Fra denne artikel lærer du: hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene gennem livsstilsændringer, brug af medicin og kirurgiske operationer.
Forfatteren af artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialet "Medicin".
Dårlig blodcirkulation i benene er et symptom på forskellige sygdomme, der fører til indsnævring af arterielle blodkar eller blodstagnation i blodårerne. Sådanne sygdomme indbefatter diabetes mellitus, aterosklerose, endarteritis obliteraner, thrombophlebitis og åreknuder.
Det er muligt at opdage forringelse af blodcirkulationen i benene ved tilstedeværelsen af symptomer, der afhænger af typen af sygdom. arterieblodstrøm krænkelser manifesteret ved smerter i benene, mens du går, følelsesløshed og svaghed i de nedre ekstremiteter, ændringer i hudfarven og hårtab, konstant følelse af kolde fødder, skøre og langsomt voksende negle, reduktion af muskel på hans fødder. Venøs stasis vises blå farve i huden, hævede ben, tilstedeværelsen af åreknuder, trofiske forandringer og sår på underekstremiteterne.
I nærværelse af disse symptomer undersøger lægen patienten, bestemmer pulsationen på benens arterier, afslører tegn på venøs stasis.
For at klarlægge diagnosen bruger læger instrumental metoder til undersøgelse, herunder:
De fleste sygdomme, som nedsætter blodgennemstrømningen i benene, er kroniske, derfor bliver de meget sjældent fuldstændigt elimineret. Nogle gange forbedrer tilstanden eller stopper sygdommens progression det bedste resultat af behandlingen, som er baseret på livsstilsændringer, brug af medicin og kirurgiske indgreb. Sommetider med arteriel insufficiens er blodstrømmen i benene så slemt, at du skal have en amputation.
Problemet med forringelse af blodcirkulationen i benene involverede vaskulære kirurger.
I de indledende stadier af forringelse af blodgennemstrømningen i benene kan sygdommens progression forebygges, og dets symptomer kan lindres gennem livsstilsændringer:
Rygestop reducerer risikoen for nedsat arteriel blodgennemstrømning. Cigaretrøg indeholder stoffer, der direkte virker på væggene i blodkarrene, indsnævrer deres lumen og svækker blodgennemstrømningen. Passiv rygning har de samme virkninger.
Videnskabeligt bevis tyder på, at alkohol i moderation kan nedsætte udviklingen af aterosklerose. Det har imidlertid også vist sig, at alkoholmisbrug øger risikoen for kredsløbssygdomme i benene, så overdreven drik bør overlades.
Sund kost er god til at sænke kolesterol i blodet, hvilket er en af de vigtigste faktorer i udviklingen af aterosklerose. Patienter med nedsat blodcirkulation i benene skal følge en kost rig på grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter.
Det har været videnskabeligt bevist, at regelmæssig motion hjælper med at reducere sværhedsgraden og symptomerne på dårlig cirkulation i benene, både venøse og arterielle.
Læger anbefaler motion som en af de første måder at forbedre blodcirkulationen i benene på. De øvelser, der udvikler programmet, udvikles bedst af fysioterapeutens læge individuelt for hver patient.
En af de bedste former for fysisk aktivitet går. Mennesker med arteriel insufficiens gang kan give smerter i benene, men kan ikke give det op, da sådanne patienter gradvist begynde at fejre lindring af symptomer på sygdommen og øge afstanden gennemløbes.
Vægtreduktion kan opnås gennem ernæring og regelmæssig motion. På grund af normaliseringen af kropsvægt er venøs og arteriel blodgennemstrømning i benene forbedret, hvilket fører til lindring af det kliniske billede af sygdommen. Sund vægt hjælper også med at forbedre hele kardiovaskulære systemets funktion, hvilket gunstigt påvirker blodtilførslen til underekstremiteterne.
For at forbedre udstrømningen af venet blod fra benene kan du bruge følgende tips:
Hos nogle patienter kan livsstilsændringer og ikke-medicinske metoder ikke eliminere eller lindre symptomerne på dårlig blodgennemstrømning i benene. I sådanne tilfælde ordinerer lægerne, under hensyntagen til årsagen til kredsløbssygdomme, lægemiddelbehandling.
Anvend følgende stoffer:
Hvis livsstilsændringer og konservativ terapi ikke hjælper med at forbedre blodforsyningen til benene, anvendes kirurgisk behandling. Den udførte type afhænger af årsagen og graden af kredsløbssygdomme.
Operationer anvendt i arteriel insufficiens er designet til at genoprette blodgennemstrømningen gennem arterierne. I medicin kaldes sådanne interventioner revaskularisering.
Der er to hovedtyper af revaskularisering:
I meget alvorlige tilfælde af arteriel blodtilførsel insufficiens udvikler nogle patienter bengangrene. I sådanne tilfælde kan limambuttering være nødvendig.
Når åreknuder anvendes:
Prognosen for en forringelse af blodtilførslen til benene afhænger af sygdommen forårsaget af den.
Med åreknuder er prognosen forholdsvis gunstig, fordi hvis reglerne for forbedring af blodgennemstrømningen fra nedre ekstremiteter følges og effektiv behandling udføres, kan blodstrømmen næsten elimineres fuldstændigt.
I benets diabetiske angiopati er prognosen mere påvirket af blodglukoseniveauets kontrol. Uden denne kontrol vil næsten alle metoder til forbedring af blodgennemstrømningen være ineffektive, hvilket kan føre til behovet for amputation.
Forfatteren af artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialet "Medicin".
Dårlig blodcirkulation kan påvirke hele kroppen negativt. Det kan påvirke hjernen, forårsager træthed, svimmelhed, hukommelsestab, hyppige og uforklarlige hovedpine. Det kan også påvirke hjertet og forårsage brystsmerter, manglende evne til at udføre enkle aerobiske aktiviteter, såsom klatring af trapper uden åndenød; hæver blodtryk og kolesterol.
Hjerteangreb og slagtilfælde er store risici for dårlig cirkulation.
Patienter henvender sig ofte til patienter med spørgsmålet om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene. De fleste af dem har nogle (eller endda alle) symptomer på alvorlige problemer med vener og arterier.
Symptomer og tegn på dårlig blodcirkulation kan omfatte:
Problemer med kredsløbssystemet kan skyldes visse sygdomme (karakteristiske, primært for ældre) og livsstilsfaktorer.
Fælles faktorer, der bidrager til nedsat blodcirkulation, er rygtobak, drikker alkohol, koffein, dårlige spisevaner, utilstrækkelig motion og opholder sig i en siddende stilling uden at bevæge sig i lang tid.
Medicinske årsager til dårlig blodcirkulation:
Det er ikke et problem for læger at rådgive patienten om hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, fordi forstyrrelser i kredsløbssystemet kan behandles både med medicin og livsstilsændringer samt alternative behandlingsmetoder. Målet er at forhindre kredsløbsproblemer, lindre smerter.
Mild tilfælde af mishandling kræver normalt et aerobt træningsprogram, en sund kost og lave doser af aspirin. Ikke-receptpligtige lægemidler såsom aspirin, pentoxifyllin og heparinoid cremer er tilgængelige i apoteker, hvilket kan være nyttigt for mindre kredsløbssygdomme.
Kirurgiske procedurer, såsom phlebectomy, hjælper mennesker med svære kredsløbssygdomme i benene. Vitaminerne B6 og B12, C-vitamin, E-vitamin, niacin og magnesium er nyttige til forbedring af blodcirkulationen i benene. Foruden lægemiddelbehandling ordinerer lægerne ofte patienter, der er interesserede i at forbedre blodcirkulationen i benene, fysioterapi og hydroterapi.
Afslutning af rygning er en af de vigtigste anbefalinger for rygere med ringe blodcirkulation, da denne dårlige vane medfører hærdning af arterierne og kronisk indsnævring af blodkar. Nikotin og carbonmonoxid indeholdt i cigaretter har en negativ effekt på blodkar, der er relateret til normal blodgennemstrømning. Når dette sker, begynder fedt og plaques at holde sig til væggene i blodkarene, "tilstoppe" dem.
Ud over at holde op med at ryge, er der andre måder at forbedre blodcirkulationen i benene og slå dårlige vaner. Det er nødvendigt at opgive store doser af alkohol, fordi alkohol ikke tillader endotelet og glatte muskler at styre blodstrømmen.
Overvægt giver øget stress på kredsløbssystemet, og øger også risikoen for at udvikle hypertension og stigende kolesterolniveauer i blodet betydeligt. Alle disse konsekvenser af fedme sammenlagt fører til meget hyppige problemer med kardiovaskulærsystemet hos overvægtige mennesker.
Et af de enkleste og mest effektive midler til traditionel medicin til dårlig cirkulation er den variable brug af varmt og koldt vand til underekstremiteterne.
Neddypning af underarmene i varmt vand (ca. 40 grader) vil stimulere udvidelsen af blodkar nær hudoverfladen, hvilket får blod til at strømme til huden og regulerer kroppstemperaturen.
Når de nederste lemmer er blevet udsat for varmt vand, nedsænker benene i koldt vand (fra nul til 10 grader), får blodkarrene til at klemme, forhindrer blodet i at strømme ud af huden og opretholder ordentlig kropstemperatur. Ved at gentage denne procedure flere gange i hjemmet kan du normalisere blodforsyningen til benene, forbedre hudtonen og fremskynde tilførslen af ilt til vævene i kroppen.
Ifølge American Association for Massage Therapy kan massage øge blod og lymfekredsløb i menneskekroppen. Men effekten af massage går ud over blot at forbedre blodgennemstrømningen; Massage kan også forårsage ændringer i blodet. Oxygenkapaciteten i blodet kan stige fra 10 til 15 procent efter massagen.
Mastere af akupunktur, som massører, kan forbedre sundheden for en person, der lider af dårlig blodcirkulation i benene. Hvad man skal gøre i tilfælde af dette problem, vil masteren for akupunktur kun sige efter en grundig undersøgelse af patienten. En dårlig cirkulation i benene kan trods alt skyldes flere forskellige forhold. Og hver tilstand kræver indsprøjtning af visse punkter, selvom der er flere fælles punkter.
Nogle af disse fælles punkter vedrører tyktarm, lever, milt og blære. Efter en akupunktursession kan kløe, brændende og midlertidig følelsesløshed mærkes på stedet, hvor nålen var.
Mangel på fysisk aktivitet er en af hovedårsagerne til dårlig cirkulation i benene. Deltagelse i fysisk aktivitet, især aerobiske aktiviteter som rask vandring, cykling og svømning, forbedrer blodcirkulationen i benene og andre dele af kroppen.
Ifølge en undersøgelse fra 2000 viste patienter med hypertension, der udførte aerobiske øvelser, en signifikant stigning i kapillærdensiteten. Kapillærer er små blodkar, hvorigennem ilt overføres til væv i kroppen. De optimerer den menneskelige omsætning, skaber nye kanaler til blodgennemstrømning og iltforsyning.
En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i American Journal of Cardiology, viste, at når C-vitamin blev givet til rygere, steg deres blodcirkulation. C-vitamin er ansvarlig for produktion og "reparation" af blodkar, hvilket er afgørende for blodcirkulationen.
C-vitamin findes i de fleste frugter og grøntsager. Derfor skal du spise mere moden citrus, kiwi, mango, bær og meloner, og ikke at forsømme de grønne grøntsager. Forøgelse af E-vitaminindtag forbedrer også blodcirkulationen, fordi det udvider blodkarrene og forhindrer blod i at størkne.
Vegetabilske olier og grønne bladgrøntsager er de vigtigste kilder til E-vitamin, ud over mandler, jordnødder, hasselnødder og solsikkefrø. I 1992 fandt forskerne, at administration af omega-3 fedtsyrer til rotter i form af fiskeolie øgede blodgennemstrømningen til leveren.
Mens mættede fedt forårsaget plakopbygning i arterierne og nedsat blodcirkulation, forbedrede omega-3 fedtsyrer faktisk blodcirkulationen og forhindrede hjertesygdomme.
Den bedste kilde til langkædede omega-3 fedtsyrer er skaldyr, såsom aborre og atlanterhavslaks. Skaldyr, rejer og hummer indeholder omega-3 fedtstoffer, men i meget mindre mængder end fisk. Vitaminer er kendt for at spille en vigtig rolle i cellemetabolismen.
En undersøgelse fra 2011 viste, at to års behandling med folsyre og vitamin B-12 øgedes daglig ved blodcirkulation hos mennesker med hjertesygdomme. Folinsyre er til stede i grønne grøntsager, jordnødder og ærter. B-12 findes i store mængder i fisk, kød, æg og mejeriprodukter.
Cayenne peber bruges i vid udstrækning som et krydderi i madlavning. Men det er også et populært folkemøde i Indien, Kina, Japan og Korea. Cayenne peber bruges også af moderne naturopater og herbalister til at lindre fordøjelsesproblemer, muskel- og ledsmerter, og også for at eliminere dårlig cirkulation i benene.
Hvad skal man gøre med cayenne peber? Brug det i form af krydderier til mad (i rimelige mængder, selvfølgelig, fordi det er meget varmt). Cayenne peber forbedrer blodcirkulationen, reducerer blodpropper, reducerer blodtrykket og forhindrer udviklingen af aterosklerose. Så siger den naturopatiske læge Sharol Tilgner i sin bog "Herbal Medicine fra Jordens Hjerte." Dette værktøj er bedst egnet til folk, som konstant har kolde fødder.
Mens traditionel medicin kan forbedre blodcirkulationen, er det nyttigt at forstå årsagerne til forringelsen af blodcirkulationen. Dette problem kan være sekundært for en række forhold, og fjernelse af den bagvedliggende årsag kan hjælpe med at lindre symptomerne på dårlig cirkulation i benene. Hvad skal man gøre for at diagnosticere en sygdom, der fører til smerte og hævelse i benene? Kontakt en phlebologist. Han vil ordinere en effektiv behandling.
Til behandling af dårlig blodcirkulation fungerer kombinationen af "motion plus drugs" bedst. Men ikke alle mennesker har evnen eller tilstrækkelig styrke til at udøve regelmæssigt. Derfor er den mest almindelige behandling for kredsløbsproblemer vaskulære lægemidler til forbedring af blodcirkulationen i benene.
Et hyppigt ordineret vaskulært lægemiddel er pentoxifyllintabletter. Udenlandske undersøgelser af effektiviteten af dette lægemiddel blev blandet. Nogle undersøgelser har rapporteret lidt effekt på gangevnen; andre har konstateret, at dette lægemiddel forbedrer lokomotorisk aktivitet betydeligt hos mennesker med vaskulære lidelser. Lægemidlet Cilostazol lindrer symptomer hos mange mennesker med ringe blodcirkulation.
Det er dog et dyrt stof og anbefales for øjeblikket kun til patienter med moderat til svær intermitterende claudikation, som ikke reagerer på aspirin eller billigere behandling.
Antiplatelet midler reducerer risikoen for blodpropper. De fleste patienter med perifer arteriel sygdom bør tage antidepressiv medicin. Den mest almindelige antiplatelet er aspirin. Alternativt, hvis du er allergisk over for aspirin, kan din læge anbefale clopidogrel (Plavix).
Undersøgelser viser, at tilsætning af et antikoagulant stof, såsom warfarin til anti-blodpladebehandling, ikke hjælper med at forhindre hjertekomplikationer i vaskulære sygdomme, og kan endda øge risikoen for livstruende blødninger.
Sammen med vaskulære præparater for at forbedre blodcirkulationen i benene anbefaler lægerne normalt, at patienter lindre smerter og kløe i deres ben ved hjælp af forskellige specialiserede geler, cremer og salver.
De stimulerer mikrocirkulationen, forbedrer næringen af vævene i de nedre ekstremiteter og deres trofisme og hjælper med at forbedre elasticiteten af venerne i venerne. De mest populære retsmidler omfatter: Troxevasin, Venolife, Troxerutin og Venoruton.
Før patienten tilbydes en kirurgisk metode til at genoprette blodcirkulationen i benene - poliklinisk phlebectomy - lægen vil vurdere tilstanden af patientens vener for at forstå, om der er åreknuder og hvad er dens sværhedsgrad.
Også til diagnose af patienten før operationen vil blive brugt:
Proceduren kræver små snit (mindre end 2-4 mm) under lokalbedøvelse, så kirurgen kan nå de beskadigede vener og fjerne dem. Ambulatorisk flebektomi afsluttes normalt inden for en time, afhængigt af størrelsen, placeringen og kompleksiteten af åreknuderne.
Efter phlebectomy kan patienten ordineres vaskulære lægemidler i nogen tid for at forbedre blodcirkulationen i benene. Hvis operationen var vellykket, og blodcirkulationen blev genoprettet, ville phlebologisten annullere dem.
Den vigtigste opgave i blodkarrene er at give ernæring og ilt til alle celler i kroppen. Ifølge dem er blod fra hjertet overført til alle celler, væv og organer, og derefter vender tilbage til det.
Med fartøjer mener vi:
Kapillærer er mikroskopiske rørelementer, der gren tusind gange langs stien fra et organ til et andet. Det er i kapillærerne, at vigtige stoffer skifter mellem celler og arterielt blod. Skibene udskiller også metaboliske produkter og kuldioxid, som vævene giver tilbage, modtager i bytte for mad og ilt. Selv med de mindste kredsløbssygdomme opstår der funktionsfejl, som forstyrrer denne proces og udvikler sygdomme forbundet med nedsat blodforsyning til væv og celler i kroppen. I denne artikel vil vi forsøge at svare kompetent på spørgsmålet om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene.
Årsagerne til overtrædelsen af blodforsyningen er opdelt i flere grupper:
Ovennævnte overtrædelser fremkalder følgende sygdomme:
Overtrædelse af blodforsyningen i benene manifesteres af smerte, når de går, som forsvinder i ro. Dette symptom er et kendetegn ved sygdomme, som angiver alvorlige problemer med arterierne. Han hedder intermitterende claudication.
Der er flere faktorer, der udløser udviklingen af intermitterende claudication:
Med dette symptom observeres:
I nogle tilfælde manifesterer aterosklerose i underekstremiteterne ingen symptomer.
For at træffe foranstaltninger til forbedring af blodforsyningen er det nødvendigt at diagnosticere sådanne lidelser nøjagtigt.
For at diagnosticere, bør du kontakte din vaskulær kirurg (angiosurgeon), som vil ordinere en række instrumentelle undersøgelser:
Dårlig blodcirkulation i benene påvirker hele organismens arbejde. Derfor er denne betingelse underlagt hastende korrektion. Blodforsyningen behandles på to måder:
For ikke at ty til kirurgi er det nødvendigt at starte konservativ behandling i tide. Den består af behandling ved hjælp af:
For en vellykket behandling skal du helt ændre din livsstil og slippe af med dårlige vaner (alkohol og nikotinbrug, fede fødevarer, stillesiddende livsstil).
Farmakologisk behandling indebærer at tage:
I fremskredne tilfælde (med et unikt besøg hos en læge) vil der være behov for kirurgisk behandling, der udføres i to retninger:
Angioplastik - taler for sig selv. Dette er en kirurgisk procedure til udskiftning af det berørte fartøj med montering af en stent - en metalanordning, der er implanteret i karret for at sikre dets patency.
Åben operation er en komplet kirurgisk operation, der udføres med det formål at skabe et kunstigt skib (shunt), der omgår de berørte. For at oprette sådanne skibe tages en arterie - donoren (fra patientens egne skibe) og omgå kirurgi udføres. Shunt kan også være lavet af kunstigt materiale.
Helseforholdet vil kun blive forbedret, når en person begynder at udføre moderate fysiske øvelser. For dette er det ikke nødvendigt at besøge fitnesscentre eller fitnesscentre. Korte vandreture, svømning, vandreture, cykling, dans og yoga hjælper med at forbedre blodforsyningen. Ved udførelse af specielle øvelser til korrektion af blodforsyningen er det nødvendigt at vælge de der passer til en person efter sin sygdom og trivsel. Derudover skal man huske på, at der er klasser, der er strengt kontraindiceret til personer med nedsat blodcirkulation i benene. Disse omfatter:
I modsat fald kan der opstå alvorlige komplikationer, som kræver kirurgisk behandling. Hvorfor er det så vigtigt at genoprette normal blodcirkulation i underbenene på kort tid? På grund af blodkvaliteten af høj kvalitet til underekstremiteterne er væv beriget med næringsstoffer, slippe af med slutprodukterne af stofskiftet, hvilket bidrager til helbred og styrke af benene. Desværre har sygdomme, der udløser blodcirkulationsforstyrrelser i underbenene, et kronisk forløb, og det er umuligt at eliminere dem fuldstændigt. I dette tilfælde er den bedste effekt, der kan opnås, at stoppe sygdommens progression.
Da den mest effektive og enkleste måde at normalisere blodcirkulationen i benene på er fysisk terapi, bør de startes umiddelbart efter detektering af problemet. Moderat motion opmuntres, selvom patienten har diabetes. Sådanne øvelser kan udføres hjemme, da de er enkle og meget nemme at udføre.
Følgende øvelser forbedrer blodcirkulationen og udseendet af benene:
Alle øvelser skal gentages 5-10 gange. Rulleskøjter og skøjteløb er meget nyttige, forudsat at personen har lignende færdigheder. Hvis du lærer dette specifikt, kan du blive såret, hvilket ikke bidrager til foders sundhed. Du skal flytte så meget som muligt, gå ofte, klatre dig op ad trappen uden elevator og forsøge at undgå offentlig transport.
I hjemmet og på arbejdspladsen skal du overholde følgende regler:
Blod er kilden til vores krops energi. Det bringer næringsstoffer til de fjerneste hjørner (arterielt blod) og transporterer bort affaldsprodukter, rensende organerne af toksiner (venet blod). Og da vi bevæger os ved hjælp af vores fødder, er blodet i dette tilfælde ligesom benzin til en bil. Vores aktivitet, mobilitet og overordnet vitalitet afhænger af kvaliteten af blodcirkulationen i benene.
Vil du vide, hvordan du kan bestemme, at du har nedsat blodcirkulation i benene, hvad er årsagen til sygdommen, hvordan du kan slippe af med det? Denne artikel vil hjælpe dig med at holde sig sund i de kommende år.
Hvad forårsager perifer arteriesygdom, tilstopning og endog blokering?
Læger nævner følgende hovedårsager:
- rygning, alkoholmisbrug, medicin
- overvægtige, dårlig kost, dårlig økologi
- aldersrelaterede ændringer i kroppen
- nervøse chok
- genetisk arvelighed
- diabetes mellitus
- lav fysisk aktivitet.
Om overtrædelsen af arteriel blodgennemstrømning indikerer:
- smerte i gang, beroligende efter standsning - den såkaldte intermitterende claudication; ubehag kan forekomme i fødder, ankler, knæ, hofter, nedre ryg
- følelsesløshed, utilpashed eller tyngde, prikkende, muskelspasmer
- udseendet af en lys skygge af huden
- langsommere vækst af hår, negle på underbenene, når håret falder ud og neglene bliver skøre
- konstant frysende fødder
- muskel limning
- træthed og søvnighed
- mundpulse følte sig meget.
Nogle gange er der et fuldstændigt mangel på symptomer.
Hvis problemet er forbundet med venøst blod, så er der:
- ankel hævelse
- blå hud
- åreknuder
- dannelse af trofasår.
Moderne medicin ved, hvordan man genopretter blodcirkulationen i benene. I dets arsenal findes der medicinske metoder (i de tidlige stadier) eller kirurgiske metoder (arteriel angioplastik - indsættelse af en luftballon for at udvide karret med stentplacering eller bypass-kirurgi - installation af et nyt fartøj for at omgå tilstoppet eller amputering). Men det er langt mere effektivt at fjerne årsagen til sygdommen end at håndtere dens konsekvenser.
Sygdomme, der fører til dårlig cirkulation i benene er oftest kroniske. Så de kan kun heles helt ved at eliminere komplekset af årsager, der giver anledning til dem.
De vigtigste faktorer, der påvirker blodcirkulationen i benene negativt:
- tobaksrygning (selv passiv), elektroniske cigaretter, narkotika påvirker væggene i blodkarrene, indsnævrer lumen, sænker blodtrykket
- Alkoholmisbrug (især øl) hæmmer elasticiteten af vaskulære vægge, forstyrrer lipidmetabolismen, fører til udseende af plaques, som forhindrer patenterne i arterierne.
Fokus primært på plantefødevarer, der er rige på vitaminer og fibre. Frugter, rågrøntsager, korn, alt mejeri, frø, nødder vil gøre blodkarrene elastiske og elastiske. Den maksimale reduktion i mængden af proteinindtag, fedtkød, udelukkelse af sød, melbagning, fastfood, krydret, saltet, røget, stegt.
Krydderier, kaffe, stærk te (såvel som alkohol) er stoffer, der bidrager til øget appetit og energiemissioner, hvorefter kroppen kræver kompensation i form af store mængder højt kalorieindhold, hvilket i sidste ende fører til ringe omsætning i benene.
Tværtimod drikker rigeligt rent vand, saft, frugtkompoter, nærer kroppen med væske og øger blodgennemstrømningen. Men med hævelse af benene, akut venøs insufficiens, bør mængden af væske forbruges kontrolleres.
Giver sukker helt op, erstatter det med honning, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt blodforsyningsproblemet bliver løst.
Du kan købe honning direkte fra vores apiary "Sweet Honey".
Dette er hjørnestenen i problemløsning, især relateret til hvordan man forbedrer kapillærcirkulationen i benene. Hvis du allerede har alt seriøst, er arbejdet forbundet med at sidde eller stå og komme langt væk i offentlig transport, i bil, så er der behov for grundlæggende ændringer. Pick up et nyt sted for arbejde eller boliger inden for en 30-minutters rækkevidde til fods. Denne time, brugt gå hver dag, vil spare dit helbred i mange år.
Hos mennesker med intermitterende claudikation, vil gå til fods først give ubehag, men ved at overvinde dig selv, vil du hurtigt se effektiviteten af dette middel.
Vi vil dvæle på obligatoriske fysiske øvelser nedenfor, og her nævner vi også de uvurderlige fordele ved svømning. Derudover er badet, saunaen storslået, bevist i århundreder midler til forebyggelse af vaskulære sygdomme.
Arbejde i landet, gå gennem skoven og i parken, vandreture - alt for benene. Men hvis du er en fisker, så skal du tænke på at give op timer med en fiskestang på kysten. Du er mere egnet til spinding af fiskeri.
Det hjælper dig med at losse benene, helbreder skibene. Ændring af menuen og fysisk aktivitet, uden hvilket vægttab er umuligt, vil have en gavnlig effekt på arterierne og venerne. Korrekt kropsvægt er en forudsætning for kardiovaskulær sundhed, hvoraf en del er blodtilførslen til benene.
Stress er farligt, fordi det forstyrrer kroppens normale arbejde og i øvrigt medfører en række negative konsekvenser: rygning, alkohol eller narkotika, "fastgørelse" junkfood, søvnforstyrrelse.
En erfaren psykolog, en velvalgte bog, video eller lydkursus med psykoterapeutisk effekt, autogen træning, yoga, tai-chi, sex, motion eller spil hjælper dig med at klare problemet uden at gå på kompromis med dit helbred. Lær at se på problemet udefra, ikke for at opfatte det som noget unikt, der kun falder på dig. Alt dette er allerede sket med nogen, men nogen brød ned, og nogen blev stærkere. Bliv stærkere efter krisen, og dine fødder vil bære dig videre til nye sejre!
Vil hjælpe dig med at forbedre udstrømningen af venet blod fra benene:
- iført behagelige, ikke tætte, ventilerede sko uden høje hæle samt løst, ikke stramt tøj
- med varicosity, tværtimod viser slid på kompressionstøj, der giver målt tryk på venernees vægge
- placere dine bagben på en højde (over hjertet) om natten, dette vil medvirke til at forbedre blodcirkulationen i benene med åreknuder
- lav regelmæssigt fodbad med tilsætning af havsalt
- under lang siddende, placere jævnligt dine fødder på stativet
- vanen med at ændre kroppens krop er nyttig: vi satte os, stod og gik; Sid ikke med den ene fod på den anden eller kryds dem.
Ovennævnte enkle anbefalinger hjælper dig ikke blot med at forbedre helbredet for hele organismen, men også medføre en betydelig besparelse af penge, fordi de største udgifter er forbundet med dårlige vaner og overskud.
På grund af sygdommens store spredning og den enkle diagnose i de tidlige stadier har traditionel medicin akkumuleret rig erfaring i sin vellykkede behandling. Foreslået i begyndelsen af et middel til forbedring af blodcirkulationen i benene er naturlægemidler.
ingefær
Dens aktive forbindelser, zingerone og gingerol har evnen til at fremskynde blodgennemstrømningen og varme kroppen.
Drik 1/2 tsk. Ginger, hældte et glas kogende vand, med en knivspids peber og forbrugt med en teskefuld honning, er et glimrende middel til at stimulere blodbevægelsen.
Æteriske olier
Afledt af ingefær, rosmarin eller timian, fremmer blodgennemstrømning, lindrer spændinger og eliminerer benfølelsesløshed.
Cayenne peber
Capsaicin, som er en del af det, rydder arterierne fra akkumulering af plaques, forhindrer deres tilstopning og faldende patency. Forbedrer blodcirkulationen hurtigt, eliminerer prikken, afkøling og følelsesløshed.
Rød peber, sort, sennep og peberrod
Tilstedeværelsen af disse skarpe krydderier i menuen aktiverer tilstrømningen / udstrømningen, tillader ikke blodet at tykke.
Hestekastanje
Ekstremt nyttig til kapillærer. Forbedrer blodkarrene. Øget blodcirkulation hjælper med åreknuder. Anvendes i form af salve eller bad.
Hvidløg
Beskytter plaque mod at holde fast i væggene i blodkar, normaliserer blodtrykket.
tjørn
Infusion af frugten har en beroligende effekt, god for hjertet. Modtagelse - to gange om dagen, 15-20 dråber pr. Halvt glas vand 30 minutter før du spiser. Nyttig til blod i kombination med kanel og ingefær.
vandmelon
Reducerer niveauet af dårligt kolesterol i blodet, øger blodcirkulationen. Adgang i sæsonen er ikke begrænset.
ginseng
Øger styrken, øger blodgennemstrømningen, giver vitalitet.
Her er flere stoffer, der forbedrer blodcirkulationen i lemmerne.
Fiskeolie
Indholdet af omega-3 fedtsyrer fører til et fald i niveauet af dårligt kolesterol og en stigning i indholdet af godt kolesterol, hvilket forbedrer lipidmetabolisme, øger blodcirkulationen.
Ginkgo Biloba
En reliksk plante i form af kapsler, der sælges i apoteker, med regelmæssigt forbrug øger blodforsyningen, forbedrer hjernefunktionen og læringsevnen.
Følgende procedurer hjælper dig med at forbedre blodcirkulationen af benene derhjemme.
Komprimere på alkohol
Meget effektiv procedure. Soaking sokker med alkohol, dressing og ikke fjernelse, indtil det tørrer ud - det er sådan, at forbedre blodcirkulationen i fodsålerne er nemmest.
Svære ben
Populære midler til at øge blodcirkulationen. For bedre effekt kan du tilføje en spiseskefuld sennepspulver til varmt vand. Du kan erstatte det med rosmarin eller oregano (kontraindiceret under graviditet). Et varmt fodbad, hvormed peber med knust ingefær tilsættes, toner fartøjerne.
Kontrast komprimere
Nyttig før du går ud i kulden. På benene skiftevis anbringes et varmt vand kompress og is i et par minutter.
Aroma massage
Tilsæt den sorte peber (jorden) et par dråber rosmarin og olivenolie. Massage med denne blanding vil bidrage til at forbedre tæthedernes blodcirkulation og løfte dit humør. Rosemary er kontraindiceret i tidlig graviditet.
Masser af alle slags, og zoneterapi hjælper perfekt til at forbedre blodcirkulationen i ældrebenet. Hvis du eller dine kære ikke ejer massageteknikker, så er en massager lavet af naturlige materialer og specielle massagemåtter den nemmeste løsning til dig.
motion
For at forbedre blodcirkulationen af benene er motion den mest effektive måde. Unge mennesker og ikke meget velegnede til vandreture, løb, cykling, skiløb og skøjteløb, fitness. Her er øvelserne for ældre mennesker.
"Hæl-tå"
Hold ryggen og nakken lige, når du går. Hænderne på bæltet. Tag skiftevis to trin på hæle - to trin på tæerne.
"Cyklister"
Liggende på ryggen løfter du bagbenene i en 45 ° vinkel og gør cirkulære bevægelser som om man cykler. Til lindring øges vinklen til 90 °.
"Saks"
Liggende, som i det foregående tilfælde, krydser dine lige ben med strakte tæer, efterligner bevægelsen af saksens ender, vekselvis vikler din højre eller venstre fod på toppen.
"Birch"
Liggende, løft lige ben op og begynd at smide dem over hovedet. Når bækkenet kommer ud af gulvet, hvile dine albuer på gulvet og støtte underkrogen med dine hænder, og sæt dine ben opretstående.
Hold så benene i 5 minutter, prøv i denne position at gøre "saks" og "cykel".
Kapillære øvelser
Lig på ryggen, løft dine arme og ben lodret, start vibrerende med dem. 300-400 vibrationer om dagen vil rydde væggene i blodkar fra kolesterol og salte, åbne kapillærerne.