Image

Ikke-hormonelle lys til overgangsalderen til tørhed

Udgivet: 06/02/2014 kl. 18:08

Siden vechi med æterisk olie. Vaginale suppositorier med æterisk olie. Sådan laver du dine egne stearinlys med æterisk olie.

Stearinlys er vaginale til indsættelse i vagina og rektal til indsættelse i endetarmen.

Vaginale stearinlys.

Vaginale suppositorier anvendes til det urogenitale område til forebyggelse af infektionssygdomme og til deres behandling.

Lys vises

  • med vaginal tørhed,
  • i inflammatoriske processer i bækkenorganerne,
  • med klimaændringer,
  • med nedsat følsomhed af vagina,
  • med smertefulde fornemmelser fra sex,
  • at normalisere menstruationscyklussen,
  • til behandling af candidiasis (thrush)
  • til behandling og forebyggelse af cervikal erosion,
  • til forebyggelse af smitsomme sygdomme under seksuel kontakt.

Kontraindikationer: Individuel følsomhed overfor komponenter.

Madlavningsteknologi.

Grundlæggende opskrift →

Smør smør smør i vandbadet. Lad afkøle (men ikke hærde) og tilsæt derefter mængden af ​​aktive ingredienser, der er vist af formuleringen, fx dråber æterisk olie. I den forberedte form hældes blandingen og afkøles. køb smør smør >>>

Kompleks opskrift →

Smelt bivoks i et vandbad. Lad afkøle (men ikke hærde) og tilsæt derefter fed vegetabilsk olie, såsom havtornolje. Indtast den specificerede mængde af de aktive ingredienser, for eksempel E-vitamin, omrør og hæld blandingen i forme. Klar stearinlys sat i køleskabet.

Holdbarhed: Stearinlys opbevares i køleskabet i højst 2 uger.

Anvendelsesmåde.

Vaginale suppositorier, det er tilrådeligt ikke at bruge meget koldt. Det bliver bedre, hvis du får det ud af køleskabet 15-20 minutter før brug. I løbet af denne tid vil det varme op lidt, men vil ikke have tid til at smelte. Fjern stearinlyset fra forme, forsigtigt ved hjælp af pegefingeren for at komme så dybt som muligt ind i vagina. Fremgangsmåden udføres bedst, mens du ligger ned. Hvis formålet med indførelsen af ​​stearinlys er terapeutisk, så er det bedre at gøre om natten. For ikke at plette tøjet - læg en pakning.

anbefalinger:

Ingredienser → Fedtstoffer →

  • Kakaosmør er det sværeste smør fra de kendte steariske olier. Du kan bruge både raffineret og uraffineret. I suppositorier, der er fremstillet på basis af kakaosmør, er der ikke behov for yderligere bivoks. Kakaosmør hærder godt. Kakao har en fugtighedsgivende, regenererende og anti-allergifremkaldende effekt på slimhinderne i indre organer, forhindrer tørhed, dannelsen af ​​mikroskader i glatte muskler i slidhinden i vagina.
  • Kokosolie, Shea (Karite) og Palmolie - Smørolier har helbredende egenskaber. Disse olier hærder ved stuetemperatur, men har en mindre solid tekstur, i modsætning til kakaosmør. Hvis du beslutter dig for at bruge dem som grundlag for fremstilling af et suppositorium, skal du tilføje bivoks. køb voks >>>
  • Hvedekim (vegetabilsk olie): genopretter og nærer slimhinden. Olien er rig på vitaminer E, en stærk antioxidant.
  • Calendula (olieekstrakt) - inflammatoriske og smitsomme sygdomme hos kvindens reproduktive system /
  • Havtornolie (fedtholdig base) har antiinflammatorisk, smertestillende, genoprettende virkning, fremmer hurtig heling af vaginal slimhinden. Det bruges til at fremstille stearinlys til behandling af erosion.
  • Cedarolie - forbedrer kroppens og indre organers beskyttende egenskaber, styrker og genopretter strukturen af ​​de glatte muskler i slimhindevæv.
  • Hypericumolie - hjælper med at forbedre tonen i glatte muskler, forbedrer blodcirkulationen i væv, eliminerer indre blødninger, har antiinflammatorisk effekt, hjælper med at forhindre dannelsen af ​​vækst på de slemme indre organer i det lille bækken.

Andre Ingredienser →

  • Bivoks - på grund af sin evne til hurtigt at hærde og tage den ønskede form anvendes til fremstilling af stearinlys ved anvendelse af flydende fedtholdige olier og olieekstrakter. For eksempel havtorn, calendula. Voks har egenskaberne til at eliminere allergiske reaktioner, har antiinflammatorisk og sårhelende virkning.
  • Lecithin - udfører transportfunktionen af ​​biologisk aktive stoffer til cellerne. Det hjælper med at forbedre elasticiteten af ​​væggene i slimhinde indre organer.
  • Propolis - har en bred vifte af antibakterielle virkninger, naturlige antiseptiske. Det har antiinflammatorisk, anti-infektiv, sårhelende virkning.
  • Honning - forbedrer kroppens optagelse af alle aktive ingredienser.
  • E-vitamin er en naturlig antioxidant, har en regenererende, fugtgivende og nærende virkning på slimhinden, genopretter elasticiteten af ​​glatte muskler, hjælper med at genoprette seksuel aktivitet på grund af indtrængning i blodet. køb vitamin E >>>

Aktive ingredienser er ordineret og foreskrevet. Gør op 2-3% af basen.

Essential Oil Recommendations →

  • Basil - behandler blærebetændelse, trængsel i livmoderen og prostata, skarpe perioder, til undfangelse
  • Immortelle: cystitis, herpes (kønsorganer), bartholinitis
  • Carnation: afrodisiakum
  • Geranium: letter præmenstruelt syndrom, med overgangsalderen, med overgangsalderen, eliminerer tørhed
  • Grapefrugt: diuretikum, lindrer hævelse, bruges til fedme, cellulite
  • Oregano: reducerer smerte under menstruation, diuretikum
  • Ylang Ylang: eliminerer frigidity, afrodisiakum, toner livmoderen, letter PMS
  • Ginger: regulerer menstruation, eliminerer frigidity
  • Kardemomme - afrodisiakum, stimulerer menstruation
  • Kayaputa - (tea tree relative) smertestillende, antiseptisk for urinvejsinfektioner, behandle blærebetændelse, vaginitis, vanddrivende, tilvejebringer forebyggelse af infektion under samleje, smerter under menstruation eliminerer, reducerer smerter under seksuel kontakt.
  • Cedar Atlas: stimulerer menstruation
  • Kanel (blade): Antiseptisk til urinsystemet, behandler cystitis, vaginitis, har diuretiske egenskaber
  • Koriander: frigiditet, sterilitet, stimulerer produktionen af ​​østrogen med uregelmæssig menstruation
  • Cypress: stimulerer menstruation, lindrer smertefulde perioder, reducerer "hot flashes" i overgangsalderen, reducerer smerter i underlivet under smertefulde perioder, regulerer cyklusen
  • Frankincense: behandler blærebetændelse, nefritis, almindelige kønsinfektioner, dysmenorré, hvide, toner livmoderen
  • Lavendel - Lavendel: hjælper med smerter i arbejdet, fremskynder fødsel, behandler blærebetændelse, trøst, hjælper med lunken eller smertefuld menstruation, lindrer smerte under samleje. Antiseptisk for kønsorganer og urinveje.
  • Kalk: vanddrivende
  • Citron: stimulerer fødsel under "omskoling", forårsager indsnævring af blodkar i nyrerne og reducerer vandladning
  • Marjoram: regulerer menstruationscyklussen, eliminerer smerten under menstruation, hæmmer overdreven seksualitet
  • Juniper (bær): stimulerer menstruation, lindrer smerter under menstruation, eliminerer hvide, behandler cystitis
  • Clary Sage - toner op urogenitale system, østrogen-lignende, stimulerer produktionen af ​​kønshormoner, regulerer menstruationscyklus, lindrer smertefuld menstruation, lindrer PMS symptomer, helbrede postpartum depression, reducerer symptomerne på overgangsalder, "tidevand", behandler impotens, frigiditet, genitale infektioner; styrker nyrerne, øger produktionen af ​​slim i alle organer i uringenitalet, stimulerer reduktionen af ​​de glatte muskler i reproduktive organer og blæren.
  • Muskat: Frigiditet, impotens, efterligner østrogen, reducerer smerte under sammentrækninger, styrker arbejdskontraktioner og letter fødsel, toner livmoderen
  • Pebermynte og japansk Pebermynte: reducerer smerte under menstruation, hjælper med morgen toxæmi, hjælper arbejdssmerter, bruges til at behandle mastitis, toner nyrerne, hjælper med cystitis
  • Nard: regulerer hormonsystemet i tilfælde af ubalance af hormoner, stimulerer æggestokkene
  • Neroli: afrodisiakum, reducerer depression og følelsesmæssighed i PMS, hjælper med arbejde, øger livmoderens tone.
  • Nayoli: behandler blærebetændelse, urinvejsinfektioner, forskellige vaginale irritationer, genital herpes, leucorrhea
  • Palmaroza: eliminerer thrush, behandler: blærebetændelse, vaginitis, urethritis, betændelse i livmoderhalsen, toner livmoderen, hjælper arbejdskoncentrationer
  • Patchouli: frigidity, lindrer "hot flashes" i overgangsalderen
  • Galliske Rose: anvendes til urinvejsinfektioner, herpes, helbrede blærebetændelse, det hjælper til at normalisere uregelmæssig menstruation, behandle leucorrhoea, smertefuld menstruation, frigiditet, sterilitet, behandler impotens hos mænd og kvinder i kombination med vitamin A.
  • Rosemary: behandler blærebetændelse, toner de indre muskler
  • Kamille Roman og Apotek: behandler blærebetændelse, regulerer cyklusen, lindrer smerter under PMS og symptomer på overgangsalderen, herpes, infektion forebyggelse under seksuel kontakt
  • Pine: urinvejsinfektion, betændelse eller trængsel i livmoderen, behandler blærebetændelse
  • Yarrow: behandler blærebetændelse, blære og nyrer, normaliserer vandladning, stimulerer menstruation, regulerer tunge, uregelmæssige og smertefulde perioder, hjælper med problemer i overgangsalderen.
  • Fennikel - østrogenlignende stimulerer produktionen af ​​kønshormoner, eliminerer frigidthed, infertilitet, stimulerer produktionen af ​​østrogen under uregelmæssige menstruationer.
  • Citronella: lindrer smerter i bækkenet
  • Clary: østrogenlignende effekt, regulerer menstruationscyklus, stimulerer menstruation, letter "hedeture" i perioden før og under overgangsalderen, bidrager til at behandle underlivsssvamp, genital herpes
  • Tea tree olie: bruges til vaginal erosion og endometrium, med uspecifik inflammation (strep, staph, svampe-), myometrium endometritis, en betændelse efter operationen, komplikationer efter levering: revner, tårer, betændelse. Antiseptisk for urinvejsinfektioner, behandle blærebetændelse, vaginitis, vanddrivende, tilvejebringer forebyggelsen af ​​infektion med seksuel kontakt, behandling genital herpes, reducerer irritation og kløe af den vaginale slimhinde, eliminerer gær, candida
  • Sort peber: frigiditet, impotens, stimulerer nyrerne og urinsystemet, har en vanddrivende effekt
  • Eucalyptus: antiseptisk, behandler blærebetændelse, vaginitis, diuretikum

Til fremstilling af vaginale suppositorier i mængden af ​​30 stykker - behandlingsforløbet vil kræve

doseringer:

  • Smør 300 g
  • Aktive ingredienser - 2%

Sådan laver du forme til stikkontrolstearinlys.

Mulighed 1. Forme kan laves af almindelig madfolie.

Folien er skåret i strimler på 60x80 mm. Sæt strimlen på en blyant eller en pen med en diameter på 1 cm. Fjern den derefter fra blyanten og klæb den tæt på den ene side for at danne en beholder i form af en stang. Hæld den færdige masse ind i den, klip på den anden side og sæt den lodret i køleskabet, indtil den køler helt.

Mulighed 2. Det er muligt at lave tynde lange konvolutter ud af en plastikpose ved hjælp af varme saks. Skær bare strimlerne med en længde på 15 cm med varme saks. Disse vil være tre færdige stearinlys, som du derefter skærer med en kniv og brug.

Mulighed 3. Tag de anvendte forme fra de brugte stearinlys. Spred dem, voks dem sammen og brug dem til hjemmet suppositorier.

Størrelse af vaginale suppositorier:

Stearinlys E-vitamin eller Buscopan

Buscopan sæt 1 for natten.
Ikke rigtig effekten var, så læg kelp

så noshpu og læg buscopan. Dak nåede næsten ikke modersygehuset)) for blødgjort) fødte uden en ridse

Fra hvilken uge sat? Og i en vagina om 1 om morgenen og om aftenen?

fra 38.actal om natten. 2p / d

Rektalt er busopan sat til andre formål,... slags..

for alle rektale))

læs instruktionerne) og spørg lægen) der er studerende, der vaginalt foreskriver dem samme betydning som papaverine

Lægen fortalte mig om E-vitamin, vaginalt 2 p om dagen, men jeg fandt ikke noget, bare dråber. Men jeg fandt buscopan og det var skrevet overalt, vaginalt, til blødgøring, hvis.

Hvordan man vælger stearinlys i overgangsalderen: anmeldelser af læger og kvinder

Med alderen begynder kvinder at opleve irreversible ændringer, der er forbundet med udryddelsen af ​​reproduktiv funktion. Som regel påvirker de organerne i bækkenområdet. Da metabolismen er destabiliseret, køns kønsorganerne gradvist. Derefter mister integrene deres elasticitet, slimhinder taber deres vand og pH-balance. Der er tørhed og ubehag i det intime område.

Til lokal behandling af kønsorganer, vil gynækologen foreskrive stearinlys, geler, cremer, smøremidler. De mest populære stearinlys i overgangsalderen på grund af deres brugervenlighed og effektiviteten og sikkerheden ved handling. Moderne lægemidler er et stort udvalg af sådanne stearinlys: hormonelle og naturlige. Hvad er deres virkningsmekanisme og hvilke stoffer der er mest effektive - vi vil fortælle i denne artikel.

Årsager til tørre slimhinder og hud i overgangsalderen

Hovedårsagen til alle menopausale manifestationer er hormonel ubalance. Når æggestokkene begynder at falde, ophører kvindelige hormoner med den rigtige mængde. Samtidig er det ekstremt og internt kvindelig kønsorganer atrofi På grund af dette er der mangel på fugt i det intime område. Oftest kan dette fænomen overholdes i overgangsalderen.

Et sådant fænomen kan ikke kun forårsage problemer med seksualitet i overgangsalderen (mangel på seksuel lyst, utilstrækkelig vaginal fugt), men fører også til forskellige inflammatoriske processer, da naturlig smøresekretion spiller rollen som en beskyttende barriere mellem lokalmiljøet og mikroorganismerne med ekstern skade. Derfor bør du konsultere din læge for udnævnelsen af ​​den korrekte behandling.

Tørhed kan skyldes følgende faktorer:

Lægemiddelterapi

I løbet af denne periode går 95% af kvinderne ind på brugen af ​​lægemidler. Nogen passende hormonudskiftning, andre behandler simpelthen aldersrelaterede sygdomme. Meget af stoffet fremkalder mangel på smøremiddel.

Dårlig cirkulation

I overgangsalderen er der ofte en krænkelse af blodcirkulationen, på grund af hvilken blodstrømmen til organerne i bækkenområdet svækkes. Af denne grund modtager vævene ikke tilstrækkelig ernæring, og slimhinden bliver tyndere. Som følge heraf ophører særlige kirtler med at producere smøremiddelsekretion eller udskiller det i små mængder.

Nerveschud

Udbruddet af overgangsalderen er i sig selv en kvindes stress. På baggrund heraf ses oplevelser og frygt for aldring og de kommende ubehagelige fornemmelser. Dette afspejles i hele organismen, herunder sekretoriske funktion af slimhinderne.

Forkert livsstil

Modviljen mod at opgive dårlige vaner har en negativ indvirkning på hele kroppen. Først og fremmest påvirkes kvindelige organer og distrophied. Tobaksrøgning og alkohol fører til nedsat blodcirkulation, som som nævnt fører til denne slags problemer.

Manglende overholdelse af en korrekt livsstil, forkert ernæring, forbrug af fede og krydrede fødevarer, mangel på ilt. Samtidig klare en svækket organisme ikke med sine funktioner, hvilket gør sådanne symptomer kendskab til sig selv.

Hygiejneprodukter

Irriterende kemikalier, der falder på slimhinderne i sammensætningen af ​​hygiejniske og kosmetiske produkter, forårsager også vaginal tørhed i overgangsalderen. Af denne grund skal du nøje overveje valget af intime midler i overgangsalderen.

Sygdomme og infektioner

Forskellige infektioner eller venerale sygdomme, der kan angribe en kvinde i øjeblikket, når hendes immunitet er særlig svag, kan også være provokatører.
På grund af brugen af ​​hormonelle stoffer i sjældne tilfælde kan der udvikles nye vækst i kønsorganerne, hvis symptom er tørslimhinder.

Måder til fejlfinding af problemet

Som regel kan dette problem ikke diagnosticeres og kan ikke detekteres af en læge. Kun du kan føle sådanne ubehagelige følelser. Efter opdagelsen af ​​udtørring af slimhinder og ubehag skal straks kontakte en specialist. Hvis en specialist ikke diagnosticerer andre problemer, udelukker forskellige sygdomme eller kontraindikationer, så vil aktuelle lægemidler som suppositorier komme til din hjælp. De kan være både hormonholdige og helt naturlige oprindelse. Dette kan omfatte forskellige slags smøremidler og cremer til intim hygiejne i overgangsalderen.

Hormon-erstatningsmidler har en effekt, der er alternativ til funktionerne hos kvindelige hormoner, især østrogener, og har direkte indflydelse på udskillelsen af ​​slimhinder, hvilket tvinger dem til at frigive den rigtige mængde smøremiddelsekretion. Andre midler har en slimlignende base og tekstur, befugtning af integumenterne og udførelse af handlinger svarende til naturlig smøring. For eksempel begynder lys, der kommer ind i det varme miljø i skeden, at smelte og simulere virkningen af ​​slimhindeudskillelser, der parallelt stimulerer hemmelighedsarbejdet selv.

Ved mere alvorlige overtrædelser ordinerer læger en hormonal terapi med generel virkning, i form af lægemidler til oral administration. Med sådan terapi vil midler til fugtning af organerne i den intime zone være en glimrende supplement til de vigtigste lægemidler.

Behandling af tørhed folkemusik retsmidler

For dem, der af en eller anden grund måtte overlade hormonbehandling, vil phytoterapi eller folkemidlet være egnet til overgangsalderen. De vil ikke kun hjælpe med at lindre disse symptomer, men vil også være en helbredende forebyggelse for yderligere problemer. Urte bade, kompressorer, douching vil hjælpe med at genoprette vand og pH-balance i huden, lindre betændelse og brændende fornemmelser. Det er også vigtigt at være opmærksom på effektiviteten af ​​afkog og te. For eksempel er et velkendt værktøj i bekæmpelsen af ​​tørhed i vagina en afkogning af kamille, calendula, nælde og oregano med tilsætning af veronica stof. Denne blanding, fyldt med vand, koges i 5-10 minutter og drukket efter at være blevet filtreret i to uger.

Det blev bemærket, at hvis der i løbet af ugen blev et knapt varmt bad med morwort taget i siddende stilling, kunne man slippe af med tørhed og brænding.

Det vil være nyttigt at tilføje calendula infusion til douching formuleringer. Kamille hjælper også med at reducere inflammation.

E-vitamin, som er en del af mange vaginale suppositorier, eliminerer slimhinden og hudenes tørhed. Derfor kan du bruge en hjemmelavet vatpind gennemblødt i en olieopløsning med E-vitamin til indsættelse i vagina.

Disse og andre naturlige midler til tørhed kan anvendes både uafhængigt og i kombination med medicin.

Funktioner ved valg og brug af stearinlys i overgangsalderen

Hvis du har stoppet dit middel med vaginale suppositorier for at bekæmpe dette symptom, skal du være opmærksom på sådanne nuancer:

  1. Foretrækker lys med en neutral neutral PH-balance. Tocopherol (E-vitamin) hjælper med at fugt og opretholde den normale tilstand af slimhindeepitelet.
  2. Vær opmærksom på, om lysene indeholder et obligatorisk antibakterielt middel.
  3. Være styret af mængden af ​​fedt og voks. De skal være en del af det nødvendige, og jo mere - jo bedre.
  4. Lav et valg til fordel for stearinlys, som omfatter medicinske ingredienser og D-panthenol.
  5. Kassér produkter med skarp aroma og farvestoffer. Enhver ekstra kemi nu vil ikke gøre dig noget godt.
  6. Vælg kun stearinlys, der er designet specielt til brug i overgangsalderen. Præceptive midler fungerer ikke her.

Husk at lys har en lokal effekt, så med dem vil du ikke slippe af med andre alvorlige symptomer.

Når du bruger stearinlys, skal du følge disse regler:

  • brug dem først efter hygiejnisk rengøring af det intime område (også med pH-neutralstoffer);
  • suppositorier skal kun indtaste med rene hænder.

Fælles lys til overgangsalderen

Uanset hvilke suppositorier du vælger, er et mål at fjerne tørhed i bækkenets organer, opretholde slimhindernes vandbalance og stabilisere produktionen af ​​smøremiddelsekretion. Hovedårsagen til disse lidelser er dystrofi i kønsorganerne, som forekommer i overgangsalderen. For at opnå større effekt er det derfor værd at vende sig til midler, som ikke kun midlertidigt fjerner ubehag, men løser problemet grundlæggende.

Hormonelle stearinlys

Disse omfatter hormonale suppositorier. De har en række kontraindikationer, dog med undtagelse af dem har størst indvirkning.

  • Måske kan stearinlys i overgangsalderen Ovestin betragtes som den mest almindelige, hvis vigtigste aktive ingrediens er hormonet østriol, som simulerer virkningen af ​​østrogen. Det har en lokal effekt, der positivt påvirker vagina, livmoderhalsen, livmoderhalsen, vulvaen, genoprettelsen af ​​deres mikroflora. Lægemidlet har en accelereret effekt og viser dens effektivitet i den første brugsuge. Det bruges både til at eliminere symptom og forebyggelse.
  • Stearinlys Tysk producent Estrokad er også baseret på østriol. Handlingen er rettet mod at genoprette slimhinden af ​​slimhinden og normalisere arbejdet med dets sekretoriske funktion.
  • Ovipol Clio - suppositorier, der har en lidt højere koncentration af østriol.
  • Ortho-ginest bidrager til produktion af sekretioner, ikke kun af vaginale vægge, men også af livmoderhalsen. Det har en stærk fugtgivende effekt.

Hormonelle stearinlys

Ikke-hormonelle stearinlys, som omfatter naturlige komponenter, som simulerer virkningen af ​​beta-østradiol, er i stor efterspørgsel. Deres handling ligner hormonelle lægemidler til overgangsalderen, den eneste forskel er den naturlige oprindelse og fraværet af et stort antal kontraindikationer. Også inkluderet i disse suppositorier er vitaminer og mineraler. Disse omfatter:

  • Klimaktol-antikan, der består af havtornolie, citronmelisse, valerian, humle samt deres homøopatiske essenser.
  • Revitax baseret på calendula ekstrakt, aloe, asiatisk centella tea tree olie ekstrakt og hyaluronsyre.
  • Også til en række naturlige stearinlys er Vagikal, Feminela, Cycatridine.

Anmeldelser af stearinlys i overgangsalderen

Statistikker viser, at omkring 70% af kvinder overvinder tørhed i vagina og andre kønsorganer i overgangsalderen, og dette problem kan ikke løses kun ved en sund livsstil. For at eliminere dette symptom, bruger eksperter ofte medicin, især lys. På grund af deres bekvemmelighed og effektivitet. De handler hurtigt om problemet og fjerner ikke kun ubehaget, men hjælper også med at genoprette vand- og pH-balancen i slimhinderne, hjælper med at normalisere udviklingen af ​​slimhindeafgivelser og hjælpe med at lindre betændelse, kløe og brænding i overgangsalderen.

Suppositorier er foreskrevet både monoagent og i kombination med lægemiddelbehandling til intern brug.

Kvindernes anmeldelser siger ofte, at stearinlys ikke kun har en lokal effekt, men også når menstruationen er uændret, hjælper overgangsalderen med at eliminere hot flashes og nogle psyko-følelsesmæssige lidelser. Hormonale lægemidler er mest effektive, men når man bruger hormonudskiftningsterapi, bør de bruges med forsigtighed for at undgå overbelastning af bestemte hormoner.

Ved brug af lys til overgangsalderen bliver du ikke kun fri for tørhed i det intime område, men også komforten til seksuel og hverdagsliv. Velsigne dig!