Alle havde mindst en gang i sit liv oplevet smerten ved kramper. En kramme ser pludselig op. Smerten er så skarp, og der er en følelse af, at muskelen kan briste fra spændingen. Meget ofte forekommer kramper netop om natten, forstyrrer søvn og forårsager ubehagelige øjeblikke at opleve. Hvad er kramper? Hvad er årsagen til deres forekomst? Hvordan skal man håndtere dem? Lad os finde ud af det.
Hvad er kramper?
Spasmer (myoklonier) - ufrivillig skarp ukontrollerbar smertefuld muskelkontraktion, der varer fra 10 sekunder til 15 minutter. De ledsages altid af skarpe smerter. De mest almindelige kramper i kalvemusklerne. Dette skyldes det faktum, at kalvemusklerne virker meget og er langt fra hjertet og de centrale skibe.
Hvad er kramperne?
Hvis du har et trange ben, så er du i stand til at skelne mellem, hvilken type spasme det tilhører.
- Nervøs tic (klonisk) - manifesterer sig som stereotype hurtige bevægelser. Det er resultatet af kortsigtet sammentrækning og afslapning af visse muskelgrupper.
- Toniske krampe - manifesterer sig ved at hærge musklerne i et par minutter, udtalt smertesyndrom.
Beslaglæggelser kan observeres i enhver alder, men oftere lider folk i den midterste og ældre generation af dem.
Årsager til kramper
Enhver, der har oplevet kramper mindst en gang i sit liv, ledsaget af svær smerte, forsøger altid at finde ud af årsagen til deres manifestation. De mest almindelige og sandsynlige er:
- Mangel på B-vitaminer og magnesium. Meget ofte kan magnesiummangel ses hos kvinder, der forventer et barn. Det er nødvendigt at rette strømforsyningen korrekt, og problemet vil blive løst.
- Sygdomme i vener i underekstremiteterne: trombose, åreknuder, trofusår og kronisk venøs insufficiens.
- Fejl i skjoldbruskkirtlen.
- Et kraftigt fald i blodglukoseniveauer kan føre til kramper i begge ben.
- Hjertesygdomme, hjerte-kar-systemet og hjertesvigt. Med sådanne patologier er blodcirkulationen i benene forstyrret, og vaskulær skrøbelighed forekommer.
- Dehydrering er ofte årsagen til kalvkramper.
- Kronisk nyresvigt.
- Spinal sygdom.
- Overdreven motion på underbenene.
- Søvnforstyrrelser
- Overtrædelse af psyko-følelsesmæssig baggrund.
Alle ovenstående problemer kan forekomme hos næsten enhver person, der fører en "forkert" livsstil.
Hvad hvis grebet af kramper?
Ligegyldigt hvordan du gerne vil klare det, men kramper sker altid pludselig. Hovedspørgsmålet er hvad man skal gøre med det?
Den enkleste ting er at trække sokken over dig, bøj og knæ knæleddet flere gange, gnid og massage benmusklerne godt. For at øge blodgennemstrømningen, brug opvarmning af salver.
Hvis du har konkurrencer (for eksempel på flugt), og du er bange for spasmer i det mest ubelejlige øjeblik, tag med dig en steril nål og en alkoholtørring. Hvis du oplever kramper - stop, tørre den yderste del af kalvemuskelen i den bredeste del med en serviet og pierce med en nål 1,5 - 2 centimeter. Efter injektionen skal du straks fjerne nålen. På den måde fjerner du hurtigt spasmen og fortsætter med at løbe.
Forebyggelse af benkramper
Enhver sygdom, uanset hvad den er, er lettere at forhindre end at helbrede. For at undgå kramper i dine muskler om natten, følg disse regler:
- Det er nødvendigt at etablere god blodcirkulation i lemmerne;
- Organiser en korrekt afbalanceret kost: Spis mad i små portioner om dagen mindst 5 gange: fisk, frugt, grøntsager, fedtstoffer, nødder, bananer, tørrede abrikoser, mejeriprodukter, havkål, gulerødder, grøntsager;
- At føre en sund livsstil, ikke at undgå fysisk anstrengelse - på lemmer et minimum af anstrengelse;
- Sengen skal være behagelig, og benene skal være lidt højere end torso og hovedets akse.
- Hver aften gør fodbade med afslappende virkning;
- Ved diagnosen "venøs insufficiens" - sørg for at bære kompressions undertøj;
- Giv op høje hæle og ubehagelige sko. Hælen skal være stabil og ikke højere end 5 cm;
- I tilfælde af fladfodhed - det er vigtigt at behandle og rette - bære specielle ortopædiske sko og ortopædiske indlægssåler;
- Tag vitamin- og mineralkomplekser: calcium, magnesium osv. (Udpeget af en specialist).
Hvis du bemærker, at kramper i benene bliver hyppigere, vises der også andre forstyrrende symptomer: hævelse, forringelse af trivsel, smerte i de indre organer - søg straks lægehjælp, gå til undersøgelse og om nødvendigt behandling.
Hvorfor er mine ben trange?
Kramper - en meget ubehagelig og smertefuld følelsesløshed i musklerne, som forekommer ufrivilligt. Disse forkortelser har forskellig varighed, intensitet og prævalens. I medicin klassificeres kramper efter varigheden, graden af muskelinddragelse og lokalisering.
Der er mange årsager til kramper. Nogle gange er de episodiske og kræver ikke særlig behandling.
optioner anfald
Benkramper om natten
Især ubehagelige og smertefulde benkramper om natten. Skarpe smerter fører til opvågnen, nedsat muskel ophører med at gøre ondt straks. Nattkramper forekommer hos både børn og voksne, samtidig skal det bemærkes, at aldersfaktoren spiller en vigtig rolle i denne vene.
Årsagerne til natkramper kan være:
- Muskel træthed
- Problemer i nervesystemet
- Svangerskabsperiode
- Nogle sygdomme, som resulterer i reduceret normal blodgennemstrømning til ekstremiteterne;
- Tager visse medicin;
- Mangel på vitaminer og mikroelementer;
- Flad fødder;
Det antages, at natkramper er forbundet med en persons holdning i en drøm: knæene er lidt bøjede, og fødderne sænkes ned. Dette fremkalder muskelforkortelse, og som følge heraf opstår smertefulde spasmer.
Toe kramper
Lad os prøve at finde ud af, hvorfor det sprækker dine fødder.
Tåkrampe sker altid pludseligt og uventet. Kan trække en eller flere fingre på en gang. Mulige årsager:
- Iført ubehagelige, stramme sko;
- Hypotermi af benene;
- Mangel på vitaminer og mikroelementer;
- Krænkelse af normal blodcirkulation i fødderne;
Kræftmuskelkramper
Kalvkramme er den mest smertefulde af alle former for kramper. Et par øjeblikke før spasmen kan du mærke en lille siphoning af musklen.
Symptomer på gastrocnemiuskramper:
- Skarpe smerter;
- Benet er spændt på krampen;
- Det er umuligt at stå på hele foden;
- Musklerne bliver meget elastiske og tætte;
Årsager til kalvkramper:
- Mangel på vitaminer og mikroelementer;
- Kronisk træthed som følge af lange ophold på fødderne, udmattende motion;
- Venøs insufficiens;
- aterosklerose;
- Hævelse af benene;
- Anvendelse af diuretiske lægemidler;
- Sygdomme i lændehvirvelsøjlen.
Ved du, hvilke metoder der anvendes til behandling af IRR af hypotonisk type? Symptomer og tegn på vegetativ-vaskulær dystoni.
Alt om konsekvenserne af øget intrakranielt tryk hos voksne findes her.
Årsager til kramper
Primære årsager til kramper
Primær (idiopatisk) anfald forekommer uden tilsyneladende årsag. Formentlig kan udseendet af primære muskelspasmer påvirkes:
- Muskel overbelastning på grund af fysisk anstrengelse. Hvis en person tilbragte hele dagen på hans fødder uden hvile, var meget træt under sporten, bar vægt eller gik langt i ubehagelige sko, opstår der en funktionsfejl i musklerne. I sådanne tilfælde øges sandsynligheden for muskelspasmer;
- Pludselige kredsløbssygdomme i lemmerne;
- Den naturlige forkortelse af sener der forekommer i alderdommen;
- Ubelejlig holdning i søvn;
Sekundære årsager til kramper
De sekundære årsager til anfald er symptomer på visse sygdomme såvel som forstyrrelser i menneskets funktion:
Magnesiummangel
Dette spormineral er nødvendigt for den normale proces af muskelkontraktion. Magnesiummangel kan være forbundet med ukorrekt kost.
Nogle gange kan årsagen til manglen på dette mikroelement være sygdomme, der forstyrrer den normale absorption af magnesium i kroppen.
Symptomer på magnesiummangel er:
- søvnløshed, træthed;
- depression;
- rygsmerter
- hyppige brud og dislokationer
- hovedpine;
- højt blodtryk
- arthritis;
- hjertesygdom
- hyppige kramper og nervøse tiki øjne;
Kalsiummangel
Calcium er den fysiologiske "partner" af magnesium.
- skrøbelige og smertefulde knogler;
- split, usundt hår, sprøde negle;
- usunde tænder;
- træthed, irritabilitet
- kramper;
En mangel på calcium og magnesium efter en tid kan føre til signifikante ændringer i blodets biokemiske sammensætning.
Mangel på jern i kroppen (anæmi)
Da jern er involveret i mætningen af celler med ilt, kan dens mangel udløse muskelpasmer.
Mangel på glukose i kroppen
Kan forekomme under diæt såvel som som et resultat af brugen af glucosesænkende lægemidler.
Skarpe ændringer i menneskelig kropstemperatur
Om normalt forårsager kortvarige anfald. De kan forekomme i sygdomsprocessen og som et resultat af solstråle.
Irritation af hjernens motorområde
Den del af hjernen, der er ansvarlig for muskelkontraktion, kan påvirkes af nerveimpulser:
- med influenza
- under et slagtilfælde såvel som i rehabiliteringsperioden efter det
- med ARVI;
- med alkoholforgiftning
Sygdomme i benskibene
Under vaskulære sygdomme forstyrres den normale blodgennemstrømning, hvorved vævene ikke modtager den nødvendige mængde ilt. Lokal hypoxi udvikler sig.
Sygdomme i den nedre rygsøjle
Under disse sygdomme bliver nerveenderne pinched, hvilket fører til en krænkelse af følsomheden hos nogle muskelgrupper.
Høj temperatur uden for vinduet
Kroppen under varmen og sveden mister meget væske og salt, hvilket kan føre til forekomsten af anfald.
Hormonal antikonceptionsbrug
Årsager til hyppige kramper
Hvis kramper ikke kun lejlighedsvis forstyrres, men ofte ofte, kan årsagerne til dette være:
- Muskel træthed
- Overvægt;
- Hyppig stress og følelsesmæssig stress;
- Lidelser i endokrine og nervesystemer;
Konvulsioner hos gravide kvinder
Under graviditeten klager næsten alle kvinder på muskelspasmer i benene. Dette er et ret normalt fænomen, som forsvinder uden spor efter barnets fødsel. Årsager til hyppige kramper i fremtidige mødre:
- Overvægt;
- Det udvidede livmoder lægger pres på blodkarrene og nerveenderne på benene, hvilket resulterer i nedsat blodcirkulation;
- Blodvolumen øges og forårsager hævelse af blodkar og væv;
- Predisposition til åreknuder;
- Stort behov for vitaminer og mikroelementer;
- Ændringer i hormonal status.
Kramper hos børn
Hos børn er forekomsten af anfald oftest forbundet med den aktive vækst og udvikling af hele organismen. Hovedårsagerne til kramper hos børn er:
- Hypotermi af benene;
- Flad fødder;
- Manglende vitaminer;
- At finde benene i en ubehagelig stilling i lang tid;
diagnostik
Med regelmæssige anfald er det afgørende, at du ser en læge. Først skal du besøge en terapeut, der vil foretage en undersøgelse, foreskrive de nødvendige tests.
Måske lægen vil henvise dig til en anden specialist til en høring: en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.
Hvis nogen sygdom viser sig at være årsagen til spasmerne, så skal kramperne efter behandlingsforløbet gå væk. Hvis der ikke er sygdomme, der kan forårsage krampe, er det nødvendigt blot at følge enkle forebyggende anbefalinger.
Måder at håndtere benkramper
At håndtere dette problem kan og burde være.
- Du skal gennemgå og diversificere din kost;
- Gør sport i moderation, undgå overspænding;
- Misbrug ikke vanndrivende stoffer;
- Udfør simple strækøvelser;
Hvordan man giver førstehjælp
- Du behøver ikke at panikere, hvis du kramper på benene om natten. Du skal slappe af og trække vejret dybt for at forbedre blodtilførslen til vævene.
- Derefter skal du forsigtigt stå på gulvet, lægge dine ben sammen og rette ryggen;
- Du kan trække foden på dig selv. Det vil gøre ondt, men du har brug for lidt tålmodighed. Når musklen strækker sig lidt, vil spasmen passere;
- Hvis krampen ikke passerer, kan du klemme dit ben, gnide det
- Massage med opvarmning salve hjælper;
- Efter angrebet er det nødvendigt at lægge sig ned, så benene ligger over hovedets niveau;
Det sker ofte, at kramper holder en fod i vandet: til søs, i poolen. Dette er ret farligt, så du skal vide, hvordan du skal handle i sådanne tilfælde. Hvis krampen har bragt fod i puljen, skal du stoppe med at svømme. Hvis spasmen tager fat i musklen dybt i havet, skal handlingerne være som følger:
- Rull over fra maven til ryggen;
- Prøv at trække foden på dig selv;
- Hvis krampen ikke går væk, hjælper injektionen med en stift, som skal fastgøres til en badedragt eller svømningstunker, bare i tilfælde
Kramper forekommer oftest i koldt vand. Må ikke svømme i vandet, hvis temperatur er under 18 grader.
Forebyggende foranstaltninger
Du kan undgå dette problem ved at følge disse retningslinjer:
- Brug behagelige, kvalitetssko;
- Undgå overdreven stress på benene;
- Gør øvelser om morgenen;
- Reducer mængden af forbruget af kaffe;
- Gør regelmæssigt en fodmassage;
- Fremragende hjælper douche;
- En varieret kost vil mætte kroppen med vitaminer og mikroelementer;
Hvis du følger alle anbefalingerne, kan du undgå et så ubehageligt fænomen som anfald.
Lad os opsummere:
- Kramper - ufrivillig muskelkontraktion, der kan forekomme hos både børn og voksne.
- Årsager til anfald kan være mangel på vitaminer i kroppen og nogle sygdomme såvel som fysisk anstrengelse.
- De fleste kramper forekommer om natten.
- Under graviditeten forstyrrer muskelspasmer næsten alle kvinder og kræver ikke særlig behandling.
- Beslag hos børn er forbundet med vækst og udvikling af hele organismen.
- Diagnose af anfald er meget vigtigt, da det hjælper med at identificere visse sygdomme.
- Det er vigtigt at vide, hvordan man yder førstehjælp på tidspunktet for kramper. Særligt farlige muskelspasmer, mens du svømmer i poolen eller til søs.
- Hvis du udfører enkle forebyggende foranstaltninger, kan du undgå dette yderst ubehagelige fænomen.
Hele sandheden om årsagerne til hovedpine med cervikal osteochondrose. Årsager og art af hovedpine.
Symptomerne på hjernens encephalitis er mangefacetterede og forskellige. Alle nødvendige oplysninger om denne sygdom kan fås her.
Hovedpine forstyrrer den sædvanlige rytme af livet hos mange indbyggere på vores planet; triptaner fra migræne, der er lavet i form af tabletter, vil hjælpe med at løse dette problem. Eventuelle oplysninger om lægemidler indeholdende triptaner kan findes på følgende adresse: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, hvor du kan kende årsagerne til benkramper og overveje behandlingsmetoder:
Hvad skal man gøre når benkramper? Årsager og behandlingsmetoder
Hvad skal man gøre når benkramper? Spasmer forsvinder alene på få minutter, der forekommer som sjældne episoder på forskellige tidspunkter af dagen og under visse udviklingsmekanismer. Benkramper er kroppens reaktion på mulige abnormiteter hos de enkelte organer eller systemer. Når hyppigere episoder af konvulsiv syndrom i nedre ekstremiteter bør søge hjælp fra en læge eller en reumatolog for at bestemme den egentlige årsag til patologien.
Egenskaber af staten
Benets muskler har en strimmet struktur, er en integreret del af skeletmusklerne. Hvis sammentrækninger af glatte muskler kaldes spasmer med træk smerter af forskellig sværhedsgrad, så er skeletbeslag altid ledsaget af en stærk smertefuld reaktion på muskelkontraktioner. Foruden smerte taber evnen til at kontrollere musklerne gennem episoden af kramper. Sperm af skeletmuskler - En absolut, ufrivillig sammentrækning af muskelstrukturer over en periode med svær smerte. Der er tre hovedtyper af anfald:
tonic, når muskelspasmer manifesterer sig i en kortvarig episode, men er forårsaget af eksterne eller interne faktorer;
klonisk, når musklerne rykker periodisk med en stigning og fuldstændig forsvinden af sammentrækninger, skyldes neurologiske lidelser;
tonisk-klonisk, når spasmer i lemmerne er forårsaget af epileptiske anfald.
Hvis kramper i nedre ekstremiteter er sjældne episoder i patientens kliniske historie, bør der ikke være nogen særlig bekymring. Stigningen i episoder op til flere gange om ugen, alvorlig smerte under fysisk anstrengelse eller i ro, kræver tendensen til generalisering af den patologiske proces på begge lemmer i hele længden, omgående diagnostiske foranstaltninger.
Predisponerende faktorer
Benkramper forekommer af forskellige årsager på grund af endogene eller eksogene faktorer. Patologier af indre organer eller systemer, forværret af patientens reumatologiske historie, metabolske forstyrrelser kan udløse anfald hos voksne og børn. Ved diagnostik af anfald, lokaliseringen af den patologiske proces spiller graden af smerte og manifestationsfrekvensen en central rolle.
Generelle udviklingsmekanismer
Den uspecifikke karakter af forekomsten af anfald i nedre ekstremiteter skyldes etiologien af den kliniske situation. Konvulsivt syndrom kan forekomme på baggrund af følgende patientbetingelser:
kalium- eller magnesiummangel (for eksempel på baggrund af langtidsindtagelse af sløjfe diuretika: Lasix, Furosemid);
lægemiddelbehandling af absorberende lægemidler til sygdomme i mave-tarmkanalen;
øget svedtendens af enhver genese (kalium udskilles derefter fra kroppen);
vitamin D mangel
kronisk og akut forgiftning af kroppen mod baggrunden for dehydrering
neurotoksisk læsion af de nedre ekstremiteter (for eksempel giftige eksotiske insekter);
kompliceret neurologisk historie
alvorlig hypertermi, blødning i hjernen.
Andre almindelige årsager til, at muskelkontraktion er endokrinologiske lidelser (diabetes mellitus, hypothyroidisme, hyperparathyroidisme), nyresvigt. Fysiologiske faktorer (flade fødder, øget belastning på ankelforbindelsen, benskader på ethvert sted) kan fremkalde stærke muskelkontraktioner.
Lægehøring om identifikation af årsagerne til smerter i ankelleddet
Årsager til beslag hos kvinder
Konvulsivt syndrom hos kvinder i benmusklerne registreres ofte med indflydelse af eksterne faktorer. Hos unge kvinder kan spasmer og kramper forekomme på baggrund af følgende forhold:
almindelige kostvaner og kostbegrænsninger
langvarig brug af stoffer til behandling af forskellige sygdomme
iført højhælede sko;
øget belastning på benene i forbindelse med professionelle aktiviteter
intense sportsaktiviteter;
stress og følelsesmæssig ustabilitet
aktiv fase af menstruationscyklussen.
Den evige kamp med overskydende vægt tvinger kvinder til at begrænse sig i ernæring. I betragtning af den særlige egenskab af nogle kostvaner kan en kvindes krop få mindre fordelagtige sporstoffer og vitaminer, der er aktivt involveret i metaboliske processer. Om natten slapper den trætte ankel, der forårsager spasmodiske fænomener i foden og underbenet.
Benkramper under graviditeten
Konvulsivt symptom under graviditeten kan forekomme på baggrund af overdreven belastning på ryggen på grund af den voksende mave. Hovedårsagerne er:
offset tyngdepunkt
komprimering af den voksende livmoderhuleens venøse åbninger;
lokale kredsløbssygdomme
Graviditet ledsages ofte af overvægt, ødem i blodkar på grund af en stigning i blodvolumen, ændringer i elektrolytparametre (magnesium, natrium, chlor, kalium). Venøs insufficiens er den største følgesvend af graviditeten i de senere stadier af svangerskabet, derfor er kramper om natten i ro, mulige.
Årsager til kramper hos mænd
I betragtning af de anatomiske forskelle i muskelsystemets struktur hos mænd er smerte under konvulsioner særligt intens. Smerten udstråler til ryg og yderlår. Tætheden af muskelstrukturerne i underbenene forårsager udseendet af et stærkt smertesyndrom i krampaktige manifestationer. Hovedårsagerne til kramper i underekstremiteter hos mænd omfatter:
overdreven motion
professionelle aktiviteter (chauffører, bærere, bygherrer):
intense sportsaktiviteter;
stillesiddende livsstil (kramper forekommer på grund af akkumulering af mælkesyre);
ubehageligt og stramt undertøj
afhængighed af alkohol, rygning.
Mænd er mindre kræsen om deres kost. Ved brug af aggressive produkter (krydret, surt, saltt, alkohol) bidrager til udvaskning af kalium og magnesium fra kroppen, hvilket forårsager vaskulære spasmer. Med en belastet klinisk historie med forskellige artikulære patologier eller sygdomme i muskuloskeletalsystemet er risikoen for beslaglæggelser ekstremt høje.
Egenskaber ved anfald hos børn
Udseendet af nedre ekstremitetsbeslag hos unge børn er ofte forbundet med metaboliske lidelser i forskellige ætiologier og overdreven belastning på benene. På baggrund af barnets absolutte sundhed til korrigering af patologiske manifestationer er der tilstrækkelig overensstemmelse med kostregimen, indførelsen af en fuld og varieret kost. Ved eksisterende sygdomme i indre organer eller systemer kan anfald være alvorlige symptomer på udvikling af forværringer af kroniske processer eller fremskridt i visse lidelser. Så hovedårsagerne er:
hypoxisk syndrom og fødselstrauma;
komplikationer af smitsomme sygdomme;
tidligere overført intrauterin encefalopati
virkninger af traumatisk hjerneskade
Episode spasmer i fod- eller ankelmusklerne kan være forbundet med tidligere faktorer. For eksempel kan krampagtig reaktion udvikles efter vaccination som en bivirkning fra at tage medicin, forgiftning på baggrund af inflammation, lang konservering hypertermi.
Små børn er meget følelsesmæssige, hvilket også kan bidrage til forekomsten af episodiske anfald. Den fysiologiske årsag til udviklingen af anfald er den kraftige vækst i knogle og ledvæv. Muskelvæv vokser langsommere end knoglevæv, så muskelfibre er ikke i stand til helt at slappe af.
Konvulsioner i alderdommen
Konvulsioner i underekstremiteter hos ældre patienter forekommer af fysiologiske årsager. Naturlig aldring af kroppen, nedsat vaskulær elasticitet, eksisterende kroniske sygdomme og kredsløbssygdomme er almindelige årsager til anfaldssyndrom. Hos patienter i moden alder bliver episoder hyppigere, beslaglæggelser ledsages af smerte, begrænsning af leddets bevægelighed. De nedre lemmer er tilbøjelige til sygdommen primært på grund af den enorme daglige belastning. Andre grunde er:
iskæmi af muskelstrukturer;
kompression af choroid plexus og nedsat blodgennemstrømning;
traumatisering af underbenene
destruktive degenerative ændringer i artikulære strukturer (slidgigt, arthritis deformans og andre).
Hvis der hos unge patienter forekommer kramper ofte om natten, så kan ældre kramper med alvorlig smerte forekomme om dagen, i en tilstand af muskel hvile.
Funktioner anfald ved lokalisering
Muskelkrampe i underbenene kan manifestere sig i forskellige dele af benene, hvilket kan være et signal til kroppen for at udvikle specifikke patologier og sundhedsforstyrrelser. Der er tre hovedled: lår-, ankel- og knæled. Ud over det store er der mange små leddled (f.eks. Tæer), som kan udsættes for intense muskelkontraktioner.
Reduktionen af tæerne
Tåskramper forekommer på grund af brud på lokal blodgennemstrømning i små kapillærer og arterier. Nogle gange er årsagen til patologien unormal udvikling af det ligamente apparat. Hovedårsagerne er:
udvikling af udslettende endarteritis
højt blodsukker
Platte fødder af enhver sværhedsgrad;
dårlige vaner (alkohol og rygning);
krænkelse af kulstofmetabolisme i væv
overdreven belastning på tæerne (for eksempel ubehagelige eller stramme sko);
fingerskader (brudt, tung genstand falder, forstuvning eller brud).
Fodens tæer, som solen selv, har et stort antal kapillærer og nervegrene. Ved krænkelse af nerve rødder er følelsesløshed i fingrene med alvorlige smerter og kramper mulig.
Spasmer i kalvemusklerne
Kalder på benene hos mænd og kvinder gennemgår muskelkontraktioner oftest. Det er ankelforbindelsen og kalvemusklerne, som er hovedstøtten til en person, når han går, intensivt kontraherer med hver bevægelse. Kalvemusklerne er mest modtagelige for toniske krampe forårsaget af følgende forhold:
kronisk leversygdom med komplikationer som cirrhosis;
åreknuder
Nyresygdom i slutstadiet (herunder dekompensation: hæmodialyse, peritonealdialyse);
blod og plasma transfusioner;
utilstrækkelige diuretiske lægemidler;
Forløbet af smitsomme sygdomme af viral eller bakteriel oprindelse
spastisk lammelse af de nedre lemmer;
epilepsi, endokrinologiske sygdomme.
Sjældne sygdomme af enhver art kan provokere udviklingen af gastrocnemius spasm. Med fremdriften af leddets patologier fra muskel-skelet-systemet forekommer anfald blandt manifestationerne af det kliniske billede.
Natkramper
Udseendet af muskelspasmer om natten på grund af en række årsager kombineret i tre store grupper. Hver prædisponerende faktor kan på en eller anden måde påvirke forekomsten af muskelkontraktioner. Hvis benene er trange natten, så er det en klar grund til at gå til lægen.
Biokemisk sammensætning af blod
Når elektrolytbalancen i blodplasmaet forstyrres, ændres sammensætningen af vitaminer, mineraler, herunder magnesium, calcium og kalium. Regelmæssig tunge sport, overdreven træning, endokrine sygdomme og sygdomme i nyrestrukturerne fører ofte til en patologisk tilstand. Med hypoglykæmi observeres også spastiske muskelstrukturer.
Kredsløbssygdomme
Kompressionen af skibe som følge af sklerotiske ændringer med en ubehagelig position af kroppen under graviditet bidrager til forhindring af blodgennemstrømningen, hvilket reducerer transporten af oxygenmolekyler til muskulaturerne. Under hypoxi af blødt væv og muskelstrukturer ophobes mælkesyre, som bliver en hyppig årsag til intraartikulære betændelser.
Neurologiske sygdomme
Hyppige årsager til denne gruppe af sygdomme er infektion i kroppen af stafylokokker, gonokokker og meningokokker. Som et resultat af patogen aktivitet dannes neuromuskulære ledningsforstyrrelser, hvilket forårsager spasticitet i de nedre ekstremiteter. Stress og overarbejde, fysisk udmattelse kan bidrage til udviklingen af spasmer af enhver lokalisering.
Ufrivillige muskelkontraktioner opstår netop om natten på grund af muskelens naturlige afslapning med deres samtidige afkortning under enhver bevægelse.
På årsagerne til kramper i programmet E. Malysheva "Live Great" findes på YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Sygdomsdifferentiering
Konvulsioner i nedre ekstremiteter som et symptom på individuelle sygdomme bør differentieres fra andre patologier, der ligner det kliniske billede. Blandt muskelkontraktioner kan følgende betingelser sondres:
Udviklingen af epileptiske paroxysmer. Sygdommen er karakteriseret ved generaliserede muskelsammentrækninger, når muskelstrukturerne af hele organismen er involveret i den patologiske proces. Efter afslutningen af episoden husker patienten ikke, hvad der sker, der er krænkelser af bevidstheden.
Syndrom choreoathetoid konvulsioner. Ufrivillige muskelkontraktioner på grund af sygdomme i centralnervesystemet opstår med konstant regelmæssighed. På baggrund af sådanne kramper forekommer overtrædelser af patientens generelle tilstand hovedsageligt fra patientens psyko-følelsesmæssige og fysiske tilstand.
Nervøs tics. Patologi refererer til området psykiatrisk praksis. Klinikere fremhæver ændringer i patientens ansigtsudtryk. Med en patients psykiatriske historie har patologien tendens til at blive generaliseret til underbenene.
Udseendet af fasciculations. Tilstanden ser ud til at være hurtige, rytmiske kontraktile handlinger af muskulaturen. På baggrund af sådanne kramper opstår ikke smerte. En almindelig årsag er overstimulering af motorneuroner.
Muskelkontraktur. Mindst af alle patologier ligner kramper. De fremkalder den tvungne stilling af en patients lem mod baggrunden af eksisterende reumatologiske sygdomme.
Udseendet af kramper i benene er altid et respons fra kroppen til de ændringer der finder sted. Disse ændringer er ikke altid forbundet med irreversible patologiske processer. Ved normalisering af ernæring og overholdelse af beskyttelsesmetoden forsvinder forudsætningerne for forekomst af anfald, og patienten føles komfortabel til enhver tid på dagen.
Seizure behandling taktik
Med sjældne forekommende kramper i benene, bør en omfattende undersøgelse af kroppen udføres for at forhindre vedvarende dannelse af sygdomme. Normalt er lægemiddelbehandling for selvdrevne muskelkontraktioner ikke nødvendig. Med hyppigere episoder med langvarig konservering af smerte ordinerer lægerne forstærkende stoffer og vitaminkomplekser. Hovedtyperne er:
vitaminer med kalium og calcium;
grupper af vitaminer A, B, C, E;
lokale irriterende salver, linimenter, geler.
Efter rådgivning med ernæringseksperter anbefales det ofte at ændre den sædvanlige kost, berige den med vitaminer i form af friske grøntsager og frugter, øge fiberindtaget og reducere forbruget af skadelige fødevarer. Medicinsk taktik er bygget på baggrund af data fra diagnostiske undersøgelser efter identifikation af sygdommens forekomst. Nogle gange er der nok medicinsk korrektion, der fremkalder kramper af sygdommen for at forhindre episoder af ufrivillige muskelkontraktioner.
Førstehjælp til kramper
For at lindre en konvulsiv episode i de nederste ekstremiteter af en lokalisering anbefales det at forsigtigt knibe eller knibe det berørte område.
Efter et fald i beslagstyrken skal foden masseres med en terapeutisk creme eller regelmæssig massageolie. Således musklerne roligt ned, smerten går, bevægelsen af lemmen er genoprettet. Massage hjælper med at genoprette blodcirkulationen, øge indtrængen af ilt til blødt væv og muskelstrukturer. For en varig effekt er det bedre at anvende en lokal irriterende creme og bære varme sokker eller sokker.
Yderligere terapimetoder betragtes som folkeopskrifter, fysioterapi, manuel terapi.
Forebyggende foranstaltninger
For at forebygge anfald er det nok at revidere livsstilen, finde tid til forebyggende lægeundersøgelser, observere regimet og madkulturen. andre foranstaltninger omfatter:
iført kun komfortable sko
valget af kvalitet, ikke forringende undertøj
undgå alkohol og rygning
efter en hård dag med dampbad, fodmassage
fjern søde retter, kaffe.
Med hyppige natkramper efter en massage og anvendelse af terapeutiske midler, kan du bære sokker. Dette vil holde termoregulering, skibene vil varme op, og det er bedre at føre blod med ilt.
Kramper i underbenene er ikke en patologi i sjældne episoder, men du bør være opmærksom på deres udseende, når de vises mere end en gang om ugen. Dette er et alarmerende symptom på udviklingen af eventuelle lidelser hos forskellige legemssystemer. Opmærksomhed på deres eget helbred og rettidig terapeutisk korrektion kan forhindre alvorlige komplikationer. Til dato er der en række effektive og sikre metoder til at slippe af med patologiske muskelkontraktioner.
Hvorfor ben er kramper i benene og hvad man skal gøre med det
Spasm er processen med ukontrollabel muskelfølelse af varierende varighed. Hendes kalve og andre dele af kroppen påvirkes. Angreb forekommer ofte om natten under søvn. Konvulsive fænomener skelnes af forskellige årsager, afhængigt af hvorfor benet har kontraheret, er der konstateret alvorlig eller moderat smerte.
Behandlingsmetoder afhænger af varigheden af anfald, den slags involvering i muskel- og lokaliseringsprocessen. Hvis benene er sporadiske, så er der ingen grund til bekymring. Med periodiske manifestationer indikerer de ofte mere alvorlige lidelser, så det er vigtigt at starte rettidig behandling. Hvad der specifikt skal gøres i denne situation vil blive diskuteret nedenfor.
Beslaglæggelse klassificering
nat
Hvis benene flader om natten, giver dette ud over svær smerte søvnløshed og utilstrækkelig genopretning med sløvhed. Om natten er de smertefulde fornemmelser særligt stærke, men angrebet ophører ikke altid hurtigt, på trods af gnidning og andre manipulationer.
Nattebeslag påvirkes hovedsageligt af voksne, når kalvemuskelen eller tåen er reduceret. Men der er kramper hos børn. Hvis beslaget fastgøres regelmæssigt, skal du finde ud af, hvorfor dette sker, og hvad der kræves til behandling.
Årsager til anfald på natten:
- Overdreven trætte muskler;
- Utilstrækkelig funktion af centralnervesystemet
- Graviditet med kvinder;
- Sygdomme, der fører til en forringelse af den normale blodtilførsel til benene;
- Bivirkninger af en række stoffer;
- Vitaminmangel
- Forkert fodindstilling på grund af flatfoot;
En anden almindelig kilde til kramper i benene er en persons stilling under søvn. Normalt ligger patienten foran krampen med lidt bøjede knæ og sænkede fødder, hvilket i en række undersøgelser fremkalder muskelstrækning.
Kalvmuskulatur
De mest smertefulde og mest alvorlige symptomer er patologien i gastrocnemius muskelen. Ofte føres konvulsivitet med en lille muskelsammentrækning, der observeres lige før et angreb.
Ud over den største sværhedsgrad er kramper også de mest almindelige. Dette skyldes den øgede belastning på denne del af det muskelskelet, der kører, cykler, går.
Kalvkramperne har følgende symptomer:
- Der er en hurtigt voksende og alvorlig ømhed;
- Ben reducerer, der er en spasme og spænding;
- Hvis du forsøger at stå på et fladt lem, så virker det ikke;
- Der er øget muskel tone, elasticitet og tæthed i kalven;
Årsagerne til, at der er kramper i kalven:
- Kroppen mangler nogle vitamingrupper;
- Langt stående;
- Overstrain efter intens fysisk træning
- Problemer med vener;
- Fænomenet aterosklerose;
- Puffiness, som er typisk for gravide kvinder;
- Diuretisk behandling;
- Tilbage sygdomme forbundet med rygsøjlen, osteochondrosis;
tæer
Den anden efter gastrocnemius muskel med hensyn til manifestationsfrekvensen er situationen, når krampen fører til tæerne. Denne form for lidelse er karakteriseret ved skarphed af udseende, smerte og træk symptomer i en eller flere fingre. Overvej årsagerne til, at dette sker:
- Stramme sko, kronisk komprimere foden og tæerne
- Konsekvenser af hypotermi af nedre ekstremiteter;
- Utilstrækkelig blodforsyning i tilfælde af vaskulære patologier
Årsager til kramper
Efter at have behandlet de vigtigste manifestationer af anfald, er det muligt at identificere hovedårsagerne til at reducere benene. Alle årsagerne til, at der er krampe i benene, kaldet primær og sekundær.
primære
De primære årsager er idiopatiske årsager, det vil sige, de vises uden nogen forudsætninger. Hvad der skal gøres og hvordan man skal behandles under sådanne forhold, løses kun ved fuldtidsdiagnose. En formodet kilde til sådanne trækfænomener er:
- Langvarig spænding i muskelfibre efter en lang gåtur eller under tunge sportsaktiviteter. Som reaktion herpå fremkommer kramper, sædvanligvis i øjeblikket for maksimal afslapning, som forekommer i det øjeblik, hvor natsøen er.
- Pludselig mangel på cirkulerende blod.
- Alderdom, når sener forkortes på grund af naturlige forandringer;
- At være i en ubehagelig stilling under en lang søvn om natten.
sekundær
I mange tilfælde er krampet dannet mod baggrunden af forskellige patologier. Sådanne grunde kaldes sekundære for at finde ud af, hvorfor kalve og tæer er reduceret, og hvad man skal gøre for at behandle dem, kræves en undersøgelse af hele kroppen. Overvej de hyppigste sekundære kilder til anfald.
Magnesiummangel
Dette jordalkalimetal er en vigtig komponent, der regulerer muskelkontraktion. Magnesium kommer ind i menneskekroppen med mad, så underernæring fører ofte til kramper. Magnesiummangel fører også til sygdomme, hvor det ikke absorberes fuldstændigt.
Ud over trange lemmer kan magnesiummangel identificeres ved hjælp af yderligere symptomer:
- søvnløshed;
- Tilstanden om ikke at passere depression;
- Smerter i rygsøjlen, skulderbladene;
- Frakturer og forstyrrelser i uskadelige situationer;
- Hyppige smerter i hovedet;
- Højt blodtryk og tegn på hypertension;
- Arthritiske fænomener;
- Patologier i hjertet og blodkarrene;
- Konvulsioner i andre dele af kroppen, såsom den nervøse øje tic;
Kalsiummangel
Situationen med manglen ligner meget manglen på magnesium, da disse sporstoffer i deres egenskaber for menneskekroppen på mange måder ligner hinanden. Hvis årsagen til calcium ikke er nok, så er patienten samtidig med krampen af benene diagnosticeret:
- Fragilitet og smerter i knoglerne
- Problemer med hår, negle, hud;
- Sårede tænder og ødelæggelsen af deres emalje;
- Generel tilstand af irritabilitet og træthed;
- Reducerer musklerne ikke kun kalve og tæer, men også andre dele af kroppen;
Over tid fører kronisk calciummangel til ændringer i blodets sammensætning, hvilket fører til forværring af situationen med kramper og kræver mere dybtgående behandling.
jern
Hvis kroppen mangler jern, fører det til anæmi, og så får musklerne ikke den rigtige mængde ilt. Det er klart, at sådanne huller er fyldt med kramper i benene.
glucose
Utilstrækkeligt indtag af glucose findes med hårde kostvaner eller med overdreven brug af midlerne til at forbrænde overskydende sukker.
Forskellig kropstemperatur
Hvis temperaturen ændrer sig betydeligt på kort tid, bliver det årsag til kortvarige kramper, som går alene. Sådanne situationer stammer fra virale og andre patologier eller efter et længere ophold i solen.
hjerne
I den menneskelige hjerne er motoraktiviteten af alle muskler initieret, hvorfor nogle gange muskelkramme forklares ikke ved virkningen af de faktorer, der allerede er overvejet, men simpelthen ved den ukorrekte drift af den motoriske cerebrale zone, når nerveimpulser fra det virker ufuldstændige. En lignende situation er iagttaget:
- med influenza og respiratoriske sygdomme;
- med slagtilfælde
- på grund af alkoholforgiftning
Benskibe
Mange ældre patienter lider af vaskulære sygdomme, det første der manifesterer sig på benene. Dette truer med lokal hypoxi på grund af mangel på blod, der strømmer til musklen på grund af nedsat blodcirkulation, hvilket kan føre til kramper i kalve og fingre.
Nedre rygsøjlen
Med en alvorlig grad af lumbal osteochondrose er der en klemning af ryggenes nerveender, hvilket resulterer i en diskontinuitet af de passerende nerve signaler, der forårsager ben og kramper.
Lang ophold i varmen
Med en konstant høj omgivelsestemperatur sveder en person tungt, hvilket fjerner forskellige elementer fra væskens og saltets krop, hvilket resulterer i smerte og muskelkramper.
Hvorfor ellers benkramper
Med de observerede periodiske muskulære anfald i kalve, fingre og andre muskler er årsagerne ikke altid patologiske. Ben trækker ofte på grund af:
- Kronisk muskeltræthed og deres lave tone;
- Overvægt eller med aktiv vægtforøgelse
- Stres overspænding;
- Endokrine lidelser;
Hvis spasmerne ses konstant, er meget stærke og langvarige, så er det nødvendigt at starte diagnosen, da grundårsagen kan være en alvorlig patologi, der kræver kvalificeret behandling.
Konvulsioner og graviditet
En gravid kvindes krop oplever øget belastning på alle fronter. Dette gælder for kalv og andre benmuskler, så i løbet af graviditeten er muskelspasmer ofte observeret i disse områder. Efter fødslen forsvinder krampen fuldstændigt, henholdsvis årsagerne er:
- Øget med 20-30% kropsvægt;
- Øget tryk på den strakte livmoder på skibene i nabolaget, hvilket påvirker blodcirkulationen i underekstremiteterne;
- hævelse;
- Konsekvenser af åreknuder;
- Manglende opnåelse af en gravid kvinde vitaminer;
- Ændrede hormoner;
Hvorfor forekommer kramper hos børn
I barndommen ses kramper på grund af kroppens fysiske vækst. I andre tilfælde dannes spasmer i baggrunden:
- Bliv kolde fødder;
- flade fødder;
- Vitaminmangel
- Uventet soveposition om natten
diagnosticere
Med hyppige manifestationer er det afgørende at afgøre, hvorfor anfald forekommer. Den primære diagnose for en sådan lidelse er en terapeut. Derefter beslutter han hvad han skal gøre næste, om der er behov for yderligere test, enhver behandling eller høring af en specialist. Profil læger til kramper er en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.
Ved påvisning af en baggrundssygdom, der fører til benkramper, er den nødvendige behandling foreskrevet. Efter alle procedurer, hvis diagnosen var korrekt, reducerer kalve og andre muskler ikke længere.
Hvad skal man gøre med kramper
For at slippe af med kramper og trække smerter, skal du finde deres kilde. Inden du går til lægen, kan du forsøge at slippe af med patologien. Til dette anbefales det:
- Leder din kost til en sundere. Værdi er også den måde at spise.
- Hvis benene er reduceret efter sports træning, så er det nødvendigt at reducere deres intensitet eller tage en pause helt, hvorefter du ikke vil overarbejde.
- Når du behandler lægemidler med en diuretisk effekt, skal du omdanne doseringen i samråd med din læge.
- Gør lys strækker reducerbare muskler.
Førstehjælp til svær spasme
Ved akutte smerter og langvarige kramper hjælper følgende regler:
- Hvis der opstod et angreb under søvn om natten, så skal du i modsætning til refleksbegæret ikke gøre pludselige bevægelser, men hellere forsøge at slappe af og slappe af. På denne måde normaliseres blodforsyningen i hele kroppens væv, herunder de reducerede.
- Når du er nødt til at forsøge at stå med ryggen lige på, to ben sat sammen.
- Hvis gyde er reduceret, så i siddeposition er det nyttigt at trække foden mod dig selv. Dette er forbundet med ømhed, men vil hjælpe med at lindre den antispasmodiske forværring.
- I mangel af fodenes virkning bør det finjusteres og aktivt gnides.
- Et andet effektivt middel er at anvende en opvarmet salve med massagebevægelser.
- Når krampen er overstået, skal du ligge i et par minutter, så fødderne er højere end hovedet.
Kramperne i kalvene opstår ikke kun om natten, det udgør en særlig fare, når de opholder sig i en dam, da det er meget let at drukne med den immobiliserede og smertefulde muskel. Med sådanne krampe hjælper følgende aktionsalgoritme:
- Det er nødvendigt at rulle fra positionen på maven til bagsiden;
- Træk derefter foden til dig selv;
- En anden gammel teknik er injektioner med en stift, som afhentes af svømningstunker under svømning.
Kommer til at bade, husk at sandsynligheden for spasmer øges med faldende vandtemperatur, så gå ikke ind i vandet koldere end 18-20 gram.
forebyggelse
At finde årsagen til konstante kramper og forståelse for, hvad man skal gøre med det, er næsten altid meget svært. Derfor præsenterer vi et sæt principper, der hjælper med at minimere risikoen for kronisk anfald.
- Det meste af tiden du behøver at gå i behagelige sko, gælder dette især for kvinder.
- Øvelsen bør begrænses.
- En god forebyggende foranstaltning er morgenøvelser og regelmæssig selvmassage af kalvemuskler og fødder.
- Kontrastbruser.
- Overholdelse af korrekt ernæring i den foreskrevne tilstand.
Forfatter: site editor, dato 26. juli 2018
Hvorfor fodkramper
Fodkramper er en ubehagelig, endog smertefuld proces, hvor en sammentrækning af en muskel eller mange opstår. Hvorfor bøjer fødder, bekymrede dem, der lider af et sådant fænomen. Den mest intense er krampen i fødderne, hvor personen føler tårens vridning, og i foden er der en pulsering af smerte. Sådanne angreb kan variere i deres sort - de kan fremstå om natten og om eftermiddagen, og der er også spasmer på lokaliseringsstedet - fingre, kalve. Alle disse fænomener forekommer på baggrund af forskellige provokerende faktorer.
Funktioner af natangreb
Hvis benene er reduceret om natten, er disse dele af lemmerne meget smertefulde, og varigheden af angrebet kan være op til fire til fem minutter. Sådanne angreb kan forekomme uanset aldersgruppe og køn.
De faktorer der fremkalder et sådant angreb er:
- forstyrrelser i nervesystemet
- fødselsperiode
- dysfunktioner i kroppen, hvor der er kredsløbssygdomme i underekstremiteterne;
- øget træthed i benets muskulære system;
- brugen af visse lægemidler
- akut mangel på vitaminer og mineraler i kroppen
- tilstedeværelsen af flatfoot;
- ubehagelig kropsholdning under søvn eller hvile. For eksempel, hvis en person har lidt bøjet sit ben, sænkede han sin fod ned. Denne situation fremkalder muskelforkortelse, og resultatet er en spasme af smerte.
Hvis dine fødder er reduceret, kan årsagerne til dette være meget forskelligartede.
Almindelige årsager til spasmer
Krampen kan optræde som i en del af foden og i flere på samme tid. Sådanne fænomener ser altid pludselig op. Der er visse prædisponerende betingelser for fremkomsten af et sådant problem, hvoraf man ofte finder at bruge de forkerte sko. Så foden komprimeres, blodcirkulationen forstyrres. Hvis du bruger disse sko regelmæssigt, har du måske kramper. En anden almindelig årsag til dette ubehagelige fænomen er den akutte mangel på sporstoffer i menneskekroppen, især magnesium, calcium og kalium.
Ofte kan der forekomme spasmer ved hypotermi i underekstremiteterne. Som følge heraf er der også en krænkelse af normal blodcirkulation. Under åreknuder vokser vener i størrelse, og deres vægge bliver tynde. Som følge heraf begynder knuder at danne, og kramper bliver deres akkompagnement. Når dehydrering af kroppen formindsker blodvæsken, og natriumniveauet falder, hvilket også kan provokere krampeanfald i fødderne.
Hos kvinder, under menstruationsperioden, falder mængden af blodvæske drastisk i kroppen, og resultatet kan være en spasme. Hyppig stress, følelsesmæssig overstyring fører til overarbejde og udmattelse af kroppens ressourcer, og reaktionen bliver kramper i fødderne. Ofte forekommer sådanne ubehagelige følelser hos professionelle atleter, fordi deres muskulære system er i konstant tone.
Ved ukontrolleret brug af vanddrivende lægemidler øges nervens rotations excitabilitet, da nyttige sporstoffer udskilles fra kroppen med hyppige besøg på toilettet. Kramper kan også forekomme hos personer med diabeteshistorie. Under udviklingen af denne sygdom opstår der fejl i blodcirkulationen i blodet. Sygdomme i muskuloskeletale systemet kan også forårsage spasmer (for eksempel arthritis, ischias, gigt, flade fødder).
Hvis de angivne tilstande er til stede, kan der forekomme krampe i fødderne. Før et sådant fænomen begynder at forekomme, føler personen sig en svag træk i den nederste del af foden. Derefter er der pludselig smertefulde fornemmelser, intens kompression i det sprukne område. En person kan ikke stole på et lem, musklerne bliver spændte, elastiske, tætte.
Hvad forårsager et sådant fænomen:
- hvis foden har indgået kontrakt, er det nødvendigt at stoppe angrebet
- hvorefter det er nødvendigt at finde ud af årsagen til dette fænomen;
- forhindre eventuel forekomst af anfald i fremtiden.
Konvulsive situationer
Hvis fodkramperne, kan årsagen ligge i mange situationer. For at sammentrækningen af muskelsystemet altid skal finde sted normalt, har menneskekroppen en stor mængde af et sådant element som magnesium. Hvis der er en mangel på et sådant gavnligt sporelement, kan det reducere fødderne.
Hvis en person har forøget knoglesvaghed, har de ofte ondt, håret er usundt og for sprødt, neglepladerne er brudt, eksfolieret. Dette er direkte bevis for, at der er meget lidt calcium i kroppen. Og dens mangel kan også provokere problemer med tandapparatet, der er stærk irritation, træthed. Hvis calcium og magnesium ikke genopfyldes i kroppen, vil kramper forekomme meget ofte.
Jernmangel fremkalder en tilstand, hvor kroppens celler ikke har tilstrækkelig tid til at få nok ilt, resultatet er en kramper i muskelsystemet, herunder fødderne. I tilfælde af en langsigtet kost eller medicin for at reducere glukose i blodvæsken er der en akut mangel på glukose, og resultatet er en kramper.
Hvis der opstår pludselige ændringer i kropstemperaturen, for eksempel under solstråle eller under frostbit, kan der også forekomme krampe. På grund af udviklingen af en forkølelse eller en virussygdom med alkoholforgiftning kan hjerneceller påvirkes af nerveimpulser, og dette kan også forårsage spasmer i benene. Hvis der ikke er nok ilt i vævene, kan det vaskulære system, sygdomme i vaskulærsystemet udvikle sig, hvilket resulterer i konvulsive anfald. Når der indtages hormonelle præventionsmidler, kan forskellige forstyrrelser i kroppen også forekomme, hvilket resulterer i konvulsioner.
Hvordan er behandlingen og førstehjælp til kramper
Når man regner med årsagen til denne tilstand, bør man vide, hvordan man korrekt hjælper en person i en sådan situation, hvad man skal gøre for at lindre et angreb og hvordan man kan slippe af med et sådant angreb selv. Først skal du roe ned, frygte frygt og øge panik. Løft torsoen lidt op. Sid dig på sengen, sænk lemmerne til gulvet. På grund af virkningerne af kold mikroblod vil cirkulationen blive bedre. Næste skal du langsomt stige op til dine fødder.
Ligestillingen er lige, benene skal stå sammen. Efter nogle få sekunder skal de ubehagelige symptomer forsvinde. Blodstrømmen vil blive bedre, og angrebet vil passere.
Behandling eller afhjælpning af et angreb består også af følgende manipulationer: Du skal knibe dit ben, stikke det med en nål eller pin (derfor er folk, der er professionelt involveret i svømning, så vane som at have en ubetydelig lille pin med dem - i en bestemt situation kan det endda spare deres liv ). For at hjælpe blodgennemstrømningen til at blive bedre, skal du forsigtigt massere lemmen og klappe huden i det område, der er ramt af krampen. Efter genopretningen af blodgennemstrømningen anbefales det at udføre proceduren for selvmassage, have en god hvile, prøv at sove.
Efter at have stoppet angrebet anbefales det at finde ud af årsagen. Om nødvendigt gennemgå passende behandling. I fremtiden for at forhindre gentagne anfald, bør du følge nogle enkle regler: Giv dine ben en moderat belastning, så ledbånd og muskler vil styrke, det er vigtigt at kontrollere din kropsvægt. Det er også vigtigt at bære behagelige sko, der ikke presser foden. Det anbefales at lave lette løber, mindst tre gange om ugen. Det er også vigtigt at justere ernæring for at fylde kroppen med de manglende stoffer.