Image

Sådan går du i saunaen - tips "professionel".

Sauna er en fest af krop og sjæl. Enhver, der nogensinde har oplevet denne tilstand af fuldstændig lykke og lethed, vil følelsen af ​​ydre og indre renhed, som kun en sauna eller et russisk damprum giver, søge at finde enhver mulighed for at vende et badbesøg i et ugentligt ritual.

For at kunne drage fordel af saunaen og ikke forårsage en sammenbrud, skal du vide, hvordan man skal gå i saunaen, hvordan man kan alternative besøg på dampbadet og hvile samt de to varers varighed.

Min "erfaring" sauna - 16 år, så jeg kan give gode råd om, hvordan man vælger den rigtige "udstyr" til saunaen, hvordan at bade og hvile behageligt mellem besøg på dampbad, er det tilrådeligt at tage med sig fra kosmetik og hjem retsmidler.

Det vigtigste ved at besøge saunaen er ikke at overophedse hovedet og ikke at overdrive håret, for ikke at få termiske forbrændinger og ikke at glide på et vådt og glat gulv.

For at undgå dette, skal du vælge den korrekte hætte og tøfler til saunaen, og brugen af ​​løsninger af aromatiske olier, spray løsningen på bænkene og væggene i stedet for sten eller kul, en lille mængde, "fan" for at undgå damp termisk brænde.

Hvordan man besøger saunaen.

Gennem årene har vores gruppe udviklet en vis rækkefølgen af ​​besøg til et dampbad, næsten uændret, da det viste sig at være meget vellykket. Derfor besluttede jeg at dele min erfaring på siderne på mit websted.

Så den første adgang til saunaen. Det er ønskeligt, at kroppen allerede var ren efter et brusebad, men håret var stadig tørt: vådt hår, når temperaturen i dampbadet stadig er den højeste, kan forårsage overophedning af hovedbunden.

Det er nødvendigt at gå ind i saunaen efter at have vædet kroppen med et håndklæde med et håndklæde: Vanddråber, der forbliver på kroppen, under påvirkning af høj temperatur (90-110 grader), kan forårsage mikroforbrændinger. Hertil kommer, at hvis alle bliver våde, så bliver finske saunaen til en russisk dampbad ved slutningen af ​​sessionen. I saunaen er tør damp vigtig - det er dette, der bidrager til intensiv svedning og eliminering af toksiner.

Den første adgang til dampbadet.

Den første post er den længste i tiden, og afhænger af hvor meget du kan stå, hvilken hylde du er på, hvad dit generelle trivsel er, og om dette saunabesøg er din første eller du allerede er en "erfaren" sauna. I gennemsnit varer den første adgang til dampbadet 10-15 minutter.

Det vigtigste er at bruge tid med sundhedsmæssige fordele og i den zone af psykologisk komfort. Derfor fokusere på velvære: tillad ikke overophedning og efterfølgende hovedpine efter saunaen.

Nogle gange, efter en lang pause i at besøge saunaen, eller når du besøger dampbadet i de første 2-3 gange, kan der vises marron og crimson pletter på din krop som et "marmor" mønster. Må ikke modløses: Dette fænomen vil forsvinde efter flere sessioner, så snart du tømmer toksinerne og forbedrer konditionens tilstand med kontrasterende temperaturer.

Fartøjer skal trænes gradvist, regelmæssige besøg i dampbadet og efterfølgende kontrastdusjer, således at den individuelle tid på dit besøg i dampbadet og fartøjets tilstand også vil øge efterhånden med oplevelsen af ​​at besøge saunaen.

Efter den første indgang i saunaen er der taget et brusebad, og du kan gøre en skrælning af ansigtets hud og decollete. Og så gælder den første ansigts- og nakkemaske for hviletiden. Som regel er det en rensende maske af hvid eller blå ler. Og sørg for at drikke varmt te eller mineralvand for at genopbygge fugt i kroppen og øge efterfølgende sved. Hvil mellem besøg på dampbadet varer 10-15 minutter.

Den anden indgang i dampbadet, såvel som den næste, varer 5-10 minutter.

Efter anden runde er det allerede muligt at gøre en skrælning af hele kroppen med skrubber, der er lette at forberede i forvejen hjemme: kaffegrunde, en blanding af salt og brusegel, bare knust havsalt. Hvis din hud er tør, tilsættes mandel eller ferskenolie til salt.

Som hjemmeskræl kan du også bruge majsmel blandet med salt eller forvædet med varmt vand, for første gang i saunaen, blandet med salt og honning, havregryn. Men det er mere hensigtsmæssigt at bruge flager, knust i en kaffekværn, før du står havremel.

Efter peeling kan du i løbet af den anden hvile gøre en maske for hele kroppen ud af blå ler: det fjerner helt slaggen og nærer hudens hud med nyttige mikroelementer.

Til ansigt og nakke kan du lave en nærende maske lavet af cottage cheese, hvilken som helst egnet til din hudtype, olie, citrusjuice, honning og æggeblomme.

Den tredje adgang til saunaen.

Efter den tredje adgang til saunaen kan du allerede vaske dit hår og anvende en nærende hårmaske. Og for huden til at gøre en fugtgivende maske: jordbær, revet æble med honning, agurk eller tomat, med aloe juice, vandmelon, fersken eller abrikos - det hele afhænger af, hvad du kan lide og jakkesæt.

For at fjerne toksiner og forbedre sveden, kan du i en hvileperiode anvende en blanding af havsalt, honning og oliven eller mandelolie til en krop, der er våd efter et brusebad. Før du kommer ind i saunaen, vaskes alle maskerne væk, og glem ikke at blanke kroppen med et håndklæde, så det er tørt.

Efter fjerde og efterfølgende besøg i dampbadet - en brusebad og komplet hvile. Hvis det er muligt, bestil en massage af hele kroppen eller ansigt og hals eller i det mindste skulderområdet. Som regel er der i alle saunaer massagestue - en sådan massage, når kroppen er ren og opvarmet, vil give den største fordel.

Hvad du skal tage med dig til saunaen - det minimale "udstyr".

At hvile i saunaen med sundhedsmæssige fordele, behagelig og glem ikke noget, som du skal tage med dig til saunaen, begynder at samle på forhånd om aftenen, hvis saunaen er planlagt til morgenen eller mindst 2 timer før sessionen, Det skal være efter aftensmad eller om aftenen.

Forbereder i forvejen kollektionen af ​​urter til vitamin te, honning og citron, hjemmelavede kropscrubs og forberede ansigts- og kropsmasker. Kontroller tøfler, en hat eller håndklæder.

Den bedste hat til saunaen mærkes - de sælges nu i et stort sortiment. Men efter min mening er de mere egnede til mænd, der udfører deres hovedfunktion: de dækker deres hoveder mod overophedning. De er også velegnede til kvinder med kort eller langt hår - i dette tilfælde vil håret blive beskyttet mod overophedning. Men ejerne af medium længde hår sådanne hætter ikke egnet: en hætte de ikke fjernes, og enderne af hår overophedning under høj temperatur i saunaen.

For mig selv og alle de damer i vores "saunskoy" gruppe, fandt jeg en stor vej ud: syet hætte til sauna fleece (varm, lys, lys og "buttet" stoffet af det, som regel, sy blazere og jumpere). En sådan hætte sparer ikke kun hovedbunden mod overophedning, men lukker også håret helt og er også velegnet til masker: det dræner ikke noget og forstyrrer ikke at komme til dampbadet med en hårmaske.

Tøfler at besøge saunaen er lige så nemme at vælge: De skal ikke kun være komfortable og smukke, men vigtigst må man ikke glide på det våde gulv. Dette er meget vigtigt: i vores gruppe var der en skade, hvis årsag var bare glatte hjemmesko. Så du skal hente dem tilfældigt, men sørg for at tjekke hjemme, på badeværelset: hvis sålen glider på et vådt bad, betyder det at denne sko ikke er sikker på saunaen.

For at besøge saunaen eller det russiske bad skal du også bruge: et stort frottéhåndklæde, der sparer din delikate del af kroppen mod forbrændinger i dampbadet.

Der kræves også et stort ark, hvor det er bekvemt at pakke op efter et brusebad og tilbringe tid med te mens du slapper af med masker til ansigt, décolleté og krop. Bedre - hvis de bliver to, så du kan skifte.

Og et vigtigt objekt i posen til saunaen bliver en termos med urtete. Brew bedre medicinske urter som citronmelisse, mynte, St. John's wort, vinblad og hindbær, rosehips.

Sådanne vitaminte vil ikke kun kompensere for tab af fugt, men vil også bidrage til sved og udskillelse af toksiner og slagger fra kroppen, der renser huden. Hvis du tilføjer et sådant stykke citronte og en sked honning, vil mængden af ​​vitamin og mineraler i drikken næsten fordoble.

Og selvfølgelig er der samlet en hel stor kosmetisk taske til ansigts- og kropscrubs samt kosmetik, der er nødvendige for renlighed og hudpleje i ansigt og krop:

- shampoo og hår balsam,

- hjemmelavede eller færdige skrubber og skræl til ansigt og krop,

- behagelig vaskeklud med ribberet overflade af cellulose til brusebad,

- naturlig børstebørste med lang håndtag til massage i saunaen,

- shower cap, som er praktisk at bruge under hår masker,

- ansigtsmasker, hår og krop

- lys gel eller nærende creme til ansigt og nakke, som påføres efter saunaen,

- nærende, fugtgivende (afhængigt af sæsonen) fløde eller kropsmælk.

Listen viste sig at være imponerende, og tro mig, alt dette "udstyr" til at besøge saunaen tager meget plads og vejer anstændigt. Derfor få en taske til saunaen rummelig og holdbar. Og stadig sådanne "store" sammenkomster giver som regel oprigtig forvirring i vores stærke halvdel, så vær forberedt på spørgsmålet: "Og det er alt, hvad du behøver?"

For de 2 timer, der varer en session i saunaen, til 5-6 besøg i dampbadet, efter at have afslappet for te og i godt selskab, er ikke kun kroppen renset, men også sjælen.

I vores gruppe er der en god regel: alt det negative akkumuleres i løbet af ugen, alle individuelle problemer og bekymringer, hver efterlader saunaen. Vi tager kun med os fødselsdage, helligdage, glædelig begivenheder, der opstod i familien og på arbejdspladsen, indtryk af en vellykket ferie eller interessant information.

Derfor forlader vi ikke næste gang efter den næste session, men svømmer ud af saunaen, renses før skinnet, smiler og indstillet til nye ting.

Alt! Nu kan du leve på en anden uge!

Fra hele mit hjerte ønsker jeg dig - gå til saunaen, og så får du en smuk og velplejet krop, sundhed og positivt humør.

Dit omfattende anti-cellulite program

Cellulite - en sygdom, der skal behandles på en omfattende og langsigtet, ved hjælp af specielle kosmetik, massageapparater, kost, fysiske øvelser. Læs mere

Perfekt hudpleje.

Omfattende, korrekt og systematisk hudpleje i kroppen vil gøre det muligt for lang tid at bevare ikke kun elasticiteten af ​​kroppens hud, men også sundhed, skønhed, ungdom. Hvad er den omfattende hudpleje. Læs mere

Rensning af kroppen med urter.

Brug af medicinske urter til at rense kroppen er en blid og mild måde at normalisere rensesystemets funktioner på, fjerne toksiner og toksiner fra kroppen, tungmetaller, rens tarmene. Læs videre.

Websider på sociale netværk - Tilmeld dig for at lære om nye artikler

Kan jeg gå i saunaen med forkølelse

Sauna styrker kroppen

En række eksperter mener, at regulærerne for bade og saunaer er syge meget sjældnere end dem, der ikke kan trækkes ind i saunaen. De positive egenskaber ved badet til hærdning af kroppen og styrke immunsystemet er uvurderlige. Det skal bemærkes, at en sauna eller et bad er fremragende hjælp med forkølelse, hvis du har tid til at fange det øjeblik, når det lige er begyndt. En lille løbende næse, svaghed eller ubehag i halsen - forstyrrende klokker, der siger, at du skal gå til saunaen. Hvis temperaturen stiger, opholder sig i en sauna eller et bad, kan det skade kroppen alvorligt. I dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge og drikke et kursus foreskrevet medicin.

Det er meget vigtigt at forberede kroppen korrekt på virkningerne af høj temperatur, så effekten er maksimal. For at gøre dette, tag et varmt brusebad uden brug af gel eller sæbe, du bør ikke våd hovedet. Før du går til badet, lav et varmt fodbad. Det ville være rart at tilføje kamille og andre urter til vandet.

I en sauna eller et bad, hvis der er en sådan mulighed, sidde ved ilden et stykke tid og opvarme din næse og ansigt. Træk vejret dybt og målrettet.

Kæmpe mod kulde

Varme dræber en betydelig del af patogener. For at øge effekten skal du bruge en særlig opløsning af æteriske olier eller afkog af enebær, mynte, calendula og eukalyptus. Disse urter renser det øvre luftveje og sparer dig mod hoste og løbende næse. En lignende opløsning skal sprøjtes på ovnen i en lille mængde. I gode saunaer og bade er der færdige blandinger til netop sådan en sag.

For at klare den begynderlige kulde er det vigtigt at opnå stærkt sved. For at gøre dette, varme op og damp din krop. I badet fremmes denne proces af en kost, som gør dampen effektiv. Derudover bidrager badbrød til massage af vigtige organer. Hvis kulden lige er begyndt, er det meget vigtigt at dampe området på brystet såvel som fødderne. Periodiske møder i saunaer eller bade forbedrer kroppens tilstand.

Dampning øger blodcirkulationen, det giver dig mulighed for at mætte vigtige organer med ilt, forbedrer metabolismen. Under damping producerer kroppen 20 procent mere leukocytter end normalt, som bekæmper mikrober. Forbedret blodcirkulation bruger de fleste af kapillærerne, fjerner mælkesyre fra musklerne, nærer leddene, fjerner smertefuld svaghed.

Er det muligt at gå i en sauna med forkølelse?

Når spørgsmålet opstår: "Er det muligt at gå i saunaen med en kold?", Der er ikke noget svar på alle tilfælde. Det hele afhænger af mange faktorer, som f.eks. Den generelle sundhed hos en person, om der er problemer med det kardiovaskulære system, om temperaturen er til stede og forkølelsens karakter. For mere præcist at forstå, hvornår man skal dampe op, gavn, og når det kun gør det ondt for en person.

Grunde til at besøge saunaen

Kroppen reagerer bedst på saunaen, når der ikke er nogen feber under en forkølelse. Dette sker oftest først når kroppen begynder at bekæmpe infektion. Det er på nuværende tidspunkt, at denne procedure vil være mest effektiv.

Hvad sker der, når du besøger saunaen

  1. Blødgør slimhinderne i svælg og bronkier på grund af indånding af varmt vand damp, hvis slim begynder at danne sig i dem, vil det komme ud meget hurtigt og nemt. Især godt, hvis rummet bruger æteriske olier, afkog af urter eller andre naturlige ingredienser, som anvendes under indånding.
  2. Kropstemperaturen stiger, hvormed kroppen producerer flere hvide blodlegemer, som trænger ind i blodet i det intercellulære rum og slimhinderne, hvorefter fagocytose absorberer patogene stoffer. Som følge heraf forøges immunresponsen mod infektion, og den hastighed, hvormed antistoffer mod denne infektionstamme forøges.
  3. Øget blodtryk og kredsløbshastighed. På grund heraf øges hyppigheden af ​​fagocytter i alle dele af kroppen, hvilket ikke tillader, at viruset eller bakterierne går ubemærket.
  4. Porerne forstørres, og giftige forbindelser fjernes fra det subkutane rum. Fra da af forlader de døde fagocytter og andre immunceller kroppen. Hvis dette ikke sker, vil sygdommen få et mere alvorligt klinisk billede på grund af kroppens forsøg på at fjerne alle døde celler og forurening, hvilket vil medføre en ekstra belastning på nyrerne.

Sauna har altid været betragtet som et glimrende middel for mistænkt forkølelse eller influenza. Men det er vigtigt at dampe før der er akutte symptomer på sygdommen og temperaturen, ellers bliver denne procedure farlig for kroppen.

Er det altid muligt at besøge saunaen med forkølelse?

Det er muligt i saunaen på et hvilket som helst tidspunkt af forkølelse? Svaret er desværre ingen. Kunstig temperaturforøgelse er kontraindiceret, hvis der er problemer med hjertet, blodtrykket og blodproppen. Det er også umuligt, når en høj kropstemperatur allerede er til stede, fordi det er et tegn på, at kroppen ikke klare en akut infektion, vil yderligere forsøg på at stimulere det kun føre til forringelse.

Du kan ikke gå i saunaen med en forkølelse, selv uden en temperatur, når herpes sår dukkede op på læber eller i munden. Med en varm temperatur og høj luftfugtighed aktiveres den i kroppen endnu mere, hvilket kan føre til alvorlige konsekvenser for både immunsystemet og leveren.

Det er uønsket at bruge saunaen til forkølelse til personer med højt almindeligt eller intrakranielt tryk. På grund af den høje ydre temperatur stiger trykket endnu mere, hvilket kan forårsage vedvarende hovedpine og endda føre til besvimelse.

Sikkerhedsforanstaltninger

En syge kan ikke være i dampbadet i mere end 10 minutter, ellers vil det være for meget stress på kroppen. En kort dampende periode er nok til at stimulere kroppen.

Det er også umuligt at gennemføre denne procedure alene, der skal altid være en sund person i nærheden, som vil kunne mærke, at patienten er blevet syg fra varmen, fordi damp og varme i en hvilken som helst sygdom kan føre til både en bevidsthed og besvimelse.

Sauna er en god måde at aktivere immunsystemet i de meget tidlige stadier af kold udvikling. Men hvis sygdommen allerede har spredt, bør du opgive denne metode, fordi kroppen allerede har udnyttet de disponible ressourcer fuldt ud.

Er det muligt at gå til badet og bade med forkølelse?

Russisk bad er ikke kun en fantastisk måde at forhindre forskellige sygdomme på, men også en god mulighed for at forbedre menneskekroppen. Mange er interesserede i, er det muligt at gå til badet for en forkølelse? Læger svarer at det er muligt, men kun under visse forhold. Hvad - overveje nedenfor.

Fordelene ved badprocedurer

Er et bad nyttigt for forkølelse, hvordan påvirker det den syges kropp? Et saunabesøg fremmer genopretning på grund af, at intensive fysiologiske processer finder sted i menneskekroppen:

  • Under påvirkning af varme damp tilstoppede porer udvides, sveden stiger og patogener vaskes ud.
  • På grund af den høje temperatur i dampbadet er blodcirkulationen forbedret. Kropstemperaturen stiger med ca. 2 grader, hvilket fører til det faktum, at antallet af leukocytter i blodet stiger, hvilket betyder, at kroppens modstand mod vira og infektioner stiger.
  • Virkningerne af varm damp på lungerne og bronchi kan sammenlignes med ekstrem inhalation. Åndedrætsorganerne ryddes af slim, som følge heraf hostede pas, vejrtrækning lettere.
  • I det kolde bad er det værd at besøge dampbadet. Og hvis der stadig er et dampbad med en kost, så vil det have en gavnlig effekt på leddene og musklerne.
  • Ofte er kulden ledsaget af smerter i kroppen. Nok til at besøge saunaen, og du kan hurtigt slippe af med denne sygdom.

Regler for behandling i badet

For mange er begrebet koldt og det russiske bad en tvivlsom kombination. Men med en kold og hoste, men uden en temperatur, er det værd at gå til badehuset og tage et godt dampbad. Men du bør være opmærksom på de grundlæggende regler for at besøge dette sted:

  1. I dampbadet anbefales det at være placeret på den øverste hylde. Du skal grundigt svede, dampe, nyde duften af ​​en frisk kost. Takket være denne procedure bliver vejrtrækning meget lettere.
  2. I dampbadet skal du lægge en filt på hovedet, så du kan forhindre overophedning af hovedet.
  3. Tid til at besøge dampbadet anbefales at begrænse.
  4. Efter dampning skal du hvile i ca. en halv time efter at have været stille og lade kroppen køle af og derefter gå tilbage for at varme dig selv på hylden. I løbet af ferien er det nyttigt at drikke diaphoretisk te på græsset med linden, hindbær, timian, vinløg, kamille.

Når badet ikke kan besøges

Er det muligt at gå til badet med temperaturen? Nej! I intet tilfælde kan du ikke besøge saunaen eller badet ved en høj kropstemperatur. Dette forklares ved, at det menneskelige hjerte i denne tilstand begynder at arbejde i en accelereret tilstand. Og hvis vi tilføjer det høje temperatur i miljøet (i badet), så kan dette føre til ubehagelige konsekvenser i form af hovedpine, besvimelse og endda et hjerteanfald. Derfor er spørgsmålet: "Er det muligt at bade, når du er forkølet med en temperatur?" Vi svarer helt sikkert: "Nej!"

Husk på, at det er bedst at besøge badet i det øjeblik, hvor sygdommen lige er begyndt, når de første symptomer vises, for eksempel rhinitis. I dette tilfælde vil det være muligt at stoppe den videre udvikling af sygdommen og styrke kroppen.

Bad under kraftig forkølelse er forbudt. Hvis symptomer som hovedpine, utilpashed, svaghed allerede har optrådt, er temperaturen steget, så det er bedre ikke at gå overalt, da der ikke er nogen ordentlig effekt fra at besøge badet. Tværtimod kan komplikationer i dette tilfælde udvikle sig i form af lungebetændelse, bronkitis, astma osv.

Spabehandlinger i badet

En sauna til forkølelse, et bad for influenza er en god ting. Især hvis du ved, hvilke procedurer der skal gøres der. Blandt de mest effektive er:

  • Gnide. Som følge af at besøge saunaen var færdig, og genoprettelsen fandt sted så hurtigt som muligt, i dampbadet skal du grundigt svede og varme op. For at styrke sveden er det ønskeligt at male den opvarmede krop med en blanding af honning og salt, taget i samme mængde. Hjælper med at forbedre sveden og et specielt værktøj designet til disse formål, som du kan købe på apoteket.
  • Indånding med æteriske olier. Der er ingen tvivl om fordelene ved indånding. Styrke effektiviteten flere gange vil være muligt ved hjælp af æteriske olier (fyr, enebær, eukalyptus, geranium, lavendel). For at forberede opløsningen er det nødvendigt at hælde en liter vand i gnisten og tilsæt 15 dråber olie der (du kan finde den nøjagtige opskrift på pakken).
  • Hvis du vil bade i saunaen, skal du tage en medicinsk drink. En person, der besøger et bad, mister meget væske. For at opretholde og bevare styrke, samt forbedre diaphoretisk effekt og rense kroppen, skal tabet af tabt væske genopfyldes. For at gøre dette anbefales det ikke at drikke vand, men en særlig medicinsk te lavet af mynte, citronmelisse, linden, timian, kamille. Takket være denne te vil være i stand til at slippe af med forkølelse og genoprette den tabte styrke i kroppen. Drikke denne drink bør være imellem besøg i dampbadet.
  • Meget nyttig og effektiv massage med en kost. Ved hjælp af en sådan anordning i dampbadet vil det være muligt at styrke de metaboliske processer, fjerne huden af ​​toksiner og toksiner, øge blodcirkulationen. Fordelen ved en kost er stor.

Broom bør vælges omhyggeligt, det skal være passende. Det er bedst at give præference for lime, eukalyptus, birk og fyrbørste.

De beskrevne procedurer hjælper med at genoprette styrken, styrke immunsystemet, slippe af med forkølelse, herunder hoste.

Bad med forkølelse: god eller dårlig er det? Vi håber du nu ved svaret på dette spørgsmål. De, der ikke ved, om det er muligt at bade i et koldt bad, skal forstå, at det er meget nyttigt at bade regelmæssigt for forebyggende formål, og så vil kroppen ikke være bange for nogen sygdomme.

Hvad går til saunaen

Læger anbefaler stærkt ikke at være i saunaen i tøj. Badedrag, håndklæder og lige ark er skadelige af medicinske grunde.

Udtalelse fra læger

At bo i saunaen i nøgen har et medicinsk grundlag. Eksponering for høje temperaturer på kroppen fremkalder intens sved. Sved fjerner ikke kun overskydende væsker, men beskytter også huden mod overdreven overophedning (kropsdråber fra sveddråber). Hvis der er tøj på kroppen, absorberes sved øjeblikkeligt og afkøler ikke huden. På grund af dette er overophedning af kroppen mulig. Unge besøgende på saunaen med stærke blodkar, kan passere uden konsekvenser, men overvægtige mennesker og hypertensive patienter er i fare.

Anbefalinger til at gå nøgne i saunaer (selv generelt) efterfølges af tyskerne. Desuden er reglerne i første stykke, som gæster i den tyske sauna vil se,: "Von der Kleidung verboten" ("Forbudt at komme ind i tøj"). Det tyske demokrati er ikke helt hensigtsmæssigt i et mere konservativt Rusland. Hvis du har planlagt en sauna tur med os, bør du have et mere lukket tøj end en hat og tøfler.

Sauna garderobe i detaljer

hovedklæde

Hætten beskytter hovedet mod overophedning. Det er nemt at kontrollere tilbehørets effektivitet - det er nok at besøge saunaen i hovedetøj en gang og for at komme til næste session uden det. I det andet tilfælde vil billedet være som følger: Benene er stadig kolde, kroppen er ikke opvarmet, og dømmer ved de generelle følelser, ud af varmen skal man straks komme ud og dykke ind i poolen. Det er forståeligt - hjernen sender signaler til kroppen, og ikke omvendt. Og hvis du ikke beskytter dit hoved, skal du glemme at tage en lang varme på en varm bænk.

Sauna hatte skal udelukkende vælges af naturlige materialer. Syntetiske stoffer klare ikke termoreguleringens funktioner og beskytter ikke håret. De optimale egenskaber er uldstof - filt og filt. Meget tæt, de holder varme godt, og derfor må ikke hovedet opvarme ved høje temperaturer. Felt er et materiale fra fåruld. Felt er en ædelt sort af filt lavet af tyndere ged og kanin ned.

Meget sjældnere bliver bomuld brugt til hætter. Hatte fra dette stof udfører mere æstetisk end praktisk funktion - de opvarmer hurtigt og mister deres beskyttende egenskaber. Af denne grund anbefales det ikke at binde tørklæder på hovedet. Tynde stoffer, hvorfra de sys, kan beskytte hovedet mod solskin, men ikke fra høje temperaturer.

Rå, rå hør opfører sig lidt bedre. Stoffet med større densitet bevarer temperaturen, og på grund af dets specielle sammensætning har den en udpræget antimikrobiell og antiinflammatorisk effekt, absorberer fugtbrønd og afkøler huden.

Og nogle få ord om termoregulering. Nogle elskere af varm luft hævder, at koldt vand køler deres hoveder godt. Sig, det er nok at vådte hatten, og der er et behageligt tidsfordriv i saunaen. Denne erklæring er absolut ikke sandt. Vådt stof opvarmer øjeblikkeligt op og mister sine isolerende egenskaber. Samtidig føler du saunaens fulde varme, som falder direkte på hovedet. Så for at holde dine tanker klar, hold din hat tør.

For kvinder tager hatten yderligere betydning. Hår fra høje temperaturer er skadet, og med regelmæssige besøg i saunaen bliver skør og tør. For kvinder med langt og kort hår er standard filt hatte og filt hatte velegnet, og ejere af mellemlangt hår stilarter bør vælge en fleece hat med et elastikbånd. Det sparer ikke kun hår mod varmeeksponering, men er også velegnet til masker og olier - den anvendte sammensætning strømmer ikke og forstyrrer ikke procedurerne, hvilket er meget vigtigt både for badet og for saunaen.

Nakkestøtterne til saunaen er i stand til at forbedre følelsen - specielle indretninger af træ, der lægges på bænken, så hovedet er i anatomisk position og nakken ikke er træt.

Kilt og pareo

Kilt - de traditionelle mænds tøj fra de skotske højlandere. Og som anvendt på garderobeskabet til saunaer, er der en sektion af stof, der ombryder hofterne og fastgøres på et fastgørelsesmiddel (elastisk eller velcro). Kilt er en multifunktionel ting. Den kan bruges som sengetøj på en bænk eller tøj til et rekreativt område. Pareo til kvinder modificerede kilter, som ikke er fastgjort på hofterne, men over brystet. Hjemlandet på dette kontor er Tahiti. Selvom tahitanske kvinder bærer dette tøj, også på hofterne, har en variant af pareo, som dækker hele kroppen, taget rod i det europæiske samfund. Sådanne modeller tilbydes af producenter af tekstilvarer til bade og saunaer. Terry kilts og pareos er produceret af Tylo. Yderligere bekvemmelighed ved at bruge modeller af dette mærke giver rummelige lommer.

Flip flops

Svampesporer føler sig godt i et vådt miljø. De vigtigste smittekilder er bænke, bruserovne og gulve. Almindelige gummiplader kan beskytte mod svampe. Deres andet formål er at øge grebet og forhindre glidning. Derfor er det bedre at vælge et par sko med en lettelse på sålerne. Du kan tjekke køb derhjemme. Hvis solerne glider i badet, vil skoene i saunaen være usikre.

badekåbe

Når du forlader saunaen, er en badekåbe brugbar. Det vil erstatte det ubehagelige håndklæde og vil være særligt behageligt i et køligt rum. Standardskæringen af ​​sådanne tøj er kimono. Kappen har store ærmer, et bælte bruges i stedet for lynlåse eller knapper. Kraven udskiftes oftest af en dyb hætte, hvilket eliminerer behovet for at lægge et håndklæde på hovedet.

håndklæde

I tilfælde af en sauna er et håndklæde så multifacet som et kilt. Bedre hvis du tager et par håndklæder med dig. Den ene er nyttig til omklædningsrum, den anden til at gå i saunaen, den tredje for at tørre huden tør efter et bad eller en pool.

Er en badedragt egnet til saunaen?

Badedragt og badestammer i saunaen er kun nyttige, hvis det har en fælles pool. I hovedrummet til at bære badedragt anbefales ikke. Syntetiske materialer, hvorfra badedrager sys, forårsager ubehag for dampet hud, de absorberer ikke sved og kan føre til irritation. Kits med metalliske elementer er særlig farlige: Når de opvarmes ved høje temperaturer, kan de forårsage forbrænding. Af samme grund anbefaler eksperter at fjerne smykker før de besøger saunaen.

Om kontaktlinser

Oftalmologer anbefaler heller ikke at være i en sauna i kontaktlinser. De vigtigste argumenter, som de citerer til støtte for forbuddet, er muligheden for, at linserne tørrer ud under påvirkning af høje temperaturer med efterfølgende deformation. Infektioner, der siges modstandere af linser i saunaen - en sjælden forekomst. Med samme succes kan en smitsom sygdom fås ved utilstrækkelig pleje af linserne. Udgangen fra problemet vil være engangslinser. De sættes på straks inden de går i saunaen eller swimmingpoolen og kasseres umiddelbart efter brug.

Stoffer til badetøj

Basiset for tekstiler, hvorfra alle varer af speciel garderobe til saunaer og bade er syet, er linned, bomuld og syntetiske fibre.

Terry klud forete. Lavet af bomuld. Dens overflade består af en bunke (dobbelt eller enkelt fri løkker). De vigtigste fordele ved materialet: absorberer fugt, ånder, giver en lysmassage effekt.

Vaffel klud. Den er lavet af samme bomuld, men ved en anden metode. Resultatet er et lærred med firkantede konvekse og konkave celler. Materialets struktur giver høj absorption og åndbarhed. Produkter fremstillet af wafer stof krympes ikke og beholder deres form.

Hør og stoffer baseret på det. Hør konkurrencefordel - høje antibakterielle egenskaber. Derfor anbefales hørbeklædning til personer med problemhud. Fuldt materielle egenskaber beskrives netop i saunaen. Her demonstrerer stoffet den unikke evne til at afkøle huden ved høje temperaturer og varme ved lave temperaturer.

Microfiber. Syntetisk materiale baseret på polyester. Det absorberer fugt godt og passerer luften, det er let at tørre og vaske, men det er ikke særlig velegnet til saunaer - olier, som du gnider ind i din hud, trænger dybt ind i fibre, hvorefter mikrofiber mister sine kvaliteter.

Hvilke tøj har et barn brug for i en sauna?

At vælge tøj til saunaen for dit barn, fokusere på alder. En terry efter badning er bedst for en baby. Under procedurerne i saunaen - nok bleer på bænken og hovedbeklædning. Et barn over 1 år kan være i saunaen nøgne, med et håndklæde som kuld. For at tage et bad er det optimalt at bære specielle brede hatte, så skummet ikke kommer i øjnene. Et barn over 3 år kan vælge deres egen badekåbe til et rekreativt område og et kilt eller pareo.

Kan jeg gå i saunaen med forkølelse

I den kolde årstid lider folk regelmæssigt af forkølelse. Metoder til behandling af akutte respiratoriske virusinfektioner, herunder metoder til traditionel og alternativ medicin. Sauna henviser til de populære metoder til helbredelse og har generelt en gavnlig indvirkning på en persons sundhed og velvære. Under kulde stimulerer varm luft frigivelsen af ​​skadelige væsker fra kroppen - sved, salte, slagger og toksiner. Det er vigtigt at varme op godt, dampet under virkningen af ​​høj temperatur, for øget svedtendens. En kost er egnet til sådanne procedurer, det bidrager til en bedre opvarmning af hele kroppen, hvilket betyder at toksiner vil gå ud mere intensivt. Mange mennesker er interesserede i spørgsmålet - er det muligt at gå i en sauna med forkølelse? I hvilke tilfælde vil det være nyttigt, og hvornår skal afstå fra en sådan behandling?

Fordelene ved badprocedurer

Det anbefales at gå til badet for at temperere kroppen, dets besøg fremmer genopretning efter følelsesmæssig og fysisk anstrengelse. Det normaliserer termoregulering, aktiverer immunresponset mod eksterne stimuli. Ved forkølelse og hoste, der opstod på baggrund af hypotermi, anbefales det at besøge dampbadet for at forhindre udviklingen af ​​den inflammatoriske proces samt forhøjet temperatur.

I de første faser af sygdommen, når halsen kun begynder at gøre ondt, kan et bad forhindre yderligere udvikling af ubehagelige symptomer. I nærværelse af nogle kroniske sygdomme er et besøg i dampbadet imidlertid kontraindiceret. For eksempel er det umuligt at komme med herpes, da dette vil øge dets udvikling og føre til komplikationer. Mennesker med et sygt hjerte og gamle suppurationer bør heller ikke gå i saunaen.

Med forkølelse og hoste skal du straks gå i badet. Tør varm luft vil eliminere kropssmerter, lette en våd hoste, reducere smerter i muskler og led. Damp er nyttig til rhinitis, da den tørrer næsens slimhinde, med smerter i tonsillerne og halsen vil lette ubehag, har også en gavnlig virkning på det menneskelige åndedrætssystem.

Hvem har en sauna til forkølelse, hvilke virkninger har den:

  • Personer tilbøjelige til hyppige tilfælde af akut respiratoriske sygdomme og betændelser i lungesystemet;
  • Forbedre immunresponsen, fremskyndet opsving, slippe af med sputum, slim og betændelse;
  • Forbedring af trivsel hos patienter med bronchial astma
  • Hurtig opsving efter alvorlig sygdom eller fysisk anstrengelse
  • Blodstrømningen accelererer og mikrocirkulationen forbedres, hvilket hjælper med at bekæmpe stagnation, hvilket øger antallet af leukocytter i blodindholdet, og kroppen er mere tilbøjelig til at bekæmpe sygdom.
  • Folk, der ofte går til badet, lider næsten ikke af SARS;
  • For at opnå den bedste effekt af behandlingen er det nødvendigt at bruge aromaterapi fra urteplanter, der har en gavnlig effekt på det menneskelige åndedrætssystem - æteriske olier af fyr, eukalyptus, enebær.

Infrarød sauna behandling

Infrarød sauna - opvarmer kroppen ved hjælp af lysstråling. Det menneskelige øje kan ikke se dette lys, men kroppen føler det godt. Den infrarøde sauna blev opfundet af en japansk videnskabsmand, og dens popularitet blev bredt erhvervet i den vestlige del af Europa og USA. I Rusland er det endnu ikke så populært, men det begynder hurtigt at få fart. Faktum er, at den menneskelige krop selv udsender infrarød stråling, hvilket indebærer tilstedeværelsen af ​​varmt væv. Denne stråling vedrører ikke røntgenstråler eller ultraviolette stråler, det er simpelthen varme, der kommer fra den fysiske krop.

Du vil være interesseret i artiklen - Hvad er indikationer og kontraindikationer til at besøge badet på antritis?

En infrarød sauna med en respiratorisk virussygdom er effektiv, fordi disse stråler opvarmer op til en temperatur på 38 grader, og de trænger ind i kroppen, på grund af hvilke bakterier og vira dør. Denne form for sauna skaber et kunstigt ugunstigt miljø for patogener af virussygdomme (for eksempel tracheitis), de dør under ugunstige betingelser for eksistensen.

Ved varme temperaturer er sved rigelig. Under sved fjernes en enorm mængde slagger og toksiner, der er akkumuleret i løbet af sygdommen. Den infrarøde sauna er god, fordi sammen med så gennem porerne kommer tungmetalsalte - cadmium, bly, natrium, nikkel, cuprum. Regelmæssigt bad vil ikke give en sådan virkning på fjernelsen af ​​toksiner.

De positive effekter af infrarøde saunaer:

  • Styrkelse af væggene i kapillærer og store skibe;
  • Behandling af ENT organer (øre, hals, næse);
  • Forbedring af blodcirkulationen;
  • Afslappende effekt på centralnervesystemet;
  • Forbedring af immuniteten, reducering af hyppigheden af ​​tilbagevenden af ​​luftvejssygdomme;
  • Død af skadelige patogener.

Kontraindikationer til saunaen

Med den hurtige udvikling af sygdommen, når den allerede har manifesteret sig fuldt ud, er det ubrugeligt at besøge dampbadet. I dette tilfælde vil alle helbredende effekter komme til intet og forværre situationen - et varmt miljø vil fremskynde væksten og reproduktionen af ​​patogene mikroorganismer og vira. Det er nødvendigt at gå i saunaen ved sygdommens første manifestationer - en løbende næse, en lille indisposition. Senere ture til badet er fyldt med komplikationer - lungebetændelse, bronchospasmer. Du kan ikke gå til dampbadet ved forhøjet kropstemperatur - over 37 og hovedpine. Hovedpine i badet vil intensivere og føre til svimmelhed, og den øgede temperatur vil stige, den generelle tilstand af patienten vil forværres.

Du kan ikke gå i saunaen i nærvær af sådanne sygdomme:

  • Hypertension;
  • Sygdomme i huden i stadium af inflammation;
  • Kronisk sygdom;
  • Maligne tumorer
  • hyperthyreoidisme;
  • Mavesår;
  • epilepsi;
  • aterosklerose;
  • Type 2 diabetes;
  • tuberkulose;
  • Øjenlidelser - glaukom og okulær hypotension;
  • Tilstedeværelsen af ​​enhver hjertesygdom (svigt, koronar hjertesygdom, myokardieinfarkt).

Våd ikke hovedet før du går ind i dampbadet, det er bedre at bære en speciel hætte. Det er forbudt at bade, mens det er beruset.

Kan jeg gå i saunaen med forkølelse

Kan jeg gå i saunaen med forkølelse

Sauna styrker kroppen

En række eksperter mener, at regulærerne for bade og saunaer er syge meget sjældnere end dem, der ikke kan trækkes ind i saunaen. De positive egenskaber ved badet til hærdning af kroppen og styrke immunsystemet er uvurderlige. Det skal bemærkes, at en sauna eller et bad er fremragende hjælp med forkølelse, hvis du har tid til at fange det øjeblik, når det lige er begyndt. En lille løbende næse, svaghed eller ubehag i halsen - forstyrrende klokker, der siger, at du skal gå til saunaen. Hvis temperaturen stiger, opholder sig i en sauna eller et bad, kan det skade kroppen alvorligt. I dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge og drikke et kursus foreskrevet medicin.

Det er meget vigtigt at forberede kroppen korrekt på virkningerne af høj temperatur, så effekten er maksimal. For at gøre dette, tag et varmt brusebad uden brug af gel eller sæbe, du bør ikke våd hovedet. Før du går til badet, lav et varmt fodbad. Det ville være rart at tilføje kamille og andre urter til vandet.

I en sauna eller et bad, hvis der er en sådan mulighed, sidde ved ilden et stykke tid og opvarme din næse og ansigt. Træk vejret dybt og målrettet.

Kæmpe mod kulde

Varme dræber en betydelig del af patogener. For at øge effekten skal du bruge en særlig opløsning af æteriske olier eller afkog af enebær, mynte, calendula og eukalyptus. Disse urter renser det øvre luftveje og sparer dig mod hoste og løbende næse. En lignende opløsning skal sprøjtes på ovnen i en lille mængde. I gode saunaer og bade er der færdige blandinger til netop sådan en sag.

For at klare den begynderlige kulde er det vigtigt at opnå stærkt sved. For at gøre dette, varme op og damp din krop. I badet fremmes denne proces af en kost, som gør dampen effektiv. Derudover bidrager badbrød til massage af vigtige organer. Hvis kulden lige er begyndt, er det meget vigtigt at dampe området på brystet såvel som fødderne. Periodiske møder i saunaer eller bade forbedrer kroppens tilstand.

Dampning øger blodcirkulationen, det giver dig mulighed for at mætte vigtige organer med ilt, forbedrer metabolismen. Under damping producerer kroppen 20 procent mere leukocytter end normalt, som bekæmper mikrober. Forbedret blodcirkulation bruger de fleste af kapillærerne, fjerner mælkesyre fra musklerne, nærer leddene, fjerner smertefuld svaghed.

Kan jeg gå i badet med en forkølelse: råd fra læger

Selv i oldtiden brugt vores forfædre badet som et vidunderligt middel til forkølelse, så spørgsmålet opstår ofte: "Er det muligt at gå i badet med en forkølelse?" Der er mange meninger, så du bør forstå, hvordan damprummet påvirker menneskekroppen.

Virkning på menneskekroppen

I dampbadene går der til forebyggelse af visse sygdomme, herunder forkølelse. Godt dampet hud renses og slipper af døde celler, blodcirkulationen øges og kroppens metabolske processer forbedres, indre organer og ledd dampes. Så trods alt er det muligt at gå til badet for en forkølelse? Det er bevist, at folk, der ofte svæver, er mindre tilbøjelige til at blive syge.

Behandling af sygdomme

Der er en erklæring om, at et bad under en forkølelse er kontraindiceret. Dette er ikke helt sandt. Bad er et fremragende forebyggende våben mod sygdomme. Fælles forkølelse er en virussygdom, og disse mikroorganismer er bange for høje temperaturer. Også under et ophold i et bad i menneskekroppen øges antallet af leukocytter med næsten 20%. De kæmper trods alt med mikrober. Derfor er der et ordsprog, at et bad behandler en forkølelse.

Forøget blodcirkulation aktiverer et stort antal kapillærer og små skibe, fjerner mælkesyre fra musklerne. Ofte er forkølelse ledsaget af smerter i leddene. På grund af dets virkning på menneskekroppen øger damprummet strømmen af ​​næringsstoffer til leddene, og smerten ophører med at ligne sig selv.

Et andet argument, der hælder for et positivt svar på spørgsmålet om, om det er muligt at gå i badet med en forkølelse, er statistikker. De mennesker, der går i dampbad, er syge mindre end 4 gange. Det vil være effektivt, hvis du lider af forkølelse. Hvis du ligger på en varm hylde, er den godt dampet, trækker en specielt forberedt opløsning indeholdende olier eller decoctions af mynte, eucalyptus, calendula eller enebær, bliver det straks meget lettere. Så med en forkølelse kan du i badet.

Hvordan er man ved en temperatur?

Hvis du har en høj temperatur, er du strengt forbudt at gå til badet. Da dette kun kan medføre skade og katastrofale konsekvenser. Ikke altid besøge dampbadet for sygdomme har en gavnlig effekt på kroppen. Bad er en fremragende behandlingsmulighed kun i begyndelsen af ​​sygdommens udvikling. Det kan også bruges i genopretningsperioden efter genopretning.

Hvis du har langvarig koldhed, kan et besøg i dampbadet føre til et uønsket resultat. Øger belastningen på alle organer, som, og derfor på grund af en forkølelse svækkes. Konklusionen herfra er, at hvis din temperatur allerede er over 37 grader, skal du ikke gå til dampbadet. Et bad med langvarig kold forværrer ikke kun symptomerne på selve sygdommen (trods alt er kroppen allerede stærkt svækket, bakterierne har allerede ramt sig i det, og i et varmt og fugtigt miljø begynder mikrober aktivt at proliferere), men også andre kroniske sygdomme.

Med hypertension bør man også forlade dampbadet. Og sygdomme som allergi, lungebetændelse, astma eller andre sygdomme i åndedrætssystemet kan forekomme pludseligt og endda i svær form. Ofte er en forkølelse ledsaget af hovedpine, og dampbadet kan fremkalde forværring af dette symptom, svimmelhed vil også blive tilsat.

Tips og tricks

For at komme til dampbadet for at være så sikkert som muligt og ikke forværre dit helbred, bør du følge flere regler, når du er forkølet:

  • Når du besøger dampbadet, kan du ikke våd hovedet. Det er tilrådeligt at bære en filthætte, der beskytter dit hoved mod overophedning.
  • Du skal ikke straks sætte sig på den højeste hylde, når du kommer til badehuset - kroppen skal langsomt forberedes til at hæve temperaturen.
  • Ophold i dampbadet bør være begrænset. Efter begivenheden skal du hvile i venteværelset, indtil kroppen køler ned.
  • I mellem løbene i dampbadet skal du kompensere for forsyningen af ​​tabt væske. Til disse formål, ideel urtete med hindbær eller currants.

Broom som behandling for forkølelse

Ofte går vi til badet for at dampe med en kost. Og det er bestemt meget nyttigt. Dens brug øger blodcirkulationen og fremmer aktivt sved, og med det forårsager skadelige toksiner kroppen. En opvarmet koster bruges til massage såvel som til indånding. Det vigtigste er at tage med dig den nødvendige "model", fordi alle har deres egen helbredende effekt.

For eksempel berør en birkesmør godt af muskler og led, og fra linden har det en helbredende effekt på luftvejene og nervesystemet. Fra gran og fyr - spiller rollen som et desinfektionsmiddel. En kost af eukalyptus har en vidunderlig effekt på det øvre luftveje. Dette vil støtte din krop og hjælpe med at rense det, samt øge sveden.

Gnider i et koldt bad

I starten af ​​sygdommen skal du grundigt svede i dampbadet. Derfor er det muligt at gnide den allerede opvarmede krop med midler, der øger sveden. Den mest effektive er en blanding af honning og madlavning eller havsalt i lige store mængder. Denne procedure er effektiv til hoste og løbende næse. For at rense kroppen kan du også gnide med et håndklæde, der skal gennemblødes i en saltopløsning. Håndklædet skal være lidt presset og gnides i kroppen, indtil det bliver rødt.

Og når man bruger specielle blandinger med olier, vil det være muligt at sige farvel til sygdommen meget hurtigere. Men vi må ikke glemme: med langvarig koldhed er det bedre at afvise et dampbad - risikoen for at forværre sygdommen er for stor. Men et koldt bad uden feber er den bedste hjælper til din krop.

For at forhindre forkølelse skal du regelmæssigt gå til dampbadet og være der i mindst 20-30 minutter. Derefter vil din krop ikke være bange for sygdomme og lidelser. Når man tænker på om det er muligt at gå til et koldt bad, er det vigtigt at lytte til din egen krop og tage højde for dets individuelle egenskaber.

Tak for artiklen! Jeg vil gerne tilføje fra mig selv - jeg havde en forkøling i to dage, jeg havde forfærdelig koldt, svedtendens, træthed, tørhed og tyngde ved indtagelse i halsen og en temperatur på 37,5 - i disse to dage spiste jeg en liter honning, en liter hindbærsyltetøj (blandet i varmt vand og drak juice) to terafluposer blev et hætteglas xylen dræbt i næsen, 50 gange indåndet asteriskholderen i hvert næsebor, smurt asterisk salven bag ørerne 3 gange og sat på hætten. ------------- Så det er det her for - På den tredje dag vågnede jeg med åbenlys relief - temperaturen stod ikke over 36,8, energien begyndte at dukke op, min næse begyndte at trække vejret og til aften fastgør effekten, gik jeg til badehuset (jeg går normalt en gang om ugen om søndagen) og efter den første adgang til dampbadet, så snart jeg vasket og gik ind i garderoben - jeg var i en ny feber, så jeg hurtigt afhentede ting og skyndte mig tilbage til huset. Så det er bedre ikke at gå til badet umiddelbart efter opsving, men vent et par dage, indtil kroppen er fuldstændig restaureret!

15 symptomer på kræft, som kvinder oftest ignorerer Mange af tegn på kræft ligner symptomerne på andre sygdomme eller tilstande, så de bliver ofte ignoreret. Vær opmærksom på din krop. Hvis du bemærker.

Det viser sig, at undertiden endog den højeste berømmelse i fiasko, som det er tilfældet med disse berømtheder.

10 charmerende stjernekinder, der i dag ser meget anderledes ud, tiden flyver, og en dag bliver små berømtheder voksen personligheder, der ikke længere er genkendelige. Søde drenge og piger bliver til en.

Hvordan man ser yngre ud: de bedste hårklipp til dem over 30, 40, 50, 60 Piger i 20 år er ikke bekymrede for formen og længden af ​​håret. Det ser ud til at ungdom er skabt til forsøg på udseende og dristige krøller. Men den sidste

11 mærkelige tegn, der tyder på, at du er god i sengen. Vil du også tro på, at du bringer glæde til din romantiske partner i sengen? I det mindste vil du ikke rødme og undskylde mig.

Disse 10 små ting, som en mand altid bemærker i en kvinde. Tror du, at din mand ikke ved noget om kvindelig psykologi? Det er det ikke. Ikke en enkelt bagatel vil skjule sig fra en kærlig partneres udseende. Og her er 10 ting.

Sauna med forkølelse

Forkølelse bliver en integreret del af den kolde årstid. På dette tidspunkt får vi let koldt og overkølet. Folkelige måder at slippe af med forkølelse siger, at der ikke er noget mere nyttigt til opsving end en sauna og et bad.

Hjælper saunaen med forkølelse?

Mange mennesker tror, ​​at folk, der hyppige saunaer, er meget mindre tilbøjelige til at blive syge. Der er mange gode egenskaber i saunaen til at temperere kroppen og styrke immuniteten.

Sauna kurerer meget godt ved det første tegn på forkølelse. Syntes en lille løbende næse, ondt i halsen og svaghed at besøge saunaen. Hvis du allerede har feber, er saunaen kontraindiceret.

For at besøge saunaen bragte den maksimale terapeutiske effekt, skal du korrekt forberede kroppen til høje temperaturer. Tag et varmt brusebad uden brug af sæbe og gel. Våd ikke hovedet. Lav et varmt bad til dine fødder med tilsætning af helbredende urter.

Den høje temperatur i saunaen dræber de fleste patogener. For at forbedre helbredende effekten, brug æteriske olier af eucalyptus, enebær, calendula, mynte. Urter vil rydde luftvejene og slippe af med kulde og hoste. Spred opløsningen af ​​medicinske urter på varmeren.

Det er vigtigt, at du sveder godt. Til dette skal du dampe godt med en kost. Brooms masserer vigtige organer, herunder bryst og fødder. Dampning stimulerer blodcirkulationen, mættede organer med ilt, aktiverer metaboliske processer. I saunaen i kroppen produceres flere hvide blodlegemer, som bidrager til bekæmpelsen af ​​bakterier. Aktiveret blodcirkulation fjerner mælkesyre fra musklerne, fjerner svaghed og nærer leddene.

Finsk sauna med forkølelse

Den finske sauna har været populær i Europa i mange år. Nu blev hun forelsket i Ruslands folk. Den russiske saunaens høj fugtighed og varme er ikke egnet for alle, så mange mennesker kan lide fin finsk damp.

Den finske sauna er et træværelse med hylder og en saunaovn. Det opvarmer op til 100 grader med træ eller en termostat. Luftfugtigheden i den finske sauna er 15%. Skab saunaen med alder, cedertræ eller asp. Efter at have besøgt den finske sauna er det nødvendigt at dykke ind i en kold pool eller dam. I dette øjeblik er kroppen derimod hærdet, og immunsystemet styrkes. Efter saunaen vil være meget effektiv massage.

Under forkølelse ved de første symptomer på en finsk sauna i kombination med en massage vil være en god måde at slippe af med sygdommen.

For at få en terapeutisk effekt i den finske sauna skal du følge nogle regler:

  • du skal være i saunaen i mindst to timer;
  • to timer før saunaen ikke spiser
  • før saunaen skal du vaske i bruseren og tørre tørre
  • ligge på hylden i saunaen
  • de sidste to minutter er bedre at sidde;
  • at stimulere sveden og blodcirkulationen, pund

terry håndklæde eller pensel;

  • Den dampede krop efter dampbadet skal afkøles. Intet behov

spring skarpt ind i det iskolde vand

  • efter at have besøgt saunaen varmt indpakket og ligge stille;
  • drikke mineralvand eller urteafkog;
  • Varmt koldt fødder i et varmt bad.

Infrarød sauna til forkølelse

Den infrarøde sauna blev opfundet af en japansk læge. I Vesten har denne sauna været meget populær i ti år. I Rusland viste en infrarød sauna ikke så længe siden.

Infrarød stråling er det lys, der opvarmer genstande. Denne stråling er ikke synlig for det menneskelige øje, men kroppen føler det. Lysbølger er sikre.

Den menneskelige krop udsender også infrarød stråling, og det er varmt. Infrarød stråling indbefatter ikke røntgen- eller ultraviolet stråling. Faktisk er infrarød stråling opvarmning af væv på et dybt niveau.

Fra de første minutter opvarmer infrarøde saunaer menneskekroppen til 38 grader og undertrykker de fleste patogene bakterier.

At være i en sauna, sveder en person voldsomt. Sammen med sved fra den menneskelige krop efterlader en betydelig del af toksiner.

Sammensætningen af ​​sved udskilt i en infrarød sauna indeholder 80% vand og 20% ​​faststof - bly, cadmium, kobber, nikkel, natrium. I en almindelig sauna kommer 95% vand og 5% faste stoffer ud med sved.

I en infrarød sauna opvarmer strålingen straks kroppen, ikke luften.

Som følge heraf opstår der besøg på den infrarøde sauna:

  • styrkelse af væggene i blodkarrene
  • sygdomme i øret, næsen og halsen er helbredt
  • blodcirkulationen stimuleres
  • beroliger nervesystemet
  • forbedrer immunsystemet, øger kroppens modstand, som gør det muligt at bekæmpe forkølelse;
  • patogene bakterier dør

Hvad er farlig sauna med forkølelse

Ved forhøjet kropstemperatur i sygdomsperioden besøger man saunaen. Varme øger belastningen på hjertet og blodkarrene, som er mest svækkede under sygdommen. For at undgå hjerteanfald skal du ikke besøge saunaen ved temperaturer over 37 grader.

Med en langvarig forkølelse vil viruset i et varmt miljø forøge hurtigere. Dette kan føre til kroniske sygdomme som allergier, bronkitis, astma.

Med hovedpine under forkølelse kan et besøg i saunaen provokere besvimelse.