Kinesio Tape Adhesive

De led og ledbånd, der er skadet i sport eller hverdagen, kræver støtte. Det kan opnås ved brug af Kinesio tape. Kinesio tape - plaster til skadede legemsdele

Kinesio tape - hvad er det?

Midler Kinesio tape (kinesio tape) er en elastisk kinesiologisk tape (patch) eller klæbende bomuld bandage. Hovedopgaven for en sådan enhed er fiksering og understøttelse af beskadigede sener, muskler eller ledbånd.

Den medicinske gips kan være af forskellige typer og farvestoffer. Han holder godt de skadede områder og gentager alle kurverne i menneskekroppen. Denne ejendom gør det muligt at bruge det både i sport og på det medicinske område, såvel som i hverdagen.

Tape har flere fordele:

• hindrer ikke bevægelse
• ikke forårsage ulejlighed og ubehag
• de forhindrer ikke tilstrækkelig luft i at komme ind i huden;
• Fremkald ikke allergiske reaktioner;
• på grund af elasticitet gentage alle bevægelser af menneskekroppen;
• støtte musklerne i løbet af ugen 24 timer i døgnet.

Kinesiologiske bånd er vandafvisende, hvilket gør det muligt at bruge dem under svømning.

Plastens sammensætning

Klæbemiddel til kinesisk tapning består af:

• 90% høj kvalitet bomuld;
• 10% spandex;
• klæbende gel (akryllim).

Kinesio gips er baseret på bomuld

Kombinationen af ​​de to komponenter skaber en elastisk base til opretholdelse af de beskadigede områder uden klem og ubehag under aktive bevægelser.

Plastens sammensætning er hypoallergen. Materialet er åndbart og behageligt for kroppen.

Hvor kan man købe og pris

Den medicinske enhed kan købes online via producentens officielle hjemmeside eller online apotek.

Prisen på teipet afhænger af dens formål:

• på nakken (traumer til leddene i den cervicale rygsøjle) - fra 300 p.
• på skulderen (brudt eller forstuvet skulderled) - fra 240 p.
• til hånd - albue skader, strækker sig i hænderne (på håndleddet) - fra 290 r.
• på knæet (på knæsammensætningen for at rette de beskadigede ledbånd eller muskler) - fra 420 p.
• til ben - ankelskade - fra 410 r.
• med klager over smerter i foden - med hælspor - fra 370 p.
• på de hofteforstuvede muskler, revet ledbånd, hofteled - i gennemsnit 560 p.

Der er bånd til bagsiden. Deres omkostninger starter fra 285 s.

Kinesio tape til sårede ledbånd i den cervicale rygsøjle

Typer af tape

Plastbånd kan variere i farve, materiale og almindelig brug. Nogle typer er mere velegnede til muskler, andre for leddene. Der er specielle patches til atleter, og der er bånd med en bred vifte af indikationer og kan bruges både i sport og i medicin og i hverdagen.

De vigtigste typer af kinesiologiske bånd:

1. Kinesio bånd i ruller - den mest økonomiske mulighed. Adhæsive bandager bruges bredt i medicin og i hverdagen.
2. Rammer. Fordelen er deres brugervenlighed og evnen til at søge om fiksering på nogen del af kroppen. Tynde bånd limes både i aggregat og separat.
3. Medicinske patches til følsom hud. Må ikke forårsage irritation, findes i ruller og individuelle strimler af forskellig tykkelse. Den eneste forskel fra konventionelle bånd er mindre strukturel understøttelse af led og muskler.

Gips Kinesio tape i rulle

En anden type klæbende gips til kinesiologisk tapning er kinesio bånd til separate dele af kroppen:

• på albuen;
• på knæet
• på nedre ryg;
• på fingrene
• på maven, tilbage.

For at kunne bestemme tippen skal du konsultere en specialist. Medicinske eller sportslige patches vælges altid individuelt.

Kinesio tape - hvilken er bedre?

Alle kinesiologiske bånd ligner hinanden ved hovedhandlingen - de reparerer og støtter de skadede områder.

Blandt de mest effektive og pålidelige bånd er følgende mærker:

1. BBtape - Sports- og medicinsk tape af dette firma har materiale af høj kvalitet, der giver dig mulighed for pålideligt at opretholde de beskadigede områder af kroppen;
2. Rocktape - sportspatcher af høj udholdenhed, som er meget udbredt i sport og dagligliv, har større udholdenhed under fysisk anstrengelse og slidstyrke;
3. Kinesio tape sfm - bedøvelse og fastgørelse bånd, godt hjælp til stretching, har en høj klæbeevne (giver dig mulighed for at gøre uden den ekstra anvendelse af speciel lim);
4. Kinexib pro er et effektivt tape med en bred vifte af applikationer, er nem at bruge og er tilgængelig efter priskategori.

BBtape-patches er af høj kvalitet.

Indikationer for tapning

Kinesio tapes bruges både til at behandle skader og for at forhindre skade på visse dele af kroppen.

Kinesiologi tapning er vigtig i følgende situationer:

• i osteochondrosis - et gips hjælper med at lindre patientens tilstand med rygsygdomme, fremspring, vertebral dislokationer og svære komplikationer af sygdommen (lumbago, ischias);
• med åreknuder - hjælper med at reducere belastningen på blodkarens svækkede vægge og stimulerer deres tone;
• knoglebladets periartrose - muskelbelastning, ledbånd og senerbrud;
• lammelse og parese forbundet med sygdomme i det centrale eller perifere nervesystem
• periosteum inflammation;
• med hæl anspore.

Kinesio bånd er velegnede til behandling af muskelbelastning.

Foruden sygdomme i muskuloskeletale systemet er elastikbånd effektivt til hovedpine, smertefulde perioder, ubehag i underkroppen og brystet under graviditeten.

Derudover er lægemiddelklæbemiddel et uundværligt redskab til mekanisk skade:

• forstuvning;
• hæmatomer, blå mærker af blødt væv;
• hævelse;
• subluxations, fingre, skulder eller ankel.

Værktøjet bruges som støtte til atleter, der ofte udsættes for skade (når man spiller volleyball, fodbold, basketball, svømning, tennis).

Handlingsprincip Kinesio tape

Terapeutisk plaster bruges til at rette ømme stedet, som blev såret som følge af sport eller i hverdagen. Hovedaktiviteten af ​​den elastiske enhed er at understøtte den sårbare del af kroppen uden at begrænse patientens sædvanlige bevægelser af kroppen.

Hvordan kinesiologi tape fungerer:

• hæver huden over det ømme sted, hvilket gør det muligt at forbedre blodcirkulationen i de steder, der har fået en blå mærke, og forbedre lymfestrømmen;
• fast holder svage områder, udfører pålidelig fiksering af led, ledbånd og sener;
• reducerer den inflammatoriske proces og lindrer smerte ubehag;
• fjerner puffiness i blødt væv.

Princippet om Kinesio tape operation

På grund af elasticitet og styrke forhindrer bånd overbelastning af muskler og bidrager til hurtig genopretning af de berørte områder.

Brugsanvisning Kinesio tape

Den effekt, der produceres, afhænger af, om det er korrekt at lægge medicinsk (sport) tape. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man forbereder sig til tapning, hvordan man applicerer et gips og hvor meget det kan bruges. Før du bruger denne behandlingsmetode, anbefaler eksperter træning.

Forberedende fase

Indførelsen af ​​en kran kræver noget forberedelse af skadede områder.

1. Barber hår på steder, der er underlagt taping.
2. At fjerne hud med fedtindhold, fugtighed. For at gøre dette skal du tørre de ønskede områder med en bomuldspude gennemblødt i alkohol eller en særlig løsning.

Kun på en tør og ren overflade løser gipset til kinesiologisk tapning tæt de svækkede områder.

Generelle anbefalinger

Generelle tips til anvendelse af bånd:

1. Fjernelse af papirbase. Båndet skal holdes til sig selv ved bomuldssiden for at gøre det lettere at fjerne papirlaget.
2. Enden af ​​båndet, som skal fixe enheden, er at klæbe uden spænding.
3. For at øge klæbebåndets effektivitet skal låsendederne afrundes. Dette er for at øge varigheden af ​​plasterens funktion.
4. Det er vigtigt at forhindre rynker, når du limer kinesio-båndet, ellers kan udslæt forekomme. Desuden reducerer løsningen af ​​plasteret effektiviteten af ​​en sådan behandling.
5. Båndet er bedre fastgjort til huden, hvis det opvarmes. Det er vigtigt at bruge varmekilder omhyggeligt for ikke at overdrive epidermis.
6. Alle bånd er kun limet i længden. Når en tynd strimmel er påkrævet, kan den skæres, men også i længden.

Klæbemidlet skal limes langs muskelens længde.

Normalt limes medicinske eller sportslige patches let. For et fast greb af huden med et bånd, er det godt nok at gnide det faste bandage. Dette hjælper med at opvarme limen og fastgør klæbebåndet sikkert til den skadede overflade.

For at løse de beskadigede områder af kroppen, vil enhver teip gøre. Kun brugen af ​​plastikbånd kan variere.

Pensel Taping

For at eliminere asymmetrien af ​​leddene eller for at rette håndens position med en plaster, har du brug for:

• Optag båndet 45-55 cm lang;
• tag hånden så langt som muligt og drej din håndflade op
• klæbebånd på håndledsniveau strengt i midten;
• Spændingen udføres i form af en spiral mod skulderleddet.

Behandling er svært at udføre selvstændigt, derfor er det bedre at søge hjælp fra en specialist.

Kinesio tape hjælper med forvandling af børster

Indførelsen af ​​et bånd til dislokation af albueforbindelsen

Dislokation af albueforbindelsen behandles som følger:

• du skal bruge 2 bånd på 15-20 cm;
• arm bøje ved albuen i en vinkel på 90 grader;
• fiks midten af ​​den første gips ved bunden af ​​albuen leddet (den proximale del af ulnar og radial knogle), og fastgør enderne uden spænding til den mediale og laterale side af distal humerus;
• Fix de midterste 2 strimler til den distale del af humerus under albueforbindelsen, og fastgør enderne (uden spændinger) på den laterale og mediale side af den proximale del af den radiale og ulna.

På denne måde kan en blære eller hæmatom af blødt væv i albueområdet behandles. Kinesio tape hjælper med albueforskydninger

Taping for hovedpine og arm følelsesløshed

Ved hjælp af kinesio bånd kan man eliminere svaghed og følelsesløshed i hånd og fingre, reducere smertefulde manifestationer under migræne.

Hvordan man ansøger:

• har brug for et Y-formet bånd;
• fastgør basen under albuen og før båndet langs armen til skulderbladets område
• den øvre ende af båndet er fastgjort langs trapezius muskel og den nedre ende på tværs.

Taping med åreknuder

For åreknuder er et bånd på 5 cm i bredden og 2 m i længden velegnet. Strimlen skal skæres på opmærkningen i 4 identiske bånd og efterlader en fælles base hele. Lim bandage til liggende stilling. Fastgør basen til lårets inderside og luk benene (skiftevis).

Kinesio tape er egnet til behandling af åreknuder

Indførelsen af ​​båndet på foden med hælen anspore

Med hæl anspore har teip behandling flere måder:

1. Brug smalle patches. Med deres hjælp overlapper tynde strimler på tværs af smertepletterne og danner en stjerne.
2. Brugen af ​​brede bands. De skal limes i form af et kryds. Et bånd dækker hælen og strækker sig til tæerne (i dette område kan du klippe det i 4 strimler). Den anden er fastgjort i midten af ​​foden og vises på ydersiden af ​​foden.

Tapning hælen sporer kan reducere betændelse og smerte på stedet for skade.

Til behandling af sporer skal limes i form af et kryds på hælen

Spinal taping

I ryggradens osteochondrose anvendes 2 lige linjer og et Y-formet tape.

Overlejringsteknik:

• strimlerne ligger langs rygsøjlen på siderne;
• spænding, når du fastgør båndet til kroppen, skal maksimeres.

Taping hjælper med at lindre smerter og reducere betændelse i livmoderhalskræft, thorax og lænderegioner.

Med rygsygdomme i lændehvirvelområdet lindrer båndet muskelspænding og reducerer smerte. Til manipulationen skal du bruge 4 patches 18-25 cm lang.

Tapning af rygsøjlen reducerer smerter og spændinger i musklerne.

Hvordan man ansøger:

• patienten skal så langt som muligt lænne sig fremad (fra en stående stilling);
• Specialisten stikker det første stykke bandage i længderetningen til muskelen, hvilket medvirker til at rette ryggen, og midten af ​​båndet er fastgjort nøjagtigt til brokken.
• den anden patch påføres vandret (skal få et kryds)
• 3 og 4 tapet limet diagonalt.

Strimlerne skal passe tæt på patientens krop. Hvis du har rettet ind i den indledende pose, er båndet dækket med folder, det betyder, at huden (bindevæv) hæves og båndet påføres korrekt.

Knæbånd

Til knæsmerter forårsaget af:

• slid på leddet på grund af alder;
• menisk fjerning kirurgi;
• husholdningsskader og skader under træning.

For at fixeringen skal være effektiv, skal du skære 2 patches for at gøre bogstaverne Y. At fastgøre båndet over knæbækken og lim bandagen omkring selve bækkenet. Samtidig er knæet bøjet. Den anden teip er fast som den første, men bunden er fastgjort under knæhætten.

For et visuelt eksempel er alle metoder til overlejring af kinesiologiske bånd vist på billedet.

Taping vil hurtigt afhjælpe knæsmerter

Hvor meget skal du bære?

Alle bånd kan bæres i højst 5 dage. Tape er vandtæt, så de kan tage et bad, svømme. Dette påvirker ikke enhedens hovedfunktion. Varigheden af ​​behandlingen med medicinske eller sportslige patches afhænger af skaden eller sygdommen, og i gennemsnit kan være fra 3 til 8 uger. Derudover skal hver 3-5 dage skiftes til en ny. Gentagen brug af brugte bånd er ubrugelig.

Tapning under graviditet

I barndomsperioden kan en kvinde opleve rygsmerter og svær hævelse i underekstremiteterne.

Kinesio tape er i stand til at lindre tilstanden i sådanne situationer som:

• hævelse af fødder og ankler;
• smerte ubehag i ryggen.

Kinesio tape kan bruges under graviditet.

Tape giver ikke kun behandling, men støtter også den voksende mavebrønd. Det vigtigste er at bruge kinesitherapy efter samråd med din læge.

Sådan fjerner du båndet

Medicinsk behandling efter flere dages brug kan fjernes sikkert og sikkert. Det vigtigste er at overholde de vigtigste anbefalinger fra eksperter.

1. Det er nødvendigt at suge båndet med en særlig væske for at fjerne bånd. Efter 5-10 minutter løsnes langsomt bunden af ​​plåden og langsomt ruller den i en rulle uden at rykke.
2. Båndet skal fjernes langsomt i en lille vinkel bag hårvæksten. Hvis en speciel løsning ikke anvendes, skal huden behandles med en nærende creme, efter at plasterne er fjernet.

Brug en speciel spray til at fjerne pletter.

Kinesio bånd er meget udbredt inden for medicin og sport. Værktøjet hjælper med spinal osteochondrosis (brok, fremspring, vertebral dislokation), skulderskader, knæ og albue ledd, forskellige former for forstuvninger. Korrekt påsætning af sådanne bånd hjælper med at forbedre blodcirkulationen, reducere smerte og fremskynde genoprettelsesprocessen i de skadede områder.

Patientanmeldelser

"Med en anden knæskade, vendte jeg mig til en fysioterapeut. Han foreslog et alternativ til en ubehagelig bandage - kinesioterapi strimler. Lægen havde et eksamensbevis på dette område. Han sætter hurtigt og professionelt et par bånd på mit knæ. Jeg er tilfreds med resultatet, da gipset ikke hindrer bevægelse og lindrer godt. "

"I osteochondrose af rygsøjlen gav farmaceutiske præparater en kortvarig virkning. Bekendt rådgivet mirakel patch. Efter at have konsulteret med en læge begyndte jeg at bruge BBtape bånd. Nu kan jeg sove fredeligt, og fysisk anstrengelse forårsager mig ikke helvede smerter. Jeg bærer et gips i 4-5 dage, hvorefter lægen pålægger en ny. "

"Jeg besøger altid kosmetologen. Når jeg blev tilbudt en innovation - tapede nakke og ansigt. Allerede i 5 dage med at have slidt mine rynker, svulmer og poser under mine øjne, har huden på min nakke synligt forynget. Og for nylig gik jeg til lægen med problemet med åreknuder, så jeg blev også anbefalet at have sådanne bånd. Jeg er sikker på, at resultatet ikke vil vare lang tid. "

Læger anmeldelser

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

"Jeg har arbejdet med kinesioterapi i lang tid, og jeg kan trygt sige, at metoden er virkelig effektiv. Mine patienter lider af sportsskader. Når bandager og almindelige elastiske bandager forstyrrer mere end hjælp. I sådanne tilfælde er kinesio-bånd gode til at lindre smerte og støtte skadede områder. "

Nina Vitalievna (fysioterapeut)

"Jeg anvender tapning i kombination med massagebehandlinger. Denne metode hjælper med at konsolidere effekten af ​​medicinske procedurer og for at støtte godt musklerne (led, ledbånd, sener) svækket efter en skade eller operation. Jeg anbefaler patienter kun at bruge kinesio bånd kun ved hjælp af specialister, der har fået den nødvendige uddannelse. "

Hjælp? Del link

En tanke på "Kinesio Tape gips"

Fantastisk artikel, tak! Alt det er nødvendigt og i tilfælde! Mine favoritter er også kinesio bbtape. Al sundhed og mindre skader!

Sådan limer du tap - instruktioner

Disse er elastiske plaster fremstillet af bomuld med en bølgelignende limstruktur.

Også forbedrer lymfestrømmen og blodcirkulationen, tumorer, opløsninger opløses.

Ved at slappe af overbelastede muskler hjælper en sådan patch dem hurtigere. Tape interfererer ikke med fysisk aktivitet og tillader endda at fortsætte med at træne.

Virkningen af ​​anvendelse er således som følger:

• forbedret muskelfunktion
• reduktion af smerte,
• acceleration af blodcirkulationen
• stimulering af muskel- og hudaktivitet
• Forbedre effekten af ​​løbet af massage.

Kinesio tape har følgende fordele:

• påvirker ikke huden til at trække vejret,
• forårsager ikke ubehag på grund af sved, tørrer hurtigt,
• fastsætter muskler uden at begrænse mobiliteten,
• allergivenlige.

Fixer bruges ikke kun i sport, men også i medicin.

Tapning under graviditet

Indikationer for anvendelse er:

• blå mærker,
• forstuvninger,
• stretching
• krumning af benene hos børn
• behandling af cerebral parese,
• åreknuder,
• skoliose og andre.

Generel teknik og metoder til indførelse

1. Det er nødvendigt at afskære båndet af den ønskede længde fra båndet, afrunde kanterne,
2. De første og sidste centimeter anvendes uden strækning,
3. Huden i overlejringsområdet skal strækkes til det maksimale,
4. Tap kræver aktivering efter overlejring - for det skal du holde på, tryk flere gange, let tryk på.

Måder at klippe tap

Der er flere overlay teknikker.

Overvej dem i detaljer.

Gipset er fastgjort på den beskadigede muskel i den strakte stilling. Spændinger kan være fra 20% til 60% (til nakke muskler 0-15%). Muscle patch limet til forskellige formål, så retningen af ​​fastgørelse af båndet kan variere.

Båndet er fastgjort til ledbåndene og strækker det op til 40%. Hvilken procentdel af spændingen at vælge afhænger af, hvilken effekt der er nødvendig for at opnå. Patchen er fastgjort uden at strække enderne.

Båndet skal strækkes op til 80% -90%, det er vigtigt at tage højde for, når man måler bånd. Dens ender skal afrundes, og båndet skæres i midten. Langs kanterne af holderen forbliver intakt, indtil enden ikke skæres 5 cm. Tippen pålægger ligamentet uden at spænde enderne.

Båndet måles i den strakte position. Klip det i strimler, mens bunden skal være 5 cm lang. Basen er fastgjort uden spænding, strimlerne pålægges med en ventilator direkte eller i en bølgelignende retning af lymfestrømmen.

Sådan limes et sportsbånd på knæet

Der er flere teknikker til limning af kinesiobåndet for at genoprette knæet. Vi anser det mest almindelige blandt atleter.

For at rette båndet skal du få hjælp til bedre og korrekt påsætning.

1. Klargør båndet - skær 2 strimler omkring 25 cm lang og 1 stribe ud fra volumen på dit ben i poplitealområdet - ca. 15-20 cm. Afrund slutningen af ​​hver stribe.
2. Lig på ryggen, bøj ​​det skadede ben i en ret vinkel.
3. Vi lim det korte bånd under knælidamentet, vinkelret på benet. Gør en tåre i papirbunden midt på båndet. Lim tape med en stærk spænding med de ekstreme dele - 5 cm skal være uden spænding.
4. Tag den næste strimmel og lim kanten af ​​båndet uden spænding over knæet, cirkuler båndet på indersiden af ​​knæet og træk det 50%. Fastgør enden igen uden spænding under knæet lige under båndet klistret under knælampen.
5. Lim det andet bånd på den modsatte side af knæet på samme måde, mens båndet skal placeres tættere på patellaen.
6. Aktivér handlingen ved at gnide overfladen med håndfladen.

Indførelsen af ​​en klemme gør det muligt for dig at få nem immobilisering af leddet uden at begrænse dens fysiologiske bevægelse.

Sådan limes båndet på skulder og nakke

For at binde på skulderen, fortsæt som følger:

1. Mål og skær gipset af den ønskede længde og skær den i halve, efterlader en kant på 5 cm intakt, rundt om enderne af strimlen. Det skulle vise sig Y-tap.
2. Lim, uden spændinger, basen af ​​teipet under den deltalignende tuberøsitet (under brystets muskelbase). Sæt din hånd foran, læg din håndflade på den modsatte skulder.
3. Lim båndet, i retning af den midterste laterale tredjedel af scapulærbenet, der skærer musklerne, med en spænding på ikke mere end 25%, lim båndets kant uden spænding. Med den anden halvdel af båndet skal du gøre det samme på den modsatte side af skulderen.
4. Aktivér båndet ved let at gnide det med din hånd.

Hvis du skal trykke på halsen, skal du bruge følgende algoritme:

1. Sæt dig ned, hovedet fremad, hagen ser ned.
2. I en afstand på 6-8 cm fra hårlinjen lægges et lodret bånd langs ryggen. Fjern papirstrimlen fra tapeets kant, lim uden spænding, denne ende bliver et anker.
3. Lim båndet ved at trække det 25% langs rektusmuskel nær rygsøjlen. Afslut lim uden spænding.
4. På samme måde lim en anden parallel strimmel, men på den anden side af rygsøjlen. Spændingen skal også være 25%.
5. Strek den tredje strimmel med 75% og læg vandret på toppen af ​​skuldrene og bunden af ​​nakken. Fastgør tapeets ender uden spænding.
6. Aktivér ved at gnide dine hænder over overfladen.

Fix kinesio tapen på bagsiden

Overvej en af ​​mulighederne for tapning af ryggen, nemlig lændehvirvlen.

1. Sæt dine hænder på dine knæ og læn dig fremad. Stik et bånd vandret over det smertefulde område. Midten af ​​båndet skal være et anker, og enderne skal fastgøres og trækkes så langt som muligt.
2. Gentag det samme med 2-3 flere bånd, de skal krydse i smerte.

En anden teknik:

Du skal bruge 2 strimler på 20-25 cm. Man skal klistres til højre, den anden til venstre langs rygsøjlen. For at forbedre fixeringen kræves en tredje strimmel med en længde på 10-12 cm.

1. Tag en startposition, mens du står stående, arme og ryggen afslappet. Løs lappen under skulderbladene, spændingen langs rygsøjlen er ikke mere end 25%. Tippens ende skal falde på området ved skinken. Enderne af båndene limes uden spænding.
2. Lim det andet tape på samme måde, men på den anden side af ryggen.
3. Bøj fremad, rive åbne papirbaggrunden i midten af ​​båndet. Lim tape med maksimal spænding på lændehvirvlen, ender uden spænding, limet til venstre og højre for rygsøjlen.

Eliminer hoftepine med tape

Ved hjælp af plaster kan du arbejde på forskellige muskler i låret. Overvej teknikken til at binde adductor muskler i låret:

1. Bøj dit ben i en ret vinkel.
2. Klip en strimmel længde på 20cm, afrund kanterne. Fastgør båndets kant uden at strække lidt under lusen, bevæg langsomt benet til siden til maksimum og fastgør båndet i denne position - enden falder på området før patellaens start.

Anbring et bånd på ankelen korrekt.

1. Forbered en I-formet strimmel 39-44 cm, afrund kanterne.
2. Sid på en stol, bøj ​​dit ben i en ret vinkel, foden er slået ud.
3. Fastgør ankeret uden spænding på indersiden af ​​leddet. Derefter limes båndet med en spænding på 20% gennem foden på ydersiden af ​​leddet til midten af ​​tibiens indre side, kanten fastgøres uden spænding.

Tips til anvendelse af tape tape

• Det er nødvendigt at bestemme smertestedet og handle på det. I nogle tilfælde kan du klare indførelsen af ​​et tryk selv, men når du handler på bestemte dele af kroppen, kan du ikke gøre det uden hjælp fra din partner.
• Huden skal renses, desinficeres, håret fjernes.
• Ved tapning skal du tage en sådan stilling, at smertestedet er strakt til det maksimale, for eksempel flytte din hånd til siden selv eller med andres hjælp.
• Det anbefales at anvende en bånd en halv time før du spiller sport. For at gøre dette skal du aktivere hanen ved at gnide fra midten til enderne.
• Efter et brusebad skal du tørre overfladen af ​​materialet med et håndklæde.
• Anbring ikke et bånd på åbne sår, og det skal heller ikke anvendes ved påvisning af allergier, betændelse, rødme, kløe.
• Ved alvorlige sygdomme skal der anvendes tape til specialister.

Korrekt brug af kinesio bånd giver dig mulighed for at opnå gode resultater, lindre spændinger og smerter, samtidig med at du opretholder den sædvanlige fysiske aktivitet.

Hvordan korrekt tape?

For korrekt anvendelse af kinesio-båndet er det vigtigt at overholde de generelle anbefalinger for dets anvendelse. Forkert fast gips kan fremkalde forværring af sygdommen eller udviklingen af ​​allergiske reaktioner. Funktionel immobilisering reducerer graden af ​​muskelspænding, som giver dig mulighed for at opnå fred for det berørte område selv under træning.

Hvad er taping?

Gipsbånd er et flerfarvet tape, der er fastgjort til huden. Ansøgningen limes til det ønskede område, løfter og strækker det øvre lag af epidermis og fascia fastgjort til det. Denne procedure giver dig mulighed for at reducere trykket på nerve receptorer, stimulerer blodgennemstrømning og lymfestrømme, hvilket væsentligt fremskynder processerne for metabolisme og regenerering. Den lave belastningsgrad giver det skadede område mulighed for at komme sig hurtigere. Samtidig bevarer den mobilitet og undergår ikke atrofi. For atleter giver anvendelsen af ​​kinesio bånd os mulighed for at opnå bedre resultater under træningen.

Fordele ved anvendelse

Fordele ved at bruge kinesiologiske bånd:

• kompatibilitet med andre metoder til rehabilitering
• intet ubehag og smerte
• bevarelse af fysiologisk aktivitet
• Intet behov for rehabilitering efter længerevarende immobilisering;
• bevarelse af huden respiration
• Mulighed for langvarig brug (op til 7 dage eller mere);
• tilladt vandprocedurer.

Hvordan virker det?

Kinesiotyper anvendes til pædiatri til behandling af motoriske forstyrrelser hos børn med cerebral parese, forstyrrelser i krop og gang og korrektion af mange andre patologier. Teknikken er kombineret med andre metoder til rehabilitering og har praktisk talt ingen kontraindikationer. I ortopæd og kirurgi anvendes bånd til at reducere længden af ​​genoprettelsesperioden efter skader. Det anbefales også at anvende et bånd til kvinder med menstruationssmerter og -problemer under graviditeten. Fodapplikationer bruges til at forhindre åreknuder.

Kontraindikationer

Før du klæber på kinesio-båndet, er det vigtigt at gøre dig fortrolig med tilfælde, hvor overlappende bånd ikke vises. Dette er:

• åbne sår på huden;
• tilfælde af trombose og emboli
• første trimester af graviditeten
• allergiske reaktioner på materialer;
• onkologi;
• hjerte og nyreproblemer.

Typer af bånd

På markedet er tilgængelige disse typer af klemmer, lavet af forskellige materialer:

Ifølge graden af ​​forlængelse er plasterne opdelt i følgende:

• K-type - har elasticitet op til 140%;
• R-type - strækker sig med 190%.

Applikationer kan købes i sådanne variationer:

• ruller;
• maske
• klar indstillet til en del af kroppen.

Generelle anbefalinger til proceduren

1. For at forhindre uønskede reaktioner er det vigtigt at gøre sig bekendt med teknikker og regler for applikationens anvendelse.
2. Det er umuligt at klæbe kinesiobåndet på beskadiget, berørt eller fugtig hud.
3. Før du klæber på applikationen, får området den ønskede position.
4. Ankre (flere låsende øvre og nedre centimeter) er overlejret uden spænding.
5. For at forhindre peeling afrundes enderne af holderen.
6. På fikseringsstedet strækkes huden til det maksimale.
7. Det er vigtigt, at båndets overflade var glat, uden folder og rynker.
8. Den beskyttende strimmel fjernes, da applikationen er fikseret.
9. Efter påføring af kinesiobåndet er det nødvendigt at gnide det kraftigt for at aktivere klæbemidlet.
10. Ved ubehag, forstyrrelser af følsomhed eller misfarvning af huden skal båndet fjernes.
11. Sportskorrektiver skal testes under træning.

Du kan ikke bruge samme tryk flere gange.

Sådan ansøger du en kinesio tape: de rigtige teknikker

Teknik pålæggelse af låsen afhænger af målene:

• Lymfeprincip. Taping sker langs lymfekarrene for at lindre betændelse og smerte.
• Funktionsmetode. Teknikken er rettet mod at ændre tonen og giver dig mulighed for at svække eller strække musklen. Klemspænding - 40-80%.
• Rehabiliteringsprincip. Styrker ledbåndene og senerne i kalven effektivt efter skader og operationer. Anvend båndet skal være med en strækning af ansøgningen på ikke mere end 40%.

Øverste lemmer tapping

Det anbefales at klæbe patches under træning, til behandling af inflammatoriske sygdomme, forebyggelse af skade og lindring af tunnelsyndrom. Udviklet en række teknikker til hver fælles og finger. Den mest almindeligt anvendte radiale applikation fra håndleddet langs fingrene eller stikker en enkelt strimmel langs underarmen. Y- og X-formet overlapning på skulderbladets område med kravebenet er også hyppigt. For skulderen viser samtidig langsgående og tværgående tapning. Ofte anvendes applikationen på princippet om en cirkel, der dækker fugen fra alle sider.

Nedre limfiksering

Ansøgninger anbefales at klæbe på benet for at lindre smerter i coxarthrose, reumatoid arthritis, hoftebrud. På sidevægten af ​​hofteforbindelsen er et bånd fastgjort, skåret i enden og lidt fra hinanden. For at slippe af med alvorlig smerte, pålæg en ansøgning i form af en stjerne. I tilfælde af ledbånd og meniskusskader limes knæene i meshet til poplitealområdet eller 2 strimler overlapper, hvoraf den ene er fastgjort til siden og den anden vandret under patellaen.

I tilstedeværelsen af ​​hæmatomer på underbenet overlejret 2. gitter, som bøjer rundt om knoglen. I tilfælde af skade eller lokalisering af sygdommen i anklen udføres stabilisering med 3 bånd af typen af ​​bøjle:

1. En lang stribe fra midten af ​​kalven limes igennem fodens vrist.
2. Det andet tape løber vandret fra et ben af ​​foden til den anden.
3. Diagonal fiksering af strimler er mulig.

Spinal taping

Tape bruges effektivt til at lindre smerter i brok, osteochondrose, radiculitis og andre sygdomme i ryggen. Klipene kan limes i form af strimler langs hele ryggen. Når man udtrykker smerter i den nederste del af ryggen, anvendes muskelteknik på typen af ​​"snefnug", for hvilke 4 strimler limes til hinanden. Det anbefales også at anvende ansøgningen i form af bølgete divergerende stråler.

For at lindre migræne, kan du klæbe masken på den C7-fremspringende tuberkel i bunden af ​​nakken.

Andre anbefalinger

Fjernelse af tape

Kinesio patches skal fjernes glat og forsigtigt i retning af hårvækst, for ikke at beskadige huden og fjerne hår. For nem at fjerne striberne anbefales det at bruge specielle sprayer, der deaktiverer klæbemidlet. Hver tap har sin egen udløbsdato, hvor den bevarer sine egenskaber. For at forhindre udslæt og irritation, bør du først anvende en speciel creme eller spray på huden.

Instruktioner til indførelse af kinesio bånd

Kinesiotiping hjælper med hurtigt at vende tilbage til den tilskadekomne. For professionelle atleter og elskere af træningstræning er det meget vigtigt at fortsætte fysisk aktivitet for ikke at tabe form. Grundlaget for den videnskabelige udvikling af plasters skaber var princippet om beskyttelse af beskadigede led, sener eller muskler uden brug af stoffer og salver.

Procedureregler og sekvens af pålæggelse

Hvad er Kinesio Tape? Hvordan adskiller de sig fra almindelige elastiske bandager, læses her.

Princippet med ansøgningen er at fremkalde reaktionen af ​​beskadigede muskler og ledbånd til plaster. Lymfe og blodgennemstrømning er ved at få momentum - hævelse, hæmatomer passerer hurtigere. Naturlig bomuldsbase og øget elastik af tip strips forstyrrer ikke huden åndedræt, tværtimod - de bidrager til fordampning af sveden. Akrylklæbemiddel forårsager ikke allergiske reaktioner. Ved at tage kropstemperaturen på den klæbende bærer aktiveres klæbemidlet på huden.

Det viser sig: "Følelsen af ​​smerte er hjernens reaktion på irritation af kroppens nerve receptorer. Når kinesiobåndet overlapper det berørte område, skifter receptorerne og begynder at reagere på klistermærket. Pålideligt bevist - smerte kan nemt overstyres. "

Teknikken med indførelse indebærer en klar grad af proces:

1. Site forberedelse (tør grundigt og fjern hår, dehydrering med alkoholopløsning er tilladt).
2. Firkantede hjørner i båndets ender anbefales at runde ud (for bedre vedhæftning til huden).
3. Fjern substratet uden at berøre den klæbende side med fingrene og lím forsigtigt (pladens trækstyrke afhænger af typen af ​​skade).
4. Ved påføring af flere lag under bunden limes båndet og bærer hovedbelastningen på toppen - resten.
5. Opvarm kompressionen tre gange med håndfladen (med let tryk).

En interessant kendsgerning: "Gipset i forskellige nuancer og designtegninger har de samme egenskaber. Men effekten af ​​farvebehandling lindrer eller toner, hæver patientens humør og tillid til den hurtige genopretning. "

Hvilken metode for applikationer skal anvendes

Atleter anbefales at klæbe gipset i en halv time før træning. På grund af skyggeens nyancer og skadeens karakter vil der blive skelnet mellem sådanne overlejringsteknikker:

• Muscle taping. Anvendelsesområdet er synergister og antagonister. På den syge muskel i den strakte startposition påføres tapeet uden spænding. Hvis du har brug for at opretholde og slappe af muskelen - lægges patchen fra fastgørelsesstedet til begyndelsen af ​​musklerne for at aktivere og øge tonen - tværtimod. For en tonic effekt er det bedre at bruge en rødfarve til at roe - blå. Når muskelen vender tilbage til sin sædvanlige stramme stilling, skal applikationen skrumpe lidt - dette indikerer korrekt påsætning.
• Ligament. Rivning eller forstuvning er en meget smertefuld proces. Hovedopgaven ved denne teknik er at lindre smerter og lindre senerne, som knytter musklerne til knoglerne. Arbejdets del af plåstret skal være godt strakt. Båndet kan overtage belastningen af ​​fordeling af ligamentkræfterne eller stabilisere forbindelsesapparatet.
• Lymfe. Overlejret på samme måde som muskelmetoden, men basen er fastgjort til lymfeknudepunktet. Båndet skæres i strimler, som placeres i retning af lymfatisk dræning.
• Correctional. Den centrale del af kompressionen er stærkt strakt og limet, de frie kanter (5 cm) er anbragt uden spænding. Det bruges til at beskytte ledbåndene og støtte samlingen, beskytter mod genskader.

Det er vigtigt at forstå, at hvis taping forventes at udføre flere funktioner, er det muligt at kombinere indførelsesteknikker, men det er bedre at stole på en specialist.

Fotoinstruktion af brug af kinesio bånd

Anvendelsen af ​​klæbestoffer i form af effektvirkningsgrad overstiger langt mere end en elastisk bandage. Med klistermærker kan du tage et brusebad og lede en aktiv livsstil, du kan bære dem op til 5 dage.

Supraspinatus muskel

Indikationer: ustabilitet, dysplasi i skulderleddet, bursitis, smerte under abduktion af skulderen, tendonitis.

Teknikken er muskuløs.

Instruktioner: Slap af armen og sænk ned. Ankeret er fastgjort til den øvre del af den store tuberkul og derefter gipset sendes til begyndelsen af ​​musklen.

subscapularis

Indikationer: unormal degeneration af skulderled, senebetændelse, rehabilitering af skulderleddet i den posttraumatiske periode.

Teknik - Muskuløs

Instruktioner: Klip i længderetningen båndet i form af bogstavet Y, lim ankeret foran skulderleddet. Forlæng skulderen foran dig, og fastgør tapeets haler uden spænding i retning af bladets omkreds. Et af båndene er på toppen, den anden er på bunden.

Trigger punkt

Indikationer: Trækpunkter i forskellige områder.

Teknik - forbindende.

Instruktioner: Strimlerne er overlejret i form af to ventilatorkryds på hinanden. De midterste strækninger, halerne er faste uden at strække sig.

Forreste scalene muskel

Indikationer: spasme eller scalene muskelsyndrom, indånding og indånding, whiplash.

Teknikken er muskuløs.

Instruktioner: Ankeret er fastgjort til centrum af kravebenet, hovedet skal tages diagonalt i modsat retning. Båndet uden at strække er placeret lodret på nakken, mod øret.

Skulder ustabilitet

Indikationer: posttraumatisk rehabilitering, subluxation, hypermobilitet.

Teknik - muskuloskeletal.

Instruktioner: Bøj din arm og tag til 90˚. Tape er overlejret i to fremspring, der bukker rundt på skulderhøjen på begge sider. Begge haler er baseret på fælles clearance. Så trækker de stramt og tilbage mod ryggen. Skulderhøjen viser sig åben mellem to strimler.

Biceps muskel i skulder

Indikationer: traumatisk epikondalitis, tendonitis, øget tone og udløserspidser.

Teknik - kombineret muskel og ligament.

Instruktion: To strimler strækkes og løber parallelt fra skulderen til indersiden af ​​albuen. Hånden skal udvises håndfladen opad. Haler er fastgjort uden spændinger i modsatte retninger fra midten.

cervicobrachialgia

Indikationer: tab af følelse i armen, smerter i nakken og thoraxområdet, der udstråler til armen.

Teknikken er muskuløs.

Undervisning: Basen er fastgjort under albuen og med en lille spænding limes op til skulderbladet. Armen bevæger sig fremad og modsat side, så huden og musklerne på skulderbladet strækker sig. Båndet skæres i længderetningen (Y) og limes derefter uden at strække. Den nederste hale af båndet skal nå midten af ​​thoracic rygsøjlen, den øverste - til livmoderhalsen.

Arch support

Indikationer: kronisk senet strækning, tunnel syndrom, traumatisk epicondylitis.

Teknik - ligamentous.

Instruktioner: Det nedre bånd med stretching er placeret på ydersiden af ​​armen fra albueforbindelsen til håndleddet. Overlimet overlap, krydser det første plaster.

Metacarpophalangeal ledd i tommelfingeren

Indikationer: smerte efter skade med fingeren.

Teknik - muskuløs eller lymfatisk (afhængig af skadeens art).

Instruktion: Tæppets anker fastgøres på håndfladen og omsluttes med en otte omkring tommelfingeren, håndleddet vikles om halen.

Hjertehjerter i ryggruppen

Indikationer: posturale korrektion, hoftefedts arthritis, smerte i hoftebiceps, knæledets ustabilitet.

Teknikken er muskuløs.

Instruktioner: Den centrale del af ansøgningen er limet midt på bagsiden af ​​låret. De bifurcated (Y) haler med et bøjet knæ er fastgjort til fibulaets ledområde. Benet stiger, og den anden ende af båndet strækker sig til ischialknollen.

Hvordan man holder kinesisk teip?

Hvordan kan du hurtigt og effektivt holde et kinesiologisk bånd, samt smertefrit fjerne det fra huden? Der er flere regler, der altid anvendes, uanset den anvendte tapende metode.

Hvordan limes kinesio tape?

• Sørg for, at det tapede område er rent, tørt og fedtfri.
• Det er mest tilrådeligt at trykke glat hud. Båndet klæber til huden med en hårlinje værre, og effekten af ​​teip er mindre. Da båndet skal fjernes, når du tape igen, anbefaler vi dig at fjerne håret på forhånd. Barbering hår med en maskine anbefales ikke, da en barbermaskine kan forårsage udskæringer og hudskade.
• Det er lettere at fjerne papirbunden i det kinesiologiske tape, hvis den udskårne del af båndet holdes med bomuldssiden vendt mod dig, og papiret fjernes med de øvre fingre.
• Derudover kan du først fjerne papirbasen (i nogle metoder anbefales det endda).

• Fastgørelse af båndets ende (anker) limes altid uden spænding.
• Ønsker du sikkert at vedhæfte et kinesiologibånd? Sørg for, at fastgørelsesenderne på teipen altid afrundes. I dette tilfælde øges effektiviteten af ​​båndet af båndet, hvilket sikrer fiksering i længere tid.

• Undgå rynker på båndet eller på huden under båndet. På steder med folder kan der forekomme udslæt.
• Du skal trykke i gode lysforhold, med lang friktion for optimal vedhæftning af båndet til huden.
• Båndet er mere vedhængende, når det opvarmes, så pas på, når der anvendes varmekilder på tapede områder af huden (ikke overdry).
• Forekomsten af ​​en kortvarig (10 til 20 minutter) kløe under teipen er ikke en kontraindikation. Hvis kløe eller irritation varer mere end en halv time, skal teipet fjernes.

• Maksimal "kompression" (synlige krusninger på bæltet med hudløft) giver bedre hudspænding ved at bruge minimal båndspænding.
• Taping sker kun i længden. Hvis du har brug for en smal strimmel af tape (for eksempel for et barn), er båndet også skåret i længden.

Sådan fjerner du et bånd fra huden?

• Fjern altid båndet fra huden forsigtigt. Gør det meget nemt. For eksempel kan det gøres i brusebadet. Grundigt våd basen, skræl den øvre fikserende ende af teipen og rul båndet med fingrene i en rulle langs hele længden.
• Fjern smertefrit kinesiskranen ved hjælp af olie (for eksempel børn). Olie opløses godt akryllim. Derudover kan du anvende et hudrensemiddel, såsom Sterilium, som også opløser klæbestoffet.
• Irritation af huden og udseende af udslæt kan forekomme både ved uforsigtig fjernelse af hanen og ved brug af lavkvalitets tryk. Overdreven tapning kan også forårsage irritation og udslæt.

Yderligere værktøjer, der letter arbejdet med båndet

Sprøjtning på huden med 3M Cavilon Barrièrefilm inden tapning reducerer risikoen for mulig hudirritation betydeligt, forbedrer båndets adhæsion til huden, hvilket vil øge varigheden af ​​at bære båndet. Anbefalet kontinuerlig brug af spray før tapning.

Beskrivelse: 3M Cavilon Barrierefilm

3M Cavilon Barrièrefilm er en koncentreret beskyttende spray, der skaber en film, der beskytter huden mod ydre indflydelse eller skade. fra hudirritation forårsaget af fækal inkontinens, urin og andre sekretioner (eksudation under betændelse, så udledning omkring stoma); fra irritation forårsaget af lim base.

På grund af den tredobbelte acrylcopolymer forbliver filmen på huden i lang tid uden at føle sig fedtet. Filmen har en positiv effekt på absorptionen af ​​absorberende forbindinger og puder. Båndet er godt vedligeholdt på 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm er meget økonomisk at bruge.

Brugsprocedure:

• Rens og tør huden. Cavilon anvendes kun til tør hud.
• Hold nebulisatoren i en afstand på 10-15 cm fra huden. Med en bred bevægelse skal du jævnt anvende et ensartet lag på overfladen, der skal behandles.
• Lad tørre i 30 sekunder.
• Hvis det første lag ikke dækker hele overfladen, der skal behandles, påfør et andet lag og lad det tørre i 30 sekunder.
• I hudfolder eller andre steder, hvor hudkontakt opstår, åbner huden i hver fold og tillader sprayen at tørre ordentligt og derefter returnere huden til sin oprindelige position.
• Fjernelse af spray er normalt ikke påkrævet. Brug eventuelt olivenolie.
• Sørg for, at Cavilon ikke er i sårområdet, men heler sine kanter.
• Efter hver forandring af dressing, sprøjt med et tyndt lag sprøjte eller swab sårets kanter.
• For at bruge sprayen som beskyttelse skal du på huden på hver 48 timer anvende det.
• Spray anvendes også igen efter hver tredje vask.

Du kan også være interesseret i:

Taping Techniques
Detaljerede instruktioner til anvendelse af tapede applikationer med trinvise fotos fra Kysiology, der taper specialister fra FysioTape.

Kinesioterapi: indikationer og kontraindikationer
Taping er fremragende til forebyggelse og behandling af skader i muskuloskeletale, ledbånd, muskler og sener. Bånd kan anvendes selv til små børn. Der er imidlertid en række tilfælde, hvor brugen af ​​teip er uønsket.

Hvilket kinesiobånd skal du vælge?
Tape er i ruller, skåret i små strimler, farvet, beige og forskellige grader af spænding. Blandt de mange bånd er det vigtigt at vælge den rigtige for dig. Hvilke der skal vælges - læs i denne artikel.

Instruktioner til kinesio taping

Generelle anbefalinger for påsætning af kinesio bånd

Derefter vil der være mange bogstaver til begyndere, hvis du allerede ved, hvad du skal trykke på, er vejledningen til kropsdelene her.

En smule teori: Hvad er kinesiotoping

Kinesio taping er et klistermærke af kinesio bånd for at understøtte muskler, forbedre cirkulation og lymfestrømme. Kinesio tape - er et elastisk farvet tape af 100% bomuld. Den er belagt med et akrylbaseret hypoallergent klæbemiddel, som aktiveres ved kropstemperatur.

Kinesio bånd anvendes:

• med smerter i led og muskler (ryg, knæ osv.)
• til korrektion af kropsholdning og flatfoot hos børn
• under rehabilitering efter operationer og slagtilfælde
• med cerebral parese
• at genoprette og beskytte muskler og led efter skader
• med hæmatomer
• med valgus deformitet
• med hovedpine og menstruationspine

Praktiske råd. Anbefalinger til brug af kinesio bånd

Hvis kinesiotape er limet til den mobile del af kroppen (skulder, knæ, ankel osv.), Anbefaler vi at bruge forstærket.

For de nysgerrige: hvordan virker kinesio tape

1. Forbedring af blodcirkulationen og lymfebevægelsen:

Når vævsbetændelse stagnerer lymfe. Klynge lymfeknuder øger trykket i det omgivende væv og den resulterende lokal hævelse reducerer mellemrummet mellem huden og musklen forkortes og naturlige strøm af lymfe.

Kinesio tape løfter væv, letter lymfestrømme og blodgennemstrømning, hvilket øger dette rum. Den berørte del af kroppen er strakt og derfor påføres tapeet uden spænding.

Efter påføring af båndet forkortes den strakte hud, som følge af, at båndet komprimeres. Folds form i form af bølger på båndet. På grund af dets elasticitet øger kinesio teip interstitial rummet. På grund af dette reduceres trykket i huden og sensoriske og nerve receptorer stimuleres, hvilket medfører smertelindring. Bindevævene slapper af og lymfestrømmen forbedres. I kombination med kroppens bevægelser strækker kinesiobåndet huden og masserer det. Hvilket også fører til en udstrømning af lymfe.

2. Fjernelse (cupping) af smerte:

En person føler smerte, når signaler fra følsomme receptorer når cerebral cortex. Kinesiobåndet virker på større receptorer, hvor hjernen betaler den største opmærksomhed. Som et resultat, indtil den tapede, føler personen ikke smerte. Effekten vises efter 20-60 minutter efter påføring.

Lindring af smerte som følge af tapning forbedrer funktionel genopretning og helingsprocessen. Samtidig bliver den normale motorfunktion mulig igen, og vævet vender tilbage til sin oprindelige energiregulering.

3. Normalisering af muskeltonen og forbedring af muskelfunktion:

Ofte er muskel smerte forårsaget af muskel ubalance, hvilket er manifesteret som følge af ukorrekt kropsholdning, udsættelse for kold, overbelastning af uuddannede muskler. Kinesio tapes hjælper med at genoprette muskel tone til normal og lindre smerte. Kroppens muskler skal være afslappet og bør ikke være i en spændt tilstand. Det betyder, at balancen i kroppen skal genoprettes. Balancen i kroppen betyder en bred vifte af funktioner (kroppens energifunktion, kroppens funktionalitet, stofskifte, aktivitet, tone, øvelse osv.). Afvigelser omfatter tab af balance stabilitet. Manglende balance påvirker helingsprocessen.

I praksis er denne proces foregår ofte ikke den mest optimale måde, forsinke heling og genoprette funktioner af væv (fx akut smerte og ødem, forøget aktivitet, bevægelsesmønstre, en smerte levering osv). Efter anvendelse af kinesio-tape forekommer en øjeblikkelig forbedring af muskelfunktionen. Dette giver en mere gunstig helingsproces.

4. Fælles støtte:

Kinesio bånd støtter mekanisk leddene og lærer musklerne at være i en position, hvor belastningen distribueres korrekt. Forbedret bevægelsesbevidsthed ved ændring af balance i en bestemt muskelgruppe fører til en positiv effekt på fælles funktion.

Ved hjælp af en ligamentligament giver kinesio-tape mere effektiv passiv støtte til leddet (i denne metode bliver båndet strakt til den maksimale længde). I tilfælde af skader på led eller ledbånd forstyrres normal funktion, og en strakt teip hjælper med at genoprette den. Følelsen af ​​støtte opstår på grund af den konstante virkning på hudreceptorerne med et tryk (konstant stimulering af nervesystemet).

Til specialister: Grundlæggende metoder til kinesio taping

1. Muscle apparater: teip nødvendig længde overlapper spændingen på fra 40% til 60% (afhængigt af vidnesbyrd), forudsat at musklen er i strakt tilstand. Når der pålægges en muskelkran, er der en forskel mellem at pålægge at øge muskeltonen og indføre for at reducere muskeltonen.

Valg af overlejringsretning bestemmes af den effekt, du vil opnå. Bunden og enden af ​​kinesiobåndet påføres uden spænding.

2. ligament teknik: teip påført i en strakt tilstand til 40% (strækningsgrad bestemmes afhængigt af beviser) og derefter fastsættelse basen på begge sider af teip uden strækning.

3. Korrektionsteknik: Ved måling og skæring af bånd er det nødvendigt at tage højde for, at den påføres med en spænding på 80% -90%. Begge ender er afrundet (for at forenkle: fold båndet i halvdelen). Bryd båndet i midten og forlader 4-5 cm ved kanterne på begge sider. Båndet er lagt oven på ligamentet. Tryk forsigtigt, men fast på båndet, og båndets ender fastgøres uden at strække.

4. Lymfeteknik: Længden af ​​teipet måles, når den strækkes. Afhængigt af længden skæres teipet i 4-6 lange strimler. Basis teip bør være 4-5 cm. Det anvendes uden spænding i retning af lymfeknuder flow, bølget strimmel eller lige linjer oven på huden med minimal spænding.

Med lokal ødem, efter en nylig skade eller hæmatom, kan du anvende en tæppe i form af et gitter. For at gøre dette kan du pålægge to fanformede lymfekraner eller strimler af en lymfekran i to forskellige retninger. Tape skal overlappe for at krydse ødemet, øge det lokale trykfald og give mere intens lymfestrøm.

Video anmeldelse af kinesio tape fra en professionel atlet fra Union CrossFit

Video kinesiotiping instruktion

Nedenfor finder du de mest almindelige muligheder for kinesio båndene. Klik på hvad interesserer dig eller på den røde prik lige på personen.