Hvordan man korrekt anvender bånd på brystet, livmoderhalsen og ryggen

Tapning af underkroppen og andre dele af ryggen er en medicinsk procedure, som pålægger et specielt klæbebånd på det berørte område. Dens anvendelse lindrer smerter i skader og patologier af ryggen, rygsmerter, forskydninger, blå mærker. Ofte er taping foreskrevet for atleter for at holde sig i form under træning og til mennesker med muskuloskeletalsygdomme.

Når du har brug for tapning på ryggen

Atleter står regelmæssigt over for skader, muskelstrækninger, lænderbunden, lårhalsen og halshinden, så de holder bånd som et forebyggende middel under hver træning. Efter færdiggørelsen fjernes tapebåndet.

Metoden anvendes også i forbindelse med terapeutiske foranstaltninger til:

• Rygsmerter og radikulitis. Korrekt udført tapning genopretter blodgennemstrømningen og lymfestrømmen ved inflammationsstedet, påvirker receptoren og derved reducerer sværhedsgraden af ​​smerte.
• Skoliose, osteochondrose i nedre ryg, thorax og cervikal. Det løser ryggen i den rigtige position, regulerer blodgennemstrømningen og forhindrer udseendet af intervertebral brok.
• Skader på bagsiden. Aflaster stress fra det berørte område, strammer huden, forhindrer dannelsen af ​​puffiness og hæmatomer.

Nakke- og lændehvirvelspænding udføres både i medicinske institutioner og hjemme med hjælp fra slægtninge. Det er dog vigtigt at indgyde båndet korrekt, ellers vil fordelene ved proceduren minimeres eller forværres patientens tilstand.

Hvad gør taping

Før du lærer, hvordan du korrekt anvender et kinesiobånd til din skadede tilbage, er det vigtigt at finde ud af, hvordan proceduren påvirker en person. Huden (delvis) henviser til muskuloskeletalsystemet, da nogle muskelgrupper er bundet til huden med bindevæv. Tape skaber denne effekt:

• Læg leddene pålideligt i den rigtige position.
• Aflæs muskelfibre.
• Lindre betændelse og skarphed af smerte.
• Gendannelse af væskernes bevægelse på skadestedet, hvilket reducerer sandsynligheden for hæmatomer og ødem.
• Forbedre metabolske processer og lindre smerte.
• Stram huden, danner den korrekte kropsholdning.

Korrekt tilsluttede bånd forårsager ikke forringelse af helbred, ubehag, men begrænser delvist mobiliteten, så vidt det er nødvendigt for det berørte led eller væv. Samtidig tappes ikke bevægelsen og forstyrrer ikke den sædvanlige livsstil.

Typer af tapning

Tapning på nakke og ryg er opdelt i flere typer:

• Lymfedræning. Fan-formet overlay med en stærk fiksering af hovedbåndet.
• Ligament. Pålidelig fastgørelse på siderne med stretching af klæbebånd op til 40%.
• Correctional. På toppen af ​​den færdige tapning pålægges et ekstra tryk med en spænding på op til 90%.
• Muskuløs. Tape trækker op til 60% afhængigt af behovet for at øge eller mindske muskeltonen.

Til terapeutiske og profylaktiske formål bruger de forskellige typer bånd. De kan være forskellige i form og udføre forskellige opgaver.

Sådan appliceres et bånd afhængigt af forskellige situationer
Tapningsteknikken afhænger af den etablerede diagnose:

• Med osteochondrose i nakken. Påfør båndet Y-type. Den dobbelte ende limes til bunden af ​​kraniet og spændes langs ryggen til brystområdet. Anvend derefter vandret tape med en lille strækning.

Sådan appliceres et bånd til osteochondrose i nakken, i detaljer i videoen:

• Med skoliose og osteochondrose i nedre ryg / bryst. Patienten læner så lavt som muligt. Den tapende anker er fastgjort i bunden af ​​taljen og strækkes på begge sider af ryggen til skulderbladene med en strækning på 50%. Bund forbindes med en tværgående tape. I dette tilfælde erstatter taping faktisk slitage af en stillingstillæg.

Master klasse på taping talje i videoen:

• Lumbal taping for smerte. Først og fremmest placeres 2 lodrette bånd på sacrummet, og så er de forbundet med et vandret bånd.

Vi anvender et smertebånd på undersiden:

• Lumbal brok. Patienten læner sig fuldt ud. Sæt båndet vandret, lodret og 2 diagonalt.

Tapning på lændehvirvlen er vist i videoen:

For at forhindre båndets kanter at skrælle af, rulle dem af og for at forbedre fiksering på huden, varme op (gnid) med dine hænder, inden du limer. Anvend ikke på hud med ridser og lignende skader. Før du anvender, skal du sørge for at barbere dit hår, ellers spiser et klæbemiddel vil forårsage smerte.

Kontraindikationer til tapning af ryggen

På trods af sikkerheden er tapning af lænderyg og cervikal rygsøjle strengt forbudt for bestemte kategorier af mennesker, der har en historie om:

• alvorlige infektiøse, mentale og neurologiske patologier
• maligne tumorer
• tromboembolisme, tromboflebitis, trombose;
• blødninger af den lukkede type
• åbne sår i tapingområdet;
• frakturer af rørformede knogler.

De samme begrænsninger gælder, når tapning på andre led:

Pris Taping

Omkostningerne ved tapning afhænger af, hvor du udfører det. I medicinske institutioner koster servicen ca. 1000 rubler. Hvis du har en kronisk sygdom, er det bedre at lære at trykke på ryggen derhjemme og få dig flere forskellige båndtyper.

Deres omkostninger afhænger af bredden og længden af ​​spolen.

Kinesiotiping tilbage

Kinesiologisk tapning af ryggen er en metode til manuel terapi, der er effektiv til behandling af muskuloskeletalsystemet. Metoden klæber til den smertefulde del af ryggen med et elastisk kinesisk tape tape. Taping teknikker blev udviklet af den japanske læge Kenzo Case.

vidnesbyrd

Kinesiotiping anvendes i forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet og beslægtede systemer. Indikationer for denne procedure omfatter:

• hovedpine;
• coxarthrosis;
• gonarthrosis;
• osteoporose;
• dorsalgia;
• muskel svigt
• spinal brok
• blå mærker;
• skoliose osv.

Også kinesiotiping af ryggen sker i rehabiliteringsperioden efter at have udført operationer på rygsøjlen og i ekstremiteterne.

Hvilke tape skal du vælge?

I dag producerer mange virksomheder kinesiobånd til rygsøjlen, men ikke alle er af høj kvalitet og holdbar. For billige kinesiotapes kan forårsage allergisk reaktion og hudirritation. På grund af dette er det bedre at vælge bånd til terapeutisk tapning af mærket BBTape (Bio Balance) fra Sydkorea. Materialerne til produktion af horisontale og vertikale bånd af dette firma har ægte kvalitetscertifikater og internationale priser. Til bagsiden er det bedst at vælge de klassiske kinesio bånd 5 cm ved 5 m. Disse specielle bånd har en elastik på 140% - som i menneskets hud. Dette bidrager til den stramme pasform af den indre overflade af plasteret til huden. Samtidig hjælper Bio Balance båndene med at fjerne sved og overskydende væske fra huden. Dette gør det muligt ikke at afskrække kinesio-tape strimlerne fra bagsiden selv i brusebadet eller i poolen. Læs mere om kinesio bånd i artiklen Hvordan vælger du et kinesio bånd?.

Stikteknik

Der er 3 hovedmetoder til tapning af ryggen afhængigt af patologien. De bruges også til sportsskader.

Metode navn

vidnesbyrd

Resultatet

Oftest bruges muskelteknik til skader.

Teknikken hjælper med at lindre smerter.

Lymfatisk (lymfatisk dræning) teknik

Lymfatisk dræningsteknik bruges til akutte skader og hævelse.

Teknikken forbedrer strømmen af ​​lymfevæske fra området af ødem.

Denne teknik bruges til at genoprette rygmusklerne efter operation og forbedre atletisk præstation.

Tilstanden af ​​alle muskler forbedres.

Terapeutisk tapning kan udføres med en strakt eller ustrakte patch. I det første tilfælde er klæbestrimlen først strakt, og efter fastgørelse til huden komprimeres den igen. I det andet tilfælde er den hud, på hvilken plasterne er fastgjort, først strakt. Efter klæbende tape vender stoffet tilbage til sin oprindelige position og stimulerer udstrømningen af ​​lymfe.

Taping består af flere trin:

1. Det er nødvendigt at afskære et lille bånd og afrunde båndets kanter.
2. Når du anvender kipesioteypov første og sidste centimeter tape ikke strækker sig.
3. Stræk huden i området og hold forsigtigt pletten på huden.
4. En stribe af kinesio-tape skal aktiveres. For at gøre dette skal du holde fast på klæbningen flere gange, og trykke lidt på båndet.

Men på samme tid er der forskellige måder at stikke tæpper af form I og Y på. Nærmere detaljer i billedet.

Tape I

Teknikken til at klæbe en sådan patch er ret simpel. Først skal du bestemme den ønskede længde af båndet på basis af den maksimale strakte muskel, som vil blive fastgjort til båndet. Derefter skal du adskille den aktive del af plåstret fra papiret, hvilket efterlader ca. 4 cm ikke skrællet af.

Så er du nødt til at holde et kinesiobånd på huden, hvis du har meget lav spænding. Samtidig skal du omhyggeligt overvåge manglen på folder. For at holde overfladen så glat som muligt, skal båndet forsigtigt gnides med en hånd.

Derefter adskilles det resterende kinesio-tape til bagsiden og limes på huden uden spænding. Det skal også gnides med din hånd, så båndet er bedre fastgjort på kroppen.

Tape Y

Y-formet tape på den ene side er afrundet. På den anden side er den skåret i 2 strimler. Endene af dem runder også ud. Længden af ​​lappen bestemmes under betingelse af maksimal muskelspænding. For at begynde at adskille et stykke tape 4 cm lang. Bunden af ​​båndet er overlejret på startpunktet af musklen. Så strækker muskelen så meget som muligt. Strimlerne påføres i retning af fibrene og spænder musklerne rundt om periferien.

Resten af ​​båndet limes uden spænding. Derefter er bånd til muskelsmerter godt gnidd for at klare sig ordentligt.

Tapning på forskellige dele af rygsøjlen

Teknologien til limning af bånd afhænger af det område, hvor patcherne påføres. For den cervicale og thoracale rygsøjle forekommer kinesiotiping af typen Y og I. Bånd i form af bogstavet H, asterisk eller edderkop er overlejret på de syge lændinger. Kineziotiping med rygsøjlen er mere alvorlige patologier i muskuloskeletalsystemet lodret og vandret påsætning af parallelle bånd. Det er vigtigt at overvåge den korrekte maksimale spænding af elastiske bandager.

Kinesio taper sår tilbage

Når liming kinesioteypa skal lænne frem så meget som muligt. Lim derefter ankeret i den øvre del af glutealområdet. Lange strimler fører lodret opad parallelt med ryggen på 2 sider. Kinesiotiping af ryggen holdes uden at spænde bandagerne.

På hvordan man korrekt klæber båndet på bagsiden, mere detaljeret på videoen:

Thorak behandling

Anvendelsen af ​​kinesiotyper på thoraxafsnittet sker ved at stikke en plaster i form af en X. Afskær først et bånd af 35 cm længde og skær det på hver side i midten, men ikke i enden af ​​plåstret. Den midterste del af båndet limes på ryggen og kanterne omkring skulderbladene og afrundes. På hvordan man limer båndet på brystet, mere detaljeret i billedet.

Lumbal taping med radiculitis og ikke kun

Til behandling af lændehvirvelsøjlen er bandager egnede til tapning af 5 og 10 cm brede. Den nøjagtige placering af overlejringen og metoden til tip-placering bestemmes af arten af ​​rygsmerter. Kinesiotiping af nedre ryg skal foretages af en læge.

Til vandret smerte i underkroppen, for proceduren, skal du forsigtigt bøjes i taljen, fordi bandagen vil blive limet til nedre ryg. Kinesio tape på taljen er fast lige under linjen af ​​undertøj. Så tag kanterne af begge strimler af tape og træk op langs rygsøjlen. Stærk spænding bør undgås. Derefter påføres et dekompressionstape på tværs af smertestedet.

Hvis smerten går langs rygsøjlen, bliver tapning af underkroppen også udført lige under linjen af ​​undertøj. Tape på samme tid strækker sig næsten ikke. Efter påføring af båndene skal du rette op, hvilket gør stoffet til at rynke lidt. Læger anbefaler at bruge denne kinesiosis procedure også til generel smerte i rygsøjlen af ​​uklart lokalisering.

Næsten alle kan limke kinesiobåndet i taljen.

Påføring af bånd til brok og fremspring

For intervertebral brok og fremspring, skal du klæbe båndet på undersiden med svær smerte, men normalt er bånd på bagsiden placeret højere. For at tage 4 bånd 13-18 cm lange. Indførelsen af ​​specielle bånd til en brok består af flere trin:

1. Patienten læner sig fremad og spænder rygmusklerne så meget som muligt.
2. For det første påføres den første tape med en lille spænding i længderetningen til muskelen, som rette ryggen. Pladsens midte pålægger fremspring af intervertebral brok.
3. Den anden teip limes vinkelret på den første for at danne et kryds.
4. Følgende kinesiotapes er fastgjort diagonalt. Pålæg en tip på stedet kan være i en vinkel på 45 grader.
5. Efter at have rettet patienten, skal lægen glatte ud foldene. Dette giver en sikker pasform.

Teypy på sacrum

Før du udfører kinesitherapy, skal du grundigt vaske og afbøde huden. Håret i sacrummet skal fjernes. Tapning for smerter i ryggen og sacrum består af flere komponenter:

1. De første tapes skæres i bunden af ​​den ønskede længde (ca. 18 cm) med afrundede kanter.
2. Patienten skal stå op og lænde sig lidt fremad (det er endnu ikke kendt, hvordan man klæber båndet på brystkrummen hos bed patienten med maksimal effektivitet).
3. Båndcentrene er knyttet til form af et kryds.
4. Følgende bånd er overlejret diagonalt.
5. Når alle båndene er på bagsiden, skal de godt gnides for bedre kontakt med huden.

Tailbone bånd

Når du udfører tapning af halebenet, skal du forberede 7 elastikbånd. På halebenet limes kinesioteyper i form af en ventilator. Hvordan man anbringer et tryk på halebenet hjemme, skal du finde ud af lægen.

Taping med skoliose og osteochondrose

Ved behandling af skoliose for smuk kropsholdning og for rygsmerter limes båndene til den side, hvor bøjningen opstod. Først påføres båndet til rygmusklerne på den ene side af rygsøjlen, og den anden tap på formularen Y limes på trapezius muskelen. Det er ønskeligt for disse formål at tage brede bånd, de bidrager til aktiv blodcirkulation.

I osteochondrose i brystområdet tages I og Y-patches. Til at begynde med er huden forberedt, og derefter er bånd af form I limet på begge sider af rygsøjlen. En Y-formet eller I-formet gips er limet på tværs af dem.

Kontraindikationer

Kinesiotiping af lændehvirvelsøjlen og andre dele af rygsøjlen har praktisk taget ingen kontraindikationer, men der skal tages højde for egenskaberne ved virkningen af ​​vertebrale bånd på kroppen. De anbefales at bruge med forsigtighed, når:

• diabetes;
• cancere;
• trombose;
• hjertesvigt
• refluks sygdom osv.

konklusion

Spinal taping bruges til at behandle sygdomme i muskuloskeletale systemet. Det er en af ​​de mest effektive terapier.

Sådan limes kinesio bånd til rygsmerter

Den smertefulde ryggen generer hver anden person. Årsagerne til dette er rygsygdomme, stillesiddende livsstil, dårlig kropsholdning og svækkelse af det spinal muskulære system på grund af manglende fysisk aktivitet. Tapning på ryggen gør det muligt at slippe af med den nagende og akutte smerte samt de årsager, der provokerede det. Kinesiotiping understøtter rygmusklerne, lindrer smerter og fremmer regenerering af beskadigede rygmarv.

Indikationer for anvendelse af bånd

Med sportsbelastninger er rygmarv og rygmuskler ofte skadet. Kinesiotiping hjælper med at klare:

• Med stretching af muskler og sener.
• Puffiness, muskelsmerter efter skade.
• Neuralgi af forskellig oprindelse.

I dag er tapning af rygsmerter anbefalet til almindelige mennesker. Kinesioterapi har etableret sig som en fremragende terapeutisk metode til smerte i ryggen, fremkaldt af:

• Øget fysisk aktivitet.
• Stillesiddende livsstil.
• Krumning af rygsøjlen.
• Osteochondrose.
• Jamming nerver.

Ofte tilbydes kinesiotiping af rygmusklene til gravide kvinder med smerter i lændehvirvelsøjlen, fremkaldt af forskydningen af ​​den aksiale belastning i de sene stadier af at bære barnet. Kinesioterapi håndterer alvorlige årsager til rygsmerter, såsom:

• Vertebral skive fremspring.
• Intervertebral brok.
• Dorsopati i rygsøjlen.
• Atrofi af rygmusklerne.
• Inflammatoriske sygdomme i leddene i rygsøjlen.

Ofte tilbydes kinesiotiping af rygmusklene til gravide kvinder med smerter i lændehvirvelsøjlen, fremkaldt af forskydningen af ​​den aksiale belastning i de sene stadier af at bære barnet.

Kinesioterapi udføres på bagsiden i tilfælde af nogle sygdomme i de indre organer:

• Med svag blære.
• Efter resektion af prostata for at forhindre urininkontinens.

Kinesioterapi er en moderne metode til behandling af rygsmerter. Der er imidlertid kontraindikationer til brug.

• Skader på huden - sår, sår, slid, inflammerede udslæt.
• Allergiske reaktioner på båndet, manifesteret af rødme, kløe, brændende og skrælning på båndets klæbemiddel.
• Friske spinalfrakturer.
• Tilstedeværelsen af ​​maligne tumorer.

Kinesiotiping har vist sig at være en fremragende terapeutisk metode til osteochondrose.

Ved hjælp af kinesiotiping bliver blodet og lymfestrømmen genoprettet, muskelbetændelse elimineres og med smerte.

Overlejringsteknik

Metoder til behandling og forebyggelse af rygsmerter med kinesioterapi afhænger af placeringen af ​​smerte samt årsagen til smerte. Kun en læge af den relevante profil (vertebrolog, ortopedist, traumatolog) efter diagnostiske undersøgelser (ultralyd, MR, røntgen) kan fastslå diagnosen nøjagtigt.

Indførelsen af ​​et elastisk klæbebånd på bagsiden skal udføres af en kvalificeret tekniker, da behandlingen af ​​forskellige rygskader kræver specifikke kinesiotyping færdigheder. For eksempel anvendes en muskel-tapende teknik til muskel-kinesiotyping, når de strækkes eller betændes. Hvis smerten skyldes dårlig cirkulation i ryggen, anvendes lymfatisk dræningsteknik. Nedenfor er de mest almindelige metoder for kinesiotipirovaniya tilbage.

Lændesmerter

Teknikken bruges til rygsmerter forårsaget af øget belastning på lændehvirvelsøjlen. Mål to I-formede bånd af samme længde, samt en kort længde, der udgør en tredjedel af et langt tryk.

1. Patienten ligger på en sofa eller bøjninger for at strække rygsøjlen og rygmusklene så meget som muligt.
2. Lange bånd limes langs rygsøjlen - fra toppen af ​​skinkerne til det 12. ribben, der falder ca. 2 cm fra enden af ​​spinientprocesserne i rygsøjlen. Den bruger minimale spænding af hanen.
3. Kortbåndet limes vinkelret parallelt med det lange, der dækker ryggen, hvor smerten er lokaliseret.

Når lændehvirvelsygdommen er limet Y-formet tape. Dens base er over stedet for smerte. Båndene er fast symmetrisk langs rygsøjlen. Bunden af ​​båndet er desuden forseglet med et kort tape med en spænding på ca. 50% symmetrisk på ryggenes sider.

Nakke smerter

Ofte opstår når osteochondrosis i den cervicale rygsøjle, samt overbelastning af nakke muskler. Den kinesitherapy teknik kan anvendes til at eliminere hovedpine fremkaldt af nedsat blodcirkulation.

1. Fra rulleskåret 2 båndes 15 cm lang. Klargør huden, afrund båndets ender.
2. Den nederste forankring af bånd limes på niveauet af 2. brysthvirvel. Øverste ankre - i ørezonen. Samtidig strækkes midten af ​​teipet med 25%.
3. For at forbedre kinesiotiping limes en tredje strimmel med en spænding i midten af ​​75% til bunden af ​​båndene. Tap ankre er limet symmetrisk på begge sider af rygsøjlen.

Smerter i strid med kropsholdning

Forceret kropsposition fører til slashing, kredsløbssygdomme, rygmuskulaturens hypoxi, rygsøjlen og som følge heraf - til smertsyndrom. Kinesioterapi fjerner ubehag og hjælper med at opretholde korrekt kropsholdning, mens du arbejder som korset.

1. Mål længden af ​​hanen fra midten af ​​venstre til midten af ​​højre scapula, ca. 30 cm.
2. Båndet skæres for at opnå et X-formet tape, rundt om kantene på whiskers, markere ankerzonen.
3. Lim ankerhåndtag på midten af ​​bagsiden. Båndets overskæg klistres langs skulderbladets øvre og nedre konturer med en spænding på 25-30%, de øverste når næsten skulderen.

I tilfælde af rygsmerter og rygsmerter bør en ekspert fastlægge den nøjagtige diagnose og vælge en kinesioterapimetode. Ellers er der risiko for ikke at få det forventede resultat og endda skade dit eget helbred. Behandlingen af ​​rygsmerter omfatter rehabiliteringsmetoder til genopretning af muskel-skelet-systemet samt medicin.

Sådan vælges en kinesio tape

Hvis du vælger bånd på bagsiden, skal køberen være styret i de grundlæggende egenskaber ved disse enheder til kinesiotipirovaniya:

• Producent. En kinesiotipingprocedure skal give patienten pålidelig støtte i 3-5 dage. Eksperter inden for kinesiotipirovaniya backs anbefaler at erhverve bånd fremstillet i Korea og Japan. I disse lande kontrollerer nøje alle stadier af produktion af bånd.
• Bredde. Bagsiden er en del af kroppen kendetegnet ved et stort område samt stor muskelstørrelse. Specialister i kinesitologi anbefaler at erhverve bånd 5 cm brede, 7,5 cm og også 10 cm.
• Materiale. Læger anbefaler at bruge bånd lavet af ren bomuld til kinesitherapy. Atleter, der praktiserer vandsport, passer til nylonbånd.
• Kvaliteten af ​​lim. Forstærket klæbemiddel giver pålidelig vedhæftning, modstandsdygtig overfor fugt og friktion. Blød lim er velegnet til personer med følsom hud. Under alle omstændigheder bør båndets basis være hypoallergen lim på akrylbasis.

Det er vigtigt at forstå forskellen mellem elastiske kinesiotipationsstrimler og ortopædiske pletter. ZB Pein Relief patches er ikke egnede til proceduren med kinesio-taping, men er limet til den ømme plet på ryggen som en transdermal kilde til medicinske stoffer.

Fordele og ulemper ved fremgangsmåden

Kinesiotiping betegnes som progressive metoder til behandling af ODA-sygdomme, som har dokumenteret virkning. Behandling af sygdomme i ryggen med bånd giver patientens fordele:

• Næringsstole.
• Du behøver ikke at fjerne og sætte på bandage eller korset hver dag.
• Effektens hastighed.
• Omfattende forbedring af væv på et ømt sted.
• Minimum kontraindikationer.
• 24 timers terapi.
• En række farver, størrelser, designbånd.

Kinesiotiping tilbage har få fejl:

• Fremgangsmåden til limning af bånd skal udføres af en specialist.
• For tidlig stripping af strimler øger antallet af procedurer.
• Behovet for langsigtet behandling medfører betydelige materielle omkostninger.

I betragtning af sundhedsfordelene ved korrekt og hensigtsmæssig kinesiotiping kan dens ulemper kaldes ubetydelig.

Kinesioterapi hjælper med at eliminere de fleste rygsmerter ved at eliminere problemet og dets årsag sammen med symptomerne. En integreret tilgang til behandling af rygsygdomme giver patienten mulighed for at komme sig på kort tid og glemme de ubehagelige fornemmelser i ryggen for evigt.

Brug af bånd til behandling af rygsmerter

Rygsmerter tillader ikke en person at leve et fuldt liv. Nogle gange kan medicin ikke hjælpe med at klare denne sygdom.

Ofte ty til hjælp fra manuel terapi. En af de effektive metoder til denne terapi er kinesiotiping.

Hvad er bånd til bagsiden?

Båndet er et tape imprægneret med hypoallergen acryllim. Som regel er den lavet af bomuld eller nylon. Solgt i ruller af forskellige længder og bredder. Anvend det til at slappe af eller for at tone musklerne.

Indikationer for brug

Kinesioterapi bruges til:

• osteochondrose;
• fælles sygdomme
• krumning af rygsøjlen;
• intervertebral brok;
• muskel belastning
• hævelse;
• neuralgi efter sygdom
• skader og blå mærker
• cerebral parese sygdom;
• muskelatrofi.

Hvordan ansøger du et bånd?

Anvendelsen af ​​båndet kan opdeles i flere faser:

1. Kropsforberedelse. Fra det hudområde, hvor der skal påføres bånd, er det nødvendigt at fjerne hår med en almindelig barberkniv. Overfladen skal behandles med en alkoholopløsning.
2. Teip forberedelse. Det er nødvendigt at skære båndet af den ønskede længde og afrunde kanterne. Dette er for at forhindre, at båndet skrider ud.
3. Ansøgning. Båndet påføres på strakt hud. Hvis huden på stifterne ikke strækker sig godt, bliver gipset påført med en strækning på ikke over 50%. Når båndet er limet, skal det gnides for hånd, især ankre. Dette vil holde plaster på kroppen tæt.

Til livmoderhalskvarteret

Kinesiotiping i cervikalområdet udføres hovedsageligt ved at anvende et plaster i form af bogstavet "H". For at gøre dette skal du afskære to stykker gips med en længde på 20 cm.

De påføres parallelt med hinanden langs rygsøjlen. Du skal også afskære et andet stykke 15 centimeter lang, det påføres vinkelret på ryggen, der forbinder de lange dele af plåstret.

I brystområdet

Thorak tapning sker ved at anvende et gips i form af et stort bogstav "X". Det er nødvendigt at skære båndet 35 centimeter lang og skære det på hver side i midten, men ikke i enden. Midten af ​​båndet limes på ryggen, og kanterne afrundes som en hovedstad "X", der skærer skulderbladene.

Sådan fjerner du kinesio tape uden smerte?

De fleste mennesker tror, ​​at du skal våd det for en smertefri tryk. Men denne udtalelse anses for at være falsk, fordi efter at have fjernet det våde tape, forbliver et lag akryllim på kroppen, som ikke kan vaskes af med almindeligt vand.

For at fjerne kinesio båndet uden smerte, er det nødvendigt at fjerne ankeret og fjerne båndet fra huden med blide, ikke skarpe bevægelser. Denne handling skal udføres i retning af hårvækst.

Fælles problemer - direkte vej til handicap

Hvordan vælger man en kinesio tape?

Når man vælger en kinesio-tap, skal man være opmærksom på nogle egenskaber:

• Båndbredde For at bruge båndet på bagsiden anbefales det at vælge båndbredden fra 5 til 10 centimeter.
• Oprindelsesland. Tape skal bæres i fem dage, men ikke alle producenter garanterer en sådan levetid. Det anbefales at købe bånd af japanske og koreanske produktioner.
• Båndets materiale. Atleter opfordres til at bruge nylonbånd og almindelige patienter - bomuld.
• Design. Båndets farve er meget forskelligartet, men det kan påvirke deres pris.
• Udstrækning. Denne teknik bruger standard og forbedrede kinesio bånd. Valget af bånd med den ønskede strækning afhænger af sygdommen.
• Clay. Ved fremstilling af et hvilket som helst bånd skal der anvendes hypoallergen lim. Til følsom hud, brug bløde limbånd.

Fordele og ulemper ved teknikken

Metoden til kinesiotiping har en række fordele:

• lindrer smerter
• eliminerer inflammatoriske processer;
• lindrer hævelse og hæmatom
• resistent over for vand
• hindrer ikke bevægelse
• tager en del af lasten på sig selv;
• elastisk;
• takket være bomuldsbasis, giver huden mulighed for at trække vejret.

Ulemperne ved fremgangsmåden indbefatter:

• Høj pris Ved langvarig behandling skal du købe store mængder kinesiobånd.
• Proceduren for anvendelse af kinesio bånd skal udføres af en specialist.
• For tidlig fjernelse af bånd indebærer et større antal procedurer.

Kontraindikationer til brug

På trods af at kinesiotiping praktisk talt ikke har kontraindikationer, anbefales det ikke at anvende denne metode til:

• mangel på diagnose
• diabetes;
• kræft tumorer;
• svær hævelse
• høj kropstemperatur
• de første måneder af graviditeten
• allergi ved tryk på komponenter
• psykisk sygdom;
• Tilstedeværelsen af ​​åbne sår på huden;
• hjerte og nyresvigt
• thrombose.

Brugeranmeldelser

For at være ærlig kunne jeg bare ikke forestille mig hvad det var, men besluttede at prøve, fordi der ikke var noget valg. Efter at have anvendt disse vidunderlige patches faldt rygsmerterne markant, og jeg gik til en konkurrence. Det første er naturligvis ikke afstanden til at vinde, men i det mindste prøvede jeg. Nu, når der opstår skader, bruger jeg hele tiden denne metode.

Vyacheslav, 33 år

Svetlana, 40 år gammel

Den anden ungdom i mine ledd!

Jeg græd, det var smertefuldt for mig, selv walking var svært. Hidtil i 2017 kom jeg ikke ind i gruppen af ​​patienter, der deltog i de kliniske forsøg med et nyt lægemiddel, der var specielt udviklet af det russiske videnskabsakademi.

Sådan limer du tap - instruktioner

Disse er elastiske plaster fremstillet af bomuld med en bølgelignende limstruktur.

Også forbedrer lymfestrømmen og blodcirkulationen, tumorer, opløsninger opløses.

Ved at slappe af overbelastede muskler hjælper en sådan patch dem hurtigere. Tape interfererer ikke med fysisk aktivitet og tillader endda at fortsætte med at træne.

Virkningen af ​​anvendelse er således som følger:

• forbedret muskelfunktion
• reduktion af smerte,
• acceleration af blodcirkulationen
• stimulering af muskel- og hudaktivitet
• Forbedre effekten af ​​løbet af massage.

Kinesio tape har følgende fordele:

• påvirker ikke huden til at trække vejret,
• forårsager ikke ubehag på grund af sved, tørrer hurtigt,
• fastsætter muskler uden at begrænse mobiliteten,
• allergivenlige.

Fixer bruges ikke kun i sport, men også i medicin.

Tapning under graviditet

Indikationer for anvendelse er:

• blå mærker,
• forstuvninger,
• stretching
• krumning af benene hos børn
• behandling af cerebral parese,
• åreknuder,
• skoliose og andre.

Generel teknik og metoder til indførelse

1. Det er nødvendigt at afskære båndet af den ønskede længde fra båndet, afrunde kanterne,
2. De første og sidste centimeter anvendes uden strækning,
3. Huden i overlejringsområdet skal strækkes til det maksimale,
4. Tap kræver aktivering efter overlejring - for det skal du holde på, tryk flere gange, let tryk på.

Der er flere overlay teknikker.

Overvej dem i detaljer.

Gipset er fastgjort på den beskadigede muskel i den strakte stilling. Spændinger kan være fra 20% til 60% (til nakke muskler 0-15%). Muscle patch limet til forskellige formål, så retningen af ​​fastgørelse af båndet kan variere.

Båndet er fastgjort til ledbåndene og strækker det op til 40%. Hvilken procentdel af spændingen at vælge afhænger af, hvilken effekt der er nødvendig for at opnå. Patchen er fastgjort uden at strække enderne.

Båndet skal strækkes op til 80% -90%, det er vigtigt at tage højde for, når man måler bånd. Dens ender skal afrundes, og båndet skæres i midten. Langs kanterne af holderen forbliver intakt, indtil enden ikke skæres 5 cm. Tippen pålægger ligamentet uden at spænde enderne.

Båndet måles i den strakte position. Klip det i strimler, mens bunden skal være 5 cm lang. Basen er fastgjort uden spænding, strimlerne pålægges med en ventilator direkte eller i en bølgelignende retning af lymfestrømmen.

Sådan limes et sportsbånd på knæet

Der er flere teknikker til limning af kinesiobåndet for at genoprette knæet. Vi anser det mest almindelige blandt atleter.

For at rette båndet skal du få hjælp til bedre og korrekt påsætning.

1. Klargør båndet - skær 2 strimler omkring 25 cm lang og 1 stribe ud fra volumen på dit ben i poplitealområdet - ca. 15-20 cm. Afrund slutningen af ​​hver stribe.
2. Lig på ryggen, bøj ​​det skadede ben i en ret vinkel.
3. Vi lim det korte bånd under knælidamentet, vinkelret på benet. Gør en tåre i papirbunden midt på båndet. Lim tape med en stærk spænding med de ekstreme dele - 5 cm skal være uden spænding.
4. Tag den næste strimmel og lim kanten af ​​båndet uden spænding over knæet, cirkuler båndet på indersiden af ​​knæet og træk det 50%. Fastgør enden igen uden spænding under knæet lige under båndet klistret under knælampen.
5. Lim det andet bånd på den modsatte side af knæet på samme måde, mens båndet skal placeres tættere på patellaen.
6. Aktivér handlingen ved at gnide overfladen med håndfladen.

Indførelsen af ​​en klemme gør det muligt for dig at få nem immobilisering af leddet uden at begrænse dens fysiologiske bevægelse.

Sådan limes båndet på skulder og nakke

For at binde på skulderen, fortsæt som følger:

1. Mål og skær gipset af den ønskede længde og skær den i halve, efterlader en kant på 5 cm intakt, rundt om enderne af strimlen. Det skulle vise sig Y-tap.
2. Lim, uden spændinger, basen af ​​teipet under den deltalignende tuberøsitet (under brystets muskelbase). Sæt din hånd foran, læg din håndflade på den modsatte skulder.
3. Lim båndet, i retning af den midterste laterale tredjedel af scapulærbenet, der skærer musklerne, med en spænding på ikke mere end 25%, lim båndets kant uden spænding. Med den anden halvdel af båndet skal du gøre det samme på den modsatte side af skulderen.
4. Aktivér båndet ved let at gnide det med din hånd.

Hvis du skal trykke på halsen, skal du bruge følgende algoritme:

1. Sæt dig ned, hovedet fremad, hagen ser ned.
2. I en afstand på 6-8 cm fra hårlinjen lægges et lodret bånd langs ryggen. Fjern papirstrimlen fra tapeets kant, lim uden spænding, denne ende bliver et anker.
3. Lim båndet ved at trække det 25% langs rektusmuskel nær rygsøjlen. Afslut lim uden spænding.
4. På samme måde lim en anden parallel strimmel, men på den anden side af rygsøjlen. Spændingen skal også være 25%.
5. Strek den tredje strimmel med 75% og læg vandret på toppen af ​​skuldrene og bunden af ​​nakken. Fastgør tapeets ender uden spænding.
6. Aktivér ved at gnide dine hænder over overfladen.

Fix kinesio tapen på bagsiden

Overvej en af ​​mulighederne for tapning af ryggen, nemlig lændehvirvlen.

1. Sæt dine hænder på dine knæ og læn dig fremad. Stik et bånd vandret over det smertefulde område. Midten af ​​båndet skal være et anker, og enderne skal fastgøres og trækkes så langt som muligt.
2. Gentag det samme med 2-3 flere bånd, de skal krydse i smerte.

En anden teknik:

Du skal bruge 2 strimler på 20-25 cm. Man skal klistres til højre, den anden til venstre langs rygsøjlen. For at forbedre fixeringen kræves en tredje strimmel med en længde på 10-12 cm.

1. Tag en startposition, mens du står stående, arme og ryggen afslappet. Løs lappen under skulderbladene, spændingen langs rygsøjlen er ikke mere end 25%. Tippens ende skal falde på området ved skinken. Enderne af båndene limes uden spænding.
2. Lim det andet tape på samme måde, men på den anden side af ryggen.
3. Bøj fremad, rive åbne papirbaggrunden i midten af ​​båndet. Lim tape med maksimal spænding på lændehvirvlen, ender uden spænding, limet til venstre og højre for rygsøjlen.

Eliminer hoftepine med tape

Ved hjælp af plaster kan du arbejde på forskellige muskler i låret. Overvej teknikken til at binde adductor muskler i låret:

1. Bøj dit ben i en ret vinkel.
2. Klip en strimmel længde på 20cm, afrund kanterne. Fastgør båndets kant uden at strække lidt under lusen, bevæg langsomt benet til siden til maksimum og fastgør båndet i denne position - enden falder på området før patellaens start.

Anbring et bånd på ankelen korrekt.

1. Forbered en I-formet strimmel 39-44 cm, afrund kanterne.
2. Sid på en stol, bøj ​​dit ben i en ret vinkel, foden er slået ud.
3. Fastgør ankeret uden spænding på indersiden af ​​leddet. Derefter limes båndet med en spænding på 20% gennem foden på ydersiden af ​​leddet til midten af ​​tibiens indre side, kanten fastgøres uden spænding.

Tips til anvendelse af tape tape

• Det er nødvendigt at bestemme smertestedet og handle på det. I nogle tilfælde kan du klare indførelsen af ​​et tryk selv, men når du handler på bestemte dele af kroppen, kan du ikke gøre det uden hjælp fra din partner.
• Huden skal renses, desinficeres, håret fjernes.
• Ved tapning skal du tage en sådan stilling, at smertestedet er strakt til det maksimale, for eksempel flytte din hånd til siden selv eller med andres hjælp.
• Det anbefales at anvende en bånd en halv time før du spiller sport. For at gøre dette skal du aktivere hanen ved at gnide fra midten til enderne.
• Efter et brusebad skal du tørre overfladen af ​​materialet med et håndklæde.
• Anbring ikke et bånd på åbne sår, og det skal heller ikke anvendes ved påvisning af allergier, betændelse, rødme, kløe.
• Ved alvorlige sygdomme skal der anvendes tape til specialister.

Korrekt brug af kinesio bånd giver dig mulighed for at opnå gode resultater, lindre spændinger og smerter, samtidig med at du opretholder den sædvanlige fysiske aktivitet.

Sådan limes kinesio bånd til rygsmerter

Elena Polyakova læge | Visninger 7 357

Backing taping er et klistermærke med særlige bomuldsbånd gennemblødt med hypoallergen akryllim på forskellige dele af ryggen for at lindre smerter i rygsygdomme og sygdomme i rygsøjlen, svækket kropsholdning, forebyggelse af kontusioner, forstuvninger og rygsmerter. Mange metoder til kinesiotiping til behandling af muskuloskeletale systemet er blevet udviklet.

Indikationer for anvendelse af bånd

Kinesiotiping åbent af japanske ortopædiske traume specialister i slutningen af ​​forrige århundrede består metoden i at anvende bånd på det berørte område. Navnet på metoden "kinesio-mapping" kommer fra ordene "kinesio" og "tape", som i oversættelse betyder "bevægelse" og "tape". De kinesioteup strimler begynder at virke aktivt, når de opvarmes umiddelbart efter kontakt med menneskelig hud.

I forbindelse med andre fysioterapeutiske aktiviteter bruger moderne læger kinesiotiping af ryggen med:

• Osteochondrose af livmoderhalskræft, thorax og lændehvirvelsøjlen, skoliose. Kinesiotheypes fastsætter ryggenes normale fysiologiske position, genopretter blodforsyningen til hjernen og andre indre organer, forhindrer dannelsen af ​​intervertebral brok.
• Radiculitis, skudt. Tapning på rygsmerter eliminerer smerte, ikke kun på grund af effekten direkte på store receptorer i midten af ​​rygsmerter, men også på grund af genoptagelse af fuld lymfatisk dræning og genopretning af blodcirkulationen i det betændte område af muskler og sener.
• Tilbageskader. Når kinesiotiping lindrer muskler, ligamentbelastning på det beskadigede område af ryggen. Kinezioytyupy strammer og løfter huden, tillader ikke dannelse af hæmatomer og ødem.
• Forebyggelse af skader under aktiv sport eller tung fysisk anstrengelse. Pålidelig fiksering af rygsøjlen og muskelkorsetten, når kinesiotipirovanii tilbage forhindrer forstuvninger, strækker sig og knuser nerver.

Ved anvendelse af kinesiotyper på bagsiden påvirker de desuden huden, strækker og masserer den, hvilket har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​dorsale muskler, deres tone og blodforsyning.

Overlejringsteknik

Metoder til behandling og forebyggelse af sygdomme i ryggen ved kinesiotipation involverer anvendelse af forskellige metoder til at anvende bånd, men de vedrører alle en af ​​de fire hovedteknikker:

• Ligament. Stretchende kinesiotype op til 40%, båndet er fastgjort på siderne.
• Muscle taping teknik. Kinesioteup påføres med en spænding på 50-60% afhængigt af behovet for at reducere eller øge muskeltonen på bagsiden.
• Korrektion. Spændingen er 80-90%, kinesiotypen er overlejret på den færdige bunke af bånd.
• Lymfedrænkningsteknik tapes. Anvendelsen af ​​et elastisk tape-tape-tapet er fanformet med en fast fast bunds bund.

I forskellige teknologier og metoder til kinesisk shopping antages brugen af ​​bånd af forskellige former.

Kinesiotiping af ryggen praktiseres bredt, der er mange metoder til at anvende forskellige typer bånd afhængigt af patologien:

1. Cervikal osteochondrose. Y-formet tape påføres med en dobbelt ende ved bunden af ​​kraniet, enkelt langs rygsøjlen til begyndelsen af ​​brystområdet. Tape er dækket på toppen med en kinesio-tape med en lille spænding.
2. Kinesiotiping med osteochondrose i bryst- og lændehvirvelsøjlen, rette stilling. Tape limes på ryggen i bøjet position med en spænding på op til 50%, et anker af en kinesiotype påføres nederst i taljen og båndene trækkes på hver side af ryggen. I lænderegionen er 2-3 kinesiotyper kortere vinkelret overlejret.
3. Kinesioterapi for smerter i lændehvirvelsøjlen. Hovedkombinationen af ​​lodrette og tværgående bånd anbringes på sacrummet, derefter fra oven - vandrette lange strimler af kinesiotape fra sakral fælles.
4. Kineziotiping med lændehvirvelsygdom. Kinesiotapes limes ved fuld tilt, først en vandret teip, derefter en lodret og begge diagonale. Når straightening på kinesiotype skal danne små folder.

Kinesioterapi udføres på ren, tør hud, du skal barbere overskydende hår og behandle din hud med alkohol. For at undgå skrælning af enden af ​​kinesiotepe, runde dem ud. Efter applicering af bånd skal du gnide strimlerne inden opvarmning for bedre samspil med patientens krop. Påfør ikke kinesiotape på åbne sår.

Sådan vælges en kinesio tape

Inden du køber kinesiotape i et apotek, bestemmer for hvilke formål du har brug for det, er der flere typer terapeutiske striber:

• Standard kinesioteypy. Medium stretching, der anvendes som profylaktisk og terapi i den posttraumatiske periode med rehabilitering.
• Forstærket. Mere tætte kinesiotyper, fiksering samtidig med at den normale fysiologiske position i osteochondrosis udlignes i de tidlige stadier af behandling af rygsygdomme, lændehvirvelsøjlen på leddene.
• Design kinesioteypy. Forskel i udvendig farve og farve.

De vigtigste former for kinesio bånd.

Siden kinesiotiping-teknikken stammer fra Japan produceres der mange typer bånd der, men på grund af den høje pris kan japanske kinesiotetyper ikke altid købes i vores apoteker. Leverandører foretrækker at levere billigere bånd fra Sydkorea, som er højkvalitets værktøjer til kinesio-taping, vil være tilfredse med dermatologiske egenskaber og det bredeste udvalg af farver og ornamenter til børn og voksne. Kinesiske bånd sælges på markedet, det vigtigste her er ikke at forvirre kinesisk-tapende strimler med andre kinesiske rygbehandlinger, som f.eks. Smertestillende patches, der har et helt andet formål.

Fordele og ulemper ved fremgangsmåden

Kinesiotiping af ryggen har en række utvivlsomme fordele i forhold til traditionelle metoder til behandling af muskuloskeletale problemer:

• Begrænser ikke bevægelse. Tæpper er ens i deres elasticitet til menneskelig hud.
• Kinesiotyper kan anvendes i op til 10 dage, tapes behøver ikke ændres eller genindlimes, hvilket er særligt attraktivt i pædiatri.
• Tape er ikke bange for fugt, med dem kan du vaske i brusebadet, tage et bad og svømme i poolen.
• Kinesioteypy hypoallergenic. Irritationer forekommer kun i tilfælde af individuel intolerance over for akrylklæbebånd.
• De forårsager ikke stagnation i den syge del af ryggen, tværtimod fremmer kinesioteyper aktiv blodcirkulation.

Blandt manglerne ved kinesiotiping af ryggen kan det påpeges, at i tilfældet af en flot saggy hud er det umuligt at anvende kinesiotepyp til behandling. I nogle alvorlige tilfælde anvendes kinesiotiping kun i kombination med andre traditionelle midler til behandling af rygsygdomme og ryg.

Pas på den profylaktiske brug af kinesiotyper i dag, før du aktivt gør sport eller arbejder på din baggård. Et par billige lyse striber af bånd giver ikke ulejlighed og ubehag, men kinesiotiping hjælper virkelig med at opretholde en sund ryg.

Instruktioner til kinesio taping

Generelle anbefalinger for påsætning af kinesio bånd

Derefter vil der være mange bogstaver til begyndere, hvis du allerede ved, hvad du skal trykke på, er vejledningen til kropsdelene her.

En smule teori: Hvad er kinesiotoping

Kinesio taping er et klistermærke af kinesio bånd for at understøtte muskler, forbedre cirkulation og lymfestrømme. Kinesio tape - er et elastisk farvet tape af 100% bomuld. Den er belagt med et akrylbaseret hypoallergent klæbemiddel, som aktiveres ved kropstemperatur.

Kinesio bånd anvendes:

• med smerter i led og muskler (ryg, knæ osv.)
• til korrektion af kropsholdning og flatfoot hos børn
• under rehabilitering efter operationer og slagtilfælde
• med cerebral parese
• at genoprette og beskytte muskler og led efter skader
• med hæmatomer
• med valgus deformitet
• med hovedpine og menstruationspine

Praktiske råd. Anbefalinger til brug af kinesio bånd

Hvis kinesiotape er limet til den mobile del af kroppen (skulder, knæ, ankel osv.), Anbefaler vi at bruge forstærket.

For de nysgerrige: hvordan virker kinesio tape

1. Forbedring af blodcirkulationen og lymfebevægelsen:

Når vævsbetændelse stagnerer lymfe. Klynge lymfeknuder øger trykket i det omgivende væv og den resulterende lokal hævelse reducerer mellemrummet mellem huden og musklen forkortes og naturlige strøm af lymfe.

Kinesio tape løfter væv, letter lymfestrømme og blodgennemstrømning, hvilket øger dette rum. Den berørte del af kroppen er strakt og derfor påføres tapeet uden spænding.

Efter påføring af båndet forkortes den strakte hud, som følge af, at båndet komprimeres. Folds form i form af bølger på båndet. På grund af dets elasticitet øger kinesio teip interstitial rummet. På grund af dette reduceres trykket i huden og sensoriske og nerve receptorer stimuleres, hvilket medfører smertelindring. Bindevævene slapper af og lymfestrømmen forbedres. I kombination med kroppens bevægelser strækker kinesiobåndet huden og masserer det. Hvilket også fører til en udstrømning af lymfe.

2. Fjernelse (cupping) af smerte:

En person føler smerte, når signaler fra følsomme receptorer når cerebral cortex. Kinesiobåndet virker på større receptorer, hvor hjernen betaler den største opmærksomhed. Som et resultat, indtil den tapede, føler personen ikke smerte. Effekten vises efter 20-60 minutter efter påføring.

Lindring af smerte som følge af tapning forbedrer funktionel genopretning og helingsprocessen. Samtidig bliver den normale motorfunktion mulig igen, og vævet vender tilbage til sin oprindelige energiregulering.

3. Normalisering af muskeltonen og forbedring af muskelfunktion:

Ofte er muskel smerte forårsaget af muskel ubalance, hvilket er manifesteret som følge af ukorrekt kropsholdning, udsættelse for kold, overbelastning af uuddannede muskler. Kinesio tapes hjælper med at genoprette muskel tone til normal og lindre smerte. Kroppens muskler skal være afslappet og bør ikke være i en spændt tilstand. Det betyder, at balancen i kroppen skal genoprettes. Balancen i kroppen betyder en bred vifte af funktioner (kroppens energifunktion, kroppens funktionalitet, stofskifte, aktivitet, tone, øvelse osv.). Afvigelser omfatter tab af balance stabilitet. Manglende balance påvirker helingsprocessen.

I praksis er denne proces foregår ofte ikke den mest optimale måde, forsinke heling og genoprette funktioner af væv (fx akut smerte og ødem, forøget aktivitet, bevægelsesmønstre, en smerte levering osv). Efter anvendelse af kinesio-tape forekommer en øjeblikkelig forbedring af muskelfunktionen. Dette giver en mere gunstig helingsproces.

4. Fælles støtte:

Kinesio bånd støtter mekanisk leddene og lærer musklerne at være i en position, hvor belastningen distribueres korrekt. Forbedret bevægelsesbevidsthed ved ændring af balance i en bestemt muskelgruppe fører til en positiv effekt på fælles funktion.

Ved hjælp af en ligamentligament giver kinesio-tape mere effektiv passiv støtte til leddet (i denne metode bliver båndet strakt til den maksimale længde). I tilfælde af skader på led eller ledbånd forstyrres normal funktion, og en strakt teip hjælper med at genoprette den. Følelsen af ​​støtte opstår på grund af den konstante virkning på hudreceptorerne med et tryk (konstant stimulering af nervesystemet).

Til specialister: Grundlæggende metoder til kinesio taping

1. Muscle apparater: teip nødvendig længde overlapper spændingen på fra 40% til 60% (afhængigt af vidnesbyrd), forudsat at musklen er i strakt tilstand. Når der pålægges en muskelkran, er der en forskel mellem at pålægge at øge muskeltonen og indføre for at reducere muskeltonen.

Valg af overlejringsretning bestemmes af den effekt, du vil opnå. Bunden og enden af ​​kinesiobåndet påføres uden spænding.

2. ligament teknik: teip påført i en strakt tilstand til 40% (strækningsgrad bestemmes afhængigt af beviser) og derefter fastsættelse basen på begge sider af teip uden strækning.

3. Korrektionsteknik: Ved måling og skæring af bånd er det nødvendigt at tage højde for, at den påføres med en spænding på 80% -90%. Begge ender er afrundet (for at forenkle: fold båndet i halvdelen). Bryd båndet i midten og forlader 4-5 cm ved kanterne på begge sider. Båndet er lagt oven på ligamentet. Tryk forsigtigt, men fast på båndet, og båndets ender fastgøres uden at strække.

4. Lymfeteknik: Længden af ​​teipet måles, når den strækkes. Afhængigt af længden skæres teipet i 4-6 lange strimler. Basis teip bør være 4-5 cm. Det anvendes uden spænding i retning af lymfeknuder flow, bølget strimmel eller lige linjer oven på huden med minimal spænding.

Med lokal ødem, efter en nylig skade eller hæmatom, kan du anvende en tæppe i form af et gitter. For at gøre dette kan du pålægge to fanformede lymfekraner eller strimler af en lymfekran i to forskellige retninger. Tape skal overlappe for at krydse ødemet, øge det lokale trykfald og give mere intens lymfestrøm.

Video anmeldelse af kinesio tape fra en professionel atlet fra Union CrossFit

Video kinesiotiping instruktion

Nedenfor finder du de mest almindelige muligheder for kinesio båndene. Klik på hvad interesserer dig eller på den røde prik lige på personen.