Hvad er et "sportsbånd" og hvad er det til?

Hvis du så en løber eller en atlet på gaden med mærkelige striber på din krop, skal du vide, at du så specielle sportsbånd. Dette er noget som en særlig sportsbeklædning, men kun endnu køligere!

Hvad er et "tryk" og hvad er det til?

Tap, sportstape (fra engelsk. Tape) - klæbebånd af klud, der ligner klæbende gips, der bruges til at fastgøre eller støtte leddene. Fremgangsmåden til at anvende et tryk kaldes tapning eller tapning. Forbindelsen er en meget effektiv, yderst præcis individuel bandage eller holder.

Hvis du er en atlet eller bare kører meget og bliver såret (for eksempel strækker sig), men du skal fortsætte med at træne eller forberede dig til konkurrencer, bliver bånd dine bedste venner og support. De fastsætter leddene godt, forhindrer skader og fremskynder genoprettelsesprocessen.

Ulempen med tapingmedaljen er skader og forringelse af atletens resultater i tilfælde af ukorrekt tape applikation. De skal være af meget høj kvalitet og anvendes af en person, der er velkendt i dette.

Nu er der kommet en ny type bånd på markedet - den fysiologiske eller "kinesio" teip. Han er ikke en professionel teip. Det er snarere et særskilt produkt med nye kvaliteter, beregnet til brug ikke kun af professionelle atleter. Det blev udviklet i Japan tilbage i 1973 af Dr. Kenzo Kase. Takket være hans udvikling blev det muligt at rette skader uden kirurgi.

Effekten af ​​kinesio eller fysiobånd på det lokale område af menneskekroppen er ikke baseret på mekanisk fiksering og støtte, som det er tilfældet med klassiske sportsbånd, men ved aktivering af blodgennemstrømningen og lymfestrømmen i lokalområdet på grund af den specielle konfiguration af teipstoffet, der har tekstur og elasticitet levende menneskevæv.

Kinesio tapes hjælper med at forhindre skader, forbedre blod og lymfekredsløb, lindre smerte, fremme hurtigere genopretning fra skader og kan bruges i vand.

Du bør også trække på visse kvaliteter af bånd. De skal være nemme at slappe af (afrulning af rullen med jerks er ikke tilladt!), Hurtigt pind og ikke skræl under træning, let bryde væk (konstant brug af saks gør processen vanskelig), være elastisk og samtidig tæt nok til at rette musklerne godt.

Tape fjernes ved hjælp af saks eller tapporez, men oftest er der en særlig væske i sættet, som opløser limen.

Hvordan man bruger dem

Køb bånd er ikke et problem. Problemet er at lære at anvende dem korrekt.

Taping kan kun udføres af en specialuddannet person, der er bekendt med det grundlæggende i anatomi og struktur i det menneskelige muskuloskeletale system. Der er 1200 måder at anvende bånd på, og for at lære at gøre det korrekt og ikke at skade dig selv (eller en anden person), skal du tage de rette kurser!

En liste over ressourcer, der tilbyder taping kurser: multitaping.com (Rusland, Ukraine, Kasakhstan), kinesiotaping.com.ua (Ukraine), taping workshops 16.-17 september 2013 i Moskva, kinexib.ru (Rusland) eller simpelthen Indtast en søgeforespørgsel til seminarer eller kurser på tapning i din by.

Og nu spørgsmålet: "Har du nogensinde brugt bånd? Og i så fald, hvad var dine indtryk? "

Anvendelsen af ​​tapning til vægttab: mulige resultater og bivirkninger

På trods af at kinesitherapy blev udviklet tilbage i 1973, er det først nu, at det er blevet udbredt blandt massage terapeuter, manuelle terapeuter og wellness praktiserende læger. Ikke så længe siden blev den udelukkende brugt af atleter, da hovedformålet med proceduren er at sikre musklernes normale funktion.

Men trods alt er de, der aktivt kæmper med overvægt, også nødt til at ty til fysisk anstrengelse, som følge af, at der opstår forskellige skader, og der opstår uacceptable smertsyndrom. I denne henseende begyndte de at bruge taping for vægttab og kroppsformgivning. Hvor effektiv er dette, og hvad kan teknikken opnå?

Hvad er det

Udtrykket kinesiotiping dannes ved at kombinere to ord: "kinesio" betyder "bevægelse", og "tape" er "tape". Du kan finde synonyme begreber: "kinesiologisk taping" og "kinesio taping".

Proceduren er pålæggelse af særlige bomuldsbånd på forskellige dele af kroppen (såret, smertefuldt, problematisk). De indeholder ikke skadelige latexer, men de indeholder akryltermoaktive belægninger, der ligner elasticitet til menneskelig hud.

• 90% bomuld;
• 10% spandex;
• akryl gelcoating.

Sådanne bånd kaldes bånd, og de udfører flere funktioner på én gang:

• sørge for tilstrækkelig muskelfunktion
• reducere smerteeffekten uden bevægelsesrestriktioner
• forbedre blod og lymfestrømme;
• genoprette nedsat funktion af muskuloskeletale systemet;
• udpeget med viscerale og neurologiske ændringer.

På den ene side handler alt dette om sport, men som en bivirkning observeres også vægttab, da arbejdet i mange kropssystemer, der fører til vægttab, normaliseres. Det vigtigste er, at proceduren er en stigning i motoraktivitet og udholdenhed, som giver dig mulighed for at miste kalorier uden smertefulde syndromer og skader. Korrekt applikeret tapet applikation forhindrer ikke bevægelse, men øger atletisk ydeevne.

Opdageren. Taping blev udviklet af den amerikanske læge Kenzo Kase (hans historiske hjemland er Japan).

Vægttab mekanisme

Hvorfor blev tapning blevet populariseret som en effektiv metode til at tabe sig? Som allerede nævnt påvirker den påvirkning, som båndet har på menneskekroppen, dels de processer, der bidrager til vægttab:

• reducere muskel smerte, forlænge træning ved at øge udholdenhed;
• forhindre skade på muskler, ledbånd og led under intens træning
• de fjerner puffiness, fordi lymfesystemets funktion sættes i orden, og det er netop det overskydende væske i vævene, der udgør en vis procentdel af legemsvægt;
• fremskynde blodcirkulationen, hvilket gør det muligt for vævene at få nok ilt, som er involveret i brænding af fedt.

I sidste ende, efter en regelmæssig og ret lang brug af kropsbånd, er der fantastiske metamorfoser. Da de kan øge fysisk aktivitet, er der et betydeligt tab af kalorier. Dette fører til vægttab, mens muskelmasse forbliver intakt, men fedtreserver bliver gradvist forbrugt.

Kinesitherapy bruges oftest til slankende underliv og hofter, da disse er de mest problematiske områder, og det er mest hensigtsmæssigt at bandage dem.

Du kan være interesseret i: Undertøj til vægttab

Gennem historiens sider. Det blev først demonstreret i 1988 på OL i Seoul. Derefter vandt teknikken landene i Asien og hele Europa, hvor det begyndte at blive udbredt i forskellige fagområder.

Kontraindikationer

Taping er en fysioterapeutisk procedure med en række kontraindikationer:

• individuel intolerance
• hudsygdomme;
• patologi af det kardiovaskulære system;
• nyreproblemer
• diabetes mellitus;
• thrombose.

Hvis du ikke overholder kontraindikationer i stedet for at tabe sig, kan du få alvorlige helbredskomplikationer. Risiker ikke for skønhedens skyld - disse offer vil ikke være berettiget.

Fordele og ulemper

Mange behandler bånd som en regelmæssig patch: de købte - de lagde dem på et problemområde - de øgede fysisk anstrengelse - og de ventede på vægttab. Og i de fleste tilfælde forekommer det ikke, fordi det ikke har mindre ulemper end fordele. Og glem at hans medicinske orientering ikke kan være et øjeblik.

• bånd har hypoallergeniske egenskaber;
• de er luft og fugtgennemtrængelige;
• De kan anvendes kontinuerligt uden at fjerne dem i 5 dage (en tilstrækkelig lang periode) 24 timer i døgnet;
• kan ikke skyde i vandet;
• hold ikke bevægelser i stykker
• ikke forårsage ubehag
• på grund af elasticitet gentage enhver bevægelse af kroppen;
• øge udholdenhed;
• undgå skader
• reducere muskelsmerter.

• tabe sig er bare en bivirkning;
• vægttab er fraværende i indikationerne for deres anvendelse;
• fungerer ikke altid: lydstyrken må ikke ændre sig
• med den forkerte påføring af bånd kan du få den modsatte virkning: hævelse og øget smerte syndrom;
• proceduren skal håndteres af en professionel eller særlige kurser skal tages
• Blandt bivirkningerne: kløe i et lukket område, dannelsen af ​​ødem, hæmatom, misfarvning af huden til hvidlig eller blålig, forstyrrelser af berøring og følsomhed, problemer med motorfunktioner.

Er du sikker på at du vil kunne udføre kinesiotiping korrekt hjemme, uden specialundervisning? Selv efter at have set træningsvideoerne, mange gør irriterende fejl, hvilket fører til den modsatte effekt.

Spektrum for anvendelse. Taping anvendes aktivt ikke kun i sportsmedicin, men også i neurologi, traumatologi, ortopæd, pædiatri, lymfologi, obstetrik og gynækologi.

Typer, mærker, priser

For hvert kropsområde er der specielle bånd. Tapp ikke på underlivet med klæbebånd til nakke eller skulder. Derfor skal du være opmærksom på denne parameter ved køb af et produkt.

Omkostningerne afhænger direkte af båndets formål:

• nakke - $ 5.3;
• skulder - $ 4.2;
• hænder - $ 5.1;
• knæ - $ 7,4;
• fødder - $ 7.2;
• hofte - $ 9,8;
• mave og ryg - fra $ 5.

Tape kan også variere i farve, applikation og materiale. De vigtigste typer af bånd:

• i ruller - budgetmulighed, der anvendes i medicin og liv;
• rammestrimler - de er kendetegnet ved brugervenlighed og muligheden for fiksering på alle dele af kroppen, de er meget tynde, de kan limes sammen og separat;
• Medicinsk - designet til følsom hud, der sjældent forårsager irritation, fås i ruller og striber.

Du kan købe bånd fra forskellige producenter:

• BBtape (Korea) producerer sports- og medicinbånd med højkvalitets materiale;
• Rocktape (USA) - sportsbånd, meget slidstærk
• Kinesio tape sfm (Tyskland) - anæstetisk gips med fremragende klæbeevne;
• Kinexib pro (Kina) - budget mulighed med en bred vifte af applikationer.

Det er meget svært at finde ud af, hvilke bånd fra det præsenterede sortiment der er bedre. I denne sag anbefales det først at konsultere en specialist, ellers kan du købe absolut ikke hvad du har brug for vægttab.

Ikke så simpelt. Verdensledere inden for undervisningsspoler er følgende skoler: Medical Taping Concept (Nederlandene), K-Taping Academy (Tyskland) og Rocktape (USA).

Instruktioner til brug

Det endelige resultat af at tabe sig afhænger af, at tape er korrekt. På trods af at hver pakningstape indeholder instruktioner til brug, kan den ikke erstatte kurser til deres anvendelse. Så det er kun informativt og kan ikke være en direkte vejledning til proceduren.

Forberedende fase

1. Barber hår i områder, der skal tapes.
2. For at eliminere fedt og fugtighed på dem, har de tørret med den wadded disk fugtet med alkohol. Gipset kan kun påføres på en tør og ren overflade.

• Fjern papirstøtten fra tape. For at gøre dette skal du holde bomuldssiden til ham.
• Enden, tilpasset til fastgørelse, lim uden spænding. Det er bedre at afrunde for at øge varigheden af ​​operationen.
• Rynker bør ikke tillades, når der tapes. Løs pasform reducerer effektiviteten og kan udløse udslæt.
• Båndet er bedre fast, hvis det er lidt opvarmet på forhånd. For at gøre dette skal du bare gnide det i dine hænder.
• Tape er limet i længden.
• De kan skæres i tyndere strimler.
• Betegnelsen permanent slid - ikke mere end 5 dage. Det anbefales at tage dem af i weekenden, så huden trækker vejret. Forløbsforløbet bør ikke vare længere end en måned.
• Du kan kun sporte en halv time efter tapning.

Lokal tapning

Tapning af underlivet og siderne kan gøres på forskellige måder. Et bånd 0,5-1 m langt og 5 cm bredt kan limes i forskellige retninger:

• fra midten af ​​solar plexus ned til skambenet;
• Sæt det omkring taljen (du kan have flere bands);
• hvis du skærer det i flere bånd med en fælles base, så er den brede del limet på toppen under brystet, og strimlerne, som solens stråler, afviger på siderne og over maven.

Til tapning af benene skal du have et bånd på 2 m i længden og 5 cm i bredden. Strimlen skæres på en mærkning på 4 identiske dele med det generelle grundlag. Det anbefales at klæbe i en udsat position. Basen er fastgjort på lårets inderside, og benene er pakket ind i striber.

Tager afsted

1. Sug tape med en særlig væske for at fjerne dem.
2. Efter 10 minutter skal du forsigtigt løsne basen og langsomt, uden rynke, rulle den i en rulle.
3. Det er bedre at skyde i en lille vinkel efter hårvækst.
4. Behandl huden med en nærende eller beroligende creme.

Uafhængig brug af tapning som en metode til at tabe sig kan medføre ubetydelige resultater. Alligevel blev den oprindeligt udviklet som en terapeutisk (fysioterapeutisk) procedure for professionelle atleter. Langtids vægttab kan kun forekomme under påvirkning af to faktorer - korrekt ernæring og tilstrækkelig fysisk aktivitet. Og disse mirakelbånd, som efterspørgslen er steget i dag, er bare en hjælpemåde til at forlænge udholdenhed ved træning og tæmme muskelsmerter. Af sig selv fedtstoffer, de brænder ikke, og kroppens volumen reducerer ikke.

KINEZIO TEYP

Kinesio Taping-metoden er at anvende bånd langs musklerne for at reducere smerte og betændelse, for at slappe af overbelastede og trætte muskler og for at støtte muskler og ledbånd. Kinesioterapi blev udbredt efter OL i Seoul i 1988 på grund af dens høje effektivitet. Den bruges stadig af både professionelle atleter og almindelige mennesker.

Det sammensatte ord "kinesiotiping" består af to dele: kinesio - bevægelse, tape - tape. Materialet er specielt vævet elastikbånd af høj kvalitet 100% bomuld. De er belagt med en akrylbaseret hypoallergen klæbende gel, som aktiveres ved kropstemperatur.

De elastiske egenskaber af bånd er tæt på hudens elastiske parametre (muligheden for at strække 140% af den oprindelige størrelse), og bomuldsbasen forhindrer ikke vejrtrækning og fordampning fra overfladen. Disse egenskaber giver dig mulighed for at bruge bånd i vandsport, samt efterlade på huden op til fem dage.

Egenskaberne af kinesio-hanen er sådan, at personen næsten ikke føler det, og bevægelsesfriheden er ikke begrænset af noget. Desuden kan kinesio båndet bæres døgnet rundt (inden for 3-5 dage). Det er svært at forestille sig en mere intensiv behandlingstype!

I processen med at anvende kinesioteypa opnås anæstetiske og helbredende virkninger som følge af forbedret blodcirkulation og lymfebehandling i det skadede område. Kinesio tape løfter huden, reducerer trykket og letter blodcirkulationen, hvorved de skadede muskler kan "slappe af". Derudover strækker kinesiobåndet sammen med kroppens naturlige bevægelser huden og masserer den. Dette forbedrer lymfatisk dræning og reducerer smerte.

Hvordan virker det?

Ønsket om at røre huden på smerteområdet - en naturlig menneskelig reaktion. Det gør vi uden at tænke.

Sensorisk interaktion reducerer virkelig smerte. Denne terapeutiske virkning er videnskabeligt forklaret i "gate control" teorien, som beskriver følelserne af smertefulde og smertefri berøring baseret på aktiviteten og reaktionen af ​​forskellige nervefibre.

Huden er den største sensoriske organ i en person, og den er forbundet med vores nervesystem. Forskere har konkluderet, at det er muligt at give behandling selv for dybe lag ved hjælp af bånd på overfladen af ​​epidermis. Opfindelsen af ​​Kenzo Kase virker i overensstemmelse med dette princip: Kinesio terapeutiske bånd stimulerer det menneskelige nervesystem gennem eksponering for hudoverfladen, hvilket forbedrer effektiviteten af ​​behandlingen.

HOVEDMEKANISMEN I ARBEJDET AF TYPER ER EN MODELLERING AF EN MUSKLE-FACIAL SEGMENT, DER HÆLDER GENNEM DEFINERET TENSION OG SPECIAL STICKING AF LENTER.

Ved påføring af applikationen udsættes huden, det subkutane væv, de fasciale formationer, muskler og ledbånd. Under bevægelse stiger den menneskelige hud over musklerne og ledbåndene, hvilket skaber ekstra interstitialt rum og letter lymfatisk dræning.

Det er vigtigt, at denne tapningsmetode ikke hæmmer bevægelsen og tillader atleter at fortsætte med at træne og deltage i konkurrencer - mens konventionelle tapningsmetoder indebærer fastgørelse af leddene og kun er beregnet til stabilisering og støtte.

Derudover kan kinesio bånd anvendes til behandling af en bred vifte: de anvendes til posttraumatisk rehabilitering, behandling af rygsøjlen, knæ, skulderled og andre dele af kroppen.

Hvad er et bånd?

Letvægts, fleksibel, usynlig, når den bæres under tøj, billig og effektiv - alle disse er bånd. Selvklæbende tape af bomuldsstof er blevet udbredt. Formålet med ansøgningen er beskyttelse af muskler under forhold med øget belastning, fiksering af leddene, smertelindring, reduktion af inflammatoriske processer. Højkvalitets kinesio tape udfører funktionerne i en individuel bandage og giver den nødvendige support. Dette er et godt alternativ til elastiske bandager. Fikseringsmetoden er identisk med et konventionelt plaster. En særlig hypoallergen gel påføres på den ene side af båndet, som spiller rollen som en limbase.

Anvendelse af bånd

Elastiske klæbebånd indeholder ingen stoffer og er et hjælpeværktøj til behandling og rehabilitering af patienter med muskuloskeletalsygdomme. Den største efterspørgsel efter bånd bruges af professionelle atleter. Flerfarvede patches virker effektivt i mange situationer og bidrager til smertelindring. Med korrekt brug er det muligt at opnå gode resultater til løsning af problemer forbundet med blå mærker, skader, muskelbelastning, overspænding. Omfanget af bånd er ret omfattende i mange sportsgrene: fodbold, jogging, rugby, gymnastik, tennis og andre.

Funktioner ved brug af bånd

Effektiviteten af ​​bånd er direkte relateret til overlejringsteknikken. Skade, forringelse af træningsresultater - et fælles fænomen i tilfælde af ukorrekt anvendelse. Den bedste måde at minimere risici på er at kontakte en kvalificeret specialist. På grund af de forskellige måder at professionel overlay på, er det muligt at påvirke en bestemt del af kroppen, præcis som det er nødvendigt, og for at få maksimale fordele ved brug af bånd. For dem, der ønsker at selvstændigt engagere sig i fastsættelse af båndet, er der en træningslitteratur. Du kan også studere metoderne til at anvende plaster på specialiserede kurser.

Typer af bånd

Elastik - tilhører kategorien "sport" og har en høj grad af forlængelse i længderetningen;

Uelastisk - er bunden af ​​bandagen og er oftest lavet af allergivenligt materiale: 100% bomuld.

Cohesive - giver ikke mulighed for at lime til andre overflader og bruges hyppigere som det nødvendige materiale til at skabe en medicinsk dressing.

Klæbemiddel - lime nemt på enhver overflade og udføre deres funktioner selv under forhold med langvarig og intens fysisk anstrengelse.

Sådan vælger du den rigtige teip

Det mest populære spørgsmål, der opstår ved valg, er relateret til farve. Originale kinesio-bånd, som du kan købe på denne side, præsenteret af førende producenter, har flere varianter af farveydelse, hvilket er vildledende - mange tror, ​​at farven har en direkte forbindelse med teipegenskaber. Faktisk er det ikke. Når man vælger et bånd i mindre grad, er det værd at fokusere på designet. Det vigtigste er formålet med erhvervelsen: Hvilken del af kroppen og under hvilke forhold vil bånd blive brugt. Basisudgivelsesformularen er 5 meter lang, 5 cm bred. Der findes også bånd 7, 5 cm brede og mere. Valget afhænger af ansøgningen. For cervikalområdet er det tilrådeligt at vælge 5-centimeter bånd til lændehvirvelen - fra 7,5 cm. Forudskårne kinesio bånd er bekvemme, fordi der ikke er behov for at bruge speciel sakse - de færdige bånd har den optimale længde.

I sportsmedicin anbefales blød bomuld, som har høje absorberende egenskaber. Det er vigtigt at vælge et porøst bånd, der giver fremragende luftcirkulation, mens du er resistent over for fugt. I behandlingen kan du give præference for nylonversionen, som er perfekt udspændt. Til vandsport anbefales specielle vandtætte bånd med forstærket klæbemiddel. Fluorescerende relevant, når du træner i mørket. Bløde klæbebånd anvendes med succes på følsom hud. Det er det bedste valg for allergiske reaktioner.

Måder at anvende bånd på:

Almindeligt - båndet er ikke skåret i længderetningen og er fyldt

Y-tape - 2 "Y" -formede bånd anvendes;

X-tape - anvender 2 bånd i form af bogstavet "X";

Lymfekran - udskæringer laves i form af "nudler".

Sådan limes tape

Hudpræparation

Blandingsprocessen kaldes "taping". Plaster anvendes på ren hud, som skal være helt tør, inden båndet påføres. Det anbefales ikke at udføre limningsprocessen umiddelbart efter et brusebad. Du skal vente, indtil al fugt forsvinder. Hvis du tog et varmt brusebad, skal din hud få lov til at afkøle lidt.

Tape forberedelse

Brug originale kvalitetsbånd. Ledende mærker tilbyder effektive produkter, der har fremragende fixering. Kinesio tape med forstærket lim tål tålt ekstrem belastning. Hvis du skærer bånd fra lange strimler, rundt om hjørnerne. Den hurtigste måde at gøre dette på er at folde båndet i halvdelen og gøre en runde på begge sider på én gang. De afrundede hjørner forhindrer kanterne i at vride sig og i løbet af tiden er båndet stadig tæt på huden. Det er vigtigt ikke at røre den klæbende klæbende side. Det kan virke kompliceret, men der er enkle anbefalinger til at løse problemet.

Fremgangsmåden for at arbejde med teipen:

• Klip strimlen af ​​den ønskede længde og fold den for at skabe en fold i bagsiden - ca. 5 cm fra enden. Træk derefter papiret forsigtigt helt ned til bunden er opdelt i 2 dele.
• Drej siderne af båndet mod hinanden, så de brækkede ender af basen vender opad. Strække strimlen forsigtigt, indtil papirbunden begynder at trække af og fjern så en lille del af bagsiden fra den korte ende.
• Placer den korte ende over applikationsområdet og glat på huden med den ene hånd, med den anden side på dette tidspunkt er det nødvendigt at holde resten.
• Hold denne ende på huden, stræk stripen igen for at løsne den anden ende af substratet. Når det løsnes fra bunden, hold papiret med den ene hånd og begynd at glatte båndet på huden med den anden hånd.
• Fortsæt med at fjerne papir og anvende tape, indtil båndet er fuldt ud brugt. De sidste få centimeter skal påføres uden strækning.

Vigtigt: Alle strimler af tape skal ende på huden.

Limaktivering

Akryl tape er termoaktiv og aktiveres ved varme. Efter at du har limet båndet, gnid det let fra midten til enderne i nogle få sekunder for at sikre en stram pasform og holdbarhed. Det anbefales ikke at starte træning umiddelbart efter at have bundet et bånd. En vis tid skal passere - den maksimale klæbeaktivitet nås på 20-30 minutter.

Iført et bånd

Båndet er ikke designet til flere formål. Patchen limes en gang og bæres i flere dage. Selvom du følger alle de anbefalinger, der giver dig mulighed for at få den perfekte pasform af båndet, kan enderne komme over tid. Hvis dette sker, skal du blot fjerne kanterne med en saks for at forhindre, at klatringen fortsætter i hele strimlen.

Sådan fjerner du båndet

Da bånd er fast meget stærkere end en regelmæssig lappe, er fjernelsesprocessen vanskeligere. I tilfælde af at enderne på grund af langvarig brug er lidt bøjede, skal du blot trække og forsigtigt fjerne båndet fra hele overfladen. I de fleste situationer stikker båndet som et andet lag af huden. En af mulighederne for fjernelse er at hælde en lille smule babyolie direkte på hanen, du kan købe en særlig væske til at fjerne bånd. Efter 15-20 minutter fjernes det våde tape uden stor indsats. Den næste mulighed for virkningsprincippet er ens. Du skal gå i brusebadet, vådte båndet og bruge sæbe eller gel. Vaskemiddelet virker på klæbestoffet, og fjernelsesprocessen finder sted hurtigere og smertefrit. Det anbefales at holde huden og trække båndet i modsat retning for at minimere ubehag. Uanset hvilken valg du vælger, skal du sørge for at fjerne båndet i retning af væksten af ​​dit hår.

Kontraindikationer:

• DVT - dyb venetrombose;
• Nyresvigt
• Onkologiske sygdomme;
• Smitsomme sygdomme;
• Kronisk hjertesvigt
• Åben sår, udslæt eller hudirritation;
• Højt blodtryk

Virkningen og fordelene ved ansøgningen

Det holdbare elastikbånd blev udviklet for over 30 år siden af ​​en japansk kiropraktor, Dr. Kenzo Kase. Som et resultat af observationer blev det afsløret, at brugen af ​​bånd giver nogle af de positive virkninger af manuel terapi. Ved at løfte huden og trække den lidt ud skaber båndet et lille mellemrum. Dette hjælper med at forbedre dræning og blodgennemstrømning, reducerer trykket på beskadigede led og muskler, hjælper med at reducere smerte, eliminere hævelse. Med det rette påtryk påvirker båndet ikke blodcirkulationen og giver fri bevægelighed, hvilket er vigtigt i alle sportsgrene.

Hvorfor har du brug for en sportsplastype og hvordan skal du klæbe båndet ordentligt?

Sport er ikke kun god fysisk form, fremragende velvære og stærk immunitet. Desværre bliver der ofte sårede atleter som amatører såvel som professionelle, hvilket forhindrer adfærd på videreuddannelse, og som følge heraf forstyrrer en person sport.

• Indholdet af artiklen
• Hvad er tape tape?
• Hvorfor har du brug for en teip, indikationer for brug
• Udstyr, der er nødvendigt til tapning
• Sådan limes tape tapen
• Korrekt skulder taping
• Skema, der tapper akillessenen
• Video. Hvordan man trykker på skulderen

I lang tid blev elastiske bandager, korsetter, bandager brugt til at forebygge og behandle mange sportsskader, men deres brug kan nogle gange have en negativ effekt, stramme sunde væv og hæmme blodcirkulationen i dem. En af de populære og almindelige metoder til funktionel behandling, forebyggelse af forstuvninger og skader er tapning (fra den engelske "tape", som betyder "strip", "tape"). Princippet med denne metode er anvendelsen af ​​klæbebånd (ligner et båndstøtte) til den skadede del af kroppen, så den beskadigede led eller ligament er i ro.

Hvad er tape tape?

Sportsbåndstypen repræsenterer en strimmel stof af forskellige typer materialer, som kan besidde forskellige egenskaber:

• Teip uelastisk - den mest klassiske version af sportsbåndstapet, lavet af ren bomuld, har som regel en hvid farve. I mange tapeteknikker anvendes den som grundlag for dressing;
• Elastik - anderledes end den klassiske version af øget strækbarhed i længden. Denne kvalitet hjælper med at lette tapningsprocessen, ændre (øge eller formindske) graden af ​​tryk på det beskadigede område;
• Selvklæbende tape - Et specielt hypoallergent klæbemiddel er blevet påført på den ene side af en sådan gips, som har evnen til at fastgøre til en hvilken som helst overflade, der giver særlig styrke til forbindingen og holder den under lange træningstider.
• Sammenhængende tape - denne form for sportstape kan kun limes til sig selv. Takket være denne egenskab er der ingen risiko for at beskadige huden eller opleve smerter, når du fjerner bandagen. Samhørighedsbånd anvendes oftest som en integreret del af skabelsen af ​​et tapende bandage.

Hvorfor har du brug for en teip, indikationer for brug

Plastering til tapning vil medføre utvivlsomme fordele i følgende tilfælde:

• med åbne sår;
• til fastgørelse af bandager og understøtningsforbindelser;
• til forebyggelse af ledbåndskader
• til accelereret genopretning og regenerering efter skader
• til forebyggelse af overtraining af muskler og ledbånd.

En vigtig fordel ved tapningsteknikken er selektivitet, rettet understøttelse af den beskadigede del af muskuloskeletalsystemet, som gør atleten i stand til at fortsætte med at træne. Korrekt pålagt tape giver ikke ubehag, hindrer ikke bevægelse.

Kontraindikationer til brugen af ​​sportsbånd er:

1. Individuel intolerance over for klæbende bånd;
2. Hudsygdomme;
3. Tilstedeværelsen af ​​hår på det tapede område (det er nødvendigt at epilere dette område før påføring af bånd).

Udstyr, der er nødvendigt til tapning

Afhængigt af valget af tapningsteknik anvendes følgende materialer og udstyr:

• Limspray til tapning. Nødvendig for tæt fastgørelse af skumforbindelsen, uden lim vil bandagen ikke holde ordentligt;
• Skumbandage. Det er limet til det beskadigede område, tjener til at beskytte huden, giver ekstra komfort under fysisk aktivitet;
• Bånd. Egnede bånd (længde, bredde, farve, elasticitet) vælges i overensstemmelse med det valgte tapningskema;
• Særlige saks til skæring af tætte bånd samt fjernelse af bandager;
• Specialvæske til fjernelse af bånd (eller enhver opløsning indeholdende alkohol).

Ud over ovennævnte materialer kan alkoholbaserede sterile klud, terapeutiske opvarmning eller køle salver afhængigt af indikationerne, sæbe, affedtningsløsning, papirhåndklæder være påkrævet.

Arbejdet med tapning udføres på en sofa med cirkulær adgang, sofaens højde vælges individuelt baseret på væksten hos en specialist i tapning. Det anbefales ikke at udføre den første tapning lige før konkurrencerne, atleten skal vænne sig til fornemmelserne fra sportsbånd, korrekt påførte patches bør ikke forårsage ubehag, spændinger eller tryk.

Sådan limes tape tapen

Når du taper, skal du overholde følgende betingelser:

1. Hver strimmel af båndet skal påføres med samme spænding, samtidig med at man styrer ensartet adherens til det tapede område. Det er vigtigt at sikre, at rynker ikke vises, da de kan forårsage skade på huden. Spændingen i hvert lag af dressingen skal være den samme.
2. Atleten skal tage en behagelig position på sofaen, den tapede overflade skal gives den position, hvor den skal være efter afslutningen af ​​proceduren
3. Forud for påføring af bånd over og under det beskadigede område fastsættes fikseringsture;
4. Under arbejdet er begge hænder involveret: man ruller ud en gipsrulle, den anden - retter den over hele overfladen for at undgå rynker og folder;
5. Hvert nyt lag af teipet skal dække det forrige med ½ eller 2/3;
6. Båndet skal revnes af med skarpe bevægelser, trykke rullen med fingrene på den ene hånd eller skære den af ​​med særlig saks. Ved fjernelse af bånd anvendes også specialværktøjer og væsker, der opløser lim.
7. Ved bandage af de øvre lemmer er det sædvanligt at anvende fra 3 til 5 lag bånd, 5-6 lag anvendes på underbenet, 7 til 8 lag på krop og overben.

Korrekt skulder taping

Atleten skal tage en siddestilling og tabe den skadede arm ned. Medicinsk lim påføres på den øverste halvdel af skulderen. Skumgummiforbindelsen er fastgjort på den. Grundture limmes over bandagen: Fra midten af ​​bicepsen, uden at presse skuldermusklerne, så krydset fra brystmusklen til scapulaen, vil det næste trin blive klæbende et par flere ture, der gentager arrangementet af den første lille forskydning. Ved afslutningen af ​​arbejdet skal hele skulderleddet og hoveddelen af ​​deltoidmusklen være fuldstændigt dækket med strimler af sportsbånd.

Skema, der tapper akillessenen

Achillessenen er en af ​​de lettest traumatiserede steder hos de fleste atleter. Brugen af ​​sportspatcher hjælper med at reducere smerte og beskytte mod overbelastninger og inflammatoriske processer. Udført i den liggende stilling, skal nederste ben stikke ud over sofaens kant. Limen fordeles over hele foden og 2/3 af underbenet, der påføres et skumbandage, der starter ved bunden af ​​tæerne på foden og slutter ved underbenet, bør spændingen ikke være stærk. Ved afslutningen af ​​skumpuden anvendes baseture, et dobbeltlag er placeret på foden og underbenet for at skabe en solid base, som andre strukturelle elementer vil blive fastgjort til. Afhængigt af atletens kropsvægt og tapens opgave kan der anvendes simple eller elastiske bånd med en bredde på 50 til 75 mm. bottom-up, startende fra den forreste overflade af tibia, drejer om de vigtigste ture.

Kinesio tape - hvorfor og hvordan man ansøger?

Kinesio tape - hvorfor og hvordan man ansøger?

Mange tv-seere opdagede, at sportsfolk optrådte med farvede striber klistret på forskellige dele af kroppen, når de så på sportsprogrammer. Umiddelbart opstår nysgerrighed: "Hvad er det, hvorfor og hvordan virker det? Kan disse bånd bruges i hverdagen? "

Kinesiologi taping er en enkel og effektiv metode til behandling af forstuvninger, muskelsmerter og andre skader samt hæmatomer og ømmer ved hjælp af et specielt tape. Grundlæggeren af ​​den klassiske metode for kinesioterapi er en japansk kiropraktor, formanden for KTAI International Association of Kinesioterapi, Kenzo Kase. 2008 Summer Olympics 2008 i Beijing var debut af kinesiografi i verdenssporter, og i 2012 i OL i London begyndte mange atleter at nyde det.

I begyndelsen af ​​70'erne af det tyvende århundrede tænkte Dr. Kase på at skabe en teknik, der ville gøre det muligt at holde effekten af ​​en terapeutens hånd i lang tid. I 1973 udviklede han de grundlæggende begreber i den fremtidige metode.

I 1979 fremkom den første beskrivelse af den klassiske metode til kinesiotipation og principperne for overlejring af applikationer.

Året 1982 blev markeret i metodens historie med udgivelsen af ​​den første bog om kinesiotiping på japansk. Og siden 1983 begyndte Dr. Kenzo Kase at invitere førende japanske tv-kanaler til at skyde programmer om sin kinesiotyping teknik.

Samtidig begynder Dr. Kase at gennemføre de første seminarer om brugen af ​​kinesiotyping teknikker i Japan, Europa og USA.

Siden 1995 er metoden officielt indført i algoritmerne til lægehjælp og rehabilitering, først i USA og derefter i Europa.

I 2003 blev den internationale Kinesio Taping International Association (Kinesio Taping International Association) etableret, som stadig ledes af Dr. Kenzo Kase, skaberen af ​​teknikken.

Et interessant faktum er en uformel undersøgelse foretaget af KTAI i begyndelsen af ​​2013. Fra alle aktive certificerede instruktører fra International Association of Kinesiotherapy, i form af feedback, blev der indsamlet oplysninger om det samlede antal ansøgninger, der blev udført af dem over hele verden. Resultatet af undersøgelsen oversteg alle forventninger fra specialister. Det viste sig, at der i 2012 blev lavet mere end 15 millioner ansøgninger ved hjælp af den oprindelige kinesiotiske tapningsteknik.

I 2015 blev National Association of Specialists in Kinesioterapi oprettet i Rusland, hvis hovedmålsætninger er at popularisere denne teknik og udføre forskning relateret til dens anvendelse.

Kinesioteips er elastiske bånd fremstillet af høj kvalitet bomuld og belagt med en akrylbaseret hypoallergen klæbende gel, som aktiveres ved kropstemperatur. De elastiske egenskaber ved 14 bånd ligger tæt på hudens elastiske parametre. Bomuldsblanding påvirker ikke indånding og fordampning af huden fra overfladen. Disse egenskaber giver dig mulighed for at bruge bånd i vandsport, såvel som efterlader limet til huden i op til 5 dage.

Kliniske undersøgelser har vist, at grundlaget for kinesioterapimekanismen er skabelsen af ​​gunstige betingelser for sanogenetiske processer, der manifesteres i normaliseringen af ​​mikrocirkulationen i bindevæv i huden og subkutant fedt, reducerer smerte, genopretter muskulaturens funktionalitet, optimerer afferenteimpulser på segmentniveau.

Typer af kinesio bånd.

Roller "Bandages" kommer i forskellige længder og bredder. En sådan rulle af klæbende gips er ideel til brug i hjemmet. Store ruller er en økonomisk mulighed for hospitaler og klinikker samt sportsundervisere. Denne mulighed er velegnet til personer med tapende erfaring, som ikke har noget ved at bruge tid på at studere instruktioner og skære gips korrekt.

Strimlerne blev designet til at reducere den tid, der var nødvendigt for at skære og klæbe. De kan være af forskellige farver og størrelser.

De kan også købes i forskellige konfigurationer: X, Y, I.

Færdigfremstillede strimler til bestemte dele af kroppen Klarede strimler kræver ikke skæring og måling, hvilket gør dem meget praktiske for begyndere i kinesiologi. Disse emner er allerede præ-cut fra brede stykker. Kinesio taping bør bruges som en selvstændig metode, såvel som i kombination med medicinsk behandling, fysioterapi, manuel terapi, akupunktur, terapeutisk træning.

Kinesio tape - indikationer for brug

1. Sportsmedicin (forstuvninger, blødgørelser af blødt væv og hæmatomer, leddets underluftninger, skulderbladets artrose (smerter i skulderen) og andre.)
2. Medicinsk rehabilitering (restaurering af muskuloskeletals arbejde under og efter fysioterapi ved hjælp af stimulering af proprioceptive apparatet med kinesiotyper)
3. Neurologi (parese og lammelse, osteochondrosis med smerter og muskeltoniske syndromer)
4. Traumatologi og ortopæd (forebyggelse og behandling af deformiteter og dysfunktioner i muskuloskeletale systemet, konsekvens af skader, skoliose, plantar fasciitis (calcaneal spur), smerter i knæet, podvvyvih patella osv.)
5. Obstetrics og gynækologi (lindring af smerte under menstruation, under graviditet, behandling af ekstremiteter i ødem, smerte langs rygsøjlen, ledsmerter og tunnelsyndrom).
6. Pædiatri (valgus og varus deformitet af fødder, cerebral parese, i strid med motilitet)
7. Æstetisk medicin (eliminering af keloid ar, virkningerne af kirurgiske indgreb, eliminering af ødem af vaskulær oprindelse og lymhostasis, cellulite)

Kinesio tape - kontraindikationer

1. Åben sår og trophic ulcera
2. eksem
3. Allergisk reaktion på acryl
4. Xeroderma (pigmenteret hud)
5. Første trimester af graviditeten
6. Individuel intolerance

I tilfælde af øget hudfølsomhed anbefales det at pre-pålægge et lille stykke tapebånd på hudoverfladen for at undersøge mulige reaktioner.

Diabetes (af forskellige genese).

Hvis diabetisk fod er hævet og med tynd hud - bør du ikke påføre et bånd på det, hvis der ikke er ødem og huden er tør - tapning er mulig);

1. Nyresygdom
2. Hjertesvigt
3. Støj i fremspringet af carotidarterierne, udtalt atherosklerose (tapning kan fremkalde en løsgørelse af en atherosklerotisk plaque, som kan føre til blokering af blodkar);
4. Tynd, let traumatiseret eller helbredende hud;
5. Graviditet 1 og 2 trimester. Brug under graviditet Graviditet er en af ​​de mest spændende perioder i kvindelivet.

Desværre oplever mange gravide kvinder også forskellige ubehagelige symptomer, herunder:

1. kvalme
2. hævelse
3. overfølsomhed
4. problemer med at sove
5. rygsmerter på grund af vægtøgning og abdominal ekspansion

Da mange lægemidler er kontraindiceret under graviditeten, kan det være med at bruge et kinesio-tape i denne situation.

I tilfælde af irritation bør brugen af ​​teip opgives!

Brug af tape til gravide kvinder

Det indeholder ingen medicin og kan lindre mange af symptomerne på graviditet, for eksempel:

1. Rygsmerter
2. Hævede fødder
3. Smerter i håndledene K-tape er meget elastisk, hjælper med at forbedre blodcirkulationen.

Når den anvendes korrekt, begynder den at fungere umiddelbart efter klæbning og kan fortsætte med at yde assistance 24/7 i 3-5 dage.

Det har også vandmodstand, så gravide kvinder kan bære det mens du tager et bad, bad eller træning.

For de fleste gravide kan sådan kontinuerlig hjælp i flere dage kun være en udsmykning. Denne patch er næsten ikke følt på kroppen, du kan sove med det.

Kinesiologi tape indeholder ikke i sammensætningen af ​​lægemidler og medicinske komponenter. Den er let, fleksibel, næppe mærkbar, når den bæres. Det begrænser ikke mobiliteten og giver dig mulighed for at gøre dine sædvanlige aktiviteter.

Kizeotype med skader

Kinesiologi tape indeholder ikke i sammensætningen af ​​lægemidler og medicinske komponenter. Den er let, fleksibel, næppe mærkbar, når den bæres. Det begrænser ikke mobiliteten og giver dig mulighed for at gøre dine sædvanlige aktiviteter.

Virkningsmekanismen af ​​kinesioteyp består af følgende: En øm længde på flere titus centimeter og en bredde på 5-10 cm er limet til et ømt sted (strakt muskel, senet eller hæmatom). Der er mange måder at limbånd på (mere end et dusin typer), valget af tapende metode afhænger af sygdommen og den effekt, der skal opnås under behandlingen. To måder er mest udbredte: indførelse af en teip i den strakte form og i ikke strakt form.

1. I det første tilfælde strammes den beskadigede muskel og huden over den, før båndet påføres. Efter at have appliceret en ustrenget kinesiotype, sammentrækker huden, muskler og ledbåndene under den og vender tilbage til deres oprindelige position, hvilket fører til dannelsen af ​​hudfoldninger - tilrettelæggelse (fra engelsk. "Relief, relief"). Således stiger huden over muskler og ledbånd, dette skaber yderligere interstitial rum og letter udstrømningen af ​​lymfe. Det er også vigtigt at reducere interstitialtryk lige under teipen. Denne teknik anvendes som regel på krampemuskler, som er kilden til smerte og udløser den onde cirkel "smertestillende muskelspasmer".
2. I tilfælde af muskelskade, brud eller forstuvning anvendes den anden tapingsmetode. Først strækker du båndet og holder det på huden. På grund af dets elastik reduceres båndet og danner rynker på huden og støtter samtidig det skadede område.

Skadet område uden plaster

I tilfælde af skader eller andre sygdomme indsamles væske i det berørte område og blod, der fører til blå mærker og hævelse. På grund af ophobning af overskydende væske udøves der smerte receptorer (sensoriske nerver) under huden, og der opstår smerte.

Denne kombination af smerte og betændelse er nødvendig umiddelbart efter skade, når der er brug for hvile og immobilisering. Efter denne akutte fase skal væsken begynde at blive fjernet gennem lymfekarrene, og tumoren skal passere.

Nogle gange, på grund af betændelse, kontraherer lymfekarrene og væsken fjernes meget langsomt. Blodkar i dette område komprimeres også, hvilket reducerer levering af ilt og næringsstoffer til helbredelse. Jo længere cyklus af smerte og betændelse, jo mere tid det tager at helbrede.

Skadet område med plaster

Når kinesiologibåndet er korrekt påført huden over det beskadigede område, trækker båndet det op og begynder at krølle. Denne koagulation skaber små mellemrum mellem huden og det indre væv, med alternerende områder med negativt og positivt tryk. I områder med negativt tryk kan lymfekarrene udvides, hvilket gør det muligt at fjerne overskydende væske, hvilket yderligere reducerer trykket på blodkarrene og smertestillende receptorer. Efterhånden som blodgennemstrømningen forbedres, øges tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til det beskadigede område, og helingsprocessen accelereres.

Uanset blandingsmetoden hæver kinesiotape huden over de skadede muskler og ledbånd, giver dem støtte, reducerer smerte og letter strømmen af ​​lymfe. Tapens elasticitet skaber ekstra tryk, som stimulerer nerve receptorerne, lindrer smerten og styrker proprioceptionen (funktionen af ​​følsomme systemer, der transmitterer information om position, placering, orientering og bevægelse af kroppen og dens dele).

Kinesioterapi fjerner effekten af ​​overstretching i en svækket muskel, og disse muskler kommer i tone. I kombination med fysiske øvelser hjælper tapning med til at danne et optimalt muskelkorset og komplet vævsreparation, hvilket fører til en kur mod patienten.

For at anvende kinesioterapi er kendskab til anatomi (strukturen af ​​muskler, ledbånd, led, nerver), klinisk erfaring med diagnosticering af neuromuskulære sygdomme og traumatiske skader nødvendige. Korrekt diagnose af sygdommen og den korrekte tapningsmetode giver dig mulighed for at opnå gode resultater. Inden for et par minutter efter limning af båndet mærkes smertelindring og en stigning i bevægelsesvolumenet af det ømme lem.

Kinesiotiping er et glimrende alternativ til fikseringsmidler: knæpuder, albuebukser, elastiske bandager, bandager, bandager, ortoser, korsetter, vejledere mv. Og kan bruges sammen med dem.

Afslutningsvis vil jeg gerne dele fordelene ved metoden kinesiotipirovaniya:

1. Muskelstøtte 24 timer i døgnet. Den unikke sammensætning af båndet og de mange forskellige tapemetoder hjælper med at opretholde musklerne gennem hele brugsperioden: lindre smerte, reducere hævelse, fremskynde genoprettelsesprocessen.
2. Virkningen af ​​den korrekte anvendelse af teknikken sker inden for få minutter efter tapning.
3. Teknikken gør det muligt at reducere lægemiddelbelastningen på patienten for at eliminere bivirkningerne af lægemidler.
4. Handlingsfrihed hindrer ikke bevægelsen. På grund af dets elasticitet reduceres tapen, den understøtter den skadede 20 sektion og holder ikke bevægelser nede. I tippet er det helt sikkert at føre en sædvanlig livsstil: spille sport, lave mad, arbejde, slappe af. Med hensyn til tykkelse og elasticitet er de tæt på egenskaberne af menneskelig hud (epidermis).
5. Vandtæt. Båndet har en unik evne - båndets bomuldsbase bidrager til en bedre fordampning og vejrtrækning af huden, samt hurtig tørring af båndet. Dette gør det igen muligt at bruge det i vandsport, eller blot at tage et bad i det.
6. Udfører alle funktioner i huden, giver ikke irritation. Kinesibåndet er lavet af 100% bomuld og er dækket af et akrylbaseret hypoallergenklæbende lag, der aktiveres ved kropstemperatur. Det er helt sikkert at bære et bånd, som gør det muligt at anvende det på både børn og gravide.
7. Behøver ikke dressinger. Du kan bære et bånd fra flere dage til mere end en uge uden problemer, ved at opretholde en høj uddannelsesgrad og / eller konkurrence i ethvert eksternt miljø. Samtidig mister båndet ikke sine egenskaber og giver en terapeutisk effekt 24 timer i døgnet.
8. Det kan bruges, hvis patienten har kontraindikationer til brug af antifaciale-fri metoder: fysioterapi, massage, akupunktur og så videre.
9. Hurtig opsving af muskler, led og ledbånd. Effektiviteten af ​​metoden af ​​kinesiotipirovaniya overstiger konventionelle metoder flere gange. Især med brugen af ​​et kinesio-tape kan du fjerne smerten ved forstuvninger, blødt vævsskade, hæmatomer eller andre skader meget hurtigere end tilsvarende behandlinger.