Sådan fjerner du træthed fra dine fødder derhjemme

Dårlig blodcirkulation i benene forårsager ubehag og smerte. Efter en hård arbejdsdag eller en romantisk tur i høje hæle spørger ben om fred og afslapning. Men almindelig hvile kan ikke medbringe den forventede lindring. Nogle gange er det forbundet med erhvervsmæssige eller kroniske sygdomme. Narkotika til træ træthed, både eksternt og internt, bruges sammen med lange kurser og koster mange penge. Derfor er spørgsmålet om, hvordan man hurtigt lider træthed fra benene hjemme, altid relevant især for kvinder.

Faktorer, der fører til træthed og smerter i benene

Problemet med trætte ben er mere kendt for en kvinde og i mindre grad for en mand. Dette fænomen er dikteret af de hormonelle træk ved den kvindelige krop.

Der er flere årsager til smerter i underekstremiteterne (beskrevet nedenfor).

1. Graviditet. Øget belastning, hormonelle ændringer, vægtøgning er ikke den mest positive effekt på vaskulær tone. I løbet af denne periode anbefales det, at kvinder bærer kompressionstrømpe for at undgå problemer med tromboflebitis i fremtiden.
2. Overdreven vægt fører til øget stress på hjertet, knæled og trængsel i venerne. En stor mængde interstitiale væskeformer, der forårsager følelse af smerte og tunghed i benene.
3. Sygdomme i rygsøjlen. Inflammation af den sciatic nerven, tilstedeværelsen af ​​brok, fremspring og iskias forårsager smerte og skaber gnidende fornemmelser i benet.
4. Kardiovaskulær sygdom og som følge heraf nedsat blodcirkulation.
5. Professionel deformation. Arbejde i forbindelse med langvarig stående på benene og øget stress på underbenene.
6. Åreknuder, tromboflebitis (betændelse i venernes vægge med deres efterfølgende blokering).
7. Aterosklerose af skibe. Der er en gradvis indsnævring af arterierne i de nedre ekstremiteter, og blodgennemstrømningen forværres.
8. Flatfoot.
9. Forkerte sko (høje hæle, smal indersål)

Overtrædelse af de indre organer påvirker straks benene. Fejl i det kardiovaskulære system, nyrer, lever, generel metabolisk sygdom fører til ødemer, smerter og tyngde i benene.

Fodbad fra hævelse og smerte

Intet lugter bedre og lindrer smerter så behageligt som vand. Varmt - slapper af, forkøler kulden og et kontrastbruser - forbedrer blodcirkulationen og træner fartøjerne med kapillærer, hvilket er en af ​​de bedste forebyggelse af thrombophlebitis.

Der er flere opskrifter til, hvordan man kan lindre ben træthed hjemme ved hjælp af vandbehandlinger (beskrevet nedenfor).

1. Bad med havsalt. Hæld 2-3 liter vand ved stuetemperatur i bassinet, opløs havsalt i det, i en sats på 1 spsk falsk pr. Liter vand. Procedurens varighed er 15-20 minutter.
2. Bakke med mynte og nældegræs. 1 spiseskefulde knuste blade af mynte og brændsel (1: 1) hæld 1 liter kogende vand, lad i mindst 10 minutter. Hold fødderne i bouillonbadet i mindst 20 minutter.
3. Bakker med fyrretræer. 100 g fyrretræer hæld 1 liter koldt vand og koge. Flyt til vandbad i 30 minutter. Insistere indtil cool. Strain. Procedurens varighed er 15 minutter.
4. Bakke med afkogning af serien. 2 spiseskefulde råvarer hæld 0,5 liter vand og hold i 30 minutter i et vandbad. Cool, belastning. Varighed - 20 minutter.
5. Bakke fra samlingen af ​​urter malurt, calendula med tilsætning af røde bær (1: 1: 1). Rå blanding og 1 spiseskefuld hæld et glas kogende vand. Insister 10 minutter. Tilsæt vandet til badet (1.g. L. Infusion for 1 liter vand). Dette værktøj fjerner godt hævelse.
6. Bakke med æteriske olier. For at lindre træthed, kan du bruge olier: enebær, mynte, gran, cypress, citron. 3-4 dråber af enhver olie fortyndet i en lille mængde mælk eller honning og tilsæt en skål varmt vand. Proceduren er 10 minutter.
7. Kontrast bade. Til dette skal du have to bassiner med vand: koldt og varmt (ikke over 40 ° C). Alternativt sænk benene i coxae i kulden - ikke mere end 5 sekunder. Den samlede varighed af proceduren er 15-20 minutter.
8. Fod masker med ler. 2 spsk blå ler fortyndes med vand til konsistensen af ​​tyk creme. Påfør på fodsålerne i 30 minutter, skyll, smør fødderne med fløde.
9. Tomat Salt Mask. 2 store tomater med en håndfuld salt, gnid med en blanding af ben og wrap med polyethylen, og med et håndklæde på toppen. Læg ned i 15 minutter, skyll med koldt vand. Gentag 2-3 gange om ugen. Denne maske fjerner godt hævelse og forbedrer blodcirkulationen.
10. Græsis Forbered i forvejen isstykker baseret på infusion af salvieblad, kamille eller citronmelisse. At tørre hver aften for at lindre hævelse og smerte.
11. Bakker med eddike. I en skål varmt vand tilsættes 2 spiseskefulde eddike. Proceduren varer 20 minutter.

Øvelser og fodmassage

Efter fodvandsprocedurer komplementerer en kompleks af enkle øvelser eller massage godt hjemme terapi.

Til selvmassage er det ønskeligt at anvende enhver baseolie, såsom olivenolie. Det skal være en behagelig kropstemperatur.

1. Massage dine fødder i en cirkelbevægelse fra fingrene til hælen og over. Det er især vigtigt at være opmærksom på punktet i midten af ​​foden, gnid det aktivt. Øvelse er uundværlig, hvis du ofte bærer høje hæle.
2. Klem dine tæer så vidt muligt og strækker dine fødder væk fra dig, som om du forsøger at nå frem til noget. Rett dine fingre og træk foden til ham.
3. Træningscykel. Lig på ryggen, løft dine ben op, spænd dine arme til siderne og begynd at "pedal". Ekstremt nyttig øvelse for at forbedre blodgennemstrømningen i underekstremiteterne.
4. Ved hjælp af olie masseres området let fra anklerne til knæene.
5. Masser foden med alkohol. Rubbing fødder med alkohol hjælper med hurtigt at slippe af med alvorlig smerte i benene. Også alkohol er en god leder for maksimal absorption af de aktive stoffer indeholdt i terapeutiske cremer og salver.
6. Sid på stolen. Forlæng benene, løft dem lidt ud af gulvet. Lav en cirkulær bevægelse med foden af ​​højre ben, så - med venstre. Gentag 4 gange med hvert ben.

Generelle anbefalinger

For at holde benene mindre trætte, for at forblive smukke og sunde længere, skal du følge enkle regler:

• Hvis der ikke er problemer med nyrerne, er det tilrådeligt at med jævne mellemrum tage Ascorutin-vitaminer for at styrke væggene i blodkarrene.
• Brug behagelige sko på en lav platform, hvis det er nødvendigt, brug specielle indlægssåler.
• I løbet af dagen, hvile dine ben, tag dine sko og læg dine ben på stolen.
• Hvis arbejdet står "stående", er det tilrådeligt at bære kompressionstrømper og drikke aspirin i en lille dosis (0,1 g) med et forebyggende formål. I tilfælde af mavesår er det nødvendigt med en læge.

- Faktorer, der fører til træthed og smerter i benene.

Problemet med trætte ben er mere kendt for en kvinde og i mindre grad for en mand. Dette fænomen er dikteret af de hormonelle træk ved den kvindelige krop.

Der er flere årsager til smerter i underekstremiteterne (beskrevet nedenfor).

1) Graviditet. Øget belastning, hormonelle ændringer, vægtøgning er ikke den mest positive effekt på vaskulær tone. I løbet af denne periode anbefales det, at kvinder bærer kompressionstrømpe for at undgå problemer med tromboflebitis i fremtiden.

2) Overdreven vægt fører til øget stress på hjertet, knæled og venøs stasis. En stor mængde interstitiale væskeformer, der forårsager følelse af smerte og tunghed i benene.

3) rygsygdomme. Inflammation af den sciatic nerven, tilstedeværelsen af ​​brok, fremspring og iskias forårsager smerte og skaber gnidende fornemmelser i benet.

4) Kardiovaskulær sygdom og som følge heraf nedsat blodcirkulation.

5) Professionel deformation. Arbejde i forbindelse med langvarig stående på benene og øget stress på underbenene.

6) Åreknuder, tromboflebitis (betændelse i venernes vægge med deres efterfølgende blokering).

7) Aterosklerose af blodkar. Der er en gradvis indsnævring af arterierne i de nedre ekstremiteter, og blodgennemstrømningen forværres.

8) flade fødder

9) Forkerte sko (høje hæle, smal indersål)

Overtrædelse af de indre organer påvirker straks benene. Fejl i det kardiovaskulære system, nyrer, lever, generel metabolisk sygdom fører til ødemer, smerter og tyngde i benene.

- Hvordan hurtigt lindre ben træthed hjemme?

At lindre ben træthed hjemme på flere måder. En af dem er kontrastbade. Har brug for at tage to containere. Hæld koldt vand i et og varmt vand ind i den anden. Det er nødvendigt at sænke benene skiftevis i en og anden beholder. Varigheden af ​​denne procedure må ikke overstige 15 minutter. Efter holdingen skal du tørre dine fødder med et håndklæde og gnide den nærende creme ind i musklerne.

Vel bevist sig i kampen mod træthedbad med infusion af kamille, mynte og salvie. Urter er fyldt med kogende vand og infunderes i en time. Det resulterende produkt skal hældes i badet og sænke benene ind i det i 15 minutter. Denne infusion har en afslappende virkning, så det er bedre at bruge før sengetid.

Hvis problemerne med udmattelse af benet ikke er sjældne for dig, kan du forberede og holde is fra den ovenfor beskrevne afkogning i køleskabet. Med det skal du gnide de trætte ben. Virkningen ligner afslappende fodbade. En lignende effekt har frosset afkogning af salvie, bjerg arnica, yarrow og kamille farvestof.

Det hjælper meget godt med at løse problemet med tyngde i benene - massage. Før en sådan procedure skal du tage et bad og anvende olie eller en speciel creme på huden på dine fødder. Massage begynder med et stop. Cirkulære bevægelser skal massere fingre og ankler. Så skal du gå højere. Massage dine fødder omhyggeligt. Belastningen skal øges gradvist. Massage forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at lindre træthed.

Effektiv og hurtigt håndterer almindelig alkohol i benetræthed. Brug den til at gnide dine fødder. Det er nødvendigt at starte med en fod, gradvist stigende ovenfor. Efter sådan gnidning skal du hvile i 15-20 minutter.

- Folkemetoder.

1) ler.
Få blå ler fra en kosmetik butik eller apotek. Fortynd 65 gr. sammensætning af vand ifølge instruktionerne, bring massen til en pasty konsistens. Tilsæt 10 ml. olivenolie, bland blandingen med en gaffel, lad den stå i 10 minutter. Derefter spredes produktet over solens fødder, vikle med polyethylen, vent en halv time. Fjern nu filmen, vent på, at leret tørrer. Skyl med kontrastvand (kold først og derefter varmt).

2) hvidløg.
Tag 2 hvidløgshoveder (ikke fortryde det), skræl dem og passere gennem en fødevareprocessor (kødkværn, blender). Når du får grød, hæld 50 ml. kogende vand og 20 ml. vegetabilsk olie. Lad blandingen stå i 20 minutter, og anvend derefter på fødderne. Vent 10 minutter, start skylning. Fjern forsigtigt blandingen med tørre klæder, vask derefter dine fødder med køligt vand. Hæv dine ben højere for at normalisere blodgennemstrømningen.

3) Kål.
Adskil flere store blade fra hovedet af kål, gå hver af dem med en rullestift. Når saften skiller sig ud, skal du lægge arkene på fødderne, fastgøre den med en gasbind eller en bandage. Læg dig ned for at hvile i en halv time og kaste dine ben på en rulle eller på bagsiden af ​​sofaen. For maksimal effekt, pakk dine fødder i et stort antal blade. Efter proceduren skal du fjerne grøntsagen, skyll dine fødder med et kontrastbruser.

4) Banan.
Du må ikke være ked af frugten, du skal bruge ca. 3 stk. Skræl bananer, spring gennem en kødkværn eller blender for at gøre grød. Tilføj 70 gram. fedtet fløde, ælt masken til glat. Eventuelt kan du lave en tyk masse, hældes i det 40 gram. majsstivelse eller 15 gr. gelatine. Smør fodsammensætningen, fastgør med en bandage eller bomuldsklud. Vent en tredjedel af en time, fjern med koldt vand.

5) Lægeplanter.
Bland malurt og hestestang i lige store mængder (45 gr hver), tilsæt 20 gr. successionen eller timian. Fyld græsset med kogende vand, lad stå i 1,5 timer. I løbet af denne tid vil blandingen afkøles, du skal filtrere bouillon og hælde den i bassinet. Tilsæt 5 ml. ricinusolie, 6 dråber geraniumether og 3 ml. eukalyptus. Drys 40 oz. hakket havsalt, blande. Opvarm infusionen til 38 grader, sænk foden indeni. Efter 15 minutter gnides dine ben med et håndklæde.

6) Skal citrusfrugter.
Afskal 2 appelsiner, 1 citron, 1 grapefrugt. Kryd skrælskiverne, hæld 2 l. kogende vand, lad i en halv time. Når bouillon er infunderet og lidt afkølet, sænk benene ind i den. Lad badet gå i 20 minutter, tør derefter med et håndklæde og skyll med koldt vand. Kast om muligt benene på bagsiden af ​​sofaen eller væggen.

- Hvordan aflastes træthed, når benene gør ondt under graviditeten?

Hvordan lindre træthed af en gravid kvinde? Graviditet forårsager ekstra stress på benene. At bære et barn kan føre til åreknuder og andre problemer. Hvis graviditeten foregår om sommeren, kan du trække træthed fra dine fødder ved at gå barfodet på floden eller havsanden. Ikke nær stranden? Det betyder ikke noget, i dette øjemed kan du bruge græsset. Sådanne "barfodet" gåture er særligt nyttige på et tidspunkt, hvor morgenduggen endnu ikke var i stand til at komme afsted.

1) Godt lindrer smerter og tyngde i benene under graviditetsmassage. Men det bør ikke gøres meget intensivt. Begynd med slag fra fødderne til kalve. Efter at have flyttet til pats og æltning med fingerklodser fra bund til top med tryk. Til denne procedure anbefales det at bruge en creme med en køleeffekt. Men om dets mulige brug skal du konsultere din læge.

2) Smerter og tyngde i benene under graviditeten er meget ofte forårsaget af mangel på calcium. Den kvindelige krop giver denne makro til barnet. Dens mangel kan genopfyldes med et yderligere indtag af vitaminer med calcium.

3) Under graviditeten skal du forlade sko med hæle. Det anbefales at vælge en, der ikke forårsager ubehag under vandreture. Det bedste valg er flade sko.

4) Hvis træ træthed skyldes hævelse, så skal du begrænse mængden af ​​væske du drikker. Ødem under graviditet er et ret alvorligt problem, der skal behandles sammen med din læge.

Læs også artiklen om hvad man skal gøre med en sammenbrud.

Sådan fjerner du træthed i hjemmet

Du kan finde mange måder at lindre træthed på, men ikke alle metoder er effektive. For nogle er de egnede til nogen ikke. Desuden afhænger meget af årsagerne til sygdommen. Derfor er det bedre at prøve alle veje og vælge det mest egnede.

Kontrastbad. Fremgangsmåden før sengetid. Du har brug for to bækken: det skal være varmt, det andet koldt vand. Til at begynde med, sænk ekstremiteterne i et bækken af ​​varmt vand, og sænk derefter i koldt vand i et par minutter. Trænger til at holde ti gange i hvert vand. Og i slutningen af ​​proceduren, dypp i koldt vand. Feet tørre med et håndklæde, slib og spred med creme.

Massage. Det er meget effektivt, selv en magisk kugle for at bekæmpe træthed. Du kan også massere dig selv, men det er ikke så praktisk. Derfor er det bedre, når en anden gør det. Massage kan gøres med fløde eller olie og uden.

Varmt fodbad derhjemme er meget simpelt. For at gøre dette, skal du lave et afkog af urter, du kan bruge citron, mynte, kamille, salvie, timian, nældeværk. Tilsæt varmt vand til bassinet og fortynd med afkogning. Dyp dine fødder i vandet i et par minutter og slappe af.

Koldt fodbad hjemme kan hurtigt lindre træthed. Princippet om madlavning er som følger. Det er nødvendigt at trække vand, så fødderne er helt nedsænket i vand. Et halvt minut at gå i dette vand. Mærkeligt nok, efter et sådant bad vil lemmerne være varme, blodet vil cirkulere bedre.

Ice. Hvis hævelse af benene opstår, kan is bruges til at fjerne det. For at gøre dette fryser afkogninger af urter (kamille, nældebrød, appelsinskal) og aftør isen med denne is på lemmerne.

Medicinsk trøje. Til salg nu er der mange strikkevarer, der bidrager til resten af ​​benene. Men du bør ikke købe sådanne ting alene, det er bedre at konsultere en læge.

Massager. Han er en god hjælper til at lindre træthed. Når man masserer lemmerne med en massager, slapper de af og blodgennemstrømningen forbedres.

For at forhindre lemmernes træthed bør du prøve at få mere behagelige sko, hælhøjden skal være behagelig. Ofte skal du gå uden sko, gør opvarmning. Om aftenen kan du ligge og sætte dem lidt over kroppens niveau, for eksempel på en pude.

Så uanset hvilken metode der skal forhindres i træthed, vælger du kun dine individuelle egenskaber og præferencer.

De bedste måder at lette træthed efter at have gået

I de moderne menneskers hverdag er problemet med trætte ben meget almindeligt. For nylig leder folk et stadig mere "stillesiddende" liv: i kontorarbejde, hjemme eller i underholdningsinstitutioner.

Derfor er overbelastning af benene ved den mindste anstrengelse, de bliver meget trætte og ofte smerter. Mange er nødt til at overvinde lange afstande hver dag til fods, og forøget belastningen på underbenene forhøjes. I dette tilfælde er det vigtigt at vide, hvordan man skal lindre træthed efter en lang gåtur.

Hovedårsagerne til smerter i benene

Hvorfor er der smerter i benene:

1. Med en skarp og tung belastning i benmusklerne produceres mælkesyre og koncentreres. Det fjernes langsomt fra musklerne, hvilket resulterer i tyngde og ubehag i benene.
2. Skarpe belastninger på benene forårsager mikrobrud i muskler og skader på små fartøjer. I denne tilstand kan de ikke komme hurtigt, det tager tid.

Nyttige Manual Therapist Tips

I sommertiden bliver benene af en person træt mere end om vinteren. Årsagen til dette er i sko, flade fødder, ved at øge belastningen på benene. Om sommeren går en person mere: En person går i parken, en eller anden går i sengene på hytten eller stræber ind for sport. Som et resultat, før de går i seng, begynder fødderne at smerte, de har smerter fra træthed.

Den manuelle terapeut Anatoly Sitel i sin populære bog Solo for ryggen giver råd om, hvordan man hurtigt kan lindre træthed.

Dette er en selvmassage: for dette skal du sidde på en stol eller seng. Kryds og læg den ene fod over den anden. Find midten på fodens indre bue, og drej derefter langsomt fingeren med din finger mod uret. Denne selvmassage udføres i 2 minutter med en pause på et minut, op til 6 gange.

Hvis du skal stå på ét sted i lang tid:

• Det anbefales at ændre kroppens position hvert 10. minut;
• ændre punktet for støtte;
• Det anbefales at gå på plads, skiftende bevæger benene, ændrer kroppens stilling, står på hæle og på tæerne.

Et andet vigtigt råd fra terapeuten er at anbefale træning af fødder og kalve, gå barfodet, træne anklen. For eksempel på små sten eller på sand, men hvis der ikke er sådan mulighed, er der specielle massage måtter.

Dette er en slags terapeutisk massage, som har en gavnlig effekt ikke kun på benene, men også på hele kroppen.

Fjern træthed, men let

Folkemidler til lindring af trætte ben

Opskrifter fra smerter i benene har længe været indsamlet af mennesker. De brugte dem som en alternativ behandling. Sådan fjernes trætte ben efter en lang gåtur med brug af folkemusikmidler?

Her er nogle opskrifter.

Kålblad og hvidløg

Denne opskrift bruges til kraftig træthed i benene og hævelse af deres ben. Først og fremmest skal du tage kålblade, knuse dem med en kuglepen, indtil den første juice kommer frem. Anvendes derefter på benene og fastgøres med en elastisk eller simpel bandage i en halv time.

På dette tidspunkt griner blenderen et helt hvidløgs hoved, hæld 200 gram kogende vand hele tiden, og lad den komme i en time. Den resulterende vandprop anvendes på fødderne og til det sted, hvor der er hævelse i benene.

De holdes i 10 minutter og vaskes grundigt med varmt vand. Hvor ofte man bruger denne opskrift til at lindre træthed efter en lang gåtur, bestemmer personen selv.

Is og græs

Denne opskrift er enkel i fuldførelse, tag to skjeer urtete og hæld et glas kogende vand. Når græsset brygges, hældes væsken i forme og lægges i køleskabet.

Lime Blossom lindrer perfekt trætte fødder efter en lang gåtur.

Efter behov tager de is og gnider deres fødder. Urteopsamling består af en lige stor mængde: yarrow, sådanne urter som bjerg arnica og salvie. Du kan bruge andre urter til at lave is, som kamille, citronmelisse eller limeblomst. Han lindrer helt trætte fødder efter en lang gåtur.

alkohol

Vel bekæmper træthed i benene. Sålen gnides med kold alkohol, der ligger på sengen, og benene hæves med 45 grader. Resultatet kommer om 15 minutter.

masker

Det er vigtigt at vide, hvordan man fjerner ben træthed efter en lang gåtur ved hjælp af masker. Tag 3 dessertsked med blå ler og fortynd med vand. Det viser sig grød masse. Læg et lag på sålen og lad i en kvart time. Ved afslutningen af ​​proceduren vaskes den godt af med varmt vand. Det bruges også til at svede fødderne.

Der er en anden maske ved hjælp af bananer. For at gøre dette blandes den hakkede banan, majsmel og tilsæt ca. 50 gram kefir. Efter påføring af bad skal du sætte på fodmasken i 20 minutter. Vask derefter af. Tyngde i benene går væk.

Self-massage

Hvis dine ben er trætte af konstant at gå med dette problem, vil selvmassage hjælpe. Påfør massage creme eller olie rigeligt på fødderne. Begynd at udføre det fra hælområdet og gradvist flytte til tæerne. Det er værd at overveje, at huden på foden er anderledes, så du bør ikke udføre intensiv massage i det indre arks område.

Efter at tårens omgang er nået, bliver hver finger masseret separat med glatte cirkulære bevægelser. Hele processen tager lidt over en kvart time.

Den anden version af selvmassage: Smør hænderne med vegetabilsk olie, der er i huset, og begynd massage på begge sider fra anklen til knæet. Derved forbedres blodcirkulationen, som følge heraf fjernes træthed efter lang tid.

Pebble rug er en fantastisk måde at lindre ben træthed hjemme

Den nemmeste måde at selvmassage på går barfodet. Kommer fra arbejde, gå rundt på gulvet barfodet, du kan bruge en særlig massagematte eller i dyrebutikken for at købe mellemstore småsten. Walking barfodet stimulerer alle nerveender, har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Vigtigt: Hvis en person har en varicose sygdom, så skal du rådføre dig med din læge ved valg af selvmassage.

Nyttige bade med havsalt

Et simpelt bad med havsalt er meget let at forberede. For hende er salt opløst i varmt vand, i andelen af ​​3 skeer pr. 3 liter vand. Varighed på 20 minutter, hvorefter de vaskes og smøres med fløde.

Urter Bad

Folk har længe kendte opskrifter til at lindre træthed og hævelse af benene ved hjælp af urte bade. Vandetemperaturen er lig med kroppstemperaturen, og procedurens varighed er lidt over en kvart time.

Fodbade hjælper med at lindre træthed

Badets sammensætning:

• Forbered en afkogning af serien, malurt eller johannesurt. Cool og filtrer det. Hæld i en beholder med varmt vand. For at få den bedste effekt, hæld i noget havsalt;
• Forbered en infusion af vand fra kalk og kamille. Tilsæt en spiseskefuld honning og hæld alt i varmt vand;
• Forbered en afkogning af mynteblade og nælde, filtrer og tilsæt til varmt vand. Denne forbindelse forbedrer blodcirkulationen og fjerner puffiness;
• hakket felthestetail og en halv kopper hæld et glas vand og kog i 10 minutter. Filter og tilsæt til 1 liter varmt vand;
• en blanding af malurt, bjergaske og kalendula, lindrer fødderne fra træthed, smerte og hævelse. For at gøre dette skal du tage planterne i samme proportioner og hæld kogende vand: en spiseskefuld af samlingen i et glas vand. Insister 10 minutter. Efter infusionen sættes til varmt vand: Andelen af ​​en spiseskefuld infusion pr. Liter vand.

Efter alle procedurer skal fødderne tørres af med et håndklæde, anvende nærende creme med masserørsbevægelser og læg på varme sokker.

Bad med æterisk olie

Ved forberedelsen af ​​disse bade er det nødvendigt at nøje overholde opskriften. For at korrekt tilsætte æterisk olie i badet, skal du opløse noget sodavand eller havsalt i vand. Først derefter tilsæt et par dråber æterisk olie.

For at fjerne træthed fra benene efter en lang gåtur bruger de kontrasterende bakker, som de gør: to beholdere tages til dette. Den ene er fyldt med koldt vand, den anden er varm. Jo større temperaturforskellen er, desto bedre. Men det er velegnet til dem, der tager lang tid i kontrastfodbade.

For at korrekt tilsætte æterisk olie i badet, skal du opløse noget sodavand eller havsalt i vand.

For begyndere i dette tilfælde svinger temperaturen ikke så meget: varmt er 40 grader, og kulde er 20. Til gengæld sænkes fødderne først i varmt vand og derefter koldt. Opholdstiden for benene i vandet er 20-30 sekunder. Proceduren udføres 20 gange, mens du afslutter med koldt vand, tørrer og påfører cremen.

Denne procedure udvider blodkarrene, og træthed sænker. Men hvis nyrerne er syge, er det bedre at ikke udføre denne procedure.

Ris vandbad

Til forberedelse af dette bad vil have brug for to glas ris bouillon og tre spiseskefulde bagepulver. Feet holdes i ca. 20 minutter, tør derefter tørret med et håndklæde og påfør en speciel creme.

Anvendelse af salver og geler

Folk, der tilbringer hele dagen på deres fødder kommer hjem bliver meget trætte. Deres ben gør ondt, i dette tilfælde vil salver eller geler, der sælges i apoteker, straks aflaste træthed.

De, der bruger hele dagen på deres fødder, er meget trætte

De adskiller sig i sammensætning og densitet. Salver er federe i sammensætning, og geler er mere flydende, men de absorberes bedre. De har et princip om indflydelse på en person: De gendanner blodcirkulationen, reducerer spasmer i benene og tynder blodet i karrene.

Salver og geler fremstilles i to typer:

• opvarmning - de gendanner blodcirkulationen og derved fjerner mælkesyre fra kroppen
• køling - de indeholder antiinflammatoriske stoffer.

Opvarmende medicin

Opvarmende geler og salver består af stoffer, der forbedrer blodgennemstrømningen til benene. De omfatter: slange gift, rød peber, biegift, sennep eller methylsalicylat. Disse salver øger blodgennemstrømningen og giver en behagelig følelse af varme.

Salve bruges til smerter i musklerne.

Disse omfatter:

• Kapsicam er en salve der bruges til at massere atleter;
• Apizartron - er en salve på bi-gift, giver en irriterende virkning. Efter påføring på fødderne skal du bære sokker;
• Viprosal - denne salve bruges til smerter i musklerne. Efter påføring af sårområdet holdes det på et varmt sted, men ikke bundet op.

Du kan liste deres navne i lang tid, fordi handlingsprincippet på musklerne er det samme. Sådan fjerner du træ træthed efter en lang gåtur ved hjælp af disse salver, lægen vil fortælle. Men hvis der ikke er nogen mulighed for at høre, så udfør en allergitest.

For at gøre dette skal du sprede et tyndt lag på albuens bøjning og inkuberes i en halv time. Hvis plottet er rødt, er alt godt. Hvis der opstår et udslæt eller en lille hævelse, anbefales det ikke at bruge salve.

Køling medicin

Kølende salver genopretter blodcirkulationen, fjerner ødem og fjerner træt bensyndrom, og de giver desuden en følelse af afkøling. I deres sammensætning er: menthol, eukalyptus, samt æteriske olier af mynte, arnica ekstrakt, alkohol, heparin og analgetika. Disse salver kan ikke gnides hårdt ind i huden, de påføres med et tyndt lag, og de absorberes gradvist af sig selv.

Gel Troksevazin, velprøvet i at fjerne træt ben syndrom

Disse omfatter:

• IvRoshe SOS - dette stof er lavet på urte ingredienser;
• Virta er en creme med mentol i dets sammensætning;
• Efkamon er en salve, der består af sennep, eukalyptus og mentol æteriske olier.

Velprøvede salver og cremer, der bruges til åreknuder. De lindre helt træt ben syndrom. Denne creme "Kastanje og Propolis", det anbefales at bruge efter kontrast bade. Gel Troxevasin, har bevist sig i at fjerne træt ben syndrom.

Før du anvender opskrifter for at lindre træthed fra fødder efter en lang gåtur, bør du konsultere din læge. Han vil anbefale, hvordan man bedst kan bruge disse metoder og fastslå årsagen til, at dine ben bliver trætte.

Hvordan man selvstændigt laver en fodmassage, se i videoen

Sådan fjerner du træthed i hjemmet - en fantastisk opskrift findes i videoen

Anbefalinger fra læger om hvad man skal gøre for at lette trætte fødder. Se her

Sådan fjerner du træthed i hjemmet

Hver mor ved om trætte ben førstehånds. Arbejde "på fødderne", shoppe, løbe rundt med babyen - endda sæt dig ned og tag en pause en gang. Som følge heraf bliver benene træt på aftenen, så du ikke bare kan undvære nødhjælp. Og med en sådan belastning på benene er der en krænkelse af udstrømningen af ​​venøst ​​blod og lymfe, hvilket fører til mere alvorlige problemer. Hvis der allerede findes problemer som åreknuder, bør du konsultere en læge. Og vi vil tale om forebyggelse - om hurtige hjælperecept til trætte ben efter en hård dag.

• Fodmassage. Vi anvender massageolie (creme) på fødderne og masserer sålerne i en cirkelbevægelse, fra hæle til fingre og ryg. For hver fod - mindst 10 minutter. Næste, masser benene med palmer fra anklerne til knæene. Derefter bøj / unbend tæerne. Efter massagen står vi op på gulvet og flere gange stiger vi på sokkene - så højt som muligt. Hvis der i din journale er omtale af dilaterede årer, så konsulter med din læge - han vil fortælle hvilken massage der er kontraindiceret, og som er mest nyttig.

• Kontrasterende vandbehandlinger. Vi placerer to bassiner ved siden af ​​hinanden: i et varmt vand (39-30 grader) i det andet kølige vand. Løs benene skiftevis - så i en skål (i 10 sekunder), så i en anden. Gentag ca. 20 gange og afslut proceduren på et bassin med koldt vand. Gnid derefter benene med et håndklæde og smør med en speciel creme. Fremgangsmåden anbefales ikke, hvis du har nyreproblemer.

• Bike. God gammel øvelse. Vi lægger os på ryggen, vi løfter vores ben op, strækker vore arme til siderne og "pedalen". Øvelse vil ikke kun fjerne ben træthed vil hjælpe, men vil også være nyttigt for kapillærer og blodcirkulation. Efter træning - fodbad eller massage, for fuldstændig lykke.

• Is af urter. Is skal naturligvis være forberedt på forhånd. Vi laver medicin urter (salvie blade, bjerg arnica, yarrow og kamille farvestof i lige store mængder), afkøle dem, hæld dem i isform. Efter arbejde skal du tørre de trætte ben med isstykker. Du kan bruge citronmelisse og kamille.

• Alkohol. Et effektivt og hurtigt middel er almindelig alkohol. Vi tager ud af køleskabet, gnider med alkoholens fodsåler - med høj kvalitet, med følelse. Det hjælper ret hurtigt. Og så - benene op. Plukk dem op over deres hoveder, fold dem på en behagelig rulle (bagsiden af ​​sofaen) og hvile i 15-20 minutter.

• Gå barfodet. Forsøg ikke at hoppe efter arbejde i tøfler - vænne sig til at gå barfodet for at stimulere nerveenderne på fødderne. Vi køber en speciel massemåtte til ben og efter arbejde træder vi på den i 5-10 minutter. På græsset og i sand er det selvfølgelig umuligt at gå i lejligheden, men stenstranden er tilgængelig for alle. Småsten sælges i hver butik, der sælger fisk. Vi tager kun store småsten. Vi hælder stenene med kogende vand, lægger dem på et håndklæde og går på småstenene og masserer sålerne af fødderne.

• Fod masker. 1 - med blå ler Fortynd med varmt vand 2 spiseskefulde ler (sur creme konsistens), påfør en masse på fodsålerne i 25-30 minutter. Skyl med varmt vand, massage fødderne, smør benene med fløde og kast dem højere i 15 minutter. Masken lindrer perfekt trætte fødder og behandler svedtendens. 2 - Af bananer. Bananer beklager ikke! Slib bananen i en blender, bland med 50 g kefir, tilsæt majsemel til tykkelse. Først sænk benene i badet (opskrifterne nedenfor) i 15 minutter, anvend derefter en bananmasse i 20 minutter, skyll med varmt vand, lav en fodmassage og slapp af.

• Kålblad og hvidløg - hjælpe med at lindre træthed og hævelse af benene. 1 - Vi ruller kålen med en rullestang, indtil saften er ekstraheret, læg den på fødderne, fastgør med bandager i 25-30 minutter. Efter - bad eller fodmassage. 2 - Slib hvidløgets hoved i en blender eller revet, hæld kogende vand i vandpuden (kop), træk i en halv time, time, spred blandingen på fødderne. Næste - vask af med varmt vand, sænk benene i et køligt urtebad, massage og sove.

• Bakker med æteriske olier. 1 - Fold isbiter (lavet af urter på forhånd) i køligt vand (i et bassin), bland 2 dråber pebermynte æterisk olie fra mælk pr. Liter og tilsæt til vandet og lidt citronsaft. Vi lægger benene i badet i 10 minutter, efter - massage, fløde, hvile. 2 - På et bassin af varmt vand - 3 dråber lavendelolie, blandet med st / l havsalt. Til proceduren - 10 minutter. Du kan erstatte lavendelolie med gran, enebær, cypress, geranium, citron eller kamilleolie. Husk: Det optimale antal dråber er 3-4, ikke mere; Olien tilsættes ikke til vandet i ren form - kun blandet (med havsalt, mælk, sodavand eller med almindelig vegetabilsk olie). Det anbefales ikke at bruge under graviditet.

• Bade på græsset. 1 - Brew en af ​​urterne (hesteskov, malurt, St. John's wort eller et tog), insisterer, cool, tilføj til badet. Der tilsættes også 2-3 spsk havsalt. Vandtemperatur - højst 37 grader. Vi sænker benene i 15 minutter. 2 - Til bouillon vælges en lime blomst og kamille 2 st / l. Tilføj st / l honning. Til proceduren - 15 minutter. 3 - Til bouillon - mynte og nål (1 st / l), insister 10 minutter, for proceduren - 20 minutter. 4 - For at fjerne puffiness af ben, træthed og smerte, brygge rowan, bittermørtel og kalendula (1 t / l pr. 0,2 l), insister i 10 minutter, 1 liter infusion pr. Liter vand i badet. 5 - Et glas citrusskræl (enhver) bryg i 1,5 liter vand, kog i 5 minutter, køligt, tilsæt til badet, sænk benene i 20 minutter.

Kvindernes ben er alene. Andre vil ikke give ud, og der er ingen reservedele. Derfor tager vi os af, hvad naturen har givet os, og glem ikke om komfortable sko med fleksible såler. Det anbefales også at ændre skoens højde 5-6 gange i løbet af dagen - barfodtøj, tøfler, sko med lave hæle, tøfler igen, barfodet igen osv.

Hvis du kan lide vores artikel og har nogle tanker om dette, kan du dele med os. Det er meget vigtigt for os at kende din mening!

Sådan fjerner du trætte ben?

Næsten alle oplever træthed i benene, men for mange bliver dette fænomen sædvanlig. Der kan være flere grunde til dette, og det er ikke umiddelbart muligt at forstå kilden. Det sker, at om aftenen, efter arbejde, går du næppe hjem i stramme sko, og i nogle problemer med rygsøjlen eller hormonforstyrrelsen, komplicerer du derfor dine ben. Vi vil forstå, hvordan du lindrer ben træthed, hurtigt og hjemme.

Hvordan hjælpe dig med at klare lemme træthedssyndrom

Der er masser af eksempler, men hvordan kan du hjælpe med at klare lemme træthedssyndrom? Vi tilbyder en række effektive måder, hvormed du håndterer disse problemer.

Fodbade

Fodbade. Alt du behøver er at blande lind og kamille blomster, to spiseskefulde. Blandingen hæld kogende vand og blandes i nogle få (10-20) minutter. Derefter tilsættes en spiseskefuld af enhver honning og blandes grundigt. Når du har brug for at sænke benene i karret og holde i en time, indtil fuldstændig afkøling af infusionen.

Det sker, at der ud over træthed føles smerte i lemmerne. Prøv i så fald at forberede et fodbad af blade og blomster af mynte samt næseblader (i forholdet 1: 1). Den resulterende sammensætning skal fyldes med kogende vand, lade sig stå i en halv time og derefter sænke fødderne i beholderen i 20-25 minutter.

Folkelige måder at håndtere træthed i benene

Kål og hvidløg. Disse to planter hjælper med at lindre hævelse og tyngde i benene. Separér bladet fra kålhovedet, rul det med en hård genstand for at hente saften og læg den fast på fødderne og fastgør den med et reb. Forlad alt i en halv time, fjern derefter overskydende og tag et fodbad eller massage dine fødder.

Skær hvidløgene fint, hæld varmt vand over, insister i en time og smør lemmerne. Efter 30 minutter skylles med koldt vand, derefter forsigtigt masserer, smør med en speciel creme.

Kontrastbruser er en hurtig måde at øjeblikkeligt lindre træthed på

Kontrasterende procedurer er en meget effektiv metode til øjeblikkelig hjælp til trætte ben. Prøv at skylle dine fødder med varmt / koldt vand skiftevis i et halvt minut. Hvis du efter en session har til hensigt at gøre noget, slutter brusebad med koldt vand, vil dette forfriskende dig selv og bringe dig til tone.

En lignende procedure kan udføres på en lidt anden måde. Sæt to bade ved siden af ​​hinanden, hvor man skal være fyldt med koldt vand fra hanen og den anden er varm (tilladt temperatur). Så skal du sidde på en stol og skifte af benene i en eller anden beholder, forsinke dem i et par sekunder. Til sidst gnider fødderne med et håndklæde og påfør cremen. Bemærk venligst: læger anbefaler ikke denne procedure til personer med nyresygdom.

Is for at lindre spændinger i benene

Kuberne med frosset vand er en god mulighed for at løfte benene og løfte hele kroppen. Det er meget godt at tørre lemmerne med stykker mint is, især efter et koldt brusebad. Til forberedelsen vil der kræves 200 ml kogende vand og to kniplinger af mynte. Varmt vand hæld blomster og lad det blandes i 1 time. Derefter skal blandingen drænes og hældes i specielle forme og placeres i køleskabet til frysning. Disse terninger er universelle, de kan bruges ikke kun til at tørre fødderne, men også hele kroppens hud. Prøv det og se, hvad en stor tonic er det.

Cream. Moderne kosmetologi tilbyder gode fugtighedsbevarende produkter, hvor du kan holde en fodmassage. Sådanne procedurer udføres bedst efter badning.

Gymnastik til at lindre træthed

For at forbedre blodgennemstrømningen og hurtigt lindre træthed, prøv at placere dine ben på f.eks. En eller to puder eller smide dem på bagsiden af ​​en stol eller sofa. I denne stilling er det ønskeligt at være omkring ti minutter. Du vil se en positiv effekt meget snart.

Lig på ryggen, spred begge arme til siderne, løft dine ben op og udfør øvelsen "cykel". Denne handling vil hurtigt fjerne træthed og vigtigere vil gavne blodcirkulationen og kapillærerne.

Hvordan man undgår træthed i benene?

Disse metoder kan bringe lindring og hjælpe trætte fødder, og hvis du systematisk udfører sådanne procedurer, kan du undgå udseendet af problemskilt. Men ifølge doktorer er sygdommen bedre at forhindre end at helbrede.

Udfør forebyggende foranstaltninger i tide, du vil hjælpe din krop til at glemme følelserne af trætte fødder. Vedligeholdelse af lemmer i god stand, og som følge heraf opnås en stigning i arbejdskapacitet takket være følgende regler:

• Det er nødvendigt at gå barfodet så ofte som muligt;
• Lær dig selv på arbejde for at skifte sko, for eksempel i lette sko, især om vinteren;
• Forsøg at bære høje hæle ikke for ofte;
• Sæt i seng, læg en særlig høj, helst stiv pude under dine fødder.

Endelig husker vi: Glem ikke om komfortable sko med fleksible såler og behagelig indersål. I løbet af dagen, så prøv så ofte som muligt at ændre hælets højde (op til seks gange). Pas godt på dine fødder, sørg for dem, og de vil takke dig i god form og lang service.

Træthed i benene: hvordan man fjerner, hvad man skal behandle.

Så naturen har bestilt, at benene oftest bliver trætte af kvinder. Høje hæle, ikke altid komfortable sko, graviditet og andre faktorer fører til smerter i benene, deres hævelse og træthed.

Enhver kvinde ønsker at se mere attraktivt ud, hendes hænder trækkes til elegante sko, og hælen forlænger ikke kun sine ben visuelt, men giver også tillid. Men når du skal tilbringe hele dagen på dine fødder om aftenen, opstår smerter, dine ben bliver hævede og oplever træthed. Og der er et stærkt ønske om at smide de berygtede hæle og sætte på dine yndlingsbløde tøfler. Bekendt er følelsen af ​​buzz, når du tager afsted på tærsklen af ​​ubehagelige sko, som måtte passere lang tid? Jeg forsøger at fjerne ubehagelige sko ved enhver lejlighed))

Tak for billedet Olga Pisareva @ solnce8, hun er min fe af fotos, kun jeg kan betro mit kamera til hende.

Desværre har smerten og tyngden i benene ikke blot fysiske fornemmelser, efter at de ubehagelige sko har ført til smerte, forringet stemningen, ønsket om at kommunikere godmodigt med din familie forsvinder, men hvad kan vi sige om en tur før vi går i seng eller et besøg?. Du vil bare sidde med ben hævet højere.

For at undgå at blive offer for smerter i benene anbefaler vi stærkt dig at vælge komfortable sko. Først og fremmest er det værd at vurdere fremtidens sko, og derefter dets udseende, stil og overholdelse af modetrends. Selvom der nu er så stort valg på markedet, er det helt muligt at finde smukke sko med en behagelig sko.

Hjælper trætte fødder: Retsmidler til trætte fødder

Med alle de rationelle tanker og forståelse for det rigtige valg af komfortable sko, er det stadig ikke muligt at undgå de øjeblikke, når vi efter en hård dag, en højhældet ferie eller en vigtig begivenhed har brug for at hjælpe vores ben, lindre træthed og smerte. Derudover skal du om morgenen se igen til 100 for at skynde dig til arbejde med en smilende gangsti.

Moderne kvinder er heldige meget mere, nu er der en enorm mængde kosmetik, som kan lette og fjerne smerten og tyngden i benene.

Den første regel for trætte ben - ved første lejlighed til at hæve benene til toppen, så blodet drænes fra fødderne.

For at gøre dette kan du bruge bagsiden af ​​sofaen (kaste dine fødder på det) eller ligge på sengen og lægge dine fødder på en pude eller en rulle ud af et tæppe, jeg kan godt lide at smide dem på væggen ved sengen. Hvis du lægger dig ned i 5-7 minutter, vil du føle lindring og nedsat tyngde i benene.

Efter førstehjælp er der mulighed for omfattende behandling. Her kan hjælpe bevist velkendte midler og bade.

Folkemedicin for trætte fødder

Fodbad med havsalt til træthed

Dette varme bad er let og hurtigt at forberede. Du skal bruge et bassin eller fodbad, hæld varmt vand op til 37 grader ind i det og tilsæt 3-4 spises havsalt, og det sædvanlige vil gøre, hvis havvand ikke er til stede. Proceduren er 15-20 minutter.

Fod Trætte Urter

Hvis saltet ikke hjælper meget med ødem, kan du bruge urtepræparater. Tag to spiseskefulde kalk og kamille, tilsæt en sked honning, hæld alt kogende vand og lad det brygge i 5 minutter. Fortynd med varmt vand og læg trætte ben i 15-20 minutter.

I stedet for linden kan du bruge nælde, hørfrø, St. John's wort, snor, calendula eller malurt. Madlavningsmetoder er ensartede - insistere, fortyndes med vand, sænk benene i 15-20 minutter.

Enhver urt i dag kan købes på apoteket, så det er ikke muligt at finde et passende problem.

Sådan fjerner du puffiness

Gravide kvinder, tilbøjelige til fuldhed og med dårlig blodcirkulation er kendt for en anden sygdom - hævelse af benene. Især hævede ben i varmen. Ankler stiger i størrelse og ser ikke meget æstetisk glædeligt ud. Men få mennesker ved, at der er en simpel hvidløgs måde at bekæmpe benødem. Det er nødvendigt at tage et hoved hvidløg, godt knuse det, hæld et glas kogt vand. Gnid benene, lad i en halv time, skyll derefter med køligt vand.

Et koldt brusebad er også en god måde at lindre hævelse og trætte ben på.

Hvis du er doven, er det ikke nødvendigt at lave afkog på benene alene, nu er der en stor mængde kosmetik til fodpleje og lindring af smerte og tyngde.

For mig er dette frelse. Efter 10 års professionel dans, fødsel, er træ træthed en temmelig hyppig besøgende. Og alt dette på trods af afvisningen af ​​ubehagelige sko og overgangen til praktiske modeller. Derfor ophører jeg ikke med at prøve nye og nye måder at håndtere vægten af ​​benene på, jeg forlader mine favoritter og prøver følgende. Og i dag deler jeg anmeldelser.

Cremer og geler til lindring af trætte fødder

Fodgeler er et fremragende værktøj i kampen mod smertefulde fornemmelser og er mere almindelige på hylderne end cremer. De bruger kølekomponenter, så den umiddelbare effekt medfører straks sig selv. I min arsenal var dusinvis af geler fra tunge ben. Til dato er der vedvarende favoritter:

• ARAVIA Professional Nem trinfodgel med toningmine æterisk olie. Mine indtryk: meget mintgel. Stå altid på sengebordet og er min skal have fodpleje. Takket være ekstraktet af mynte lindrer rutin og hestekastanje gel hurtigt træthed, toner og nærer huden, efterlader ingen rester og absorberes hurtigt. Ulempen er en stor bank, du kan ikke tage det med dig på ferie eller en tur, men som en hjemmehjælp, kan jeg godt lide det helt. Prisen er kun 700 rubler til 550 ml.

• Gel DUO GUAM Effetto Freddo - også en god afkølingscreme fra det berømte italienske mærke. God afkøling, bekvem emballage, behagelig lugt. Af manglerne - ikke billig, omkring 2000r pr. 100ml.

• Kompliment gel for fødderne venotoniske. En anden af ​​mine opdagelser på dette budget mærke. Sindssyg lækker frugt og urtearoma, køleeffekt. Som en del af hestekastnutekstrakter, iglitsy, druerblad, Centelle Asiatic, Ivy, Boghvede. Styrker blodkarrene. Af manglerne - du skal vente til absorberet, men disse er småblade, i betragtning af fornemmelserne og lugten. Pris - 100 rubler til 150 ml.

Desværre er åreknuder og stjerner en hyppig følgesvend af tyngdekraften og smerter i benene. Dette er ikke kun en visuel defekt, men en sygdom. Her vil kun kølecreme ikke være nok, du skal bruge mere artilleri.

Anti-varicose creme og geler:

• Lioton. Den berømte apoteksprodukt har desværre stoppet med at arbejde for mig. For 5 år siden, under graviditeten blev de kun reddet af ham, han lettet træthed godt. Nu ser jeg ikke sådan en effekt.
• Tysk fodkrem Kneipp Joint Muscle Intensive Cream Arnica - også imponerede ikke. Olieformet tekstur, der absorberes i lang tid, er kun egnet til en maske under sokken. Ellers vil jeg vaske det af. Jeg synes det passer til fodmassage efter en hård dag, men ikke mere.
• Azerneft-venoton er en meget usædvanlig prøve på min hylde. I 1000 år er naftalanolie med succes blevet anvendt til medicinske formål. Hvis du kasserer den specifikke lugt (selvfølgelig er det ikke nødvendigt at holde sig til mand efter denne creme), så er det hele det værd. Godt fjerner puffiness af ben, kæmper mod edderkopper og reducerer manifestationen af ​​åreknuder. 75 gram creme koster 175 rubler.

Fodmassage til trætte fødder

En anden effektiv måde at håndtere smerter i benene på er fodmassage. Denne procedure er ikke kun meget nyttig, men også sindssyg behagelig. Derudover kan du bruge anden halvdel. Hvad kunne være pænere end en elskedes omsorgsfulde hænder, lindre træthed i din krop. Distraheret)) Nå er fodmassage med cremer og masker en god måde at hjælpe med at dræbe to fugle med en sten - lindre smerter og sørg for hæle og fødder, forudsat at du bruger specialværktøjer.

Eveline Cosmetics tilbyder en interessant løsning til sådanne formål - 2 i 1 behandlinger. Disse er engangsbehandlinger bestående af en skrubbe og en fodmaske. Det er meget bekvemt at bruge en skrubbe i brusebadet, og derefter massere fødderne med en maske. I mit arsenal var der 3 behandlinger:

• Ekstra ernæringspleje baseret på rødvin Eveline Cosmetics. Godt regenererer huden, skrubber med silkeekstrakt, exfolierer døde hudceller forsigtigt, og masken med rødvin genopretter selv meget tør hud godt, forbedrer hudens mikrocirkulation.
• Eveline Cosmetics fugtgivende og restaurerende pleje baseret på atlanterhavs alger indeholder en dyb rensende skrubbe med naturlig pimpsten og en fugtgivende kompressionsmaske med atlanterhavs alger. Det har en beroligende og godt fugtgivende effekt. Egnet til brug en gang om måneden.
• Intensiv blødgøringsbehandling baseret på Eveline Cosmetics kaffeekstrakt. At kende min passion for kaffe er min favorit. Egnet som genoprettende kompleks en gang om ugen med et kursus på 3-4 uger og som forebyggelse af revner på hæle. Som en del af blødgøring af hudens kaffekop og multimedicinsk fodmaske med kamille og naturlig betain.

Compliment Foot Cream til forebyggelse af revner på hæle er egnet til daglig pleje. Det absorberer hurtigt, lugter meget velsmagende takket være havtornolie og nåletræks ekstrakt. Pris som sædvanlig glæder - 69 rubler. Effekten varer ikke længe, ​​men hvis du bærer strømper efter en creme og giver gode resultater om morgenen og aftenen.

Og endelig er en anden af ​​mine erfaringer thailandsk kosmetik: en servietcreme med en banan og anti-varicose fodbalsam. Thai kosmetik er kendt for sin naturlige, behagelig pris og gode effekter fra brug. Jeg kan godt lide deres smagsoplevelser. Bananfløde skal holdes for ikke at spise, og selv den olieagtige base forstyrrer mig ikke her. En balsam omslutter orientalsk duft af ingefær og urter, afkøler, lindrer puffiness, bekæmper træthed og smerter i benene. Ulempen er, at de ikke kan købes i Rusland. Prisen på russiske penge: en creme til hæle er ca. 200 rubler, en balsam til åreknuder er ca. 500 rubler. Hvis du er i Tae - buy, vil du ikke fortryde.

Sammenfattende vil jeg opsummere. For at opleve det mindste ubehag i benene, følg et par enkle tips:

1. Komfortable sko. Du ønsker at lægge på hæle - vælg en behagelig sko og begrænse slidstiden.
2. Lad os slappe af benene efter lange gåture, du skal løfte benene over hovedet, så blodet kan bevæge sig væk fra fødderne.
3. Kontrast eller koldt brusebad - en hurtig måde at lindre træthed på.
4. Fodkøling geler. Du skal bare vælge et passende mærke, lomme og følelser.
5. Kurser bruger anti-varicose cremer i nærværelse af mere alvorlige problemer med ben.

Tag lidt tid hver dag til din elskede til fodspleje. Og lad gangen flyve, tyngden i benene forsvinder, og smerten vil forblive i fortiden!