Hvorfor ben svulmer før menstruation

I går gik du godt sammen med dine venner, og næste morgen så du i spejlet, du fandt ud af, at dit ansigt var forvældet! Eller skulle jeg "løbe rundt" hele dagen, og om aftenen blev mine ben helt "wadded" og hævede? Der er ingen tvivl om, at du har puffiness. Men hvor alvorlig det afhænger af årsagen til dens forekomst. Så hvorfor svulmer armene og benene og resten af ​​kroppen? Meget afhænger af hævelsens art. Ødem kan være midlertidigt og permanent, lokalt og generelt. Ødem er akkumulering af en stor mængde overskydende væske i kroppen (mere end 2 liter).

Midlertidige emner er resultatet af en effekt på kroppen af ​​et allergen eller negative levevilkår. Sådanne edemas forsvinder efter et stykke tid, når deres årsager fjernes. Disse omfatter:

1. skadelige virkninger af alkohol
2. manglende søvn
3. overophedning i solen
4. misbrug af søde og salte retter
5. modtagelse om natten af ​​en stor mængde væske
6. orale præventionsmidler
7. overvægtige
8. periode før menstruation hos kvinder
9. stillesiddende livsstil

Vedvarende eller regelmæssigt ødem opstår af andre grunde, ofte uforståelig for patienten, og forsvinder ikke i lang tid. Disse ømmer signalerer alvorlige problemer i kroppen. For at fjerne dem skal du konsultere en læge. For eksempel begynder personer med hjertesygdom at svulme ben og bælte, og dem der har problemer med nyrerne, ansigtet og hænderne.

Årsager til hævelse i benene

Meget almindelig hævelse af underekstremiteterne. Hvorfor svulmer benene? Oftema af benene ledsages ofte af en anden sygdom og er dens ubehagelige konsekvens. Sygdomme forbundet med ben ødem:

1. Hjertesygdom.
2. Åreknuder. Ødem i denne sygdom udvikler sig langsomt, synligt om aftenen. Jo mere sygdommen udvikler sig, jo mere hævelse bliver. Huden i deres sted kan ændre farve. Edemas er asymmetriske og kan være forskellige i størrelse.
3. Deep venetrombose. Ødem i denne sygdom påvirker blødt væv af en eller begge ben, men forsvinder ikke inden for få timer eller flere dage.
4. Tromboflebitis af dybe og overfladiske vener. Edemaer ledsages af inflammatoriske tegn: feber, rødme, smerter omkring venen.
5. Krænkelse af lymfevæskeudstrømning gennem lymfekarrene.
6. Renal patologi. Ødem spredes på begge bens ryg. Side tegn - øjenlåg hævelse, mørke cirkler under øjnene, misfarvning af urin.
7. Akut respiratorisk infektion. Puffiness af benene er en konsekvens af sygdommen og et tegn på en nyreproblemer.
8. Tarmsygdom. Puffiness i disse sygdomme ligner puffiness i nyrerne, ofte ledsaget af diarré.
9. Sygdomme forbundet med skjoldbruskkirtlen. Ødem er elastisk, placeret i bunden af ​​benene. Yderligere tegn: hævelse af tunge og skuldre, døsighed, sløvhed, forstoppelse.

Ofte stillede spørgsmål: "Hvorfor svulmer benene om aftenen?". Denne funktion er forbundet med nogle af de ovennævnte sygdomme, for eksempel åreknuder. Faktum er, at i løbet af dagen er en person i opretstående stilling mest af tiden, så væske i kroppen akkumuleres i store mængder i benene. Dette er årsagen til ødem om aftenen. Under søvn, når en person er i vandret stilling, bliver hævelsen mindre mærkbar eller forsvinder helt.

Ødem er også lokalt og almindeligt. Lokalt ødem er koncentreret i et lille område: et bestemt organ eller en del af kroppen. Almindelig ødem vises på fødder eller ben, strækker sig til lårene, maven og under ryggen, kan nå nakke og ansigt. Sådan ødem forekommer hos mennesker, der lider af nyre- og hjertesygdomme, eller som bruger store mængder salt og vand, samt at tage aspirin, østrogener, steroider og vasodilatorer. Det kan være forbundet med negative forandringer i metabolisme.

Separat skal du overveje puffiness under graviditeten. Mange kvinder er interesserede i spørgsmålet: "Hvorfor bliver benene hævede hos gravide?". Ofte er hævelsen af ​​benene relateret til mængden af ​​forbrugt væske. Den fremtidige mor springer sig selv og barnet, derfor har hun brug for mere vand. En kvinde drikker mere væske, hvilket forårsager hævelse af benene. Begynd at drikke mindre er ikke en mulighed. Kroppen vil begynde at "fylde op" med mængden af ​​vand det modtager, hvilket til sidst igen vil forårsage hævelse af benene. Bevægelsen af ​​væske i kroppen af ​​en gravid kvinde kaldes dropsy af gravide kvinder. At det er årsagen til ødem. En kvinde har brug for at rådføre sig med sin læge. Han vil bede om urinprøver om nødvendigt og foreskrive en særlig kost.

Også hævelse af benene hos gravide kan forekomme som følge af åreknuder i underekstremiteterne. I dette tilfælde bruger de fleste kvinder specielle kompressionsbeklædningsgenstande. Den bæres om morgenen, efter at have ligget i ca. 20 minutter. Du bør dog ikke gå til apoteket og købe tøj uden at konsultere en læge. Gravide kvinder bør huske på, at puffiness alvorligt kan påvirke udviklingen af ​​graviditeten, derfor bør den ikke startes og skal behandles så hurtigt som muligt.

8 årsager til hævelse af benene før menstruation

Menstruation eller menstruation er en fysiologisk proces, der er noteret i hver kvinde. Det er et cyklus stadium, hvor det ydre lag af livmoderen, endometriumet, afvises. Den vigtigste funktion af menstruation er at forberede den kvindelige krop for graviditet. Før menstruationens begyndelse og i de første dage af cyklussen har en kvinde forskellige symptomer. Nogle af dem fører til handicap. En af disse er hævelse af benene før menstruation. Yderligere om, hvad der er forbundet med dette symptom, og af hvilke grunde spredes det til andre dele af kroppen.

grunde

Den kvindelige krops arbejde er direkte afhængig af hormoner, hvis indikatorer varierer gennem hele menstruationscyklussen. Således under lutealfasen - tidsperiode mellem ægløsning og starten af ​​menstruation - gul æggestokkene kroppen begynder hurtigt at producere progesteron, østradiol, androgener. Disse hormoner fører til dårlig sundhed før menstruation, herunder dannelse af ødem.

Hovedårsagen er væskeretention. Med øget produktion af hormoner i præmenstrualperioden forstyrres vand-saltbalancen. Som et resultat bevares væsken og saltene i vævene.

Hvorfor forstyrrer hævelsen før menstruation en kvinde, hvilke hormoner påvirker det?

Østrogener - kvindelige kønshormoner, der er dannet af æggestokkene - er de vigtigste skyldige i udseende af ødem før menstruationens begyndelse. Det antages, at de bevarer natrium og væske i cellerne, hvilket fører til deres koncentration i vævene.

Progesteron. Niveauet af dette hormon (produceret gul ovarie legeme og har en flerhed af nyttige funktioner, hvoraf den væsentligste er: evnen af ​​kvinden at blive gravide opdatering endometrial tilvejebringer diuretisk virkning, output fra kroppen over natrium) stiger for et par dage før påbegyndelsen af ​​menses. En signifikant reduktion i dens præstation sker i menstruationsprocessen. På dette tidspunkt vender kvindens trivsel til normal.

Prolaktin. Hormonet, der er ansvarlig for produktionen af ​​modermælk i postpartumperioden, stimulering og udvikling af brystkirtlerne. En stigning i niveauet af prolactin fører til stagnation af natrium i kroppen.

Hypofysehormon (ACTH). Det påvirker produktionen af ​​progesteron og østrogen. På baggrund af stressfulde situationer og følelsesmæssige overbelastninger produceres den i større mængder. Dette forårsager en forstyrrelse i hjernenes indbyrdes forhold og en øget absorption af væske i nyrerne.

ADH. I præmenstrualperioden syntetiseres vasopressin, et hormon, der produceres af binyrerne, også intensivt. Øget sin produktion fører til antidiuretisk virkning, hvilket bidrager til et fald i hyppigheden af ​​vandladning. Dette medfører væskeretention i kroppen.

Det fører til hævelse i alle dele af kroppen manglende vitaminer og mineraler, samt tilstedeværelsen af ​​giftige stoffer i kroppen af ​​en kvinde.

Premenstrualperioden er næsten altid ledsaget af øget appetit. En kvinde begynder at misbruge stegt, krydret, salt mad, hvilket fører til væskeretention i kroppen. Det farligste provokatørødem er salt. Dette produkt tiltrækker bogstaveligt vand til sig selv og tillader det ikke at gå naturligt ud.

Samtidig forsvinder ønsket om at bevæge sig også. Jeg vil lyve hele tiden, der er apati, træthed, svaghed. Reduceret aktivitet og langvarig ophold i en position fører til væskeretention i vævene. Derfor hævelsen på kroppen. Og det sker kun for at beskytte kvinden mod mulig dehydrering, alvorligt blodtab med kraftig blødning under menstruation.

Årsager til ben hævelse

Hævelse af benene, som andre dele af kroppen, i slutningen af ​​anden cyklus opstår på grund af hormonets ubalance. Men der er en række faktorer der fremkalder et symptom på dette område.

Stor belastning på benene. Et par dage før menstruation, en kvinde tilbøjelig til hævelse af benene, skal du reducere belastningen på underbenene. Kompressionstrømper vil hjælpe med at bekæmpe problemet, tage et fodbad om natten, massage og placere benene mens de hviler over legemets plan.

En stor mængde væske anvendes om natten.

Flad fødder, åreknuder.

Smalle, dårlig kvalitet, ukorrekt udvalgte sko.

Ukontrolleret medicin.

Mangel på magnesium, vitamin B6.

Bestemmelse af hævelse i benene er enkel. Det er nok at lægge pres på kalven. Der vil være et hul, som i lang tid ikke vil forsvinde. Så snart din periode slutter, vil hævelsen forsvinde.

Årsager til hævelse af ansigt, hænder, krop

Zonen pige risiko med hjerte-, kar-, endokrine, infektionssygdomme, nyresvigt, lever med nedsat metaboliske processer i kroppen, vitaminmangel, forhøjet blodtryk, fedme. Hvorfor svulmer krop, hænder, ansigt før menstruation? Påvirke dette:

forkert livsstil

drikker masser af væsker om natten

træthed, fysisk og mental træthed;

dårlig cirkulation, blokering af blodkar

En anden provokerende faktor er overvægt og fedme.

Er det farligt

Læger siger, at hævelse før menstruation er helt normalt. Så snart menstruationsperioden er overstået, vil den hormonelle baggrund blive genoprettet, symptomet forsvinder straks. Men det sker ikke for alle kvinder. Symptom fortsætter med at genere sig efter det. Dette sker i piger med:

overvægt - østrogener har tendens til at koncentrere sig i fedtvæv;

sygdomme i mave-tarmkanalen, leveren, nyre i kronisk form;

kønsorganer - endometriose, forekomst af cyster, polypper i æggestokkene;

Sandsynligheden for ødem øges hos unge piger, kvinder efter 40 år, venter på overgangsalderen, såvel som hos dem, der tager lang tid hormonpræparater.

Forkert og dårlig ernæring, vedligeholdelse af stillesiddende livsstil, konstant stress, fysisk overbelastning, forekomsten af ​​skadelige vaner forårsager også hævelse af kroppen.

Hvor åbenlyst

Det kan svulme inden menstruationsstart som hele kroppen, såvel som dets individuelle sektioner - ansigt, arme, ben, mave, under øjnene, brystkirtler.

Om aftenen bliver symptomet mere udtalt. Hvis hele kroppen er hævet, så mærker kvinden en mærkbar uafhængig vægtforøgelse på 2-3 kg. Samtidig forlader følelsen af ​​tunghed ikke. Efter menstruationens slut vender vægten tilbage til de oprindelige tal.

På ansigtet er hævelse manifesteret i form af hævelse under øjnene, udseendet af poser. På benene opstår puffiness i føddernes område, mindre ofte - på overkroppen af ​​ankler og ben. Følelse - som om benene brister indefra, bliver skoen pludselig stram.

Ødem i brystkirtlen er nødvendigvis ledsaget af ubehag og bøjning i hele brystet. Nogle gange kommer det til, at det er smertefuldt for en kvinde at tage hendes bh ud. På hænderne forekommer symptomet oftest i hænder, fingre. Detekterer hævelse kan være svært at fjerne ringene.

Hvad skal man gøre

Til at begynde med bør en kvinde konsultere en læge for at udelukke den patologiske proces. Hvis det efter at have bestået testen viste sig, at symptomet forekommer af fysiologiske årsager, vil lægen rådgive:

øge mængden af ​​renset væske forbruges op til 2 liter (det er bedre at drikke vand om morgenen);

reducere mængden af ​​salt (det er bedre at nægte produktet under præmenstruationsperioden, især for kvinder, der er udsat for ødem);

tage vanddrivende (vanddrivende) midler;

gennemgå den nærende kost og gå ind i menuen fødevarer, der har en vanddrivende effekt - druer, rødbeder, ananas, græskar, agurker, vandmelon, fennikel og persille.

Det ville være godt at lave sport. Gymnastik og let øvelse vil fremskynde fjernelsen af ​​overskydende væske fra en kvindes krop. Indtagelsen af ​​et beroligende varmt bad vil også hjælpe. Men at arrangere faste dage og at gå på en streng kost i denne periode er unødvendig. Fødevarer skal være afbalanceret og korrekt.

Ødem før menstruation er en normal fysiologisk proces, der påvirker hver anden kvinde. For at forhindre deres forekomst, skal du i slutningen af ​​anden cyklus nøje overvåge dit helbred, skifte til en ordentlig kost, flytte mere, undgå stress, overdreven træning og brug mere vand.

Leg ødem før menstruation

Menstruationscyklussen er en vigtig indikator for en kvindes sundhed. Mens menstruation kommer i tide, er de ikke belastet af overdreven smerte, menes at der ikke er alvorlige afvigelser i kvinders sundhed. Nogle gange er der et vendepunkt, når sundhed begynder at blive forringet. Smerten i ryggen og maven er direkte forklaret af den naturlige fysiologiske proces, der finder sted, find ud af hvor hævelsen af ​​benene kommer fra før menstruation.

Første tegn

Mange kvinder mærker ikke en lille hævelse af benene før menstruation. Symptomer er enten umærkelige eller i de hektiske arbejdsdage er simpelthen efterladt uden ordentlig opmærksomhed. Ødem er lokaliseret i føddernes område, og spredes lejlighedsvis til anklerne og benene. Det ser lidt hævelse ud, som om det knuser benet indefra. Ikke smertefuldt. Ødem før menstruation er kortvarig, ligesom menstruationen selv.

Hvis anbefalingerne følges, vil ubehaget passere hurtigt; efter menstruationen er det ikke sandsynligt, at kvinden vil huske om ødem. Hvis symptomerne er for udtalt, må du ikke aftage i lang tid, selv efter behandlingens behandling, bør du søge årsager sammen med din læge.

Hvordan man svarer

Vær ikke bange for pludselig dukkede op ubehageligt symptom. Puffiness er en helt normal reaktion af kroppen til hormonelle ændringer, der opstår under forberedelse til menstruation. Kroppen undergår stress, men det vil helt sikkert klare opgaverne, som i enhver cyklus før.

Behave som sædvanlig, vær ikke bange, panik, sluge de første tilgængelige piller. Forstå årsagerne til hævelse af benene, for at træffe den rigtige beslutning om at fjerne de pludselige problemer.

Faktorer af forekomst

Overvej de vigtigste muligheder for udvikling af hævelse af benene før menstruation:

• træthed, overdreven træning, manglende hvile
• usund kost
• mangel på væske i kroppen
• overdreven forbrug af saltede fødevarer
• ophobning af toksiner
• overskydende vægt
• lang ben muskelspænding.

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​benødem inden menstruation er anført. Med den første gruppe af faktorer er alt meget tydeligt: ​​du kan ikke overbelaste kroppen under menstruation. Det er nødvendigt at begrænse hårdt fysisk arbejde, langvarig ophold "på fødderne." Kræver en fuld og høj kvalitet hvile, 8 timers søvn. Undgå unødig stress og psykisk belastning. Kan hjælpe med at berolige den medicinske valerian, hagtorn eller morwort.

Justering af effekt

I løbet af måneden har kroppen behov for støtte. Spis nok friske frugter og grøntsager. Hvis der ikke er nogen mulighed, forbinder vitamin- og mineralkomplekser. Overbelast ikke fordøjelsesprocessen med for meget fedt, salt og andre specifikke fødevarer. Lad dig selv spise rigtigt.

Drik masser af væsker. Den bedste kilde til genopretning af vandbalancen er mineralvand, herunder de nødvendige ioner, og forbedrer processerne ved intercellulær metabolisme. Den minimale daglige dosis er 2 liter vand til en voksen. Under menstruationen mister kroppen væske, glem ikke at fylde fugt.

Manglen på vand i kroppen fører til afsætning af salte - ødem. Toksiner akkumuleres i blødt væv, der ikke udskilles af kroppen. Når vand kommer ind i cellerne konstant, i den rigtige mængde, har salte ikke tid til at deponere, hævelse opstår ikke.

Ødem og overvægt

Overvægt er et problem for mange kvinder i forskellige aldersgrupper. I overvægtige mennesker svulmer benene oftere. Det er let at forstå årsagen til, hvad der sker. Overvægt giver ikke kun moralsk ubehag. Der er en metabolisk lidelse, en stor belastning på hjertet. Fysiske handlinger er sværere, ben begynder at svulme.

Hvis årsagen ligger i vægt, skal du genoverveje kost og livsstil. Spis mere sunde fødevarer, tag en tur i det fri og udøve kroppen. Ved afgang af overskydende vægt vil de fleste af sundhedsproblemerne forlade. Et besøg værd er en terapeut, kardiolog, ernæringsekspert og urolog. Vent ikke på tegnet ovenfor, begynder at ændre husets levetid.

Hvad hjælper apoteket

For at klare føgenes hævelse er det muligt at bruge medicin. Salver og geler, baseret på heparin og hestekastanje, håndterer helt hævelsen og eliminerer synlige tegn. Priskategorier af stoffer varierer. Vær opmærksom på cremen med en badagi. Det er tilladt at anvende som en dressing på det berørte sted, ødemet vil gradvist falde.

Ud over lokal eksponering, forsøge at klare årsagerne til hævelse af benene. At diure kroppen af ​​akkumulerede toksiner vil diuretikafgifter, individuelle medicinske urter. God effekt er forskellige: salvie, kamille, linden, hestetail, timian, mælk Thistle.

Hvordan man kan klare sig selv

Brug behagelige sko i løbet af din periode. Prøv at ligge mere eller sidde og reducere den direkte belastning på benene. For at klare benets hævelse anbefales det at købe specielle kompressionstrømper. Produktet forhindrer puffiness, bekæmper åreknuder.

Om aftenen skal du tage et fodbad og derefter have en lys massage med naturlige æteriske olier. Fremgangsmåden vil slappe af musklerne, lindre for meget spænding og hævelse. Placer benene over legemets plan, for eksempel at sætte det på en stol. Blodstrømmen vil blive bedre, hævelsen vil gradvist falde.

Folkesundhedsopskrifter

Ødem optrådte hos mennesker i forskellige tidsaldre og alder. I årenes løb akkumulerede en overflod af nyttig viden om hans behandling ved hånden. Bedstemødre vil med glæde dele hemmeligheder og mirakuløse kræfter ved helbredelse af urter. Det vil være nyttigt at følge en kost baseret på brug af friske grøntsager og frugter. Naturprodukter fjerner overskydende vand fra blødt væv, ødem vil snart falde.

Et godt middel er calendula tinktur. Tag 40 dråber 3 gange om dagen, helst før et måltid.

Hørfrø - et almindeligt middel til hævelse af benene. 100 g frø, hæld 1 l vand, kog i 5 minutter og sæt derefter på et varmt sted i et par timer. Tag 100 ml hver 2. time. Metoden er effektiv: i løbet af en uge vil hævelsen aftage.

Hvis hævelsen sker om sommeren, er det muligt at bruge opskriften: hakket persillerod og grønt eller hugge med en blender. Massen ved udgangen er et glas. Efter behandling af persille hæld 0,5 liter kogende vand, insistere 8 timer på et varmt sted. Sæt infusionen, tilsæt citronsaft og tag væsken i 3 doser om dagen. Tag 2 dage, om nødvendigt, gentag efter et par dage.

Efter anvendelse af folkeopskrifter, forbedrer tilstanden, ødemet forsvinder. Brug urter med dokumenteret effekt. Tag ikke afkog af planter, hvilket vil give en mulig allergisk reaktion.

Hvornår skal vogte

Hvis de vanskelige første dage i menstruationscyklussen er langt væk, nedsætter ødemet ikke benene, det er på tide at bekymre sig. Selvfølgelig blev menstruation ikke den eneste årsag til ødem. Du skal gå til lægen for at se en sundhedstjek. Undgå panik. Husk de vigtigste klager, hvorefter der var ubehag. Fortæl lægen.

Hvis der ikke er mulighed for at bede om hjælp med det samme, skal du følge de grundlæggende regler for adfærd i tilfælde af ødemer:

• drik mere mineralvand
• begrænse salt og salt mad
• tage naturlige diuretika
• Efter fysisk arbejde gør en fodmassage.

Det er enkle og klare instruktioner, der ikke kræver store midler eller særlige færdigheder. Kun ved at forstå hovedårsagen til hævelse af benet er det muligt hurtigt og kvalitativt at lindre symptomerne, og i lang tid glemmer manglen.

Kroppen svulmer før menstruation: årsager, konsekvenser

Dybest set, hævelse før menstruation opstår på grund af hormonelle svigt. Dette symptom er ikke patologisk, men er en naturlig reaktion af kroppen til en stigning i østrogen og prolaktin. Hvis væskeretention sker månedligt, skal du ikke bekymre dig. Men i tilfælde af vedvarende hævelse på krop og ansigt er det nødvendigt at screenes for identifikation af kroniske sygdomme.

Hvad fører til hævelse under menstruation

Før menstruation har en kvinde mange forandringer i kroppen, der er forbundet med hormonforstyrrelser og en forkert levemåde. Der er øget irritabilitet og aggressivitet, ben og arme bliver hævede, og brystet stiger. Disse symptomer er midlertidige og afleveres på den første eller anden dag i menstruationen.
De nøjagtige årsager til ødem er ikke blevet identificeret, der er mange teorier og antagelser.

Overflod og mangel på østrogen

Eventuelle unormale østrogenniveauer fører til hævelse og ømhed under præmenstruelt syndrom. Overskydende hormon fremkalder en forsinkelse i kroppen natrium, hvilket fører til akkumulering af overskydende væske.

Hævelse af brystet, arme, ben og ansigt under menstruation er almindeligt. En ting, hvis en sådan tilstand forårsager ubehag og varer mere end en uge, er det nødvendigt at konsultere en læge.

prolaktin

En stigning i niveauet af prolaktin i blodet fremkalder også natriumstagnation i kroppen. Det er bevist, at selv normale indikatorer for hormonet påvirker forekomsten af ​​ødem. Dette skyldes den øgede følsomhed af bindevæv til stoffet.

Andre grunde

Konstant hævelse og væskeretention i kroppen før menstruation kan forekomme på baggrund af stress og nervesygdomme. Dette symptom ses også hos kvinder med kroniske sygdomme.

Læger skelner grupper af piger, der er mest tilbøjelige til at ødem:

• overskydende vægt
• nyrebetændelse;
• lever- og nyresvigt
• vaskulære og hjerte patologier;
• cyklusfejl
• første menstruation
• sidste menstruation før overgangsalderen.

Også årsagen kan være mangel på vitaminer, især grupper B, E og C. Puffiness kan forekomme, hvis en kvinde tager lang tid i hormonpræparater.

Hvordan hævelse opstår

Premenstruelt syndrom for nogle kvinder er meget smertefuldt. De svulmer ikke bare brystet, benene, armene, de føler sig også svage, kan ikke arbejde og koncentrere sig om en ting.

De vigtigste symptomer på sygdommen:

• ben og arme svulmer op;
• puffiness i ansigtet før menstruation: hævede øjenlåg, poser under øjnene;
• hævelse i maven;
• hævelse af brystet før menstruation.

De angivne symptomer på PMS er en normal fysiologisk tilstand før menstruation. Men hvis hævelsen varer mere end en uge, bør du konsultere en læge. Måske er dette symptom ikke forbundet med hormonal ændring og signal alvorlige sygdomme.

Hvordan man behandler ødem under menstruation

Hvis en kvinde udvikler hævelse, som forsvinder alene og ikke forårsager ubehag, anbefaler lægerne ikke at træffe nogen foranstaltninger. Bare den kvindelige krop under menstruationen genopbygges.

I ekstreme tilfælde kan du bruge følgende anbefalinger:

• brug rent vand mindst to liter om dagen, men senest en time før sengetid;
• begrænse brugen af ​​salt, røget kød, marinader og fedt
• Massage dine fødder før sengetid;
• kassere dine hæle i perioder med menstruation.

Hvis hævelsen under menstruation forårsager ubehag, er det nødvendigt at tjekke med din læge, hvordan man skal håndtere dem. I nogle tilfælde er diuretika ordineret.

diagnostik

For at bestemme årsagen til, at under menstruation, krop og ansigt svulmer op, er det nødvendigt at henvende sig til en praktiserende læge og gynækolog. De vil undersøge dig og føle stederne af ødem.

For at bekræfte en sygdom, er testen planlagt: fuldføre blodtal; urinanalyse; daglig analyse af mængden af ​​vandladning analyse af kønshormoner.

Ved detektering af afvigelser fra normen kan metoder til instrumentdiagnostik tildeles: ultralyd af livmoderen, æggestokkene, nyrerne og leveren, cerebralceller i CT. Det er tilrådeligt at konsultere en læge i perioder med forværring af hævelse, et par dage før menstruation.

medicin

Lægemiddelbehandling er ordineret afhængigt af den identificerede årsag til hævelsen. Obligatorisk behandling med diuretika.

Kvinder kan også tildeles:

• sedativer til neurologiske lidelser;
• venotoni med problemer med fartøjer;
• urte tinkturer i strid med menstruationscyklus hos kvinder;
• antibiotika til betændelse i nyrerne, blære;
• hormonelle lægemidler i strid med den hormonelle baggrund
• vitaminer til at styrke immunforsvaret.

Det er umuligt at ordinere medicin alene. Diuretika er kontraindiceret hos patienter med diabetes mellitus, hypokalæmi, cirrose og nyresvigt.

Folkelige retsmidler

For at eliminere hævelse efter menstruation kan du bruge vanddrivende urter. Alternativ medicin bekæmper effektivt mod hævelse og påvirker ikke kvindens krop.

De vigtigste metoder til bekæmpelse af vandretention:

Til ansigtet: frugtkomprimering, gnidning med is, ægmasker, persillemaske med rømme, mælkekrem til øjenlåg.

Til fødderne: gnid isbiter fra kamille bouillon, fodmassage, bad med jod og sodavand.

Til hænder: saltbad, gnidende hænder, afkog af løvløv.

Til den samlede effekt: en afkogning af blåbær, mælkebøtte, vild rose, cowberry, kamille.

Modtagelse af diuretiske urter bør koordineres med lægen. Du må ikke kombinere diuretika og folkeopskrifter, ellers ikke kun overskydende væske, men også nyttige elementer fjernes fra kroppen.

Livsstil og ernæring

Opbevarer væske i kroppen og ikke den rigtige livsstil for en kvinde. Puffiness observeres hele tiden, men øges i perioden med PMS og menses.

De vigtigste punkter, der kan forårsage en stigning i lemmer og unormal hævelse af ansigtet:

Strøm. Undgå fra diætprodukterne, der indeholder en masse salt, smagsforstærkere, kunstige tilsætningsstoffer. Det er umuligt at misbruge stegte, fede, røget, halvfabrikata, marinader, pickles, konserves. Det er bedst at spise magert kød, grøntsager, frø, mejeriprodukter. Afvis fra kaffe og sodavand, i stedet drik mere renset vand, grøn te og vegetabilske afkog.

Dårlige vaner. Rygning og drik alkohol påvirker kvindens krop negativt. Alvorlige hormonelle lidelser opstår, cyklussen går tabt, og blødning under menstruation øges. Giv derfor op for disse svagheder, især i præmenstrualperioden.

Sport. Tag daglig fysisk aktivitet, motion eller gå til fods oftere, giv elevatoren op, kør på en cykel. Hvis du ikke har tid nok til at øve på gymnastiksalen, skal du lave daglige øvelser i 20 minutter.

Korrekt livsstil er at forebygge udseende af puffiness før menstruation og andre problemer med det urogenitale system. Hvis du er overvægtig, så prøv at rette op på kost og fysisk aktivitet, da fedt er årsagen til væskeretention i kroppen. Men overdriv det ikke, ellers kan du provokere udtørring.

Mulige komplikationer

Hældning under menstruation fører normalt ikke til nogen komplikationer og kræver ikke behandling. Imidlertid bliver alvorlig hævelse af hele kroppen, især af ansigtet, over tid en grund til bekymring.

Hvis hævelsen af ​​benene udløses af tumorer i bækkenet, ignorerer et sådant symptom fører til den sidste grad af sygdommen. Manglende hormonal karakter kan føre til forstyrrelse af det endokrine system. De mest farlige af disse er skjoldbruskkirtlen kræft og diabetes. Derfor, for at opretholde en kvindes sundhed, anbefales det regelmæssigt at besøge en gynækolog og holde en månedlig kalender.

Puffiness før menstruation bør ikke skræmme en kvinde. Dybest set er det en fysiologisk proces, der finder sted i løbet af ugen. Hævelse kan fortsætte i de tidlige dage af menstruationen. Især ofte er der en stigning i brystet og hævelse af benene. Hvis væskeretentionen generer dig og ledsages af smertefulde fornemmelser, skal du sørge for at høre en gynækolog.

Årsager og forebyggelse af ødem i benet før menstruation

Premenstruelt syndrom (PMS) er et udtryk kendt af mange kvinder. Det er kendetegnet ved en kombination af ubehagelige manifestationer, for eksempel er nogle piger og damer konfronteret med, at deres ben er hævede før menstruation.

Årsager og typer af ødem i benet

Der er flere typer af ødemer:

• hydremisk, i hvilken væske akkumuleres på grund af nyresygdomme;
• kakektisk, forårsaget af kardiovaskulære sygdomme eller udtømning af kroppen
• stillestående, som er forbundet med vaskulær permeabilitet, tryk i kapillærerne, nedsættelse af albuminprotein i blodet;
• mekanisk på grund af skader, graviditet og svulster
• neuropatisk, der forekommer hos mennesker, der lider af alkoholafhængighed og en sådan sygdom som diabetes;
• allergisk.

Hævelse af benene skylder deres forekomst af flere årsager:

• betydelig belastning på benene
• højt væskeindtag, især om natten
• forstyrrelse af metaboliske processer
• flade fødder;
• lang siddende med benene krydsede
• overvægt;
• Forkerte sko: Stramt, højhælet, på en helt flad sål;
• åreknuder, hvor ødem udvikler sig på baggrund af trofiske lidelser
• nedsat funktion af det kardiovaskulære system;
• nyresygdomme - sådanne ømmer er karakteriseret ved lokalisering på bagsiden af ​​begge ben i fravær af kløe og smerte;
• intestinale patologier (ledsaget af langvarig diarré);
• "Elephant" -sygdom, karakteriseret ved en overtrædelse af lymfestrømmen;
• problemer med "skjoldbruskkirtel" - med sådant ødem, elasticitet, mangel på propper med tryk bemærkes, de nederste dele af benene er lokaliserede;
• akut thrombophlebitis af dybe og overfladiske årer, manifesteret af symptomer som rødme, feber og smerte langs blodkaret.

Hævelse af benene manifesterer forskellige patologier, og hvis de udvikler sig, bør en læge straks se sig selv.

Hovedårsagerne til ødem i ben før eller under menstruation

Hvorfor ben svulmer i løbet af menstruationen? Dette problem skyldes:

• forsinkelse af salt i kroppen, og derfor på kritiske dage skal du være forsigtig med fødevarer indeholdende den i store mængder. Drik rigeligt med rent vand for at fjerne salt;
• ukontrolleret medicin;
• væskeretention forårsaget af mangel på magnesium og vitamin B6 i hunkroppen osv.

Der er imidlertid en naturlig årsag til mindre ødem i benene før og under menstruationen, hvilket skyldes ændringer i hormonniveauet i forbindelse med en stigning i niveauet af progesteron, der er ansvarlig for graviditeten og fødedelen.

Det angivne hormon fremkalder slimhinderne i kvindens krop, og især livmoderen, til ophobning af fugt. Naturligt lille ødem før og under menstruation skal passere efter færdiggørelsen. Hvis dette ikke sker, så er det netop tilfældet, når du skal konsultere en læge.

Hvem er mere tilbøjelig til ødem?

Risikogruppen for forekomsten af ​​ødem i benene før og under menstruationen omfatter kvinder:

• vedrørende kaukasiske race;
• bor i byer;
• engageret i mental arbejde
• undergår mange graviditeter, inkl. og ikke afslutter fødsel (abort, abort);
• lider af hormonindhold: diabetes, fedme, skjoldbruskkirtel dysfunktion;
• tager hormonel prævention
• lider af kronisk stress og systematisk mangel på søvn;
• at have sygdomme i den seksuelle sfære;
• undergår gynækologisk kirurgi, krænkede bækkenorganernes anatomi såvel som hjerneskade og neuroinfektion;
• underernæring på grund af forekomsten i kosten af ​​raffinerede, fede, konserves, salt og krydret mad og retter;
• manglende overholdelse af den korrekte drikkegrensning (hyppig anvendelse af forskellige skadelige drikkevarer, herunder alkoholholdige, på baggrund af utilstrækkeligt forbrug af rent vand);
• røgmisbrugere
• fører en stillesiddende livsstil.

Første tegn

For sunde kvinder passerer en lille hævelse af benene før og under menstruationen ubemærket på grund af milde symptomer eller manglende øget opmærksomhed på ens egen person, da intet plager dem. Hævelse af benene på de diskuterede stadier af menstruationscyklussen er mærkbare, idet de udviser lille, smertefri hævelse, lokaliseret til ankler og skinner.

Hævelse af benene vises ca. 3-7 dage før starten af ​​en ny cyklus og passerer hurtigt. Men i svære tilfælde af PMS kan de diskuterede symptomer vare i lang tid, hvilket burde få en kvinde til at søge hjælp fra en læge.

Hvordan man svarer

Hævelse af benene før eller i menstruationsperioden er ubehageligt, men det skal responderes tilstrækkeligt, idet man husker, at dette er en normal reaktion fra kroppen til ændringer i hormonniveauer. Og så skal du ikke panikere og tage medicin uden at konsultere en læge. I mange tilfælde kan overholdelse af de grundlæggende principper for PMS-behandling hjælpe:

• med normalisering af kost og drikke regime;
• med stigende fysisk aktivitet
• med genoprettelsen af ​​normal søvn og hvile.

Og nu vil vi diskutere detaljeret hvert af disse principper, som vil bidrage til at bekæmpe de edematøse manifestationer af præmenstruelt syndrom.

Sticker til en kost

Korrekt ernæring spiller en stor rolle i behandlingen af ​​ødem i benene før og under menstruationen. Taler om kosten i denne periode bemærker vi, at det indebærer maksimal udelukkelse fra kosten af ​​simple raffinerede kulhydrater, især i form af slik og melprodukter, fedtstoffer.

Få dage før ankomst af kritiske dage minimerer brugen af ​​saltede, røget, krydret mad og retter. Foretrækker proteinfødevarer: kyllingekød, fisk, hytteost, "sur mælk" - samt friske grøntsager og frugter, der er rige på fiber.

Ved at overholde disse næringsprincipper i hele dit liv, vil du undgå mange sundhedsmæssige problemer!

Vandbalance

Betydningen af ​​det rigtige drikke regime kan ikke overemphasized. Med ødem i benene gør nogle læger anbefalinger til at begrænse mængden af ​​væske, hvilket er vigtigt for patienter, der lider af nyresvigt. I alle andre tilfælde bør unge sunde kvinder forbruge 1,5-2 liter vand om dagen.

• om rent drikkevand og ikke-kulsyreholdigt moderat mineraliseret vand;
• om svag grøn te;
• om salte birkesap.

Brug af afkog af lingonberry, birk blade, knotweed græs, samt tranebær og lingonberry frugt drikkevarer er tilladt. Alle disse drikkevarer er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​en lille diuretisk effekt, som er nødvendig i denne situation.

motion

Forøgelsen af ​​fysisk aktivitet er vigtig for behandlingen af ​​ødem i brystet, som har en simpel forklaring: musklerne under bevægelse stimulerer venerne og de små skibe, hvilket bidrager til stigningen af ​​blod til hjertet og dets inddragelse i de metaboliske processer. Aktivering af blodgennemstrømning reducerer risikoen for dannelse af ødem.

Fysisk aktivitet bidrager til en ændring i metabolisme, omarrangere det, normalisere nyrefunktionen. På grund af aktiv sved, der ledsages af aktiv motion, er der en "udledning" af overskydende væske af kroppen.

For at løse problemet under drøftelse, giv præference:

Under menstruation, undgå at gøre magtsport!

Fuld resten

Før vi begynder at tale om ordentlig hvile, understreger vi, at det også indebærer et normalt søvnmønster. Ved kronisk søvnløshed påvirkes binyrerne, der regulerer vandsaltmetabolisme, og kvinder, der sover mindre end 8 timer om dagen, er derfor mere tilbøjelige til dannelse af benødem.

Og en god hvile involverer regelmæssig vandreture i frisk luft under det livgivende solskin, som er mest nyttige om morgenen og aftenen. Forsøg at bruge mere tid på gaden, og helst i skødet af naturen.

medicin

Hvad skal en kvinde gøre, hvis der er ødem i benene, der ikke går i flere dage? Se læge til lægeundersøgelse. Først da kan medicin foreskrives. For at løse problemet med ødem er der et formål:

• hormonelle lægemidler;
• vitaminer;
• kaliumbesparende diuretika;
• beroligende midler.

Det er forbudt at behandle benødemidlet før og under menstruationen ved at tage diuretika!

Folkesundhedsopskrifter

Mange opskrifter til behandling af ødem, inkl. og ben, vil du finde i "arkiver" af traditionel medicin.

Vi tilbyder flere af dem til din opmærksomhed.

1. Et glimrende middel til at løse problemet under drøftelse er et bad til forberedelse af hvilke i en beholder med 10 liter vand udhældes et glas bordsalt, en spiseskefulde natron og en teske med jod-åndtinktur er også tilsat. I den resulterende opløsning sænk benene i 10 minutter. Proceduren kan udføres både om dagen og om natten.
2. Brew tre blade af "Lavrushka" med et glas kogende vand. Det resulterende middel, tag 1 spiseske 3 gange om dagen. Denne infusion er forbudt at tage gravide kvinder.
3. Forbered en infusion af 1 el. tørrede og hakkede rosehips fyldt med 0,5 liter kogende vand. Insistere på den fremtidige afhjælpning under dækning natten over. Tag det et glas 3 gange om dagen. Rosehip infusion vil hjælpe med at slippe af med ødem og styrke kroppens immunforsvar.
4. Hæld 3 spiseskefulde havre med en liter vand og lad det komme ind for natten. Om morgenen koges fremtiden for lægemidlet i 20 minutter. Tag det en halv kop 5 gange om dagen.

Hvordan undgår ødem i fremtiden?

For at forhindre ødem i benene før og under menstruationen skal du følge enkle regler.

1. Kassér saltet, især undgå dets brug efter kl. 15.00, hvilket er nyttigt i princippet. Denne krydderi bevarer væske i kroppen, hvilket kan forårsage hævelse. Hvis du har svært ved at helt opgive salt, så prøv at udskifte det med sojasovs, hvilket er mindre egnet til forekomsten af ​​problemet under drøftelse.
2. Prøv at begrænse forbruget af væsker om aftenen, da det om natten er vanskeligere for dem at evakuere fra kroppen på grund af den lavere aktivitet af kroppens udskillelsessystem. Med en stor mængde vand eller andre drikkevarer, der er beruset inden sengetid, ses sandsynligheden for ødem i forskellige dele af kroppen, herunder og ben.
3. Før ankomst af kritiske dage er det nyttigt at udføre "yoga" pose - "birk". I mangel af tilstrækkelig træning kan du ligge ned mod væggen og løfte benene op. Denne øvelse bidrager til nyren fysiologisk ret sted, og dermed forbedre deres arbejde. "Birch" - en fremragende forebyggelse af ødem.
4. Et effektivt middel til at løse det pågældende problem er den regelmæssige fastholdelse af en kontrastfuld sjæl. Disse procedurer bidrager til at styrke immunsystemet, forbedre vaskulær tone og forbedre mikrocirkulationen af ​​væsker i kroppen væsentligt. Kombinationen af ​​disse effekter ved brug af et kontrastbruser - effektiv forebyggelse af ødem i benene.

For at løse problemet med hævelse af benene, vælg en sund livsstil: spis den rigtige mad, følg vandregimet, giv præference for aktive former for hvile, sove mindst 8 timer om dagen, tilbringer meget tid i frisk luft, giver op med dårlige vaner. På denne måde vil du ikke kun slippe af med ødemet, men også forbedre dit helbred betydeligt, og positive ændringer vil ske i dit liv!

Før de månedlige hævede ben

Menstruationscyklussen er en vigtig indikator for en kvindes sundhed. Mens menstruation kommer i tide, er de ikke belastet af overdreven smerte, menes at der ikke er alvorlige afvigelser i kvinders sundhed. Nogle gange er der et vendepunkt, når sundhed begynder at blive forringet. Smerten i ryggen og maven er direkte forklaret af den naturlige fysiologiske proces, der finder sted, find ud af hvor hævelsen af ​​benene kommer fra før menstruation.

Første tegn

Mange kvinder mærker ikke en lille hævelse af benene før menstruation. Symptomer er enten umærkelige eller i de hektiske arbejdsdage er simpelthen efterladt uden ordentlig opmærksomhed. Ødem er lokaliseret i føddernes område, og spredes lejlighedsvis til anklerne og benene. Det ser lidt hævelse ud, som om det knuser benet indefra. Ikke smertefuldt. Ødem før menstruation er kortvarig, ligesom menstruationen selv.

Hvis anbefalingerne følges, vil ubehaget passere hurtigt; efter menstruationen er det ikke sandsynligt, at kvinden vil huske om ødem. Hvis symptomerne er for udtalt, må du ikke aftage i lang tid, selv efter behandlingens behandling, bør du søge årsager sammen med din læge.

Hvordan man svarer

Vær ikke bange for pludselig dukkede op ubehageligt symptom. Puffiness er en helt normal reaktion af kroppen til hormonelle ændringer, der opstår under forberedelse til menstruation. Kroppen undergår stress, men det vil helt sikkert klare opgaverne, som i enhver cyklus før.

Behave som sædvanlig, vær ikke bange, panik, sluge de første tilgængelige piller. Forstå årsagerne til hævelse af benene, for at træffe den rigtige beslutning om at fjerne de pludselige problemer.

Faktorer af forekomst

Overvej de vigtigste muligheder for udvikling af hævelse af benene før menstruation:

træthed, overdreven fysisk anstrengelse, mangel på hvile, usund kost, mangel på kropsvæsker, overdreven forbrug af salt mad, ophobning af toksiner, overvægt, lang muskelspænding i benene.

Muskelspænding jogging

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​benødem inden menstruation er anført. Med den første gruppe af faktorer er alt meget tydeligt: ​​du kan ikke overbelaste kroppen under menstruation. Det er nødvendigt at begrænse hårdt fysisk arbejde, langvarig ophold "på fødderne." Kræver en fuld og høj kvalitet hvile, 8 timers søvn. Undgå unødig stress og psykisk belastning. Kan hjælpe med at berolige den medicinske valerian, hagtorn eller morwort.

Justering af effekt

I løbet af måneden har kroppen behov for støtte. Spis nok friske frugter og grøntsager. Hvis der ikke er nogen mulighed, forbinder vitamin- og mineralkomplekser. Overbelast ikke fordøjelsesprocessen med for meget fedt, salt og andre specifikke fødevarer. Lad dig selv spise rigtigt.

Drik masser af væsker. Den bedste kilde til genopretning af vandbalancen er mineralvand, herunder de nødvendige ioner, og forbedrer processerne ved intercellulær metabolisme. Den minimale daglige dosis er 2 liter vand til en voksen. Under menstruationen mister kroppen væske, glem ikke at fylde fugt.

Vand er en sundhedsgaranti

Manglen på vand i kroppen fører til afsætning af salte - ødem. Toksiner akkumuleres i blødt væv, der ikke udskilles af kroppen. Når vand kommer ind i cellerne konstant, i den rigtige mængde, har salte ikke tid til at deponere, hævelse opstår ikke.

Ødem og overvægt

Overvægt er et problem for mange kvinder i forskellige aldersgrupper. I overvægtige mennesker svulmer benene oftere. Det er let at forstå årsagen til, hvad der sker. Overvægt giver ikke kun moralsk ubehag. Der er en metabolisk lidelse, en stor belastning på hjertet. Fysiske handlinger er sværere, ben begynder at svulme.

Hvis årsagen ligger i vægt, skal du genoverveje kost og livsstil. Spis mere sunde fødevarer, tag en tur i det fri og udøve kroppen. Ved afgang af overskydende vægt vil de fleste af sundhedsproblemerne forlade. Et besøg værd er en terapeut, kardiolog, ernæringsekspert og urolog. Vent ikke på tegnet ovenfor, begynder at ændre husets levetid.

Hvad hjælper apoteket

For at klare føgenes hævelse er det muligt at bruge medicin. Salver og geler, baseret på heparin og hestekastanje, håndterer helt hævelsen og eliminerer synlige tegn. Priskategorier af stoffer varierer. Vær opmærksom på cremen med en badagi. Det er tilladt at anvende som en dressing på det berørte sted, ødemet vil gradvist falde.

Ud over lokal eksponering, forsøge at klare årsagerne til hævelse af benene. At diure kroppen af ​​akkumulerede toksiner vil diuretikafgifter, individuelle medicinske urter. God effekt er forskellige: salvie, kamille, linden, hestetail, timian, mælk Thistle.

Hvordan man kan klare sig selv

Brug behagelige sko i løbet af din periode. Prøv at ligge mere eller sidde og reducere den direkte belastning på benene. For at klare benets hævelse anbefales det at købe specielle kompressionstrømper. Produktet forhindrer puffiness, bekæmper åreknuder.

Om aftenen skal du tage et fodbad og derefter have en lys massage med naturlige æteriske olier. Fremgangsmåden vil slappe af musklerne, lindre for meget spænding og hævelse. Placer benene over legemets plan, for eksempel at sætte det på en stol. Blodstrømmen vil blive bedre, hævelsen vil gradvist falde.

Folkesundhedsopskrifter

Ødem optrådte hos mennesker i forskellige tidsaldre og alder. I årenes løb akkumulerede en overflod af nyttig viden om hans behandling ved hånden. Bedstemødre vil med glæde dele hemmeligheder og mirakuløse kræfter ved helbredelse af urter. Det vil være nyttigt at følge en kost baseret på brug af friske grøntsager og frugter. Naturprodukter fjerner overskydende vand fra blødt væv, ødem vil snart falde.

Et godt middel er calendula tinktur. Tag 40 dråber 3 gange om dagen, helst før et måltid.

Hørfrø - et almindeligt middel til hævelse af benene. 100 g frø, hæld 1 l vand, kog i 5 minutter og sæt derefter på et varmt sted i et par timer. Tag 100 ml hver 2. time. Metoden er effektiv: i løbet af en uge vil hævelsen aftage.

Hvis hævelsen sker om sommeren, er det muligt at bruge opskriften: hakket persillerod og grønt eller hugge med en blender. Massen ved udgangen er et glas. Efter behandling af persille hæld 0,5 liter kogende vand, insistere 8 timer på et varmt sted. Sæt infusionen, tilsæt citronsaft og tag væsken i 3 doser om dagen. Tag 2 dage, om nødvendigt, gentag efter et par dage.

Efter anvendelse af folkeopskrifter, forbedrer tilstanden, ødemet forsvinder. Brug urter med dokumenteret effekt. Tag ikke afkog af planter, hvilket vil give en mulig allergisk reaktion.

Hvornår skal vogte

Hvis de vanskelige første dage i menstruationscyklussen er langt væk, nedsætter ødemet ikke benene, det er på tide at bekymre sig. Selvfølgelig blev menstruation ikke den eneste årsag til ødem. Du skal gå til lægen for at se en sundhedstjek. Undgå panik. Husk de vigtigste klager, hvorefter der var ubehag. Fortæl lægen.

Hvis der ikke er mulighed for at bede om hjælp med det samme, skal du følge de grundlæggende regler for adfærd i tilfælde af ødemer:

drik mere mineralvand, begrænse salt og salt mad, tag naturlige diuretika, lav en fodmassage efter fysisk arbejde.

Det er enkle og klare instruktioner, der ikke kræver store midler eller særlige færdigheder. Kun ved at forstå hovedårsagen til hævelse af benet er det muligt hurtigt og kvalitativt at lindre symptomerne, og i lang tid glemmer manglen.

Premenstruelt syndrom - et sæt tegn, der forekommer hos kvinder i anden fase af menstruationscyklussen. Ændringer på grund af udsving i hormonelle niveauer. I almindelighed bringer alle manifestationer ikke særlig glæde, men tværtimod forstyrrer det aktive liv og forværrer den generelle sundhedstilstand. Edemas før menstruation er kendt for næsten enhver kvinde. Ofte hældes brystkirtlerne og forstyrres, men overskydende væske kan akkumulere gennem hele kroppen. Hvorfor sker dette og hvordan man kan slippe af med problemet?

Årsager til

Edematøs form for præmenstruelt syndrom (PMS) er en af ​​de mest almindelige. Hos nogle kvinder forekommer det i forbindelse med andre arter (cephalgisk, neuropsykiatrisk og andre). Der er mange teorier om årsagerne til sådanne stater på tærsklen til menstruation, men alle er kun omtrentlige og formodede. På denne baggrund er behandlingen af ​​sådanne lidelser også kun effektiv i det øjeblik, hvor medicinen tages, og når den annulleres, genopstår tilstanden.

Overskydende østrogen

Den mest almindelige teori vedrører overskud af kvindelige kønshormoner i en piges krop. Det er netop ubalancen af ​​sådanne aktive stoffer, der spiller hovedrollen i udviklingen og udviklingen af ​​ødem og andre manifestationer af PMS. Dens essens er som følger. Estrogener menes at være i stand til at bevare natrium i en kvindes krop. Dette medfører en ophobning af væske i vævene, således hævelsen af ​​brystet før menstruation eller endog hele kroppen.

Overdreven østrogen forårsager et endnu lysere klinisk billede og udtalte ændringer på tærsklen til kritiske dage, når ansigtssvulmer opstår før menstruation, mave mv.

Progesteronmangel

Det spiller også en væsentlig rolle i progesteronmangel. Det menes at det har en natriumdiuretisk (diuretisk) virkning. Som regel ledsages et overskud af østrogen af ​​en mangel på progesteron, og begge processer er synergistiske med hinanden. Resultatet af denne interaktion medfører stor ubehag for kvinden.

prolaktin

Undersøgelser har også vist, at prolactin er i stand til at bevare natrium i kroppen, hvilket medfører forsinkelse af yderligere væske. Men selv med den normale værdi af dette hormon i vævene kan være øget følsomhed over for det. Som følge heraf vil effekten af ​​prolaktin være mere udtalt i normale analyser hos en kvinde.

Andre mekanismer

På baggrund af stress, psyko-følelsesmæssig overbelastning er der en krænkelse af sammenkoblinger på hjerneniveau, hvilket fører til overdreven produktion af ACTH, hypofysehormonet. Og det gennem et bestemt system bidrager til forbedret reabsorption af væske i nyrerne. Der gives også en stor rolle til ubalancen og manglen på vitaminer, især gruppe B, A, E og zinksporelement. I de fleste tilfælde virker de indirekte, der påvirker produktionen af ​​prostaglandiner, biologisk aktive stoffer.

Så hvorfor ødem før menstruation forekommer i et stort antal kvinder, forstås ikke fuldt ud. Men tydeligt identificerede grupper af piger udsat for alvorligt klinisk billede af præmenstruelt syndrom. Disse omfatter kvinder med følgende forhold:

overvægtige på grund af det faktum, at fedtvæv er en kilde til østrogen; dem med kronisk nyrer, lever og hjerte-kar-sygdomme; efter 40 år og i perioden med dannelsen af ​​menstruationsfunktion.

Hvor åbenlyst

Som regel svulmer hele kroppen eller dens separate dele hos kvinder før menstruation. I det første tilfælde er en mærkbar stigning på 2 - 3 kilo mærkbar, selv på vægten. Samtidig virker kropet tungt og fedtet.

Når ødem i de enkelte dele af kvinden føler ubehag i dette særlige område. De mest almindelige klager er smerte og brystforstørrelse. Også parallelt med dette vokser ofte taljen. Og dette skyldes ikke kun ødem, men muligvis og hævelse af tarmen.

Hvis du lider af hævelse af øjnene før menstruation, hænder, fødder mv., Er der stor sandsynlighed for, at der er en sammenhængende patologi, som f.eks. Nyresygdomme. Så kan det kliniske billede blive endnu lysere.

Hvordan man slippe af

At kende kroppens tilbøjelighed til sådanne ændringer, er bedre at forsøge at forebygge præmenstruelt syndrom. Kun en læge kan ordinere den mest passende og effektive behandling. Men ofte er det nødvendigt at kæmpe med hvad der er. For at gøre dette er der flere tips til at reducere puffiness på tærsklen til kritiske dage.

medicin

Det anbefales at tage lette diuretika, for eksempel veroshpiron. Lægemidlet vil bidrage til øget sekretion af væske fra kroppen og derved fjerne hævelsen fra vævene. Du kan også bruge en række diuretiske urter. Disse omfatter lingonberries, tranebær og andre.

Folkemetoder

Det anbefales at bruge forskellige lotioner, bakker på visse dele af kroppen. Populære metoder:

I tilfælde af hævelse af øjenlågene og området under øjnene, kan du anvende koldt, fugtigt vand med grønte teposer. Det anbefales at tage bomuldsstynder og fugt i mælk, hvor du først skal placere isbiterne. Kold minikompressorer skal altid anvendes. Også i disse tilfælde hjælper æggehvide godt. Det skal piskes og lægge på stedet for hævelse i ansigtet. Nogle gange er frisk eller frosne persille effektiv. For at gøre dette skal du hugge det og blande med et par skeer cremefløde. Den resulterende blanding skal anvendes som en ansigtsmaske. Hvis på tærsklen til den månedlige hævelse af benene, så kan du forberede terninger fra en opløsning af kamille og kaffe. Og smør derefter lemmernes hud daglig. Det er nyttigt at vaske fødderne med en opløsning af salt, sodavand med tilsætning af joddråber. Du kan også gøre bade ud af det. Det anbefales også at drikke infusioner af rose hofter, kamille, lingonberry blade. Der er en interessant opskrift med et løvblad. For at gøre dette skal du tage det tre eller fire stykker, hæld et glas kogende vand og insistere et par timer. Og derefter tage 100 ml tre gange om dagen. Det er nyttigt at drikke det, selvom hænderne svulmer før menstruation.

Forhindre hævelse før menstruation

Men mest effektivt håndtere manifestationer af præmenstruelt syndrom på forhånd. Sørg for at blive undersøgt af specialister, da det sædvanlige ødem kan skjule en alvorlig patologi, såsom nyresvigt.

Alle terapimetoder kan opdeles i flere grupper: ændringer i livsstil og ernæring, medicin, traditionel medicin.

Hver har sine egne fordele og ulemper, men det er mere effektivt at anvende kompleks behandling. Hvordan slippe af med ødem før menstruation, vil bede om et andet tips, tidstestet.

Livsstil og ernæring

Ligegyldigt hvor tynd det lyder, men korrekt ernæring, beriget med friske frugter og grøntsager, hjælper kvinden med at kæmpe med ødem også. Der skal lægges særlig vægt på vitaminerne B, A, C og zink. Et stort antal af dem indeholdt i salatblade, græskar og solsikkefrø, kød og mejeriprodukter. Derfor bør enhver kvindes diæt altid indeholde disse ingredienser.

Dosis fysisk anstrengelse vil også bidrage til at fjerne overskydende væske fra kroppen. Men i intet tilfælde bør du begrænse dit drikke regime, ellers kan du tjene dehydrering. Enhver øvelse stimulerer diurese og peristaltis i tarmene hos enhver kvinde, så som regel efter træning, kommer trang til toilettet altid med en hastighed.

Sport balancerer også nervesystemet, og dette skaber forbindelser mellem væv og organer, balancerer kvindens hormonprofil. Efter alt, et overskud af østrogen og mangel på progestin - hovedårsagen til ødem.

En kvinde bør justere sin kropsvægt. Det er kendt, at fedtsvæv er en kilde til østrogen. Jo flere ekstra pund, jo mere udtalte hævelse og andre manifestationer af præmenstruelt syndrom.

Det skal også forstås, at i tilfælde af comorbiditeter hos kvinder, kan det forværre PMS manifestationer. For eksempel vil hævelse af benene før menstruation være lysere for dem, der har åreknuder i underekstremiteterne. Derfor er det værd at tænke på behandling, nogle gange endda operativt, for at forbedre livskvaliteten.

Vi anbefaler at læse artiklen om smerter i benene som tegn på PMS. Herfra vil du lære om årsagerne til ubehag før menstruation hos unge og kvinder, problemer med ben i overgangsalderen samt måder at slippe af med smerte.

Narkotikabehandling

I kampen mod præmenstruelt syndrom og især ødem anvendes et stort antal lægemidler, normalt af hormonal karakter.

Orale præventionsmidler

Dette er et af de mest effektive midler. Men kun en gynækolog vil kunne vælge den rigtige medicin, idet der tages hensyn til alder og sundhed hos kvinden. Moderne svangerskabsforebyggende midler omfatter ofte hormoner, der har en vanddrivende effekt. For eksempel "Jess." Som følge heraf er der et signifikant fald i brystforbindelsen, pastyvævsløv og endda abdominal ødem før menstruation.

Men konventionelle antikonceptionsmidler, der skaber kunstige hormoner hos kvinder, kan minimere manifestationerne af PMS.

Nogle gange er det muligt at tildele kun gestagens til anden fase. Ofte brugt "Duphaston" eller "Norkolut." Det bør tages fra 16 til 25 dage i menstruationscyklussen.

Prolactinkorrektion

Hvis en stigning i niveauet af prolactin bestemmes i forsøg, fører dets korrektion ofte til et fald i sværhedsgraden af ​​hævelse, herunder. Sådanne lægemidler som Dostinex eller Parlodel er mest effektive.

Vitaminpræparater

I betragtning af at i tilfælde af ødems patogenese spiller rollen som mangler ved visse vitaminer en rolle, vil regelmæssigt indtag af komplekserne også bidrage til at reducere sværhedsgraden af ​​PMS. Specielt effektive specielle sammensætninger til korrektion af hormonniveauer. For eksempel "Time Factor" og lignende. Ofte hjælper de med at fjerne brystets hævelse før menstruation og dets ømhed.

Diuretika

Ved at tage diuretika med starten af ​​anden fase hjælper kvinder også effektivt med ødem. Den mest egnede til virkningsmekanismen er "Veroshpiron."

Tilskud og homøopatiske midler

Det er umuligt ikke at tage højde for virkningen af ​​patenterede midler til alternativ medicin. Som regel, når der tages kosttilskud og homøopatiske lægemidler, er alle symptomer på PMS, herunder ødem, minimalt udtrykt eller forstyrrer ikke kvinden overhovedet.

En af de mest populære og effektive er "Cyclodinone", "Mastodinon" og andre. Men ofte med afskaffelsen af ​​stoffer observeres tilbagevenden af ​​alle symptomer.

Folkelige retsmidler

Mange kvinder foretrækker stadig brug af planter til behandling og forebyggelse, så de undrer sig over, hvordan man fjerner hævelsen før menstruation ved hjælp af dem. Følgende urter har vist sig at være effektive i disse situationer:

citronmelisse, acacia, mynte, calendula, calamus, cornflower og andre.

Til fremstilling af konventionelle infusioner har brug for ca. 2-3 ms blade eller blomster, hæld dem 400 - 500 ml varmt vand. Tage skal være 20 - 30 ml flere gange om dagen. Du kan bruge en type plante, det er også nyttigt og en kombination af flere, for eksempel valerian, mynte og kamille eller cornflower, citronmelisse og calendula.

Hvis der er hævelse før menstruation, vil lægen spørge dig, hvordan du skal håndtere dem. Selvfølgelig bør en kvinde undersøges og undersøges af en specialist for at identificere sygdomme, som kan forværre eller fremkalde sådanne forhold. Da hovedårsagen til puffiness er i strid med den hormonelle baggrund, er den mest effektive måde hormonel korrektion i kombination med vitamin og fytoterapi. Men de mest egnede ordninger kan kun vælges af en kvalificeret specialist efter en undersøgelse og bestemmelse af niveauet for en kvindes sundhed.

Meget mange kvinder, endog helt sunde, bliver plaget af et så ubehageligt fænomen som hævelse før menstruation. I nogle kvinder, før menstruationen svulmer benene i andre ansigtet, i det tredje vokser brystet og hærder, og i nogle mennesker tilføjes kun et eller tre kilo, som forsvinder uden spor efter menstruation. Det handler om ødem på tærsklen til menstruation, deres forhold til et sådant fænomen som præmenstruelt syndrom eller PMS - vores nutidens artikel.

Meget mange problemer er forbundet med kvinder med konstant skiftende niveauer af kønshormoner. Hele menstruationscyklussen afhænger af de daglige spring og fald i en lang række hormoner. Takket være sådanne toppe indtræder ægløsning, menstruation begynder, graviditeten begynder, og fødslen begynder. Alle disse spring afhænger af mange faktorer og reguleres af hjernen.

I et forholdsvis stort antal unge sunde kvinder observeres et sådant fænomen som PMS eller præmenstruelt syndrom. Under denne interessante diagnose er der så mange kvinders problemer, der pludselig opstår før menstruation:

Hovedpine, herunder migræne. Irritabilitet og tårefuldhed Øget blodtryk og hjertesvigt. Edematøst syndrom, herunder hævelse af fødder, hænder, ansigt og generel vægtforøgelse. Forøgelse, smerte og følsomhed hos brystkirtlen. Depression, neurotiske tilstande. Afhængig af syndromets sværhedsgrad begynder sådanne manifestationer fra et par dage til to uger til de forventede menstruationsperioder, og forskellige tidsperioder varer.

I vores nutidens artikel vil vi tale om den edematøse form af PMS.

Edematøs form

Enhver form for PMS, herunder ødem, har sine egne risikofaktorer. Vi opregner de vigtigste:

Age. Jo ældre kvinden, jo oftere forekommer fænomenet præmenstruelt syndrom. Der er undersøgelser, der hos kvinder over 40 år observeres en eller anden form for PMS i næsten 50% af tilfældene. Kaukasoid race. I bykvinder er PMS næsten dobbelt så almindelig. For kvinder, der beskæftiger sig med intellektuelt arbejde, er ubehagelige fænomener mere almindelige. Et stort antal graviditeter, herunder fødsel, abort, abort og andre abort. Sen første graviditet og fødsel, ingen amningstid. Fedme og andre endokrine sygdomme, herunder skjoldbruskkirtlen og diabetes. Accept af hormonelle svangerskabsforebyggende midler er en af ​​de mest kontroversielle risikofaktorer for PMS. Hos nogle patienter kan PMS-symptomer i forskellige former faktisk forekomme, mens de tager p-piller. Det er interessant, at i den anden halvdel af kvinder er det eneste middel til behandling af præmenstruelt syndrom orale præventionsmidler. Her er en mystisk dissonans. Kronisk stress, søvnmangel. Inflammatoriske sygdomme i kønsorganer, især forskellige adnexitis og salpingoophoritis. Gynækologisk kirurgi i strid med bekkenorganernes anatomi. Hjerneskade og neuroinfections. Forkert kost - en stor mængde raffinerede sukkerarter, fedtstoffer, konserveringsmidler, et overskud af salt og krydret mad. Utilstrækkelig eller uhensigtsmæssig drikkeordning - ofte drikker kaffe, stærk te, kulsyreholdige, sukkerholdige drikkevarer, energidrikke samt alkohol. Rygning. Mangel på motion og mangel på fysisk aktivitet påvirker især starten på den edematøse form af PMS.

Det plejede at være, at de vigtigste "synder" af nogen form for PMS er østrogener - eller rettere deres overskud. Derefter fremsætte en version af den manglende hormon i anden fase af menstruationscyklussen - progesteron. Talrige undersøgelser af kvinder med forskellige varianter af præmenstruelt syndrom har vist, at grove krænkelser af hormonbasen er ret sjældne. Derfor er den nyeste version af forskere om karakteren af ​​præmenstruelt spændingssyndrom en ubalance mellem kønshormoner, såvel som deres træk ved interaktion med hjernens receptorer og andre målorganer.

symptomer

Den edematøse form af PMS kan forstyrre en kvinde på mange måder:

Hævelse af benene. Hævelse af hænderne. Hævelse af ansigtet. Generel vægtforøgelse, nogle gange 3-5 kg! Udvidelsen af ​​brystkirtlen, deres grovhed og følsomhed er også en typisk form for den edematøse form af PMS.

Ødem med mildt præmenstruelt syndrom fremkommer 3-7 dage før den forventede menstruation. Efterhånden som kurset forværres, begynder symptomerne tidligere og tidligere, nogle gange uden at forlade et "lyst vindue". Ødem, som regel, passerer under menstruation - med en mild form - straks, med et mere alvorligt forløb, kan en kvinde forstyrres til menstruationens ende.

Ved kombinerede former for PMS kan ødem kombineres med neuropsykiatriske og kardiovaskulære manifestationer, der signifikant forværrer syndromets forløb. Jo ældre en kvinde bliver, jo oftere og mere bekymret for hendes præmenstruelle syndrom.

Hvordan man kæmper

Enhver form for præmenstruel spænding forstyrrer kvinder stærkt, forstyrrer deres sædvanlige rytme og forstyrrer dets kvalitet. Selvfølgelig er PMS en grund til at konsultere en gynækolog, der om nødvendigt henvise patienten til en konsultation med allierede specialister: en endokrinolog, en psykolog eller en kardiolog.

Her er de grundlæggende principper for behandling af præmenstruelt syndrom og ødemkontrol:

Fysisk aktivitet og sport Normalisering af drikkeordningen Normalisering af kosten. Genoprette normal søvn og hvile.

motion

Ligegyldigt hvor træt denne anbefaling lyder, hvis der er tale om en edematøs form for PMS, virker det virkelig. Faktisk er dette en meget enkel forklaring. Når muskelbevægelse opstår, forekommer der mekanisk stimulation af vener og små kar, hvilket får blod fra venøse depot til at stige til hjertet, der går ind i metaboliske processer. Jo mere aktiv blodgennemstrømningen er, desto mindre chance for ødem. Derudover ændrer sportstræning metabolisme, omorganiserer stofskiftet og forbedrer nyrefunktionen. Desuden bidrager aktivt sved under sporten også til "udledning" af overskydende væske. Sport behøver ikke at være magt. Det hjælper meget godt med ødem svømning, Pilates, yoga, aqua aerobic, gå og jogging.

Vandbalance

Mange læger anbefaler at reducere mængden af ​​væske forbruges betydeligt. Denne anbefaling er kun relevant for patienter med nedsat nyrefunktion. For sunde unge kvinder bør væsken være i intervallet 1,5-2 liter om dagen.

Det er dog værd at gennemgå typen af ​​drikke. Rent, ikke-kulsyreholdigt vand, moderat mineraliseret vand, svag grøn te, usødet birkesap er fremragende til slukning af tørst. Du kan også bruge en drink med en lille diuretisk effekt - bouillon af lingonbær, birkelblad, knotweed, tranebær og lingonbær frugtdrikke.

Korrekt ernæring

Det er nødvendigt at fjerne så meget som muligt enkle raffinerede kulhydrater, især slik og mel samt fedtstoffer. På tærsklen til menstruation behøver du ikke at misbruge salt mad, røget kød, krydret mad. Grundlaget for kosten bør være proteiner - kylling, fisk, kaseost, mejeriprodukter og fiber - friske grøntsager og frugter.

Fuld resten

Det har været videnskabeligt bevist, at i syndromet med kronisk søvnmodtagelse er binyrens arbejde, som direkte regulerer udvekslingen af ​​salte og vand i kroppen, forstyrret. Kvinder, der sover mindre end 8 timer om dagen, er mere tilbøjelige til at ødem.

Nogle gange er en ændring i mode og livsstil ikke nok. I sådanne tilfælde er hjælp fra læger obligatorisk. Der kan være brutto hormonforstyrrelser, sygdomme i nyrerne, hjertet eller skjoldbruskkirtlen, som kræver særlig behandling.

Nogle patienter får hormonelle præventionsmidler eller progesteronmedicin, som gynækologen skal vælge individuelt. Nogle gange skal pillerne ændres flere gange, hvilket giver patientens ideelle resultat og trivsel.

Ødem før menstruation er ikke meget behagelige symptomer, men stadig ikke dødelig. Det tager kun et par dage, og der bliver ikke sporet af dem.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge tekstfragmentet og trykke på Ctrl + Enter.

Anbefalede klinikker

EUROPEAN CLINIC OF SPORTS TRAUMATOLOGY OG ORTHOPEDICS (EMC Orlovsky)

Døgnet rundt.
Rusland, Moskva, Orlovsky pereulok 7
+7 (495) 241-49-38

Fortolkning af resultaterne af PET-CT fra en anden sundhedsfacilitet - 5.700 rubler.
Fjernstyring af en sundhedstilstand - 5800 rbl.
Medicinsk aftale / Høring:

ortopædisk og traumatolog - 10.700 rubler. kirurg 10700 gnid. Foredrag af en specialistlæge - 35.000 rubler. Udenlandsk traume kirurg - 9.600 rubler.

Russisk-Israels Medicinsk Center "Re-Clinic"

Mandag-fredag: 09:00 - 19:00
Rusland, Moskva, 2. Tverskoy-Yamskoy Pereulok, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

Modtagelse Kandidat i Medicinsk Videnskab til fælles endoprostese udskiftning - 3000 gnid. Modtagelse af en professor i fælles endoprotese udskiftning - 5.000 rubler. Modtagelse Kandidat i Medicinsk Videnskab Leddets artroskopi - 3000 gnid. Fjernelse af intraartikulære legemer - 24.000 rubler. Fod rekonstruktion - 97.000 rubler. Hip artroplastisk - 410000 gnid. Knæets artroplasti - 400.000 rubler.

bøger

Sådan returnerer du ungdommen til leddene: Aktiv og positiv i enhver alder "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam -aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? fit = 132% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/ 2017/02 / Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? passe = 415% 2C628ssl = 1 "class =» alignleft wp-image-10726 størrelse-miniature »src =» https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg?resize=99% 2C150ssl = 1 "rel =" lightbox "alt =" før de månedlige hævede ben "width =" 99 "height =" 150 "data-recalc-dims =" 1 ">

Sådan vender du ungdomsledene tilbage

Forfatter: Igor Borschenko

Lydstyrke: 420 sider

År: 2016

Pris: 249 rubler Læs eller download et fragment / Køb en bog.

Sandheden og løgnen om lovlige stoffer "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah. jpg? fit = 127% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh -narkotikah.jpg? passer = 415% 2C653ssl = 1 "class =» alignleft wp-image-9355 størrelse-miniature »src =» https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017 /01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah.jpg?resize=95%2C150ssl=1 "rel =" lightbox "alt =" før de månedlige hævede ben "width =" 95 "height =" 150 "data- recalc-dims = "1">

Ægte og falske stoffer

Forfatter: Fedor Vinkler

Lydstyrke: 256 sider

År: 2014

Pris: 434 s. Læs eller download et fragment / Køb en bog.

Så benene gør ikke ondt. De bedste terapeutiske øvelser »data-medie-fil =» https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya. jpg? fit = 151% 2C200ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.- Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? passe = 415% 2C548ssl = 1 "class =» alignleft wp-image-6218 størrelse-miniature »src =» https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/ uploads / 2016/12 / CHtoby-Nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? resize = 114% 2C150ssl = 1 "rel =» lightbox »alt =» før menstruation hævede ben »width =» 114 "height = "150" data-recalc-dims = "1">

Så benene gør ikke ondt. De bedste terapeutiske øvelser

Forfatter: Valentin Dikul

Lydstyrke: 130 sider

År: 2016

Pris: 99 s. Læs eller download et fragment / Køb en bog.