Image

5 fakta om afføring

Afføring eller tømning af tarmene er et fælles hverdag, men kræver visse viden og færdigheder. Desværre er det i vores kultur ikke sædvanligt at diskutere disse spørgsmål og for at lære børn fra en tidlig alder at følge anusens hygiejne, den korrekte arbejdstilstand på toilettet og som følge heraf alvorlige sygdomme. Ønsker du at føle dig selv, hvad hæmorider og analfeber er? Så jeg råder dig til at lytte til sådanne anbefalinger prokologer.

1. Du kan ikke læse på toilettet.

Afføring er en refleks handling. Det er meget vigtigt at tømme tarmene og straks stå op (i intet tilfælde skal vi læse kapitlet i romanen "Krig og fred" eller slutte med at løse et japansk krydsord). For det første er du distraheret under læsning, og tømningsrefleksen er sløvet. Og i fremtiden kan du have problemer med denne reflekshandling. For det andet, da vi tømmer ikke i den fysiologiske kropsholdning (squatting - ørnpositionen, er der flere oplysninger i videoen), men som på en stol er rektummet i en vinkel. Og at sidde i denne position kan stimulere tabet af slimhinder. Selvfølgelig vil det for en eller to ikke ske. Men hvis dit toilet er mere som et bibliotek, er det bedre at tænke og ændre dine vaner. Af samme grund bør du ikke lade dit barn sidde i puljen i flere timer. Jeg gjorde mit arbejde - gå dristigt.

2. Du kan ikke overvære.

Fyldt med mætning - stop. Overeating kan føre til en lidelse i tarmene, der forårsager forstoppelse. Vend ikke absorptionen af ​​mad i måltidet. Behandle mad lettere. Husk at du spiser for at leve, og ikke omvendt. Og glem ikke, at jo enklere mad - jo bedre. Eliminer fra dine kost komplekse retter ved hjælp af en række forskellige produkter. Kogt magert kød, dampet fisk, grøntsager, frugt, kogt æg, ost, cottage cheese - og du vil være sund!

3. Du kan ikke begrænse trang og udholde.

Der var et ønske om at gå på toilettet - gå og tømme. Ja, det er ikke altid muligt, det er ikke altid passende. Men slip din skamhed, alle gør det - din chef, dine idoler, og endda Angelina Jolie. Ellers vent på problemer med tarmene.

4. Efter hver afføringshandling skal vaskes.

Ja ja Uanset hvor dyrt og blødt dit papir er, kan det ikke fjerne alle rester af afføring. Nå, ingen måde. Hvad sker der nu? Afføringen nedbrydes, irriterer huden, forårsager anal kløe. Og som et resultat - sår, hvor infektionen kan få. Og tilføj også dette en ubehagelig lugt! Ja, budet er ikke overalt, så denne regel er ret svær at følge. Men lær dig selv at gå på toilettet på en stor morgen på samme tid. Efter afvaskning, vask op med køligt vand og flydende sæbe.

5. Det er nødvendigt at gå på toilettet i stort, mindst en gang om dagen.

Men der er mennesker, hvis tarmer virker lidt værre, så de kan gøre det hver 2-3 dage. Hvis afføring opstår endnu mindre ofte - kontakt en specialist. Du har måske allerede nogle lidelser, der kræver behandling. Forsøg at få afvænningshandlinger på samme tid - sådan hjælper du tarmene til at arbejde stabilt og uden afbrydelse.

Husk at efter 30 år skal du kontrolleres mindst en gang hvert andet år af en prokolog. Selvom intet irriterer dig. Hvis du er i anusområdet, føler du ubehag (smerter, brændende, kløe, rygsmerter), så skal du lave en aftale med en læge i dag. Husk at rutinemæssige kontroller og tidlig diagnose af forskellige sygdomme hjælper med at slippe af med dem hurtigere, billigere og mindre radikale måder.

Tømmer tarmen. midler

Hvordan skal tarmene tømme, i hvilke tilfælde er det nødvendigt at gøre?

Hvad er det fysiologiske grundlag for tarmens evakueringsfunktion?

Det menneskelige gastrointestinale system udfører to grundlæggende vigtige funktioner - det er fremme af fødevaremasser med efterfølgende behandling ved enzymer og absorption. Det er i den kombinerede virkning af disse funktioner, at fordøjelsen finder sted - det vil sige i hver del af fordøjelsessystemet, undergår fødevare en bestemt behandling med stoffer, der frigiver kirtler, og dets forfremmelse udføres gennem sammentrækninger af glatte muskelfibre.

Højst er fødemassen i tarmene under hele processen. Det er der, at alle de vigtigste øjeblikke i fordøjelsen finder sted. Det vil sige, at den mad, der tidligere blev hakket i mundhulen og behandlet af enzymerne i spyt og mavesaft, kommer ind i tolvfingertarmen fra maven. I tyndtarmen undergår den også enzymatisk behandling under virkning af udskilt bugspytkirtelsaft og galde (kanaler i disse kirtler åbner i tolvfingertarmen). Således kan alle polymerer - store molekyler, som menneskekroppen ikke absorberer (proteiner, fedtstoffer og stivelse) nedbrydes til monomerer (henholdsvis aminosyrer, glycerin, fedtsyrer og glucose), som absorberes af specielle villi i slimhinden. Det er i tyndtarmen at alle disse processer finder sted (kun to procent af alle næringsstoffer absorberes i tyktarmen). Efter at næsten alt, hvad der er brugbart, er blevet taget fra fødemasserne under indflydelse af peristaltiske bevægelser, bevæger de sig videre til "exit". Efter at have passeret ileokvalventilen (anatomisk struktur, der adskiller de store og tynde tarmer), kommer chymen (de såkaldte fødevareenzymer, der allerede er behandlet af enzymerne) ind i tyktarmen. Der er allerede helt forskellige processer, der udføres i de fleste tilfælde under indflydelse af gavnlig mikroflora. Absorberet vand, nogle vitaminer og mineraler. Den vigtigste funktion, der tildeles tyktarmen, er akkumuleringen og dannelsen af ​​fækale masser, som følgelig vil blive afledt. Mest af alt skal det bemærkes, at fækale masser ophobes i sigmoid-kolonet - en af ​​de tykke tarmsektioner (hvor de ikke kun ophobes, men også på en bestemt måde komprimeres for at optage et mindre volumen og lettere at "forlade" menneskekroppen).

Det er vigtigt at huske om et andet histologisk træk ved den humane mave-tarmkanal - tarmvæggen består af tre lag - slimhinde, muskuløs og adventitiel. Takket være sammentrækninger af glatte muskler (som i øvrigt ikke er underlagt menneskelig bevidsthed), forekommer peristaltiske bevægelser - de er dem der fremmer chymen og den efterfølgende tilbagetrækning af ubehandlede tarmmasser.

Hvis kroppen klæder sig selv, hvorfor rense tarmene?

Uden tvivl er fordøjelsessystemet designet på en sådan måde, at det i sig selv kan udføre alle de funktioner, der er tildelt det. Der er dog sådanne tilfælde, hvor de peristaltiske sammentrækninger af en eller anden grund er forstyrret - det vil sige, de ophører med at have den nødvendige intensitet og hyppighed. Det vil sige, at madmasse ophobes i mave-tarmkanalen og i tillæg til fordøjelsesprocessen selv, sandsynligheden for mange andre, yderst ugunstige situationer og konsekvenser (dyspeptisk og smertesyndrom, obstruktion af mave-tarmkanalen, op til ruptur tarmvæg og peritonitis).

Følgende faktorer bidrager til nedsættelsen af ​​peristaltik:

  1. Ukorrekt ernæring. Fravær eller utilstrækkelig mængde uopløselig plantefiber i den menneskelige kost fører til det faktum, at den glatte muskelkomponent i tarmvæggen ophører med at modtage den nødvendige "stimulus" for at reducere den - dette er til en vis grad årsagen til sygdommen i denne funktion. Derudover er situationen kompliceret af, at hvis fødevaren ikke er korrekt, ændres fødevaremassens konsistens (det er betydeligt komprimeret) - det komplicerer også igen fjernelsen af ​​ufordøjede madrester. På grund af et langt ophold i mavetarmkanalen i komprimeret afføring (som i dette tilfælde allerede er kaldt fækalsten), er der stor sandsynlighed for at skade tarmslimhinden med den efterfølgende udvikling af en infektiøs proces eller bruddet af cellevæggen. Især ofte er denne situation observeret i sigmoid kolon.
  2. Konstant stress og neuropsykiatrisk stress. Det perifere nervesystem (dets vegetative deling), som er ansvarlig for tarminnervationen, er nært beslægtet i funktionelle termer til højere nervøsitet (det vil sige med den menneskelige bevidsthed, som konstant udsættes for de negative virkninger af omverdenen). Således, hvis en person vil være "nervøs" og bekymre sig meget, kan alle disse øjeblikke negativt påvirke funktionen i mave-tarmkanalen. På grund af en overtrædelse af tarmens peristaltiske sammentrækninger (nervesystemet giver ikke "signaler"), kan evakueringsfunktionen være svækket.
  3. Postoperative indgreb og adhæsioner.

Et særskilt emne er overtrædelsen af ​​afføring hos børn. I dette tilfælde kan krænkelser skyldes svigt og fysiologisk umodenhed i fordøjelsessystemet.

Alle disse processer fører til behovet for kunstigt at rense tarmene. For at kunne udføre denne procedure korrekt og ikke forårsage skade, samt at lægge mærke til behovet for lægehjælp skal man forstå det fysiologiske grundlag for fordøjelsesprocessen.

Igen er det nødvendigt at forstå, at kunstig afføring udelukker kun konsekvenserne af en overtrædelse, der forekommer i dette kliniske tilfælde. Hvis årsagen til forstyrrelsen af ​​peristaltiske sammentrækninger imidlertid ikke elimineres, vil det efter et stykke tid være nødvendigt at rense tarmene igen.

Der er også situationer, hvor det er nødvendigt at udføre diagnostiske eller terapeutiske procedurer (koloskopi, fibrogastroduodenoskopi, irrigologi, rektoromanoskopi), der kun udføres med tomme tarm. Alt er korrekt - endoskopet viser alligevel tilstanden af ​​tarmens indre vægge, og hvad kan man se, om der er fækale masser der?

Hvordan skal tarmene tømmes?

I dette tilfælde afhænger alt af, hvilke indikationer der findes for proceduren.

Først og fremmest er selvfølgelig diæten vist. Under alle omstændigheder. Det vil være nødvendigt at forbruge så meget mad som muligt, beriget med uopløselig fiber (dvs. frugt, grøntsager, fuldkornsbrød med klid). Vi må ikke glemme fermenterede mejeriprodukter, men det er bedst at undgå at bruge fede, stegte fødevarer, chips og frø, der tilstopper tarmene. En sådan kost i den nærmeste fremtid vil give meget god rensning af tarmene.

Der er dog sådanne tilfælde, at koden for en diætkorrektion ikke er nok.

I så fald, hvis der af en eller anden grund er forstoppelse, og situationen ikke er kompliceret af et udtalt smertefuldt symptom, vil medicinsk rensning med plantebaserede afføringsmidler være tilstrækkelig. Det er bedst at bruge senadex (senadexin) eller buckthorn bark (en afkog er lavet af den). Desuden ville det være meget godt for ældre at tage picolax (eller guttalax) i sådanne tilfælde - en urtepræparat baseret på plantainekstrakt - det er yderst effektivt ved at stimulere peristaltiske bevægelser i tarmene og bløde den 4. konsistens af fæcesmasser. Et meget godt afføringsmiddel, der er blevet kendt i meget lang tid, er ricinusolie.

Det skal forstås, at effektiviteten af ​​disse lægemidler er tilstrækkelig til kun at eliminere fordøjelsesforstyrrelser (det vil sige krænkelser af tarmens evakueringsfunktion, der skyldes en fejl i ernæring). Eller enhver anden form for nedsat defecation uden organisk patologi.

For ældre mennesker - dette er en aldersrelateret fysiologisk funktion af fordøjelsesprocesserne, de skal tage afføringsmidler systematisk (selvfølgelig om nødvendigt). Det er vigtigt at forstå, at den hurtige virkning af brugen af ​​afførende lægemidler i dette tilfælde ikke vil blive opnået.

Når forstoppelse hos børn ofte bruger den gamle, velkendte metode i lang tid, som med succes gennemføres i hjemmetemaet. Uden tvivl ville ingen tvivle på dens effektivitet (især hvis du bruger en sæbeopløsning), men som regel vil skarpt negative følelser normalt resultere i rensning af tarmene på denne måde. I stedet for en enema er det meget bedre at bruge glycerin suppositorier - deres anvendelse er ikke mindre effektivt end en enema, men administrationen af ​​suppositorier er meget mindre smertefuldt (hvad angår brugen af ​​enema hos voksne, det er ikke effektivt nok, det er meget bedre at bruge havtornstearinlys).

Igen kan ved hjælp af en enema kun det distale kolon (endetarm, sigmoid kolon) rengøres. I tilfælde af, at brugen af ​​en enema ikke er effektiv, er det nødvendigt at straks søge professionel medicinsk hjælp. Hirschsprungs sygdom diagnosticeres ofte hos små børn - en patologi forbundet med nedsat indervering af en bestemt del af tarmen, hvilket fører til alvorlig forhindring.

Hvad skal man gøre, hvis krænkelser af fysiologiske funktioner er forbundet med alvorlig tarmatoni?

Der er situationer, hvor det af visse grunde ikke hjælper afføringsmidler eller kostvaner at tømme fordøjelseskanalen. Som regel er de forårsaget af organiske patologier (i de fleste tilfælde er de onkologiske tumorer lokaliseret i tyktarmen eller vedhæftninger der opstår efter en forkert udført operation, spildt purulent proces i peritoneum). I disse tilfælde er det nødvendigt at udføre kirurgisk behandling med det formål at eliminere organisk patologi.

Kolon rensning før eventuelle diagnostiske tests.

I dette tilfælde er det nødvendigt at anvende meget effektive teknikker, der gør det muligt at rengøre organerne i mave-tarmkanalen kvalitativt og i rekordtid.

Den bedste løsning ville være hydrokoloskopi (ellers er denne procedure kaldet overvågning af tarmene). Det består i at vaske tarmene under vandtrykket, som vil blive forsynet fra en speciel enhed, der indsættes rektalt. Hele fordelen ved denne procedure er, at det vil være muligt at visualisere kvaliteten af ​​tarmrensning ved anvendelse af en speciel skærm indført med den ovenfor beskrevne indretning.

Det er vigtigt at forstå, at ved brug af diagnostiske procedurer i forbindelse med undersøgelsen af ​​tyndtarmen, vil brugen af ​​en enema eller suppositorier ikke virke - de vil kun rense det distale GI-område.

For at rense tyndtarmen er det nødvendigt at tage Fortrans eller magnesiumsulfat (det er pulvere, der er fortyndet med vand, du bør drikke dem - lys og enema er ineffektive i dette tilfælde). Disse er alle meget effektive rengøringsmidler, der kan købes på ethvert apotek. Deres virkning er realiseret efter 3-4 timer.

fund

Der er mange måder til effektivt at rense tarmene, men i tilfælde af, at behovet for denne procedure forekommer igen, skal du allerede kigge efter årsagen, hvilket fører til en overtrædelse af tarmens evakueringsfunktion.

13 bedste måder at rense tarmene hjemme

Hovedårsagen til de fleste sygdomme er slaggning af kroppen. Forskellige skadelige stoffer deponeres og akkumuleres, fremkalder uopsættelighed, hyppige forkølelser, døsighed og for hurtigt hurtig træthed.

For at forhindre sådanne ubehagelige fænomener direkte, bør der udføres en regelmæssig kropsrensning. Eksperter anbefaler at være opmærksom på tarmene. Det er trods alt gennem ham, at forskellige skadelige stoffer trænger ind. Mange mennesker ønsker ikke virkelig at gå til lægen og tænke på, hvordan man hurtigt og effektivt kan rense tarmene derhjemme.

Faktisk er der i tarmens udrensning tre hovedfaser: fødevareregulering, brug af enemas og sorbenter, kolonisering af sund flora. Et eller flere af de følgende symptomer indikerer behovet for tarmrensning:

  • dårlige streger
  • hvid blomst på tungen og dårlig ånde;
  • krænkelse af den korrekte regulering af tarmen (ingen afføring i 1-2 dage)
  • generel sløvhed, svaghed, synlig mangel på søvn og træthed i ansigtet;
  • problem hud på halsen, hagen, omkring munden.

Læs mere om stadier og metoder til rensning af tarmene, læs videre.

Et par ord om farerne ved toksiner

Før du fortsætter med rengøringen, bør du forstå essensen af ​​problemet.

Sådan rengøres tarmene i hjemmet

Op til 25 kg slagge sten kan findes i en meget slagget tarm. Sådanne formationer nedbrydes gradvist og frigiver nedbrydningsprodukter, kaldet toksiner, og falder derefter i blodet. Til gengæld bærer blodet alle stofferne i hele kroppen. En gang i væv og organer fremkalder toksiner forekomsten af ​​farlige sygdomme.

Derudover dannes vækst i forurenet tarm, klumper af slim og skimmel opstår. Af denne grund skal enhver, der ønsker at opretholde deres eget helbred og forlænge deres ungdom, vide, hvordan man korrekt renser tarmene og følger de korrekte metoder.

Denne artikel beskriver de effektive måder, hvormed du ikke kun kan rense tarmene, ikke forlade huset, men også tabe sig. Under rengøring skal du passe på dine tænder og hele mundhulen, undgå at komme ind i uønskede bakterier, svampe, infektioner gennem uvaskede fødevarer.

Generelle regler for direkte tarmrensning derhjemme

  1. Balanceret ernæring. Kosten skal omfatte frisk frugt, grøntsager, urter. Honning er også meget nyttig.
  2. Begrænsning af brugen af ​​fedt, mel og sød.
  3. Mindst en gang om ugen er det nødvendigt at spise fisk og magert kød.
  4. I mad skal overholde foranstaltningen. Øv split måltider 5-6 gange om dagen i små portioner.
  5. Drikk rent vand hver dag (mindst to liter). Den helbredende virkning er smeltevand. Mineral- og kulsyreholdigt vand kan kun anvendes som et supplement til ovennævnte to liter, men ikke erstatte dem.
  6. Angiv ikke procedurer for midlertidig eller permanent ulempe. Disse omfatter smerter under menstruation, tand og så videre, for ikke at forværre situationen.

Hver mere eller mindre alvorlig rensning af kroppen skal begynde med tyktarmen. Anvendelse af enema eller procedure til monitor rengøring af tarmene vil ikke være ude af sted

Tarmens funktion kan opnås ved hjælp af infusion af havre. For at forberede et sådant middel er det nødvendigt at hælde jord havre med vand og insistere i tre til fire timer.

Et godt rengøringsredskab er en blanding af gulerødder og spinat: I løbet af dagen skal du bruge en blanding af 300 gram gulerodssaft og 200 gram spinat.

Den bedste måde at løse problemer med forstoppelse bliver, spiser mad, der indeholder protein, såvel som yoghurt og kefir.
Video: Tarmrensning

Produkter, midler og præparater til rengøring af tarmene

Hvad skal du spise mens du tømmer tarmene?

  • broccoli
  • Rødbeder suppe
  • spinat
  • Æbler (grøn og rød)
  • Bær (blåbær, stikkelsbær, tranebær, jordbær og hindbær)
  • avocado
  • Hørfrø
  • Selleri Frø
  • grapefrugt
  • Calais
  • havre
  • puls
  • karse
  • Aloe vera
  • citron
  • Frugtsaft
  • Grønne grønne grøntsager
  • Hvidløg
  • Grøn te

Hvad skal IKKE spise under tarmrensning?

  • ost
  • Olien
  • Hytteost
  • Kød (svinekød, oksekød, pølser, pølser, delikatesser, kalvekød, fisk, dåse kød)
  • alkohol
  • cigaretter
  • kager
  • bagning
  • småkager
  • brød
  • sukker
  • Is
  • Sur creme
  • mayonnaise
  • æg
  • Bøffesauce
  • Salat dressinger
  • chokolade
  • ketchup
  • kaffe
  • Ikke-alkoholholdige eller energidrikke
  • Nødderne

# 1 Rengøring af tarmene med æbler

For at forbedre kroppens tilstand kan du tilbringe en fastedag på frisk frugt. De har brug for mindst 2 kg. I løbet af dagen må der kun spises æbler, urtete og mineralvand kan tilsættes. Det anbefales at organisere denne metode til intestinal udrensning en gang om måneden.

# 2 Oprensning af grød

Grød giver mulighed for at fjerne alt overskud fra kroppen (madrester, fækalsten). Desuden styrker brugen af ​​en sådan skål væggene i hele mave-tarmkanalen og helbreder endda deres skade. God grød kan fremstilles i henhold til følgende opskrift. Det er nødvendigt at tage lige så ris og havre, hvis samlede mængde skal være 1 kop. Efter vask af alt dette er det nødvendigt at koge grød, om nødvendigt kan det saltes. Olie bør ikke tilsættes.

Et godt rensemiddel er korngrød. Det er nødvendigt om aftenen at lave en blanding af 1 el. hørfrø, samme mængde klid og 3 spsk. "Hercules", fyld det med varmt vand. Om morgenen kan du tilføje til smag honning, tørrede frugter, nødder og spise grød på tom mave.

# 3 Rengøringsmængder

Tag en spiseskefuld coltsfoot og humle, tilsæt et par spiseskefulde kalendula. Brew et glas kogende vand.

# 4 klidrensning

Gennemførelsen af ​​dette rensekursus er ret lang. Dens varighed vil være en måned. Det er nødvendigt hver dag før måltider at tage to spiseskefulde klid tre gange. Bran ned med simpelt rent vand. Af den måde kan du ikke kun rense tarmene godt, men også reducere vægten.

# 5 Hydrokolonoterapi saltvand

Det er nødvendigt at forberede saltopløsningen af ​​den korrekte konsistens. På en liter vand skal sættes 1 spiseskefuld salt. I en halvanden time skal du drikke 10-12 glas af denne opløsning. Væske vil have en kraftig afførende virkning. Alle skadelige stoffer går hurtigt ud.

Det anbefales at drikke den saltede opløsning, indtil den kommer ud så ren som den var oprindeligt. Der er en vis nuance: vandet skal være lidt saltere end blod. Ellers vil den ønskede effekt ikke opnås. Sådan rengøring udføres bedst om morgenen på tom mave. Efter afslutning af proceduren tillod en let morgenmad. Egnet grød, grøntsager eller frugter.

# 6 Rengøring af grøntsager

Arranger en fastedag på grøntsager. Det er nødvendigt at spise 2 kilo grøntsager. Andre produkter er udelukket helt. Du kan drikke mineralsk ikke-karboneret vand.

Bedre på denne dag, spis grøntsager som gulerødder, kål, agurker, paprika. Tilladt at tilføje grønne og grønne æbler. Denne mulighed er perfekt til rengøring af maven, som er tæt forbundet med tarmene.

En fremragende mulighed ville være en grøntsagssalat fra de nævnte ingredienser. Du kan salt det og fylde med vegetabilsk olie.

# 7 Cleansing Enema

Ved dårlige tests er det nødvendigt at bruge enemas. Det er bedre at gøre dem tidligt om morgenen. Væskens temperatur skal være 30-35 grader.
Enema kan gøres med Esmarch-cirklen. Det er kommercielt tilgængeligt, hvis det er nødvendigt, kan en sådan indretning købes på apoteket. Mindst 2 liter vand skal hældes i kroppen.

I dag er der forskellige enema opskrifter, der kan bruges. Men det vil være helt nok og udføre den sædvanlige procedure ved brug af simpelt opvarmet vand.

Nogle mennesker bestemmer straks en række procedurer. For eksempel udføres tre eller fire enemas med vand i en uge. Men nogle eksperter anbefaler ikke en sådan intensitet, da det fører til udvaskning af gode bakterier fra kroppen.

# 8 Sko friske

Oprensning bør udføres højst 1 gang pr. Måned. Du kan lave frisk juice fra ferskner, æbler eller citrusfrugter. I løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter juice (selvfølgelig i flere doser). Der er ikke noget umuligt. Ud over frisk juice er det tilladt at drikke vand (mineral uden gas og sædvanligvis ren).

Denne metode er også meget nyttig for at hjælpe med at rense leveren. Glem ikke, at tarmene er funktionelt stærkt forbundet med din lever. Derfor er det ønskeligt at rengøre dem sammen.

# 9 Oprensning af tørret frugt

Det er nødvendigt at tage 300 gram tørrede abrikoser, figner og svesker. Alt slib og bland med aloe (100 gr.) Og honning (100 gr.). Få en meget nyttig og velsmagende masse. Du skal spise et par skeer af denne blanding to gange om dagen. Kursets varighed er kun 10 dage. I løbet af denne periode skal du drikke rigeligt med vand. Massen kan opbevares i køleskabet.

# 10 Rengøring med juice og kefir

På den første dag med rensning bør du lave en flod på en tom mave. Så indtil aftenen drikker kun kefir. Du kan spise et lille stykke Borodino brød. Morgen den anden dag sætter også en enema. Derefter skal du drikke forskellige friskpressede juice. Den tredje dag er dedikeret til at skille vegetarisk mad (kun grøntsager, frugter, juice, grøntsager). Denne behandlingsmetode kan bruges en gang om måneden.

# 11 Rensning med hørfrø

En spiseskefuld hørfrø skal koges i en liter vand i 20 minutter. Derefter afkøles bouillon, tilsæt et par spiseskefulde sennepolie (1 tsk sennepspulver blandes grundigt med 200 gram olivenolie). Indtast lægemidlet i tarmene om aftenen ved hjælp af Esmarchs krus.

På den anden dag skal volumenet af rensende enema øges med en halv liter. Den tredje dag - 2 l. vand, to spiseskefulde hørfrø, samme sennepolie. På den fjerde dag skal du tage en pause. Derefter skal du gentage tre-dages rengøring og igen organisere en pause på 1 dag.

# 12 Rengøring med gran vand

Medikeret opløsning: Hæld 500 gr. kogende vand 2 håndfuld grannål, lad det brygge i en halv time under låget. Herefter er infusionen nødvendig for at filtrere og ringe til en enema. Det skal være varmt, ikke varmt. I kroppen skal midlerne holdes i 3 minutter.

Behandlingsforløbet varer en uge. Brug først en halv liter infusion, den anden dag - 1 liter, den tredje - en pause. På den fjerde dag - en og en halv liter infusion, så - en to-dages pause. Den syvende dag - 2 liter (maksimal dosis). Re-rengøring med gran vand udføres igen om en måned, så skal du tilføje en måned, der gradvist øger intervallet mellem rengøring op til seks måneder.

# 13 Anvendelse af sorbenter

Sorbenter er medicin, så det er klogere at tage dem med tilladelse fra lægen, at øge væskeindtaget ikke er en halv liter om dagen. Behandlingsforløbet med deres anvendelse bør ikke overstige 2 uger.

Følgende sorbenter anvendes almindeligvis: polysorb, silicagel, aktivt kul, enterosgel og andre.

7-dages naturlig tarmrensning kostplan for fuldstændig afgiftning

Ifølge talrige anmodninger fra vores læsere lavede LadyWow magazine sammen med en diætist en ugentlig intestinal rensende kostplan for at afgifte det helt. Planen er præsenteret som nedenstående tabel.

Forklaring af tabellen:

  • Drik rigeligt rent drikkevand hele dagen;
  • Kolonnen "Snack" i bordet betyder, at hvis du bliver sulten mellem hovedmåltiderne, kan du bruge snacken.
  • Meget vigtigt! KUN på den første dag kl. 7 skal du blande 2 spiseskefulde uaffineret havsalt (brug ikke bordsalt) med 250 ml varmt vand. Drikke denne løsning. Når du har drukket saltvand, kan du føle hovedpine, kvalme og endda opkastning om cirka 1 time - fordi saltvand fjerner alle toksiner. Da denne proces sker hurtigt, vil du begynde at besøge toilettet oftere.

Tabel: 7-dages kostplan for naturlig tarmrensning for at afgifte det helt.

Tømmer du tarmene ordentligt?

Hej, kære læsere af min blog!

Korrekt tarmbevægelse er af afgørende betydning for at forebygge og effektivt behandle en sygdom som hæmorider, som mange mennesker lider af.

Men oplysninger om den korrekte tarmbevægelse finder du ikke overalt.

Ingen læge vil fortælle dig, hvordan du tømmer tarmene korrekt.

Selv om jeg mener, at dette bør læres som et barn i skolen.

I denne artikel vil jeg give min forståelse for begrebet ordentlig afføring. Kender du de fem komponenter i korrekt tømning og lærer at udføre afførelsens handling uden smerte og unødvendige problemer

Tømmer tarmene forkert, du sætter dig i fare for at udvikle flere rektalsygdomme. Forkert afføring er en af ​​hovedårsagerne til forekomsten og forværringen af ​​hæmorider, såvel som analfeber.

Kun ved at lære at tømme tarmene korrekt kan du slippe af med hæmorider og analfeber.

Korrekt afføring (tømning) består af flere komponentregler:

1. Tømningstidspunktet ikke mere end et minut.

2. Tømning sker uden hjælp af forsøg.

3. Single-shot tømning.

4. Afføring finder sted uden en følelse af ufuldstændig afføring.

5. Afføring slutter ikke med kompression af anusens sphincter.

Yderligere vil jeg fortælle mere detaljeret om alle de anførte punkter, som mange ikke engang har hørt om et sådant udtryk som korrekt afføring.

1. Varighed af afføring

Jo længere du sidder på toilettet, jo mere blod rushes til det rektale område, jo mere hæmoride klumper øges i volumen og blokerer analkanalen.

Derfor, når du opholder dig på toilettet i mere end et minut, kan du beskadige hæmorroide klumper, selv med en blød afføring, som fører til blødning. Og hvis afføring er svært, så vil du skade dine hæmorider alligevel.

Hvis du mener, at du tømmer tarmene i gennemsnit en gang om dagen, og du har brug for mindst en uge til at helbrede sår på hæmorroide kegler, vil du selv ikke tillade dine sår at helbrede, som hele tiden beskadiger dem under afføring, hvilket fører til regelmæssig blødning.

Fækale masser, der falder på åbne sår af hæmorroide kegler, træder i kemiske reaktioner med beskadigede celler, hvilket forårsager betændelse, kløe, stor smerte.

I betragtning af ovenstående er det for enhver patient med hæmorider og en sund person meget vigtigt at lære at bruge mere end et minut på afføring.

2. Forsøg under tømning

Mange tømmer tarmene ved hjælp af forsøg, spændinger i abdominale muskler, hvilket fører til en stigning i intra-abdominal tryk, forstyrret blodstrømmen fra endetarmen, hvilket fører til en stigning i hæmoroidale kegler.

Vores læger overvejer forsøg på at tømme for at være en normal og nødvendig handling. Samtalen handler kun om forholdet mellem varigheden af ​​forsøgene på den samlede tid for afføring.

Jeg mener, at denne opfattelse er fundamentalt forkert. En person kan og skal tømme tarmene uden forsøg på en helt afslappet sphincter, hvis arbejde vi kan styre.

Ellers afbrydes forstørrede hæmorroide bump i løbet af forsøgene, hvilket fører til deres skade ved afføring og forværring af hæmorider.

3. Single shot tømning

En enkelt-slag defekation er, når hele afføringen forlader på en gang uden en følelse af ufuldstændig afføring. Push-pull defecation - efter den første del af fæcesbladene skal du vente på den anden del at nærme sig, da der er en følelse af ufuldstændig tømning og at skubbe for udgangen af ​​de resterende afføring.

To-taktsafføring er resultatet af opfindelsen af ​​en toiletskål af en person, som tillod indlægene at blive tømt i lang tid. Med hakepositionen vil du ikke være i stand til at blive i lang tid, og afføring vil ske meget hurtigere.

En person, der bruger et toilet til afføring, lærer gradvist at udføre en enkelt-slagtilfælde, hvilket fremkalder forekomsten og forværringen af ​​hæmorider.

4. Følelsen af ​​ufuldstændig tømning

Følelsen af ​​ufuldstændig tømning efter den første del af afføring er bare en falsk vane. Vi har gradvist vænnet vores tarm til at tømme to-takts eller tre-takts.

Det er meget vigtigt at undervise tarmene i en-trins tømning, da kun i dette tilfælde vil du ikke bruge mere end et minut på tømning. Du vil ikke provokere udseendet af en sådan sygdom som hæmorider i dig selv.

5. Kompression af anus

Mange har udviklet en dårlig vane til at komprimere anusens sphincter efter at have slukket afføringen før brug af toiletpapir. Denne vane er så stærk, at det er ret vanskeligt at slippe af med det.

Når du komprimerer anusens sphincter efter en tarmbevægelse, beskadiger du dine hæmorroide klumper med fækale rester. Derfor er det simpelthen umuligt.

Her har vi brug for en særlig metode til at forlade toilettet efter tømning af tarmen, hvilket hjælper med at slippe af med denne dårlige stereotype af afslutningen af ​​afføring. Alligevel skal du være i stand til at tømme tarmene ordentligt, og dem, der ikke ved hvordan, skal du gradvist lære denne enkle og ekstremt nødvendige disciplin.

Artiklen er interessant, fordi der er lidt, der kan findes på dette emne. Selvom hun er aktuelt. Nogle ting, jeg ikke vidste, selv om jeg allerede havde levet nok tid.
Takket være forfatteren til en kort instruktion, vil jeg gerne have mere detaljeret materiale om dette emne - hvornår er det bedre at svigte efter tid osv.? etc.
Med venlig hilsen, Vasily

Detaljerede instruktioner om korrekt tarmbevægelse fremgår af min e-bog "Hvordan man permanent slippe af med øget dannelse af gas, forstoppelse og forværringer af hæmorider"

Meget informativ artikel! Alt er så simpelt, klart og vigtigst indlysende. Men sjældent kommer mennesket selv til dette. Jeg forstår selv efter ferien, at mad og "resten" (alkoholholdige) bør overvåges meget nøje, og den anden skal stoppes helt. Jeg er 25 år gammel og crap bringer mig ikke glæde. Ja, selv stillesiddende arbejde (frygtelig nervøs) fører alle til en forværring af situationen. Men dette kan korrigeres ved hjælp af de oplysninger, du sender - Mange tak.

Det vigtigste, Victor, er bevidstheden om problemet og et klart mål for sig selv, efterfulgt af en trinvis bevægelse hen imod det tilsigtede mål. Så forsvinder enhver sygdom.

Sergey, fortæl mig, hvordan sker overgangen fra multi-trin til en-fase defekation, når anbefalinger implementeres?

Lad mig forklare: Jeg følger alle anbefalingerne - jeg venter på trangen, jeg tømmer hurtigt uden stress. Men efter en halv time, nogle gange efter 10-15 minutter, nogle gange efter 3-4 timer, er der et ønske om at genudtømme. Og slippe af med det virker ikke.

Du forvirrer begreberne multi-point tarm bevægelse og antallet af afføring. Flere afføring - det er da, efter at den første del af afføring forlader, har du en følelse af ufuldstændig tømning. Og ved hjælp af forsøg, bringer du de resterende afføring ud, dvs. Tøm tarmene flere gange uden at komme op fra toilettet ved hjælp af stammer. Samtidig hældes hæmoridehud med blod på grund af en stigning i intra-abdominal tryk, hvilket fører til udseende og forværring af hæmorider.
Hvis du forlod toilettet og efter en tid følte trangen igen, så er der intet galt med det. Antallet af afføring afhænger af din diæt. Du kan igen defecere uden problemer, men one-shot.

Jeg taler om en flertrins tarmbevægelse, når der er en følelse af ufuldstændig tømning, og du er nødt til at vente til næste trang vises - nogle gange 10-15 minutter, nogle gange en halv dag.

Hvordan er i dette tilfælde?

Det er nødvendigt at bestemme årsagerne til ufuldstændig afføring. Til dette har jeg brug for flere oplysninger om tilstanden i tarmene.
Jeg foreslår at sende en anonym undersøgelse for at løse dine problemer.

Efter min opfattelse opstår den anden foranstaltning ikke på grund af en vane, men på grund af den ikke-fysiologiske karakter af holdningen hos en person, der sidder på et højt toilet. Kvæftning af tarmen retter sig helt og hele delen kommer ud på en gang, og tyngdekraften hjælper. Med en bøjet tarm er det ikke overraskende, at muskulaturen skal arbejde for at levere nye portioner til en meget kort lige sektion, hvorfra alt allerede går uden særlige hindringer.
For at hjælpe dig selv på toilettet, kan du forsøge at læne lidt fremad, samtidig med at du holder ryggen lige eller endda lidt buet baglæns. Jeg ved ikke, om det vil hjælpe alle, men det ser ud til, at i sådan en pose bliver alting meget lettere og på én gang

Du ser roden af ​​problemet, Ivan!

Sergey Sergeevich, og med en diafragmatisk brok kan du ved en tilfældighed ikke hjælpe? Mange tak for hæmorider! Med venlig hilsen ------ Natalia.

Desværre ikke Natalia

Tak))) for øvelserne, de hjalp meget!

Fortæl mig venligst, Sergey, hvis det ikke er muligt at tømme tarmene på én gang, hvordan er det bedre at stoppe ved dette eller at begynde at skubbe for fortsættelsen af ​​processen? Tak!

Det er umuligt at skubbe under en afføring! Jeg har udviklet en særlig metode til korrekt tømning, som er beskrevet i min bog.

Og en anden meget vigtig er den korrekte arbejdsstilling på denne meget opnåede civilisation, som hedder UNITAZ. Fysiologisk er en person ikke indrettet til at udføre afføring på toilettet. Husk hvordan du gør det i skoven, i naturen. Hugsiddende. Og med rette. Så folk har gjort det i tusindvis af år. Og hvor mange mennesker bruger toiletter? Nå mere end et århundrede. sandsynligvis. Så hvordan man bruger toilettet? Sid på toilettet. Knæene skal hæves med en bænk. TE så tæt som muligt på hans kropsholdning til den ene. Så rektummen vil rette sig. Hvis du IKKE løfter knæene, er rektummen bøjet. Og måske er det årsagen til mange, mange problemer. Held og lykke!

Med al respekt for Irina anser jeg denne position med bænken ekstremt ubehagelig.

stadig vigtig kropsholdning

For korrekt kropsholdning, når det skal defineres, er det nødvendigt, rigtig Sergei, den rigtige vane. Og det er produceret med det rigtige humør. Men med ham, efter min mening, og skulle begynde. Hvad synes du?

Selvfølgelig Sergey. Uden en positiv holdning til forandring er noget urealistisk.

Det vil sige, hvis du lærer at tømme tarmerne korrekt, vil hæmoriderne forsvinde for evigt? Og hvis jeg har konstant fysisk belastning, påvirker det forværringen?

Hvis hovedårsagen til dannelsen af ​​hæmorider - uretmæssige afføring, så ja, vil forsvinde. Men der er også andre årsager og mange af dem: forstoppelse, diarré, motion, forhøjet intra-abdominal tryk, hypodynami, nedsat blodgennemstrømning fra rektalområdet, abdominal distension mv.

Mistanke om, at uheldig tarmbevægelse kunne være årsagen til hæmorider. Jeg tror, ​​at jeg har fundet den anden grund til udseendet af denne lidelse med mig. Han levede op til 18 år i et privat hus med et "landligt" toilet (oh, jeg savner endda denne følelse af frihed og friskhed), tømt i en ørn. Med overgangen til højhuset ændredes ikke kun tømningsstedet, men også holdningen under denne intime proces.
Under pulpation bemærkede han en sådan funktion af tarmen, at han har en bøjning lige foran anusen, henholdsvis når der er tarmbevægelse, så knytter de fækale masser sig til denne bøjning og beskadiger alt der. Specielt har jeg et problem tættere på halebenet. Mest sandsynligt bøjer jeg for meget under definitionen.
Og den første grund til mit hæmorider er nerver, stress. På grund af dette spænder jeg op og klemmer forskellige muskelgrupper, herunder musklerne i anusen. "Nåle i f ** du passer ikke igennem" - det handler om mig. Jeg stiflede alle kapillærerne der.
Men intet, så længe sygdommen er i første fase, vil jeg kæmpe for mig selv. Hidtil lykkedes det at slippe af med blodspor på calla, kløe er væk. Ud over udseendet af små blå kranser i anusen har jeg ingen tegn på hæmorider (hvis de indre hæmorider føltes under pulpering?). Dette er efter at jeg begyndte at drikke meget vand, regelmæssigt udføre øvelser (fundet på internettet) og køre 4 km hver anden dag. + Jeg begyndte hele tiden at slappe af mine muskler selv, jeg bemærker, hvor meget spændt jeg er i forskellige situationer i livet.
Fra denne dag tilføjer jeg et nyt våben - den korrekte afføring.
Tak for artiklen. Jeg tror, ​​at min erfaring også hjælper dig.

Lad os tale om intime: tømmer du tarmene korrekt?

Så længe menneskeheden eksisterer, har det så meget stræbt sig og vil stræbe efter komfort. Alt i vores hus, der starter med en blød stol i stuen og slutter med toilet på toilettet, er designet, så du og jeg kan slappe af og føle dig godt tilpas. Det handler om civilisationens sidste gode, det vil sige om toilettet, i dag ønsker vi at tale. Eller rettere om den meget intime proces, som han deltager i. Det synes ikke at være noget at tale om her. Ikke desto mindre tåler vi at hævde, at til trods for den daglige praksis tilhører de fleste af os denne proces uden den nødvendige alvor og uden ordentlig opmærksomhed. Og processen fortjener det, og det gør det også. Det er trods alt netop på denne måde, at vores kroppe frigøres fra dag til dag fra løveandelen af ​​toksiner, slagger og ubudne mikroorganismer.

Hvis du lige har været på toilettet, er de dårlige nyheder for dig: Du gjorde det forkert!

Det allerførste toilet, der ligner den moderne, blev opfundet tilbage i 1596 af John Harington, og denne luksus blev opfundet specielt til dronning Elizabeth den første. Men i disse dage blev toilettet ikke populært, da der ikke var vandforsyning og kloaksystem. I dag er toilettet en standardinstallation for os alle i vores hjem, men det hjælper desværre os ikke med at have sunde tarmer, men tværtimod kan det føre til mange problemer. Dette er meningen med Julia Enders - tysk mikrobiolog og forfatter til bogen "Charmerende Tarm. Som den mest magtfulde krop styrer os. "

Det skal bemærkes, at dette ret personlige spørgsmål blev rejst af læger før. F.eks., At i 1978, kort før julen, kom lederen af ​​den frie verden Jimmy Carter ned med en alvorlig form for hæmorider, bevares i historien. Smerten var så stærk, at den amerikanske præsident blev tvunget til at tage en fridag. Et par uger senere spurgte Time magazine en prokolog ved navn Michael Freulech for at forklare præsidentens sygdom, som han sagde: "Vi bør ikke sidde på toiletterne. Vi er nødt til at gøre dette huk!

Tarmsystemet er et unikt organ

Mange er flov over at tale om tarmene højt. Måske er det derfor, vi ved så lidt om det stærkeste organ, der styrer vores krop? Sådanne dagligdags holdninger som afføring viser sig at være en utrolig kompleks, tankevækkende proces. Dette er resultatet af det harmoniske arbejde i de to nervesystemer i vores krop, som begynder med et system af låsemekanismer (eller sphincter). Den eksterne låsemekanisme, som hver af os er bekendt med, arbejder i et hold med vores bevidsthed. En lignende låsemekanisme er placeret nogle få centimeter højere - den er uden for vores kontrol, og dens hovedopgave er at fjerne alt unødvendigt fra kroppen. Et stort antal følsomme celler er placeret i rummet mellem de to låsemekanismer, som analyserer information om det indkommende indhold: om det er gasformigt eller fast i naturen - og de indsamlede oplysninger sendes af cellerne til hjernen. Så bestemmer hjernen hvad man skal gøre i denne situation. Efter at have truffet en beslutning sender den et signal til den eksterne sphincter, og den krymper enten endnu mere eller forhindrer ikke tarmtømning. Hvis beslutningen er truffet om at udskyde at gå på toilettet, respekterer den interne sphincter den beslutning, som en kollega har truffet, og ved fælles beslutning sendes prøveprøven til tilbagetrækningskøen engang på et mere passende tidspunkt.

Men du bør vide, at den bevidste undertrykkelse af de naturlige processer, der forekommer i kroppen, ikke bør være hyppige, lad det ikke blive en vane. Hvis vi begrænser os fra at gå på toilettet, undertrykker trangen til trangen, så undertrykker vi det indre låsemekanismer, og som følge heraf kan vi endda skade det.

Hvorfor er det vigtigt at sidde på toilettet?

På grund af det faktum, at designet af det moderne toilet ikke svarer til den menneskelige fysiologi, er mange af os blevet fjernet affald fra kroppen blevet et problem. I dag hævder mange læger, at vores forfædre, der sidder i en ørns stolte stilling, anstrengte helt forskellige muskelgrupper. Og med fremkomsten af ​​civilisationens faamemirakel var disse muskler ude af arbejde.

Og hvordan er det rigtigt? Det er nødvendigt at sidde så knæene ligger over bækkenets niveau og danner en vinkel på 35 grader med torsoen. Faktum er, at vores låsemekanisme er designet på en sådan måde, at den ikke kan åbnes helt, når vi er i en siddestilling. Lobovo-rektal muskelsløjfe dækker endetarmen. Hvis benene ikke er tilstrækkeligt hævet, komprimerer musklerne endetarmen, hvilket gør det vanskeligt at tømme, og det kan føre til forstoppelse, hæmorider, knusninger og endda kræft. Men hvis benene hæves, bliver rektum virkelig "lige". Bekkenbundsmusklerne er afslappede og spænder ikke sphincteren, og tarmene selv skubber hvad der er akkumuleret i det.

Hvis dit toilet er lavt nok og giver dig mulighed for at sidde på denne måde, så er det godt. Men hvad hvis toilettet er højt? I dette tilfælde kan du bruge enhver fodstøtte med den krævede højde, sætte dine ben på, hvor du vil hæve dine knæ.

Med knæens position regnede vi ud, nu skal du hvile albuerne på knæene, rette ryggen og bevæge den lidt fremad. Og hvad er meget vigtigt, under alle omstændigheder ikke at bøje maven. Lægerne er enstemmige i den opfattelse, at den hyppige spænding i abdominalvæggen og trykket på toilettet er en af ​​grundene til udviklingen af ​​åreknuder, den øgede risiko for slagtilfælde og endog bevidsthedstab under afføring. Derfor bør abdominals tværtimod være så afslappet som muligt.

Vi vil ikke være ubegrundede. Seneste forskningsresultater

En israelsk læge ved navn Dov Zikirov besluttede at teste teorien om ordentlig kropsposition under afføring. Han havde flere dusin patienter, der besøgte toilettet, mens han tog en af ​​tre stillinger: Siddende på et 16-tommers højt toilet, på en 12-tommers lav og hugget over en plastikbeholder. Han bad emnerne om at registrere, hvor længe tarmbevægelsen fandt sted, og at evaluere de indsatser, de gjorde for dette på en 4-punkts skala. Forskeren fandt, at i det tredje tilfælde, det var at hive, forsøgte emnerne i gennemsnit kun 51 sekunder at rense tarmene mod 130 sekunder for dem, der sad på et højt toilet. Så snart de flyttede til hukommelsespositionen, bemærkede de straks aflastningen af ​​afføring.

Sidste år fortsatte en gruppe japanske læger med at undersøge Zikirov og besluttede at finde ud af, hvad der sker inden i kroppen, mens folk tager forskellige poser i toilettet. Undersøgelsen involverede seks personer, som blev injiceret i rektumkontrastopløsningen, og derefter optaget på røntgenvideoen processen med at udstille væsken i sidde- og hulepositionerne. Billedanalyse viste, at anorektalvinklen steg fra 100 til 126 grader, så snart emner flyttede fra en siddestilling til en hukommelse. Forskerne mødte også intra-abdominal tryk og fandt ud af, at emnerne spændte mindre i en hakket stilling.

Et par flere principper for ordentlig afføring

Principper 1. Hvis det er tid til tarmene at indgå kontrakt, skal du give denne mulighed til det, før trangen ophører. Betydningen af ​​alle andre tilfælde i dette øjeblik bør falme i dit sind, fordi forsinkelsen fører til et fald i normale intestinale reflekser, og du praktiserer det hele tiden, vil du som følge heraf uundgåeligt falde i stor afhængighed af dit eget fordøjelsessystem, og forstoppelse vil ikke ende.

Principp 2. Med hensyn til varigheden af ​​dit privatliv i toilettet, prøv at undgå eventuelle diktater. Haste i denne sag er lige så uhensigtsmæssigt som overdreven stramning. Hvis din krop er fint, vil du være i orden om et øjeblik.

Princip 3. Tarmtømningens succes afhænger i vid udstrækning af de forhold, hvor det forekommer. Kort sagt skal toilettet være hyggeligt. Tænk først og fremmest om din egen bekvemmelighed. Alt betyder noget: væggenes farve, typen toilet og niveauet af lydisolering. Tag ikke hensyn til kvaliteten af ​​toiletpapir - kropslige følelser i denne proces er meget vigtige. Intet bør mørke kommunikationsminuterne med sit eget fordøjelseskanalen.

Princippet 4. Har ikke vaner under besøget i toilettet for at gøre andre ting - læsning, løsning af krydsord osv. Processen skal være bevidst involveret. Uanset hvor underligt det kan synes, er der et sted for det etiske aspekt i denne sag. Forsøg at forestille dig, at sammen med tarmens indhold du slippe af med dårlige tanker, dårlige hensigter og vices. Det der eksisterer i vores bevidsthed eksisterer virkelig, og hvis vi tror på noget, så sker det virkelig.

Forstoppelse eller Hvordan tarmene virker

Forstoppelse er et sart problem. Ikke desto mindre være ikke genert og ignorér det: tarmene skal tømmes regelmæssigt, ellers risikerer du alvorligt dit helbred og trivsel. Hvis det er nødvendigt, kassere falsk skam og gå til lægen, men i mange tilfælde kan problemet løses af dig selv uden medicin og kedelige undersøgelser.

Hvad er forstoppelse?

Dette er et meget vigtigt spørgsmål, da mange udelukkende styres af stolens frekvens. Det er almindeligt antaget, at stolen skal være daglig og mere sjældne tarmbevægelser - allerede forstoppelse. Dette er dog ikke rigtigt: en normal afføring kan være fra 3 gange om dagen til 3 gange om ugen - det hele afhænger af kroppens egenskaber og spiseadfærd. Med andre ord, hvis du tømmer tarmene om dagen, men intet plager dig mere (det gør ikke ondt, din mave sveder ikke, du føler ikke ubehag), så er tarmene dine okay. Forstoppelse er ikke kun en sjælden afføring, men i det mindste nogle af de vigtigste symptomer beskrevet nedenfor.

Symptomer på forstoppelse

1. en stol med en frekvens på mindre end 3 gange om ugen

2. Følelse af tryk eller sprængning i endetarmen

3. følelse af ufuldstændig tømning af tarmene efter brug af toilettet

4. Ændring i afføring konsistens: Det er fragmenteret, globulær, overdreven tæt og tør; Stolen kan med jævne mellemrum have form af et bånd eller en ledning;

5. Afføring er ofte kun mulig efter betydelig belastning;

7. vanskeligheder med udledning af gas, flatulens

8. højt rumlende i maven.

Yderligere symptomer opstår normalt med langvarig forsømt forstoppelse og karakteriserer forringelsen af ​​kroppens generelle tilstand.

1. Mindsket appetit.

2. Anal fissurer, hæmorider.

3. Reduceret ydelse.

4. Forringelse af hår, hud og negle.

5. Reduceret immunitet med hyppige forkølelser.

6. Udseendet af hjerteproblemer: en følelse af uregelmæssig hjerteslag, smerte i hjertet.

Udseendet af yderligere symptomer indikerer, at utilstrækkelig afføring har ført til forgiftning med hæmning af arbejdet i alle organer og systemer.

Hvorfor opstår forstoppelse?

1. Alimentære årsager (forbundet med egenskaberne ved den indtagne mad) - en lille mængde væskeforbrug, mangel på kostfiber, overvejende af blødt, snoet, homogeniseret mad.

2. Dyskinetiske årsager: Funktionshæmning af tarmmotiliteten. I dette tilfælde opstår forstoppelse som følge af dårlig bevægelse af fæces gennem tarmene.

3. Mekaniske årsager er forbundet med tilstedeværelsen af ​​en hindring i tarmindholdets vej. Disse kan være tumorer, fremmedlegemer, adhæsioner efter operationer eller inflammatoriske processer, skader mv.

Oftest forekommer forstoppelse på grund af ernæringsmæssige og dyskinetiske årsager. Hvordan ser det ud i det almindelige liv?

1. Forkert kost: Manglende væske, mangel på plantefiber.

3. En pludselig ændring i dagens tilstand og strøm.

5. Manglende tid til tarmtømning (morgenhastighed, for stor arbejdsbyrde, småbørn i huset osv.).

6. Smerter under afføring forårsaget af sygdomme i anus - revner, hæmorider.

7. Modtagelse af nogle lægemidler (om bivirkningerne af de lægemidler du tager, konsulter din læge eller læs vejledningen).

8. Ældre alder: musklerne bliver svage, aldersrelaterede ændringer opstår i fordøjelsessystemet, tarmmikrofloraen forstyrres.

9. Sygdomme i fordøjelsessystemet (gastritis med høj surhedsgrad, enterocolitis og nogle andre).

Sådan håndteres forstoppelse hjemme

1. Det er nødvendigt at strømline tarmbevægelsen: Prøv at gøre det på samme tid, for ikke at ignorere trangen til at få tarmbevægelse, men at gå straks på toilettet og tildele tilstrækkelig tid til at besøge det.

2. Prøv at skabe et roligt miljø for afføring: det er bedre, hvis døren er låst, og ingen generer dig på dette tidspunkt.

3. Drikk mindst 1,5-2 liter væske om dagen, mens du udelukker eller begrænser brugen af ​​sodavand, kaffe og stærk te.

4. Spis mere kostfiber - grøntsager, frugt, boghvede og havregryn, fuldkornsmelprodukter. Som en ekstra kilde til kostfiber kan du bruge klid: Den gennemsnitlige dosis klid til en voksen - 2 spsk om dagen. Svanen er gennemblødt før brug eller simpelthen skyllet ned med væske. Forsigtig: Det er umuligt at berige dietten med fiber i gastrit, mavesår og nogle andre sygdomme i fordøjelsessystemet.

5. Brug produkter med mild afføringsvirkning: kefir, naturlig yoghurt, rødbeder, blommer, svesker.

6. For at begrænse brugen af ​​ris, afdækninger, slimede, purede supper. Hvis forstoppelse ledsages af flatulens og oppustethed, begrænser de også kål, spinat, bælgfrugter, sorrel, æble og druesaft.

7. Ved forstoppelse mineralvand er nyttige: Slavyanovskaya, Dzhemruk, Essentuki №4.

8. Flyt mere, spil sport. Hvis du ikke kan deltage i et fitnesscenter eller gym, så gå bare, lav hjemmeøvelser, herunder øvelser på mavemusklerne og bring knæene bøjet til maven (udført i ryglæn).

9. Massen af ​​maven er mest effektiv hos små børn, men for voksne kan det være en god ekstra måde at bekæmpe forstoppelse på. Massage består af at strejke den forreste abdominalvæg langs tarmens peristaltik: cirkulære bevægelser i retningen fra bunden til højre, fra top til venstre ned (retningen angivet til selvmassage). Bevægelsen skal være blød, uden overdreven pres.

11. Prøv at ændre positionen under afføring. Placeringspositionen er den mest fysiologiske position for tarmtømning, da de nedre afsnit af tyktarmen har minimal bøjninger, og indholdet i endetarmen kommer ud lettere. Overdrive det dog ikke med lang siddende plads i denne stilling og straining - du kan tjene selv hæmorider.

12. Hvis problemet med hæmorider er relevant for dig, skal du hurtigst muligt løse det. Måske vil elimineringen af ​​forværrede hæmorider i sig også føre til eliminering af forstoppelse.

13. For at slippe af med enkelt forstoppelse, kan du bruge stearinlys med glycerin, urtemedicin, rensende enema. Før brug skal du læse instruktionerne for lægemidler og ikke bruge disse værktøjer systematisk uden lægeordination. Dette er fyldt med alvorlige metaboliske lidelser og afhængighed, når du ikke selv tømmer tarmene.

Hvornår skal man gå til lægen for forstoppelse

1. Alle dine bestræbelser på at eliminere kronisk forstoppelse var mislykkede.

2. Der er ingen stol i 6-7 dage.

3. På baggrund af forstoppelse steg kropstemperaturen, skarpe smerter eller smertefuld følelse af at overlive underlivet.

4. Spild ikke gasser.

5. Jeg tabte min appetit.

6. Der er kramper eller andre farlige symptomer (svimmelhed, kold, klæbrig sved osv.).

Lægen vil planlægge en undersøgelse og vælge den optimale behandling. For diagnosen kan der kræves blodprøver, urin og afføring, ultralyd i abdominale organer, fibrogastroduodenoskopi, røntgenundersøgelse. I vanskelige tilfælde kan lægen ordinere andre undersøgelser.

Folkerecept til forstoppelse

Plantain frø

Frø brygget med kogende vand og efterlod i 30 minutter. Tag en infusion i løbet af dagen 1-2 spsk - om morgenen på tom mave og en halv time før hvert måltid.

Buckthorn bark

Barken hældes kogende vand i et forhold på 300 ml pr. 1 spiseskefuld. Hold på et vandbad i en halv time, filtreret. Den resulterende bouillon er taget i to doser - om morgenen før morgenmad og om natten.

Licorice root

Tør knust rod hæld et glas kogende vand, insisterer en halv time. Tag 1 spiseskefuld hver 1,5-2 time.

Virkninger af forstoppelse

1. Hæmorider, analfeber, paraproktitis.

2. Colitis, enterocolitis, proctosigmoiditis.

3. Sygdomme i galdeblæren og galdevejen.

4. Maligne tumorer i tyktarmen.

Se dine tarmler tomme - dette er meget vigtigt! Husk at selvmedicinering udelukkende skal baseres på ændringer i livsstil og diæt, og ikke på uafhængig brug af medicin og enemas. Hvis du ikke kunne klare forstoppelse uden hjælp fra en læge, vil en specialist gastroenterolog eller terapeut hjælpe dig.

Artiklen blev udarbejdet af lægen Kartashova Ekaterina Vladimirovna