Kan jeg spille sport med hæmorider?

Er sport godt for hæmorider? Og hvilke øvelser er ordineret til patienter med en diagnose af hæmoroid sygdom.

I de indledende stadier af sygdommen er lysløb og svømning gavnlige. Under forværring af hæmorider er sport kontraindiceret fuldstændigt, indtil symptomer er elimineret. Enhver øvelse er nyttig for mavemusklerne og skinkerne, som forbedrer blodcirkulationen i bækkenorganerne.

Hvis der er en forudsætning for sygdommen hos vener og blodkar, så skal du glemme tunge belastninger og vægtløftning. Mange patienter kommer til udnævnelsen med prokologen efter gymnastiksalen. En uuddannet person efter en skarp løft af en barbell eller en kraftøvelse på en simulator kan beskadige fartøjer, vener og ligamentapparater. Under forbudet også motion cykler, shuttle kørsel, ridning sport.

Behandling af hæmorider skal behandles grundigt. Dette tager ikke kun piller, ved hjælp af stearinlys og slankekure, men også motion. Regelmæssig motion hjælper med at opretholde normal blodcirkulation. Dette er vigtigt i venetrombose forårsaget af hæmorroide patologi. Der er også en speciel gymnastik med det formål at normalisere mavetarmkanalen og styrke sphinctens muskler.

Er det en sport for hæmorider

Proctologists siger, at med sygdomme i endetarmen at engagere sig i sport kan være! Men det er nødvendigt at udelukke belastningen på vener og kar.

På trods af at motion har en positiv indflydelse på blodcirkulationen og eliminerer stagnation, er der mange spørgsmålstræning. En af grundene til dens udvikling er faktisk en kraftig øvelse. De påvirker karrene i benene og organerne i det lille bækken. Blod stagnerer og venøse knuder dannes.

Men gymnastik øvelser er nødvendige og vigtige. Det er nødvendigt at udføre særlige systemer med det formål at udvikle de nødvendige muskler.

Tilladt sport

Der er mange typer strømbelastning for kroppen, hvilket positivt påvirker patienter med proktologiske problemer. Læger rådes til at svømme, løbe i frisk luft, udføre øvelser for at forbedre blodet i karrene.

svømning

Det er næsten altid nyttigt for alle. Belastningen under svømning fordeles jævnt på alle muskler, og trykket på bækkenområdet er minimalt. Derfor kan du gå til poolen på alle stadier af hæmorider. Det anbefales at besøge det oftere for gravide kvinder, der ikke bevæger sig meget. En halv times svømning om dagen vil forbedre blodgennemstrømningen og eliminere overbelastning i karrene i alle organer.

Atletik er nyttigt og har:

• kroppen og blodet er mættet med ilt;
• benmusklerne styrker (blod begynder at gå bedre gennem venerne og nærme sig bækkenet);
• træne abdominale muskler (forebyggelse af forstoppelse).

Du skal køre rigtigt uden at overbelaste dig selv. Det skal starte med en ti minutters kørsel i et let tempo. Så gå til et moderat løb. Afstand og hastighed afhænger af patientens velvære og alder.

Når hæmorider bør løbe tidligst to timer efter et måltid!

pedestrianism

Dette er en stor erstatningskørsel for dem, der ikke kan gøre atletik. At gå i et moderat tempo hjælper med at normalisere blodforsyningen, forbedre vaskulær tone og styrke musklerne i benene.

Med hæmorider bør gå være specielt! Det er tilrådeligt at bevæge sig rundt med små hyppige trin, og ikke sjældne brede. Så udvikler bækkenmusklerne sig bedre.

gymnastik

Gymnastik øvelser om morgenen er en fremragende forebyggelse. Dette omfatter også yoga og pilates. At være involveret i denne sport, bør du undgå statiske poser, hvilket indebærer en langvarig stilling.

Fra de dynamiske øvelser bør man fokusere på dem, der ikke giver en stærk belastning på benene. Det vil være nyttigt at dreje "cyklen" og lave "birk".

Kontraindikationer

For ikke at forværre tilstanden og ikke bidrage til overgangen af ​​sygdommen til et mere alvorligt stadium, bør du ikke beskæftige sig med:

• krafttyper (vægtløftning, bodybuilding, powerlifting);
• cykel- og motionscykler;
• ridning sport.

Alt dette vil provokere en belastning på bekkenets muskler og skibe. Blodstasis i endetarm vil begynde.

Det er forbudt at løfte tunge genstande og engagere sig i vægtløftning.

Personer med stillesiddende arbejde (programmører, kontorarbejdere, chauffører) bør arrangere opvarmning hver time med implementeringen af ​​enkle gymnastikkomplekser.

Nyttige øvelser til hæmorider

Særlige øvelser normaliserer blodcirkulationen i bækkenorganerne. De forbedrer blodstrømmen tilbage til hjertet og toniske blodkar.

Generelt Gymnastik

Øvelser vil være nyttige for folk stillesiddende erhverv og dem, der fører en lavaktiv livsstil. Komplekset kører om morgenen og aftenen og tager 15 minutter hver. Antallet af tilgange til hver øvelse - 10 gange. Med akutte hæmorider anbefales ikke!

1. Startposition (PI): Stående, krydsbenet. Vi spænder skinkerne, som om vi vil klemme og holde noget objekt imellem dem. For større effektivitet kan du virkelig lægge en mønt eller et plastkort. Hold i 10 sekunder, slappe af og strain igen.
2. IP: Siddende på en hård stol. Rigt ryggen, vippe kroppen fremad, spænder med skinkerne.
3. Løft langsomt benene i sving. Hvis du har tilstrækkelig styrke, kan du løfte begge ben på en gang.
4. Bøj benene og tryk dem på maven.
5. Øv "saks".
6. Træn "cykel".
7. Træning "Birch".

Øvelser til at stimulere tarmene

Velegnet til dem, der behandler hæmorider, men kan ikke klare forstoppelse. Udfør det samme som det første sæt.

1. Gå på stedet med dine knæ højt.
2. Mahi ben i alle retninger. Du kan holde fast ved supporten.
3. PI: stående. Hænderne på bæltet. Vi drejer bækkenet til venstre, så til højre.
4. PI: Stående, ben lidt bøjet på knæene (skal let foråret). Denne øvelse er fra mavedans. Du er nødt til at flytte bækkenet fremad, så præsten ikke sticker ud bagfra. Så tværtimod, flyt det tilbage og bøj ryggen.
5. PI: knæ-håndled position. Denne øvelse af yoga, kaldet "kat". Du skal først bøje ryggen og derefter pukke den. Nå udvikler tarmregionen og musklerne i anus.

Gymnastik til sphincteren

På enhver fritid bør der trænes sphincter muskler. Du skal fokusere og forsøge at presse balderne så meget som muligt. Så slappe af. Gentag så mange gange som nødvendigt. Det anbefales ikke at udføre i tilfælde af smerte.

Forebyggelse af hæmorider

I behandlingen af ​​visse sygdomme kan du forbyde patienten at flytte eller begrænse sin kost. Læger anbefaler, hvis det er muligt, at undgå udviklingen af ​​sygdommen og begynde at reagere ved de første symptomer.

Til forebyggende handlinger omfatter følgende:

• overholde kosten (på et bestemt tidspunkt)
• forbruge fødevarer, der er rige på fiber
• drik mere vand
• kassere toiletpapir (det er bedre at vaske med køligt vand);
• forsøge at opretholde optimal vægt;
• Udfør regelmæssigt ovennævnte øvelser.

Hvis forebyggende foranstaltninger ikke er nok, og hæmorider udvikler sig aktivt, bør du konsultere en prokolog. Han vil ordinere medicin for at gøre terapien omfattende.

Artikelforfatter: Alexey Egorov Proctologist

Sport med hæmorider - tilladelser og begrænsninger

Spiseåder i rectus plexus er en meget almindelig lidelse blandt mennesker i forskellige køn og alder, hvor unge mennesker med sikkerhed overtager den ældre generation i de senere år. Derfor er spørgsmålet så relevant - er det muligt at spille sport med hæmorider? Enhver prokolog vil svare på, at moderat motion i denne sygdom er gavnligt, de er inkluderet i det komplekse behandlingsprogram og er ordineret af en læge til forebyggelse af eksacerbationer. Hæmorider og sport er kompatible begreber, det vigtigste er at vælge den rigtige retning.

Grundlæggende forudsætninger

Udviklingen af ​​hæmorider bidrager til den anatomiske funktion af bækkenerne

Grundlaget for udviklingen af ​​hæmorider er arvelig svigt i bindevævsrammen, som understøtter rektumets venøse plexus og den reducerede tone i vaskulærvæggen. Udviklingen af ​​sygdommen bidrager til den anatomiske egenskab af venerne i den nedre del af tyktarmen - tortuositet, mangel på ventiler, langsom blodgennemstrømning, multiple vævninger (anastomoser) mellem de subkutane og submukosale plexuser. Enhver stigning i intra-abdominal tryk øger blodgennemstrømningen til bækkenbeholderne. De udvider, deres vægge bøjer ud, som følge af, at den normale blodgennemstrømning forstyrres, stagnation opstår med dannelsen af ​​et "depot" af blod i hæmorider.

En af de faktorer, der fremkalder udviklingen af ​​hæmorider, er overdreven motion, hvilket fører til en stigning i intramuskulært tryk og et blodtryk til bækkenet med yderligere udvikling af overbelastning i de rektale kar.

Dette gælder for styrke sport, hvor du skal løfte store vægte, gøre squats med en barbell, bruge et atletisk bælte (powerlifting, bodybuilding, vægtløftning).

På den anden side vælger hæmorider dem der ignorerer alle former for fysisk aktivitet. En sådan person fører et stillesiddende liv, han har et stillesiddende job og en passiv hvile på tv eller computer. Han har ekstra pund, lider af kronisk forstoppelse eller hyppig diarré, elsker krydret, krydret mad, fastfood, kaffe, alkohol eller tilbringer hele dagen på hans fødder. Disse faktorer udgør også blodstasis og udseendet af symptomer på patologisk ekspansion og betændelse i hæmorrhoide vener.

Det er tilladt

Sport med hæmorider er nødvendig, det er kun vigtigt at træffe det rigtigt informerede valg under vejledning fra den behandlende læge.

Hvis patienten aldrig har gjort noget, kan han blive rådgivet til at udøve som:

1. Besøger swimmingpoolen - når som helst på året er det nyttigt for alle, der ikke har nogen begrænsninger for andre sygdomme. Vand sætter jævnt tryk på alle dele af kroppen og indre organer fra forskellige sider, mens blodcirkulationen i blodårerne og lymfekarrene forbedres, og symptomerne på stagnation og spænding forsvinder. Svømning er tilgængelig for folk i alle aldre, anbefales til forventede mødre med hæmorider. Beskæftigelser i swimmingpoolen bør være normen for mennesker med en forudsætning for denne sygdom.
2. Walking - styrker benene, strammer musklerne i den forreste abdominalvæg, forbedrer vaskulær tone, genopretter blodgennemstrømningen, eliminerer virkningerne af overbelastning i bækkenorganerne, hjælper med at slippe af med overskydende kalorier. Det anbefales at tage mindst 3 km eller 10 tusind trin om dagen.
3. Jogging - forbedrer blodcirkulationen i bækkenerne, styrker musklerne i den forreste abdominale væg, hjælper med at klare forstoppelse, reducerer risikoen for komplikationer af hæmorider. Det er værd at starte fra korte afstande, gradvist at øge afstanden til 5-6 km om dagen.
4. Yoga klasser sigter mod at eliminere blodstagnation, forbedre dens udstrømning fra hæmorroide åre og normalisere tarmtømningsprocessen. I yoga er der mange effektive og rationelle forhold (for eksempel "birk"), som har en gavnlig effekt på betingelsen af ​​en person, der lider af hæmorider.
5. Medicinske gymnastik øvelser - medicin har et specielt sæt øvelser, hvor fysisk aktivitet hjælper med at styrke musklerne i perineum, bækkenbunden, den fremre mavevæg, forhindre forekomsten af ​​forstoppelse. Normalt består komplekser af to eller tre dusin øvelser. Det anbefales at udføre dem om morgenen, helst før måltider i 15 eller 20 minutter.

Fysisk træning for hæmorider bør hjælpe med at forhindre og eliminere forstoppelse, forbedre tarmmotilitet, genoprette normal blodgennemstrømning i endetarmens ader og fjerne trængsel i bækkenet.

Det er forbudt

Hvis patienten tidligere var involveret i kraftløftning, bodybuilding eller vægtløftning og nu henvendte sig til prokologen for at få råd om, om du kan spille sport med hæmorider under remission, vil lægen råde dig til først at blive undersøgt for at afklare sygdommens stadium og sværhedsgrad. Når symptomerne på eksacerbation optræder, skal al træning stoppes, gennemgå en fuld behandling, og derefter med lægeens tilladelse blive uddannet under ledelse af en erfaren træner.

Det anbefales at følge et par enkle regler:

• eliminere øvelserne ledsaget af en kraftig stigning i intra-abdominal tryk (dødløftning, hukning med en barbell);
• Det er bedre at vælge isoleringsøvelser (uden at bruge frie vægte med en stigning i antallet af gentagelser);
• Hold ikke vejret under træningen, lær at reducere belastningen på endetarmen.

Udover styrketræning er ridning, brydning, cykling og motorsport kontraindiceret i det akutte stadium. Dog kan cykling med hæmorider uden forværring løses i moderation, hvis dette er behageligt for patienten.

Fysisk aktivitet for hæmorider bør være tilstrækkelig og svare til kendetegnene ved sygdomsforløbet i en bestemt patient. Den endelige beslutning om forbud eller tilladelse til sport er taget af lægen efter den nødvendige undersøgelse.

Sport med hæmorider - er det muligt at øve og hvilke typer øvelser er tilladt?

Sport og hæmorider - er disse begreber kompatible? I de senere år er emnet fysisk træning for hæmorider særligt akut, da sygdommen i stigende grad påvirker ikke kun mennesker i modne alder, men også meget unge mennesker.

For en start er det vigtigt at forstå, hvad denne sygdom er. Proktologer forklarer, at sygdommen er baseret på patologisk ekspansion og svækkelse af rektale årer. Dette fører til dystrofiske forandringer i bindevæv og muskelvæv, nedsat blodcirkulation og overbelastning i bækkenområdet. Tumlen i vaskulaturen svækkes, endets kar i overfladen med venøst ​​blod, hvilket forårsager sygdommens hovedsymptomer og dets komplikationer.

De mest karakteristiske symptomer på hæmorider er smerte, kløe og brændende i anus, som over tid bløder, ødem, betændelse, trombose. Hvad hvis der diagnosticeres med hæmorider? Betyr dette slutningen af ​​en sportscarriere, er det muligt at fortsætte med at spille sport med hæmorider, eller bliver du nødt til at opgive fysisk aktivitet for evigt?

Fysisk aktivitet og sport med hæmorider

Læger bliver ikke trætte af at gentage, at en aktiv livsstil og gennemførlig fysisk aktivitet er nøglen til dit velbefindende og styrker dit helbred. I forhold til hæmorider er dette lige så vigtigt som det kan være. Trods alt er hovedårsagen til sygdommens udvikling netop en stillesiddende, ikke tilstrækkelig aktiv livsstil.

Beboere i storbyer går i mindre og mindre grad, kommer i arbejde med personlig eller offentlig transport. Ja, og arbejde for mange, stillesiddende. Medarbejdere på mange kontorer bruger de fleste af deres liv på computerbordet, og i weekender og helligdage foretrækker de at ligge på sofaen, slappe af foran tv'et og få ekstra vægt. Resultatet er beklageligt. En sådan livsstil er en udløser for udviklingen af ​​mange sygdomme:

Men der er en anden side til medaljen. Ofte påvirker hæmorider dem, der beskæftiger sig med hårdt fysisk arbejde, tilbringer arbejdsdage på deres fødder eller gør styresport. Og hvis i første omgang skibene lider af stagnation, så i den anden - oplever personen hele tiden et blodstrøm til organerne i det lille bækken, hvilket også påvirker vaskulærvægets tilstand negativt. Øvelsen skal være moderat, så vil de fremme normal blodcirkulation og eliminere overbelastning i endetårens årer.

Proktologer bemærker, at moderat motion og sport i hæmorider forhindrer udvikling og forværring af dets symptomer. En aktiv livsstil normaliserer blodcirkulationen i bækkenorganerne, hvilket eliminerer overbelastning i venøse plexuser. Derudover styrker sportøvelserne kroppen, gør den elastisk og stærk.

Behandlingen af ​​hæmorider indebærer en lang række foranstaltninger, der kombinerer ikke kun konservativ medicinbehandling, slankekure, men også specielle fysiske øvelser, som forbedrer blodgennemstrømningen og styrker blodvæggen.

Sportsaktiviteter til hæmorider er ikke kun nødvendige til forebyggelse af sygdommen, men også til behandling i de indledende faser. Sportsaktiviteter for patienter med hæmorider bør være sparsomme, ikke forårsage overspænding i kroppen og øge eksisterende knuder. Patienter med hæmorider anbefales at udføre terapeutiske øvelser hjemme, ingen særlige simulatorer er nødvendige for at udføre sådanne øvelser.

Proktologer anbefaler at tildele 15-20 minutter hver dag til sådanne fysiske øvelser. Dette vil hjælpe med at bekæmpe sygdommen og reducere risikoen for forværring af hæmorider. Udover gymnastik vil daglige lange gåture i frisk luft eller enhver anden fysisk aktivitet medføre store fordele.

Hvilke sportsgrene til hæmorider anbefales?

1. Svømning. Den mest nyttige sport til hæmorider. Under svømningen fordeles belastningen på alle musklerne i kroppen jævnt, og for stort pres på bækkenområdet og mavemuskelen forsvinder. Forbedrer blodcirkulationen betydeligt i de venøse blodkar forsvinder trængsel. Svømning er tilgængelig uden begrænsninger for enhver aldersgruppe. Den er ikke kontraindiceret for gravide kvinder, der lider af hæmorider. Et besøg i poolen skal være obligatorisk for folk, der er tilbøjelige til forekomsten af ​​denne sygdom. Denne sport kan praktiseres når som helst på året.
2. Løb. Dens fordele for hæmorider er indlysende. Det accelererer ikke kun blodtilførslen til bækkenerne, men styrker også maves musklerne. Og det hjælper med at bekæmpe hovedårsagen til hæmorider - forstoppelse. Kørsel er uundværlig ikke kun til forebyggelse af sygdom, det reducerer risikoen for, at sygdommen går i en vanskelig fase. Under løb er arterielt blod mættet med ilt, og kredsløbssystemet forbedres. Intensiv sammentrækning af musklerne i benene og skinkerne driver blod gennem venerne og forhindrer stagnation. Ernæringen af ​​rektalvæv forbedres, helingsprocesserne for beskadigede væv og slimhinde accelereres, tilstanden af ​​karrene forbedres. Regelmæssig praksis af denne sport vil hjælpe med at eliminere stagnation og reducere risikoen for inflammatoriske hændelser i de ændrede knuder.
3. Vandretur Den perfekte sport til hæmorider. Det styrker og strammer perfekt mavemuskler og ben, perfekt toner blodkarrene, hvilket får blod til at løbe hurtigere gennem venerne og ikke stagnere i bækkenorganerne. Den mindste afstand, som anbefales at tage en dag - 2-3 km. Over tid kan det øges til 5-7 km, det hjælper ikke kun med at reducere manifestationer af hæmorider, men også slippe af med ekstra pounds.
4. Yoga. Under yogaklasserne udføres mange øvelser for at slippe af med hæmorider. Yogaens hovedstillinger (asanas) er rettet mod at eliminere blodstagnation, forbedre udstrømningen fra bækkenområdet og normalisere tarmene. En af disse uundværlige asanas er Sarvangasana (Birch). Det udføres ved at tage et stativ på skulderbladene og løfte benene op. Foruden hende er der i yoga også mange effektive ting, der er gavnlige for en person med hæmorider.

Disse sportsgrene til hæmorider hjælper ikke kun med at holde kroppen i god fysisk form, men også bidrage til at forbedre trivsel og reducere uønskede symptomer.
Læger anbefaler ikke at sidde i lang tid i en siddende stilling, og der skal laves en lille opvarmning hver time. For at gøre dette kan du udføre flere øvelser, aktive bevægelser og strækninger.

Gode ​​resultater vil blive givet ved dybe squats og stretching øvelser. Af de generelle anbefalinger anbefaler eksperter ikke at bære stramt undertøj, og ikke presse mens du sidder på toilettet. Opnå bløde afføring ved at spise mad højt i fiber. Tarmen skal tømmes hurtigt og ubesværet.

Ca. sæt øvelser til hæmorider

Disse øvelser er beregnet til forebyggelse af hæmorider og i komplekset af foranstaltninger til behandling i de tidlige stadier. I fremskredne tilfælde og med komplikationer af sygdommen vil fysisk uddannelse ikke hjælpe.
Gymnastik øvelser og sport med hæmorider er rettet mod at styrke buksemusklerne, perineum og skinker. Der er mange sådanne øvelser, de skal udføres dagligt i 20-30 minutter. Her er nogle af de mest almindelige øvelser. Alle udføres langsomt og langsomt.

• Saks. Ligge på gulvet løft benene op i en ret vinkel, og begynd langsomt at sprede dem og derefter krydse dem. Udfør fra 20 til 30 gange.
• Spænding. Fra den "liggende" stilling, hæv langsomt bækkenet, og fastspænd musklerne, hold det i den øverste position. Derefter gå ned til startpositionen. Udfør tredive gange.
• Kat. Tag en stabil stilling, stå op på alle fire. Begynd langsomt at bøje bagsiden ned og derefter langsomt hæve den opad. Træning udføres tredive til halvtreds gange.
• Walking på skinkerne. Tag en stabil position, sidder på gulvet. Feet trækker fremad. Begynd at efterligne gang, flytte skinkerne langs overfladen af ​​gulvet. Fortsæt øvelsen i ti minutter.
• Stylter. Øvelse vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen. Begynd at gå, hæve dine knæ højt. Vi sætter benene, krydser dem, den ene foran den anden.
• Seal. Accepter positionen "liggende på gulvet" med forsiden nedad. Hvile på albuer, knæ og palmer vender vi kroppen i forskellige retninger, alternativt rører gulvet med skinkerne. Prøv at gentage øvelsen ti gange.
• Compression. Lig på ryggen, strækker dine arme langs kroppen. Klem rumperne, langsomt tælle til fem samtidig med at trække i endetarmen. Derefter slappe af på den samme konto. Gentag op til femten gange.

Efter gymnastikens afslutning genopretter vi åndedrættet og tager flere dybe vejrtrækninger og udåndinger. Komplekset af disse øvelser vil bidrage til at holde skibene i en tone, forbedre blodcirkulationen og derfor sænke eller forebygge sygdommens udvikling.

Sport uforenelig med hæmorider

Moderat fysisk aktivitet for hæmorider nyttige, men overdreven motion kan forårsage forværring af sygdommen, med en stigning i negative symptomer, bidrager til prolaps. I hæmorider er sådanne sportsformer kontraindiceret:

• bodybuilding
• vægtløftning,
• vægtløftere.

De er præget af intens fysisk anstrengelse på kroppen.

Øvelser på tryk og kraftbelastninger øger intra-abdominaltryk signifikant og påvirker blodcirkulationen i bækkenorganerne negativt. Overskydende pres er grunden til, at blodgennemstrømningen øges i området af venet plexus i endetarmen og dets udstrømning forstyrres.

Som følge af dannede komponenter, som under indflydelse af belastningen stigning og slippe ud af rektum. Øget intraabdominalt tryk og en krænkelse af tone musklerne i endetarmen førende tilhængere af disse sportsgrene ikke kun til forværring af hæmorider, men også til mere alvorlige komplikationer.

Udstyret med hæmorider ridning sport og cykling. Årsagen er, mellem atletens krop og sædet, en såkaldt varme komprimere, hvilket fører til forekomsten af ​​stagnation i bækken organer og øger presset på problemområderne. Disse sportsgrene med hæmorider er uønskede og oprindelse og udvikling af hæmorider atlet bedre til at skifte til en mere besparende Sport.

Under en forværring af hæmorider Proctology stærkt anbefale at opgive klasser i fitnesscentre og professionelle sportsfolk til at afstå fra intens træning, så længe de får det bedre. Når de første symptomer på hæmorider atleter rådes til at reducere belastningen og observere nogle få grundlæggende regler:

• Undgå øvelser, der fører til en stigning i intra-abdominal tryk (squats med en belastning, dødløft)
• Udfør flere gentagelser og reducer vægtløftning.
• Eliminér belastning og hold vejret under træning
• Bevidst reducere trykket på endetarmen under træning
• Eksklusive strømbelastninger under forværring af sygdommen

Således bør sport for hæmorider være moderat og ikke føre til forværring af sygdommen. Efter operationen for at fjerne hæmorider, anbefaler lægerne ikke at gå ind for sport i genopretningsperioden for at undgå at løfte vægte for at opgive hårdt fysisk arbejde.

Efter rehabilitering råder lægerne dig til at svømme og løbe rundt. Disse sportsgrene vil ikke skade, men vil kun være til gavn for at forhindre sygdommens gentagelse. Gå til fods mere, gør hvad du kan gøre med motion, føre en korrekt livsstil, og sygdommen vil falde.

Kan jeg spille sport med hæmorider

Mange tror at hæmorider er en ikke-alvorlig sygdom. Men det er ikke helt sandt. Og alt sammen fordi denne sygdom har mange komplikationer (venøs blødning, pararektal abscess), som er meget farlige for mennesker. Og for at sygdommen ikke udvikler sig og forskellige komplikationer ikke fremkommer, skal hver patient vide, hvad man ikke skal gøre for hæmorider.

Sygdom sauna

Mange er interesserede i, er det muligt at gå til saunaen eller badet med denne sygdom? På dette spørgsmål siger de fleste læger, at det er absolut umuligt. Dette skyldes, at temperaturen er meget høj. Under sådanne omstændigheder ekspanderer væggene i blodkarene kraftigt. Denne effekt har en høj temperatur på venerne, der er placeret i endetarmen. På samme tid begynder blodet at strømme ind i bækkenet. Derefter kan patienten opleve svær smerte, og sygdommen vil udvikle sig yderligere.

I tilfælde af at hæmorider bløder, så når temperaturen stiger, kan alvorlig blødning begynde. Hvis du ikke nedbringer temperaturen og ikke stopper blodet, kan patienten opleve chok. En sådan betingelse kan endda føre til døden. Herfra bliver det klart, at med hæmorider ikke kan overophedes.

Hertil kommer, under sådanne forhold, svederforøgelser hos mennesker. Og det kan igen føre til dehydrering. Og så bliver blodet tykkere, og patenten er brudt. I dette tilfælde dannes trombose. Derfor er denne metode til alternativ medicin strengt forbudt for hæmorider.

Sportsaktiviteter for sygdommen

Nu er det blevet mode at spille sport. Men er det tilladt, når der er formationer i endetarmen? Hvilke fysiske øvelser kan ikke gøres med hæmorider?

Hvis du deltager i enkle øvelser, vil de have en gavnlig effekt på sygdommens forløb. Fartøjer styrkes, og blod går ind i det syge område bedre. Derfor er stillestående blod i rektum elimineret. Derefter udvikler sygdommen sig ikke. Men under træning skal du omhyggeligt overvåge deres tilstand. Og hvis der er en forværring, er det bedst at undgå at spille sport. Når en sådan tilstand opstår, er det bedst at vente et par dage, indtil eksacerbationen går.

Men vi skal huske på, at der er øvelser, der ikke kan gøres med hæmorider. Bedst at gå mere. Så hvilke øvelser kan ikke gøres med hæmorider? Og hvis du stadig har lyst til at spille sport, så bør du undgå at løfte vægte såvel som øvelser, hvor du skal tage en siddestilling - squatting. Hvis du er i tvivl, er det bedre at rådføre sig med din læge og finde ud af hvilke øvelser der er kontraindiceret, og som kun forbedrer fartøjets tilstand. Tross alt er sport en af ​​metoderne til behandling af mange sygdomme.

Hvilke slags mennesker er modtagelige for hæmorider?

Dybest set af fysiologiske årsager opstår en sådan sygdom, når væggene i blodkar begynder at miste deres elasticitet. Og derfor er det strengt forbudt at provokere blodstasis.

Til en sådan stat kan føre og kropsposition, som i lang tid ikke ændrer sig. Derfor er folk, der er i en stilling i lang tid, oftest ramt af hæmorider. Denne kategori omfatter personer i sådanne erhverv:

• truckere;
• forskere og folk, der giver viden til andre - lærere;
• hår stylister;
• folk der bruger arbejdstid på kontoret
• bartendere.

Og dem, der optager sådanne stillinger, er det ønskeligt at ændre deres position om et par timer, og bedst af alt at gøre simpel gymnastik. Hvad skal man ikke gøre med hæmorider? Først og fremmest at være i en stilling i lang tid. Derfor er du nødt til at komme op så ofte som muligt, gå rundt, du kan lave bøjninger, gøre cirkulære bevægelser af hofterne.

Forbudt sport

Og for de mennesker, der er professionelt involveret i sport, når denne sygdom er opdaget, er det bedst at skifte til et mere godartet træningsregime for ikke at føre til alvorlige konsekvenser og ikke forlænge sygdommen i lang tid. Derfor er det ønskeligt kun at reducere belastningen - løft ikke vægten, lav ikke skarpe drejninger. Så hvad kan man ikke gøre med forværring af hæmorider? Engagere sig i visse sportsgrene, der kan øge trykket i bækkenområdet. Under forbuddet er cykling, ridning af en motorcykel, på hesteryg. Også ikke tilladt:

• hold pusten når du træner
• klatre i bjergene, og også lave vandreture i højlandet.

Desuden bør i intet tilfælde ikke bære stramt undertøj eller tøj, stram bæltet i taljen og sidde længe på bløde sofaer, stole og meget mere.

Hvad kan ikke spise med hæmorider?

Hvad der ikke kan gøres med hæmorider fra fysisk anstrengelse, blev det beskrevet ovenfor, og nu skal du vide, hvad du ikke kan spise med denne sygdom. Faktisk med ukorrekt ernæring udvikler forstoppelse, hvilket i sidste ende fører til udvikling af hæmorider. Hvis der forekommer nogle usædvanlige fornemmelser i det rektale område, er det bedst at begynde at spise rigtigt. Først og fremmest er det nødvendigt at udelukke fra diætbageriprodukterne, som indeholder let fordøjelige kulhydrater, og omfatter søde kager og konfekture.

Og det er bedst at erstatte frugter og grøntsager, der indeholder en masse fibre, og medfører straks en bedre passage af afføring. Men foruden kulhydrater, skal du stoppe med at spise fede fødevarer, stegte, fastfood, semolina, risgrød og fede mejeriprodukter. Det er bedst at erstatte dem med fermenteret mælk.

Men med udseendet af denne sygdom er der ikke kun kontraindikationer, men også obligatoriske forhold. Patienten skal spise afbalanceret og overholde regimet. Du skal spise små og små portioner.

Hvis der er forstoppelse, hvor hæmorider begyndte at udvikle sig, er det bedst at revidere kosten og begynde at introducere produkter i kosten, som bidrager til en mild afføringsvirkning. Men på samme tid, hvis det er svært at gå på toilettet, så kan du ikke overdrive det med afføringsmiddel, så diarré ikke vises i slutningen. Hvis der er forstoppelse, kan du slippe af med det ved hjælp af specielle fysiske øvelser, der gøres om morgenen på tom mave.

Det er meget vigtigt for hæmorider at drikke mere væske, nemlig rent vand. Men stærke alkoholholdige drikkevarer, kaffe og te, gelé og sodavand er kontraindiceret.

overvægt

Ud over alle ovennævnte har en negativ effekt på sygdomsforløbet og overvægt. Ved behandling af hæmorider lægger mange patienter større vægt på den underliggende sygdom end vægtstyring. Hvad der i sidste ende fører til, at en person begynder at lide af overvægt. Men de mennesker, der skyldes en arvelig disposition eller på grund af en stillesiddende livsstil, der er forbundet med arbejde, er det bedre at passe på dig selv. Når der kommer ekstra pund, er det bedre at gå på en kost (du bør også diskutere det med din læge) for ikke at føre til mere alvorlige helbredsproblemer.

stearinlys

Nogle patienter ordineres specielle cremer til ydre hæmorider. Det er bedst at bruge dem, der er forsigtigt påvirket.

Og hvad kan man ikke gøre med ydre hæmorider? Bare i dette tilfælde kan du ikke bruge stearinlys. Da de kan skade og så tynde skibe i tyktarmen og føre til blødning. Derfor er det bedst at tage specielle cremer, der rådes af den behandlende læge.

lavement

Hvorfor ikke lave enema for hæmorider? Dette skyldes hvorfor du ikke bør sætte lys. Da en sådan procedure kan beskadige væggene på hæmorhidestedet, hvilket vil medføre alvorlige konsekvenser.

Desuden er denne behandling ikke effektiv nok. Men nogle læger foreskriver stadig en sådan procedure, hvis der ikke er nogen alvorlige kontraindikationer. I dette tilfælde skal enemaet administreres meget langsomt, og spidsen skal smøres.

urter

Det er meget vigtigt at konsultere din læge om at tage forskellige medicinske urter både ind og ud (i form af bade, komprimerer osv.). Tværtimod påvirker urtens terapi, hvis det tages oralt, hele kroppen som helhed. Derfor skal du tage hensyn til alle indikationer og kontraindikationer af disse lægemidler. Og de krydderurter, der kan have egenskaberne til at standse blodet, skal du tage i visse doser og generelt bedre at begrænse. Når alt kommer til alt, kan denne sygdom danne blodpropper. Dette fører til alvorlige konsekvenser.

konklusion

Nu ved du hvad ikke at gøre med hæmorider, og hvad der kan gøres for at opnå en bedre behandling og ikke forværre patientens tilstand. Vi har også rørt på emnet af afbalanceret ernæring. Faktisk er patientens kost med denne sygdom nogle begrænsninger.

Hvorvidt det er muligt at tage stor interesse for sport hos hæmorider - de mennesker, der fører en aktiv livsstil, er interesserede. Kompatibilitet af begreber vil blive diskuteret i artiklen.

Hæmorider falder syge unge i den erhvervsaktive alder. Det skyldes en inaktiv livsstil hos de fleste patienter, overdreven fysisk anstrengelse og professionelle sportsaktiviteter. Hæmorider findes hos sportsfolk, der er stolte af vægtløftning, styrketræning. Denne kategori af mennesker i fare for at udvikle bækken åreknuder.

Folk er tvunget til hele tiden at bruge tid ved skrivebordet, køre bil. Hypodynamien - tidens svøbe. Det fører til udvikling af fedme, stagnation i de nedre ekstremiteter, små bækken. Faktorer ledsager udviklingen af ​​hæmorider. For at undgå forværring af sygdommen doseres fysiske belastninger med hæmorider.

Bestem begrebet sygdommen vil hjælpe med at forstå kompatibiliteten af ​​hæmorider og sport. Sygdommen er baseret på varicose dilatation, svækkelse af væggene i rektumets kar. Der er en krænkelse af blodcirkulationen, udvikler stagnation i bækkenorganerne. Cavernous fartøjer omkring endetarm er fyldt med blod, en inflammatorisk proces udvikler sig, og blodpropper dannes. En hyppig komplikation er blødning fra beskadigede kar. Efter fysisk anstrengelse, der er overdreven, kan tilstanden forværres.

At vælge en sport for hæmorider, følg reglen om den gyldne middelværdi - sportstræning understøtter muskler, fartøjer er i god form, har ikke for store belastninger, som kan provokere en forværring af sygdommen.

Når sport er vist

Motion - bodybuilding eller running - er tilladt i fase af stabil remission. Forværring af sygdommen - indikationer for bedresol.

Under træning øges trykket i bækkenets bæger, blødning udvikler sig. Massivt blodtab fører til sammenbrud, udvikling af hæmoragisk shock. Sport med hæmorider i den akutte periode bidrager til forværringen af ​​tilstanden. At give motion kan være i remission. Ved sport øger smerten, brændende i skridtområdet.

Hvilke sport at lave

Nyttige sport for hæmorider er:

1. Jogging for korte afstande, i et lavt tempo.
2. Walking i et gennemsnitligt tempo.
3. Svømning - gå til poolen med eftergivelse.
4. Når remission er nyttig fitness, Pilates, yoga.

En simpel og overkommelig sport er jogging. Start træning bør være en kort afstand. Ved kørsel aktiveres blodcirkulationen i kroppen, i underekstremiteterne, den lille bækken. Du kan køre på stadion, parker, firkanter. Mætter blod og væv med ilt. Løb øger mængden af ​​endorfiner i blodet, betragtes som et middel til neurose, depression. Patienter efter kørsel føler en strøm af energi, godt humør.

Tilsvarende virker på kroppen hurtig gang. Fordelene er manglen på behovet for yderligere belastninger på hjertet og blodkarrene. Til træning er ikke påkrævet at blive optaget i gymnastiksalen. Tag ture i parken, firkantet.

En bevist måde for harmoniske træning er at svømme. Fremkalder ikke eksacerbation af sygdomme. Gravide kvinder kan gå til poolen.

Kravet om sport efter hæmorider - regelmæssighed, streng kontrol over fysisk aktivitet. Det er strengt forbudt at løfte vægte over 2 kg. Patienter med hæmorider anbefales ikke at bære vægt, shoppe for egen hånd, hvis du skal løfte tunge poser.

Forbudt sport til hæmorider

Under forbud mod hæmorider, følgende typer af sports træning:

1. Vægtløftning, styrkeøvelser.
2. Bodybuilding, powerlifting.
3. Kør en cykel, engagere sig på en stationær cykel.
4. Ridning - ridning med hæmorider er absolut kontraindiceret.
5. Klasser på simulatorerne. Push-ups, vandret bar.

Vægtløftning med hæmorider forværrer tilstanden, fører til tab af knuder, udvikling af blødning. Overdreven belastning på kroppen efter vægt forværre hæmoriderne. Stærkt kontraindiceret Patienter er strengt forbudt at løfte, bære vægt over 2 kg. Efter gymnastikken forværres patientens tilstand.

Professionel sport forårsager udseendet af knuder. Med pludselige rykker forekommer der en stigning i trykket i maveskavheden, og belastningen på væggene i blodkarrene, der leverer rektum, øges. Når ydre hæmorider er krænket knude, udviklingen af ​​blødning. En lignende effekt på kroppen har en gyngestol. Efter træning med en barbell stiger trykket i simulatorerne i bukhulen, lille bækken. Det fører til en stigning i blodtrykket i knuderne, der falder ud. Mulig brud på knuden med udvikling af blødning.

Klasser cykling, motion cykel fører til skade af grenområdet. Når eksterne hæmorider fra træning nægter. Cyklen laster skridtområdet, fører til en stigning i størrelsen af ​​de ydre knuder, smertefulde fornemmelser.

Forbudt hestevæddeløb. Udøver overdreven belastning på skridtområdet. Det anbefales ikke at pumpe pressen under en forværring af sygdommen - det øger trykket i bukhulen, lille bækken.

Funktioner af fysisk aktivitet med hæmorider

Behandling af hæmorider indebærer anvendelse af en række konservative effekter. Den doserede fysiske belastning i form af terapeutisk gymnastik, tilladt sport er overvejet. Særlige øvelser stimulerer blodcirkulationen i bækkenhulen, forhindrer udviklingen af ​​blodstasis, dannelsen af ​​blodpropper i hemorrhoide vener. Faldet i trykket i bækkenhulrummet forhindrer forstoppelse.

I de indledende stadier af behandlingen af ​​en sygdom er sport et forebyggende og terapeutisk middel. At spille sport med hæmorider bør ikke forårsage ubehag. Du kan begynde at træne med minimale tid og intensitetsbelastninger. Det er bedre at starte sportsaktiviteter hjemme. Besøg i gymnastiksalen på tidspunktet for sygdom bliver nødt til at blive forladt. Specielt træningsudstyr anbefales ikke. Om det er muligt at vende tilbage til træning i remissionstrinnet afhænger af patientens tilstand.

Varigheden af ​​sportsaktiviteter for hæmorider er 15 minutter om dagen. En positiv effekt er givet ved lange gåture i frisk luft i moderat tempo.

Hvad skal man lave hjemme

Til sports med hæmorider er det ikke nødvendigt at besøge gymnastiksalen. Hjemme anbefalede enkle gymnastik øvelser. Effekten er forskellige dybe squats - træne bekkenbundens muskler, forbedre blodcirkulationen i hæmorroiderne. Squat skal være dybt, ikke for hurtigt, uden skarpe riller.

Du kan lave gymnastik i 15 minutter dagligt. Tilladt motion, ikke belastning på skridtområdet, bughulen. Det er uønsket at trække op på de vandrette stænger, skubbe op fra gulvet - øger trykket i bukhulen.

I hæmorider er gymnastiksalen kontraindiceret hos patienterne. Du kan gå i gymnastiksalen i remission. Det anbefales at udelukke strømbelastninger. Skader fra vægtløftning i gymnastiksalen til hæmorider er meget mere end godt.

De fleste patienter spekulerer på, om det er muligt at køre med hæmorider, og hvor meget løb, som fysisk anstrengelse, er farlig under eksacerbationer. Da sygdommen er kronisk, er det vigtigt at undgå ekstremt ubehagelige og smertefulde tilbagefald. Før du begynder at træne, er det vigtigt at forstå, hvordan løb og hæmorider er indbyrdes forbundne, og hvad det er værd at passe på patienten.

Fysisk stress med hæmorider

For at stimulere den venøse blodgennemstrømning og forhindre udviklingen af ​​blodstasis, i nærvær af hæmorider, anbefaler lægerne at løbe. Det drejer sig ikke om øget fysisk aktivitet, kørsel i et langsommeligt tempo er en fremragende forebyggende foranstaltning for kroniske hæmorider. Nøglen til effektiv behandling er at vælge den rigtige teknik, som regel at tage klassernes regelmæssighed. Valg af kørestil på forskellige afstande er vigtig at bygge videre på diagnosen, specifikationen af ​​den patologiske proces.

Akut form

På et stadium af tilbagefald kan sådan fysisk anstrengelse kun skade sundheden, derfor skal dine træningstider midlertidigt udskydes og overholde primært medicinsk behandling. Alternativt kan du tænke på amatør svømning, hvilket er særligt vigtigt for at styrke skelet i endetarmen. Hvis patienten kan lide at løbe, er det tilrådeligt at foretrække at jogge over lange afstande, men ikke i perioden med akut smerte. Ellers er det muligt at provokere udviklingen af ​​komplikationer med ekstremt ubehagelige konsekvenser for helbredet.

Kroniske hæmorider

I medicinsk praksis er patienterne mere tilbøjelige til at støde på den kroniske form af en karakteristisk lidelse, hvor akutte perioder efterfølges af efterlængte eftergivelser. Hvis hæmorider forværres, anbefales løb ikke. Men for at forebygge eksacerbationer og styrke mave musklerne - det er den bedste form for fysisk aktivitet i et behageligt miljø for patienten. I første omgang anbefales det at køre for korte afstande, men som du øger fysisk kondition, bevidst forlænger dem.

Kan jeg køre med hæmorider

Med analfeber og hæmorider kan du løbe, selvom sådanne øvelser kan give patienten et lille ubehag. Før du begynder en hård træning, anbefales det at kontakte din læge for at bestemme deres værdi og relevans for dårligt helbred i en bestemt sag. Hvis en person ikke kan lide at løbe, som et alternativ, kan du vælge at gå, det vigtigste - regelmæssig motion.

Kropsfordele

Ved de første manifestationer af hæmorider er det nødvendigt at straks kontakte sporten. Hvis du løbende løber, kan du fjerne stagnation i bækkenet, stimulere lokal blodcirkulation. Ud over denne terapeutiske virkning er de kolossale fordele ved at løbe for sundhed hos patienter med hæmorider fremlagt nedenfor:

• eliminering af kronisk forstoppelse
• styrkelse af abdominale muskler
• genopretning af blodgennemstrømning i endetarmen
• fjernelse af stagnation
• et fald i intensiteten af ​​patologien med blødning;
• stabil virkning af næring af væv med vital oxygen
• reduktion i antallet af angreb
• effektiv forebyggelse af thrombose
• vedvarende anti-inflammatorisk virkning;
• fremskyndet heling af analfeber.

Kører med hæmorider - teknikken til udførelse

Morgenkørsler bidrager til helbred i hele kroppen og fungerer samtidig lokalt. Running er egnet til effektiv behandling af analfeber og hæmorider, det vigtigste er at vælge den rigtige teknik til at køre. I første omgang er disse besøg på korte afstande, men deres længde øges gradvist afhængigt af patientens fysiske kondition. Her er værdifulde anbefalinger, hvis et spørgsmål til din læge, om du kan løbe for kroniske hæmorider, blev der modtaget et bekræftende svar. Altså:

1. Kørsel er påkrævet dagligt, og løbetidens varighed skal variere inden for 15 - 20 minutter. Proktologer forbyder ikke to daglige tilgange - om morgenen og om aftenen.
2. Fodtøj skal vælge behageligt og tøj - fra naturlige materialer, der ikke bryder mod varmeveksling og ikke hindrer bevægelse.
3. Begynd at køre langsomt og gradvist øge tempoet. Når der opstår dyspnø, er det nødvendigt at ændre kørslen til hurtig gang.
4. Det anbefales ikke at stoppe og sidde brat, ellers øges den unødvendige belastning på hjertet.
5. Du er nødt til at trække vejret ind med din næse, en flot udgang med din mund, du skal kontrollere din egen vejrtrækning.
6. Du kan ikke jogge på en tom eller fuld mave. Det er vigtigt at holde sig til terapeutisk ernæring for kroniske hæmorider.
7. Teknikens løb skal være glat og konsistent. For eksempel skal du først træde på hælen og derefter smidigt flytte til tå for en ensartet belastningsfordeling.

Det anbefales at løbe i frisk luft, berigende blodlegemer med ilt. Hvis du føler dig utilpas, er det absolut nødvendigt at stoppe videreuddannelse, kontakt din læge. Tidsinterval jogging øges gradvist, hvilket giver kroppen mulighed for at vænne sig til de nye belastninger. Sådanne klasser i frisk luft er ønskelige at udføre dagligt.

Obligatorisk opvarmning før jogging

Det anbefales at begynde at løbe med sportsvandring, hvilket virker som en obligatorisk opvarmning. Det er nødvendigt at justere kroppen for yderligere arbejde, for at starte blodcirkulationen og metaboliske processer på mobilniveau. For det første kan du hurtigt gå 500 meter, mens du laver et par generelle fysiske øvelser for at varme op musklerne og derefter gå videre til hoveddelen af ​​træningen - at køre, men ikke hurtigt.

Gradvis stigning i belastningen

Den første dag anbefales at køre 1-2 km, altid uhørt tempo. Dette er den tid, hvor musklerne bliver vant til den nye fysiske aktivitet, og risikoen for forværring af hæmorider er minimal. Så snart muskelkorsetten har tilpasset, er det tid til at træde op, men udelukkende at gøre det i remissionstrinnet af den underliggende sygdom. På denne måde er det muligt at sikre forebyggelse af hæmorider og holde kroppen i en stram form (som heller ikke gør ondt).

Tempo alternation

Afstande når du kører skal være kort, men mange. For eksempel anbefaler lægerne i det indledende trin 5 minutter at køre i et langsommeligt tempo og derefter tilbringe 2 minutter for at løbe. I dette tilfælde er belastningen på hjertet jævnt fordelt, hvilket reducerer risikoen for gentagelse af hæmorider fra for store belastninger. Første gang du kan køre 15-20 minutter, men med tiden øges tidsintervallet til 40 minutter.

Åndedrætsbekæmpelse

Når en person løber, bør vejret ikke forveksles, men selv. Dette tyder på, at han gør alt rigtigt, ikke skader sit eget helbred. Med hæmorider ændrer patientens opgave sig ikke. Åndedræt er vigtigt at gøre med næsen, mens udånding udelukkende er gennem munden. En sådan teknik kræver at vant til, men det virker virkelig - det reducerer den øgede belastning på myokardiet.

Kontraindikationer jogging når hæmorider

Ikke altid løbe, når hæmorider er gode for helbredet. Læger fokuserer opmærksom på de tilfælde, hvor sådan jogging kun er sundhedsskadelig, kan forårsage et tilbagefald af den underliggende sygdom. Meget afhænger af teknikken til at udføre tilgange, varigheden af ​​træningen. Hvis vi taler om kontraindikationer, gælder medicinske restriktioner for følgende kliniske billeder og omfattende patologier:

• stadium af tilbagevenden af ​​kroniske hæmorider
• progressiv fedme i et af stadierne
• højt blodtryk
• kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system;
• tilbagevendende patologi af leddene og rygsøjlen.

video

anmeldelser

Jeg har kroniske hæmorider i flere år nu og redder mig fra angreb kun med morgenkørsler i parken. Jeg blev rådgivet af den behandlende læge en sådan generel behandling. Blodet rystes hurtigt til bækkenorganerne, og hæmoriderne i mit tilfælde er mindre tilbøjelige til at blive betændt. Hver dag følger jeg reglerne for en terapeutisk kost. I komplekset hjælper en masse.

Katerina, 34 år gammel

Efter den anden fødsel opstod hæmorider pludselig. For at eliminere det kører jeg ikke kun, men tager regelmæssigt kontrastbruser, må ikke spise fede og krydrede fødevarer i kosten. Du kan leve med en sådan sygdom, det vigtigste er ikke at provokere forværringer. Hvis du løber om morgenen, er antallet af angreb reduceret, og du kan glemme detaljerne af hæmorider i lang tid.

Så snart jeg begynder at løbe om morgenen bliver hæmorider straks akutte. Jeg forstår ikke, hvad jeg gør galt. Det lader til, at jeg ikke løber hurtigt, men efter sådanne kørsler bliver toilettet til tortur. Så jeg vil bedre støtte sygdommen med medicinske metoder og kost og ikke gøre tvivlsomme forsøg med mit eget helbred.

Med kroniske hæmorider er meget nyttigt at løbe. I mit tilfælde er dette en effektiv måde at normalisere nedsat fordøjelse på. For eksempel passerede forstoppelse meget hurtigt, og magesfølelsens følsomhed forblev også i den fjerne fortid. Hæmoriderne forsvandt ikke fuldstændigt, men det minder om sig selv meget sjældnere, og det vigtigste for mig er, at det ikke længere gør ondt.