Puffiness under menstruation

Hver gang du kommer om aftenen, går du bare hjem for træthed, dine ben ser ud som en elefants ben og om morgenen er du bekymret for poser under dine øjne, blødhed i dit ansigt og generelt - du har lyst til en ballon og hver dag svulmer du mere. Om forekomsten af ​​ødem siger sådanne tegn som spor af tyggegummi tøj på huden. Desuden, hvis du trykker på din finger på forsiden af ​​underbenet i 30 sekunder på det sted, hvor knoglen er så tæt som muligt på huden, så selv med lille ødem, er der en fossa, der ikke kommer væk i lang tid. Sådan hjælper du og hvad du skal gøre er emnet for vores samtale i dag.

Faktisk forekommer ødem ikke fra bunden, men signalerer, at noget med din krop ikke er i orden. Årsagerne til udstrømningsforstyrrelser og væskeretention i vævene er forskellige i forbindelse med hvilket hydrostatisk ødem skelnes, hvor hovedrollen afspilles af trykforøgelsen i kapillæret; hypoproteinæmisk, hvor hovedårsagen til dannelsen er et fald i indholdet af proteiner i blodplasmaet, især albumin og et fald i det kolloide osmotiske (onkotiske) blodtrykstryk med frigivelse af væske fra blodbanen til vævet; membrangenetisk, hvis dannelse skyldes en forøgelse af kapillærernes permeabilitet på grund af deres toksiske skader, betændelse, svækket nervøsitet. Det er også accepteret at skelne mellem sædvanlige og lokale. Generelt ødem udvikler sig i sygdomme i hjertet, nyrer, lever, mave-tarmkanalen; Lokalt ødem - med sygdomme i venerne, lymfekar, med allergisk inflammation. Lokalt ødem er bundet til et bestemt organ eller område i vaskulærlaget, der let kan skelnes fra almindeligt (generaliseret) ødem.

Så for at kunne begynde behandlingen af ​​ødem, skal du identificere deres årsag.

Den mest almindelige hævelse er hævelse af benene. Som regel er svag hævelse i slutningen af ​​dagen ikke en grund til bekymring. Hvis du bruger hele dagen på dine ben, stiger trykket i benens kapillærer lang tid, hvilket fører til ødem. Det vil hjælpe med at slippe af med problemet - hvile med hævede ben.

Hvis dit ødem er opstået som et resultat af at indtage store mængder væske, fra varme eller træthed, vil specielle fodbade hjælpe med at lindre benødem. Det mest effektive bad: Tilsæt havsalt til afkølet vand, med en sats på 2 spsk. skeer pr. 1 liter vand eller et par spiseskefulde fyrlakstrakt. Dip dine fødder i 5-10 minutter, tør derefter tørre med et håndklæde.

Hævelse i benene kan indikere tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme. For eksempel er udtalt hævelse af blødt væv af en eller begge lemmer, som ikke stopper i en kort periode (fra flere timer til flere dage), ikke karakteristisk for varicose saphenøse årer. Årsagen til skade på en lem er ofte akut trombose i blodet, og to er trombose eller akut hjertesvigt. (Dyb venetrombose kan være en komplikation af åreknuder. Mekanismen for dannelse af ødem i benene ved kronisk hjertesvigt er det samme som i åreknuder. Men de har nogle særlige egenskaber. En af hovedfaktorerne er en udpræget afhængighed af kropsposition: hvis en person opretholder Konstant fysisk aktivitet, ødemerne har et symmetrisk arrangement på begge ben, hovedsagelig på benene og i sengetidspatienter - i lænderegionen.

Generel hævelse før PMS

Et par dage før menstruation begynder de fleste kvinder at svulme for øjnene: deres ankler stiger i volumen, øjenlågene svulmer, ansigtet opstår, tandkød og ledd svulmer op. Tilføj til denne døsighed, dårligt humør, hovedpine osv.
For mange, efter at menstruationen er afsluttet, forsvinder alle symptomerne. Hvis dette ikke sker for dig, bør du konsultere en læge til behandling. Blandt de generelle anbefalinger - tilpasningen af ​​kosten i dagene forud for menstruationens begyndelse. Forsøg først at fjerne salt. Salt bevarer vand i kroppen, og det forårsager hævelse. Desværre kan yndlings slik, mel, is, der smelter i munden og andre desserter forårsage væskeretention. Selv om det forekommer mærkeligt, men i disse dage skal du drikke mere. Genopfyldning af din krop med masser af væsker, giver dig en ekstra belastning til nyrerne, som begynder intensivt at skylle overskydende salt og sukker fra kroppen. Drikke så meget af urtete fra kamille og pebermynte. Disse urter har en decongestant effekt. Når ødem også kan tages og diuretika, men de bør ikke misbruges. Det er bedre at spise persille som regel: det har en fremragende diuretisk effekt, men det belaster ikke nyrerne for meget. Men hvis ødem ledsager dig ikke kun på bestemte dage, men bliver din konstante ledsagere, forsink ikke besøget til lægen. Ødem kan være et symptom på hjerte-kar-sygdomme og venøs eller nyresvigt.

Øjens hævelse er et ret almindeligt problem. Hvis øjet hævelse generer dig ret ofte, så skal du konsultere en terapeut. Alligevel kan allergier, nyresygdom eller hormonelle forstyrrelser forårsage øje hævelse. Hævelse under øjnene kan også forekomme på grund af overdreven væskeindtagelse før sengetid, mangel på søvn, alkoholmisbrug, krydret eller salt mad. Alle disse dårlige vaner er bedst minimeret.

Men hvis du stadig har fundet hævelse under øjnene om morgenen, er der flere enkle måder til hurtigt at løse problemet. Du kan lave kompresser fra urteafkalkninger. For at bekæmpe hævelse af øjnene, bryg kamille, dill, salvie eller persille, afkøl bouillon og fugt derefter bomuldspindler i infusionen og læg den på øjnene. For at lave en kamilleafkogning skal du hælde lidt tørre kamilleblomstrer ind i en klud (et tørklæde), folde posen og læg dem i en skål med kogende vand og lad i 5-10 minutter. Så er "taskerne" stadig varme, læg dem på begge øjne. Denne komprimering bruges til stærkt betændte øjne og bløde øjenlåg. Derudover beskytter den med regelmæssig brug (2-3 gange om ugen) mod det tidlige udseende af rynker omkring øjnene. Du kan også bruge kamille teposer. Hvis du ikke har tid, så kan du lave et par teposer, køles i køleskabet eller isterninger lavet af vand eller mælk.

Hvis årsagen til morgenødem er nyresten, skal du kontakte din urolog. Renal ødem er blødt, vandig, mobil. Ofte vises om morgenen. Processen begynder med ansigt og øjenlåg, så hele kroppen svulmer.

Oftest hos raske gravide kvinder, der ikke har kardiovaskulær eller nyrepatologi, forekommer oftest i anden halvdel af graviditeten. Normalt svulmer benene først, så hævelse af arme, mave og ansigt kan tilsættes. Sidstnævnte er især triste fremtidige mødre. Efter alt er ansigtet de fleste hævede øjenlåg. Dette skyldes de anatomiske egenskaber i dette område. Der er en løs fiber, der som en svamp er klar til at holde væsken.
Om morgenen er svulmer i benene mindre synlige, for om natten spreder væsken jævnt i hele kroppen. Men om eftermiddagen, når du bruger mere tid på dine ben, går væsken ned og ophobes hovedsageligt i anklerne på bagsiden af ​​fødderne på skinnerne, hvor et langsomt nivelleringshul kan skyldes fingertryk. Huden med ødem er bleg, spændt og glat.
For at vide præcis, hvor meget væske akkumuleres i kroppen og er afledt af det, kan du sammenligne den daglige mængde væske du drikker, urinproduktion og kropsvægt af en gravid kvinde. Alle disse begrænsninger er berettigede: nyrerne vil ikke opleve øget stress, hvilket betyder, at der ikke opstår hævelse, og blodtrykket vil ikke stige. Hvis den forventede mor ønsker at foretage ændringer i hendes kost (begræns dig selv i visse produkter eller tværtimod tilføje noget), først og fremmest skal hun rådføre sig med en læge.
Ødem, som næsten altid er forbundet med graviditet, forsvinder snart efter fødslen. Efter fødslen taber der meget væske, der er akkumuleret under graviditeten. Kvinder er normalt glædeligt overrasket, når de opdager, at hævelsen af ​​deres hænder, ankler, ben, nakke og ansigt (som er typisk for næsten enhver graviditet) er gået inden for få dage.

Som følge af en insektbid, usædvanlig mad mv kan lokal ødem, som kaldes Quincke ødem, udvikle sig. Quincke ødem er en reaktion på virkningerne af forskellige biologiske og kemiske faktorer, ofte af en allergisk natur. Opkaldt efter den tyske læge Heinrich Quincke, der først beskrev ham i 1882. Manifestationer af angioødem - en stigning i ansigtet eller del eller ekstremitet. Hudfarve ændres ikke.
Behandling af angioødem indbefatter foruden lægemidler den obligatoriske identifikation af et allergen eller andre provokerende faktorer og deres eliminering.
Angioødem adskiller sig kun fra den sædvanlige urticaria i dybden af ​​hudlæsioner. Ødem af stor størrelse forekommer oftest på steder med løs fiber - på læberne, øjenlågene, kinderne, mundslimhinden, kønsorganerne. I typiske tilfælde forsvinder den uden spor i få timer (op til 2-3 dage). Patienter med moderate og svære reaktioner skal indlægges på hospitalet.
Normalt kløer kløe og temperatur med tiden. Hævelse af ansigtet, slimhinder i munden og svælg, der forårsager angreb af kvælning er farligt. I dette tilfælde skal du straks ringe til ambulancevognen!

Hvordan håndteres ødem?

Hvis hævelsen ikke er forbundet med nogen sygdom, vil følgende tips hjælpe:

• reducere væskeindtag, især om aftenen, før sengetid
• giver op stegt mad, det er bedst at lave mad til et par
• Drikke afkogning af hørfrø: 4 tsk. frø hæld 1 liter vand og kog i 15 minutter. Tag bouillon i varm form og tag 1/2 kopp 3 gange om dagen i 2-3 uger.
• gøre motion, især svømning
• være oftere i luften
• opgive højhælede sko
• Til ansigtet hævelse, smør problemområder med kartoffelsaft

Yoga vil klare edemas (ikke forbundet med alvorlige sygdomme!). Her er nogle øvelser, der vil hjælpe med at sprede den akkumulerede væske.

Lig på ryggen på gulvet, du kan ikke lægge noget under hovedet. Benene er udvidet, arme er på hver side, palmer presses til gulvet. Løft langsomt dine ben til en 30 graders vinkel og sæt dig i denne position. Tryk dine hænder ud af gulvet, hæv benene i lodret stilling. Bliv i det i et par sekunder. Fortsæt med at løfte, vippe benene "mod dig", rive bassinet fra gulvet. Fange nedre ryg med dine hænder, læg dine albuer på gulvet. Hold kroppen i dine arme, rette torso. Hovedet ligger på gulvet, ryggen er lige, benene forlænges lodret opad. Træk vejret frit og naturligt, helst dybt nok, men ikke belastning. Hvis du holder benene lodret - det er svært, du kan vippe dem lidt "mod dig selv", men så at øjets plan ikke krydser fødderne. Læn benene i hovedet, læg dine hænder væk, læg palmerne på gulvet og hvile dine hænder på gulvet meget langsomt og forsigtigt - hvirvel til hvirvlen - sænk kroppen til gulvet. Sænk dine ben og læg dig lidt på ryggen, slapper af. Det er nødvendigt at udføre Viparita-Karani-Mudra på udviklingsstadiet to gange om dagen - om morgenen og om aftenen uden at glemme ryggenes strækning i hver bevægelse: bækkenet "bevæger" sig fra skuldrene opad, hovedet - i vandret retning. Spændets "stretching" udføres således fra bunden af ​​livmoderhalsområdet, tæt, men uden anstrengelse presset til gulvet. Bekkenets vertikale akse i bevaringsfasen fortsætter ryggens akse. Benene er lodrette på grund af kroppens bøjning i hofteledene og ikke i lændehvirvelsøjlen. Dette er vigtigt! At mastre klatre i Viparita-Karani bør være omhyggeligt og meget gradvist. Gennem øvelsen forbliver den svage Mula Bandha. Når øvelsen er blevet mestret så meget, at du opholder dig i fixeringsfasen i fem minutter, er det ikke svært, du kan gå til en engangspraksis ved Viparit-Karani-Mudra og udføre det kun om morgenen. I slutningen af ​​Viparit-Karani-Mudra er afslapning i den liggende stilling nødvendig, idet det tager mindst lige så meget tid, som fikseringsfasen fortsatte. Se ikke på uret - fokus på den subjektive følelse af tid. Åndedræt mens du slapper af er naturligt.

Læg tæppet, foldet i fire, på gulvet. Lig fladt på ryggen, så dine ben og fødder rører hinanden. Stram dine knæ og strækker dine arme ved siden af ​​din krop. Hold dine skuldre kigget ned og væk fra dit hoved. Palmerne peger ned. Hovedet og halsen skal være i overensstemmelse med rygsøjlen. Hold dig tid i denne position, og ånden normalt. Udånd og bøj dine knæ, så de er over brystet. Bliv i denne position i 5 sekunder. Rid dine håndflader på gulvet og hæv din talje og hofter, hold knæene bøjede og lad dem gå bag hovedet. Hold dine øvre ryglår i dine håndflader og løft din torso. Inhalér og udånder. Hæv dine hofter yderligere og støtte ryggen.
Kroppen fra skuldre til knæ er nu vinkelret på gulvet. Den øvre del af brystbenet rører hagen. Hold dine palmer på ryggen, hvor nyrerne er, dine tommelfinger peger på forkanten af ​​kroppen og resten til rygsøjlen.
Skær musklerne i skinkerne, så lænen og halebenet bliver trukket indad og rette benene mod loftet.
Hold dig i denne endelige position i 5 minutter, og ånden normalt. Gradvist øge varigheden. I de indledende faser af træningen er der nok 2-3 minutter. I dette tilfælde: tryk håndfladerne og fingrene ind i ryggen for at rette hele kroppen fra armhulerne til sokkerne; Lad ikke albuerne sprede sig mod siderne, hold dem så tæt som muligt, indadtil rettet mod hinanden; Rush skuldre tilbage og væk fra hoved retning; Bevæg de øvre dele af armene mod hinanden.
Udånd, bøj ​​knæene og gradvist glide skinkerne og læg ned med en glidende bevægelse uden at rykke ryggen. Fjern dine palmer fra ryggen, sænk din balder ned til gulvet og rette dine ben.

Urdhva Prazarita Padasana (Stretched ben opad udgør)

Bøj dine ben og tryk din ryg mod gulvet. Træk hænderne bag hovedet. Skulder til gulvet. Når du ånder ud, strækker dine ben lodret opad. Forlæng dem aktivt, tryk bassinet på gulvet. Juster indersiden af ​​fødderne opad. Forlæng de indre sider af anklerne, trække de ydre. Rør fronten af ​​lårene til bækkenet og jævnt trække knæskårene. Hold ikke vejret, hold dit hovedniveau. Udfør en pose i 1 minut.

Magdalen 21.10.2014
Jeg havde meget stærkt ødem under graviditeten. Jeg var så bange for at jeg løb til nyreklinikken for at undersøge, men de beroligede mig og sagde, at dette livmoder pressede på nyretubuli og på grund af dette udviklede hævelsen

Masha 17-05-2013
Mange sommerben svulmer, og jeg er ikke en undtagelse herfor, og de har en tendens til at gøre ondt somme tider efter vandreture i høje hæle eller bare høje sko. Jeg fandt en løsning for mig selv med et ekstrakt af leech-ekstrakt 911. Jeg giver dem selv på arbejde og efter 15 minutter selv køre overalt igen, men generelt, bedre rådføre sig med en specialist.

Mac 09/16/2011
mange tak! Jeg plejede at svulme på grund af de belastninger og ubehagelige sko, det kom ikke til en smule af åreknuder. Nå, dengang blev lægen vendt! Jeg reddede mig selv, når jeg husker gelen til forebyggelse af åreknuder, lige fra alle former for ødem (trombless kaldet naske. Jeg husker) og øvelser, som phlebologisten foreskrev !!

Svetlana x 03/10/2011
meget stærkt og specifikt beskrevet ødem under graviditet tak jeg vidste, at graviditet er et midlertidigt fænomen, der går efter ni måneder

Hvorfor er der hævelse under menstruation og hvordan man skal håndtere det

Ødem under menstruation er et ret almindeligt fænomen, der opstår et par dage før menstruation opstår. Ansigtet svulmer op (poser under øjnene vises), underlivet, nedre og øvre lemmer, og brystet svulmer.

Kernen i problemet

Fysiske forandringer i kroppen giver en kvindes ubehag og en masse ulejlighed:

• det er umuligt at bære kendte tøj eller sko;
• Når man ser i spejlet, ændrer stemningen i det retfærdige køn med det samme.
• følelse af ubehag forårsager udbrud af vrede eller depressiv stemning.

Somme tider er mave i mave-tarmkanalen tilføjet til hævelse af arme eller ben:

• øget dannelse af gas
• oppustethed;
• forstoppelse.

Der er også ubehagelig smerte i underlivet, kvalme og svimmelhed.

På grund af forandringen i en hormons baggrund i en menstruationscyklus har mange kvinder øget appetit. Dette skyldes en stigning i mængden af ​​progesteron - et hormon, der er ansvarlig for graviditet og fødsel. Kroppen begynder at lave naturlige "reserver" for fremtiden. Vægtfluktuationer inden for et kilogram under menstruation betragtes som normale. Efter afslutningen af ​​cyklusen er vægten normaliseret. Det samme hormon (eller rettere sagt dets overforbrug) forårsager en reaktion på kroppens slimhinder, især livmoderen. De forsøger at akkumulere fugt og derved bevare vand og forårsage kvinden at have en følelse af "hævelse". Hvorfor sker det her?

Den kvindelige krop er desværre ikke i stand til kun at holde vand i slimhullernes villi, derfor overskyder fugtighed hurtigt gennem fedtvævet. Progesteron forårsager også urinretention i kroppen, hvilket gør ødemet endnu mere udtalt. Først og fremmest vises ødem på steder, der har hormonfølsomme receptorer:

• slimhinde i livmoderen
• nasolabial område
• mave, lår og skinker.

Nogle kvinder har hævede ben før menstruation. Dette fænomen er stadig midlertidigt: efter menstruationens indtræden falder edemerne inden for få dage, fordi bogstaveligt adskillige timer efter indbrud af menstruationsblødning falder progesteronniveauet kraftigt og vender tilbage til det normale. Sandt nok giver et kraftigt fald i puffiness smerter, da receptorer i det autonome nervesystem overreager til sådanne hormonelle ændringer.

I løbet af menstruationsperioden stiger niveauet af et andet hormon, østrogen, der forårsager saltretention i kroppen og naturligvis vand, dramatisk i en kvindes krop, da kvindens krop forsøger at "fortynde" alt overskydende salt med vand for at opretholde sin naturlige balance.

Årsager og behandling

Hvorfor opstår der hævelse under menstruation? Af to grunde: naturlige forandringer i den hormonelle baggrund og træk af den kvindelige krop.

Selv på trods af at puffiness under menstruation er et midlertidigt fænomen, bør du ikke klare det. Der er mange måder at markant lindre tilstanden af ​​den kvindelige krop under menstruationscyklussen. Den mest radikale betragtes som et fald i niveauet af progesteron og østrogen, men for kroppen i dette tilfælde vil der være mere skade end godt.

Der er andre metoder til at reducere ødem under menstruation, ret sikkert for kroppen og effektiv:

• Det er meget vigtigt at følge en kost, især i de sidste par dage af cyklen. Det bør midlertidigt opgive kødet, især rødt. Det menes at kød øger niveauet af progesteron i kroppen, så at spise på sådanne dage er ønskeligt fisk eller hvidt og kostholdigt kyllingekød. Kosten bør omfatte flere frugter og grøntsager, især dem, der er rig på magnesium og kalium - bananer, spinat, broccoli, salat, havregryn og hirse. Naturligvis bør du på sådanne dage begrænse saltindtag.
• Det er ønskeligt at øge niveauet af væsken, du drikker lidt - du bør tilføje ca. 1 liter væske til dit sædvanlige daglige volumen i form af juice, frugtdrikke eller kompoter, helst uden sukker. Uanset hvor paradoksalt det lyder, vil vand ikke øge tilbageholdelsen af ​​overskydende væske i kroppen, men vil opløse overskydende salt og opretholde en naturlig balance. Kaffe, selv om det er et diuretikum, bør begrænses i brug, da stofferne indeholdt i det forværrer manifestationer af præmenstruelt symptom og kan forårsage alvorlig smerte i brystet.

• I kampen mod ødem under menstruation vil nogle fysiske aktiviteter og øvelser hjælpe, især strækker sig. Ved udførelse af sådanne øvelser normaliseres blodcirkulationen og kroppens stofskifte, muskelspændinger forårsager udstrømning af overskydende væske fra fedtvæv.
• Der findes alternative, nationale metoder til bekæmpelse af ødem. Hævelse af benene under menstruation forekommer oftest på ankler og fødder. I dette tilfælde vil kølige saltbad eller bade med afkogning af forskellige urter hjælpe. Fra puffiness under øjnene hjælper lotion fra afkogning af kamille og stykker af isgrøn te, der tidligere er pakket ind i et serviet.

Konklusion og konklusioner

Oftest lider kvinder over 30-35 år af ødem før menstruation. I unge piger og kvinder er kroppens metaboliske processer meget hurtigere.

I princippet er ødem under menstruation den naturlige tilstand af den kvindelige krop, som passerer alene i flere dage. Det er nok at følge anbefalingerne, afbalancere kosten, begrænse brugen af ​​produkter, der er skadelige for kroppen, eliminere stressede situationer, og så vil kroppen hurtigt vende tilbage til bestemte steder.

Men hvis ødemet er langt og ikke går fra en cyklus til en anden, så er det i dette tilfælde nødvendigt at søge hjælp fra specialister for at klarlægge årsagen til patologien og fuldt ud undersøge tilstanden af ​​din krop. Tidlig behandling af de påviste sygdomme vil medvirke til at reducere graden af ​​patologiske processer, der forekommer i kvindens krop under menstruationscyklusen, betydeligt og forhindre udseendet af et stort antal edemaer.

Hvorfor er der hævelse før menstruation og hvordan man kan slippe af med dem

Ødem før menstruation er et af de almindelige symptomer på præmenstruelt syndrom sammen med nervøsitet, træthed og generel utilpashed. Ofte er de ikke tegn på nogen patologiske forhold i kroppen, de kan elimineres på enkle og tilgængelige måder.

Årsager til ødem under og før menstruation

Edematøs form af PMS syndrom forekommer jævnligt i halvdelen af ​​det retfærdige køn og anses næsten altid som fysiologisk. Årsagerne til dette fænomen:

1. Hormonal ubalance. Overdreven østrogen sekretion og mangel på progesteron provokerer puffiness før menstruation. Det udtrykkes i hævelsen af ​​brystet, ansigtet og andre dele af kroppen. Østrogen fremmer væskeretention, progesteron - dets frigivelse fra kroppen. Før menstruation øges prolactinsekretionen også for stort, hvilket kan indikere forskellige patologier.
2. Stressful situationer. De fører til hormonforstyrrelser, især et overskud af hypofysehormonet corticotropin. Dette fører til en reabsorption af væske i nyrerne og ødem, både under PMS og på andre dage af cyklussen.
3. Vitaminmangel. Manglen på vitaminerne A, B, E og zink i kroppen fører til forringede metaboliske processer, der påvirker forekomsten af ​​ødem under menstruation og efter dem.
4. Overvægt. Fedtreserver er en kilde til østrogen.
5. Alvorlig hævelse under præmenstruelt syndrom. Karakteristisk for piger med usunde nyrer og andre lidelser i udskillelsessystemet. På andre dage kan kroppen også svulme, men før kritiske dage ser den lysere ud.

Der er ømmer før menstruation og især alder af udvikling af reproduktive system: i stadier af puberteten og udryddelse af den fødedygtige funktion.

En let hævelse betragtes som helt normal 3-6 dage før menstruation. Det forklares ved, at livmoderen under påvirkning af hormonelle processer øges i størrelse, klemmer den tilstødende og forstyrrer de metaboliske processer i hele organismen.

Hvordan hævelse opstår

Hævelse under menstruation er ret let at se visuelt:

1. Observeret hævelse i ekstremiteterne - hævede ben, fødder, i det mindste - hænder.
2. Hævelse af ansigt, øjenlåg og kinder.
3. Før menstruationscyklusens begyndelse svulmer brystkirtlerne i en kvinde. Dette er typisk selv for de kvinder, der ikke er tilbøjelige til at hæve sig i andre dele af kroppen.
4. Puffiness fremstår som overskydende væske påvirker volumen og vægt. Før menstruation synes en kvinde fyldigere og bliver tungere med 1,5-3 kg.

Ud over synlige manifestationer er hævelsen præget af fysisk ubehag og smerte i de steder, hvor det fremgår.

Ofte står kvinder over for ødem i overgangsalderen, så du bør læse yderligere oplysninger om dette emne.

Hvordan slippe af med ødem under menstruation

Mange af de svagere køn er interesserede i hvordan man kan slippe af med ødemet før menstruation, og også hvad man skal gøre for at undgå dem. De fleste eksperter bemærker, at metoder kun fungerer, når de anvendes. Så snart lægemidlet er stoppet, vil hævelsen komme tilbage igen, hvis kvinden har en tilbøjelighed til dem. For at lindre betingelsen anbefales det:

• brug medicin;
• brug traditionel medicin
• udføre forebyggende handlinger konstant.

medicin

Til behandling af ødem som symptom på præmenstruelt syndrom anbefaler eksperter at tage diuretika. Deres handling er rettet mod at rive kroppen af ​​overskydende væsker. Den mest populære medicin er Veroshpiron.

Men en kvinde skal huske på, at ødem kan være et symptom på ikke kun præmenstruelt syndrom, men også mere alvorlige patologiske tilstande. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at identificere årsagen og derefter anvende behandlingen som foreskrevet af en specialist.

Folkemetoder

Det er muligt at slippe af med puffiness i menstruationsdagen ved hjælp af traditionelle medicinmetoder, der har diuretiske egenskaber. Disse er decoctions, infusioner og te fra rosehips, kamille blade og blomster, lingonberries, bay blade.

For at forberede afkogningen skal du bruge 10 g urte i tør form, hæld 200 ml kogende vand og hold det på dampbadet i 8-12 minutter.

Ud over fitonapitkov hjælpe sådanne værktøjer:

• komprimerer for altid fra afkølede poser af tidligere brygget grøn te;
• ansigtsmasker fra meget kolde mælk (tør hud med det), creme og persille, pisket æggehvide;
• gnide de hævede kropsdele med skåret kamille eller sorte kaffedekokere.

Forebyggelse af ødem

For kvinder, der er interesserede i at behandle ødem før menstruation, vil den bedste løsning være deres konstante forebyggelse. Effektive måder at eliminere problemet på - overholdelse af en afbalanceret sund kost og drikke regime. Grundlæggende regler:

1. Drikke en dag så meget rent vand som muligt - fra 8 til 12 glas. Det er også tilladt at bruge grøn te, ingefær med citron, men uden sukker. Fra sukkerholdige drikkevarer og kaffe anbefales at nægte.
2. Drikker ikke meget om natten, hvis der er forstyrrelser i nyrerne - ekskretionssystemet må ikke klare store mængder væske. Pas på, at kvinder med sådanne problemer bør næres til at bruge mejeriprodukter.
3. Overhold korrekt ernæring. Det er nødvendigt at nægte brugen af ​​mad, hvilket fremkalder udseende af ødem: syltet, saltet, røget, sødt.
4. Inkluder i kosten fødevarer, der har diuretiske egenskaber: vandmelon, citrus, rødbeder, grønne, agurker, græskarfrø, enhver fisk, magert kød.
5. Styr din psyko-følelsesmæssige tilstand og prøv at undgå stressede situationer.
6. At spille sport - det hjælper med at fremskynde stofskiftet og taber overskydende væske både naturligt og gennem huden. Bemærk at ikke alle sportsaktiviteter til menstruation vil være lige så nyttige.
7. Prøv at holde styr på vægten og forhindre dens overskud.
8. Så meget som muligt for at fjerne alkohol, dehydrerer kroppen og fremkalder væskeretention i vævene.
9. Overhold en sund søvn regime og undgå overarbejde.

Hvis puffiness ikke er en manifestation af alvorlige patologier, anbefales det at lindre din tilstand ved hjælp af folkemedicin. Når sygdomme bliver årsager, er det nødvendigt at eliminere problemet ved hjælp af en kvalificeret specialist.

Ødem under menstruation: hvordan man klare sig hjemme

Menstruation kan ledsages ikke kun af træthed og drastiske humørsvingninger, men også hævelse.

Årsagen til ødem under menstruation er ikke helt klart. Men eksperter har en tendens til at bebrejde de hormoner, der fører til væskeretention i kroppen.

Forresten påvirker hormoner frigivet under menstruationen tarmene og kan forårsage forstoppelse eller forårsage diarré - sådan går kortet ned.

Hvis der er mere østrogen end progesteron, kan den tidligere forårsage væske- og saltretention i vævene. Dette er din sag, hvis du tidligere havde hormonforstyrrelser som f.eks. Skyldes æggestokkene.

Nogle gange bliver du på vægten i en stressende tilstand, bemærker du, at du vejer mere end normalt. Dette skyldes kortisol, et stresshormon, der forårsager puffiness. Dens funktion er at bevare natrium i kroppen, så det bevarer væske.

Kun en ting vil bidrage til at forhindre puffiness: korrekt ernæring. Ingen halvfabrikata, koffein, alkohol eller mad med masser af salt og kemiske tilsætningsstoffer. Generelt er PMS ikke normalt, fordi hvis hormoner er okay, så må der ikke opstå sådanne problemer. Hvad der helt sikkert hjælper med PMS er gymnastiksalen. Takket være aktiv træning vil kortisolniveauerne falde.

• kefir

Lactase i kefir vil hjælpe med at klare laktosen i kroppen, som generelt er ansvarlig for hævelse, forstoppelse og flatulens.

Spinat vil lette din masse takket være en masse magnesium.

Den indeholder også en masse magnesium, men kun ægte, lavet af kakao bønner, og ikke pulveriseret mælk.

Kalium i avocados vil hjælpe med at slippe af med overskydende væske i kroppen og slappe af muskler.

Broccoli er højt i calcium. Kombiner broccoli med fisk, fordi den indeholder D-vitamin, som forbedrer humør under menstruation.

• Nødder og frø

Nødder og frø indeholder mange mineraler, der bekæmper puffiness.

Forebyggelse af hævelse under menstruation

Kvindernes udseende er meget afhængig af den månedlige fase. Mange kvinder bemærker udseende af ødem før menstruation, vægtøgning med et par kilo, huden bliver mere følsom, inflammation vises på den. Vi observerer de stærkeste ændringer i den fjerde præmenstruelle fase af cyklen, som går forud for de "kritiske dage" og i de første dage af menstruationen.

Alle disse ændringer er forbundet med øget arbejde med hormoner - østrogen, progesteron, testosteron. Hormoner månedlige provokere ikke kun de naturlige processer til bortskaffelse af ubefrugtede æg, men andre, også naturligt, men ikke mindre ubehagelige manifestationer: langsommere metabolisme, retention i kroppen af ​​overskydende væske (dermed hævelse, og den overskydende vægt), spasmer og vasokonstriktion, forringelse af huden, forøgelse af fedtindholdet og udseendet af inflammatoriske elementer på det.

Hvis vi ønsker at blive smukke på "disse dage", er du nødt til at tage hånd om dit ansigt og krop lidt mere omhyggeligt. For eksempel er det på de præmenstruelle dage, at det er muligt at ordinere procedurer for forebyggelse af ødemer, der vil hjælpe "dispergere lymfekirken": osteopatisk lymfatisk dræning, lymfatisk dreneringsmassage. Det er også værd at gennemgå nogle af dine vaner - det er altid nyttigt, men på vanskelige kritiske dage for hver kvinde - især.

Sådan fjerner du puffiness under menstruation

Sig nej til salt. Især læn dig ikke til salt efter kl. 15.00. Salt bidrager til væskeretention og ødem. Hvis det er umuligt at leve uden saltvand, skal du i det mindste erstatte natriumsaltet med kaliumsalt - med sojasovs har det ikke så stor effekt på forekomsten af ​​ødem.

Drikke ikke meget om aftenen. Ja, en dag skal du drikke et gennemsnit på 6-8 glas vand, men det er bedre at drikke denne sats før 18.00. Vanen med at jagte te sent om aftenen er ikke særlig hjælpsom. Væskerne, der går ind i kroppen før sengetid, er vanskelige at forlade kroppen - vi er jo ikke aktivt involveret i motion på dette tidspunkt, vi sveder ikke, mens søvn fungerer i en mere afslappet tilstand. Så vil den ekstra væske om morgenen være på ansigtet - i form af poser under øjnene og ødem.

Yoga udgør. I dagene forud for menstruationsperioden (men ikke i menstruationen selv) udøve den "omvendte" yoga poser, for eksempel den, der i dagligdagen kaldes "birk". Hvis du betragter dig selv utilstrækkeligt forberedt på dette, skal du bare ligge ned mod væggen med dine ben oprejst. Sådanne former hjælper nyrerne til at tage deres fysiologisk korrekte sted, forbedre deres arbejde, gøre det nemmere for dem at fjerne toksiner fra vores krop og som følge heraf kan betragtes som en fremragende forebyggelse af puffiness.

Hver dag skal du lave et kontrastbruser. Ideelt - om morgenen og om aftenen. En lille lokal stress for huden, som er kontrasterende, styrker immunsystemet, hjælper med at forbedre tonerne i blodkar og lymfekar og forbedrer dermed væskens mikrocirkulation. Dette forhindrer også udseende af ødemer. Hudtonen, dens elasticitet, dens farve forbedres også, hvis du regelmæssigt udfører kontrastprocedurer.

Kontrastbruser. Tag et brusebad behov for korrekt. De starter altid med varmt vand, ikke kogende vand, men moderat varmt. Vi tager et varmt brusebad i et minut, og skift derefter vandet til afkøling. Det bør heller ikke være ekstremt koldt: Isdouches kan kun praktiseres i områder med lav følsomhed - skuldre, underarme, lår og ben. Vi holder også køligt vand i et minut. Så laver vi to andre sådanne tilgange. Vi afslutter proceduren altid med koldt vand.

Hvad man ikke skal gøre under menstruationen

Også i disse dage skal alle procedurer i forbindelse med varmebad, sauna, indpakning eller opvarmning af masker erstattes af kryoterapi-procedurer: cryoterapi-sessioner, tørre ansigtet med isbiter, afkølingsmasker til ansigt og krop.

Kroppen svulmer før menstruation: årsager, konsekvenser

Dybest set, hævelse før menstruation opstår på grund af hormonelle svigt. Dette symptom er ikke patologisk, men er en naturlig reaktion af kroppen til en stigning i østrogen og prolaktin. Hvis væskeretention sker månedligt, skal du ikke bekymre dig. Men i tilfælde af vedvarende hævelse på krop og ansigt er det nødvendigt at screenes for identifikation af kroniske sygdomme.

Hvad fører til hævelse under menstruation

Før menstruation har en kvinde mange forandringer i kroppen, der er forbundet med hormonforstyrrelser og en forkert levemåde. Der er øget irritabilitet og aggressivitet, ben og arme bliver hævede, og brystet stiger. Disse symptomer er midlertidige og afleveres på den første eller anden dag i menstruationen.
De nøjagtige årsager til ødem er ikke blevet identificeret, der er mange teorier og antagelser.

Overflod og mangel på østrogen

Eventuelle unormale østrogenniveauer fører til hævelse og ømhed under præmenstruelt syndrom. Overskydende hormon fremkalder en forsinkelse i kroppen natrium, hvilket fører til akkumulering af overskydende væske.

Hævelse af brystet, arme, ben og ansigt under menstruation er almindeligt. En ting, hvis en sådan tilstand forårsager ubehag og varer mere end en uge, er det nødvendigt at konsultere en læge.

prolaktin

En stigning i niveauet af prolaktin i blodet fremkalder også natriumstagnation i kroppen. Det er bevist, at selv normale indikatorer for hormonet påvirker forekomsten af ​​ødem. Dette skyldes den øgede følsomhed af bindevæv til stoffet.

Andre grunde

Konstant hævelse og væskeretention i kroppen før menstruation kan forekomme på baggrund af stress og nervesygdomme. Dette symptom ses også hos kvinder med kroniske sygdomme.

Læger skelner grupper af piger, der er mest tilbøjelige til at ødem:

• overskydende vægt
• nyrebetændelse;
• lever- og nyresvigt
• vaskulære og hjerte patologier;
• cyklusfejl
• første menstruation
• sidste menstruation før overgangsalderen.

Også årsagen kan være mangel på vitaminer, især grupper B, E og C. Puffiness kan forekomme, hvis en kvinde tager lang tid i hormonpræparater.

Hvordan hævelse opstår

Premenstruelt syndrom for nogle kvinder er meget smertefuldt. De svulmer ikke bare brystet, benene, armene, de føler sig også svage, kan ikke arbejde og koncentrere sig om en ting.

De vigtigste symptomer på sygdommen:

• ben og arme svulmer op;
• puffiness i ansigtet før menstruation: hævede øjenlåg, poser under øjnene;
• hævelse i maven;
• hævelse af brystet før menstruation.

De angivne symptomer på PMS er en normal fysiologisk tilstand før menstruation. Men hvis hævelsen varer mere end en uge, bør du konsultere en læge. Måske er dette symptom ikke forbundet med hormonal ændring og signal alvorlige sygdomme.

Hvordan man behandler ødem under menstruation

Hvis en kvinde udvikler hævelse, som forsvinder alene og ikke forårsager ubehag, anbefaler lægerne ikke at træffe nogen foranstaltninger. Bare den kvindelige krop under menstruationen genopbygges.

I ekstreme tilfælde kan du bruge følgende anbefalinger:

• brug rent vand mindst to liter om dagen, men senest en time før sengetid;
• begrænse brugen af ​​salt, røget kød, marinader og fedt
• Massage dine fødder før sengetid;
• kassere dine hæle i perioder med menstruation.

Hvis hævelsen under menstruation forårsager ubehag, er det nødvendigt at tjekke med din læge, hvordan man skal håndtere dem. I nogle tilfælde er diuretika ordineret.

diagnostik

For at bestemme årsagen til, at under menstruation, krop og ansigt svulmer op, er det nødvendigt at henvende sig til en praktiserende læge og gynækolog. De vil undersøge dig og føle stederne af ødem.

For at bekræfte en sygdom, er testen planlagt: fuldføre blodtal; urinanalyse; daglig analyse af mængden af ​​vandladning analyse af kønshormoner.

Ved detektering af afvigelser fra normen kan metoder til instrumentdiagnostik tildeles: ultralyd af livmoderen, æggestokkene, nyrerne og leveren, cerebralceller i CT. Det er tilrådeligt at konsultere en læge i perioder med forværring af hævelse, et par dage før menstruation.

medicin

Lægemiddelbehandling er ordineret afhængigt af den identificerede årsag til hævelsen. Obligatorisk behandling med diuretika.

Kvinder kan også tildeles:

• sedativer til neurologiske lidelser;
• venotoni med problemer med fartøjer;
• urte tinkturer i strid med menstruationscyklus hos kvinder;
• antibiotika til betændelse i nyrerne, blære;
• hormonelle lægemidler i strid med den hormonelle baggrund
• vitaminer til at styrke immunforsvaret.

Det er umuligt at ordinere medicin alene. Diuretika er kontraindiceret hos patienter med diabetes mellitus, hypokalæmi, cirrose og nyresvigt.

Folkelige retsmidler

For at eliminere hævelse efter menstruation kan du bruge vanddrivende urter. Alternativ medicin bekæmper effektivt mod hævelse og påvirker ikke kvindens krop.

De vigtigste metoder til bekæmpelse af vandretention:

Til ansigtet: frugtkomprimering, gnidning med is, ægmasker, persillemaske med rømme, mælkekrem til øjenlåg.

Til fødderne: gnid isbiter fra kamille bouillon, fodmassage, bad med jod og sodavand.

Til hænder: saltbad, gnidende hænder, afkog af løvløv.

Til den samlede effekt: en afkogning af blåbær, mælkebøtte, vild rose, cowberry, kamille.

Modtagelse af diuretiske urter bør koordineres med lægen. Du må ikke kombinere diuretika og folkeopskrifter, ellers ikke kun overskydende væske, men også nyttige elementer fjernes fra kroppen.

Livsstil og ernæring

Opbevarer væske i kroppen og ikke den rigtige livsstil for en kvinde. Puffiness observeres hele tiden, men øges i perioden med PMS og menses.

De vigtigste punkter, der kan forårsage en stigning i lemmer og unormal hævelse af ansigtet:

Strøm. Undgå fra diætprodukterne, der indeholder en masse salt, smagsforstærkere, kunstige tilsætningsstoffer. Det er umuligt at misbruge stegte, fede, røget, halvfabrikata, marinader, pickles, konserves. Det er bedst at spise magert kød, grøntsager, frø, mejeriprodukter. Afvis fra kaffe og sodavand, i stedet drik mere renset vand, grøn te og vegetabilske afkog.

Dårlige vaner. Rygning og drik alkohol påvirker kvindens krop negativt. Alvorlige hormonelle lidelser opstår, cyklussen går tabt, og blødning under menstruation øges. Giv derfor op for disse svagheder, især i præmenstrualperioden.

Sport. Tag daglig fysisk aktivitet, motion eller gå til fods oftere, giv elevatoren op, kør på en cykel. Hvis du ikke har tid nok til at øve på gymnastiksalen, skal du lave daglige øvelser i 20 minutter.

Korrekt livsstil er at forebygge udseende af puffiness før menstruation og andre problemer med det urogenitale system. Hvis du er overvægtig, så prøv at rette op på kost og fysisk aktivitet, da fedt er årsagen til væskeretention i kroppen. Men overdriv det ikke, ellers kan du provokere udtørring.

Mulige komplikationer

Hældning under menstruation fører normalt ikke til nogen komplikationer og kræver ikke behandling. Imidlertid bliver alvorlig hævelse af hele kroppen, især af ansigtet, over tid en grund til bekymring.

Hvis hævelsen af ​​benene udløses af tumorer i bækkenet, ignorerer et sådant symptom fører til den sidste grad af sygdommen. Manglende hormonal karakter kan føre til forstyrrelse af det endokrine system. De mest farlige af disse er skjoldbruskkirtlen kræft og diabetes. Derfor, for at opretholde en kvindes sundhed, anbefales det regelmæssigt at besøge en gynækolog og holde en månedlig kalender.

Puffiness før menstruation bør ikke skræmme en kvinde. Dybest set er det en fysiologisk proces, der finder sted i løbet af ugen. Hævelse kan fortsætte i de tidlige dage af menstruationen. Især ofte er der en stigning i brystet og hævelse af benene. Hvis væskeretentionen generer dig og ledsages af smertefulde fornemmelser, skal du sørge for at høre en gynækolog.

Tips til at undgå hævelse før menstruation

Kvindernes sundhed er stærkt afhængig af hormonelle niveauer. Ændringer i niveauet af forskellige hormoner i forbindelse med afslutningen af ​​den månedlige cyklus påvirker kvinders organer og væv. En af de ubehagelige manifestationer af hormonelle ændringer er hævelse i brystet, maven, benene og ansigtet. Væskeretention i kroppen kan forårsage alvorlig ubehag, så i særlige alvorlige tilfælde bør kvinder bruge anbefalingerne til at reducere uønsket hævelse.

Hvorfor vises edemas

Forekomsten af ​​ødem før menstruation er påvirket af udsving i niveauet af forskellige kvindelige hormoner. Der er også en række yderligere faktorer, som bidrager til væskeretention i kroppen. De fleste af dem er forbundet med overtrædelse af reglerne for en sund livsstil. Misbrug af salt mad, manglende aktivitet, rygning øger de negative manifestationer af præmenstruelt syndrom.

Overskydende østrogen

Hovedårsagen til ødem er en stærk stigning i niveauet af østrogen i blodet før menstruation. Overskuddet af dette hormon påvirker vand-saltmetabolismen og bidrager til opbevaring af natrium i vævene. En naturlig reaktion af kroppen til et overskud af salt er tilstrømningen af ​​fugt til slimhinden for at opløse overskuddet. Overskydende væske spredes hurtigt gennem fedtvævet, hvilket skaber en kvindes fornemmelser af hævelse og tyngde.

Progesteronmangel

Før menstruation reduceres niveauet af progesteron betydeligt - et hormon, der er ansvarligt for opdatering af livmoderens endometrium. Også dette stof hjælper med at fjerne natrium fra væv, og dets mangel bidrager til den uønskede ophobning af salt. Mangel på progesteron i kombination med et overskud af østrogen fører til saltretention og overdreven væskeakkumulering. En kvindes krop reagerer på dette fænomen ved hævelse af forskellige afdelinger.

prolaktin

Saline metabolisme påvirkes også af prolaktin. For forekomst af ødem er det ikke nødvendigt at have et overskud af dette hormon. Fugtbevægelse opstår som et resultat af forøget følsomhed af fedtvæv til dets virkninger. Denne reaktion skyldes de enkelte kendetegn ved kvindens krop.

Andre grunde

Udseende af ødem bidrager til ændringer i kvantitative indikatorer og andre hormoner. Sekretorisk aktivitet er et indbyrdes afhængigt system, og udsving i en gruppe fører til en generel ubalance. Ud over indre årsager fremkaldes ødem af den livsstil, som en kvinde fører, især umiddelbart før menstruation. Ukorrekt ernæring, som ikke beriger kroppen med essentielle vitaminer og mineraler - en af ​​de væsentlige faktorer, der forårsager puffiness. Skadelige vaner og dårlig søvn har en negativ indvirkning på arbejdet i de organer, der er ansvarlige for udskillelsen af ​​hormoner.

Risikogruppe

Næsten hver kvinde står over for ødem før menstruation i forskellige perioder af livet. I nogle er disse manifestationer ubetydelige, mens andre føler stor ubehag. Oftest forekommer der alvorlig hævelse i følgende tilfælde:

• alder for kvinder over 40 år
• regelmæssigt forbrug af saltede, røget og krydret mad;
• bor i megacities;
• nyresvigt
• et stort antal graviditeter, fødsel, abort;
• overvægt;
• diabetes og fedme forbundet med hormonelle lidelser;
• drikker og ryger
• tager præventionsmidler
• kronisk stress;
• sygdomme i bækkenorganerne, gynækologisk kirurgi;
• utilstrækkeligt vandindtag
• lav fysisk aktivitet.

Manifestation af puffiness

Manifestationen af ​​puffiness er individuel. Hver kvinde har fysiologiske egenskaber, som følge af, at ødemet forekommer i visse organer og væv. Den hyppigst observerede hævelse og smerter i brystkirtlerne, hævelse af maven, hænder, ben, fødder og ansigt. Overskydende væske kan give vægtgevinster på 3-5 kg. Puffiness ledsages ofte af lidelser i mave-tarmkanalen - forstoppelse, oppustethed, gas. Som følge af forandringer i kropsformen står kvinder over for vanskeligheder med at vælge en garderobe: deres fødder svulmer så meget, at det er umuligt at bære sko af deres størrelse, de vanlige bukser ikke konvergerer i taljen. Fugtbevarelse begynder oftest 3-7 dage før menstruationens begyndelse og passerer i de første dage af menstruationen.

Hvordan slippe af med ødem før menstruation

Manifestationen af ​​puffiness kan reduceres væsentligt, hvis vi bruger medicinske anbefalinger til livsstilsjustering. I nogle tilfælde er dette nok til at fjerne det månedlige ubehag. Hvis en simpel overgang til en sund livsstil ikke giver den ønskede virkning, bør du rådføre dig med en gynækolog, en urolog, en endokrinolog og andre relaterede specialister. Ifølge resultaterne af undersøgelsen ordinerer læger forskellige lægemidler, der mildner manifestationen af ​​præmenstruelt syndrom.

mad

For at reducere puffiness anbefales det at revidere den sædvanlige diæt til fordel for diætprodukter. Fra proteinfødevarer bør være foretrukket fisk og hvidt kød, er rødt kød udelukket. Spis mad skal koges eller dampes. Stekt og røget i denne periode kan signifikant øge manifestationer af ødem. Menuen skal diversificeres med friske grøntsager og frugter. De mest nyttige er dem, der indeholder en stor mængde magnesium og kalium - spinat, broccoli, salat, ferskner, abrikoser, bananer. Tilstrækkeligt indtag af vitaminer i gruppe B, styrkelse af nervesystemet. Det anbefales også at spise flere diuretiske fødevarer - vandmeloner og agurker. Græskar og solsikkefrø, mættet med zink, er meget nyttige til eliminering af ødem.

Jo mindre mængden af ​​drikkevand forbruges, jo mere er kroppen indstillet til at akkumulere fugt. På denne måde forsøger kroppen at forsyne sig med en væskereserve. En tilstrækkelig mængde drikke vil betydeligt fremskynde processen med at fjerne salt og som følge heraf reducere hævelsen af ​​væv. Som anbefalede drikkevarer er almindeligt drikkevand uden gas, urte- og grønne teer, birkesaft, frugtdrikke og afkogning af diuretiske urter egnede. Mængden af ​​forbrugt væske bør være ca. 1,5-2 liter pr. Dag. Denne anbefaling bør ikke anvendes til kvinder, der lider af kronisk nyresygdom. I disse tilfælde er det nødvendigt at konsultere en urolog om mængden og arten af ​​væsker, der forbruges.

Fysisk kultur

En stillesiddende livsstil bidrager til væskeretention i kroppen. For at reducere puffiness bør du udføre daglige fysiske øvelser. Ud over at fremskynde fjernelsen af ​​fugt har fysisk uddannelse en yderligere sundhedsvirkning på kroppen. Under sporten accelereres blodcirkulationen, og metabolske processer går hurtigere.

På grund af de doserede belastninger fjernes den overdrevne spænding i nervesystemet, hvilket også kan påvirke hormonets baggrund. Fysisk kultur bidrager til vægttab ved brænding af fedtvæv. Reduktion af mængden af ​​subkutant fedt fjerner en kvinde fra risikogruppen for forekomsten af ​​ødem. For at opnå effekten behøver ikke at forsøge at belaste dig selv til udmattelse. For denne perfekte tur, svømning, yoga, Pilates.

Hvile og sove

Konstant stress fører til hormonel ubalance og som følge heraf øgede negative manifestationer af præmenstruelt syndrom. Du kan reducere puffiness ved hjælp af rettidig afslapning og rydde op i en kvindes nervesystem. Til dette skal du betale nok opmærksomhed til hvile og især fuld søvn. Det er i en drøm, at genoprettelsen og normaliseringen af ​​alle kroppens systemer opstår. Søvn mindre end 8 timer om dagen er en af ​​de faktorer, der påvirker intensiteten af ​​hævelse før menstruation.

medicin

Hvis livsstilsændringer ikke medfører lindring, bør du bruge lægemidler til at stabilisere tilstanden. Det er strengt forbudt at ordinere og tage medicin uden at konsultere en læge. Det er nødvendigt at foretage en fuld undersøgelse, bestå prøver og sikre, at der ikke er nogen patologier, der påvirker udseende af ødem. Ellers er den første ting at gøre, behandle de identificerede sygdomme.

Som medicin for at fjerne puffiness anvendes disse typer af medicin:

• hormonelle antikonceptionsmidler (Duphaston, Norkolut);
• lægemidler til korrektion af prolactinniveauer ("Dostinex");
• sedativer ("glycin");
• diuretika;
• vitaminkomplekser;
• kosttilskud
• homøopatiske midler ("cyclodinon").

Folkemetoder

Nogle kvinder foretrækker at vende sig til alternativ medicin. For at fjerne puffiness gælder dekoder af tørrede urter - citronmelisse, mynte, akacia, calendula, calamus. For at forberede drikken, hæld 2-3 spsk urter med 0,5 liter kogende vand og lad det stå. Tag dette værktøj skal være flere gange om dagen, 20-30 ml ad gangen.

Velprøvet behandlingsmetode med afkogning af løvlader. Til 3 blade af laurbær har brug for en kop kogende vand. Den resulterende væske infunderes i flere timer og forbruges 3 gange om dagen i 100 ml. Hvis hævelsen allerede har manifesteret sig, kan dens intensitet på ansigtet reduceres ved fugtning med vand og kølede grønte teposer. Hvis en kvindes ben svulmer, kan du pre-lave isterninger fra kaffe og afkogning af kamille og tørre deres hud på steder af ødem. Også for benene er effektive forskellige bade med salt, sodavand og et par dråber jod.

konklusion

Ødem er en af ​​de naturlige manifestationer af PMS, som i de fleste tilfælde forsvinder uden spor i de første dage af menstruationen. Hvis en kvinde forsøger at lede en sund livsstil ved hjælp af ernæringsmæssige tilpasninger og målte belastninger, falder intensiteten af ​​ødem normalt og ophører med at opleve ubehag. Langvarigt og alvorligt ødem kan indikere forskellige patologier i kroppen, der ikke er direkte relateret til hormonel omstrukturering. Denne situation kræver øjeblikkelig høring af en specialiseret læge og efterfølgende behandling.