Hvad skal man gøre, når man kører et ben?

Kramper - ufrivillige muskelkontraktioner, ledsaget af alvorlige smerter. Ofte opstår i benene om natten, kan være lang eller kortvarig. Under en spasme opstår der en overbelastning af muskelfibre, blodtilførslen er hæmmet, og mætningen af væv med ilt sænker. Det berørte væv er meget ømt, så patienten har brug for øjeblikkelig akut lægehjælp.

Typer af kramper

Følgende typer af spasmer forekommer i muskelfibrene i underekstremiteterne:

Kloniske. Push-type, udvikle hurtigt. Mellem angreb er der et lille tidsinterval.
Tonic. Forskelligt i varigheden af muskelspænding.
Generaliseret. Ledsaget af hjerneskade, nedsat bevidsthed.
Delvis (lokal, påvirker de enkelte dele af kroppen).
Enkelt eller dobbeltsidet.
Primary. Vises i en situation, hvor der er en skarp overtrædelse af blodcirkulationen.
Sekundær. De er resultatet af sygdomme i de indre organer, nervesystemet kan skyldes, at kroppen mangler næringsstoffer eller hormonforstyrrelser er til stede.

Årsager og symptomer på kramper

Der er kramper i underbenene på grund af:

spænding;
kredsløbssygdomme i lår, underben eller fod;
virkningerne af lav temperatur og kold;
oplever alvorlig stress.

At provokere sygdommen kan:

pludselige temperaturændringer;
spænding af muskler på grund af akavet bevægelse med forandring af kropsholdning
rygsygdomme, rygsygdomme;
mangel eller overskud af mineraler, vitaminer;
åreknuder
langvarig mangel på fysisk aktivitet
iført ubehagelige sko, konstant gå i hæle
alvorlig muskel træthed på grund af langvarig sports træning,
lang tung trafik, løbende;
dehydrering;
CNS sygdom;
maligne tumorer, hjernetumorer (ryg og hjerne);
smitsomme sygdomme;
mangel på luft (forårsager oxygen sult, hvilket fører til
ukontrollerede sammentrækninger af muskelfibre);
flade fødder;
gestose (muskelspasmer hos gravide kvinder);
funktionsfejl i det endokrine system (mangel eller overproduktion af hormoner);
forgiftning af kroppen, konsekvenserne af at tage medicin, forgiftning af giftige stoffer;
overvægt;
graviditet.

Hos små børn bliver kramper en konsekvens af høj kropstemperatur. Anomali bekymrer også folk, der misbruger tobak og overdreven drik.

Udseendet af nattkramper er ofte forbundet med:

vækst og udvikling (manifesteret hos børn fra 4 til 7 år);
puberteten hos unge
intens fysisk anstrengelse (typisk for atleter)
aldring og slid på kroppen (forekommer hos ældre).

Typiske symptomer på sygdommen:

akut, konstant stigende smerte, ben trækker stærkt;
forkortelse og komprimering af gastrocnemius muskelen;
ufrivillig bøjning af foden
krænkelse af hjerneaktivitet
hjertebanken.

Ofte patologi ledsaget enuresis, spontan afføring.

Ældre (over 60) er mest udsatte for anfald.

Hvad skal man gøre, hvis dit ben er trange: Førstehjælp

Den første hurtige hjælp med benkramper er at lave et par øvelser til at strække og slappe af muskler (alene eller med hjælp fra andre mennesker):

Patienten får liggende stilling. Tryk på tæerne på en sådan måde, at de rettes mod offerets legeme.
Patienten kan sidde ned, tage fat i strømperne med hænderne, trække dem kraftigt hen imod ham.
Krampen går væk, hvis en spasm muskel er stærkt prikket med en nål eller en skarp genstand.
Massage hjælper med at lette spændingen. For det første udføres lysstrøg, så intensiv æltehandlinger. For den største effekt anbefales det at bruge en opvarmningssalve. Det er nødvendigt at begynde at udføre bevægelser, bevæger sig fra knæet til kælen, så til fingrene på lemmen eller straks går til låret.
Lig på din mave, ræk dine ben og træk sokken mod dig.

For at fjerne krampen anbefales det også at stå på det kolde gulv med bare fødder. Efter at angrebet er stoppet, er det nødvendigt at give musklerne fuldstændig hvile.

Hvis du ikke lykkedes at fjerne krampen alene, skal du straks ringe til en ambulance.

Diagnose af konvulsiv syndrom

I en situation, hvor sådanne angreb bliver hyppige og forekommer jævnligt, bør du helt sikkert søge hjælp fra en phlebologist, som vil fortælle dig, hvordan du fjerner benkramper og sender dig til at gennemgå en omfattende diagnostisk undersøgelse for at bestemme årsagen til patologien. Derudover skal du muligvis konsultere en neurolog.

For at etablere diagnosen er patienten ordineret:

Ultralyd af benkarrene;
undersøgelse af blodets biokemiske sammensætning
undersøgelse af rygmarv og rygsøjlen
elektromyografi, som gør det muligt at bestemme distributionsområdet for nerveimpulser;
elektroencefalografi (fastlægger graden af aktivitet i hjernen).

Baseret på de identificerede patologier kan det være nødvendigt at anvende andre diagnostiske metoder.

Behandling af kramper i benene

For effektivt at slippe af med spasmer, bør du handle på grund af årsagen, der førte til deres udseende.

Til dette formål, ordineret medicin, motionsterapi, kost mad. Alternative medicinmetoder anvendes også.

medicin

Lægemidler, der hjælper med at klare konvulsiv syndrom, ordineres i tabletter og i form af lægemidler til lokal brug.

Til oral administration

Personer, der lider af konvulsive manifestationer, viser sig at anvende følgende medicin:

"Detraleks": fjerner smerte, påvirker kilden til sygdommen;
"Diosmin": styrker den vaskulære membran, bekæmper åreknuder;
"Venoflebin": behandler trombose, venøs insufficiens;
"Venarus": toner væggene i blodkar, normaliserer blodcirkulationen;
Troxerutin: Kæmper med natkramper;
"Troxevasin": Foreskrevet i nærvær af venøse patologier;
Voltaren: beroliger, reducerer intensiteten af angreb;
"Difenin": slapper af muskler, stopper smertefulde manifestationer.

Behovet for behandling med disse lægemidler, deres dosering og planen for hvordan man bruger dem, indstiller kun den behandlende læge.

Et uafhængigt valg af stoffer og deres anvendelse er fyldt for patienten med alvorlige komplikationer, forværring af hans helbred.

Til lokal brug

De har en opvarmningseffekt, har en lokalbedøvende effekt:

Medicin fremstilles i form af salver og geler, beregnet til udendørs brug. Påfør dem to gange om dagen, masser det ømme sted, indtil medicinen er helt absorberet.

Folkelige retsmidler

Hvad skal man gøre, hvis benkramper - de kender folkens helbredere. Som supplement til lægemiddelbehandling anbefales det at anvende alternativ medicin:

Med. Han tager på 1 spsk. ske en dag før måltiderne.
Urte te: rødkløver og calendula blomster, rabarber, sødt kløver gul. En spiseskefuld af blandingen brygges med kogende vand, infunderes. Fra bouillon gadgets er lavet. Behandlingen varer flere uger.
Tansy: 100 g blomster af planten hældes en halv liter alkohol, alderen i en uge. Betyr gnide ømme fødder dagligt før sengetid.

Hjemme anbefaler også:

drikke kamille te: det har en beroligende virkning;
Smør dine fødder med sennepolie: dette fører til normalt muskelarbejde.

Sæt med øvelser

Gymnastik kan udføres for at lindre spasmer, og som en forebyggende foranstaltning mod kramper i benene.

Af de vigtigste teknikker anbefales det at udføre:

Opvarmning: Fødder strejkes med lette bevægelser af palmerne og aktiverer blodcirkulationen. Det er muligt at bruge rosmarin og lavendel æteriske olier.
Stretching muskler: Stå foran væggen på en afstand af en halv meter, strække dine arme og læne fremad, indtil du får en støtte.

For at opnå et positivt resultat og slippe af med sygdommen for evigt bør klasser udføres konstant. Deres varighed skal være mindst en kvart time om dagen.

Kost til kramper i benene.

Limb spasmer kan forekomme på grund af ukorrekt kost. På grund af dette har patienten brug for en særlig kost. Det indebærer anvendelse af produkter mættet med calcium, kalium, fosfor, D-vitamin, indeholdt i:

mejeriprodukter;
frugt og grøntsager;
korn;
Fisk og skaldyr (fisk, havkål, rejer).

Hvad hvis konvulsioner gentages regelmæssigt?

Hvis kramper opstår med korte intervaller, og den tidligere ordinerede behandling ikke hjælper, kan vi konkludere, at den indledende diagnose ikke var korrekt. I dette tilfælde er der et presserende behov for at konsultere en læge med henblik på at gennemføre yderligere laboratorieundersøgelser. Patienterne er vist forbipasserende procedurer som:

magnetisk resonans og computertomografi (giver mulighed for at se alle kroppens strukturer, identificere eksisterende patologier i leddet, nervefinger);
undersøgelse af blodets biokemiske sammensætning (fastlægger den kvantitative sammensætning af hormoner, mineraler, enzymer).

Forebyggelse af anfald

For at undgå udseende af muskelspasmer, bør du træffe rettidige forholdsregler. Disse omfatter:

regelmæssige gymnastik klasser;
iført komfortable sko, tøj lavet af naturlige materialer, der tillader luft at passere;
ensartet fordeling af belastningen på benene
løber jogging i fri luft, bedre om morgenen eller om aftenen;
gnide lemmerne med æteriske olier (til dette formål anbefales det at bruge ingefær eller kamille);
fodbad med sennep eller kontrastbruser;
kostkontrol: det er kun nødvendigt at medtage naturlige produkter, mættet med vitaminer, nyttige mikroelementer (herunder magnesium, calcium, kalium), udelukke alkohol, rygning;
Tag bade med urte ingredienser (ingefær og sodavand);
Overholdelse af drikke regime: drikker store mængder vand dagligt;
overvåg vægten, forebygge fedme
Brug uldstrik om natten: dette forhindrer udviklingen af kramper.

Spasmer reducerer muskelevnen, svækker deres blodforsyning, ledsages af akut smerte, nedbryder og udstøder kroppen, fører til forstyrrelse af hjerneaktivitet. Deres udseende kræver øjeblikkelig lægehjælp til patienten.

Spasmer er ikke en selvstændig sygdom, men opstår som et resultat af en sygdom. Der er mange muligheder for at håndtere kramper i benene. Men for at forhindre deres forekomst er det nødvendigt at gennemføre forebyggende undersøgelser og kontrol med læger rettidigt, for ikke at lade de tidligere etablerede sygdomme tage deres kurs, føre en sund og aktiv livsstil.

Hvorfor ben er kramper i benene og hvad man skal gøre med det

Spasm er processen med ukontrollabel muskelfølelse af varierende varighed. Hendes kalve og andre dele af kroppen påvirkes. Angreb forekommer ofte om natten under søvn. Konvulsive fænomener skelnes af forskellige årsager, afhængigt af hvorfor benet har kontraheret, er der konstateret alvorlig eller moderat smerte.

Behandlingsmetoder afhænger af varigheden af anfald, den slags involvering i muskel- og lokaliseringsprocessen. Hvis benene er sporadiske, så er der ingen grund til bekymring. Med periodiske manifestationer indikerer de ofte mere alvorlige lidelser, så det er vigtigt at starte rettidig behandling. Hvad der specifikt skal gøres i denne situation vil blive diskuteret nedenfor.

Beslaglæggelse klassificering

nat

Hvis benene flader om natten, giver dette ud over svær smerte søvnløshed og utilstrækkelig genopretning med sløvhed. Om natten er de smertefulde fornemmelser særligt stærke, men angrebet ophører ikke altid hurtigt, på trods af gnidning og andre manipulationer.

Nattebeslag påvirkes hovedsageligt af voksne, når kalvemuskelen eller tåen er reduceret. Men der er kramper hos børn. Hvis beslaget fastgøres regelmæssigt, skal du finde ud af, hvorfor dette sker, og hvad der kræves til behandling.

Årsager til anfald på natten:

Overdreven trætte muskler;
Utilstrækkelig funktion af centralnervesystemet
Graviditet med kvinder;
Sygdomme, der fører til en forringelse af den normale blodtilførsel til benene;
Bivirkninger af en række stoffer;
Vitaminmangel
Forkert fodindstilling på grund af flatfoot;

En anden almindelig kilde til kramper i benene er en persons stilling under søvn. Normalt ligger patienten foran krampen med lidt bøjede knæ og sænkede fødder, hvilket i en række undersøgelser fremkalder muskelstrækning.

Kalvmuskulatur

De mest smertefulde og mest alvorlige symptomer er patologien i gastrocnemius muskelen. Ofte føres konvulsivitet med en lille muskelsammentrækning, der observeres lige før et angreb.

Ud over den største sværhedsgrad er kramper også de mest almindelige. Dette skyldes den øgede belastning på denne del af det muskelskelet, der kører, cykler, går.

Kalvkramperne har følgende symptomer:

Der er en hurtigt voksende og alvorlig ømhed;
Ben reducerer, der er en spasme og spænding;
Hvis du forsøger at stå på et fladt lem, så virker det ikke;
Der er øget muskel tone, elasticitet og tæthed i kalven;

Årsagerne til, at der er kramper i kalven:

Kroppen mangler nogle vitamingrupper;
Langt stående;
Overstrain efter intens fysisk træning
Problemer med vener;
Fænomenet aterosklerose;
Puffiness, som er typisk for gravide kvinder;
Diuretisk behandling;
Tilbage sygdomme forbundet med rygsøjlen, osteochondrosis;

tæer

Den anden efter gastrocnemius muskel med hensyn til manifestationsfrekvensen er situationen, når krampen fører til tæerne. Denne form for lidelse er karakteriseret ved skarphed af udseende, smerte og træk symptomer i en eller flere fingre. Overvej årsagerne til, at dette sker:

Stramme sko, kronisk komprimere foden og tæerne
Konsekvenser af hypotermi af nedre ekstremiteter;
Utilstrækkelig blodforsyning i tilfælde af vaskulære patologier

Årsager til kramper

Efter at have behandlet de vigtigste manifestationer af anfald, er det muligt at identificere hovedårsagerne til at reducere benene. Alle årsagerne til, at der er krampe i benene, kaldet primær og sekundær.

primære

De primære årsager er idiopatiske årsager, det vil sige, de vises uden nogen forudsætninger. Hvad der skal gøres og hvordan man skal behandles under sådanne forhold, løses kun ved fuldtidsdiagnose. En formodet kilde til sådanne trækfænomener er:

Langvarig spænding i muskelfibre efter en lang gåtur eller under tunge sportsaktiviteter. Som reaktion herpå fremkommer kramper, sædvanligvis i øjeblikket for maksimal afslapning, som forekommer i det øjeblik, hvor natsøen er.
Pludselig mangel på cirkulerende blod.
Alderdom, når sener forkortes på grund af naturlige forandringer;
At være i en ubehagelig stilling under en lang søvn om natten.

sekundær

I mange tilfælde er krampet dannet mod baggrunden af forskellige patologier. Sådanne grunde kaldes sekundære for at finde ud af, hvorfor kalve og tæer er reduceret, og hvad man skal gøre for at behandle dem, kræves en undersøgelse af hele kroppen. Overvej de hyppigste sekundære kilder til anfald.

Magnesiummangel

Dette jordalkalimetal er en vigtig komponent, der regulerer muskelkontraktion. Magnesium kommer ind i menneskekroppen med mad, så underernæring fører ofte til kramper. Magnesiummangel fører også til sygdomme, hvor det ikke absorberes fuldstændigt.

Ud over trange lemmer kan magnesiummangel identificeres ved hjælp af yderligere symptomer:

søvnløshed;
Tilstanden om ikke at passere depression;
Smerter i rygsøjlen, skulderbladene;
Frakturer og forstyrrelser i uskadelige situationer;
Hyppige smerter i hovedet;
Højt blodtryk og tegn på hypertension;
Arthritiske fænomener;
Patologier i hjertet og blodkarrene;
Konvulsioner i andre dele af kroppen, såsom den nervøse øje tic;

Kalsiummangel

Situationen med manglen ligner meget manglen på magnesium, da disse sporstoffer i deres egenskaber for menneskekroppen på mange måder ligner hinanden. Hvis årsagen til calcium ikke er nok, så er patienten samtidig med krampen af benene diagnosticeret:

Fragilitet og smerter i knoglerne
Problemer med hår, negle, hud;
Sårede tænder og ødelæggelsen af deres emalje;
Generel tilstand af irritabilitet og træthed;
Reducerer musklerne ikke kun kalve og tæer, men også andre dele af kroppen;

Over tid fører kronisk calciummangel til ændringer i blodets sammensætning, hvilket fører til forværring af situationen med kramper og kræver mere dybtgående behandling.

jern

Hvis kroppen mangler jern, fører det til anæmi, og så får musklerne ikke den rigtige mængde ilt. Det er klart, at sådanne huller er fyldt med kramper i benene.

glucose

Utilstrækkeligt indtag af glucose findes med hårde kostvaner eller med overdreven brug af midlerne til at forbrænde overskydende sukker.

Forskellig kropstemperatur

Hvis temperaturen ændrer sig betydeligt på kort tid, bliver det årsag til kortvarige kramper, som går alene. Sådanne situationer stammer fra virale og andre patologier eller efter et længere ophold i solen.

hjerne

I den menneskelige hjerne er motoraktiviteten af alle muskler initieret, hvorfor nogle gange muskelkramme forklares ikke ved virkningen af de faktorer, der allerede er overvejet, men simpelthen ved den ukorrekte drift af den motoriske cerebrale zone, når nerveimpulser fra det virker ufuldstændige. En lignende situation er iagttaget:

med influenza og respiratoriske sygdomme;
med slagtilfælde
på grund af alkoholforgiftning

Benskibe

Mange ældre patienter lider af vaskulære sygdomme, det første der manifesterer sig på benene. Dette truer med lokal hypoxi på grund af mangel på blod, der strømmer til musklen på grund af nedsat blodcirkulation, hvilket kan føre til kramper i kalve og fingre.

Nedre rygsøjlen

Med en alvorlig grad af lumbal osteochondrose er der en klemning af ryggenes nerveender, hvilket resulterer i en diskontinuitet af de passerende nerve signaler, der forårsager ben og kramper.

Lang ophold i varmen

Med en konstant høj omgivelsestemperatur sveder en person tungt, hvilket fjerner forskellige elementer fra væskens og saltets krop, hvilket resulterer i smerte og muskelkramper.

Hvorfor ellers benkramper

Med de observerede periodiske muskulære anfald i kalve, fingre og andre muskler er årsagerne ikke altid patologiske. Ben trækker ofte på grund af:

Kronisk muskeltræthed og deres lave tone;
Overvægt eller med aktiv vægtforøgelse
Stres overspænding;
Endokrine lidelser;

Hvis spasmerne ses konstant, er meget stærke og langvarige, så er det nødvendigt at starte diagnosen, da grundårsagen kan være en alvorlig patologi, der kræver kvalificeret behandling.

Konvulsioner og graviditet

En gravid kvindes krop oplever øget belastning på alle fronter. Dette gælder for kalv og andre benmuskler, så i løbet af graviditeten er muskelspasmer ofte observeret i disse områder. Efter fødslen forsvinder krampen fuldstændigt, henholdsvis årsagerne er:

Øget med 20-30% kropsvægt;
Øget tryk på den strakte livmoder på skibene i nabolaget, hvilket påvirker blodcirkulationen i underekstremiteterne;
hævelse;
Konsekvenser af åreknuder;
Manglende opnåelse af en gravid kvinde vitaminer;
Ændrede hormoner;

Hvorfor forekommer kramper hos børn

I barndommen ses kramper på grund af kroppens fysiske vækst. I andre tilfælde dannes spasmer i baggrunden:

Bliv kolde fødder;
flade fødder;
Vitaminmangel
Uventet soveposition om natten

diagnosticere

Med hyppige manifestationer er det afgørende at afgøre, hvorfor anfald forekommer. Den primære diagnose for en sådan lidelse er en terapeut. Derefter beslutter han hvad han skal gøre næste, om der er behov for yderligere test, enhver behandling eller høring af en specialist. Profil læger til kramper er en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.

Ved påvisning af en baggrundssygdom, der fører til benkramper, er den nødvendige behandling foreskrevet. Efter alle procedurer, hvis diagnosen var korrekt, reducerer kalve og andre muskler ikke længere.

Hvad skal man gøre med kramper

For at slippe af med kramper og trække smerter, skal du finde deres kilde. Inden du går til lægen, kan du forsøge at slippe af med patologien. Til dette anbefales det:

Leder din kost til en sundere. Værdi er også den måde at spise.
Hvis benene er reduceret efter sports træning, så er det nødvendigt at reducere deres intensitet eller tage en pause helt, hvorefter du ikke vil overarbejde.
Når du behandler lægemidler med en diuretisk effekt, skal du omdanne doseringen i samråd med din læge.
Gør lys strækker reducerbare muskler.

Førstehjælp til svær spasme

Ved akutte smerter og langvarige kramper hjælper følgende regler:

Hvis der opstod et angreb under søvn om natten, så skal du i modsætning til refleksbegæret ikke gøre pludselige bevægelser, men hellere forsøge at slappe af og slappe af. På denne måde normaliseres blodforsyningen i hele kroppens væv, herunder de reducerede.
Når du er nødt til at forsøge at stå med ryggen lige på, to ben sat sammen.
Hvis gyde er reduceret, så i siddeposition er det nyttigt at trække foden mod dig selv. Dette er forbundet med ømhed, men vil hjælpe med at lindre den antispasmodiske forværring.
I mangel af fodenes virkning bør det finjusteres og aktivt gnides.
Et andet effektivt middel er at anvende en opvarmet salve med massagebevægelser.
Når krampen er overstået, skal du ligge i et par minutter, så fødderne er højere end hovedet.

Kramperne i kalvene opstår ikke kun om natten, det udgør en særlig fare, når de opholder sig i en dam, da det er meget let at drukne med den immobiliserede og smertefulde muskel. Med sådanne krampe hjælper følgende aktionsalgoritme:

Det er nødvendigt at rulle fra positionen på maven til bagsiden;
Træk derefter foden til dig selv;
En anden gammel teknik er injektioner med en stift, som afhentes af svømningstunker under svømning.

Kommer til at bade, husk at sandsynligheden for spasmer øges med faldende vandtemperatur, så gå ikke ind i vandet koldere end 18-20 gram.

forebyggelse

At finde årsagen til konstante kramper og forståelse for, hvad man skal gøre med det, er næsten altid meget svært. Derfor præsenterer vi et sæt principper, der hjælper med at minimere risikoen for kronisk anfald.

Det meste af tiden du behøver at gå i behagelige sko, gælder dette især for kvinder.
Øvelsen bør begrænses.
En god forebyggende foranstaltning er morgenøvelser og regelmæssig selvmassage af kalvemuskler og fødder.
Kontrastbruser.
Overholdelse af korrekt ernæring i den foreskrevne tilstand.

Forfatter: site editor, dato 26. juli 2018

Hvad skal man gøre når benkramper? Årsager og behandlingsmetoder

Hvad skal man gøre når benkramper? Spasmer forsvinder alene på få minutter, der forekommer som sjældne episoder på forskellige tidspunkter af dagen og under visse udviklingsmekanismer. Benkramper er kroppens reaktion på mulige abnormiteter hos de enkelte organer eller systemer. Når hyppigere episoder af konvulsiv syndrom i nedre ekstremiteter bør søge hjælp fra en læge eller en reumatolog for at bestemme den egentlige årsag til patologien.

Egenskaber af staten

Benets muskler har en strimmet struktur, er en integreret del af skeletmusklerne. Hvis sammentrækninger af glatte muskler kaldes spasmer med træk smerter af forskellig sværhedsgrad, så er skeletbeslag altid ledsaget af en stærk smertefuld reaktion på muskelkontraktioner. Foruden smerte taber evnen til at kontrollere musklerne gennem episoden af kramper. Sperm af skeletmuskler - En absolut, ufrivillig sammentrækning af muskelstrukturer over en periode med svær smerte. Der er tre hovedtyper af anfald:

tonic, når muskelspasmer manifesterer sig i en kortvarig episode, men er forårsaget af eksterne eller interne faktorer;

klonisk, når musklerne rykker periodisk med en stigning og fuldstændig forsvinden af sammentrækninger, skyldes neurologiske lidelser;

tonisk-klonisk, når spasmer i lemmerne er forårsaget af epileptiske anfald.

Hvis kramper i nedre ekstremiteter er sjældne episoder i patientens kliniske historie, bør der ikke være nogen særlig bekymring. Stigningen i episoder op til flere gange om ugen, alvorlig smerte under fysisk anstrengelse eller i ro, kræver tendensen til generalisering af den patologiske proces på begge lemmer i hele længden, omgående diagnostiske foranstaltninger.

Predisponerende faktorer

Benkramper forekommer af forskellige årsager på grund af endogene eller eksogene faktorer. Patologier af indre organer eller systemer, forværret af patientens reumatologiske historie, metabolske forstyrrelser kan udløse anfald hos voksne og børn. Ved diagnostik af anfald, lokaliseringen af den patologiske proces spiller graden af smerte og manifestationsfrekvensen en central rolle.

Generelle udviklingsmekanismer

Den uspecifikke karakter af forekomsten af anfald i nedre ekstremiteter skyldes etiologien af den kliniske situation. Konvulsivt syndrom kan forekomme på baggrund af følgende patientbetingelser:

kalium- eller magnesiummangel (for eksempel på baggrund af langtidsindtagelse af sløjfe diuretika: Lasix, Furosemid);

lægemiddelbehandling af absorberende lægemidler til sygdomme i mave-tarmkanalen;

øget svedtendens af enhver genese (kalium udskilles derefter fra kroppen);

vitamin D mangel

kronisk og akut forgiftning af kroppen mod baggrunden for dehydrering

neurotoksisk læsion af de nedre ekstremiteter (for eksempel giftige eksotiske insekter);

kompliceret neurologisk historie

alvorlig hypertermi, blødning i hjernen.

Andre almindelige årsager til, at muskelkontraktion er endokrinologiske lidelser (diabetes mellitus, hypothyroidisme, hyperparathyroidisme), nyresvigt. Fysiologiske faktorer (flade fødder, øget belastning på ankelforbindelsen, benskader på ethvert sted) kan fremkalde stærke muskelkontraktioner.

Lægehøring om identifikation af årsagerne til smerter i ankelleddet

Årsager til beslag hos kvinder

Konvulsivt syndrom hos kvinder i benmusklerne registreres ofte med indflydelse af eksterne faktorer. Hos unge kvinder kan spasmer og kramper forekomme på baggrund af følgende forhold:

almindelige kostvaner og kostbegrænsninger

langvarig brug af stoffer til behandling af forskellige sygdomme

iført højhælede sko;

øget belastning på benene i forbindelse med professionelle aktiviteter

intense sportsaktiviteter;

stress og følelsesmæssig ustabilitet

aktiv fase af menstruationscyklussen.

Den evige kamp med overskydende vægt tvinger kvinder til at begrænse sig i ernæring. I betragtning af den særlige egenskab af nogle kostvaner kan en kvindes krop få mindre fordelagtige sporstoffer og vitaminer, der er aktivt involveret i metaboliske processer. Om natten slapper den trætte ankel, der forårsager spasmodiske fænomener i foden og underbenet.

Benkramper under graviditeten

Konvulsivt symptom under graviditeten kan forekomme på baggrund af overdreven belastning på ryggen på grund af den voksende mave. Hovedårsagerne er:

offset tyngdepunkt

komprimering af den voksende livmoderhuleens venøse åbninger;

lokale kredsløbssygdomme

Graviditet ledsages ofte af overvægt, ødem i blodkar på grund af en stigning i blodvolumen, ændringer i elektrolytparametre (magnesium, natrium, chlor, kalium). Venøs insufficiens er den største følgesvend af graviditeten i de senere stadier af svangerskabet, derfor er kramper om natten i ro, mulige.

Årsager til kramper hos mænd

I betragtning af de anatomiske forskelle i muskelsystemets struktur hos mænd er smerte under konvulsioner særligt intens. Smerten udstråler til ryg og yderlår. Tætheden af muskelstrukturerne i underbenene forårsager udseendet af et stærkt smertesyndrom i krampaktige manifestationer. Hovedårsagerne til kramper i underekstremiteter hos mænd omfatter:

overdreven motion

professionelle aktiviteter (chauffører, bærere, bygherrer):

intense sportsaktiviteter;

stillesiddende livsstil (kramper forekommer på grund af akkumulering af mælkesyre);

ubehageligt og stramt undertøj

afhængighed af alkohol, rygning.

Mænd er mindre kræsen om deres kost. Ved brug af aggressive produkter (krydret, surt, saltt, alkohol) bidrager til udvaskning af kalium og magnesium fra kroppen, hvilket forårsager vaskulære spasmer. Med en belastet klinisk historie med forskellige artikulære patologier eller sygdomme i muskuloskeletalsystemet er risikoen for beslaglæggelser ekstremt høje.

Egenskaber ved anfald hos børn

Udseendet af nedre ekstremitetsbeslag hos unge børn er ofte forbundet med metaboliske lidelser i forskellige ætiologier og overdreven belastning på benene. På baggrund af barnets absolutte sundhed til korrigering af patologiske manifestationer er der tilstrækkelig overensstemmelse med kostregimen, indførelsen af en fuld og varieret kost. Ved eksisterende sygdomme i indre organer eller systemer kan anfald være alvorlige symptomer på udvikling af forværringer af kroniske processer eller fremskridt i visse lidelser. Så hovedårsagerne er:

hypoxisk syndrom og fødselstrauma;

komplikationer af smitsomme sygdomme;

tidligere overført intrauterin encefalopati

virkninger af traumatisk hjerneskade

Episode spasmer i fod- eller ankelmusklerne kan være forbundet med tidligere faktorer. For eksempel kan krampagtig reaktion udvikles efter vaccination som en bivirkning fra at tage medicin, forgiftning på baggrund af inflammation, lang konservering hypertermi.

Små børn er meget følelsesmæssige, hvilket også kan bidrage til forekomsten af episodiske anfald. Den fysiologiske årsag til udviklingen af anfald er den kraftige vækst i knogle og ledvæv. Muskelvæv vokser langsommere end knoglevæv, så muskelfibre er ikke i stand til helt at slappe af.

Konvulsioner i alderdommen

Konvulsioner i underekstremiteter hos ældre patienter forekommer af fysiologiske årsager. Naturlig aldring af kroppen, nedsat vaskulær elasticitet, eksisterende kroniske sygdomme og kredsløbssygdomme er almindelige årsager til anfaldssyndrom. Hos patienter i moden alder bliver episoder hyppigere, beslaglæggelser ledsages af smerte, begrænsning af leddets bevægelighed. De nedre lemmer er tilbøjelige til sygdommen primært på grund af den enorme daglige belastning. Andre grunde er:

iskæmi af muskelstrukturer;

kompression af choroid plexus og nedsat blodgennemstrømning;

traumatisering af underbenene

destruktive degenerative ændringer i artikulære strukturer (slidgigt, arthritis deformans og andre).

Hvis der hos unge patienter forekommer kramper ofte om natten, så kan ældre kramper med alvorlig smerte forekomme om dagen, i en tilstand af muskel hvile.

Funktioner anfald ved lokalisering

Muskelkrampe i underbenene kan manifestere sig i forskellige dele af benene, hvilket kan være et signal til kroppen for at udvikle specifikke patologier og sundhedsforstyrrelser. Der er tre hovedled: lår-, ankel- og knæled. Ud over det store er der mange små leddled (f.eks. Tæer), som kan udsættes for intense muskelkontraktioner.

Reduktionen af tæerne

Tåskramper forekommer på grund af brud på lokal blodgennemstrømning i små kapillærer og arterier. Nogle gange er årsagen til patologien unormal udvikling af det ligamente apparat. Hovedårsagerne er:

udvikling af udslettende endarteritis

højt blodsukker

Platte fødder af enhver sværhedsgrad;

dårlige vaner (alkohol og rygning);

krænkelse af kulstofmetabolisme i væv

overdreven belastning på tæerne (for eksempel ubehagelige eller stramme sko);

fingerskader (brudt, tung genstand falder, forstuvning eller brud).

Fodens tæer, som solen selv, har et stort antal kapillærer og nervegrene. Ved krænkelse af nerve rødder er følelsesløshed i fingrene med alvorlige smerter og kramper mulig.

Spasmer i kalvemusklerne

Kalder på benene hos mænd og kvinder gennemgår muskelkontraktioner oftest. Det er ankelforbindelsen og kalvemusklerne, som er hovedstøtten til en person, når han går, intensivt kontraherer med hver bevægelse. Kalvemusklerne er mest modtagelige for toniske krampe forårsaget af følgende forhold:

kronisk leversygdom med komplikationer som cirrhosis;

åreknuder

Nyresygdom i slutstadiet (herunder dekompensation: hæmodialyse, peritonealdialyse);

blod og plasma transfusioner;

utilstrækkelige diuretiske lægemidler;

Forløbet af smitsomme sygdomme af viral eller bakteriel oprindelse

spastisk lammelse af de nedre lemmer;

epilepsi, endokrinologiske sygdomme.

Sjældne sygdomme af enhver art kan provokere udviklingen af gastrocnemius spasm. Med fremdriften af leddets patologier fra muskel-skelet-systemet forekommer anfald blandt manifestationerne af det kliniske billede.

Natkramper

Udseendet af muskelspasmer om natten på grund af en række årsager kombineret i tre store grupper. Hver prædisponerende faktor kan på en eller anden måde påvirke forekomsten af muskelkontraktioner. Hvis benene er trange natten, så er det en klar grund til at gå til lægen.

Biokemisk sammensætning af blod

Når elektrolytbalancen i blodplasmaet forstyrres, ændres sammensætningen af vitaminer, mineraler, herunder magnesium, calcium og kalium. Regelmæssig tunge sport, overdreven træning, endokrine sygdomme og sygdomme i nyrestrukturerne fører ofte til en patologisk tilstand. Med hypoglykæmi observeres også spastiske muskelstrukturer.

Kredsløbssygdomme

Kompressionen af skibe som følge af sklerotiske ændringer med en ubehagelig position af kroppen under graviditet bidrager til forhindring af blodgennemstrømningen, hvilket reducerer transporten af oxygenmolekyler til muskulaturerne. Under hypoxi af blødt væv og muskelstrukturer ophobes mælkesyre, som bliver en hyppig årsag til intraartikulære betændelser.

Neurologiske sygdomme

Hyppige årsager til denne gruppe af sygdomme er infektion i kroppen af stafylokokker, gonokokker og meningokokker. Som et resultat af patogen aktivitet dannes neuromuskulære ledningsforstyrrelser, hvilket forårsager spasticitet i de nedre ekstremiteter. Stress og overarbejde, fysisk udmattelse kan bidrage til udviklingen af spasmer af enhver lokalisering.

Ufrivillige muskelkontraktioner opstår netop om natten på grund af muskelens naturlige afslapning med deres samtidige afkortning under enhver bevægelse.

På årsagerne til kramper i programmet E. Malysheva "Live Great" findes på YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Sygdomsdifferentiering

Konvulsioner i nedre ekstremiteter som et symptom på individuelle sygdomme bør differentieres fra andre patologier, der ligner det kliniske billede. Blandt muskelkontraktioner kan følgende betingelser sondres:

Udviklingen af epileptiske paroxysmer. Sygdommen er karakteriseret ved generaliserede muskelsammentrækninger, når muskelstrukturerne af hele organismen er involveret i den patologiske proces. Efter afslutningen af episoden husker patienten ikke, hvad der sker, der er krænkelser af bevidstheden.

Syndrom choreoathetoid konvulsioner. Ufrivillige muskelkontraktioner på grund af sygdomme i centralnervesystemet opstår med konstant regelmæssighed. På baggrund af sådanne kramper forekommer overtrædelser af patientens generelle tilstand hovedsageligt fra patientens psyko-følelsesmæssige og fysiske tilstand.

Nervøs tics. Patologi refererer til området psykiatrisk praksis. Klinikere fremhæver ændringer i patientens ansigtsudtryk. Med en patients psykiatriske historie har patologien tendens til at blive generaliseret til underbenene.

Udseendet af fasciculations. Tilstanden ser ud til at være hurtige, rytmiske kontraktile handlinger af muskulaturen. På baggrund af sådanne kramper opstår ikke smerte. En almindelig årsag er overstimulering af motorneuroner.

Muskelkontraktur. Mindst af alle patologier ligner kramper. De fremkalder den tvungne stilling af en patients lem mod baggrunden af eksisterende reumatologiske sygdomme.

Udseendet af kramper i benene er altid et respons fra kroppen til de ændringer der finder sted. Disse ændringer er ikke altid forbundet med irreversible patologiske processer. Ved normalisering af ernæring og overholdelse af beskyttelsesmetoden forsvinder forudsætningerne for forekomst af anfald, og patienten føles komfortabel til enhver tid på dagen.

Seizure behandling taktik

Med sjældne forekommende kramper i benene, bør en omfattende undersøgelse af kroppen udføres for at forhindre vedvarende dannelse af sygdomme. Normalt er lægemiddelbehandling for selvdrevne muskelkontraktioner ikke nødvendig. Med hyppigere episoder med langvarig konservering af smerte ordinerer lægerne forstærkende stoffer og vitaminkomplekser. Hovedtyperne er:

vitaminer med kalium og calcium;

grupper af vitaminer A, B, C, E;

lokale irriterende salver, linimenter, geler.

Efter rådgivning med ernæringseksperter anbefales det ofte at ændre den sædvanlige kost, berige den med vitaminer i form af friske grøntsager og frugter, øge fiberindtaget og reducere forbruget af skadelige fødevarer. Medicinsk taktik er bygget på baggrund af data fra diagnostiske undersøgelser efter identifikation af sygdommens forekomst. Nogle gange er der nok medicinsk korrektion, der fremkalder kramper af sygdommen for at forhindre episoder af ufrivillige muskelkontraktioner.

Førstehjælp til kramper

For at lindre en konvulsiv episode i de nederste ekstremiteter af en lokalisering anbefales det at forsigtigt knibe eller knibe det berørte område.

Efter et fald i beslagstyrken skal foden masseres med en terapeutisk creme eller regelmæssig massageolie. Således musklerne roligt ned, smerten går, bevægelsen af lemmen er genoprettet. Massage hjælper med at genoprette blodcirkulationen, øge indtrængen af ilt til blødt væv og muskelstrukturer. For en varig effekt er det bedre at anvende en lokal irriterende creme og bære varme sokker eller sokker.

Yderligere terapimetoder betragtes som folkeopskrifter, fysioterapi, manuel terapi.

Forebyggende foranstaltninger

For at forebygge anfald er det nok at revidere livsstilen, finde tid til forebyggende lægeundersøgelser, observere regimet og madkulturen. andre foranstaltninger omfatter:

iført kun komfortable sko

valget af kvalitet, ikke forringende undertøj

undgå alkohol og rygning

efter en hård dag med dampbad, fodmassage

fjern søde retter, kaffe.

Med hyppige natkramper efter en massage og anvendelse af terapeutiske midler, kan du bære sokker. Dette vil holde termoregulering, skibene vil varme op, og det er bedre at føre blod med ilt.

Kramper i underbenene er ikke en patologi i sjældne episoder, men du bør være opmærksom på deres udseende, når de vises mere end en gang om ugen. Dette er et alarmerende symptom på udviklingen af eventuelle lidelser hos forskellige legemssystemer. Opmærksomhed på deres eget helbred og rettidig terapeutisk korrektion kan forhindre alvorlige komplikationer. Til dato er der en række effektive og sikre metoder til at slippe af med patologiske muskelkontraktioner.

Benkramper: hvad skal man lave?

Det er en klage over tilbagevendende benkramper betragtes som en af de mest almindelige hos lægerne. Det er bemærkelsesværdigt, at absolut alle kategorier af mennesker - unge og gamle, gravide og børn, med udseende af absolut helbred og med allerede diagnosticerede patologier, kan opleve kramper i deres ben. Oftest beklager patienterne med kramper i deres ben om natten under søvn - dette syndrom får en person til at vågne op, han oplever smerte og ubehag.

Kramper - hvad er det

Spasmer er ufrivillige sammentrækninger af en eller en gruppe af muskler, som nødvendigvis ledsages af et intenst smertesyndrom. Ofte forekommer sådanne pludselige muskelkontraktioner i benene, eller for at være mere præcise på bagsiden af kalven i gastrocnemius muskelen.

Af en eller anden grund begynder muskelen at spasme, og det indebærer en vilkårlig forlængelse af foden, og i øvrigt til et muligt maksimum. Naturligvis fremkalder denne tilstand smerter.

Hvorfor ben er trange

Generelt er der mange grunde, der kan provokere forekomsten af benkramper - fra krænkelse af regimet og diæt til utilstrækkeligt indtag af vigtige sporstoffer i kroppen. Men hovedårsagen til det periodiske udseende af konvulsive sammentrækninger i benmusklene er manglen på magnesium i kroppen.

Magnesiummangel i kroppen kan kun ske på grund af dårlig ernæring - det er allerede bevist, at mikroelementet absorberes i legemsvævet ved overdreven forbrug af kaffe, alkoholholdige drikkevarer, sukkerholdige fødevarer og melprodukter. Ved at mærke magnesiummangel begynder kroppen aktivt at "ekstrahere" den fra muskuloskeletalsystemet. Af den grund er det derfor grunden til, at eksperter ved laboratorieblodprøver bestemmer tilstedeværelsen af magnesium enten inden for det normale område eller med overvurderede indikatorer.

For at forstå, at årsagen til kramper i benene er netop manglen på magnesium i kroppen, er det nok at kende de andre symptomer på en sådan mangel. Disse omfatter:

træthed, nedsat koncentration og hukommelse;
overdådige nattsved;
angst og frygt
irritabilitet;
følelsesløshed i lemmerne.

Hertil kommer, at årsagen til kramper i benene kan være mangel på magnesium i kroppen, der er andre faktorer, der fremkalder den pågældende tilstand. Eksperter identificerer følgende:

Lav blodglukose - normalt sker dette på baggrund af diabetes mellitus, når patienten enten udfører alt for aggressiv terapi eller ignorerer anbefalinger fra diætister.
Sygdomme i skjoldbruskkirtlen.
Mangel på vitamin B6 i kroppen - klassificeret som vitamin A hypovitaminose.
Sygdomme i vener i underekstremiteterne - åreknuder, tromboflebitis.

Spinal sygdomme af en degenerativ-dystrofisk natur - for eksempel osteochondrose.
Overdreven fysisk anstrengelse på underbenene - for eksempel langvarige øvelser, løb, fodbold, svømning.
Kronisk nyresvigt.
Forhøjede blodniveauer af østrogen - henviser til ubalancen hos kvindelige kønshormoner.
Sygdomme forbundet med nedsat blodcirkulation i nedre ekstremiteternes kar og er af kronisk natur - for eksempel aterosklerose obliterans.
Overtrædelser i den psyko-følelsesmæssige baggrund.
Søvnforstyrrelser, kronisk træthedssyndrom.

Det mest interessante er, at næsten alle disse problemer kan forekomme i næsten alle mennesker - de er resultatet af en "forkert" livsstil. For eksempel kan ovennævnte sygdomme resultere i:

selvbehandling af alvorlige infektionssygdomme - for eksempel angina;
konstant stress, behovet for at løse mange problemer;
forkert bygget kost - herunder snacks "på farten", at spise halvfabrikata;
Den konstante brug af sko i høje hæle - udviklingen af åreknuder og tromboflebitis er næsten uundgåelig.

Årsager til benkramper hos gravide kvinder

Benkramper hos gravide er hyppige, men de er normalt ikke forbundet med nyresvigt eller kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system. Årsagerne til syndromets udseende i fødselsperioden hos kvinder kan være:

Krænkelse af balancen mellem vitaminer og mikroorganismer i kroppen, hvilket kan skyldes ukorrekt ernæring, skjoldbruskkirtelsvigt, diuretisk indtagelse, for hurtig og aktiv vækst af fosteret.
Anæmi af jernmangel type, forekommer i moderat og alvorligt. Denne tilstand er også forbundet med jernmangel i kroppen eller blodtab i graviditetens første trimester.
Hypoglykæmi.
Muskeludtørring.
Manglende ilt i kroppens væv.
Klemme den ringere vena cava med det forstørrede livmoder, når kvinden er i den liggende stilling. Som følge heraf forstyrres blodcirkulationen i underekstremiteterne, og resultatet bliver kramper i benene.
Kronisk venøs insufficiens. Dette lettes af kvindens store vægt, det øgede volumen blod, som cirkulerer gennem venerne, lav tone og elasticitet af karvægge.

Bemærk venligst: eclampsia kan udvikle sig hos gravide kvinder - højt blodtryk, svær hævelse, protein opdages i urinen. Den mest farlige ting for eclampsia er forekomsten af generaliserede krampeanfald, hvilket er en utvetydig indikator for en akut levering.

Benkramper hos børn om natten

Udseendet af syndromet i barndommen er ofte forbundet med barnets aktive vækst. Det er bemærkelsesværdigt, at småbørn ikke kan beskrive det smertefulde konvulsive syndrom med ord, så de rapporterer at græde om deres problem - det er altid skarpt og skråt. Årsagerne til natkramper hos børn kan være:

svær hypotermi af underbenene
lang ophold i en ubehagelig stilling med ben gemt / bøjet;
flade fødder;
mangel på kalium og magnesium i børnenes krop.

Interessant nok vil fladfodhed og mangel på kalium / magnesium ikke manifestere et enkelt krampeanfald, men forekommer regelmæssigt.

Benkramper - hvad skal man lave

Der er klare anbefalinger fra læger, der hjælper med hurtigt at håndtere kramper i benet - smerten og ubehaget tvinge en person til at træffe nogle foranstaltninger. Hvad skal man gøre, hvis der er krampe i benet:

Træk fodens tå imod dig (så vidt muligt), og vend derefter tilbage til startpositionen og straks, uden afbrydelse, trække sokken igen mod dig, men med maksimal indsats.
Stå på dine fødder og tag et par skridt - om end med en indsats. I dette øjeblik øges blodgennemstrømningen i benene, som vil slappe af den spastiske muskel.
Udfør en række lysmassagebevægelser i retning fra midten af krampene til periferien.
Brug en opvarmet salve eller gel, der anvender lægemidlet på huden i forbindelse med spastisk muskelkontraktion med massagebevægelser.
Klemme den trange muskel kraftigt som en mulighed - slå stedet med kramper med en skarp bevægelse med en kamp og pin.

Normalt er der opnået relief efter brug af en af disse metoder til at lindre kramper i benene. En person bør tage en liggende position med lidt hævede ben - dette vil accelerere udstrømningen af blod fra underekstremiteterne, hvilket vil fungere som forebyggelse af tilbagevendende anfald.

Konvulsioner - diagnose, behandling og forebyggelse

Hvis kramperne i benene forstyrrer med misundelsesværdige regelmæssigheder, hjælper de ovennævnte anbefalinger ikke til hurtigt at lindre spastisk angreb, så det er grunden til at søge professionel medicinsk hjælp. Først skal du besøge en terapeut (eller en børnelæge i tilfælde af kramper i barnets ben) - han vil foretage en indledende undersøgelse af patienten og henvise ham til yderligere høring til smalere specialister (neuropatolog, endokrinolog). Først efter dette vil behandlingen af den underliggende sygdom blive foreskrevet - med positiv dynamik og benkramper vil ske mindre og mindre, og så vil de helt forsvinde.

Hvis der ikke er identificeret patologiske ændringer i kroppen, vil lægen give anbefalinger om, hvordan man fjerner de mulige årsager til forekomsten af et konvulsivt syndrom i underekstremiteterne. Som regel er de som følger:

Organiser ordentlig ernæring:

pr. dag skal du spise mindst 5 gange
portioner til hvert måltid bør være små;
basis for ernæring lade dem være komplekse kulhydrater - korn, pasta, frugt og grøntsager;
Fedt bør være på menuen - det kan være et lille stykke olieagtig fisk (for eksempel laksarter) eller 50 gram smør dagligt;
I menuen skal du indtaste nødder, bananer, tørrede abrikoser, mejeriprodukter, havkål, gulerødder, grønne.

Lead en sund livsstil, undgå undgå fysisk anstrengelse. Det eneste, som læger advarer om, er at give en minimal belastning på underbenene.
Du skal sove i en behagelig seng, sørg for at hæve underbenene lidt over aksen på kroppen og hovedet.
Hver aften kan du lave fodbad med havsalt (3 spsk pr. 5 liter varmt vand) - de har en afslappende effekt.
Før sengetid kan og bør du gøre slipning af fødder med en salve, som har en opvarmning egenskab.
Hvis du tidligere har fået diagnosticeret venøs insufficiens, skal du bære kompressions undertøj.

Bemærk venligst: kompression undertøj har forskellige størrelser og forskellige grader af pres på underekstremiteterne. Derfor bør en sådan vask vælges af den læge, hvis patient behandles.

Ubehagelige sko og for høje hæle bør opgives. Det maksimale, der er tilladt - iført sko med en hæl ikke højere end 5 cm. Og hælen skal være stabil!
Hvis en læge diagnostiseres af en læge, skal den behandles og justeres - for eksempel brug specielle ortopædiske indlægssåler eller ortopædiske sko.
Tag vitamin-mineralske komplekser - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Men de skal udpege en specialist!

Kramper i benene - et fænomen meget ubehageligt, kompliceret menneskeliv. Faktum er, at kramper fremkalder søvnløshed, hvilket igen fører til udviklingen af kronisk træthedssyndrom. Men læger er velbevidste om, hvordan og hvad der kan hjælpe patienter med klager over den pågældende tilstand - det er nok bare at følge deres anbefalinger nøjagtigt.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medicinsk korrekturlæge, praktiserende læge af den højeste kvalifikationskategori.

29.830 samlede visninger, 3 gange i dag