Instruktioner til brug af kinesio bånd

Tapingproceduren, som indebærer at holde specielle kinesiobåndsbånd, bliver mere og mere populært og efterspørges hvert år blandt læger, massage terapeuter, atleter, fitnessinstruktører og mennesker, der lider af forskellige muskel- og ledsmerter og er konstant trætte af at bruge tabletter og lægemidler til at fremskynde genopretningen efter skader og smertelindring. Fordelene ved at bruge kinesio-bånd er: høj effektivitet og fravær af stoffer i sammensætningen, brugervenlighed og varighed af slid, minimal risiko for bivirkninger og kun en lille liste over kontraindikationer til brugen af ​​denne teknik. På grund af alt dette har tapingmetoden fundet bred anvendelse ikke kun hos voksne, men også hos børn - kinesio-bånd har med succes været anvendt til behandling af cerebral parese, valgus deformiteter, forstyrrelser i kropsholdning og mange andre afvigelser. Men før du begynder at bruge dette unikke medicinfri farvepatch, som kun er baseret på mekaniske og fysiologiske effekter, skal du omhyggeligt læse instruktionerne for brug af kinesio-båndet for at undgå almindelige fejl og opnå maksimale resultater under tapningsproceduren.

Instruktioner hvordan man holder kinesio bånd

Uanset hvilken type tapning og indikationer der er anvendt, er der generelle regler og instruktioner til korrekt fastgørelse af kinesio-båndene, hvilket skal følges for det bedste resultat. Først og fremmest skal du forberede det sted, hvor båndet skal indsættes. Huden i stedet for limning af kinesio-båndet skal være rent og forfedtet, ellers vil tapeets pasform være ufuldstændigt. Hvis du skal holde gipset på plads med et tykt hår, skal du fjerne håret på dette område i forvejen med en almindelig barberkniv og forsøge at gøre det så forsigtigt som muligt for at undgå udskæringer og ridser ved barbering, fordi bånd kan ikke sidde fast på åbne sår.

Det næste skridt er at rette båndet ordentligt på huden. For lettere fjernelse af papirbaggrunden (bagsiden), bør kinesio båndet holdes på forhånd ved at skære båndstykket med bomuldssiden mod dig og afskrække papiret med indekset og tommelfingeren, når applikationen påføres. Enderne af båndets segment (de såkaldte "ankre") på begge sider skal afrundes ved at skære enderne med en saks, hvilket gør det muligt at holde lappen længere på huden. Ankre skal limes uden spænding, for et mere holdbart hold.

Ved påføring af hoveddelen er det nødvendigt at sikre, at der ikke dannes folder på tapeets klæbende side. Bedste af alt er plasterne limet til den opvarmede hud, så du kan forbrænde applikationsstedet eller varme det mekanisk. Det anbefales også at gnide båndet langs hele længden af ​​applikationen med papirunderlag fra båndet eller med håndfladen for at undgå båndets kanter for at få en bedre pasform til huden. Efter påføring på kroppen er der en let kløe inden for 10-20 minutter, dette skyldes effekten af ​​hanen på hudreceptorerne. Hvis kløe varer i mere end en time, skal båndet fjernes.

Instruktioner for, hvordan du korrekt fjerner plaster

Da bunden af ​​båndet er lim, skrækker mange, når du bruger dette værktøj, ubehagelige fornemmelser, når du fjerner det. Der er ikke noget galt, det vigtigste er at gøre alt meget omhyggeligt for ikke at skade et hudområde. Et af de mest almindelige fejl ved fjernelse af tape er udsagnet om, at kinesiobåndet skal fjernes i brusebadet eller fugtes med vand på forhånd. Denne erklæring er fundamentalt forkert, fordi Når du fjerner det forvævede plaster på huden, forbliver det lim, som efterfølgende er meget vanskeligt at fjerne. Derfor bør båndet kun afskales, når det er helt tørt, og fjerner det med en jævn bevægelse vandret til huden i retning af hårlinjevækst.

Der er også mange hjælpemidler til smertelig fjernelse af bånd, der kan købes med gips. For eksempel er der specielle spray og væsker til fjernelse af kinesio-båndet, der sprøjtes på båndets overflade før fjernelse, blødgør det og deaktiverer båndets klæbelag. Efter påføring af sprayen skal du vente i 3-4 minutter for at aktivere sprayens komponenter, hvorefter plasterne let og smerteligt fjernes fra huden. I brugsanvisningen til kinesio-båndet skal plasteret nødvendigvis angive, at det er ønskeligt ikke at bære båndet i mere end 5 dage, men det vil være mere nyttigt at erstatte det med en ny. Hvis der opstår ubehagelige følelser eller allergiske reaktioner, skal du straks fjerne kinesiobåndet.

Indikationer for brug af bånd

Listen over sygdomme og indikationer for brug af kinesio bånd er virkelig meget omfattende, det er ikke en komplet liste over dem:

• skader, blå mærker, hudlæsioner af enhver ætiologi, undtagen åbne sår;
• problemer med fælles funktion: unormal position, nedsat mobilitet, deformitet, posttraumatisk rehabilitering;
• forebyggelse og behandling af overdreven muskelspænding som følge af aktiv sport eller hårdt fysisk arbejde;
• neurologiske og viscerale smerter (hovedpine, fordøjelsesbesvær);
• reduktion af inflammatorisk proces, fjernelse af hæmatomer og puffiness;
• lindrende smerte;
• brug i post-stroke-scenen til mere effektiv rehabilitering
• i ortopæd i behandlingen af ​​hælsporer, skoliose og kropsjusteringer;
• i pædiatri er det muligt at anvende med cerebral parese, valgus osv.

Kontraindikationer til brug af kinesiologisk tape

En række relative og absolutte kontraindikationer for brug af kinesio bånd:

• ikke fuldt ud undersøgt sygdom eller sygdom uden endelig diagnose for at undgå forringelse
• diabetes mellitus kræver høring om tapning med en endokrinolog
• neoplastiske tumorer, der har tendens til at metastasere
• høj temperatur og svær hævelse af kroppen
• nyre eller hjertesvigt
• trombose;
• graviditet i første trimester, hvis båndet påføres på underlivet;
• allergisk reaktion på tapning.

Hvad der ikke er skrevet i instruktionerne

Du kan finde, læse eller lytte til mange forskellige instruktioner om korrekt brug af kinesio bånd, men ikke alle vil give dig oplysninger om nogle vigtige fakta, som du skal være opmærksom på, før du får en rigtig høj kvalitet teip.

De største leverandører af bånd er Korea, Japan og Kina, i disse lande produceres 90% af alle kinesiske bånd produceret i verden. Alle europæiske mærker af kinesio tapes, præsenteret i dag ved salg på det russiske marked, og bånd erklæret som amerikanske (USA) produceres faktisk i fabrikker i Kina eller i Sydkorea. Disse oplysninger er normalt skrevet på en kasse (pakke) af kinesio-bånd i kolonnen Adresseproduktion. Alle bånd af kinesisk produktion (herunder underlagt de bredt udbredte europæiske og amerikanske mærker) har vist sig at være produkter med ikke de bedste kvalitetsmaterialer, som ofte forårsager allergiske reaktioner over for patienter og varer mindre tid, ifølge resultaterne af mange års applikationserfaring og mange undersøgelser. Koreanske og japanske kinesio bånd anses for at være meget bedre i kvalitet og grundlæggende egenskaber, så det anbefales at bruge dem til at opnå det maksimale resultat af denne procedure. De førende positioner på markedet for kinesiologiske bånd med hensyn til kvaliteten af ​​materialer og priserne på fremstillede produkter besættes af kinesio bånd fra Sydkorea, produceret under mærket BBTape. Ifølge resultaterne af brugen af ​​kinesio bånd modtog BBTape den højeste kvalitet vurdering og en masse positive tilbagemeldinger fra læger, atleter og almindelige mennesker, der bruger kinesisk taping.

Det anbefales også til bedre klibning, længere brug og smertefri tapning, brug en række specialiserede sprayer og tapning af produkter, som kan købes under køb af kinesio-bånd. Det er nødvendigt at klæbe gipset 30 minutter før træningen, så det skadede sted kan "bruges" til denne type terapi. Tape kan påføres følsomme områder eller zoner med et hængende allergisk respons, men ved hjælp af foringsmaterialer. Det samme gælder for anvendelsen af ​​teip børn.

Hvor kan man købe instruktioner til kinesio bånd?

I gode kinesio-bånd af høj kvalitet skal der nødvendigvis være en instruktion i hver boks med produkter, hvor mekanismen, indikationerne og kontraindikationerne, båndapplikationssekvensen beskrives detaljeret. Desuden bør det være på russisk. Dette gælder for koreanske og japanske producenter, kineserne kan ikke altid behage køberen med en sådan indsats. Hvis det allerede er sket, at der blev købt en gips uden instruktioner, så skal du ikke være ked af det. Der er mange artikler og video tutorials om brugen af ​​forskellige taping metoder på internettet, så det er ikke nødvendigt at købe det separat. Du kan købe koreanske bånd af høj kvalitet og købe instruktioner til brug for kinesio bånd på russisk, som følger med hver roll i vores online butik af sportsmedicin.

Video instruktion om brug af bånd

Nedenfor finder du videoinstruktionerne om, hvordan du bruger kinesio-båndet, efter at du har læst, hvilken du kan begynde at bruge båndet hjemme uden forudgående færdigheder.

Video og hvordan man klæber kinesio båndet på undersiden:

Video og hvordan man klæber kinesiobåndet på knæet:

Video og instruktioner om limning af kinesiobåndet ved cervikal osteochondrose (nakkepine):

Materialet i denne artikel tilhører Unisport LLC, kopiering er forbudt.

Bedømmelse: 5/5 (17 stemmer)

Hvad er kinesiotiping?

Hvad er kinesiotiping? Fra et medicinsk synspunkt er dette en terapeutisk proces eller behandlingsmetode, hvilket indebærer pålæggelse af et specielt elastisk plaster (kinesiobånd) på kroppens skadede områder. Sådan et højt effektiv kinesiobånd forbedrer blodcirkulationen, reducerer smerte og fremmer intensiv helbredelse af skaden.

Kinesietape blev udviklet for næsten et halvt århundrede siden af ​​en japansk læge, Kenzo Kase. Metoden giver muskler og ledbånd med konstant støtte, accelererer deres selvhelbredende uden brug af medicin - tabletter, salver. I første omgang blev kinesioterapimetoden anvendt af professionelle atleter som et alternativ til forskellige smertestillende midler til skader på muskler, led og ledbånd. I dag er kinesisk tapning stadig mere og mere populær blandt almindelige borgere, der bor i europæiske lande og i USA.

Tape anvendes i vid udstrækning i sådanne brancher af medicin som:

• traumatologi;
• lymfologi;
• pædiatri;
• sports fysioterapi
• neurologi;
• Gynækologi.

Oftest anvendes metoden til kinesiotiping i følgende tilfælde:

• arthritis, osteochondrose, artrose;
• skoliose, brok, andre sygdomme i muskuloskeletale systemet;
• blå mærker, hæmatomer, forstuvninger og andre former for skader.

Den største fordel ved denne metode er, at proceduren til at anvende kinesiobånd er ganske simpel, og hanen selv på ingen måde begrænser patientens bevægelse.

Principen om kinesiotiping og virkningerne af ansøgningen

Den kinesiske tape er limet til det skadede eller onde område af kroppen og forlod der et stykke tid. Dette er normalt en periode på 3 til 5 dage, i nogle tilfælde ved hjælp af en plaster med forstærket lim, som kan vare i en uge. En særlig hypoallergen acryllim påføres på båndet, som begynder at virke ved hudkontakt. Lim forårsager ikke allergiske reaktioner og efterlader ikke mærker på huden, har ikke en ubehagelig lugt.

Dette er fordel ved kinesiotiping - der er ingen negative virkninger, behandlingen er praktisk og effektiv. Du kan simpelthen holde et gips på et ømt sted og gå om din virksomhed. Du behøver ikke at blive distraheret ved at tage piller eller gnide salve, gipset virker hele tiden. Derudover er der ikke behov for regelmæssige besøg hos lægen. Du kan nemt lære enkle applikationer og anvende et kinesiobånd hjemme.

I processen med at anvende kinesiobånd til en skadet muskel eller ledd anvendes forskellige spændinger af båndet, hvilket forbedrer blodcirkulationen og modellerer det muskel-fasciale segment. Derfor har kinesitaping, og især i kombination med andre metoder til behandling af skader, en simpelthen fantastisk effekt:

• reducerer smerte
• fjerner puffiness i det beskadigede område
• bidrager til lokaliseringen af ​​den inflammatoriske proces og efterfølgende dens fuldstændige eliminering;
• tager den del af belastningen ud på den beskadigede muskel eller ledd.

Korrekt anvendt gips har en terapeutisk virkning på patienten inden for 20 minutter efter påføring. Derudover udelukker det ikke muligheden for kombination med andre former for behandling, fx med fysisk uddannelse eller fysioterapi.

Blandt andre fordele ved kinesio tape overlay er:

• Gipset er meget elastisk, forårsager ikke ulejligheder;
• båndet er lavet af bomuld, din hud vil helt "trække vejret";
• Materiale vandtæt, du kan sikkert tage et bad;
• Kinesio tape fast på plads på ansøgningsstedet.

Kinesiotiping børn

Kinesioterapi, i kombination med andre terapeutiske metoder, øger signifikant og forbedrer effektiviteten af ​​rehabiliteringsprocessen hos børn.

Så et barn kommer til klassen med forudindførte kinesio bånd, der hjælper med at rette ligamenternes position, slappe af eller stimulere musklerne. Derfor bliver det meget lettere for børn at studere, og de nødvendige resultater opnås meget hurtigere end i tilfælde af brug af standard behandlingsmetoder.

Nedenfor er nogle af de betingelser, hvor tapning er mest effektiv:

• forskellige patologier og skader i muskuloskeletale systemet;
• cerebral parese;
• deformationsprocesser i fødderne og underekstremiteterne;
• cicatricial ændringer på huden;
• hævelse og lymfodem.

Nogle gange er det meget svært at få et barn til at tage piller eller smøre det med en salve med en skarp, ubehagelig lugt. I tilfælde af påsætning af kinesio bånd er alt meget enklere - plasteren forårsager ikke ubehag for barnet. Derudover producerer båndproducenter produkter af forskellige farver og mønstre, som børn elsker så meget.

Kinesioterapi er helt sikkert for børns sundhed, fordi bånd ikke indeholder medicinske præparater.

Sådan ansøger du en kinesio tape (overlay metoder)

Der er tre hovedmetoder til at anvende kinesio bånd:

1. Lymfe. Denne metode bruges til at forøge rummet under huden. Det forbedrer blodcirkulationen, reducerer inflammatoriske og smertefulde processer.
2. Funktionel. Metoden er nødvendig for normalisering af muskelarbejde. Kinesio tape er i stand til at slappe af og tone det. Med det kan du begrænse bevægelsens amplitude.
3. Styrk ligamentapparatet. Det hjælper med at styrke ledbåndene efter skader eller kirurgi.

Indførelsen af ​​kinesio-båndet kan styres af dig selv, eller du kan søge hjælp fra en specialist.

Sådan limes kinesio tape

For at kunne klæbe kinesiobåndet korrekt skal du følge nedenstående trin:

1. Vask og tør applikationsstedet. Hvis der er betydeligt hår på stedet, skal det være barbert.
2. Skær den nødvendige størrelse af plåstret, fjern beskyttelsesfolien og afrund kanterne.
3. Stræk huden og hold gipset. Det limes normalt med minimal stretch. I tilfælde, hvor det beskadigede sted ikke kan strækkes, limes kinesiobåndet med en strækning, ikke mere end 50%. 5 centimeter klæbebånd langs kanterne limes uden at strække sig.
4. Slip kinesio båndet med din hånd.

Efter påføring af kinesio-båndet skal den bæres i 3-5 dage. Efter sport og brusebad er det nødvendigt at forsigtigt plette gipset med et tørt håndklæde. Du kan ikke gnide det!

Hvis kantene på båndet skrækker, skærer dem af eller anbring en ny patch.

Sådan fjerner du kinesio bånd derhjemme

For at fjerne kinesio-båndene sikkert hjemme skal du følge nedenstående regler og anbefalinger:

1. Før du fjerner kinesiobåndet, er det ønskeligt at behandle dem med en særlig væske eller spray for at fjerne bånd. De fugter huden og deaktiverer limen uden at irritere det.
2. Du kan begynde at fjerne kinesio båndet. Hvis du har behandlet båndet med en speciel væske eller spray til fjernelse, skal du vente et par minutter, før limdeaktiveringsmiddelet fungerer.
3. Tag plasterne ved kanten og fjern i retning af hårvæksten, i en vinkel.
4. Fukt huden.

Håndter ikke kinesiobåndet før det fjernes med vand eller en alkoholholdig væske, da dette kan forårsage hudirritation og efterlade lim på det!

Kinesiotaping: kontraindikationer

Kinesio tape kan ikke bruges af personer, der lider af trombose i underekstremiteter og forskellige hudsygdomme. Disse omfatter:

• onkologi;
• sår og sår;
• følsom hud hos ældre mennesker.

Desuden er en kontraindikation for behandling personlig intolerance, allergi mod akryl. Det er forbudt at anvende kinesio tape til mennesker, der lider af alvorlige sygdomme i nyrerne og hjertet, diabetikere. Brug af kvinder i graviditetens første trimester anbefales ikke.

fund

Således kan vi konkludere, at kinesioterapi er virkelig effektiv og velprøvede stoffrie metoder til smertelindring, normalisering af blodcirkulationen og acceleration af rehabilitering i forskellige muskulære og leddskader og patologier i muskuloskelet systemet, ikke kun hos voksne, men også hos børn. Med den korrekte anvendelse af denne teknik og brugen af ​​kinesiske bånd af høj kvalitet er det muligt at opnå fremragende resultater! Det bedste blandt de fagfolk, der aktivt anvender kinesiotipingsmetoderne i medicinsk og klinisk praksis, har kinesiske bånd af koreanske og japanske producenter vist sig.

I vores onlinebutik kan du købe koreanske-made Bio Balance Tape (BBTape) koreanske kinesio bånd, som i dag anses for at være et af de bedste kinesio bånd på markedet. BBTape kinesio bånd blev udviklet af Korea Medical Balancing Taping Medical Association (Korea Balance Taping Medical Association), som garanterer den højeste produktkvalitet og optimale, omhyggeligt udvalgte tepper for maksimale resultater.

Kinesio Tape Adhesive

De led og ledbånd, der er skadet i sport eller hverdagen, kræver støtte. Det kan opnås ved brug af Kinesio tape. Kinesio tape - plaster til skadede legemsdele

Kinesio tape - hvad er det?

Midler Kinesio tape (kinesio tape) er en elastisk kinesiologisk tape (patch) eller klæbende bomuld bandage. Hovedopgaven for en sådan enhed er fiksering og understøttelse af beskadigede sener, muskler eller ledbånd.

Den medicinske gips kan være af forskellige typer og farvestoffer. Han holder godt de skadede områder og gentager alle kurverne i menneskekroppen. Denne ejendom gør det muligt at bruge det både i sport og på det medicinske område, såvel som i hverdagen.

Tape har flere fordele:

• hindrer ikke bevægelse
• ikke forårsage ulejlighed og ubehag
• de forhindrer ikke tilstrækkelig luft i at komme ind i huden;
• Fremkald ikke allergiske reaktioner;
• på grund af elasticitet gentage alle bevægelser af menneskekroppen;
• støtte musklerne i løbet af ugen 24 timer i døgnet.

Kinesiologiske bånd er vandafvisende, hvilket gør det muligt at bruge dem under svømning.

Plastens sammensætning

Klæbemiddel til kinesisk tapning består af:

• 90% høj kvalitet bomuld;
• 10% spandex;
• klæbende gel (akryllim).

Kinesio gips er baseret på bomuld

Kombinationen af ​​de to komponenter skaber en elastisk base til opretholdelse af de beskadigede områder uden klem og ubehag under aktive bevægelser.

Plastens sammensætning er hypoallergen. Materialet er åndbart og behageligt for kroppen.

Hvor kan man købe og pris

Den medicinske enhed kan købes online via producentens officielle hjemmeside eller online apotek.

Prisen på teipet afhænger af dens formål:

• på nakken (traumer til leddene i den cervicale rygsøjle) - fra 300 p.
• på skulderen (brudt eller forstuvet skulderled) - fra 240 p.
• til hånd - albue skader, strækker sig i hænderne (på håndleddet) - fra 290 r.
• på knæet (på knæsammensætningen for at rette de beskadigede ledbånd eller muskler) - fra 420 p.
• til ben - ankelskade - fra 410 r.
• med klager over smerter i foden - med hælspor - fra 370 p.
• på de hofteforstuvede muskler, revet ledbånd, hofteled - i gennemsnit 560 p.

Der er bånd til bagsiden. Deres omkostninger starter fra 285 s.

Kinesio tape til sårede ledbånd i den cervicale rygsøjle

Typer af tape

Plastbånd kan variere i farve, materiale og almindelig brug. Nogle typer er mere velegnede til muskler, andre for leddene. Der er specielle patches til atleter, og der er bånd med en bred vifte af indikationer og kan bruges både i sport og i medicin og i hverdagen.

De vigtigste typer af kinesiologiske bånd:

1. Kinesio bånd i ruller - den mest økonomiske mulighed. Adhæsive bandager bruges bredt i medicin og i hverdagen.
2. Rammer. Fordelen er deres brugervenlighed og evnen til at søge om fiksering på nogen del af kroppen. Tynde bånd limes både i aggregat og separat.
3. Medicinske patches til følsom hud. Må ikke forårsage irritation, findes i ruller og individuelle strimler af forskellig tykkelse. Den eneste forskel fra konventionelle bånd er mindre strukturel understøttelse af led og muskler.

Gips Kinesio tape i rulle

En anden type klæbende gips til kinesiologisk tapning er kinesio bånd til separate dele af kroppen:

• på albuen;
• på knæet
• på nedre ryg;
• på fingrene
• på maven, tilbage.

For at kunne bestemme tippen skal du konsultere en specialist. Medicinske eller sportslige patches vælges altid individuelt.

Kinesio tape - hvilken er bedre?

Alle kinesiologiske bånd ligner hinanden ved hovedhandlingen - de reparerer og støtter de skadede områder.

Blandt de mest effektive og pålidelige bånd er følgende mærker:

1. BBtape - Sports- og medicinsk tape af dette firma har materiale af høj kvalitet, der giver dig mulighed for pålideligt at opretholde de beskadigede områder af kroppen;
2. Rocktape - sportspatcher af høj udholdenhed, som er meget udbredt i sport og dagligliv, har større udholdenhed under fysisk anstrengelse og slidstyrke;
3. Kinesio tape sfm - bedøvelse og fastgørelse bånd, godt hjælp til stretching, har en høj klæbeevne (giver dig mulighed for at gøre uden den ekstra anvendelse af speciel lim);
4. Kinexib pro er et effektivt tape med en bred vifte af applikationer, er nem at bruge og er tilgængelig efter priskategori.

BBtape-patches er af høj kvalitet.

Indikationer for tapning

Kinesio tapes bruges både til at behandle skader og for at forhindre skade på visse dele af kroppen.

Kinesiologi tapning er vigtig i følgende situationer:

• i osteochondrosis - et gips hjælper med at lindre patientens tilstand med rygsygdomme, fremspring, vertebral dislokationer og svære komplikationer af sygdommen (lumbago, ischias);
• med åreknuder - hjælper med at reducere belastningen på blodkarens svækkede vægge og stimulerer deres tone;
• knoglebladets periartrose - muskelbelastning, ledbånd og senerbrud;
• lammelse og parese forbundet med sygdomme i det centrale eller perifere nervesystem
• periosteum inflammation;
• med hæl anspore.

Kinesio bånd er velegnede til behandling af muskelbelastning.

Foruden sygdomme i muskuloskeletale systemet er elastikbånd effektivt til hovedpine, smertefulde perioder, ubehag i underkroppen og brystet under graviditeten.

Derudover er lægemiddelklæbemiddel et uundværligt redskab til mekanisk skade:

• forstuvning;
• hæmatomer, blå mærker af blødt væv;
• hævelse;
• subluxations, fingre, skulder eller ankel.

Værktøjet bruges som støtte til atleter, der ofte udsættes for skade (når man spiller volleyball, fodbold, basketball, svømning, tennis).

Handlingsprincip Kinesio tape

Terapeutisk plaster bruges til at rette ømme stedet, som blev såret som følge af sport eller i hverdagen. Hovedaktiviteten af ​​den elastiske enhed er at understøtte den sårbare del af kroppen uden at begrænse patientens sædvanlige bevægelser af kroppen.

Hvordan kinesiologi tape fungerer:

• hæver huden over det ømme sted, hvilket gør det muligt at forbedre blodcirkulationen i de steder, der har fået en blå mærke, og forbedre lymfestrømmen;
• fast holder svage områder, udfører pålidelig fiksering af led, ledbånd og sener;
• reducerer den inflammatoriske proces og lindrer smerte ubehag;
• fjerner puffiness i blødt væv.

Princippet om Kinesio tape operation

På grund af elasticitet og styrke forhindrer bånd overbelastning af muskler og bidrager til hurtig genopretning af de berørte områder.

Brugsanvisning Kinesio tape

Den effekt, der produceres, afhænger af, om det er korrekt at lægge medicinsk (sport) tape. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man forbereder sig til tapning, hvordan man applicerer et gips og hvor meget det kan bruges. Før du bruger denne behandlingsmetode, anbefaler eksperter træning.

Forberedende fase

Indførelsen af ​​en kran kræver noget forberedelse af skadede områder.

1. Barber hår på steder, der er underlagt taping.
2. At fjerne hud med fedtindhold, fugtighed. For at gøre dette skal du tørre de ønskede områder med en bomuldspude gennemblødt i alkohol eller en særlig løsning.

Kun på en tør og ren overflade løser gipset til kinesiologisk tapning tæt de svækkede områder.

Generelle anbefalinger

Generelle tips til anvendelse af bånd:

1. Fjernelse af papirbase. Båndet skal holdes til sig selv ved bomuldssiden for at gøre det lettere at fjerne papirlaget.
2. Enden af ​​båndet, som skal fixe enheden, er at klæbe uden spænding.
3. For at øge klæbebåndets effektivitet skal låsendederne afrundes. Dette er for at øge varigheden af ​​plasterens funktion.
4. Det er vigtigt at forhindre rynker, når du limer kinesio-båndet, ellers kan udslæt forekomme. Desuden reducerer løsningen af ​​plasteret effektiviteten af ​​en sådan behandling.
5. Båndet er bedre fastgjort til huden, hvis det opvarmes. Det er vigtigt at bruge varmekilder omhyggeligt for ikke at overdrive epidermis.
6. Alle bånd er kun limet i længden. Når en tynd strimmel er påkrævet, kan den skæres, men også i længden.

Klæbemidlet skal limes langs muskelens længde.

Normalt limes medicinske eller sportslige patches let. For et fast greb af huden med et bånd, er det godt nok at gnide det faste bandage. Dette hjælper med at opvarme limen og fastgør klæbebåndet sikkert til den skadede overflade.

For at løse de beskadigede områder af kroppen, vil enhver teip gøre. Kun brugen af ​​plastikbånd kan variere.

Pensel Taping

For at eliminere asymmetrien af ​​leddene eller for at rette håndens position med en plaster, har du brug for:

• Optag båndet 45-55 cm lang;
• tag hånden så langt som muligt og drej din håndflade op
• klæbebånd på håndledsniveau strengt i midten;
• Spændingen udføres i form af en spiral mod skulderleddet.

Behandling er svært at udføre selvstændigt, derfor er det bedre at søge hjælp fra en specialist.

Kinesio tape hjælper med forvandling af børster

Indførelsen af ​​et bånd til dislokation af albueforbindelsen

Dislokation af albueforbindelsen behandles som følger:

• du skal bruge 2 bånd på 15-20 cm;
• arm bøje ved albuen i en vinkel på 90 grader;
• fiks midten af ​​den første gips ved bunden af ​​albuen leddet (den proximale del af ulnar og radial knogle), og fastgør enderne uden spænding til den mediale og laterale side af distal humerus;
• Fix de midterste 2 strimler til den distale del af humerus under albueforbindelsen, og fastgør enderne (uden spændinger) på den laterale og mediale side af den proximale del af den radiale og ulna.

På denne måde kan en blære eller hæmatom af blødt væv i albueområdet behandles. Kinesio tape hjælper med albueforskydninger

Taping for hovedpine og arm følelsesløshed

Ved hjælp af kinesio bånd kan man eliminere svaghed og følelsesløshed i hånd og fingre, reducere smertefulde manifestationer under migræne.

Hvordan man ansøger:

• har brug for et Y-formet bånd;
• fastgør basen under albuen og før båndet langs armen til skulderbladets område
• den øvre ende af båndet er fastgjort langs trapezius muskel og den nedre ende på tværs.

Taping med åreknuder

For åreknuder er et bånd på 5 cm i bredden og 2 m i længden velegnet. Strimlen skal skæres på opmærkningen i 4 identiske bånd og efterlader en fælles base hele. Lim bandage til liggende stilling. Fastgør basen til lårets inderside og luk benene (skiftevis).

Kinesio tape er egnet til behandling af åreknuder

Indførelsen af ​​båndet på foden med hælen anspore

Med hæl anspore har teip behandling flere måder:

1. Brug smalle patches. Med deres hjælp overlapper tynde strimler på tværs af smertepletterne og danner en stjerne.
2. Brugen af ​​brede bands. De skal limes i form af et kryds. Et bånd dækker hælen og strækker sig til tæerne (i dette område kan du klippe det i 4 strimler). Den anden er fastgjort i midten af ​​foden og vises på ydersiden af ​​foden.

Tapning hælen sporer kan reducere betændelse og smerte på stedet for skade.

Til behandling af sporer skal limes i form af et kryds på hælen

Spinal taping

I ryggradens osteochondrose anvendes 2 lige linjer og et Y-formet tape.

Overlejringsteknik:

• strimlerne ligger langs rygsøjlen på siderne;
• spænding, når du fastgør båndet til kroppen, skal maksimeres.

Taping hjælper med at lindre smerter og reducere betændelse i livmoderhalskræft, thorax og lænderegioner.

Med rygsygdomme i lændehvirvelområdet lindrer båndet muskelspænding og reducerer smerte. Til manipulationen skal du bruge 4 patches 18-25 cm lang.

Tapning af rygsøjlen reducerer smerter og spændinger i musklerne.

Hvordan man ansøger:

• patienten skal så langt som muligt lænne sig fremad (fra en stående stilling);
• Specialisten stikker det første stykke bandage i længderetningen til muskelen, hvilket medvirker til at rette ryggen, og midten af ​​båndet er fastgjort nøjagtigt til brokken.
• den anden patch påføres vandret (skal få et kryds)
• 3 og 4 tapet limet diagonalt.

Strimlerne skal passe tæt på patientens krop. Hvis du har rettet ind i den indledende pose, er båndet dækket med folder, det betyder, at huden (bindevæv) hæves og båndet påføres korrekt.

Knæbånd

Til knæsmerter forårsaget af:

• slid på leddet på grund af alder;
• menisk fjerning kirurgi;
• husholdningsskader og skader under træning.

For at fixeringen skal være effektiv, skal du skære 2 patches for at gøre bogstaverne Y. At fastgøre båndet over knæbækken og lim bandagen omkring selve bækkenet. Samtidig er knæet bøjet. Den anden teip er fast som den første, men bunden er fastgjort under knæhætten.

For et visuelt eksempel er alle metoder til overlejring af kinesiologiske bånd vist på billedet.

Taping vil hurtigt afhjælpe knæsmerter

Hvor meget skal du bære?

Alle bånd kan bæres i højst 5 dage. Tape er vandtæt, så de kan tage et bad, svømme. Dette påvirker ikke enhedens hovedfunktion. Varigheden af ​​behandlingen med medicinske eller sportslige patches afhænger af skaden eller sygdommen, og i gennemsnit kan være fra 3 til 8 uger. Derudover skal hver 3-5 dage skiftes til en ny. Gentagen brug af brugte bånd er ubrugelig.

Tapning under graviditet

I barndomsperioden kan en kvinde opleve rygsmerter og svær hævelse i underekstremiteterne.

Kinesio tape er i stand til at lindre tilstanden i sådanne situationer som:

• hævelse af fødder og ankler;
• smerte ubehag i ryggen.

Kinesio tape kan bruges under graviditet.

Tape giver ikke kun behandling, men støtter også den voksende mavebrønd. Det vigtigste er at bruge kinesitherapy efter samråd med din læge.

Sådan fjerner du båndet

Medicinsk behandling efter flere dages brug kan fjernes sikkert og sikkert. Det vigtigste er at overholde de vigtigste anbefalinger fra eksperter.

1. Det er nødvendigt at suge båndet med en særlig væske for at fjerne bånd. Efter 5-10 minutter løsnes langsomt bunden af ​​plåden og langsomt ruller den i en rulle uden at rykke.
2. Båndet skal fjernes langsomt i en lille vinkel bag hårvæksten. Hvis en speciel løsning ikke anvendes, skal huden behandles med en nærende creme, efter at plasterne er fjernet.

Brug en speciel spray til at fjerne pletter.

Kinesio bånd er meget udbredt inden for medicin og sport. Værktøjet hjælper med spinal osteochondrosis (brok, fremspring, vertebral dislokation), skulderskader, knæ og albue ledd, forskellige former for forstuvninger. Korrekt påsætning af sådanne bånd hjælper med at forbedre blodcirkulationen, reducere smerte og fremskynde genoprettelsesprocessen i de skadede områder.

Patientanmeldelser

"Med en anden knæskade, vendte jeg mig til en fysioterapeut. Han foreslog et alternativ til en ubehagelig bandage - kinesioterapi strimler. Lægen havde et eksamensbevis på dette område. Han sætter hurtigt og professionelt et par bånd på mit knæ. Jeg er tilfreds med resultatet, da gipset ikke hindrer bevægelse og lindrer godt. "

"I osteochondrose af rygsøjlen gav farmaceutiske præparater en kortvarig virkning. Bekendt rådgivet mirakel patch. Efter at have konsulteret med en læge begyndte jeg at bruge BBtape bånd. Nu kan jeg sove fredeligt, og fysisk anstrengelse forårsager mig ikke helvede smerter. Jeg bærer et gips i 4-5 dage, hvorefter lægen pålægger en ny. "

"Jeg besøger altid kosmetologen. Når jeg blev tilbudt en innovation - tapede nakke og ansigt. Allerede i 5 dage med at have slidt mine rynker, svulmer og poser under mine øjne, har huden på min nakke synligt forynget. Og for nylig gik jeg til lægen med problemet med åreknuder, så jeg blev også anbefalet at have sådanne bånd. Jeg er sikker på, at resultatet ikke vil vare lang tid. "

Læger anmeldelser

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

"Jeg har arbejdet med kinesioterapi i lang tid, og jeg kan trygt sige, at metoden er virkelig effektiv. Mine patienter lider af sportsskader. Når bandager og almindelige elastiske bandager forstyrrer mere end hjælp. I sådanne tilfælde er kinesio-bånd gode til at lindre smerte og støtte skadede områder. "

Nina Vitalievna (fysioterapeut)

"Jeg anvender tapning i kombination med massagebehandlinger. Denne metode hjælper med at konsolidere effekten af ​​medicinske procedurer og for at støtte godt musklerne (led, ledbånd, sener) svækket efter en skade eller operation. Jeg anbefaler patienter kun at bruge kinesio bånd kun ved hjælp af specialister, der har fået den nødvendige uddannelse. "

Hjælp? Del link

En tanke på "Kinesio Tape gips"

Fantastisk artikel, tak! Alt det er nødvendigt og i tilfælde! Mine favoritter er også kinesio bbtape. Al sundhed og mindre skader!

Sådan indsættes korrekt tape (video)

Meget ofte, atleter under træning står over for forskellige skader på lemmerne. Disse kan være skader i form af forstuvninger, forskydninger af hofte- eller knæleddet eller endda brud. Sådanne ubehagelige øjeblikke kan permanent deaktivere en person. For at han hurtigt kunne vende tilbage til en sportslig livsstil, brugte han i dag kinesioteyping. Denne procedure består i at anvende specifikke patches på skadestedet. I dagens artikel vil vi tale om, hvordan du korrekt holder tape for at maksimere smerte.

Hvad er sådan en gips

I moderne medicin kaldes denne enhed teip. Den består af bomuld og har en klæbrig side. Principen for dens handling er, at dette område efter dets påføring og fiksering på en del af kroppen stiger, hvilket væsentligt reducerer trykket på det. Dette hjælper med at fjerne smerte. Lægerne bemærker også, at brugen af ​​plasteren forbedrer blodcirkulationen og lymfepassagen, så at blå mærker og svulster går meget hurtigere.

Patchen lindrer spændinger fra musklerne, så de regenerer hurtigt. Tape er en universel enhed, fordi den ikke forstyrrer aktiv træning og motoraktivitet generelt. Hvad angår hovedvirkningen af ​​brugen af ​​denne medicin, kan følgende punkter skelnes:

• stimulering af muskelaktivitet
• eliminering af rygsmerter og ledbånd;
• forbedret blodgennemstrømning;
• stimulering af epidermis aktivitet
• Forbedre effekten af ​​kropsmassage
• intet ubehag når sveden
• absolut hypoallergen
• ingen problemer med bevægelse og koordinering.

Se videoen for at finde ud af mere:

På grund af sin positive virkning bruges denne enhed ikke kun af atleter, men også til rent medicinske formål. Læger anbefaler brugen af ​​denne type plaster, hvis patientens symptomer kan spores: forslået lemmer, dislokerede leddene, strække ledbånd i hoften, cerebral parese, åreknuder, skoliose eller kyphosis.

Hvordan man anvender et bånd

Der er en vis algoritme af handlinger om, hvordan man korrekt limer bånd, som skal følges for at rette den beskadigede del af kroppen:

• tag båndet og skær gipset, længden du behøver, uden at glemme at glatte kanterne;
• tappeender skal påføres uden at strække huden;
• som for det mest beskadigede område, under fastgørelsen af ​​båndet skal det strækkes til stopet;
• For at opnå maksimal kontakt mellem båndet og det beskadigede område er det nødvendigt at glatte plasteret med din hånd efter påføring af det.

Hvad angår teknikkerne, hvordan man limer tape, er der fire af dem: ligament, lymfatisk, muskuløs og korrektionsmæssig. Ved anvendelse af den copulative teknik er gipset fastgjort direkte til bundtet. Samtidig er det nødvendigt at strække det med ⅓. Den procentvise strækning af bagsiden afhænger kun af den ønskede effekt. Afrundede områder skal forblive ustrakte.

Lymfeknikken til limning af plasteren indebærer, at båndet måles i den allerede strakte form. Den er skåret i små strimler, og basen er taget 5 cm lang. For det første er denne base fastgjort til det beskadigede område, og først efter det, ved hjælp af strimler med ventilatorlignende teknik limes strimlerne i retning af lymfatisk dræning.

Den næste teknik, som vi vil tale om, er den muskulære teknik. Lim båndet på den beskadigede muskel, når den strækkes med ca. 20-60%.

Fra videoen lærer du mere detaljeret:

Vigtigt: For at pålægge et bånd på nakken er der en betydelig undtagelse: for dem bør strækningen ikke være mere end 15%. Vedhæftningstyper, når du arbejder med nakken, kan afvige væsentligt fra overlejringsbåndet på bagsiden, albuen eller bagenden.

Den sidste i denne liste er den korrektive teknik. Det bruges for eksempel til at fikse lændehvirvelområdet. Ved brugen er båndet strakt op til 90%. Hovedtræk er, at ud over de afrundede ender på båndet skal være et hul i midten. Den må ikke skæres til enden på hver side med 5 centimeter, den del der fungerer som en klæbebase, skal være i bunden.

Knæfester

Knæskade er temmelig almindelig blandt atleter. For at dette afsnit skal kunne genoprettes så hurtigt som muligt, er det nødvendigt at følge visse regler for god tapning på knæet.

Find ud af mere information fra videoen:

Først skal du forberede patchen selv: adskilt fra båndet to strimler 30 cm lange og også en strimmel til fods volumen under knæet. Det kan variere fra 15 til 22 cm. I tilfælde af en ankel- eller ankelskade er alt også gjort, kun længden af ​​hovedbåndet er anderledes. Det vigtige punkt er, at det er nødvendigt at afrunde enderne af hver afskilt del.

Derefter skal du ligge og bøje det skadede ben i en vinkel på 90 grader. Nu går vi videre til den direkte limning af plaster. Det korteste bånd skal fastgøres under knæbeskyttelsesområdet. Den er limet vinkelret på benets retning. Lim båndet med høj spænding, men glem ikke at 5 cm inderside på hver side er fastgjort uden nogen indsats.

Fortsæt nu til næste stribe. Den ene kant er fastgjort uden at strække båndet i området over knæet. Strimlen vikles rundt på knæets inderside. Spændingen bliver derefter ½ fra selve båndet. Enden af ​​båndet er fast lige under det første bånd. Den sidste strimmel skal fastgøres på samme måde som den forrige, men båndet er placeret lidt tættere på knæet. For at drive båndet skal du løbe i håndfladerne over tapeets overflade.

Det er tilstedeværelsen af ​​en sådan patch på knæet, der vil hjælpe leddet til at komme til den ønskede form hurtigere, men holderen vil ikke begrænse athletens bevægelse. Tilsvarende er fastgørelsesmetoden på ankel eller lår.

Shoulder Tap

Hvis en atlet har en håndskade, er det så hurtigt som muligt nødvendigt at lægge et kinesiobånd på sin skulder. For det første skal du måle den ønskede længde af plåstret, klippe det af det almindelige bånd, afrunde båndene og skære det i halvt, ikke nå kanten med 5 cm. Dette giver dig mulighed for at skabe U-formede fastgørelsesdele.

Det næste trin er den øjeblikkelige fastgørelse af plaster på skuldermusklen. Bemærk at dette ikke bør påvirke deltaet. For korrekt fixering er det nødvendigt at fastgøre armen i en position foran dig og placere den med din albue på den modsatte skulder, kun så kan du klæbe kinesiobåndet.

Se videoen for at lære mere:

For at klæbe gipset er nødvendigt for scapulaens ben. I dette tilfælde vil tapetbåndet gå rundt om musklen. Spændingen bør ikke være større end ¼. Glem ikke at kanten er fastgjort uden at strække båndet. Det samme skal ske på den anden side af skulderen. Båndet aktiveres ved blot at male muskelen.

Ribbon overlay funktioner

Hvis du vil have kinesiotypes til at give dig den maksimale effekt, så skal du først først bestemme skadens placering. Hvis du sætter holderen lidt adskilt, bliver helingen ikke hurtigere. På nogle steder at klare sig uden hjælp fra en partner er det ganske svært.

Vigtigt: Det er nødvendigt at tage højde for, hvordan man klæber båndet: huden skal være desinficeret, og håret fra overfladen fjernes. Dette gælder især for inguinalforstuvninger.

Tape pålægges ikke tidligere end en time før en træning, fordi den kan have en mindre effekt. Efter at have taget et bad eller bad, prøv at tørre det indsatte objekt med et håndklæde.

Eksperter anbefaler ikke at anvende et gips på sår og skader af åben type. Kontraindikationer til brugen er også forskellige typer af dermatitis, udslæt, allergier og kløe. Hvis du har en alvorlig sygdom, er det bedre ikke at tage risici, men søge hjælp fra specialister.

Sådan limer du tap - instruktioner

Disse er elastiske plaster fremstillet af bomuld med en bølgelignende limstruktur.

Også forbedrer lymfestrømmen og blodcirkulationen, tumorer, opløsninger opløses.

Ved at slappe af overbelastede muskler hjælper en sådan patch dem hurtigere. Tape interfererer ikke med fysisk aktivitet og tillader endda at fortsætte med at træne.

Virkningen af ​​anvendelse er således som følger:

• forbedret muskelfunktion
• reduktion af smerte,
• acceleration af blodcirkulationen
• stimulering af muskel- og hudaktivitet
• Forbedre effekten af ​​løbet af massage.

Kinesio tape har følgende fordele:

• påvirker ikke huden til at trække vejret,
• forårsager ikke ubehag på grund af sved, tørrer hurtigt,
• fastsætter muskler uden at begrænse mobiliteten,
• allergivenlige.

Fixer bruges ikke kun i sport, men også i medicin.

Tapning under graviditet

Indikationer for anvendelse er:

• blå mærker,
• forstuvninger,
• stretching
• krumning af benene hos børn
• behandling af cerebral parese,
• åreknuder,
• skoliose og andre.

Generel teknik og metoder til indførelse

1. Det er nødvendigt at afskære båndet af den ønskede længde fra båndet, afrunde kanterne,
2. De første og sidste centimeter anvendes uden strækning,
3. Huden i overlejringsområdet skal strækkes til det maksimale,
4. Tap kræver aktivering efter overlejring - for det skal du holde på, tryk flere gange, let tryk på.

Måder at klippe tap

Der er flere overlay teknikker.

Overvej dem i detaljer.

Gipset er fastgjort på den beskadigede muskel i den strakte stilling. Spændinger kan være fra 20% til 60% (til nakke muskler 0-15%). Muscle patch limet til forskellige formål, så retningen af ​​fastgørelse af båndet kan variere.

Båndet er fastgjort til ledbåndene og strækker det op til 40%. Hvilken procentdel af spændingen at vælge afhænger af, hvilken effekt der er nødvendig for at opnå. Patchen er fastgjort uden at strække enderne.

Båndet skal strækkes op til 80% -90%, det er vigtigt at tage højde for, når man måler bånd. Dens ender skal afrundes, og båndet skæres i midten. Langs kanterne af holderen forbliver intakt, indtil enden ikke skæres 5 cm. Tippen pålægger ligamentet uden at spænde enderne.

Båndet måles i den strakte position. Klip det i strimler, mens bunden skal være 5 cm lang. Basen er fastgjort uden spænding, strimlerne pålægges med en ventilator direkte eller i en bølgelignende retning af lymfestrømmen.

Sådan limes et sportsbånd på knæet

Der er flere teknikker til limning af kinesiobåndet for at genoprette knæet. Vi anser det mest almindelige blandt atleter.

For at rette båndet skal du få hjælp til bedre og korrekt påsætning.

1. Klargør båndet - skær 2 strimler omkring 25 cm lang og 1 stribe ud fra volumen på dit ben i poplitealområdet - ca. 15-20 cm. Afrund slutningen af ​​hver stribe.
2. Lig på ryggen, bøj ​​det skadede ben i en ret vinkel.
3. Vi lim det korte bånd under knælidamentet, vinkelret på benet. Gør en tåre i papirbunden midt på båndet. Lim tape med en stærk spænding med de ekstreme dele - 5 cm skal være uden spænding.
4. Tag den næste strimmel og lim kanten af ​​båndet uden spænding over knæet, cirkuler båndet på indersiden af ​​knæet og træk det 50%. Fastgør enden igen uden spænding under knæet lige under båndet klistret under knælampen.
5. Lim det andet bånd på den modsatte side af knæet på samme måde, mens båndet skal placeres tættere på patellaen.
6. Aktivér handlingen ved at gnide overfladen med håndfladen.

Indførelsen af ​​en klemme gør det muligt for dig at få nem immobilisering af leddet uden at begrænse dens fysiologiske bevægelse.

Sådan limes båndet på skulder og nakke

For at binde på skulderen, fortsæt som følger:

1. Mål og skær gipset af den ønskede længde og skær den i halve, efterlader en kant på 5 cm intakt, rundt om enderne af strimlen. Det skulle vise sig Y-tap.
2. Lim, uden spændinger, basen af ​​teipet under den deltalignende tuberøsitet (under brystets muskelbase). Sæt din hånd foran, læg din håndflade på den modsatte skulder.
3. Lim båndet, i retning af den midterste laterale tredjedel af scapulærbenet, der skærer musklerne, med en spænding på ikke mere end 25%, lim båndets kant uden spænding. Med den anden halvdel af båndet skal du gøre det samme på den modsatte side af skulderen.
4. Aktivér båndet ved let at gnide det med din hånd.

Hvis du skal trykke på halsen, skal du bruge følgende algoritme:

1. Sæt dig ned, hovedet fremad, hagen ser ned.
2. I en afstand på 6-8 cm fra hårlinjen lægges et lodret bånd langs ryggen. Fjern papirstrimlen fra tapeets kant, lim uden spænding, denne ende bliver et anker.
3. Lim båndet ved at trække det 25% langs rektusmuskel nær rygsøjlen. Afslut lim uden spænding.
4. På samme måde lim en anden parallel strimmel, men på den anden side af rygsøjlen. Spændingen skal også være 25%.
5. Strek den tredje strimmel med 75% og læg vandret på toppen af ​​skuldrene og bunden af ​​nakken. Fastgør tapeets ender uden spænding.
6. Aktivér ved at gnide dine hænder over overfladen.

Fix kinesio tapen på bagsiden

Overvej en af ​​mulighederne for tapning af ryggen, nemlig lændehvirvlen.

1. Sæt dine hænder på dine knæ og læn dig fremad. Stik et bånd vandret over det smertefulde område. Midten af ​​båndet skal være et anker, og enderne skal fastgøres og trækkes så langt som muligt.
2. Gentag det samme med 2-3 flere bånd, de skal krydse i smerte.

En anden teknik:

Du skal bruge 2 strimler på 20-25 cm. Man skal klistres til højre, den anden til venstre langs rygsøjlen. For at forbedre fixeringen kræves en tredje strimmel med en længde på 10-12 cm.

1. Tag en startposition, mens du står stående, arme og ryggen afslappet. Løs lappen under skulderbladene, spændingen langs rygsøjlen er ikke mere end 25%. Tippens ende skal falde på området ved skinken. Enderne af båndene limes uden spænding.
2. Lim det andet tape på samme måde, men på den anden side af ryggen.
3. Bøj fremad, rive åbne papirbaggrunden i midten af ​​båndet. Lim tape med maksimal spænding på lændehvirvlen, ender uden spænding, limet til venstre og højre for rygsøjlen.

Eliminer hoftepine med tape

Ved hjælp af plaster kan du arbejde på forskellige muskler i låret. Overvej teknikken til at binde adductor muskler i låret:

1. Bøj dit ben i en ret vinkel.
2. Klip en strimmel længde på 20cm, afrund kanterne. Fastgør båndets kant uden at strække lidt under lusen, bevæg langsomt benet til siden til maksimum og fastgør båndet i denne position - enden falder på området før patellaens start.

Anbring et bånd på ankelen korrekt.

1. Forbered en I-formet strimmel 39-44 cm, afrund kanterne.
2. Sid på en stol, bøj ​​dit ben i en ret vinkel, foden er slået ud.
3. Fastgør ankeret uden spænding på indersiden af ​​leddet. Derefter limes båndet med en spænding på 20% gennem foden på ydersiden af ​​leddet til midten af ​​tibiens indre side, kanten fastgøres uden spænding.

Tips til anvendelse af tape tape

• Det er nødvendigt at bestemme smertestedet og handle på det. I nogle tilfælde kan du klare indførelsen af ​​et tryk selv, men når du handler på bestemte dele af kroppen, kan du ikke gøre det uden hjælp fra din partner.
• Huden skal renses, desinficeres, håret fjernes.
• Ved tapning skal du tage en sådan stilling, at smertestedet er strakt til det maksimale, for eksempel flytte din hånd til siden selv eller med andres hjælp.
• Det anbefales at anvende en bånd en halv time før du spiller sport. For at gøre dette skal du aktivere hanen ved at gnide fra midten til enderne.
• Efter et brusebad skal du tørre overfladen af ​​materialet med et håndklæde.
• Anbring ikke et bånd på åbne sår, og det skal heller ikke anvendes ved påvisning af allergier, betændelse, rødme, kløe.
• Ved alvorlige sygdomme skal der anvendes tape til specialister.

Korrekt brug af kinesio bånd giver dig mulighed for at opnå gode resultater, lindre spændinger og smerter, samtidig med at du opretholder den sædvanlige fysiske aktivitet.