Sådan pumpes dine arme, så du kan se venerne? Fortæl mig venligst!
Det er ikke meget svært at gøre dette. Først og fremmest er det nødvendigt at fjerne subkutant fedt og øge muskelvolumen. Derefter vil alle dine åre være som en atlet, men det, der er nødvendigt for dette, er så simpelt igen. Daglig jogging er sikker på at svede godt, og den vandrette bar trækker op på seks gange seks stigninger. Derefter er push-ups også seks udflugter 20 gange, så seks-set squats 20 gange. Og helt sikkert skal arme og ben strækkes to gange om dagen hver dag. Jeg er sikker på, at der i et halvt år vil være fuld ordre.
For bodybuilding ser du ikke bare brug for at få muskelmasse - du skal også blive dækket af store fremtrædende årer. Denne oversættelse af en artikel fra bodybuilding com fortæller hvordan man justerer træning, ernæring og tilskud for at opnå dette.
Forfatter: Paul Salter, MS, RD (Master of Science, Registered Nutritionist).
Hvad hvis dine træningspartnere flaunt deres hævede åre, og du bliver glat, selvom du ikke smager mindre? Genetik er bestemt skyld i dette, men det er allerede for sent at kigge efter andre forældre.
Heldigvis er der måder at forbedre situationen på, omend på kort sigt. Prøv disse træning og madvarer nydt af alle de ædle monstre i venerne!
Den næststørste faktor efter genetik er din fede procent. Fordi fedtreserver deponeres direkte under huden, skjuler de bogstaveligt talt dine årer. For at åbne dem for verden, har mænd normalt brug for en procentdel af fedt mindre end 10, og kvinder mindre end 20. Selv om mange åre på biceps er elsket af andre. Så start en rimelig tørring.
Først bestemmes den kalorieværdi, der kræves for at opretholde den aktuelle vægt; så skal det daglige volumen reduceres med 300-500 kalorier for at skabe det ønskede underskud. Vær tålmodig: Strek i 2-3 måneder og tab kun 200-700 gram fedt om ugen. Reducer kalorier og øg fysisk aktivitet gradvist i små trin. Det er i din interesse at slippe af med fedt ved at tabe så lidt muskler som muligt.
Jo mere muskel, jo mere blod er påkrævet - det er så simpelt det er. Når du træner og spiser for hypertrofi, udvider kroppen netværket af blodkar i den nyligt erhvervede muskelmasse.
I min erfaring er det bedst at skifte cykluser i massesæt og perioder med at reducere procentdelen af fedt.
Ordet "pamp" (pumpning) refererer til hævelse af celler og akkumulering af metabolitter i musklerne, hvilket påvirker deres hypertrofi. Pump regelmæssigt mere blod ind i dine muskler med højintensitets træning med kort hvile pauser mellem sæt.
Teknikken til at begrænse blodgennemstrømningen (Blood flow restriction (BFR)) vil hjælpe dig med at øge venøsiteten. Det komprimerer delene årligt i arbejdsmusklerne og fører til en større akkumulering af blod i dem, hvilket ikke tillader at give tilbage til hjertet.
Hvis du vil se flere årer i visse muskelgrupper - for eksempel biceps, triceps, quadriceps - så afsluttes deres træning med høj kvalitet pumpe. Udfør isolerende øvelser (bøjning af armene til biceps, rette armene på triceps-blokken, rette benene i simulatoren) i 4 sæt med 30, 15, 15 og 15 gentagelser med hvileperioder på 30 sekunder ved hjælp af teknikken til at begrænse blodgennemstrømningen.
Bodybuilders kommer op med mange grunde til at undgå aerob træning, men her er et argument for dem: de øger venøsitet. Til at begynde med - kardio bruger også kalorier (hvis du ikke overser senere), takket være, at du bliver slankere. Jo mindre fedt, jo flere årer.
Derudover øger regelmæssig aerob træning antallet af kapillærer (små fartøjer). Hvis du er venner med kardiovaskulær, er det mere effektivt at fylde dine muskler med blod. Over tid vil flere blodårer strømme til overfladen, hvor blodet cirkulerer bedre.
En af hovedårsagerne til øget blodgennemstrømning under stress er produktionen og virkningen af nitrogenoxid (NO). Det udvider blodkarrene, så blodet cirkulerer bedre. Kendskab til disse egenskaber af nitrogenoxid har fabrikanter udviklet et par tilsætningsstoffer til at øge sin produktion, fra agmatin til ornithin. Start med disse:
Med dette er alt klart: de maksimale pumpe- og opsvulmede vener vil være umiddelbart efter belastningerne. Tag selvhjælp så hurtigt som muligt og del dem på det sociale netværk.
Jeg kan ikke give dig links til studier af varigheden af pampas efter en træning, men du har helt sikkert 15-20 minutter. Udsæt ikke skydning til huset og tag billeder direkte i hallen. Anyway, alt er gjort der!
Kan du lide det? Del med dine venner!
Nogle mennesker vil være som bodybuildere, det vil sige at have samme krop og figur, så det er vigtigt for dem at vide, hvordan man kan pumpe deres arme, så venerne kan ses. Dette sker med forskellige mål:
At gøre venerne mere mærkbare på flere måder.
Den første type mad anbefaler at reducere fedtindholdet. Hævede åre vil kun blive vist, hvis fedtlaget er på et minimum. Bedst for dette at være opmærksom på din kost. Det skal se sådan ud: den obligatoriske tilstedeværelse af kød, men det har til formål at reducere fedtniveauet. For at gøre venerne mere synlige bør procentdelen af kropsfedt være:
Ud over kød i din kost skal du indtaste friske grøntsager og frugter samt mager protein. Du bliver nødt til at opgive forskellige slik og junkfood. Det er bedre ikke at spise uden for din lejlighed, da den mad, der er kogt i fastfood steder, indeholder en stor mængde skadelige stoffer og fedtstoffer. Det er dog ikke nødvendigt at spise færdige halvfabrikata, de har også meget lidt nyttigt.
Behøver at være opmærksom på brugen af natrium. Det giver ikke kroppens væske udskilt korrekt, hvilket betyder at venerne ikke vil blive synlige. Sørg derfor for at reducere forbruget. En anden vigtig kendsgerning for, at venerne bliver synlige, er mængden af salt per dag. Det er 2300 mg, hvilket svarer til 1 tsk. For det hurtigste mulige resultat er det bedre at reducere brugen til 1500 mg. Derfor er det bedre at spise friske grøntsager, urter og krydderier.
For at en person skal kunne sige: "Jeg ser et hurtigt resultat," bør han først og fremmest begynde at opbygge muskelmasse. Det vil sige, at den sædvanlige træning til dette ikke virker, du skal gøre 3-5 tilgang og vælge udstyr med stor vægt. Selvfølgelig er det umuligt at starte så intensivt med det samme, det er bedst at lave 6 sæt 5 gentagelser. Efter nogle træningstræning skal du øge vægten med 25%.
For at forbrænde fedt skal du lave cardio øvelser. High Intensity Interval træning vil gøre dette særligt godt. Deres essens ligger i vekslen af højintensitetsøvelser med øvelser med lav intensitet eller endda komplet hvile.
Der er flere andre metoder til pumpning af dine arme, så alle vener er synlige. For eksempel skal du drikke rigeligt med vand. Dette vil hjælpe musklerne til at være i "oppustet" tilstand. Det vil sige, at vandet ikke vil blive i kroppen. En anden måde ville være at øge kaliumindtaget. Det hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.
Det er værd at være opmærksom på mængden af kulhydrater, der forbruges. Hvis du vil blive ejer af oppustede hænder med vener, der vil være synlige, er det bedst at begrænse mængden af kulhydrater. De komplicerer tilbagetrækningen af væske, og vener vil være mindre synlige. Reduktion af kulhydrater vil også reducere mængden af fedt i kroppen.
For at opnå teksturerede vener er det derfor nødvendigt at kombinere regelmæssige træning med en særlig kost.
En hel del repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden er bekymrede over spørgsmålet om, hvorfor opsvulmede vener optræder på armene? Dybest set har en sådan defekt mennesker, hvis arbejde er direkte relateret til store vægte. Samtidig lægger mænd ikke stor vægt på de skibe, der ses under huden, men kvinder er ret seriøse overfor en sådan overtrædelse, da dilaterede blodårer ødelægger ikke kun udseendet, men også ledsages af smerte.
De udbulende vener i armene, hvad manglen er, hvorfor det manifesterer sig, og hvordan vi kan slippe af med denne lidelse, vil vi overveje nedenfor.
Hvorvidt åreknuder på hænderne kan ske, desværre, og det er denne sygdom, der i grunden virker som provokatør for hævelse af venerne på arme eller ben.
En sådan sygdom skrider frem ganske hurtigt og kan føre til udvikling af thrombophlebitis, hvis det ikke er rettidigt at starte medicinsk terapi. Det er meget vigtigt ved de første tegn på åreknuder at straks søge hjælp fra en specialist.
Hævelsen af venerne, især på hænderne, kan forekomme af forskellige årsager. Ofte er dette en almindelig kosmetisk defekt, hvor medicinsk behandling ikke er nødvendig. Men samtidig er der situationer, hvor en sådan sygdom er en alvorlig patologi, der kræver kompleks behandling.
Hævelse af venerne under huden kan udløses af følgende årsager:
Det er vigtigt at forstå, at kun en specialist kan bestemme den sande årsag til en sådan defekt. Derfor, hvis en person har mistanker, skal du straks søge råd fra en specialist.
Derudover skal man huske på, at hvis venen begyndte at bøje sig stærkt og samtidig havde personen smerte, og kropstemperaturen steg, så skal man straks opfordre til hurtig hjælp.
Der er flere andre grunde, som venerne i armene svulmer, nemlig:
Alle ovennævnte grunde kræver ikke medicinsk behandling. Men i hvert fald skal en person konsultere en specialist for at finde ud af den egentlige årsag til udseendet af denne mangel.
Glem ikke at åreknuder, dette er en meget farlig sygdom, og kun en læge kan diagnosticere det.
Enhver manifestation af defekten, herunder hævelse af hænderne, skal begynde ved at identificere den egentlige grund til, at den blev dannet. Det er vigtigt at forstå, at først efter fjernelse af hoved provokatøren kan du slippe af med konsekvenserne.
Næsten alle eksperter anbefaler at overholde følgende regler:
Ved at følge disse enkle regler kan en person styrke væggene i blodkar og glemme problemet med hævede hænder.
Først og fremmest begynder vellykket behandling med en rettidig besøg hos en phlebologist. Kun denne specialist kan identificere den egentlige årsag til manglen på hænderne og ordinere en kompleks terapi.
Hvis der blev påvist åreknuder i hænderne, så er det første, som patienten skal gøre, at udelukke alle negative indflydelsesfaktorer. Og kun derefter fortsæt for at eliminere det problem, der opstod.
Åreknuder på håndbehandling udføres ved hjælp af følgende metoder:
Hvis der er sket irreversible ændringer i en persons skibe, kan situationen desværre kun afhjælpes ved at udføre en kirurgisk operation. Hvis der opstår et opsvulmet skib på armen, er det strengt forbudt at ignorere en sådan defekt.
Der er mange populære metoder, der kan hjælpe med at lindre hævelse fra hænderne. Dybest set kan de kun bruges, når en person føler smerte, der gør det svært at sove om natten. Det er vigtigt at forstå, at sådanne midler ikke vil være i stand til helt at eliminere årsagen, og det er bedre ikke at udskyde et besøg hos lægen.
Åreknuder på hænderne, hvordan man slippe af med smerte:
Alle ovennævnte metoder håndterer perfekt smerte. Med hensyn til terapeutisk behandling er det bedre at kontakte en kompetent specialist med dette problem. Du bør ikke engagere dig i "shamanisme", da sådan taktik kan føre til uoprettelige konsekvenser.
Når en sygdom som åreknuder på hænderne udvikler sig, er behandling kun en af komponenterne, i en sådan situation bør forebyggende foranstaltninger følges for at hjælpe med at løse problemet permanent.
For åreknuder skal følgende regler følges:
Som beskrevet ovenfor kræver absolut noget hævet lem en grundig undersøgelse. Undlad at ignorere kampagnen til en specialist.
Da kun en læge vil være i stand til at foretage en undersøgelse og ordinere tilstrækkelig behandling, der hjælper med at forhindre patologiske ændringer. Desuden skal ethvert lægemiddel, det være sig en salve eller tabletter, kun ordineres af en kvalificeret specialist. Uafhængigt af at bruge sådanne lægemidler anbefales det ikke.
Hvorfor vises udstødende åre? Først og fremmest er det resultatet af selve personen selv. Og hvis et sådant problem har vist sig, er det en rigtig god grund til helt at ændre din livsstil.
Det er vigtigt at forstå, at hvis du ikke handler på denne måde, vil sandsynligheden for et kirurgisk indgreb blive øget betydeligt. Du må ikke risikere dit eget helbred, tage vare på dig selv og være sund.
Hvis du ønsker at vide, hvordan man får udtalt venøsitet på dine arme, ben, pressen og alt andet, uanset din genetik, skal du helt sikkert læse denne artikel.
Jeg vil fortælle dig, hvad der kræves for at blive den stolte ejer af udtalte årer.
Og ja, det kan du opnå selvom du er genetisk relateret til en mere "glat" type som mig.
Til støtte for mine ord nævner jeg mit billede efter to års studier med meningsløse programmer til arbejde med vægte og dårlige kostvaner:
Ikke et spor af fremtrædende årer, på trods af at jeg er smuk.
Så hvis du er bekymret for at du aldrig kan nyde skønheden i dit venesystem, ånder ud. Ved udgangen af denne artikel vil du vide svaret på spørgsmålet om, hvad du skal gøre for at få venerne på biceps og ikke kun.
Hvis du på en eller anden måde har vist sig at være i et foredragssal, som omklædningsrummet blev indrettet med erfarne bratyuners indsats, har du sikkert hørt en række meninger om, hvilken venøsitet der er i bodybuilding og hvordan man gør vener bedre synlige.
Nogen siger, at det er nødvendigt at gøre en sådan øvelse som en gentagne gentagelse. Andre er den nøgle i en lav-carb diæt. Stadig andre - hvad der betyder noget er, hvor meget natrium du spiser og drikker vand.
Nå, hvad de skal sige: de er alle forkerte.
Forbrug af kulhydrater og salt kan øge venøsiteten på dine hænder og på andre steder i et stykke tid (vi vil tale om dette senere), men i sidste ende vil du stadig se blødere ud end en fløjlvaske, uanset hvad din muskelton og hvor lidt kulhydrat, natrium og vand i din kost
Hvad bestemmer faktisk stigningen i ædernes sværhedsgrad?
Den første ting at forstå er, at genetik spiller en vigtig rolle her.
I nogle mennesker er venerne bedre set af naturen, og efter de råd, der fremlægges i denne artikel, vil de generelt være i stand til at lukke alle sammen i denne henseende.
Der er ikke noget, du kan gøre med genetik, men det betyder ikke, at vi ikke kan nå det niveau af venøsitet, der vil tilfredsstille os. Heldigvis er dette generelt set ret simpelt, det er nok at vide, hvordan man blæser blodårerne i dine arme.
Hvis du sætter genetik til side, er dit niveau af venøsitet hovedsageligt bestemt af flere ting (og i den rækkefølge):
Lad os se på hvert emne i detaljer.
Hvis du ikke kan presse dine vener ud, selv når du har en pampit, har jeg gode nyheder for dig:
Mest sandsynligt er du bare for fedt.
Og her er en anden god nyhed:
Forbedring er et spørgsmål om tid.
Du ser, de blodårer, du vil vise, er kendt i anatomi som "overfladisk" netop fordi de er tæt på kroppens overflade.
F.eks. Er blodårerne fremhævet i blåt i billedet nedenfor overfladiske skibe, som vi ser på venøse arme.
Og jeg og du har selvfølgelig disse åre, og hovedårsagen til at jeg ser min egen, men du har ikke din, er det mellem dem og overfladen af huden, du har for meget fedt, og det gør jeg ikke.
Her er et godt eksempel på hvordan venøsitet og procentdelen af kropsfedt er forbundet med de fleste fyre og piger:
Som vi ser, for os, er situationen omtrent sådan:
Åbenene er næppe synlige, selv når du er pampitisk.
Vene begynder at ses, men normalt har du brug for en pumpe. Den cephalic vein kan dog skelnes (se billede ovenfor).
Åbenene er tydeligt synlige, når du er pampithe og afhængigt af din genetik, selv når du ikke er pampitisk. Med denne procentdel af fedt begynder åre også at være synlige på ben og skuldre.
På arme, skuldre og ben er ærene synlige selv uden en pumpe. Også på dette niveau er synlig venøs tryk.
Mere og mere alvorlig generel venøsitet.
Igen som et ekstra eksempel på udtalte årer i en person, der ikke naturligt er tilbøjelig til dette: her er mit billede med 6% fedt
Kvinder har en tendens til at have dårligere årer af to grunde:
Generelt hører jeg ikke ofte om, at kvinder ønsker at udvikle udtalte årer, men hvis du er en af dem, fungerer den ligesom mænd.
Du har allerede læst om genetisk disponering, procentdelen af kropsfedt, blodkarstørrelse, muskularitet og vandretention. Hvis du følger anbefalingerne i denne artikel, vil du også vide, hvordan du kan øge muskel venøsitet.
Størrelsen på blodkarene spiller også en vigtig rolle i, hvor synlige venerne er, fordi jo større de er, jo mere sandsynligt bliver de mere synlige.
Her kommer to faktorer til spil: skibernes størrelse i de "oppustede" og afslappede stater.
Når de "pumpes op" betyder vasodilation, betyder dette sjove ord dilation af blodkarrene.
For eksempel, når du træner, skal hjertet slå hurtigere for at levere ilt til alle organer i kroppen, hvilket øger arteriel (udgående fra hjertet) trykket. En lignende effekt er givet af nogle kosttilskud, såsom theanin og citrullin, som hjælper med at udvide karrene.
Over tid kan regelmæssig vasodilation føre til, at skibene forbliver udvidede selv i hvile, og intensiv træning kan endda resultere i væksten af nye skibe.
Det er derfor, folk der udøver regelmæssigt har som regel mere udtalte årer end dem, der ikke gør det.
Og selvom den ønskede permanente vasodilation er tilvejebragt ved træning, er det også muligt at forbruge kulhydrater og natrium for midlertidigt at øge syns synlighed.
Jo større dine muskler er, desto bedre bliver venerne.
Da venerne ligger indenfor og omkring musklerne, vil de større muskler skubbe dem tættere på overfladen af huden, hvor de kan ses bedre.
Dette er en af grundene til, at folk, der praktiserer lange vægte, har øget venøsitet.
Ligesom din krop lagrer fedt mellem musklerne og overfladen af huden, lagrer den også vand.
Og jo mere vand i et bestemt subkutant område, jo mindre vener ses der.
(Dette kan især være ubehageligt, når du tørrer, fordi vandet ikke kun giver et blødt udseende, men også på grund af det bliver resultaterne af vægttab smurt.)
De tre mest pålidelige måder at gøre dette på er som følger:
Cortisol er et hormon produceret af binyrerne som reaktion på stress og lavt blodsukker.
Næsten alle celler i kroppen har receptorer til cortisol, så det har mange effekter, herunder regulering af blodsukker, væskeretention, metabolisme, virkninger på centralnervesystemet og så videre.
Under normale forhold skaber cortisol ikke problemer med fugtbevarelse. Men når niveauet overstiger normen, starter problemer stadig.
Natrium absorberes godt af cellerne, og det bringer også fugt til det.
Således, når du indtager store mængder natrium, kan det medføre, at cellerne midlertidigt beholder vand, indtil normal cellulær balance genoprettes.
Derfor er fugtbevaringen i kroppen reduceret, mens blodårer begrænses, og blodårer begynder at udføre.
Kalium spiller en afgørende rolle for at genoprette væskebalancen i celler.
Mens natrium absorberer vand i cellerne, skubber kalium det ud; Undersøgelser viser, at kaliummangel kan bidrage til væskeretention.
Med hensyn til konkrete tal anbefaler Institut for Medicin en dosis på 1.500 milligram, med en maksimalgrænse på 2.300 milligram natrium pr. Dag og 4.700 milligram kalium pr. Dag.
(Kun en teskefuld salt indeholder så meget som 2.300 milligram natrium, det er ikke overraskende, at den gennemsnitlige amerikanske forbruger mere end 3.400 milligram pr. Dag).
Hvis du ikke giver kroppen tilstrækkelig væske, tilpasses den og begynder at opbevare den.
Dette kan forhindres ved blot at give kroppen nok vand hver dag.
Institut for Medicin anbefaler at en voksen mand eller kvinde drikker fra 3 til 3,5 liter vand om dagen.
Hvis du er en frequenter på dette websted, bruger du nok tid til træning, hvilket betyder, at mængden af vand, som din krop kræver, er mere.
Specielt skal du fylde alt det vand, der kom ud med sved, og det kan være fra 3/4 til 2 liter pr. Time afhængigt af intensiteten af din træning og klima.
Der er mange fødevarer og naturlige stoffer, der har en naturlig vanddrivende effekt, blandt dem.
Ligesom det populære koncept for "fedtforbrændingsføde", lyder det godt, at ideen om at du magisk dumper store mængder vand, hvilket gør mindre ændringer i din kost. virker ikke.
Koffein og alkohol er for eksempel bløde diuretika, så bløde, at mængden af væske, der kommer ind i kroppen, når de indtages, er sammenlignelig med det, der frigives som følge af deres vanddrivende effekt.
Den samme historie med hagtorn og persille - to mere "naturlige diuretika", nogle gange berettiget til "slankning". Undersøgelser viser, at de har en vanddrivende effekt, men det er så ubetydeligt og kortvarigt, at det næppe kan have nogen signifikant effekt på vandretentionen.
Den eneste situation, hvor jeg vil anbefale at vende sig til naturlige diuretika er, hvis du allerede er slank nok, og du har et fotoskyd eller noget andet i en dag, du skal se så tørt som muligt.
Derfor er mange mennesker involveret i enhver konkurrencebegrænsende fitnessbegrænsning deres præstation før kulhydraternes udførelse, spiser mindre natrium et par dage før de går på scenen, og bruger også naturlige (eller kunstige) stoffer som diuretika.
Spild ikke din tid på "beskidte tricks" og kosttilskud, der skal forbedre venøsiteten.
Væk muskler, slankere, tag enkle trin for at reducere vandretention, og du får alt.
Og ja, hvis du hurtigt har brug for at demonstrere udviklede årer, kan du.
Hvad synes du om udtalte årer? Har du noget at dele? Lad mig vide i kommentarerne nedenfor!
Vores læser og Krasnoyarsk i hans e-mail bedt om at svare på sit spørgsmål: hvordan man kan pumpe venerne i armene? Spørgsmålet er bestemt underligt, men vi vil forsøge at give et klart svar på det...
I vores forståelse havde læseren i tankerne, hvordan man øger venøsiteten af arme, for da venerne ikke er muskler, men blodkar, er det usandsynligt at træne på en eller anden måde med nogle øvelser. Men det er helt muligt at opnå en sådan tilstand, at disse årer vil være meget tydelige. Men selvfølgelig ikke kun på de øvre lemmer, men i hele kroppen som helhed. For lokalt øge venøsiteten - bare uvirkeligt!
Vi skynder os at bemærke, at venøsiteten og dets niveau primært afhænger af fysik og genetiske indikatorer, i første omgang er det nogen mere, nogen mindre. Skibets anatomiske placering er også meget anderledes: der er tilfælde, hvor de er meget dybe, at selv at tage en blodprøve til analyse er vanskelig. Der er dog få sådanne tilfælde... Du har måske bemærket, at efter den tredje kop kaffe du drikker, blåses blodkarrene, det skyldes en stigning i blodtrykket. Stormfulde følelser af vrede eller vrede giver også en lignende reaktion. Men vi er interesserede i hovedårsagen til øget venøsitet, og det er:
For at være som Paul Dillette bør man derfor være opmærksom på, hvordan man opnår et resultat for at reducere subkutant fedt.
Der er flere måder, men det mest effektive vil være brugen af dem alle i komplekset. Ved at holde fast i den rigtige diæt, med et fald i kulhydrat og væskeindtag, kan du reducere niveauet af subkutant fedt over tid. Desuden bruger de fleste konkurrerende atleter forskellige fedt tabs komplekser, såsom clenbuterol og L-carnitin, de kan give et meget godt resultat med den rigtige kost og tør træning.
Mange bodybuilders bruger agapurin og tribenozid, fordi disse lægemidler er midler, som kan øge tonen i blodkarrene, og de er nødvendige for at forbedre blodcirkulationen af blodet i kroppen. Fordelen ved disse stoffer er, at i Rusland er de fælles adgang for alle villige borgere.
Hvis du bruger anabolske steroider, kan du også opnå det ønskede resultat, men dette er et meget alvorligt skridt, derfor bør nybegyndere og personer, der er uerfarne i dette spørgsmål, vente. For at komme i gang skal du prøve alle de andre værktøjer, der er beskrevet ovenfor, og begynder først at køre. De mest egnede steroider, der anvendes til tørring, er:
Det bedste valg fra denne liste er Winstrol, aka stanazolol.
Vi håber, at efter vores gennemgang vil læserne vælge selv: hvordan man kan pumpe venerne i armene, og også forstå, at uden ordentlige træningstrin vil der ikke komme noget af det...
Sådan pumpes dine arme, så du kan se venerne? Fortæl mig venligst!
Det er ikke meget svært at gøre dette. Først og fremmest er det nødvendigt at fjerne subkutant fedt og øge muskelvolumen. Derefter vil alle dine åre være som en atlet, men det, der er nødvendigt for dette, er så simpelt igen. Daglig jogging er sikker på at svede godt, og den vandrette bar trækker op på seks gange seks stigninger. Derefter er push-ups også seks udflugter 20 gange, så seks-set squats 20 gange. Og helt sikkert skal arme og ben strækkes to gange om dagen hver dag. Jeg er sikker på, at der i et halvt år vil være fuld ordre.
Hævede åre i arme er slet ingen dødelig sygdom. I de fleste tilfælde påvirker dette ikke menneskers sundhed. Kun sjældent kan dette være et tegn på alvorlige problemer med fartøjerne.
Sygdommen er ikke farlig, men giver sine ejere en masse problemer. Meget ofte lider af problemer sådanne kvinder som enhver dame gerne vil altid se ung og attraktiv, og hævede og smertefulde håndled helt dræbe hende selvværd og at du føler en 90-årig kvinde.
Hvorfor kan være alt for synlige årer på hænderne:
Ud over den synlige effekt kan en person blive forstyrret af en række symptomer, der er forbundet med åreknuder i hans hænder:
Åben i arme kan skade af forskellige årsager:
Dannelsen af fremspringende kegler på hænderne opstår oftest som følge af varicose sygdom. Denne dannelse er særlig farlig, fordi højt blodtryk kan fremkalde en veneudbrud, og derefter vil blødningen begynde.
Kegler kan også forekomme i nærvær af aterosklerose. Derfor skal du konsultere en phlebologist, når oppustede blodårer og dannelsen af kegler på dem. Det er nødvendigt at styre princippet om, at en sygdom er meget lettere at forhindre end at helbrede.
Hvis knuderne på venerne er ondt, så er dette en grund til at mistanke om problemer med venøse ventiler. Ventiler tillader ikke blodet at bevæge sig fra venerne til hjertet. Dette kan medføre stagnation og knuder i venerne. Du bør ikke bringe din krop i en så alvorlig tilstand. I denne situation anbefales det også at konsultere en læge.
Metoderne til behandling af kegler på vener i moderne medicin er mere end nok: medicinsk behandling, kirurgi, behandling med lejer, laserbehandling, ultralydsbehandling, scleroterapi.
Den mest almindelige årsag, der forårsager betændelse i venerne i hænderne, er åreknuder og flebitis. Følgende faktorer fører til udvikling af inflammation:
For at forstå, at inflammation udvikler sig i venen, skal du være opmærksom på en række karakteristiske symptomer. Infektionsstedet er ret mærkbart ømt, smertsyndromet ledsages af hævelse eller rødme på huden. I nogle tilfælde kan en temmelig høj kropstemperatur stige.
Meget ofte selv medicinske fagfolk forvirre venebetændelse med betændelse i led eller nerve.
Det er ekstremt svært at forstå selv hvorfor vener stikker ud og svulmer. Derudover er risikoen for fejl for stor.
Den mest fornuftige måde ud af denne situation er at konsultere en læge, der har specialiseret sig i vene sygdomme - en phlebologist.
Han vil rådgive patienten, tilbyde passende anbefalinger og ordinere behandling, hvis det er nødvendigt. I tilfælde, hvor sygdommen endnu ikke er startet, er forebyggende foranstaltninger tilstrækkelige, og i nogle tilfælde kan der kræves alvorlig behandling.
Til at begynde med er det nødvendigt at etablere årsagen til åreknuder, bør stoppe med at løfte vægte og konsultere en læge. Hvis du bliver diagnosticeret med åreknuder eller flebitis, vil følgende behandlinger hjælpe med at slippe af med dem:
Hvis en person har bemærket, at hans blodårer er vokset i hans arme, kan han hjælpe sig selv ved at observere enkle forebyggende foranstaltninger:
Således er hævelsen i venerne ikke den alvorligste sygdom, men i nogle tilfælde er der en alvorlig patologisk tilstand, som kan og skal behandles, ellers kan det føre til irreversible konsekvenser.
Uanset ulejligheden, problemet kan medføre, kosmetisk, fysisk eller andet, bør du altid søge lægehjælp.
En hel del repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden er bekymrede over spørgsmålet om, hvorfor opsvulmede vener optræder på armene? Dybest set har en sådan defekt mennesker, hvis arbejde er direkte relateret til store vægte. Samtidig lægger mænd ikke stor vægt på de skibe, der ses under huden, men kvinder er ret seriøse overfor en sådan overtrædelse, da dilaterede blodårer ødelægger ikke kun udseendet, men også ledsages af smerte.
De udbulende vener i armene, hvad manglen er, hvorfor det manifesterer sig, og hvordan vi kan slippe af med denne lidelse, vil vi overveje nedenfor.
Advarsel! For at slippe af med VARICOSIS og genoprette den originale sundhed af FARTØJER, brug en gennemprøvet metode: drik halvt glas i 7 dage i træk. Læs mere »
Hvorvidt åreknuder på hænderne kan ske, desværre, og det er denne sygdom, der i grunden virker som provokatør for hævelse af venerne på arme eller ben.
En sådan sygdom skrider frem ganske hurtigt og kan føre til udvikling af thrombophlebitis, hvis det ikke er rettidigt at starte medicinsk terapi. Det er meget vigtigt ved de første tegn på åreknuder at straks søge hjælp fra en specialist.
Hævelsen af venerne, især på hænderne, kan forekomme af forskellige årsager. Ofte er dette en almindelig kosmetisk defekt, hvor medicinsk behandling ikke er nødvendig. Men samtidig er der situationer, hvor en sådan sygdom er en alvorlig patologi, der kræver kompleks behandling.
Hævelse af venerne under huden kan udløses af følgende årsager:
Det er vigtigt at forstå, at kun en specialist kan bestemme den sande årsag til en sådan defekt. Derfor, hvis en person har mistanker, skal du straks søge råd fra en specialist.
Derudover skal man huske på, at hvis venen begyndte at bøje sig stærkt og samtidig havde personen smerte, og kropstemperaturen steg, så skal man straks opfordre til hurtig hjælp.
Der er flere andre grunde, som venerne i armene svulmer, nemlig:
Alle ovennævnte grunde kræver ikke medicinsk behandling. Men i hvert fald skal en person konsultere en specialist for at finde ud af den egentlige årsag til udseendet af denne mangel.
Glem ikke at åreknuder, dette er en meget farlig sygdom, og kun en læge kan diagnosticere det.
Enhver manifestation af defekten, herunder hævelse af hænderne, skal begynde ved at identificere den egentlige grund til, at den blev dannet. Det er vigtigt at forstå, at først efter fjernelse af hoved provokatøren kan du slippe af med konsekvenserne.
Næsten alle eksperter anbefaler at overholde følgende regler:
En nem måde at slippe af med edemaer og kramper! Resultatet er ikke længe i kommer! Vores læsere har bekræftet, at de med succes bruger denne metode. Efter at have studeret det grundigt besluttede vi at dele det med dig.
Ved at følge disse enkle regler kan en person styrke væggene i blodkar og glemme problemet med hævede hænder.
Først og fremmest begynder vellykket behandling med en rettidig besøg hos en phlebologist. Kun denne specialist kan identificere den egentlige årsag til manglen på hænderne og ordinere en kompleks terapi.
Hvis der blev påvist åreknuder i hænderne, så er det første, som patienten skal gøre, at udelukke alle negative indflydelsesfaktorer. Og kun derefter fortsæt for at eliminere det problem, der opstod.
Åreknuder på håndbehandling udføres ved hjælp af følgende metoder:
Hvis der er sket irreversible ændringer i en persons skibe, kan situationen desværre kun afhjælpes ved at udføre en kirurgisk operation. Hvis der opstår et opsvulmet skib på armen, er det strengt forbudt at ignorere en sådan defekt.
Der er mange populære metoder, der kan hjælpe med at lindre hævelse fra hænderne. Dybest set kan de kun bruges, når en person føler smerte, der gør det svært at sove om natten. Det er vigtigt at forstå, at sådanne midler ikke vil være i stand til helt at eliminere årsagen, og det er bedre ikke at udskyde et besøg hos lægen.
Åreknuder på hænderne, hvordan man slippe af med smerte:
Alle ovennævnte metoder håndterer perfekt smerte. Med hensyn til terapeutisk behandling er det bedre at kontakte en kompetent specialist med dette problem. Du bør ikke engagere dig i "shamanisme", da sådan taktik kan føre til uoprettelige konsekvenser.
Når en sygdom som åreknuder på hænderne udvikler sig, er behandling kun en af komponenterne, i en sådan situation bør forebyggende foranstaltninger følges for at hjælpe med at løse problemet permanent.
For åreknuder skal følgende regler følges:
Som beskrevet ovenfor kræver absolut noget hævet lem en grundig undersøgelse. Undlad at ignorere kampagnen til en specialist.
Da kun en læge vil være i stand til at foretage en undersøgelse og ordinere tilstrækkelig behandling, der hjælper med at forhindre patologiske ændringer. Desuden skal ethvert lægemiddel, det være sig en salve eller tabletter, kun ordineres af en kvalificeret specialist. Uafhængigt af at bruge sådanne lægemidler anbefales det ikke.
Hvorfor vises udstødende åre? Først og fremmest er det resultatet af selve personen selv. Og hvis et sådant problem har vist sig, er det en rigtig god grund til helt at ændre din livsstil.
Det er vigtigt at forstå, at hvis du ikke handler på denne måde, vil sandsynligheden for et kirurgisk indgreb blive øget betydeligt. Du må ikke risikere dit eget helbred, tage vare på dig selv og være sund.
Symptomer på åreknuder kan være:
Hvis du har disse symptomer, skal du vide, at dette er I-stadiet af åreknuder. Hvordan vores læsere løser problemer med deres fødder.
På grund af det faktum, at vores hænder næsten altid sænkes ned og udsættes for alle mulige belastninger, er blodstrømningen til dem ret stærk. Dette fører til stagnation i små skibe og blodårer, hvilket igen forårsager deres markante udvidelse. Lad os se, hvad de hævede vener på vores hænder signalerer til os. Er det farligt?
Hænder giver dameens alder
Over tid, især i tynde kvinder, bliver huden af hænderne tyndere og mere tør, fordi den næsten ikke har talgkirtler. Derudover kan ethvert af det retfærdige køn ikke undgå de regelmæssige virkninger af kulde, vind og alle former for vaskemidler (uden dem er det så svært at opretholde ordren i huset!). Det er klart, at under sådan hud ser venerne på armene sig opsvulmede. Måske er det derfor, at dette problem bekymrer kvinder mest.
Men der er en anden årsag til problemet - dette er det såkaldte Paget-Schretters syndrom. Det er iboende hovedsagelig hos mænd, da det er direkte forbundet med at løfte store vægte og stærk fysisk anstrengelse. Ikke underligt at atleter har så meget vene på deres arme. Ledsaget af alt dette, som regel trækker smerter, hævelse. Nogle gange er der simpelthen skræmmende åreknuder.
En ret alvorlig årsag er åreknuder. Når det lider skibe, der bærer blod til hjertet. Deres vægge bliver tyndere, lumen øges, noder vises. Som regel observeres edderkopper på hudens hænder og støder på venerne. Alt dette er baseret på arvelig disposition og rygning og tilstedeværelsen af overvægt og regelmæssigt hårdt fysisk arbejde og meget mere. Så hvis du har meget mærkbare og onde åre på dine hænder, har du brug for en høring fra en phlebologist. Du bør ikke tillade alvorlige former for åreknuder, når skibene simpelthen begynder at krølle under det stærke tryk af stillestående blod.
En forstyrrelse af hjertet forårsager også hævede åre. Når alt kommer til alt, er der med sådanne problemer som regel en udstrømning af blod og dets uhindrede bevægelse gennem karrene. Den resulterende overbelastning og forårsager dilaterede vener i armene. Men udover dette symptom skal patienten også blive plaget af andre tegn på hjertesygdom: træthed, ustabilitet, smerter bag brystet, åndenød og meget mere. Alt dette er en alvorlig grund til at vende sig til en kardiolog.
Hvordan slippe af med hævede åre på hænderne
Selvfølgelig er det nødvendigt at forstå årsagen til problemet inden behandlingen påbegyndes. Hvis håndled er hævet som følge af anstrengende motion eller udtynding af huden, er det nødvendigt først og fremmest til at organisere din dag, hvilket reducerer belastningen på en lemmer, hæve dem oftere op til at indgå i kosten af vitaminer, og morgen og aften for at tage en kontrast brusebad, hvilket vil bidrage til at styrke væggene fartøjer. Men behandlingen af åreknuder skal håndteres af en specialist, der afhænger af undersøgelsens resultater, vil ordinere behandling. Dette kan være laser- og hirudoterapi, og medicinbehandling og endog kirurgi. Det vigtigste er ikke at starte sygdommen, så det vil ikke forårsage store problemer.