I tilfælde af en række sygdomme, når der er edem, sygdomme i kredsløbssystemet og lymfesystemerne, anbefaler lægerne at have specielle kompressionstøj. Dets handling er rettet mod at forbedre blodgennemstrømningen, hvilket eliminerer smerter og tyngde i benene.
Desuden kan sådanne strikvarer bæres ikke kun til medicinske formål, men også til forebyggelse. Undertøj, som vælges korrekt eller udpeget af en specialist, vil være en gave for forventede mødre, atleter, mennesker, der af erhverv er nødt til at stå for en dag i løbet af dagen.
Korrekt udvalgte undertøj vil være en gave til gravide kvinder, atleter, såvel som dem, hvis arbejde er forbundet med et langt ophold på deres fødder.
Compression undertøj er...
Medicinsk kompressionsstrik omfatter produkter fremstillet af et specielt materiale, der udøver det nødvendige pres på en persons lemmer for at reducere hævelse og også forbedre blodcirkulationen i blodårerne.
Hovedtræk ved kompressionstøj er ikke kun at lægge pres på, men det er strenge og målte mængder på bestemte områder. Det maksimale tryk er nemlig på nederste punkt på benet - stedet over ankelen, og når det går højere, falder trykket - det laveste er i lårbenet.
Det er på grund af denne fordeling af tryk, at edemerne gradvist forsvinder, og blodcirkulationen begynder fra neden, hvor det er sværere at starte blodgennemstrømningen.
Kompressions undertøj er lavet af naturlige (bomuld) eller syntetiske fibre (nylon, elastoden) af høj kvalitet med tilsætning af elastan, som giver elasticitet og styrke. Derudover har linnet ingen sømme, der kan presse på huden. Strikning til sådan linned er specifik - trådtrådteknologien bruges. Desuden bør kompressionsstrikken være hypoallergen, og også godt passere luft.
Tryk- og kompressionsklassen skal angives på kompressionsvaskeremballagen. Og allerede afhængigt af sådanne data er striket opdelt i 4 klasser.
Den første klasse udøver et tryk på 18-22 mm Hg. Sådanne undertøj er egnet til at eliminere den indledende fase af åreknuder - blodstjerner og masker, tyngde i benene, svag hævelse, kramper. Denne klasse af undertøj er fantastisk til piger i tidlig graviditet.
I anden klasse er trykket højere - 23-32 mm Hg. Det bør bæres med progressive åreknuder, tromboflebitis, efter operationer.
Den tredje karakteriseres ved et tryk på 34 til 46 mm Hg. Undertøj i denne klasse kan ordineres af en fleborlog-læge, og den er egnet til behandling af lymfatisk insufficiens, primær og sekundær lymfose, åreknuder med trofiske lidelser.
Det højeste tryk er over 49 mm Hg. karakteristisk for fjerde klasse. Dette undertøj er egnet til de mest alvorlige stadier af dyb venetrombose og lymfødem.
En anden type er profylaktisk (anti-embolisk hospitalstrik) undertøj med lavt trykniveau - 15-18 mm Hg. Sådanne undertøj reducerer sandsynligheden for trombose. Derfor bæres det til forebyggelse af venøs insufficiens, i tilfælde af langvarigt arbejde på benene, i postoperativ periode efter fødsel, kejsersnit, intensivpleje og intensivafdeling, med langvarig overholdelse af sengeluften.
Typer af kompression undertøj
Udvalget af sådanne tøj er ganske forskelligt. Afhængig af sygdommens manifestation eller ind i risikosonen kan du vælge strømper, strømpebukser, bandager, strømper, legginger og lige ærmer. Men vælg længden af produktet skal være afhængig af problemets område. Enhver af disse typer undertøj vil have sit eget kompressionsniveau, som vil blive valgt af lægen.
Kompression Strømper
Strømpebukser på et tidspunkt erstattede bandagerne, og i høj grad lettet livet for dem, der lider af åreknuder. Strømlængden slutter øverst på hofterne. Nu arbejder producenterne ikke kun på deres helbredende effekt, men også på design, der frigiver forskellige farver.
Strømpebukser har forskellige klasser af kompression, derfor afhænger af problemet, de vælges af en læge. De bæres af dem, der lider af åreknuder, som ramte ikke kun benene, men lårene med ødem, samt for supplerende støtte af venerne og forebyggelse af trombose.
Brug trusser om morgenen, lige i sengen. Benene skal hæves. Fjernet undertøj inden sengetid. Faktisk er det slidt hele dagen.
Kompressionstrik
I udseende er kompressionstrik ikke anderledes end normalt. Deres længde slutter i taljen, og på grund af dette glider de ikke, mens de går.
Ligesom andre kompressions undertøj strømpebukser har også 4 kompressionsniveauer. Allerede på baggrund af sygdommen og dens kompleksitet vælges det krævede niveau. Men under alle omstændigheder er strømpebukser passende, hvis problemerne har spredt sig over knæene. Derudover er de gode til gravide kvinder i lang tid, da der vil være ekstra støtte til underlivet.
Strømpebukser er slidt ganske vanskelige, de skal fordeles jævnt. Derudover vælges de strengt efter størrelse.
Kompression sokker
Denne type undertøj er velegnet til både kvinder og mænd, der lider af hævelse af benene. Golfens højde når knæet, så deres behandling strækker sig over åreknuder.
Sådanne undertøj er egnet til gravide kvinder, der lider af hævelse eller til forebyggelse af åreknuder. Mænd, der beskæftiger sig med fysisk arbejde eller bruger meget tid på deres fødder, anbefales at bære forebyggende eller første kompressionstrumper.
Elastisk bandage
Denne metode til tryk på ødem er blevet brugt i meget lang tid. Dens fordel er tilgængeligheden af hver person, og ulempen er, at trykket skal skabes uafhængigt af et bandage, og det glider konstant. Det er derfor, at effektiviteten ved at bruge elastisk bandage er ret lav.
Spændingen af bandagen styres manuelt. Men her er det vigtigt at distribuere trykket ordentligt. Den stærkeste er på anklen, og bandagen skal sikres rundt om hælen. Da bandagen er viklet rundt om benet, bliver der lavet et overlap, og trykket er også lettet. Derudover bør området af et sundt ben være dækket med en elastisk bandage i mindst 15 cm.
Kompression ærmer
Kompressionsslanger er tilvejebragt til behandling af øvre ekstremiteter. Denne type linned er ikke kun egnet til behandling af lymphostasis, men også til rehabilitering efter brystkirurgi eller efter fjernelse af lymfeknuder.
Du kan købe ærmer i en kopi. De kan simpelthen være elastiske eller have en langstrakt snit. En bekvem mulighed er en ærme med en handske, som ikke tillader væske at akkumulere under håndleddet.
Compression gaiters
Benopvarmere er undertøj, hvis længde når knæet. Deres forskel fra golf er, at de ikke har sokker. Derfor er kompressionstrænere velegnet til sportsfolk såvel som dem, der fører en mobil livsstil. Desuden absorberer sådanne tøj sved godt, men det påvirker ikke luftcirkulationen.
Benopvarmere kan bæres under tøj eller kombineret med shorts til sport. Et stort plus på sådanne produkter, at de kan bæres fra morgen til aften, eller begrænser tid til træning.
Kompression undertøj: aftale
Der kan være flere mål for kompression undertøj. Foruden behandling af beslægtede sygdomme kan lægen ordinere strik under graviditet, efter fødslen, til sport og direkte i tilfælde af åreknuder.
Kompression undertøj til gravide
I dag er kompressionsundertøj acceptabelt at begynde at bære fra begyndelsen af graviditeten, selvom der ikke er tegn på puffiness. For tidligt sigt kan du købe undertøj til forebyggende eller første klasse (strømper, knæhøje, strømpebukser) og senere, efter at du har læst det af en læge, kan du have brug for anden klasse undertøj.
I betragtning af at de hormonelle ændringer, der opstår under graviditeten, kan strække væggene i blodårer, kan dette forårsage åreknuder. Desuden øges belastningen på benene med en stigning i vægten af en gravid kvinde, hvilket bidrager til ødem.
Der lægges særlig vægt på kompressionsstrømpebukser, som har et bandage, der understøtter maven.
Kompression underbeklædning efter fødslen
Sådanne undertøj er velegnet til kvinder, der har født alene eller har gennemgået en kejsersnit. Takket være en særlig bandage er organerne nemmere at komme på plads, livmoder- og mavemusklerne bliver hurtigere. Derudover reduceres belastningen på rygsøjlen, og forebyggelse af livmoder prolaps udføres. Glem ikke, at tilbagevenden til den foregående figur vil blive meget hurtigere.
Du skal bære en sådan bandage den anden dag efter fødslen og bære den, når kroppen er i opretstående stilling. Derfor går du i seng eller i tilfælde af at barnet lægger sig ned, vasken fjernes.
Ud over bandagen kan du få strømpebukser og strømper, der hjælper med at klare hævelsen.
Kompression Sportsbeklædning
Med intense træningstræk vil undertøj strikketøj være et uundværligt værktøj. Det kan reducere muskel træthed, forbedre ydeevne og udholdenhed. Træning og løb i sokker eller golf, er der en hurtigere genopretning af kroppen.
Ud over de sædvanlige kompressionsbeklædninger, som kan bæres under træning, er der også sport. Den er lavet af et specielt materiale, der er i stand til at bevare varmen.
Brug af sådan undertøj anbefales til lange træningstider, eller i tilfælde af overfølsomhed til åreknuder.
Den mest almindelige mulighed for kompressionstøj til sport er leggings og leggings, der hjælper med at opretholde det nødvendige tryk i benets kar.
Kompression under åreknuder
I tilfælde af åreknuder er der et særligt behov for at bære terapeutisk undertøj. Hvis det i de tidlige stadier er nemt at komme sammen med profylaktisk og første klasse, så er det i mere avancerede tilfælde værd at ty til at konsultere en specialist.
Til behandling af åreknuder i knæet kan du gøre med golf, og hvis det påvirker hofterne, er der brug for strømper eller strømpebukser.
Korrekt udvalgte undertøj forhindrer og forhindrer ikke træthed fra benene, men også fremskynder blodcirkulationen, som følge af hvilken væv ernæring vil blive forbedret.
Kompressions undertøj bæres om morgenen og bæres til nat. Til særligt alvorlige former skal det bæres i årevis. Og da sådanne undertøj er vanskelige at sætte på, kan du købe specielle værktøjer til at forenkle dit liv.
Videoen nedenfor forklarer i detaljer, hvordan kompressionstøj har en helbredende effekt på kredsløbssystemet, og hvorfor der er problemer med blodtryk generelt.
Kompression undertøj: indikationer og kontraindikationer
Kompression undertøj er af to typer: forebyggende og terapeutisk. Den første kan bæres til dem, der skal stå i lang tid i løbet af dagen, som lider af kramper, tungt bensyndrom og overvægt. Dette omfatter også dem, der er tilbøjelige til åreknuder, tabe sig, tage hormonelle stoffer.
For at give en terapeutisk effekt er kompressionstøj egnet til alle, der har følgende sygdomme:
• åreknuder
• telangiektasi
• akut tromboflebitis
Lymfose
• kronisk venøs insufficiens
• posttrombotisk sygdom.
Men glem ikke kontraindikationer. Disse omfatter:
Dermatitis i huden
Endarteritis
Diabetes;
• kronisk benarteriesygdom
• aterosklerose
Derfor er det vigtigt at konsultere en læge, der ikke kun vil skrive den nødvendige klasse af linned, men også tage hensyn til de andre funktioner.
Kompression undertøj: regler for valg og pleje
Valget af kompression undertøj bør kontaktes ansvarligt, da det har en terapeutisk effekt.
Og du skal begynde med at bestemme din størrelse. Derudover er det nødvendigt at være opmærksom på, at producenterne kan have deres egne dimensionelle net. Derfor er det nødvendigt at undersøge alle mulige størrelser efter fjernelse af målinger. Ellers kan trykket være for svagt, så effekten af sådanne tøj vil ikke være.
Mærkning kun i DEN indikerer at vasken er falsk. På pakken skal angives størrelse og kompressionsklasse.
Kompression undertøj bæres umiddelbart efter at have vågnet eller taget et bad. Men i dette tilfælde skal huden være helt tør. I dette tilfælde må tøjet ikke under straks strækkes, og det er nødvendigt at sikre, at neglene er korte og overfladen af hænder og fødder er glat, ellers kan fibrene blive beskadiget. Det er bedre at holde benene lidt hævede og afslappede. For at gøre dem lettere at bære i linnedet, kan den øverste del samles i et accordeon. Under ingen omstændigheder skal tøjet trækkes, ellers vil fibrene hurtigt strække sig, og det vil vare i en ret kort periode.
Kompressionsbeklædninger kræver daglig håndvask med milde vaskemidler uden brug af skylninger. Vandet skal ikke være varmt eller for koldt, temperaturen vil være lidt bedre end stuetemperatur.
Afskruing og hængende tøj på et reb eller varmelegeme er strengt forbudt. Tør det i vandret stilling, spred det på et håndklæde. Når vasken er tør, behøver du ikke at stryge eller dampe den.
Således er det bedre at have flere par kompressionsplagg til at tørre ud.
Hvor kan man købe kompression undertøj?
Kompressions undertøj første og profylaktiske klasse kan købes på apoteker. De resterende klasser findes i ortopædiske saloner. Derfor foregår handel i linnedstrikkede i detailhandelen.
Derudover har de fleste af de berømte producenter, som længe har etableret sig på markedet, deres officielle hjemmesider. Når du går hen til dem, kan du lære alle de nødvendige oplysninger om linnedklasse, størrelse, materiale, holdbarhed. Derudover kan det være muligt at bestille sådanne tøj online. Denne mulighed er især relevant for dem, der bor i små byer.
Fra nedenstående video finder du alt, hvad du behøver at vide om kompressionstrik, se hvordan man måler og sætter tøj på korrekt.
Kompression undertøj wikipedia
Hvad er kompression undertøj?
Compression sport undertøj er en type tøj, der bruges til at fremskynde genopretningsperioden, forbedre præstationsegenskaberne hos en atlet og øge komforten. Dette tøj forårsager en masse kontroverser blandt forskere, men alle resultaterne af nyere studier tyder på, at iført sådant tøj har mange fordele.
Det grundlæggende princip i kompressionsbeklædningsarbejdet er at presse overfladiske og dybe vener, indsnævring af blodkar og acceleration af blodgennemstrømningen som følge heraf. Samtidig kommer mere ilt og næringsstoffer ind i musklerne, kuldioxid og nedbrydningsprodukter fjernes.
Da dette undertøj holder kroppen godt, falder invasiviteten og proprioception (kropsfornemmelse i rummet) stiger. Det er især vigtigt at huske dette, når du vil opnå den korrekte fodstilling og forbedre koordinationen. Ligesom ethvert sportstøj gør kompression undertøj træning behageligt med god termoregulering og elasticitet.
Den allerførste anvendelse af komprimeringsmetoden kan betragtes som indførelsen af stramme bandager i det gamle Egypten. Militære mænd og slaver bandager deres fødder med hud eller klud for at lindre træthed og hævelse. Senere var der i den russiske hær endda navnet på disse forbindinger - "onuchi". De blev brugt i lange vandreture for at øge udholdenhed.
Idéen om at skabe kompressionstøj viste sig efter at have skabt et elastisk bandage med polyurethanfibre, som snart begyndte at blive brugt på forskellige felter, og ikke kun for at stramme sår. Meget hurtigt blev kompression (klemning) med bandager en separat behandlingstype. Senere i det tyvende århundrede blev de første produkter med komprimeringseffekt skabt. En af de vigtigste fordele ved denne undertøj var, at den udøver konstant tryk hele tiden og ikke kræver overbelastning af bandagen hele tiden.
I dag anvendes kompressions undertøj i behandlings- og nyttiggørelsesperioden efter operation, under graviditet og i sport.
Medicinsk kompressionstøj er forskellig fra den sportslige kompressionsgrad, materialets elasticitet og komfort. Medicinsk kompressionstøj er ikke designet til at skabe den mest behagelige temperatur for kroppen og passer perfekt til den. Som regel er den lavet af mere grove materialer og klemmer meget flere områder af sagen for at opnå en terapeutisk effekt.
Sokker med kompression, hvordan virker det?
Uanset sport: jogging, cykling eller sport og discipliner med langvarig fysisk anstrengelse - kompressionstrammer hjælper dig med at genvinde muskler hurtigere og er fantastisk til brug under fitnessklasser, lange træningstimer og i konkurrencer. Atleter og folk, der er aktivt involveret i sport, bruger kompressionstrumper og strømper, fordi de understøtter blodcirkulationen, reducerer muskelvibrationer, hjælper musklerne til at holde sig i god form og ikke tabe energi.
Kompression sokker udøve distribueret tryk på væv og blodårer i underbenet, som er længst fra hjertet. Trykstyrken falder fra anklen til knæet. En sådan doseret, gradation, fysiologisk betinget kompression reducerer venernes diameter og øger følgelig stigningen af venøst blod fra underbenene til hjertet. Enhver bevægelse, du laver i kompressionsstrømpe, forbedrer legemusklernes pumpefunktion, reducerer venøs trængsel, blod beriget med ilt vender tilbage til musklerne igen og igen og hjælper dem med at regenerere hurtigere, det vil sige komme sig, hvilket er særligt vigtigt, når det kommer til om betydelige belastninger.
Kompressions klasser eller hvad er bedre at vælge
Kompressionsklasse afspejler det samlede tryk, der udøves på overfladen af benene, når der bæres kompressionsgolf. I dette tilfælde måles den i millimeter kviksølv (mm. Kviksølv.). Kompression golf viser tryk i denne måleenhed.
I klassisk forstand er der 4 kompressionsklasser: fra 1 til 4, 3 og 4 kompressionsklasser anvendes som foreskrevet af lægen. Sports kompressionstrik, normalt 1 eller 2 kompressionsklasser, kan vælges uafhængigt og / eller ved hjælp af en specialist fra producenten.
Den dannede kompression overstiger ikke 22 mm. Af kviksølv. Art. Kaldes også mediumcompression Velegnet til træning, aktiv fysisk aktivitet, til forebyggelse af fysisk inaktivitet. Golf med et tryk på 15-18 mm. Hg de kaldes også profylaktiske. Dette tryk føles næsten ikke af huden, men giver samtidig vene og muskler mulighed for at fungere optimalt effektivt, ikke at blive trætte og ikke "blive tungere" i øjeblikke med statisk eller overdreven dynamik
Distribuerbart tryk er ikke mere end 32 mm Hg. Nogle gange markeret som PROcompression. Intensiv træning, stor fysisk anstrengelse, konkurrence.
Sådanne produkter kan bruges både under træning og umiddelbart efter det.
Først og fremmest skal du vide den nøjagtige størrelse af din fod samt måle volumenet af diameteren på underbenet på det bredeste sted (sportsprodukter fra den professionelle serie er også opdelt af denne karakteristik i overensstemmelse med de opnåede data i type S og W). Dette mærke er også på produktet.
Eksempel: Hvis din fodstørrelse er EU 42-43, og omkredsen af underbenet er over 42 cm, skal du vælge sokker med mærket EU 42-43, W, det vil sige for et bredt underben. Sådanne eksempler og beregningstabeller skal være fra alle fabrikanter.
På baggrund af ovenstående data og oplysninger om intensiteten af sports træning / -klasser / konkurrencer, tidspunktet for året, når det er planlagt at bruge dem og typen af sport, vil det være muligt at vælge de relevante produkter. Hvis du ikke er sikker, kan du altid rådføre sig med en specialist. Fra siden kan det virke som om alt dette er for svært, men efter at have valgt de rigtige sokker, vil du kunne opleve deres effektive fordele til fulde.
Effektive fordele ved kompressionstrumper
Virkningen af iltforsyning til musklerne: Når en person øger belastningen, har kroppen brug for en øget mængde ilt. Nogle gange efter at du har startet træning eller udfører øvelser, er blodet, som strømmer til benene, ikke længere så rigeligt med ilt. Dette fører til træthed og kramper i benene. Trykket skabt af kompressionsstøtter fordeles: det er stærkest rundt om anklerne og falder højere i benet og klemmer venerne, arterierne og musklerne. Denne effekt gør det muligt at forbedre blodcirkulationen selv i små fartøjer. Som følge heraf får musklerne mere ilt og arbejder mere produktivt.
Varme- og køleeffekten af kompressionsgolf og strømper. Kompressionstrammer sidder ret tæt på benet, så de ikke tillader fri luftcirkulation, som i almindeligt tøj. Dette skaber en "termisk effekt", og benmusklerne opbevares i opvarmet tilstand, og dermed er risikoen for skade reduceret. Samtidig træder fodens hud vejret gennem de små huller mellem vævningen af soktrådene, gennem dem er fjernelsen af fugt fra kroppen opstået.
Effekten ved at spare muskel energi:
Kompression sokker passer benet som en "anden hud". Dette giver dig mulighed for at reducere vibrationerne i musklerne til et minimum. Jo mindre vibrationer er, desto mindre muskel energi bruges. Det minimerer og minimerer også skader på grund af forstuvninger.
Virkningen af at beskytte huden: kompressionsstokker og strømper beskytter mod navinaniye og scuffs.
Virkningen af muskelgendannelse:
Det ville være mere præcist og mere korrekt at sige først og fremmest ikke, at kompressionssokker virkelig forbedrer atletisk ydeevne, det vil sige, at de giver dig mulighed for at arbejde hurtigere og mere, men om den muskelreparationsvirkning, som kompressionstuds tilbyder til brugerne.
Nedenfor er beregningerne fra nogle undersøgelser af effektiviteten af kompressionsprodukter. At dømme ved forskning har kompressionstøj en mærkbar genopretningseffekt, da musklerne akkumulerer mindre mælkesyre og ikke er så trætte. I 2007 blev der udført et forsøg (Journal Sports Science) over 14 atleter, der løb en afstand på 10 km. Nogle var iført kompressionstrumper, andre var normale. Forskellene optrådte ikke under forestillingen, men under tilbagesøgningen oplevede atleterne i kompressionstropper mindre smerter i musklerne 24 timer efter træning. Mælkesyreniveauet i musklerne var mindre. To år senere blev en anden undersøgelse, hvis resultater blev offentliggjort i Journal of Strength Conditioning, gennemgået resultaterne af 21 personer, der blev testet på en løbebånd. For de, der havde påtryksstøvler, steg den anaerobe tærskel med en og en halv procent, og efter træning gik deres genopretning hurtigere.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning afslørede: kompression sportstøj bidrager til en stigning i styrke. Da i løbet af 10 uger trænet i meget tætte sportstøj, der begrænsede blodgennemstrømningen til arbejdsmuskler, lykkedes det at øge deres styrke i knebøjninger med 15 kg. Resultatet af kontrolgruppen, der blev trænet i normale sportsbeklædning uden kompression, var meget beskedne end stigningen i styrke i squats var kun lidt over 2 kg. Forskere foreslår, at en begrænset blodgennemstrømning fremkalder et positivt svar i de træne muskler, hvilket giver en stigning i muskelstyrken.
På Oakland University Massey (Massey University) blev der udført undersøgelser, der viste, at efter en 10 km race i et hurtigt tempo oplevede eksperimentdeltagere, der havde kompressionssokker, mindre muskelsmerter på den første dag. Interessant er smerten faldet i områder, der har været udsat for kompression. På en dag bemærkede 93% af de forsøgspersoner, der løb uden kompressionskræfter, et fald i smerten blandt dem, der flygtede i gangrenerne. Kun 14% af patienterne havde smertefornemmelser hver anden dag.
Jeg nævner også en undersøgelse, der bekræfter de mange historier om atleter og folk, der flyver golf på et fly, at de føler en ekstraordinær lethed i deres ben på grund af iført kompressionsprodukter. Forskere ved Exeter University (University of Exeter) målt recovery rate ved at spørge fag til at udføre tre power øvelser i første, anden, tredje og fjerde dag efter playometricheskogo motion (motion, hvorunder, muskler har brug for at være i stand til at udvikle den maksimale kraft på kortest tid), provokeret muskel smerte. Det viste sig, at iført kompressionstøj forbedrer præstationen hos mennesker allerede i de første 24 timer efter træning og reducerer smerte.
Nogle ofte stillede spørgsmål om komprimeringsprodukter:
Det er nødvendigt at sige et par ord om de tilfælde, hvor komprimeringen produkt ikke anbefales at blive båret, hvis der er en kronisk sygdom i arterierne i benene, sygdomme som endarteritis, thromboangiitis, åreforkalkning og aortoarteriit, diabetes i tilfælde af vaskulære komplikationer i benene, hjerte-lunge insufficiens. I disse tilfælde er de nødvendige indikationer for lægen til brug af kompressionssømmer. Derudover kræves der konsultation med en specialist for hans tilladelse til at bære kompressions undertøj til nekrose, eksem, dermatitis og andre hudpatologier, åbne såroverflader og personer med følsom hud. Hvis du har en følsom, følsom hud, skal du læse anmeldelser på produkter fra en eller anden producent.
Produktvægt: Som regel sikrer producenterne, at produktets vægt er så lav som muligt, da ekstra gram til en atlet er en luksus. Kompression knæ strømper og strømper er lavet af lette materialer, mens de skal udføre deres opgaver effektivt. Mange atleter foretrækker leggings (golf uden spor), der dækker en del af benet fra anklen til knæet, de er faktisk lettere end sokkerne, de er lettere at bære. Fejl ved at klemme benene med gaiters på to steder er oftest forbundet med en forkert valgt størrelse eller producentens økonomi ved fremstilling af tyggegummiproduktet (det skal være bredt, fleksibelt og moderat blødt).
Hvilke kompressionsstøvler at bære i varmen: Brugerne spørger ofte hvad man skal gøre, hvis man ved 20 C i kompression golf bliver varm? Problemet er, at kompressionsstrikken for at tilvejebringe den nødvendige kompression skal være tæt. På grund af stoffets krævede tæthed sikres en langvarig kompression. Desværre er naturlige materialer ikke i stand til at tilvejebringe korrekt kompression. Der er et kompromis: Lette sommerkompressionsstrømpe i 1. klasse kompression eller korte kompressionstokke eller legginger, der øger ventilationen af benene.
Sådan bæres kompressionsstøber: Mange brugere har svært ved at lægge kompressionsprodukter på. Det er kun vanskeligt ved første øjekast, fordi det ofte ikke er nemt at sætte dem på den sædvanlige måde (som enkle bomuldssokker). Men hvis du drejer dem på den forkerte side og skaber en "lomme" til foden, skal du først sætte dem på foden og sprede sokken / golfen rundt om foden og derefter hæve dine ben til knæet, det bliver meget lettere. Når du har gjort denne procedure en gang, vil du altid bære dem på denne måde. Husk at de ikke skal trækkes for langt op, fordi fiberen kan ødelægges og komprimeringseffekten vil blive ødelagt.
Kompressionsbeklædning
Indholdet
Kompression sportstøj - Tøj til atleter, lavet af specialiserede elastiske materialer, der passer til kroppen. Sådanne tøj understøtter musklerne, styrker atletens bevægelser, sparer og returnerer energi under strækning og sammentrækning af musklerne under fysisk aktivitet.
Typer af kompressionstøj:
- Kraemer, W.J., et. al. [1] Undersøgelsen omfattede 11 mænd og 9 kvinder, der har været involveret i styrketræning i mindst 2 år. De havde påklædningstøj i 24 timer efter fuld-badi-styrketræning (bænkpress, vippebøjle, biceps-bjælkeløftere, rumænsk træk, hukning, split squat, vridning og høj træk, alt sammen i 3 tilgange fra 8-10 PM, 2 og et halvt minut hvile mellem sæt). En dag efter træningen blev kvaliteten af søvn, den subjektive følelse af træthed, kreatinkinase niveauer, kasteffekten og højden af det lodrette hoppe evalueret. Når man sammenligner præstation var en statistisk signifikant forskel i "kompression" gruppe sammenlignet med kontrolgruppen, og enhver betydelige forskel mellem satserne var kun tydelig i parametrene for generel og lokal træthed, søvnkvalitet og velvære baseret på subjektive følelser af undersøgelsens deltagere;
- Driller M. W., Halson S. L. [2] Undersøgte kompressionstider på 20 cyklister, der deltog i 2 halv-time high-intensity races med en times pause mellem dem. Brugen af kompression taytsov havde praktisk taget ikke indflydelse på atletisk præstationer i løbet af løbene selv, såvel som omkredsen af lårene og skindene før og efter 60 minutters hviletid mellem løbene. Lactatkoncentrationen i blodet før og efter resten var 17% lavere ved brug af kompressionstøj;
- Doan B. K. et al. [3] Undersøg effektiviteten af kompression neopren og gummi shorts, lovende en kraftig "fjedrende" kompression. På 20 målsætninger måles løbstidspunktet i 60 meter sprinten, højden på det lodrette spring og kropstemperaturen. Der var ingen effekt på tiden i den 60 meter lange sprint, og højden på det lodrette spring steg med 5% på grund af de mekaniske egenskaber af det korte korte materiale i shortsen;
- Født D.P. et al. [4] frembringer en blodprøve mellem racer i fireogtyve atleter serier af 30 sprint accelerationer op til 30 meter, iført kompression taytsy med sticky silikone strimler på indersiden af materialet, samt elektromyografi benmusklerne måltes rejsetid afstand, puls, bøjning vinkler og udvidelse lår, trinlængde og frekvens samt indikatorer for iltforbrug. Gruppen i kompressionstider i de sidste 10 accelerationer viste en 3% kortere tid for at afslutte afstanden sammenlignet med kontrollen, blodlaktatkoncentrationen faldt med 5% (6,46 vs. 6,84 mmol / l) og stadigt længere tonehøjde (forskellen er ca. 0,1 m) med samme frekvens trin;
- Chatard J. C. et al. [5] Undersøgelsen omfattede tolv cyklister, hvis gennemsnitsalder var 63 år, der var 2 kører på 5 minutter hver og med en 80 minutters pause. Gruppen i taytsakh lidt (i gennemsnit med 2% eller 5 watt) øgede den gennemsnitlige effekt i andet løb sammenlignet med kontrolgruppen, og bemærkede også et lavere niveau af subjektiv opfattelse af belastningen. Blodlaktatkoncentration, hjertefrekvens, hæmatokrit og blodplasma niveauer var ikke signifikant forskellige;
- Davies V. et al. [6] Evalueret resultaterne af testene for højde og hoppehastighed på elleve atleter; der var en 48 timers pause mellem testene. Der er ikke identificeret nogen særlig effekt fra iført kompressionstøj. Der var kun en lille forbedring i genopretningsprocesserne sammenlignet med kontrolgruppen;
- Stickford A. S. et al. [7] 16 undersøgte løbere, som havde kompression "ærmer" på deres skinner, havde ingen statistisk signifikant effekt på niveauet af iltforbrug og løbende biomekanik;
- Goto K. et al. [8] Effektiviteten af at bære kompressionsallerter i 24 timer efter træning blev evalueret i 9 atleter, der udførte styrketræning fra mindst 9 øvelser. Det blev registreret ved 10% bedre genopretning af effektindikatorer og et fald i følelsen af træthed sammenlignet med kontrolgruppen. Blodbiokemi (herunder testosteronniveauer) var uændret i begge grupper;
- Duffield et al. [9] Brug af tøj har vist, at som et middel til genopretning, efter træning, kan kompressionstøj være nyttigt at reducere skader efter belastning og opleve muskelsmerter.
- Hill J. et al. [10] Meta-analysen indeholdt resultaterne fra tolv undersøgelser, der blev udvalgt fra 5299, og derefter fra 49 publikationer fundet af forfatterne på de relevante søgeord. Efter at have evalueret den statistiske måling af virkningen af at anvende kompressionstøj, kom forskerne til følgende konklusion: Kompressionstøj og tilbehør har en moderat positiv effekt på at reducere smerter efter smerte, genoprette styrken og reducere kreatinkinaseniveauerne i individets blod. Den direkte virkning af kompressionstøj på atletisk præstation blev ikke overvejet;
- Beliard S. et al. [11] I denne publikation blev 24 undersøgelser gennemgået. Det overvældende flertal af undersøgelser afslørede ikke nogen effekt af kompressionstrik og sokker på atletisk præstation (positiv effekt blev kun registreret i ét arbejde). Det blev konkluderet, at der var en bestemt positiv effekt fra brugen af kompressionsbeklædning for at fremskynde genoprettelsen uanset hvilken type belastning (cyklisk effekt / høj intensitet cyklisk eller lav intensitet) og trykindikatorer udøvet af vævet på menneskekroppen.
Virkning på inflammatorisk respons Rediger
Virkningen af DOMS efter intens træning er vel beskrevet, men den vigtigste mekanisme, der er ansvarlig for dette fænomen, forstås ikke. Nogle mener, at DOMS opstår som følge af skade på muskelfibre og omgivende væv [12], andre mener at smerten er forbundet med en inflammatorisk reaktion [13]. Måske er den mest realistiske version kombinationen af skade på muskelfibre og omgivende væv med processerne forbundet med inflammatorisk respons [14].
Den inflammatoriske reaktion er en sekvens af hændelser efter vævsskade fra anstrengende aktivitet. Denne reaktion fører til en stigning i osmotisk tryk / ødem, og derved sensibiliserer nociceptorer (smertefulde nerveender) og forårsager følelser af smerte og ømhed [15]. Iført kompressionstøj udøver eksternt tryk på kroppen, og dette sænker osmotisk tryk og reducerer pladsen til ødem og hæmatom. Reduktion af osmotisk tryk kan sænke kemotaxis, hvilket reducerer inflammatorisk respons og smerte. På grund af manglende data er denne teori dog ikke helt defineret. Virkning på kreatinkinase
Udover den forventede effekt af kompressionstøj på det inflammatoriske respons blev dets virkning på at reducere koncentrationen af creatinkinase aktivt undersøgt. Kreatinkinase (CK) er en velkendt biomarkør af muskelskader [16]. Faktisk har kompressionstøj vist sig at være et effektivt middel til opsving på grund af et fald i QC-koncentration efter træning. Faldet i koncentrationen af QC er forbundet med et fald i frigivelsen af enzymet i blodbanen, forbedret fjernelse af metabolitter (biprodukter af metabolisme) og accelereret genopretning af muskelvæv (5, 7). Dette tyder på kompressionstøjs evne til at forbedre blodgennemstrømningen, sandsynligvis på grund af en forbedring i muskelens pumpefunktion, men det er endnu ikke bestemt [17]. Hvis dette er sandt, øger kompressions tøj venet tilbage, hvilket letter fjernelsen af metabolitter, hvilket forklarer faldet i QC koncentration. Det skal dog bemærkes, at der er store uoverensstemmelser i de foreliggende data: Ifølge nogle undersøgelser reducerer kompressionstøj koncentrationen af QC, i andre værker registreres ingen ændringer [18] [19].
Uanset forekomsten af en række formodede mekanismer, der er ansvarlige for at reducere den opfattede DOMS og QC koncentration efter træning fra brug af kompressionsbeklædning, blev det vist, at muskelstyrken og effekten genoprettes hurtigere ved brug af kompressionstøj.
Virkninger på kardiovaskulær funktion Rediger
Effekten af kompressionstøj på funktionen af det kardiovaskulære system blev også undersøgt. Undersøgelserne viste en meget lille effekt på den submaximale og maksimale hjertefrekvens [20] [21] såvel som på den submaximale og maksimale plasmakaktatkoncentration [22]. På trods af, at kompressionstøjs tilsyneladende manglende evne til at levere og udnytte ilt ved udøvelse af øvelser, er der derfor tegn på, at det kan forbedre effektiviteten med submaximal løb [23]. En undersøgelse viste et fald i iltomkostningerne ved at køre (løbende økonomi) ved brug af kompressionstøj med ca. 9% ved hastigheder på 10, 12, 14 og 16 km / t. Kompressionsbeklædning påvirker imidlertid ikke reaktionerne i det kardiovaskulære system, men det blev fundet, at kompressions tøj rent faktisk forbedrede effektiviteten af løb ved at forbedre proprioception, muskel koordinering og drivkraft under løb.
Virkninger på proprioception og muskelvibration Rediger
Ifølge undersøgelser kan kompressionsbandage forbedre opfattelsen af ledets stilling (proprioception) gennem eksternt tryk på de receptorer indeholdt i huden, hvilket forbedrer proprioceptive evner [24] [25]. Ikke så vidt muligt udelukker denne antagelse, at antagelsen ikke er testet på kompressionstøj - kun på kompressionsbindinger.
Det blev også vist, at kompressionstøj reducerer muskelvibrationer under dynamisk aktivitet, for eksempel under høje spring [26] [27]. Reduktion af muskelvibrationer under træning vil sandsynligvis reducere muskel træthed og vævsskade.
Effekt på perceptuel reaktion Rediger
Det anses ofte, at kompressionstøj positivt har psykologisk indflydelse (placebo) ydeevne og genopretning ved at reducere de individuelt opfattede DOMS og det Opfattede Træningsindeks (IVN). Som diskuteret ovenfor er virkningen af kompressionstøj på DOMS ikke klart. Den ubetydelige effekt af en sådan genvindingsmetode på IVN med forskellige løb- og sprintprotokoller blev gentagne gange vist. Således påvirker kompressionstøj lidt eller lidt (som placebo) genopretning.
Performance Improvement Rediger
Kompressionstøj anvendes ikke kun for at forbedre langsigtet opsving (i mellem træningssessioner), men også som en metode til forbedring af nødhjælp (under træning). I en meta-analyse af 2013 blev det konkluderet, at kompressionstøj forbedrer den langsigtede genopretning af muskelstyrke og styrke mellem træningssessioner. Der ser imidlertid ud til at være utilstrækkelige beviser for kompressionstøjs evne til at forbedre nødinddrivelsen, når der laves squats, hopper, sprints og agility øvelser. [28] [29] [30] [31]. Selvom kompressionsbeklædning ikke forbedrer en akut genopretning under træning, skal det bemærkes, at der ikke er nogen negativ effekt ved brug. Dette betyder, på trods af at der ikke er en positiv effekt af kompressionstøj på den hastende restaurering, er der heller ikke nogen forringelse af resultaterne.
Konklusioner Rediger
- Kompressionstøj og tilbehør påvirker ikke hastigheden, styrken og udholdenheden af en atlet
- Kan have en lille positiv effekt på genoprettelsesprocesser efter træning, hvilket reducerer sværhedsgraden af smertefulde fornemmelser efter træning og lidt hurtigere genopretning af atletisk præstationer
- Evnen til at forebygge anfald og skader er næsten ukendt;
- Koncentrationen af lactat i blodet i nogle tilfælde er anvendelsen af kompressionstøj virkelig lidt reduceret, især når det kommer til højintensitetsbelastninger over lactatgrænsen.
- Der var positiv effekt af placebo på iført kompressionstøj.
- Der blev ikke påvist nogen negative virkninger af iført tøj med kompression.
Opsummering: Gennem forskning fundet betydelige forbedringer registrerer positionen af leddene, lokal blodgennemstrømning, fjerne ved produkter af stofskiftet, indvirkningen på efterspørgslen efter ilt under submaksimale belastninger (kører økonomi), hvilket reducerer ødemer og muskel vibrationer og reducere ømhed efter træning af komprimering beklædningsgenstande, I øjeblikket er det tilrådeligt at bruge det til at forbedre ydeevne og genopretning. Det skal dog huskes, at forskning om dette emne er af ringe kvalitet med betydelige uoverensstemmelser, hvilket betyder, at de skal behandles med forsigtighed.
Hvad er kompression undertøj?
Compression sport undertøj er en type tøj, der bruges til at fremskynde genopretningsperioden, forbedre præstationsegenskaberne hos en atlet og øge komforten. Dette tøj forårsager en masse kontroverser blandt forskere, men alle resultaterne af nyere studier tyder på, at iført sådant tøj har mange fordele.
Det grundlæggende princip i kompressionsbeklædningsarbejdet er at presse overfladiske og dybe vener, indsnævring af blodkar og acceleration af blodgennemstrømningen som følge heraf. Samtidig kommer mere ilt og næringsstoffer ind i musklerne, kuldioxid og nedbrydningsprodukter fjernes.
Da dette undertøj holder kroppen godt, falder invasiviteten og proprioception (kropsfornemmelse i rummet) stiger. Det er især vigtigt at huske dette, når du vil opnå den korrekte fodstilling og forbedre koordinationen. Ligesom ethvert sportstøj gør kompression undertøj træning behageligt med god termoregulering og elasticitet.
Den allerførste anvendelse af komprimeringsmetoden kan betragtes som indførelsen af stramme bandager i det gamle Egypten. Militære mænd og slaver bandager deres fødder med hud eller klud for at lindre træthed og hævelse. Senere var der i den russiske hær endda navnet på disse forbindinger - "onuchi". De blev brugt i lange vandreture for at øge udholdenhed.
Idéen om at skabe kompressionstøj viste sig efter at have skabt et elastisk bandage med polyurethanfibre, som snart begyndte at blive brugt på forskellige felter, og ikke kun for at stramme sår. Meget hurtigt blev kompression (klemning) med bandager en separat behandlingstype. Senere i det tyvende århundrede blev de første produkter med komprimeringseffekt skabt. En af de vigtigste fordele ved denne undertøj var, at den udøver konstant tryk hele tiden og ikke kræver overbelastning af bandagen hele tiden.
I dag anvendes kompressions undertøj i behandlings- og nyttiggørelsesperioden efter operation, under graviditet og i sport.
Medicinsk kompressionstøj er forskellig fra den sportslige kompressionsgrad, materialets elasticitet og komfort. Medicinsk kompressionstøj er ikke designet til at skabe den mest behagelige temperatur for kroppen og passer perfekt til den. Som regel er den lavet af mere grove materialer og klemmer meget flere områder af sagen for at opnå en terapeutisk effekt.
Brug og applikation i løb.
Underklædeundertøj vises ikke forgæves i den postoperative inddrivelsesperiode. Det reducerer smerte.
I løbet af løbe rammer benet jorden og sender vibrationer op på benet, hvilket får musklerne til at ryste. Det skal bemærkes, at resultatet af denne ryster er meget individuel for hver atlet, bortset fra fysiologi, afhænger det af overfladen over hvilken en person løber, om rigtigheden af hans teknik og varigheden af hans løb. Forresten er den farligste variant af at løbe i form af skader kører ned, da musklerne overbelastes med vibrationer. Enhver muskel rystelse forårsager smerte efter en løb og kan undertiden skade musklerne. Ved hjælp af kompression er musklerne fastgjort, hvilket reducerer risikoen for skade og smerte efter træning.
En undersøgelse blev udført, hvor forskere fandt, at efter 24 timers drift i en afstand af 10 kilometer, har de atleter, der brugte kompressionsstrømper bemærket en reduktion i smerte i musklerne i foden og underbenet. Det er også interessant, at smerten i de øvrige områder, hvor kompression ikke blev anvendt, var den samme.
Kompression undertøj hjælper hurtigt opsving efter træning. Det skaber yderligere blodgennemstrømning, fjerner slagg og hjælper med at genopbygge de nødvendige stoffer. Denne kendsgerning bekræftes også af forskningen. Denne gang, de emner, der er nødvendige for at bestå prøverne i de tre power øvelser, efter at de har 24 timer fra datoen for afslutningen af plyometrisk træning (som normalt forårsager smerte) iført komprimering beklædningsgenstande. Test blev udført i fire dage. Resultatet viste, at atleterne ved hjælp af kompressionen udførte øvelserne bedre og klagede mindre af smertefulde fornemmelser.
Ved brug af kompression observeres et fald i hjertefrekvensen.
En test blev udført, hvori frekvensen af kontraktionerne blev målt under træning, og resultatet heraf er afledt det faktum - pulsen på de atleter, der deltager i kompression undertøj 2-3 rammer mindre end for deltagerne i almindeligt tøj.
Under samme test blev målinger af låromkredsen taget. I løbet af genoprettelsesperioden faldt antallet af deltagere, der var i kompressionstøj, betydeligt (ca. 1 cm), i modsætning til iført almindeligt tøj (ca. 3 mm). Dette tyder på, at kompression undertøj reducerer puffiness.
Der er også en opfattelse, at kompressionsbeklædningen bruges til at øge løbehastigheden. Dette sker som følger: tøj indsnævrer blodkar, og de skubber mere ilt og blod ind i muskelen, mens slagge fjernes. Dette fører til en stigning i musklernes styrke til at producere energi, og atleten løber hurtigere.
Undersøgelser, der ubetinget bekræfter denne kendsgerning, findes dog ikke. Der er heller ikke tegn på, at dette undertøj reducerer løbet. Tvister om temaet for at øge kørehastigheden ved hjælp af kompression ophører ikke i flere årtier. Måske skyldes det, at vægten af sokker (85-90 gram) interfererer med hurtig løb, og sænker den ned i en brøkdel af sekunder, vundet ved at øge musklernes kraft.
Menneskeårene omfatter specielle ventiler, der hjælper med at skubbe blod til hjertet. Når venernes sundhedstilstand er forstyrret, og dette inkluderer normal træthed og varicose sygdomme - uanset hvor alvorlig situationen er, forbliver det samme princip - venen udvides. Når det udvider, danner ventilerne et hul, der forstyrrer blodgennemstrømningen og dispergerer det. Funktionsprincippet for venernes ventiler ligner princippet om trykstyrken i slangen med vand, fordi alle ved, at når spidsens spids trykkes med en finger, er trykket af vand, der springer fra det, stærkere. Så for at fremskynde blodgennemstrømningen er det nødvendigt at "trykke" på venens ventil, det vil sige at indsnævre den. Kompressionstøj klemmer benet og klemmer venen.
Aktiv kompression - designet til brug under sportsaktiviteter. For eksempel er kompressionsstrømper CEP (C11WG) W designet til at øge muskel ydeevne, forbedre koordineringen, øge hastigheden, for at forhindre risikoen for skader, trombose og mindske smerter.
Og genoprettende kompression er egnet til at bære efter træning. For eksempel hjælper CEP (C1RM5) til genoprettelse af kompressionsstøtter at reducere smerte efter træning, reducere puffiness, forhindre risikoen for vene-sygdomme og reducere træthed.
Kompression i det rigtige undertøj gradueres altid. Foden er ofte afhængig af et højt komprimeringsniveau og en stiv fiksering af leddene, og så falder trykket, hvilket ikke tillader at presse overbenet ned og fordele belastningen korrekt.
Ifølge dette princip kan kompressionsstøvler opdeles i to kategorier: til træning og til konkurrence.
I det første tryk på den nederste del af benet er mindre, fordi de ikke komprimere anklen og forsigtigt sidde på benet, hvilket gør dem ikke "aggressiv" komprimering tøjet til uddannelse løb.
Det er klart, at konstant og hyppig klemning for sunde ben, uden åreknuder, ikke er nyttigt. Det forklarer også det faktum, at du ikke altid kan have kompression. Hovedårsagen til, at du ikke bør misbruge kompression - er afslapning af musklerne i væggene i blodkarrene. Fartøjer ophører med at bevare deres tone naturligt. Som følge heraf kan det på grund af den hyppige belastning af kompression, åreknuder eller puffiness let udvikle sig.
Et andet øjeblik er træning. Ved konstant træning i kompression træner benmusklerne mindre, hvilket reducerer træningseffekten. Vores rådgivning - brug kompression når det er nødvendigt: i konkurrencer, til genopretning, i træningsperioden med tvungen belastning.
For at opnå de bedste resultater i konkurrencer bruger atleter den anden type af sports kompression undertøj, hvilket giver en mere stiv kompression i benets nederste del. Dette løser musklerne og fører dem til den mest effektive og sikre, samtidig tilstand.
Populære Compression Lingeri Producenter
Ting af dette mærke er meget forskellige fra alle udseende, designet af dette australske mærke tiltrækker opmærksomhed. Linjen omfatter ikke bandager og ortopæd, men det er nemt at vælge, for eksempel taytsy eller t-shirt.
Det schweiziske mærke Compressport fremstiller ikke alle typer linned, men det er præget af øget opmærksomhed på teknologi og udvikling af nye materialer. Der er heller ikke nogen kvindelig linje, selv om mange ting kan betragtes som universelle, som leggings og sokker.
CEP-mærket fokuserer på den medicinske komponent i sine produkter. Ikke alle typer sports kompression undertøj er præsenteret i linjen, da det hovedsagelig er en producent af medicinsk kompression MEDI. Men kompressionsstrumpere, sokker og strømper af dette mærke er meget populære.
Dette mærke refererer betinget til producenterne af kompressionstøj, da de har "Muscle Support" -linjen. Med hensyn til funktionalitet og formål er dette kompressionstøj.
Mark 2XU skiller sig ud fra mængden, mest mærkbart design og genkendeligt mønster.
De vigtigste typer af kompression sport undertøj:
- sokker
- strømper
- loincloths
- gamacher
- sprinters (analog kort)
- taytsy (analoge leggings)
- Toppe
- kombenizony
- T-shirts
- T-shirts
- trøjer
Fordele og ulemper
Så de vigtigste fordele ved kompressionstøj til løb omfatter:
- træthedsreduktion
- øge udholdenhed
- øge muskel effektivitet
- opretholdelse af konstant muskel temperatur
- reduktion af traume og smerte
- forbedret koordinering
- fremskynde genopretningsprocessen
Af manglerne i kompressions undertøj, atleter bruger det, skelne den komplekse pleje af produkter, den høje pris på dem. En lille procentdel af mennesker kan ikke lide processen med at vænne sig til følelsen af kompression på kroppen, nogle gange bemærkes det, at i meget varmt vejr er foden ubehagelig i kompressionstøj. Derudover er der en række medicinske kontraindikationer, som bør revideres, før du køber kompressionsport undertøj.
Den første anvendelse af kompression er ikke vist for personer, der har kredsløbssygdomme, patienter, der lider af diabetes, såvel som rygere. Kontraindikationer er også åbne sår, dermatitis, overfølsom hud.
Hvordan man vælger kompression undertøj
For at vælge et underbeklædningsundertøj til mænd eller kvinder, skal du starte fra to enkle parametre - typen af aktivitet og størrelse. Kontroller størrelsesintervallerne med dine omkreds, da der er en fejlparametre i størrelsestabellerne. Når du vælger denne type tøj, kan selv en ekstra eller manglende centimeter påvirke komfortniveauet negativt.
Vær opmærksom på følgende punkter:
1) produktet skal være lavet af syntetiske materialer, dette sikrer, at dets elasticitet og virkningen af kompression
2) typen af kompression og elasticitet afhænger af vævningen af produktets tråde;
3) kompressionstøj til løb og for enhver anden form for aktivitet, skal sidde perfekt, det korrekte produkt begrænser ikke bevægelser og gnider ikke huden;
4) Udseendet af sports-kompressionstøj påvirker atletens stemning :) Vær også opmærksom på de glødende leggings, som giver dig mulighed for sikkert at spille sport i mørket.
Forfatter af artiklen: Berkal Artem - Specialist på løbelab