Spasm er processen med ukontrollabel muskelfølelse af varierende varighed. Hendes kalve og andre dele af kroppen påvirkes. Angreb forekommer ofte om natten under søvn. Konvulsive fænomener skelnes af forskellige årsager, afhængigt af hvorfor benet har kontraheret, er der konstateret alvorlig eller moderat smerte.
Behandlingsmetoder afhænger af varigheden af anfald, den slags involvering i muskel- og lokaliseringsprocessen. Hvis benene er sporadiske, så er der ingen grund til bekymring. Med periodiske manifestationer indikerer de ofte mere alvorlige lidelser, så det er vigtigt at starte rettidig behandling. Hvad der specifikt skal gøres i denne situation vil blive diskuteret nedenfor.
Hvis benene flader om natten, giver dette ud over svær smerte søvnløshed og utilstrækkelig genopretning med sløvhed. Om natten er de smertefulde fornemmelser særligt stærke, men angrebet ophører ikke altid hurtigt, på trods af gnidning og andre manipulationer.
Nattebeslag påvirkes hovedsageligt af voksne, når kalvemuskelen eller tåen er reduceret. Men der er kramper hos børn. Hvis beslaget fastgøres regelmæssigt, skal du finde ud af, hvorfor dette sker, og hvad der kræves til behandling.
Årsager til anfald på natten:
En anden almindelig kilde til kramper i benene er en persons stilling under søvn. Normalt ligger patienten foran krampen med lidt bøjede knæ og sænkede fødder, hvilket i en række undersøgelser fremkalder muskelstrækning.
De mest smertefulde og mest alvorlige symptomer er patologien i gastrocnemius muskelen. Ofte føres konvulsivitet med en lille muskelsammentrækning, der observeres lige før et angreb.
Ud over den største sværhedsgrad er kramper også de mest almindelige. Dette skyldes den øgede belastning på denne del af det muskelskelet, der kører, cykler, går.
Kalvkramperne har følgende symptomer:
Årsagerne til, at der er kramper i kalven:
Den anden efter gastrocnemius muskel med hensyn til manifestationsfrekvensen er situationen, når krampen fører til tæerne. Denne form for lidelse er karakteriseret ved skarphed af udseende, smerte og træk symptomer i en eller flere fingre. Overvej årsagerne til, at dette sker:
Efter at have behandlet de vigtigste manifestationer af anfald, er det muligt at identificere hovedårsagerne til at reducere benene. Alle årsagerne til, at der er krampe i benene, kaldet primær og sekundær.
De primære årsager er idiopatiske årsager, det vil sige, de vises uden nogen forudsætninger. Hvad der skal gøres og hvordan man skal behandles under sådanne forhold, løses kun ved fuldtidsdiagnose. En formodet kilde til sådanne trækfænomener er:
I mange tilfælde er krampet dannet mod baggrunden af forskellige patologier. Sådanne grunde kaldes sekundære for at finde ud af, hvorfor kalve og tæer er reduceret, og hvad man skal gøre for at behandle dem, kræves en undersøgelse af hele kroppen. Overvej de hyppigste sekundære kilder til anfald.
Magnesiummangel
Dette jordalkalimetal er en vigtig komponent, der regulerer muskelkontraktion. Magnesium kommer ind i menneskekroppen med mad, så underernæring fører ofte til kramper. Magnesiummangel fører også til sygdomme, hvor det ikke absorberes fuldstændigt.
Ud over trange lemmer kan magnesiummangel identificeres ved hjælp af yderligere symptomer:
Kalsiummangel
Situationen med manglen ligner meget manglen på magnesium, da disse sporstoffer i deres egenskaber for menneskekroppen på mange måder ligner hinanden. Hvis årsagen til calcium ikke er nok, så er patienten samtidig med krampen af benene diagnosticeret:
Over tid fører kronisk calciummangel til ændringer i blodets sammensætning, hvilket fører til forværring af situationen med kramper og kræver mere dybtgående behandling.
jern
Hvis kroppen mangler jern, fører det til anæmi, og så får musklerne ikke den rigtige mængde ilt. Det er klart, at sådanne huller er fyldt med kramper i benene.
glucose
Utilstrækkeligt indtag af glucose findes med hårde kostvaner eller med overdreven brug af midlerne til at forbrænde overskydende sukker.
Forskellig kropstemperatur
Hvis temperaturen ændrer sig betydeligt på kort tid, bliver det årsag til kortvarige kramper, som går alene. Sådanne situationer stammer fra virale og andre patologier eller efter et længere ophold i solen.
hjerne
I den menneskelige hjerne er motoraktiviteten af alle muskler initieret, hvorfor nogle gange muskelkramme forklares ikke ved virkningen af de faktorer, der allerede er overvejet, men simpelthen ved den ukorrekte drift af den motoriske cerebrale zone, når nerveimpulser fra det virker ufuldstændige. En lignende situation er iagttaget:
Benskibe
Mange ældre patienter lider af vaskulære sygdomme, det første der manifesterer sig på benene. Dette truer med lokal hypoxi på grund af mangel på blod, der strømmer til musklen på grund af nedsat blodcirkulation, hvilket kan føre til kramper i kalve og fingre.
Nedre rygsøjlen
Med en alvorlig grad af lumbal osteochondrose er der en klemning af ryggenes nerveender, hvilket resulterer i en diskontinuitet af de passerende nerve signaler, der forårsager ben og kramper.
Lang ophold i varmen
Med en konstant høj omgivelsestemperatur sveder en person tungt, hvilket fjerner forskellige elementer fra væskens og saltets krop, hvilket resulterer i smerte og muskelkramper.
Hvorfor ellers benkramper
Med de observerede periodiske muskulære anfald i kalve, fingre og andre muskler er årsagerne ikke altid patologiske. Ben trækker ofte på grund af:
Hvis spasmerne ses konstant, er meget stærke og langvarige, så er det nødvendigt at starte diagnosen, da grundårsagen kan være en alvorlig patologi, der kræver kvalificeret behandling.
En gravid kvindes krop oplever øget belastning på alle fronter. Dette gælder for kalv og andre benmuskler, så i løbet af graviditeten er muskelspasmer ofte observeret i disse områder. Efter fødslen forsvinder krampen fuldstændigt, henholdsvis årsagerne er:
I barndommen ses kramper på grund af kroppens fysiske vækst. I andre tilfælde dannes spasmer i baggrunden:
Med hyppige manifestationer er det afgørende at afgøre, hvorfor anfald forekommer. Den primære diagnose for en sådan lidelse er en terapeut. Derefter beslutter han hvad han skal gøre næste, om der er behov for yderligere test, enhver behandling eller høring af en specialist. Profil læger til kramper er en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.
Ved påvisning af en baggrundssygdom, der fører til benkramper, er den nødvendige behandling foreskrevet. Efter alle procedurer, hvis diagnosen var korrekt, reducerer kalve og andre muskler ikke længere.
For at slippe af med kramper og trække smerter, skal du finde deres kilde. Inden du går til lægen, kan du forsøge at slippe af med patologien. Til dette anbefales det:
Ved akutte smerter og langvarige kramper hjælper følgende regler:
Kramperne i kalvene opstår ikke kun om natten, det udgør en særlig fare, når de opholder sig i en dam, da det er meget let at drukne med den immobiliserede og smertefulde muskel. Med sådanne krampe hjælper følgende aktionsalgoritme:
Kommer til at bade, husk at sandsynligheden for spasmer øges med faldende vandtemperatur, så gå ikke ind i vandet koldere end 18-20 gram.
At finde årsagen til konstante kramper og forståelse for, hvad man skal gøre med det, er næsten altid meget svært. Derfor præsenterer vi et sæt principper, der hjælper med at minimere risikoen for kronisk anfald.
Forfatter: site editor, dato 26. juli 2018
Kramper - en meget ubehagelig og smertefuld følelsesløshed i musklerne, som forekommer ufrivilligt. Disse forkortelser har forskellig varighed, intensitet og prævalens. I medicin klassificeres kramper efter varigheden, graden af muskelinddragelse og lokalisering.
Der er mange årsager til kramper. Nogle gange er de episodiske og kræver ikke særlig behandling.
Men hvis kramperne forstyrres ret ofte, så kan det være et tegn på nogle alvorlige sygdomme.
Især ubehagelige og smertefulde benkramper om natten. Skarpe smerter fører til opvågnen, nedsat muskel ophører med at gøre ondt straks. Nattkramper forekommer hos både børn og voksne, samtidig skal det bemærkes, at aldersfaktoren spiller en vigtig rolle i denne vene.
Årsagerne til natkramper kan være:
Det antages, at natkramper er forbundet med en persons holdning i en drøm: knæene er lidt bøjede, og fødderne sænkes ned. Dette fremkalder muskelforkortelse, og som følge heraf opstår smertefulde spasmer.
Lad os prøve at finde ud af, hvorfor det sprækker dine fødder.
Tåkrampe sker altid pludseligt og uventet. Kan trække en eller flere fingre på en gang. Mulige årsager:
Hvis du leder efter et rehabiliteringscenter for at komme sig,
Vi anbefaler rehabiliteringscentret "Evexia"
, hvor er rehabilitering af neurologiske sygdomme og kroniske smerter ved hjælp af de mest moderne metoder til fysioterapi.
Kalvkramme er den mest smertefulde af alle former for kramper. Et par øjeblikke før spasmen kan du mærke en lille siphoning af musklen.
Kalvemuskelen, oftest end alle andre muskelgrupper, forårsager kramper.
Symptomer på gastrocnemiuskramper:
Årsager til kalvkramper:
Ved du, hvilke metoder der anvendes til behandling af IRR af hypotonisk type? Symptomer og tegn på vegetativ-vaskulær dystoni.
Alt om konsekvenserne af øget intrakranielt tryk hos voksne findes her.
Primær (idiopatisk) anfald forekommer uden tilsyneladende årsag. Formentlig kan udseendet af primære muskelspasmer påvirkes:
De sekundære årsager til anfald er symptomer på visse sygdomme såvel som forstyrrelser i menneskets funktion:
Dette spormineral er nødvendigt for den normale proces af muskelkontraktion. Magnesiummangel kan være forbundet med ukorrekt kost.
Nogle gange kan årsagen til manglen på dette mikroelement være sygdomme, der forstyrrer den normale absorption af magnesium i kroppen.
Symptomer på magnesiummangel er:
Calcium er den fysiologiske "partner" af magnesium.
Kalsiummangel kan også udløse anfald.
De vigtigste tegn på calciummangel i kroppen omfatter:
En mangel på calcium og magnesium efter en tid kan føre til signifikante ændringer i blodets biokemiske sammensætning.
Da jern er involveret i mætningen af celler med ilt, kan dens mangel udløse muskelpasmer.
Kan forekomme under diæt såvel som som et resultat af brugen af glucosesænkende lægemidler.
Normalt forårsage kortvarige anfald. De kan forekomme i sygdomsprocessen og som et resultat af solstråle.
Den del af hjernen, der er ansvarlig for muskelkontraktion, kan påvirkes af nerveimpulser:
Under vaskulære sygdomme forstyrres den normale blodgennemstrømning, hvorved vævene ikke modtager den nødvendige mængde ilt. Lokal hypoxi udvikler sig.
Under disse sygdomme bliver nerveenderne pinched, hvilket fører til en krænkelse af følsomheden hos nogle muskelgrupper.
Kroppen under varmen og sveden mister meget væske og salt, hvilket kan føre til forekomsten af anfald.
Hvis kramper ikke kun lejlighedsvis forstyrres, men ofte ofte, kan årsagerne til dette være:
I intet tilfælde kan du ignorere de hyppige muskelspasmer.
Sørg for at konsultere din læge, da regelmæssige anfald kan være et signal om mange alvorlige sygdomme.
Under graviditeten klager næsten alle kvinder på muskelspasmer i benene. Dette er et ret normalt fænomen, som forsvinder uden spor efter barnets fødsel. Årsager til hyppige kramper i fremtidige mødre:
Hos børn er forekomsten af anfald oftest forbundet med den aktive vækst og udvikling af hele organismen. Hovedårsagerne til kramper hos børn er:
Med regelmæssige anfald er det afgørende, at du ser en læge. Først skal du besøge en terapeut, der vil foretage en undersøgelse, foreskrive de nødvendige tests.
Måske lægen vil henvise dig til en anden specialist til en høring: en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.
Hvis nogen sygdom viser sig at være årsagen til spasmerne, så skal kramperne efter behandlingsforløbet gå væk. Hvis der ikke er sygdomme, der kan forårsage krampe, er det nødvendigt blot at følge enkle forebyggende anbefalinger.
At håndtere dette problem kan og burde være.
Du skal bare fjerne årsagen, som forårsager kramper.
Over tid vil de smertefulde spasmer kun være minder.
Tips til dem, der ønsker at slippe af med kramper en gang for alle:
Det sker ofte, at kramper holder en fod i vandet: til søs, i poolen. Dette er ret farligt, så du skal vide, hvordan du skal handle i sådanne tilfælde. Hvis krampen har bragt fod i puljen, skal du stoppe med at svømme. Hvis spasmen tager fat i musklen dybt i havet, skal handlingerne være som følger:
Kramper forekommer oftest i koldt vand. Må ikke svømme i vandet, hvis temperatur er under 18 grader.
Du kan undgå dette problem ved at følge disse retningslinjer:
Hvis du følger alle anbefalingerne, kan du undgå et så ubehageligt fænomen som anfald.
Lad os opsummere:
Hele sandheden om årsagerne til hovedpine med cervikal osteochondrose. Årsager og art af hovedpine.
Symptomerne på hjernens encephalitis er mangefacetterede og forskellige. Alle nødvendige oplysninger om denne sygdom kan fås her.
Hovedpine forstyrrer den sædvanlige rytme af livet hos mange indbyggere på vores planet; triptaner fra migræne, der er lavet i form af tabletter, vil hjælpe med at løse dette problem. Eventuelle oplysninger om præparater, der indeholder triptaner, kan fås på følgende adresse:
Video, hvor du kan kende årsagerne til benkramper og overveje behandlingsmetoder:
Læger af praktiserende læger rammer regelmæssigt klager over patienter med benkramper, og dette fænomen vedrører personer af helt forskellige kategorier - unge og gamle, mænd og kvinder, gravide og børn. Oftere forekommer kramper, mens du falder i søvn eller om natten, under en persons søvn, hvilket tvinger ham til at vågne op og opleve nogle meget ubehagelige øjeblikke. Hvad er benkramper, hvorfor de opstår, og hvordan man skal håndtere dem og vil blive diskuteret i vores artikel.
Ufrivillige sammentrækninger af en eller flere muskelgrupper, ledsaget af smerter, kaldet anfald. Den hyppigste forekomst er kramper i benene, eller rettere kramper i gastrocnemius muskelen (den er placeret på bagsiden af tibia). Af en bestemt grund spasmer denne muskel pludselig, hvilket indebærer den maksimale mulige forlængelse af foden - en person angiveligt står på tiptoes. Som det fremgår af definitionen, er muskelspasmer ledsaget af intens, ofte uudholdelig smerte.
Nogle sygdomme i skjoldbruskkirtlen kan føre til kramper.
Årsagerne til anfald er faktisk mange - fra den banale underernæring til alvorlige livstruende sygdomme. Langt de fleste benkramper fremkalder årsagerne nedenfor.
Vores ofte forkerte livsstil fører til det faktum, at menneskets legemssystemer i den unge alder svigter efter hinanden:
Da hovedårsagen til kramper i benmusklerne er magnesiummangel, vil jeg gerne fremhæve dette problem mere detaljeret.
Ubalanceret kost hos de fleste af os fører til, at niveauet af magnesium i blodet gradvist falder. Vores usunde spisevaner, som regelmæssigt forbrug af kaffe, alkoholholdige drikkevarer, søde og melholdige fødevarer, bidrager til mindre absorberbarhed af dette sporstof fra mad til blodet. Når hypomagnesæmi (et reduceret magnesiumniveau i blodet) forekommer, forsøger kroppen at kompensere for det ved at "vaske ud" mikroelementet fra muskuloskeletalsystemet. Det er grunden til, at hvis du tager en blodprøve for magnesiumniveauet, viser resultaterne deres normale eller endda et overskud af dette sporelement.
Ud over beslaglæggelser af magnesiummangel kan andre symptomer indikere:
Hvis patienten har flere symptomer beskrevet ovenfor foruden benkramper, er det sandsynligt, at magnesiummangel skal betragtes som en af årsagerne til ufrivillige muskelkontraktioner.
Ifølge statistikker står næsten alle gravide kvinder overfor dette meget ubehagelige fænomen. Da det overvældende flertal af kvinder er "i stilling" stadig mere eller mindre sundt, er sådanne årsager til anfald, såsom nyresygdom eller kronisk hjertesvigt, usandsynligt i dette tilfælde. Oftere forekommer ufrivillige sammentrækninger af musklerne af særlige grunde, der netop er relateret til kvindens "interessante stilling".
Separat bør det siges om en så alvorlig tilstand som eclampsia. Dette er en type sen gestose, der manifesteres af forhøjet blodtryk, ødem, tilstedeværelsen af protein i urinen og vigtigst af alt generaliserede krampeanfald. Denne tilstand opstår normalt i graviditetens tredje trimester og er livstruende for både fosteret og den fremtidige mor. Udseendet af generaliserede kramper er en absolut indikation for hurtig levering af kejsersnit.
Ofte ledsage perioden af aktiv vækst af barnet. Da begrebet kramper er ukendt og uforståeligt for et barn, forårsager den pludselige indtræden af muskelkontraktioner ham betydelig angst, frygt og græd. Hovedårsagerne til natkramper i et barn er:
De sidste 2 grunde er sandsynlige ved regelmæssig forstyrrelse i lang tid, kramper.
Spis nok fødevarer, der indeholder magnesium.
Med regelmæssige kramper, der har været forstyrrende i lang tid, bør du ikke udsætte besøget hos lægen. Til at begynde med, skal du besøge en terapeut (hvis barnet har en kramper, så børnelæge), hvem der skal foretage undersøgelsen, foreskrive den nødvendige undersøgelse og om nødvendigt anbefale råd fra smalle specialister - en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog, en nephrolog og andre.
Hvis årsagen til anfald er nogen somatisk patologi, så med tilstrækkelig behandling bliver hendes problem med pludselige muskelkontraktioner snart løst.
Hvis resultaterne af undersøgelsen viste, at der ikke er alvorlige sygdomme, der kan fremkalde krampe, vil lægen give henstillinger til patienten, hvis han bliver observeret, vil hans tilstand snart forbedres.
Hvad hvis du har benkramper?
Vi anbefaler også at se vores program om ødem.
Hvad skal man gøre, hvis benene er hævede: 10 måder at slippe af med ødem
Mangel på magnesium i kroppen: symptomer, behandling, forebyggelse
Det er en klage over tilbagevendende benkramper betragtes som en af de mest almindelige hos lægerne. Det er bemærkelsesværdigt, at absolut alle kategorier af mennesker - unge og gamle, gravide og børn, med udseende af absolut helbred og med allerede diagnosticerede patologier, kan opleve kramper i deres ben. Oftest beklager patienterne med kramper i deres ben om natten under søvn - dette syndrom får en person til at vågne op, han oplever smerte og ubehag.
Kramper - hvad er det
Spasmer er ufrivillige sammentrækninger af en eller en gruppe af muskler, som nødvendigvis ledsages af et intenst smertesyndrom. Ofte forekommer sådanne pludselige muskelkontraktioner i benene, eller for at være mere præcise på bagsiden af kalven i gastrocnemius muskelen.
Af en eller anden grund begynder muskelen at spasme, og det indebærer en vilkårlig forlængelse af foden, og i øvrigt til et muligt maksimum. Naturligvis fremkalder denne tilstand smerter.
Hvorfor ben er trange
Generelt er der mange grunde, der kan provokere forekomsten af benkramper - fra krænkelse af regimet og diæt til utilstrækkeligt indtag af vigtige sporstoffer i kroppen. Men hovedårsagen til det periodiske udseende af konvulsive sammentrækninger i benmusklene er manglen på magnesium i kroppen.
Magnesiummangel i kroppen kan kun ske på grund af dårlig ernæring - det er allerede bevist, at mikroelementet absorberes i legemsvævet ved overdreven forbrug af kaffe, alkoholholdige drikkevarer, sukkerholdige fødevarer og melprodukter. Ved at mærke magnesiummangel begynder kroppen aktivt at "ekstrahere" den fra muskuloskeletalsystemet. Af den grund er det derfor grunden til, at eksperter ved laboratorieblodprøver bestemmer tilstedeværelsen af magnesium enten inden for det normale område eller med overvurderede indikatorer.
For at forstå, at årsagen til kramper i benene er netop manglen på magnesium i kroppen, er det nok at kende de andre symptomer på en sådan mangel. Disse omfatter:
Hertil kommer, at årsagen til kramper i benene kan være mangel på magnesium i kroppen, der er andre faktorer, der fremkalder den pågældende tilstand. Eksperter identificerer følgende:
Det mest interessante er, at næsten alle disse problemer kan forekomme i næsten alle mennesker - de er resultatet af en "forkert" livsstil. For eksempel kan ovennævnte sygdomme resultere i:
Årsager til benkramper hos gravide kvinder
Benkramper hos gravide er hyppige, men de er normalt ikke forbundet med nyresvigt eller kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system. Årsagerne til syndromets udseende i fødselsperioden hos kvinder kan være:
Bemærk venligst: eclampsia kan udvikle sig hos gravide kvinder - højt blodtryk, svær hævelse, protein opdages i urinen. Den mest farlige ting for eclampsia er forekomsten af generaliserede krampeanfald, hvilket er en utvetydig indikator for en akut levering.
Benkramper hos børn om natten
Udseendet af syndromet i barndommen er ofte forbundet med barnets aktive vækst. Det er bemærkelsesværdigt, at småbørn ikke kan beskrive det smertefulde konvulsive syndrom med ord, så de rapporterer at græde om deres problem - det er altid skarpt og skråt. Årsagerne til natkramper hos børn kan være:
Interessant nok vil fladfodhed og mangel på kalium / magnesium ikke manifestere et enkelt krampeanfald, men forekommer regelmæssigt.
Benkramper - hvad skal man lave
Der er klare anbefalinger fra læger, der hjælper med hurtigt at håndtere kramper i benet - smerten og ubehaget tvinge en person til at træffe nogle foranstaltninger. Hvad skal man gøre, hvis der er krampe i benet:
Normalt er der opnået relief efter brug af en af disse metoder til at lindre kramper i benene. En person bør tage en liggende position med lidt hævede ben - dette vil accelerere udstrømningen af blod fra underekstremiteterne, hvilket vil fungere som forebyggelse af tilbagevendende anfald.
Konvulsioner - diagnose, behandling og forebyggelse
Hvis kramperne i benene forstyrrer med misundelsesværdige regelmæssigheder, hjælper de ovennævnte anbefalinger ikke til hurtigt at lindre spastisk angreb, så det er grunden til at søge professionel medicinsk hjælp. Først skal du besøge en terapeut (eller en børnelæge i tilfælde af kramper i barnets ben) - han vil foretage en indledende undersøgelse af patienten og henvise ham til yderligere høring til smalere specialister (neuropatolog, endokrinolog). Først efter dette vil behandlingen af den underliggende sygdom blive foreskrevet - med positiv dynamik og benkramper vil ske mindre og mindre, og så vil de helt forsvinde.
Hvis der ikke er identificeret patologiske ændringer i kroppen, vil lægen give anbefalinger om, hvordan man fjerner de mulige årsager til forekomsten af et konvulsivt syndrom i underekstremiteterne. Som regel er de som følger:
Bemærk venligst: kompression undertøj har forskellige størrelser og forskellige grader af pres på underekstremiteterne. Derfor bør en sådan vask vælges af den læge, hvis patient behandles.
Kramper i benene - et fænomen meget ubehageligt, kompliceret menneskeliv. Faktum er, at kramper fremkalder søvnløshed, hvilket igen fører til udviklingen af kronisk træthedssyndrom. Men læger er velbevidste om, hvordan og hvad der kan hjælpe patienter med klager over den pågældende tilstand - det er nok bare at følge deres anbefalinger nøjagtigt.
Yana Alexandrovna Tsygankova, medicinsk korrekturlæge, praktiserende læge af den højeste kvalifikationskategori.
18.663 samlede visninger, 5 gange i dag
Sandsynligvis har hver eneste person i sit liv på en eller anden måde oplevet en fornemmelse, hvor han reducerede sit ben. Kramper er så stærk, at du ikke kan bevæge din fod. Det er selvfølgelig en ubehagelig følelse, der kan tage fat på en person til enhver tid og som regel på det mest upassende tidspunkt. Der er en myteremasse, der hjælper, som det var, når ens ben slår sammen. For eksempel skal du knibe en lem, der er bananer mv. Dette er frem for alt uskadelige vittigheder, dog i en situation hvor kramper forhindrer en person i at leve et liv, der ikke er noget grin.
Hvis vi taler om årsagerne til kramper, er der en hel del af dem. Reducer benkassen fra sygdomme i skjoldbruskkirtlen, mangel på mineraler i kroppen, calciummangel. Disse er blot nogle få grunde. Dette kan omfatte hjertesygdomme, problemer med muskelmetabolisme, flade fødder. Du bør ikke panik, hvis du har benkramper, fordi det ofte er årsagen til dette, er mere harmløse afvigelser. For eksempel øget svedtendens, hvor kroppen taber store mængder kalium, calcium og natrium. Med mangel på væske i kroppen er der en ubalance af elektrolytter - mineralske stoffer, hvorigennem elektriske ladninger leveres til musklerne og under deres indflydelse reduceres. Du skal drikke mere flydende, men ikke mousserende sødt vand, men almindeligt eller mineralvand.
Nå, lad os nu tale om mere alvorlige årsager til, at kramper torterer en person. De såkaldte perifere kramper - øget spænding af nerveceller. Processen er ret simpel. Neuroner begynder at bevæge sig i en ophidset tilstand, mens musklerne kommer i kontrakt med næsten ingen effekt. Årsagen til, at der er øget excitabilitet for nerveceller, er manglen på calcium i menneskekroppen, manglen på ilt og glukose for hjernen og manglen på natriumchlorid. På baggrund af disse tre faktorer kan de fleste tilfælde, hvor benet er reduceret, forklares.
Med hyppig fysisk anstrengelse (løb, køn, gå) mangler muskler ilt og glukose, og derefter taber kroppen natriumchlorid. To mangler arbejder med det samme. Sikkert enhver person, der besøgte poolen, under rejsen mod konvulsioner. Dette er en banal mangel på ilt og glucose. Desuden svømmer musklerne, når de svømmer, og gør dermed dobbeltarbejde. I tilfælde af at det bringer en fod på land, er det en ting, men når en kramper angriber i vandet, er det langt mere farligt for menneskelivet. Nå, hvis du er i puljen, men hvad hvis du svømmer i floden? Det sker, at om natten eller om morgenen bliver benene "dumme", hvilket resulterer i et kramper. Utilstrækkelig blodcirkulation forårsager denne reaktion. Hvis en person lider af diabetes, er det muligt anfald. Faktum er, at diabetikere ikke har en glucoseserver, og blod med en stor mængde sukker overfører ilt på det forkerte tidspunkt. Der er stadig kramper af central oprindelse. Den mest udviklede form er et epileptisk anfald. En person falder straks ned på grund af sammentrækningen af alle muskler og inden for et minut opstår hele kramperne. Derefter vågner patienten, der lider af epilepsi, og husker absolut ingenting.
Som du kan se, hvis du har benkramper, kan årsagen være anderledes. Men i hvert fald skal du vide, hvordan du hjælper dig selv. Du kan lette sammentrækningerne ved at stå barfodet på det kolde gulv. Træk benet op, men træk sokken mod dig. Hvis smerten under en spasme er spildt, så kan du tage noget bedøvelsesmiddel, selv aspirin. Dette værktøj forbedrer cirkulationen i ekstremiteterne. Glem at ryge og ikke drikke meget kaffe og sort te. Drikk ikke diuretika. Glem ikke om rigtig ernæring, fordi vores krop har brug for mineraler og vitaminer. Spis bananer, rosiner, tørrede abrikoser og kartofler. Disse fødevarer er rige på kalium. Spis flere mejeriprodukter, der vil give din krop med calcium, fordi dens mangel forårsager benkramper. Traditionel medicin tilbyder flere dokumenterede måder at slippe af med anfald. Smør dine fødder med citronsaft, hæld sennep i dine strømper, motion, især jogging hjælper.