I vores paradoksale tid, på trods af den generelle acceleration af livet, bevæger mennesket sig mindre og mindre. Kroppen mister den nødvendige fysiske anstrengelse og mister sin tone. I en situation med kronisk mangel på tid er Kegel øvelser til hæmorider simpelthen et fund!
Hæmorider opstod ikke i går. Men mærkeligt nok bliver det "lettere" liv i form af fysisk anstrengelse, jo mere er det i stædighed, at ængstelsen begår os. Kun 20% af den voksne befolkning har aldrig oplevet denne sygdom. Årsagerne ligger i en usund livsstil:
Alt dette fører til krænkelser i mave-tarmkanalen og følgelig til forstoppelse og hæmorider. I lang tid fortsætter sygdommen skjult og personen opdager ikke, at han allerede er uvel. Sjælden ubehag under afføring, endnu mindre - lidt blod, synes at være utilstrækkelig årsag til bekymring. Sygdommen uden behandling skrider frem og bliver ofte til kronisk form. Og selv når "fjenden" opdages, har mange ikke travlt med at gå til lægerne for hjælp, styret af falske regler og uhensigtsmæssig skamhed, der udløser sygdommen endnu mere.
Til dette formål er der et lægeligt kald, så en person uden ulejligheden kan "afmask" før en specialist og få kvalificeret hjælp. Når du besøger en læge, skal du få en aftale til generel behandling og konsultere muligheden for at supplere det med populære opskrifter og fysiske øvelser.
Takket være moderne videnskab har vi et bredt udvalg af værktøjer til bekæmpelse af hæmorider. Disse omfatter:
En stor del af midlerne og deres tilgængelighed betyder dog ikke, at man kan fortsætte med at leve som før, de siger - medicin vil ordne alt.
Med al respekt er mulighederne for selv moderne sundhedspleje ikke ubegrænsede. Og hvis en person ikke radikalt genovervejer deres livsstil og etablerer sundere normer for ernæring og bevægelse, så kan de let komme ind i de 79% af patienterne, der har oplevet kræft, på trods af alle lægernes indsats.
I tilfælde af hæmorider kan følgende nuancer betragtes som god forebyggelse:
Hvordan kan fysisk uddannelse hjælpe med hæmorider og er der en modsigelse her? Faktisk er en af de faktorer, der bidrager til denne patologi, overdreven motion. Der er ingen modsigelse. Dette, som i farmakopé - det samme stof kan være medicin og gift - det eneste spørgsmål er i mængde. Den mest almindelige årsag til hæmorider er blodstasis i bækkenbeholderne og et fald i deres tone. Det er netop at bekæmpe denne situation, at opladningen bruges til hæmorider. Hun hjælper:
Med regelmæssig, korrekt træning kan du opnå fuldstændig opsving. Det vil nok tage mere end en måned. Men for at tjene denne "hæmorider" blev der brugt flere år, og tro mig, dette resultat er værd at gøre.
For at kunne udføre øvelserne korrekt, er det nødvendigt at forstå, hvilke muskler vi taler om. Når du besøger toilettet, skal du forsøge at afbryde strømmen uden at ty til hjælp fra maves muskler, skinker eller ben. Hvis du lykkes med at klare opgaven - nu ved du hvor musklerne i perineum er placeret og hvordan man håndterer dem.
Kegel gymnastik bør startes med hæmorider med 8 gentagelser af hver øvelse til 4 sæt hver dag. Hver 7-10 dage tilføjes 1 gentagelse indtil antallet af gentagelser når 20. Fortsæt med 20 gentagelser dagligt. Komplekset med øvelser til hæmorider er også godt, fordi det kan udføres i enhver behagelig stilling: liggende, sidder, stående. Øvelse skal få dig til at føle dig træt - det er normalt. Kun hvis du ikke kan fortsætte i det hele taget, er det tilladt at tage en kort pause indtil næste tilgang.
Alle, før man påbegynder hæmorider til at udøve, bør man rådføre sig med en prokolog. Du kan ikke gøre øvelser til hæmorider:
På trods af gymnastikkens høje terapeutiske effekt med hæmorider i Kegel er det nyttigt at afbalancere de fysiske belastninger af andre muskelgrupper med yderligere terapeutiske øvelser.
Den bedste terapi giver ikke et tilfredsstillende resultat uden fysisk terapi.
Afslutningsvis vil jeg gerne ønske alle fornuft og tålmodighed.
Læger foreslår at udføre enkle, men effektive til forebyggelse og behandling af hæmorider motion, når patienten har observeret 2, 3 stadie af sygdommen. Tilstand en - regelmæssigheden af deres gennemførelse. Du kan gøre denne form for fysisk træning op til 3 gange om dagen og laver fysiske øvelser 15-20 gange.
Desværre er gymnastik mod hæmorider ikke så meget opmærksom som vi ønsker, og det er sjældent udpeget. Men det betyder ikke, at hæmoroid øvelser ikke er effektive. Gymnastik er ikke kun muligt, men skal gøres regelmæssigt og dermed udføre hæmoroid forebyggelse og give en anstændig behandling for sygdommen.
Meget nyttigt til hæmorider, vejrtrækningsøvelser og forebyggelse. Der er hele åndedrætssystemer, der kan helbrede ikke kun hæmorider, men mange andre sygdomme. Proctologists anbefaler også at spille sport for både mænd og kvinder. Specielt skal patienter med en diagnose af hæmorider gå jogging, langrend, svømning og bare gå mere i luften.
Men i tilfælde af hæmorider er stærke overbelastninger kontraindiceret, derfor er det nødvendigt at udelukke sport som vægtløftning, hvilket er særlig populært blandt mænd. Du kan ikke deltage i roning, ridning sport, du kan ikke holde vejret under træning og cykle. Sådanne sportsgrene kan kun forværre situationen ved at udløse blodgennemstrømningen til bækkenområdet.
Cure hæmorider en gymnastik er også usandsynligt at lykkes. En sådan sygdom er kun tilgængelig for kompleks behandling, som også omfatter medicin, traditionel medicin og korrekt ernæring. Som regel for at helbrede symptomerne på hæmorider, lægen vil ordinere topiske præparater eller tabletter til oral administration. For eksempel bruges effektive stearinlys til hæmorider til behandling af sygdommens indre form, og cremer og geler bruges til behandling af ydre hæmorider.
Cure ydre hæmorider vil hjælpe sådanne stoffer: Heparin salve, Vishnevskaya salve, salve "Proktozan", salve fra hæmorider "Troxevasin". Proktologer ordinerer meget ofte til behandling af ydre hæmorider, Reliefsalve og til behandling af indre hæmorider, Reliefstearinlys.
For at helbrede den indre form af hæmorider kan du bruge stearinlys: Glycerinlys, stearinlys med belladonna, homeopatiske stearinlys, hæmostatiske stearinlys, Methyluracil-lys, Relief Ultra, Ginkor Procto, Natalsid-lys.
Cure hæmorider vil hjælpe tidtestede tips af traditionel medicin. Meget ofte bruges i behandlingen af indre former af sygdommen kartoffellys, propolislys og islys. Og for ydre hæmorider kan der fremstilles salve baseret på propolis. Meget effektiv lotion af medicinske urter, stillesiddende bad af urteinfusioner. Men vigtigst af alt bør behandlingen være omfattende og ordineres af en læge.
Det er ikke ualmindeligt for patienten at "pusse ud" sit problem og ikke være opmærksom på den effektive behandling af hæmorider. Hæmorider går langsomt men sikkert fra et udviklingsstadium til et andet. Og tiden kommer, når patienten simpelthen skal gå til lægerne, og lægerne kan desværre ikke længere tilbyde nogen anden behandling end at fjerne hæmorroide bumpene på en operativ måde.
Betjeningen af hæmoroidale kegler eller hemorrhoidektomi nedsætter natten over sygdommen, men behandlingen stopper ikke der. Den postoperative periode i forskellige patienter varer forskelligt, idet det giver mulighed for genopretning af patienten efter operationen for at fjerne knuder ved overholdelse af visse regler og restriktioner. Ofte opstår der komplikationer efter kirurgi for at fjerne knuderne.
For at genopretningsperioden skal passere roligt uden komplikationer, skal du først og fremmest overvåge din kost.
De første 24 timer efter operationen for at fjerne knuderne skal gå uden at gå på toilettet, det bliver nødt til at sulte. Der er en patient begynder kun en dag efter operationen.
Du kan ikke spise: spinat, grønt, kål, radiser, nogen legumes, nødder, sort brød, sodavand, kvass. Det er kategorisk umuligt at spise krydrede, krydrede retter, dåse, syltede fødevarer - de gør blodstrøm til bækkenet. Du kan heller ikke spise mad, der fordøjes i lang tid - det er svampe, svinekød, gæs og lam. Slik og kager anbefales ikke.
Efter operationen hæmorider kan du spise følgende retter: korn fra boghvede og hvede, hvedebrød, magert kødfisk, mange grøntsager og frugter. Måltider er dampet, stegt mad efter operationen for at fjerne knuderne er strengt forbudt.
Også i genopretningsperioden vil lægen ordinere specielle lægemidler til hurtig helbredelse og rengøring af smerte symptom.
Hæmorider er et alvorligt problem for mange mennesker, uanset køn eller alder. I fare er gravide kvinder, mennesker, der bruger mest tid i en siddestilling eller lider af forstoppelse. Terapeutisk gymnastik er en effektiv metode til behandling og forebyggelse af hæmorider. Det reducerer antallet af hæmorider og lindrer symptomerne på denne sarte sygdom.
Hæmorider er en sårformet åre i endetarmen (intern version) og anusområdet (ekstern version). Det udvikler sig på grund af en langvarig stigning i intra-abdominal tryk og forårsager smerte, blødning, klemning af hæmorider, udseendet af meget smertefulde blødende revner i anus. Ofte dikterer udviklingen af komplikationer behovet for kirurgisk behandling.
I avancerede tilfælde vil tilstrækkelig fysisk træning og fysioterapiøvelser til hæmorider ikke give den ønskede effekt, men i de tidlige stadier vil det hjælpe med at løse en række problemer:
Fysisk aktivitet er ikke altid tilladt for patienter med hæmorider. Kontraindikationer til træning er:
Mange af disse kontraindikationer er relative. Spørgsmålet om muligheden for træning løses i hvert enkelt tilfælde individuelt afhængigt af symptomer, tilknyttede sygdomme og ordinerede medicin.
Opladning af hæmorider under forværringen af processen kan kun ske med tilladelse fra den behandlende læge, som vil forklare præcis hvilke øvelser der er tilladt med varierende grader af sygdommen.
Følgende former for fysisk aktivitet er kontraindiceret i hæmorider i et hvilket som helst stadium:
Gymnastik til hæmorider hjemme indeholder komplekser ifølge metoden fra Bubnovsky, Norbekov, Kegel, yoga og andre aktiviteter, som styrker perineumets muskler. At starte motionsterapi så hurtigt som muligt, så snart hæmorider først optrådte.
Under træning skal du følge nogle regler:
Øvelser efter fjernelse af hæmorider vælges altid individuelt. Start træning i de første 2 uger efter kirurgisk behandling er forbudt.
Denne øvelse er udviklet af en amerikansk gynækolog specielt til gravide for at lette inddrivelsen efter fødslen og bekæmpe urininkontinens. Imidlertid viste det sig senere, at gymnastik i nogle situationer også er nyttigt for mænd. Det hjælper især med effektivt at bekæmpe hæmorider.
Alle øvelser udføres 8-10 gange.
Elever af yoga giver dig mulighed for at opnå effektiv udstrømning af venøst blod fra bækkenorganerne, forhindre stagnation og dannelse af thrombus i hæmorider, samt normalisere arbejdet i fordøjelseskanalen. Kræves for at udføre 12 tilgange.
M. Norbekov foreslog et gymnastikkompleks til behandling af rygsygdomme, men mange af dets elementer er også gode for hæmorider. Et kompleks af øvelser til sacrum og coccyx er særligt effektivt: det kan forbedre blodcirkulationen i bækkenorganerne og sænke sygdommens progression.
Gør alt 9-10 gange.
Dr. S. M. Bubnovsky foreslog en metode til træningsterapi, som kompenserer for en inaktiv livsstil og hjælper med at undgå udvidelsen af hæmorroide skibe. På baggrund af den systematiske implementering af disse elementer er både ydre og indre hæmorider.
Nok 8-10 gentagelser.
Forebyggelse af hæmorider er især vigtigt for folk, der fører en stillesiddende, stillesiddende livsstil. Hvis hæmorider allerede har dannet, er det vigtigt at forhindre progression af processen og udvikling af komplikationer. Til forebyggende foranstaltninger omfatter følgende handlinger:
Under alle omstændigheder skal du behandle dit helbred på passende vis. Hvis lægen anbefalede brug af salver, suppositorier, piller, så bør de ikke blive forladt. Det skal også forstås, at kirurgisk korrektion i nogle tilfælde er den eneste vej ud. Gymnastik klasser bør supplere, og ikke erstatte, hemorrhoid terapi ordineret af lægen.
Udviklingen af hæmorider bidrager til overvægt, immobilitet. Disse negative faktorer elimineres, herunder lydøvelse.
Da hæmorider forekommer på baggrund af svage venevægge, er det terapeutisk gymnastiks opgave at styrke dem og genoprette normal blodgennemstrømning i skibene ved siden af endetarmen.
Øvelser er designet til at øge tynde muskler i tyktarmen og derved genoprette dets funktion.
Øvelser for hæmorider er ordineret til profylakse, i perioder med eftergivelse. Hæmoroid øvelser har til formål at styrke musklerne i skinkerne, benene, underlivet.
Dybest set udføres de fra den oprindelige liggende stilling. Det er nødvendigt at gentage specielle øvelser til hæmorider for mænd to gange om dagen, 15 gange hver.
Hvilken slags sport kan praktiseres med hæmorider? Sport, der skal gøres med hæmorider: jogging, vandring, stavgang, svømning, langrend. Nyttige og enkle vandreture, så længe som muligt.
Hvilke fysiske øvelser kan du gøre for hæmorider? Fra øvelser til behandling af hæmorider, vælger vi dem, under hvilke moderat spænding i bækkenorganerne opstår, hjertet og karrene trænes.
Patienten skal styrke musklerne i bækkenbunden, underlivet. Hvorfor har du brug for det?
Stærk tryk øger ikke trykket i maven. Øvelser til udvikling af pressen masserer tarmene, stimulerer sit arbejde.
Bækken muskler holde sine organer, ikke lade dem falde. Når tarmens ledbånd svækkes, erstattes de af et muskulært korset. Hvis han selvfølgelig er.
Terapeutisk gymnastik til hæmorider er en nødvendig komponent til behandling af en så kompleks sygdom. Men ved at udføre det skal det huskes at:
Ved brug af minimalt invasive procedurer:
Hvilke fysiske øvelser kan under ingen omstændigheder gøres med hæmorider? Det skal huskes, i behandlingen af hæmorider er ikke nyttigt nogen fysisk kultur, der er begrænsninger.
Følgende fysiske aktiviteter for hæmorider betragtes som forbudt: vægtløftning, ridning, cykling, roing, styrketræning, ekstrem sport. Ved gentagelse af hæmorider og forværring af sygdommen er enhver fysisk anstrengelse for patienten skadelig.
Du kan heller ikke udføre gymnastik fra hæmorider under overtrædelse, trombose af hæmorider. Så, da selv de mest terapeutiske øvelser mod hæmorider i dette tilfælde kun kan forværre situationen og føre til uoprettelige konsekvenser.
Udviklet specielle øvelser, det er nyttigt i tilfælde af hæmorider. Gymnastik til behandling af hæmorider bør udføres langsomt, uden jerks, især strække indånding, ånde ud.
Hvilke øvelser skal der gøres med hæmorider? Nedenfor er en liste over de mest effektive og nyttige fysiske. øvelser med hæmorider:
Og nu skal vi snakke om andre øvelser fra hæmorider til mænd, der ikke har noget navn, men er velkendte for alle, der i det mindste nogle gange deltog i klasser i fysisk uddannelse:
Vi forsøger ikke at bøje benet, hold det så lavt som muligt. Fem omgange er det samme med det andet ben.
Nu, når du ved, hvilke øvelser du skal gøre for hæmorider, og hvilke du skal give op, lad os gå videre til komplekset af kegelbelastninger, hvilket vil være meget passende og nyttigt til behandling af hæmorider.
Disse fysiske øvelser til hæmorider er bekvemme, idet de kan udføres på et hvilket som helst passende tidspunkt: ved bordet, i transport, krummer på en bænk under en tur.
Stram hurtigt og slap af musklerne i endetarmen. Vi trækker vejret ind med spændte muskler, udånder med afslappede.
Samtidig trækkes anuset tilbage. Det er som at forsøge at holde gassen.
Dette kan gøres:
Er det muligt at helbrede hæmorider kun hos mænd med øvelser? Øvelse alene kan ikke helbrede hæmorider.
De er kun baggrund for den konservative behandling af lægemidler (måske i et tidligt stadium af sygdommen), der er vigtige for forebyggelsen af sygdommen. Deres værdi er stor på remissionstrinnet efter operationen.
I denne video finder du andre øvelser til behandling af hæmorider hos mænd:
Øvelse understøttes godt af massage. Gøre det selv eller tildele tilfældige mennesker er ikke det værd.
Leje en specialist. Massage er vist for ikke alle hæmorider, det er nødvendigt at konsultere om dets hensigtsmæssighed med en prokolog.
Fysisk aktivitet og særlige øvelser er et obligatorisk element i behandlingsregimen for hæmoroid sygdom. Fysioterapi er ordineret selv for patienter på hospitalet.
Hvert år er der en tendens til at øge spredningen af en sådan "delikat" sygdom som hæmorider. Forkert kost, inaktiv livsstil, stillesiddende arbejde, dårlige vaner - alt dette kan forårsage dannelse af hæmorider.
Alle ved, at bevægelsen er livet! Simpel træning derhjemme er forebyggelse af enhver sygdom. Men få mennesker ved, at der er gode fysiske øvelser til hæmorider. De forbedrer blodcirkulationen og effektivt bekæmper blodstasis.
Tarmsystemets kredsløbssystem er et netværk af fartøjer, der tæt omslutter tarmen. De giver tæthed af den analkanale. Når der udsættes for negative faktorer, dannes blodstasis her, hvilket forårsager deformation af væggene i hulhuler. Resultatet er dannelsen af hæmorider, som efterfølgende begynder at bløde og falder ud af den analkanale.
For at forebygge sygdommen skal du aktivere dine egne motorfunktioner. Du kan ikke sidde uden at flytte mere end 6 timer om dagen. Hvis du skal arbejde i en stol i lang tid, skal du tage regelmæssige pauser. Gå op og gå rundt på kontoret.
Kompleks træningsterapi til proktologiske patienter
Der er ret effektive og nyttige øvelser, der bidrager til forebyggelse af hæmorider hjemme. Når man udfører dem, bliver der lagt større vægt på benene og gluteal og abdominale muskler.
Den mest nyttige øvelse er spændingen af musklerne i anus! Til profylakse er det nok 2 gange om dagen at rytmisk stamme musklerne i anus mens du sidder på en hård stol.
Styrketræning for hæmorider at udføre er strengt forbudt. At være effektive klasser kræver regelmæssighed. Selv på arbejde, ved frokosttid kan du udføre enkle gymnastikbevægelser, der forbedrer blodcirkulationen og øger blodgennemstrømningen fra bækkenorganerne.
Nyttige øvelser til hjemmet:
Aerob kardiallast reducerer enhver overbelastning i bækkenorganerne. Når hæmorider er bedst at svømme, danse, løbe, stå på ski.
Effektive øvelser, der fremmer blodgennemstrømning:
Fødder at hæve i en vinkel på 45 °, skiftevis rytmisk tværs mellem benene.
Disse øvelser forhindrer forstoppelse, styrker bækkenets og peritoneumets muskler.
Kegel-komplekset anbefales primært til kvinder, men det kan også bruges af den stærke halvdel af menneskeheden:
• Sæt på toilettet mens du urinerer, hold jeten flere gange.
• Træk underlivet som det sker ved urinering. Hold i 5-7 sekunder, gentag 10 gange.
• I flere sekunder er det nødvendigt at rytmisk belastning og slappe af i mavemusklerne, med gentagelse mindst 7 gange.
• Vi strammer mavemusklerne og gradvist øger spændingsområdet i opadgående retning. Derefter slapper musklerne også gradvist fra top til bund. Gør 10 gentagelser.
Kegel gymnastik udføres bedst efter høring af en læge
Folk kaldes ofte "stillesiddende" sygdom - og ikke uden grund. Oftere end andre lider repræsentanter for erhvervene for denne ubehagelige sygdom, de er nødt til at bruge det meste af deres tid på det "femte punkt" uden mulighed for at tage en pause fra det "fysiske træningscenter" og varme op. Hvis selv efter arbejdsdagens afslutning søger en person hurtigt at tage den sædvanlige stilling på sofaen, vil hæmorider ikke tage lang tid at vente.
Sedentary livsstil - en dokumenteret faktor i udviklingen af hæmorider. Stretching og fremspring af væggene i venerne i hæmorrhoid plexus opstår på grund af dårlig blodcirkulation i bækkenområdet, hvilket lettes ved et "stillesiddende" arbejde og manglende fysisk aktivitet. Permanent stagnation i det rektale område, fremkalder dannelsen af knuder - vaskulære "lommer" med tykt blod, som i sidste ende bliver betændt og blød, forårsager smerte - med ydre hæmorider, og med indre blødning falder ud af anus.
Den anden faktor, der har negativ indflydelse på tilstanden af de anal blodårer, er kronisk forstoppelse. Svage intestinale peristaliteter, sphincter spasmer, forsinkede tarmbevægelser - alle disse problemer kan elimineres, hvis du etablerer en sund kost og hjælper kroppen med at slippe af med fordøjelsessystemet, "øge" tarmene med motoraktivitet. Og fraværet af forstoppelse er en forudsætning for effektiv behandling og forebyggelse af hæmorider.
Mange patienter med hæmorider tror fejlagtigt, at med denne sygdom er vejen til gym lukket for dem. Dette er en almindelig misforståelse. Faktisk kan du i løbet af fritagelsesperioden og kan deltage i sport, det vigtigste er at vælge de rigtige klasser. På tidspunktet for eksacerbation, selvfølgelig, ikke før træning, men hvis lægen ikke foreskriver stram bedrestil, vil en let tur eller opvarmning ikke forstyrre, og terapeutiske øvelser kan endda gøres mens de ligger.
Patienter med hæmorider skal "hoved" tilgang til sportsaktivitet. Ikke alle klasser er lige så nyttige: mange af dem kan alvorligt forværre situationen, og nogle fysiske øvelser til hæmorider er direkte kontraindiceret. For det første drejer det sig om strømbelastningen; bevægelser fremkaldende en stigning i intra-abdominal tryk; overstretching musklerne i underkroppen. Dette vil omfatte:
Du skal engagere dig, lytte nøje til din tilstand og følge disse retningslinjer:
Ekstrem sport, cykling, roing og ridning er aktiviteter, der er betinget af hæmorider, det vil sige det er muligt, men med ekstrem forsigtighed og kun under betingelse af stabil remission. Med forværringen af sygdommen af denne type klasser er fuldstændig kontraindiceret.
[us_iconbox iconpos = "left" icon = "thumbs-up" med_circle = "1" title = "De typer af fysisk aktivitet, der anbefales til hæmorider, er primært kardiovaskulære" link = " external = "0" img = "] Dette går, let jogging, svømning, klassiske ski - alle de aktiviteter, der "fremskynder" blodet, styrker kardiovaskulærsystemet og samtidig ikke giver en masse stress forbundet med overbelastning af abdominal og bækken muskler. [/ us [/ us_iconbox] Gymnastik, der specifikt har til formål at genoprette bækkenets muskeltoner, normaliserer blodcirkulationen i dette område og forhindrer stagnation, er vist for alle patienter med hæmorider, uanset forværring og stadium af sygdommen.
Effektiv behandling af hæmorider er umuligt uden en integreret tilgang. Dens væsentlige komponenter er kost, medicinske metoder og medicinsk gymnastik. Hovedformålet med den særlige afgift er at returnere den tabte tone til musklerne i endetarmen og analfinkteren for at aktivere blodgennemstrømningen. Dette vil styrke hæmorrhoide fartøjer, fjerne trængsel i venerne, normalisere afføring, slippe af med forstoppelse.
Øvelser til behandling af hæmorider, er det vigtigt at gøre systematisk, ellers vil de være ubrugelige. På et simpelt kompleks skal du kun tildele 10-15 minutter fritid, det vigtigste er at øve hver dag, og effekten vil mærkes om nogle få uger.
Det er tilrådeligt at udføre komplekset efter en tarmbevægelse, bedøv de hæmoridehud, hvis de forstyrrer og forstyrrer motion. For at gøre dette er det nok at tage et varmt bad og smøre knuderne med en særlig salve med bedøvelse.
Regelmæssige klasser hjælper med at lindre symptomerne på hæmorider, lindre hævelse og betændelse, fremskynde slutningen af eksacerbationen. Under sygdommens uudprøvede forløb bør gymnastik fortsættes. I kombination med korrekt ernæring og efter lægenes anbefalinger vil det tillade, at man ikke helt kan slippe af med knuderne, så i det mindste gøre forværringene sjældnere - det er ret realistisk.
Øvelser til forebyggelse af hæmorider er rettet mod at forebygge tilbagefald, og for dem med anal åreknuder, der lige er begyndt, vil de hjælpe med at stoppe patologienes progression og overgangen til mere alvorlige former.
Alle øvelser til behandling af hæmorider udføres glat uden åndedrætshold og pludselige bevægelser. Hvis der opstår ubehag i rektum og perianal zone, skal antallet af gentagelser reduceres, og forekomsten af smertefulde fornemmelser er et signal at stoppe.
Ovennævnte kompleks kan udføres i enhver alder og med nogen fysisk egnethed. Det er bedre at kombinere øvelser med let kardiovaskulær træning - jogging, intensiv vandring, til mere effektiv træning af skibe og normalisering af blodcirkulationen.
For rygsygdomme og sygdomme bør gymnastik på gulvet udvises med forsigtighed, og kun efter samråd med en ortopæd bør komplekse øvelser erstattes med lette varianter. Bevægelse med tilbøjeligheder, hæve bækken og ben fra den udsatte stilling anbefales ikke til kvinder under menstruation.
Gymnastik, udviklet af gynækolog Kegel, betragtes som den bedste måde at styrke hele bækkenbunden på. Det var oprindeligt brugt til at genoprette kvinder efter fødslen, til behandling og forebyggelse af urininkontinens, organs prolaps. Nu er disse enkle men ekstremt effektive øvelser også ordineret til mænd - med prostatitis, nedsat erektil funktion og anbefales også til personer af enhver køn og alder, der bringer de gluteal muskler, underlivets muskler, urinorganer og hæmorider til tone.
Kegel øvelser til hæmorider bidrager til at styrke musklerne i den anal sphincter, forbedre tilstanden af vener og vægge i endetarmen og udstrømning af kongestivt blod. Regelmæssig gymnastik kan betydeligt reducere hyppigheden af tilbagefald, forhindre hæmoroidale kegler i at falde ud af anus og reducere nodens størrelse. Kegel øvelser skal udføres dagligt, med undtagelse af perioder med alvorlig forværring af hæmorider med alvorlig betændelse i knuderne, blødning, keglernes tab.
Det er vigtigt at lære, hvordan man korrekt udfører bækken muskel sammentrækning. I deres mekanisme svarer de til forsøg på at afbryde vandladning eller holde tarmgasser, indtil de tømmes. I første omgang er det tilrådeligt at lave øvelser liggende på gulvet - det vil være lettere at spænde de nødvendige muskler uden at bruge de andre.
Lig på ryggen. Bøje dine ben på knæene og læg på gulvet. Reducer bækken musklerne, så du føler sphincter kontrakten og anus er trukket ind i endetarmen. Hold i 3 sekunder og slapp af. Gradvist øge tiden for sammentrækning (fra 10-15 sekunder til et minut), lad afslapningsperioden være det samme.
Øv 4 gange om dagen, i hver tilgang 10 Kegel øvelser. Når du lærer at føle musklerne, der skal spændes, og du ikke længere behøver at isolere dem for korrekt præstation, kan "liggende" gymnastik erstattes med øvelser, der sidder og står. Således vil du kunne øve dig når som helst, hvor som helst: hjemme, på arbejde, i transport, fordi spændingen i perineumets muskler ikke er synlig for andre. Over tid kan øvelserne ændres ved at variere hastigheden af sammentrækninger, hyppigheden, forsinkelsens varighed og tilbagetrækningskraften.
En anden gymnastik, der har bevist sin effektivitet i kampen mod hæmorider - yoga. Asanas udført under klasser sigter mod at eliminere stagnation i hele kroppen, og især i bækkenet. Det bemærkes, at yoga signifikant aktiverer tarmene og hjælper med at fjerne forstoppelse - den vigtigste faktor i udviklingen af hæmorider.
Korrekt præstationer af asanas involverer alle muskler, herunder anal-sphincter og perineum, fremskynder stagnation og normaliserer blodgennemstrømningen. Nogle øvelser bruger de samme principper, der er indlejret i Kegel-komplekset - konsekvent spænding og afslapning af musklerne i anusen.
Yoga - gymnastik er svært, og det anbefales at gøre det under tilsyn af en erfaren træner. Men øvelser til nybegyndere til wellness-formål kan også gøres uafhængigt hjemme, uden at glemme forsigtighed:
Følgende øvelser er velegnede til personer uden fysisk træning til konservativ behandling og forebyggelse af hæmorider:
Dette enkle yogakompleks for begyndere er et glimrende værktøj til forebyggelse og behandling af hæmorider. Hvis du behersker lysøvelser og beslutter at gå videre til næste trin, er det bedre at gøre dette under vejledning fra en instruktør, da belastningen vil stige, og det bliver svært at udføre komplekse stillinger uden hjælp.
Uanset hvad du vælger, husk at enhver fysisk aktivitet er bedre end ikke at gøre det. Den maksimale effekt i behandlingen kan opnås, hvis du kombinerer generelle sundhedstræninger, der har en kompleks virkning på hele kroppen med forebyggende gymnastik for at styrke bækkenets muskler - vælg noget komplekst fra ovenstående og fortsæt - for at slippe af med hæmorider!
Endelig se videoen med nogle af de mest effektive hæmoride øvelser: