Image

Hvad forbedrer kredsløbet: fysisk aktivitet, folkemægler

I denne artikel vil du lære at forbedre blodcirkulationen hjemme. Specielle øvelser, naturlægemidler, livsstilsanbefalinger vil blive beskrevet.

Forfatter af artiklen: Victoria Stoyanova, 2. kategori læge, laboratorieleder ved diagnosticerings- og behandlingscenteret (2015-2016).

Hvis du bemærker, at dine hænder og fødder er blevet hurtigere at fryse, bliver du mere træt, føler ofte følelsesløshed i dine lemmer, om aftenen og om morgenen har du hævelse, forringet hukommelse - du har ringe blodcirkulation. Det er ofte farligt, fordi det er forbundet med hjerte-kar-sygdomme, der, hvis de bliver ubehandlede, vil udvikle sig og i sidste ende føre til alvorlige komplikationer og endog døden. Derfor skal du undersøge en kardiolog. Om nødvendigt vil han ordinere en behandling for dig, men i tillæg til det kan du bruge både hjemme og folkemetoder.

Sommetider kan imidlertid ringe omsætning være forbundet med stillesiddende og stillesiddende livsstil eller vaskulær dystoni. I dette tilfælde, for at forbedre blodcirkulationen, vil du være nok af de metoder, der beskrives i artiklen.

Inden du bruger dem, skal du konsultere en kardiolog eller en terapeut.

Generelle anbefalinger

For at forbedre blodcirkulationen i kroppen er nyttige:

  • Kontrastbruser. Det forbedrer blodgennemstrømningen i både små og store fartøjer. Hvis din blodcirkulation kun er brudt i dine ben eller arme, skal du bruge kontrastbad til dine arme eller ben. Denne metode er kontraindiceret i inflammatoriske sygdomme, herunder inflammation i venerne (flebitis).
  • Massage. Det er effektivt til bekæmpelse af blodstasis. Gennemgå regelmæssigt et kursus af massage af hele kroppen eller "problem" områder: ben, nakkeområde.
  • Den korrekte seng. Sove på en ortopædisk madras, med en lav behagelig pude, læg en lille pude under dine ben (dette forbedrer venøs udstrømning af blod fra benene, der er nyttigt til forebyggelse af åreknuder og i behandlingen).
  • Komfortable sko. Den bedste mulighed - specielle ortopædiske sko. Almindelige sko med lav hæl (3-4 cm) er også god til benets skibe. Fladsål og høj hæl fører til overbelastning i benene og stagnation af blod i dem.
  • Aktiv livsstil. Tag din yndlingssport på amatørniveau - og du forhindrer problemer med blodcirkulationen.
  • Den rigtige vandtemperatur. Drikk ikke konstant koldt vand, da det medfører en spasme af blodkar. Vand skal være ved stuetemperatur eller lidt varm.

Urter for at forbedre blodcirkulationen

Blodstrømmen i kroppen kan intensiveres ved hjælp af urter, der forbedrer hjertets funktion og lindrer vaskulær krampe.

Dette er en fantastisk måde at forbedre kroppens blodcirkulation på.

Perifer blodcirkulation: betydning, anatomi, patologi, behandling af lidelser

Perifer blodcirkulation spiller en vigtig rolle i at levere væv med næringsstoffer, aflede metaboliske produkter fra dem og levere ilt. Mikrocirkulationsbeholdere modtager arterielt blod fra lungecirkel og vender tilbage, mættet med kuldioxid og katabolisme produkter.

De perifere fartøjer omfatter små arterier og vener, arterioler og venoler, mikrocirkulatoriske kapillærer, som har en lille diameter og en specifikt anbragt væg, hvilket tillader ikke kun stoffer, men også celler at trænge gennem dem. Uden denne mikrocirkulationsforbindelse ville normal metabolisme og vedligeholdelse af vævsaktivitet være umuligt.

Perifer blodgennemstrømning modtager arterielt blod fra større arterier, hvor det pumpes af hjertet fra lungerne. Efter at have passeret gennem mikrovaskulaturen blodet bliver venøs, går i venerne, den når den højre hjertekammer af hjertet og går til lungerne for gasudveksling, som også finder sted med direkte deltagelse af små arterier og vener.

Ud over udvekslingsfunktionen er mikrocirkulation nødvendig for at opretholde kropstemperaturen. I et varmt rum begynder kroppen at overophedes i solen, og så små skibe udvider og fremskynder fordampningen af ​​væske. I kulden sker det modsatte: Skibene sammentrykker, forhindrer fordampning og opretholder varme.

Perifer blodcirkulation indeholder hovedparten af ​​blodet i menneskekroppen, det påvirker niveauet af blodtryk og hjertefrekvens, justerer dem, så i tilfælde af problemer får de vitale organer den ernæring de har brug for.

Forstyrrelser i perifer cirkulation omfatter nedsat blodgennemstrømning og trombose, embolisk syndrom, blodstasis, forskellige typer af hyperæmi og anæmi. Disse processer kan kombineres med hinanden og forværre iskæmiske og dystrofiske processer i væv.

Tegn på overtrædelser af den perifere cirkulation er ganske stereotype og manifesterer ikke kun i huden, og når den formodede patologi lettere, men også i de indre organer, især med et udviklet netværk af mikrocirkulationen (lever, nyrer, lunger, hjerne).

Hvis den perifere cirkulation er nedsat, skal du søge årsagen og om muligt fjerne den. For at gøre dette skal du bruge en række forskellige lægemidler, der hjælper med at normalisere koagulering, flydende blod, dets cellulære sammensætning.

Hvordan virker mikrocirkulationssystemet?

De fartøjer, der tilvejebringer perifer blodgennemstrømning, omfatter:

  • Små arterier og arterioler;
  • kapillærer;
  • Venuler og små årer;
  • Arteriovenøse anastomoser;
  • Lymfekar

Venoler, arterioler, kapillærer og anastomoser mellem dem udgør hovedforbindelsen til mikrocirkulationen og tilvejebringer metaboliske processer. Vaskulær resistens, og dermed blodtryk, understøttes af små arterier, arterioler og prækapillære sphincter. Udvekslingen forekommer i kapillærerne og postkapillære venuler, og den kapacitive del af blodgennemstrømningen består af venuler og små årer, som udgør den største mængde af alt humant blod.

Forbindelsen mellem arterielle og venøse dele af den systemiske blodgennemstrømning udføres af specielle anastomoser (shunts), som er inkluderet i tilfælde af problemer. Gennem anastomoserne går blodet fra arteriolerne straks ind i venlerne, og dets mikrocirkulation modtager mindre. En sådan mekanisme er grundlaget for centralisering af blodcirkulationen, som er nødvendig for at omdirigere blod til vitale organer (hjerne, myokardium, nyrer), som tydeligt manifesteres i chok.

Arterioler er små kapillære forstadier. Deres egenskab er tilstedeværelsen i væggene i glatte muskelceller, hvoraf skibene er i stand til at indgå og slappe af og ændre diameteren af ​​lumen. Ændringer i diameteren af ​​arterioler kan forekomme både lokalt og i hele kroppen. Arterioler giver generel perifer resistens, som bestemmer niveauet for blodtryk.

Kapillærerne fortsætter ind i venlerne, gennem hvilke blodet strømmer fra mikrovaskulaturen. Den muskuløse lag af væggene er udviklet meget værre end i arteriolerne, men disse beholdere tyndere væg og ikke i stand til at reagere stærkt krampe i patologiske tilstande, men processen med ekspansion og stagnation opstår her er nemmere og hurtigere.

Den mellemliggende forbindelse mellem arteriole og venule er kapillæren - den tyndeste kar af det menneskelige legeme, som udfører udvekslingsrollen. Transport af stoffer i væv og tilbage i kapillarerne muligt ved et enkelt lag væg af sidstnævnte, som kun består af endotelet og kan have en flerhed af porer og fenestrae (lever, knoglemarv, lymfevæv).

Arbejdet i den perifere cirkulation reguleres af de nervøse og endokrine systemer afhængigt af virkningen af ​​vasoaktive metabolitter og andre kemikalier. Som reaktion på excitationen af ​​sympatiske nervefibre, er mikrocirkulationsbeholdere smalle på grund af adrenalins og lignende metabolitters virkning. Vasodilatorer (histamin) har den modsatte virkning.

Udvidelsen af ​​det perifere vaskulære netværk sker under påvirkning af det parasympatiske nervesystem, i dette tilfælde er hovednitrotransmitteren acetylcholin. Ud over den nervøse regulering spiller den humorale mekanisme en vigtig rolle i vasodilation. Således, hyperkaliæmi, overskydende natrium og magnesium, ophobning af sure metaboliske produkter (acidose), inflammatoriske mediatorer (histamin, bradykinin) fremkalder en pludselig udvidelse af vaskulaturen, hvorimod catecholaminer (epinephrin), en vasopressin, angiotensin og andre stoffer dannet vasospasme med faldende mikrovaskulaturens kapacitet.

Humoral mekanismer implementeres langsommere end den direkte påvirkning på de vaskulære vægge fra siden af ​​nervefibrene. Desuden reagerer den venøse seng bedre på den nervøse regulering end den resistive arterielle.

Varianter af perifere kredsløbssygdomme

Patologi i perifer cirkulation omfatter:

  1. Langsom eller acceleration af væskestrømmen gennem mikrocirkulationsbeholderne;
  2. Blood shunting med centraliseret blodcirkulation;
  3. Staz, slamfænomen og trombose;
  4. Plasma blødning og plasmorrhage;
  5. overbelastning;
  6. emboli;
  7. Anæmi.

Acceleration eller reduktion af perifer blodgennemstrømning afspejler normalt kompensationsreaktioner med det formål at opretholde udveksling i nødstilfælde. For eksempel udvides skibene i begyndelsen af ​​betændelsen, og transporten af ​​stoffer og celler forekommer mere aktivt, og derefter strømmer blodstrømmen ned for at lokalisere patologens centrum. Med en stigning i kropstemperaturen er takykardi, anæmi, blodcirkulation også mere intens.

Hjertefel med sin mangel, hypotermi, overflod ledsages af langsommere blodgennemstrømning, stagnation, frigivelsen af ​​den flydende del i det intercellulære rum, dannelsen af ​​ødem. Disse processer afspejler patologien i den perifere blodcirkulation.

Blood shunting er rettet mod at levere ernæring til livsstøttesystemer - centralnerves, myokardium, nyrer. Denne mekanisme er tydeligst vist i stød, når blod udledes fra arterierne ind i blodårerne, omgå mikrovasculaturen. Selvfølgelig er perifere væv i et vist omfang "dårligt stillet", men en sådan nødvendig foranstaltning gør det muligt for dig at overleve.

blodstasis i mikrovaskulaturens kar

Stasis- og slamfænomenet manifesterer sig i strid med blodets reologiske egenskaber, fald i perifer blodgennemstrømning, metaboliske, elektrolytforstyrrelser, trombose og overflod. Stasis er arrestationen af ​​blodgennemstrømning i mikrocirkulationsbeholdere. Det har en kompleks mekanisme og afhænger af en række årsager (hæmokoagulering, blodtryk, blodskifte, virkningen af ​​toksiner, den inflammatoriske komponent osv.), Men den primære er stigningen i blodcellens aggregering. Kortvarig stasis reversibel, langvarig iskæmi og nekrose.

Slamfænomenet er en sådan krænkelse af perifer blodcirkulation, når blodlegemer, hovedsagelig røde blodlegemer, holder sammen i hinanden og dannelsen af ​​cellulære og proteinaggregater i lumen af ​​små fartøjer. Det ledsager stasis, fortsætter det og manifesterer sig i inflammatoriske reaktioner, traumer, infektioner, øget blodviskositet, venøs og arteriel hyperæmi, hjertesvigt.

Parallelt med stasis, slam og udvidelse af mikrocirkulationsbeholdere udvikles plasmablødning, når den gennemtrængelige vaskulære væv infiltrerer plasmakomponenterne og plasmorragien med frigivelsen af ​​blodkomponenter ind i det omkringliggende perivaskulære rum. Disse ændringer observeres i arteriel hypertension, systemiske bindevævssygdomme og immunopatologiske processer.

Trombose er en intravital koagulation af blod i hjertekamrene og blodkarernes lumen med dannelsen af ​​tætte vækkelser. De vigtigste faktorer i trombose betragter traume af vaskulærvæg, stasis og øget aggregering, som kombineres med trombose.

Trombose observeres i varicose sygdom, hjerteinsufficiens, arytmier, inflammation, alvorlige infektioner, DIC, chok, arvelig trombofili, venøs trængsel, implanterede hjerteventiler og mange andre patologiske tilstande.

Store røde, hvide og blandede omløb er oftest dannet i fartøjer med stor diameter, hvorimod i mikrovaskulaturet bliver de såkaldte hyaline blodpropper, der består af ødelagte cellulære fragmenter, blodplader og fibrinprotein vigtige.

Hyalinblodpropper danner hovedsagelig dissemineret intravaskulær koagulation, som forekommer i chok og terminale tilstande. Blokeringen af ​​perifer blodcirkulation med hyalinblodpropper er grundlaget for akut multiorgan (nedsat lever-, nyre-, respiratorisk) insufficiens, som kan forårsage død mod akutte iskæmiske og nekrotiske processer i parenkymale organer.

I tilfælde af anæmi formindsker intensiteten af ​​blodgennemstrømningen i kapillærerne, nogle af karrene reduceres, blodceller omfordeles, og karrene indeholder for det meste plasma. I parankymen af ​​organer med langvarig iskæmi observeres dystrofiske og atrofiske fænomener, fibrøst væv vokser, og nekrose udvikler sig ved akut forstyrrelse af blodafgivelsen.

En anden type patologi i perifer kredsløb er overflod, som er arteriel og venøs. Den første sort er forbundet med et overdreven flow af arterielt blod i mikrocirkulationslejet, det andet skyldes utilstrækkelig venøs udstrømning.

Patologisk arteriel hyperæmi er karakteristisk for inflammatoriske processer, stigninger i iskæmisk væv efter genopretning af blodcirkulationen, observeres med en kraftig ekspansion af blodkar på grund af sygdomme i nerves regulering af deres tone på grund af omfordeling af blod.

Venøs overflod karakteriseres af nedsat venøs blodudstrømning på grund af dannelse af trombose, hjertesvigt, venekompression med en neoplasma, arvæv, tourniquet. I mikrocirkulationssystemet akkumulerer venøs blod, væskesveder i vævet med udvikling af ødem, dystrofi udvikler sig i parenkymale elementer, nekrose er mulig. Kronisk venøs hyperæmi fører til komprimering af organer på grund af sklerose og atrofi.

En emboli er en cirkulation af elementer i blodbanen, som normalt ikke findes der. De tilstopper de små skibe og forstyrrer blodets bevægelse gennem dem. En emboli kan være fed (for brud), gas, luft, væv (for tumorer), mikrobielle (ved basen af ​​sepsis).

emboli i blodbanen

Manifestationer af mikrocirkulationsforstyrrelser

Symptomer på nedsat perifer cirkulation afhænger af typen af ​​patologi, kursets art, udviklingshastigheden og organismens kompenserende evner. Patologiens symptomatologi er ekstremt forskelligartet, og der er ikke noget særligt punkt i at forsøge at systematisere det, fordi iskæmi i nervesvævet og benene vil manifestere anderledes, hvorimod tromb dannelse i nyrernes mikrocirkulation og akut venøs overflod i dem også kan være meget ens.

Almindelig i alle perifere kredsløbssygdomme:

  • Muligheden for et akut eller kronisk kursus
  • Udviklingen af ​​nekrose, blødning, ødem og som følge heraf smerte og forstyrrelse af kroppen i akutte mikrocirkulationsforstyrrelser;
  • Overvejelsen af ​​iskæmisk-dystrofiske ændringer, atrofi og sclerose i kronisk forløb.

For arteriel hyperæmi er præget af rødhed i vævet, en stigning i temperatur og størrelse på grund af ødem. Som regel ledsages den patologiske arterielle plethora også af smerte. Disse processer kan tydeligt ses i betændelse i synlige områder af kroppen. Med nederlag af de indre organer med symptomer på hyperæmi, føler patienter normalt smerte, og andre symptomer er forbundet med den sygdom, der opstår med denne type perifer kredsløbssygdom.

Venøs overbelastning ledsages af:

  1. Cyanose (cyanose) af huden, slimhinder;
  2. I forbindelse med venøs hyperæmi falder temperaturen (ekstremiteterne bliver kolde, men ikke de indre organer);
  3. Et forstørret lem, et indre organ i volumen på grund af hævelse;
  4. Smerte syndrom, følelse af fjernelse, kløe på huden, mulig dannelse af trofasår;
  5. Interne organer: lunger - hvæsen, hoste og stagnerende lungebetændelse er mulig, lever - en stigning i størrelse, tyngde i hypokondrium, dyspepsi, hjernehovedpine, nedsat hukommelse og intelligens.

Iskæmi (anæmi) kan forekomme i akut eller kronisk form. Iskæmiske ændringer i ekstremiteterne ledsages af smerte, træthed under belastning, følelse af afkøling, krybning "gåsebumper", huden bliver bleg, kan udvikle trofiske lidelser op til sår.

I hjernen er iskæmi grundlaget for dyscirculatory encephalopathy med passende neurologiske og psykiatriske symptomer, og akut iskæmi, der bliver til nekrose, er grundlaget for hjerneinfarkt (slagtilfælde) med parese og lammelse.

Iskæmi af cortical stof af nyrerne samt trombose i organets mikrovaskulator bidrager til nekrose af epitelet og udviklingen af ​​akut nyresvigt. Kronisk venøs trængsel eller langvarig iskæmi fremkalder sclerotiske og atrofiske ændringer med et mulig resultat i kronisk insufficiens.

Behandling af perifer blodcirkulationspatologi

Behandlingen af ​​sygdomme i perifer kredsløb afhænger af årsagen til patologien og de ændringer, der ledsager den. Med vaskulær obstruktion af mikrocirkulation er det vigtigt at genoprette blodgennemstrømningen hurtigst muligt ved at:

  • Fibrinolytisk terapi (alteplaza, streptokinase);
  • Thrombolyse (heparin);
  • Introduktion af antihypoxanter (ascorbinsyre), proteasehæmmere (kontikal, trasilol), antiplateletmidler (aspirin), antikoagulanter (heparin, warfarin, fraxiparin), antispasmodik.

I tilfælde af systemiske lidelser forårsaget af hjertesvigt udføres behandling af den underliggende sygdom, og yderligere midler foreskrives for at forbedre mikrocirkulationen i vævene. Et chok med blodangreb kræver intensiv pleje i genoplivning.

Forberedelser til forbedring af perifer cirkulation omfatter:

  1. Angioprotektorer og blodreologiforstærkende midler - dipyridamol, pentoxifyllin, flexital (dipyridamol ordineres ofte selv til gravide kvinder med kredsløbssygdomme i moderkagen), ascorutin;
  2. Dextraner med lav molekylvægt - reopigluglukin, reomacrodex - reducerer blodviskositeten ved at øge plasmavolumenet;
  3. Prostaglandiner - øger blodgennemstrømningshastigheden og mikrocirkulationsintensiteten, har en angioprotektiv effekt, udvider den vaskulære lumen noget, reducerer den totale perifer resistens (vazprostan);
  4. Kalciumkanalblokkere - forbedrer mikrocirkulationen, har en neuroprotektiv virkning, regulerer blodtrykket - cinnarizin, stugeron, norvask, nimotop osv.
  5. Vasodilatormedicin - bidrage til vasodilatation, lette blodgennemstrømningen i små fartøjer, har en antiplatelet, neuroprotektive effekt, øge vævets modstandsdygtighed over for hypoxi - drotaverin, halidor, cavinton, aminophyllin;
  6. Ganglioblockere - forårsager dilation af blodkar og reducerer blodtrykket - dimecolin, pahikarpin, pentamin;
  7. Bioflavonoider - forbedre de rheologiske parametre og elasticitet af røde blodlegemer - troxevasin, venoruton;
  8. α-adrenerge blokkere - udvid blodkarrene i indre organer, reducer vaskulær resistens og forbedre blodgennemstrømningen - serion, prazosin, pyrroxan og andre;
  9. Urtepræparater er afledt af planteekstrakter, de virker langsommere end syntetiske stoffer og bruges til at bryde blodgennemstrømningen i hjernen og benene - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

Behandling af mikrocirkulationsforstyrrelser kræver en integreret tilgang og deltagelse af en specialist, selvbehandling i dette tilfælde er uacceptabel. I tilfælde af alvorlige lidelser i perifer blodgennemstrømning bør man ikke stole på folkemetoder, men snarere rådføre sig med en læge, en terapeut, en kardiolog, en hemostasiolog, en phlebolog, en neurolog, der er involveret i vaskulær patologi hos forskellige organer.

Instruktioner for brug af stoffer, analoger, anmeldelser

Instruktioner fra pills.rf

Hovedmenu

Du er her

Kun de nyeste officielle instruktioner til brug af medicin! Instruktioner for narkotika på vores hjemmeside offentliggøres i uændret form, hvor de er knyttet til stofferne.

Forberedelser til forbedring af perifer cirkulation

Perifer blodcirkulation - blodstrømmen i de små arterier, arterioler, kapillærer, postkapillære venuler, arteriovenøse anastomoser, venuler og småårer. Som følge af strukturelle eller funktionelle lidelser i dem kan følgende kredsløbssygdomme forekomme:

1) Arteriel hyperæmi - en stigning i påfyldningen af ​​væv med arterielt blod. Manifestet af rødme, opvarmning af huden over det berørte område. Det udvikler sig under påvirkning af kemikalier, toksiner, inflammationsprodukter, feber, allergier.
2) Venøs hyperæmi - en forøgelse af blodforsyningen af ​​et organ eller væv som følge af forhindret blodgennemstrømning gennem venerne. Maniferet cyanotisk væv. Årsager: Åbenes kompression eller blodårer, svækkelse af hjertemusklen, nedsat blodgennemstrømning i lungecirkulationen.
3) Iskæmi - en begrænset eller fuldstændig forstyrrelse af udbuddet af arterielt blod. Årsager: kompression, blokering eller spasmer i arterierne. Manifest af smerte på grund af akkumulering under betingelserne for reduceret oxygenforsyning til væv fra oxiderede oxidationsmediatorer.
4) Stasis - sænker og stopper blodgennemstrømningen i kapillærerne, små arterier og vener. Årsager: høje eller lave temperaturer, forgiftning med gift, høje koncentrationer af salt, terpentin, sennepolie, mikroorganismer toksiner.
5) Trombose - dannelsen af ​​blodpropper, der består af dets elementer og forhindrer normal blodgennemstrømning. Manifestes af hævelse og blåligt væv.
6) Emboli - blokering af kar med fremmedlegemer (mikroorganismer, fedtdråber) eller gasser.

De kliniske former af perifere kredsløbslidelser kan tilskrives okklusiv sygdom, tromboflebitis og phlebothrombosis, pulmonal tromboembolisme, kroniske cerebrale kredsløbslidelser, åreknuder, øjensygdomme af iskæmisk oprindelse, Raynauds sygdom.
Klagerne, som patienterne gør, er varierede. Det er værd at kontakte en specialist, hvis:

- smerter i benene i slutningen af ​​dagen, når man går eller står i lange perioder; hævelse og cyanose i underekstremiteterne
- har hovedpine, tinnitus, høretab, søvnforstyrrelser, hukommelsesforstyrrelser, ustabilitet når man går, følelsesløshed i arm eller ben, taleforstyrrelser, svulstlidelser;
- der er chilliness af hænderne, smerter i fingrene under pres, hvidning af hænderne, når afkølet;
- fald i synsskarphed eller tab af synsfelter observeres.

Midler til at forbedre perifer cirkulation

For lægemidler, der forbedrer perifer cirkulation er:
1) Narkotika, der forbedrer mikrocirkulationen. Angioprotectors. Normalisere kapillærpermeabilitet, forbedre metaboliske processer i væggene i blodkar. Curantil (dipyridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifyllin, doxy hem.
2) Forberedelser af dextran med lav molekylvægt. Medikamenterne tiltrækker yderligere blodvolumener fra det ekstracellulære rum ind i blodbanen. Forbedre blodgennemstrømningen. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Prostaglandin E1 præparater. Forbedre blodgennemstrømning, mikrocirkulation, elasticitet af røde blodlegemer. Forøg blod antikoagulerende aktivitet. Udvider blodkar, reducerer blodkarrets perifere modstand og blodtryk. Vazaprostan.
4) Calciumkanalblokkere. Forbedre mikrocirkulationen af ​​cerebral fartøjer, har cerebrobeskyttende virkning. Bruges primært til krænkelse af hjernecirkulationen. Kordafen, kordafleks, Nimotop, stugeron, cinnarizin, retfærdighed, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, Plendil, norvaks.
5) Myotrope antispasmodik. Narkotika i denne gruppe er i stand til at udvide blodkarrene, hvilket øger cerebral blodgennemstrømning. De viser en høj effekt ved spasmer af cerebral fartøjer. Når skibene er aterosklerose, er de mindre effektive. Ulemperne med stoffer (undtagen Cavinton) omfatter fænomenet røveri - udvidelsen af ​​primært intakte blodkar med et fald i blodgennemstrømningen i sultende områder i hjernen.
Narkotika i denne gruppe har evnen til at udvide blodkarrene, hvilket øger cerebral blodgennemstrømning. Som regel er de yderst effektive i tilfælde af spasmer i cerebral fartøjerne, men med udviklingen af ​​sclerotiske processer reduceres hjernevaskernes evne til at slappe af, og følgelig reduceres effekten af ​​vasodilators virkning.
fonde. Desuden kan disse lægemidler forårsage fænomenet intracerebral "stjæle" (fraværende i Cavinton), når under indflydelse af vasodilatorer ekspansion sker hovedsageligt intakte skibe og blodgennemstrømningen omfordeling til fordel for de sunde områder i hjernen.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminophyllin.
6) Phytopreparations. Forberedelser fra naturlige råvarer. I modsætning til syntetiske stoffer udvikler virkningen af ​​denne gruppe langsommere, kombinationen af ​​forbindelser har en terapeutisk virkning. Effektiv i sygdomme i cerebral fartøjer og udslette sygdomme i nedre ekstremiteter. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoider. De har evnen til at forbedre blodgennemstrømningen ved at forøge elasticiteten af ​​røde blodlegemer. Normalisere kapillær blodgennemstrømning. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblockere. Udvid arterioler, venoler, små årer og derved opnå et fald i blodtrykket. Fremme genfordelingen af ​​blod i de nedre ekstremiteter. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamin, Pyrilene, Temechin,
9) Alfa-blokkere. Årsag dilatation af hudkarrene, nyrerne, tarmene, især arterioler og precapillarier, hvilket reducerer deres generelle modstand, forbedrer blodtilførslen til perifere væv. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, phentolamin.
10) Dopaminreceptorstimulanter. Vasodilatorvirkning skyldes stimulering af dopaminreceptorer, som også er til stede i de nedre ekstremiteter. Øger blodgennemstrømningen i de nedre ekstremiteter. Pronoran.

Da sygdomme baseret på nedsat perifer blodgennemstrømning fører til invaliditet uden hurtig behandling, er selvbehandling kontraindiceret.

Detralex® oral suspension

INSTRUKTIONER til medicinsk brug af lægemidlet Detralex®

Registreringsnummer: LP-004247-170417
Handelsnavn: Detralex®
INN- eller gruppenavn: Oprenset mikroniseret flavonoidfraktion (diosmin + flavonoider i form af hesperidin)
Doseringsform: suspension til oral administration.
Sammensætningen af ​​1 pose (10 ml):

ГИНКОУМ® kapsler 80 mg

INSTRUKTIONER til medicinsk brug af lægemidlet GINKOUM®

Handelsnavn GINKOUM®
International ikke-proprietært eller sammensat navn: Ginkgo bilobat blad ekstrakt
Kapseldoseringsform

Ginkor Fort® kapsler

INSTRUKTION for brug af lægemidlet til medicinsk brug Ginkor Fort®

Navnet på stoffet

REGISTRERINGSNUMMER: P N012023 / 01-281116
HANDELSNAVN: Ginkor Fort®
INTERNATIONAL IKKE-PATENTERET ELLER GRUPPNAMN: Ginkgo bilobat bladekstrakt + heptaminol + troxerutin
DOSERING FORM: kapsler

Ginkgo Biloba kapsler "VERTEX"

INSTRUKTIONER FOR ANVENDELSEN AF LÆGEMIDLET MED LÆGEMIDDELFORM Ginkgo Biloba

Registreringsnummer: LP-002183-161215
Handelsnavn: Ginkgo Biloba
INN eller gruppenavn: ginkgo bilobat forlader ekstrakt
Doseringsform: kapsler

struktur
1 kapsel indeholder:

Galidor® opløsning til intravenøs og intramuskulær administration

INSTRUKTION til medicinsk brug af lægemidlet GALIDOR®

Registreringsnummer: П N012430 / 01-091014
Handelsnavn: GALIDOR®
International nonproprietary navn: benziklan
Doseringsform: opløsning til intravenøs og intramuskulær administration

Vinpocetin tabletter "Izvarino Pharma"

INSTRUKTIONER FOR ANVENDELSEN AF Lægemidlet til medicinsk brug Vinpocetin

REGISTRERINGSNUMMER
LP 002441-090215

HANDELSNAMN TIL PRÆPARATET
vinpocetine

INTERNATIONELT IKKE-PATENT NAVN
vinpocetine

DOSERING FORM
tabletter

Vinpocetin injektion til injektion "Moskhimpharmpreparaty"

INSTRUKTIONER FOR ANVENDELSEN AF Lægemidlet til medicinsk brug Vinpocetin

Navnet på stoffet

Registreringsnummer: Р N000182 / 02-220116
Handelsnavn: Vinpocetin
International Nonproprietary Navn: Vinpocetine
Doseringsform: injektion

Vinpocetinkoncentrat "Ellara"

INSTRUKTIONER FOR ANVENDELSEN AF Lægemidlet til medicinsk brug Vinpocetin

Handelsnavn af stoffet: Vinpocetin
International Nonproprietary Navn: Vinpocetine
Doseringsform: koncentreret til infusionsvæske, opløsning

Vinpotropil® koncentrat til infusionsvæske, opløsning

INSTRUKTIONER FOR ANVENDELSEN AF LÆGEMIDLET TIL LÆGEMIDDELFORM Vinpotropil®

Navnet på stoffet

Registreringsnummer: LP-000083-070416
Handelsnavn af stoffet: Vinpotropil®
International ikke-proprietært eller sammensat navn: Vinpocetine + Piracetam
Doseringsform: koncentreret til infusionsvæske, opløsning

VINPOTROPIL® kapsler

INSTRUKTION til medicinsk brug af lægemidlet VINPOTROPIL®

Registreringsnummer: Р N002632 / 01-050516
Handelsnavn: Vinpotropil®
International ikke-proprietært eller sammensat navn: Vinpocetine + Piracetam
Doseringsform: kapsler

Fantastisk overblik over vaskulære lægemidler for at forbedre blodcirkulationen

At give blod med væv og opretholde en sund mikrocirkulation i dem er en af ​​de vigtigste opgaver i kroppen, som den normale funktion af dets organer og systemer afhænger af. Under hensyntagen til det faktum, at kardiovaskulær patologi indtager en ledende stilling i strukturen af ​​morbiditet og dødelighed, har vaskulære lægemidler til forbedring af blodcirkulationen fundet bred anvendelse hos læger af helt forskellige specialiteter. Denne familie af stoffer indbefatter mange grupper og fortsætter med at blive genopfyldt med nye moderne doseringsformer.

Handlingsmekanisme

Forberedelser, der forbedrer blodcirkulationen, har deres virkning på følgende måder:

  • Indvirkning på det autonome nervesystem (adrenoblokere);
  • Den direkte virkning af stoffet på vaskulær glat muskel (antispasmodik);
  • Faldet koncentration af calciumioner (calciumkanalantagonister);
  • Inhibering af biologiske faktorer (for eksempel et angiotensin-konverterende enzym), der øger vaskulær tone og blodtryk (ACE-hæmmere) osv.

Reduktion af blodviskositeten, som gøres ved:

  • Reduktion af blodpropper på grund af inhibering af koagulering og forstærkning af blodets antikoagulationssystem (antikoagulantia);
  • Reduceret limkapacitet af blodceller (blodplader)
  • Forøgelse i den flydende del af blodet (dextraner).
  1. Styrkelse af vaskulærvæggen (vitaminer, rutin, venotonisk);
  2. Antioxidant, antihypoksisk virkning (nootropics, nikotinsyre);
  3. Reduktion af blodlipider, forebyggelse af aterosklerose (statiner).
Man bør huske på, at hver familie af stoffer kan have virkning på blodcirkulationen som helhed eller isoleret (arteriel eller venøs kanal), være tropisk mod forskellige kaliberkar (arterier, vener, venoler, kapillærer) eller har en terapeutisk effekt i forhold til visse organer og systemer (hjerte, hjerne, lemmer skibe).

vidnesbyrd

Generelt er de væsentligste betingelser for anvendelse af vaskulære lægemidler berettiget:

  1. Iskæmi i hjertemusklen;
  2. Afbrydelse af cerebral kredsløb af enhver oprindelse;
  3. Opliterende (spastiske) sygdomme i ekstremiteternes arterier;
  4. Åreknuder;
  5. Overtrædelser af trofisme af organer og væv i diabetes og andre sygdomme.

Næste vil blive betragtet som omfanget af specifikke grupper af stoffer:

Vasodilatormedicin (vasodilatorer)

Anna Ponyaeva. Afstuderet fra Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) og Residency i Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Stil et spørgsmål >>

  • Iskæmisk hjertesygdom;
  • Akut og kronisk hjertesvigt;
  • Arteriel hypertension.

Calciumantagonister (calciumkanalblokkere):

  • Angina og iskæmi af hjertet
  • Hypertensiv hjertesygdom;
  • Raynauds sygdom (spastic insufficiens af arterierne i de øvre lemmer);
  • Hjertearytmi
  • Hovedpine;
  • Pulmonal hypertension - højt blodtryk i lungecirkulationen, lungeødem.
  • Arteriel hypertension, hypertensive krise;
  • Hjertesvigt
  • migræne;
  • Prostata adenom.
  • Akutte og kroniske kredsløbssygdomme;
  • Spastisk hovedpine, migræne;
  • Sygdomme i cerebral kredsløb;
  • Muskelkramper i gastrointestinale og udskillelsessystemer.

Narkotika rettet mod at reducere blodviskositeten

  • Genopfyldning af cirkulerende blodvolumen og normalisering af kapillær strøm efter skader, sår, forbrændinger, operationer;
  • Forhindre chok udvikling
  • deintoxication
  • Sygdomme forbundet med nedsat mikrocirkulation af organerne med syn og hørelse (høretab, degeneration og atrofi i nethinden, hornhindebetændelse).
  • Arteriel trombose i myokardieinfarkt, iskæmisk slagtilfælde, lungeemboli;
  • Trombose i venerne med varicose ændringer, hæmorider;
  • Dissemineret intravaskulært koagulationssyndrom (DIC);
  • Forebyggelse af postoperativ trombose.
  • Forebyggelse af hjerteanfald hos patienter med iskæmisk myokardie sygdom;
  • behandling af iskæmisk slagtilfælde
  • Hypertensiv hjertesygdom;
  • Obliterating sygdomme af ekstremiteterne i arterierne.

Nootropiske lægemidler

  • Sygdomme i cerebral kredsløb;
  • Neurologiske og psykiske lidelser (hovedskader, hukommelsestab, migræne osv.)

Nikotinsyre stoffer

  • Aterosklerotiske ændringer;
  • Udslettende sygdomme;
  • Iskæmi i hjernevæv;
  • Mikropasculaturens patologi.

Urtemedicin

  • Sygdomme i cerebral kredsløb af forskellige ætiologier;
  • Økologiske sygdomme i nervesystemet;
  • Hovedpine.

Narkotika, der styrker vaskulærvæggen (angioprotektorer)

  • Åreknuder;
  • Lesioner af små øjne;
  • Diabetiske læsioner;
  • gigt;
  • Hemorroide blødning
  • Risikoen for hæmoragisk slagtilfælde med arteriel hypertension.

Kontraindikationer

De varierer afhængigt af gruppen, men de mest almindelige er:

  • Lavt blodtryk (hypotension, hypotension) for midler med en udtalt vasodilaterende virkning;
  • Blødning, blødning, blodkoagulationsforstyrrelser, gastrointestinale sår - henviser til de midler, der reducerer blodviskositeten.
  • Nyre- og leversvigt;
  • Børnenes alder, graviditet, amningstid.

Produkter, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen

Der er mange måder at forbedre omsætningen på. Den nemmeste måde er at tilføje til de sædvanlige diætmad, der er kendt for deres egenskaber, der øger blodcirkulationen. I dag vil vi liste over de vigtigste superfoods.

Selvfølgelig er der mange andre ting, du kan gøre for at forbedre omsætningen. Enkle daglige øvelser - for eksempel at flytte fra hæl til tå er let at gøre derhjemme. Bedre at gå en tur eller svømme. Stop med at ryge og klæde dig grundigt og holde dig varm og undgå at bære lette tøj om vinteren.

Kampen for at indarbejde træning i hverdagen er lige så vigtig. Især når vejret er dårligt. Der er endda en REVITIVE simulator Circulation Booster, der har til formål at forbedre blodcirkulationen. Simulatoren hjælper med at aktivere musklerne i benene og benene, for at øge blodcirkulationen, det kan bruges med komfort derhjemme, mens du sidder, læser eller ser fjernsyn.

Fysisk aktivitet, hvis du vil, er et lægemiddel uden medicin, der bruger elektrisk stimulering af musklerne og stimulering af nerveenderne i benene. Sådanne øvelser er gentagne gange blevet testet og vist til mennesker for at øge blodcirkulationen i underbenene.

Hjertet er virkelig det mest fantastiske organ i kroppen. Tænk bare på det - hvis den gennemsnitlige hjertefrekvens er 75 slag pr. Minut, slår dit hjerte omkring 4.500 gange i timen... 108.000 gange om dagen... og mere end 39 millioner gange om året. Fejr den 80-års fødselsdag og taler dristigt til dem omkring dig om mere end 3 billioner hjerteslag, som som vi ved, ikke ønsker at hvile.

Efter at have lært, hvor meget arbejde vores krop har at gøre, er det første, der kommer til at tænke på, hvordan man gør dette arbejde lettere for mit hjerte? Hvordan man styrker blodkarrene og forbedrer blodcirkulationen?

En af måderne er selvfølgelig at passe på dit hjerte så meget som muligt gennem fysisk anstrengelse. En anden er at hjælpe cirkulationen i god form ved at tilføje visse fødevarer til kosten.

Forbedre blodcirkulationen: en trepartsstrategi

Når vi taler om blodcirkulationen, taler vi om blodgennemstrømning gennem arterier og blodårer. Jo lettere det er, jo mindre slid på hjertet, og jo bedre er dit helbred en tendens til at være. En god blodgennemstrømning betyder, at dit væv føder bedre, så sår heler hurtigere, nerver er sundere, musklerne er stærkere og de samlede energiniveauer er højere.

Hvordan man styrker blodkar og forbedrer blodcirkulationen

Hvordan forbedrer blodcirkulationen? Problemet skal løses på tre fronter -

  • Reduktion af betændelse, som, hvis den efterlades ukontrolleret, fører til akkumulering af plaque og indsnævring af arterierne. Vaskulær inflammation er hovedårsagen til hjerte-kar-sygdomme, plus det er forbundet med en række autoimmune tilstande og langsigtede degenerative sygdomme, herunder Alzheimers sygdom, diabetes, cancer og arthritis.
  • Reduceret blodviskositet, eller hvor tyk og klæbrig dit blod er; blod skal strømme som rødvin, ikke ketchup. Reducer dit indtag af raffinerede kulhydrater (såsom hvidt mel, pasta, bagels, brød) og sukker, herunder søde snacks og kulsyreholdige drikkevarer. Disse typer fødevarer øger niveauet af glucose (blodsukker) og insulin og bidrager til en inflammatorisk, prokoagulerbar tilstand i kroppen.
  • Støtte til en sund arteriel funktion betyder, at dine arterier forbliver fleksible og kan udvides og kontraheres efter behov (dette hjælper med at sænke blodtrykket)

Særlige markører, der forårsager kronisk inflammation: homocystein og lipoprotein. Hvis satsen er høj, skal du træffe foranstaltninger til beskyttelse af dit helbred.

Hvis du kan sætte alle tre af disse ting i orden, vil dit kardiovaskulære system takke dig!

Ikke overraskende er mad et af de bedste værktøjer til forbedring af blodcirkulationen. Nogle produkter klikker på de rigtige knapper, andre på de forkerte. Her er et kig på de bedste og værste af dem for at forbedre blodgennemstrømningen...

De bedste produkter til forbedring af blodcirkulationen

Laks, torsk, makrel og andre koldtvandsfisk (repræsentanter for bjergområderne: laks, ørred, grayling, hvid fisk, hvid laks, hvidfisk) er rige på omega-3 fedtstoffer - den sundeste form for fedt til hjertet, blodkar og kredsløb. Ikke alene hjælper omega-3 med at reducere betændelse i væggene i blodkar, de hjælper også med at reducere "klæbrighed" af blodplader i blodet. Dette fører til udtynding af blodet, så det strømmer lettere.

Fisk er en fantastisk måde at forbedre blodcirkulationen på. Det bør være den vigtigste del af din kost med skiftende middelhavs og asiatiske racer. Du skal forsøge at inkludere det i kosten mindst 2-3 gange om ugen. Når det er muligt, køb fisk, der er "fanget" og ikke opdrættet. Frugt fra gården dyrker ofte GMO-produkter, der ikke betragtes som det bedste foder.

Nødderne

I nødder er der to næringsstoffer, der spiller en vigtig rolle ved forbedring af blodcirkulationen: magnesium og L-arginin. Magnesium hjælper arterierne og karrene til at slappe af, så de kan udvide og kontrakt. Stoffet L-arginin bruges til at producere nitrogenoxid, en forbindelse, som også hjælper med at udvide arterierne.

Med et højt indhold af sundt fedt og protein er nødder fantastiske snacks. Hjertelig og fyldt, de er fyldt med mad. En typisk skål af Middelhavet type - olivenolie og forskellige nødder. Hvis de er inkluderet i kosten, viser testene en reduktion i risikoen for kardiovaskulære hændelser og diabetes.

Den eneste advarsel i forbindelse med nødder er at undgå salt, endda "lidt salt" sætninger. Saltholdige fødevarer kan øge blodtrykket.

appelsiner

Appelsiner er på listen, fordi de har et højt indhold af vitamin C. Dens forbrug giver enorme fordele til kredsløbssystemet. C-vitamin er især nyttigt for tusindvis af blodkar og små kapillærer, der bærer blod fra arterierne direkte ind i cellerne. C-vitamin er nødvendigt til dannelse af kollagen, som er hovedbygningsmaterialet til at oprette og opretholde denne "mikrocirkulation". Derudover er det en anden stærk antioxidant.

Hvis du ikke er en stor fan af appelsiner, kan du stadig få nok C-vitamin fra mange andre fødevarer. Citroner, paprika, broccoli, ananas, jordbær, selleri og persille (du kan fortsætte listen i kommentarerne) giver dig ikke mindre fordel.

Det høje indhold af C-vitamin gør citrus bogstaveligt tynd blodet og styrker væggene i kapillærerne. De forhindrer udseendet af plakker, der okkluderer blodkar, forhindrer ringe blodcirkulation.

Hvidløg

Hvidløg er en af ​​løsningerne til at sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen. Du kan sige, at det er nødvendigt at spise så meget som du kan stå!

Undersøgelser, der har varet i årtier, har forbundet forbruget af hvidløg med lavt blodtryk. Dette menes at forekomme, fordi nøgleelementet i hvidløg, allicin, er det, der hjælper med at udvide arterierne.

Det eneste problem er, at allicin hurtigt nedbrydes ved varme og varmebehandling. Derfor, hvis du vil maksimere denne fordel, skal du spise hvidløg i sin rå form. Hvis du laver mad, brug en lille smule varme og prøv ikke at bruge hvidløg i en pande mere end nødvendigt.

Natto mad - Natto, japansk køkken

Denne traditionelle japanske skål er ostlignende mad fremstillet af fermenterede sojabønner. Den er rig på et bloddæmpende næringsstof kaldet nattokinase. En fremragende kilde til essentielle aminosyrer. Nattokinase reducerer mængden af ​​fibrin i blodet - et af de stoffer, der er nødvendige for blodkoagulation. Jo mindre dens indhold, jo mindre "klæbrig" dit blod.

Der er en ekstremt vigtig advarsel med natto mad: Brug aldrig det, hvis du tager Coumadin på recept. Coumadin indeholder antikoagulationselementer. Coumadin reducerer også fibrinniveauer, og blanding af to lægemidler kan tynde blodet for meget. Dette kan igen føre til indre blødninger.

Beet forbedrer hjernecirkulationen

Beets bidrage til at forbedre blodcirkulationen, fordi grøntsagen er rig på nitrat. I kroppen omdannes nitrat til nitrogenoxid, som som tidligere nævnt hjælper med at udvide arterier og blodårer.

Rødbeder tjener også som en fremragende kilde til ernæring og forbedrer fordøjelsen. Root grøntsager er fulde af sunde antioxidanter, vitaminer (A, C, K, folinsyre) og mineraler som kalium, kobber og mangan. Grønne toppe tilbyder en række fytokemikalier som lutein og zeazantin.

Mørk chokolade

Denne søde behandle er fyldt med næringsstoffer, som forbedrer blodcirkulationen og blodgennemstrømningen. Separat noterer vi flavonoider. Flavonoider er kraftige antioxidanter - de hjælper med at stoppe aktiviteten af ​​frie radikaler og forhindre vaskulær inflammation.

Sørg for at holde fast i mørke chokolade sorter, jo højere kakao procent, jo bedre. Det vigtigste er ikke at miste kontrollen, men samtidig øve moderering - begrænse dig til 1 eller 2 små stykker.

Kakao indeholder flavonoider, der naturligt findes i planter og frugter. De er godt forbundet med forbedret blodcirkulation. Mørk kakao sorter af chokolade rig på naturlige flavonoider forbedre blodcirkulationen godt. Hvid chokolade uden flavonoider, den sædvanlige delikatesse.

vandmelon

Grøn udenfor, rødt inde i bæren er mættet med lycopen. Og som du ved, er det en naturlig antioxidant af naturlig oprindelse. At spise fødevarer indeholdende lycopitin er forbundet med forbedret blodcirkulation.

Lycopen kan findes i næsten enhver grøntsag og frugt og bær af en rød nuance. Resultatet forklares simpelthen: lycopen er et pigment af naturlig oprindelse, som farver frugten i en rødlig palette. Takket være hende er vandmelonen rød indeni. Tomater, pink grapefrugt og abrikoser er også rig på lycopen.

Avocado frugt og laks fisk hvad er fælles?

Laksfisk og avocadofrugter omfatter omega-3 essentielle fedtsyrer til hjertet. Analyse af indikatorerne for sammensætningen af ​​produkterne tyder på, at de understøtter det kardiovaskulære system og forbedrer blodcirkulationen.

Værste mad at undlade at forbedre blodcirkulationen

Tilsætning af sukker til fade

Hvis du vil forbedre blodcirkulationen, bør du undgå det og løbe som plaget. At spise for meget sukker får kroppen til at frigive en stor mængde insulin, der forårsager tilstoppede arterier. Det værste af alt er, at sukker er en vigtig aktør i udviklingen af ​​type 2 diabetes.

Diabetes er morderen af ​​god omsætning. Kronisk høje glukoseniveauer i blodkarrene og blodårernes arterier gradvist gør dem mere skrøbelige. Som et resultat er skibe mindre i stand til at fungere ordentligt. Det er grunden til, at mennesker med diabetes har komplikationer relateret til blodcirkulationen.

Den nemmeste måde at reducere sukker på er at fjerne højt glykæmiske kulhydrater fra din kost. Find også de "rigtige sukkerarter" lurker på steder, du måske ikke forventer. Honning, datoer, tørrede abrikoser, figner, svesker.

Transfedt

For få år siden vedtog agenturet for sundhedsvæsen og agenturet en regel om forbud mod transfedtstoffer. År 2018 er fastsat som frist for fjernelse af dette farlige fedt fra vores mad.

Men selv med denne regel kan du ikke betragte dig selv helt sikker. Hvis du laver mad med smør, kan transfedt fremstilles ved høj temperatur (stegt mad). Der er altid mulighed for, at termisk madforarbejdning kan skabe dem.

Den løsning? Spis kun økologiske helbrød og stjæle mad i stedet for stegning. Og aldrig spiser aldrig stegt!

salt

Mange mennesker forbinder salt med problemerne med højt blodtryk og blodcirkulation, men det gælder kun i et vist omfang.

Natrium er halvdelen af ​​den kemiske sammensætning af salt, der er afgørende for god hjertesundhed. Men at gå ud over et vist beløb kan det være risikabelt, fordi saltet beholder vand. Jo mere vand i dit system er, jo større blodvolumen og jo højere blodtryk. I klinikken kan du virkelig møde patienter i hypertensive kriser, fordi de spiste for meget skinke eller for meget pickles.

Et af saltproblemerne er det samme som med sukker - det er "skjult" i mange forarbejdede fødevarer. Igen, undgå dem, hvis du kan, dette vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen. Men fjern ikke salt fra kosten helt. I små mængder er salt brug for af kroppen.

Generelt er den bedste regel for at forbedre blodcirkulationen: Hvis det er godt for dit hjerte, er det godt for arterier og blodårer. Kombiner vores ernæringstips med din kost. Undgå stressende situationer. Gør regelmæssig motion. Ofte gå i frisk luft, er der mindre eksponering for toksiner. Vi håber, at vores anmeldelse vil hjælpe på din rejse til bedre sundhed.

Tip om, hvordan du forbedrer blodcirkulationen fra "Live Healthy" -programmet, video om dette emne: