Når vi siger "heart beats" eller "beats" karakteriserer vi derved et så kendt koncept som en persons puls. At det reagerer på interne tilstande eller udefrakommende påvirkninger er normen. Pulsen fremskynder positive følelser og under stressede situationer, under fysisk anstrengelse og i sygdomme.
Uanset hvad der ligger bag pulsen er den vigtigste biologiske markør for menneskers velbefindende. Men for at kunne "dekode" de signaler, der er givet af hjertet i form af jolter og beats, skal du vide, hvilken puls der anses for normal.
De fleste medicinske termer er forankret på latin, så hvis du spørger dig selv, hvad en puls er, skal du henvise til oversættelsen.
Bogstaveligt betyder "puls" et tryk eller et slag, det vil sige, vi giver den korrekte karakteristik af pulsen og siger "banke" eller "slå". Og disse slag opstår som et resultat af hjertets sammentrækninger, der fører til oscillatoriske bevægelser af arterievæggene. De opstår som reaktion på gennemgangen af pulsbølgen gennem de vaskulære vægge. Hvordan er det dannet?
Jo større volumen af det udstødte blod, jo bedre blodtilførslen til organerne, så en normal puls er den mængde, hvor blod (sammen med ilt og næringsstoffer) kommer ind i organerne i det krævede volumen.
På personens tilstand under undersøgelsen kan bedømmes af flere egenskaber af pulsen:
Den største indflydelse på pulsfyldningen har kompressionskraften i venstre ventrikel. Det grafiske billede af en pulsbølge måling kaldes sphygrafi.
Tabellen over en persons normale puls efter år og alder er præsenteret i den nederste del af artiklen.
Pulseringsbeholderen til måling af pulsfrekvensen på menneskekroppen kan probes i forskellige zoner:
Den mest populære og bekvemme er måling af puls på den radiale arterie, dette fartøj er placeret tæt på huden. Til måling er det nødvendigt at finde en pulserende "vein" og fastgør tre fingre fast til den. Tæl antallet af beats i 1 minut ved hjælp af uret med en anden hånd.
Palpation af den perifere arterielle puls på hoved og nakke
Konceptet med en normal puls sætte den optimale mængde hjerteslag pr. Minut. Men denne parameter er ikke konstant, det vil sige konstant, fordi det afhænger af alder, aktivitetssfære og lige køn af en person.
Resultaterne af måling af puls under patientens undersøgelse sammenlignes altid med hvor mange slag pr. Minut bør være en puls hos en sund person. Denne værdi er tæt på 60-80 slag i minuttet i en rolig tilstand. Men under visse forhold er afvigelser fra denne hjertefrekvens på op til 10 enheder i begge retninger tilladt. For eksempel er det antaget, at hjertefrekvensen af kvinder altid er 8-9 slår oftere end mænd. Og for professionelle atleter arbejder hjertet generelt i en "ergonomisk tilstand".
Det betyder at et hjerteslag med en frekvens på 50 slag pr. Minut eller 90 slag kan betragtes som optimal. Mere alvorlige afvigelser fra den normale puls af en sund person korrelerer med personens alder.
Orienteringen af den normale puls for en voksen person er stadig den samme 60-80 slag pr. Minut. En sådan menneskelig puls er normen for en hvilestatus, hvis en voksen ikke lider af hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomme, der påvirker hjertefrekvensen. Hos voksne øges hjertefrekvensen med ugunstige vejrforhold under fysisk anstrengelse med følelsesmæssig stigning. At returnere en persons puls til normal i alderen er en 10-minutters hvile nok, det er en normal fysiologisk reaktion. Hvis hjertefrekvensen efter resten ikke vender tilbage til normal, er der grund til at konsultere en læge.
Hvis en mand er involveret i intensiv sportstræning, så er der endog 50 slag i ham i hvile - hans puls er normal. Hos mennesker tilpasser et trænet legeme sig til stress, forstærker hjertemuskulaturen og øger dermed mængden af hjerteproduktion. Derfor behøver hjertet ikke gøre flere nedskæringer for at sikre normal blodgennemstrømning - det virker langsomt men kvalitativt.
Brainkardi kan forekomme hos mænd, der beskæftiger sig med mental arbejde (hjertefrekvens mindre end 60 slag i minuttet), men det er svært at kalde det fysiologisk, da selv ubetydelige belastninger hos sådanne mænd kan forårsage den modsatte tilstand - takykardi (hjertefrekvens over 90 slag i minuttet). Dette påvirker hjerteets funktion og kan føre til et hjerteanfald og andre alvorlige konsekvenser.
Pulsen i kvinder er 70-90 slag i ro, men mange faktorer påvirker dens præstation:
Et markant overskud af den normale hjertefrekvens ses hos kvinder i overgangsalderen. På dette tidspunkt kan der forekomme hyppige episoder af takykardi, indsnævret med andre arytmiske manifestationer og forskelle i blodtryk. Mange kvinder sætter sig ofte i denne alder for beroligende midler, hvilket ikke altid er berettiget og ikke særlig nyttigt. Den mest korrekte beslutning, når du er i ro, afviger pulsen fra normen, er et besøg hos lægen og udvælgelsen af understøttende terapi.
Ændringer i hjertefrekvensen hos kvinder i barnebåren er for det meste fysiologiske og kræver ikke brug af korrigerende terapi. Men for at sikre, at staten er fysiologisk, er det nødvendigt at vide, hvilken puls der er normal for en gravid kvinde.
Ikke at glemme det for en kvinde, pulsfrekvensen på 60-90 er normen, vi tilføjer at ved graviditetens begyndelse begynder pulsen gradvist at stige. Første trimester er præget af en stigning i hjertefrekvens med i gennemsnit 10 slag og i tredje trimester - op til 15 "ekstra" chok. Disse tremor er naturligvis ikke overflødige, de er nødvendige for at overføre en 1,5 gange stigning i mængden af cirkulerende blod ind i kredsløbssystemet hos en gravid kvinde. Hvor meget en kvindes puls skal være i position afhænger af, hvad hjerterytmen var før graviditet - det kan være 75 eller 115 slag per minut. Gravide kvinder i tredje trimesterpulsfrekvensen forstyrres ofte på grund af at ligge i vandret stilling på grund af det, de anbefales at sove liggende eller på siden.
Den højeste rate af puls i en person efter alder er i barndom. For nyfødte er puls 140 pr. Minut normen, men i den 12. måned falder denne værdi gradvist og når 110-130 slag. Hjertebanken i de første år af livet på grund af den intensive vækst og udvikling af barnets krop, der kræver øget metabolisme.
Et yderligere fald i hjertefrekvensen er ikke så aktiv, og hastigheden på 100 slag pr. Minut nås ved 6 år.
Kun i ungdomsårene - 16-18 år gamle - når pulsen endelig den normale puls af en voksen pr. Minut og falder til 65-85 chokninger pr. Minut.
Pulsen påvirkes ikke kun af sygdomme, men også af midlertidige ydre påvirkninger. Som regel kan en midlertidig stigning i hjertefrekvens genoprettes efter en kort hvile og eliminering af provokerende faktorer. Og hvad skal der være en normal puls for en person i forskellige stater?
Den værdi, der betragtes som pulsens norm for en voksen, er faktisk en puls i ro.
Det vil sige, når det gælder det normale sunde hjerterytme, betyder vi altid den værdi, der måles i hvile. For en voksen er denne sats 60-80 slag pr. Minut, men under visse forhold kan satsen være 50 slag (til trænede personer) og 90 (for kvinder og unge).
For at beregne, hvad en person har en normal puls med moderat fysisk anstrengelse, foreslår eksperter følgende matematiske operationer:
Fysisk aktivitet kan have forskellig intensitet - moderat og højt afhængigt af hvad og pulsfrekvensen for en person, der modtager disse belastninger, vil være anderledes.
Med store fysiske belastninger, hvoraf et eksempel løber (såvel som svømning i fart, aerobic osv.) Beregnes pulshastigheden ifølge en lignende ordning. For at finde ud af, hvad en persons pulsrate betragtes som normal under kørslen, skal du bruge følgende formler:
Formlen til beregning af maksimal puls er nyttig ved beregning af hjertefrekvensen for brænding af fedt.
De fleste træningstrænere bruger den finske fysiolog og militærlæge M. Carvonen, som udviklede en metode til at bestemme grænserne for pulsen til fysisk træning til beregninger. Ifølge denne metode er målzonen eller ZSZh (fedtforbrændingszone) HR i området fra 50 til 80% af den maksimale puls.
Ved beregning af den maksimale hjertefrekvens tages ikke hensyn til aldersgruppen, men alder er taget i betragtning. Lad os f.eks. Tage 40 år og beregne pulsfrekvensen for ZSZH:
Hvorfor får du sådan en spredning i tal? Faktum er, at hjertefrekvensen for træning skal vælges individuelt under hensyntagen til fitness, trivsel og andre funktioner hos organismen. Derfor er en lægeundersøgelse nødvendig før træning (og i deres proces).
Gastrocardial syndrom - en mærkbar forøgelse af hyppigheden af hjerteslag efter at have spist - kan ses i forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen, kardiovaskulært, endokrine system. Om den patologiske tilstand taler hjerteslag, meget højere end normalt. Er der en stigning i hjertefrekvensen under et måltid?
Strengt taget er en lille stigning i puls under eller efter 10-15 minutter efter et måltid en fysiologisk tilstand. Fødevarer, der kommer ind i maven, sætter pres på membranen, hvilket får en person til at trække vejret dybere og oftere - dermed øget hjertefrekvens. Især ofte er der et overskud af pulsfrekvensen under overspisning.
Men selvom mad er spist lidt, og hjertet stadig begynder at slå hurtigere, er det ikke altid tegn på patologi. Bare for fordøjelsen af fødevarer kræver øget metabolisme, og for dette - og en lille stigning i puls.
Vi har allerede lært at beregne det, det er kun at sammenligne vores egen puls efter et måltid med normen beregnet ved formlen.
For at sammenligne dine egne målinger med det optimale er det nyttigt at have en tabel med pulsfrekvens efter alder. Det viser de mindste og maksimale tilladte pulsværdier. Hvis dit hjerteslag er mindre end minimumsstandarden, kan du mistanke om bradykardi, hvis mere end den maksimale - mulige takykardi. Men kun en læge kan bestemme dette.
Tabel. Pulsfrekvensen for en person efter alder.
Frekvensen af hjerterytmen, eller simpelthen pulsen, måles af både atleter, dem, der træner for sundhed og dem, der ikke er venner med fysisk uddannelse, men ofte besøger klinikken. Og hvad ved vi faktisk om pulsen?
Vores hjerte er en effektiv motor, der gør næsten 100.000 nedskæringer om dagen. Dette organ virker døgnet rundt, syv dage om ugen, men det slår med en forskellig frekvens: jo mere aktivt bevæger vi, jo oftere er vores puls, og tværtimod, når vi sover, falder frekvensen med 10-20 slag.
For referencepunktet tager du sædvanligvis den såkaldte puls i hvile (HR). Mål det i en udsat position, efter at en person ligger ubevægelig i mindst 5 minutter. Denne indikator afhænger af alder og køn, men i gennemsnit er en normal puls i hvile for en voksen fra 60 til 90 slag pr. Minut (for fulde personer kan det være noget højere, men stadig inden for det normale område).
Lad os nu tale om de myter, der findes i dette emne.
Misforståelse nummer 1. En lav puls i hvile angiver et svagt hjerte, og en høj puls indikerer en stærk, aktivt arbejde.
Fact. Tværtimod: En lav puls i ro er et tegn på et stærkt hjerte. Den sjældne puls blandt atleter, der er aktivt involveret i udholdenhedsrelaterede sportsgrene, er løbere, cyklister, svømmere, skiløbere og sportsvandrere. Fra intens kardiotræning bliver deres hjerte så stærkt, at det ikke længere behøver at krympe det ofte for at skubbe hele blodvolumenet ud. 40-60 slag per minut er nok til en atlet i rolige omgivelser. Desuden havde de fremragende repræsentanter for disse sportsgrene en puls på 30 eller endog 28 slag pr. Minut! Men de følte sig store. Men hvis en normal, uuddannet persons puls falder til sådanne værdier, så vil han føle sig dårlig, han kan endda svage. I dette tilfælde kan pulsen under normen indikere en form for sygdom. Imidlertid er det blevet observeret: Hvis du udøver fysisk træning 5-6 gange om ugen, især jogging eller gå, normalt efter 3-4 måneders træning, kommer pulsfrekvensen i ro nærmer sig den nederste grænse for normal.
Misforståelse nummer 2. Ujævn puls angiver tilgangen af et hjerteanfald.
Fact. Denne fare indikeres ikke af en enkelt puls, men af et kompleks af symptomer: brystsmerter, åndenød, svimmelhed, svaghed og så videre. I sig selv er ujævn puls i nogle situationer - for eksempel ved hårdt arbejde, stress eller i ekstrem koncentration - et naturligt fænomen, der ofte opstår i livet. For eksempel lærer atleter, der konkurrerer om at skyde, at lave et skud mellem hjerteslag (for at eliminere de mindste kropsvibrationer, der kan slå ned i omfanget). Og deres "brændende motor" savner ofte et slag på det rigtige tidspunkt. Mekanismen for dette fænomen er ikke blevet undersøgt nøjagtigt, og regulering af hjerterytmen finder sandsynligvis sted på den centrale del af nervesystemet. Men selvfølgelig, hvis du har en arytmi (især hyppig eller ledsaget af ubehagelige fornemmelser), skal du gå til en kardiolog.
Misforståelse nummer 3. Hyppig puls ved hvile angiver stress.
Fact. Ikke altid. For høj en puls kan tyde på, at du for eksempel gik over med cigaretter eller kaffe. Hvis din puls i ro er konstant øget, skal du ikke bebrejde alt på stress - konsultere en læge. Selv om 90 slag pr. Minut betragtes som den øvre grænse for normen, er en konstant 85 slag og mere en god grund til at besøge en kardiolog.
Misforståelse nummer 4. Hvis føtalpulsen i livmoderen er højere end 140 slag i minuttet - dette er en pige, og hvis under 140 - en dreng.
Fact. Intet at gøre med virkeligheden, da fosterpulsen på ingen måde er forbundet med sit køn! Den normale hjertefrekvens for fosteret varierer fra 120 til 160 slag per minut og kan variere afhængigt af dets ophidselse. Og for at bestemme kødet skal du lave en ultralyd.
Misforståelse nummer 5. Hvis pulsen er i orden, er trykket normalt.
Fact. Der er ingen direkte forbindelse mellem disse to indikatorer! Vores krop kan opretholde normalt blodtryk med en forøget eller nedsat puls, samt øge blodtrykket ved en normal eller lav puls. Bland ikke disse to parametre, og hvis du har mistanke om trykket, måler du det, ikke pulsen. Og selvfølgelig må du ikke nægte at tage medicin for at reducere det pres, som lægen foreskriver, bare fordi du har en normal puls. Denne myte er farlig, og tro på det kan være en måde at berolige på! Pas på ikke kun hjertefrekvensen, men også andre indikatorer for dit helbred.
Pulsen er oscillationen af arterievæggene, som opstår på grund af aktiviteten af hjertemusklen - myokardiet. Frekvensen af pulsslag angiver hvor mange hjerter slagter i en bestemt periode. Der er en standard: en voksen er i området 60-80; hos børn 6 år til 100, i nyfødte 120-140 slag pr. minut. Praktisk evne til at tælle pulsen er meget vigtig - en overtrædelse af pulsen indikerer tilstedeværelsen af sygdomme forbundet med hjertet, hvilket er en god grund til at besøge en kardiolog før det er for sent.
Tilslut Knowledge Plus for at få adgang til alle svarene. Hurtigt uden reklame og pauser!
Gå ikke glip af det vigtige - tilslut Knowledge Plus for at se svaret lige nu.
Se videoen for at få adgang til svaret
Åh nej!
Response Views er over
Tilslut Knowledge Plus for at få adgang til alle svarene. Hurtigt uden reklame og pauser!
Gå ikke glip af det vigtige - tilslut Knowledge Plus for at se svaret lige nu.
Frekvensen af pulsslag (menneskelig puls) er et kriterium, der angiver tilstanden af det kardiovaskulære system. Derfor er eventuelle ændringer i disse indikatorer - årsagen til at besøge lægen. Han vil foretage en grundig undersøgelse og foreskrive de optimale terapeutiske foranstaltninger for den specifikke situation og patienten.
Pulse - den rytmiske oscillation af arterievæggene, der svarer til sammentrækninger af hjertemusklen.
Den normale frekvens af slagtilfælde er et kriterium for hjerte muskel og blodkares sunde aktivitet. Som regel indikerer regelmæssige ændringer i dens værdier brud på funktionaliteten af organerne i det kardiovaskulære system. Uregelmæssigheden af pushes (forekomsten af pulsbølger gennem forskellige tidsintervaller) kan provokere:
Dannelsen af pulsoscillationer er indbyrdes forbundet med mange kriterier, som omfatter alderskendetegn for en person, sex, udsættelse for miljøet og fysisk aktivitet. Også nedsættelsen eller stigningen i pulsværdier påvirkes af:
Pulshastigheden er ikke konstant, den ændres under påvirkning af forskellige faktorer og patologiske processer. Disse indikatorer taler om det kardiovaskulære system og de fysiske data for en bestemt person. Træning af hjertet sikrer sin sunde funktionalitet og øger evnen til at udholde intens fysisk eller psykisk stress.
Pulsfrekvensen for hver aldersperiode er anderledes. Værdier for mennesker i forskellige aldre er præsenteret i tabellen:
Tremorerne på væggene i blodkar, der forekommer under sammentrækninger af hjertet, er pulsfrekvensen. Der er normer for antallet af slagtilfælde. Et fald eller en stigning i forhold til det tilladte interval kan indikere tilstedeværelsen af en afvigelse og nogle gange dannelsen af en patologisk proces eller dens progression. Hvis indikatorer konstant holder over eller under norm, er det nødvendigt at henvende sig til hjælpen på klinikken. Tidlig terapi kan reducere behandlingsperioden betydeligt, eliminere udviklingen af komplikationer og forringelsen af patienten.
En persons puls er et slagtilfælde på væggene i vaskulærsystemet, der opstår under hjerteslagsperioden. Bedst af alt, det mærkes i regionen af kroppens største skibe, arterierne. Den hvilende puls afhænger af de signaler, der kommer fra hjernen til hjertemusklen på grund af det parasympatiske nervesystem. Det vegetative system er ansvarligt for at sænke og overskride normerne.
I gymnastiksalen er mange af simulatorerne udstyret med pulsmålere, nogle gange bruger folk separate instrumenter til måling af virkninger. Ved hjælp af indikatorer på enheder kan du således justere belastningen for at regulere indikatorerne og ikke overbelaste studentens krop.
Den gennemsnitlige frekvens af pulsslag for hver person varierer gennem hele livet. Hjertefrekvensindikatorer kan desuden afhænge af sundhedstilstanden, alderskategori og køn samt belastningens styrke på kroppen. I roen er antallet af slagtilfælde mindre end efter psykologisk stress eller fysisk arbejde.
Mange mennesker har hurtig puls, årsagerne til dette er forskellige, men alle kræver omhyggelig opmærksomhed på problemet. Især hvis pulsen stiger i en rolig tilstand uden en stærk overspænding, overvægt osv.
Pulsen er oscillationen af væggene i blodkar under virkningen af sammentrækninger af hjertemusklen. Der er normer for de gennemsnitlige pulsindikatorer for relativt sunde mennesker i forskellige aldre. En stigning i disse indikatorer, dvs. en hurtig puls (takykardi) eller et fald i dem, dvs. en langsom puls (bradykardi), indikerer visse ændringer i kroppen, som forekommer af forskellige årsager.
Pulse som biomarkør er blevet brugt siden ugens tid. Ved at vise hjertefrekvensen giver den specialisten mulighed for at få en ide om patientens generelle tilstand, for at få en konklusion om forekomsten af sygdomme mv. Derfor udføres pulsmåling i begyndelsen af lægeundersøgelsen.
Pulsen viser ikke kun hjerteslag, men også fysisk træning af en bestemt person. Efter alt skal hjertet, ligesom enhver anden muskel, udvikles og trænes. Kun i dette tilfælde vil hjertet være sundt, og om nødvendigt vil en person være i stand til at bære betydelig fysisk eller psykologisk overbelastning.
Hjertefrekvensen er ikke konstant. Under påvirkning af forskellige årsager og patologier ændres det. Hovedårsagen til at øge eller formindske denne værdi er blodtryk. Selvom der er tilfælde, hvor pulsen forblev normal selv ved meget højt eller meget lavt tryk.
En hurtig puls ved normalt tryk ses normalt hos små børn. Dette skyldes, at den lille organisme vokser og udvikler sig intensivt. Derfor betragtes en øget hjertefrekvens i dette tilfælde ikke som et farligt symptom. Til visse grænser, selvfølgelig
I en praktisk sund voksen betragtes et hjerteslag som normalt, dvs. en puls, fra 60 til 80 slag per minut. Hvis der i en vis periode er en puls, hyppig til 100 eller flere slag, taler vi om at lave en diagnose af takykardi.
De vigtigste fysiologiske årsager til øget hjertefrekvens er:
Sådanne situationer forårsager sinus takykardi. I dette tilfælde udvikler stigningen i hjertefrekvens op til 100 hjerteslag pr. Minut.
En stigning i puls, der angiver kardiovaskulær sygdom kaldes paroxysmal takykardi. I dette tilfælde kan frekvensen være fra 140 til 220 slag pr. Minut. Af de andre observerede symptomer:
Angrebet begynder pludselig umiddelbart efter den karakteristiske skarpe skovl i solar plexusområdet.
Nogle gange begynder takykardi uventet i fravær af ydre stimuli, normalt tryk eller under søvn.
Hvis patienten, udover den hurtige puls, klager over smerter i brystområdet, kan dette skyldes et begyndende hjerteanfald.
Derfor er det vigtigt at gennemgå en akut hjerteundersøgelse.
For at normalisere den hurtige puls kan du udføre specielle vejrtrækninger. Deres essens er enkel: Du skal tage et dybt åndedrag med et fuldt bryst og holde vejret i 10-15 sekunder. Udånd derefter. Massage halspulsåren vil hjælpe. Det skal udføres med lette cirkulære bevægelser med uret og tilbage.
Fra stoffer kan du drikke op til 30 dråber af sådanne sedativer som:
Hurtig puls betragtes ikke som en sygdom, men det forekommer som et symptom og et tegn på mange patologiske processer i kroppen. For eksempel med forhøjet tryk.
Andre grunde er:
Forøgelsen i pulsfrekvensen ved lavt tryk forekommer ofte som følge af stressede situationer, overdreven følelsesmæssige oplevelser og stor spænding.
Øget puls i hypotoni kan skyldes anæmi eller vegetativ-vaskulær dystoni.
Ofte er der en stigning i pulsfrekvensen under konvulsive anfald hos patienter, der lider af epilepsi.
Andre årsager til hurtig puls:
Ved lavt tryk observeres:
For at stabilisere pulsen ved lavt tryk vises patienten:
Hvis den hurtige puls skyldes åbenlyse fysiologiske grunde, ville et besøg hos lægen ikke være overflødigt, selv under normalt tryk. Måske vil inspektionen indikere behovet for et støttende behandlingsforløb, tilpasning af fysisk aktivitet, udarbejdelse af en kost. Især hvis angrebene af takykardi gentages. Patologisk takykardi skal behandles.
Hvad er en persons puls? Disse er vibrationer af rykkende karakter, som forekommer i blodkarens vægge, de afhænger af hjertesykluser. For at kunne måle pulsen korrekt skal du roe ned, så læg din tommelfinger på dit håndled. Hvis pulsen reduceres eller forøges, kan det tyde på, at en person har en eller anden form for funktionsfejl i kroppen. Det vigtigste er at bestemme arten af pulsen i tide og starte rettidig behandling.
Det vigtigste ved måling af pulsen for at følge reglerne. Bedst målt på carotid- eller radialarterien. Hvis det ikke kan måles på den radiale arterie, kan den findes på nakken under kæben og på halspulsåren. Hvis en persons puls er normal, svinger den fra 60 til 80 slag pr. Minut, det er rytmisk. For at få det rigtige resultat er det nødvendigt at huske at målepulsen umiddelbart efter et måltid, alkoholindtagelse, fysisk anstrengelse, varmt bad eller brusebad, samleje og under menstruation, under ingen omstændigheder kan det være.
Hvis pulsen registreres under 50 slag pr. Minut, betyder det, at hjertefrekvensen forstyrres, og der kan være en hjerteblok. Samtidig kan en person miste bevidstheden, han vil have generel svaghed, han vil hurtigt trætte, svimmelhed vil fremstå, og den person vil mørke i øjnene. Hvis pulsen pludselig nedsættes, skal du konsultere din læge, straks konsultere en kardiolog, et fald kan indikere, at du har problemer med det kardiovaskulære system, og det kan også falde med endokrine sygdomme.
I tilfælde af forøget pulsfrekvens er personen rolig, og hans puls er højere end 90 slag pr. Minut, patienten har takykardi. Husk, at pulsen kan stige på grund af patologiske processer i kroppen, men i nogle tilfælde betragtes det som normalt - efter angst, fysisk anstrengelse, frygt.
Takykardi er en meget alvorlig sygdom, fordi det er meget vigtigt at konsultere en læge, når et angreb af takykardi opstår, arbejdet i hjertet er nedsat, fungerer hjerteets ventrikler ikke korrekt, de har ikke tid til at oplade med blod. På grund af dette falder blodtrykket, reduceres al blodflow. organer, hjerne. Takykardi krænker hjertecirkulationen, på grund af dette begynder iskæmisk hjertesygdom at udvikle sig.
Hvis en person har en ikke-rytmisk puls, kan den forsvinde helt i et stykke tid, personens hjerte er blokeret. I tilfælde hvor pulsen er uregelmæssig, udover normale slag, er der også hørt et ekstra stærkt slag, hvilket indikerer arytmi. Et presserende behov for at konsultere en læge.
Fyldning af pulsen taler om problemer med det kardiovaskulære system. Hvis en person har en anden påfyldning af pulsen, adskiller den sig til højre og på venstre hånd, dette indikerer hjertesygdom. Hvis patienten har en svag puls, står det at personen har lavt blodtryk eller anæmi. Pulsfrekvensen kan ændre sig, afhængigt af forskellige årsager, for at kende på grund af, hvad det har ændret sig dramatisk, skal du straks se en læge.
1. Et barn efter fødslen har en puls på 140 slag pr. Minut.
2. Op til 1 år i et barn, er pulsfrekvensen 130 slag pr. Minut.
3. Fra 1 til 2 år, 100 slag pr. Minut.
4. Fra 3 år til 7 år er pulsen 95 slag pr. Minut.
5. I middelalderen betragtes puls 72 slag pr. Minut som normalt.
6. I en ældre alder på 65 slag pr. Minut.
7. Med sygdommen 120 slag pr. Minut.
8. Før døden, 160 slag pr. Minut.
Den bedste tid til at måle en puls er fra kl. 11 til kl. 13, mellem frokost og morgenmad. Det er på dette tidspunkt, at pulsen er rolig og stabil.
Ved hjælp af pulsslag kan du finde ud af om en person er sund eller syg. Hvis en person er sund, har han op til 6 hjerteslag for hver vejrtrækning og udånding. Med en lav pulsslag 3 slag, øget puls - 7 slag slag.
Hvis slaget er fra 3 til 1, står det, at orgelet ikke udfører sine funktioner fuldt ud, hvis en sygdom fremstår - koldt, kan du tage varm mad og opvarme fødevarer.
Hvis slaget er fra 7 til 10, antyder dette, at organernes funktionalitet er forøget, kan der opstå en varmesygdom.
Det er også meget vigtigt at tage højde for, at pulsen skal være lige og spændt med alle 100 slag. Hvis pulsen er ujævn, så er personen syg.
Hvis en person lider af magnetisk følsomhed, når der opstår en magnetisk storm, sænker det blodtrykket, især personer med hypotension lider, og deres puls bliver hurtigere.
Hvis blodtrykket stiger kraftigt, er pulsslagene intense.
Pulsen kan variere på forskellige tidspunkter af dagen, for eksempel forekommer det oftest ved 10 og 18 timer.
Anbefal ikke fysisk genstart fra 13 til 14 timer. På dette tidspunkt springer pulsen så meget som muligt. Det er umuligt på nuværende tidspunkt at dampe i badet, gøre massage, der er en følsomhed overfor temperaturen.
Det skal huskes, at hver person har en individuel puls, en puls på 32 slag pr. Minut betragtes som sjælden, med takykardi at være 200 slag pr. Minut.
Puls i ro under fysisk anstrengelse kan falde, således kroppens tog.
Pulsen i ro kan også blive påvirket af månen, hos mænd kan pulsen stige stærkt på en nymåne, og på kvinder kan den falde på en fuldmåne.
1. Hvis hjertesvigt er pulsen langsom og svag.
2. En sund person har de samme tidsintervaller ved måling af puls.
3. I tilfælde af arytmi har pulsen forskellige intervaller.
Så, at måle en persons puls i ro kan have meget vigtige resultater for en person, ved hjælp af dem, du kan lære om mange sygdomme, identificere problemer med hjerte-kar-systemet, bestemme hjertefrekvensen. Det er meget vigtigt at lære at måle pulsen korrekt. Dette vil hjælpe dig i en kritisk situation for at kontrollere en persons puls. Under alle omstændigheder, hvis pulsen er forstyrret, og personen føler sig utilpas, er det et presserende behov at konsultere en læge.
Kender du mange mennesker, der går til en kardiolog og undersøger deres hjerte, før de begynder at køre? Ak, kun de, der er engageret i jogging, er professionelt opmærksomme på et så vigtigt øjeblik. Men før du går på træning, skal du bare vide, hvad potentialet i din hjertemuskel, hvad der lægger for det normen, og som er uacceptabelt.
Disse oplysninger øger din effektivitet i træning, hjælper dig med at opnå højere ydeevne, og holder dig også forhindret i at få et hjerteanfald, fordi du på en klar julidag beslutter dig for at være den mest passende dag til at overvinde korset på 20 kilometer. Hjertefrekvensen (hjertefrekvensen) vil desuden give dig mulighed for at bestemme for dig det ideelle tempo i at køre for effektivt at tabe sig.
Helt overkommelig er malet i bogen af den berømte træner fra New Zealand Arthur Lidyard "Running with Lidyard." Han beskriver på en meget nøjagtig og tilgængelig måde hjertemuskulaturens arbejde og om de forandringer, der opstår i løbet af kardiovaskulære øvelser. I denne artikel finder du de korte og vigtigste uddrag fra denne bog om hjertets principper. Måske vil materialet være en god hjælp til dig ved at bestemme dine hjertezoner og udarbejde en optimal lektionsplan.
Hver aldersgruppe har sine egne såkaldte pulszoner. Men hvis din puls er lidt højere end den foreslåede ramme, er dette ikke en grund til stærke oplevelser. Men det er nødvendigt at være opmærksom, hvis din puls er meget højere end disse parametre. Den bedste mulighed for at bringe den tilbage til normal er den korrekte kardiovaskulære belastning. Hjertet er en muskel, som kontraherer, pumper blod gennem vores krop. Og da dette er en muskel, så kan den trænes som enhver anden. Det er her, hvor kardiotoget kommer. Hvis du regelmæssigt kører, begynder din puls efter et stykke tid at falde. Forestil dig, at i professionelle løbere, der ofte kører maraton, er pulsen i en absolut rolig tilstand på omkring 37 slag pr. Minut. For bedre at forstå denne værdi er det nok at huske, at gennemsnittet for en almindelig person er 60-100 slagtilfælde og for sportsfolk med god fysisk kondition, omkring 40-60.
Hvad angår de normale indikatorer for puls i forskellige aldersgrupper, kan du se dem nedenfor:
Hvert menneskeligt hjerte har en vis reserve af livet, som næsten ingen af os bruger til slutningen. Lydiard hævder for eksempel, at denne reserve bevares, herunder efter flere hjerteanfald. Der er ret klare symptomer på overbelastning i hjertet - brystsmerter og kraftig åndenød. Hvis du føler noget lignende, skal du reducere belastningen lidt.
Vores hjerte og jogging
Hvilke processer forekommer med vores hjerte muskel og krop under jogging? For det første begynder pulsfrekvensen at falde ud og falde - kroppen gør forsøg på at opretholde balancen. Hvis hjertet virker godt nok, vil resten af organerne forblive i orden. Hvis selv i roen er din puls høj, betyder det at der er for meget kolesterol i blodet, og skibene er ikke elastiske nok.
Under jogging har du øget blodgennemstrømningen, øget tryk i karrene, kroppstemperaturen stiger også. Dette tryk vil gøre det muligt for kroppen at vaske ud fra arterierne nogle rester af ubearbejdet fedt og andre nedbrydningsprodukter. Hvis du øger belastningen lidt mere, vil kroppen tage overskydende kolesterol fra blodet som et "brændstof" til energiproduktion.
Efter en tid af sådanne belastninger vil dine arterier og blod gradvist blive ryddet af alt unødvendigt, bliver mere elastisk. Deres huller bliver bredere, og kroppen vil vænne sig til sådanne belastninger, og behovet for at køre blod så ofte forsvinder, hvilket betyder, at pulsfrekvensen vil falde. Fortsat træning og videre, du vil give dit hjerte til at stige.
Derudover er der i vores krop en lang række kapillærer, som trænger ind i alle hjørner af kroppen. De frigives og rengøres også, der er flere og flere frie veje til blodforsyningen, hvilket betyder, at iltstrømmen og de nødvendige elementer til alle andre organer stiger betydeligt. Med andre ord, hele din krop kommer som liv, opvågner som træer efter vinteren!
Igen, fra statistikker, en person, der på grund af nogle omstændigheder fører en stillesiddende livsstil, har et kardiovaskulært system omkring 20 gange svagere end en regelmæssig kardiovaskulær operatør.
Ud over det faktum, at du vil have et hjerte som motor af en ny Ferrari, vil renset blod også påvirke den samlede tone. Antallet af røde blodlegemer i blodet vil stige, de vil igen aktivt bevæge hæmoglobinet gennem karrene, og han vil begynde at producere glykogen aktivt. Dette er den mest glykogen, så at sige, den højeste kvalitet brændstof til kroppen. Hvordan kroppen kan producere den direkte påvirker mængden af ilt, som blodet bærer gennem hele kroppen. Hvis det ikke er nok, opstår der ilt sult, og kroppen begynder at udbryde meget hurtigt, hvis den fysiske kondition af personen ikke er nok.
Hvad du skal bruge til at bestemme din maksimale puls
Meget enkle beregninger hjælper dig her. Du tager blot nummeret 220, og trækker din alder ud af det.
HR max = 220 - alder
På internettet kan du også finde en masse kalkulatorressourcer, der beregner pulszoner for dig.
Alt du skal gøre er to parametre - antallet af fulde år og antallet af slag i pulsen i ro. Endvidere vil selve applikationen beregne pulszonerne og give vigtige anbefalinger om belastningerne for hver af dem.
Der er for eksempel en opvarmningszone - her udføres øvelserne med en puls på omkring 50% -60% af den maksimale hjertefrekvens. Du varme op, eller komme sig fra en tidligere træning, pulsen gradvis normaliserer, blodet begynder at behandle kolesterol.
Overskridende kropsfedt, og dermed begynder kilo at forsvinde i det øjeblik, hvor pulsen bevæger sig til 60% -70% af den maksimale frekvens. Belastninger i denne zone er ret tolerante, klasser bringer tone, må ikke udstødes. De fleste af de kalorier, som kroppen bruger i denne pulszone, tages fra fedtreserver.
Den såkaldte aerobic-pulszone virker, når pulsen er 70% -80% af maksimumet. Det aktiverer lungerne, det skyldes det faktum, at kroppen begynder at stærkt forbruge ilt. Det er på denne baggrund, at væksten i hjertemusklen begynder. Samtidig brændes flere kalorier, men hvis i den forrige pulszone var ca. 85% af fedtreserverne, er der kun 50%.
Anaerob pulszone er 80% -90% af maksimumet. Klasser i denne tilstand forbedrer din form aktivt, men kun 15% af kalorierne, som kroppen tager fra fedtreserver.
Den sidste maksimale tilladte zone er træning ved grænserne for hjertemuskelkapaciteten - 90% -100%, den højeste hjertefrekvens. Træning i en sådan zone kan udføres af undtagelsesvis veluddannede professionelle atleter, og desuden meget kort.
Så beregningerne for at bestemme den maksimale hjertefrekvens:
Den mest effektive måde at måle pulsfrekvensen på er at måle indikatoren om morgenen, umiddelbart efter at være vågnet. Eller det er nødvendigt at være i en tilstand af fuldstændig hvile i mindst 10 minutter, før man begynder at måle. Der er også mange apps til smartphones, der kan måle for dig denne figur på både iOS og Android.
At kende og kontrollere din puls under sporten er der specielle enheder. Disse kan være hjertefrekvensfølere, som overfører data direkte til en smartphone eller pc. Der er også specielle sportsure med hjertefrekvensmonitorer, som altid sender din puls direkte til displayet på din hånd. Du kan gøre dig bekendt med et stort udvalg af sådanne enheder og købe en af dem på webstedet på vores butik www.magazin-sportlife.ru. Træn effektivt og med glæde!
Hvis du vil få professionel rådgivning om valg af en passende pulsmåler, skal du ringe:
+7 (812) 951-57-82 (St. Petersborg), +7 (499) 705-28-56 (Moskva).
Frekvensen af pulsslag indikerer graden af stress på hjertet. At fokusere kun på frekvensen af pulsslag bør ikke være, da en øget frekvens kan skyldes forskellige årsager.
For eksempel kan en øget frekvens af pulsbeats indikere aktiv kropsaktivitet, når hjertet skal pumpe ekstra blod for at forsyne kroppens celler med ilt. Og måske tværtimod i en lagdelt person med lavt hæmoglobin, når hjertet også skal pumpe store mængder på grund af den svage mætning af blod med ilt. Hyppigheden af pulsslag, især arytmi, kan også tale om forstyrrelser i hjerteets arbejde og endda af et hjerteanfald.
En normal puls er antallet af pulsationer af perifere arterier (radial, cervikal, temporal, popliteal, carotid osv.) På ca. 65-85 pr. Minut. Normalt bør disse indikatorer være lig med hjertefrekvensen (HR).
Mange mennesker forvirrer disse to begreber, idet de betragter dem som synonyme. Faktisk bestemmes hjertefrekvensen af selve hjertemuskulaturens arbejde, og pulsen er bølgeoverførslen fra sammentrækningen af hjertet langs aorta successivt til de små arterier. Pulsen afspejler normalt pulsens hjertefrekvens. I nogle tilfælde, for eksempel i vaskulære patologier, svarer pulsfrekvensen ikke til hjerteslag eller vil blive afspejlet i forskellige arterier på forskellige måder.
Høj puls er en pulsationsrate i perifere arterier på mere end 90 pr. Minut. Samtidig kan en person også opleve takykardi, det vil sige en stigning i hjerteets arbejde. I nogle tilfælde forstyrrer en øget puls ikke patienten og bestemmes kun ved forskning.
Til at begynde med, lad os angive situationerne, når pulsen stiger fysiologisk og ikke forstyrrer patienten på nogen måde, påvirker ikke hjertets tilstand. I sådanne tilfælde er hjerteforbedret arbejde en mekanisme til tilpasning til visse forhold, det er midlertidigt og kræver ikke behandling.
Situationer, når øget puls er patologisk og maskerer symptomerne på sygdomme:
Hvis en person konstant observeres hjertebanken ofte 100 slag i minuttet, eller på baggrund af resten er der angreb af høj, er der afvigelser i blodtryk niveau i den lave eller høje side, bør du se en læge og finde ud af årsagerne til disse betingelser.
Med høj puls arbejder hjertet med øget belastning til slid, som ikke kan føre til alvorlige konsekvenser. Periodiske angreb af hjerteslag er særlig farlige, når kroppen er tvunget til at tilpasse sig skarpt til den ændrede hjerteaktivitet.
Hvis der indtræffer et hjerteslag og en hurtig puls med en patient uden for det medicinske anlæg, er det nødvendigt at kende reglerne for førstehjælp i en sådan situation.
På de forstyrrende symptomer på kroppen er forpligtet til at reagere rettidigt, for ikke at tillade sygdommen at udvikle sig. Et sædvanligt fænomen, når pulsen forøges, øger blodtrykket. Imidlertid er disse symptomer ikke altid præget i et par; kliniske billeder er kendt, når et øget hjerterytme observeres under normalt tryk.
Bliv ikke panik, hvis hjertefrekvensen stiger, og blodtryksindikatoren forbliver på det normale niveau. Dette kan være en følge af følelsesmæssig og fysisk anstrengelse, resultatet af søvnløshed og stærk følelsesmæssig uro. Der er sådan et alarmerende symptom under graviditeten. I sådanne kliniske billeder er fænomenet midlertidigt, og efter væksten af provokerende faktor forsvinder den fra patientens liv på ubestemt tid. Der kan dog være patologiske årsager til øget hjertefrekvens ved normalt tryk.
Blandt dem er følgende provokerende faktorer, der indikerer en indre ubalance:
Et specifikt symptom holder en person i spænding og med god grund. Hvis der ikke er nogen rettidig behandling, er sundhedsproblemet kun forværret. Oftere er disse patologier i hjertet, skjoldbruskkirtlen, åndedrætssystemet og bloddannende organer, som er tilbøjelige til kronisk forløb og tilbagefald. En hurtig puls ved normalt tryk hos en person kan forårsage arytmisk chok, lungeødem, hjerteastma og hyppig besvimelse. Derudover er patienten bekymret for smerter i hjertet, ubehag fra øjnene og svimmelhed i baggrunden for nedsat blodcirkulation.
Inden du tager medicinen, er det vigtigt at konsultere din læge for at bestemme årsagerne til høj puls. Først efter eliminering af den vigtigste provokerende faktor kan antallet af hjerteslag pr. Minut reduceres. Så den første ekspertrådgivning er at behandle den underliggende sygdom i tide og samtidig eliminere stress fra dit daglige liv. For at reducere høj puls ved normalt tryk er det desuden nødvendigt at anvende officielle lægemidler i kombination med metoderne til alternativ medicin.
Lægemiddelbehandling betragtes som basis, og for individuelle patienter (kvinder og mænd) bliver det en permanent frelse under angrebet af det næste angreb. Lægen vælger effektive lægemidler til takykardi ved normalt tryk individuelt under hensyntagen til de nuværende myokardie sygdomme, tendensen til allergiske reaktioner, patientens aldersgruppe. Her er hvad man skal gøre med en høj puls på råd fra læger:
For at reducere den øgede frekvens af hjerteslag, kan du bruge de klassiske bouillon hofter. Dette helbredende middel, selvom det har en vanddrivende effekt, på kortest mulig tid normaliserer myokardiet, regulerer den nedsatte puls. Sammensætningen er hypoallergen, men det er foreløbigt vist at teste for allergier. Kendte og andre folkemæssige midler til takykardi, som ikke har mindre terapeutisk effekt. Dette er:
Stater, der uden grundig grund, konstant høj puls, bør forvirre folk. Når du er i en stille tilstand, stiger pulsen i sig selv, det giver en stærk belastning på hjertet. Normen for en sund person er 60-90 slagtilfælde, når indikatorerne er mere - dette er tegn på forstyrrelse af kroppen. Det er nødvendigt at overvåge pulsen regelmæssigt, og med stærk uoverensstemmelse konsultere en læge.
Det antages, at sammentrækningen af hjertet over 90 per minut er en manifestation af takykardi.
Hvis hjertesammentrækninger hæves konstant og ikke falder, er dette et tydeligt tegn på en sygdom, der er begyndt. Dette fænomen kræver behandling. Med en høj puls har en person en åndenød og en mørkning i øjnene, hænderne ryster og hovedet begynder at smerte. Når hjerteslaget øges konstant, øges risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. På grund af dette fænomen udvikler man ofte en tilstand af chok fra hjertets ustabile arbejde. Kilder til en sådan stat er:
Angiv dit pres
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Når en person har en høj puls om morgenen eller stiger med jævne mellemrum med tryk, hvilket er normalt for ham, betyder det, at kroppen ikke klare jævne mellemrum. Når belastningen passerer, vender hjertets sammentrækninger tilbage til normale niveauer. Dette fænomen er ikke farligt, men skal overvåge sundheden, da risikoen for overbelastning af kroppen øges. Pulshastigheden stiger, når en person er i langvarig varme. Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at få øget hjertefrekvens end unge. I alle mennesker stiger blodpulsationen om aftenen. Kilder til øget puls er:
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Når pulsen er 150 og højere, skal du ringe til en ambulance for at forhindre slagtilfælde.
En meget høj puls er farlig, fordi det fører til alvorlige komplikationer. Når det er forstørret hos en patient, er der et tydeligt og akustisk hjerterytme, smerter i brystbenet og hjertet, generel svaghed og indisposition. Dette fører til hjertesvigt og slagtilfælde. Når tonometerdataene varierer fra 150 slag pr. Minut til 180 slag pr. Minut, skal du straks kalde en ambulance, men i mellemtiden give førstehjælp til patienten og lade ham være alene, lad ham hvile, åbn ventilen.
Hvis hjertekontraktionerne bliver højere mod eksterne stimuli, er der ingen pludselige manifestationer. En person ændrer ikke fornemmelser, og efter at stimuluset passerer, vender hjertefrekvensen tilbage til normal. Hvis stigningen skyldes patologiske abnormiteter i kroppen, så vil den fremstå afhængigt af sygdommens type.