Hej kære læsere. For vores helbred er det vigtigt at observere ikke kun ekstern hygiejne, men også internt. I dag er statistikker ikke trøstende og siger, at flere og flere mennesker lider af forstoppelse. Ofte er dette fænomen irriterende for børn og ældre. Desuden er de fleste mennesker fuldstændig misinformerede om hyppigheden af afføring, hvilket enten fører til, at folk ikke ser et klart problem eller er involveret i selvbehandling, hvilket kan forårsage endnu mere skade. Dette problem accepteres ikke for at diskutere højt, og det betragtes som noget skammeligt. Men dette er et meget alvorligt problem, som i det kroniske stadium kan fremkalde forskellige sygdomme. Derfor vil vi i dag se nærmere på årsagerne og behandlingsmetoderne.
Årsager til forstoppelse - de vigtigste årsager til kronisk forstoppelse
For at forstå, om du er forstoppet, bør du bestemme, hvor ofte en afføring skal forekomme.
Dette er et meget individuelt spørgsmål, og i dag falder den normale frekvens i området fra 3 gange om dagen til 3 gange om ugen.
I gennemsnit kan forstoppelse betragtes som en forsinkelse i afføring i mere end 2 dage. Men når du vurderer, bør du altid foretage en korrektion for egenskaberne i din krop.
De vigtigste tegn på forstoppelse er hårde afføring i små mængder, såvel som ubehag forårsaget af masseakkumulering. Også forstoppelse ledsages ofte af flatulens.
Forstoppelse kan godt udløses af stress eller en ændring i livets rytme. Dette er en helt normal situation, som er løst på egen hånd ved tilbagesendelse af en person til behagelige forhold.
Faktorer, der forårsager forstoppelse
✔ Afbrydelse af tarmmotilitet.
✔ svækkelse af begær, som også opstår som et resultat af den konstante udsættelse af afføring.
✔ Skift tarmens struktur.
✔ Ændringer i organernes struktur tæt på tarmene.
✔ Lavfedt kost.
✔ Utilstrækkeligt væskeindtag.
✔ nogle lægemidler
✔ utilstrækkelig fysisk aktivitet
✔ Forskel mellem kolonens volumen og indholdets indhold.
Forstoppende sygdomme
Afbrydelse af tarmens motoriske funktion kan udløses af visse sygdomme:
- Forstyrrelser i det autonome nervesystem.
- Hormonale lidelser.
- Karsygdomme, der påvirker blodcirkulationen i tarmkarrene.
Forstoppelse kan også fungere som et symptom på en sygdom eller en kritisk tilstand:
- Irritabelt tarmsyndrom.
- Akkumulering af parasitter i tarmene.
- Neurologiske sygdomme og andre.
Forstoppelse kan blive til et kronisk stadium, hvilket forårsager mange negative virkninger. Den mest alvorlige af disse sygdomme er kræft.
Og det mest ekstreme stadium af forstoppelse er fækal blokering, som er karakteriseret ved dannelsen af fækalsten. Men det er mere typisk for ældre eller alvorligt syge mennesker såvel som personer med psykiske lidelser.
Årsager til forstoppelse hos mænd og kvinder
Ovennævnte grunde er relevante for alle køn og alder.
Men alligevel har hvert køn individuelle faktorer, der fremkalder denne lidelse. Hos kvinder kan forstoppelse udløses af en række gynækologiske faktorer.
1. Ændringer i hormonniveauer, en stigning i progesteronniveauer.
4. Skader opstået under fødslen.
5. Svagt bækkenbund.
6. Accept af stoffer, der øger jernniveauet.
Ernæring for forstoppelse - hvad skal man kigge efter
Hvis du gentagne gange er ramt af forstoppelse, bør du helt sikkert følge en kost. Også kost er en fremragende forebyggelse.
For at forhindre forstoppelse, tilsæt frisk frugt og grøntsager til din daglige kost.
Spis mere vand og tilføj også flydende måltider til din kost.
Produkter indeholdende fuldkorn vil også være nyttige.
Alt det gør tarmene til at virke hårdt.
Det bør reducere forbruget af kaffe og sodavand.
Prøv at langsomt og omhyggeligt tygge mad.
Om morgenen på tom mave skal du drikke et glas rent rent vand, enten med tilsætning af citron eller i kombination med linolie.
Indtast olivenolie i din kost.
Hvad omfatter en forstoppelse kost?
Til behandling af forstoppelse er hovedopgaven at fjerne ophobningen af masserne. For dette er der ikke kun stoffer, men også en særlig kost.
Det omfatter følgende produkter: æbler, figner, selleri, kogt blomkål, kogte gulerødder, kogte rødbeder, nonfat kefir, bagt græskar, ægplanter, tørrede frugter.
Følg kosten skal være et par tre dage, men hvis afføringen ikke er normaliseret, så konsulter en læge for at afhente medicin.
Hvis du lider af hyppig forstoppelse, bør du genoverveje din kost.
Indtast i kosten
Hvilke fødevarer til forstoppelse bør indtages:
1. Fullkornsbrød, men ikke den friskeste, men alderen i ca. 12 timer.
2. Kostkød. Denne kylling, kanin, kalkun. Fremgangsmåden til fremstilling omfatter kogning eller dampbehandling.
3. Fedtfattige sorter af fisk.
4. Mejeriprodukter og fermenterede mejeriprodukter.
6. Vegetabilske supper.
7. Grøntsager og frugter, men ikke alle. Fokus på citrus, tørret frugt, æbler, kiwi. Fra grøntsager er det nødvendigt at vælge en gulerod, sukkerroer, kål.
Fra kosten bør udelukkes
2. Fed bouillon og kød.
3. Ris i store mængder.
6. Spicy retter med mange krydderier.
7. Alkohol, gelé, stærk te og kaffe.
8. Giv op blåbær og dogwoods, lingonberries.
9. slik med fløde og chokolade
10. Grøntsager - løg og hvidløg, rodfrugt, radise, radise.
11. Frugt - Banan, Pære.
Hvordan man kan slippe af med forstoppelse hjemme - hvad man skal gøre
At ty til brug af medicin er ikke altid den rigtige beslutning. Traditionel medicin har en række opskrifter og metoder til denne situation.
Mange mennesker hjælper godt af svesker fra forstoppelse, har en mild effekt.
Helbredende mælk
Brug kun, hvis du bærer lactose. Forbered en drink om morgenen. Varm mælken og tilsæt en ske med honning. Brug på tom mave i stedet for te.
Citron vand
Også om morgenen på tom mave bør der indtages 250 ml varmt, men ikke varmt vand, med tilsætning af frisk citronsaft. Gentag proceduren hele dagen.
Dette middel er kontraindiceret i mavesår. Tag aloesaft to gange om dagen i en dosering på 100 ml. Det kan købes på apoteket, eller du kan forberede det selv.
Æblecider eddike
Også effektiv og den følgende opskrift baseret på naturlig æblecidereddike. Bland 250 ml varmt vand med 30 ml eddike. Tag 10 minutter før hvert måltid.
Frøblanding
Du bliver nødt til at blande hørfrø med almindelige solsikkefrø.
Slip dem derefter i en blender.
Det skal gøre pulver.
Tilsæt blandingen til varmt vand.
Drikke en lignende sammensætning mindst to gange om dagen.
Også i stedet for dette værktøj kan du købe linfrøolie og bruge 15 milliliter på tom mave samt brug som salatdressing. Smagen er noget specifik, men behageligt.
Juice blanding
Rødjuice er meget effektiv, men det anbefales ikke at bruge det i ren form i store mængder, derfor bør du forberede en cocktail.
Bland 150 milliliter gulerodssaft, 45 ml agurkesaft og 20 milliliter rødbeder.
Juice skal stå i ca. tre timer. Kassér sediment bagefter. Efter den første dosis kan du øge koncentrationen af sukkerroesaft til 45 ml. Brug inden for 24 timer.
Urtete
Forbered en blanding af urter. Tilslut 15 gram buktorn, 10 gram nål, 5 gram vinrød.
Bland blandingen med 500 ml varmt vand og lad det stå i 45 minutter. Så belastning. Brug om natten til 80 ml.
Healing og rensning enemas for forstoppelse
Også hjemme kan du lægge en enema, både terapeutisk og rensning.
1. Før sengetid skal du lægge en oliekappe. Opvarm 75 milliliter solsikkeolie. Enter. Effekten vises om morgenen.
2. med salt Forbered en ti procent opløsning af bordsalt. Indtast 15 ml væske. Effekten vises efter 20 minutter.
3. Rensning. Det bruges, hvis de tidligere metoder ikke fungerede. Til introduktionen vil der være brug for en speciel enhed. Vand indføres gradvist, opvarmes til en bestemt temperatur, som vasker bort tarmindholdet. Det anbefales at bede om hjælp, det er ret svært at gennemføre en sådan procedure selv.
Efter indførelsen af enema skal ligge i 10 til 20 minutter. Det samme princip gælder for stearinlys.
Du kan bruge et afføringsmiddel, der købes i et apotek, men pas på, da afhængighed af disse stoffer fører til udseendet af "dovetarmsyndrom". Du kan også tage castorhe.
Kan forstoppelse forårsage komplikationer?
Forstoppelse er en sygdom, som mange ignorerer. Men det kan ikke gøres. Da dette problem kan provokere en række andre sygdomme.
2. Inflammatorisk tarmsygdom.
3. En stigning i tyktarmen.
4. Obstruktion i tarmene, som i den forsømte tilstand kan provokere nekrose.
Og dette er ikke en komplet liste over konsekvenser, men det er nok at tænke på at eliminere dette problem.
Men hvordan man forstår, hvornår man skal bekymre sig og handle
Liste over symptomer, ud over mangel på afføring:
1. Kolik i maven, oppustethed.
2. Smertefulde mave.
3. Smerter under afføring.
4. Manglende appetit.
5. Den generelle forringelse af sundheden.
7. Tildeling af afføring i små mængder.
Hvis du har disse tegn, bør du tage skridt til at stimulere tarmbevægelser.
Forstyrrende klokker for at besøge en læge:
1. Ændring af formen af fæces.
2. I stedet for afføring udskilles mucus eller væske.
3. Ud over forstoppelse ses feber, kramper, svaghed eller kvalme.
Et par regler for ikke at skade dig selv
1. For at afhjælpe tilstanden kan du tage svag svaghed. Men efter normalisering af afføring, skal du gennemgå din kost og livsstil. Det bør engagere sig i gymnastik. Hvis din tilstand ikke er forbedret, bør du konsultere en læge for at tydeliggøre årsagen til forstoppelse.
2. Lad være med at blive båret med afføringsmedicin uden lægens anbefaling, da du risikerer at forværre situationen. Det samme gælder for enemas. Dette er mere nødhjælp.
3. Forstoppelse i forbindelse med neoplasmer behandles kun af læger.
Masser underlivet til forstoppelse og gymnastik
For at slippe af med forstoppelse kan du massere. Det skal kun udføres, når du har fjernet masserne med en flod og tømt blæren.
Maven massage
Du kan gå videre til proceduren ikke tidligere end 2 timer efter måltidet. Slap af magemusklene så meget som muligt, for det er bedre at ligge på ryggen.
Bevægelse - lysslag, der bliver til en gnidning til slutningen af sessionen. Flyt fra underunderlivet på højre side til hypokondrium på højre side.
Efter uret, gå ned til venstre side af underlivet. Efter massering af underlivet med lette trykbevægelser med uret. Varighed 8-10 minutter.
Massage er kontraindiceret under graviditet, sygdomme i mave-tarmkanalen og inden udløbet af 60 dage fra datoen for fødslen af en abort eller kirurgi.
gymnastik
Du kan bruge gymnastik. Lig på ryggen. Løft langsomt torso, som når du svinger den øverste presse. Hold i 10 sekunder.
Sænk derefter torso og løft begge ben og hold den i 10 sekunder. Alt er gjort glat for 15 gentagelser. Efter står op og gør 15 knebøj.
Gør gymnastik hver morgen. Hoppe og gå kan også hjælpe.
Det vigtigste er at forhindre forstoppelse fra at blive din norm. Kronisk fase er fyldt med ikke kun ubehagelige fornemmelser, men også mere alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.