Problemet med trætte ben er mere kendt for en kvinde og i mindre grad for en mand. Dette fænomen er dikteret af de hormonelle træk ved den kvindelige krop.
Der er flere årsager til smerter i underekstremiteterne (beskrevet nedenfor).
1) Graviditet. Øget belastning, hormonelle ændringer, vægtøgning er ikke den mest positive effekt på vaskulær tone. I løbet af denne periode anbefales det, at kvinder bærer kompressionstrømpe for at undgå problemer med tromboflebitis i fremtiden.
2) Overdreven vægt fører til øget stress på hjertet, knæled og venøs stasis. En stor mængde interstitiale væskeformer, der forårsager følelse af smerte og tunghed i benene.
3) rygsygdomme. Inflammation af den sciatic nerven, tilstedeværelsen af brok, fremspring og iskias forårsager smerte og skaber gnidende fornemmelser i benet.
4) Kardiovaskulær sygdom og som følge heraf nedsat blodcirkulation.
5) Professionel deformation. Arbejde i forbindelse med langvarig stående på benene og øget stress på underbenene.
6) Åreknuder, tromboflebitis (betændelse i venernes vægge med deres efterfølgende blokering).
7) Aterosklerose af blodkar. Der er en gradvis indsnævring af arterierne i de nedre ekstremiteter, og blodgennemstrømningen forværres.
8) flade fødder
9) Forkerte sko (høje hæle, smal indersål)
Overtrædelse af de indre organer påvirker straks benene. Fejl i det kardiovaskulære system, nyrer, lever, generel metabolisk sygdom fører til ødemer, smerter og tyngde i benene.
- Hvordan hurtigt lindre ben træthed hjemme?
At lindre ben træthed hjemme på flere måder. En af dem er kontrastbade. Har brug for at tage to containere. Hæld koldt vand i et og varmt vand ind i den anden. Det er nødvendigt at sænke benene skiftevis i en og anden beholder. Varigheden af denne procedure må ikke overstige 15 minutter. Efter holdingen skal du tørre dine fødder med et håndklæde og gnide den nærende creme ind i musklerne.
Vel bevist sig i kampen mod træthedbad med infusion af kamille, mynte og salvie. Urter er fyldt med kogende vand og infunderes i en time. Det resulterende produkt skal hældes i badet og sænke benene ind i det i 15 minutter. Denne infusion har en afslappende virkning, så det er bedre at bruge før sengetid.
Hvis problemerne med udmattelse af benet ikke er sjældne for dig, kan du forberede og holde is fra den ovenfor beskrevne afkogning i køleskabet. Med det skal du gnide de trætte ben. Virkningen ligner afslappende fodbade. En lignende effekt har frosset afkogning af salvie, bjerg arnica, yarrow og kamille farvestof.
Det hjælper meget godt med at løse problemet med tyngde i benene - massage. Før en sådan procedure skal du tage et bad og anvende olie eller en speciel creme på huden på dine fødder. Massage begynder med et stop. Cirkulære bevægelser skal massere fingre og ankler. Så skal du gå højere. Massage dine fødder omhyggeligt. Belastningen skal øges gradvist. Massage forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at lindre træthed.
Effektiv og hurtigt håndterer almindelig alkohol i benetræthed. Brug den til at gnide dine fødder. Det er nødvendigt at starte med en fod, gradvist stigende ovenfor. Efter sådan gnidning skal du hvile i 15-20 minutter.
- Folkemetoder.
1) ler.
Få blå ler fra en kosmetik butik eller apotek. Fortynd 65 gr. sammensætning af vand ifølge instruktionerne, bring massen til en pasty konsistens. Tilsæt 10 ml. olivenolie, bland blandingen med en gaffel, lad den stå i 10 minutter. Derefter spredes produktet over solens fødder, vikle med polyethylen, vent en halv time. Fjern nu filmen, vent på, at leret tørrer. Skyl med kontrastvand (kold først og derefter varmt).
2) hvidløg.
Tag 2 hvidløgshoveder (ikke fortryde det), skræl dem og passere gennem en fødevareprocessor (kødkværn, blender). Når du får grød, hæld 50 ml. kogende vand og 20 ml. vegetabilsk olie. Lad blandingen stå i 20 minutter, og anvend derefter på fødderne. Vent 10 minutter, start skylning. Fjern forsigtigt blandingen med tørre klæder, vask derefter dine fødder med køligt vand. Hæv dine ben højere for at normalisere blodgennemstrømningen.
3) Kål.
Adskil flere store blade fra hovedet af kål, gå hver af dem med en rullestift. Når saften skiller sig ud, skal du lægge arkene på fødderne, fastgøre den med en gasbind eller en bandage. Læg dig ned for at hvile i en halv time og kaste dine ben på en rulle eller på bagsiden af sofaen. For maksimal effekt, pakk dine fødder i et stort antal blade. Efter proceduren skal du fjerne grøntsagen, skyll dine fødder med et kontrastbruser.
4) Banan.
Du må ikke være ked af frugten, du skal bruge ca. 3 stk. Skræl bananer, spring gennem en kødkværn eller blender for at gøre grød. Tilføj 70 gram. fedtet fløde, ælt masken til glat. Eventuelt kan du lave en tyk masse, hældes i det 40 gram. majsstivelse eller 15 gr. gelatine. Smør fodsammensætningen, fastgør med en bandage eller bomuldsklud. Vent en tredjedel af en time, fjern med koldt vand.
5) Lægeplanter.
Bland malurt og hestestang i lige store mængder (45 gr hver), tilsæt 20 gr. successionen eller timian. Fyld græsset med kogende vand, lad stå i 1,5 timer. I løbet af denne tid vil blandingen afkøles, du skal filtrere bouillon og hælde den i bassinet. Tilsæt 5 ml. ricinusolie, 6 dråber geraniumether og 3 ml. eukalyptus. Drys 40 oz. hakket havsalt, blande. Opvarm infusionen til 38 grader, sænk foden indeni. Efter 15 minutter gnides dine ben med et håndklæde.
6) Skal citrusfrugter.
Afskal 2 appelsiner, 1 citron, 1 grapefrugt. Kryd skrælskiverne, hæld 2 l. kogende vand, lad i en halv time. Når bouillon er infunderet og lidt afkølet, sænk benene ind i den. Lad badet gå i 20 minutter, tør derefter med et håndklæde og skyll med koldt vand. Kast om muligt benene på bagsiden af sofaen eller væggen.
- Hvordan aflastes træthed, når benene gør ondt under graviditeten?
Hvordan lindre træthed af en gravid kvinde? Graviditet forårsager ekstra stress på benene. At bære et barn kan føre til åreknuder og andre problemer. Hvis graviditeten foregår om sommeren, kan du trække træthed fra dine fødder ved at gå barfodet på floden eller havsanden. Ikke nær stranden? Det betyder ikke noget, i dette øjemed kan du bruge græsset. Sådanne "barfodet" gåture er særligt nyttige på et tidspunkt, hvor morgenduggen endnu ikke var i stand til at komme afsted.
1) Godt lindrer smerter og tyngde i benene under graviditetsmassage. Men det bør ikke gøres meget intensivt. Begynd med slag fra fødderne til kalve. Efter at have flyttet til pats og æltning med fingerklodser fra bund til top med tryk. Til denne procedure anbefales det at bruge en creme med en køleeffekt. Men om dets mulige brug skal du konsultere din læge.
2) Smerter og tyngde i benene under graviditeten er meget ofte forårsaget af mangel på calcium. Den kvindelige krop giver denne makro til barnet. Dens mangel kan genopfyldes med et yderligere indtag af vitaminer med calcium.
3) Under graviditeten skal du forlade sko med hæle. Det anbefales at vælge en, der ikke forårsager ubehag under vandreture. Det bedste valg er flade sko.
4) Hvis træ træthed skyldes hævelse, så skal du begrænse mængden af væske du drikker. Ødem under graviditet er et ret alvorligt problem, der skal behandles sammen med din læge.
Læs også artiklen om hvad man skal gøre med en sammenbrud.
De bedste måder at lette træthed efter at have gået
I de moderne menneskers hverdag er problemet med trætte ben meget almindeligt. For nylig leder folk et stadig mere "stillesiddende" liv: i kontorarbejde, hjemme eller i underholdningsinstitutioner.
Derfor er overbelastning af benene ved den mindste anstrengelse, de bliver meget trætte og ofte smerter. Mange er nødt til at overvinde lange afstande hver dag til fods, og forøget belastningen på underbenene forhøjes. I dette tilfælde er det vigtigt at vide, hvordan man skal lindre træthed efter en lang gåtur.
Hovedårsagerne til smerter i benene
Hvorfor er der smerter i benene:
- Med en skarp og tung belastning i benmusklerne produceres mælkesyre og koncentreres. Det fjernes langsomt fra musklerne, hvilket resulterer i tyngde og ubehag i benene.
- Skarpe belastninger på benene forårsager mikrobrud i muskler og skader på små fartøjer. I denne tilstand kan de ikke komme hurtigt, det tager tid.
Nyttige Manual Therapist Tips
I sommertiden bliver benene af en person træt mere end om vinteren. Årsagen til dette er i sko, flade fødder, ved at øge belastningen på benene. Om sommeren går en person mere: En person går i parken, en eller anden går i sengene på hytten eller stræber ind for sport. Som et resultat, før de går i seng, begynder fødderne at smerte, de har smerter fra træthed.
Den manuelle terapeut Anatoly Sitel i sin populære bog Solo for ryggen giver råd om, hvordan man hurtigt kan lindre træthed.
Dette er en selvmassage: for dette skal du sidde på en stol eller seng. Kryds og læg den ene fod over den anden. Find midten på fodens indre bue, og drej derefter langsomt fingeren med din finger mod uret. Denne selvmassage udføres i 2 minutter med en pause på et minut, op til 6 gange.
Hvis du skal stå på ét sted i lang tid:
- Det anbefales at ændre kroppens position hvert 10. minut;
- ændre punktet for støtte;
- Det anbefales at gå på plads, skiftende bevæger benene, ændrer kroppens stilling, står på hæle og på tæerne.
Et andet vigtigt råd fra terapeuten er at anbefale træning af fødder og kalve, gå barfodet, træne anklen. For eksempel på små sten eller på sand, men hvis der ikke er sådan mulighed, er der specielle massage måtter.
Dette er en slags terapeutisk massage, som har en gavnlig effekt ikke kun på benene, men også på hele kroppen.
Fjern træthed, men let
Folkemidler til lindring af trætte ben
Opskrifter fra smerter i benene har længe været indsamlet af mennesker. De brugte dem som en alternativ behandling. Sådan fjernes trætte ben efter en lang gåtur med brug af folkemusikmidler?
Her er nogle opskrifter.
Kålblad og hvidløg
Denne opskrift bruges til kraftig træthed i benene og hævelse af deres ben. Først og fremmest skal du tage kålblade, knuse dem med en kuglepen, indtil den første juice kommer frem. Anvendes derefter på benene og fastgøres med en elastisk eller simpel bandage i en halv time.
På dette tidspunkt griner blenderen et helt hvidløgs hoved, hæld 200 gram kogende vand hele tiden, og lad den komme i en time. Den resulterende vandprop anvendes på fødderne og til det sted, hvor der er hævelse i benene.
De holdes i 10 minutter og vaskes grundigt med varmt vand. Hvor ofte man bruger denne opskrift til at lindre træthed efter en lang gåtur, bestemmer personen selv.
Is og græs
Denne opskrift er enkel i fuldførelse, tag to skjeer urtete og hæld et glas kogende vand. Når græsset brygges, hældes væsken i forme og lægges i køleskabet.
Lime Blossom lindrer perfekt trætte fødder efter en lang gåtur.
Efter behov tager de is og gnider deres fødder. Urteopsamling består af en lige stor mængde: yarrow, sådanne urter som bjerg arnica og salvie. Du kan bruge andre urter til at lave is, som kamille, citronmelisse eller limeblomst. Han lindrer helt trætte fødder efter en lang gåtur.
alkohol
Vel bekæmper træthed i benene. Sålen gnides med kold alkohol, der ligger på sengen, og benene hæves med 45 grader. Resultatet kommer om 15 minutter.
masker
Det er vigtigt at vide, hvordan man fjerner ben træthed efter en lang gåtur ved hjælp af masker. Tag 3 dessertsked med blå ler og fortynd med vand. Det viser sig grød masse. Læg et lag på sålen og lad i en kvart time. Ved afslutningen af proceduren vaskes den godt af med varmt vand. Det bruges også til at svede fødderne.
Der er en anden maske ved hjælp af bananer. For at gøre dette blandes den hakkede banan, majsmel og tilsæt ca. 50 gram kefir. Efter påføring af bad skal du sætte på fodmasken i 20 minutter. Vask derefter af. Tyngde i benene går væk.
Self-massage
Hvis dine ben er trætte af konstant at gå med dette problem, vil selvmassage hjælpe. Påfør massage creme eller olie rigeligt på fødderne. Begynd at udføre det fra hælområdet og gradvist flytte til tæerne. Det er værd at overveje, at huden på foden er anderledes, så du bør ikke udføre intensiv massage i det indre arks område.
Efter at tårens omgang er nået, bliver hver finger masseret separat med glatte cirkulære bevægelser. Hele processen tager lidt over en kvart time.
Den anden version af selvmassage: Smør hænderne med vegetabilsk olie, der er i huset, og begynd massage på begge sider fra anklen til knæet. Derved forbedres blodcirkulationen, som følge heraf fjernes træthed efter lang tid.
Pebble rug er en fantastisk måde at lindre ben træthed hjemme
Den nemmeste måde at selvmassage på går barfodet. Kommer fra arbejde, gå rundt på gulvet barfodet, du kan bruge en særlig massagematte eller i dyrebutikken for at købe mellemstore småsten. Walking barfodet stimulerer alle nerveender, har en gavnlig effekt på hele kroppen.
Vigtigt: Hvis en person har en varicose sygdom, så skal du rådføre dig med din læge ved valg af selvmassage.
Nyttige bade med havsalt
Et simpelt bad med havsalt er meget let at forberede. For hende er salt opløst i varmt vand, i andelen af 3 skeer pr. 3 liter vand. Varighed på 20 minutter, hvorefter de vaskes og smøres med fløde.
Urter Bad
Folk har længe kendte opskrifter til at lindre træthed og hævelse af benene ved hjælp af urte bade. Vandetemperaturen er lig med kroppstemperaturen, og procedurens varighed er lidt over en kvart time.
Fodbade hjælper med at lindre træthed
Badets sammensætning:
- Forbered en afkogning af serien, malurt eller johannesurt. Cool og filtrer det. Hæld i en beholder med varmt vand. For at få den bedste effekt, hæld i noget havsalt;
- Forbered en infusion af vand fra kalk og kamille. Tilsæt en spiseskefuld honning og hæld alt i varmt vand;
- Forbered en afkogning af mynteblade og nælde, filtrer og tilsæt til varmt vand. Denne forbindelse forbedrer blodcirkulationen og fjerner puffiness;
- hakket felthestetail og en halv kopper hæld et glas vand og kog i 10 minutter. Filter og tilsæt til 1 liter varmt vand;
- en blanding af malurt, bjergaske og kalendula, lindrer fødderne fra træthed, smerte og hævelse. For at gøre dette skal du tage planterne i samme proportioner og hæld kogende vand: en spiseskefuld af samlingen i et glas vand. Insister 10 minutter. Efter infusionen sættes til varmt vand: Andelen af en spiseskefuld infusion pr. Liter vand.
Efter alle procedurer skal fødderne tørres af med et håndklæde, anvende nærende creme med masserørsbevægelser og læg på varme sokker.
Bad med æterisk olie
Ved forberedelsen af disse bade er det nødvendigt at nøje overholde opskriften. For at korrekt tilsætte æterisk olie i badet, skal du opløse noget sodavand eller havsalt i vand. Først derefter tilsæt et par dråber æterisk olie.
For at fjerne træthed fra benene efter en lang gåtur bruger de kontrasterende bakker, som de gør: to beholdere tages til dette. Den ene er fyldt med koldt vand, den anden er varm. Jo større temperaturforskellen er, desto bedre. Men det er velegnet til dem, der tager lang tid i kontrastfodbade.
For at korrekt tilsætte æterisk olie i badet, skal du opløse noget sodavand eller havsalt i vand.
For begyndere i dette tilfælde svinger temperaturen ikke så meget: varmt er 40 grader, og kulde er 20. Til gengæld sænkes fødderne først i varmt vand og derefter koldt. Opholdstiden for benene i vandet er 20-30 sekunder. Proceduren udføres 20 gange, mens du afslutter med koldt vand, tørrer og påfører cremen.
Denne procedure udvider blodkarrene, og træthed sænker. Men hvis nyrerne er syge, er det bedre at ikke udføre denne procedure.
Ris vandbad
Til forberedelse af dette bad vil have brug for to glas ris bouillon og tre spiseskefulde bagepulver. Feet holdes i ca. 20 minutter, tør derefter tørret med et håndklæde og påfør en speciel creme.
Anvendelse af salver og geler
Folk, der tilbringer hele dagen på deres fødder kommer hjem bliver meget trætte. Deres ben gør ondt, i dette tilfælde vil salver eller geler, der sælges i apoteker, straks aflaste træthed.
De, der bruger hele dagen på deres fødder, er meget trætte
De adskiller sig i sammensætning og densitet. Salver er federe i sammensætning, og geler er mere flydende, men de absorberes bedre. De har et princip om indflydelse på en person: De gendanner blodcirkulationen, reducerer spasmer i benene og tynder blodet i karrene.
Salver og geler fremstilles i to typer:
- opvarmning - de gendanner blodcirkulationen og derved fjerner mælkesyre fra kroppen
- køling - de indeholder antiinflammatoriske stoffer.
Opvarmende medicin
Opvarmende geler og salver består af stoffer, der forbedrer blodgennemstrømningen til benene. De omfatter: slange gift, rød peber, biegift, sennep eller methylsalicylat. Disse salver øger blodgennemstrømningen og giver en behagelig følelse af varme.
Salve bruges til smerter i musklerne.
Disse omfatter:
- Kapsicam er en salve der bruges til at massere atleter;
- Apizartron - er en salve på bi-gift, giver en irriterende virkning. Efter påføring på fødderne skal du bære sokker;
- Viprosal - denne salve bruges til smerter i musklerne. Efter påføring af sårområdet holdes det på et varmt sted, men ikke bundet op.
Du kan liste deres navne i lang tid, fordi handlingsprincippet på musklerne er det samme. Sådan fjerner du træ træthed efter en lang gåtur ved hjælp af disse salver, lægen vil fortælle. Men hvis der ikke er nogen mulighed for at høre, så udfør en allergitest.
For at gøre dette skal du sprede et tyndt lag på albuens bøjning og inkuberes i en halv time. Hvis plottet er rødt, er alt godt. Hvis der opstår et udslæt eller en lille hævelse, anbefales det ikke at bruge salve.
Køling medicin
Kølende salver genopretter blodcirkulationen, fjerner ødem og fjerner træt bensyndrom, og de giver desuden en følelse af afkøling. I deres sammensætning er: menthol, eukalyptus, samt æteriske olier af mynte, arnica ekstrakt, alkohol, heparin og analgetika. Disse salver kan ikke gnides hårdt ind i huden, de påføres med et tyndt lag, og de absorberes gradvist af sig selv.
Gel Troksevazin, velprøvet i at fjerne træt ben syndrom
Disse omfatter:
- IvRoshe SOS - dette stof er lavet på urte ingredienser;
- Virta er en creme med mentol i dets sammensætning;
- Efkamon er en salve, der består af sennep, eukalyptus og mentol æteriske olier.
Velprøvede salver og cremer, der bruges til åreknuder. De lindre helt træt ben syndrom. Denne creme "Kastanje og Propolis", det anbefales at bruge efter kontrast bade. Gel Troxevasin, har bevist sig i at fjerne træt ben syndrom.
Før du anvender opskrifter for at lindre træthed fra fødder efter en lang gåtur, bør du konsultere din læge. Han vil anbefale, hvordan man bedst kan bruge disse metoder og fastslå årsagen til, at dine ben bliver trætte.
Hvordan man selvstændigt laver en fodmassage, se i videoen
Sådan fjerner du træthed i hjemmet - en fantastisk opskrift findes i videoen
Anbefalinger fra læger om hvad man skal gøre for at lette trætte fødder. Se her
Sådan hurtigt og effektivt lindre træthed fra fødderne
Mange beboere i storbyer og megalopoliser kommer hjem om aftenen og føler sig tunge ben og træthed. Årsagen til dette er ofte livets høje tempo, behovet for at gå meget i ubehagelige eller trange sko.
Hvis et sådant fænomen plager en person hver eneste dag i lang tid, så kan et sådant symptom være en forkæmper af alvorlige helbredsproblemer. I dag vil vi tale om, hvordan man fjerner træthed fra fødderne.
grunde
En af de mest almindelige årsager til følelsen af tyngde og trætte ben om aftenen er et langt ophold i en stående position i løbet af dagen. Dette er en overtrædelse af blodcirkulationen i kombination med forringelsen af udstrømningen af venøst blod og lymfe. Hvis du ikke træffer passende foranstaltninger i tide, kan du opleve hævelse i benene, som normalt ledsages af alvorlige smerter og andre ubehagelige fornemmelser. Også i aftenbenet træthed kan følgende faktorer ofte være "skyldige":
- Højhælede sko opfattes af mange kvinder, ikke som detaljer i kjole til en højtidelig udflugt, men også som afslappede sko, der bruges til ture til arbejde og aftenvandringer. Imidlertid er disse sko ikke den bedste måde, der påvirker tilstanden af fødderne, hvilket forårsager fremkomsten og udviklingen af forskellige sygdomme.
- For hyppig og tung fysisk træning, som følge af, at kroppen ikke får nok tid til ordentlig hvile og genopretning. Med et sådant problem møder man ofte overdrevent fanatiske fitness elskere og professionelle atleter.
- Platte fødder, åreknuder, diabetes mellitus, aterosklerose og en række andre medfødte og kroniske sygdomme kan forårsage svær smerte i benene om aftenen.
Det er vigtigt at vide, at følsomhed og træthed i benene kan være symptomer på forskellige lidelser i karsystemet, musklerne, leddene eller rygsøjlen. Hvis dette problem ledsages af prikken eller smerter i hjertet, er det værd at lave et kardiogram.
Vi giver tilbage styrke til vores ben.
Sådan fjerner du træthed i hjemmet? En af de nemmeste og mest overkommelige løsninger på et problem, som mange mennesker tilskynder til, er at hæve deres ben i 10-15 minutter. Som følge heraf falder puffiness og midlertidig lettelse kommer.
Det er dog nødvendigt at sænke benene, og følelsen af tyngde vender straks igen. Siden de fleste årsager til et lignende problem er skjult i forskellige lidelser i den lokale blodgennemstrømning, udfører denne metode ingen terapeutisk funktion. Derfor bør du bruge følgende metoder til at slippe af med træ træthed, som har højere effektivitet.
- Fodbade. På grund af den regelmæssige brug af forskellige bade er det muligt at opnå ikke kun midlertidig lindring, men også væsentligt forbedre tilstanden af karrene, stabilisere blodforsyningsprocesserne og mætte det beskadigede væv med mikroelementer. Her er en god og effektiv opskrift: tag 1 el. l. salvie, mynte, kamille og nældevæv, falder i søvn i en glasskål og hæld 2 kopper kogende vand. Så snart infusionen er afkølet, filtrer den og hæld den i en skål. Tilsæt den nødvendige mængde varmt vand og tag et fodbad i 15-20 minutter.
- Til fremstilling af sådanne bade kan du bruge en række æteriske olier, appelsinsalter eller havsalt. Du bør ikke forvente, at denne metode vil lindre alvorlige smerter i benene, men en mærkbar forbedring sker inden for et par uger med regelmæssig brug.
- Massage er en glimrende måde at lindre på træthed og reducere smertens manifestationer. Du kan gøre det som med dine hænder eller ved at bruge et specielt designet til dette formål massage. For manuel massage er det bedst at tage olivenolie eller anden vegetabilsk olie, der forvarmer den. Ved hjælp af denne metode vil det betydeligt reducere niveauet af stress og ben træthed. Massage skal udføres i en cirkulær bevægelse, idet du strækker forsigtigt benene fra hæle til fingerspidserne. Denne metode er stadig god til at lindre hævelse af benene under graviditeten, men den bør udføres med lav intensitet, der starter med slag og klapp. Da ikke alle cremer kan anvendes under graviditet og amning, anbefales det at anvende naturlige olier, der ikke forårsager bivirkninger og allergiske reaktioner.
- Hvordan man hurtigt fjerner træthed ved hjælp af folkemidlet? Du kan bruge blå ler eller bananer med majsmel og kefir som grundlag for at skabe specielle masker til fødderne, lindre smerte og træthed, samt markant reducere svedende fødder. Gruel af malet hvidløg påføres direkte på problemområdet i 15 minutter og vaskes derefter helt væk. Det er godt at have speciel is i køleskabet, hvilket ikke er svært at lave selv.
For at gøre dette skal du lave et afkog af vinrød, bjerg arnica, salvie og nælde, hæld i specielle forme og fryse. De resulterende terninger kan tørre dine fødder i tilfælde af sværhedsgrad eller om morgenen til forebyggelse. Nogle mennesker foretrækker kontrasterende bade til denne metode, for hvilke to bassiner tages: i den ene er der koldt vand, i den anden henholdsvis varmt vand. Fødder skal holdes igen i 5-10 sekunder i hver tank.
- Hvis benene begyndte at blive meget trætte om aftenen, bør du ikke skynde sig for at bære værelse tøfler, der kommer hjem. At gå barfodet selv i din egen lejlighed kan have en meget positiv effekt på stabiliseringen af den lokale blodcirkulation, da en sådan gang stimulerer mange nerveender på fødderne.
Det er meget nyttigt at gå barfodet på sand, småsten, græs. Selvfølgelig skal sådanne "rejser" gennemføres i den varme årstid. Sørg for, at der ikke er snavs, brudt glas og skarpe sten, der kan skade dine fødder.
Pas på dine fødder, sørg for jævnligt for dine fødder, lav speciel gymnastik, massage og kontrastbade. Efter lidt tid med regelmæssige procedurer vil dine ben glemme træthed og hævelse.
Sådan fjerner du træthed fra dine fødder derhjemme
Dårlig blodcirkulation i benene forårsager ubehag og smerte. Efter en hård arbejdsdag eller en romantisk tur i høje hæle spørger ben om fred og afslapning. Men almindelig hvile kan ikke medbringe den forventede lindring. Nogle gange er det forbundet med erhvervsmæssige eller kroniske sygdomme. Narkotika til træ træthed, både eksternt og internt, bruges sammen med lange kurser og koster mange penge. Derfor er spørgsmålet om, hvordan man hurtigt lider træthed fra benene hjemme, altid relevant især for kvinder.
Faktorer, der fører til træthed og smerter i benene
Problemet med trætte ben er mere kendt for en kvinde og i mindre grad for en mand. Dette fænomen er dikteret af de hormonelle træk ved den kvindelige krop.
Der er flere årsager til smerter i underekstremiteterne (beskrevet nedenfor).
- Graviditet. Øget belastning, hormonelle ændringer, vægtøgning er ikke den mest positive effekt på vaskulær tone. I løbet af denne periode anbefales det, at kvinder bærer kompressionstrømpe for at undgå problemer med tromboflebitis i fremtiden.
- Overdreven vægt fører til øget stress på hjertet, knæled og trængsel i venerne. En stor mængde interstitiale væskeformer, der forårsager følelse af smerte og tunghed i benene.
- Sygdomme i rygsøjlen. Inflammation af den sciatic nerven, tilstedeværelsen af brok, fremspring og iskias forårsager smerte og skaber gnidende fornemmelser i benet.
- Kardiovaskulær sygdom og som følge heraf nedsat blodcirkulation.
- Professionel deformation. Arbejde i forbindelse med langvarig stående på benene og øget stress på underbenene.
- Åreknuder, tromboflebitis (betændelse i venernes vægge med deres efterfølgende blokering).
- Aterosklerose af skibe. Der er en gradvis indsnævring af arterierne i de nedre ekstremiteter, og blodgennemstrømningen forværres.
- Flatfoot.
- Forkerte sko (høje hæle, smal indersål)
Overtrædelse af de indre organer påvirker straks benene. Fejl i det kardiovaskulære system, nyrer, lever, generel metabolisk sygdom fører til ødemer, smerter og tyngde i benene.
Fodbad fra hævelse og smerte
Intet lugter bedre og lindrer smerter så behageligt som vand. Varmt - slapper af, forkøler kulden og et kontrastbruser - forbedrer blodcirkulationen og træner fartøjerne med kapillærer, hvilket er en af de bedste forebyggelse af thrombophlebitis.
Der er flere opskrifter til, hvordan man kan lindre ben træthed hjemme ved hjælp af vandbehandlinger (beskrevet nedenfor).
- Bad med havsalt. Hæld 2-3 liter vand ved stuetemperatur i bassinet, opløs havsalt i det, i en sats på 1 spsk falsk pr. Liter vand. Procedurens varighed er 15-20 minutter.
- Bakke med mynte og nældegræs. 1 spiseskefulde knuste blade af mynte og brændsel (1: 1) hæld 1 liter kogende vand, lad i mindst 10 minutter. Hold fødderne i bouillonbadet i mindst 20 minutter.
- Bakker med fyrretræer. 100 g fyrretræer hæld 1 liter koldt vand og koge. Flyt til vandbad i 30 minutter. Insistere indtil cool. Strain. Procedurens varighed er 15 minutter.
- Bakke med afkogning af serien. 2 spiseskefulde råvarer hæld 0,5 liter vand og hold i 30 minutter i et vandbad. Cool, belastning. Varighed - 20 minutter.
- Bakke fra samlingen af urter malurt, calendula med tilsætning af røde bær (1: 1: 1). Rå blanding og 1 spiseskefuld hæld et glas kogende vand. Insister 10 minutter. Tilsæt vandet til badet (1.g. L. Infusion for 1 liter vand). Dette værktøj fjerner godt hævelse.
- Bakke med æteriske olier. For at lindre træthed, kan du bruge olier: enebær, mynte, gran, cypress, citron. 3-4 dråber af enhver olie fortyndet i en lille mængde mælk eller honning og tilsæt en skål varmt vand. Proceduren er 10 minutter.
- Kontrast bade. Til dette skal du have to bassiner med vand: koldt og varmt (ikke over 40 ° C). Alternativt sænk benene i coxae i kulden - ikke mere end 5 sekunder. Den samlede varighed af proceduren er 15-20 minutter.
- Fod masker med ler. 2 spsk blå ler fortyndes med vand til konsistensen af tyk creme. Påfør på fodsålerne i 30 minutter, skyll, smør fødderne med fløde.
- Tomat Salt Mask. 2 store tomater med en håndfuld salt, gnid med en blanding af ben og wrap med polyethylen, og med et håndklæde på toppen. Læg ned i 15 minutter, skyll med koldt vand. Gentag 2-3 gange om ugen. Denne maske fjerner godt hævelse og forbedrer blodcirkulationen.
- Græsis Forbered i forvejen isstykker baseret på infusion af salvieblad, kamille eller citronmelisse. At tørre hver aften for at lindre hævelse og smerte.
- Bakker med eddike. I en skål varmt vand tilsættes 2 spiseskefulde eddike. Proceduren varer 20 minutter.
Øvelser og fodmassage
Efter fodvandsprocedurer komplementerer en kompleks af enkle øvelser eller massage godt hjemme terapi.
Til selvmassage er det ønskeligt at anvende enhver baseolie, såsom olivenolie. Det skal være en behagelig kropstemperatur.
- Massage dine fødder i en cirkelbevægelse fra fingrene til hælen og over. Det er især vigtigt at være opmærksom på punktet i midten af foden, gnid det aktivt. Øvelse er uundværlig, hvis du ofte bærer høje hæle.
- Klem dine tæer så vidt muligt og strækker dine fødder væk fra dig, som om du forsøger at nå frem til noget. Rett dine fingre og træk foden til ham.
- Træningscykel. Lig på ryggen, løft dine ben op, spænd dine arme til siderne og begynd at "pedal". Ekstremt nyttig øvelse for at forbedre blodgennemstrømningen i underekstremiteterne.
- Ved hjælp af olie masseres området let fra anklerne til knæene.
- Masser foden med alkohol. Rubbing fødder med alkohol hjælper med hurtigt at slippe af med alvorlig smerte i benene. Også alkohol er en god leder for maksimal absorption af de aktive stoffer indeholdt i terapeutiske cremer og salver.
- Sid på stolen. Forlæng benene, løft dem lidt ud af gulvet. Lav en cirkulær bevægelse med foden af højre ben, så - med venstre. Gentag 4 gange med hvert ben.
Generelle anbefalinger
For at holde benene mindre trætte, for at forblive smukke og sunde længere, skal du følge enkle regler:
- Hvis der ikke er problemer med nyrerne, er det tilrådeligt at med jævne mellemrum tage Ascorutin-vitaminer for at styrke væggene i blodkarrene.
- Brug behagelige sko på en lav platform, hvis det er nødvendigt, brug specielle indlægssåler.
- I løbet af dagen, hvile dine ben, tag dine sko og læg dine ben på stolen.
- Hvis arbejdet står "stående", er det tilrådeligt at bære kompressionstrømper og drikke aspirin i en lille dosis (0,1 g) med et forebyggende formål. I tilfælde af mavesår er det nødvendigt med en læge.
Sådan fjerner du træthed fra fødder (59 billeder): Tips fra massage terapeuter og læger for at lindre spændinger i benene
Benene er de samme lige dele af kroppen som hoved, nakke, torso og arme, der er brug for pleje for alt, alle dele af kroppen deltager i livsprocessen, kvaliteten af menneskeliv afhænger af deres tilstand. Alle dele af kroppen er lige forsynet med blod, de er alle "klædt" i en hud, du bør ikke behandle benene mindre forsigtigt end ansigtet, især da benene påtager sig det meste af den fysiske aktivitet i processen med vital aktivitet.
Uden undtagelse oplever de fra tid til anden tunghed og smerter i deres ben. Jeg vil hurtigt give mine fødder lettelse, og vi spørger os selv, hvordan man hurtigt kan lindre træthed.
De går ikke til lægen for dette; i hjemmet er det ret nemt at tage fat på træthed fra benene.
Hvad kan lette træthed
Ud over lægemidler cremer, lindre træthed, er der flere effektive, ukomplicerede og tilgængelige metoder:
- omsorgsfuld massage
- vandbehandlinger;
- speciel gåtur;
- øvelser, der lindrer muskelspændinger
- traditionelle metoder ved hjælp af sunde planter
- bakker;
- masker til sundhed og velplejede udseende af huden.
Fodmassage
Dette er en af de mest effektive måder til hurtigt at bringe benene i orden, det er bedst at lave en massage med en creme indeholdende urteekstrakter og smertestillende midler.
Fødderne skal smøres med fløde og masseres i ti minutter i cirkulære bevægelser fra hæle til fingerspidserne og masseres derefter med håndfladerne fra knæene til anklerne.
Ved afslutningen af proceduren skal du stå på tiptoes flere gange og stå i 2-3 sekunder, og derefter på hæle gentage flere gange og derefter ryste hvert ben. Efter en sådan massage føler personen umiddelbart, at spændingen i benene er forsvundet.
Udøvelse fra hæle til tæer og ryg kan ske uden en massage på en arbejdsdag for dem, der på grund af deres arbejde skal stå i lang tid - det hjælper med at genoprette normal blodcirkulation.
Kontrasterende vandbehandlinger
På grund af temperaturændringen aktiveres blodgennemstrømning - ofte er smerten og tyngden forbundet med stagnation af blod i benene.
Det er nødvendigt at forberede to bækken - med varmt og køligt vand skiftevis i 15 sekunder, nedsænk benene i varmt og køligt vand, gentag 20 gange. I slutningen skal du gnide dine fødder med et hårdt håndklæde og anvende en nærende creme på din hud.
Gå barfodet
Benene er ofte forsynet med stramme sko, højhælede sko, sko med en ubehagelig sko, det er nyttigt at gå i barfodet, så fødderne vil tage en naturlig kropsholdning, endnu bedre at gå barfodet i landet - på græsset og på jorden, hvilket svarer til effekten af massage, stimulerer blodcirkulationen og fremmer muskelafslapning.
Naturlige betingelser for at gå barfodet kan arrangeres i en by lejlighed - ring rundt havssten, bygg en flad træ kasse og sæt den, fyldt med småsten på badeværelset.
I så fald vil hverken massage eller gående gå på græsset. Det er ikke nødvendigt at bruge ekstra tid - mens du vasker om morgenen og aftenen står barfodet på småstenene, kombineres de to ting, der er gode til hygiejne og sundhed.
Ben øvelser
Enhver handling, der har til formål at lindre træthed, er forbundet med at genoprette blodcirkulationen og lindre muskelspændinger. Øvelser - en effektiv og ukompliceret måde.
"Cykel" - læg på ryggen på en hård overflade, læg hænderne langs kroppen, med dine ben hævet vinkelret på gulvet, lav cirkulære bevægelser som om du var ved at træde, prøv at gøre dine ben en fuld cirkel.
"Letter P" - læg på ryggen, arme og ben vinkelret på overfladen, slappe af og ryst, hold i opretstående stilling. Denne øvelse genopretter ikke blot blodcirkulationen, men lindrer også spændingerne i lemmerne.
Folkemetoder
Kraftigt gnide føttene med alkohol, som hurtigt opvarmer musklerne og derefter øjeblikkeligt køle huden, lægge sig ned, læg en pude under dine fødder eller smide dem på bagsiden af sofaen eller stolen eller bare ligge på gulvet (hvilket også er godt for rygmusklerne), sæt dem højere hovedniveau for at tillade blodudstrømning. Slap af i ca. 20 minutter.
Isbiter af urteinfusioner: salvieblade, vinrød - sælges i apotek, citronmelisse og kamille - de vokser i landet, du kan få dem i skoven. Både tørrede og friske planter vil gøre. Bouillon og infusioner bør koncentreres.
Terninger til at tørre fødder fra knæ til ankler og fødder før sengetid. Hvis du har tid, kan du gøre det i løbet af dagen så mange gange som du vil.
Denne procedure bidrager også til ungdom og skønhed i huden - trods alt skal ikke ansigtets hud være smidig og sund, benene også pryder personen.
Puffiness er perfekt fjernet almindelig kål og hvidløg. Kålbladene ruller med en rullestift for at fremhæve saften, pakke deres fødder og bære stramme sokker, efter 30 minutter at fjerne.
Hakk de skrællede hvidløgsklyven, insister i 250 ml kogende vand i 1 time, klem den dampede hvidløgsbrød på fødderne i 10-15 minutter, skyll med vand ved stuetemperatur.
Afslappende vitaminbad
Havsalt er kendt for sine gavnlige egenskaber og beroligende virkning: 3 spsk. opløses i 3 liter varmt vand, hold i opløsningen af foden omkring en halv time. Skyl fødderne grundigt, så der ikke er noget salt, der korroderer huden.
Varmt vand og infusioner af urter lindre muskel træthed og nærer huden med vitaminer.
Kamillebade med lind farve er effektive. Tag 2 spsk. disse og andre blomster, insisterer om 7 minutter i 1 liter kogende vand. Fortynd infusionen med 1 liter varmt vand, rør 1 el. honning. Tag et bad i mindst 20 minutter.
Alle infusioner af lægeplanter til bad er tilberedt på samme princip, de skal laves så koncentreret som muligt, tage 1-2 spsk. urter, insistere om 10 minutter i en liter kogende vand, fortyndet med varmt vand i det volumen for fuldt nedsænkning af fødderne, holde fødderne omkring 20 minutter.
Gode kombinationer:
- frisk brændsel og mynte
- tørrede eller friske blade af bjergaske og malurt med calendula blomster - calendula helbreder inflammation og sår på huden, malurt lindrer smerte.
Citrusskalbadene har en mirakuløs effekt, samtidig er det også aromaterapi.
200 g citrongræs, appelsin og grapefrugtskræl finhakket, 1,5 liter kogende vand hældes, koges over lav varme i 3 minutter, afkøles til en temperatur, der er tolerabel for huden, og et varmt bad tages i 15-20 minutter.
masker
Til salg er blå ler - 2 el. pulver fortyndet til konsistensen af vandpølse. Vask fødder, tørre tørre, vandrer i en halv time for at påføre fødderne, skyll med koldt vand.
En maske af bananer og kefir - blødgør fødderne, lind træthed. Blend banan i mush med 2 el. fed yoghurt, så massen ikke spredes, kan du tilføje majsmel. Hold masken i 15-20 minutter.
Det er umuligt at undgå helt træthed, men du kan træffe forebyggende foranstaltninger, så de bliver træt mindre. Brug sko med en behagelig sko, alternativ høje hæle med moccasiner og balletsko. Ben kræver ikke mindre pleje, pleje og respekt end resten af kroppen.
Træthed i benene: hvordan man fjerner, hvad man skal behandle.
Så naturen har bestilt, at benene oftest bliver trætte af kvinder. Høje hæle, ikke altid komfortable sko, graviditet og andre faktorer fører til smerter i benene, deres hævelse og træthed.
Enhver kvinde ønsker at se mere attraktivt ud, hendes hænder trækkes til elegante sko, og hælen forlænger ikke kun sine ben visuelt, men giver også tillid. Men når du skal tilbringe hele dagen på dine fødder om aftenen, opstår smerter, dine ben bliver hævede og oplever træthed. Og der er et stærkt ønske om at smide de berygtede hæle og sætte på dine yndlingsbløde tøfler. Bekendt er følelsen af buzz, når du tager afsted på tærsklen af ubehagelige sko, som måtte passere lang tid? Jeg forsøger at fjerne ubehagelige sko ved enhver lejlighed))
Tak for billedet Olga Pisareva @ solnce8, hun er min fe af fotos, kun jeg kan betro mit kamera til hende.
Desværre har smerten og tyngden i benene ikke blot fysiske fornemmelser, efter at de ubehagelige sko har ført til smerte, forringet stemningen, ønsket om at kommunikere godmodigt med din familie forsvinder, men hvad kan vi sige om en tur før vi går i seng eller et besøg?. Du vil bare sidde med ben hævet højere.
For at undgå at blive offer for smerter i benene anbefaler vi stærkt dig at vælge komfortable sko. Først og fremmest er det værd at vurdere fremtidens sko, og derefter dets udseende, stil og overholdelse af modetrends. Selvom der nu er så stort valg på markedet, er det helt muligt at finde smukke sko med en behagelig sko.
Hjælper trætte fødder: Retsmidler til trætte fødder
Med alle de rationelle tanker og forståelse for det rigtige valg af komfortable sko, er det stadig ikke muligt at undgå de øjeblikke, når vi efter en hård dag, en højhældet ferie eller en vigtig begivenhed har brug for at hjælpe vores ben, lindre træthed og smerte. Derudover skal du om morgenen se igen til 100 for at skynde dig til arbejde med en smilende gangsti.
Moderne kvinder er heldige meget mere, nu er der en enorm mængde kosmetik, som kan lette og fjerne smerten og tyngden i benene.
Den første regel for trætte ben - ved første lejlighed til at hæve benene til toppen, så blodet drænes fra fødderne.
For at gøre dette kan du bruge bagsiden af sofaen (kaste dine fødder på det) eller ligge på sengen og lægge dine fødder på en pude eller en rulle ud af et tæppe, jeg kan godt lide at smide dem på væggen ved sengen. Hvis du lægger dig ned i 5-7 minutter, vil du føle lindring og nedsat tyngde i benene.
Efter førstehjælp er der mulighed for omfattende behandling. Her kan hjælpe bevist velkendte midler og bade.
Folkemedicin for trætte fødder
Fodbad med havsalt til træthed
Dette varme bad er let og hurtigt at forberede. Du skal bruge et bassin eller fodbad, hæld varmt vand op til 37 grader ind i det og tilsæt 3-4 spises havsalt, og det sædvanlige vil gøre, hvis havvand ikke er til stede. Proceduren er 15-20 minutter.
Fod Trætte Urter
Hvis saltet ikke hjælper meget med ødem, kan du bruge urtepræparater. Tag to spiseskefulde kalk og kamille, tilsæt en sked honning, hæld alt kogende vand og lad det brygge i 5 minutter. Fortynd med varmt vand og læg trætte ben i 15-20 minutter.
I stedet for linden kan du bruge nælde, hørfrø, St. John's wort, snor, calendula eller malurt. Madlavningsmetoder er ensartede - insistere, fortyndes med vand, sænk benene i 15-20 minutter.
Enhver urt i dag kan købes på apoteket, så det er ikke muligt at finde et passende problem.
Sådan fjerner du puffiness
Gravide kvinder, tilbøjelige til fuldhed og med dårlig blodcirkulation er kendt for en anden sygdom - hævelse af benene. Især hævede ben i varmen. Ankler stiger i størrelse og ser ikke meget æstetisk glædeligt ud. Men få mennesker ved, at der er en simpel hvidløgs måde at bekæmpe benødem. Det er nødvendigt at tage et hoved hvidløg, godt knuse det, hæld et glas kogt vand. Gnid benene, lad i en halv time, skyll derefter med køligt vand.
Et koldt brusebad er også en god måde at lindre hævelse og trætte ben på.
Hvis du er doven, er det ikke nødvendigt at lave afkog på benene alene, nu er der en stor mængde kosmetik til fodpleje og lindring af smerte og tyngde.
For mig er dette frelse. Efter 10 års professionel dans, fødsel, er træ træthed en temmelig hyppig besøgende. Og alt dette på trods af afvisningen af ubehagelige sko og overgangen til praktiske modeller. Derfor ophører jeg ikke med at prøve nye og nye måder at håndtere vægten af benene på, jeg forlader mine favoritter og prøver følgende. Og i dag deler jeg anmeldelser.
Cremer og geler til lindring af trætte fødder
Fodgeler er et fremragende værktøj i kampen mod smertefulde fornemmelser og er mere almindelige på hylderne end cremer. De bruger kølekomponenter, så den umiddelbare effekt medfører straks sig selv. I min arsenal var dusinvis af geler fra tunge ben. Til dato er der vedvarende favoritter:
- ARAVIA Professional Nem trinfodgel med toningmine æterisk olie. Mine indtryk: meget mintgel. Stå altid på sengebordet og er min skal have fodpleje. Takket være ekstraktet af mynte lindrer rutin og hestekastanje gel hurtigt træthed, toner og nærer huden, efterlader ingen rester og absorberes hurtigt. Ulempen er en stor bank, du kan ikke tage det med dig på ferie eller en tur, men som en hjemmehjælp, kan jeg godt lide det helt. Prisen er kun 700 rubler til 550 ml.
- Gel DUO GUAM Effetto Freddo - også en god afkølingscreme fra det berømte italienske mærke. God afkøling, bekvem emballage, behagelig lugt. Af manglerne - ikke billig, omkring 2000r pr. 100ml.
- Kompliment gel for fødderne venotoniske. En anden af mine opdagelser på dette budget mærke. Sindssyg lækker frugt og urtearoma, køleeffekt. Som en del af hestekastnutekstrakter, iglitsy, druerblad, Centelle Asiatic, Ivy, Boghvede. Styrker blodkarrene. Af manglerne - du skal vente til absorberet, men disse er småblade, i betragtning af fornemmelserne og lugten. Pris - 100 rubler til 150 ml.
Desværre er åreknuder og stjerner en hyppig følgesvend af tyngdekraften og smerter i benene. Dette er ikke kun en visuel defekt, men en sygdom. Her vil kun kølecreme ikke være nok, du skal bruge mere artilleri.
Anti-varicose creme og geler:
- Lioton. Den berømte apoteksprodukt har desværre stoppet med at arbejde for mig. For 5 år siden, under graviditeten blev de kun reddet af ham, han lettet træthed godt. Nu ser jeg ikke sådan en effekt.
- Tysk fodkrem Kneipp Joint Muscle Intensive Cream Arnica - også imponerede ikke. Olieformet tekstur, der absorberes i lang tid, er kun egnet til en maske under sokken. Ellers vil jeg vaske det af. Jeg synes det passer til fodmassage efter en hård dag, men ikke mere.
- Azerneft-venoton er en meget usædvanlig prøve på min hylde. I 1000 år er naftalanolie med succes blevet anvendt til medicinske formål. Hvis du kasserer den specifikke lugt (selvfølgelig er det ikke nødvendigt at holde sig til mand efter denne creme), så er det hele det værd. Godt fjerner puffiness af ben, kæmper mod edderkopper og reducerer manifestationen af åreknuder. 75 gram creme koster 175 rubler.
Fodmassage til trætte fødder
En anden effektiv måde at håndtere smerter i benene på er fodmassage. Denne procedure er ikke kun meget nyttig, men også sindssyg behagelig. Derudover kan du bruge anden halvdel. Hvad kunne være pænere end en elskedes omsorgsfulde hænder, lindre træthed i din krop. Distraheret)) Nå er fodmassage med cremer og masker en god måde at hjælpe med at dræbe to fugle med en sten - lindre smerter og sørg for hæle og fødder, forudsat at du bruger specialværktøjer.
Eveline Cosmetics tilbyder en interessant løsning til sådanne formål - 2 i 1 behandlinger. Disse er engangsbehandlinger bestående af en skrubbe og en fodmaske. Det er meget bekvemt at bruge en skrubbe i brusebadet, og derefter massere fødderne med en maske. I mit arsenal var der 3 behandlinger:
- Ekstra ernæringspleje baseret på rødvin Eveline Cosmetics. Godt regenererer huden, skrubber med silkeekstrakt, exfolierer døde hudceller forsigtigt, og masken med rødvin genopretter selv meget tør hud godt, forbedrer hudens mikrocirkulation.
- Eveline Cosmetics fugtgivende og restaurerende pleje baseret på atlanterhavs alger indeholder en dyb rensende skrubbe med naturlig pimpsten og en fugtgivende kompressionsmaske med atlanterhavs alger. Det har en beroligende og godt fugtgivende effekt. Egnet til brug en gang om måneden.
- Intensiv blødgøringsbehandling baseret på Eveline Cosmetics kaffeekstrakt. At kende min passion for kaffe er min favorit. Egnet som genoprettende kompleks en gang om ugen med et kursus på 3-4 uger og som forebyggelse af revner på hæle. Som en del af blødgøring af hudens kaffekop og multimedicinsk fodmaske med kamille og naturlig betain.
Compliment Foot Cream til forebyggelse af revner på hæle er egnet til daglig pleje. Det absorberer hurtigt, lugter meget velsmagende takket være havtornolie og nåletræks ekstrakt. Pris som sædvanlig glæder - 69 rubler. Effekten varer ikke længe, men hvis du bærer strømper efter en creme og giver gode resultater om morgenen og aftenen.
Og endelig er en anden af mine erfaringer thailandsk kosmetik: en servietcreme med en banan og anti-varicose fodbalsam. Thai kosmetik er kendt for sin naturlige, behagelig pris og gode effekter fra brug. Jeg kan godt lide deres smagsoplevelser. Bananfløde skal holdes for ikke at spise, og selv den olieagtige base forstyrrer mig ikke her. En balsam omslutter orientalsk duft af ingefær og urter, afkøler, lindrer puffiness, bekæmper træthed og smerter i benene. Ulempen er, at de ikke kan købes i Rusland. Prisen på russiske penge: en creme til hæle er ca. 200 rubler, en balsam til åreknuder er ca. 500 rubler. Hvis du er i Tae - buy, vil du ikke fortryde.
Sammenfattende vil jeg opsummere. For at opleve det mindste ubehag i benene, følg et par enkle tips:
- Komfortable sko. Du ønsker at lægge på hæle - vælg en behagelig sko og begrænse slidstiden.
- Lad os slappe af benene efter lange gåture, du skal løfte benene over hovedet, så blodet kan bevæge sig væk fra fødderne.
- Kontrast eller koldt brusebad - en hurtig måde at lindre træthed på.
- Fodkøling geler. Du skal bare vælge et passende mærke, lomme og følelser.
- Kurser bruger anti-varicose cremer i nærværelse af mere alvorlige problemer med ben.
Tag lidt tid hver dag til din elskede til fodspleje. Og lad gangen flyve, tyngden i benene forsvinder, og smerten vil forblive i fortiden!