Sådan hurtigt og effektivt lindre træ træthed

I medicin kaldes en tilstand kendetegnet ved hyppig træthed og smerter i benene, en følelse af svaghed og ubehag i lemmerne, "træt bensyndrom". Dette problem bekymrer jævnligt ikke kun mennesker, der beskæftiger sig med hårdt fysisk arbejde, men også dem, der fører en stillesiddende livsstil eller udfører stillesiddende arbejde. Når benene bliver trætte og sårede som følge af betydelig stress, er dette forståeligt. Den systematiske manifestation af dette symptom kan imidlertid udløse udviklingen af ​​alvorlige sygdomme.

Årsager til trætte ben

Konstant træthed og smerter i benene kan skyldes simpelthen ved at have ubehagelige sko eller langvarig fysisk anstrengelse og kan skyldes en funktionsfejl i kredsløbssystemet og udvikling af venøse sygdomme som kronisk venøs insufficiens, åreknuder, tromboflebitis i blodårerne (overfladisk og dyb) emboli af underarmsarterier, uspecifik aortoarteritis, trombose.

Årsagen til smerter i benene kan være nederlaget i underarmsarterier med aterosklerose. Kronisk betændelse fører gradvist til det faktum, at lumen af ​​arterierne indsnævres, og dette komplicerer betydeligt ilt og næringsstoffer til vævene i underekstremiteterne gennem blod.

Ifølge statistikker forekommer træt bens syndrom hos ca. 75% af kvinderne og 25% af mændene i alderen 35 år og ældre.

Træthed i benene kan tjene som et signal om ændringer i væggene i blodkar og nerver, som observeres i diabetes mellitus, samt at være et af symptomerne på Raynauds sygdom. Sommetider udvikles træthed hurtigt, når du ændrer formen på de fodflade fødder.

Ambulance til trætte ben

Når dine ben bliver trætte, er det første at give dem lidt hvile. For at gøre dette skal du sidde eller ligge i 30 minutter, mens lemmerne skal være i en lidt forhøjet stilling: dette medvirker til en mere intensiv udstrømning af lymf og blod.

Løs straks træthed og spændinger i benene, et kompleks af foranstaltninger, herunder øvelser, massage og vandbehandlinger, hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen.

Træning "Cykel". Ligge på ryggen, hæv benene op, arme - udvidet til siderne. Kom i gang med "pedaling". Vi udfører denne enkle øvelse i 2-3 minutter, hvorefter vi fortsætter til fodbadet.

! Regelmæssig motion anbefales som en profylakse for åreknuder.

Kontrast bade. Vi forbereder to bassiner med varmt vand (ca. 40 grader) og køligt. Vi lægger skiftevis benene først ind i en, og derefter ind i et andet bassin. Hold fødderne i vand i 10 sekunder. Gentag proceduren 20 gange, og afslut proceduren med koldt vand. Tør dine fødder med et håndklæde, gnid dem godt og smør med fodkrem.

Det er bedre at afholde sig fra proceduren, hvis der er problemer med nyrerne.

Massage. Gennemførelsen tager ikke mere end 20 minutter. Først skal du anvende cremen eller massageolien på fødderne og derefter begynde at massere dem i en cirkelbevægelse - fra hæle til fingerspidserne og derefter tilbage. Dernæst stiger vi op og palmer masserer området fra anklen til knæene. Vi afslutter massagen ved at bøje tæerne.

Når åreknuder om valg af massage skal konsultere din læge.

Gå barfodet. Kommer hjem efter arbejde, ikke haste for at hoppe i dine yndlings tøfler. Gå oftere gennem huset barfodet og stimulerer dermed nerveenderne på fødderne. Til hjemmassemassage vil en fremragende løsning være at købe en speciel massagematte til benene eller de store småsten (du kan købe den hos dyrebutikken).

Sommetider på grund af ekstrem træthed, læger ordinerer brugen af ​​terapeutisk kompression sokker. Tøj er vist for mennesker, der lider af åreknuder, da det forhindrer forekomsten af ​​ødemer. Også læger ordinerer brugen af ​​ortopædiske fod puder under en nats søvn.

Folkerecept

Urte bade. For at lette træthed, er tyngde og smerter i benene i traditionel medicin med succes brugen af ​​badet med tilføjelse af afkog af medicinske urter. Vandtemperaturen må ikke overstige 37 grader. Og proceduretiden er 15-20 minutter.

Opskrift 1. Afkølet og filtreret afkogning af hestesort, malurt, St. John's wort eller en serie (valgfri) og 2-3 spsk havsalt.

Opskrift 2. En afkogning af lime blomst og kamille blandes med en skefuld honning og tilsættes til en beholder med vand.

Opskrift 3. Brødet mynte og nældebrød.

Opskrift 4. Broth mountain aske, malurt og calendula.

Opskrift 5. En afkogning af citrusskræl (200 g skræl hældte 1,5 liter vand, kogt i 5 minutter).

Bakker med æteriske olier. Gennemførelse af sådanne procedurer kræver streng overholdelse af proportioner og opskrifter. Den optimale mængde af tilsatte olier er ikke mere end 3-4 dråber. Olien tilsættes kun til vand som en del af blandinger (med sodavand, havsalt, mælk eller med vegetabilske olier). Under graviditet anbefales disse bakker ikke.

Opskrift 1. - Beredte isterninger anbringes i køligt vand (fortrinsvis frosne decoctions af urter), tilsæt 2 dråber pebermynteolie, en spiseskefuld mælk og 3-4 dråber citronsaft.

Opskrift 2. - I en skål varmt vand tilsættes en spiseskefrit havsalt med 3 dråber lavendelolie. Lavendelolie kan erstattes med gran, citron, cypress eller enebær olie.

Komprimering af kålblade hjælper med at fjerne puffiness og tyngde i benene. Kålplader rulles ud med en rullestift for at fremhæve saften, fastgøres til fødderne, fastgøres med bandager. Efter 25-30 minutter skal du fjerne og lave et fodbad.

Tinktur af hvidløg. Slib hvidløgets hoved i en blender, hæld kogende vand over mushen (200 ml) og lad i 30 minutter. Spred blandingen på dine fødder, skyll efter 15 minutter og hold fødderne i køligt vand.

Fod maske med blå ler. Forbered en blanding af blå ler (2 spsk) og vand. Påfør en masse på 25-30 minutter på fodsålerne. Skyl med varmt vand, massage og smør med fløde.

Gnidning af alkohol. Effektiv og hurtig eliminerer sværhedsgraden og udmattelsen af ​​almindelig alkohol. Kølet alkohol gnides 20-30 sekunder af foden. Placer dine fødder på en behagelig rulle og ligg ned i 15-20 minutter.

Is af urter. Aflaster træthed ved at gnide fødder med isbiter. For at gøre dette skal du brygge et salvieblad, krydderurt urt, bjerg arnica og kamillefarve på forhånd, afkøle det, hæld det i isform. Til afkok kan du også bruge citronmelisseblade og kamilleblomster.

Før du prøver opskrifter og måder at lindre træthed i sig selv, skal du finde ud af de grunde, der provokerede dette symptom. Tilstedeværelsen af ​​tegn på åreknuder og ødem i nedre ekstremiteter kræver en obligatorisk høring af en læge, der korrekt etablerer diagnosen og hjælper med at vælge det mest hensigtsmæssige og effektive middel til at lindre eller fjerne tyngde og smerter i benene.

Hvorfor kan benene blive trætte hurtigt, når de går?

Årsagerne til og behandling af træthed i benene er uløseligt forbundet, det vil sige først efter at have fundet ud af etiologien af ​​dette fænomen, vil specialisten være i stand til at ordentligt ordinere terapi. Hvis træ træthed forekommer hyppigt, kan det være et advarselssignal: arteriel eller venøs sygdom kan begynde.

VIGTIGT AT VIDE! Fortune-telleren Nina: "Penge vil altid være i overflod, hvis du sætter dig under puden." Læs mere >>

Hvorfor bliver benene trætte, hvis en person sidder hele dagen? Svaret er enkelt - lymfatisk dræning bliver værre, venøst ​​blod stagnerer, en følelse af tyngde og smerter opstår i lemmerne. Det sker, at træthed ruller uden tilsyneladende grund. Dette kan indikere patologier i karrene. Hvis du bærer ubehagelige sko, kan det også medføre trætte fødder. Hvis skoene er smalle, kan de provokere en overtrædelse af blodgennemstrømningen, hvilket fører til hurtig udmattelse af lemmerne. Disse symptomer bør ikke ignoreres, da de kan signalere alvorlige problemer.

Årsager til træthed

Hvis en person er bekymret for konstant træthed i benene, kan årsagerne til denne tilstand enten let afhjælpes (for eksempel ubehagelige sko) eller kræve alvorlig behandling. Fænomenets etiologi kan forekomme i kredsløbssvigt, åreknuder, tromboflebitis, venøs insufficiens, trombose, aortoarteritis, arteriens emboli.

Ifølge statistikker lider kvinder oftest af sådanne ubehag end mænd. Normalt står folk der har krydset en 35-årig milepæl over for dette. Så de mest almindelige patologier:

1. Smerter og træthed kan være et symptom på aterosklerose i underarmene. I nærvær af kronisk inflammation indsnævres arteriel lumen, henholdsvis væv i underbenene er værre forsynet med ilt.
2. Hvis der er ændringer i væggene i blodkar og nerver, bliver benene også trætte hurtigt. Det sker med diabetes eller Raynauds sygdom.
3. Flatfoot kan også føre til træt ben syndrom.
4. Åreknuder - den største årsag til tyngde i lemmerne. Dette er en sygdom på 80% af befolkningen i verden. Ved sygdomsbegyndelsen synes benene at være "summende", så kan der forekomme krampe, og som følge heraf svulmer og stikker karrene ud. Sygdommen forekommer ikke pludselig, det er en lang proces, nogle gange forsinket i årtier. Men uanset hvor lang tid det går, vil problemet ikke løses af sig selv. Så snart de første symptomer vises, skal du gå til lægen og træffe foranstaltninger.
5. Tromboflebitis er en anden almindelig årsag. Denne patologi af blodkar, hvor der på grund af den inflammatoriske proces i blodets væv dannes en blodprop - en blodprop, som delvis eller fuldstændigt lukker dens lumen. Faren for sygdommen er, at den før eller senere kan komme ud og overføres af blodgennemstrømning til ethvert andet organ. Udover træthed, manifesterer sygdommen sig som en skarp smerte i kalvene, når man klemmer armens muskler, er der også ubehag, lemmerne kan rødme, ødemer vises ikke kun på benene, men også under øjnene. Temperaturen kan stige. Hvis du føler venerne, vil det trombaserede kar føle sig hårdt og opsvulmet.
6. Endarteritis er en betændelse i de nedre ekstremiteter. Det er umuligt at forveksle denne sygdom med andre. Ud over smerten og den konstante følelse af trætte ben er der en lille lunken, når man går. Patientens fødder er altid isige, ofte følelsesløshed, kramper. Med sygdommens fremgang kan der forekomme trofasår, og hvis dybe kar er involveret i processen, kan gangrene udvikle sig.

Hvad kan der gøres?

Afhængigt af årsagerne er det muligt at gøre følgende:

1. Hvis trætte ben er et tegn på patologi eller sygdom, er det nødvendigt at besøge lægen og behandle sygdommen selv, og ikke dens symptom.
2. Hvis årsagen til træthed er ubehagelige sko, smalle eller højhælede, er det tilrådeligt at opgive det eller i det mindste bære det kun, når det er nødvendigt.
3. Hvis træthed opstår på grund af en lang gåtur eller tværtimod på grund af langvarig immobilitet af benene, så kan du bruge tipene af traditionel medicin.

Urte bade

Vand bør ikke være for varmt, bedst af alt, hvis det drejer sig om 37ºС. Procedurens varighed er 10-20 minutter. Som terapeutiske afkalkninger kan du bruge følgende:

1. Horsetail, malurt, tog eller tutsan. Du kan individuelt eller alle på én gang. I bouillon tilsæt et par spiseskefulde havsalt.
2. Farve linden og kamille, tilsæt en ske med honning.
3. Nisse og mynte.
4. Rowan, calendula og malurt.
5. Citrusskræl.

Æteriske olier har god effekt. Når du bruger disse stoffer, kan du ikke bruge mottoet "mere - så bedre." Æteriske olier kan tilsættes ikke mere end 2-3 dråber, det er ønskeligt at dryppe dem i bouillon eller saltopløsninger. Gravende bade med sådanne forbindelser kan ikke tages. Så et par opskrifter:

1. I vandet sættes isterninger, 1 spsk. l. mælk, 3 dråber citronsaft og 2 dråber mynteolie.
2. I varmt vand hæld 3 el. l. havsalt og dryp 3 dråber lavendelolie. Det samme bad kan laves med olie af cypres, gran, citron eller enebær.

Sværhedsgraden og smerten vil hjælpe med at fjerne kålbladet. Det skal rulles ud med en rullestift eller mashed, indtil saften kommer frem. Fastgør til fødderne og ikke stramt fast i en halv time.

Alvorlighed og smerte fjerner hurtigt alkohol. Det er nødvendigt at gnide foden med substans kraftigt i 20 sekunder, og sæt derefter dine fødder på rullen og læg den i ca. 15 minutter.

Massage præstation

Massage meget godt lindrer trætte fødder, der opstod fra en lang gåtur eller iført ubehagelige sko. Lig på din mave, bøj ​​knæene og skifte hælene på skinkerne skiftevis. Hvis det ikke virker straks, betyder det, at lårmusklerne hærdes, så du skal bare gøre denne øvelse hver dag. Over tid vil stoffet få elasticitet.

Meget godt med træthed og smerte i benene hjælper massagepunktet Sezzan. Det er placeret lige i midten af ​​gastrocnemius muskelen. Prøv at massere dette trætte område i et øjeblik, og du vil straks føle lyshed i dine ben.

I midten af ​​foden er der også et punkt, der er nyttigt at håndtere efter en lang gåtur, især hvis kvinden tilbragte hele dagen i hæle. Dette punkt hedder Kikesu. Tryk det aktivt eller stå på møtrikken for at massere området mere effektivt.

Du kan selvstændigt massere hele munden. Dette er især nyttigt og behageligt efter fodbadet. Dampede lemmer skal smøres med fløde eller olie og i cirkulære bevægelser for at massere foden fra hæle til tæer og ryg. Mindst 10 minutter skal bruges på hvert ben. Stig derefter over og træk området fra anklerne til knæene med dine palmer.

Flyt dine tæer, bøj ​​og unbend dem. Så stå på dine fødder og stå på tæerne flere gange, hver gang forsøger at stige højere og højere. Inden du begynder nogen massage i lemmerne, bør du rådføre dig med din læge, især for personer med åreknuder eller tromboflebitis.

Hvordan man skal håndtere træt ben syndrom

Feet bliver træt hurtigt: hvad skal man gøre

Hvilken af ​​os ikke står overfor træthed? Efter hårdt arbejde, lange gåture eller for eksempel efter en flyvning i et fly er dette en ret normal reaktion af kroppen.

Kvinder lider mest af fodproblemer. Dette skyldes dels, at den smukke halvdel er mere villig til at gøre ofre for skønhedens skyld: studs, ubehageligt, men smukke sko, spids næse. Derudover er vi mere tilbøjelige til hormonforandringer, som periodisk underminerer vores helbred.

Benene bliver trætte af stående arbejde. En række erhverv stiller simpelthen ikke betingelser for god hvile: sælgere, lærere, vejledere.

Det sker, at benene bliver trætte, når de går. Det kan skyldes forkert valgte sko, og det er ikke nødvendigt at tale om høje hæle, men også om en flad sål, for stor eller lille størrelse, hårdt materiale.

Desuden kan overdreven vægt skabe en ekstra belastning på leddene, hvilket forårsager ubehag i benene.

Hvis benene bliver trætte ofte, så bringer det et vist ubehag i hverdagen. Årsagerne kan være meget forskellige, såvel som måder at håndtere træt ben syndrom. Lyder truende? Lad os se, hvad det er.

Hvad er træt ben syndrom

Når episodiske tilfælde af ubehagelige fornemmelser i benene bliver kroniske, det vil sige de forstyrrer dig næsten hver dag, uanset fysisk aktivitet, tidspunkt på dagen, kaldes denne tilstand rastløse ben eller træt bens syndrom.

Dens karakteristiske manifestationer er:

• Benene er summende og hvirvlende;
• hævelse i underbenene;
• reducerer kalv;
• tyngde i benene
• fingrene går følelsesløse
• fødder gør ondt.

Disse symptomer forekommer oftest i hvile - om aftenen eller om natten.

Årsager til trætte ben

Hovedårsagen til, at trætte, hævede eller smertefulde ben - en overtrædelse af blodgennemstrømning og lymfestrømme. På grund af blodets lave mobilitet går værre ovenpå, stagnation i karrene. Mangel på fysisk aktivitet fører til svækkelse af cortexens muskler, som er designet til at opretholde tonen i de indre organer. Forringet blodcirkulation fører til betændelse i væggene i blodkarrene. Efter et stykke tid udvikler venerne sig og begynder at lægge pres på nærliggende væv, nerveender og derved forårsage ubehagelige følelser og undertiden smerte. Hvis du ikke tager tid til at løse dette problem, udvikler åreknuder og derefter tromboflebitis. Sådanne problemer truer dem, der ikke står op af bordet i lang tid og også misbruger rygning.

Vaskulær sygdom kan skyldes arvelige faktorer. Hvis nogen i familien, især i den kvindelige linje, havde lignende problemer, er det bedre at påbegynde profylakse på forhånd og ikke vente, indtil torden bryder ud.

Den anden mest almindelige årsag til, at benene bliver trætte hurtigt, især efter at have gået, er fælles problemer. For eksempel kan det være flade fødder eller hælsporer. Forkert belastningsfordeling, degenerative processer fører til fælles deformiteter, betændelser og endda tilbageproblemer. Blodcirkulationen er forringet, vævets ernæring forringes, og processen med deres dysfunktion og gradvis døende begynder.

Træt ben syndrom kan opstå ikke kun fra lav mobilitet, men også fra overdreven også. Hvis dine benmuskler bliver trætte, så skal du kontrollere din fysiske aktivitet. Måske kan for meget belastninger ikke tillade dig at slappe af og hvile. God praksis er at træne kroppens øvre og nedre del af kroppen igen, så genoprettelsen har sin plads. Forsig ikke en god træning for at opvarme musklerne, ledbåndene og senerne for at forberede dem på fuldt arbejde. Ellers øges risikoen for skade.

Vær opmærksom på fødderne og anklene og kalve og alt i kroppen som helhed. Kun 10-15 minutter opladning - og du er klar til kamp. Hvis det ikke hjælper, så tag et kig på dine sko - er det godt nok, har det dempende egenskaber, passer det. I dette tilfælde kan anatomiske indlægssåler, der reducerer chokbelastningen, være et godt middel til at forhindre træthed i benene.

Hvad skal man gøre, hvis dine ben er trætte

Hvis ubehag og træthed overvinder dine ben for ofte, er det en grund til at konsultere en læge for en detaljeret undersøgelse. Han vil hjælpe dig med at vælge midlerne til at lindre symptomerne og fortælle dig, hvad der ellers kan gøres i dit særlige tilfælde.

Men som de siger håber på lægen, men ikke begå det. Ud over anbefalinger fra lægen eller blot for forebyggelse, kan du jævnligt udføre et sæt af følgende procedurer for at lindre følelsen af ​​træthed og tyngde i benene.

Først og fremmest skal du løfte dine ben op, så snart du har mulighed for det. Så du vil hjælpe venøst ​​blod og lymfe til at fremskynde din vej uden at stagnere. Den optimale højde til løft er på hjerte eller lidt højere (husk hvordan amerikanere kan lide at sætte deres fødder på bordet).

Hvis du har stillesiddende arbejde, skal du ikke være doven for at stå op hver 40-45 minutter og lave en lille øvelse for at sprede blodet. Ryst dine ben i sving, bøj ​​ved knæne, ideelt - at lave et par knebet, ruller fra hæl til tå. Gå i et par minutter, helst med en stigning op ad trappen.

Undgå ubehagelige sko, især hvis dine ben bliver trætte i høje hæle. Ifølge ortopædernes anbefalinger er den ideelle hælhøjde 2-4 cm. Hent specielle ortopædiske indlægssåler, der aflæser fødderne. Prøv forsigtigt sko og indlægssåler før du køber, så der ikke er de mindste klip og ulemper.

Få ikke nok til natten. Dette vil ikke kun holde figuren, men også for at undgå hævelse af benet. Husk reglen om at drikke omkring 2 liter vand om dagen? Så prøv at overmane det meste om morgenen. I stedet for kaffe og te er det bedst at drikke rent rent vand. Og mindre alkohol.

Se dine fødder, når du sidder. Mindre krydse dem, læg ikke en fod på den anden. Ændre position oftere. Sæt lige op. Hvis det er muligt, tag dine sko af.

Kompressionstrik anbefales til kun at blive brugt som foreskrevet af en læge.

Træn regelmæssigt. Dette er en moderat fysisk aktivitet, der holder dig i god form. Den optimale sport med et minimum af kontraindikationer svømmer. Det giver den mindste belastning på benene, men helt tilstrækkeligt til at være i god form. Undgå at ignorere de sædvanlige morgenøvelser, stretching, artikulær gymnastik - dette er det minimale, der vil hjælpe dig med at opfylde tilstrækkelig alderdom.

Skuffer til trætte ben

Først og fremmest, når du kommer hjem og slippe af med dårlige hæle, vil du løbe ind i badeværelset og skylle dine fødder med køligt vand. Dette forårsager et skynd af blod til fødderne og reducerer puffiness.

Endnu større effekt kan opnås, hvis du forbereder et specielt fodbad. Indtast et bassin med vand til midten af ​​kalven, tilsæt et par spiseskefulde groft havsalt. Den afslappende effekt er især mærkbar om aftenen, når træthed når sit klimaks. Hvis du bare vil lindre spændinger fra musklerne, skal du tage varmt vand, hvis du skal reducere hævelsen - cool. Procedurens varighed er ca. 15 minutter.

Opskrift på fodbad af urter: lav en afkogning af calendula og tilsæt den til en skål med vand. Du kan også bruge en afkogning af kamille, egebark eller et par dråber æteriske olier.

Kontrastbad til trætte ben er et af de mest effektive midler til at returnere lysstyrke. For at gøre dette skal du bruge to beholdere af passende størrelse - i en til at indsamle koldt vand i den anden - varmt, men tolerabelt. Alternativt sænk dine ben i dem eller vand dem.

Undgå at udnytte boblebadet, brusebadet, saunaen og solen - for meget varme udvider kun venerne endnu mere og forværrer situationen.

Efter vandprocedurer skal du massere dig selv og tørre dine fødder tørre. Hvis det er nødvendigt, brug et middel til trætte fødder.

Badeværelser kan erstattes med kompresser. Fugt gazeen i en kold kamille / calendula bouillon og anvende til fødderne. Tør også dine fødder med et serviet dyppet i æblecidereddike. Smerter og buzz skal passere.

Fod selvmassage

Lysfodmassage til træthed anbefales at gøre med tilsætning af æteriske olier (hvis de ikke er allergiske): cypres, sandeltræ, pebermynte, mandler. Bevægelsen skal være uhørt, moderat stærk, strøg og gnidning. Det skal starte med foden, arbejde gennem hver finger og derefter gå på den øverste del af foden, ankelen og kælen i retning af den nuværende lymfe.

Du kan også bruge massage ruller. Til dato er der mange ændringer. Se også hvad du kan gøre øvelser til benene på en massagematte. Forresten, hvis du ikke har et tæppe, kan du tage en skål med vand, lægge småsten der og gå på den.

Massage hjælper med at lindre spændinger fra musklerne, fordi klemmerne forårsager smerte. Blodcirkulationen forbedrer, hvilket betyder levering af næringsstoffer til væv og fjernelse af slagg. I mangel af kontraindikationer kan du tage et kursus fuldmassage et par gange om året.

Gymnastik til trætte ben

Hvis dine ben bliver meget trætte, betyder det, at du har brug for at styrke dem, øge din udholdenhed. Det er hvad gymnastik er til. Udfør motionsterapi til fødderne, for kalvene, styr knæene. I min blog er der en hel sektion dedikeret til fitness gymnastik til fødder og ben. Du vil sikkert finde nyttige komplekser for dig selv.

Husk, at kun en systematisk tilgang vil lindre alle symptomer på træthed og tyngde i benene. Udfør regelmæssigt nyttige procedurer til dine ben. Kør ikke problemet, fordi dets konsekvenser er helt ubehagelige. Kontakt om nødvendigt din læge for rådgivning.

Træthed i benene, når de går

Træthed i benene, når de går kan være et symptom på forskellige sygdomme i blodkarrene, nerverne og knoglemusklerne i underekstremiteterne.

Årsager og faktorer

Benene kan blive trætte hurtigt, når blodtilførslen til underbenene forstyrres, hvilket forekommer med forskellige patologier i benkarrene. I sygdomme i arterierne forstyrres indstrømningen af ​​iltberiget blod til vævene i de nedre ekstremiteter, hvilket fører til deres ilt sult og manglende evne til at udføre belastninger. Når venernees patologi bryder udstrømningen af ​​blod fra underekstremiteterne, hvilket fører til stagnation og ødem. Ændringer i lymfesystemet forårsager udtalt ødem og elefantiasis. Desuden kan benene hurtigt trætte med patologien i muskuloskeletalsystemet, hvilket fører til en omfordeling af belastningen og overbelastning af underbenene under bevægelser, svaghed hos nogle muskelgrupper.

Klassificering og funktioner

Der er flere stadier af arteriel insufficiens, som er den mest almindelige årsag til hurtig træthed:

• kompenseres - når arteriel insufficiens er minimal, og der ikke er udpræget kliniske manifestationer;
• ustabil kompenseret - med moderat arteriel insufficiens og udseende af kliniske tegn efter betydelig fysisk anstrengelse;
• subkompenseret - når arteriel insufficiens udtales og moderate kliniske manifestationer bliver permanente;
• dekompenseret - med signifikant arteriel insufficiens og permanent udtrykte kliniske manifestationer med udseendet af foci af nekrose (nekrose) af væv i benene.

Træthed ved fødderne kan forekomme:

• smerter i fødder og ben, forværret i lemmernes vandrette stilling og faldende ved nedsættelse af benene
• intermitterende claudication - periodiske stop under gang på grund af skarp smerte i benene i kalveområdet;
• hypotrichose - hårtab på benene
• atrofi (nedgang i størrelse) af benmusklene;
• bleg hud på benene, nogle gange med et marmor mønster, i alvorlige tilfælde cyanose (cyanose af huden);
• følsomhed
• kramper i kalvemusklerne
• afkøling af underekstremiteterne
• øget skrøbelighed af tånegle, deres fortykkelse eller udtynding, deformation, modtagelighed for læsioner af svampesygdomme;
• trofiske ændringer på huden, sårdannelse, revner, nekrose;
• udseende af dilaterede saphenøse årer i benene.

Hvilke sygdomme opstår

Træthed i benene, når man går, kan udvikle sig med følgende sygdomme:

• aterosklerose obliterans af benene (iskæmisk sygdom i nedre ekstremiteter);
• udslettende endarteritis af underekstremiteterne
• tromboangiitis obliterans (Buerger's sygdom);
• ikke-specifik aortoarteritis;
• diabetes;
• varicose leg sygdom;
• flade fødder;
• skade på centralnervesystemet (hjerne eller rygmarv).

Hvilke læger skal kontakte

Hvis du oplever træthed i dine fødder, når du går, skal du først kontakte terapeuten. I den efterfølgende høring af en angiosurgeon (vaskulær kirurg) kan en phlebolog, en neurolog være nødvendig.

Vælg dine symptomer på bekymring, svar på spørgsmålene. Find ud af, hvor alvorligt dit problem er, og om du skal se en læge.

Inden du bruger oplysningerne fra webstedet medportal.org, læs venligst vilkårene i brugeraftalen.

Brugeraftale

Webstedet medportal.org yder tjenester underlagt betingelserne beskrevet i dette dokument. Ved at begynde at bruge hjemmesiden bekræfter du, at du har læst vilkårene i denne brugeraftale forud for brug af webstedet og accepterer alle vilkårene i denne aftale i sin helhed. Brug venligst ikke hjemmesiden, hvis du ikke accepterer disse vilkår.

Servicebeskrivelse

Alle oplysninger, der er indsendt på hjemmesiden, er kun til reference. Oplysninger taget fra offentlige kilder er reference og reklamerer ikke. Webstedet medportal.org tilbyder tjenester, der giver brugeren mulighed for at søge efter stoffer i dataene fra apoteker som led i en aftale mellem apoteker og medportal.org. For at gøre brug af webstedets data om stoffer nemmere, er kosttilskud systematiseret og bragt til en enkelt stavning.

Webstedet medportal.org tilbyder tjenester, der giver brugeren mulighed for at søge efter klinikker og anden medicinsk information.

ansvarsbegrænsning

Oplysninger i søgeresultaterne er ikke et offentligt tilbud. Administration af webstedet medportal.org garanterer ikke nøjagtigheden, fuldstændigheden og (eller) relevansen af ​​de viste data. Administration af webstedet medportal.org er ikke ansvarlig for den skade eller skade, du måtte have lidt af adgang eller manglende adgang til webstedet eller fra brugen eller manglende evne til at bruge dette websted.

Ved at acceptere vilkårene i denne aftale forstår du fuldt ud og accepterer at:

Oplysninger på webstedet er kun til reference.

Administration af webstedet medportal.org garanterer ikke manglende fejl og uoverensstemmelser med hensyn til de deklarerede på stedet og den faktiske tilgængelighed af varer og priser på varer i apoteket.

Brugeren forpligter sig til at afklare oplysningerne af interesse ved et telefonopkald til apoteket eller bruge de oplysninger, der leveres efter eget skøn.

Administration af webstedet medportal.org garanterer ikke manglende fejl og uoverensstemmelser vedrørende klinikernes arbejdsplan, deres kontaktoplysninger - telefonnumre og adresser.

Hverken administrationen af ​​webstedet medportal.org eller nogen anden part, der er involveret i informationsprocessen, er ansvarlig for eventuelle skader eller skader, som du måtte have afholdt fra at have fuldt ud påberåbt sig oplysningerne på denne hjemmeside.

Administrationen af ​​webstedet medportal.org forpligter sig til og forpligter sig til at gøre yderligere bestræbelser for at minimere uoverensstemmelser og fejl i de angivne oplysninger.

Administration af webstedet medportal.org garanterer ikke manglen på tekniske fejl, herunder med hensyn til softwarens funktion. Administrationen af ​​webstedet medportal.org forpligter sig hurtigst muligt til at gøre alt for at fjerne eventuelle fejl og fejl i tilfælde af deres forekomst.

Brugeren advares om, at administrationen af ​​webstedet medportal.org ikke er ansvarlig for at besøge og bruge eksterne ressourcer, links der kan være indeholdt på webstedet, giver ikke godkendelse for deres indhold og er ikke ansvarlig for deres tilgængelighed.

Administrationen af ​​webstedet medportal.org forbeholder sig ret til at suspendere webstedet, for at ændre indholdet helt eller delvis, for at ændre brugeraftalen. Sådanne ændringer foretages kun efter administrationens skøn uden forudgående varsel til brugeren.

Du anerkender, at du har læst vilkårene i denne brugeraftale og accepterer alle vilkårene i denne aftale i sin helhed.

Annonceringsoplysninger, som placeringen på webstedet har en tilsvarende aftale med annoncøren, er markeret som "annoncering".

Ben træthed

Træthed i benene medfører periodisk folk, der er involveret i tungt fysisk arbejde, og dem, der udelukkende beskæftiger sig med stillesiddende arbejde. Hvis benene bliver trætte og ondt efter en betydelig anstrengelse, er dette simpelthen forklaret.

Den permanente manifestation af dette symptom kan dog i sidste ende føre til udvikling af alvorlige sygdomme - åreknuder, tromboflebitis.

Hvordan manifesterer udmattelsen i benet?

Hvis en person har hyppig ben træthed, smerte, en følelse af svaghed og ubehag i lemmerne, så i medicin er denne tilstand defineret som "træt ben syndrom". Ifølge statistikken er denne tilstand observeret hos omkring 75% af kvinderne og 25% af mændene er 35 år gamle.

En patient, der lider af dette syndrom, får regelmæssigt meget trætte ben. Stærkt ødem kan optræde på benene, en gang vil en person opleve kramper, og han vil føle smerte i benene. Hertil kommer, at patientens trætte ben hurtigt kan han føle periodisk ubehag i form af "gåsebumper" i benene, følelsesløshed i ben og tæer, følelse af tunghed, brændende. Der kan være en følelse af, at fødderne "kommer ud".

Som følge heraf er en person med lignende problemer, det er svært at gøre arbejde, udsættes for fysisk stress. Sommetider er smerten og trætheden af ​​benene så alvorlige, at det giver ubehag selv om natten, hvilket gør det svært for personen at hvile og genoprette sig.

Hvorfor vises trætte ben?

Der er mange faktorer, der fremkalder trætte ben og alle de ubehagelige symptomer forbundet med dette fænomen. Meget trætte ben i mennesker, der har et stort antal ekstra pund. Et sådant problem er også karakteristisk for dem, der går meget hver dag og bærer tunge ting.

Taler om problemet med ben træthed, er det nødvendigt at tage hensyn til den arvelige faktor. Hvorfor ben bliver træt hurtigt, forklarer ofte dysfunktion af fartøjerne. Sådanne sygdomme er meget ofte arvelige.

Der skal lægges særlig vægt på tilfældige sko. Det faktum, at kvinder er meget mere tilbøjelige til at lide af trætte ben, forklarer dels slid på højhælede sko. Så benene er konstant i spændingstilstand, hvilket i sidste ende fører til træthed og smerte. Men selv når der bæres sko på en flad sål, kan benene blive meget trætte, hvis skoene er stramme eller meget lette.

Ikke kun dem, der går meget, men også folk der ignorerer fysisk aktivitet lider af træ træthed. En stillesiddende livsstil fører altid til blod og lymfestagnation, hvilket i sidste ende fører til smerter i benene og en følelse af ekstrem træthed. Forresten, benene af dem, der er vant til at sidde, strækker deres ben, bliver træt hurtigere.

Fysisk træning er et glimrende mål for at forhindre træ træthed. Denne erklæring gælder dog kun, hvis det ikke handler om overspænding og for store belastninger. Øvelse der er for tung bliver ofte den faktor, der fører til træ træthed på grund af overbelastede muskler. Dette observeres hos folk, der spiller sport professionelt, såvel som dem, der ikke ved, hvordan man korrekt vælger intensiteten og varigheden af ​​fitness træning. Hvis en person har overtrained, så har han foruden træthed i benene sin angst, søvnløshed, høj modtagelighed for infektioner.

På varme dage bliver en persons ben træt hurtigere, når de går. Varme fører altid til dehydrering, og for at overvinde dette fænomen er det nødvendigt at bruge nok væske.

Træthed i benene er typisk for mennesker, der lider af nyresygdomme, bælgens organer. Dette er et karakteristisk symptom, der manifesteres hos patienter med åreknuder, hos dem, der har flade fødder. Alle sygdomme, der er forbundet med nedsat blodgennemstrømning i benene, forårsager altid en følelse af træthed i benene. Dette er en sygdom i perifere arterier, som udvikler sig som følge af blokering af arterier ved atherosklerotiske blodpropper. Behandling af tretthed i dette tilfælde er altid forbundet med terapien af ​​den underliggende sygdom. Denne sygdom påvirker som regel de ældre såvel som maligne rygere, patienter med diabetes, mennesker med højt niveau af kolesterol.

At være træt i benene kan være forbundet med autoimmune sygdomme under udviklingen, hvor immunsystemet begynder at angribe cellerne i sin egen organisme. Så i reumatisk polymyalgi føles patienten meget trætte benmuskler og smerter på grund af et immunforsvar på cellerne i dette område.

At tænke over, hvorfor benene bliver trætte, og hvad man skal gøre, hvis benene bliver trætte, har ofte gravide kvinder. I dette tilfælde bliver benene trætte under påvirkning af hormonelle forandringer, der er aktive i den fremtidige moders krop. De manifestationer af ben træthed under overgangsalderen er også forbundet med hormonelle ændringer.

Hvordan slippe af med trætte ben?

Hvis dine ben er trætte, er det første at gøre lidt hvile for dine lemmer. For at gøre dette skal du sidde eller ligge i en halv time, mens benene skal være i forhøjet stilling, så udstrømningen af ​​lymf og blod forekommer mere intenst.

Men før man udøver fjernelse af ben træthed på forskellige måder, bør man finde ud af, hvad der forårsager provokeret dette symptom. Hvis en person har tegn på åreknuder, forekommer ødem i underekstremiteter konstant, så skal han helt sikkert besøge en læge, der vil oprette den korrekte diagnose. Baseret på dette vil specialisten allerede træffe en beslutning om, hvordan man fjerner træthed fra benene, og hvilke midler hjælper mest effektivt med at fjerne tyngden i benene.

For at lindre træthed i benene, der ikke er forbundet med alvorlige sygdomme, er det ikke altid nødvendigt at bruge fodsalve eller anden medicin. I første omgang skal du omhyggeligt vælge casual sko. På dette stykke tøj er det bestemt ikke værd at spare, da et behageligt og velvalgt par sko helt kan eliminere problemet med trætte fødder. Den optimale hælhøjde er tre til fire centimeter. Men uanset hælen, er det samme i løbet af dagen at gå i sådanne sko uønsket. Det er bedre, i hvert fald i et stykke tid, at skifte det til komfortable tøfler eller balletflader.

Hver dag skal der være flere gange at udføre specielle øvelser til benene. Personer, der er tilbøjelige til at fremhæve udmattelsen af ​​de nedre ekstremiteter, vil blive hjulpet af massage og fodbad fra træthed. Disse procedurer gør det lettere at bære den daglige belastning og lindre træthed efter en hård dag.

Leg øvelser er nemme at udføre, selv midt i en travl dag, som de er gjort meget enkelt. At være i en siddende stilling, er det først nødvendigt at trække fodsokkerne mod dig flere gange, og træk dem væk fra dig. Den næste øvelse er at dreje dine fødder fra venstre til højre og fra højre til venstre. Komplet et lille kompleks skal være, gå på gulvet barfodet, mens det er glat fra hæl til tå. Det anbefales, at kontorarbejdere rejser sig fra en stol mindst en gang hver 20-30 minutter og går i 2-3 minutter. Dette vil fremme aktiv blodcirkulation.

Om aftenen kan fodsmerter elimineres ved hjælp af et bad. Der er mange effektive produkter, der føjes til fodbadet. Disse kan være urter (kamille, plantain, horsetail, linden blomster), havsalt. Disse bakker tager 10-15 minutter. En anden mulighed - et kontrastbad. For at gøre dette skal du tage to bassiner - med varmt og koldt vand. Hold dine fødder i dem i 2 minutter skiftevis. Fuldstændig vedtagelse af badet skal være i koldt vand. Efter fodbadet skal du være sikker på at ligge i mindst et par minutter og holde fødderne lidt over hovedniveauet.

Fodmassage er et andet glimrende værktøj til at lette trætte fødder. Den bedste mulighed er at udføre en sådan massage efter fodbadet. Du skal først ælte fødderne, og derefter hver finger separat. Efter massage er det tilrådeligt at lægge en god fløde på træt fødder. Ifølge anmeldelser giver den kombinerede brug af bad, massage og anti-træthed creme dig mulighed for effektivt at klare dette problem. Patienter med åreknuder kan ikke få denne massage.

For at hente en creme til trætte ben eller en gel til trætte ben, er det bedre at først rådføre sig med en læge og fortælle mere detaljeret, hvordan træt bens syndrom manifesteres, og hvilke fornemmelser ledsager det.

Komprimerer, at der skal gøres om natten, er også egnet til at lindre trætte fødder. Kompressen lindrer trætte fødder, består af honning og et par dråber æteriske olier af mynte og rosmarin.

Nogle gange, hvis du er meget træt, kan lægen råde dig til at bære medicinsk kompressionstrik. Det bæres af mennesker med åreknuder, som ved hjælp af sådanne strikkevarer kan du forhindre udseende af ødemer. Der er også specielle ortopædiske puder til benene, hvor du skal lægge lemmer i løbet af en nats søvn.

Hvorfor ben bliver træt hurtigt

Fødder bliver trætte hurtigt?

Når benene bliver trætte efter et langt eller usædvanligt arbejde er en ting. Men det sker, at de bliver trætte hurtigt nok tilsyneladende bare sådan, men der er ubehagelige grunde til dette. Lad os starte med disse grunde.

For eksempel forårsager åreknuder tyngde i benene, især om aftenen. Dette er en kredsløbssygdom, der forårsager blodstasis. Læger anbefaler at gå barfodet mere, brug kompressionstøj, drenk koldt vand på benene, bære sko med en stødabsorberende (eller endog ortopædisk) sål eller brug gelsål.

Tromboflebit er, når du pludselig finder ud af, at du har svær smerte eller en brændende fornemmelse i kalvene, og hvis det blev smertefuldt selv at røre på årerne, så er det akut for lægen!

Osteochondrosis, betændelse i sciatic nerve, hernia af intervertebrale diske kan også være årsagen til smerter i benene. Osteoporose. Diabetes. Gigt. Flatfoot. I disse tilfælde er råd på internettet også bedre ikke at lytte, som du forstår. Til lægen.

Det sker heldigvis, at alt ikke er så trist. Med nogle problemer kan du helt kæmpe uden et besøg på klinikken. Skift sko til komfortable sko, skift almindelige indlægssåler til gelsko i disse sko, lad dine ben hvile oftere, hvis du skal bruge meget tid på dine fødder, lav let gymnastik for at forbedre blodcirkulationen, massage og tage beroligende bade. Hvis der ikke er nogen forfærdelige diagnoser beskrevet ovenfor, bør det hjælpe.

Hvorfor er mine ben trætte?

Men tag løbene. Folk er sunde, uden osteochondrose og fladfodede fødder, men mens de løber, bliver deres ben også trætte. Og hvad er overraskende - de bliver trætte hurtigere end åndenød! Nå, her er hemmeligheden enkel, de ved hvordan man trækker vejret korrekt, men med udmattelse på benet forsøger vi at finde ud af det.

Kroppen som helhed, og især musklerne i benene, har simpelthen ikke tid til at komme sig. Enten træning er for ofte, eller belastningen på dem er sådan, at atleten endnu ikke er klar til. Her er det nødvendigt at reducere intensiteten, den er unik.

Monotoni og monotoni i træningssessioner fører til det samme. Uddannelse er bedre at diversificere. Og på lokalet og på det tidspunkt og opførelsen af ​​klassen selv og selvfølgelig ændrer øvelserne.

Og det sidste, som også er vigtigt - er trøst. Sko og tøj skal være behagelige, lette, for ikke at tænke på dem. Vær meget opmærksom på dette.

Trætte ben, når du går eller løber

Og nu er der nogle tips, hvis du vil have livet hacking, hvad du kan gøre med dine ben hjemme for at fjerne denne forbandede træthed fra dem. Direkte trin for trin.

Kom hjem - smed rene sokker i køleskabet. Hvorfor - lær senere. Så ligger du på ryggen, så dine ben er højere end niveauet, for eksempel ligger du på sofaen, og du lægger dig ned på armlenet. 5-10 minutter så bastard, bare se, ikke sove! Herefter skal du flytte til badeværelset. Du skal bruge to bassiner - et med køligt vand, det andet med varmt vand. Du holder dine fødder i en varm skål i et halvt minut, derefter afkøles i to minutter (kun vandet skal ikke være iskoldt der!), Du kan gentage det 3-4 gange. Igen går du i sofaen og gør en selvmassage - glat, forsigtigt, vis dine ben, hvordan du elsker dem. Ikke for længe - 3-4 minutter hver. Og nu få kolde sokker ud af køleskabet, læg på og læg dig ned med dine fødder op i yderligere 5 minutter. Alle disse procedurer i komplekset bør hjælpe med at lindre træthed fra fødderne.

Om aftenen kan du bruge bad med et afkog af urter - kamille, lime blomster og honning, samt brændenælde og pebermynte, i 20 minutter, kan du holde dine fødder i sådant vand.

Træthed i benene - årsager

Vi fortsætter vores samtale, men lidt fra en anden vinkel.

Hvis tidligere det var alle godt, eller i det mindste ikke så slemt, sleduetobratit opmærksomhed på træthed i benene, og årsagen er, som regel er der sygdomme og venøse og arterielle kar. Lad os nu vende tilbage til medicin.

Venøs insufficiens eller åreknuder forårsager en forstyrrelse i den normale venøse blodgennemstrømning i benene og derefter smerte og træthed. Tromboflebit af både overfladiske og dybe vener har nøjagtig den samme virkning på underekstremiteterne.

Også forårsage forstyrrelser af arteriel blodgennemstrømning (og dermed smerte og tunghed i benene) kan være følgende sygdom - aterosklerose af arterierne i underekstremiteterne, thromboangigitis obliterans, uspecifik aortoarteriit, trombose og emboli arterierne i underekstremiteterne, ændringen af ​​vaskulær vægge diabetes.

Og på grund af atherosklerose er arterierne indsnævret og mindre blod strømmer til benene og dermed mindre vigtige næringsstoffer og ilt. Derfor er smerten, træthed og "tyngde i benene". Endelig kan Raynauds sygdom, diabetes mellitus, Legg-Calvet-Perthes sygdom og flatfoot endelig være årsager til træthed i benene.

Og hvad skal du gøre? Nå er det klart - lægen skal! Her er listen - terapeuten først, og så hvor han vil sige. Dette kan være en vaskulær kirurg, en endokrinolog, en neurolog eller en hudlæge.

Og til forebyggelse af fysisk aktivitet er meget god, bad-sauna, komfortable, komfortable sko med højre indlægssål, helst gel.

Afhjælpning af trætte fødder

Lidt om hvordan man skal håndtere ben træthed er skrevet ovenfor (bade, selvmassage). Nu vil vi fortsætte denne liste.

Besøg SPA saloner - de ved hvad de skal gøre der)) Gør en pedicure.

Du kan prøve masker, de siger, det hjælper også. For eksempel lave en maske af blå ler, sprede det med forvarmet vand. Eller fra en banan, jordet i en blender.

En anden måde er at gnide dine fødder med alkohol. Lindrer også træthed.

Her er en god øvelse for at forbedre blodcirkulationen i benene. Det hedder "cykel".

Køb en massagemåtte til benene og gør det vane at stampe på det regelmæssigt. Jeg vil også råde dig til at gå barfodet i duggen)) Jeg ved kun, at dette er urealistisk.

Og selvfølgelig, kosmetik, alle slags creme. Her er jeg ikke rådgiver. Prøv, spørg, læs. Der er en million tilbud, men hvilken af ​​dem vil hjælpe, så kan du kun finde ud af det med erfaring.

Sår fødder fra træthed.

Overvej problemet ud fra idrætssynspunktet, for eksempel igen, kører.

Oftest er smerten i benene til en sund atlet resultatet af ukorrekt teknologi. Jeg vil forsøge at forklare.

Hvis du gør accelerationer, jerks, abrupt tempoændring, og din krop ikke er tilstrækkeligt trænet til sådanne belastninger, bliver dine ben uundgåeligt syg. Forøg belastningen gradvist, løft et stykke tid med ensartet hastighed, stop ikke brat og accelerér ikke. Undervejs, tilpass og du kan allerede eksperimentere med tempo og hastighed.

Opvarmning er nødvendig, jeg ved selv. Hvis jeg begynder at jogge eller skate uden opvarmning, vil knæsmerter hurtigt få dem til at mærke. Jeg personligt vil først snurre lidt på en hjemmeøvelsescykel og efterfølgende ingen problemer. Hvis der ikke er en sådan mulighed, kan du selvfølgelig gøre den sædvanlige opvarmning lige før jogging - svingende, bøjning, drejning, vær særlig opmærksom på dine knæ og ankler.

Når du kører, skal du holde øje med din kropsposition, det bør ikke være strengt lodret, og chokbelastningen herfra skal det være lidt vippet fremad. Først skal du være opmærksom og vænne dig til det.

Sæt foden korrekt. Her er en fantastisk video om den rigtige løbeknik, så sørg for at tjekke den ud.

Straks efter jogging afsluttes ikke træningen. Tag en gåtur til fods og gør lidt strækning. Dette vil undgå smerter i træningen efter træning i muskler og led. Og bring glæde til sport, dette er det vigtigste, husk?))

Gel indlægssåler til sko

Vi har allerede talt om mange ting, men ikke om alting. Korrekt sko er også meget vigtigt.

Her er sneakers med gelsåler.

Meningerne om fordelene blev delt, men alle er enige om en ting, for en amatør atlet (i modsætning til en professionel), er sådanne sneakers absolut nyttige. De optager også og hjælper med at undgå skader fra en række ensartede angreb på en hård overflade. Professionals har en helt anden historie, de har ikke brug for det, så de er i stand til korrekt at sætte deres fødder, og tykke sneakers forværre kun resultatet.

Men problemet er, at for en almindelig elsker at køre en gang om ugen, er en sådan ting ret dyrt. Ikke alle har råd til det. Som en mulighed - du kan bruge gel indlægssåler. De er billigere, men funktionerne er designet til at udføre det samme.

Hvor kan man købe gelsål

Køb gel indlægssål berømte europæiske producent "Scholl" er meget enkel, især i Magnitogorsk. De er tilgængelige - bare ring eller skriv.

Hvorfor præcis de? Fordi producenten garanterer, at de absorberer stød, reducerer trykket på leddene og giver dig mulighed for at spille sport endnu længere. Og vigtigst af alt - benene bliver træt mindre!

Scholl indlægssål fremstilles ved hjælp af forskellige typer geler, der perfekt absorberer deformeringsvirkningen på fodbenene, når du går eller kører. Hård gel passer til støtte for buen på din fod og hælområdet, mens den bløde gel pålideligt beskytter dig mod de uundgåelige slag under bevægelse. Du selv kan passe indersålen til den størrelse du har brug for. Takket være geloverfladen, der giver et stærkt greb med skoene, vil indlægssålene ikke glide efter indsættelse. Da indersålens overflade er dækket af en særlig sammensætning, vil indersålen ikke glide og krybe i dine sko. Indersålen fastgøres sikkert til skoens indre overflade takket være en speciel belægning, der eliminerer deres gensidige bevægelse. Enhver forurening af indersålene er let at fjerne ved at tørre det med en improviseret klud, sæbe og vand.