Fra denne artikel lærer du: hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene gennem livsstilsændringer, brug af medicin og kirurgiske operationer.
Forfatteren af artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialet "Medicin".
Dårlig blodcirkulation i benene er et symptom på forskellige sygdomme, der fører til indsnævring af arterielle blodkar eller blodstagnation i blodårerne. Sådanne sygdomme indbefatter diabetes mellitus, aterosklerose, endarteritis obliteraner, thrombophlebitis og åreknuder.
Det er muligt at opdage forringelse af blodcirkulationen i benene ved tilstedeværelsen af symptomer, der afhænger af typen af sygdom. arterieblodstrøm krænkelser manifesteret ved smerter i benene, mens du går, følelsesløshed og svaghed i de nedre ekstremiteter, ændringer i hudfarven og hårtab, konstant følelse af kolde fødder, skøre og langsomt voksende negle, reduktion af muskel på hans fødder. Venøs stasis vises blå farve i huden, hævede ben, tilstedeværelsen af åreknuder, trofiske forandringer og sår på underekstremiteterne.
I nærværelse af disse symptomer undersøger lægen patienten, bestemmer pulsationen på benens arterier, afslører tegn på venøs stasis.
For at klarlægge diagnosen bruger læger instrumental metoder til undersøgelse, herunder:
De fleste sygdomme, som nedsætter blodgennemstrømningen i benene, er kroniske, derfor bliver de meget sjældent fuldstændigt elimineret. Nogle gange forbedrer tilstanden eller stopper sygdommens progression det bedste resultat af behandlingen, som er baseret på livsstilsændringer, brug af medicin og kirurgiske indgreb. Sommetider med arteriel insufficiens er blodstrømmen i benene så slemt, at du skal have en amputation.
Problemet med forringelse af blodcirkulationen i benene involverede vaskulære kirurger.
I de indledende stadier af forringelse af blodgennemstrømningen i benene kan sygdommens progression forebygges, og dets symptomer kan lindres gennem livsstilsændringer:
Rygestop reducerer risikoen for nedsat arteriel blodgennemstrømning. Cigaretrøg indeholder stoffer, der direkte virker på væggene i blodkarrene, indsnævrer deres lumen og svækker blodgennemstrømningen. Passiv rygning har de samme virkninger.
Videnskabeligt bevis tyder på, at alkohol i moderation kan nedsætte udviklingen af aterosklerose. Det har imidlertid også vist sig, at alkoholmisbrug øger risikoen for kredsløbssygdomme i benene, så overdreven drik bør overlades.
Sund kost er god til at sænke kolesterol i blodet, hvilket er en af de vigtigste faktorer i udviklingen af aterosklerose. Patienter med nedsat blodcirkulation i benene skal følge en kost rig på grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter.
Det har været videnskabeligt bevist, at regelmæssig motion hjælper med at reducere sværhedsgraden og symptomerne på dårlig cirkulation i benene, både venøse og arterielle.
Læger anbefaler motion som en af de første måder at forbedre blodcirkulationen i benene på. De øvelser, der udvikler programmet, udvikles bedst af fysioterapeutens læge individuelt for hver patient.
En af de bedste former for fysisk aktivitet går. Mennesker med arteriel insufficiens gang kan give smerter i benene, men kan ikke give det op, da sådanne patienter gradvist begynde at fejre lindring af symptomer på sygdommen og øge afstanden gennemløbes.
Vægtreduktion kan opnås gennem ernæring og regelmæssig motion. På grund af normaliseringen af kropsvægt er venøs og arteriel blodgennemstrømning i benene forbedret, hvilket fører til lindring af det kliniske billede af sygdommen. Sund vægt hjælper også med at forbedre hele kardiovaskulære systemets funktion, hvilket gunstigt påvirker blodtilførslen til underekstremiteterne.
For at forbedre udstrømningen af venet blod fra benene kan du bruge følgende tips:
Hos nogle patienter kan livsstilsændringer og ikke-medicinske metoder ikke eliminere eller lindre symptomerne på dårlig blodgennemstrømning i benene. I sådanne tilfælde ordinerer lægerne, under hensyntagen til årsagen til kredsløbssygdomme, lægemiddelbehandling.
Anvend følgende stoffer:
Hvis livsstilsændringer og konservativ terapi ikke hjælper med at forbedre blodforsyningen til benene, anvendes kirurgisk behandling. Den udførte type afhænger af årsagen og graden af kredsløbssygdomme.
Operationer anvendt i arteriel insufficiens er designet til at genoprette blodgennemstrømningen gennem arterierne. I medicin kaldes sådanne interventioner revaskularisering.
Der er to hovedtyper af revaskularisering:
I meget alvorlige tilfælde af arteriel blodtilførsel insufficiens udvikler nogle patienter bengangrene. I sådanne tilfælde kan limambuttering være nødvendig.
Når åreknuder anvendes:
Prognosen for en forringelse af blodtilførslen til benene afhænger af sygdommen forårsaget af den.
Med åreknuder er prognosen forholdsvis gunstig, fordi hvis reglerne for forbedring af blodgennemstrømningen fra nedre ekstremiteter følges og effektiv behandling udføres, kan blodstrømmen næsten elimineres fuldstændigt.
I benets diabetiske angiopati er prognosen mere påvirket af blodglukoseniveauets kontrol. Uden denne kontrol vil næsten alle metoder til forbedring af blodgennemstrømningen være ineffektive, hvilket kan føre til behovet for amputation.
Forfatteren af artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialet "Medicin".
Den vigtigste opgave i blodkarrene er at give ernæring og ilt til alle celler i kroppen. Ifølge dem er blod fra hjertet overført til alle celler, væv og organer, og derefter vender tilbage til det.
Med fartøjer mener vi:
Kapillærer er mikroskopiske rørelementer, der gren tusind gange langs stien fra et organ til et andet. Det er i kapillærerne, at vigtige stoffer skifter mellem celler og arterielt blod. Skibene udskiller også metaboliske produkter og kuldioxid, som vævene giver tilbage, modtager i bytte for mad og ilt. Selv med de mindste kredsløbssygdomme opstår der funktionsfejl, som forstyrrer denne proces og udvikler sygdomme forbundet med nedsat blodforsyning til væv og celler i kroppen. I denne artikel vil vi forsøge at svare kompetent på spørgsmålet om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene.
Årsagerne til overtrædelsen af blodforsyningen er opdelt i flere grupper:
Ovennævnte overtrædelser fremkalder følgende sygdomme:
Overtrædelse af blodforsyningen i benene manifesteres af smerte, når de går, som forsvinder i ro. Dette symptom er et kendetegn ved sygdomme, som angiver alvorlige problemer med arterierne. Han hedder intermitterende claudication.
Der er flere faktorer, der udløser udviklingen af intermitterende claudication:
Med dette symptom observeres:
I nogle tilfælde manifesterer aterosklerose i underekstremiteterne ingen symptomer.
For at træffe foranstaltninger til forbedring af blodforsyningen er det nødvendigt at diagnosticere sådanne lidelser nøjagtigt.
For at diagnosticere, bør du kontakte din vaskulær kirurg (angiosurgeon), som vil ordinere en række instrumentelle undersøgelser:
Dårlig blodcirkulation i benene påvirker hele organismens arbejde. Derfor er denne betingelse underlagt hastende korrektion. Blodforsyningen behandles på to måder:
For ikke at ty til kirurgi er det nødvendigt at starte konservativ behandling i tide. Den består af behandling ved hjælp af:
For en vellykket behandling skal du helt ændre din livsstil og slippe af med dårlige vaner (alkohol og nikotinbrug, fede fødevarer, stillesiddende livsstil).
Farmakologisk behandling indebærer at tage:
I fremskredne tilfælde (med et unikt besøg hos en læge) vil der være behov for kirurgisk behandling, der udføres i to retninger:
Angioplastik - taler for sig selv. Dette er en kirurgisk procedure til udskiftning af det berørte fartøj med montering af en stent - en metalanordning, der er implanteret i karret for at sikre dets patency.
Åben operation er en komplet kirurgisk operation, der udføres med det formål at skabe et kunstigt skib (shunt), der omgår de berørte. For at oprette sådanne skibe tages en arterie - donoren (fra patientens egne skibe) og omgå kirurgi udføres. Shunt kan også være lavet af kunstigt materiale.
Helseforholdet vil kun blive forbedret, når en person begynder at udføre moderate fysiske øvelser. For dette er det ikke nødvendigt at besøge fitnesscentre eller fitnesscentre. Korte vandreture, svømning, vandreture, cykling, dans og yoga hjælper med at forbedre blodforsyningen. Ved udførelse af specielle øvelser til korrektion af blodforsyningen er det nødvendigt at vælge de der passer til en person efter sin sygdom og trivsel. Derudover skal man huske på, at der er klasser, der er strengt kontraindiceret til personer med nedsat blodcirkulation i benene. Disse omfatter:
I modsat fald kan der opstå alvorlige komplikationer, som kræver kirurgisk behandling. Hvorfor er det så vigtigt at genoprette normal blodcirkulation i underbenene på kort tid? På grund af blodkvaliteten af høj kvalitet til underekstremiteterne er væv beriget med næringsstoffer, slippe af med slutprodukterne af stofskiftet, hvilket bidrager til helbred og styrke af benene. Desværre har sygdomme, der udløser blodcirkulationsforstyrrelser i underbenene, et kronisk forløb, og det er umuligt at eliminere dem fuldstændigt. I dette tilfælde er den bedste effekt, der kan opnås, at stoppe sygdommens progression.
Da den mest effektive og enkleste måde at normalisere blodcirkulationen i benene på er fysisk terapi, bør de startes umiddelbart efter detektering af problemet. Moderat motion opmuntres, selvom patienten har diabetes. Sådanne øvelser kan udføres hjemme, da de er enkle og meget nemme at udføre.
Følgende øvelser forbedrer blodcirkulationen og udseendet af benene:
Alle øvelser skal gentages 5-10 gange. Rulleskøjter og skøjteløb er meget nyttige, forudsat at personen har lignende færdigheder. Hvis du lærer dette specifikt, kan du blive såret, hvilket ikke bidrager til foders sundhed. Du skal flytte så meget som muligt, gå ofte, klatre dig op ad trappen uden elevator og forsøge at undgå offentlig transport.
I hjemmet og på arbejdspladsen skal du overholde følgende regler:
Dårlig blodcirkulation kan påvirke hele kroppen negativt. Det kan påvirke hjernen, forårsager træthed, svimmelhed, hukommelsestab, hyppige og uforklarlige hovedpine. Det kan også påvirke hjertet og forårsage brystsmerter, manglende evne til at udføre enkle aerobiske aktiviteter, såsom klatring af trapper uden åndenød; hæver blodtryk og kolesterol.
Hjerteangreb og slagtilfælde er store risici for dårlig cirkulation.
Patienter henvender sig ofte til patienter med spørgsmålet om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene. De fleste af dem har nogle (eller endda alle) symptomer på alvorlige problemer med vener og arterier.
Symptomer og tegn på dårlig blodcirkulation kan omfatte:
Problemer med kredsløbssystemet kan skyldes visse sygdomme (karakteristiske, primært for ældre) og livsstilsfaktorer.
Fælles faktorer, der bidrager til nedsat blodcirkulation, er rygtobak, drikker alkohol, koffein, dårlige spisevaner, utilstrækkelig motion og opholder sig i en siddende stilling uden at bevæge sig i lang tid.
Medicinske årsager til dårlig blodcirkulation:
Det er ikke et problem for læger at rådgive patienten om hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, fordi forstyrrelser i kredsløbssystemet kan behandles både med medicin og livsstilsændringer samt alternative behandlingsmetoder. Målet er at forhindre kredsløbsproblemer, lindre smerter.
Mild tilfælde af mishandling kræver normalt et aerobt træningsprogram, en sund kost og lave doser af aspirin. Ikke-receptpligtige lægemidler såsom aspirin, pentoxifyllin og heparinoid cremer er tilgængelige i apoteker, hvilket kan være nyttigt for mindre kredsløbssygdomme.
Kirurgiske procedurer, såsom phlebectomy, hjælper mennesker med svære kredsløbssygdomme i benene. Vitaminerne B6 og B12, C-vitamin, E-vitamin, niacin og magnesium er nyttige til forbedring af blodcirkulationen i benene. Foruden lægemiddelbehandling ordinerer lægerne ofte patienter, der er interesserede i at forbedre blodcirkulationen i benene, fysioterapi og hydroterapi.
Afslutning af rygning er en af de vigtigste anbefalinger for rygere med ringe blodcirkulation, da denne dårlige vane medfører hærdning af arterierne og kronisk indsnævring af blodkar. Nikotin og carbonmonoxid indeholdt i cigaretter har en negativ effekt på blodkar, der er relateret til normal blodgennemstrømning. Når dette sker, begynder fedt og plaques at holde sig til væggene i blodkarene, "tilstoppe" dem.
Ud over at holde op med at ryge, er der andre måder at forbedre blodcirkulationen i benene og slå dårlige vaner. Det er nødvendigt at opgive store doser af alkohol, fordi alkohol ikke tillader endotelet og glatte muskler at styre blodstrømmen.
Overvægt giver øget stress på kredsløbssystemet, og øger også risikoen for at udvikle hypertension og stigende kolesterolniveauer i blodet betydeligt. Alle disse konsekvenser af fedme sammenlagt fører til meget hyppige problemer med kardiovaskulærsystemet hos overvægtige mennesker.
Et af de enkleste og mest effektive midler til traditionel medicin til dårlig cirkulation er den variable brug af varmt og koldt vand til underekstremiteterne.
Neddypning af underarmene i varmt vand (ca. 40 grader) vil stimulere udvidelsen af blodkar nær hudoverfladen, hvilket får blod til at strømme til huden og regulerer kroppstemperaturen.
Når de nederste lemmer er blevet udsat for varmt vand, nedsænker benene i koldt vand (fra nul til 10 grader), får blodkarrene til at klemme, forhindrer blodet i at strømme ud af huden og opretholder ordentlig kropstemperatur. Ved at gentage denne procedure flere gange i hjemmet kan du normalisere blodforsyningen til benene, forbedre hudtonen og fremskynde tilførslen af ilt til vævene i kroppen.
Ifølge American Association for Massage Therapy kan massage øge blod og lymfekredsløb i menneskekroppen. Men effekten af massage går ud over blot at forbedre blodgennemstrømningen; Massage kan også forårsage ændringer i blodet. Oxygenkapaciteten i blodet kan stige fra 10 til 15 procent efter massagen.
Mastere af akupunktur, som massører, kan forbedre sundheden for en person, der lider af dårlig blodcirkulation i benene. Hvad man skal gøre i tilfælde af dette problem, vil masteren for akupunktur kun sige efter en grundig undersøgelse af patienten. En dårlig cirkulation i benene kan trods alt skyldes flere forskellige forhold. Og hver tilstand kræver indsprøjtning af visse punkter, selvom der er flere fælles punkter.
Nogle af disse fælles punkter vedrører tyktarm, lever, milt og blære. Efter en akupunktursession kan kløe, brændende og midlertidig følelsesløshed mærkes på stedet, hvor nålen var.
Mangel på fysisk aktivitet er en af hovedårsagerne til dårlig cirkulation i benene. Deltagelse i fysisk aktivitet, især aerobiske aktiviteter som rask vandring, cykling og svømning, forbedrer blodcirkulationen i benene og andre dele af kroppen.
Ifølge en undersøgelse fra 2000 viste patienter med hypertension, der udførte aerobiske øvelser, en signifikant stigning i kapillærdensiteten. Kapillærer er små blodkar, hvorigennem ilt overføres til væv i kroppen. De optimerer den menneskelige omsætning, skaber nye kanaler til blodgennemstrømning og iltforsyning.
En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i American Journal of Cardiology, viste, at når C-vitamin blev givet til rygere, steg deres blodcirkulation. C-vitamin er ansvarlig for produktion og "reparation" af blodkar, hvilket er afgørende for blodcirkulationen.
C-vitamin findes i de fleste frugter og grøntsager. Derfor skal du spise mere moden citrus, kiwi, mango, bær og meloner, og ikke at forsømme de grønne grøntsager. Forøgelse af E-vitaminindtag forbedrer også blodcirkulationen, fordi det udvider blodkarrene og forhindrer blod i at størkne.
Vegetabilske olier og grønne bladgrøntsager er de vigtigste kilder til E-vitamin, ud over mandler, jordnødder, hasselnødder og solsikkefrø. I 1992 fandt forskerne, at administration af omega-3 fedtsyrer til rotter i form af fiskeolie øgede blodgennemstrømningen til leveren.
Mens mættede fedt forårsaget plakopbygning i arterierne og nedsat blodcirkulation, forbedrede omega-3 fedtsyrer faktisk blodcirkulationen og forhindrede hjertesygdomme.
Den bedste kilde til langkædede omega-3 fedtsyrer er skaldyr, såsom aborre og atlanterhavslaks. Skaldyr, rejer og hummer indeholder omega-3 fedtstoffer, men i meget mindre mængder end fisk. Vitaminer er kendt for at spille en vigtig rolle i cellemetabolismen.
En undersøgelse fra 2011 viste, at to års behandling med folsyre og vitamin B-12 øgedes daglig ved blodcirkulation hos mennesker med hjertesygdomme. Folinsyre er til stede i grønne grøntsager, jordnødder og ærter. B-12 findes i store mængder i fisk, kød, æg og mejeriprodukter.
Cayenne peber bruges i vid udstrækning som et krydderi i madlavning. Men det er også et populært folkemøde i Indien, Kina, Japan og Korea. Cayenne peber bruges også af moderne naturopater og herbalister til at lindre fordøjelsesproblemer, muskel- og ledsmerter, og også for at eliminere dårlig cirkulation i benene.
Hvad skal man gøre med cayenne peber? Brug det i form af krydderier til mad (i rimelige mængder, selvfølgelig, fordi det er meget varmt). Cayenne peber forbedrer blodcirkulationen, reducerer blodpropper, reducerer blodtrykket og forhindrer udviklingen af aterosklerose. Så siger den naturopatiske læge Sharol Tilgner i sin bog "Herbal Medicine fra Jordens Hjerte." Dette værktøj er bedst egnet til folk, som konstant har kolde fødder.
Mens traditionel medicin kan forbedre blodcirkulationen, er det nyttigt at forstå årsagerne til forringelsen af blodcirkulationen. Dette problem kan være sekundært for en række forhold, og fjernelse af den bagvedliggende årsag kan hjælpe med at lindre symptomerne på dårlig cirkulation i benene. Hvad skal man gøre for at diagnosticere en sygdom, der fører til smerte og hævelse i benene? Kontakt en phlebologist. Han vil ordinere en effektiv behandling.
Til behandling af dårlig blodcirkulation fungerer kombinationen af "motion plus drugs" bedst. Men ikke alle mennesker har evnen eller tilstrækkelig styrke til at udøve regelmæssigt. Derfor er den mest almindelige behandling for kredsløbsproblemer vaskulære lægemidler til forbedring af blodcirkulationen i benene.
Et hyppigt ordineret vaskulært lægemiddel er pentoxifyllintabletter. Udenlandske undersøgelser af effektiviteten af dette lægemiddel blev blandet. Nogle undersøgelser har rapporteret lidt effekt på gangevnen; andre har konstateret, at dette lægemiddel forbedrer lokomotorisk aktivitet betydeligt hos mennesker med vaskulære lidelser. Lægemidlet Cilostazol lindrer symptomer hos mange mennesker med ringe blodcirkulation.
Det er dog et dyrt stof og anbefales for øjeblikket kun til patienter med moderat til svær intermitterende claudikation, som ikke reagerer på aspirin eller billigere behandling.
Antiplatelet midler reducerer risikoen for blodpropper. De fleste patienter med perifer arteriel sygdom bør tage antidepressiv medicin. Den mest almindelige antiplatelet er aspirin. Alternativt, hvis du er allergisk over for aspirin, kan din læge anbefale clopidogrel (Plavix).
Undersøgelser viser, at tilsætning af et antikoagulant stof, såsom warfarin til anti-blodpladebehandling, ikke hjælper med at forhindre hjertekomplikationer i vaskulære sygdomme, og kan endda øge risikoen for livstruende blødninger.
Sammen med vaskulære præparater for at forbedre blodcirkulationen i benene anbefaler lægerne normalt, at patienter lindre smerter og kløe i deres ben ved hjælp af forskellige specialiserede geler, cremer og salver.
De stimulerer mikrocirkulationen, forbedrer næringen af vævene i de nedre ekstremiteter og deres trofisme og hjælper med at forbedre elasticiteten af venerne i venerne. De mest populære retsmidler omfatter: Troxevasin, Venolife, Troxerutin og Venoruton.
Før patienten tilbydes en kirurgisk metode til at genoprette blodcirkulationen i benene - poliklinisk phlebectomy - lægen vil vurdere tilstanden af patientens vener for at forstå, om der er åreknuder og hvad er dens sværhedsgrad.
Også til diagnose af patienten før operationen vil blive brugt:
Proceduren kræver små snit (mindre end 2-4 mm) under lokalbedøvelse, så kirurgen kan nå de beskadigede vener og fjerne dem. Ambulatorisk flebektomi afsluttes normalt inden for en time, afhængigt af størrelsen, placeringen og kompleksiteten af åreknuderne.
Efter phlebectomy kan patienten ordineres vaskulære lægemidler i nogen tid for at forbedre blodcirkulationen i benene. Hvis operationen var vellykket, og blodcirkulationen blev genoprettet, ville phlebologisten annullere dem.
Udseende af edderkopper, regelmæssige kramper og tyngde i benene er de første tegn på, at ikke alt er i orden med vores blodcirkulation.
Til forebyggelse og behandling af åreknuder (hvis edderkoppevene allerede er optrådt), er det nødvendigt at forbedre blodcirkulationen i benene. Dette gælder også for den venøse blodgennemstrømning - det er jo gennem venerne, at blodet vender tilbage til vores hjerte.
Det er ikke så nemt. Det skal huskes, at den klassiske prikking, følelsesløshed og pulseringer i underekstremiteterne kan forekomme af forskellige årsager.
Dårlig blodcirkulation i benene kan være et resultat af diabetes, hjerte-kar-sygdomme, fylde, andre lidelser samt genetisk arv.
Den egentlige årsag til problemet kan kun identificeres af en læge. Det er han, der vil give dig den rigtige behandling.
Enhver, om han lider af kredsløbssygdomme i benene eller ej, anbefales at følge disse enkle tips.
Glem ikke, at god blodcirkulation er synonym med god sundhed og høj livskvalitet.
Udseende af edderkopper, regelmæssige kramper og tyngde i benene er de første tegn på, at ikke alt er i orden med vores blodcirkulation.
Det skal tages i betragtning, at dette problem ofte ledsages af en række mere generelle symptomer, som også skal informere din læge:
7 tips til at forbedre omsætningen i benene
Dette naturlige middel stimulerer ikke kun blodcirkulationen i underekstremiteterne, men forbedrer også resten af benene. Som følge heraf føler vi sig friske og hvilede, og vægten og prikken i benene ophører med at genere os.
Hvad skal man gøre?
Hawthorn er den plante, der oftest anvendes til behandling af kredsløbssygdomme og hypertension.
Drikkehagtorns te 4-5 gange om ugen kan være en god vane. I dette tilfælde vil triterpensyrerne indeholdt i denne plante, flavonoider og polyphenoler yde stor gavn for dit helbred.
Indholdet i hagtornet af en stor mængde tanniner, flavonoider og pektiner gør det til et effektivt beroligende middel. Takket være dem er hawthorn i stand til at rense vores krop af toksiner godt, hvilket gør os i stand til at undgå væskeretention.
Hvad angår bivirkningerne af denne plante, er det nødvendigt at passe på ikke at tage mere end 1 gram hawthorn om dagen som en del af te.
Hvis du tager medicin til behandling af hjertesygdom, anbefales det at konsultere din læge om muligheden for at modtage hagtorn.
Ikke alle af os har tid og mulighed for at gå i gymnastiksalen. Nogle gange er vi så optaget, at vi næsten ikke har tid til os selv.
Måske tror du, at du ikke har brug for fysisk anstrengelse, fordi du allerede bruger hele dagen på dine fødder.
Det er det ikke. Vores krop har brug for aerob træning, fordi en sådan aktivitet beriger vores blod med ilt og regulerer rytmen i vores hjerte.
Derfor anbefaler vi at du bruger ledige øjeblikke for at:
Fødevarer med højt indhold af kalium har en gavnlig effekt på vores blodcirkulation og kan klare væskeretention.
Sørg for at medtage i dine diætprodukter som:
Et andet godt råd, du kan prøve i dag, er at holde dine ben lige over hovedet mens du sover.
For at gøre dette behøver du ikke at ændre sengen eller forstyrre din partner. Alt du skal gøre er at lægge en pude under dine fødder og løfte dem lidt op.
På grund af dette vil dit blod være lettere at vende tilbage gennem venerne til hjertet. Om morgenen vil du føle lyshed i dine ben, og du vil vågne op med mere hvile.
Prøv hver morgen at lave dig en appelsin og gulerodsaft, så snart du vågner op.
Hvis du tilføjer noget ginger til det, vil du have den perfekte drink til at passe på dit hjerte og skibe.
Du kan lære at gøre dette massage selv eller bede om hjælp fra en god fysioterapeut eller professionel massør. Denne terapi giver dig mulighed for at fjerne overskydende væske, som akkumuleres i benets væv, og for at forbedre blodcirkulationen i underekstremiteterne.
Artikelens indhold:
Dette fænomen betragtes ikke som en uafhængig sygdom, da det normalt mærker sig i forbindelse med en række andre problemer som åreknuder, tromboflebit osv. Med dette menes et fald i mængden af blod, som strømmer gennem arterierne til underekstremiteterne og ikke tilfredsstiller vævets behov.
Denne patologi opstår oftest af mennesker over 40, men nogle gange er det også svært for unge såvel som børn. Dens fordeling mellem mandlige og kvindelige køn er omtrent det samme.
Manglen på rettidig og korrekt behandling øger risikoen for slagtilfælde og myokardieinfarkt, aterosklerose og iskæmi. I alvorlige tilfælde falder følsomheden af benene, som i diabetes øger sandsynligheden for diabetisk fodsyndrom.
Diagnose, forebyggelse og behandling af kredsløbssygdomme i benene er involveret i phlebologer, vaskulære kirurger og angiologer. I mangel af sådanne personaleenheder på et hospital udføres deres opgaver af en kardiolog eller en neurolog.
Dette har rygning, overskydende vægt, hypertension, forhøjet kolesterol og homocystein. Risikogruppen omfatter personer, der lider af diabetes og forskellige hjerte-kar-sygdomme - iskæmi, hypotension, aterosklerose, åreknuder. Men først og fremmest er det nødvendigt at tage højde for, at fødderne ligger langt væk fra hjertet, derfor altid få mindre blod.
Blandt kvinder taler gravide ofte for at føle sig kolde i deres fødder, da deres kropsmasse stiger dramatisk, bliver deres hormonbalance og lipidmetabolisme forstyrret. Den stillesiddende livsstil har også en stor effekt, som blodet bliver viskøst og passerer ikke godt gennem karrene. Lige vigtige er forskellige sygdomme i hjertet og blodkarrene.
Vi opregner alle de eksisterende årsager til forkølelsessyndrom:
Hypertension. Dette er en tilstand, hvor trykket holdes mesteparten af tiden over 120 ved 80. I en sådan situation er beskadigelse af de små kapillærer og åbningen af internblødning mulig, hvilket kan forårsage et problem.
Hypotension. Under denne sygdom forstås lavt blodtryk (mindre end 120 til 80) med det resultat, at blodet ikke passerer godt gennem karrene og kommer til fods i utilstrækkelige mængder.
Diabetes mellitus. Risikoen for at føle sig kold i benene er lige så høj som med sygdommen hos den første, insulinafhængige og den anden type. Dette skyldes vaskulære læsioner og dårlig blodgennemstrømning gennem dem.
Hjertesvigt. Det kan være enten medfødt eller erhvervet. På grund af en overtrædelse af pumpefunktionen leverer hjertet næsten ikke andre organer med blod.
Anæmi. Dette er en af de mest almindelige årsager til, at fødderne bliver kolde. Det kan detekteres ved resultaterne af en generel blodprøve.
Raynauds sygdom. Det forekommer hos ca. 5% af befolkningen og er oftest diagnosticeret hos kvinder i alderen 20 til 40 år. Sygdommen er karakteriseret ved et svagt kursus, en følelse af kulde i fødderne forekommer kun på tidspunktet for angrebet på grund af nederlaget for de små terminalarterier.
Ligesom hos voksne i barndommen kan alt skyldes forskellige sygdomme i hjerte-kar-systemet - åreknuder, tromboflebitis, iskæmi, selvom de sjældent findes. Unge med klager over ben følelsesløshed er mere tilbøjelige til at diagnosticere udslettende endarteritis og type 1 diabetes.
Årsagen til kredsløbssygdomme kan også være uopdaget medfødt hjertesygdom eller øget blodviskositet. Anæmi, som er udbredt i barndommen, er ikke udelukket.
Da et barn op til 10-12 år meget ofte har problemer med immunsystemet og lider af beriberi, kan lungebetændelse, influenza og tarminfektioner blive en katalysator for problemet.
Problemet her er, at mennesker over 60-65 år ofte har overvægt og højt blodtryk, og deres stofskifte er forstyrret. Det er også vigtigt, at de fleste af dem fører en passiv livsstil, og det manifesterer sig i udtyndingen af blodkarens vægge og som følge heraf skader på deres integritet. Risikofaktorerne omfatter den udbredt anvendelse af rygningsvanen blandt mænd i alderdommen.
Nedenfor giver vi de mest kendte årsager til et sådant problem:
Åreknuder Da musklerne i venerne i venerne hos mennesker med denne sygdom er afslappet, er de praktisk talt ikke kontrakt. På samme tid forhindrer ventiler i de vigtigste subkutane blod, at blodet vender tilbage til fødderne.
Aterosklerose obliterans. Denne sygdom er karakteriseret ved aflejring af kolesterol på væggene i blodkar, hvorfra plaques danner. De lukker lumen og forstyrrer blodcirkulationen af benene. Ældre over 60 år lider oftest af dette.
Obliterende endarteritis. Denne diagnose indebærer kronisk betændelse i de små lemmer i underbenene, som normalt forekommer uden god grund. Som fartøjerne smal og lumen falder, forringes blodcirkulationen i vævene, hvilket kan føre til pludselige gangrener.
I de indledende faser af patologiens ydre manifestationer er næsten altid fraværende. Signal for ugunstigt scenario udvikling på dette stadium kan kun mindre ubehag eller ringe smerte under fysisk anstrengelse (gå, løbe, cykle, svømme).
Efter sygdommens forringelse opdager patienterne en stigning i ubehagelige fornemmelser, der kan forekomme selv i en hvilestilstand. Ofte klager de på en lameness, der er mærkbar under gangen, og som følge heraf er det ikke længere muligt at overvinde lange afstande til fods.
Efterhånden som sygdommen skrider frem, forværrer vævets ernæring, får huden på fødder og ben en syg udseende - den bliver blege og tørre, bliver dækket af talrige sår og kløe. I de sidste trin, hvis ubehandlet kan gangrene udvikle sig.
Diagnosen er lavet i henhold til resultaterne af Doppler ultralyd og vaskulær angiografi, måling af hudtemperatur og ved kapillaroskopi. Visuel inspektion fra en læge omfatter perkussion og palpation af mistænkelige områder.
Først og fremmest kan du anbefale at besøge saunaen oftere og tage et kontrastbruser, der fremmer udvidelsen af blodkarrene. Ikke mindre nyttigt ville være en massage, som er nok til at gøre mindst 2 gange om måneden. Aktiv livsstil og fysisk anstrengelse er af afgørende betydning - det er vigtigt at jævnligt cykle eller svømme, gå mere. Også for at forbedre situationen i strid med blodcirkulationen i benene bør der være behagelige sko med lave hæle eller platform.
Alternativ medicin tilbyder at håndtere dette fænomen ved hjælp af hjemmebade, salver, kompresser. For at gøre dette kan du bruge en række urter, hvorfra det er nødvendigt at forberede infusioner eller afkogninger. De har allerede brug for at ansøge om kompresser eller bade. Dette skal ske mindst 1-2 måneder, så et kursus varer. Om nødvendigt kan det gentages om 30-60 dage.
Følgende er de mest populære opskrifter:
Salve. En blanding af opvarmning af salve (3 spsk) og cayenne peberpulver (3 knivspidser) kan forbedre blodcirkulationen. Det skal grundigt gnides i huden og vaskes af efter 4-5 minutter i mangel af en allergisk reaktion. Dette værktøj styrker væggene i blodkar og renser dem af kolesterol.
Tinkturer. De er taget inde og kogte, for eksempel fra lilla. For at gøre dette skal rodpulver (2 g) hældes med alkohol (20 ml) og opbevares i 20 dage på et mørkt sted. Før brug skal den rystes og tilsættes til sukker (1 tsk). På samme måde kan du lave hestekastanje blomster, hvoraf 50 g skal blandes med vodka (0,5 l). Denne blanding skal opbevares i to uger, omrystes hver dag. Det anbefales at tage det med 30 dråber to gange om dagen i en måned.
Terapi i dette tilfælde skal være kompleks, det er nødvendigt at kombinere indtag af dråber og tabletter med injektioner, aktuel behandling med forskellige cremer, salver, geler. Dens mål er at reducere permeabiliteten af væggene i blodkarrene, deres styrkelse, normaliseringen af blodgennemstrømningen og dets fortynding.
Til ovenstående formål kan tildeles følgende midler:
Tabletter. Når arterioler er indsnævret, er ganglioblokere primært ordineret for at udvide dem. Blandt dem er Temekhin og Pyrilen i høj efterspørgsel. De tager 1 mg 2 til 4 gange om dagen i gennemsnit i en måned. For at forbedre blodgennemstrømningen er bioflavonoider foreskrevet, for eksempel Antoxid. Voksne rådes til at drikke dem 2-3 gange om dagen under måltiderne. Behandlingen skal udføres inden for en måned. For at styrke væggene i blodkarene, brug Ascorutin. Du skal drikke det på bordet 2. pr. dag for voksne og 1 stk. Børn over 3 år gamle.
Geler. Troksevazin, Girudoven fra Dr. Biocon mærke og hestekræfter fra hestekræfter producenten anses for at være ret effektive. Påfør dem på ren, tør hud med et tyndt lag, gnides med masserør og forlader, indtil de er helt absorberede. Varigheden af lokal behandling er fra 3 til 4 uger.
Injektioner. Til intravenøs indgift anvendes Dextran ofte, hvilket forbedrer blodets kapillære strømning og kompenserer for manglen på plasma i dets interne tab. Lægemidlet er ikke egnet til behandling med påvisning af trombocytopeni, nyre- og hjertesvigt. For at stabilisere hæmodynamiske parametre kræves en enkeltdosis fra 0,5 til 1,5 l.
Salve. Heparin med antivaricose-virkning er mest tilgængelig her. Det styrker væggene i blodkarrene, gør dem mindre permeable og reducerer inflammation. Afhængigt af sygdommens art anbringes midlet på huden 3 gange om dagen og forventes at blive absorberet. For at forbedre tilstanden skal du gennemføre et 30-dages kursus.
Det er ønskeligt at gøre det om morgenen, da efter søvn er blodtilførslen til benene langsom. For at styrke det er det nok at give klasser 20-25 minutter om dagen. Øvelser udføres bedst i behagelige tøj, som f.eks. Leggings. Du kan bruge til denne stol. Opladning kan udføres både stående og liggende eller sidde.
Følgende øvelser vil hjælpe med at afhjælpe situationen:
Læg på gulvet, gentag cyklens bevægelser, som om du pedaler først frem og tilbage. Lav 20 gentagelser i retning af dig selv og tværtimod til ansigtet. Prøv ikke at rive nedre ryggen fra gulvet for at minimere spændingerne i abdominale muskler. Hæv dine ben så højt som muligt og placere dem i en vinkel på ca. 60 grader.
Lig tilbage på gulvet og kopier saksarbejdet i et øjeblik og krydse dine ben højt op over overfladen. Det er nødvendigt at opdrætte dem så bredt som muligt, så de kan mærke en lille spænding. Efter den angivne tid skal du slappe af og derefter gentage øvelsen 5 gange med en hvilepause.
Sid på en stol, løft dine ben til at danne en lige linje med dine hofter og hold denne position i tide så længe du kan. Sænk derefter fødderne på gulvet og gentag 5 gange igen.
Sådan behandles kredsløbssygdomme i benene - se videoen: