Måder at eliminere forstoppelse i postpartumperioden

Under postpartumperioden er det ofte kompliceret ved forstoppelse - en regelmæssig forsinkelse i afførelsen. Dette komplicerer betydeligt livet for en kvinde, hvis krop forsøger at komme sig fra fødslen. At bestemme arten af ​​sygdommens oprindelse gør det muligt for en kvinde at løse problemet med hvad der skal gøres med forstoppelse efter fødslen.

Det er vigtigt! Reduceret tarmmotilitet kan skyldes både interne årsager og eksterne faktorer.

Typer af forstoppelse efter fødslen og årsagerne til deres udseende

Under hele graviditetsperioden er den forventede moders krop under enormt pres, og konsekvenserne heraf er forskellige lidelser, der opstår i postpartumperioden. I de første måneder efter fødslen af ​​et barn oplever mange kvinder en af ​​de mest ubehagelige lidelser - problemet med afføring. Dette skyldes mange grunde, hvoraf følgende betragtes som almindelige:

• en ubalance af hormoner, der opstod i de første måneder af graviditeten, og på baggrund af hvilke biologisk aktive stoffer der er til stede i blodet, har en inhiberende effekt på mavetarmkanalets funktion;
• strækkes på grund af graviditet, perineumets muskler og mavens hulrum, som forhindrer dannelsen af ​​intra-abdominal tryk;
• en ændring i tarmens stilling som følge af arbejde og et fald i livmoderens størrelse
• livsstilsændring i forbindelse med fødslen af ​​en baby: overarbejde, mangel på søvn, kronisk træthed;
• krænkelse af kost og fødevarekvalitet, der er domineret af mad, der er rig på fedtstoffer og kulhydrater;
• psykologiske faktorer forbundet med frygt for smerte, især hvis der er søm efter episiotomi, genitalt traume af perineum, forværrede hæmorider;
• ændring i tarmfunktion på grund af kejsersnit.

I betragtning af oprindelsens egenskaber og faktorer for indflydelse identificerer eksperter flere former for forstoppelse efter fødslen:

• ernæringsmæssige type - udvikler sig på grund af ændringer i kost, krænkelser af fødevaresystemet, begrænsning af væskeindtag;
• dyskinetisk type - forekommer med intestinale motilitetsforstyrrelser og er kendetegnet ved en spastisk, hypotonisk og hypertensive oprindelsesstatus;
• konditioneret refleks type - udvikler sig mod baggrunden for udviklingen af ​​stressfulde situationer, nervøse lidelser forårsaget af komplikationer under fødslen.

Terapeutiske foranstaltninger for at eliminere forsinkelsesstolpen

Løsningen på et sådant sart problem er baseret på en lang række effektive foranstaltninger, der ikke kun tager sigte på at fjerne forstoppelse, men også for at genoprette fordøjelsessystemet. For at opnå positive resultater bestemmer lægerne først og fremmest årsagen, og derefter vælger man den rigtige behandlingsstrategi, forklarer i detaljer hvordan man kan slippe af med forstoppelse efter fødslen.

Det medicinske kompleks omfatter sådanne metoder som:

• komponere en ordentlig kost
• Udvikling af et specielt sæt øvelser
• receptpligtig medicin;
• urtemedicin;
• brugen af ​​traditionel medicin.

diæt

Hovedårsagen til udviklingen af ​​forstoppelse i postpartumperioden ligger i den forkerte eller ubalancerede kost. En ung mor, der fodrer hendes baby med modermælk, bør genoverveje kosten af ​​hendes mad. Nogle gange er det ret problematisk at gøre det selv, så du bør kontakte en specialist, der vil ordinere en diæt under hensyntagen til egenskaberne hos moderens og babyens krop, samt den faktor, der ammer og sandsynligheden for allergiske reaktioner på visse fødevarer.

Først og fremmest fra kosten skal du eliminere eller reducere brugen af ​​sådanne produkter som hvedemel, hård ost, semolina, poleret ris, hvedeklid, stærk te, kaffe, vinmarker, blåbær, jordbær. De sænker fjernelsen af ​​afføring og forårsager i nogle tilfælde udviklingen af ​​allergiske reaktioner hos spædbørn.

Hvis forstoppelse henviser til atonisk type, er det nødvendigt at eliminere:

• drikke en tom mave en halv time før morgenmad og før hvert måltid et glas rent vand. Som følge heraf vil det blive absorberet i tarmen, og dets overskud vil bidrage til at blødgøre fæces;
• i løbet af dagen drikker en afkog lavet af tørrede krusebærbær, en spiseskefrit hvorefter man koger i 10 minutter i et glas kogt vand;
• tre gange om dagen for at tage en tredje kop bouillon fra frugt af spidskommen, fennikel og anis, blandet i lige store mængder.

• Tag en kvart kop friskpresset kartoffelsaft blandet med vand i lige dele
• drikker en teskefuld infusion på varm mælk eller vand fra figner. Insistere skal være inden for 2 timer
• opvarmer maven med en varmt vandflaske for at eliminere spasme og forbedre tarmmotiliteten.

For at slippe af med problemer med afføring vil hjælpe følgende produkter:

• hirse, fjerkræhvedegryn;
• müsli og havreklid;
• rugbrød;
• fermenterede mejeriprodukter
• vegetabilsk olie;
• varmebehandlede frugter og grøntsager;
• compotes af deres tørrede frugter.

Laxerende virkning har rødder, græskar, courgetter, gulerødder, aubergine, stuvet eller dampet. For at stimulere tarmmotilitet hjælper produkter med rigdom af fiber samt vegetabilske olier, som omslutter tarmvæggen og bidrager til at forbedre evakueringsfunktionen.

Lægemiddelterapi

Behandling af forstoppelse efter fødslen kan accelereres ved at tage afføringsmidler. Dufalac, Fortrans og Forlac afføringsmidler anses for at være harmløse for mor og baby. De anbefales at blive taget umiddelbart efter fødslen i amning, da de ikke har en skadelig virkning. Brug af sådanne lægemidler som Bisacodil, Dulcolax, Regulax, Guttalax er strengt forbudt.

I fravær af analfeber og hæmorider er mikroklysterisme indikeret såvel som glycerinsuppositorier. Hvis forsinkelsen af ​​afføring er flere dage, kan du bruge mekaniske metoder i form af en enema. Det hjælper med hurtigt at løse problemet, men har en betydelig ulempe: den hyppige brug af enema viser gunstige mikroorganismer og forårsager en krænkelse af tarmmikrofloraen.

Advarsel! Langsigtet brug af afføringsmidler kan forårsage resistens og reducere virkningen af ​​terapeutiske virkninger.

Tilstedeværelsen af ​​forstoppelse og hæmorider efter fødslen betydeligt komplicerer tilstanden hos en kvinde. I dette tilfælde er selvmedicinering strengt forbudt, og behandling kan kun ordineres af den behandlende læge.

Fysisk aktivitet

Grundlaget for terapeutisk behandling bør være fysisk aktivitet. Når svækkelse af abdominale muskler skal regelmæssigt udføre et bestemt sæt øvelser med det formål at styrke dem. I mangel af kontraindikationer til unge mødre anbefales sportsaktiviteter, regelmæssige klasser i fitness klubber, lange vandreture i naturen og implementering af et individuelt udvalgt sæt øvelser.

Opskrifter af traditionel medicin

Folkemedicin har en positiv indvirkning, så det anbefales ofte at rette op på problemet. Den mest effektive er følgende anbefalinger:

Et glas kefir blandet med et par spiseskefulde vegetabilsk olie, og spis før sengetid. Daglig brug af dette værktøj hjælper med at normalisere afføringen.

Ved sengetid skal du drikke en afkogning af plantainens knustede tørrede blade til forberedelse, hvor du skal koge en spiseskefulde råvarer i et glas kogende vand.

Fuld søvn, fysisk aktivitet, aromaterapi, åndedrætsøvelser - disse er de komponenter, der giver dig mulighed for at få det samme helbred og tilbringe tid til din baby.

Hvordan slippe af med forstoppelse efter fødslen

Forstoppelse efter fødslen er ikke ualmindeligt, og fra et fysiologisk synspunkt er det forståeligt. Men det er umuligt at udsætte løsningen af ​​problemet i lang tid, staten har en negativ indvirkning på kvindens sundhed, hvilket kan forårsage komplikationer.

Hvorfor udvikler dysfunktion, hvordan man fjerner det i kroppen, så det ikke har yderligere problemer?

Årsager til forstoppelse

Den udvidede livmoder under drægtighedsperioden er hovedårsagen til regelmæssig afføring, men i en tredjedel af de unge mødre fortsætter denne tilstand efter fødslen af ​​barnet. Oftest er grundlaget for udvikling af dysfunktion:

1. Postpartumperioden ledsages af ændringer i kvindens krop, mængden af ​​hormoner falder kraftigt, vender tilbage til de indledende indikatorer, nogle gange påvirker det tarmens tilstand.
2. Hovedårsagerne er livmoderens fysiologiske stilling: dens betydelige forøgelse og kompression af tarmvæggene blev erstattet af en gradvis reduktion og svækkelse af tryk. Organer har ikke tid til at tilpasse sig situationen, og forskydningen påvirker kvaliteten af ​​peristaltikken.
3. Stretched muskler i perineum og mave forværre situationen, de er endnu ikke i stand til at støtte de indre organer, som påvirker deres arbejde.
4. Når fødsel ikke er let, og sømmen er syet til perineum, er det svært for en kvinde at presse sig selv, når man går på toilettet, det gør ondt i hende.
5. Nogle gange vil en ung mor spinde rundt med en rastløs baby så meget, at når der er et ønske om en afføring, forsøger hun at undertrykke dem og gå på toilettet for senere. Som følge heraf nægter tarmen at arbejde.
6. Dårlig kvalitet mad, snacks, alt dette krænker den normale drift af mave-tarmkanalen.
7. Med nervøse lidelser, mangel på søvn og stress reagerer kroppen også ved forstoppelse.
8. Inflammatoriske processer, der forekommer i postpartumperioden, kræver antibiotika, medicin har evnen til at hæmme vitaliteten af ​​gavnlige mikroorganismer i tarmen, antallet af stoffer, der exciterer peristaltik, falder, hvilket fører til regelmæssig afføring.

Funktionelle lidelser kræver obligatorisk behandling, ellers vil det føre til komplikationer, der påvirker kvindens sundhed.

Symptomer på forstoppelse

Bestem, at forstoppelse er opstået, kan være baseret på:

• regelmæssig forsinkelse af afføring i mere end 36 timer
• udseende af ubehag i tarmene (flatulens, kramper, smerte);
• udgangen af ​​afføring i små portioner
• toiletbesøg ledsages af smertefulde fornemmelser;
• svaghed, hovedpine;
• irritabilitet udvikler sig, problemer med søvn forekommer
• der er tegn på generel forgiftning.

Efter normalisering af afføringsprocessen forsvinder symptomerne. Disse symptomer er karakteristiske for de tidlige stadier af forstoppelse, de bør elimineres straks, ellers påvirker konsekvenserne hele organismen.

Typer af forstoppelse

Forstoppelse efter graviditet er opdelt i 2 typer, skelne dem efter oprindelse og typer af manifestationer:

atoniske

Udseendet bestemmes af tarmvæggets afslappede tilstand, og som følge heraf er normal peristalsis vanskelig, hvilket forværrer evakueringen af ​​afføring. Tegn på atonisk forstoppelse:

• ledsaget af dannelse af gasser;
• der er en følelse af overbefolkning;
• der er smerter, der trækker smerter i maven;
• kvalme udvikler sig undertiden;
• svimmelhed er ikke udelukket.

Cal dannet i store klumper:

• De første portioner er tykke, der ofte kommer ud med smerter, der kan forårsage revner i anus. Som et resultat kan blodårer ses på fæces.
• Med udløsning af tarmen bliver fæcesne grødet;
• Efter fjernelse af hoveddelen af ​​afføring, minder tømningsprocessen om diarré.

Normalt er årsagen: kirurgi ved fødsel eller usund kost før fødslen og efter fødslen af ​​barnet.

spastisk

Den øgede tone i tarmvæggene fremkalder deres kompression, lumen indsnævres, dette tillader ikke fækale masser at bevæge sig frit. De stagnerer i tarmene, komprimeres. Ofte er typen af ​​overtrædelser en konsekvens af psykiske problemer, for unge mødre er situationen fremkaldt af pleje af barnet, træthed. Ledsaget af:

• appetit undertrykkelse;
• hovedpine;
• føler sig træt og irritabel
• meteorisme observeres;
• smerter i tarmene kommer paroxysmalt;
• opfordring til at afværge nogle gange fremkomme i løbet af dagen gentagne gange, men er karakteriseret ved små portioner, afføring med solid konsistens og en lille rund form, også kaldet "får".

Hvis du begynder at behandle afføring, uden at tage hensyn til forstoppelse, er det svært at opnå et positivt resultat.

Hvordan man behandler

Hvis der efter fødslen er vanskeligheder med afføring, kan den unge kvinde ikke lade problemet tage kurs. For det første påvirker det hendes tilstand, og for det andet står hun over for alvorlige komplikationer. Hvis du tager problemet alvorligt, er det nemt at løse problemet. Behandling af forstoppelse efter fødslen er et sæt foranstaltninger, der bidrager til normaliseringsprocessen.

mad

Kvinder skal være opmærksomme på deres kost. Ernæring pleje mødre begrænset amning, men det er helt muligt at vælge produkter, der har en gavnlig effekt på tarmens tilstand, stimulerer dets bevægelighed. Det anbefales at bruge:

• flere mejeriprodukter;
• mad indeholdende nok fiber
• boghvede, perlebyg og hirseholdige korn;
• kan indgå i müsliets mad;
• hvedeklid;
• til madlavning brug vegetabilsk olie;
• øge mængden af ​​væske.

• fra hvidt brød;
• hvedeklid;
• currantbær og jordbær;
• pærer;
• stærk te;
• poleret ris;

Korrekt ernæring - garantien for fordøjelseskanalenes sundhed til enhver tid er særlig vigtig efter fødslen.

afføringsmidler

Modtagelse af afføringsmidler efter fødslen for at slippe af med ophobning af afføring i tarmene er tilladt, men ikke alle produkter er tilladt for kvinder, der ammer. Penetrerende ind i mælken kan nogle lægemidler skade barnet, så du kan kun tage dem som anvist af din læge.

Relativt sikre stoffer indbefatter:

• "Duphalac" eller dens analoge: "Normaze";
• "Fortrans"
• "Portalak";
• "Forvaks"

Midler er ikke vanedannende, hjælper forsigtigt med at frigive tarmene.

Rektale stearinlys

Lys efter fødslen fra forstoppelse er ikke alle egnede, de aktive stoffer i massen af ​​stoffer, kommer ind i moderens krop, sammen med mælken overføres til barnet. For eksempel er det forbudt at anvende "Bisacodil" stearinlys, da de negativt påvirker barnets fordøjelseskanalen. Andre suppositorier er mindre farlige, men deres anvendelse er kun tilladt efter aftale med en specialist.

Disse omfatter dem, der indeholder naturlige stoffer:

Hvis hæmorider manifesteres, er der spræk eller sømme til stede i perineum, glycerin suppositorier anvendes ikke, et havtorn kan suppleres, de vil desuden være involveret i helbredelse af sår og betændelser.

motion

Hvad der mere at gøre, hvis der er forstoppelse efter fødslen? Med intestinal atony genoprettes fysisk aktivitet ved at genoprette sit arbejde.

Kun 10 minutters lysbelastning om morgenen og om aftenen vil returnere den tabte kraft til musklerne, vil hjælpe den hurtigste livmoderkontraktion og genoprettelsen af ​​aktiv peristaltik. Gymnastik i denne periode er tilladt, hvis der ikke var nogen operationer og komplikationer på en eller anden måde at starte en aktiv fysisk aktivitet efter samråd med lægen.

Folkemetoder

Hvordan at komme af med forstoppelse efter fødslen vil fortælle og populær visdom:

• Med svage tarmer aktiverer et glas almindeligt vand, som er beruset umiddelbart efter at være vågnet om morgenen, sit arbejde ganske godt.
• Det er nyttigt at drikke en lys kompot af rabarber eller krusebær, tørret frugt.
• Spastisk form indebærer anvendelse af frisk kartoffelsaft. En kvart kop er fortyndet med vand 1: 2 og beruset før måltiderne.
• Fig bær er knust og kogt i 250 g mælk eller vand, taget flere gange om dagen for kun 30 g.
• Med et langvarigt forløb af forstoppelse kan du anvende afkog af hørfrø.

Sheet senna kan ikke bruges til brygning, vil brugen af ​​afkog sikkert påvirke barnets tilstand.

Efterhånden vil kvindens krop komme sig til sine tidligere indikatorer, spredningen af ​​fødevarer vil udvides, og problemet med postpartum forstoppelse vil ikke længere være så akut. Men ammende mødre til tarmtømning skal overvåges konstant, med vægt på forebyggende foranstaltninger, der ikke fører til alvorlig behandling.

Forstoppelse i en kvinde efter fødslen: Hvad skal man gøre, hvordan man løser problemer med afføringen, hvordan man genopretter tarmfunktionen?

Forstoppelse efter fødslen er en af ​​de ubehagelige konsekvenser af graviditet, som i en grad eller anden de fleste kvinder står overfor. For at slippe af med problemer med afføring, for at genoprette og justere tarmmotiliteten, skal du forstå, hvorfor der er forstoppelse.

Hvorfor efter fødsel synes forstoppelse?

Årsager til forstoppelse hos kvinder efter fødslen kan være:

• hormonelle ændringer (hormon progesteron slapper af tarmens muskler);
• krænkelse af muskel tone i pressen og perineum;
• skader opstået under fødslen
• Virkningerne af epidural anæstesi, som ofte anvendes under fødslen
• fejlagtig fodring af moderen i forbindelse med forsøg på at etablere amning
• medfødte intestinale abnormiteter (for eksempel tarmene for længe);
• hindrer trangen til at defecere på grund af manglende tid på grund af konstant besvær omkring det nyfødte;
• frygt for tarmtømningsprocessen på grund af tilstedeværelsen af ​​hæmorider.

Typer af forstoppelse

For at slippe af med problemet er det nødvendigt at bestemme, hvilken form for forstoppelse kvinden står overfor i postpartumperioden. Oplysninger om typer af patologi er angivet nedenfor.

Fysiologisk forstoppelse

Svær afføring er ikke nødvendigvis forbundet med nogen sygdom. Så forstoppelse kan plage mennesker med anatomisk tyndtarme. Fecal masser skal overvinde en længere vej, mens de gradvist mister væske; Som følge heraf bliver stolen hård.

Atonisk forstoppelse

Atonisk forstoppelse forekommer ofte hos kvinder efter fødslen på grund af forkert kost eller antibiotika. Med atonisk forstoppelse:

• tarmtoner og peristaltiske fald
• der er smertefulde fornemmelser under afføring;
• mængden af ​​fækale masser øges.

Spastisk forstoppelse

Følgende egenskaber er forbundet med spastisk forstoppelse:

• øget intestinal tone;
• reduceret peristalsis
• forekommer ofte som følge af stress, frygt eller nervøs sammenbrud;
• der er smerter i venstre side, der har paroxysmal karakter;
• forstoppelse ledsaget af kvalme.

Stadier af forstoppelse

Der er 3 stadier af postpartum forstoppelse:

1. Kompenseret. På dette stadium tømmer kvinden tarmene i gennemsnit en gang hver 2-4 dage, og for det andet forlader hun ikke den fornemmelse, at i afføringen af ​​afføring er fæcesne tilbage, er kroppen ikke fuldstændig. Følelser er mavesmerter, flatulens, oppustethed.
2. Subcompensated. Stolen er 1 gang i 4-5 dage og kun efter enema. Patienten bliver plaget af øget dannelse af gas, og afførelsens handling forårsager smerte.
3. Dekompenseret. Kolonrensning forekommer en gang hver 10 dage eller mindre og er umulig uden hjælp af en enema. I afføringen observeres fækalsten, kvinden føler tegn på giftig skade på kroppen.

Funktioner forstoppelse efter fødslen

Forstoppelse hos nyfødte kvinder har følgende egenskaber:

• de har ofte psykologiske årsager;
• problemet kan forværres af kvindens urimelige ernæring og de mange begrænsninger, der er forbundet med amning;
• manglende evne til at gå på toilettet for en dag eller længere, fordi et nyfødt barn ikke slipper selv for et sekund;
• konstant træthed og stress i begyndelsen af ​​moderskabet;
• manglende evne til fuldt ud at behandle forstoppelse på grund af forbud mod mange lægemidler på grund af amning.

Hvordan slippe af med forstoppelse?

For at løse problemet skal du tilslutte en læge. Selvbehandling i dette tilfælde truer med at forværre situationen og udseendet af yderligere sundhedsproblemer.

Prescribe behandling specialist kan, efter at have konstateret årsagerne til forstoppelse. Terapi afhænger af testresultaterne fra kvinden. Derudover er det nødvendigt at tage hensyn til, om en kvinde ammer et barn eller ej.

Korrekt ernæring

Kernen i tarmens sunde arbejde er korrekt ernæring. For at slippe af med forstoppelse skal du revidere kosten og inkludere produkter, som hjælper peristaltikken. Disse er grøntsager rig på fiber og korn - havregryn, klid, bagt varer fra grove korn. Visse typer af frugt - abrikoser, blommer samt tørret frugtkompot - hjælper fordøjelsen. Du kan inkludere i menuen og mejeriprodukter.

Det er nødvendigt at starte dagen med et glas simpelt køligt vand - det hjælper tarmene med at "vågne op" og bidrager til en mere effektiv rensning af kroppen fra toksiner. Det er nødvendigt at nægte produkterne at fremkalde en forstoppelse. Dette er:

• Produkter, der indeholder tannin (kaffe, stærk te);
• Produkter, der forringer funktionen af ​​tyktarmen (ris, kakao);
• grøntsager, der irriterer tarmene (radise, råløg);
• grøntsager, der øger dannelsen af ​​gas (kål, bælgfrugter);
• produkter, der bidrager til forstoppelse (kager, konfekt, hvidt brød, pasta)

Det er meget vigtigt at observere drikkemodus. Du bør drikke så meget drikkevand som muligt. Gærede mælkedrikke og kirsebærkompot anbefales også. Lemonader og sodavand bør udelukkes.

Brug af enema

Hvis du ikke kan løse problemet med etablering af ernæring, slippe af med forstoppelse vil hjælpe enema. Ved første øjekast er det ikke svært at bruge det, men der er nuancer.

Den enkleste enema kan gøres med simpelt varmt vand (op til 2 liter). Det påvirker ikke tarmslimhinden og påvirker ikke peristaltikken, men det blødgør afføringen og fremmer evakueringen af ​​tarmindholdet.

Derudover kan sorter af rensende enemas udarbejdes:

• Oliemandem er lavet af vand og enhver vegetabilsk olie, såsom havtorn, med en hastighed på 2 el. l. olie til hver 100 ml vand;
• Salt Enema - 1 spsk. l. salt pr. 100 ml væske, resultatet er en koncentreret saltopløsning, der virker på tarmreceptorerne og forbedrer peristaltikken.

Medicin og stearinlys

Under forstoppelse får nyfødte kvinder brug for visse lægemidler, men kun dem, der er godkendt af den behandlende læge. Umiddelbart efter fødslen, ordineres glycerinsuppositorier eller rektalpræparater baseret på havtornolje, en mikrolax-enema. Havtornet stearinlys, forresten, effektivt lindre tilstanden af ​​hæmorider.

Det skal huskes, at lysene for at lette afføringsprocessen er hurtigt vanedannende, og en uafhængig proces med at gå på toilettet kan blive umulig. Ligesom enemas, lys - nødforanstaltning, kun egnet til alvorlige tilfælde.

Folkelige retsmidler

Som hjælpemetoder til behandling af forstoppelse kan du bruge traditionel medicin. Inden du bruger dette eller det pågældende stof, skal du konsultere din læge.

Kæmpe effektivt med problemet med frisk juice af rå kartofler, som skal fortyndes i halv med vand. 50 ml af denne drik skal være fuld en halv time før måltiderne.

Passer perfekt med forstoppelsesfigen. 2 spsk frugt skal brygge et glas kogende vand. Køl bouillon og tag det til 1 el. l. før du spiser.

Hvis forstoppelse skyldes stress eller nervøs sammenbrud, kan du tage urtete og urtete, der har en beroligende effekt. Dette er mynte, valerian, motherwort. Selvfølgelig skal du i dette tilfælde først rådføre sig med din læge, fordi der er en række kontraindikationer for brugen af ​​afkog på medicinske urter.

motion

For at glemme problemet med forstoppelse, skal du medtage sport i dit liv. Et simpelt sæt øvelser til alle muskelgrupper forbedrer tarmmotiliteten, normaliserer sin tone.

Imidlertid er overdreven aktivitet kontraindiceret i visse sygdomme i fordøjelseskanalen, for eksempel diarré og ulcerøs colitis. Forbudt fysisk aktivitet ved forhøjet kropstemperatur, hvis årsag er inflammatoriske processer i kroppen.

Forstoppelse efter fødslen

14. august 2012

Efter fødslen, endelig efter, og den unge mor kan fuldt ud afsætte sit liv til besværlig, men meget behagelig pleje af barnet. Men ganske ofte er kvinden på nuværende tidspunkt der nogle sundhedsmæssige problemer. Nogle af de ubehagelige fænomener, der opstod i graviditeten, jævnt "flow" og i postnatale uger, der forårsager kvinden at opleve betydeligt ubehag. Vi taler om postpartum forstoppelse, som manifesterer sig i omkring en tredjedel af de unge mødre.

På trods af det faktum, at livmoderens tryk på tarmen ikke længere overholdes, fremkalder manifestationen af ​​tarmdysfunktion andre problemer. Især i en kvinde, der lige har født en baby, er musklerne i bukhulen meget træg, fødselsgangen, traumatiseret under fødslen af ​​barnet, er endnu ikke helt helet. Derudover lider mange kvinder efter barnets fødsel af et andet problem - postpartum hæmorider, hvilket igen forværrer situationen med forstoppelse. Desuden opstår meget ofte forstoppelse efter fødslen, de kvinder, der har gennemgået en kejsersnit.

Typer og stadier af forstoppelse

Forstoppelse er en konsekvens af en overtrædelse i processen med dannelse og efterfølgende bevægelse gennem afføringens tarm. Ved udvikling af forstoppelse forekommer stagnation af fordøjelsessystemet i tarmene eller i endetarmen. Det accepteres at skelne adskillige former for forstoppelse i overensstemmelse med det etio-patogenetiske træk. Ernæringsmæssig forstoppelse manifesterer sig i tilfælde af at en person overtræder kostregimen, hans kost er mangelfuld, eller han tager for lidt væske. Når dyskinetisk forstoppelse er svækket kolonmotilitet, og sådan forstoppelse kan være hypotonisk, hypertensive, spastisk. Hvis der opstår en organisk forstoppelse hos en patient, forårsager forskellige spidser og svulster i rygmarven, samt forekomsten af ​​ar og andre formationer i anus og i anorektalzonen.

Tilstandsrefleks forstoppelse manifesterer sig under betingelse af konstant undertrykkelse af trangen til at afværge i stressfulde situationer såvel som i nærvær af neuropsykogene årsager. Denne form for forstoppelse udvikler sig undertiden hos patienter med rektalfissurer og paraproctitis. Forgiftningstype forstoppelse manifesterer sig i tilfælde af forgiftning med giftstoffer eller medicin.

Ud fra det kliniske billede er der tre stadier af forstoppelse. På kompenseret stadium forekommer afførelsen i 2-3 dage, og samtidig føler patienten, at tarmen ikke er helt tømt. Ca. halvdelen af ​​patienterne lider af flatulens og mavesmerter. Når subkompenseret stadiumstole forsinkes i en periode på 3 til 5 dage. I dette tilfælde forekommer afføring kun efter at have taget afføringsmidler eller enemas. I de fleste tilfælde manifesteres væv, smerter i maven, under en tarmbevægelse føler en person ondt.

Det dekompenserede stadium af forstoppelse er karakteriseret ved fraværet af en stol i 10 eller flere dage. Afførelsens handling forekommer kun efter hypertoniske eller siphon-enemas. Patienten har tegn på fækal forgiftning, og i processen med palpation findes fækalsten i maven.

Årsager til forstoppelse i postpartumperioden

Der er flere grunde, der bestemmer manifestationen af ​​forstoppelse efter fødslen. Først og fremmest kan et meget kraftigt fald i hormonniveauer, der opstår efter fødslen, påvirke ændringer i tarmfunktionen. Ved fødslen strækker babyen i en kvinde og svækker kraftigt bukemusklerne såvel som perineum.

I de første dage efter fødslen fortsætter livmoderen med at presse på tarmene, hvilket stadig er ret forstørret. Til den normale størrelse af livmoderen at vende tilbage kun efter 6-8 uger. Samtidig forbliver tarmen også "i bevægelse": den skifter gradvist til sin sædvanlige stilling, efter at den er flyttet i processen med at bære et barn. I postpartumperioden er en kvindes intestinale peristaltik ofte forstyrret, og hendes afføring bevæger sig langsomt.

Kvinder, der har lidt en vanskelig levering eller en kejsersnit har suturer, der netop er blevet påført på kroppen. På grund af deres smerte, såvel som frygten for, at sømmerne efter operationen eller episiotomi vil afvige, kan den unge mor ikke strække sig i en sådan grad, at der opstår en stol. Ikke mindre problematisk fænomen kan betragtes som hæmorider, smerter der opstår, hvor ofte bliver en hindring for etablering af en normal tarmbevægelse efter fødslen.

Forstoppelse efter fødslen opstår ofte som en følge af den forkerte tilgang til fodring af en ammende moder. En lige så vigtig faktor bør overvejes og konstant psykologisk stress, som er forbundet med nye problemer og bekymringer. Desuden kan årsagen til forstoppelse af postpartum være medfødte tarmabnormiteter.

Funktioner forstoppelse efter fødslen

Hos kvinder i postpartum-uger udvikler dyskinetisk forstoppelse af forskellige arter overvejende. Hvis moderen, der lige har født barnet, er bekymret for atonisk forstoppelse, så er der i dette tilfælde et fald i tarmmuskelvæggen. Som følge heraf sænkes tarmmotoraktiviteten gradvist, bliver træg. I grund og grund er atonisk forstoppelse efter fødslen karakteristisk for kvinder, som har født en baby gennem kejsersnit. Tarmene svarer trods alt nøjagtigt til stort set enhver kirurgisk operation, der udføres i bukhulen. Nogle ernæringsmæssige fejl fremkalder også atonisk forstoppelse hos kvinder, der lige har født.

Spasmodisk forstoppelse efter fødslen opstår, når tarmtonen forbedres. Som følge heraf klemmes tarmene, og tarmaktiviteten bliver uproduktiv. Denne type forstoppelse hos unge mødre forekommer hovedsagelig som følge af psykologiske faktorer.

De karakteristiske symptomer på atonisk forstoppelse er mavesmerter, der trækker i naturen. Også konstant følte intestinal overløb, høje niveauer af gas. En ung mor kan klage over tab af appetit, periodisk kvalme, en følelse af sløvhed og apati. Når en tarmbevægelse efterlader rigelig, oprindeligt tæt og hård afføring, mærkes smerte. Hvis der opstår revner i processen, kan afføringene komme ud med blodige åre eller slim.

Symptomer på spastisk forstoppelse manifesterer paroxysmal smerte, og smerte opstår oftest til venstre. Patienten er bekymret for de vedvarende manifestationer af flatulens, hun har ingen appetit, periodisk bekymret kvalme. Kvinden bliver irritabel. Behovet for at få en afføring opstår mere end en gang om dagen, men samtidig er tarmene ikke helt tømt.

De nyfødte kvinder manifesterer også forstoppelse som følge af forlængelsen af ​​tyktarmen. Sådan forstoppelse er en konsekvens af for lang passage af fæces gennem den langstrakte tarm. Afføringen er meget hård, og symptomerne ligner tegn på spastisk forstoppelse.

Hvordan man undgår forstoppelse i postpartumperioden

For at undgå opstart af forstoppelse i postpartum, samt at slippe af med de problemer, der allerede er opstået, er det først og fremmest nødvendigt at udvikle den korrekte menu. På samme tid overvejer, hvilke produkter der kan indtages i ammende en baby. Når forstoppelse pleje mor er nyttigt at medtage i kosten af ​​boghvede, hirse og perle byg, müsli, vegetabilske olier, sort brød. Det er meget vigtigt at spise nok grøntsager hver dag. Umiddelbart efter fødslen er det nyttigt for en kvinde at spise rødder og gulerødder, courgetter, græskar og drikkekompote fra tørrede frugter.

Det er nyttigt for forstoppelse og lette compote af stikkelsbærbær. For at forberede det skal du tage en spiseskefuld bær og et glas vand. Herefter fremstilles bouillon i 10 minutter. Samtidig bør du ikke inkludere stærk te, supper af slimhindefasthed, semolina og risgrød, blåbær, pærer, bælgfrugter, valnødder og hvidt brød i menuen, da disse produkter har en bindende virkning. Hårde sorter af ost kan også betydeligt sænke tarmaktiviteten.

For at normalisere tarmens funktioner skal drikke en tilstrækkelig mængde væske: det kan være enten almindeligt vand eller kompot eller svag te. Efter at være vågnet om morgenen, skal du drikke et glas koldt vand på en tom mave. Denne metode hjælper effektivt med at stimulere tarmene. En anden anbefaling er at drikke et glas varmt vand inden sengetid, hvor en tredjedel af citronsaften er opløst.

Behandling af forstoppelse efter fødslen

Hvis en kvinde er meget bekymret over forstoppelse efter fødslen, så kan hun tage afføringsmidler. Men i dette tilfælde skal man huske på, at den lange og for hyppige brug af sådanne stoffer (behandling med afføringsmidler i en eller to måneder flere gange om ugen) kan føre til udvikling af afhængighed. Som følge heraf kan det over tid være nødvendigt at øge dosen af ​​afføringsmiddel, da effekten af ​​behandlingen gradvist falder, og forstoppelsen af ​​forstoppelse bliver mere udtalt. I dette tilfælde taler vi om både narkotika og naturlægemidler.

Under amning er nogle afføringsmidler kontraindiceret hos kvinder. Derfor er der obligatorisk lægehjælp inden behandlingen påbegyndes. Forladt og FORTRANS er som regel ordineret under amning. Anvendes ofte i sådanne tilfælde lactulose præparater - Normaze, Duphalac, Portalak. Sommetider foreskrives glycerin suppositorier samt havtorns suppositorier, hvis kvinden også lider af hæmorider.

Hvis en kvinde har udviklet en spastisk form for forstoppelse, bør hun ikke tage midler, der er baseret på senna. Sådanne lægemidler aktiverer muskeltonen i tarmvæggen, hvilket er uacceptabelt ved spastisk forstoppelse. Desuden kan disse stoffer medføre tarmsmerter hos et barn.

Det er muligt at behandle forstoppelse efter fødslen ved hjælp af forskellige decoctions af urter, samt andre populære opskrifter, der hjælper med effektivt at løse problemet. Hvis en kvinde har en spasmodisk form for forstoppelse, så ca. en halv time før du spiser, anbefales det at drikke et kvart glas kartoffelsaft, halvt fortyndet med vand. Det er vigtigt, at saften er frisk. Den unge mor har også følgende opskrift: kog to spiseskefulde hakket figenbær i et glas mælk eller vand. En sådan afkok i form af varme er taget en spiseske flere gange om dagen.

Til behandling af spastisk forstoppelse kan du forberede urteafkogning. For at gøre dette blandes lige store dele af anisfrø, valerianrod, stikkende nældeblade, pebermynteblade og vild jordbær, kamilleblomster. En spisesked af en sådan samling falder i søvn i en termos og hæld kogende vand. Efter en og en halv time af infusion filtreres blandingen og tages to gange om dagen efter måltider til en halv kop.

Andre opskrifter bruges til at behandle den atoniske form for forstoppelse. Effektiv effekt har en infusion af spidskommen, fennikel og anis. Bland de råvarer skal være i lige dele, hæld kogende vand og belastning efter 20 minutter. Tag infusionsbehovet til en tredje kop tre gange om dagen ca. 30 minutter før måltiderne. Det er vigtigt, at plantens frø er fuldt modnet.

Til forberedelse af en anden infusion, som bruges til at behandle forstoppelse efter fødslen, skal du tage lige dele af frugterne af bjergaske, oregano og urtefrø, brombærblad og fennikelfrugter. En spisesked af en sådan samling hældes med et glas kogende vand og infunderes i ca. en halvanden time i en termos. En ung mor bør drikke infusionen tre gange om dagen efter at have spist en tredjedel af et glas.

Hvis forstoppelse ikke overgår i lang tid, kan du bruge lindekok til at behandle det. Kog en kop frø i et glas vand og bland dem i flere timer. Broth drikke før sengetid.

Motion mod forstoppelse

En fremragende metode til at slippe af med postpartum forstoppelse er nogle øvelser. Desuden er denne metode den sikreste for en ammende mor. Ved hjælp af et velvalgte sæt fysiske øvelser kan man ikke kun stimulere en mere intensiv sammentrækning af livmoderen, men også undgå risikoen for at udvikle en midtergående abdominal brok samt forbedre tone i abdominale muskler. Derudover er fysisk aktivitet en fantastisk måde at miste de ekstra pund, der er akkumuleret under barnets bæreevne. I denne simple øvelse er nok at udføre kun 10 minutter, gentage dem, hvis det er muligt, 2-3 gange om dagen.

Allerede i de første dage efter fødslen af ​​et barn kan en kvinde i liggende stilling udføre åndedrætsøvelser. Det er vigtigt at trække vejret så dybt som muligt og trække i maven, mens du trækker vejret ud. Efter nogle få dage kan andre øvelser gradvist indføres i komplekset. I den bageste stilling presser kvinden knæene tæt sammen. På samme tid spænder bækkenbundsmusklerne stærkt, mens de trækker vejret, mens de udånder, de slapper af. Når du laver en anden øvelse, mens du ligger på en indånding, skal du hæve din venstre arm og højre ben op, mens udånding skal du sænke den. Derefter gentages øvelsen med det andet ben og armen. Gentag hver af disse øvelser skal være mindst fem gange.

I stående stilling sæt føttene skulderbredde fra hinanden. Benene kommer ikke ud af gulvet, mens den højre arm trækkes tilbage så langt som muligt. Disse bevægelser er lavet ved indånding, tilbage til den oprindelige position - på udåndningen. Øvelse skiftevis gentages i begge retninger. En lignende øvelse - vende kroppen til siden med hænder låst foran dig. Det er også effektivt at indånde maven og perineum mens du indånder på alle fire. På samme tid skal vejret holdes i et par sekunder, hvorefter man skal slappe af.

Ca. to uger efter levering suppleres et sådant gymnastik kompleks efter levering med flere øvelser. Løft armene på skuldrene i stående stilling, mens albuer skal fremføres. Fra denne stilling løfter kvinden det højre ben bøjet på knæet og forsøger at røre den venstre albue med knæet. Øvelsen gentages flere gange i begge retninger. Senere kan denne øvelse være lidt vanskeligere: benene er lidt fra hinanden, og perineum-spændets muskler samtidig løftes knæene.

Sådanne enkle øvelser kan udføres af alle unge mødre, der ikke har oplevet en kejsersnit, og har ikke modtaget dybe pauser i processen med at have en baby.

Dem, der lider af atonisk forstoppelse, efter at have vågnet om morgenen, kan du gnide huden tæt på navlen og på venstre side af den. Bevægelsen skal gå i retning af lyskeområdet. Denne massage skal udføres i fem minutter, med lidt bøjede ben. Hvis der er spastisk forstoppelse, skal du lave bløde bevægelser, der strejker maven i retning med uret. Når du bevæger dig, kan du trykke lidt på maven.

En ung mor bør sørge for, at barnet ikke længere fodres i samme stilling. Derfor skal posen konstant ændres.

Selvom forstoppelse efter fødslen er et temmelig ubehageligt fænomen, men med den rigtige tilgang til behandling og noget livsstilskorrektion, kan du hurtigt slippe af med dem.

Forstoppelse efter fødslen

Ofte en ung kvinde, der afventer fødslen af ​​sit første barn, opholder sig heroisk nogen problemer i sin krop relateret til graviditet: halsbrand, forstoppelse, kvalme, svimmelhed, ødem og så videre. Hun er hjulpet til at gå igennem alle disse to tanker. Den første er at føde et sundt barn. Og det andet er, at efter denne fødsel vil al denne skænding stoppe som ved magi, og hun, en glad mor, bliver stærk, sund og smuk igen. Men fødslen er forbi, men noget af de "ubehagelige vedhæng" forbliver, men noget er blevet tilføjet. Blandt dette "noget" - forstoppelse, som kan komplicere dit liv efter fødslen.

Forstoppelse er vanskeligheder eller systematisk ufuldstændig tømning af tarmene (afføring) eller manglen deraf i en og en halv dag eller mere. Forstoppelse i postpartumperioden er normalt forbundet med flere årsager:

• Skarpe hormonelle ændringer.
• Svækkelse og udstrækning af abdominale muskler og perineum.
• Uterintryk. I den tidlige postpartumperiode er livmoderen stadig forstørret og fortsætter med at undertrykke tarmene til en vis grad. (Umiddelbart efter fødslen er livmoderens masse omkring et kilo, og det vender tilbage til normale "ikke-gravid" størrelser kun efter 6-8 uger).
• Ændring af tarmens stilling i bukhulen, dens gradvise skift til det sædvanlige sted.
• Overtrædelse af peristaltiske sygdomme (tarmens bevægelsesaktivitet, som følge af hvilken fødemasse bevæger sig).
• Frygt for belastning på grund af suturer (anvendt i tilfælde af kejsersnit, episiotomi, brud) og hæmorider.
• Irrationel kost til en ammende mor.
• Psykologisk stress forbundet med børnepasning og ny civilstand.
• Medfødte træk, såsom dens aflange sektioner.

Sandsynligheden for forstoppelse øges, hvis:

• Ved fødslen brugte læger obstetriske tang og en vakuumekstraktor;
• du tager jernpiller eller antidepressiva
• du har sting.

Nogle kvinder bliver plaget af spørgsmålet før og umiddelbart efter fødslen

Vil det gøre ondt for at blive stort?

Mest sandsynligt ikke. Du kan føle, at området mellem vagina og anus (perineum) er følelsesløshed. Dette skyldes det faktum, at nerverne i og omkring vagina er strakt efter levering. Derfor, når du først går på toilettet, kan du næsten ikke føle noget.

Angst på grund af problemer med stolen kan kun forværre situationen. Når det er ophidset, komprimeres anuset i stedet for at slappe af. Så prøv at blive distraheret. Mens du er på toilettet, kan du læse et blad eller en bog.

Hvis du har sting, skal du ikke være bange for, at de vil sprede sig. Risikoen for sømbrud øges tværtimod i tilfælde af forstoppelse, som strækker bækkenbunden.

Hvordan man håndterer forstoppelse, hvis det stadig vises?

Efter fødslen skal du prøve at begynde at spise og drikke regelmæssigt så hurtigt som muligt. Det er bedst at spise fiberrige fødevarer, frugter og drikke masser af væsker.

I de første dage efter fødslen anbefales det

Vand gør tarmbevægelsen lettere. På barselssygehus er luften ofte tør, så du kan blive dehydreret ubemærket.
Amning forårsager tørst, så du skal drikke masser af væsker. Efter fødslen, så snart det er muligt, begynde at gå rundt om afdelingen. Et langt ophold i et siddende eller liggende stilling øger kun sandsynligheden for forstoppelse.

Når trang til toilettet, tåler ikke. Sidde helt på toilettet, og sid ikke på det. (Nogle kvinder foretrækker ikke at sidde helt på toilettet i hospitalets toiletter.) Sæt dig ned på toilettet, læg dine sokker på gulvet og hæv dine hæle. Dine knæ bør være lidt højere end dine hofter. Hvis det er muligt, sæt dine ben på en lille stativ - dette vil give dig mulighed for at hæve dine knæ endnu mere. Rid dine albuer på dine knæ. Den stilling, du skal tage, skal være som en hukommelse - den passer bedst til afføring. Derfor foretrækker nogle mødre efter fødslen at bruge en baby pot.

Derefter skal du pusse flere gange fremad og rette op, så mavemusklerne begynder at virke. Når du udfører disse bevægelser, skal du mærke, hvordan musklerne vekselvis kontraherer og slapper af.
Fold hygiejnepuden i halvdelen og fastgør den til perineum eller til det sted, hvor sømene påføres. Så du kan støtte bækkenbunden og ikke bekymre dig om sømmen går adskilt (dette sker ikke).
Så snart nerverne af perineum genoprettes, kan du føle smerte, når de tømmes, for under forsøget sænker perineum og bækkenbunden. Ved at holde puden som beskrevet ovenfor støtter du bækkenbunden og lider smertefulde fornemmelser.

Det er vigtigt, at du ikke tilbageholder trangen til at afføring, indtil afføringen bliver hård, og det er endnu vanskeligere at udføre denne handling. Nogle gange hjælper det let tryk (ved hjælp af gasbind) på perineum under afføring.

En sprøjte fyldt med varmt vand vil også hjælpe. Vask kun sår vagina, anus og perineum udenfor.

For at forhindre forstoppelse skal du sørge for, at du spiser mange frugter og fibre af højfiber, såsom grønne grøntsager, kartoffelmos med hud, klid og havregryn eller grød fremstillet af flere typer korn. Korte gåture vil også hjælpe dig med at justere stolen.

Du kan tage en afkogning af stikkelsbær bær (en spiseskefuld bær, hæld et glas vand og kog i 10 minutter, derefter belastning). Tag det i en kvart kop 4 gange om dagen, hvis det er nødvendigt - du kan tilføje sukker. Når du brygger te, kan du tilføje skiver tørrede æbler eller kirsebær bær. I tilfælde af atonisk form for forstoppelse stimuleres tarmens arbejde med et glas køligt vand fuld om morgenen på en tom mave.

For forstoppelse er det IKKE muligt at bruge stærk te, kaffe, slim supper, semolina, hvidt brød, hvedeklid, poleret ris, blåbær, kvede, pærer, ribs, jordbær, bælgfrugter, valnødder. Hårde oste kan også sænke peristaltikken.

Hvis forstoppelse kan indtages mejeriprodukter. Det er tilrådeligt at drikke masser af væsker - rent rent vand, compotes fra kirsebær eller tørrede frugter. Frugter og grøntsager (melon, æbler, abrikoser, græskar, bladsalat, gulerødder, spinat, courgette)

Advarsel! Med hyppige og langsigtede (flere gange om ugen i 1-2 måneder) kan brugen af ​​næsten alle afføringsmidler (både lægemidler og naturlægemidler) udvikle afhængighed, hvilket kræver en forøgelse af dosen af ​​afføringsmiddel. Virkningen af ​​dens anvendelse er svækket, og problemet med forstoppelse er forøget.

Når amning ikke er kontraindiceret indtagelse af afføringsmidler - Forlax og Fortrans.

Af de færdige afføringsmidler til amning kan man ikke tage: Gutalaks, Regulaks, Hitozan-Evalar, Dulkolaks (aka Bisacodil), Dr. Theiss - Svensk bitterhed.

Lægemidler (Sennalaks, Glaksenna, Trisasen) på basis af senna (aka cassia holly) eller Alexandrian blad øger tonen i tarmens muskelvæg, så det kan ikke tages med spastisk forstoppelse. Når amning skal tage dem, skal de være meget forsigtige, da de kan forårsage tarmsmerter i barnet.

Brug kun medicinske afføringsmidler som en sidste udvej, og kun når de udtages af din læge.

Men det er endnu bedre at prøve urtemedicin i begyndelsen.

En af de naturlige midler: Hæld en teskefuld hørfrø med 30-60 gram (1/4 kop) varmt vand (tilsæt dette til urtete). I tilfælde af alvorlig forstoppelse, spis linfrø flere gange om dagen.

I spastiske former (når tarmtonen er forøget, og peristaltikken bliver uproduktiv på grund af tarmens "klumpede" tilstand, er psykologiske årsager mere karakteristiske af denne type. kvalme, sløvhed, apati, deprimeret humør):

• Frisklavet kartoffelsaft, fortyndet i vand 1 til 1, tager en kvart glas en halv time før måltider 2-3 gange om dagen.
• Afkogning af figner i mælk eller vand i mængden af ​​2 spiseskefulde råvarer pr. 1 kop kogende vand; lad det afkøle ved stuetemperatur og tag 1 spiseske 2-4 gange om dagen.
• Bland i lige dele frugterne af anis, nældegræs, rhizom af lægemiddelvalerian, blade af vild jordbær, blomster af kamille, pebermynte blade. En spisesked af samling bryg et glas kogende vand i en termos og lad i 1,5 timer, så stamme. Tag et halvt glas efter et måltid om morgenen og aftenen.

I atoniske former (hvor tonen af ​​tarmens muskelvæge falder, bliver peristaltikken træg, uproduktiv. Atonisk forstoppelse skyldes oftere muskelsvaghed efter en kejsersnit. Dette er en almindelig tarmreaktion på enhver operation i bukhulen. - på grund af fejl i kosten.):

• Bland i lige dele frugterne af anis, spidskommen og fennikel. Brew 2 teskefulde af blandingen med et glas kogende vand, lad i 15-20 minutter, stamme, drik en tredjedel af et glas 3 gange om dagen en halv time før måltider. Bemærk venligst at frøene skal modnes for denne samling.
• I lige dele skal du tage oregano græsset, frugterne af bjergaske, björgrågens blade, græs af brænden og frugt af fennikel. En spiseskefuld af samlingen brygger 1 kop kogende vand, insisterer 1,5 timer i en termos, stamme, tag en tredje kop 3 gange om dagen efter måltider.
• Den sikreste, mest effektive og alsidige måde at slippe af med postpartum forstoppelse er motion. De strakte abdominale muskler giver ikke fuld støtte til abdominale organer, der er risiko for at udvikle en hvirvelse af den hvide linje (midterlinjen af ​​underlivet), livmoderen sænkes. Flabby hud og abdominale muskler pryder ikke figuren, forværrer følelsesmæssigt ubehag. Den udstrakte muskler i perineum kan ikke blive en pålidelig støtte til bækkenorganerne - der er en trussel om, at livmoderen synker ind i vagina, der vil være en prolaps eller prolaps i livmoderen.

Juster resten og sovemodus. På trods af at du har øget bekymringer, men du skal have styrke og hvile meget. Derudover skal du lede en aktiv og korrekt livsstil. Aerobic, Pilates, yoga, gymnastik vil helt sikkert gavne. Obligatoriske daglige vandreture.

Lær at slappe af. Det kan være aromaterapi, vejrtrækningsteknikker, brusebad, bad, massage, yoga, lys aerobic, Pilates, hvilket er vigtigt for at hjælpe.

Aldrig haste for at tage stoffer, være glad og rolig, få nok søvn, ikke sulte - og forstoppelse vil falde ned!