træner for at beregne den maksimale værdi, skal du tage 100% den maksimale hjertefrekvens opnået i en bestemt sport. Generelt, hvis den udøvende person ønsker at opnå det maksimale hjerterytme i puljen, som han opnåede under kørslen, kan vandet koge, men i modsætning hertil vil atleten ikke være i stand til at nå samme maksimale hjertefrekvens som ved kørsel.

For at beregne pulsen i sport kan du bruge følgende formel: HR = 220 - alder, der gælder for ca. 50% af befolkningen.

Den maksimale hjertefrekvens for atleter, når de kører: hjertefrekvens = 220-1,03 x alder.

Det er vigtigt! I betragtning af spørgsmålet om hvad der skal være pulsen, når du spiller sport, skal du tage højde for det faktum, at en atlet har 180 slag et minut i løbet af en træning - dette er grænsen, der ikke bør overskrides! Når du har nået sådanne indikatorer, reducer belastningen.

Aktiv (aktiv) puls - ASR

Atletens arbejdspuls måles i løbet af dagen i stille tilstand. Normale pulsværdier er 70-80. I uuddannede mennesker virker hjertet mindre økonomisk, dets slag er hurtigere, antallet af sammentrækninger stiger kraftigt, selv efter en lille belastning på kroppen. Under træningen skal de holdes i intervallet 60-75% af den målte / beregnede hjertefrekvens uden forudgående opvarmning, strækning og afslapning.

For at starte træningen er der ikke behov for specielle tællere, det er nok til at måle hjerterytme fra tid til anden under træning. Snart lærer du at bestemme, hvor hurtigt du kan køre eller hvor hårdt du træner.

Under træning til vægttab er det upraktisk at overstige 75% af den maksimale hjertefrekvens. Dette vil føre til overdreven træthed uden at have en betydelig indvirkning på kropsfedt. Men undervurder ikke træningen. Ellers vil nogle få kalorier blive brændt, men fedt genkender det ikke.

Det er vigtigt! Aerobe hjertefrekvens øger også stofskiftet med flere timer, fordi musklerne skal forbrænde kalorier under genopretning. Jo mere muskel en person har, desto højere er hans basale metaboliske hastighed.

Normer og patologier af puls i atleter

Du kan selv beregne den maksimale hjertefrekvens. Der er flere forskellige skabeloner til beregningen.

Et simpelt beregningseksempel:

• for mænd: Træk den nuværende alder fra 214 og multiplicer med 0,8;
• for kvinder: Træk den nuværende alder fra 209 og multiplicer med 0,7.

Prøve til beregning af maksimal hjertefrekvens efter vægt:

• for kvinder: HR = 210 - ½ alder - 5% legemsvægt;
• til mænd: HR = 210 - ½ alder - 5% kropsvægt + 4;
• hjertefrekvens for brændende fedt: hjertefrekvens = 60-80% af den maksimale hjertefrekvens (fortrinsvis 70%).

En anden måde at finde ud af, hvad din maksimale hjertefrekvens er, er at prøve det i praksis. Ideelt er at vælge en stejl bakke, hvorpå du løber op og ned (optimalt skal den være mindst 200-300 m op ad bakke). Har en hjertefrekvensmåler med dig. Kør op og ned ad bakken 5-6 gange. Den højeste hjertefrekvens, som måles under kørslen, er din maksimale sats. Alt ovenfor er patologisk, usikkert for helbredet!

Årsager til afvigelser

Hjertefrekvensforstyrrelser eller hjertearytmi er forbundet med hjertefrekvens. Fysiologisk lav puls er almindelig hos atleter (herunder tidligere) og indikerer et stærkere hjerte, som kan pumpe mere blod.

Årsager til unormale hjerteslag omfatter bradykardi, hvor hjertefrekvensen sænker. Denne lidelse kan skyldes et hjerteanfald, intrakraniel skade, den anvendte medicin. Det modsatte er takykardi, hvor hjertefrekvensen stiger. Dette er typisk for tilstanden af ​​sportsoverspænding og stressfulde situationer. En sådan lidelse kan imidlertid også indikere febril sygdom, anæmi, hjertesvigt, forgiftning, skjoldbruskkirtelforstyrrelse, hypertension.

konklusion

Pulsmåling anbefales til hver idrætsudøver. Det er også tilrådeligt at tage målinger for alle, der bekymrer sig om deres helbred. Pulsmåling er en god forebyggelse af mange sygdomme.

Atletisk puls

Indikatoren for hjerteaktivitet er puls af atleter og mennesker, der fører en mindre aktiv livsstil. Det ændres under indflydelse af forskellige faktorer. Intensiteten og karakteren af ​​træning, alder, kropstemperatur, højde, vægt, forekomst af indre sygdomme og individuelle kendetegn ved hjerte-kar-systemet påvirker hjertefrekvensen hos mennesker med konstant fysisk anstrengelse.

Pulsen af ​​en almindelig person med et godt helbred i en tilstand af ro varierer fra 60 til 85 slag / min. For personer, der er aktivt involveret i sport, kan disse værdier variere.

Hvorfor afviger antallet af atlernes pulsfrekvenser?

Karakteren af ​​muskulær aktivitet og typen af ​​sport bestemmer trykændringen på skibene, hvilket bidrager til stigningen eller faldet i puls. Normale indikatorer for hjerteslag i professionelle atleter alene er 30-40 slag / min. Hjertefrekvensen af ​​denne frekvens giver dig mulighed for at overføre stor fysisk anstrengelse. Ved intensiv træning stiger hjerteaktiviteten til 150-200 slag / min. uden at skade en atletes helbred.

For atleter, der lige er begyndt deres karriere, er et fald i pulsfrekvensen en konsekvens af flere måneders stædig regelmæssig træning (3-4 slag / min. Efter 3 måneders træning). For unge atleter, der udvikler fart eller styrke, er disse indikatorer normalt 75-80 skud. Bodybuilders under vægtløftning registrerer en stigning i pulsfrekvens op til 120-135 slag / min. For dem der træner udholdenhed, for eksempel en cyklist eller en løber, er den sædvanlige puls tæt på 30 hjerteslag. På samme tid adskiller den i atletens mand sig fra den tilsvarende indikator hos kvinder, som spiller sport. Atleter har en puls på 5-10 slag / min.

Hvad er forskellen mellem en sportspersons pulser og en almindelig person?

Hyppigheden af ​​hjerteslag kan variere ud fra mængden af ​​fysisk træning, kvaliteten af ​​indsatsen, køn, stress, aktivitetsmåde, individuelle karakteristika, kost. I processen med udvikling af kroppen ændres hjertefrekvensnormerne. De er højere hos børn og ældre mennesker, lavere hos unge. Tabellen viser hjertefrekvensen i overensstemmelse med alderen:

I hvile adskiller pulsen af ​​atleten og den fælles mand kun i et væsentligt hulrum. Hos mennesker, der ikke spiller sport, er et fald i det tegn på nedsat hjertefunktion. Derudover kan en ændring i denne indikator skyldes tilstedeværelsen af ​​forskellige patologier eller mangel på kalium og magnesium i kroppen. En normal hjerterytme kan ændre stofmisbrug, fysisk eller følelsesmæssig stress. Derfor er det nødvendigt at systematisk tjekke din puls for at forhindre ødelæggende forandringer i kroppen. Atleten har en lav puls på grund af styrkelsen af ​​hjertemusklen og rensning af blodkar fra skadelige aflejringer. I dette tilfælde kan hjertet køre mere blod i ét slag.

Årsager til afvigelser

Motion udvikler signifikant det kardiovaskulære system. For at sikre den normale funktion af hjertet hos en sports person bruger mindre energi. Dette skyldes det faktum, at i et slag er hjertet af en atlet i stand til at smide et større blodvolumen ud. Dette ændrer trykket på arteriernes vægge. Derfor er atletens pulsfrekvens lavere end for en ikke-sportslig person.

Behovet for energi under belastningsforøgelser og tilpasning af det kardiovaskulære system er nødvendigt for dets kompensation. På dette tidspunkt er der en lille positiv ændring i hjertefrekvensen, hvilket forklares af stresset, som kroppen har oplevet ved starten af ​​øvelsen. Forhøjelsen i hjertefrekvensen foregår i to trin: først, intensivt og derefter gradvist at nå en værdi, som svarer til den kraft, der påføres. Så snart fysiske øvelser er stoppet, falder pulsen med 16-20 slag.

Udholdenhedstræning bidrager til udviklingen af ​​kardiologisk arbejde og følgelig til et fald i hjertefrekvensen. Regelmæssig moderat motion (cykling, løb) er den bedste måde at reducere dem på. Jo mere en person gør, jo hurtigere falder hjertefrekvensen: op til 40 slag i første omgang af en atlet, mens en person, der fører en stillesiddende livsstil, kan have mindre end 12 slag. Efter 1 minuters hvile reduceres hjertefunktionen mindre hurtigt, og en tilbagevenden til normal præstation kan tage mere end en time afhængigt af atletens fysiske form.

Bradyarytmi hos atleter: årsager, symptomer og behandling af tilstanden

Bradycardi er en hjerterytmeforstyrrelse, hvor en syndoatrielknude genererer impulser med reduceret frekvens (mindre end 60 slag per minut), men samtidig opretholdes den korrekte sekvens, rytme og koordination af sammentrækninger. Sinus bradykardi kan skyldes sygdomme i nervesystemet, infektionssygdomme, ændringer i blodets elektrolytkomposition, køling af kroppen og misbrug af visse lægemidler.

Samtidig forekommer fysiologisk bradykardi i ro og i en drøm, hvilket tyder på, at kroppen ikke har et stort behov for ilt for metaboliske processer. Bradyarytmi hos atleter er fremhævet, hvis egenskaber vil blive diskuteret nedenfor.

Hvorfor har professionelle atleter ofte bradykardi?

Lav regelmæssig puls i atleter kaldes "atletisk hjertesyndrom." Dette er en godartet tilstand, der ofte registreres hos professionelle atleter, såvel som personer, der går i sport i lang tid (mere end en time om dagen). På trods af dets "fysiologiske" kan denne manifestation af tilpasningen af ​​kroppen til stress skjule eller maske alvorlige helbredsproblemer.

Revealed bradykardi hos unge atleter er ofte en konsekvens af omstruktureringen af ​​det kardiovaskulære system og kræver også observation.

Bradyarytmi er ofte en konsekvens af en aktiv (mere end 5 timer om ugen) aerob træning, forekommer sjældnere, når der udføres statiske øvelser, f.eks. Løftevægte. Under intense lange træningstræninger signalerer krop hjertet for at pumpe mere blod for at dække øgede krav til skeletmuskulaturen. For at gøre dette strækkes kameraerne og væggen forstørres. Dette resulterer i udvikling af kardiomegali og især venstre ventrikulær hypertrofi.

Hjerteudgang er mængden af ​​blod, der forlader venstre ventrikel over en vis tidsperiode. Dens størrelse er proportional med hjertefrekvensen og størrelsen af ​​hjertekamrene.

Lav puls i en uddannet person: god eller dårlig?

Fysiologisk frekvensreduktion

Hjertet i hjertet i en stille tilstand og evnen til kraftigt at øge hjertefrekvensen (op til 260 slag per minut) til fysisk tilpasning og mere effektiv iltforsyning til musklerne, forbedres af erfarne atleter over begyndere. Professionelle har et veludviklet netværk af kapillærer, som gradvis udvider, bidrager til blodtilførslen og ernæringen af ​​hypertrofieret myokardium.

En stigning i hjertestørrelsen (fra 1200 cc) har imidlertid en tærskel, hvor en overgang til malign hypertrofi sandsynligvis skaber en række komplikationer i mangel af rettidig medicinsk overvågning.

Patologisk bradykardi

Hvis belastningerne er forkert konstrueret eller overstiger funktionaliteten af ​​atletens krop såvel som med comorbiditeter, begynder patologiske ændringer i hjertet. Jo hurtigere væksten af ​​hjerteceller og hypertrofi af kamrene, jo værre blodforsyningen til de nyligt dannede områder. De celler, der skaber blodkar og nervefibre opdeles langsommere end muskelvækst, hvilket resulterer i, at der udvikles hypoxi og energi.

Dette er årsagen til vævsnekrose, som i det væsentlige er et myokardieinfarkt, med alle følgeskaderne - ardannelse og mulige komplikationer.

Det triste resultat af denne proces er cardiosklerose, som begrænser en person til fremtidige sportslige præstationer.

Action taktik og observation af atleten

Symptomer i bradykardi forværring til 40 slag pr. Minut er som følger:

• svaghed;
• svimmelhed;
• Lav belastning modstand;
• Brystsmerter;
• Åndenød;
• Sløret syn
• Hovedpine;
• Følelse af åndenød;
• Panikanfald;
• angst;
• Manglende evne til at koncentrere sig.

Hvis sådanne symptomer opstår, anbefales det straks at søge lægehjælp, da det kliniske billede er uspecifikt og kan indikere en anden hjertepatologi.

Til diagnose og differentiering af sinus bradykardi hos atleter benyttes samme metoder som for andre kategorier af patienter:

• meningsmåling;
• Generelle kliniske test;
• Generel undersøgelse - palpation, percussion, auscultation, pulsmåling;
• elektrokardiografi;
• Holter daglig overvågning;
• Ultralyd af hjertet;
• Stress stress test;

I mangel af rettidig diagnose og behandling af ondartet bradykardi kan der endda forekomme følgende alvorlige komplikationer, selv på baggrund af absolut helbred og velvære:

• Hjertesvigt
• Sygdomme i cerebral kredsløb;
• Kronisk hjertesvigt
• Progression af koronar hjertesygdom;
• Akut myokardieinfarkt;
• kardiomyopati;
• Dannelse af erhvervede hjertefejl (hovedsagelig ventilinsufficiens).

Hvis patienten har udviklet komplikationer, skal sporten udskydes til genopretningsperioden, hvorefter lægen bestemmer kroppens funktionelle kapacitet og vælger proportionelle belastninger for dem.

behandling

Når der opdages asymptomatisk bradyarytmi, anbefaler lægen normalt at være mere forsigtig med rækkefølgen af ​​øvelserne. Særligt vigtigt er fuldvandet opvarmning, der forbereder kroppen og hjertet til de kommende belastninger. Det gradvise sæt intensitet kan beskytte myokardiet mod stress.

I nogle tilfælde kan du muligvis have symptomatisk behandling med lægemidler, der øger hjertefrekvensen.

I tilfælde af et ondartet kursus anvendes kirurgisk indgreb, som består i installation af en pacemaker.

Et særskilt element er de betingelser, der udviklede sig som komplikationer mod baggrunden for myokardial hypertrofi - ventilinsufficiens. Denne patologi kræver plastikkirurgi for at rette fejlen.

fund

Bradycardi og sport er tæt forbundet med fysiologisk remodeling af muskelfibre, da dette er mitokardiums normale reaktion på aerob træning og stress.

Den eneste indikator for bradykardi er ofte en sjælden puls - fagene bryder sig ikke med klager. Atleter er ikke opmærksomme på deres tilstand indtil det øjeblik de ikke bestå en fysisk undersøgelse.

Udover bradykardi omfatter den klassiske triade af dette syndrom en forøgelse af hjertets størrelse (kardiomegali) og myokardisk hypertrofi.

Under ugunstige forhold bliver den fysiologiske ejendommelighed, der kræves af kroppen, en faktor i udviklingen af ​​mange komplikationer.

En kompetent tilgang til sport og regelmæssig sundhedskontrol kan beskytte mod de ubehagelige virkninger af myokardhypotrofi.

Hvad er årsagerne til lav hjertefrekvens og hvad skal man lave hjemme for at øge det hurtigt?

Problemet med lavpuls opfattes af meget få mennesker som et problem. Dette er let at forklare, fordi en sund person næsten ikke føler sin egen puls og ikke føler sig utilpas af hjertefrekvens (HR).

Men det sker, at der på baggrund af lav hjertefrekvens opstår samtidige symptomer, der tydeligt taler om hæmodynamiske lidelser (blodcirkulation). Hos nogle patienter ledsages dette af en følelse af "hjertestop" og uforklarlig frygt, så det er umuligt at ignorere sådanne forhold.

Hvad angiver en lav puls i ro?

Måling af puls, såvel som blodtryk (BP), anbefales at udføre i ro. Dette er staten, når indflydelsen af ​​ydre påvirkninger på kroppen er minimal, så de målte parametre betragtes som de mest informative. Hvad betyder en lav puls i en stille tilstand?

Situationen, når pulsen sænkes, kaldes bradykardi på medicinske specialers sprog. Det er almindeligt at tale om dets tilstedeværelse, hvis hjertefrekvensen ikke når 60 slag pr. Minut. Men under visse forhold kan en sjælden puls være en variant af normen, selv om den afviger fra den med 15 slag pr. Minut.

Årsager til svagt hjerteslag

Før du gør noget for at forbedre et svagt hjerterytme, skal du sørge for, at de trufne handlinger er passende og sikre. Og dette forårsager årsagerne til lavpuls, som er fysiologiske og patologiske.

Har en ældre person

Naturlig aldring af hjertemusklen - myokardium - er ofte den primære eller eneste årsag til lavpuls hos en ældre person. Hjernens hjerneknude (hoveddriveren til hjerterytmen) genererer mindre intensivt de impulser, der er nødvendige for rytmiske sammentrækninger og afslapning af atrierne og ventriklerne. Derfor er en lavpuls hos en ældre person i de fleste tilfælde et naturligt eller fysiologisk symptom, som ikke kræver særlig behandling.

Men hvis bradykardi ledsages af klare tegn på kredsløbssygdomme - svimmelhed, forvirring, åndedrætsfunktion osv., Og hjerteslag er meget lavt, hvad skal man gøre i dette tilfælde? For at forhindre sådanne katastrofale virkninger af lave hjerteslag, såsom pludselig hjertestop, tilbyder læger to ældre patienter to måder:

• konservativ medicinbehandling;
• i svære tilfælde, kirurgisk behandling i form af at sætte en kunstig pacemaker, pacemaker (EX).

Indikationen for at installere EKS hos ældre mennesker vil ikke kun være en lav puls, men også en progressiv svækkelse af hjerte-kar-systemet.

Hvorfor gør sportsfolk?

Hvis alt er klart med et aldrende hjerte, så hvorfor har atleter en lav puls, fordi deres hjerte har brug for mere ilt?

Faktisk er det den høje myokardiske iltforbrug hos atleter, der fører til gradvise morfologiske forandringer i hjertemusklen - den begynder at vokse og blive dækket af et udvidet netværk af blodkar.

Derfor, i ro på mange atleter, overstiger pulsen ikke 40 slag pr. Minut. Under bevægelse, under træning og konkurrencer accelererer pulsrefleksen dog. En sådan nyttig øvelse, som at køre ved en lav puls, hvilket er svært for amatører, er ikke et problem for atleter.

Hos kvinder

Årsagerne til lav puls hos kvinder er forskellige. Ud over kardiovaskulære patologier kan disse være:

• panikanfald, neurose, der ofte skaber en situation kendt for læger som "tahi-brady";
• hormonelle ændringer under graviditet, efter fødslen, i overgangsalderen;
• forskellige organiske og systemiske sygdomme hos kvinder, herunder endokrine (diabetes, hypothyroidisme);
• akut og kronisk (professionelt relateret) forgiftning.

Mange kvinder med lav puls risikerer at blive "behandlet" med antiarytmiske lægemidler, der hovedsageligt er kontraindiceret i bradykardi.

Steder til at bestemme pulsen

Hos mænd

Listen over årsager til den lave puls hos mænd har også imponerende dimensioner, der dækker både fysiologiske og patologiske faktorer. For mænd, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde, er den samme forklaring af bradykardi relevant for atleter. I modsætning hertil kan personer med dårlig fitness og stillesiddende livsstil have alvorlige handicap:

• kardial ledning
• svaghed i sinusknudepunktet;
• øget aktivitet af vagusnerven (vagotonia) og andre årsager, der får hjertet til at virke halvvejs.

Årsagen til et kraftigt fald i pulsen (og som regel AD) hos en mand kan endda være en tæt knust slips.

At afklare årsagerne til lav hjertefrekvens, især hvis det skaber situationer, der er farlige for menneskers helbred og liv - svimmelhed, øjenblodning, sværhed osv. - bør konsultere en læge og blive undersøgt

Har et barn

Et barns lave puls er et ekstraordinært snarere end hyppigt fænomen, og kan være bag det:

• medfødte hjertesygdomme;
• svære smitsomme sygdomme
• elektrolytforstyrrelser;
• overdreven vækst i kroppen - især hos unge.

Ved bestemmelse af hjertefrekvensen hos et barn skal huskes, at satsen for denne aldersgruppe er signifikant forskellig fra den voksne. En lav puls for nyfødte anses for at have en hjertefrekvens på mindre end 120 slag pr. Minut, i førskolebørn - mindre end 100, hos unge - mindre end 70.

Under normalt tryk

Signifikante afvigelser fra puls fra normen ved normalt tryk indikerer normalt fysiologisk bradykardi, der forekommer hos fysisk aktive mennesker i hvile, for eksempel om natten.

Morgen motion og en solid morgenmad er som regel nok til at bringe hjertefrekvensen tilbage til normal. Men hvis der er patologiske årsager bag en lavpuls, er det først at gå til lægen.

Med højt blodtryk

På baggrund af højt blodtryk (BP) er en lavpuls en ret vanskelig opgave for lægen. Årsagerne til lav hjertefrekvens i hypertension er oftest netop de hypotensive (tryksænkende) lægemidler, hvis yderligere virkning er en reduktion i hjertefrekvensen. Men der kan ikke kun være medicinsk, men også økologiske årsager til udviklingen af ​​et sådant symptomkompleks - fra svaghed i sinusnoden til endokrine sygdomme. Det kan kun findes efter en grundig diagnose.

Med lavt blodtryk

Hvad skal man gøre, hvis en lav puls og lavt blodtryk også skal stilles fra en læge. Dette er et klassisk klinisk billede af hypotension og bradykardi. Derfor omfatter behandlingsregimen som regel stoffer, der indeholder koffein og andre stoffer, der bidrager til aktiveringen af ​​det sympatiske nervesystem. Disse midler kan bruges til hurtig lindring af et angreb, såvel som for langtidsbehandling.

55 bpm er godt eller dårligt?

Hvordan man behandler en puls på 55 slag per minut, er det normalt eller dårligt? Det er allerede blevet sagt ovenfor, at i trænede mennesker er en lav puls i roen en variant af normen. For denne gruppe er 55 slag pr. Minut ret en normal puls uden for fysisk anstrengelse. Hvis hjerterytmen ikke reagerer godt på fysisk anstrengelse (hjertesatsen næsten ikke accelererer), bør du søge årsagen til en lav puls i en medicinsk institution.

Hvad er risikoen for sjældne hjerteslag?

En liste over dens patologiske årsager og mulige konsekvenser for hjertet og andre organer taler om faren for en lav puls i en person. Her er en ufuldstændig liste over farlige forhold, der manifesteres af en lav puls:

• alvorlige organiske, endokrine eller smitsomme sygdomme;
• svaghed i sinusknudepunktet;
• blokade af ledende hjerte noder;
• betændelse i hjertemusklen og omgivende membraner (for eksempel perikardium).

For ikke at nævne, hvor farligt symptomerne er forbundet med nedsat blodforsyning til hjernen - svimmelhed, bevidsthedstab og nedsat respirationsfunktion, der forekommer med lav puls.

Hvad skal man lave ved 50 slag i minuttet?

Påvisning af en lav puls indikerer ikke altid forekomsten af ​​patologi. De ovenfor anførte symptomer og tal om blodcirkulationsforstyrrelser giver mulighed for at mistanke om faren. Hvad skal man gøre, hvis man ved en puls på 50 slag pr. Minut føler en svaghed, fravær, et ønske om at hvile?

Faktisk skal du hvile i en vandret position uden en pude med dine ben hævet over dit hoved. Så drik kaffe, og endnu bedre - en stram snack. Grunden til at kalde en ambulance skal være for lav en puls (under 40 slag) og besvimelse af en person.

Hvordan opkræves man hurtigst muligt?

Hvis pulsen falder under det kritiske punkt (40 slag / min), skal du straks kontakte lægerne. Det er påtrængende at gøre noget for at lindre en persons tilstand i hjemmet på samme måde:

• liggende i vandret position
• hæve benene over hovedet;
• eller sidder på en stol med hovedet vippes til knæene.

Desuden skal du trykke alle tætte fastgørelsesdele på tøj, især i nakken, hvor selv en tæt krave eller tørklæde kan forårsage en indvirkning på vagusnerven. Med en lav puls er disse foranstaltninger hurtige, men kortvarige, så spørgsmålet om yderligere behandling skal behandles hos lægen.

Behøver det behandling?

Spørgsmålet om, hvorvidt en lav puls skal behandles, bør også ses ud fra symptomernes hæmodynamiske betydning. Enkelt sagt - er der tegn på nedsat blodcirkulation under en lavpuls:

• svimmelhed;
• forvirring eller hyppigt bevidsthedstab
• kronisk træthed, svaghed;
• åndedrætsbesvær.

Hvordan man behandler derhjemme?

Vi lærer, hvad der ellers kan gøres hjemme for at stabilisere hjertefrekvensen. Hjemmebehandlingsmetoder bør også forud forhandles med en specialist.

Du ved aldrig, hvilke metoder der er kontraindiceret til dig personligt, så i stedet for at slippe af med problemet med lavpuls, kan du få farlige komplikationer og nye diagnoser. Kun ved at sørge for, at processen er under kontrol, kan du bruge lægemidler eller folkemyndigheder, der er godkendt af lægen.

Men hjemmebehandling vil sandsynligvis begynde med en global livsstilsændring. Når alt kommer til alt, læger ser hovedårsagen til lave hjerteslag som en usund kost, mangel på fysisk anstrengelse, et sjældent ophold i fri luft, utilstrækkelig søvn og dårlige vaner. Alt dette skal tilpasses i overensstemmelse med medicinske anbefalinger, ellers er der ikke noget punkt i behandlingen.

Hvad skal man tage?

Den sikreste ting, der kan tages med lav puls, er alle former for afkog af lægeplanter, som har evnen til at accelerere puls. Disse omfatter immortelle, yarrow, tistle, kinesisk magnolia, Leuzea. Urter er beregnet til langvarig behandling i 10 eller flere dage. For en hurtig effekt med lav puls kan du tage farmaceutiske alkoholtinkturer, som skal tilsættes til te, 10 dråber hver, eller du kan drikke 10-15 dråber separat pr. Modtagelse og holde lægemidlet i munden. Dråber har kontraindikationer, for eksempel arteriel hypertension, så under deres optagelse er det nødvendigt at overvåge blodtrykket.

Hvilke stoffer skal man drikke?

I samråd med din læge skal du helt sikkert finde ud af, hvilke stoffer du kan drikke med en lav puls. Uden lægens recept er det farligt at tage stoffer, der øger pulsen, fordi hvis de anvendes ukorrekt, kan de udløse udviklingen af ​​arytmier eller hjertesvigt.

Glem ikke, at grupper af lægemidler med lav puls skal afvige afhængigt af de vigtigste patologier - for hypertension vil disse være alfa-blokkere eller ACE-hæmmere til hypotension - holinoblokere, adrenalinanaloger og andre lægemidler ordineret af en læge.

Nyttig video

Nyttige oplysninger om puls af en person i følgende video:

Bradykardi og sport

Bradycardi og sport - en temmelig almindelig kombination, som er præget af et fald i hjertefrekvensen (HR). En sådan tilstand kan skyldes høj fysisk anstrengelse eller indikere tilstedeværelsen af ​​en alvorlig patologi. Er det muligt at spille sport med bradykardi - dette bør bestemmes af lægen individuelt på baggrund af de opnåede forskningsresultater.

Mekanismen for manifestation af patologi

For at forstå karakteristika ved udseendet af bradykardi er det nødvendigt at forstå, hvilke funktioner hjertet udfører. Dens reduktion sker ved en given rytme takket være et sådant "lokalt kraftværk". Impulser opstår i en given rytme, som sikrer den normale udførelse af organismen og alle dens systemer. Kernen i denne proces er sinoaurikulære knudepunkt, som er koncentreret i atriumet på højre side. Med den når ripplen 60 slag i minuttet.

Når fysisk aktivitet stiger, bruger barnets legeme og voksen alle ressourcerne og bruger ilt. I den henseende er den syndoaurikulære knude tvunget til at øge intensiteten af ​​sit arbejde.

På grund af visse omstændigheder kan hjertekraftværket svigte, og dermed øge belastningen på sinusknudepunktet og bunden af ​​Hans. Men faktum er, at disse centre ikke er i stand til at stimulere impulser på det rette niveau. Derfor har idrætsudøvere nogle gange en lav puls og bradykardi.

Beskrivelse af bradykardi hos atleter

Bradykardi hos atleter og voksne er fysiologisk og patologisk. Den første form findes ofte hos raske mennesker og dem, der er forbundet med sportsaktiviteter. Ifølge statistikker står over 25% af de uddannede mænd over for et lignende fænomen. I medicin er farmakologisk bradykardi også kendetegnet. Årsagen til dens udvikling ligger i at tage visse lægemidler.

Med hensyn til patologisk bradykardi kan den forekomme i akut eller kronisk form. Derudover er det opdelt i ekstrakardinalt og intracardinal. I det første tilfælde taler vi om krænkelsen af ​​de enkelte organers arbejde, der kan have indirekte effekt på hjertemuskulaturens aktivitet. Om intracardinal form siger de, når der er en patologi i hjertet.

Kroppen af ​​en sund person tilpasser sig hurtigt til fysisk aktivitet. Når han konstant skal træne, ændres tilstanden af ​​blodforsyning og energi metabolisme. Sådanne transformationer giver dig mulighed for at opretholde god ydeevne med øget belastning.

På baggrund af træning kan hjertet udvide sig, hvilket er en myokardisk hypertrofi. Sådanne ændringer er som regel reversible, derfor er rytmen fuldstændig restaureret efter en hvile.

Afhængigt af aktivitetstypen adskiller hjertet af atleter sig i størrelse. Den største findes i repræsentanter for højhastighedsområder (cyklister, svømmere, skiløbere, løbere). Mængden af ​​hjertemuskel i bryderier, fodboldspillere, hockeyspillere er lidt mindre. Hjertet af atleter, der er involveret i at løfte vægte eller bare gøre fitness, ændrer sig normalt ikke.

Med tilstrækkelig belastning i gymnastikken giver hovedorganet i kredsløbssystemet udholdenhed og normal ydeevne. I hvile er hjertemusklen energieffektiv og hjertefrekvensen er inden for 60 slag pr. Minut. Hvis lavere atleter har en lavere puls, indikerer dette bradykardi. Deres hjerte bliver vant til regelmæssig motion, så selv om der ikke er motion, fortsætter den intensivt at indgå kontrakt, aktivt pumpning af blod gennem karrene.

symptomer

Langvarig sinus bradykardi hos atleter kan ikke kaldes uskadelig. Hvis belastningen er forkert fordelt, er risikoen for alvorlige konsekvenser høj.

Den patologiske form fortsætter med følgende symptomer:

• reduceret koncentration
• svaghed i kroppen;
• besvimelse;
• kramper;
• hjertesmerter
• nedsat synkvalitet;
• problemer med åndedrætsfunktion
• svimmelhed;
• hudfarve.

På baggrund af øget stress kan ilt sultning af organer og væv observeres. Først og fremmest lider hjernen herfra. Hvis hans blodtilførsel stopper, opstår svimmelhed. I mangel af kvalificeret lægehjælp kan der forekomme åndedrætsanfald og pludselig hjertedød.

Alvorlig bradykardi påvirker hjertets tilstand negativt. Ofte fører det til fokal kardiosklerose, hvor hjertemuskelsektionerne mister deres evne til fuldt ud at udføre grundlæggende opgaver, overgroet med dårligt bindevæv.

diagnostik

Tegn på bradykardi hos unge og voksne findes ofte under en fysisk undersøgelse. Patienten kan klage over en sjælden puls, dråber i blodtryk og åndedrætsarytmi. I så tilfælde skal du konsultere en kardiolog. For at foretage en mere præcis diagnose vil det være nødvendigt at gennemgå en række undersøgelser, nemlig:

• EKG. Denne diagnostiske metode gør det muligt at opdage tilstedeværelsen af ​​atrioventrikulær eller sinoatrial blokade for at rette fejl i hjerteslag. Derudover kan daglig EKG-overvågning tildeles.
• Indlæs veloergometri. Med denne undersøgelse testes kroppens evne til at modstå øget fysisk anstrengelse, og tiden til genopretning bestemmes.
• Ultralyd i hjertet. Udført med organisk bradykardi og giver dig mulighed for at bestemme ændringerne i arbejdet i hjertemusklen og myokardiet.
• CHPEFI. Når overvågning af Holter og ECG ikke er i stand til at detektere blokade, udføres en transesophageal elektrofysiologisk undersøgelse. Det er således muligt at undersøge ledningssystemet for at detektere den funktionelle form af bradykardi eller organisk.

Valget af taktik til behandling af en patient afhænger af patologien og tilhørende symptomer.

Beskrivelse af sportens hjerte

Mange professionelle atleter risikerer at dø yngre. Årsagen til dette resultat kan være patologiske processer, der opstår i hjertemusklen på grund af strømbelastninger. I medicinsk praksis kaldes dette fænomen "sportshjerte".

I folk, der beskæftiger sig med vægtløftning, under træning komprimeres skibene med stramme muskler. I dette tilfælde udføres de fleste øvelser i kombination med indånding og pause i vejrtrækning. Det har ikke en meget god effekt på lungecirkulationen. For at klare blodkarens modstand og pumpe blod ind i dem begynder hjertet at arbejde hårdere. I denne henseende øges det i volumen.

Overdreven sportsrelateret stress kombineret med kroniske infektionssygdomme, der kan føre til ændringer i myokardiums struktur, forværrer situationen. På baggrund af visse patologier udvides hjertet, mens dets volumen undertiden når 1500 cm³, hvilket reducerer organets effektivitet. På grund af det faktum, at blodkarrene ikke klare fødeforsyningen, udvikler ilt sulten af ​​væv. Resultatet af dette scenario kan være et hjerteanfald, hvilket er myocyternes død.

Døde muskelfibre er arret. Når de ændrede områder bliver større, begynder vævet at opstå dårligt og mister evnen til at udføre impulser. Fra dette hjerte virker uretmæssigt, arytmi forbinder. Forstyrrelser i kredsløbssystemet fører til invaliditet. I dette tilfælde er atleten tvunget til at bevæge sig væk fra sport og holde sig til en lavaktiv livsstil, der ikke er i stand til at udføre selv små fysiske anstrengelser.

Hvad skal man pas på under fysisk anstrengelse?

Derfor er bradykardi for atleter en almindelig forekomst. Normen for sportsfans er 50-60 slag / minut. Mennesker med trænet hjerte mangler træthed, svimmelhed, hjertesmerter og andre symptomer på bradykardi.

Særlig behandling og streng medicinsk kontrol er påkrævet for atleter, der har identificeret patologiske processer i myokardiet. Påvisning af abnormiteter i hjertets arbejde i de indledende faser af deres udvikling vil muliggøre rettidig korrektion af klasser og forhindre forekomst af farlige konsekvenser.

Bradycardi og ansvarsfraskrivelse

Fald i hjertefrekvensen bliver sjældent årsagen til udgivelsen af ​​unge fra militærtjeneste. Denne tilstand kræver normalt ikke alvorlig behandling og reflekterer ikke på en persons fysiske evne. Men hvis problemet bliver virkelig voldsomt, er det nødvendigt at gøre alt for at forhindre det værste.

Moderat bradykardi er ikke en grund til frigivelse af et drafte fra hæren. En udtalt grad, der er kendetegnet ved en frekvens på mindre end 30 slag, medfører ilt sult af organer. Denne form for patologi kræver medicinsk intervention. Alvorlig sådan bradykardi kan resultere i udseendet af hjertesvigt, når patienten ikke længere er i stand til uden kirurgi at indføre en pacemaker.

For at afgøre om en rekruttering er egnet til service eller ej, kan lægen gøre følgende:

Løg ikke - spørg ikke

Bare den rigtige mening

Sports Heart Syndrome - SportWiki Encyclopedia

Derfor har mange udholdenhedstrænede atleter bradykardi - en sænket puls i ro. Også novice atleter puls kan være hyppigere end de erfarne. Atleter hjerte er ikke kun forstørret, men også kraftig.

Hjertet har tid til 1 reduktion for at smide den krævede mængde blod - sjældent, men meget. For eksempel, efter mange års løbende træning i ro, er min hjertefrekvens 36-40 slag pr. Minut. Pulsen eller hjertefrekvensen er den vigtigste indikator for tilstanden og aktiviteten i det kardiovaskulære system.

Idrætsindikatorer kan være forskellige. De højeste parametre er for unge atleter, under 15 år, der træner på fart og styrke. For dem er satsen på 75-80 slag pr. Minut. Som med almindelige mennesker, i en udsat position, falder pulshastigheden med 10 slag end i stående stilling. I kvindelige atleter kan pulsen være 7-10 slag mindre end hos mænd i samme alder.

I modsætning til en uuddannet person kan en atletes hjerte dramatisk øge hyppigheden af ​​sammentrækninger under høje belastninger for at give øget blodcirkulation i kroppen. Denne omlægning giver hjerte-kar-systemet med høj ydeevne, så atleten kan udholde intens og langvarig fysisk anstrengelse.

Yeshe i XIX århundrede blev opmærksom på træk ved kardiovaskulære system af atleter. I 1938, G.F. Lang identificerede to varianter af "sport" hjertesyndrom - fysiologisk og patologisk. Karakteristisk for det fysiologiske "sport" -hjerte er kombinationen af ​​den mest økonomiske funktion i ro og muligheden for at opnå en høj, begrænsende funktion under træning.

Størrelsen af ​​hjertet i atleter er i høj grad bestemt af arten af ​​sportsaktiviteter. Overdreven hjertevolumen (over 1200 cm3), selv i udholdenhedsudøvere, kan skyldes overgangen fra fysiologisk dilatation af hjertet til den patologiske.

Den fysiologiske dilatation af hjertet i atleter er meget labil, og i takt med at træningen øges i den forberedende periode, kan hjertemængden øge med 15-20%.

Ifølge S.V. Khrushchev (1980), unge atleter i alle aldre har et hjertevolumen på 10-25% mere end deres uuddannede jævnaldrende

Forbedring af myokardiekapillarisationen er en vigtig faktor for at sikre atletens hjerte høj ydeevne. Billeder efter K. Musshoffs metode, N. Reindell (1956) holdes i frontal og sagittal fremspring - i den udsatte stilling efter en atletes hvile.

Derudover forbedres næring og metabolisme i hjertemuskulaturen i denne tilstand. Men med en puls på 40 slag og mindre er dette en alvorlig grund til at henvise til en kardiolog.

På grund af de store mængder belastning øges størrelsen (hovedsagelig i længden nedad). Og på grund af intervallet og andet intensivt arbejde øges tykkelsen af ​​væggene i atrierne og ventriklerne. Og hvis dette sker gradvist eller fortsætter med at træne, kun i en mere afslappet tilstand, så er der ingen problemer. Hjertet er den mest magtfulde muskel i en person. For en almindelig uuddannet person er normen fra 60 til 89 slag pr. Minut.

Overdreven fysisk anstrengelse samt fysisk anstrengelse mod baggrunden for kronisk infektion, forårsager patologiske forandringer og nedsat hjertefunktion af atleter

De, der træner for udholdenhed og overstiger den 30-årige milepæl, har en normal præstation på 45-50 slag pr. Minut. Men i en uforberedt person kan en sådan rytme af hjertets arbejde føre til overbelastning. Imidlertid kan mange atleter opleve overbelastning, hvis atleten holder vejret, mens han løfter vægten. Det høje niveau af sportslige præstationer stiller specielle krav til kvaliteten af ​​træningsudøvere.

Således blev der i veluddannede personer fundet en stigning i hjertestørrelsen, "høj", elastisk puls og tl. Allerede i 1899 blev der foreslået et nyt medicinsk udtryk - "sportshjertet" (S. Henschen).

Hvad er puls af atleter

Pulsen eller hjertefrekvensen er den vigtigste indikator for tilstanden og aktiviteten i det kardiovaskulære system. For en almindelig uuddannet person er normen fra 60 til 89 slag pr. Minut. Idrætsindikatorer kan være forskellige.

1. Normalt er atleter, der træner i hurtighedsstyrket sport, en højere puls end repræsentanter for forskellige sportsgrene. Mere beskedne pulsfrekvenser af dem, hvis træning er rettet mod at udvikle udholdenhed.

2. Også nybegyndere kan pulsen være hyppigere end de erfarne. Desuden har hyppigheden af ​​beats tendens til at falde med en uddannet persons alder. De højeste parametre er for unge atleter, under 15 år, der træner på fart og styrke. For dem er satsen på 75-80 slag pr. Minut. De, der træner for udholdenhed og overstiger den 30-årige milepæl, har en normal præstation på 45-50 slag pr. Minut.

3. Som med almindelige mennesker, i den udsatte position, falder pulsfrekvensen med 10 slag end i stående stilling. I kvindelige atleter kan pulsen være 7-10 slag mindre end hos mænd i samme alder.

4. Hvis den gennemsnitlige person i pulsen 60 slag eller mindre, kan det diagnosticere bradykardi, derefter sporsmenov-skiløbere, løbere, cyklister, roadies 40-50 slag i minuttet betragtes som normalt, som hjertet over tid at vænne at arbejde mere økonomisk. Derudover forbedres næring og metabolisme i hjertemuskulaturen i denne tilstand. Men med en puls på 40 slag og mindre er dette en alvorlig grund til at henvise til en kardiolog. Også som med indikatorer på 90 slag og højere.

5. I modsætning til en uuddannet person kan en atletes hjerte dramatisk øge hyppigheden af ​​sammentrækninger under høje belastninger for at tilvejebringe forbedret blodcirkulation i kroppen. Hvis det tidligere blev antaget, at pulsen var over 180 slag i minuttet - en ekstremt høj arbejdshøjde for hjertet, kan pulsen af ​​veluddannede atleter i dag øges til 200-220 slag uden negative konsekvenser. Men i en uforberedt person kan en sådan rytme af hjertets arbejde føre til overbelastning.

6. I vægtløftningsøvelser øges pulshastigheden til 120-135 slag pr. Minut. Imidlertid kan mange atleter opleve overbelastning, hvis atleten holder vejret, mens han løfter vægten. Derfor anbefales det at overvåge din vejrtrækning, når du praktiserer med store vægte.

7. Det skal også huskes, at pulsfrekvensen for atleter kan variere betydeligt afhængigt af livsstil, kosttilstand og mange andre faktorer, herunder individuelle karakteristika.