Image

Hvorfor forekommer benkramper, og hvad skal man gøre i denne sag?

Kramper i benene forekommer i alle aldre, men de fleste er irriteret af personer over 50 år. Spasmer er ufrivillige sammentrækninger af benets striberede muskler, som kan skyldes forskellige årsager. Skeletmuskeltraktioner er paroxysmale og ofte uudholdeligt smertefulde.

Talrige årsager til muskelspasmer er godt undersøgt af medicin, let korrigeret, hurtigt behandlet. Hvis du hele tiden lider af lemmer, skal du kontakte en læge, som vil hjælpe dig med at løse dette problem.

I denne artikel vil vi se på, hvorfor benene er trange, især om natten i en alder af 50 år. Hvad er årsagen til dette ubehagelige symptom, og hvad skal jeg gøre hjemme, så kramperne ikke generer mere.

Hvad er årsagerne til benkramper?

Årsagerne til, at muskelkramper udvikler sig om natten ligger i elektrolytforstyrrelsen i muskelceller, utilstrækkelig blodforsyning til blødt væv eller neurologiske problemer.

Disse tre grupper af årsager kan forekomme både isoleret og i forskellige kombinationer, der ledsager medfødte anomalier eller erhvervede sygdomme. Det er ikke så vigtigt som patientens alder, da mekanismerne for udvikling af myoclonia er næsten identiske for børn, voksne og ældre (herunder personer over 50 år).

  1. Overbelastning af muskler (for eksempel under langt arbejde i haven nær sengene eller professionelle muskelkramper i hænderne på pornoen eller, siger musikere);
  2. En kraftig stigning i temperatur fører til hypertermiske krampe. Denne tilstand kan forekomme under varme, solstråle, samt sygdomme forbundet med en stigning i temperaturen.
  3. Dehydrering af kroppen. Med aktivt sved er der et signifikant tab af sporstoffer, som sikrer en sund muskelfunktion. Derfor er det vigtigt at drikke op til 2,5 liter vand om dagen, især i den varme sommersæson og i aktive sportsaktiviteter.
  4. En af grundene til, at om natten reducerer benene, kan begynde åreknuder. Andre symptomer på denne patologi er hævelse, tyngde i benene, træthed.
  5. Infektiøs skade på nervesystemet er også en ret almindelig årsag til kramper i benene. Et sådant nederlag kan være med influenza, såvel som andre infektioner.
  6. Stress. Under en følelsesmæssig stress, en nervøs sammenbrud, er der en intens belastning på hele menneskekroppen, primært på nerveenderne der er ansvarlige for muskelkontraktioner. Overbelastning af stresshormonet (kortisol) fører til en ubalance mellem mikro- og makroelementer, hvilket fører til mangel på calcium i kroppen, hvilket er nødvendigt for sund funktion, stress og muskelafslapning.
  7. Overtrædelser af blodets biokemiske eller elektrolytkomposition (med tab af calcium, kalium, magnesiumsalte, D-vitaminmangel).

Mangel på vitaminer og mineraler kan skyldes:

  1. En stressende tilstand, hvor kortisol produceres i store mængder (det vanskeliggør absorptionen af ​​calcium i tarmen, fremmer dets udskillelse i urinen);
  2. Langvarige lægemidler, der hæmmer absorptionen og yderligere absorption af magnesium i kroppen. Antacidmidlerne Maalox og Almagel, der anvendes til halsbrand, fører til en lignende virkning. Deres handling består i at indpakke maveslimhinden for at beskytte mod aggressive virkninger af saltsyre. Samtidig sænkes absorptionen af ​​mikroelementer og vitaminer. Euphyllinum og insulin udlede magnesium fra celler.
  3. Anvendelsen af ​​proteiner i store mængder (glukose absorberes ikke fra kulhydrater, men fra kroppens fedtreserver, på grund af hvilke ketoner forekommer i blodet, hvilket bidrager til udskillelsen af ​​calcium i urinen);
  4. Gravide kvinder med manglende overholdelse af en afbalanceret kost (mangel på calcium, magnesium);
  5. Langvarig mangel på sollys på kroppen (mangel på D-vitamin, som fører til forringelse af calciumabsorption) - beboere i nordlige breddegrader er modtagelige for dette;
  6. Øget svedtendens, hvilket fører til fjernelse af magnesium sammen med sved, som følge heraf en mangel på dette sporelement er skabt i kroppen.

Sekundære anfald er farligere, da deres udseende om natten kan være forbundet med en bred vifte af sygdomme. Blandt dem er diabetes, lidelser i centralnervesystemet og skjoldbruskkirtlen, åreknuder samt nogle smitsomme sygdomme.

Meget ofte forstyrrer de gravide kvinder, hvis vægt stiger, hvilket fører til en stigning i belastningen på benets muskler. Vi bemærker også, at årsagen kan være forgiftning med stoffer, bly, kviksølv.

Ben om natten, fra hvad og hvad skal man lave?

Hvis natbenet trænger, skal du holde flere aktiviteter for at eliminere kramper. Først skal du stå med dit berørte ben på noget koldt. Samtidig bør du prøve at trække sokken ud så langt som muligt. Derefter kan du forsøge at sidde lidt ned og stole hovedsageligt på benet der trængte. Krammen reduceres ved let massering af det berørte område.

Det anbefales også at stærkt knibe den spændte muskel eller en smule prik med en skarp genstand, for eksempel en nål eller en pin - spasmen skal stoppe. For at forhindre gentagelse, smør det ømme sted med en opvarmet salve eller gnid den med alkohol.

Behandling af kramper i benene

Hovedbetingelsen for vellykket behandling er at bestemme årsagen til anfald. For at finde ud af hvorfor i løbet af natten er benene trange, kan lægen ordinere en blodprøve for magnesium og calcium, neuro-myografi og andre tests.

  • påvirkning af årsagen (behandling af åreknuder, korrektion af flatfoot, beroligende terapi under stress);
  • en kost rig på vitaminer og mikroelementer.

Hvis du har trængt i benet i hjemmet, skal du massere det, forsigtigt gnide musklerne, stå op og gå. Hvis muskelkramper forstyrres om natten, så er det bedre at sove i varme sokker eller golf. For at lindre smerte, brug enhver "brændende" salve, for eksempel finalgon.

Når årsagen til kramper er mangel på vitaminer, skal du gennemgå din kost. Det er vigtigt at spise mad rig på magnesium, calcium, vitaminer D, B6 og så videre. Derfor er det nyttigt at fejre på klid, tørrede abrikoser, rosiner, fisk, bananer, jordnødder. Hver dag spiser mejeriprodukter - hytteost, hård ost, drik mælk.

øvelser

For at undgå at kramme dine ben om natten, uanset årsagerne til konvulsive sammentrækninger i underbenene, er det nyttigt at lave nogle enkle øvelser før sengetid:

  1. Tryk hæle på gulvet, stå i 10-20 sekunder.
  2. Gentag øvelsen, hold sokkerne sammen, hæle fra hinanden.
  3. Gentag øvelsen, men nu sokker fra hinanden, hæler sammen.

Efter en arbejdsdag, prøv at lindre den akkumulerede spænding ved hjælp af sådanne øvelser:

  1. Bøje dine tæer langsomt ned, og ryd dem derefter hurtigt.
  2. Gå på ydersiden af ​​fødderne.
  3. Sid på bænken, løft dine ben og "skriv" tallene fra 1 til 10.

Og endnu en øvelsesmulighed:

  1. Sidder, bøj ​​benene og træk 8-12 sekunder på tæerne af fødderne mod os, strækker kalvemuskelen. Gentag 3-6 gange med en pause på 5-10 sekunder.
  2. Stående, vi stiger op på vores tæer, strækker vores arme op og trækker vejret dybt. Sænk derefter hæle til gulvet. Gentag 3-6 gange med en pause på 5-10 sekunder.
  3. Stående, bøje torso og strække vores hænder til sokkerne, ikke rive hælene fra gulvet og strække kalvemusklerne. Gentag 3-6 gange med en pause på 5-10 sekunder.

Når du gør hårdt fysisk arbejde, når du skal stå på dine fødder i lang tid, skal du finde en mulighed for at hvile i 5-10 minutter: Sæt dig ned eller tag en udsat position med dine ben hævet. På samme tid kan du gøre disse øvelser.

forebyggelse

Så at benkramper ikke forstyrrer dig, bør du overholde forebyggelsen:

  1. Brug kun komfortable sko med lave hæle - dette forhindrer ikke kun kramper, men også vener;
  2. Undgå fysisk anstrengelse i forbindelse med langvarig stående eller langvarig vandring.
  3. At minimere forbruget af kaffe og sukker, især ved sengetid
  4. Giv op med at ryge.
  5. Hver dag om aftenen kontrast bade, samt bade med havsalt og afkog af medicinske urter, der har
  6. antikonvulsiv virkning (hestetail, pebermynte, valerian).

Det er også meget vigtigt at spise rigtigt og få nok vitaminer og mineraler. Manglende kalium i kroppen kan forårsage kramper i kalve og fødder. Dehydrering kan også forårsage anfald. Kroppen har brug for vand og andre væsker, især dem der giver det med elektrolytter.

D-vitamin er også vigtigt for foden og knoglernes sundhed. Røg og alkohol kan føre til dehydrering.

Ben om natten

Spasm kaldes ufrivillig smertefuld muskelkontraktion. Ekstremitet bliver nummen og sår i nogen tid. Forkortelser varierer i varighed, styrke og prævalens. Vises oftere om natten. Læger distribuerer dem efter type, kig på den langsigtede og det sted, der ramte muskelspasmer.

Der er en række årsager til spasmer, som er individuelle i naturen. Sommetider behøver spasmer af behandling ikke sjældent forekomme. Det er værd at se på kroppen - hvis spasmen ser konstant ud, kræver det speciel behandling.

Hvorfor kører ben om natten

Kramperne, der forekommer om natten, betragtes som smertefulde. En skarp og uforudsete spasme vil vågne op, den berørte muskel vil gøre ondt. Årsager til kramper om natten:

  • Overdreven træthed
  • Irriteret nervesystem
  • graviditet;
  • Svag blodgennemstrømning;
  • Medicin.

Nogle læger mener, at spasmen om natten kommer på grund af den ubehagelige sovende arbejdsstilling. Oftere falder en person i søvn i en pose med knæbøjede, derfor reducerer han benmusklerne.

Muskelkramper af tæer

Kramper kører en finger eller alle sammen på samme tid. Årsager til tå krampe:

  • Ubehagelige sko;
  • Frosne tæer;
  • Manglen på gavnlige stoffer til kroppen;
  • Dårlig cirkulation.

Til behandling af neurologiske sygdomme og smerter er det værd at kontakte et velprøvet rehabiliteringscenter ved hjælp af moderne fysioterapi metoder.

Reducerer kalvemuskelen

Et par minutter før udseendet af en spasme, er der en lille lakning af musklerne. Favorite cramp sted - kælv muskel. Om natten er smerte mere udtalt. På tidspunktet for muskelsammentrækning føltes der alvorlig smerte. Benene er spændte, det er umuligt at træde på foden, musklerne er hårde og smertefulde, når de røres.

Hovedårsagen er manglen på sporstoffer og svær træthed, hvis livsstilen er for aktiv, bliver dagen brugt på benene. Aterosklerose og overdreven hævelse af benene anses for at være årsagerne til smertefulde sammentrækninger i kalvemusklerne. Spinal lidelser årsag. I 70% af tilfældene er kramper forårsaget af hårdt arbejde på benene.

Primær symptomer

Udseendet af sådanne idiopatiske kramper påvirkes af anstrengte muskler som følge af overbelastning af kroppen. Mennesker, der misbruger fysisk aktivitet, forsømmer hvile, er følsomme overfor denne type muskelkontraktion. På grund af en funktionsfejl i musklerne er sandsynligheden for sammentrækninger for høj.

Ved at have stramme sko, nedsat blodgennemstrømning, alderdom og ukorrekt arbejdsstil for søvn er gode grunde til udseendet af idiopatiske årsager til kramper.

Sekundære symptomer

På grund af manglen på vitaminer i menneskekroppen forekommer kramper. Manglen på sporstoffer og overarbejde er en sekundær årsag. Denne type betragtes som et symptom på en række sygdomme og hovedårsagen til krænkelsen af ​​kroppen.

Manglende magnesium, som er nødvendig og vigtig for normalisering af muskelkontraktioner, fremgår af underernæring. Forekomsten af ​​magnesiummangel er påvirket af sygdomme, som ikke tillader mikroelementet at blive absorberet i kroppen som forventet. At forstå, at magnesium ikke er nok, er let. En person bliver hurtigt træt, falder i søvn med vanskeligheder, har et deprimeret humør, som bliver til depression. Vedvarende rygsmerter og migræne er symptomer på magnesiummangel.

Calcium anses for at være en lighed med magnesium; elementmangel er inkluderet i sekundære årsager til anfald. Calcium udfører lignende gavnlige virkninger med magnesium. Tegn på calciummangel:

  • Fragile knogler;
  • Tyndt hår, splittelse negle på hænder og fødder;
  • Svage tænder;
  • Manglende styrke, overhængende overarbejde.

På grund af manglen på calcium i kroppen er der ændringer i den biokemiske sammensætning af humant blod.

Overvej sammensætningen af ​​sekundære træk. Glukosemangel, som skyldes konstant ujusteret kost og brug af sukkerreducerende lægemidler. Anæmi er umættelsen af ​​blodceller med ilt. Skarp temperaturforskel - kortvarige og faktiske anfald. Syge skibe i benene - blodstrømmen er forstyrret, væv ikke modtager den nødvendige mængde ilt, hypoxi fremkommer. Årsager er sygdomme i rygsøjlens nederste del, når musklerne klemmes og følsomheden forstyrres.

Når det ødelagte område af hjernen er ansvarlig for korrekt og ensartet muskelkontraktion, er der kramper i benene. Skader på hjerneområdet opstår efterfølgende:

  • influenza;
  • Slagtilfælde eller med behandling
  • ARI;
  • Alkoholforgiftning.

Hvorfor forekommer hyppige anfald

En almindelig årsag er overvægtig. Udmattelse af muskler, konstant spænding og alvorlige stressfulde situationer, endokrine sygdomme og forstyrrelser i nervesystemet er mulige. I tilfælde af vedvarende og for meget smertefulde kramper skal man straks konsultere en læge og straks påbegynde behandlingen, ellers uhelbredelige og alvorlige sygdomme vil fremkomme.

Muskelspasmer under graviditeten

90% af de gravide kvinder fortæller lægerne om forekomsten af ​​spasmer. Fælles foci er ben og tæer. Men så længe en kvinde bærer et barn, anses dette for at være en normal tilstand, hvorfor du ikke bør bekymre dig for meget, og behandling af kramper i dette tilfælde virker ikke. Krammen manifesterer sig i nærværelse af overskydende overskydende vægt, som registreres i hver forventningsfuld mor. Et forstørret livmoder tryk på nerver anses også for at forårsage vedvarende kramper.

Øget ødem som følge af forøget blodvolumen og øget blodcirkulation forårsager sammentrækninger. Årsager til kramper i benene - udsat for åreknuder, mangel på vitaminer og hormonelle forandringer i kroppen.

Kramper hos børn

Hvis et barn med jævne mellemrum har sammentrækninger, taler de ikke om sygdomme. Ofte sker dette på grund af væksten og udviklingen af ​​barnet og kroppen. Det er nødvendigt at spore mængden af ​​vitaminer for at udfylde manglen.

Platte fødder eller kold forårsager smertefuld spænding i benene. Pas på den korrekte søvn af barnet, en ubehagelig kropsholdning over tid påvirker utilsigtede sammentrækninger.

Hvad skal man gøre, når kramper vises

Det er vigtigt og nødvendigt at konsultere en læge umiddelbart efter deres udseende for at finde ud af og fjerne årsagen. Hvis spasmerne er regelmæssige, er det nødvendigt at udføre den nødvendige behandling med brug af en særlig medicin. Inden behandlingen påbegyndes, anbefales det at kontakte en læge. Lægen vil foretage en indledende undersøgelse og give anvisninger for levering af de nødvendige prøver. Efter de udførte manipulationer vil han tilbyde at gennemgå en endokrinolog, en neurolog eller en kardiolog.

Hvis årsagen til sygdommen var, så skal det straks behandles. Særlig behandling vil hjælpe med at forhindre sygdom og kramper. Hvis der ikke er nogen sygdom eller muskelspasmer opstår en gang, nok enkle tips til at eliminere begyndelsen af ​​anfald.

Hvordan lindre smerter, når benene er trange

Under alle omstændigheder behandle smerten du har brug for. Det vigtigste - at finde og fjerne årsagen til udseendet. Efterhånden som tiden går, vil minderne forblive fra spasmer om natten. Tips til at undgå anfald: Korrigere og revidere kosten, overdrive det ikke med træning og fysiske øvelser, tag diuretikum alene som foreskrevet af lægen i den rigtige dosis. Udfør regelmæssigt simple øvelser, der strækker benmusklerne.

Førstehjælp

Hvis om natten kramper dine ben, må du ikke øge panik. Du skal slappe af, forsøge at tage dybe, lige vejrtrækninger og udåndinger. Stå på det kølige gulv og stå lige. Så skal du lide: Stående på dine fødder, løft tæerne op, det vil være smertefuldt og ubehageligt. Musklerne strækker sig, spasmer går væk.

Hvis krampen ikke falder ned, skal du bare klemme et ømt punkt på dine ben, hvor en spasme er placeret. Efter at have slået musklerne i det trange område, skal du lægge en pude af tæppe eller pude under dine fødder, så lemmerne ligger over hjertet og hovedet.

Kramper i benene vises når du svømmer i havet. Vær forsigtig, især hvis badning foregår på dybden. Følg reglerne: Tænd straks ryggen, prøv at trække hånden over din fod med fingrene. Hvis det ikke hjælper, skal du sætte en stifter på svømningstunkerne for let at stikke pletten i en krampe. Hvis du svømmer i poolen og føler dine ben flad, skal du straks holde op med at svømme og gå til overfladen. Årsagen - vandtemperaturen under 20 grader.

Forebyggelse mod anfald

Ofte reducerer benene om natten eller midt på dagen - bekæmp det. Hvis de farlige øjeblikke ikke forekommer, skal du følge nedenstående tips:

  1. Gør morgenøvelser og simpel øvelse;
  2. Køb og brug behagelige og stramme sko;
  3. Overdrive ikke træningene
  4. Drikk mindre stærk kaffe;
  5. At lave en regelmæssig fod- og fodmassage
  6. Overvåg mængden af ​​forbrugte vitaminer.

Hvis rådene bliver respekteret, er der en chance for ikke at lære om natten ubehagelig muskelkontraktion.

Ben om natten

Benkramper i aften og nat timer - et fælles fænomen. Fødderne kan reduceres om natten efter en lang arbejdsdag, hvor en person gik i smukke, men ikke for komfortable sko. Hvis du ikke er opmærksom på dette symptom, vil kramperne forekomme hyppigere.

Hvorfor kører benene om natten?

Mange tror, ​​at anfald forekommer på grund af træthed og overarbejde, men det er ikke tilfældet. Årsagen til, at benene nedsættes om natten, bliver nedsat blodcirkulation, mangel på visse vitaminer og mineraler i kroppen, visse sygdomme og andre faktorer. Hvis du oplever kramper om natten, især hvis de gentager flere gange, skal du besøge en læge for en konsultation.

En af grundene til, at om natten reducerer benene, kan begynde åreknuder. Andre symptomer på denne patologi er hævelse, tyngde i benene, træthed. Det sker, at benene om natten reduceres bare på grund af en mislykket kropsholdning, hvilket fører til, at musklerne begynder at bløde. Forårsager faktorer som koffeinmishandling, rygning, diabetes mellitus, spiser store mængder slik kan betragtes som provokerende faktorer.

De mest alvorlige årsager til anfald er sygdomme som eclampsia, hjerne tumor, epilepsi, traume og andre. Hvis du har mistanke om, at de straks skal kontakte eksperterne.

Bøjninger ben om natten: grunde

Benkramper kan forekomme i strid med nervesystemet. Øget fysisk aktivitet, en generel tilstand af en person, utilstrækkelig hvile, usund kost med en mangel på vigtige sporstoffer og andre faktorer spiller også en stor rolle i denne. De mest almindelige grunde til at reducere ben om natten omfatter følgende:

  1. Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen.
  2. Diabetes mellitus.
  3. Sygdomme, der påvirker vener, såsom trombose, åreknuder og andre.
  4. Tilstedeværelsen af ​​inflammatoriske processer eller ikke-behandlede skader.
  5. Neurologisk patologi.
  6. Flatfoot.
  7. Mangel på D-vitamin eller nogle sporstoffer, især magnesium og calcium.

Hvorfor natkalve

Benens kalve reducerer meget oftere end andre muskler. Kramperne i dette område er meget smertefulde. Det ledsages af skarpe smerter, manglende evne til at træde på benet, stærk spænding og komprimering af kalvemusklerne.

Årsagerne til kramper i kalvemusklerne kan være følgende faktorer:

  • mikronæringsstofmangel;
  • konstant træthed og overdreven motion;
  • aterosklerose;
  • ben hævelse;
  • brug af store mængder diuretika
  • spinal patologi;
  • problemer med vener.

Hvorfor kører tæerne om natten

Toes reducerer mindre hyppigt end kalve. En sådan kram begynder pludselig og kan sprede sig til en, flere eller alle fingre på én gang.

Mulige årsager til at reducere tæerne om natten er:

  • kredsløbssygdomme i fødderne;
  • benets hypotermi
  • mangel på vitaminer og mineraler;
  • længe forblive i stramme sko.

Graviditet: ben om natten

I barnets ventetid bliver muskelkramper i benene hyppige. Mange fremtidige mødre klager over dette. Kramperne forsvinder som regel uden spor efter barnets fødsel. Årsager til benkramper om natten under graviditeten kan være følgende:

  1. Klemning af nerveender og kar på benene ved den øgede livmoder, hvilket fører til nedsat blodcirkulation.
  2. Øget behov for mineraler og vitaminer.
  3. Hormonal omstrukturering af kroppen.
  4. Øget blodvolumen, der fører til hævelse af væv.
  5. Overvægt.
  6. Predisposition til åreknuder.

På barnet reduceres ben om natten

I barndommen kan benene blive bundet om natten på grund af den hurtige og aktive udvikling og vækst af babyens krop. En anden almindelig årsag til kramper i barndommen er manglen på sporstoffer og vitaminer. Legemusklernes spasmer skyldes ofte et langt ophold i en ubehagelig stilling. Derudover kan der være andre grunde, der reducerer benene om natten, såsom hypotermi, iført sko, uegnet i størrelse og så videre.

Natbenene sammen, hvad skal man lave?

Hvis natbenet trænger, skal du holde flere aktiviteter for at eliminere kramper. Først skal du stå med dit berørte ben på noget koldt. Samtidig bør du prøve at trække sokken ud så langt som muligt. Derefter kan du forsøge at sidde lidt ned og stole hovedsageligt på benet der trængte. Krammen reduceres ved let massering af det berørte område.

Med stærke kramper, kan sådanne metoder ikke hjælpe, så du bør smøre den berørte muskel med et middel fremstillet af olivenolie og sennep, og derefter massere godt.

Konvulsioner, der gentages regelmæssigt, er en grund til at besøge en specialist. Desuden er det i dette tilfælde værd at holde op med at ryge og drikke alkohol, og også at genoverveje kosten.

For at forebygge krampe under graviditeten er det nødvendigt at tage supplerende vitamin D eller fiskeolie, magnesium, calcium og andre sporstoffer. Men først er det bedre at rådføre sig med en specialist om dette.

Om natten træk benene: behandling

Engangsbeslag kan behandles hjemme alene, men det skal huske på, at dette kun fjerner fænomenet selv, men ikke dets årsag.

For at bestemme de faktorer, der forårsagede spasmer i benmusklerne, bør du konsultere en specialist. Behandling af benkramper begynder med en diagnose. Dette kan kræve test for at bestemme, om kroppen har tilstrækkelige specifikke mineraler. Hvis der er mangel på nogen af ​​dem, bør du drikke et kursus med stoffer med dette sporstof eller vitamin. Parallelt med dette kan du holde afslappende fodbade hver dag med tilsætning af havsalt. Massage betragtes som et godt middel til benmuskler.

Hvis benene om natten reduceres ganske ofte, er det værd at besøge en phlebologist for at udelukke åreknuder, tromboflebitis og andre vene-patologier. Overdreven spænding fra musklerne hjælper med at fjerne midler fra timian og lime blomst. Sidstnævnte lindrer også betændelse. Fra kalkfarven kan der laves tinktur. Til dette hældes blomster i en krukke og hældes med vodka oven på dem. Det er nødvendigt at insistere på lægemidlet i omkring tre uger, og tag det hver dag om morgenen og aftenen med en lille ske. Hvis dine ben bringes sammen om natten, skal behandlingen med en falsk farve udskydes til aftenen, idet der tages 1-2 store skeer tinktur.

Hvorfor smerter benene om natten og reducerer kalve: årsager, førstehjælp og behandling

Der er en stor procentdel af mennesker, der regelmæssigt eller ofte glider deres ben om natten. Konvulsioner ledsages altid af uudholdelig smerte og giver ikke en person en god søvn. Lad os prøve at forstå årsagerne, finde ud af, hvilken form for hjælp du kan give dig selv og hvordan vi lærer om forebyggende foranstaltninger.

Kramper og smerter i benene som et symptom

Hele processen i den menneskelige krop ledsages af muskel sammentrækninger. De krymper, ofte ufrivilligt, og er uden for vores kontrol. Deres dynamik er relateret til den menneskelige viljes faktor. Men i nogle tilfælde opstår ubevidst muskelspænding, for eksempel når man kvæler.

Og det siger allerede om tilstedeværelsen af ​​anfald. Krammen kan være kort, op til 10 sekunder eller varer et par minutter. En person kan ikke slappe af en muskel til enden, og på grund af dette har han kalve og spinder om natten.

Vi ved, at kramper er ufrivillige muskelkontraktioner. Oftest påvirker det legemets kalvsmuskel, fordi den bærer hovedvægtbelastningen.

Årsager til kramper om natten i benene

Benkramper om natten forstyrrer ofte patienter. Og dette kan desværre indikere en form for patologisk tilstand af kroppen. Men hvis det sker ekstremt sjældent, så er der ingen grund til panik. Reducerer kalve om natten, selv med en banal clubfoot. Fordi ankelen er bøjet, dermed problemet.

Reducerer benens kalve om natten med polyneuritis, en provokerende faktor kan være forskellige sygdomme:

  • virussygdomme og forgiftning;
  • beriberi;
  • diabetes mellitus;
  • tromboflebitis og åreknuder;
  • hormonal svigt og graviditet
  • arvelighed, overvægtige.

Vi skal vide, at der ligger kaviar om natten kan:

  • nogle lægemidler
  • styrke sport og manglende mobilitet (muskler atrofi);
  • neurologiske sygdomme og nervøsitet
  • forskellige inflammatoriske processer;
  • lang og udmattende gåture
  • anæmi, dehydrering.

Konvulsion under graviditet

Hvis en gravid kvinde bringer den nederste del af benet om natten, betyder det, at kroppen giver en forstyrrende klokke til moderen. At sige at dette er en unormal tilstand for en gravid kvinde. Og du skal finde ud af årsagen til dette så hurtigt som muligt.

En gravid kvinde kan have specifikke årsager:

  • Ved brug af høje hæle.
  • Drikker stærk kaffe, rygning.
  • Alvorlig anæmi.
  • Ukontrolleret brug af forskellige diuretika (vaskede mineraler).
  • Manglen på sporstoffer, mangel på vitaminer B, B6.

Kramper hos børn

Forekomsten af ​​anfald hos spædbørn er normalt diagnosticeret - det er en læsion af centralnervesystemet. Deres nervesystem er stadig uudviklet, så det er let ophidset af forskellige impulser.

Konvulsioner hos spædbørn:

  • medfødte neuroinfections;
  • hjerneabnormiteter;
  • fødselsskader
  • hypoxi;
  • genetiske faktorer;
  • sepsis.

Årsager til anfald hos børn fra 1-2 år: infektiøse og virussygdomme, lungebetændelse, hypokalcæmi.

Årsager til børn 2 år og ældre:

  • idiopatisk epilepsi, hjerne tumor eller hovedskade;
  • toxoplasmose, røde hunde;
  • lymfostase;
  • encephalitis, meningitis;
  • hjertesygdom
  • forgiftning af kroppen.

Førstehjælp til benkramper

Hvis kalvene på benene om natten:

  1. Sæt dig ned og klem din stramme muskel betydeligt.
  2. Gnid dine hænder gastrocnemius muskler med alkohol eller vodka.
  3. Prøv at stå op forsigtigt og bøjede, røre gulvet med fingerspidserne.
  4. Gå rundt i lokalet, popressen, hop for at sprede blodet og genoprette følsomheden over for kalve og fødder.
  5. Lig tilbage i sengen, hæv benene over bækkenet med en pude, et foldet tæppe. Du kan lægge på kalve enhver opvarmning komprimere.
  6. Hvis smerten er alvorlig, forværret og svækkende, skal du tage smertestillende eller beroligende midler: Paracetamol, Ibuprofen, Novo-Passit, Valerian ekstrakt.

Angrebet varer i gennemsnit 2-7 minutter. Men hvis krampen ikke giver slip mere end 10 minutter og får dig til at vågne op ofte, så ring til lægen.

Årsager til bensmerter om natten

En hyppig gentaget klage over en læges udnævnelse: "Jeg har ofte kalve af ben om natten, jeg får ikke nok søvn overhovedet". Patienterne bliver sent for hjælp, når angrebene bliver hyppigere, og det bliver sværere og sværere at udholde smerten.

Sårkalve om natten:

  • Slidgigt - ødelæggelse af ledbrusk forekommer, vævsdegeneration.
  • Osteochondrosis er en farlig degenerativ dystrophic sygdom, bruskens overflade bliver tyndere og ødelagt.
  • Gigt er en sygdom i leddene, der er inflammatorisk. Begyndelsen kan sætte arvelig disposition, infektioner, skader.
  • Skader - svage blå mærker, forstuvninger.
  • Platte fødder - nogle gange medfødt eller erhvervet, kendetegnet ved smerte i sår, undertiden kramper.
  • Endarteritis er en sygdom i blodårerne, oftest af en inflammatorisk karakter. Det er kendetegnet ved kramper i kalvemusklerne.
  • Varices - konvulsiv smerte, udvikler sig på grund af tilstrømningen af ​​venøst ​​blod.
  • Diabetes mellitus er en sygdom i det endokrine system, tortureret af kramper, smerte.

Hvorfor har kvinders ben smerter om natten?

Hos kvinder kan kedelig smerte eller kramper skyldes trivielt overarbejde, mangel på jern, overholdelse af nyfødte kostvaner, ledskader og onkologi.

  • Brug af vanddrivende lægemidler kan forstyrre metaboliske processer i vores muskelvæv. Det er meget farligt, når sammen med væsken fra kroppen og nyttige mineraler, vitaminer.
  • Hvis benets kalve er reduceret om natten, er det til tider højhælede sko at bebrejde for dette. I løbet af dagen bliver træerne trætte, og om natten slapper musklerne af og manifesterer sig ved ufrivillig refleks og sammentrækninger.
  • Den kvindelige organisme oplever også en alvorlig belastning i overgangsalder, menstruationsperioden. Forstyrret naturlig perifer ben blodcirkulation.

Det kan reducere kalvens ben om natten fra angst, stress, forbrug af overskydende salt, overskydende vægt.

Hvis dine tæer har ondt

Hovedårsager:

  • Gigt - danner urinsyre, det vil sige krystallignende elementer, der aflejres på knoglederne.
  • Blodcirkulationen er nedsat - med utilstrækkelig blodgennemstrømning bliver tilførslen af ​​næringsstoffer til vævene utilstrækkelige.
  • Diabetes mellitus - sår dannes på fingrene, væv påvirkes, dermed smerten.
  • Mortons neurom er en godartet formation, som påvirker fingerspidsernes nerveender.
  • En negle indgroet til fingeren - måske når man bærer smalle sko, keratinisering, på fingrene - solidt, der dræber dybt i hærdning, dannes.

Spinal lidelser

Mere end 80% af befolkningen lider af rygsygdomme. Og hvis de tidligere var for det meste ældre mennesker, har sygdommen nu forynget.

Reducerer kalvben om natten:

  • Ankyloserende spondylitis - en sygdom i de intervertebrale led, mister de deres naturlige mobilitet.
  • Slidgigt er en degenerativ læsion af de intervertebrale led, hvilket forårsager hurtig slitage.
  • Dorsopati er en degenerativ sygdom i rygsøjlen.
  • Lændehvirvelsygdomme - ryggraden i rygsøjlen, med en uhensigtsmæssig belastning på hvirvlen, en skive udbulning, klemning af nerverne.
  • Ischias er en neurologisk sygdom, hvor nervesystemet er betændt.
  • Kyphosis eller Scheuermann-Mau sygdom er en krumning af rygsøjlen.

Sygdomme i vener og arterier

Med benkramper bliver sygdomme i vener og arterier ret hyppige diagnoser. Disse omfatter: inflammation i venerne, aterosklerose, aneurysmer og aorta dissektion, venøs trombose. Disse sygdomme forårsager over halvdelen af ​​dødsfaldene på verdensplan.

Muskelsygdomme

Smertefulde effekter kan opnås med skader, overbelastning og muskelbelastning. Reducere kalvene om natten kan efter fysisk overbelastning. Glukose, opdeling, hurtigt omdannet til mælkesyre, som ikke er let at fjerne fra kroppen.

Derudover er der andre sygdomme i musklerne, der kan forårsage kramper og smerter om natten:

  • Når udtørring af kroppen (eksikoze) vil reducere kalve om natten. Hovedsageligt ældre mennesker lider.
  • Reumatiske sygdomme fører til muskelsygdomme, muskler påvirkes direkte (dermatomyositis).
  • Manglen på mineraler fører til lammelse. Det er nødvendigt at tage kaliumholdige lægemidler og spille sport.
  • Hormonale lidelser fremkalder også muskelsvaghed - endokrin myopati. Synes som følge af forøget funktion af binyrerne eller skjoldbruskkirtlen.

Fælles sygdom

Fælles sygdomme klassificeres efter arten af ​​den patologiske proces. At reducere kalve om natten kan med smitsomme, inflammatoriske sygdomme. Den underliggende årsag til dette er en inflammatorisk reaktion som reaktion på en slags proces: allergisk, infektiøs, autoimmun.

Andre sygdomme

Kan reducere kalve af ben om natten på grund af progressive patologier, forskellige lidelser i kroppen:

  • Perifere nervesygdomme - Neuralgi forårsager karakteristisk smerte og kramper.
  • Iskias eller læsion af den sciatic nerve - smerten spredes over hele længden af ​​benet.
  • Levercirrhose - væske akkumuleret i vævene er årsagen til smerter i benens kalve om natten.
  • Raynauds sygdom - muskeltonen er træg, kramper optræder.

Diagnose af sygdomme

For at forstå hvorfor kalvene på benene om natten diagnostiserer lægen:

  • ultralyd;
  • røntgenundersøgelse;
  • magnetisk resonans billeddannelse;
  • computertomografi;
  • angiografi, scintigrafi;
  • artroskopi.

Behandling af kramper

Find ud af den sande årsag til kramper om natten og følg lægenes råd:

  • lægemiddelbehandling;
  • ordentlig ernæring og tilstrækkeligt drikke
  • strømline dagens tilstand
  • opgive dårlige vaner
  • udføre fysioterapi.

Hvad skal man gøre med kramper hos gravide kvinder og børn?

Hvis kalven på benene til en gravid kvinde om natten råder dig til at søge hjælp fra en gynækolog, der observerer dig Fordi det kan være et symptom på alvorlige komplikationer af graviditet. Gynækologen bestemmer årsagen til smerten og vælger de nødvendige lægemidler. Hvis det er nødvendigt, tildel den nødvendige forskning, og send til konsultation til andre specialister.

Og han vil give dig nogle værdifulde tips til at lindre din tilstand under et angreb, hvis sygdommen som en klar årsag til anfald udelukkes:

  • Du skal trække vejret dybt og slappe helt af.
  • Forsøg at langsomt trække kalvemuskelen, lindre lette spændinger og trække igen, men med stor indsats.
  • Massage kaviar, varme op.
  • Prick let spids muskler.

Hvis barnet har kalve på benene om natten på grund af somatisk patologi, så med passende behandling kan dette problem hurtigt løses. Men hvis der under undersøgelsen af ​​barnet blev identificeret mere alvorlige sygdomme, ville der være behov for mere alvorlig behandling.

I hjemmet kan du lindre smerten lidt:

  • Hældning af barnets fødder under knæet med koldt og varmt vand vil igen aflaste spændingen.
  • Påfør en varm varmepude eller massage benene.
  • Juster barnets kost.

Ben smerte behandling

Behandling af smerte udføres under tilsyn af en læge. Det kan suppleres med folkemetoder, men efter aftale med lægen. Traditionel terapi vises først og derefter suppleret med gennemførlige fysiske øvelser og gymnastik.

medicin

Lægemidler foreskrevet i overensstemmelse med diagnosen. Terapi bør eliminere årsagen til problemet og ikke behandle dens virkninger.

Komplekset af behandling bør omfatte vitamin-mineralske komplekser, sporstoffer:

  • Vitamin-mineralske komplekser - Nikomed, Complivit, Asparkam, Calcium D3, Alfabet, Magne-B6.
  • Magnesiumpræparater - Magnerot, Magvit, Magnesiumsulfat, Magne B6.
  • Salver - Heparin salve, Diosmin, Troxevasin, Troxerutin, Finalgon, Venoflebin, Vazoket.

Tabletter kan tages, hvis kalven reduceres om natten sjældent, og dette er ikke forbundet med udviklingen af ​​en sygdom:

  • Difenin - slap af muskler, lind spasmer;
  • Surdalud og Mydocalm - har en muskelafslappende og smertestillende virkning;
  • Analgin, Paracetamol - smertestillende, antiinflammatorisk.

Hvis årsagen til kramper er varicose sygdom, vil det hjælpe med at fremskynde blodcirkulationen, lindre betændelse - Anavenol, Venoturon 300, Antistax, Venarus.

Øvelser og gymnastik

Øvelser forhindrer muskelspasmer, fjern smerte.

Det vigtigste ved at gøre regelmæssigt og inden du går i seng:

  1. Langsomt kører på plads i 5 minutter.
  2. Væg væggen en meter væk. Vi strækker vores arme og løber ind i væggen uden at løfte vores hæle væk fra gulvet. Du vil føle dine muskler strækker sig. Hold i 5-10 sekunder og vend tilbage til startpunktet.
  3. Gå på gulvet på tiptoe i 10-15 sekunder.

Om morgenen skal du lave gymnastikøvelser barfodet:

  • Sæt benene på tværs og stå på deres yderkanter i 10-15 sekunder, vend tilbage til startposition.
  • Sid på gulvet og bøj tæerne med kraft, tæl til 20, ret og tæl til 20 igen.
  • Hæv dig selv op på tæerne fra en stående stilling, så dine hæle er lidt væk fra gulvet, fald skarpt.

fysioterapi

Fysioterapi hjælper med at reducere smerte, forbedrer blodcirkulationen.

Hvis kalve reduceres om natten, er følgende procedurer angivet:

  • paraffin komprimerer;
  • lægemiddelfonophorese;
  • magnetisk terapi;
  • medicinsk laser: rød og infrarød;
  • balneoterapi;
  • mudterapi

Folkelige retsmidler

Folkedskaber, der anvendes til succes selv vores bedsteforældre. Det er harmløst og effektivt.

Bay olie:

  • Tag 80-100 gr. laurbærblad, 400 ml vegetabilsk olie (majs, grøntsag, hørfrø.
  • Rive arket med dine hænder så lille som muligt, tilsæt olie og sæt på et mørkt sted.
  • Efter 20 dage, belastning og udtværing områder af kroppen, der forekommer kramper og nagende smerte.
  • Det er et harmløst middel, og derfor er det tilladt at bruge den dagligt, indtil staten stabiliserer sig.

I spidsen af ​​tungen sættes salt, bare et lille hold, der ikke dækker munden i 3-5 minutter. Skyl derefter munden med varmt vand.

Komprimering med peberrod vil hjælpe med at berolige den skarpe smerte i lemmerne:

  • Tag et rent, frisk blad af peberrod, smør det med naturlig honning, drys med havsalt på toppen.
  • Fastgør et ark med den plasterede side til det ømme punkt, dækslet med komprimeringspapir, fix og lad om natten.
  • Behøver at blive behandlet i mindst en uge uden afbrydelse.

Tinktur af yarrow:

  • Tag 20 gram vinrød, 10 gram timian.
  • Hæld over græsset 200 ml vodka eller alkohol.
  • Insister 10 dage, sørg for at røre lejlighedsvis.
  • Tinktur er meget effektiv, slapper af muskler, eliminerer smerter. Det er nødvendigt at gnide huden om morgenen og om aftenen, fra oven til det varme.

Forebyggelse af natsmerter og kramper

Rådgivning fra eksperter om forebyggelse af natsmerter og kramper er ret simpelt:

  • Hvis du reducerer dine kalve om natten på grund af psykologisk overbelastning, så prøv at ikke være nervøs for bagagerum, når du kommer hjem fra arbejde. Drikk en kop kamille te, afkogning af morwort.
  • Undgå fra brug af kaffe, alkohol, cigaretter.
  • Juster kosten, drik mindst 2 liter vand om dagen.
  • Fans af høje hæle bør huske på, at sådanne sko ikke kan bæres i lang tid. I dagligdagen skal du vælge sko med en behagelig hæl.
  • Korrekt fysisk aktivitet. Overstyr ikke kalvemusklerne. Ved slutningen af ​​dagen, giv fred til dine fødder.

konklusion

Hvis kalven reduceres om natten i lang tid, og ingen traditionelle metoder og præparater giver tydelig lindring. Så du skal gennemgå en fuldstændig omfattende undersøgelse og identificere årsagen til rastløs søvn. Glem ikke forebyggelse, observere en sund livsstil, og dette problem vil aldrig røre dig!

Reducerer benkramper om natten: hvorfor og hvad skal man lave?

Nattkramper i benene - kendt for mange mennesker. Problemet opstår ofte hos ældre mennesker, gravide, atleter. Spasmer i underekstremiteterne er paroxysmale i naturen, nogle gange ledsaget af uudholdelig smerte.

Lidt om kramper i benene om natten

Kramper - en tilstand af ukontrollabel muskelkontraktion. Synes pludselig, ledsaget af stærke smertefulde fornemmelser, kan gentages efter en vis tid.

I medicin kaldes gentagne krampe i kalvemusklerne krampe.

Kramperne i underbenene bliver mere og mere forstyrret om natten. Patienten har smerter, kramper, spændinger i kalve. En mand vågner op, ryster på benene, knæder sin skinne og fod. Musklerne er gemt op, foden er strakt, fingrene hænger sammen.

Med sjældne manifestationer af tilstanden skal du ikke bekymre dig. Årsagen til det pludselige udseende kan være en ubehagelig kropsstilling, hvor nerven er fastspændt, og musklerne er følelsesløse. Efter ændringen af ​​positionen går alt, uden tilbagefald.

Ifølge statistikker har næsten alle kramper. En spasme kan forekomme i forskellige dele af underbenene:

Beskæftigelse af en person er en vigtig faktor i manifestationen af ​​denne stat. Benkramper er mere almindelige hos atleter, læssere, handelsarbejdere.

Sygdommen provokerer også:

  • koldt miljø
  • patologiske forandringer i kroppen, kroniske sygdomme;
  • alder forandringer i kroppen.

Typer af benkramper om natten

Spasms - en reaktion på eksterne og interne stimuli, mekanismen er individuel for hver person.

Tilstanden manifesterer sig pludselig og har forskellig varighed, intensitet og omfang af fordeling.

Opdelt i typer.

  1. Kloniske. Disse er kortsigtede kramper med forsinkelse af visse muskelgrupper.
  2. Tonic. Processen varer 3 minutter eller mere. Fast muskelhærdning. Smerterne er stærke, processen kan ikke styres.

Kramper er også af følgende typer:

  • Generaliseret. Hele muskelsystemet er reduceret. Ofte er der symptomer på alvorlig sygdom;
  • lokaliseret. Visse muskelgrupper påvirkes. I de fleste tilfælde registreres lokaliserede toniske sammentrækninger i zonen af ​​ben og lår.

Hvorfor er hans ben trange natten?

Hyppige kramper i benene om natten kan være en harbinger af ret alvorlige sygdomme eller visse fejl i kroppen.

  • i begyndelsen af ​​et slagtilfælde, nogle gange i rehabiliteringsperioden;
  • når nervesystemet er inficeret
  • i tilfælde af alkoholforgiftning.

Det område af beslaglæggelse anfald forbundet med stedet for excitation af hjernen.

  • radiculitis;
  • rygsygdomme
  • traumatisk neuropati;
  • polio;
  • myositis;
  • Parkinsons sygdom;
  • multipel og lateral amyotrofisk sklerose;
  • infektiøs-allergisk polyneuropati.

Kramper i underekstremiteterne forekommer også under påvirkning af nogle funktionsfejl i kroppen:

  1. Overdreven pulsering af hjernen. Spasmer fremkaldes af:
  • epilepsi;
  • akut psykose
  • eklampsi;
  • traumatisk hjerneskade.
  1. Mindsket ATP koncentration. Beslaglæggelser med denne overtrædelse opstår på grund af følgende patologiske forhold:
  • diabetes;
  • hjertesvigt
  • åreknuder
  • tromboflebitis;
  • aterosklerose obliterans;
  • anæmi;
  • hyperthyroidisme;
  • med flade fødder.
  1. Genetisk faktor. Dette omfatter Tourettes syndrom.

Førstehjælp til kramper i benene om natten.

Hvis kramper er tonisk lokal i naturen, kan tilstanden lindres som følger:

  • gå barfodet på det kolde gulv;
  • tag en vandret position, stræk benet, træk tåen over;
  • massage det berørte område
  • tage aspirin for at forbedre mikrocirkulationen i benene;
  • med krampe i gastrocnemius musklerne, er nålen stikket i spasmområdet. Proceduren skal udføres af en specialist, der er bekendt med akupunkturreglerne.
  1. i den udsatte position skal underbenene hæves;
  2. så tag fat i tæerne og udfør bøjningsbevægelser på fødderne mod knæet. Først bøje og slip, så langsomt bøj og hold indtil angrebet passerer. Muskler efter proceduren leveres aktivt med blod beriget med ilt.

Folkelige retsmidler

  • Fødder smurt med pureed citron (15 dage), om morgenen og før sengetid. Efter tørring skal du bære strømpebukser på toppen.
  • Også gnide sennep olie, alkohol, æble cider eddike, opvarmning kompresser er effektive.
  • Nåletræer er også effektive med havsalt.
  • Nem jogging i 15 minutter dagligt hjælper med at forhindre kramper i benene.
  • Testede midler betragtes som opvarmende salve.

Forebyggelse af natkramper

Ved udførelse af forebyggende foranstaltninger mod anfald skal:

  1. undgå overdreven belastning
  2. reducere brugen af ​​kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, slik;
  3. stop med at bruge tobak
  4. forbruge fødevarer rig på magnesium og calcium
  5. udføre regelmæssigt øvelser og slibning (ikke tilladt for åreknuder)
  6. sov i varme sokker
  7. daglig gør kontrast bade til fødderne;
  8. undgå stress.
  • I den udsatte position at strække. Feet pull, sokker trækker over.
  • Liggende, drejende ben, der repræsenterer en cykel.
  • I den udsatte position strækker du armene langs kroppen. Løft derefter dit ben og træk det mod dig, hold det med dine hænder. Lavere. Gentag med det andet ben.
  • Stå på dine tæer, strække op og gå ned. Gentag handlingen brug to gange om dagen.
  • Siddende eller liggende på gulvet, drej, bøj ​​og bøj fødderne i 3-5 minutter.

Når nattkramper i underekstremiteterne glemmer en person om en fuld søvn. Forebyggelse af en ubehagelig tilstand er helt mulig, hvis du følger reglerne for en sund livsstil. Hvis du er bekymret over konvulsioner med jævne mellemrum, skal du søge lægehjælp fra en specialist.