Restaurering af kapillærcirkulationen (artikel 1).

Hele organismenes helbred afhænger af kapillærernes sundhed, deres renhed, tone, fordi tilførslen af ​​næringsstoffer, ilt til hver celle og derefter produktionen af ​​metaboliske produkter afhænger af kapillærsystemet, de mindste skibe i vores krop.

Derfor skal vi forstå dette, og bekymre os om renlighed, deres effektivitet, deres sundhed, vi har brug for hele det voksne liv.
De provokerende faktorer i kapillarsystemet er følgende faktorer: hypodynami, forstyrrelse af kulhydratmetabolisme (diabetes), fedme. overdreven forbrug af animalsk fedt, rygning, hypertension, utilstrækkelig produktion af cholesterol-ødelæggende fedtstoffer, tilstedeværelsen af ​​gigt og psoriasis. Og selvfølgelig er stress, kronisk stress meget skadeligt for vaskulær tone. Stresstilstanden påvirker ikke kun de små kapillærer, men også de store arterier, generelt, hele organismens vitalitet.

Hvis vi med det blotte øje ser nederlag i det mikrovaskulære system i form af små blå mærker, blåårer eller sår på benene, der ikke heler i lang tid på overfladen af ​​huden, så er vores mikrovaskulære system langt fra sund. Eller kolde hænder eller fødder, eller omvendt, når hænder eller fødder brænder (i dette tilfælde ledsaget af en betændelse i vævet) og dette sker. Dette er problemer med kapillærcirkulation. Disse kan være tromboserede kapillærer, når de simpelthen ikke åbnes eller tilstoppes med celleaffald. Derfor er opgaven at komme til bevidsthed så hurtigt som muligt for at bevare disse fartøjer i en sund tilstand.
Selvfølgelig er tromboserede sovende skibe ikke fyldt med blod, bærer ikke næringsstoffer til celler og fjerner ikke metabolisk affald fra celler. Det vil sige, at alle kroppens grundlæggende organer, orgelet, for ikke at nævne de ekstra reserver, ikke er involveret, det vil sige manglen på kapillærerne er nøglen til at forstå mange sygdomme. Og på spørgsmålet, hvorfor er vi syge? Et svar er svagt kapillær blodcirkulation!
Der er andre svar - alle sygdomme i nerverne - så det er det, det er nerverne, der bare giver spasmer til alle skibe - stort, lille, det vil sige hele kredsløbssystemet forstyrres. Selvfølgelig er der andre grunde, korrekt, afbalanceret ernæring mv. Men i denne artikel er min opgave at afsløre, hvordan man styrker arbejdet med kapillær blodcirkulation. Endvidere er alderdom defineret som tørring af kroppen på grund af den gradvise lukning af kapillærerne, udseendet af tørrede celleøer og nedbringelse af livsprocesser.

Læger for mange sygdomme ordinerer vasodilaterende lægemidler, for eksempel nikotinsyre ifølge ordningen i injektioner, når de tilføjer 1 terning til hver injektion. Efter denne indsprøjtning i nogen tid, skibene ekspanderer i et stykke tid, opvarmer kroppen op uden at øge temperaturen. Målet er at bruge kroppens mindste kar.

Desværre, for mange af os, der lider af hypodynamien, er to tredjedele af kapillærerne inaktive, de er i en meget udtømt indsnævret tilstand. Blodet på dem passerer næsten ikke.
Hvordan man forbedrer blodcirkulationen og renser kapillærerne? Traditionel medicin, sund livsstil. Traditionel medicin bit for bit har akkumuleret visdom af sunde væsener. Først og fremmest:

• Eliminer fysisk inaktivitet fra dit liv. Dette er en meget farlig tilstand for menneskers sundhed! Det er kendt, at et af manifestationerne af atrofi af et hvilket som helst organ er et fald i kapaciteten i vaskulærsystemet, et fald i kapillærerne i hjertet, med muskler, i organer. Alt dette fører til, at en person ikke kan klare selv en lille belastning, hvilket kræver en forøgelse af udbuddet af muskler med blod og ilt. Forestil dig et sygt organ udarmet i kapillærsystemet.

• Under betingelser med begrænset motoraktivitet forbedres processen med vævsopdeling, og processen med genopretning svækkes. Muskelvæv under hypokinesiatrofi.

Det er blevet bemærket: Når en person arbejder intensivt, ekspanderer disse små skibe, fylder med blod, strømmen øges og accelererer i dem. Under træning øges mængden af ​​blod, som cirkulerer i kroppen, med i gennemsnit 1 -1,5 liter og når i alt 5-6 liter, og genopfyldningen kommer fra blodpoter - en slags reservebeholdere, der hovedsagelig er i leveren, milten og lungerne.

Således øges antallet af bevægelige røde blodlegemer, hvilket resulterer i, at blodets evne til at transportere oxygen øges. Med stigningen i blodgennemstrømningen i de eksisterende muskler øges antallet af arbejdskapillærer mange gange. Intensiteten af ​​stofskifte ved hjælp af oxygen øges ti gange.
For god kapillær blodcirkulation skal systematisk gymnastik til kapillærer udføres.

• Japansk professor Katsudzo Nishi i 1926 tilbød en helt anden holdning til blodcirkulationen i kroppen. Ifølge Nishi er blodets hovedmotor placeret ikke i hjertet, men i kapillærerne. Efter at have forstået hovedårsagen til kardiovaskulære sygdomme udviklede K. Nishi en teknik til genopretning, rensning og fornyelse af kapillærer. For at gøre dette skal du udføre vibrationer med dine hænder og fødder, mens du tager en stilling på ryggen og løfter dine arme og ben op og vibrerer. Antallet af vibrationsbevægelser skal gradvist øges til 350-400 dagligt om morgenen og aftenen. På grund af vibrationen er endotelet (indersiden af ​​karrene) fjernet fra kolesterol, saltaflejringer, kapillarerne åbnes og rengøres.

På grund af cellers vibrationer i en del af kroppen øges blodcirkulationen i andre dele af kroppen. Kapillærer genoprettes, og genopretning af kapillær blodcirkulation fører til helbredelse af hele organismen. Derfor er de, der er bekymrede over genoprettelsen af ​​sundhed, af et hvilket som helst organ, nødt til at inkludere denne øvelse i deres genopretningsprogram. Selvfølgelig vil det ikke ske på en dag, ikke engang i en måned, og måske tager det mange måneder, men samtidig ved du, at du er på vej til et så nødvendigt og næret mål - sundhed. Og så, når du føler dig bedre, vil du bevare dit helbred gennem de samme øvelser.

• En russisk videnskabsmand og læge A. Zalmanov (i 20'erne af det sidste århundrede) konkluderede, at terpentinbad (ifølge Zalmanov) er en effektiv metode til genopretning og rensning af kapillærer. De er et effektivt middel til at forhindre vaskulære sygdomme og anti-aging. Turpentine bade - de er hvide og gule - kan bruges hele året rundt. Terpentine, som det er kendt, ekstraheres fra cedertræ eller fyrresin, terpentin, ved destillation. Indeholder essentielle og terpentinolier, det er den vigtigste ingrediens i badforbindelse. Sæbet selv har en udpræget biologisk aktivitet, helbreder sår, revner af cedertræ og fyr. Tilsyneladende, dermed dets navn. Terpentin har en lokal irriterende og antiseptisk virkning. Det har evnen (såvel som andre æteriske olier til at trænge ind i huden og forårsage gavnlige biokemiske reaktioner i kroppen.) Samtidig åbner kapillarerne, og blodcirkulationen genopliver hele kroppen.
• Hvide bade er mest egnede til genoprettelse af hæmmerfunktioner i kapillærerne, der stimulerer hudkarrene. I hjemmet er det ganske vanskeligt at forberede den nødvendige sammensætning. Men du kan købe i apoteker klar - "Hvid terpentin bad" Live-Tone ".

• Indledende dosis - 10-15 ml (1 spiseske) af emulsionen pr. Bad på 175-200 liter. Ryst emulsionsflasken grundigt inden brug. Hæld 10-15 ml i en separat beholder med et volumen på 3-5 liter. Tilsæt varmt vand her, bland grundigt.
• Vandets indledende temperatur i badet bør ikke være mellem 6-37 grader. Tilsæt opløsningen til badet og spil det over hele overfladen af ​​vandet. Rør godt.

• Før du tager et bad, for at undgå at brænde, er det nødvendigt at smøre kønsorganets hud med olieolie. Badets samlede varighed er 10 minutter. Hvert 3 minutter tilsæt varmt vand og inden for 10 minutter bringe vandets temperatur i badet op til 39 grader.
• Ved afslutningen af ​​proceduren, uden at tørre og ikke specielt indpakke, pakkes du i en frottéhåndklæde og går i seng. Slap af og hvil i 1,5-2 timer. Badningens løbetid - 10-20 dage.
Det anbefales ikke at tage hvide bade i anden halvdel af graviditeten, med hypertension af II og III grader, hepatitis og levercirrhose, lungtubberkulose.
Ud over den ovennævnte pleje af kroppens skibe vil der blive brugt:

• Masser af enhver art. Især nyttigt er massagen af ​​problemområder ved hjælp af en Kuznetsov hipplicator (knapper med plastiknåle monteres på et rektangulært stykke stof). Jeg anbefaler at gøre det regelmæssigt, fra rygsøjlen (fra lumbosakral til cervikal), efterfulgt af fingre og tæer, panden på panden, ansigtet, hagen. Således aktiveres kapillærcirkulationen overalt. Proceduren for at modtage massage med en hipplicator er som følger: Efter 10 minutter skal følelsen af ​​nåle blive en følelse af varme. Hvis denne effekt ikke opnås, skal der lægges en let klud på nåle, eller trykket skal reduceres. For at tage den procedure, du har brug for fra 30 minutter, tilsæt hver dag til 10 minutter, tag op til 1 time.

• Forsig ikke massagebehandlinger af professionelle massører. Periodisk gennemfører massage kurser er nødvendig, givet kontraindikationer.
• Der er en meget god metode til at genoprette kapillær blodcirkulation. Han anbefales at gøre en enkel massage af fingrene ifølge metoden fra professor Alla Umanskaya.
Med tommelfingeren og pegefingeren på højre hånd begynder vi at "male" alle fingrene i vores venstre hånd fra spidserne til bunden. Så med venstre hånd på samme måde masserer vi alle fingrene i højre hånd. Samtidig opvarmes hænderne, kapillær blodcirkulation øges. Denne massage er også effektiv til mange sygdomme, især for akutte åndedrætsinfektioner, da fremspring af armen i hjernen indtager et stort område og er forbundet med fremskrivninger af alle indre organer med refleksbuer.

• Generelt er selvmassage af alle ledige dele af kroppen, som jeg tror sammen med motion, meget vigtig for genopretning og vedligeholdelse af helbredet. I løbet af morgenvandsprocedurerne skal du bruge en lille håndmassage (inden for 5 minutter). ben, ryg og nakke. Og så hver dag efter sådanne procedurer vil du føle, at du ikke kun vaskes udenfor, men indenfor. En følelse af ro, tillid.

• Dusjer er meget effektive: Kontrast og bare kold. Det anbefales at have et kontrastbruser dagligt. På hvad, om morgenen at afslutte det på en kold procedure, om aftenen - på en moderat varm en.
• Og selvfølgelig et bad, hvis du kan med en kost. Venisk massage er en god gymnastik for kapillærer, og ikke bare gymnastik, det åbner alle kapillærerne, det er ikke for ingenting, at en person føler sig genoplivet efter et bad. Mange mennesker efter badet lide at springe ind i hullet, poolen, tag en kølig bruser. Dette reducerer de dilaterede kapillærer, og deres ekspansion-sammentrækning er et nødvendigt element i vaskulær gymnastik.

Se også:

Kære besøgende, du har besøgt webstedet som en uregistreret bruger. Vi anbefaler at du registrerer eller indtaster webstedet under dit navn.

Sådan styrker du skibene og kapillærerne

Sundheden af ​​vener, kapillærer, arterier afhænger i høj grad af, hvor meget kroppens celler leveres med ilt og næringsstoffer. Og ved de første tegn på vaskulær patologi i form af stjerner, åreknuder, skal du passe på, hvordan du styrker karsystemet, og jo bedre at gøre det.

Symptomer på vaskulær sygdom

Et presserende behov for at styrke blodkarrene og netværket af kapillærer er nødvendigt, hvis en person har tydelige tegn på svækkelse af vaskulære vægge:

• nasal blødning
• svimmelhed;
• netværk af dilaterede kapillærer i ansigtet;
• ødelæggelse af eyeballets kapillære netværk, øjets rødme
• blå mærker på huden.

Manifestationer af vaskulære lidelser er også:

• støj i hovedet, ører;
• krænkelse af termoregulering, dårlig varmetolerance
• dråber i blodtryk;
• krænkelse af blodcirkulationen i lemmerne, på grund af hvilken huden af ​​hænder, fødder, føles kold til berøring.

På forringelsen af ​​blodkarene siger indikatorer for analyse på niveauet af kolesterol i blodet, blodplader og andre faktorer i blodkoagulationssystemet.

I en bestemt risikogruppe leder folk en stillesiddende livsstil. En øget fysisk, især statisk belastning forårsager imidlertid stagnation af blod, dets ophobning i venøse ventiler, hvilket fremkalder åreknuder.

Hvad påvirker det vaskulære system

Vene i vener og arterier er sammensat af muskel-, elastin- og collagenfibre. Inde i skibene er foret med et endothelelag eller endotel, som er det største organ i det endokrine system, der aktivt deltager i arbejdet:

• blodkoagulationssystemer;
• regulering af blodtryk
• immunsystem.

Når skader på endotelet udvikles:

• hypertension;
• aterosklerose;
• diabetes;
• endokrine lidelser;
• nyresygdom.

Overdreven salt, ildfaste fedtstoffer i kosten har negativ indflydelse på tilstanden af ​​endothel i de vaskulære vægge. En sådan kost fører til en stigning i stivheden af ​​væggene, hvilket fører til et fald i deres elasticitet.

Hvis væggene er elastiske, blødgør de chokbølgen, der er skabt af rystelsen af ​​hjertets ventrikler. Den stive væg strækkes ikke, og slaget overføres gennem vaskulærkanalen til hvert punkt i det kardiovaskulære system, der ødelægger væggene i kapillærerne, arterierne, venerne.

Med alderen bliver kapillærerne skrøbelige, skøre, endotelens masse og funktionelle aktivitet reduceres. Aterosklerotiske plaques vises på væggene, der begrænser fartøjets lumen og forhindrer blodgennemstrømning.

Udseendet af aterosklerotiske plaques ledsages af forhøjet blodkoagulation, og der er risiko for blokering af blodbanen ved hjælp af blodpropper.

For at forhindre blodårene i at aldre og udføre transportfunktionen, har de brug for:

• askorbinsyre, uden hvilken væggene bliver sprøde;
• P-vitamin - til fremstilling af collagen og forøgelse af væggens elasticitet
• E-vitamin - beskytter vægge mod beskadigelse af oxidationsprodukter
• B6, B12, B9, PP;
• sporstoffer og makronæringsstoffer - magnesium, kalium, iod, chrom, zink, selen, fosfor;
• lipotrope stoffer - cholin, methionin, betain.

Lipotropiske faktorer normaliserer fedtstofskiftet i kroppen, som styrker blodkarrene, forhindrer aflejring af kolesterol på væggene.

En masse lipotrope stoffer i æggeblommen af ​​kyllingæg, oksekød, sojamel, fedtfattig hytteost, magert fisk, fisk og skaldyr.

Evnen til at forhindre dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques i blodbanen har vitamin PP, som også kaldes vitamin B3, nikotinsyre, niacin.

Vitamin PP, som et stof, som styrker væggene i blodkarrene, er indeholdt i sammensætningen af ​​præparaterne:

• Nikotinsyre i opløsning eller tabletter;
• Duovit Charm;
• Dinamizan.

Måder at styrke blodkarrene

For at styrke kapillærerne hjælper små og store blodkar med sådanne midler som vitaminer, medicin, traditionelle behandlingsmetoder, passende ernæring.

Nyttig moderat motion, hærdning. Tempererende procedurer forbedrer barrierefunktionen af ​​immunitet, og motion hjælper med at styre kropsvægten.

Når du registrerer tegn på vaskulære lidelser, bør du først og fremmest være opmærksom på kosten. Det er nødvendigt at introducere produkter i diætstyrkende fartøjer.

Så snart der er tegn på forringelse af skibene, skal du holde op med at ryge. Når du holder op med at ryge, forbedres tilstanden af ​​blodkarrene i en måned.

Hvis disse foranstaltninger ikke har haft effekt, og hovedet fortsætter med at blive svimmel, mørkere i øjnene under en pludselig ændring i kropsholdning, så er det nødvendigt at besøge en læge og få anbefalinger til behandling med vaskulære forstærkende stoffer.

Korrekt ernæring

Formålet med kosten er at reducere mængden af ​​ildfaste fedtstoffer, enkle sukkerarter, samtidig med at den fulde værdi af kosten opretholdes for alle fysiologisk nødvendige næringsstoffer.

Kroppen skal modtage hver dag:

• mindre end 300 g kolesterol, og ifølge nogle anbefalinger - mindre end 200 g;
• ikke mindre end 25 g fiber
• højst 50 g sukker
• olivenolie - en teskefuld
• pektiner - ikke mindre end 15 g;
• stanoler, steroler (vegetabilske lipider) - mere end 3 g;

De fleste af stanolerne findes i frø af planter, bælgfrugter, nødder, fuldkorn. I små mængder er der stanoler i grøntsager og frugter.

Strukturen af ​​disse forbindelser ligner kolesterolmolekyler, men besidder ikke dets usunde kvaliteter.

Vegetabilske lipider hæmmer absorptionen af ​​kolesterol i blodbanen og derved reducerer blodets niveau. I dag er kefir og margarine beriget med stanoler, som er angivet på produktmærket.

En række frugter i kosten hver dag skal være mindst 400 gram, grøntsager (både kogt og rå) - 400 g. Mælkeprodukter med lavt indhold bør konsumeres regelmæssigt.

Tilladt at spise 2-3 æg om ugen. Begrænsningen skyldes højt kolesterol i æggeblommen. Ægprotein er naturligvis ikke begrænset til inden for rimelige grænser.

Rødt kød er tilladt, men du bør vælge magert og endnu bedre - spis fisk og fjerkræ efter fjernelse af fedt og hud.

Når du laver mad, skal du følge reglerne:

1. Kød, kylling bouillon afkøles, og det faste fedt, der vises på overfladen, fjernes
2. Grøntsager koges separat, og kun derefter tilsættes til kød bouillon, da de absorberer fedt
3. Som krydderier til salater, ris sauce, pasta bruger citronsaft, fedtfattig yoghurt, grønne grønne
4. Undgå helmælk
5. Foretrukne kogte, dampede, dampede retter

For at forbedre tilstanden af ​​blodkarrene ved hjælp af traditionel medicin efter anbefaling fra en læge, som en ekstra måde at styrke og genoprette vævene på vener, kapillærer, arterier.

Sådan styrker du hjertets kar

At styrke blodkarrene og kapillærerne i hjertet i kosten er nyttigt at indtaste som en kilde til vitaminer, kostfiber og mineraler:

• grapefrugt;
• avocado;
• granater;
• græskar;
• fuldkorn af korn;
• broccoli;
• hvidløg;
• bær;
• valnødder;
• Kakifrugter.

Traditionel medicin til at styrke koronarbeholdere anbefaler opskrifter, der bruger hagtorn, motherwort, viburnum, calendula, løg.

Som et middel til at rense blodkar fra kolesterol, som hjælper med at styrke væggene i blodkar, blodårer og kapillærer, anvendes løg med honning.

Til fremstilling af en terapeutisk sammensætning blandes løg og honning, knust på en fin rist, blandes i et forhold på 1 til 1. Opbevar sammensætningen i køleskabet, tag en ske en time før måltiderne tre gange om 24 timer.

Det virker på en kompleks måde, styrker hjertekarrene og sænker blodtrykket, en blanding af honning og viburnum bær. For at forberede sammensætningen tager bær og honning i et forhold på henholdsvis 2 til 1,5.

Bærene er malet i pulp og honning tilsættes. På dagen skal du spise 2 spiseskefulde midler i 2 doser om 15 minutter før måltider.

For at øge effekten kan en fed hvidløg eller citronsaft tilsættes til sammensætningen af ​​lægemidlet.

Reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet og leverer kalium med en blanding af viburnumbær med peberrod og honning. For at forberede blandingen er nødvendige:

• 100 g bær af viburnum og honning;
• spiseskje hakkede rhizomer af peberrod.

Om dagen skal du spise 3 skeer af lægemidlet i 3 doser og indtage hver gang 30 minutter før måltider.

For at forbedre tilstanden af ​​blodkarrene i blodbanen kan lægen anbefale lægemidler til behandling af hjertesygdomme i tabletter:

• Tivortin aspartat;
• Arginin aspartat;
• askorutin;
• Rutin.

Disse lægemidler, der er udviklet til at styrke kapillærerne og blodkarrene i stor kaliber, øger funktionaliteten af ​​endotelet, de elastiske kar-vægge.

Arginin aspartat er et middel effektivt mod aterosklerose. Medicinen hjælper ikke kun med at styrke hjertets blodkar, men har også nootropisk, dvs. forbedrer hjernefunktion, handling, da det normaliserer nerve reguleringen.

Eliminer den vaskulære krampe af lægemidlet No-shpa, papaverine. Thins blodet af cardiomagnyl, acecardol, cardiac, aspirin cardio.

Vitaminer, der er nødvendige for at styrke hjertet, er indeholdt i vitamin-mineralske komplekser:

• antioxidant;
• Vitrum Cardio;
• Doppelgerz Cardiovital;
• Vil lede
• Cardio Forte.

Styrkelse af hjerneskibene

Normaliserer tilstanden af ​​blodkarrene i hjernen, tatarnikens helbredende egenskaber, vildrosen, jordgræs, morwort, hvidløg, hestekastanje, hagtorn, valnødspartitionsvægge, barbær osv.

For at rense hjerneskibene fremstilles en infusion af barbærrødder og bark. Pre-rå omhyggeligt knust, og derefter anbringes i mængden af ​​1 spiseskefuld i en termos.

Hæld 0,5 liter råvand kogende vand og insistere 4 timer. Acceptet før måltider, ved at bruge hele volumen pr. Dag i 4 doser.

Introduktion til kosten af ​​hvedeklid, boghvede, havtornolie vil også hjælpe hjerneskibene. At reducere skrøbelighed i fartøjerne er nyttige:

• 1 til 3 fortyndet citronsaft med honning;
• citronsaft med hvidløg;
• infusion af vilde rosenbær.

Citronekstrakt med hvidløg fremstilles ved hjælp af hvidløg, 1 citron. Produkterne anbringes i en blender, knustes og hældes derefter med tre glas vand.

Blandingen skal infunderes i 3 dage, omrøres, derefter filtreres og placeres i køleskabet. Drik efter måltider 50 ml.

Det er muligt at styrke cerebral fartøjer med Ascorutin, et præparat, der indeholder vitamin R eller rutin. Dette vitamin er også inkluderet i sammensætningen af ​​kosttilskud baseret på blåbær, shadberries.

Forberedelser Strix, Blåbær Forte kan være fuld og for at styrke skibene af hele organismen og små øjne, som er beskrevet yderligere i artiklen.

Forberedelser Trental, Vazonit, styrkelse af væggene i kapillærer og store skibe, ordineres til vaskulære lidelser i hjernen, nethinden, lemmerne, høretab forårsaget af vaskulære patologier.

Forberedelser er ordineret til udvidelse af hjerneskibe:

Normaliser niveauet af kolesterol i blodet hjælper medikamenter statiner, som omfatter:

Styrkelse af benets vaskulære system

Udvikling af sygdomme i blodkarene manifesterer sig som vaskulære stjerner. Mod rosacea på huden på fødderne ty til behandling:

• varme fodbad med infusioner af kamille og calendula taget i et forhold på 1 til 1;
• varme bade med afkog af egetræ og kamille;
• Anvendelser af 5% æblecidereddike;
• bouillonbakker (10 minutter kogning) 2 glas nåle i 1 liter vand.

Vascular stjerne er ledsaget af inflammatoriske ændringer i venerne - flebitis, åreknuder, som ikke kan behandles uden en læge anbefaling.

Det er farligt at anvende opvarmningsprocedurer, herunder termiske bade. Hvis edderkopper eksisterer sammen med dilaterede vener i benene, er sådanne metoder som opvarmning komprimering, slibning uacceptabel.

Forbedre tilstanden af ​​blodkarrene i benene ved hjælp af opskrifter med:

• yarrow - infusion 2 spsk. spiseskeder græs i 0,5 liter kogende vand, drik 300 ml om dagen i 3 doser;
• hvidløgssalve med smør;
• ansøgninger til natskiver af grønne tomater, kogt mælkebøtte rod;
• gnidning tinktur Kalanchoe;
• Sætte hakket rå kartofler.

For at styrke og forbedre tonen i væggene i blodkarrene, er phlebotonics (venotonics) ordineret i tabletter og i form af salver. Positivt påvirker væggene i venerne Troksevazin, Venarus, salveflebody, Ginkgo Forte.

Hjælp med vaskulære sygdomme, antiinflammatoriske salver Indamethacin, Voltaren.

De bidrager til fortynding af blod, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen gennem vaskulærlaget. Og for at forbedre mikrocirkulationen i lemmerne, Flexital, er Pentoxifylline ordineret.

Hvordan man tager sig af øjnene

Kontrastbad med varmt og køligt vand er nyttige til øjnene. En lille temperaturforskel er tilstrækkelig til at øge tonen i øjets overfladiske beholdere.

Begynd og afslut processen med hærdning med køligt vand. Nyttigt til forbedring af blodcirkulationen; øveøvelser.

Tilstanden af ​​fartøjerne vil blive bedre, hvis i løbet af dagen gør du lotioner kamille, grøn eller sort te. Til proceduren passer færdige teposer eller apotek kamille.

De brygges først i kogende vand, derefter afkøles og varme pålægges på lukkede øjenlåg. For at få effekten skal du ligge i 10 minutter.

Det er vanskeligere at styrke retinalkarrene, da sygdommen ofte anerkendes allerede med moderat sværhedsgrad, når retinal løsrivelse allerede er begyndt. Tegn på indtræden af ​​nethinden er:

• Udseende af et slør foran øjnene;
• flydende fluer;
• blinker af lys;
• sløret, skyggenes følelse i sidefeltene;
• sløret syn.

For at bevare retinale skibe er luteiner og zeaxantiner særligt vigtige, som er rigelige i gulerødder, peberfrugter, tomater, græskar og abrikoser. Nyttige fiskefedt sorter, da det har meget omega - 3.

Folkerecept, der bruges mod retinal detachment er baseret på brug af infusion af fyrretræer, afkogning af havre, knotweed græs, violer, St. John's wort, calendula, kamille.

En positiv effekt opnås, hvis du drikker en måned for at styrke skibene, et afkog af fyrretræer, vild rose, løgskræller, der er let at forberede:

• tag 5 ss. l. nåle, 2 - løg, 2 - rosehips;
• Hæld 1 liter vand, kog i 10 minutter;
• drikke om dagen.

Da retinal vaskulær sygdom truer blindhed, er det umuligt at begrænse dig til traditionelle behandlingsmetoder, og hvis du oplever symptomer på nedsat syn, bør du besøge en øjenlæge.

Lægen kan ordinere et specielt multivitamin kompleks for at styrke visionen i tabletter eller dråber. Ofte foreskrevne dråber:

Forstærkning af ansigtets hudfarve

Når edderkopper forekommer i ansigtet, skal der lægges vægt på ernæring, og krydret, salt, fed, stegt mad bør udelukkes fra kosten. Det anbefales ikke at bruge for varmt eller tværtimod kolde retter og drikkevarer.

Når kupperose fremkommer, er det nødvendigt ikke bare at styrke blodkarrene, men også at tænke på, hvordan man forbedrer hudtilstanden. Silicon er nødvendig for hud, som er i topinambur, bønner, boghvede, havregryn.

Et komplet forbud omfatter rygning og alkohol i enhver form. Farlig, herunder medicinske alkoholtinkturer og slibning.

Kontrastbad, brugen af ​​kulde med edderkopper på ansigtet kan også kun skade. Det er nødvendigt at udelukke eller begrænse brugen af ​​peeling, scrubs, massage.

En positiv effekt på tilstanden af ​​hud og blodkar har en maske:

• rå kartofler;
• bær - jordbær, hindbær, havtorn
• knuste tabletter Askorutina tilsat til dagens creme.

Hvordan styrker næsens fartøjer

Til nasal blødning foreslår den traditionelle medicin at bruge:

• vaske næsen med en opløsning af salt - en teskefuld i et glas vand;
• begrave havtorn olie og vilde rosen;
• komprimere infusion af kamille;
• gnidning fortyndet i et forhold på 1 til 4 æblecidereddike og vand;
• maske af revet rå kartofler;
• decoctions for indtagelse og indstødning i næsen.

Til brug indenfor forberede en afkogning af viburnum. For at styrke næsens skibe kan du bruge bærene som beskrevet ovenfor.

Et godt værktøj til skibe fremstilles af viburnumbark. Det vil tage 10 g bark, et glas kogende vand. Alt dette holdes i et vandbad i 30 minutter.

Efter spændingen justeres bouillon til 200 ml med vand. Dagligt drikke 6 spiseskefulde af produktet, opdelt i 3 lige doser, efter måltider.

Hvordan man udvikler kapillærer

ALKALINE SUNDHEDSSYSTEM

KAPILLÆRE CIRCULATION

Uden en forståelse af dette tema - temaet kapillær cirkulation - ingen helbredende system ikke fungerer fuldt ud, selv basisk, men stadig nogle.

Og stort set, uden viden og forståelse af dette emne generelt, er det svært at tale om enhver effektiv vedligeholdelse af helbredet. For temaet er en af ​​nøglerne.

Det er her, vi finder årsagen til, at mange af de lægemidler, der er ordineret til os, ikke helbreder, men kun forgifter kroppen.
Det er her, at vi finder årsagen til, at mange mennesker "vidundermiddel", urter, tinkturer - virker ikke som lovet reklame.
Det er her, at vi vil finde årsagen til mange fejl i anvendelsen af ​​alkaliske metoder til helbredelse og enhver anden.

Emnet for kapillær blodcirkulation er så omfattende, at det ikke er muligt at dække det inden for en side.
Derfor vil vi selvfølgelig overveje nogle begrænsede serier af punkter relateret til kapillærerne.
Men ikke desto mindre er vigtigheden af ​​disse øjeblikke ekstremt høj.

Så, kapillær cirkulation.

Som vi alle ved fra skolelivets tid, strømmer blod i kroppen gennem karrene.

Der er store skibe - synlige for det blotte øje - arterier og vener.
Der er små skibe, der ikke er synlige for det blotte øje - arterioler og venoler.
Og der er mikroskopiske skibe kun synlige af det "meget væbnede" øje, gennem et kraftigt mikroskop. Disse fartøjer kaldes kapillærer.

Lad os stille et simpelt spørgsmål: Hvorfor strømmer blod gennem karrene?

Svaret er også indlysende for os selv på niveau med skolens viden om biologi - for at fodre kroppens væv. At fodre med ilt og næringsstoffer som sådan.

Hvordan er fødevarevævet?
Men det er gennem kapillærerne og udført!
Derfor er kapillærer den del af karsystemet, for hvilket hele det vaskulære system virker.

Blod flyder KUN gennem større skibe, og kun gennem kapillærer.

Det er vigtigt at indse dette nøglepunkt: vævene fodrer kun gennem kapillærerne, og alle andre fartøjer er rent transport.

Lad os nu se på funktionerne i kapillærernes funktion.

Først og fremmest må det siges, at kapillærerne har en sooooo kompleks form. De er meget kurvede, snoede ikke kun en slange, men en slags ligefrem 3D slange :)
dvs. har mange drejninger, vendinger, twist - det er vigtigt for os at bemærke, fordi så det øjeblik vil spille en rolle i sagen.

(selvfølgelig er graden af ​​"tortuosity" af kapillærerne meget mere end vist på dette billede)

Dernæst skal vi overveje interaktionen mellem kapillærer og røde blodlegemer.
Røde blodlegemer - røde blodlegemer - er de vigtigste komponenter i blodet. Der er mange af dem i blod - faktisk på grund af dem er vores blod rødt.
De har udseendet af en biconcave disk. Her er dette:
I denne "konkavitet" findes hæmoglobin - et stof, der bærer ilt til cellerne.

Når de røde blodlegemer passerer gennem kapillarrøret, sender et hæmoglobin-celler, de celler taget fra ham oxygen, give ham carbondioxid og hæmoglobin bliver oxyhæmoglobin, som også "klynger" erythrocyt og bæres til lungerne, hvor det giver carbondioxidet er beriget med oxygen, og igen bliver hæmoglobin.

Denne udveksling af hæmoglobin og oxyhæmoglobin opstår på grund af forskellige potentielle mellem de røde blodceller og intercellulære fluid.
Det ekstracellulære væske har en positiv ladning, og erytrocyten er negativ. På grund af denne forskel og udveksling opstår.

Men hvordan den røde blodlegeme erhverver denne negative ladning er af største betydning for vores analyse.

Det viser sig, at den røde celle erhverver denne negative ladning som følge heraf. Friktion!
Ja, ja! Det er friktion!
Nå. For at være præcis er det ikke helt friktion, men snarere skolzheniya :)

Det faktum, at røde blodlegemer - et meget store partikler, og størrelsen af ​​erythrocyt MERE END spillerummet kapillærer! I begge!

Men hvis det er tilfældet, så spørges et fornuftigt spørgsmål: Hvordan går de så gennem kapillærerne?

Svaret er enkelt: men bare med friktion-glidende og passere :)

Sådan er den kliniske kendsgerning - erytrocyten passerer gennem kapillæret i tæt kontakt med dets vægge, hvilket resulterer i, at den samme negative ladning opstår, og udskiftningen af ​​hæmoglobin opstår som nævnt ovenfor.

Da det ikke er så langt fra glidning til friktion, er det meget vigtigt, at alle nødvendige glidebetingelser er opfyldt.

Hvad er disse forhold?

Der er to hovedtyper: Erythrocyten skal først være elastisk (såsom gummi, så den let kan tilpasses kapillærens vendinger, når det er nødvendigt), og for det andet skal erythrocyten være dækket af et fedtlag, som faktisk giver normal glidning (ifølge det velkendte princip ost i smør ":))

Og det viser sig, at begge disse to parametre er nært beslægtede med blodets pH.
Jo mere sure blodet er, jo flere "eg" røde blodlegemer, dvs. de er mindre elastiske.

Nå med det fede lag forstår vi dette selv på dagligdageniveau: er det nok at huske, hvordan vi opløse fedt i hverdagen? Det er rigtigt, "Fae" eller et andet lignende værktøj. Og alle disse produkter er meget sure.

Og hvad sker der, når kapillærerne "dubeyut", og deres fede lag bliver tyndere, svagere?

Intet andet sker, da erytrocyten er blokeret i kapillæren. Selvfølgelig, i stedet for nogle af dens bøjninger (tilbagekalder kapillærernes viklingsstruktur).

Den "hærde" erytrocyt sætter sig fast i kapillærlejen, og så begynder andre erytrocytter at sætte sig fast på samme sted (nummer 1 i figuren), forvandles og bliver poikilocytes - det er navnet på de erythrocytter, der har mistet deres form.
De er ikke længere de rigtige biconcave discs, og de er ikke længere i stand til at bære hæmoglobin. Sådanne poikilocytes går allerede til junk.
Og så blev den kapillære seng blokeret. Nå på den anden side af blokering begynder den tomme kapillær simpelthen at "moske ned" (nummer 2 i figuren).

Med konstant forsuring af blod (hej til tilhængerne af Bolotov-Druzheka!), Begynder nye og nye kapillarer at tilstoppe:

Kapillærer er "tilstoppet" og "oversvømmet".

Og nu stopper en hel del af væv (uanset om det er lever, nyrer, muskler) at levere blod normalt.

Her er en kort, bogstaveligt halvanden minut, men ret visuel video, der illustrerer det jeg taler om:

Så som følge af dannelsen af ​​disse "vådområder" stopper alle cellerne "tildelt" til disse kapillærer at modtage ilt, stopper med at modtage mad, stopper med at blive rengjort normalt fra produkterne af deres vitale aktivitet.
Der kommer ilt sult.
Cellerne begynder at kvælge.
Sult kommer.
Celler spiser ikke.
Der er vandlogging, forurening af det intercellulære rum, fordi produkterne fra celleudskillelse ikke fjernes.

Tja, hvor er produkterne af udvælgelse ikke vist, hvad begynder det? Det er rigtigt - et forurenet område. Dump, affald, affald.
Og hvad sker der altid på sådanne steder? Det er rigtigt - forurening.
Cesspool påvirker hele det omgivende rum, for det første ved forgiftning af atmosfæren, og for det andet ved specifik mikroflora og mikro-fauna, som er skilt her.

Lad os huske, hvordan det er at leve for alle naboer, hvis en bosiddende, der er alkoholiker eller stofmisbrugere, bosætter sig i en lejlighed. Stanken på landingen. Kakerlakker. Rotter. For ikke at nævne nogen form.

Ikke mindre kedeligt billede observeres i bydelens bydel - især hvis genbrugsprocessen er dårligt placeret på den.
Alle de omkringliggende bebyggelser lider af lugten (især om sommeren, i varmen), fra forurenet grundvand, fra rottens overflod i området, skoler af svindelhunde osv.

Så, at vende tilbage til kroppen, lider ikke kun dette "befugtede" sted, denne gruppe af celler selv, men også deres hele rum, fordi det intercellulære væske er almindeligt. Vægge og skillevægge er ikke her. Derfor begynder den patogene flora-fauna, der forekommer på dette sted, at spredes frit i hele "hele distriktet".

Og dette er en kæmpe faktor for forsuring af kroppen sammen med alle allerede kendte (ernæring, stress, vejrtrækning, økologi osv.).

Over tid vokser sådanne stillestående zoner, vokser og på et tidspunkt går ind i den akutte fase - hvad der kaldes "inflammatorisk proces".
Som følge heraf føler vi ubehag på dette sted og derefter smerte.

Det er i sådanne zoner, at alle patologier opstår, herunder kræft.

Men uden at vide om alt dette, har vi været syge, vi går til lægen (som også ikke ved alt dette, da medicinens institut allerede har glemt materialet), han undersøger os, ser på ultralydet, på tomogrammet og andre forskellige diagnoser, opdager inflammation, sætter diagnosen ordinerer os et helt sæt stoffer for at behandle hele denne ting.

Eller vi går til en del folkekliniker, en herbalist, en myr, og han giver os en vidunderlig urtekollektion eller en slags tinktur.

Eller vi, bare på tv eller via internettet, hørte om den nyfangede mirakelhærdning af typen "Goji bær", "Noni juice", "Beaver stream" eller en anden "mummy-pupi" :)

Eller måske har vi hørt om at drikke sodavand, og endda fundet ud af, hvordan man korrekt kan tage sodavand med den rette "periferi" af dette problem.

Og hvad sker der nu?

Vi drikker denne infusion-jet-mummie medicin, den kommer ind i maven, derefter i tarmen, det absorberes i blodbanen, og her går de aktive komponenter i medicinen (blå pil i figuren nedenfor) til det meget "overbelastningspunkt" (blå cirkel på billedet nedenfor):

Fysikkloven er ikke blevet annulleret. Vandet går gennem de åbne kapillærer. Hun vil ikke "punch" denne overbelastning:

Selv hvis vi drikker en form for rensemiddel, der specifikt har til formål at rense kapillærerne, vil det rydde de meget åbne kapillærer!

Ja, selvfølgelig vil deres tilstand forbedres, de bliver rent faktisk rengjort.

Men de kapillarer, der allerede er tilstoppede, forbliver tilstoppede netop på grund af disse fysiske love: væsken vil ikke gå ind i den lukkede kanal, hvis der er en åben nær.

Her er det et vigtigt øjeblik. Hvis vi ikke er involveret i målrettet arbejde med at rense kapillærlejen, så kan alle sundhedsmidler, vi bruger indenfor, arbejde en størrelsesorden svagere end vi forventer eller slet ikke arbejder overhovedet på grund af den enkle mangel på adgang til usunde områder i kroppen.

Så hvis vi allerede er involveret i sundhed, hvis vi har nået det alkaliske system, så skal dette emne også tages i betragtning og udarbejdes godt.

Metoder til genskabelse af kapillær blodcirkulation

Metoder til genopretning af kapillær blodcirkulation er. Det er mange af dem, og det er umuligt at fortælle om alt på en side. Her er opgaven hidtil kun fastsat for at forstå og tage til ophør eksistensen af ​​denne vigtigste faktor, som skal tages i betragtning ved genoprettelsen af ​​helbredet.

At tage højde for og med denne forståelse opbygge en strategi for genopretning og efterfølgende vedligeholdelse af helbredet.

Og strategien går ud fra den situation, som vi har beskrevet ovenfor, hvis essens er, at der ikke er orale medicin, ingen normalisering af ernæring, ingen renseprocedurer og praksis (såsom bade, enemas eller andre vasker) med tilstoppede kapillærer. kan ikke klare. Uanset hvordan vi fortynder blodet, hvordan vi vil berige det, men hvis det på et eller andet sted i kapillarrøret ikke fungerer, vil der ikke gå blod, selv det reneste og mest berigede.

Og fordi alle metoder til kapillær blodtilførsel har en sådan funktion: De er alle forbundet med enhver aktivitet.

Dette og visse massage teknikker (visceral massage, dåse massage, Gua-sha massage, honning massage), disse er teknologier for vakuumbehandling, disse er shock teknikker, for eksempel G.N. Maksimova Shock-Dynamisk massage, disse er forskellige vibrationsteknikker (herunder ved hjælp af vibrerende massageapparater), dette er en hydromassageprocedure, det er en rystende teknik (eller "rystende meditation"), det jogger (bare jogging, når fysisk aktivitet er minimal), disse er nogle retninger for yoga, det er hippoterapi samt intens skumdampning i Russisk b nej.

For hver sådan metode er det værd at skrive et særskilt materiale.
Og mine medstuderende og vi vil forberede og offentliggøre disse materialer på vores ressourcer (vkontakte, LiveJournal osv.)

For det første er det vigtigste at sætte opgaven.
Realiser vigtigheden af ​​dette emne, for i nogle individuelle tilfælde er det netop dette aspekt, der kan minimere eller endog forkaste alle bestræbelser for at forbedre.

En person synes at gøre, gør, gør. det begrænser sig i ernæring, regulerer livsstil, og resultatet er så lille, at despondency og skuffelse kommer.
Og så er det meget værd at være opmærksom på dette emne og arbejde det ud.

Det er jo bedre, selvfølgelig ikke at vente på den "ristede hane" og begynde at udarbejde dette emne på forhånd, da der er teknikker til dette.

Fortsætter temaet for kapillær blodcirkulation restaurering:

Kapillærer. Hvordan man styrker og gendanner dem.

Kapillærer er små skibe, der leverer mad til hver muskel og hver celle i vores krop. Hvis du måler deres samlede længde, vil det være utrolig stort. Og det er ikke overraskende, da de skal bære næringsstoffer i hele kroppen. Arterier leverer kun blod til det rigtige sted, vener bærer blod med toksiner, og resten af ​​arbejdet udføres af kapillærer. Da kapillærerne forbinder arteriesystemet og venesystemet. Fra deres sundhed og renhed afhænger tilstedeværelsen af ​​ilt og næringsstoffer i cellerne og fjernelsen af ​​nedbrydningsprodukter. Og overalt hvor den venøse udstrømning er forstyrret, er kapillærerne skyldige. Derfor må vi passe på deres sundhed, renlighed og effektivitet. Mange mennesker tænker på dette, og de vil vide, hvordan man kan forbedre kapillærcirkulationen.

Faktorer, der forårsager en krænkelse af kapillær blodcirkulation, er hypodynami, hypertension, fedme, diabetes, såvel som rygning og stress. Ja, det er stress, der forårsager en spasme af kapillærerne. Og når de bliver sprængt, indsnævret, tromboed, dør de gradvist. Kolde fødder og hænder, tilstedeværelsen af ​​blå mærker på huden, taler blåårer om kapillarernes nederlag. Selvfølgelig forbedrer vasodilatormedicinen midlertidigt deres præstationer, men ikke for længe.

For at styrke og genoprette kapillærernes arbejde er det første at gøre med at fjerne hypodynamien, dvs. Tilføj bevægelse til dit liv. Fordi antallet af kapillærer stiger med den aktive aktivitet af enhver muskulatur. Konstant blod flyder kun i "on-duty" kapillærer. En del af kapillærerne er slukket fra cirkulationen, ikke kun på grund af trombose. Og antallet af fungerende kapillærer stiger med øget metabolisme, muskelkontraktion. Bevægelsen giver hjertet en belastning, hjertet arbejder mere kraftigt, blodet strømmer gennem karrene og små kopier, og tilførslen af ​​næringsstoffer og ilt til musklerne forbedres. Hvis ikke, så musklerne gradvist atrofi. Jeg troede aldrig engang, at det var sådan en fælles begivenhed. Tænkt at lide dette kun liggende.

Forbedre kapillærcirkulationen på flere måder. For eksempel foreslog den japanske professor K. Nishi en vibration for at rense kapillærerne, og du har selvfølgelig hørt om det. Mit mål er at indsamle disse metoder og minde dig endnu en gang om behovet for kapillær blodcirkulation.

Vibrationsøvelsen er meget enkel: Liggende på ryggen, du løfter dine arme og ben op og vibrerer med dem. Når dette sker, rengøres beholderens indre væg fra salt og kolesterolindskud. Og på grund af vibrationer i en del af kroppen er blodcirkulationen i andre dele af kroppen forbedret. Forresten, med denne øvelse, forbedrer venøs udstrømning og venernes vægge bliver stærkere. Jeg troede, at måske ikke meget stærk vibrerende massageapparat kan bidrage til at forbedre kapillærernes ydeevne. Derudover skal du tage Rutin (vitamin P) for at styrke kapillærerne samt blodkar og blodårer. Og der er en gel Venoruton, hjælper meget godt, styrker væggene i kapillærerne. Kontrolleret. Meget ofte opstår spørgsmålet: Hvorfor kapillærerne i øjet briste. En af grundene til dette er højt blodtryk.

• En russisk videnskabsmand og læge A. Zalmanov (i 20'erne af det sidste århundrede) konkluderede, at terpentinbad (ifølge Zalmanov) er en effektiv metode til genopretning og rensning af kapillærer. De er et effektivt middel til at forhindre vaskulære sygdomme og anti-aging. Turpentine bade - de er hvide og gule - kan bruges hele året rundt. Terpentin har en lokal irriterende og antiseptisk virkning. Det har evnen (såvel som andre æteriske olier 'at trænge ind i huden og forårsage gavnlige biokemiske reaktioner i kroppen.) Samtidig åbner kapillærerne og blodcirkulationen genopliver i hele kroppen.
• Hvide bade er mest egnede til genoprettelse af hæmmerfunktioner i kapillærerne, der stimulerer hudkarrene. I hjemmet er det ganske vanskeligt at forberede den nødvendige sammensætning. Men i apotek kan du købe det færdige produkt - "Hvid terpentin" Live-Tone "bad.

• Indledende dosis - 10-15 ml (1 spiseske) af emulsionen pr. Bad på 175-200 liter. Ryst emulsionsflasken grundigt inden brug. Hæld 10-15 ml i en separat beholder med et volumen på 3-5 skeer (jeg lavede og overvej 5 skeer meget). Tilsæt varmt vand her, bland grundigt.
• Vandets indledende temperatur i badet skal være Z3-37 grader. Tilsæt opløsningen til badet og spil det over hele overfladen af ​​vandet. Rør godt.

• Før du tager et bad, for at undgå at brænde, er det nødvendigt at smøre kønsorganets hud med olieolie. Badets samlede varighed er 10 minutter. Hvert 3 minutter tilsæt varmt vand og inden for 10 minutter bringe vandets temperatur i badet op til 39 grader.
• Ved afslutningen af ​​proceduren, uden at tørre og ikke specielt indpakke, pakkes du i en frottéhåndklæde og går i seng. Slap af og hvil i 1,5-2 timer. Badningens løbetid - 10-20 dage.
Det anbefales ikke at tage hvide bade i anden halvdel af graviditeten, med hypertension af II og III grader, hepatitis og levercirrhose, lungtubberkulose.
Kapillær blodcirkulation forbedres også ved brug af Hipplikator Kuznetsov. Det anbefales at pålægge det på problemområderne i 30 minutter. Samtidig er der en følelse af varme og blodcirkulationen forbedres. Det er bare interessant, at du bliver vant til det meget hurtigt, efter at du kan ligge på neglene.

Selvmassage af alle tilgængelige dele af kroppen er også nyttig til forbedring af kapillær blodcirkulation. Selvmassage kan gøres tør og under bruseren. Efter det vil du føle, at du vaskes ikke kun udenfor, men indeni. Det forbedrer kapillærcirkulationen og fingermassage med Su Jok fjederring. Det forårsager udvidelsen af ​​kapillærnettet i det masserede område og forbedringen af ​​menneskelige organers arbejde gennem refleksogene punkter.

Vaskular gymnastik er meget god: det skiftevis dousing med varmt og koldt vand. Vand skal ikke være meget koldt, det er kun godt for ekstremiteter. Afslut proceduren med koldt vand.

Der er en anden god måde at forbedre kapillær blodcirkulationen kører eller hurtigt går med en hastighed på omkring 5 km i timen. Samtidig er der endda en opbygning af nye kapillærer. Og selvfølgelig øges antallet af fungerende kapillærer med stigende metabolisme, muskelkontraktion.

For nylig lærte jeg om en ny øvelse til styrkelse af kapillærerne, som vil blive din favorit: lyshæl slår på gulvet og hæver dit ben lidt over gulvet.

"Jeg lever!" - min personlige blog,

hvor jeg besluttede at dele de viden og færdigheder, der hjalp mig personligt såvel som mine venner for at genskabe mit helbred.

Jeg besluttede at skrive på min blog med håb om, at det var muligt, at min erfaring ville hjælpe en anden. Dette er ikke kun en række øvelser, massage og energipraksis, men også interessante oplysninger, der forklarer, hvorfor dette værktøj kan fungere på denne måde.

Hvordan navigerer og hvor er de oplysninger, der kan hjælpe dig? Hvad er ordren til at læse artikler?

Nedenfor på hovedsiden er rubrikmenuknapperne. Vælg interesseret og klik. Du vil blive taget til siden med meddelelser om artikler, der er inkluderet i dette afsnit.

Hvis du har læst artiklen til sidst, skal du ikke skynde dig for at få adgang til menuen. Alle artiklene i rubrikken er dannet i en lille "bog", så under artiklen vil du se: til venstre - et link til den forrige artikel og til højre - på den næste.

Alle artikler "Jeg lever!" udstyret med knapper "Del" og evnen til at forlade dine kommentarer - hvilket er meget velkommen! Jeg er glad for at besvare alle dine spørgsmål og forslag, skrevet i kommentarerne.

Hvis nogen ikke vil skrive en kommentar - der er en "Skriv" side (en knap i topmenuen), med hvilken din besked vil gå direkte til min email.

Webstedet købte lysstyrke og glans takket være interessante tegninger skabt af Yuri Borisovich Simonov, som han takker ham så meget for.

Jeg håber virkelig, at "jeg bor!" hjælper dig med at forbedre dit helbred og glemme besøg hos læger.