Image

5 tegn på dårlig blodcirkulation i kroppen, som du bør vide!

Uden normal drift af kredsløbssystemet kan ingen organer i vores krop fuldt ud udføre sine funktioner. Det pumper en stor mængde blod og giver dermed organerne alt, hvad der er nødvendigt for deres liv og arbejde - fra ilt til de mest "knappe" næringsstoffer. Vi er ofte opmærksomme på hjertets, lever, nyrer og andre vitale organers sundhed, men vi er ligeglad med den normale funktion af kredsløbssystemet. Og hvis der er forstyrrelser i blodcirkulationen i kroppen, vil det uundgåeligt påvirke andre organers sundhed. Det er derfor, at kredsløbets sundhed ikke skal gå i baggrunden. Og hvis der opstår problemer i dette område, skal du kunne diagnosticere dem i tide.

Dårlig blodcirkulation. Vigtigste symptomer

Dårlig blodcirkulation kan påvirke ikke kun ældre mennesker. Det sker hos yngre mennesker. Så det er overhovedet ikke overflødigt at kende nogle af de symptomer, hvormed det kan bestemmes, at blod i kroppen cirkulerer på en eller anden måde forkert.

1. Kold fødder og hænder

Når kredsløbssystemet fungerer normalt, pumper det blod uden problemer ned til de fjerneste dele af vores krop, som er vores lemmer. Således opretholdes normal kropstemperatur overalt. Men hvis blodet cirkulerer med forringelser, bliver vores lemmer "ikke varme", vores ben og hænder bliver kolde. Hvis dette er typisk for dig, så skal du kontrollere dit helbred.

2. Kognitive funktioner

Hjernen er et meget komplekst organ, der kræver en masse blod til at arbejde optimalt. Ca. 20% af den samlede mængde blod går ind i blodkarrene i vores hjerne. Ved dårlig blodcirkulation kan hukommelseskort forekomme, både på kort og lang sigt. Den generelle kognitive præstation er også svækket, det vil sige de underliggende mentale processer lider. Som følge heraf kan vi ikke længere fuldt ud opfatte oplysninger, transmittere det, analysere og huske.

3. åreknuder

Med dårlig blodgennemstrømning og lavt tryk deformeres vores arterier, hvilket udtages med åreknuder. Dette symptom indikerer tydeligt dårlig blodcirkulation, hvilket afspejles kraftigt i vores ben og ankler.

4. træthed

Blod, som vi ved, leverer til organerne alt, hvad de har brug for. Hvis der er forsinkelser "med ernæring" og ilt, vil ydelsen af ​​ethvert organ nødvendigvis falde. Og dette vil nødvendigvis påvirke vores fysiske velvære i form af øget træthed.

5. tab af appetit

Vores lever, som hjernen, bruger også nok blod til at fuldføre arbejdet. Ved hjælp af blod regulerer og forbedrer helbredelsen af ​​hele immunsystemet, fremskynder metabolismen og regulerer opbevaring af fordelagtige stoffer i kroppen. Hvis leveren ikke modtager blod fuldt ud, er dets funktioner forringet, og det påvirker vores appetit. Hvis du ofte ikke vil spise, og du begynder at tabe sig, så er det helt muligt, det skyldes dårlig blodcirkulation. Og hvis du vil forbedre blodcirkulationen uden narkotika, så læs her hvordan du gør det.

Og se denne video, hvor du vil blive vist simple øvelser, der også hjælper dig med at forbedre blodcirkulationen.

Overtrædelse af blodtilførslen til lemmerne

Blodcirkulationen i kroppen er en kontinuerlig proces. Det er nødvendigt at give organer og systemer i kroppen med ilt og næringsstoffer. Også ved hjælp af blodgennemstrømningen afledes og stoffer dannet som et resultat af metaboliske processer af cellulær aktivitet.

Dårlig blodcirkulation i lemmerne diagnosticeres, når skibene ikke er i stand til at yde tilstrækkelig ernæring til vævene. Dette kan forstås, hvis der er karakteristiske symptomer: prikker i fingrene, følelsesløshed, trofiske ændringer i huden.

Cirkulationsforstyrrelser er opdelt i akut og kronisk, langsomt stigende. Hvis vi starter behandling i tide og bemærker de første tegn på patologiske forandringer i blodkarrene, kan blodforsyningsfunktionen normaliseres.

Symptomer på perifere kredsløbssygdomme

Følgende faktorer angiver tegn på dårlig cirkulation i arme og ben:

  • følelse af frysende lemmer, ikke kun i den kolde årstid, men også i varmen;
  • kravlende følelse;
  • periodisk prikker i fingrene
  • følelsesløshed i lemmerne;
  • hår begynder at falde ud på dem;
  • Farven på lemmernes hud bliver blege til blå;
  • negle exfolierer, ofte brudt;
  • erektil funktion forsvinder
  • små sår på lemmernes hud heler i lang tid, begynder at fester, sår form.

Selv med konstant anvendelse af cremen er huden for tør, det er umuligt at løse problemet med kosmetik.

Dårlig cirkulation i lemmerne skyldes følgende årsager:

  1. Skader på blodkar på grund af skade
  2. Overtrædelse af den generelle kost.
  3. Rygning.
  4. Kroniske hormonforstyrrende sygdomme - for eksempel diabetes.
  5. Hypertensive hjertesygdom.
  6. Overtrædelse af blodets biokemiske sammensætning, især kolesterol.

Når de første symptomer på dårlig blodcirkulation til perifere organer fremkommer, skal behandlingen påbegyndes, ellers kan tilstanden forårsage ubehagelige konsekvenser.

Langsom blodcirkulation øger risikoen for trophic ulcer, kan udløse begyndelsen af ​​en gangrenøs tilstand. Sår er særlig almindeligt hos mennesker med diabetes. Stramt undertøj, ubehagelige sko - og gnidning går ind i en purulent-inflammatorisk proces.

De farligste konsekvenser er forekomsten af ​​kritisk iskæmi i underekstremiteterne. Symptom på sygdommen er hævelse af fingrene, hvilket er vanskeligt at eliminere.

Dårlig blodcirkulation i hænderne viser, at blodforsyningen til kardiovaskulærsystemet er forstyrret. Nummen af ​​hænderne vises ofte på baggrund af smerter i brystet, prikken i hjertet, under dyspnø.

Diagnosticeret med nedsat blodforsyning på baggrund af det kliniske billede og specialdiagnostik.

Følgende forskningsmetoder hjælper med at identificere problemet:

  • Ultralyd af vener og arterier;
  • USDS;
  • computertomografi;
  • magnetisk resonans billeddannelse;
  • kontrastflebografi;
  • scintigrafi.

De nødvendige undersøgelsesmetoder vælges af lægen på baggrund af klinikken og patientens evner. Hvis en patient har en pacemaker syet, udføres ikke bølgeundersøgelser.

Behandling af perifere kredsløbssygdomme

Hvad hvis der er symptomer på dårlig blodcirkulation i underekstremiteterne? Mest sandsynligt begynder det åreknuder og bør konsultere en phlebologist.

Følgende lægemidler ordineres for at standse sygdommens udvikling:

  1. Venotoniske lægemidler, der anvendes oralt og eksternt. De styrker de venøse vægge og øger deres tone.
  2. Heparinholdige lægemidler kan også lokaliseres og foreskrives til intern brug. Med deres hjælp, sammensætningen af ​​blodet og dens koagulering.
  3. Venolife, en agent, der kombinerer egenskaberne af heparinholdige og venotoniske lægemidler, har vist sig at være effektiv. Derudover indeholder den vitamin B5. Venoline hjælper med at behandle følelsesløshed, fjerne ødem og fjerne de ydre manifestationer af kredsløbssygdomme - tør hud og ændre farve. Denne kvalitet af stoffet er meget værdsat af kvinder.

Massageeffekter og fysioterapi er forbundet med behandling af varicose sygdom: magnetisk terapi, pneumokompression. Hjælper med at reducere smerte specielle kompression undertøj

Hvad skal man gøre, hvis dine hænder konstant svulmer og sårer? Den bedste måde at bekæmpe følelsesløshed på i hænderne er undervands massage.

Traditionel medicin til behandling af perifer blodtilførsel

For at bekæmpe overtrædelsen af ​​perifer blodforsyning i spidsen for traditionel medicin er der mange opskrifter.

Effektivt hjælper med at genoprette blodforsyningen i hænder og fødder, sådan en procedure:

  1. bland i lige mængder sukker og solsikkeolie;
  2. Forbered en beholder med varmt vand, 250 ml - 2 spsk salt
  3. Smør huden med en blanding af smør og sukker, nedsænk lemmen i en saltopløsning - dens indledende temperatur skal være ca. 38 ° C;
  4. Hold lemmen i vand i 30-45 minutter.

Denne medicin hjælper med at genoprette blodtilførslen til ben og arme. En liter krukke i kvart er fyldt med knust hvidløg, fyldt med vand og sat i et mørkt, køligt sted i 2 uger. Sammensætningen er nødvendig for at røre et par gange om dagen. Når værktøjet er infunderet, filtreres det og sættes i køleskabet. Hver dag skal du tage 3 gange 5 dråber, fortynding i en spiseskefuld vand. Behandlingsforløbet er 10-14 dage.

Et andet bad - naturlægemidler. Den består af lige dele af kamille, nældebrød, marjoram, citronmelisse. 2 kopper urte råmateriale hældes med 3 liter kogende vand, venter på at afkøle til 38 ° C, og placeres i hånd- eller fodbadet.

Forebyggelse af kredsløbssygdomme

For at forbedre tilstanden af ​​de perifere skibe i ekstremiteterne kræver de doseret motion. Til ben går det i moderat tempo, til hænder - gymnastik. Hvis du hele tiden skal udskrive eller gøre det samme arbejde, skal du afbrydes hvert 45 minut.

Sørg for at følge en særlig diæt, tag diætet til tabellen i overensstemmelse med Pevzner nr. 9 og 10. Begræns alkoholindtagelse, prøv at slippe af med at ryge.

Konsekvenserne af en overtrædelse af perifer blodtilførsel er ikke kun en begrænsning af deres funktion, smerte ved bevægelse og i ro.

I tilfælde af blodpropper i underbenene er beskadigelse af hjerneskibene mulig. Og dette er fyldt med en så alvorlig sygdom, som iskæmisk slagtilfælde.

4 tegn på dårlig blodcirkulation

Lær at genkende de første tegn på dårlig blodcirkulation, og du kan ikke kun identificere problemet i tide, men også tage skridt til at forbedre blodcirkulationen.

God blodcirkulation er uundværlig for kroppens trivsel og sundhed. Det er ansvarligt for at sikre, at alle indre organer, muskler og knogler er tilstrækkeligt nærede.

Hvis blodcirkulationen er nedsat, og blod ikke strømmer til organer og systemer til tiden, kan du føle ubehag.

Undgå at undervurdere problemet med nedsat blodcirkulation, fordi det kan føre til betydeligt mere alvorlige komplikationer - hjerteanfald, slagtilfælde, udvikling af mavesår eller endog gangren.

Der er dog en god nyhed - normalt udvikler alle disse problemer langsomt og ledsages af udseendet af visse symptomer, og derfor er det muligt at forebygge udvikling af alvorlige sygdomme, med forbehold af rettidig diagnose.

Tegn på dårlig cirkulation

Desværre er de fleste ikke klar over eksistensen af ​​de første tegn på nedsat blodcirkulation i menneskekroppen. Derfor har vi samlet 4 symptomer på blodcirkulationsproblemer, der er værd at være særlig opmærksomme på.

Klar til at lære mere?

Stikkende i lemmer

Denne tingling bekymrer ofte mennesker, der har en konstant position i lang tid.

Oftest forekommer der ubehag i benene, men siden da har mobiltelefoner været i vid udstrækning, snurre og kramper forekommer også i hænder og palmer.

Bemærk, at bevægelse forbedrer blodcirkulationen, og en stillesiddende livsstil forhindrer normal blodgennemstrømning. Derfor kan folk, der ikke bevæger sig meget og opholder sig i en siddeplads i lang tid, opleve ubehagelige prikkende og kortvarige kramper.

For at forhindre dette ubehagelige fænomen anbefaler vi dig at gå hver dag i mindst en halv time. Takket være denne enkle ret kan du aktivere musklerne og forbedre blodgennemstrømningen til de indre organer.

Hævede fødder

Hævelse kan opstå, når kroppen forsøger at genoprette balancen som følge af dårlig blodgennemstrømning til ekstremiteterne. Kroppen forsøger at kompensere for nedsat blodgennemstrømning ved at holde vand.

Dette fænomen kan nå en så ekstrem skala, at ekstremiteterne begynder at svulme op i store størrelser, en person føler smerter eller følelsesløshed i ekstremiteterne, og selv benene kan blive blålige. Hvis du føler disse komplikationer, skal du straks kontakte en læge.

Vi råder dig til at drikke rigeligt med vand for at forhindre opbevaring af væske i kroppen, og også at hæve dine ben op mens du hviler - på denne måde vil du fremskynde udstrømningen af ​​blod fra ekstremiteterne.

Takket være disse enkle tricks hjælper du blodet til at nå de områder, hvor det ikke havde handlet før.

træthed

Som vi tidligere nævnte, hjælper blod kroppen med de næringsstoffer, den har brug for.

Dette betyder, at for nedsat blodcirkulation til de organer, hvor blodet cirkulerer dårligt, skal du arbejde dobbelt så meget, og det fører til udtømning af kroppen.

Når en krop bliver træt, begynder andre organer og systemer at arbejde mere intensivt, og personen føler sig overarbejde, hvilket gør det svært at leve et normalt liv og udføre alle de planlagte aktiviteter med samme energi og entusiasme.

Hvis du bemærker, at du er begyndt at overarbejde, skal du sørge for at få råd fra en læge eller en kvalificeret ernæringsekspert. Eksperter hjælper dig med at lave en ernæringsplan med masser af nærende og sunde produkter

En vidunderlig måde at genopbygge energi på er en naturlig morgenmadsbar. Heldigvis er der mange typer naturlige striber, og de har alle en behagelig smag.

Hårtab

Desværre er hårtab et ekstremt almindeligt problem, og det generer ikke kun mænd i voksenalderen. Hår kan hurtigt falde ud hos kvinder, hvis de lider af kredsløbssygdomme.

For at håret skal forblive stærkt og stærkt så længe som muligt, har det brug for næringsstoffer og mineraler.

Vær opmærksom på, at dårlig blodgennemstrømning til hovedet kan føre ikke kun til hårtab, men også gøre det tørt og skørt. Et af de mest almindelige tegn på ringe omsætning er tørt og svagt hår med splittede ender.

Hvad skal man gøre

For at forbedre hårets tilstand og udseende anbefaler vi dig at bruge naturlige masker, fordi de ikke kun er overkommelige og ekstremt effektive, men også meget mere nyttige end butikshandsker med syntetiske komponenter.

Et andet effektivt middel til at forbedre blodcirkulationen er naturlig urtete. Denne drik stimulerer blodgennemstrømningen uden bivirkninger og særlig indsats fra patientens side.

Disse er de vigtigste tegn på dårlig cirkulation. Bemærk venligst, at vi ikke opfordrer dig til selvmedicinering. Kun du har bemærket tilstedeværelsen af ​​et eller flere af disse problemer, vi anbefaler dig straks at søge hjælp fra en læge. Kun en kvalificeret specialist kan korrekt oprette diagnosen og ordinere den nødvendige behandling.

Glem ikke, at en god strøm af blod til de indre organer og systemer er nøglen til et godt helbred, så pas på og handling, kun du bemærker nogen af ​​de symptomer på dårlig cirkulation, som vi har nævnt.

Dårlig blodcirkulation: årsager, symptomer, behandling

Sund blodcirkulation sikrer, at ilt og næringsstoffer transporteres gennem hele kroppen og fremmede stoffer fjernes. Men når blodgennemstrømningen til en bestemt del af kroppen formindskes, ofte som følge af dannelsen af ​​plaque eller blodpropper, kan der forekomme generelle symptomer såsom prikking, følelsesløshed eller muskelkramper. Dagligt forbrug af fødevarer som rødder eller hvidløg kan hjælpe.

Vi ved alle, hvor vigtigt kredsløbssystemet er. Hver celle i din krop har brug for næringsstoffer og ilt, og kredsløbssystemet leverer dem ud over at fjerne affald fra cellerne. Gennem net af vener, arterier og kapillærer transporterer blod ilt fra lungerne og transporterer det til alle organer i kroppen. det bærer også kuldioxid til lungerne, hvor det udåndes, og næringsstoffer fra tyndtarmen til andre celler. Hvis blodcirkulationen er vanskelig, kan det derfor forårsage alvorlige problemer, såsom dårlig sårheling og vævsdød (gangre) i den berørte del. Og hvis blodgennemstrømningen i hjertet er svært, kan du lide af et hjerteanfald, og hvis strømmen til hjernen er vanskelig, kan du lide af et slagtilfælde. Lad os nu se på de forskellige faktorer, der kan forstyrre din blodgennemstrømning og tegn, der kan advare dig om, at du har ringe omsætning.

Hvad kan forårsage dårlig cirkulation?

Forskellige faktorer kan føre til ringe omsætning:

  • Den mest almindelige årsag til dårlig cirkulation er atherosklerose, det vil sige akkumulering af plaque i blodkarrene, hvilket får arterierne til at presse og hærde, hvilket reducerer blodgennemstrømningen. Aterosklerose kan forekomme i hjernens arterier (kendt som cerebrovaskulær sygdom), hjertet (kendt som koronararteriesygdom) eller andre dele af kroppen, såsom ben, hænder, mave osv. (Kendt som perifer arteriesygdom eller PAD).
  • Højt blodsukker (diabetes) kan svække og skade blodkar og gøre dem smalle.
  • Blodpropper (blodpropper) i blodkar kan forstyrre blodgennemstrømningen.
  • Nogle infektioner kan ære blodkar og få dem til at blive smalle. For eksempel salmonellose eller syfilis.
  • Inflammation af arterierne (arteritis) kan også forårsage dårlig blodcirkulation.
  • En tilstand kendt som Raynauds sygdom kan forårsage en midlertidig indsnævring af blodkar som reaktion på faktorer som stress og kulde temperatur.

Symptomer på misbrug

Her er nogle tegn på mishandling, som du skal vide:

  • Du kan føle smerte i dine ben, når du går, hvilket normalt er lettet efter noget hvile. Denne tilstand, kendt som intermitterende claudication, kan også mærkes som en krampe eller tyngde i benene.
  • Smerte, der forværres under træning og er afslappet, når du slapper af (normalt observeret i benene) er et tegn på dårlig cirkulation.
  • Muskelsvaghed og muskeludslip kan indikere dårlig cirkulation.
  • Du kan opleve, at den del af din krop, der har lidt, føltes koldere. Denne fornemmelse af koldt forekommer normalt i de øvre og nedre lemmer. Dette indikerer et fald i blodgennemstrømningen.
  • Du kan også føle følelsesløshed eller prikken (f.eks. Stifter og nåle) i den berørte del.
  • Din hud kan ændre farve og blive blekere eller få en blålig eller lilla nuance. Du kan også finde, at den del af din hud begynder at blive sort (gangrene). Dette indikerer vævsdød på grund af blodmodtagelse.
  • Dine tånegle kan blive sprøde eller vokse for langsomt.
  • Du kan opleve hårtab på dine ben og fødder.
  • Du kan få sår, der langsomt helbreder på dine ben eller fødder.
  • Indsnævring af arterierne, der leverer blod til kønsorganerne og det efterfølgende fald i blodgennemstrømningen kan føre til erektil dysfunktion hos mænd.
  • Hvis blodcirkulationen i hjernen begynder at falde, kan du opleve symptomer som forvirring og lyshårhed.

Spørg din læge, hvis du har symptomer som brystsmerter, svær hovedpine eller bevidsthedstab, da de kan indikere et slagtilfælde eller hjerteanfald.

Er du i fare?

Højt blodtryk, højt kolesteroltal og diabetes (højt blodsukker) kan øge risikoen for dårlig cirkulation. Så risikoen kan stige med alderen (over tres år), stillesiddende livsstil og fedme. Og hvis du ryger, kan det øge dine chancer for perifer arteriesygdom med to til seks gange.

Hvad kan du gøre ved det?

Din læge kan ordinere medicin til behandling af aterosklerose eller forhindre blodpropper. Kirurgiske procedurer (for eksempel angioplastik, stentindsættelse eller bypass-kirurgi) kan også bruges til at behandle indsnævrede blodkar. Og her er et par metoder, du kan bruge til at undgå dårlig cirkulation:

Balanceret kost

En god afbalanceret kost med fuldkorn, sunde fedtstoffer, magert kød, fisk, fedtfattige mejeriprodukter og masser af frugt og grønt kan være nyttigt. Begræns også mængden af ​​sukker, mættet og transfedt, natrium og alkohol du forbruger. Dette kan reducere risikoen for tilstande som aterosklerose, diabetes og højt blodtryk, hvilket kan påvirke blodcirkulationen negativt.

Vælg produkter, der reducerer risikoen for at udvikle sygdommen

Ud over en sund afbalanceret kost kan du bruge visse fødevarer, som kan reducere risikoen for dårlig blodcirkulation. For eksempel kan opløselige fibre i havre og kikærter binde sig til kolesterol og fjerne det fra din krop inden indsnævring af arterierne. Selv om ingefær og hvidløg ikke kun kan reducere kolesterol, men også reducere dannelsen af ​​blodpropper. I mellemtiden reducerer nitraterne i betesaften ikke kun dannelsen af ​​blodpropper, men hjælper også til at sænke blodtrykket, hvilket er en anden risikofaktor for dårlig cirkulation.

Træn regelmæssigt

Deltagelse i fysisk aktivitet kan også kontrollere risikofaktorer som kolesterol, blodtryk og diabetes. I mindst to og en halv time med middel-intensitet aerob træning (for eksempel rask gange) om ugen er en god ide. Og hvis du har PAD-symptomer, så husk at en kontrolleret træningsplan, som din læge anbefaler, vil være en effektiv behandling af symptomerne på denne tilstand. Under alle omstændigheder skal du tale med din læge, inden du starter en ny øvelsesplan.

Ingen rygning

Hvis du ryger, kan du ændre dit helbred betydeligt ved at holde op med at ryge. Dette øger ikke kun risikoen for forhold som PAD, som forårsager problemer med blodcirkulationen, men kan også forårsage kræft.

Hvis du har dårlig blodcirkulation og konstant kolde hænder og fødder, så er det hvad du har brug for!

Dårlig blodcirkulation er synderen for mange sygdomme, det skyldes forskellige årsager

Har du kolde fødder og kolde hænder? Hævede fødder? Følelse af tinning? Mest sandsynligt lider du af problemer med blodcirkulationen!

Dårlig blodcirkulation er synderen for mange sygdomme, det skyldes forskellige årsager, herunder en stillesiddende livsstil, skaden fra rygning eller sygdomme som diabetes og hypertension.

Dårlig blodcirkulation indikerer alvorlige problemer med dit helbred. Derfor er du nødt til at slippe af med det! Vi vil fortælle dig flere måder at hurtigt og naturligt forbedre blodcirkulationen på.

Symptomer på dårlig blodcirkulation:

1. Kolde fødder eller kolde hænder.

Dette er et af de vigtigste symptomer på ringe omsætning. På grund af det faktum, at blod er sværere at nå kroppens ekstremiteter, er der et fald i kropstemperaturen i de berørte områder.

2. Tingling og kløe.

Nummenhed eller prikkende i lemmerne indikerer at kropsfedt blokerer blodgennemstrømningen i dine arterier.

Dette er et andet symptom, der advarer dig om, at de nødvendige næringsstoffer ikke når bestemte væv eller organer.

Blodet pumpes langsommere, og derfor er overførslen af ​​ilt, vitaminer og næringsstoffer til dine muskler langsommere.

4. Udseende af åreknuder i benene.

De stammer fra svagheden af ​​de venøse vægge og forstyrrelsen af ​​nogle ventiler, hvilket fører til en abnorm akkumulering af blod, som bidrager til udvidelsen af ​​venerne.

5. Forøg "edderkopperne".

En type åreknuder er telangiectasia, som sædvanligvis manifesteres ved udseendet af et rødligt eller blåt maske til selve overfladen af ​​huden.

Derudover er det meget vigtigt at vide, at de ikke medfører et alvorligt helbredsproblem, det er snarere et æstetisk problem.

6. Hævelse i ben og arme.

Når venerne er stærkt "pumpet op" forekommer vasodilation af venerne - dette ord betyder udvidelse af karrene.

Dette er når kroppens træk og tyngdekraften tvinger blodet til at koncentrere sig i fodenes område og kan forårsage dette symptom.

7. Cyanose, let misfarvning af huden eller udseendet af en blålig tone.

Når blodcirkulationen ikke er tilstrækkelig, når den nødvendige mængde ilt ikke huden, hvilket forårsager disse synlige symptomer. De fremstår hovedsageligt på fingerspidserne og på læberne.

8. Langsom sårheling.

Dette kan ske, når dit immunforsvar ikke fungerer.

Som følge af dårlig blodcirkulation bevæger leukocytter langsomt, da blodet ikke kan transportere dem korrekt, hvilket fører til en mere langsom helbredelse af sår.

Langsom helbredelse af sår kan forårsage sår på benene, da blodet er sværere at bevæge sig i lemmerne.

Disse er hudtab (i alle eller nogle af dets lag), som ikke helbreder godt og kan ledsages af betændelse.

Hvis du allerede er blevet diagnosticeret med dårlig blodcirkulation, skal du bruge disse tips til at forbedre dit helbred.

1. For det første er hemmeligheden med at forbedre dit helbred at drikke rigeligt med vand. Alle læger anbefaler det.

2. Derudover er der produkter, der kan hjælpe dig med at forbedre blodcirkulationen:

  • Cayenne peber: styrker dit hjerte og dine arterier på grund af den høje koncentration af capsaicin. Hvis du har blodpropper i blodkarrene, vil det også hjælpe dig.
  • Ginkgo biloba træblad ekstrakt: hjælper dig med at forbedre din hukommelse og øge blodcirkulationen i hjernen.
  • Hestekastanje: På grund af escin vil styrke kapillærvægge. Det reducerer inflammation i åreknuder og forbedrer blodcirkulationen gennem hele kroppen.
  • Hvidløg: reducerer blodtryk og aflejringer i blodkarrene, hvilket hjælper dig med at forebygge aterosklerose.
  • Fisk olie: hjælper med at forbedre omsætningen og reducere fedt i arterierne, på grund af indholdet af omega 3. Det fjerner også dårligt kolesterol.
  • Æteriske olier: forbedre blodgennemstrømningen på grund af dets termogene egenskaber. Hjælper med at slappe af musklerne.
  • Ginger: indeholder dzherzholy og zingeron, som forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og gør forebyggelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Naturlig sundhed

Ved du det?

Dårlig blodcirkulation er berygtet som en "stille morder", og er kendt for at påvirke mere end 10 millioner mennesker rundt om i verden.
Dårlig omsætning findes overvejende hos middelalderen og ældre, især med sygdomme som hypertension, diabetes, aterosklerose osv. Tilstanden om dårlig blodcirkulation er kendt for at forårsage alvorlig skade på ben, hjerte, hjerne osv. Så hvad er dårlig behandling? Hvorfor hedder det den stille morder, og hvad er de forskellige symptomer på dårlig blodcirkulation?

Vi ved alle, at blod strømmer gennem vores kroppe gennem et netværk af arterier og blodårer. Vi ved også, at hjertet fungerer som et pumpeorgan, der er ansvarlig for pumpning af blod i vores arterier. Men vi tænker næsten aldrig på, hvordan blod cirkulerer i kroppen, indtil vi snuble over sundhedsproblemer. Dårlig cirkulation er intet andet end at begrænse blodgennemstrømningen til et bestemt område af kroppen. Blod kan ikke strømme i den rækkefølge, det skal være i kroppen, og forskellige organer modtager ikke nok ilt og næringsstoffer, hvilket resulterer i forskellige sundhedsproblemer.

Symptomer på dårlig blodcirkulation

Symptomer på dårlig blodcirkulation forekommer ikke natten over, men udvikler sig over en lang periode, hvorfor han blev kaldt den tavse morder. Ofte går symptomerne på dårlig blodcirkulation ubemærket eller ignoreres, indtil sværhedsgraden af ​​situationen bliver kritisk.

Kold hænder og fødder

Cirkulationsproblemer kan føre til kolde hænder og fødder. Dette skyldes, at blod, som strømmer gennem arterierne og venerne, regulerer kroppens temperatur. Lav blodgennemstrømning er ikke tilstrækkelig til at opretholde temperaturen, hvilket resulterer i afkøling af lemmerne. Nogle gange kan folk også opleve varme i lemmerne, hvilket også skyldes ringe blodcirkulation.

Forresten, her er et andet udseende:

Hævelse af fødderne

Dårlig cirkulation i nyrerne forstyrrer korrekt nyrefunktion og fører til hævede lemmer. Desuden kan fortykkelse af nyrearterierne på grund af fedtaflejringer også føre til ringe blodcirkulation i nyrerne, hvilket kan forårsage hævelse af benene. Dårlig cirkulation får blod til at samle sig i benene og derved forårsage hævelse af benene. Stående eller sidder i lange timer i træk kan forårsage hævelse, hævelse kan falde, når dine ben hæves til niveauet af dit hjerte.

træthed

En konstant følelse af træthed kaldes træthed. Blod, der strømmer i forskellige dele af kroppen, bærer ilt og næringsstoffer. På grund af dårlig cirkulation når musklerne mindre ilt og næringsstoffer, hvilket fører til muskel træthed. Der kan også være smerter i ben og muskelkramper. Således oplever mennesker med dårlig blodcirkulation sløvhed og mangel på udholdenhed til at udføre daglige opgaver. Efter at have udført en simpel fysisk opgave, kan der også optræde åndenød.

cyanose

Cyanose beskrives som en tilstand, hvor hudens blå forekommer på grund af manglen på tilstrækkelig ilt i blodet. I perifer cyanose har fingrene og tæerne en blålig tone. Der er ikke nok ilt i blodet, der når lemmerne, så huden bliver blålig i farve. Cyanose kan også indikere medfødt hjertesygdom hos spædbørn.

Langsom helbredende sår

Dårlig blodgennemstrømning kan forstyrre sårheling. Når en del af kroppen er skadet, øger kroppens immunsystem mængden af ​​blodgennemstrømning til skadestedet for at hjælpe med til at fremskynde genopretningsprocessen. På grund af dårlig cirkulation når ikke nok blod det skadede sted og derved sænker helingsprocessen. På benene på grund af dårlig blodcirkulation kan der også udvikles blærer, som ikke heler i lang tid.

forstoppelse

Kroppen kræver ubegrænset blodgennemstrømning til normal funktion. Når kroppen møder dårlig blodcirkulation, sænker alle kroppens systemer, herunder fordøjelsessystemet. Et trægt fordøjelsessystem er i stand til effektivt at fordøje mad, hvilket får afføringen til at aftage. Dette fører til forstoppelse og andre gastrointestinale ubehag.

Manglende appetit

Dårlig blodcirkulation i leveren kan føre til tab af appetit. Da personen ikke føler sig lyst til at spise, begynder personen at tabe sig.

Højt blodtryk

Når væggene i arterierne er dækket af fede aflejringer, falder det klare plads til blodgennemstrømning, hvilket fører til et større tryk på arterievæggen for at svinge den samme mængde blod. Denne omstændighed øger blodtrykket. Øget blodtryk kan også være forbundet med lav blodcirkulation i nyrerne. Hjertepasker, brystsmerter, højt kolesteroltal, uregelmæssige hjerteslag er også andre symptomer forårsaget af dårlig cirkulation.

Nummen af ​​lemmerne

Numbness er normalt følt efter at have stået eller sidder i lang tid. Dårlig cirkulation kan føre til dvale i lemmernes muskler. Nummenhed og prikkende kan også måle fede aflejringer, som blokerer blodgennemstrømningen i arterierne. Tykkede vægge forstyrrer blodstrømmen i lemmerne, hvilket forårsager følelsesløshed. Dette er farligt, fordi det kan være et tidligt symptom på hjertesygdomme.

Åreknuder

Dårlig blodcirkulation kan også føre til dårlige åreknuder og blodbanenes "web". Smerter, kløe og irritabilitet er andre symptomer forbundet med åreknuder. Selvom åreknuder kan forekomme i nogen del af kroppen, forekommer det normalt i benene. I denne tilstand forhindrer de ventiler, der findes i venerne, ikke blodstrømmen tilbage til venerne. Dette fører til blodindsamling i benene og derved forårsager hævelse og svær smerte. Brug af kompressionstrømper vil medvirke til at øge blodcirkulationen og lindre varicose tilstanden.

Hovedpine, svimmelhed og hukommelsestab

Dårlig hjernecirkulation forårsager hovedpine og svimmelhed. Manglende tilstrækkelig iltforsyning kan også resultere i manglende koncentration og endog tab af hukommelse. Ud over hukommelsestab påvirker mangel på ilt og næringsstoffer i hjernen også kognitive evner.

Skøre negle, hårtab og tør hud

Blod er ansvarlig for transport af ilt og andre næringsstoffer til andre dele af kroppen. Når hud, hår og negle når mindre blod, modtager de også en lav mængde næringsstoffer. På grund af dette kan negle, hår og hud ikke vokse på en sund måde. Huden bliver tør og bleg, og kløende udslæt kan udvikle sig. Neglene bliver skøre og bløde, skæl vises i hovedbunden. Manglende tilstrækkelig ernæring kan også forårsage hårtab.

Symptomer på dårlig blodcirkulation under graviditeten

Graviditet forårsager forskellige forandringer i kroppen, og en af ​​ændringerne opstår i processen med blodcirkulation. Gravide kvinder oplever problemer med dårlig blodcirkulation, da det voksende foster sætter pres på blodkarrene.

Hævelse af ben og ankler

Vandretention eller hævelse i benene er et af de vigtigste symptomer på dårlig cirkulation under graviditeten, hvor blodet ikke strømmer tilbage til hjertet effektivt. Brug af specielle strømper vil hjælpe med at kontrollere hævelse i ben og ankler, ved at øge blodgennemstrømningen fra benene til hjertet. Mens hævelse af arme og ben er symptomer på ringe omsætning og ikke er skadelige, hævelse af ansigtet og øjne er et tegn på præeklampsiæmi, hvilket kan forårsage komplikationer under graviditeten.

svimmelhed

De fleste kvinder kan opleve svimmelhed i andet trimester, især når de rejser sig hurtigt. Under graviditeten blødgør hormonprogesteron blodkarrene for at sikre den bedste blodgennemstrømning til det voksende foster. Dette reducerer det samlede blodtryk, hvilket resulterer i reduceret blodgennemstrømning til hjernen. Dette forårsager igen svimmelhed. Gravide kvinder skal stå op langsomt for at undgå svimmelhed. Senere i den tredje trimester af graviditeten lægger vægten af ​​det voksende fostre pres på blodkarrene i ryggen og torso, hvilket igen forårsager svimmelhed, mens de ligger ned.

Muskelspasmer

Under graviditeten står mange kvinder op om natten og skriger fra smerter på grund af muskelspasmer. Benkramper eller muskelkramper i benene skyldes ringe blodcirkulation. Regelmæssig motion, iført specielle strømper, holder benene i en hævet position med jævne mellemrum mv. vil bidrage til at reducere hyppigheden af ​​muskelspasmer.

Hvad forårsager dårlig blodcirkulation

Den mest almindelige årsag til dårlig blodcirkulation i kroppen er atherosklerose. Højt kolesterol over en længere periode fører til deponering på væggene i arterierne. I starten er der ikke noget problem, men over tid øges ophobningen af ​​sedimenter, hvilket får arteriens vægge til at blive tykkere. De fortykkede arterier nedsætter blodgennemstrømningen, hvilket får hjertet til at udøve mere tryk for at pumpe den samme mængde blod. Som indskud fortsætter med at vokse, skal hjertet finde det sværere at pumpe blod gennem de indsnævrede arterier. Dette fører til et hjerteanfald.

For nogle mennesker skyldes ringe omsætning også deres reaktion på lave temperaturer. Under koldt vejr reducerer kroppen blodstrømmen til ekstremiteterne for at redde blod i hovedkarteren i kroppen. Diabetes er også en af ​​de almindelige årsager til dårlig blodcirkulation i kroppen. Børn med medfødte hjertefejl har også problemer med dårlig cirkulation. Lad os heller ikke glemme at ignorere de tre konger af sundhedsmæssige problemer: rygning, fedme og stillesiddende livsstil!

Hvordan man behandler dårlig blodcirkulation

Lægen vil bestille dig til at gennemgå flere grundlæggende undersøgelser, såsom røntgenstråler, MR, etc. for at diagnosticere problemet. Hvis denne tilstand ikke er alvorlig, ændres livsstil og diætændringer kan forhindre sedimentering i en skærpende tilstand. Diabetikere skal holde deres blodsukker under kontrol, mens hypertensive patienter skal tage medicin for at kontrollere deres blodtryk. Angioplasti kan også udføres for at udvide arterierne, når trængsel er virkelig dårlig. Shunting kan også udføres, hvor blodkar fra en del bruges til at erstatte blokerede blodkar.

Mange mennesker har en tendens til at ignorere de tidlige symptomer på dårlig cirkulation, men denne uvidenhed kan føre til uigenkaldelige tab i fremtiden. Udover hjerteanfald og slagtilfælde kan du også ende med at lide af demens. Vær opmærksom på skiltene og tag de nødvendige skridt. At handle på det rigtige tidspunkt vil redde dit liv. Desuden er de af os, der ikke har oplevet nogen af ​​disse symptomer på ringe blodcirkulation, bedre kontrolleret kolesterolindtag og motion regelmæssigt. Et kilogram forebyggelse er bedre end et gram behandling!

Hvordan man behandler dårlig blodcirkulation

Vores kredsløbssystem forsyner vores krop med ilt. Cellerne i kroppen har brug for ilt for at fungere normalt. Blodcirkulationen giver dig også mulighed for at få næringsstoffer, hormoner og andre vigtige faktorer. Hvis blodniveauet var på nogen måde vanskeligt, ville det skade ikke kun vores væv, men også vores evne til at leve. Denne artikel vil se på, hvordan man behandler dårlig blodcirkulation.

Nedenfor er forskellige måder at opretholde cirkulation på, som hjælper med at forbedre den generelle sundhed og trivsel. Æteriske olier til muskelsmerter.

Hvordan man behandler dårlig blodcirkulation

Spis superfrugt.

Hvordan man behandler dårlig blodcirkulation med mad? En af disse superfrugter er orange. Citrusfrugter indeholder store mængder vitamin C, som hjælper med at styrke væggene i kapillærerne, og fungerer også som en naturlig blodfortynder, som fremmer en jævn blodcirkulation. Goji bær, der ligner rosiner, er kendt for at forbedre blodcirkulationen på grund af deres høje fiberindhold. Vandmelon er rig på lycopen, som er forbundet med forbedret cirkulation.

Brug egnede tøj.

Brug af visse typer tøj kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen. Kompressionstrømper er lavet på en sådan måde, at de hjælper med god omsætning, med fokus på fodens bue og ankelområde. Andre former for beklædning kan dog hæmme blodcirkulationen, for eksempel alt for tætte tøj. Hvis du f.eks. Har stramme jeans, kan det forhindre omsætning. Årsager til dårlig blodcirkulation i benene.

Må ikke nedfryses om vinteren.

Når vi udsættes for kolde temperaturer, er vores fingre og tæer de første til at blive kolde. Dette skyldes, at disse områder er længst væk fra vores blodcirkulation, og kulden forårsager en reduktion i blodkarrene, hvilket yderligere begrænser blodgennemstrømningen. Ved at holde varmen, kan du hjælpe din krop med at holde disse dele af kroppen cirkulerende i blodet. Det anbefales også at fortsætte kørsel i koldt vejr.

Få nok motion.

At være aktiv holder dit hjerte sundt, hvilket er vigtigt for din blodcirkulation. Det betyder ikke, at du skal udføre effektive øvelser. At lave noget, der er beskedent spændt, er godt til at udvikle hjerte muskler. Før du begynder et nyt trænings regime, anbefales det at tale med din læge.

Det betragtes som en forebyggelig årsag til sygdommen, og ifølge mange undersøgelser kan rygning skade dit blods evne til at cirkulere normalt. Det kan også øge blodtrykket, reducere blodkarets diameter og endda gøre blodklæbemiddel, hvilket fører til blodpropper. Generelt kan rygning føre til et fald i blodgennemstrømningen til alle lemmer.

Hvordan man behandler dårlig blodcirkulation med massage? At få en massage kan hjælpe med at stimulere blodcirkulationen på en måde, der ligner en øvelse. Det hjælper med at forbedre perifer vaskulær funktion efter stress. Massager skal rettes mod hjertet, da dette vil bidrage til venøst ​​blod og lymfestrømme. Massage bevægelser bør også være fast, men blid. Hvad er en dåse massage?

Ved at hjælpe din blodcirkulation til at bekæmpe tyngdekraft, kan du slappe af. Placering af dine ben vil hjælpe med at lette trykket fra en vene i dine ben, hvilket letter stressen i blodkarrene. Den bedste måde at opnå dette på er at hæve benene over hjerteniveauet for at lette dræning af venerne og forbedre blodcirkulationen. Det kan også hjælpe med hævelse af benene. Hæv benene regelmæssigt hele dagen i ca. 20 minutter ad gangen.

Drik rigeligt med vand.

Vand er en stor bestanddel af menneskekroppen, så det er meget vigtigt at forblive hydreret. Vand udgør en betydelig del af vores blodvolumen, og efter at have drukket tilstrækkeligt af det, kan du skylle toksiner fra systemet. Det anbefales at drikke omkring otte glas vand om dagen.

Valnødder og rå mandler har vist sig at bidrage til at forbedre blodgennemstrømningen. Flere typer nødder er høje i vitaminerne A, B, C og E, såvel som magnesium og jern. Hver af disse næringsstoffer hjælper med at forbedre blodcirkulationen.

Reducer koffein i din kost.

Selvom det har vist sig, at en moderat mængde kaffe kan forbedre kardiovaskulærsystemet, kan en stor mængde koffein påvirke omsætningen negativt. Højt koffeinindhold kan findes i mange ting, såsom energidrikke, og kan føre til en dehydrerende virkning på din krop. Hydrering er vigtig for at forbedre blodcirkulationen. Hvordan påvirker koffein leddene?

Urter som cayenne og ginkgo biloba har vist sig at hjælpe med sund cirkulation. De kan hjælpe med at stimulere hjertet og styrke kapillærerne og arterierne. Cayenne kan endda bruges udenfor i cremer og i olier. Ginkgo er kendt for sin evne til at hjælpe med hukommelse på grund af forbedret cirkulation til hjernen. Kombinationen af ​​disse urter kan give en god effekt.

Grøn te er rig på antioxidanter og hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Det vides at det hjælper med at udvide blodkarrene i kroppen. Det anbefales at drikke to til tre kopper grøn te om dagen.

Denne type chokolade indeholder en stor mængde kakao, som er kendt for at forbedre blodgennemstrømningen. Undersøgelser har vist, at mørk chokolade kan forbedre blodgennemstrømningen i benene. Det påvirker kemikalierne i kroppen, som hjælper med at udvide arterierne. Et stof kaldet flavanoler fundet i mørk chokolade kan stimulere slimhinden i vores arterier, hvilket fører til dannelsen af ​​nitrogenoxid (NO). NEJ hjælper med at udvide blodkarrene.

Begrænsning af saltindtag.

For meget salt i kosten kan føre til højt blodtryk. Salt kan også påvirke vores blodcirkulation negativt, da det kan hærde arterierne. Det er vigtigt at holde øje med færdigpakkede fødevarer, såsom dåse supper og frokostkød, da de ofte indeholder store mængder salt. Fordelene ved at gå.

Hvordan behandles dårlig blodcirkulation med hydroterapi? Dette er brugen af ​​vand som terapeutisk terapi. Varmt vand fra brusebad eller bad kan bidrage til at forbedre cirkulationen af ​​din krop. Varme hjælper med at løsne tætte muskler og hjælpe blodbanen og hjælpe ilt til at rejse gennem alle dine fartøjer. Hydroterapi kan hjælpe med at udvide blodkarrene, hvilket forbedrer blodcirkulationen. Koldt vand vil lede blod til de indre organer, mens varmt vand vil lede det til ydersiden. Brug af en kombination af varmt og koldt kan medvirke til at øge den samlede blodgennemstrømning.

Reduktion af alkoholforbrug.

Selv om det er rigtigt, at en moderat mængde alkohol kan være nyttig til blodgennemstrømning, er søgeordet moderat. Dette ville betyde, at en gennemsnitlig voksen ville få lov til ikke mere end to standarddrikke. Drikker for meget alkohol kan hærde blodkar, hvilket er det modsatte af, hvad du forsøger at opnå. Overdreven mængde alkohol kan også øge blodtrykket og forårsage dehydrering.

Tørr hudrensning.

Dette kræver kraftig børstning med en tør børste. Fjernelse af døde hudceller antages at bidrage til at forbedre blodcirkulationen. Dette vil stimulere din hud, øge blodgennemstrømningen til det og hjælpe med at eliminere metabolisk affald.

Manuel lymfatisk dræningsterapi.

Dette er en form for massage, der kan hjælpe med at strække hævede lymfeknuder og forbedre omsætningen. Ved at øge lymfestrømmen kan det hjælpe med fordelingen af ​​immunceller i hele kroppen, samt at fjerne toksiner. Det hjælper også med at lindre stress og forbedre blodcirkulationen.

Forbedre din kropsholdning.

Dårlig kropsholdning er en potentiel faktor ved dårlig omsætning. Fordelene ved at svømme for leddene.

Stænk nogle frø.

Tilføjelse af frø til din kost kan hjælpe med at tilføje en sund dosis fiber, vitaminer og mineraler til dine måltider. Populære frø omfatter græskar, hør og chia. De kan drysses i salat eller tilsættes andre fødevarer.

Hvordan behandles dårlig blodcirkulation med dyb vejrtrækning? Ved at opretholde lungesundheden opretholder du også dit blod. Dine lunger spiller en vigtig rolle i oxygenering af dit blod. Dyb vejrtrækning kan forbedre blodgennemstrømningen og lymfevæsken.

Krydret peber, der vides at indeholde et stof kaldet capsaicin, som kan bidrage til at stimulere den rigtige blodgennemstrømning. Det hjælper også med at styrke arterierne og kapillærerne. Capsaicin er også nyttigt for symptomer på dårlig blodcirkulation, såsom smerte, hovedpine, kolde fødder og prikkende i benene.

Langsom cirkulation forebyggelse

Dårlig blodcirkulation i menneskekroppen er et ret almindeligt problem. I de fleste tilfælde må folk, der lider af denne sygdom, ikke engang være opmærksomme på deres problem, som er fyldt med forskellige konsekvenser. Langsom cirkulation kan føre til alvorlige sygdomme, og i nogle tilfælde til døden.

Årsager og symptomer på dårlig blodcirkulation

Der er mange grunde til dårlig blodcirkulation:

  1. usund kost
  2. stillesiddende livsstil og mangel på motion;
  3. højt kolesteroltal;
  4. rygning;
  5. konstant stress;
  6. overskydende vægt
  7. dannelsen af ​​blodpropper og plaques.

Ved dårlig blodcirkulation manifesterer patienten symptomer:

  • i hele kroppen - hovedpine, generel træthed og døsighed, nedsat hukommelse og koncentration, øget tryk, der fører til alvorlige konsekvenser, selv et hjerteanfald og slagtilfælde;
  • i lemmerne - brændende fornemmelse i fingre og tæer, følelsesløshed og koldhed i lemmerne, benkramper.

Forebyggelse og behandling

Hvis du oplever symptomer på langsom blodgennemstrømning, bør du konsultere en specialist, der vil fortælle dig, hvordan du forbedrer blodcirkulationen i kroppen.

Det er bedst at håndtere problemet i et kompleks. Du har brug for ordentlig ernæring og motion, massagebehandlinger, vægttab, stop op med at ryge og om muligt minimere stress.

Fysisk aktivitet

Mange mennesker arbejder i stillesiddende job, der bidrager til udviklingen af ​​problemer med blodcirkulationen. Øvelse kan løse et vanskeligt problem.

Det er nødvendigt at tage vanen med daglig motion, der varer mindst 30-45 minutter. Du kan deltage i forskellige aktiviteter på forskellige dage og skifte belastningen på forskellige dele af kroppen. For eksempel kan en dag være afsat til dans, den anden til at svømme, og den tredje til at løbe. Hvis det er muligt, kan du besøge motionsrummet.

Hvis arbejdet har stillesiddende livsstil, er det nødvendigt at ændre stillingen oftere på arbejdspladsen, og hver halve time er det tilrådeligt at stå op og gå.

Korrekt ernæring

Forbedring af blodcirkulationen i kroppen vil hjælpe med passende ernæring, som bør omfatte fødevarer, der indeholder vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibre, bioflavonoider. Alle disse stoffer forbedrer ikke kun blodcirkulationen i kroppen og tilstanden af ​​kredsløbssystemet, men generelt tilstanden af ​​hele organismen.

Frugter og grøntsager, bær, korn, fisk er produkter, der hjælper med at forbedre omsætningen. Men brugen af ​​fastfood, alkohol, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, stivelsesholdige og fede fødevarer samt produkter med højt sukkerindhold forværrer kardiovaskulærsystemet og blodgennemstrømningen i kroppen.

At reducere mængden af ​​fedtholdige fødevarer i kosten og en tilsvarende stigning i forbruget af frugt og grøntsager vil reducere skadeligt kolesterol og forbedre blodcirkulationen. Animalsk fedt erstattes bedst af fedtstoffer, der findes i hørfrø, nødder, olivenolie.

Glem ikke om brugen af ​​tilstrækkeligt vand. Dagligt anbefales det at drikke mindst 1 liter vand.

For at styrke venerne anbefales brug af produkter, der indeholder procyanider (tranebær, brombær, mørk chokolade, druer, blåbær og rødvin) og rutin (citrus, abrikos, kirsebær, granatæble, sort te), hvilket også reducerer venøsødem.

Regelmæssige krydderier og krydderier vil forbedre tilstanden af ​​kredsløbssystemet. Hvidløg, chili peber, ingefær, oregano, gurkemeje, rosmarin, nelliker, kanel, dill, koriander, timian er naturlige midler, der stimulerer blodcirkulationen i kroppen.

Yderligere metoder til forebyggelse

Hvis det er muligt, undgå unødig spænding og overspænding. Hvis dette mislykkes, kan du ty til massage, som perfekt slapper af i kroppen som helhed og fremskynder blodgennemstrømningen. Også for at lindre stress kan du gøre meditation eller yoga.

Et hurtigere brusebad bidrager til hurtigere blodcirkulation og afslapning af kroppen. Afslutning af rygning og nedsættelse af overvægt vil reducere byrden på det kardiovaskulære system og også fremskynde blodcirkulationen.