Nyttige egenskaber af tørrede frugter. Rosiner, tørrede abrikoser, svesker

Hvem blandt os kan ikke lide at fejre på gyldne tørrede abrikoser eller tørrede abrikoser, for at få glæde af søde rosiner eller at smage saligheden af ​​duftende prunepulp. Disse fødevarer er både nærende og sunde. Naturens duftende gaver, tørret i den varme sol, bringer glæde i enhver alder.

I dag vil vi tale om egenskaberne af hver af disse tørrede frugter.

Dette produkt er et af de sødeste produkter og i turkisk dialekt betyder "druer", hvorfra den er tilberedt.

Der er fire hovedvarianter af rosiner (for mere information om de forskellige sorter af tørrede druer findes her):

· Med let, hudløs pitted. Denne rosin er lavet af hvide eller grønne druesorter og kaldes ofte "kishmish"

· Sort eller mørkblå frøfri druer

· Lys eller oliven med en knogle

· Et stort udvalg af rosiner med to eller tre sten indeni

Det vurderes, at sorte eller mørkeblå rosiner indeholder mere nyttige stoffer end lys.

Rosiner har en ret høj kalorieindhold. 100 g af dette produkt indeholder op til 300 kilokalorier (ca. 280 kcal i rosinet).

Tørrede druer er meget rige på kalium (100 gram indeholder 860 mg af dette mineral), hvilket gør dette produkt unikt i dets ernæringsmæssige, terapeutiske og sundhedsmæssige egenskaber. Derudover indeholder rosiner mange nyttige makro- og sporstoffer, såsom calcium, fosfor, natrium, jern, magnesium og så videre, samt et stort antal vitaminer, grøntsyrer og sukkerarter.

Takket være vitaminerne (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP, H) har rosiner en gavnlig effekt på det menneskelige nervesystem, forbedrer vitaliteten i kroppen, forbedrer immuniteten og styrker søvn.

Tørrede druer hjælper med at styrke det kardiovaskulære system, hvilket giver en stimulerende effekt på hjertemuskulaturens arbejde, så det er effektivt i vegetativ - vaskulær dystoni, takykardi og andre hjertesygdomme.

Med moderat forbrug kan dette produkt sikkert anbefales til personer med diabetes.

Ofte til forebyggelse og behandling af lungesygdomme anvendes en afkogning af rosiner, hvilket er godt for en kold, bronkitis og lungebetændelse. Det skal dog huskes, at når der behandles og tørres druer industrielt, kan frugter indeholde kemikalier, der er sundhedsskadelige. Derfor anbefales det, at du forud for at bruge rosiner fortyndes i vand og skylles grundigt.

Tørrede abrikoser produceres hovedsageligt i Centralasien, Fjernøsten, Kaukasus og Krim.

Dette produkt er traditionelt fremstillet af frugterne af abrikos, for hvilke modne frugter tørres i fri luft under påvirkning af solen og luften i en uge.

Der er flere sorter af tørret abrikos:

· Tørrede abrikoser. Det er en stor tørret halvdel af pitted frugt. Som regel fremstilles tørrede abrikoser industrielt ved brug af specielle teknologiske ovne ved brug af kemikalier, og derfor har sådanne frugter normalt en lys orange ornatur farve og kan skade kroppen.

· Abrikoser - naturligt tørrede abrikoser med en knogle indeni. Det mest nyttige og nærende produkt.

· Kajsa - hele abrikoser uden pits.

Kalorieindholdet i tørrede abrikoser er 232 kilokalorier pr. 100 g produkt.

Indholdet af nyttige stoffer og vitaminer tørrede abrikoser på ingen måde dårligere end friske abrikoser. Det omfatter vitaminer (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP) og mange værdifulde mineraler, vegetabilske fibre og syrer.

Tørrede druer hjælper med anæmi, sygdomme i det kardiovaskulære system, aterosklerose, sygdomme i mave-tarmkanalen og er også en fremragende profylaktisk mod slagtilfælde og hjerteanfald.

Det er bevist, at abrikos er undertrykkende, hvilket ikke tillader kræft at udvikle, og med regelmæssig brug fjerner kolesterol, tungmetaller, slagger, toksiner og radionuklider fra kroppen. Desuden er denne tørrede frugt et fremragende værktøj til diarré og andre maveforstyrrelser, der er gode for urolithiasis.

Flere detaljer om de mirakuløse egenskaber af tørrede abrikoser findes her.

Prunes er ikke andet end tørret blommefrugt. Normalt bruger de tørret frugt af den populære ungarske italienske sort i Ukraine til tørring.

Høj kvalitet og velkogte svesker har som regel en sort, rig hudfarve med en hvidlig sløv finish. Velkogt frugt er ret elastisk til berøring og har kødfulde saftige kød.

Desværre anvendes den traditionelle tørring af svesker i fri luft med udsættelse for solen og luften mindre og mindre, og industriel forarbejdning af blommer med specielle tørreovne og kemiske reagenser er blevet normen. Når du vælger denne delikatesse, skal du derfor være opmærksom på farven på frugtens skall. Det er tilrådeligt at kassere svesker med en brunlig farve, da den er tilberedt enten fra ikke-modne blommer, eller at teknologiske standarder er blevet overtrådt i produktionsprocessen. Sådanne svesker vil have en mærkbar rancid smag.

Hvordan man vælger en kvalitet tørret frugt findes her.

Prunes er betragtet som meget kalorierige produkter (100 gram indeholder 339 kilokalorier). Den indeholder en stor mængde af de mest værdifulde mineraler (jern, kalium, calcium, natrium, magnesium, fosfor, kobolt, jod, zink, fluor, mangan, kobber og andre makro og mikroelementer) samt et unikt sæt vitaminer (E, B1, B2, B5, B6, B9, PP og C).

Desuden er pektiner, organiske syrer (oxalsyre, salicylsyre, citronsyre og andre), proteiner, kulhydrater og vegetabilske sukker i overflod i tørret frugt. Alt dette i et kompleks har en gavnlig effekt på menneskekroppen og demonstrerer ikke kun en helbredende men også en helbredende effekt.

Takket være et sæt polyphenoler forbedrer plommen hjertemuskulaturens aktivitet, øger blodkarets elasticitet, genopretter og forbedrer vitalitet og udseende.

Kalium indeholdt i svesker bidrager til bevarelsen af ​​normal syre-base balance, hjælper med urolithiasis, forbedrer udskillelsen af ​​galde og urin.

Vitaminer i frugten hjælper med at forbedre modstanden, styrke immunsystemet, normalisere blodtrykket og have en gavnlig effekt på nervesystemet, forbedre appetitten og øge vitaliteten.

Kendt er den unikke egenskab af svesker for at hjælpe med forstoppelse og sygdomme i mave-tarmkanalen samt at modstå sygdomme i lever og nyrer. Desuden er blomme et vidunderligt antiseptisk middel, der forhindrer udviklingen af ​​skadelige mikroorganismer, vira og bakterier, såsom staphylococcus, salmonella og Escherichia coli.

Det skal huskes, at folk, der ofte bruger tørrede frugter, ikke er mindre tilbøjelige til at gennemgå forskellige sygdomme, er mere hårde, fulde af styrke og energi, har et sundt og attraktivt udseende. Tørret frugt er blandt andet en fremragende delikatesse og glæder sig over deres gode smag og aroma. Velsigne dig!

Tørrede abrikoser og svesker - "velsmagende" styrkelse af immunitet og assistenter i at tabe sig

Næsten alle ved om fordelene ved tørrede abrikoser og svesker, men få mennesker bruger disse produkter regelmæssigt. Vi er vant til at lave mad fra dem, eller bruges som additiv til forskellige retter. Og forgæves, da tørrede abrikoser og svesker er gode midler til forebyggelse af forskellige sygdomme, forbedrer de immuniteten, beriger kroppen med forskellige vitaminer og mineraler.

Mange af os, især om vinteren, foretrækker at købe smukke, saftige frugter i butikkerne, som faktisk ikke indeholder nogen nyttige vitaminer og stoffer. Mange af dem kommer fra varme lande, hvor de behandles med kemikalier til lang opbevaring. Derudover er de meget imødegået af dem, der endnu ikke har mødt, så de ikke forringes under transport. En sådan samling af frugt tillader ikke mikroelementer at danne.

Artikelens indhold:

For tørrede frugter indeholder de alle vitaminer og stoffer i en koncentreret form. De indeholder ikke smag og konserveringsmidler, hvilket gør dem meget nyttige.

De nyttige svesker og tørrede abrikoser

Fordelene ved tørrede abrikoser. Hovedværdien af ​​tørrede abrikoser er, at den efter tørring bevarer alle sine vitaminer og mineralkomponenter. Mineralsammensætningen af ​​tørrede abrikoser omfatter: kalium, calcium, magnesium, fosfor og jern.

Først og fremmest er det nyttigt i indholdet af vitamin B5, såvel som pektiner og organiske syrer, som ind i menneskekroppen kæmper med tungmetaller, radionuklider. Det anbefales at bruge det til at forbedre immuniteten og normalisere det kardiovaskulære system.

Dette produkt anbefales også at medtage i kosten med sygdomme som anæmi, nedsat syn, diabetes, en krænkelse af skjoldbruskkirtlen. Med langvarig brug af antibiotika vil denne tørrede frugt være uundværlig, fordi det på grund af dets mineralsammensætning reducerer virkningerne af kemikalier på kroppen.

Tørrede abrikoser vil også være uundværlige for vores skønhed, det heler og fylder hår med vitaminer og har også en foryngende effekt på huden. Brugen af ​​tørrede abrikoser giver dig også mulighed for at tabe sig. Selvfølgelig kan du ikke spise det i store mængder, da effekten vil være helt anderledes. Til fedme anbefaler nutritionists at lave faste dage på tørrede abrikoser.

På en dag anbefales en person at spise 100 tørrede frugter og tørrede abrikoser selv 3-5 frugter om dagen.

Fordelene ved svesker. Til fremstilling af svesker, der bruger sådanne frugter blommer, som den ungarske og greenstone. For at få tørret frugt af høj kvalitet fjernes plummer meget moden, når deres glukosekoncentration er meget høj.

Primært er svesker kendt for deres indhold af pektiske stoffer, organiske syrer og plantefiber. Det indeholder også sådanne vitaminer: B1, B2, C, PP; såvel som mineraler - kalium, calcium, natrium, magnesium, fosfor.

Dette produkt anbefales ofte at bruge i diæt af gravide kvinder, da det har en forebyggende virkning af beriberi og anæmi. Men det er værd at huske, at svesker under graviditet kun skal tages, hvis kvinden ikke har en allergisk reaktion på denne tørrede frugt.

I sygdomme i maven er svesker uundværlige. Regelmæssigt forbrug af dette produkt forhindrer udseende af gastrointestinale sygdomme, også normaliserer den korrekte kemiske stofskifte, som et resultat af hvilket en person kan miste et par ekstra pounds. Til sådanne formål anbefales det at spise 5 frugter om dagen.

På grund af dets gavnlige egenskaber kan svesker bekæmpe mange sygdomme, såsom gigt, aterosklerose og nyresygdomme. Derudover indeholder den en stor mængde caroten, som er en velgørende effekt på synet.

Denne tørrede frugt bruges i vid udstrækning til madlavning til kogning af kødretter, kompotter, desserter.

Hvem kan skade?

1. For det første med brug af tørrede abrikoser bør du være forsigtige hypertensive patienter, da det er i stand til at sænke trykket, som i deres tilfælde er kontraindiceret.
2. Personer med diabetes bør ikke spise for søde abrikosorter. I dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge.
3. Selvom du ikke har disse kontraindikationer, bør du ikke komme for medført med denne frugt. I gennemsnit anbefales det at spise højst 100 gram af dette produkt pr. Dag ved stykket - det er 5 frugter om dagen.
4. I nærværelse af en allergisk reaktion på tørrede abrikoser bør dette produkt ikke indtages. Hvis du er i tvivl om dette, er det bedre at konsultere en læge for rådgivning. En allergisk reaktion kan forekomme i form af kløe, udslæt og puffiness.
5. Med svesker også værd at være forsigtig. I moderate mængder er dette produkt sikkert, men hvis det bliver misbrugt, kan det skade din krop. Dette gælder især for personer, der lider af diabetes og fedme. Glem ikke kvaliteten af ​​produktet, da denne faktor i høj grad kan påvirke fordelene og skaderne af svesker.

Vitaminblanding til immunitet - opskrifter

Opskrift 1

Til fremstilling af immun smear har du brug for: 200 g svesker, 200 g tørrede abrikoser, 200 g rosiner, 250 g honning, 200 g valnødder.

Tørrede frugter skal vaskes godt med vand og male sammen med valnødder i en kødkværn, hvorefter du skal tilføje honning og blande godt. Den resulterende blanding til styrkelse og forbedring af immuniteten bør anbringes i køleskabet i 10 dage, hvorefter blandingen skal indtages dagligt til 1 spiseske i en tom mave.

Opskrift 2

For at forberede en blanding af tørrede frugter, skal du: 1 kop tørrede abrikoser, 1 kop svesker, 1 kop rosiner, 1 kop valnødder, 4 spiseskefulde honning og 1 citron.

Tag tørrede frugter og dækk med kogende vand i 10 minutter, tør forsigtigt med et køkkenhåndklæde og fjern derefter knoglerne fra dem. Skær citronen i skiver og fjern knoglerne fra den. Varm valnødderne i ovnen. Efter det har du gjort dette, slip alle ingredienserne i en kødkværn. Den resulterende vandpølse skal blandes med honning og lægge i en krukke. Denne blanding under låget opbevares i køleskabet i meget lang tid. Tag brug for 1 spisebåd om dagen på en tom mave.

Kalorieindhold

Tørrede abrikoser er et meget værdifuldt produkt, da det indeholder en stor mængde mineraler som kalium, calcium, magnesium, jern og fosfor. Desuden er indholdet af disse mineralske stoffer i tørrede abrikoser i sammenligning med abrikoser to gange højere. Dette produkt indeholder en stor mængde glucose, fructose og saccharose, hvorfor mange mennesker undrer sig over hvor mange kalorier der er i tørrede abrikoser. Således indeholder per 100 gram af produktet 215 kcal.

Prunes i deres indhold betragtes også som et meget nyttigt produkt til vores krop. Det er rig på mineraler som natrium, kalium, jern, calcium, fosfor. Der er 231 kcal pr. 100 gram svesker.

Hvad kan hjælpe tørrede abrikoser og svesker til vægttab?

Tørrede abrikoser til vægttab. Den største fordel ved tørrede abrikoser er dens næringsværdi. Denne tørrede frugt reducerer meget hurtigt følelsen af ​​sult og fylder samtidig kroppen med nyttige mikroelementer. Glem ikke at dette produkt er højt i kalorier. 100 gram indeholder ca. 232 kalorier, så de må ikke misbruges.

1. Under kost kan du erstatte de tørrede abrikoserne slik, som er så ønskelige i denne periode. Du kan også lave havregryn med tørrede abrikoser om morgenen, tilsæt til frugtsalater eller bage med fisk eller kød.
2. Mange af os kan ikke tolerere havregryn, selvom det taber sig, skal det være til stede i kosten. Tilføjelse af gennemvædet tørrede abrikoser i grød, vil gøre det meget mere duftende og smagere, hvilket vil hjælpe dig med at elske havregryn for evigt.
3. Hvis du er plaget af sult mellem måltiderne, så spis et par tørret abrikosfrugter og drik med vand. Dette vil hjælpe med at reducere sult og mætte din krop med vitaminer.
4. Også til vægttab hjælper faste dage. For at gøre dette skal du have 2 kopper tørrede abrikoser grundigt skyllet, hæld vand og giv det natten over infusion. Efter tørrede abrikoser, om morgenen på tom mave, drikker vand, hvor tørrede abrikoser blev holdt hele natten og fordel derefter frugtene i 6 måltider. På den faste dag skal du drikke 3 liter vand.

Svesker for vægttab. På trods af at dette produkt ikke indeholder en lille mængde kalorier (pr. 100 gram 260 kcal), anses det stadig for uundværligt for en kost. Forbrugsbetingelser for denne tørrede frugt til vægttab:

1. Dette produkt bruges bedst inden frokost, det vigtigste er ikke at efter 14.00.
2. For at reducere appetitten i dag skal du spise 4-5 frugter.
3. Hvis du ønsker det, kan du øge mængden med et par stykker, men glem ikke om det kaloriske indhold.
4. Misbrug af dette produkt kan forårsage svær diarré.
5. Prunes er bedst bevaret i en krukke og i køleskabet.

Hvordan vælger man?

Hvis du beslutter dig for at lede en sund livsstil og tørrede abrikoser er en integreret del af denne proces, så er denne tørrede frugt til disse formål bedre at købe på markedet. Der vil du finde et stort sortiment, desuden kan du ikke bare røre ved det, men også at smag frugt om nødvendigt.

• Før du køber tørrede abrikoser, skal frugten mærkes, dens skal skal være tæt, og dens struktur bør ikke kollapse stærkt, når den presses. Hvis du mærker lugten af ​​mug, er det bedre ikke at købe tørret frugt.
• Køber pakket tørrede abrikoser i butikken, du kan ikke sætte pris på dens kvalitet, bortset fra at kun hjemme.
• Hvis du bemærker en stærk glans på tørrede abrikoser, så sandsynligvis hun bukket til forarbejdning af olie. Der er intet galt med det, lige før du bruger det, er det værd at sænke det i vand ved stuetemperatur i 10 minutter, og skyll derefter grundigt.
• Hvis dette produkt har en lys orange farve, er det sandsynligvis at være blevet behandlet med et kemikalie.
• Når du vælger svesker i første omgang, skal du være opmærksom på udseendet, nemlig farven på denne tørrede frugt. Denne prune har en mørkblå eller næsten sort farve, det skal ikke være meget skinnende.

Vide Helen Malysheva: Hvordan vælger du svesker?

Du kan også kontrollere kvaliteten af ​​svesker i hjemmet ved at blødgøre det i stuetemperaturvand i 30-40 minutter. Hvis sveskerne er blevet behandlet med kemikalier, vil efter efterblødning ikke ændre sin farve, og den virkelige efter en sådan procedure skal blive hvid på nogle steder.

Hvis du berører sveskerne, og der er spor på dine fingre, er dette et tegn på tørret frugt af dårlig kvalitet.

Hvordan opbevares og hvor?

Tørrede abrikoser skal opbevares på et mørkt og køligt sted ved en temperatur, der ikke overstiger 20 grader. Sollys og eksponering for forhøjet temperatur er ikke tilladt under opbevaring, da der kan forekomme insekter i tørret frugt, og de kan forringes. Glasbeholdere eller papirsække er egnet til opbevaring. Desuden kan tørrede abrikoser opbevares i køleskabet, i hvilket tilfælde tørrede abrikoser skal anbringes i en hermetisk pakke.

De bestande, du har lavet, skal ses en gang om måneden. Dette er nødvendigt, så når der kommer insekter, har du tid til at udvinde dem. Hvis du har bemærket forekomsten af ​​insekter i tørret frugt, skal du i dette tilfælde varme dem i ovnen ved en temperatur, der ikke overstiger 75 grader, eller at fryse dem i køleskabet ved -15 grader. Således kan du holde tørrede frugter i lang tid.

Brug som afføringsmiddel til forstoppelse.

Ved hyppig forstoppelse hjælper tørrede abrikoser og svesker. For at få tarmene til at virke bedre, anbefales det at forbruge flere stykker tørrede abrikoser og svesker dagligt. Der er også mange opskrifter for forstoppelse baseret på disse tørrede frugter, hvorefter tarmens arbejde er meget forbedret.

1. Du skal bruge 10 stykker tørrede abrikoser i en liter krukke og hæld kogende vand over det. Tørrede frugter bør infunderes natten over, hvorefter i morgen skal du drikke et halvt glas væske, hvor de tørrede abrikoser var. Resten af ​​væsken skal være fuld i løbet af samme dag, og de tørrede frugter skal også spises på denne dag. Behandlingsforløbet varer cirka tre uger, efter at de første resultater af behandlingen er synlige.
2. For at forberede denne afføringsmiddel har du brug for 200 g svesker, samme mængde tørrede abrikoser og figner finhakket og blandes med 100 g honning. Denne blanding skal sættes i en krukke og opbevares i køleskabet. Tag 1 el. dagligt ved sengetid med et glas vand.
3. Dette afføringsmiddel er tilberedt om aftenen. 100 g tørrede abrikoser, samme mængde rosiner, svesker og figner anbragt i en glasskål og hæld kogende vand. Midler skal infunderes under slid. Næste morgen skal sveskerne fjerne stenene og hele blandingen fra krukken for at passere gennem en kødkværn. Derefter tilsættes 100 g honning og 1 tsk sena. Midler til opbevaring i køleskabet. Tag en spiseskefuld tre gange om dagen, hver dag skal dosen øges til tre spiseskefulde.

Opskrift: Hvordan laver man en sund compote af svesker og tørrede abrikoser

Opskrift på madlavning af tørrede abrikoser og svesker.

Ingredienser: en halv kop tørrede abrikoser, samme mængde svesker, 1/4 kop sukker og 1 liter vand.

Forberedelse: Sæt de tørrede frugter i en gryde, dæk med varmt vand og lad i 5 minutter. Ved udløbet af ovennævnte tid, fjern den tørrede frugt og skyl grundigt under rindende vand. Placer de vaskede frugter i en tom pande, dæksel med vand og læg på medium varme. Efter kogning skal ilden sænkes og koges tørret frugt på en lille brand i 15 minutter, hvorefter du skal tilsæt sukker og koge i yderligere 7 minutter, hvorefter komposten er klar!

Video: Opskrift på Prune Compote

Kompot fra tørrede abrikoser kan opbevares i køleskabet i ca. en uge, kun for denne mirakeldrink skal du hælde i en glasbeholder.

Prunes, rosiner og tørrede abrikoser til vægttab: kost og opskrifter

Tørrede frugter er ikke kun ingredienser til forskellige boller, kager og andre søde og kødretter, men også fremragende assistenter til at reducere kropsvægt, hvis de selvfølgelig anvendes i overensstemmelse med alle regler. De mest populære tørrede frugter, der hjælper dig med at tabe sig, er tørrede abrikoser, svesker og rosiner. Hvordan denne tørrede frugt påvirker formen og hvordan man bruger dem korrekt, vil denne artikel fortælle.

Fordele og skader af tørret frugt

Tørrede frugter anvendes ikke forgæves i menuen med forskellige kostvaner, fordi de er en hel skattekiste af nyttige stoffer. Det er sammensætningen, der har givet de tørrede gaver af naturen med forskellige egenskaber, blandt hvilke jeg især vil fremhæve følgende:

• øge kroppens forsvar
• hjælp til behandling af mange sygdomme
• vægtreduktion. Når det kombineres med modtagelse af tørret frugt med ordentlig ernæring og sport, kan du tabe op til 3 kg om et par uger;
• rydder kroppen af ​​overskydende væske og eliminerer ødem;
• rense kroppen af ​​skadelige komponenter og hjælpe med bløde tarmbevægelser;
• kræftforebyggelse;
• mætning af kroppen med vitaminer og mineraler.

Også tørrede frugter er et godt alternativ til slik, der udelukkes fra enhver kost. Med andre ord virker tørrede frugter ikke direkte på fedt, men hjælper med at bekæmpe øget appetit, rense tarmene og fylde kroppen med energi før træning.

Men disse var kun generelle gavnlige egenskaber. Hver tørret frugt har igen et vist sæt positive kvaliteter.

Skader fra tørrede frugter vil kun være, hvis de spises i store mængder såvel som i nærvær af kontraindikationer og idiosyncrasi.

Hvis du for eksempel misbruger sådanne produkter, kan du provokere flatulens, hyppige afføring og som følge heraf dehydrering. Manglende væske vil påvirke tilstanden af ​​hud, hår, negle, indre organer og systemer, såvel som menneskers velbefindende.

Er det muligt at spise svesker for vægttab

Prunes, på trods af deres højt kalorieindhold, kan bidrage til at reducere kropsvægt. Det regulerer sukker og reducerer skadeligt kolesterol i blodet. Disse tørrede frugter indeholder ikke skadelige mættede fedtstoffer, hvilket fører til fedme.

I stedet er produktet rig på kalium, gavnlig for hjertet og vitaminerne E og A, som giver en foryngende effekt og er gode antioxidanter. Og også blandt komponenterne kan du finde calcium, D-vitamin, jern, kobber og mange andre nyttige stoffer.

Tørrede blommer indeholder en stor mængde fibre i deres sammensætning, som svulmer og skaber en følelse af mætning, dulling sult. Det er således muligt at undgå snacking skadeligt for figuren.

Takket være tørrede frugter kan du også forsigtigt rense tarmene og eliminere forstoppelse. Dette skyldes de uopløselige fibre i sammensætningen, som tiltrækker vand og blødgør stolen, øger dens volumen og bidrager til en blød tømning. Overraskende hjælper dette produkt også med at forbedre det dårlige humør, som vi normalt klare ved hjælp af skadelige slik.

Derfor er det ikke kun muligt, men nødvendigt at bruge tørrede blommer til vægttab. Spiser dette produkt på 4-5 stykker, der kun indeholder ca. 40 kcal, kan du tilfredsstille din sult samt genoprette dit helbred og rette din figur.

Tørrede abrikoser har omtrent det samme kalorieindhold som svesker, nemlig ca. 214 kalorier. Kalorieindholdet i rosiner afhænger af sorten. Tørrede abrikoser og rosiner har omkring det samme sæt af egenskaber som svesker.

For at drage fordel af tørrede frugter kan der i gennemsnit spises 6-7 tørrede frugter om dagen. Oftest bliver de spist som snacks, fordi disse produkter helt tilfredsstiller den "falske sult", der kan forekomme på baggrund af stress. For eksempel hjælper 7-8 rosin-tricks eller 2 tørrede abrikoser med at holde ud til hovedmåltidet.

Kontraindikationer til brugen

Det skal huskes, at tørret frugt ikke kan bruges af alle.

Før du begynder at modtage tørrede frugter, bør du konsultere en specialist, især de personer, der har diabetes. Anvendelsen bør også opgives for patologier i lever og mave. Med forsigtighed forbruges tørrede frugter, hvis der er en tendens til fordøjelsesbesvær. Da tørrede frugter har en afførende virkning, bør de ikke forbruges af ammende mødre for at undgå problemer med babyens mave.

Valg til effektive kostvaner

Tørrede frugter kan anvendes på forskellige måder:

• til madlavning med langsigtede kostvaner
• som en snack
• til faste dage
• i rollen som sukker erstatning.

Desuden bruges tørrede frugter ofte som et mildt og sikkert afføringsmiddel. For at rense tarmene er det nødvendigt at spise 5-6 tørrede frugter, og om aftenen drikke drikkevarer tilberedt på basis af tørrede frugter, hvis opskrifter vil blive beskrevet nedenfor.

Du kan arrangere en 3-dages kost, der bruger kefir med en lav procentdel af fedt og svesker. Hele daglige ration bør bestå af 1,2 liter fermenteret mælkeprodukt og 100 g tørrede blommer. Denne mængde mad er opdelt i 5-6 portioner. Fra disse komponenter kan du lave en cocktail ved at piske med en blender eller lade de tørrede frugter stå i en drink og bruge dem i denne form. Hver portion forbruges langsomt.

Denne hurtige kost hjælper med at smide fra 2 til 3 kg, men det er dog nødvendigt at konsultere en læge før gennemførelsen.

Forsugede svesker (8 stykker) skal piskes med et skummet mælkeprodukt i en mængde på 200 ml. Sådan en cocktaildrik i stedet for middag. Vægttab vil forekomme, selvom du ikke følger en streng diæt. Det vigtigste er at fjerne den søde.

Det er også vigtigt at være opmærksom på tidspunktet for fremstilling af kefir. For vægttab er det vigtigt, at han ikke var ældre end 2 dage.

Gode ​​anmeldelser har en ostemasse med svesker til vægttab. Hver dag er det nødvendigt at erstatte aftensmad med en særlig skål. For at forberede den blandes 150 g hytteost og 8 tørrede blommefrugter. Forløbet af en sådan diæt - ikke mere end 2 uger.

Overvej hvordan man bruger en fastedag på tørrede abrikoser:

1. Tag 400 g tørrede abrikoser, vask det, og fyld det derefter med rent varmt vand i mængden 400 g og lad den være natten over.
2. I morgen hældes væsken i et glas eller en anden beholder og drukket hele dagen.
3. Tørrede frugter selv skal opdeles i 6 lige store dele, som skal spises hele dagen.
4. Ud over tørrede abrikoser skal du drikke vand i ubegrænsede mængder, men ikke mindre end 2 liter. Til smag kan du tilføje en lille mængde citronsaft.

Sådan losning kan arrangeres ikke mere end 1-2 gange om 30 dage. På samme måde kan du tilbringe afladningsdagen på den tørrede blomme.

Bedste opskrifter

Overvej de bedste opskrifter, der vil hjælpe med at opnå figuren af ​​en drøm.

Slankende drikkevarer

Fra tørrede frugter kan du lave en lækker compote. Tag en spiseskefuld tørrede druer, blommer, abrikoser, pærer, æbler og kirsebær, sæt alle tørrede frugter i emalje og skyll godt. Derefter fyldes de med vand og sendes til kog i 15 minutter. Efter denne tid hældes hørfrø i panden (for hver 250 ml drikke - en spiseskefuld frø) og koges i yderligere 10 minutter. Derefter tillades drikken at blande og afkøle. Brug bedre i frisklavet form. Drikke 3 gange om dagen i højst 10 dage. Denne drink kan endda erstatte morgenmad eller aftensmad. Derefter skal du tage en pause. For at drikke skal have en effekt for at tabe sig, bør 4 til 5 sådanne kurser udføres.

Der er også en lækker cocktail af tørrede abrikoser, som kan erstatte en komplet morgenmad. Til forberedelsen skal du først dampe i kogende vand og derefter finhakke 5 tørrede abrikoser. Hæld tørrede frugter med 150 ml frisk æblejuice og 100 ml lavt fedt naturlig yoghurt. Pisk alt, og drys drikken på toppen med revet muskatnød.

Du kan lave en cocktail på kefir. Til dette gøres i 100 ml fermenteret mælkeprodukt, tilsæt et par tørrede abrikoser.

Afkogning af svesker og rosiner til vægttab

Tørrede blommer kan bruges til at forberede en sund bouillon og infusion med afføringsmiddel. Kogte frugter er lettere at fordøje og vil være mere gavnlige for kroppen. Drikken har en afførende virkning, så den er ideel til forstoppelse, som ofte findes med en protein kost.

For at forberede sig på infusion fra forstoppelse, hæld 100 g tørret blomme med 100 ml kogende vand, dække tallerkenen med en plade eller låg og lad det brygge i en tredje time. Broth stamme og brug om morgenen i fuld på en tom mave.

Overvej en opskrift på raisinbaseret afkogning. For at forberede det vaskes 150 g tørrede druer og hældes 400 ml vand. Kog blandingen over lav varme i en tredjedel af en time. Derefter infunderes blandingen i mindst 5 timer. Tag en afkok om morgenen en halv time før måltider.

Infusion af rosiner vil hjælpe med at undgå at snacke hele dagen. For at forberede det blandes 10 bær med grønne blade te og hældes kogende vand. Lad det brygge i en halv time. Hvis det ønskes, tilsættes citron eller ingefærrod til drikke.

Grød med svesker til vægttab

Gode ​​anmeldelser har forskellige korn med tørret frugt. For eksempel kan havregryn med svesker spare op til 3-5 kg.

For at gøre dette, i ugen til morgenmad brug havregryn, kogt i vand og krydret med tørret frugt.

Du kan også lave mad og havregryn med tørrede abrikoser. For at gøre dette, hæld 1 kop havregryn med 400 ml vand, tilsæt hakkede tørrede abrikoser og kog ved lav varme i 10 minutter.

Klid med svesker eller tørrede abrikoser

Skyl 5-6 frugter af den valgte tørrede frugt og hæld rent vand natten over. Om morgenen skal tørrede abrikoser eller svesker være finhakket, tilsættes til klid og hæld alt vandet, hvor den tørrede frugt er trukket. Denne ret vil være en god start på dagen.

Svisker for natten for vægttab

Overraskende nok kan svesker anvendes selv efter aftensmaden. For at forberede en drink blødes 3 tørrede blommer først i kogende vand, blandes derefter med 200 ml kefir, 15 g klid og en teskefuld hørfrø. Drik denne drink om natten. Hvis cocktailen blander sig med søvn (på grund af afføringsvirkningen), er den beruset 4 timer før sengetid.

Der er en anden opskrift på en skål, der bruges før sengetid. Bland 300 g tørrede blommer, 1500 ml vand og 50 g buckthorn bark. Sæt blandingen på ilden og kog 25 minutter efter kogning. Derefter tilsættes 100 g rosenkål til væsken og fortsætter med at koge i yderligere 45 minutter. Lad det brygge i 10 timer. Cool og plads til opbevaring på køleskabets hylde. Drik 200 ml 60 minutter før sengetid.

Tørret Frugt Dessert

De produkter, der udgør desserten, hjælper med at fjerne alle skadelige komponenter fra kroppen, som forstyrrer korrekt metabolisme.

Bland tørret abrikos og druer (100 g hver) med 200 g figner, 400 g tørrede blommer, 50 g senna urte (solgt på apoteket). At dreje alle komponenter ved hjælp af kødkværnen. Kosttil dessert opbevares i en lukket beholder af glas på køleskabets hylde.

Spis dessert sked diæt kost i en halv time før morgenmåltid og om aftenen i 2 timer før sengetid. Da skålen har en udtalt laxativ, koleretisk og diuretisk virkning, er det forbudt at tage det i tilfælde af patologier i leveren og galdeblæren.

På samme måde kan du tilberede en dessert af tørrede abrikoser og svesker, taget på 100 g, 50 g valnødder og 50 g hørfrø.

Nyttige tips

For at sikre, at kosten ved hjælp af svesker, rosiner eller tørrede abrikoser er effektiv og sikker, brug nogle tips:

1. Til madlavningsopskrifter er det bedst at bruge tørrede frugter, der er blevet tørret på egen hånd. Faktum er, at der ved fremstilling af tørrede frugter i butikkerne anvendes svovldioxid, hvilket er meget usundt. Hvis det ikke er muligt at producere tørrede frugter selv, er de købte muligheder bedre at suge i kogende vand først, derefter skylles grundigt, og kun derefter bruge dem til deres tilsigtede formål.
2. Gode ​​svesker har en sort farve og en smule skinnende. Stærk glans, såvel som brun eller blå farve af tørret blomme, indikerer, at produktet behandles med skadelige stoffer. Undgå også whitening plaque, hvilket indikerer at produktet begynder at forme.
3. Rosiner er bedre at vælge sorte sorter på grund af indholdet af lavt kalorieindhold.
4. Godt tørrede abrikoser skal have en lysebrun farve. Hvis tørrede abrikoser har lyse farver eller for gennemsigtig, så indeholder det konserveringsmidler.
5. Den daglige mængde tørret frugt er ca. 60 g pr. Dag. Disse er omkring 5-6 frugter af tørrede abrikoser og svesker eller en håndfuld rosiner.
6. Tørrede frugter er højt kalorieindhold fødevarer, så de bør ikke forbruges som snacking efter 2 pm. Hvis du spiser disse produkter i ren form om aftenen, har de simpelthen ikke tid til at behandle sig til energi.
7. Kombiner indtaget af tørret frugt med motion og korrekt ernæring. Fra kosten bør udelukkes stegt, røget og andet junkfood.
8. Du bør ikke spise 3 timer før sengetid.
9. Drik mere væsker - omkring 1,5-2 liter om dagen. Det menes at tørst forårsager falsk sult, prøv at drikke et glas vand, når du vil spise igen. Derudover er vand involveret i alle vigtige processer, der forekommer i kroppen.

Tørrede frugter er ikke kun velsmagende, men også en nyttig delikatesse, som vil mætte kroppen med mange nyttige stoffer og hjælpe med at tabe sig. Vigtigst må du ikke overskride deres daglige indtag, vælge den mest egnede kost, kombinere dem med korrekt ernæring og motion, og konsulter med din læge før brug. Og så meget snart vil du være i stand til at finde en drømmefigur uden stress og skade for kroppen.

Imponerende og undskyldning for at sænke vægten

For at tabe sig, skal du helt ændre din livsstil: Gå ind for sport, gå og flyt mere, og selvfølgelig gennemgå din kost. En kortvarig kost vil ikke give det ønskede resultat, det er vigtigt at fjerne fra kosten skadelige fødevarer, der fremkalder udseendet af overskydende vægt og erstatte dem med nyttige.

Det betyder ikke, at du bliver nødt til at begrænse dig selv i alt, tværtimod er målet med enhver kost at gøre menuen så varieret som muligt for at indføre grøntsager, frugter og tørrede frugter ind i den.

Tørrede abrikoser til vægttab: funktioner og egenskaber

Tørrede frugter er et simpelt og nyttigt alternativ til slik. Du behøver ikke at opgive desserten, du skal bare udskifte dem med slik og kage.

Diætegenskaber af tørrede abrikoser ved første øjekast kan forårsage tvivl. Det er sødt nok i sig selv og sommetider sødt med honning og melasse, hvilket gør smagen mere udtalt, men samtidig fører til en hurtig mætning.

Med andre ord, i stedet for en håndfuld søde er det nok at spise to eller tre ting, så man undgår forbruget af ekstra kalorier. Således brænder denne tørrede frugt ikke fedt i sig selv, men hjælper med at bekæmpe appetit og fyldes med energi til aktive træning. Her er nogle andre nyttige funktioner:

• dette produkt har også en stærk afføringsvirkning, så du kan arrangere faste dage med det for at fjerne uønskede aflejringer i tarmen;
• afkogning af tørrede abrikoser har en vanddrivende effekt, som hjælper med at rense nyrerne;
• Vitamin A, som er indeholdt i tørret frugt, har en positiv effekt på hele kroppen, og fiber forbedrer fordøjelsen.

Selvfølgelig vil det simpelt at erstatte søde med tørret frugt ikke hjælpe dig med at tabe hurtigt. Der er flere vigtige regler at følge:

• Spis produktet inden kl. 2 om eftermiddagen, så kroppen har tid til at genbruge de modtagne kalorier til energi. Det vil være et glimrende supplement til middagen og vil hjælpe med at gøre uden skadelige godbidder;
• Forbruget af tørret frugt bør begrænses til et bestemt beløb - 20 gram eller 30 gram pr. dag. Hvis du ikke kan modstå fristelsen og føler, at du spiser mere, er det bedre at flyve efter vægt nøjagtig en portion;
• spis en servering på et tidspunkt efter hovedmåltidet
• Kombiner ikke tørrede frugter med hvidt brød, nudler af raffineret mel, søde ostemasse eller yoghurt;
• hvis du efter at have spist du vil spise igen, skal du drikke et glas rent vand - ofte er tørst erstattet af en følelse af sult, og vi fortsætter med at spise
• holde sig til en afbalanceret kost. Hvis du spiser noget forbudt, bare motion.

Rensning af kroppen med tørrede abrikoser

For at rense kroppen kan du kun spise tørrede frugter på faste dage eller som led i diætmaden.

• I en fastedag skal du have 200 gram produkt og rigeligt rent drikkevand.
• Forsug tørret frugt natten over med varmt, klart vand, og om morgenen drikker den resulterende infusion.
• Opdel tørrede abrikoser i seks portioner og spis dem hele dagen, drikkevand i ubegrænsede mængder. Du kan tilføje et par dråber citronsaft til vandet.

Du bør ikke blive båret væk med sådan losning, især hvis du spiser godt generelt, men du kan arrangere det en eller to gange om måneden.

Under kosten anbefales det at erstatte alle fede og stegte retter med bage. Tilsæt tørrede abrikoser til bagt kød eller fisk, og du kan gøre hvert måltid så sundt som muligt.

Kost med svesker: En gavnlig effekt på kroppen

Prunes er et andet nyttigt og velsmagende produkt, der ideelt set supplerer enhver kost, og hjælper også med at rense kroppen, eliminere fordøjelsesproblemer og forbedre immuniteten. Den eneste kontraindikation for brugen af ​​denne tørrede frugt er gastritis med lav surhedsgrad, ellers kan den spises til børn, for hvem tørrede blommer bliver en usædvanlig delikatesse og for voksne.

Også svesker hjælper med problemer med mave-tarmkanalen. Nok til at spise fem eller seks stykker dagligt, om blot et par uger for at mærke betydelige forbedringer. Samtidig renser du tarmene, hvilket igen vil bidrage til vægttab.

Ligesom andre tørrede frugter hjælper svesker med at hurtigt fylde sig selv og erstatte højt kalorieindhold og ubrugelig for kropsgods og lever. Et andet vigtigt punkt er, at dette produkt kan spises med diabetes, da det har et lavt glykæmisk indeks, med andre ord øger det ikke blodsukkeret.

Enkle og nyttige opskrifter med svesker

Slankning med svesker opstår primært på grund af rensning af tarmene, så det anbefales ikke at spise det meget, hvis du skal forlade huset i lang tid. Men spis et par af dem om dagen.

• Aflæsning dag på svesker passerer, såvel som på andre tørrede frugter. Du skal suge 200 gram af produktet i vand og derefter spise det i løbet af dagen.
• Men du kan lave en mere effektiv skål. Skær de fire stykker af blødgjort tørret frugt i små stykker og bland dem med fedtfattig kefir. Den væsentligste betingelse er, at der ikke er gået mere end to dage fra fremstillingsdatoen for kefir.
• Kompoterne af deres tørrede frugter, især blommer og abrikoser, er meget nyttige. Kog det uden sukker og drik i stedet for kaffe eller te.
• Hvis du stadig vil have en dessert, blandes hakket eller hakkede tørrede frugter, nødder og honning i en blender og få en stor, lavt kalorieindhold og næringsrig skål.

Husk at kost skal være sjovt og ikke synes at være vred, så vil positive resultater ikke tage lang tid at vente. Og misbrug ikke de tørrede frugter - for at effekten skal være som du vil, skal alt være moderat, og denne regel gælder for alle produkter.

Hvad er nyttige abrikoser og svesker? Metoder til anvendelse i medicin

Næsten alle ved om de gavnlige egenskaber ved tørrede frugter, men mange foretrækker stadig frisk frugt. Friske frugter er mere populære, det menes at de indeholder flere vitaminer og næringsstoffer. Men er det sandt, er de meget bedre end tørrede frugter? Alle frugter anses for gavnlige og indeholder kun næringsstoffer i løbet af deres modnesperiode, mens de andre gange er ubrugelige. På trods af at i butikkerne næsten alle frugter har et attraktivt udseende, indeholder de ikke længere vitaminer og nyttige sporstoffer.

For at transportere frugt fra varme lande bliver det også forstyrret i grøn form og behandlet med kemikalier, takket være, at de bevarer et attraktivt udseende.

Tørrede frugter, tværtimod, bevarer alle næringsstoffer, vitaminer, pektin og fiber. De indeholder ikke kunstige additiver og smagsstoffer. Tørrede frugter indeholder naturlig fructose og glucose, som har en positiv effekt på kroppen. Det er kulhydrater i tørrede frugter, der ikke øger blodglukosen og ikke bidrager til fedme. For at styrke immuniteten fra bunden kan du koge kompotter, også spise som en separat skål eller tilføje til bagværk.

Også, ved at tabe sig, vil de på ingen måde skade, da de tørrede frugter er meget nærende og godt absorberede. Hvis du ser din figur og ønsker at forkæle sig selv med noget velsmagende, velegnet til denne salat af tørrede frugter og nødder, klædt med fedtfattig creme fraiche eller creme.

Nyttige egenskaber

Værdien af ​​tørrede abrikoser. Ifølge sine nyttige egenskaber bør den ikke optage det sidste sted i vores kost, mange tror, ​​at tørrede frugter ikke er lige så nyttige som friske frugter. Men det er en stor fejl i processen med at tørre den, den bevarer de fleste mineralkomponenter. Hvad der ikke kan siges om vitaminer, det er virkelig en lille mængde af dem, men mineralsammensætningen er virkelig overraskende, den omfatter magnesium, kalium, calcium, jern, fosfor. Det er også værd at nævne pektin, som eliminerer kroppen fra tungmetaller og radionuklider.

Tørrede abrikoser skal indgå i din kost, da det øger immuniteten og renser blodkarrene, hvilket forhindrer deres blokering. På grund af dets kalium og jern forhindrer dets regelmæssige anvendelse forekomsten af ​​anæmi og sygdomme i det kardiovaskulære system.

Vitamin A indeholdt i det understøtter arbejdet i alle systemer i vores krop. Af ikke ofte forberede en afkogning for nyresygdom, som har en vanddrivende effekt.

Tørrede abrikoser anvendes til slankekure, da det betragtes som relativt lavt kalorieindhold, pr. 100 gram produkt 232 kcal. Faktum er, at det er meget nærende og hurtigt giver en følelse af fylde. Det er meget bedre end at spise slik, hvilket er to gange højt kalorieindhold og bærer ikke noget godt. B indeholder ikke fedtstoffer, og kulhydrater vil give kroppen den nødvendige energi for hele dagen. Fiberen indeholdt i tørrede abrikoser renser tarmene fra sediment og forbedrer fordøjelsen.

Sådan taber du med tørrede abrikoser:

1. For at slippe af med et par ekstra pund, er det værd at erstatte alle slikene med disse tørrede frugter. Men det er værd at huske på, at dette produkt ikke må misbruges. En anden god mulighed er at tilføje tørrede abrikoser til salater eller bage det med kød eller fisk.
2. Glem ikke, at når du taber om morgenen anbefales det at spise havregryn, hvis det er svært at tolerere, skal du tilsætte et par stykker fint skivede tørrede abrikosfrugter. Så bliver din morgenmad rigtig velsmagende og sund.
3. Når en person er på en diæt, er portionerne væsentligt reduceret i størrelse og følgelig deres kalorieindhold, og nogle gange er det meget vanskeligt at vente på det næste måltid. Derfor kan du med denne tørrede frugt sikkert lave snacks og spise et par stykker af dette produkt, mens drikkevand.
4. Faste dage på tørrede abrikoser. Hvis du hurtigt skal slippe af med et par ekstra pund, vil det hjælpe dig med faste dage. For at gøre dette har du brug for to briller vasket tørrede abrikoser, hæld nok vand og lad natten over. Om morgenen, straks efter søvn, drik al væsken fra den tørrede frugt og fordel frugtene i 6 doser og spis dem om dagen. I løbet af disse dage skal du drikke rigeligt med vand, ikke 3 liter om dagen.

Værdien af ​​svesker. Prunes indeholder mineraler, vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for at kroppen kan arbejde. Den indeholder følgende vitaminer: B1, B2, PP, C og provitamin A samt mineraler som kalium, natrium, fosfor, jern, magnesium.

Den indeholder en stor mængde jern, som er nødvendigt for beriberi og anæmi, da den indeholder et stort vitaminsæt. Med et fald i kroppens energibalance anbefales det også at bruge svesker, da det bevarer alle de fordelagtige stoffer som i friske blommer. Hvis du har problemer med mave-tarmkanalen, er der 5 stykker svesker om dagen nok til mærkbare forbedringer.

Dette vidunderlige produkt kan også være en vidunderlig godbid for børn. Det holdes godt i enhver pakke, og du vil altid være sikker på, at fiberen i dit barns krop er på et tilstrækkeligt niveau.

For at styrke immuniteten af ​​en blanding af tørrede abrikoser og svesker

Du skal bruge alle ingredienserne i lige store mængder på 100 gram - det er tørrede abrikoser, svesker og valnødder. Disse ingredienser hakket og tilsæt to spiseskefulde honning til dem. Blandingen skal opbevares i køleskabet og tage 2 spsk om morgenen og aftenen.

Anvendelsen af ​​tørrede abrikoser og svesker for forstoppelse

Hvis du lider af hyppig forstoppelse, anbefales det at spise et par stykker tørrede abrikoser og svesker om dagen. De har en positiv effekt på intestinal perestalik og forbedrer sit arbejde. Også forstoppelse fra disse tørrede frugter er god for forstoppelse.

Også, når forstoppelse hjælper ekstrakter af tørrede abrikoser og rosiner, for dette har du brug for seks stykker tørrede abrikoser og den samme mængde svesker hældes to kopper kogende vand og lader for at infuse natten over. Derefter næste morgen skal du drikke denne infusion på en tom mave. Efter nogle få behandlinger vil du bemærke, at tarmens arbejde er meget forbedret.

Blanding af forstoppelse

For at forberede en blanding af afføringsmiddelblanding har du brug for 200 g figner, finhak den samme mængde svesker og tørrede abrikoser ved hjælp af en kødkværn, og tilsæt derefter 100 g honning. Tag før sengetid en teskefuld og sørg for at drikke denne blanding med et glas vand.

afføringsmiddel

300 gram svesker, samme mængde tørrede abrikoser og svesker fint chop og tilsæt dem 100 gram honning og 50 gram finskåret aloe. Bland godt og tag 1 spiseskefulde to gange om dagen. Som en mulighed kan denne blanding spredes på brød og spise i tom mave en time før måltider og før sengetid. Derefter skal du drikke et glas koldt vand.

Kalorieindhold

Tørrede abrikoser er et meget værdifuldt og nyttigt produkt, på trods af at mængden af ​​vitaminer i den er lille, er den stadig uundværlig i kosten. Faktum er, at tørret abrikos er meget højere i indholdet af mineralske stoffer end friske abrikoser. Det indeholder en stor mængde jern, magnesium, kalium, calcium, fosfor. Det er også værd at nævne indholdet af pektiner, som beskytter kroppen mod tungmetaller og radionuklider.

Prunes - dette produkt anses for meget nyttigt for vores krop, indeholder næsten alle de nyttige stoffer, der friske blomme. Til fremstilling af svesker, der anvender ungarsk italiensk blomme, der skal indeholde mindst 12% sukker og syrer ikke mere end 1,2%. Det har et stort antal medicinske egenskaber og er ordineret til visse sygdomme.

Sammensætningen af ​​svesker indeholder natrium, kalium, calcium, fosfor, jern. Og det kaloriske indhold af dette produkt betragtes som gennemsnittet, selvom du er på kost, kan dette produkt ikke skade dig på nogen måde.

Fordelene ved tørrede abrikoser og svesker til vægttab

Få mennesker kan forestille sig deres liv uden slik, det vigtigste krav i hver diæt med det formål at reducere vægten er afvisningen af ​​disse delikatesser. Men der er en vej ud af denne situation, vil slik blive erstattet af tørrede abrikoser og svesker, de er undertiden uerstattelige for at tabe sig.

Fordelene ved at tabe sig

Tørrede frugter er værdsat for deres høje indhold af vitaminer og sporstoffer, som styrker immunsystemet og renser kroppen. De vil nemt erstatte desserten eller dit yndlings candy, de vil også bringe fordel. Tørrede abrikoser har en særlig status, mange mennesker kan lide sin smag. Officiel medicin insisterer på brugen af ​​denne tørrede frugt til personer med hjertesygdom, atleter, med anæmi og aterosklerose.

Nogle sætter sine diætegenskaber i tvivl, fordi produktet er ret sødt. At mætte er det nok at spise tre eller fire ting. Dette beløb og sult vil bidrage til at tilfredsstille, og kroppen vil give en del glucose.

Nyttige egenskaber af svesker er kendt i lang tid:

1. Det har en positiv effekt på arbejdet i hele mave-tarmkanalen, hjælper med at rense tarmene korrekt, lindrer forstoppelse og sætter det endokrine system i orden.
2. Tørrede blommer indeholder en stor mængde kalium, jern, fosfor, magnesium og vitaminer, som vil hjælpe med at bekæmpe kronisk træthed, vil løse mange problemer med fordøjelsen.
3. Vægtreduktion sker på grund af rensningsevner, fiberen fra produktet binder og fjerner forskellige toksiner og slaggaflejringer, som forstyrrer kroppens normale funktion.

Samtidig er disse to tørrede frugter i stand til at arbejde vidundere, at tabe sig med dem vil være smertefri, du vil ikke føle følelsen af ​​sult. Særlige fordele vil bringe tørret frugt til gravide kvinder.

Tip! Tørrede abrikoser og svesker kan tilsættes til morgen havregryn. Disse produkter vil forbedre sin smag betydeligt, berige kroppen ikke kun med fiber, men også med vitaminer.

Kontraindikationer

Tørrede abrikoser og svesker kan og gør skade, produkterne er kontraindiceret i:

• gastritis i maven med lav surhedsgrad
• hypertension;
• individuel intolerance af produkter.

Før du bruger diabetes mellitus, skal du kontakte en læge for ikke at skade sundheden.

Hvordan man tager

Der er mange måder at bruge tørrede abrikoser og svesker til vægttab. De praktiserer faste dage, mono-dieter, kombinerede effektformer, decoctions og compotes, blandinger til rengøring. Modtagelse er også anderledes: du kan spise denne delikatesse om morgenen, til frokost eller om natten.

Den mest populære er blandingen af ​​tørret frugt med andre ingredienser. Ud over de vigtigste ingredienser i sammensætningen kan der indbefattes yderligere produkter, der styrker, renser, helbreder kroppen tabe sig.

Information! Opskrifter er enkle at forberede, kræver ikke betydelige omkostninger.

Med hø

En fremragende cleanser er en blanding af svesker, tørrede abrikoser, senna. Med sin hjælp fjernes alle skadelige aflejringer, som blokerer for mange organer i mave-tarmkanalen, fra kroppen. Vitaminer fra tørrede frugter vil positivt påvirke den samlede tone, vil øge din spiritus. Til forberedelsen har vi brug for:

1. 400 g tørrede abrikoser.
2. 400 g svesker.
3. 50 gram senna græs.

Tørrede frugter bliver forvældet natten over i varmt vand, om morgenen er de godt vredet ud af overskydende væske. Ingredienserne er hakket et par gange. Opbevares i køleskab i lukket beholder. Brug en gang om dagen før middag på en spisesked, med et glas vand.

Fra en sådan mængde produkter opnås en blanding kun for kurset. Så er det værd at tage en pause. I denne periode kan du miste op til 8 kg overvægt, underlagt regelmæssig fysisk anstrengelse i moderate mængder.

Med rosiner

Prunes, tørrede abrikoser, rosiner erstatter slik til søde tand, kun dette produkt vil gavne meget mere. Til fremstilling af tre typer tørret frugt i lige store mængder, vasket godt under rindende vand, tørret. Ingredienserne ledes gennem en kødkværn og blandes godt. Slik i form af bolde er dannet af den resulterende masse, hver af dem kan skjules af et stykke valnød.

Sådan sødme vil ikke forlade ligeglad en enkelt person, de spises med glæde af både børn og voksne.

1. Vægttab kan være anderledes, fra 3 til 5 kg pr. Måned.
2. På samme tid forbudt stegte, fede, salte fødevarer.

Tip! Hvordan man blødgør tørrede abrikoser og bevare alle de nyttige egenskaber? Bare blød i varmt vand natten over.

Med figner

Ikke kun rensende, men også helbredende egenskaber har figner, tørrede abrikoser, svesker. Deres regelmæssige brug har en positiv effekt på nervesystemet, hjælper med at returnere de intervertebrale diske på plads uden ekstern indflydelse. Denne effekt opnås med et dagligt indtag på 4 stk. tørrede abrikoser og 1 stk. svesker og figner.

En anden metode indebærer slibning af alle produkter i lige store mængder i kødkværn.

Det er vigtigt! For at opnå den ønskede effekt skal en sådan blanding tages mindst 1,5 måneder.

Bland med honning

En stor "slankende" effekt har en blanding af svesker, tørrede abrikoser, figner, honning, senna. Kun en teskefuld til natten, fodret med et glas vand, fjerner fra kroppen alle mulige indskud akkumuleret gennem årene. Forbedrer maven, leveren, tarmene. Fødevarer fordøjes mange gange hurtigere og mere effektivt. Kroppen er mættet med vitaminer, som har en positiv effekt på immunsystemet, aktiverer beskyttelsesfunktioner.

1. Det er nemt at tilberede en potion, alle produkter tages i lige store mængder og jordes i en blender. Det er bedre at opbevare blandingen i køleskabet i en glasbeholder med et stramt låg.
2. Kurset er ret lang - 2,5-3 måneder, men ikke mere end en gang om året. Effekten er fantastisk, i en måned tager det op til 10 kg overskydende vægt.

Mange af disse blandinger spiser ikke, de er ret nærende. Kalorier er til stede i store mængder, så overdriv det ikke.

Fire dages kost

Du kan miste et par ekstra pounds ved at holde fast i denne kost.

Den første dag vil vi have en morgenmad med kogt æg, en kop kaffe uden sukker og svesker med tørrede abrikoser, 3 stk. hver.

1. Forbered borscht til vegetabilsk bouillon til frokost, tag et stykke rugbrød, en kop te og 3 stk. tørrede frugter.
2. Fedtfattig, kogt fisk og grapefrugt slutter dagen.

Den anden dag begynder vi at skære med skinke, en kop kaffe og 3 stk. tørrede abrikoser.

1. Vi vil spise 80 g kogt oksekød, et stykke brød, te og svesker med tørrede abrikoser (2 stk.).
2. Til middag, salat af sæsonbetonede grøntsager, 4 stk. tørrede frugter.

Tredje dag Morgenmad består af 4 stykker. tørret frugt, ost toast sandwich og en kop salte kaffe.

1. Midt på dagen forkæler vi os med grøntsagssuppe med selleri, et stykke brød, tomat, tørrede abrikoser og svesker.
2. Aftenmåltidet er et glas skummetmælk med fuldkornsbrød, 5 stk. tørrede frugter.

Den fjerde dag af kosten. Om morgenen spiser vi havregryn i mælk med tørrede frugter, forkæle os med en kop usødet kaffe.

1. Vi spiser grøntsagssalat med kogt kyllingebryst, drikkekompote af tørrede blommer og abrikoser.
2. Vi har aftensmad med hytteost med tørrede frugter.

Denne menu er ganske forskelligartet, og effekten er ikke dårlig.

Hvor mange tørrede frugter kan jeg spise om dagen? Uden skader på kroppen bør den maksimale dosis tørrede abrikoser og svesker ikke overstige 100 gram, ellers kan vægttab blive den modsatte effekt.