Image

Hvordan kan du slå bokseforbindelser på dine hænder?

I denne artikel vil jeg fortælle dig om, hvad boxing bandager er, hvad deres essensen er, til hvem og for hvad de behøver, deres typer (sorter), som er bedre / værre osv. og endelig vil jeg fortælle dig, hvordan du kan vind dem korrekt (uden nogen perversioner der, det er den sædvanlige måde, der passer til flertallet, som blev praktiseret i Sovjetunionen og nogle (mange) til denne dag).

Hvad er boksekasser?

En boxing bandage er et langt bånd (ps længde kan være anderledes, op til 5 meter, generelt er bandagens længde valgt ud fra håndens størrelse, metoden til at vikle bandagerne på hænderne og handskens størrelse, kort sagt, jeg anbefaler ikke at tage korte bandager, fordi de er ikke nok til at bøje håndleddet og hånden, den bedste mulighed er 3 meter, men uanset hvad det er, skal du vælge selv (arm, snoede metode og handsker, glem ikke det ved køb, ellers købe skrald, om hvilken du vil fortryde hundrede gange)).

Boksekasser anvendes ikke kun i boxning (navnet kan være vildledende), men også i andre former for kampsport (thailandsk boksning, kickboxing osv.) Specielt for at beskytte dine fingre, håndflader og håndled fra skader (revner, dislokationer forstuvninger, brud, sener og ligamentbrud osv.).

Fuldgyldt boksekasse bør have en velcro og loop. Hvis de er fraværende, anbefaler jeg dem ikke at købe (erhverve), fordi de ikke er meget nemme at bruge. Se nedenfor foto:

Dette er et øje (fiksering finder sted på tommelfingeren).

Og her er et billedklæbebånd, der fixerer (reparerer) bandagen på din hånd:

Hvad mere at sige er... Åh ja boksning. Foruden at beskytte fingre, håndflader og håndled fra skader, øger de også effekten i kamp, ​​i træning osv. på grund af det faktum, at bandagen løser fingersamlingerne. Af disse to grunde bør du aldrig ignorere denne gadget, uanset hvem der siger det til dig.

Også boksekasser varierer i stof (der er bomuld (det trækker vejret bedre, absorberer fugt fra sved bedre (hvilket holder handskerne indefra fra forringelse længere) og vigtigst af alt knytter de ikke fartøjerne og derved ikke forstyrrer blodcirkulationen ( fordi i løbet af viklingen af ​​bomuldsbandager føler du straks, at din hånd er for stram eller ej, og i hvilket tilfælde du kan svække), i løbet af tiden vil bomulden stadig strække sig lidt på de rigtige steder og vil tydeligt ligge på bøjningerne børster (tag mit ord til det) af Bomuldsruder er nok kun, at de er ret komplicerede (højst sagt, men stadig) at ombrydes præcist på armen (men det er nogen sådan, hvem bekymrer sig for dem, der smuldrer sådan - ja, og den, der omhyggeligt glatter, tørrer - han er alle normale), se billede nedenfor:

Og der er bandager med tilsætning af elastiske materialer, de er lettere at ligge (sår) på armen og blive med det, bogstaveligt talt et stykke (det er svært at forklare i ord). En elastisk bandage gør det imidlertid meget lettere at stramme armen og forstyrre blodforsyningen i den (i modsætning til bomuld), hvilket er uacceptabelt for dem, der ikke kender (hauling kan forårsage hævelse, skader osv.). Mange fyre siger, at de sagde, at jeg rystede hele normulens hånd, intet følelsesløs, og så under træningen føler de, at hænderne begynder at dumme og give ubehag og derefter klage... se billedet nedenfor:

Derfor er konklusionerne for mig åbenlyse. Jeg anbefaler at bruge bomuld i stedet for elastiske bandager.

Konklusionen om ovenstående: Det er efter min mening bedst at tage boksekasser med en længde på 3 meter (eller fra 2,5 men ikke mindre), ca. 5 cm brede, materialet er bomuld. Farve, jeg tillader dig at vælge selv)).

Hvordan kan du slå bokseforbindelser på dine hænder?

P.S. Jeg vil straks advare (minde) om, at jeg nu vil overveje den klassiske måde at afvikle boksning på. Men for dem der ikke ved det, er der mange andre muligheder for at sno sig, som man siger: "Smagen og farven, ingen kammerater" eller "hver sin egen", derfor behøver du ikke at drysses på skærmen, i hvilket tilfælde opsummerer du, her er min bedste måde, og din om noget osv. så gør det bedre efter min mening, og lyt ikke til ham og ting sådan.

Min anbefaling er dette: Du behøver ikke bruge nøjagtigt den metode, jeg skal fortælle dig om (selvom jeg sagde, at det passer mest, er der undtagelser). Prøv at eksperimentere, da du vil være mere komfortabel (mere praktisk, ligesom og alt det) og rulle. Pas ikke på nogen, fordi du sagde det.

Af den måde anbefaler jeg derfor at læse artiklen: "TIPS OVERET: at lytte til nogen".

Men udtrykket: "Reel som du vil" betyder ikke, at du spoler dine hænder med et bandage, som du vil (som du vil bare være). Hver metode (metode) har sine egne regler (godt, som reglerne, er den vindende teknik sin egen, du forstår det).

Nå, lad os komme i gang.

TRIN # 1. Klæd bandage sløjfen på tommelfingeren (foto nedenfor):

P.S. bemærk at håndbåndet forekommer på ydersiden af ​​hånden (det vil sige med andre ord ovenfra), gør ikke bandagen af ​​løkken BOTTOM (inde i hånden), se billedet nedenfor (dette er forkert):

I dette tilfælde vil eyelet hoppe ud.

STEP nummer 2. To eller tre gange (se dig selv for dit velvære) vi pakker et bandage rundt om håndleddet:

Dette gøres specielt for at ordne håndleddet korrekt, hvilket står for en betydelig del af belastningen, når den rammer.

STEP nummer 3. Når du har pakket dit håndled, skal du pakke et bandage omkring din tommelfinger:

TRIN №4. Når tommelfingeren er viklet (1-2 gange), fortsætter vi med at holde bandagen på knoglerne (indpakning dem 2 gange):

TRIN №5. Sæt hver finger, start fra pegefingeren og slutter med lillefingeren:

Indpakket pegefinger, rundt om håndledet bandage. Indpakket langfingeren og igen omkring håndleddet. Og så med alle.

TRIN №6. Når fingrene er bandage, laver vi et par omdrejninger rundt på armens slagflade (fastgør), så gå tilbage til håndleddet og fastgør det til velcroen.

P.S. nogle gange sker det, at i slutningen (når alle allerede er indpakket og det er tilbage at fastgøre med velcro), er klæbemidlet selv på den forkerte side, så det kan fastgøres. Mange begynder at spole tilbage)), men der er en enklere måde: På indersiden af ​​din hånd drejer du bare bandagen over og fortsætter med at blæse den rundt om håndleddet, så det bliver på den ønskede del (over), så du kan klæbe den på tape.

Det er alt sammen.

Tænker højt

Fordele fyre og piger (måske ikke alle, for alt jeg ikke vil tale) tænker ikke engang på, hvordan man korrekt bandage box.binty. Der er alt så akkumuleret (godt, oplevelsen er stor) alt sker (justering / strækning af bandagen) på et underbevidst niveau. Men nybegyndere og piger gør ofte fejl, og det sker, at de bandager deres hænder meget tæt, hvilket fører til hævelse (på grund af at hænderne falder). Det sker selv omvendt, folk bandage svagt og bandagen i sparring (træning) eller praktiserende slag på en pære skiftes, hvilket kan føre til skade og faktisk ulejlighed.

Regelmæssig træning - vil tillade dig at "overlappe" så ikke gøre det)) alt vil være ok.

Jeg anbefaler at bandage dine hænder alene (se ikke på mestere som Mike Tyson, der plejede at binde sine hænder på nogle videoer, forresten, hvem bekymrer sig om: "Mike Tysons biografi"), fordi dette vil give dig mulighed for at justere spændingen af ​​boksning. Hvis bandagen såres for tæt, så vil din hånd numre med et svagt bandage - bandagen vil gå på håndleddet, og følelsen af ​​bandage er som fra en gedemælk...

Jeg anbefaler også stærkt at passe på boksekasser, når de er fjernet. Mange har trænet, bang kastet ud, da de blev krøllede og glemt... i sidste ende er der derefter tove, hvorfra strenge kan syes))) og ikke bandager (der forstår emnet: D) ​​Jeg anbefaler at holde dem snoet (kun pænt) og tørt så det vil tørre ud og glatte ud).

Til dessert - en visuel video om, hvordan man kan slå bokseforbindelser rundt om armen:

Hvem er ikke svært / undskyld, vær venlig at dele linket til artiklen i sociale netværk (sociale knapper er under). Dette er det bedste du kan gøre, jeg vil være meget, meget taknemmelig for dig.

Med venlig hilsen, administrator.

Sådan vindbokse bandager korrekt

Nu er det umuligt at forestille sig boksning uden boksning. Men du kan nemt se, hvordan nybegyndere børster deres hænder. Og ikke kun begyndere... Lad os finde ud af, hvordan du korrekt bandager dine hænder med boxing bandager uden konsekvenser og hvordan man forstår, om det er ordentligt såret?

Korrekt udvalgte bokseforbindelser er lige så vigtige som handsker. Under træning eller sparring fastgøres håndleddet i den korrekte anatomiske position, forhindrer forekomsten af ​​sportsskader, og man kan sige forlænge karrieren hos en fighter.
Lærredens længde varierer betydeligt, og du kan vælge produktet under hensyntagen til atletens individuelle egenskaber. Den korrekte lås skal have en loop og en velcro, som sikrer pålidelig og samtidig enkel fixering.

Sådan vælges et materiale til bandage

Før du lærer at finde en boksforbindelse korrekt, skal du ikke kun bestemme længden, men også med andre parametre. Først og fremmest vælger hver atlet et produkt baseret på sin mor:

  1. Bomuldsbånd med velcro og en løkke til børstefingeren absorberer sved og lader luften igennem, så huden ikke fortabes. Hvis de sår korrekt uden at overføre blødt væv, sidder de som en handske. Der er dog en særegenhed - før det bliver kastet i en boksning, er det værd at øve flere gange. Kun på denne måde vil denne proces ikke forårsage vanskeligheder.
  2. Til fremstilling af elastiske bandager (også kaldet mexicansk) anvendes en symbiose af naturlige og syntetiske materialer. De reparerer pålideligt børsten, advarer helt al slags sportsskader, men helt glip ikke af luften. Ja, og med absorptionen af ​​deres små problemer. Det lader til, at mexicanske bandager er meget lettere at spole, men det er en misforståelse. På grund af forlængelse strækker mange uerfarne atleter båndene for meget, hvilket fører til traumatisering af blødt væv, hvilket fører til deres følelsesløshed og forstyrrelse af trofismen.
  3. Bandagehandsker er som regel en udtrykkelig metode til tapning af børster. Men det er svært at navngive dem med fulde bandager: disse er fikseringshandsker med udskårne fingre. En fremragende løsning til en nybegynder, men ikke en stor succes blandt fagfolk. De hjælper med at spare lang tid, og den indre beskyttende side er lavet ved hjælp af en speciel gelabsorberende pude. Vi kan sige, at disse handsker er utroligt behagelige under træningen.

Bokseforbindelser, på trods af deres navn, bruges også i thailandsk boksning, kickboxing og andre sportsgrene. Deres vigtigste funktion er at beskytte leddene i knytnæve og knoglerne, fastgør i håndledets RETTE anatomiske position. De beskytter også indersiden af ​​handskerne mod hurtig slitage.

Sådan vælges den rette længde af bandagen

For begyndere og amatører på markedet er der et bredt udvalg af korte bandager (fra 2,5 til 3 meter). Professionelle foretrækker længere - op til 4,5 meter. Det antages, at under kampen er det bedre at bruge elastiske bandager, der er 2,5 meter lange for hver arm og 5 cm bred. Yderligere tape eller klæbende plaster er forbudt.

Der er også en regel:
Ny kamp - Ny lås. Derfor er det vigtigt at beherske den hurtige og korrekte teknik til vikling af et bandage.

For en "standard" størrelse hånd, er 2,55 meter stof nok til at fastsætte håndleddet, håndleddet og tommelfingeren. Hvis børsten er lidt større, vil dette kræve 2,75 meter. Hvis der kræves fastsættelse af hver enkelt finger, er det bedre at få en fire meter bandage. Men før direkte køb er det bedre at bestemme produktets individuelle størrelse empirisk, og prøve forskellige metoder til vikling og fikseringstyper.

På markedet er de mest populære producenter af bokseforbindelser firmaerne Everlast, Title, Adidas, Green Hill (fordi nogle af de billigste sælges i Sportmaster) og Fighting. De to første virksomheder fremstiller produkter med en ekstra stødabsorberende gel (ved de første 100 cm), hvilket reducerer børstens traume kraftigt.

Sådan ruller du bandager til boksning

Der er mange måder at bokse boksforbindelser ordentligt på, men der er to enkleste:

    Den sædvanlige. Sløjfen sættes på tommelfingeren, og selve bandagen drejes om børsten (på ydersiden). De første spoler skal fastgør håndleddet, og kast derefter lærredet over tommelfingeren igen. Den efterfølgende runde er lidt lavere end tommelfingeren, den anden er højere for at fange falangerne. På bagsiden af ​​bandagen går kryds på tværs, tænder håndleddet, retter tommelfingeren og alt gentages igen. Duken slutter på palmarens overflade, lidt under den første phalanx.

En mere kompleks måde kaldes "Cross." Det beskytter de fingre små fingre bedre. Med en sådan snoede føles en handskruen mere sikker. Sløjfen sættes altid på håndens første finger, og det første par omdrejninger udføres lige under fingrene. Derefter bandages hver finger separat (fra lillefingeren), og fiksering sker via fingerfingeren.


Denne form for vikling viser verdensmester og europæisk mester i thailandsk boksning, fire-time russisk mester - Nikolay Kovalevich:

  • Den ærefulde mester i Sovjetunionens sport - Kirichenko Vyacheslav Olegovich viser en meget god måde at båndere op på en 2,5 meter børste med et boksebånd:
  • Disse er kun de vigtigste måder, der er tilgængelige for begyndere. Professionelle atleter bruger andre (mere komplekse og tidskrævende), som kræver assistance fra en assistent.

    For atleter med allerede eksisterende håndskader er der en særlig "blød" metode til vikling. Det er nødvendigt at udføre forberedelsesfasen: Stram bandagen om fingrene og fjern den resulterende ring og fold den sammen. Det er denne pude, der skal sikres med resten af ​​båndet på knoglerne. Så fastgør bandagen håndleddet med to omdrejninger, går tilbage til bunden af ​​fingrene og efter et par ture fortsætter atleten med at spole fingrene separat. Med denne metode til fastgørelse af armen bliver blækket mindre smertefuldt for både modstanderen og atleten selv.

    Der er en anden måde, der kræver en vis færdighed. Ringen, som sædvanlig, sættes på tommelfingeren, så håndleddet er fastgjort med to omdrejninger. Derefter går bandagen "til" på fingeren, hvorefter alle knoglerne er pakket ind. En lignende manipulation bør udføres separat for hver fingers samling. Efter en stram fiksering af disse drejninger slutter viklingen med to omgange på håndleddet. Det er vigtigt under bandage at forhindre rynker og knæk af stoffet.

    En anden 2 måder at bandage under handsker fra Julia Firsova:

    Og her er hvordan boxing bandager blev såret i Sovjetunionen:

    Som du kan se, er der mange måder. Vælg hvilken du foretrækker. Det vigtigste - hjul korrekt!

    Hvordan man forstår, om bandagen er såret korrekt


    Mexicanske bandager er meget ofte nybegyndere knibe blødt væv og nerver. Dette skyldes det faktum, at under belastningen binder bandagen lidt, klemmer huden og får hænderne til at vokse følelsesløshed.

    Korrekt sår klud fast, men forsigtigt klemmer stoffet, forstyrrer ikke armen i leddet. Ved komprimering af knytnæve er der ingen følelse af frihed eller stærkt pres. Det vil sige, at et korrekt sårt bandage ikke presser huden eller musklerne, hånden i viklingen bliver ikke bleg og ændrer ikke sin temperatur.

    Kun erfaring vil gøre det muligt for bandagen at blive såret korrekt under træning og sparring, som med held vil beskytte mod skader. En lang og vellykket karriere kan jo ikke bygges uden kvalitetsuniformer.

    Hvordan vind bokseforbindelser korrekt?

    Bokseforbindelser er et vigtigt element i at beskytte en atletes hænder. Begge nybegyndere og fagfolk bruger bandager, vikler dem op med en børste under handsken. Vi anbefaler ikke at forsømme denne beskyttelsesforanstaltning. Derfor lad os overveje, hvilke typer af vikling der er, og hvordan man gør det korrekt.

    Typer af bandager

    Før du bandager dine hænder med et boksebånd, lad os se på hovedtyperne og typerne. Tre hovedtyper: elastik, bomuld og også bandagehandsker. Ifølge fastgørelsesmetode er bandagerne forskellige - med og uden sløjfe og velcro.

    Elastiske bandager strækker sig perfekt, tæt arm, som en anden hud, hvilket giver maksimal komfort. På grund af elasticiteten hos nytilkomne er det dog let at trække armen med sådanne bandager for tæt, hvilket vil medføre ringe omsætning og som følge heraf til skader. Bomuld bandager giver dig mulighed for at binde armen så korrekt som muligt uden risiko for overbøjning, derfor er de ideelle til begyndere atleter.

    Længden af ​​bandager bestemmes afhængigt af håndflatens størrelse, modeller i længde fra 2,5 m (til teenagere) til 5 m er til salg, den optimale længde for en gennemsnitlig mand er 3-3,5 m, kvindens bandager kan være lidt kortere (op til 3 m normalt nok).

    Hvordan vindforbindelser til boksning?

    Hver professionel og amatør har sit eget svar på spørgsmålet om, hvordan man kan slå bokseforbindelser, sine egne tricks og små tips. Efter et par måneders træning vil du også have disse, og til at begynde med kan du bruge de grundlæggende viklingsteknikker:

    1. Den første metode er direkte. Dette er den nemmeste løsning. Du begynder at pakke et bandage fra håndleddet opad på håndfladen til knoglerne og derefter tilbage til håndleddet, hvor det fastgøres af velcro. Dette er en ideel løsning for begyndere, denne mulighed er nemmest at udføre uden fejl.
    2. Den anden vej er "cross". Denne mulighed betragtes som mere avanceret og giver ikke kun beskyttelse af hånd og led, men øger også kraften, øger træningens komfort og eliminerer også risikoen for skade. Bindingsteknikken er dog lidt mere kompliceret. I denne udførelsesform er ikke kun hånden såret, men også de første falanger af de fire "chok" fingre. Vi laver flere cirkler rundt om håndleddet, så pakker vi bandagen rundt om tommelfingeren og igen rundt om håndleddet, og derefter vikler hver finger en efter en, der skifter en cirkel rundt om fingeren og rundt om håndleddet. Først pegefingeren igen gennem håndleddet, så sløjfen gennem tommelfingeren, igen håndleddet osv. Sørg for, at der ikke er bandagefoldninger på håndens slagflade, hvilket kan medføre alvorlig gnidning af hænder i handsker.
    3. Den tredje vej - "amerikansk", menes at muligheden kom fra den amerikanske kampsport. Forskellen med den tidligere metode er, at ikke alle fingre er sårede, men mellem dem. Instruktioner for, hvordan man bandager en boksning på denne måde ser sådan ud: Sæt en sløjfe på tommelfingeren, lav flere omgange om hånden, fastgør bandagen med bandagen, vikle knoglerne længere og tilbage til børsten, luk hele håndfladen og spring derefter omslaget skiftevis mellem lillefingeren og ringfingeren, navnløs og indeks mv.

    Før du binder en boxing bandage, prøv alle mulighederne og vælg den der passer dig. Vær også forsigtig med ikke at stramme din arm, brug en tilstrækkelig længde af bandage og ikke skabe rynker. Efter et par træningsprogrammer får du arbejdet nemt og hurtigt!

    På siderne på vores hjemmeside kan du vælge en række forskellige boxing bandager af den ønskede længde, farve fra de mest kendte producenter af kampsport og til de bedste priser.

    Hvordan man binder bandager til thailandsk og klassisk boksning

    En bokserens våben er hans hænder, og de er grundigt beskyttet af boksehandsker. Men få nonprofessionals ved, at der også er bandager under handskerne, men ikke nogle af dem, men specielle bandager til boksning.

    De tjener som beskyttelse mod skader på hænder, sikrer deres sikkerhed under en duel, absorberer sved. Hvordan at binde bandager til boksning korrekt, skal hver nybegynder bokser lære.

    Dette skal gøres uafhængigt for bedre at regulere graden af ​​dens spænding. Hvis bandagen er for stram, bliver hånden følelsesløs, ødem vises, og hvis det er for svagt, vil bandagen skifte, hvilket skaber ubehag og kan endda forårsage skade. Over tid vil denne procedure blive bragt til automatisme,

    Hvad er et bandage til boksning og hvad er

    Bokseforbindelser er ikke kun en smal strækning af noget stof indpakket omkring håndleddet og håndleddet. Vi vil tale om deres betydning i boksning, men for nu bemærker vi, at standardbredden er 5 cm.

    Med hensyn til længden skal det for klassisk boksning være mindst 3,5-4 meter, for andre typer for eksempel til thailandsk boksning - mindst 4 m, og for nogle kampsport kan det være op til 6 m.

    En vigtig rolle spilles af stoffet, hvorfra boxing bandagerne er lavet. Tidligere blev bomuld og gasbind primært brugt, da stoffet skal være hygroskopisk og absorbere sved godt.

    Imidlertid har disse materialer ikke elasticitet - en anden nødvendig kvalitet.

    Det er ikke overraskende, at der i dag sammen med 100% naturlig bomuld anvendes innovative materialer, især modificeret elastisk bomuld, som har en stræk effekt. Gelbandager til elastisk neoprenboksning er også i stor efterspørgsel, hvilket giver god beskyttelse og stødabsorption.

    Bokseforbindelser er udstyret med et øje, der er fastgjort til tommelfingeren, og velcro til sikker fastgørelse på armen.

    De skal nøjagtigt følge konturerne af hånden og håndleddet og ikke klemme dem for at undgå kredsløbssygdomme og ødemer. Fleksible materialer opfylder dette krav præcist.

    Instruktioner hvordan man slår bandageforbindelser korrekt

    Her er en trinvis vejledning om, hvordan man binder en boksning. For bedre at kunne mestre teknikken er det tilrådeligt at bruge billeder og videoer, men generelt er ordningen som følger:

    1. Sæt en løkke på tommelfingeren og hold stoffet på børsteens inderside.
    2. 2-3 gange vikle det rundt om håndleddet på armen, så sørg for, at det ikke danner folder og strammer håndleddet tæt.
    3. Hold stoffet tilbage på håndfladen indefra, og pakk det derefter flere gange i bunden af ​​fingrene og fastgør deres nederste led (fingrene skal være lidt adskilt under proceduren).
    4. Nu passerer bandagen gennem fingrene (det vil sige mellem tilstødende fingre, der starter fra lillefingeren) og derefter ombrydes rundt om håndleddet hver gang.
    5. Når alle fingrene er låst, skal du holde stoffet rundt om håndleddet og derefter to gange på begge sider omkring tommelfingeren.
    6. Fra indersiden af ​​hånden drejes fig. Otte mellem indekset og tommelfingeren.
    7. Den resterende del af det er viklet på håndleddet og fastgjort med velcro.

    Vær opmærksom på følgende punkter:

    • hånden er bandages uden fingre, de forbliver fri, og kun den nederste del af den første phalanx er fast;
    • Forbindelsen skal passe tæt, men ikke klemme armen;
    • Begynd at lære at bandage med hånden, som du ejer bedre, det vil sige, det er bedre for de højrehåndede mennesker at vind til venstre og for venstrehåndere - på højre hånd for hurtigt at mestre processen.

    Det er nemt at kontrollere, om alt er bundet korrekt: Lav en knytnæve - bandagen skal passe det godt; slappe af børsten - du bør ikke mærke trykket.

    Denne form for vikling er ikke den eneste, der er andre, du kan endda møde en anden ordre, på hvilken side at gennemføre det osv.

    Prøv derfor forskellige måder og vælg selv, hvilken der vil være optimal for dig personligt. Det vigtigste, at bandagen til boksning blev bundet fast, sikkert og giver dig den nødvendige beskyttelse og komfort.

    Værdien af ​​bandager i boksning

    Bandager er et integreret element i udstyr fra enhver bokser og professionel og nybegynder, fordi dette er det første lag af beskyttelse, der beskytter armens ben mod skade, forskydning af ledd osv.

    Absorberende sved udfører de ikke kun en hygiejnisk funktion, men øger også handlernes holdbarhed, som forbliver tørre.

    Og endnu en ting: På grund af det faktum, at fingersamlingerne er ordentligt fast, bliver slaget stærkere. Derfor skal selv for en kort træningsarm være bandageret.

    Som med ethvert andet udstyr skal bandagerne holdes ordentligt: ​​efter en træning skal de tørres, rulle dem pænt og holde dem i en sådan form, at de ikke deformeres. Så bliver de lettere at binde næste gang.

    Sådan spoles boksforbindelser

    Mange mænd, der vælger at engagere sig i kampsport såsom boksning, thai boksning eller kickboxing, ofte tror, ​​at det er nok til at købe boksehandsker, og du kan roligt gå til gymnastik til træning. Dette er sikkert rigtigt, men leddene, knogler, ledbånd, muskler i håndled, hånd og fingre er svage og uuddannet person, ikke vant til konstante stød, så de kan nemt komme til skade. For at undgå dette og for at øge sikkerheden af ​​hænderne under handskerne er det altid nødvendigt at afslutte boxing bandagerne. Jeg vil sige endnu mere, enhver professionel bokser ved det meget godt og bruger altid bandager både i træning og under kampe. Fordi, uanset hvordan trænet er en børste, kan et slag i et halvt tonn modstå det ikke altid.

    I denne artikel vil vi se på, hvilke typer bandager der er, og hvordan man korrekt kan slå bokseforbindelser, se billeder og videoinstruktioner.

    Artikelens indhold:

    Wise-looking boxing bandager

    Typer af bandager

    En boksebånd er et langt bånd lavet af klud, på den ene side af hvilken en løkke syes og på den anden side en velcro. Køb aldrig bandager uden en sløjfe og velcro, det vil være yderst ubelejligt at bruge dem.

    Bandager kan divideres med længde og elasticitet.

    Bandagens længde er fra 2,5 til 5 meter. Du bør vælge længden af ​​bandagen afhængigt af håndens størrelse, handskens størrelse og viklingsmetoden. For en gennemsnitlig person er en god længde fra 3 meter og derover. Hvis bandagen er for kort, er det ikke nok at rulle hånden og håndledet korrekt. Mine tre meter lange bandager, når jeg køber næste gang, tager jeg længere tid.

    Ved elastik kan bandager være elastiske eller uelastiske.

    Elastiske bandager dækker bedre overfladen af ​​hånden og bliver med det bogstaveligt et stykke. Samtidig er det lettere for dem at trække armen og forstyrre blodforsyningen i den, hvilket er uacceptabelt. Under vikling kan bandagen forekomme at blive såret godt, og under træningen vil armen begynde at dumpe og forårsage ubehag.

    Derfor er det bedre at bruge uelastiske bandager. Ofte er de lavet af bomuldsstof og har følgende fordele:

    • Under viklingen af ​​sådanne bandager følges det straks, om armen er stærkt strammet eller ej;
    • x / stof absorberer sved godt, hvilket holder handsker inde længere fra forringelse;
    • sådanne bandager over tid vil stadig strække lidt på de rigtige steder og vil tydeligt falde på bøjningerne af børsten.

    Indpakningspapirer

    Der er mange måder at pakke bandager på. De mest kendte af disse er de lige og "cross".

    I direkte tilstand dræber bandagen, fra håndleddet, rundt om håndleddet, knoglerne, tilbage til håndleddet og fast der. Dette er den nemmeste måde at huske og udføre.

    Ved vikling af et "kors" ud over hånden indpakkes den første falsk af hver af de fire forreste fingre. Med denne metode, en strammer nævefiksering, som reducerer risikoen for skade og endda øger kraften af ​​slag.

    Jeg bruger den tredje metode, hvor hver finger ikke er indpakket, og bandagen er passeret mellem hvert par frontfingre. Lille algoritme:

    1. Træk tommelfingeren i løkken og lav flere omgange rundt håndleddet;
    2. Fix tommelfingeren med en omgang af bandagen;
    3. Wrap knuckles;
    4. Spring over forbindelsen mellem de forreste fingre;
    5. En anden drejer rundt om knoglerne;
    6. Håndledsfastgørelse velcro;

    Hvordan vind bokseforbindelser korrekt? Komplet guide!

    Indsendt af admin / Dato: 4 juni 2015 10:15

    God dag til alle! I denne artikel vil vi diskutere en af ​​de typer sportsudstyr til boksning, uden hvilken ingen træning eller kamp kan gøre. Det handler om bokseforbindelser til hænder. Jeg vil forsøge at fortælle dig så meget som muligt om hvorfor de er nødvendige, hvilke typer bandager der er, hvordan man reel boksebånd korrekt og også analysere de forskellige måder at spole på. I slutningen af ​​artiklen vil jeg give nogle flere tips. Så lad os gå!

    ENTRY

    Jeg kender en masse fyre, der med succes kombinerer gymnastiksalen og klasser i forskellige kunstarter, herunder boksning, bekæmpe sambo, muay thai, og andre. Det er meget prisværdigt, så smuk og lettelse figur, absolut fortjener respekt, men at være i stand til at klare sig selv, for deres tætte venner, lad os sige, at give en god bryst til misbrugeren, den bedste måde er at øve kampsport. For mig har musklerne altid været og vil være det grundlag, som du kan fortsætte med at bygge. Derfor, for dem, der ønsker at begynde at gøre nogle blanding af kampene, som i øvrigt er meget populær, eller gå til kassen, er det meget vigtigt at vide, hvordan at vikle bandagen. Nu vil jeg fortælle dig, hvorfor det er så vigtigt.

    HVAD ER BOXING BINTHS FROM YOURSELF, OG HVAD ER DER GJORT?

    Først og fremmest, lad os se på, hvilken slags opgørelse. Bokseforbindelser er sportsudstyr, der bruges i mange forskellige kampsportsarter, som omfatter håndarbejde. Jeg har allerede nævnt flere af artene i starten af ​​artiklen. Ved første øjekast er dette en almindelig strimmel af elastisk eller ikke-elastisk stof. Disse bandager er fremstillet af forskellige materialer, herunder bomuld (elasticitet), og andre syntetiske. Bandager forskellig længde, op til 5 meter og en bredde i området fra 4 til 5 cm. Længden afhænger af alder, størrelse hænder sportsmand, snoede metode, samt størrelsen af ​​boksehandsker selv. Jeg vil anbefale dig at tage bandager 4-5 meter lange, fordi hvis du tager bandager kortere end 3 meter i længden fremtiden kan ikke være nok. Selvfølgelig, inden du vælger dette udstyr, skal du starte med udgangspunkt i dine individuelle parametre og den vindformede metode, du vil bruge.

    Mange hvem (og jeg især) anbefaler kun brugen af ​​bandager af naturlig bomuldsfibre. Anvendelse på deres træning bandage af lav kvalitet og elastisk stof med tilsætning af syntetiske. I udformningen med bomuld, der passerer skibe er ikke noget, der ikke er muligt, bare i tilfælde af bomuldsfibre, kan du føler, når klemt skibe og lidt løsne bandager (der ikke kender, klemmes blodkarrene, kan en person forårsage hævelse og forskellige skader). Ta, og generelt billige bandage, hånd sveder tungt, hvilket igen er ikke kun ubehageligt, men isposobstvuet hurtige slid handsker. Bandager fremstillet af naturlige fibre absorberer sved godt (som er meget god, da handskerne holder dig meget længere), giver fremragende ventilation, så de køber kvalitet bandager, du ikke kun beskytte dig mod skade, men også for at gøre din træning mere komfortabel. Måske er den eneste minus af bomuldsbandager en smule tung (ubelejlig) viklingsproces. Nej, jeg finder allerede fejl med det. Hvis en atlet holder styr på sine ejendele, folder han omhyggeligt sammen, så er der ingen problemer med det. En anden ville sige, at den post-workout, kom hjem, har du ikke glemmer at tørre sine bandager og forsigtigt vride dem. Hvis du holder øje med dit gear, har du ingen problemer med vikling i starten af ​​din træning.

    Hvis du slet ikke ved hvilke bandager der passer til dig, skal du foretage dit køb ud fra følgende kriterier:

    1. Forbindelsen skal være lavet af naturlig bomuldsfibre;
    2. Bandagens længde skal være ca. 4-5 meter;
    3. I den ene ende skal der være en loop, for at kroge tommelfingeren og i den anden ende - en velcro.

    Hvis mindst et af disse kriterier mangler, anbefaler jeg IKKE at købe dig denne slags bandage. Jeg vil gerne give dig råd, spar ikke penge på udstyr. Det er bedre at købe det nødvendige udstyr med den rette kvalitet. For eksempel, da jeg var engageret i boksning, var de første handsker, som jeg købte mig, lavet af lav kvalitet læder. erstatning og efter kort tid brød velcroen på handskerne, og handskene selv begyndte at rive. Dette gælder for enhver outfit. Billige og ikke højkvalitetsudstyr kan ikke være behageligt, bære hurtigt og så videre. Generelt er det naturligvis op til dig, jeg anbefalede det.

    HVORFOR SKAL DU BEHOV BOXING BINTS?

    Som i enhver professionel og amatør sport er der mulighed for skade på forskellige områder af kroppen. Til dette formål blev forskellige udstyr til arme, ben, ryg og andre dele af kroppen opfundet.

    Det første og vigtigste mål for hvilket en atlet binder sine hænder med bandager er frem for alt beskyttelse mod skader på lemmer. I princippet er det ikke svært at gætte, at det er den beskyttelse, der danner grundlag for, at der ikke kun anvendes bandager, men også andet udstyr, for eksempel: et atletisk bælte, håndledningsbandager, knæbindinger.

    Ved hjælp af bandagerne i sine træningsprogrammer sparer i atleterne sig fra skader på hånden, knytnæve, fingre, mulige revner og sprækker. Som du kan se, så simpelt element, og er af så stor betydning. Håndskader er meget forskellige. Den mest almindelige traumatiske situation er dislokation af håndleddet. På grund af et fejlagtigt udleveret slagtilfælde kan atleten skifte børsten, og på grund af at bandagen løser håndleddet, kan dette undgås. Derudover reducerer boksforbindelser risikoen for at strække eller knække håndleddet. Faktum er, at det ikke kun løser håndleddet, men også fingrene på hånden, herunder tommelfingeren.

    Generelt skader forbundet med hænderne (børste) sæt. Disse er forskellige frakturer, dislokationer, sygdomme, der opstår efter skader. Her er for eksempel en af ​​de mest almindelige kvæstelser af hånden i kassen, som kaldes en "boxerbrud" eller en brud på hovedet på den metakarpale knogle. Konceptet indebærer skade på denne knogle med yderligere deformation i palmeområdet. Derudover er der stadig den samme almindelige skade, som ofte forveksles med "boxerens brud". Det hedder Bennett frakturen. Hvorfor forvirret? Ja, fordi alt drejer sig om metakarpalbenet, men skaderne er lidt anderledes. Generelt er dette ikke meningen. Jeg afviste lidt fra vores emne, som jeg skriver denne artikel. Jeg tror, ​​at vi ikke vil liste alle skader i boksning eller anden kampsport, der er forbundet med en håndskade, der er ganske få af dem, ca. hvis hukommelsen ikke ændrer sig, er der omkring 100 forskellige skader og sår forbundet med håndleddet. Jeg ved, jeg ved, lidt for meget til et lille område. Bokseforbindelser bruges til at minimere risikoen for sygdom eller skade.

    En anden fordel ved forbindelserne er, at viklingen strammer armen, så knoglerne er så tætte som muligt på hinanden, hvilket reducerer belastningen på ledbåndene. På grund af det faktum, at den indpakede arm bliver større, sidder børsten tæt og komfortabelt i handsker. Hvad angår skader, synes jeg det var klart for alle, at boksning forbinder ikke kun for skønhed. Dette er et af de vigtigste elementer i udstyr til enhver person, der er involveret i kampsport.

    Jeg vil gerne sige et par ord om effektstyrken. Ud over at beskytte fist, håndled, fingre af forskellige slags eller skade, slagtilfælde bandage giver yderligere styrke ved fastsættelse fingeren i en kontinuerlig linje og en større koncentration af udøveren på slaget. I princippet alt hvad jeg gerne vil sige om bandagerne. Lad os nu komme til teorien og analysere nogle af de bedste måder at vind bokseforbindelser omkring dine arme.

    HVORDAN KORREKERER DU BOXING BINTHES IN HANDS (MULTI OPTIONS)

    Metode nummer 1 - et kryds mellem fingrene

    Denne viklingsmetode er meget populær både i boxning og kickboxing. Vinding af bandagen på denne måde er der en meget stram nævefiksering, som igen kan spare dig for uønskede konsekvenser i form af skader. Denne metode øger også håndkraften, hvilket er meget vigtigt. I princippet er alt meget simpelt, og processen med at vikle dig kan se på billedet eller gå ned nedenfor og se videoen, hvor fyren demonstrerer på sig selv, hvordan man korrekt blår bandagen. Generelt vil jeg nu tale om selve processen i et nøddeskal, så alle kan forstå alt.

    Den første ting at gøre, er at sætte løkken på tommelfinger, og derefter begynde at vikle bandagen i den modsatte retning, det vil sige, hvis fingeren ser rigtigt, ryster bandage venstre, hvis tommelfingeren ser til venstre, ryster højre. Vi begynder snoede bunden (personligt jeg normalt starter snoede fra toppen), omkring håndleddet 3 gange (dette gøres for at sikre, at så meget som muligt for at løse denne del af hånden, som den tegner sig for en meget stor del af lasten under anslaget).

    Generelt er det bedst at begynde at indpakke bandagen på toppen, da hvis du starter fra bunden, kan en løkke flyve fra tommelfingeren i løbet af en kamp, ​​og det vil ikke være helt bekvemt at fortsætte kampen yderligere. Derfor, sådan at sådanne hændelser ikke sker, er det bedst at starte viklingen fra bunden, som vist i figuren nedenfor.

    Når du har fastgjort dit håndled, skal du gøre viklingen mellem tommelfingeren og pegefingeren (vi vind den rundt om håndleddet), så med et kryds, blæser vi bandagen under tommelfingeren. Derefter pakker vi bandagen rundt om tommelfingeren, og derefter gør vi snoet rundt om penslen med et kryds. Derefter springe bandagen mellem lillefingeren og ringfingrene, vind bandagen under bunden af ​​tommelfingeren, og derefter igen viklingen mellem ringen og mellemfingrene. Vi gentager det samme mellem mellem- og indeksfingre. Når alt er klar, er fingrene indpakket, vi blæser bandagen rundt om hånden, mellem tommelfingeren og pegefingeren, så vind den rundt om hånden under tommelfingeren, skaber et kryds og derefter flere gange bløderbindingen omkring hånden mellem tommelfingeren og pegefingeren. Og i slutningen vender vi igen korset og laver et par lag af bandage på håndleddet, hvorefter vi sikkert holder fat i velcroen. Det er stort set alle. Du kan tydeligere se alt i billedet (på billedet vises sandheden, så det bliver slået til det øjeblik, hvor bandagen er pakket rundt om fingrene, så tænkte jeg, at alting ville være klart. I nødstilfælde har jeg allerede beskrevet den fulde version, du kan se videoen).

    Hvordan man binder boxing bandager

    Den gyldne regel med at forstå det grundlæggende i percussionsteknologi er sikkerhed. Og selvfølgelig, hvis vi taler om beskyttelse og sikkerhed af vores lemmer, får vi boksforbindelser til at hjælpe. Korrekt indpakning af boksebånd er en hel kunst. Og det er langt fra let at forklare alle de finesser og nuancer, hvordan man binder bandager til boksning så straks og kort. Derfor har vi forberedt dig en komplet artikel om, hvordan du skal bære bandager korrekt. Lad os starte!

    Hvad er brugen

    Det er den billigste og mest overkommelige, men faktisk det mest integrerede stykke udstyr, både til en professionel atlet og til en nybegynder.

    • Reducer chancen for skader på hånden;
    • Beskyt mod forskydning af leddene;
    • Udfør hygiejnisk funktion, fordi de absorberer sved;
    • Udvid "livshandskerne", der hjælper dem med at forblive tørre i lang tid.

    Sådan spoler

    Indpakning af en boksning er en vigtig procedure for at undgå skader på en atlet. Og du skal selv gøre det, for kun på denne måde vil du føle på din egen hud præcis, hvordan bandagen skal ligge.

    Stram ikke bandagen med al din magt, da dine hænder vil blive nummen. Hvis du lukker en boksebånd for svagt - hvis du rammer den, kan den bare skifte i det mest ubøjelige øjeblik, og der er allerede ikke langt fra skaden.

    For hver type sport skal være den passende længde af bandagen.

    • Hvis du bokser - fra 4 til 6 m; Andre kampsport - fra 3 til 4 m.

    Sørg for at forsøge at lære at binde bandagerne med dine egne hænder. Dette gøres meget simpelt - bare vis lidt tålmodighed i de første faser. Yderligere vil denne proces finde sted på maskinen, tro mig.

    Bandage Typer

    Der er også to hovedtyper af bandager:

    Den anden mulighed kaldes også mexicansk, og vi anbefaler det til dig.

    Derudover er gaze (mexicanske) bandager lavet af elastisk elastisk materiale, der præcist følger konturerne af din hånd. Og hvis du rulle dette bandage korrekt, vil du modtage højkvalitets forsikring og beskyttelse.

    Den gennemsnitlige kostpris for bandager varierer fra 3 til 10 dollars afhængigt af fabrikantens materiale og mærke. Besøger butikken kan du prøve at spole i boksforbindelser lige i butikken.

    Sådan bandage korrekt

    Vi gennemgik og testede de fleste måder at spole hænder på, og vi vil gerne fortælle dig om den nyeste og velprøvede version af bindebåndsband.

    Nu fra dette sted mere detaljeret:

    1. Placer tommelfingeren i bandagen og strækk den gennem håndens inderside, fra tommelfingeren.
    2. Sæt bandagen omkring dit håndled ca. 2-3 gange. Bokseforbindelsen skal passe tæt og tydeligt på de indpakket dele uden nogen folder.
    3. Sæt bandagen på indersiden. Igen pakker hænderne på en sådan måde, at fingrene sættes fast.
    4. Begynd at binde fingrene en ad gangen, og hold først en boksning mellem lillefingeren og den næste finger.
    5. Sæt bandagen rundt om håndleddet, og kun derefter rundt tommelfingeren to gange på begge sider.
    6. Vrid bokseforbindelsen omkring indersiden af ​​din hånd mellem din pegefinger og tommelfinger i form af et tal på otte.
    7. Den del af bandagen, der er tilbage, skal bruges som et omslag til håndleddet. I slutningen fastgør den med velcro. Således bliver bandagen tæt indpakket rundt om armen.

    Menscom - Mandlige portal

    Sådan spoles boksforbindelser

    Nogle mænd, der har besluttet at gå ind for kampsport, mener, at du skal købe handsker og gå i gymnastiksalen til træning. Men i en uuddannet person er muskler, ledbånd, knogler, led og fingre endnu ikke udviklet, så du kan blive skadet. For at beskytte dine hænder under handskerne skal du blæse specielle bandager. Professionelle boxere i alle træninger og konkurrencer bruger sådanne bandager. Tross alt kan børsten ikke modstå et stærkt slag.

    Typer af bandager

    En boxing bandage er et langt bånd med velcro og øje i enderne. Hvis de ikke er det, anbefales sådanne bandager ikke, da de er ubelejlige at bruge.

    Bandager kan have en længde på 2,5-5 meter. Dyne vil afhænge af størrelsen af ​​din arm, handske og snoede metode. Den mest optimale er tre meter og mere. En kort bandage er ikke nok til at rulle håndleddet og hånden godt.

    Også bandager kan være uelastiske og elastiske. Den anden mulighed er godt pakket rundt hele hånden, og bliver en med den. Hertil kommer, at hånden er lettere at trække og ikke forstyrre blodcirkulationen. Derfor, hvis du i ulemper føler ubehag i dine hænder, skal du spole bandagerne tilbage.

    Men det er bedst at købe uelastiske bandager. De er lavet af bomuldsstof.

    fordele:

    - Bomuldsstof absorberer sved godt, så handsker kan bruges længere.

    - Efter vikling kan du straks mærke, om hånden er trukket.

    - Efter et sted vil bandagerne strække sig nogle steder, så det vil være godt at gå til alle bøjningerne.

    Sådan bandage hænder. Afviklingsmetoder

    Bandager kan vikles på flere måder, men den mest berømte er lige og kryds.

    I det første tilfælde skal bandagen såres af leddet af dit håndled, så skal du slå hånden, knoglerne og derefter håndleddet igen, hvorefter det er fastgjort. Dette er den nemmeste måde.

    Hvis du beslutter dig for at bruge korsets metode, så skal du i starten begynde at pakke den første phalanx på fire fingre. Som følge heraf bliver knytnæven godt fastgjort, så det er næsten umuligt at blive såret under slag.

    Der er en anden måde. Der er ikke behov for at pakke hver finger og et par front.

    - Tommelfingeren skal sløjes igennem og bandagen indpakket rundt om håndledet flere gange.

    - Tommelfingeren skal fastgøres kun én tur.

    - Så skal du pakke knoglerne.

    - Forbindelsen skal føres mellem fingrene.

    - Wrap knuckles igen.

    - Og derefter fastgøre bandagen med velcro på håndleddet.

    Brug af bandager:

    1. Bandager skal pakkes uafhængigt, fordi kun du kan justere spændingen. Hvis du strammer bandagerne for tæt, kan hånden blive presset, og hvis du strammer den lidt, vil bandagen gå frit rundt om armen, og viklingen vil være ubrugelig.

    2. Forbindelsen skal vikles på en sådan måde, at når den åbner knytnæve, trykker den ikke på armen, og i armens komprimerede tilstand bør den straks passe i knytnæve.

    3. Efter træning skal bandagen tørres.

    Bandage er en obligatorisk attribut af boksere. De bør bruge både begyndere og erfarne atleter. Hvis du ønsker at opnå de ønskede resultater og undgå skader, skal du altid bruge en boksning.

    Relateret video: Sådan spoler du boksbandager korrekt

    Hvordan vind bokseforbindelser korrekt?

    Bokseforbindelser - Sportsudstyr til personer, der er involveret i kampsport: boksning, kickboxing og anden kampsport, hvor du vil beskytte dine hænder mod skader og tage et slag. Bokseforbindelser er længe blevet brugt i hånd-til-hånd kamp. For første gang blev de brugt i det gamle Rom, Grækenland i næve eller gladiatoriske kampe. Det eneste er, at læderbælter i disse dage blev såret på hænderne, men i virkeligheden forbliver effekten den samme.

    I dag er folk, der er involveret i kampsport, meget opmærksomme på, at det ikke er værd at komme ind i ringen eller træne uden bokseforbindelser, ellers kan man blive såret, hvilket i lang tid får dig til at glemme din yndlingssport. Det er ikke svært at købe boksebånd, de sælges i et apotek eller en sportsbutik, men ikke alle ved, hvordan man finder dem korrekt, især hvis en begynder vil gøre kampsport. Lad os overveje flere måder at afvikle boksforbindelser, men først vil vi lære de oplysninger, hvilke typer bandager der findes, og hvilke der er bedre at købe til nybegyndere.

    Boxing Bandage - en vigtig sportsattribut i kampsport

    Typer af boksforbindelser

    Den vigtigste opgave med en boksforbindelse anses for at beskytte en kæmpers hænder mod skade, for at gøre en slag stærkere og for at undgå ubehag under træning eller kampen selv. Den menneskelige hånd består af et stort antal skrøbelige knogler, som giver mulighed for korrekt bevægelse af leddet. Med en fejlagtigt udført virkningsmekanisme kan du få et blå mærke, en brud eller forvrængning.

    Indledningsvis blev bokseforbindelser lavet af råhud. I øjeblikket er sådant udstyr lavet af bomuldsstof eller elastiske materialer. Bandagen af ​​deres bomuld absorberer fugtbrønd, men i modsætning til elastik strækker den sig ikke. Elastisk - den holdes bedre på hånden, men hvis du binder din hånd for tæt, kan du ødelægge blodcirkulationen og forårsage ubehag under træningen.

    Professionelle atleter foretrækker at bruge uelastiske bandager. De er lavet af bomuldsstof. Sådanne boxing bandager absorberer fugt godt, får dig til at føle, hvor tæt eller svagt armen er trukket og ligeligt ligge på armens kurver. Uelastiske bandager er nemme at bruge, men deres levetid er ikke for lang.

    Elastiske bandager er også meget udbredt blandt kampsportsfolk, men ukorrekt vikling kan forårsage nedsat blodcirkulation, hvilket negativt reflekteres ud fra atletens hånd og naturligvis på resultaterne af sin træning.

    Bokse Wrap Måder

    Når man køber et bandage, er det vigtigt at huske at det kun skal laves af naturlige stoffer. Ideelt set ville det være, hvis bandagen vil have en længde på ikke mindre end 3 meter. En kort størrelse bandage vil ikke være i stand til at beskytte hænderne under træningen. Før du slår bandagen på armen, skal du slappe af fingrene, du kan gøre nogle øvelser for dine fingre. Så kan du begynde at afvikle en boksning. Der er flere måder at korrekt pakke en boksning på armen. Overvej flere muligheder.

    Metode 1. Enhver elastisk bandage har et specielt øje, som er fastgjort på fingeren før vikling. Så sæt først tommelfingeren i øjet, stræk bandagen langs håndens bagside til tommelfingeren, pakk den omkring håndleddet 2 eller 3 gange. I processen med vikling bør ikke være rynker.

    Indpakning boksning bandage

    Derefter leder vi bandagen fra den store phalanx til lillefingeren, vi vind den 2 eller 3 gange for at rette hånden godt. Fortsæt derefter til fingers bandage. Behov for at starte med lillefingeren. Vi holder et bandage mellem lillefingeren og ringfingeren. Så vi fortsætter med at gøre, indtil alle fingrene er indpakket, og bandagen selv skal være tæt på tommelfingeren. Vi pakker et bandage rundt om det, så det er på forsiden af ​​håndleddet, fastgøres med velcro. Du kan kontrollere, om bandagen er ordentligt sår, da du skal flytte fingre og hånd, som skal være fri til at bevæge sig.

    Metode 2 Den anden måde at afvikle en boksebånd begynder også. I begyndelsen af ​​"krogen" fra bandagen strækker sig på tommelfingeren. Så begynder vi at vinde toppen af ​​håndfladen med retningen nedad til håndleddet. Forbindelsen skal passe tæt på hånden, men ikke presse den, og der skal ikke være rynker.

    Når håndleddet er pakket ind, skal du pakke bandagen 2 gange over håndfladen til fingrene. Ved afslutning af 2. omgang skal bandagen sænkes ned og drejes rundt om håndleddet 2 gange. Fra håndledet føres forbindelsen mellem lillefingeren og ringfingeren, gør dette på indersiden af ​​håndfladen og fastgør det på håndleddet og indpakker det 1 gang. Denne procedure udføres med resten af ​​fingrene.

    Professionel indpakning boksning bandage

    Når alle fingrene er indpakket, skal du pakke håndledene, knogler et par gange mere. Rull op til perioden indtil slutningen af ​​bandagen. Efter eksamen skal du flytte dine fingre og hænder.

    Metode 3. Denne metode er velegnet til dem, der blev såret på tærsklen til træningen, men det er umuligt at annullere kampen. Atleter kalder denne metode "blød". At pakke din hånd på den "bløde" måde har du brug for en boksning til at pakke dine fingre flere gange, men så at bandagen ikke kryber. Når du får en "ring" af et bandage på dine fingre, skal du fjerne det, fold det i halvdelen. Derefter skal du med den tommelfinger holde den resulterende "ring" på bagsiden af ​​din hånd. Således får du en pude. Tag et bandage og luk din palme 3-5 gange, stop på bagsiden af ​​din hånd. Så leder vi bandagen til håndleddet og blæser det flere gange. Når håndleddet er helt tilbage, bringer vi bandagen til toppen og sætter puden igen. Så leder vi bandagen ned, vikler håndleddet og går tilbage til hver finger - indpakker det med en bandage. Når alle fingrene er pakket ind, og puden er fastholdt i håndfladen, kan du pakke håndledet til en testtid og klare den med velcro. Professionelle atleter bruger sjældent denne metode, fordi det ikke giver et stærkt slag. Vi anbefaler at se videoen.