Fingerskader

Volleyball spillere beskadiger deres fingre meget ofte. Ofte sker dette, når blokken udføres, når bolden rammes på venstre finger. Dette kan ske selv med fagfolk. Nybegynder atleter traumatiserer deres fingre selv med et simpelt pass eller en bold. Fingerskader er primært forstuvninger, brud og forskydninger af fingrene.

Det er ikke muligt at nøjagtigt følge statistikken over fingerskade i volleyball på grund af at en atlet ikke stopper med at spille ved en fingerskade, men fortsætter med at spille ved at fastgøre en skadet finger, fx med en gips. Enhver fingerfinger kan blive såret. Den mest ubehagelige ting er, når metacarpopalangeal leddet er skadet - det er ikke så nemt at ordne det, og atleten er nødt til at tage en pause i spillet. Årsagen til denne skade er et slag mod en rettet finger med fordrevne knogler og beskadigelse af sikkerhedsbånd. Sommetider fører denne skade til dislokation i denne ledd eller skade på fingerens flexormuskel.

Behandling af den skadede finger begynder med en obligatorisk røntgenstråle for at udelukke en brud. Nogle gange er det nok kun at klare det beskadigede led med et bånd eller en gips; for mere alvorlige skader (brud på ledbånd eller sener, brud) er der brug for jern- eller plastdæk eller -skiver. Mange volleyballspillere før spillet trykker på fingrene til forebyggelse.

Hvorfor og hvilke volleyballspillere er pakket rundt om deres fingre

Meget ofte (eller næsten altid) kan observeres blandt professionelle volleyballspillere, såvel som blandt amatører, rewound fingre på en af ​​hænderne. Fingre er pakket med et almindeligt stofgips, som kan købes på et apotek. Jeg råder dig til at købe et gips tykkere, en centimeter to er nok. Årsagen til viklingen er enkel: Beskyttelse af hudens og neglens dækning af fingrene. Med et stærkt slag kan huden blive beskadiget (der vil være en revne gennem hvilken blod kan gå). Hvis du ikke beskytter dine fingre, kan du tjene infektion eller betændelse, i hvert fald det er ikke behageligt, og nogle gange meget smertefuldt.

Hvordan man trykker på fingrene?

1. Vi tager det sædvanlige gips. Det kan købes på ethvert apotek.

Rive af og lim på fingeren. Bøj og lim den anden del.

Vi tager igen en hank af gips og begynder at pakke en finger.

Vi rives af plaster. Er færdig Vi gør om nødvendigt på andre fingre og går til at spille volleyball.

Video - hvordan professionelle volleyballspillere banker på deres fingre

Vi råder dig til at læse

Varm op i volleyball

Hvad du skal gøre før hver træning og spil.

Skulder smerte efter volleyball

Hvad skal man gøre Behandling og forebyggelse af en af ​​de mest almindelige kvæstelser i volleyball.

Teknik til at give bolden i volleyball

Der er to hovedmåder til at udføre indsendelsen: planlægning og indsendelse i hoppet.

Hvordan man trykker på fingre og tæer

Metoden til tapning af fingre har vist sig at være en effektiv måde at hurtigt komme sig efter skader og forhindre nye. Hænder - Den mest aktive komponent i det menneskelige muskuloskeletale system, der hvert sekund bruges og udfører mange handlinger, uden hvilket liv er umuligt. De består af et stort antal ben, led, ledbånd, muskler og sener, som hver især risikerer at lide. Fragmenter af fingrene, forskydninger af de interphalangeale led, revet ledbånd og seneprævning er et almindeligt problem for mennesker. Gips, lungets og dæk hjælper effektivt med sådanne ting, men de har deres ulemper. Efter fjernelse af forbindinger af denne art er rehabilitering og forebyggelse af mulige fremtidige gentagelser af skader nødvendige, og metoden til kinesio-tapning, som indebærer anvendelse af et specielt tape eller lappe - kinesio-båndet (for mere information om hvad det er i denne artikel) bruges til at forhindre det.

Hvor finder den anvendelse?

Den mest almindelige tapningmetode anvendes i sport, i fagområder som fodbold, volleyball, håndbold mv. Som du ved, i volleyball og fodbold, bruges en bold, som skal slås eller smides med hænder og fødder, hvilket øger risikoen for skade. Professionelle atleter er ikke altid i stand til at forudse flyvningen af ​​bolden og styrken af ​​deres strejke. Derfor er metoden til taping meget anvendt til at forebygge og behandle problemer med fingrene. Bedst til taping fingre er passende smalle kinesio bånd 2,5 cm brede (standardbånd er tilgængelige 5 cm bred). Du kan købe smalle bånd 2,5 cm brede eller skåret halvt ned langs standardrullen.

taping tommelfinger

Fingre, med henvisning til sport, bruges oftest i volleyball og basketball, hvor de er "performers" af innings. Oftest er skader udsat for tommelfingeren på grund af dets placering, som giver dig mulighed for at udføre gode motorkompetencer, afhente og fange objekter, men det øger også risikoen for skade. Dislokation i tommelfingeren er et almindeligt problem, som hjælper med at forhindre og helbrede den korrekte påsætning af kinesiobåndet. Udførelsen af ​​bandagen begynder med lægningen af ​​bunden af ​​to strimler med halvringe på håndleddet. Den første strimmel skal være lidt længere for at dække den første, lukke cirklen. Det er mere hensigtsmæssigt at fortsætte forbindingen ved hjælp af en hank af gips, da det er umuligt at præcist bestemme den ønskede længde. Håndfingerens placering spredes ud, med tommelfingeren vinkelret afsat. Startstik skal være fra ydersiden af ​​håndleddet, der fører båndet rundt om tommelfingeren. Således skal du lave 3-5 løkker rundt om det og afslutte alt "armbåndet" på håndleddet. Forbindelsen kan bæres i 3-5 dage døgnet og forsøger at vådde det så lidt som muligt.

Video, hvordan du trykker på tommelfingeren korrekt:

Big Toe Taping

Toes hjælper en person støt på jorden for at flytte, løbe og udføre enhver fysisk aktivitet. Hver finger er en støtte til hele kroppen og et sted for kontakt med overflader. Betydningen af ​​disse dele af kroppen kan ikke vurderes, for uden dem kunne en person simpelthen ikke fungere normalt. Derfor påvirker deres skade livskvaliteten. I denne sport er fodboldfrakturer og forskydninger af fingrene, især tommelfingeren, et meget almindeligt problem. Kinesio taping er en fælles måde at fjerne og forhindre. Også meget ofte bliver tapning af tommelfinger brugt til at mekanisk korrigere fingerens valgus-deformitet (den position, hvor tommelfingeren vender mod resten). For at gøre dette skal du bruge to bånd 13-15 cm lange. Den første lime begynder at klæbe på tommers øverste side, omgå den fra siden mellem første og anden fingre, passerer under puden og vises igen på den øverste overflade og slutter på tommens konvekse knogle, toppen af ​​foden. Det andet bånd er limet, startende fra kanten af ​​storetåen og båret langs ydersiden af ​​foden, så længe det er nok. Begge bånd er overlejret med spændinger.

Video om, hvordan du trykker på din tommelfinger korrekt:

Materialet i denne artikel tilhører Unisport LLC, kopiering er forbudt.

Kinesiotiping af fingrene

I basketball, volleyball, håndbold, boksning og fodbold arbejder sportsfolk aktivt med deres hænder. Men ikke engang professionelle spillere kan nøjagtigt beregne belastningen fra ballens indvirkning. Derfor er disse kategorier af atleter konstant i fare for skade.

taping tommelfinger

I hverdagen er en stor byrde placeret på tommelfingeren for både atleter og almindelige mennesker. Limb skader alvorligt begrænse en persons fysiske evner og kræver hurtig genopretning. Kinesiotiping af tommelfingeren bruges i dag ganske ofte, da det giver dig mulighed for hurtigt at genskabe et skadet lem, uden at ty til metoden for dets immobilisering og uden at betyde et tab af tid til rehabilitering.

Indikationer for tapning

Oftest gør volleyball- og basketballspillere kinesisk tommelfinger for forebyggelse af skade. Det er trods alt ham, der har en stærk belastning, når han kaster bolden i ringen eller slår den. Det anbefales også at udføre proceduren, hvis:

• der er fingerskader, muskelskader, forstuvninger;
• manifesterer smerter i musklerne;
• der er dislokationer, krampeanfald, artrose;
• de Kerven sygdom opstår (som er manifesteret af betændelse i senen på tommelfingeren);
• en person er blevet diagnosticeret med sygdomme, der kræver fælles behandling
• der er en postoperativ periode, som kræver fastgørelse af leddet, efter at den er fjernet fra gipset.

Teknik og teknik til klæbende bånd på tommelfingeren

For at udføre denne procedure skal du bruge et kinesiobånd 2,5 cm bredt eller 3,8 cm bredt og et teleskop. Før du anvender båndet på tommelfingeren, skal du sørge for, at der ikke er sår, snavs eller vand på huden.

Thumbing giver følgende teknik:

1. To stykker kommer fra skindet. De bør være 2/3 af længden af ​​omkredsen af ​​håndleddet. Anbring bånd på omkredsen i en løs spændingsring.
2. Et "anker" er oprettet. Den anden kant af teipen udføres på samme måde som den første, kun overlapningerne udføres indefra ved hjælp af undercoveret.
3. Udført overlay direkte tryk. Midt i "ankeret" med en overlap på 2,5 cm er kinesio-båndet fastgjort og udføres på ydersiden af ​​håndfladen til tommelfingeren. Patchen bøjer sig nødvendigvis rundt om det og vender tilbage til "ankerets" yderside.
4. Derefter bevæger gipset langs indersiden af ​​"ankeret" på håndleddet og afbrydes på ydersiden (for bedre fiksering kan indpakning omkring fingeren ske flere gange).
5. "Ankeret" bliver løst. Fremgangsmåden er anbringelsen på ankeret af to strimler med stor bredde.

Finger taping

Da en persons lemmer konstant er under stress, er mange mennesker bekymrede over spørgsmålet om, hvordan man korrekt tapper børsten. Nedenfor betragter vi de mest almindelige måder at udføre kinesiotipirovanie fingre på.

Hvordan man kan trykke på din pegefinger?

Fastgørelse af pegefingeren er let. Det er nødvendigt at anvende båndet på bunden af ​​phalangeal leddene. Ansøgningen bør bøjes rundt om armen og dækker både ryggen og den ydre del af den. Når båndet blev påført i to lag, overføres det til pegefingerzonen og bøjes rundt om det. Kinio-teipet skal gå i tværsnit med armens yderside. På samme side er teipen også overlejret på teipen. Som følge heraf skal tapning af fingeren resultere i, at den ikke kan bøje sig ved bunden.

Sådan ser det ud:

Mellemfinger tapning

Beskyttelse og immobilisering af den beskadigede langfinger er som følger:

• For det første indpakkes bunden af ​​penslen med et bandagebånd i flere lag;
• så er den problematiske langfinger indpakket og et forbindende langsgående bandage påføres.

Tap på ringfingeren

Hvis ringfingeren var uklar, er det fornuftigt at immobilisere det ved at forbinde det med den midterste ved at bruge et klæbemiddelbandage på to steder. Tapning er nødvendig, så bøjesamlingen forbliver fri.

Hvordan man trykker på pigen?

Ved hjælp af teknikken til fastgørelse af lillefingeren impliserer dens egen subtilitet. De er, at han er den sidste i en række. Derfor er det vigtigt at anvende et bandage for at forbinde det immobiliserede led med en håndled med en tape.

Kontraindikationer

Finger taping er ikke tilladt, hvis:

• Der er en allergisk reaktion på klæbemidlet, der anvendes af producenten af ​​plaster.
• Der er slid og blødende sår.
• Der er hudsygdomme.
• Huden er ikke forberedt, da der er hår på det (det bør barbere).

Hvordan bestemmer man rigtigheden af ​​indførelsen af ​​et bånd?

Du kan tale om rigtigheden af ​​at trykke på fingrene, når:

• Tapning af tommelfingeren førte ikke til irritation og hurtig afskalning af forbindingen. Det kan komme ud, når huden er svagt affedtet.
• Fingerapplikation blev påført dagen før træningen. En fejl kan betragtes som indførelsen af ​​et tryk lige før træningen. På forhånd bør bånd anvendes, så limen trænger godt ind i hudens porer. Hvis ansøgningen påføres kort før træning, vil limen ikke have tid til at blive absorberet i huden. Forhindre indtrækningen af ​​lim ind i porerne i huden og opstå under træningsøvelse.
• Fingrene blev tapet i positionen, når musklerne var i den maksimale strakte position.
• Ved påføring af et tryk på båndet blev hver applikation fastgjort til huden (dette øjeblik er vigtigt, da det ofte er en fejl, når båndet påføres båndet).
• Fingertape blev påført den fedtfri hud, hvis omslag ikke er beskadiget (hvis plasteret påføres den beskadigede hud, vil det medføre ubehag for personen og hurtigt skrælle).

Den beskrevne metode er effektiv til at opfylde ovenstående krav.

Taping fingre i sport

I dag trykker atleter ofte på deres fingre på grund af den store risiko for skade. Pålæg en beskyttende anvendelse på lemmerne på lemmerne i henhold til denne ordning:

1. En løkke er lavet af bandagen. Tommelfingeren glides forsigtigt ind i den. Herefter udføres medicinsk gips til håndens indre zone.
2. Bandagen bøjer rundt om håndledet i flere lag. Det er vigtigt, at overlejringen er stram. Men du kan ikke overdrive det, fordi det vil skabe unødigt overtryk. Fold bør udelukkes, da under påføring af boksning slag mod modstanderen vil de gnide huden.
3. Forbindelsen er rettet mod atletens håndflade. Det er vigtigt at pakke børsten sammen, så alle leddene er ordentligt fastgjort.
4. Forbindelsen holdes på omkredsen af ​​atletens håndled. Det er vigtigt at dække med en tommelfinger på hånden.
5. En medicinsk bandage skal holdes i en figur på otte mellem tommelfingeren og pegefingeren.
6. Det resterende bandage skal afrundes igen håndleddet.

Dette materiale viste detaljeret, hvordan man trykker på penslen og forskellige fingre. Brug ovenstående tapeteknikker og tag hånd om dine hænder. Du kan købe Kinesio-bånd af Bio Balance fra Sydkorea til de laveste priser her.

taping tommelfinger

Tommelfingeren har vist sig at være en effektiv og derfor ofte anvendt metode til hurtig genopretning af skader samt en forebyggende foranstaltning. Hænderne er et aktivt og meget vigtigt element i muskuloskeletalsystemet, som regelmæssigt udfører et stort udvalg af handlinger. Knogler, led, ledbånd, muskler og sener er i risiko for skade på grund af konstant stress. Brugen af ​​dæk, langet, gips har mange ulemper.

Anvendelsen af ​​kinesiotiping teknik gør det muligt at undgå mulige tilbagefald efter skader. Det indebærer brug af et specielt bånd.

Omfanget af tapende tommelfinger

Den kinesiotiping teknik bruges oftest i professionel og amatør sport. Især i de discipliner hvor bolden bruges. Under spillet kan selv erfarne spillere ikke forudsige flyvning af bolden, slagkraften (atleten selv og hans rivaler). Derfor, for at reducere sandsynligheden for skade, er tapning af tommelfingeren meget udbredt.

Til fiksering af phalanges er kinesio-tape med en lille bredde (ikke mere end 2,5 cm) bedst egnet. Standardmodeller, hvis bredde er 5 cm, er egnet til fastgørelse af håndleddet. Selvom eksperter tillod at skære teip i halvdelen - det reducerer ikke dets helbredende egenskaber.

Teknik, der anvender bånd på tommelfingeren

I sport bruges fingre især i basketball og volleyball - det er dem, der "udfører" tjenen. Sportsdoktorer diagnosticerer ofte tommelfingeren. Dette skyldes dets anatomiske placering og funktionelle belastning - udførelse af fine motoriske færdigheder, løft og fange genstande. Et sådant fælles problem som dislokation hærdes med succes ved at binde tommelfingeren. Det er vigtigt, at proceduren udføres korrekt.

Man bør huske på, at mindre end tommelfingeren, for dem der er involveret i futsal, volleyball og andre sportsgrene, hvor bolden er aktivt brugt til at hånden, lider fingrefingeren. Derfor bruger de i sportsmedicin aktivt småfinger taping.

Før du starter proceduren er det vigtigt at forberede alt hvad du behøver:

• elastikbånd til fingre, ca. 3,8 cm bredt;
• Sportsbånd (dens bredde er 2,5 cm);
• pony hals

Før du begynder at tappe tommelfingeren, skal du sørge for, at din hud ikke er beskadiget, snavset eller vådt.

Trin 1 - Overlejring af lag

Træk af to strimler fra skinnen, længden af ​​hver af dem er ¾ af omkredsen af ​​håndleddet.

De limes på en sådan måde, at de danner en stram, men ikke tilspændingsring.

For tæt overlejring vil medføre, at den normale cirkulation bliver brudt.

Dette vil igen påvirke tilstanden af ​​den skadede ledd negativt.

Trin 2 - Oprettelse af et "Anker"

Overlay den anden cirkel af båndet som beskrevet i trin 1.

Enderne af strimlerne skal fastgøres lidt overlappede - så de bedre løser håndleddet.

Trin 2 udføres også ved hjælp af en pod.

Trin 3 - Læg din egen Tap

Enden af ​​en 2,5 cm tap er fastgjort på midten af ​​"ankeret".

Og så går ydersiden af ​​håndfladen til bunden af ​​tommelfingeren.

Så faktisk begynder at blive pålagt tommelfingeren.

Trin 4 - 7 - Fortsat

Tryk rundt på fingeren fra indersiden af ​​palme bunden opad.

Et stort antal rynker bør undgås under plaster.

Dette kan opnås ved at fastgøre tapen i små sektioner.

Båndet vikler rundt om fingeren og vender tilbage til ydersiden af ​​håndfladen.

Patchen er fastgjort på håndleddet.

For kvalitet tapning af din tommelfinger skal trin 3 - 7 gentages flere gange.

Trin 8 - Endelig

Enhver tapning af fingrene afsluttes ved at fastgøre "ankeret" og efterfølgende lag med en stor bredde tape. Det er nok at pålægge to strimler.

Den beskrevne thumbnail kinetik er et eksempel på en understøttende skema. Det bruges aktivt under sport, hvor en stor belastning falder på hænderne.

Videoen viser, hvordan tapning af tommelfingeren udføres efter en skade, der er modtaget under spillet, for eksempel i volleyball.

Teknik og brugte varianter af bånd er forskellige fra dem, der anvendes i støtteordningen.

Volleyballspillere har en krænkelse af stabiliseringen af ​​pegefingerens ledbånd som følge af aktiv brug af hænderne. For at lette belastningen og fremskynde atletens tilbagevenden til stedet, anvendes lossning af den proksimale interphalangeale ledd aktivt. Teknikken til tapning på pegefingeren er som følger:

• Distale og proximale ankre er overlejret, mens neglen skal forblive fri.
• Det proximale og distale anker er forbundet i to runder. Den første krydser den radiale side, og den anden - den ulnar side af fingeren.
• Den første runde skal beskrive spiralen, såvel som den anden.
• Alle ture skal fastgøres med cirkulære striber.

Under spillet af volleyball, får håndbold, futsal, amerikansk fodbold, atleter ofte ikke blot blå mærker af deres fingre, men også deres brud. Idrætslæger bruger spaltende taping til at reducere risikoen for komplikationer og hurtig genopretning. Som det ses i billedet til venstre, består proceduren i at fastgøre den beskadigede finger til den tilstødende. For at beskytte huden mod gnidning og rynke lægges der et polystyrentæk mellem fingrene, som vælges individuelt. Dækket er sikret med to runder (lag) af runden - proksimal og distal. Halvcirkulære ture bidrager til yderligere stabilisering af fingrene.

I volleyball kan håndbold du ofte se bandagerede fingre i atleter. Ofte er dette ikke et resultat af skade, men forebyggende foranstaltninger. Det er interessant at bemærke, at taping i denne sag er udelukkende individuel. Hver atlet led og muskler har deres egne egenskaber. De fleste af dem lægger stor vægt på interphalangeale led.

Ved tapning, som vist i figuren, øges risikoen for skade på metakarpale knogler i håndfladen. Men anatomisk er disse strukturer af stor styrke. Derfor foretrækker volleyball- eller håndboldspillere at overføre byrder til dem.

Påfør båndet bør udelukkende være på de hudområder, der er fri for snavs og grundigt tørret. Dette reducerer sandsynligheden for blæseudslæt og anden hudskade.

Taping fingre beskytter først neglene, da dette er et af de mest skadede steder blandt sportsfolk, der er involveret i håndbold, volleyball og miniklubben.

For at beskytte neglene skal du bruge et kort tape som i billedet. Fremgangsmåden skal udføres på hver finger, herunder lillefingeren. Denne finger er anatomisk mest modtagelig for skade - som følge af at falde på sin side, falder hele kropsvægten oftest på lillefingeren og ringfingeren.

Efter at neglepladen er lukket, er alle fingers false tapet. For at sikre beskyttelsen af ​​neglen anbefales proceduren at starte fra toppunktet.

Det er vigtigt - alle fingre bør udelukkende tapes på den "arbejdende" hånd, dvs. den der oftest serveres. På den anden del er båndet kun påført de fingre, der oftest er skadet. I dette spørgsmål dominerer den enkelte faktor.

Når du trykker fingrene på repræsentanter for de sportsgrene, der er forbundet med bolden med hænderne, skal du have fri plads mellem håndfladen og fingrene. Dette vil jævnt fordelte belastningen og forhindre revner i huden.

Finger taping bruges aktivt blandt kampsportspersoner. Dette reducerer risikoen for forstuvninger og andre utilsigtede skader. Anvendelse af klæbebånd bør ikke forstyrre den frie bøjning af fingrene. Negleplader behøver ikke at lukke.

Hvordan du laver dine fingre i volleyball

Når man ser på volleyballkampe, er bandagerede fingre af atleter ofte slående. Ofte - det skyldes skade og forebyggelsesprocessen, der kaldes taping.

Når man ser på en volleyballkamp, ​​er atleternes fingre ofte overdone. Ofte - dette er ikke et resultat af skade, men processen med forebyggelse, som kaldes taping. Vi fortæller, hvordan du kan få fingrene i volleyball.

Taping kan være af tre typer: uddannelsesmæssig, forebyggende og rehabilitering. Volleyball spillere bruger profylaktisk tapning for at forhindre skade og skade.

Det ligger i, at for at forhindre bevægelsesamplitud i hvert enkelt led og forebygge skader. Det første formål med indpakningen er at forhindre skader på hænder og fingers hud. Det andet mål er at beskytte leddene i løsningen og fingre.

Tapning eller indpakning er rent individuelt. Hver atlet selv ved kendetegnene for hans led og muskler. Af særlig betydning er hændernes interphalangeale led.

Ved en sådan tapning af to led (Figur 1) er der risiko for traume til knoglerne, der ligger i din håndflade. Imidlertid er disse knogler mere holdbare, så volleyballspillere foretrækker at lægge hovedbelastningen på dem.

Kaster dine fingre, er det nødvendigt at påføre båndet på huden, der skal være rent og tørt.

Det første du skal beskytte neglen. Negle - en af ​​de mest skadede steder i volleyballspilleren. Skær negle så ofte som muligt.

Et kort tryk er brugt til at pakke neglen (figur 2). Så når neglen er dækket med en tæppe, bliver fingerens falsk også pakket med en teip. Processen med at låse alle fem fingre tager ikke mere end tre minutter.

I tilfælde hvor en finger er slået ud, er den fastgjort med et tryk med den anden finger for at fordele belastningen fra den på en sund finger.

I volleyball er det vigtigt at lukke tommelfingeren, ellers kan det svulme efter hvert slag på bolden. En tommelskade betragtes som den mest ubehagelige. Det er mere håndgribelig smerte og længere genopretning. Fingeren kan svulme og hæmatom kan forekomme. Derefter bliver bolden meget sværere at styre.

På arbejdshandlen er det sædvanligt at vind alle fem fingre, og den anden hånd er indpakket afhængigt af skaderne. Næsten alle fingrene på spillerne på en eller anden måde er skadet. Der er tilfælde, hvor det er kommet at lege med fingrene, som kun holdes på huden.

Fingerpakningen kan variere. Nogle volleyballspillere foretrækker at afvikle kun en falsk fingre. Andre er to. I andet tilfælde bliver der undertiden brugt en blød patch til at bøje fingrene i fingeren. Dette er at styre bolden.

Der er volleyballspillere, der praktisk talt ikke bruger teeming. Disse er bindemidler. De skal fuldt ud føle bolden. De bruger kun digteren som en sidste udvej i tilfælde af skade.

Når du vælger fingrene i volleyball, er det vigtigt ikke at forlade uregelmæssigheder. Teipet skal være glat for at styre bolden bedre og undgå ubehagelige fornemmelser. Når du er halvt viklet, er det meget vigtigt at efterlade et frit mellemrum mellem fingeren og håndfladen. Ellers vil hele belastningen gå til hudens område ved trapezius, som vil knække.

Én hank af tape bruges normalt tre gange træning eller spil.

Som regel afhænger farven på teipet ikke, men mange volleyballspillere bruger bånd af forskellig hårdhed, derfor for hver type anvender de en anden farve. Sort tape er den hårdeste og tætteste. Når du bruger det, bøjer fingrene næsten ikke. Derfor bruger atleter ofte en mellemliggende version.

Når du fjerner båndet, anbefales det ikke at vådde det. Selvom det er vandafvisende, kan rødmen forekomme på huden ved dets kanter. Og det anbefales absolut ikke at tørre båndet ud med en hårtørrer efter et brusebad. Klæbestoffet aktiveres fra varme, og efterfølgende fjernelse af plaster kan være smertefuldt.

Hvordan man trykker på fingrene. Master klasse fra Zenit Kazan spillere / Sådan tape fingre til volleyball

Vis kontrolpanel

• Udgivet: Onsdag den 15. april 2015
• "Hvordan laver du fingrene?" Dette populære spørgsmål, specielt til dig, besvares af de centrale blokere af Zenit Kazan, Nikolay Apalikov og Andrey Aschev. Sammen med teamlæreren Ilshat Sagitov deler volleyballspillere med dig hemmeligheder om, hvordan man korrekt kan trykke på fingrene for at spille volleyball

Finger tapning for futsal målvagter

Og igen vil vi tale om målvagterne, og mere præcist om beskyttelsen af ​​deres hænder, som oftest lider under defensive handlinger. Dagens emne er finger taping. Nu er det et ret aktuelt problem for målmænd, der spiller på et højere eller professionelt plan, hvor belastningerne på leddene stiger, og derfor behøver de passende pleje.

At trykke på fingrene på målmanden vil hjælpe ikke kun med at undgå unødvendige skader, som er forebyggende, men også at helbrede eksisterende. Det er også værd at overveje, at ikke alle målmænd gerne leger med handsker, så risikoen for at strække eller bryde huden stiger, for ikke at nævne ledbåndene. Det er her, vi har brug for "mirakelbånd", hvor det er bekvemt at pålægge en lille bandage på sårbare pletter, hvorved fugen fastgøres uden at forstyrre mobiliteten.

For dig har vi fundet et par videoer, som vi håber vil hjælpe dig selv til at håndtere tapende teknikker, selv om det er bedre at overlade dette spørgsmål til en professionel i de første faser og kun derefter gentage deres handlinger selv. Så den første video kommer fra kategorien ikke futsal, men volleyball, hvor problemet med knockede fingre er endnu mere akut. Videoen nedenfor vil forklare, hvordan, hvorfor og hvorfor du skal trykke fingrene, samt demonstrere den teknik, der anvendes af fagfolk, og som vores målvagter kan vedtage.

Den anden video handler om at tappe tommelfingeren, som vi, som vi formåede at finde ud af i en samtale med målmændene, nedbruger oftest.

Nå og endelig vil jeg gerne motivere dig lidt, og nogle viser også, hvor hårdt træningen af ​​målmænd er. Bliv sundt og se dig snart på vores hjemmeside!

Thumbing: trin-for-trin instruktion og video

Thumbing er gjort for at stabilisere ledbåndene og styrke joint. Takket være pålidelig støtte med et specielt fastgørelsestape, styrkes denne del af kroppen betydeligt, hvilket forhindrer skaden som følge af et slag, blå mærker og andre typer skader.

Indikationer for tapning: Hvad giver ligeringen

Proceduren er egnet både til genopretning af tommelfingeren efter skader (for eksempel brud, forstuvninger, blå mærker) og som profylaktisk middel. Tommelfingeren tommelfingeren har en gavnlig effekt på fugen, hvilket fremgår af følgende:

• aktivering af blodcirkulationen
• fælles stabilisering, korrekt muskelbevægelse;
• hvis leddet tidligere var skadet (såret), bliver båndet til det en slags stabilisator, der forhindrer yderligere forskydning af knoglerne;
• Endelig modtager ligamenterne ekstra støtte, idet belastningen på dem falder, hvorfor hånden og specielt tommelfingeren er mindre trætte.

Det er derfor, at tapende fingre anbefales til atleter såvel som for personer, der er involveret i fysisk arbejde (for eksempel løfte vægte og bære ting). Forbandet bruges aktivt af volleyballspillere, basketballspillere, hockeyspillere. Det kan også bruges under gymnastik, fitness, brug under svømning mv.

Vær opmærksom! Hvis fingertape anvendes som et middel til rehabilitering, f.eks. Efter en dislokation, er det nødvendigt med yderligere rådgivning med en læge.

Måske i sådanne situationer er det mere hensigtsmæssigt at anvende et bandage på tommelfingeren eller endog en ortose på håndleddet.

Hvis tapning udføres for at forhindre forstuvninger og andre skader, kan denne procedure anvendes uafhængigt uden koordinering.

Typer af bånd

Tapningsproceduren (også kaldet kinesioterapi) er baseret på anvendelse af specielle bånd, som fastholder sig på overfladen af ​​kroppen og som følge heraf har en blød massage effekt. På grund af dette forbedres blodforsyningen, og vævene leveres bedre med ilt og næringsstoffer.

Til dette formål anvendes bånd fra naturlige og kunstige materialer, som er klassificeret efter forskellige egenskaber:

• hårde strækker sig ikke, de passer tæt på kroppen;
• elastisk, tværtimod, godt strakt, så deres grad af stivhed kan justeres afhængigt af det specifikke tilfælde;
• standard og holdbar - sidstnævnte bruges af professionelle atleter, der oplever betydelige belastninger på tommelfingeren;
• klæbemiddel limes direkte til overfladen af ​​huden;
• de sammenhængende er kun fastgjort på sig selv, derfor er det nødvendigt at indpakke tætheden tæt på armen og derefter lime det næste lag.

Også tapes til tapning er opdelt afhængigt af fabrikanterne, efter farve (der er klassiske hvide, sorte og farve modeller) og andre funktioner.

Anvendelsesteknik: trin for trin instruktioner og video

Fingertape kan kun påføres på ren, tør hud. Instruktionen er ret simpel og indeholder følgende trin:

1. Først skal du afskære 2 strimler tape (længden af ​​hver ca. ¾ fra børstenes omkreds). Den første strimmel limes fast til armen, så den "tomme" overflade er på håndledets overkant.

Hvordan man kan trykke på din finger?

Dybest set anvendes finger kinesiotiping af atleter for at forhindre skader og forskellige skader. Kinesio tapes anses for at være en af ​​de mest effektive og moderne metoder til at fjerne smerte og genskabe mobilitet, som bruges til både terapeutisk og profylaktisk formål. Brugen af ​​denne type fiksering viser gode resultater i alle aldersgrupper.

Indikationer for brug

Oftere er tapning af tåen udført med brud og dislokationer, som er noteret blandt fodboldspillere. En anden indikation for anvendelse er halus valgus, som er karakteriseret ved dannelsen af ​​knoglevækst på benet. Kinesiologisk dressing bruges til klapfod og fladfodthed hos børn, hvilket giver gode resultater og i kombination med andre terapeutiske behandlingsmetoder fører til fuld genoprettelse af lemmen.

Tapning bruges ofte til fladfod, hvilket gør det muligt at simulere fodens normale position.

Hvad angår de øvre lemmer, udføres kinesiotiping af tommelfingeren under følgende patologiske forhold:

• forstuvninger og blå mærker af muskler og ledbånd;
• store belastninger på hænderne;
• beskadigelse af artikulær kapsel ledd;
• betændelse i laterale ledbånd;
• skade, der er forbundet med den systematiske bøjning af håndfladen (noteret i skiløbere).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Generelle principper for proceduren

Kinesiologisk tapning af fingre involverer brugen af ​​et kinesiobånd af lille størrelse, en bredde på ikke mere end 3 cm. Med et valgus kan et bredere materiale anvendes. Før tapning af fodens elementer skal den vaskes og barberes hår på stedet for den påtænkte vedhæng. Det forberedte sted er vigtigt at behandle med antiseptisk. Patchen limes fra kanten af ​​foden til indersiden. Det andet lag tjener som en fiksering og er monteret på bagsiden. Det er vigtigt at sikre, at plåstret ikke bringer ubehag.

For at anvende et tæppe til området af fingeren på din hånd, skal du overholde følgende rækkefølge:

• Det første lag. Overlejret på håndens overflade i palmarområdet fra det store til den lillefinger, der omslutter den carpal-metakarpale artikulering og vender tilbage til den indledende position.
• Det andet lag. Det begynder fra bagsiden af ​​hånden, der passerer gennem tommelfingeren til bunden af ​​lillefingeren og palmeområdet, der omgiver armbånds-medakarpal artikuleringen, der vender tilbage til hånden. På fingerens yderste phalanx fikseres plåstret 2,5 cm bredt.
• Det tredje lag. Passerer fra det distale område gennem håndfladen til håndens bagside. Samtidig omslutter metacarpophalangeal leddet og vender tilbage til startpositionen. For at fastgørelsen er pålidelig, fastgøres spidsformede patches under den første led samt mellem de distale og proximale dele af fingeren, som fremkommer ved at dividere 2 cm bånd i halvdelen. Fastgøring af forbindingen kan suppleres med yderligere strimler i bunden af ​​plåstret.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Typer og teknikker til tapning

Du kan kun begynde tapning, hvis der ikke er kontraindikationer i form af en allergisk reaktion, sår og erosion af huden, såvel som intolerance over for materialet. Kinesiotiping af strukturelementerne i de nedre og øvre ekstremiteter anvendes i vid udstrækning i sport til forskellige skader og skader på muskler og ledbånd.

Kinesiotiping af tommelfingeren

Øvre lemmer

Fingre bruges i aktiv sport (volleyball, basketball), hvor de er udsat for stress og systematisk mikrotraumas. Dislocations i tommelfingeren er et stort problem, som elimineres og undgås på grund af anvendelsen af ​​en patch, der starter fra håndleddet og er fastgjort i form af halvringe. Så er hånden ubøjet, fingeren trækkes vinkelret på håndfladen. Fra gipsens yderside er gipset rundt omkring fingeren 3-4 gange. Derefter vender den tilbage til sin oprindelige position og er fast.

Nedre lemmer

For at eliminere dislokation på foden, skal du korrekt anvende en patch. For at gøre dette har du brug for to strimler på 15 cm. Den ene limes fra tommelfingeren, passerer mellem den første og den anden og går mod puden, hvorefter den vises på den øverste del. Den anden strimmel begynder der og strækker sig langs fodens yderside. Patches påføres med spænding.

Aflæsning af tapning af den proximale interphalangeale led

Det bruges til alle skader og store belastninger på lemmerne. Taping består af følgende trin:

1. Først fastgør distal og proksimal fixativ, med en fri søm.
2. Derefter er de forbundet med to strimler. Den ene påvirker det radiale område, og det andet - fingerens albue.
3. Begge bandager har form af en spiral og er fastgjort af præfabrikerede strimler (cirkulære).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Splejsning Taping

At tappe storetåen med store belastninger og en høj sandsynlighed for skade betyder vedhæftning af en phalanx til en anden. For at beskytte huden mod mekanisk skade indsættes der et skumdæk mellem dem. Til fiksering suppleres foden af ​​smalle strimler af en halvcirkelformet plaster.

Tapning hænder i boksning: hvad det er, hvordan man gør det rigtigt

Hej venner. Hvad er taping hænder i boksning? Hvad er dens betydning? Hvad er hans måder?

Da der i boksning opnås en betydelig belastning på hænderne, skal de beskyttes kvalitativt mod potentielle skader. Derudover er hanen på hånden udført efter skaden. Så genopretningen er hurtigere.

Beskyttelsesniveau

I de første faser af boksning brugte fighters ingen beskyttelse. De ramte ofte håndled. Som følge heraf forlod de sporten. Men medicin har udviklet sig, forbedrede metoder til beskyttelse af hænder. Og i dag er det svært at forestille sig en bokser uden tapning.

Taping hænder, hvad er det? Dette er metoden til deres forsvar ved hjælp af specielle bandager og deres specielle foringer. Sådanne bandager kaldes tepper. Deres normaliserede minimumslængde er 5-6 m. Båndet hjælper med at fastsætte leddene og alle fingrene på én gang og kun i en linje. Så mindre begrænset er følsomhed. Materialet i denne bandage absorberer perfekt sved. Derfor bliver handsker udefra ikke våde. Og boxing en atlet er meget mere behagelig.

Taping metoder

Tapning af hænder i en kasse er et sæt særlige tapemetoder. Hver metode anvendes, afhængigt af den specifikke situation.

Der er sådanne grundlæggende måder at bandage hænder i en kasse på:

Let og hurtigt. Et bandage med en længde på højst 3 m passer her.

Hvordan man trykker på hænderne ved denne metode? Her er algoritmen som følger:

1. En løkke er lavet af bandagen. Tommelfingeren glider ind i den. Hvorefter plasteren overvinder børsteens indre zone.
2. Forbindelsen ombryder håndleddet i flere lag. Overlaget er stramt, men uden pres. Fold er udelukket. Når de gennemfører slag, gnider de huden.
3. Forbindelsen går ind på palmen. Hånden er indpakket, så der opstår en pålidelig fastgørelse af alle leddene.
4. Forbindelsen ombryder alle fingrene. Begyndelsen kommer fra lillefingeren.
5. Båndet holdes rundt om håndledets omkreds. Og flere gange dækker tommelfingeren. Denne genstand benævnes ofte tommelfingeren. Så bliver denne finger forkortet her - BP.
6. Et bandage som de otte passerer mellem BP og pegefingeren (UE).
7. Resten af ​​bandagen ombryder håndleddet.

Denne måde at bokse hænder på boksere er meget populær på amatørområdet. Håndbinding i professionel boksning udføres oftest ifølge denne metode: "Cross".

Fordele foretrækker denne metode mere af følgende årsager:

1. Kraftig finger- og håndledningsbeskyttelse mod skade.
2. Øg kraften af ​​påvirkning. Når alt kommer til alt, knytter knytnæve tæt. Dette giver stivhed at strejke udføres.
3. En handsken hånd føles behagelig. Den indre del af håndfladen er trods alt ikke dækket af overskydende lag af bandage. Og med en knækket næve er handsken tættere i kontakt med hånden. I billedet ovenfor vises dette i trin A.

Til denne metode skal du bruge en bandage med en længde på 4,5 - 5 m.

Ved en sådan bandage bør de strammetakarpale samlinger strammes en efter en (punkt 3,5, 6 i billedet af det øverste billede). Og kun da - alt sammen i et kompleks (punkt B, C, D). Så det viser sig et kraftigt forsvar mod skade.

Hvis der ved indpakning var velcro på den anden side, så kan du kun dreje båndet på det indre håndled og fortsætte viklingen.

Håndbånding på denne måde kan variere lidt afhængigt af de personlige ønsker og parametre for de anvendte bandager.

Begge disse metoder forfølger en forebyggende opgave. Og i tilfælde af skade er fastgørelsen strammet.

Nuancer af bandaging

I sportsbandet er materialet og midlerne til bandage vigtigere. For den korrekte proces kræves en speciel profilforbindelse af højeste klasse. Nej dets analoger er egnede. Materialet skal have elasticitet og tilstedeværelsen af ​​en struktur, så den kun strækker sig for nogle få millimeter.

Hvis bandagen er meget hård (det er normalt produkter fra presenning, lærred osv.), Vil bokseren ikke være i stand til fuldt ud at knytte sine næver.

Hvis bandagen er for elastisk, vil der påføres et højt tryk på børsten i komprimeret format.

I begge disse muligheder vil sandsynligvis blive såret.

Hvad er boksere indpakket deres arme rundt? Disse er normalt uelastiske bomuldsprodukter, der kan "trække vejret". De absorberes godt fugt. Dette beskadiger ikke handsken og påvirker ikke blodstrømmen.

Som regel er et boksebånd udstyret med en praktisk loop til BP og klæbebånd til fastgørelseselementer på håndleddet.

Ved bandage er det vigtigt at analysere, hvor tæt bandagen dannes, og hvor tæt den passer til armen. Der bør ikke være noget pres for børsten. Men du bør få en god slips, når du knytter din næve.

Når du håndterer hånden, skal de mest sårbare dele af hånden pakkes omhyggeligt. Og dette: BP, håndleddet og slutningen af ​​de metakarpale knogler.

Særlig metode

To hovedmetoder blev angivet her. Den ene er for begyndere. Den anden er for proffene. Men ofte atleter baseret på disse metoder skaber deres egne bandage metoder. Der er analogier med de vigtigste metoder, men der er nogle højdepunkter.

Brugte to bandager langt 4,5. Til små hænder - 3 m. Type tepper - halv elastisk.

Denne metode er højt respekteret af MMA-krigerne. Lignende tapning af fingre og håndled omfatter følgende handlinger:

1. Strømforsyningen er gevindskåret i løkken. Sår på børstens udside.

1. Du skal vind, så bandagen bliver tættere, når du knytter din næve.

1. Wraps omkring håndleddet. 3 lag. Nogle gange giver boksere til mere behagelige uppercuts og kroge bandagen lidt fri.

1. Drejer rundt om penslen. 3 lag.

Processen går rundt om håndfladen. Behov for at vende tilbage til bunden af ​​BP.

1. Forbindelsen passerer mellem fingrene, skærer på ydersiden. Dette er beskyttelsen af ​​knogler fra brud.

1. Forbindelsen skal først være mellem lillefingeren og den tilstødende finger.

Så på den yderste del af børsten

Så til sin base

Så - til bunden af ​​BP

Fortsætter mellem ringen og fingeren, kaldet den midterste (SP)

Det viser sig en anden "X".

Fortsættelse - i bunden af ​​BP. Bandage passerer mellem joint venture og UE.

Fingerseparation er fremragende. Afslutning - ved bunden af ​​BP

Han vender sig om en gang. Så skal du gå ned til børsterens yderste område.

Bandagen passerer en tur. Stop tænd håndfladen. BP vender ikke helt om.

Dette er et mål for dets sikkerhed og tætte fastgørelse af bandagen. Så hun bliver bare ikke løs under kampen.

1. Overskydende bånd opnås færdiggørelse på håndleddet.

Hvis der er flere rester, kan du arrangere nogle "X'er" på den udvendige del af børsten.

Du kan også lave viklinger på knoglerne. Meget stram svingning er ikke nødvendig her. Og så passer hånden bare ikke i handsken.

Afslutning opnås på håndleddet. Det er muligt at fastsætte velcroen lige på håndleddet. Hvis du har brug for en mere komfortabel bøjning af hænderne, når du udfører en krog og oppercuts, kan du sørge for færdiggørelsen over håndleddet.

konklusion

Uden tapning ville bokserne konstant skade deres hænder. Det er vigtigt at vælge de rigtige bandager og gøre kompetente viklinger.