Image

Gymnastik efter fjernelse af brystet

Efter operationen for at fjerne en malign tumor i brystet, ophører det øvre lem til at adlyde, så en række øvelser skal udføres regelmæssigt. Udøver efter mastektomi bryst udpeges for en periode på rehabilitering og er designet til at genoprette funktionaliteten af ​​hånden, hvorved operationen blev gennemført.

Gymregler

Umiddelbart efter operationen blev fleksibiliteten og styrken af ​​det øvre ben, hvorigennem jernet blev fjernet, reduceret. Hvis du ikke udfører fysioterapi, kan der være en komplikation - lymhostasis, patologisk ødem. For at fremskynde muskeludvikling ordinerer lægerne:

  • terapeutiske øvelser
  • massage;
  • fysioterapi;

Begynd at udføre øvelserne allerede på hospitalet. Sørg for at fortsætte med at udføre komplekset og hjemme, indtil bevægelsesfriheden vender tilbage.

  1. Gør gymnastik umiddelbart efter operationen.
  2. Udfør regelmæssigt, selvom der ikke er nogen styrke.
  3. Før gymnastikens start opvarmer du musklerne.
  4. Prøv at gentage bevægelsen helt, det virker ikke for nogen af ​​patienterne.
  5. Det er nødvendigt at straks forsøge at genoprette den gamle kropsholdning, ikke justere til fornemmelsen af ​​tæt hud, slap ikke.
  6. Alle øvelser skal udføres forsigtigt og smidigt og gradvist flytte armen.
  7. Giv ikke op efter de første vanskeligheder, fortsæt med at engagere, søge psykologisk hjælp under rehabiliteringstiden.

Generelt sigter komplekset på at:

  • genoprettelse af lemmernes motorfunktion
  • opretholdelse af korrekt kropsholdning efter operationen
  • reduktion af smerte og ubehag i brystet, nakke og ryg.

Varm op

Opvarmningsmuskler forhindrer lymfostase - et patologisk vævsødem, der kan opstå umiddelbart efter operationen for at fjerne brystkirtlen.

Opvarmning giver bedre koordinering af bevægelser, som allerede er vanskelige at gøre efter fjernelse af brystkirtlen. Udfør det i henhold til denne algoritme:

  1. Fingre. I den siddende stilling sat på hans knæ håndflade, så prøv at komprimere dem så meget som muligt ind næver, så unclench og slappe af i et par sekunder.
  2. I siddepositionen drejes palmerne op igen, løft langsomt og sænk derefter. Fingre skal være afslappet.
  3. Sæt dine hænder på dine skuldre, prøv at hæve og sænke albuerne så smidigt som muligt. Koordinere bevægelse med regelmæssig vejrtrækning.
  4. Tryk dine hænder til din krop, langsomt og forsigtigt løft, og sænk derefter også ned.

Vigtigt: Korrekt opvarmning forhindrer lymfostasis, som kan opstå efter fjernelse af brystet, giver dig mulighed for hurtigt at genoprette lemmernes funktionalitet og ikke skade kroppen.

Obligatorisk gymnastik

Straks efter opvarmning begynder du at udføre det grundlæggende sæt øvelser:

  1. Tryk på lemmerne på kroppen, belast i nogle sekunder, slapp af.
  2. Træk hånden fremad og derefter til siden og ned. Udånder på opstigningen og indånder på vej ned.
  3. At sætte en pensel på en skulder, for at udføre de cirkulære glatte bevægelser i begge retninger igen.
  4. Sænk lemmerne, start bag ryggen og nå frem til skulderbladene. Udfør meget omhyggeligt og smidigt.
  5. Med en sænket hånd, prøv at udføre cirkulære bevægelser med din skulder.
  6. Løft lemmen fra den betjente side, mens du står eller sidder. I første fase af rehabilitering kan du opretholde det med en sund hånd.
  7. Stå i kropens hældningsstilling på den betjente side. Du skal være i en vinkel i nogle få sekunder og vende tilbage til startpositionen. Bøjning ned, indånder, vender tilbage - ånder ud.
  8. Stilling - læner sig mod væggen. Forsøg at sprede dine arme til siden, i hævet stilling, dvæle i et øjeblik. Sænk meget langsomt.
  9. I samme position trækkes lemmen op fra den betjente side. Hver gang markere den linje, som du kunne nå frem til, stræber du efter at overskride resultatet med hver lektion.

Sportsudstyr Klasser

  1. Træne med en stavlængde fra 60 cm til 1 meter. Løft opgørelsen med dine hænder til niveauet af kravebenene i en helt vandret position.
  2. Udfør med en pind vender til siden, gradvist øger kroppens omfang.
  3. I siddende stilling lås dine hænder på knæ med en pind, palmer nedad. Crouching frem, hæve din opgørelse horisontalt.
  4. Løft lemmerne med en pind op, kom bag ryggen. Et alternativ til sportsudstyr er et køkkenhåndklæde strækket mellem lemmerne.
  5. Løft den skadede arm sammen med en pind eller et lille vægtningsmiddel, bøj ​​albuen og bevæg den til siden.

Sluttrin

I slutningen af ​​fysisk uddannelse er det nødvendigt at dyppe slappe af musklerne, genoprette vejret, roe ned. Dette er hovedelementet i rehabilitering efter fjernelse af brystet.

  1. Rett dine skuldre i tide med din vejrtrækning. Prøv at trække vejret dybt og målrettet.
  2. Tag en position, hold din kropsholdning. Derefter bøjes, frit lægger lemmerne i en afslappet tilstand.
  3. Ved indånding skal du løfte de øvre lemmer og sænke ved udgangen. Prøv at slappe helt af.

Vigtigt: i slutningen af ​​fysisk uddannelse er det værd at udføre en særlig terapeutisk massage, som vil bidrage til at øge effekten af ​​øvelserne. Massage interfererer også med lymphostasis. Det er tilrådeligt at kontakte en professionel og få individuelle anbefalinger fra ham.

Kompleks gymnastik efter fjernelse af brystet

Mastektomi - kirurgisk fjernelse af brystkirtlen, udført i alvorlige onkologiske sygdomme, purulente processer, mastopati. Dette er en alvorlig operation, der forstyrrer håndens motorfunktion. For at genoprette det og at returnere en kvinde til et fuldt liv så hurtigt som muligt er der udviklet en speciel terapeutisk gymnastik, der fremmer effektiv rehabilitering efter fjernelse af brystet.

Værdien af ​​motion

Operationen til at punge brystkirtlen ledsages ofte af fjernelse af nærliggende lymfeknuder og endda brystmusklerne. Derfor spiller træningsterapi en vigtig rolle i den postoperative periode. Det løser følgende opgaver:

  • Hjælper med at genoprette muskelfibre og returnere mobiliteten af ​​den øvre del af kroppen.
  • Rette stilling
  • Reducerer smerte;
  • Det forhindrer udviklingen af ​​lymfostase efter fjernelse af lymfeknuder;
  • Forbedrer blodgennemstrømningen i det beskadigede område
  • Fremskynder genoprettelsen af ​​perifere nerver, der er ramt under operationen.

Medicinsk gymnastik hjælper med at forbedre stemningen og genoprette vitaliteten. For effektivt at håndtere depression (som ofte udvikler sig hos patienter på onkologiske klinikker) anbefaler psykologer at deltage i gruppeøvelsesklasser. Kommunikation med kolleger vil give dig mulighed for at acceptere situationen og ikke stå alene med din ulykke.

Tips og tricks

Gymnastik efter mastektomi bør udføres omhyggeligt efter de grundlæggende regler:

  1. Rehabilitering efter fjernelse af brystet skal begynde så hurtigt som muligt, så snart den behandlende læge tillader det. Normalt kan elementære øvelser startes så tidligt som 2-3 dage efter operationen.
  2. Det er nødvendigt at træne hver dag, mindst en gang om dagen, på omtrent samme tid.
  3. I løbet af klasserne skal du prøve at udføre alle gymnastiske elementer korrekt. Moderat smerte bør ikke være en hindring for målerøvelse.
  4. Øg uddannelsens varighed og kompleksitet gradvist, start ikke fra de første dage til komplekse elementer.
  5. Gymnastik er også nødvendig for den sunde side, således at korrekt kropsholdning dannes.
  6. Med det samme formål, prøv ikke at slække i tidsrummet mellem træningene.
  7. Alle bevægelser er glatte og målte.

Ikke alt er let. Selv om det i første omgang vil være svært at udføre hele øvelsens kompleks uden fejl - det er ikke en grund til at give op. Du kan altid bede om hjælp fra en træningstræning instruktør, som vil rette op på dine handlinger.

Hvilke typer belastninger er kontraindiceret

Efter operationen i forbindelse med fjernelse af brystkirtlen er alle sportsbelastninger med vægtløftning, skarpe, rykkede bevægelser og øget risiko for skade forbudt:

  • Dynamiske holdspil (volleyball, basketball, hockey);
  • Badminton, tennis;
  • Alle former for wrestling;
  • Vægtløftning;
  • Skøjteløb (herunder rulleskøjteløb) og skiløb;
  • Hoppe fra en højde.

Desuden er det i de første dage efter kirurgisk behandling generelt forbudt at hæve armen fra den opererede side. Og indtil stingene er fjernet, kan der ikke bruges noget i denne hånd, holde fast på rækværkene i bilen, udføre aktive pligter - støvsugning, manuelt vask af gulve, vinduer mv.

Nyttig video - et sæt øvelser efter kirurgisk behandling af brystet

Et sæt øvelser for at genoprette håndens funktion

For fuldt ud at genoprette brystets muskler er det nødvendigt at observere fasingen i løbet af klasserne: Start med lidt opvarmning, giv derefter den maksimale belastning, og i slutningen laves nogle enklere elementer igen for gradvist at vende tilbage til en hvilestilling.

Opladning til opvarmning af musklerne

Følgende øvelser vil hjælpe med at forberede kroppen til stress og minimere smerte:

  1. Sid på en stol med ryggen, læg dine håndflader på knæleddet. Knus hænderne hårdt ind i næver, og slip derefter på dine fingre.
  2. I den tidligere position til at udøve hænderne på ryggen, uden at spænde fingrene.
  3. Placer dine håndflader på dine skulderled, hæv armene i en op og ned position så langt som muligt og sænk den tilbage.
  4. Stræk armene langs kroppen. Løft dem gennem siderne opad og sænk dem derefter på samme måde.
  5. For 45-60 sekunder at stå langs væggen, danner den korrekte kropsholdning: Kun ryggen på hovedet, skulderblade, skinker, hæle skal presses mod væggen.

For alle øvelser anbefales det at gøre 5-7 tilgange.

Øvelser fra aqua aerobic

Fysisk rehabilitering efter bryst excision kan omfatte ikke kun klassiske fysioterapi øvelser, men også andre metoder til at genoprette helbredet. Især er vand aerobic et effektivt værktøj. Under vandet falder tyngdekraften, så mange bevægelser kan udføres fuldt ud med mindre smerte.

  1. For stabilitet spred dine ben bredere. Tag din hånd fra den onde side til siden og opad for at hjælpe hende med den brugte hånd. Træk det hele højere indtil såre. Gentag på den anden side.
  2. Stå lige, vandet skal helt skjule skuldrene. Lige bevæg dine hænder til siderne og udfør cirkelbevægelser i skulderledene med lige lemmer. Først lav cirkler i, og derefter mod uret.
  3. Træk op den skadede arm og hjælper den sund. Bøj albuen med underarmen bag hovedet, træk fingrene nedad og stræk skulderen, indtil ømheden opstår.
  4. Stå op, så dine hænder er helt dækket af vand. Træk dem fremad ved at slutte sig til dine palmer. "Skub" vandet skiftevis med dine hænder til venstre og højre.
  5. I den oprindelige udgangsposition skal du gå ud i lavere vand, så det når taljen. Gør dybe angreb frem på en, så på det andet ben. På samme tid forsøger du at trække dine håndflader så langt som muligt.
  6. Træk armen fremad, så musklerne i bryst og nakke føles spændt. Træk den anden hånd på samme måde.
  7. Sæt dine ben på skulderbredden fra hinanden og bøj lidt. Bøj også dine albuer. Skub ud fra bunden af ​​puljen, hoppende lavt, mens du forsøger at presse knæene mod maven og hjælpe dig selv med dine hænder.
  8. Efter at have sunket i vandet, sæt dine håndflader i taljen, spred dine skuldre til siderne. Gå langs bunden af ​​poolen, hæve dine knæ højt. Kontroller hele tiden din kropsholdning.

Hver opgave gentages 10-15 gange, strækøvelser (1, 3, 6) - op til 5 gange med hver hånd.

Grundlæggende motionsterapi

Efter opvarmning gå til hoveddelen af ​​træningen. Alle øvelser udføres 8-15 gange, afhængigt af uddannelsesniveauet.

  1. I stående stilling sænker armene i sømmen og trykker dem fast på kroppen. Linger i denne tilstand i 4-5 sekunder og slapper af.
  2. Sæt fingrene på fingrene på skulderledene og udfør rotationen skiftevis med uret og mod uret.
  3. Drej nu skulderledene med dine hænder afslappet og nede.
  4. Mens vi indånder, forsøger vi at forbinde skulderbladene så meget som muligt, mens udånding vi slapper af.
  5. Vi står op præcist og forsøger at rejse armen op fra den berørte side, bevægelsens amplitude skal gradvist stige. I de indledende faser kan du hjælpe med en sund hånd. Ligeledes hæve din hånd til siden. For klarhedens skyld kan du gøre denne øvelse nær væggen og notere det på det niveau, hvorbenet er steget.
  6. Mens vi indånder, strækker vi lige arme fremad, vi spredes til siderne, mens udånding sænker vi det.
  7. Vi lægger de nedre hænder bag ryggen, vi forbinder hænder til låsen, og vi forsøger at løfte dem op så meget som muligt.
  8. Strammer dine arme ved sømme, vi læner på udåndingen, så i den ene retning eller den anden (ekstremiteterne hænger løst nedad), mens vi indånder, riger vi.
  9. Vi tager en gymnastikpind, vi klemmer den med børster, der er placeret bredere. Løft forsigtigt op, tage skiftevis højre og venstre fod tilbage.
  10. I samme stilling udfører vi bøjningerne i kroppens sider og udstrakte arme med en gymnastikstok.
  11. Hold stangen på samme måde, træk den over hovedet. Så bøjer vi armene i albuen og skulderledene og starter sportsudstyret med hoved, nakke og endelig ved skulderbladene. Derefter trækkes det igen.

Den sidste del

På dette stadium skal du gøre mere simple øvelser (mindst 5 gange), slappe af, genoprette vejret.

  1. Vi står lige op, strækker vores skuldre, trækker vores hoved og nakke opad. Vi trækker vejret dybt og målrettet.
  2. Udånding, vi bøjes ned, idet vi har sænket de afslappede hænder.
  3. Løft dine hænder op på indåndingen, som om vi vælter, vender vi tilbage til startpositionen på udåndningen.
  4. Vi sætter os ned på en afføring, bøj ​​albueforbindelserne, så underarmene er parallelle med gulvet. Indånding, vi trækker albuerne lidt bagud og bøjer ryggen fremad. Udånding, sæt dig igen nøjagtigt.

Video - Træningskompleks for kvinder efter brystkirurgi

Massage - hjælpende

Massage er en vigtig del af rehabilitering efter mastektomi. Det er først og fremmest nødvendigt at bekæmpe en af ​​de mest almindelige komplikationer ved brystfjerning - lymphostasis. Massage bidrager især til aktivering af lymfevæske og eliminering af ødem. Også denne teknik giver dig mulighed for at genoprette muskelmobilitet, normalisere blodcirkulationen og stimulere de berørte nervefibre under operationen.

Massage anbefales til at forudse gennemførelsen af ​​elementer af terapeutisk gymnastik for at forberede musklerne til stress. Det er ønskeligt at gennemføre proceduren af ​​en specialist, men senere kan man selvmassere. Bevægelsen under sessionen skal være glat, trykket på stoffet nemt. Massage terapeutens hænder skal bevæge sig fra periferien til midten - langs lymfekarrene. Ofte under massage ved hjælp af en speciel creme eller olie, der letter glidning.

Massage efter fjernelse af en malign brysttumor er ofte kontraindiceret. Ved sådanne sygdomme kan yderligere stimulering af blodgennemstrømningen provokere et tilbagefald og udseende af metastaser. Derfor, ikke selvmedicinere, alle procedurer bør ordineres af en læge.

Onkologiske (og purulent-inflammatoriske) sygdomme kræver den tidligste diagnose og korrektion, den passende fase af processen. I nogle tilfælde er det ikke muligt at undgå mastektomi, men denne operation bør ikke yderligere begrænse din levebrød og arbejdskapacitet. Derfor er regelmæssig fysisk aktivitet og positiv holdning nødvendig - alt er i dine hænder.

Hvordan man laver gymnastik efter mastektomi: et sæt effektive øvelser

Ved påvisning af en malign tumor i brystkirtlen er sarkom, purulente processer hos kvinder foreskrevet mastektomi, delvis eller fuldstændig fjernelse af brystkirtlen. Rehabiliteringsfasen, som omfatter øvelses- og rehabiliteringsmetoder for at undgå komplikationer, såsom lymfatisk ødem, spiller en vigtig rolle i genoprettelsesfasen.

Rehabiliteringsperiode

Rehabilitering i postoperativ fase bidrager til:

  • vævsheling i en kortere periode;
  • forebyggelse af mulige komplikationer.

Succesfuld rehabilitering efter fjernelse af brystkræft og genopretning berøres af flere faktorer på én gang.

  • patientens generelle og psykologiske tilstand
  • kirurgiets kompleksitet
  • kvaliteten af ​​lægebehandling;
  • aktualitet i øvelser gymnastik og særlige øvelser.

Det er vigtigt at udføre alle de procedurer, der ordineres af læger og tage foreskrevet medicin. Derefter vil rehabiliteringsperioden passere hurtigere og mere smidigt.

På dette tidspunkt bør følgende retningslinjer følges:

  1. Kvalitetspleje til den opererede del.
  2. Håndmassage udført af en specialist.
  3. Anvendelsen af ​​essentielle anti-edematøse lægemidler.
  4. Brug af fysioterapi.
  5. Udførelsen af ​​specielle sports komplekser.

Straks startede korrekte øvelser for hånden efter fjernelse af brystkirtlen er hovedgarantien for en fuld rehabiliteringsproces.

Gymnastikens rolle i helingsprocessen

Gymnastik efter brystmastektomi, herunder korrekt udvalgte øvelser, spiller en vigtig rolle i rehabiliteringsprocessen. For at opnå en endelig og komplet rehabilitering, nægter at udføre terapeutiske øvelser, er det svært.

Manglende evne til at bruge de nødvendige øvelser efter mastektomi vil medføre komplikationer:

  • dårlig kropsholdning
  • depression;
  • muskel belastning forårsager smerte i skulder, arm, nakke.

For at undgå disse komplikationer bør kvinder tage øvelserne op, mens de stadig er på hospitalet.

Sæt med øvelser

Øvelser bruges til vellykket rehabilitering er opdelt i tre faser:

  1. Opvarmning - øvelser, der øger muskeltonen og forbereder kroppen til højere belastninger. Opvarmning er en vigtig og væsentlig komponent i et gymnastikkompleks, uden at det er muligt, er en funktionsfejl i kroppen mulig og bremser helingsprocessen. Opladning efter fjernelse af brystet med henblik på opvarmning omfatter omkring 4 enkle øvelser.
  2. Det vigtigste kompleks af gymnastik efter mastektomi.
  3. Konklusion - Afslappende øvelser med restaurering af vejrtrækning.

Opvarmning

Det er bedre at starte øvelserne med opvarmning, forberede musklerne til at udføre øvelserne. Når du lægger kroppen fra begyndelsen, kan du gøre mere skade end godt.

Denne del af håndøvelserne efter mastektomi udføres siddende 5-7 gange:

  1. Fingrene på knæene knyttes og fjernes med kraft i en næve efterfulgt af afslapning.
  2. Uden at spænde fingrene trækker du håndfladerne op i et par sekunder.
  3. Løft albuerne frem og tilbage. Hænderne er placeret på skuldrene.
  4. Hænder op, til siderne, og slip.

I slutningen af ​​denne fase er der taget en pause, et par dybe vejrtrækninger og udåndinger.

Hoveddelen

Den vigtigste fase af gymnastik til en hånd efter fjernelse af brystkirtlen består af øvelser udført stående eller sidder med gentagelse 4-8 gange.

Kendelsesordren er som følger:

  1. Hænder presset til kroppen i et par sekunder og slapper af.
  2. Hånden fra den opererede side trækkes fremad, til siden, sænkes. Skulderleddet stiger ikke.
  3. Cirkulær bevægelse af skulderen med høj hævning af albuerne.
  4. Fingrene er forbundet til bagsiden af ​​"lås", nå for skulderbladene. Skuldre, hoved holdt lige.
  5. Hænder låses bag ryggen. Bevægelsen af ​​skulderbladernes skuldre skiltes og kollapsede uden at læne sig fremad. Når skilter skilsmisse - indånder, under buen - udånder.
  6. Kant med samtidig svingning af armen frem og tilbage i den opererede side.
  7. Drej mod det opererede bryst med en baglæns skråning. Samtidig trækkes hænderne tilbage og til siden. Når du drejer - indånder, med tilbage til startpositionen - ånde ud.

Afsluttende del

Den sidste fase - afslappende, og også genoprette ånden. Øvelser gentages mindst 5 gange.

  1. Stående lige op, du skal bruge dine skuldre med dyb vejrtrækning og udånding.
  2. Lav tilt med løse arme.
  3. Fjernelse af albuer med en lille afbøjning siddende. Afbøjningen ledsages af indånding, afslapning - ved udånding.
  4. Hæve hænderne, mens du indånder og sænker som du trækker vejret ud.

Træningstips

For at gøre gymnastikken mere effektiv, brug følgende retningslinjer for dens gennemførelse:

  1. Ved øvelserne, efter operationen af ​​brystkirtlen, udføres hele komplekset langsomt med en stigning i bevægelsens amplitude og antallet af gentagelser.
  2. Klasser udføres med samtidig deltagelse af begge hænder eller med deres veksling.
  3. Straks efter brystet fjernelse, udføre 11-15 øvelser med en gradvis stigning i deres nummer.

massage

Massage efter mastektomi er nødvendig for at ledsage et komplet sæt øvelser og skal udføres selv efter udskrivning fra hospitalet. Du kan bruge lymfatisk dræning, kompression, vakuum eller pneumatisk massage. En vigtig betingelse for denne procedure er tilstedeværelsen af ​​en læge.

Det er vigtigt at gøre massage med bestemte mellemrum, men ikke konstant.

anbefalinger

Klasser skal udføres umiddelbart efter operationen. På trods af kompleksiteten af ​​komplekset, sværhedsgraden og smerten, kan du ikke forsømme træningsterapi efter mastektomi.

Reglerne, hvorefter det er nemmere at opnå de ønskede resultater i gymnastikklassen efter fjernelse af brystkirtlen:

  1. Opladning efter mastektomi bør ske uden huller.
  2. Obligatorisk præstation af komplekset, på trods af vanskelighederne.
  3. Gradvis stigning i belastninger (kun ved forudgående samråd med en specialist).
  4. Klasser før retur af volumen af ​​bevægelser på det foregående niveau.
  5. Udelukkelsen af ​​hurtige bevægelser.

video

Se hvordan man gør gymnastik efter mastektomi i videoen, hvor instruktøren viser detaljerede øvelser.

Nedenfor kan du se et andet kompleks af træningsterapi efter mastektomi på videoen.

Gymnastik til hånden efter fjernelse af brystet

Gymnastik og fysisk uddannelse efter fjernelse af brystet

Efter mastektomi kan der opstå en række komplikationer. En af disse komplikationer er nedsat mobilitet af armen på den del af operationen. Komplekset med specielle øvelser, som patienten skal begynde at lave på hospitalet, samt massage og fysioterapi, hjælper med at genoprette mobiliteten.

Gymnastik som en vigtig del af rehabilitering

Efter operationen for at fjerne brystet, gennemgår en kvinde et rehabiliteringsforløb. Normalt består det af flere komponenter: fysioterapi;

  • massage;
  • psykologisk opsving
  • bryst rekonstruktion;
  • lægemiddelbehandling;
  • Fysisk procedure.

I de første tider efter operationen er det meget svært for en kvinde at udføre selv de mest enkle øvelse øvelser. Men at give op gymnastik er ikke det værd. Du skal besejre dig selv og begynde at lave øvelserne for at udføre dem regelmæssigt.

Ofte efter en fjernelse af brystet begynder en kvinde at sluse og sænke skuldrene for at skjule virkningen af ​​operationen. Som følge heraf komplicerer dette kun situationen, da sådanne handlinger fører til krumning af rygsøjlen eller brystet. En allerede alvorlig tilstand i den postoperative periode er kompliceret af depression.

Gymnastik efter mastektomi udfører terapeutisk og profylaktisk virkning:

  • hjælper med at genoprette håndens mobilitet
  • tillader ikke krumning af kropsholdning, udeladelse af skuldrene og så videre;
  • eliminerer den smerte, der opstår i arm, ryg eller hals på grund af overbelastede muskler.

Opvarmning af muskler

Komplekset af øvelser skal begynde med opvarmning. Muskler skal være forberedt på opladning. Hvis du lægger kroppen fra begyndelsen, vil det gøre mere skade end godt. For at varme op, udfør følgende øvelser:

  1. Trænger til at starte med fingrene. Sid dig ned og læg dine hænder på dine knæ. Klem fingrene så meget som muligt i en knytnæve, og luk derefter af og sørg for at slappe af dine hænder.
  2. Fortsæt med at sidde, hæv palmerne til toppen, og sænk derefter. Gør denne øvelse, så sørg for at dine fingre er afslappet.
  3. Cyster putter på skuldrene. Løft albuerne frem og tilbage, og sænk derefter. Pas på korrekt vejrtrækning og bevæg bevægelserne meget langsomt.
  4. Der er også ingen fart for at gøre denne bevægelse. Dyb dine hænder ved sømmen. Løft dem langsomt op og sider, og sænk dem derefter.

Komplekset af grundlæggende øvelser

Efter opvarmningen er musklerne forberedt til store belastninger, så du kan begynde at udføre mere komplekse øvelser:

  1. Tryk dine hænder til din krop, sænk dem ned i 2-3 sekunder, og slip derefter.
  2. Træk din hånd frem, så - til siden, så - lavere. Udfør bevægelser langsomt. Hæv armen, indånder, og når du sænker - ånder ud.
  3. Sæt børsten på din skulder og lav cirkelbevægelser i albuen i den ene og den anden side.
  4. Sæt dine hænder ned, forbind dem bag din ryg. Prøv at nå skulderbladene. Gør øvelsen meget langsomt.
  5. Skulderleddet gør cirkulære bevægelser i den ene retning. Samtidig skal hånden sænkes ned.
  6. Hæv din skadede hånd op. Du kan gøre dette ved at sidde eller stå. I starten er øvelsen meget vanskelig at udføre, så du kan holde hånden med en sund hånd.
  7. Stående, lænet i retning af det opererede bryst. Hold i et par sekunder og gå op. Når du indånder, indånder, mens du rejser - ånder ud.
  8. Læn din ryg mod væggen. Spred dine arme til siden. Hæv, hold ud i 2-3 sekunder, og sænk derefter.
  9. Stå op mod væggen. Nå op med din hånd fra den side, hvor operationen var. Marker det punkt, du har nået. Med hver efterfølgende tid skal dette punkt bevæge sig højere og højere.
  10. Tag en pind, 60-80 cm lang i hånden. Hæv stangen til skulderniveau. Sørg for, at stokken stiger vandret og jævnt.
  11. Med en pind i dine hænder, drejer du om til højre og venstre. Øg rækkevidden af ​​bevægelse hver gang.
  12. Sid dig ned og læg dine hænder på dine knæ. Tag en pind i hånden under hånden. Løft stokken op. Samtidig bøjes fremad. Herefter skal du tage startpositionen.
  13. Tag pinden og løft den op. Derefter pakker stokken bag ryggen. Hvis der ikke er en pind, så du kan udføre denne øvelse, kan du tage et håndklæde, som du skal trække mellem dine hænder.
  14. Løft din hånd fra den betjente side opad. Bøj det i albuen, og tag albuen til siden.

I sidste fase af øvelsen opstår afslapning, og vejret genoprettes. For at gøre dette skal du følge disse trin:

  1. Inhalér dybt og ånder langsomt, mens du rager dine skuldre.
  2. Bliv niveau, læn dig fremad og sænk dine arme og slapp af dem.
  3. Løft dine hænder op under indånding, og sænk derefter langsomt ved afgangen. Slap af dine hænder.

Massage - hjælpende

Massage vil bidrage til at styrke effekten af ​​gymnastik og fremskynde processen med at genoprette håndens mobilitet. Det vil være meget bedre, hvis specialisten vil gøre en terapeutisk massage. Men hvis du kan henvende sig til en professionel, nej, gør du selv massage.

For øvrig hjælper massage ikke alene med at genoprette håndens mobilitet, men forhindrer også udviklingen af ​​en anden komplikation efter mastektomi - lymfostasis.

Når du selv udfører massagen, skal du lave lette strøgbevægelser uden pres på håndens væv. Bevægelsen kan være langs armen fra fingerspidserne til skulderen eller cirkulær rundt om armen. I nogle tilfælde anvendes en særlig creme eller olie til massage.

Massage hjælper med at genoprette muskelmobilitet, normalisere blodcirkulationen og lymfestrømmen.

Tips og tricks

Gymnastik efter mastoektomi er et af de vigtigste stadier af rehabilitering. De første øvelser skal udføres efter et par dage efter operationen. For at fysioterapi skal kunne frembringe synlige resultater, er det nødvendigt:

  1. Start klasser næsten umiddelbart efter operationen.
  2. Start med enkle bevægelser. Glem ikke at gradvist øge kompleksiteten af ​​øvelserne og deres amplitude.
  3. Øg antallet af øvelser udført, gradvist øge belastningen. Det anbefales at rådføre sig med en læge eller en specialist.
  4. For korrekt kropsholdning skal du udføre bevægelser ikke kun på armen fra den opererede side, men også på den sunde arm. Normalt øvelser udføres med to hænder eller skiftevis.
  5. Start med 10-12 reps.
  6. Forsøg ikke øvelsen, hvis det er svært.
  7. Daglige terapeutiske øvelser. Det er tilrådeligt at gøre dette på samme tid.
  8. Alle øvelser udføres langsomt. Lav ikke pludselige bevægelser, der kan skade dig.

Vær forberedt på, at du først vil se synlige resultater fra øvelserne. Men jo hurtigere du begynder at lave gymnastik, jo mindre tid skal du bruge til rehabilitering. Øvelse hjælper med at klare problemer i arm eller skulder efter operationen på brystet. Ligegyldigt hvor hårdt øvelserne er, må du ikke stoppe dem. Ellers er rehabiliteringsperioden forsinket.

Et sæt øvelser samt andre rehabiliteringshandlinger hjælper en kvinde med at komme sig både fysisk og psykologisk efter brystkirurgi.

Gymnastik - vejen til at vende tilbage til den tidligere form efter en mastektomi

Smukke bryster - udsmykning af kvinder. Der er dog flere farlige sygdomme, der anbefales at blive behandlet ved at fjerne brystkirtlen - en mastektomi. Den vigtigste indikation for kirurgi er naturligvis, brystkræft, og en mastektomi gøre med sarkom og bryst suppurativ proces, ledsaget af koldbrand. Komplikation efter operation kan være en krænkelse af armens mobilitet i skulderleddet. For at opnå det fulde opsving er det nødvendigt at udføre et særligt sæt øvelser. Derfor er gymnastik efter mastektomi nødvendig for hver kvinde, der gennemgår denne procedure.

Rehabilitering efter mastektomi

Mastektomi har selvfølgelig en alvorlig virkning på kvindens krop. For at vende tilbage til normal efter fjernelsen af ​​brystet er der behov for en række rehabiliteringsforanstaltninger:

  • terapeutisk gymnastik (træningsterapi);
  • fysioterapi;
  • lægemiddelbehandling, der har til formål at forbedre immuniteten
  • psykologisk bistand til patienten.

Hvorfor er gymnastik nødvendig?

Efter fjernelse af brystkirtlen er arm og skulder fra den skadede side begrænset i bevægelse. Nogle patienter noterer sig en følelse af stramhed i arret. Nogle patienter begynder at reducere skuldre og slash.

Manglende udførelse af øvelserne kan føre til en række ubehagelige konsekvenser:

  • ændringer i kropsholdning, brystmisdannelser, rygproblemer;
  • til forekomsten af ​​depression;
  • til udseendet af overdreven muskel over-anstrengelse, hvilket fører til udvikling af smerte i skulder, arm og nakke.

For at undgå sådanne problemer bør kvinder begynde at praktisere, mens de stadig er på hospitalet.

Træningsgrupper

Alle øvelser udført under rehabilitering efter fjernelse af brystkirtlen er opdelt i tre grupper:

  • Opvarmning Denne gruppe er nødvendig for at bringe patientens muskler til tone og forberede kroppen til yderligere anstrengelse. Varmer op bør være en væsentlig del af den gymnastik kompleks, fordi ellers kroppen kan fejle, hvilket fører dermed at bremse rehabiliteringsprocessen. Opvarmning består af omkring fire enkle øvelser.
  • Hovedkomplekset.
  • Den sidste del. Det omfatter øvelser, hvis formål er at slappe af og genoprette vejret.

Opvarmning

Alle øvelser i denne del af lektionen udføres i siddeposition 6-8 gange.

  1. Sæt dine hænder på dine knæ (palmer peger ned). Fingrene åbner og lukker, og bør komprimere stramt ind i en knytnæve, og med dekompression af - slappe af og race.
  2. Hænder skal først drejes med palmer og derefter ned, fingre bør ikke være anstrengt.
  3. Hæv hænder til skuldre. Uden at tage dem fra skuldrene, løft albuerne fremad og sænk dem. Denne øvelse skal gøres langsomt. Hæve hænder, indånder, sænke - ånde ud.
  4. I den indledende position sænkes armene ved sømene. Løft dem derefter til siderne og sænk dem ned. Det er nødvendigt at udøve langsomt, uden belastning.

Når alle øvelserne er færdige, har patienten en lille hvile. For at gøre dette kan du tage et par dybe vejrtrækninger og ånde ud eller gå rundt i sportsalen.

Hoveddelen

Hoveddelen af ​​gymnastikkomplekset efter fjernelse af brystkirtlen omfatter følgende øvelser (de skal gentages 4-8 gange):

  • PI (startposition) - står eller sidder.
    1. Først skal du trykke dine hænder tæt på kroppen i 2-3 sekunder, og derefter slappe af.
    2. Træk først armen fra den skadede side fremad, så til siden, og sænk den derefter. Det er ikke nødvendigt at løfte skulderen. Tager, indånder, sænker - udånder.
    3. Udfør cirkulære bevægelser i skulderledene (først fremad og derefter tilbage). Øvelsen skal ske langsomt og hæve albuerne højt.
    4. Hænder ned. Bag ryggen forbinder dine fingre og forsøger at røre skulderbladene. I dette tilfælde tiltes hovedet og skuldrene ikke fremad. Motion udføres langsomt.
    5. Håndgreb bag ryggen. Gennem bevægelsen af ​​skuldrene skal du hæve og reducere skulderbladene, så prøv ikke at læne sig fremad. Udvanding for at tage vejret, reducere - ånde ud.
  • IP - stående eller sidder foran et spejl.
    1. Løft hånden fra den skadede side opad. (Hvis det er nødvendigt, kan du holde hånden med en sund hånd). Motion udføres langsomt, mens løft tager vejret, mens du sænker - udånder.
    2. Løft armen op fra den side, hvor operationen var, så bøj den og tag albuen til siden, simulerer bevægelse, når kæmper håret. Hold din hånd i denne position i et par sekunder. Samtidig skal du ikke læne sig frem og sænke dit hoved.
  • Startposition - stående.
    1. Kant til den betjente side og rette op. Samtidig sving frem og tilbage med din hånd fra samme side. Musklerne skal være afslappet, bevægelsesamplituden øges gradvist.
    2. Stå imod væggen på den beskadigede side. Hæv din hånd og forsøge at maksimere trække den langs væggen. Det skal bemærkes det punkt, som du kan nå, og forsøge gradvist at blande det højere.
    3. Drej torsoen i retning af det opererede bryst. Læn dig tilbage og hold hånden tilbage og til siden. Accept PI. Drej, indånder, vender tilbage til PI - udånding. Udfør langsomt.
    4. Læn dig tilbage mod væggen. Løft hænderne, spred den til siderne og press den så meget som muligt på væggen, hold den i 2-3 sekunder, og sænk den derefter.
  • Sp - siddende.
    1. Placer hånden på den skadede side på kanten af ​​bordet i den udpegede position (håndflade nedad). Drej derefter håndfladen op og ned igen. Motion udføres med indsats og langsomt.
    2. Sæt dine hænder på knæ og tag stængerne op, som er 60-80 cm lange. Løft derefter stifterne op, buk tilbage og sænk derefter stifterne. Når afbøjning indåndes, mens du sænker pinden - ånder ud.
    3. Løft stikker op, samtidig udfører en skråning, ikke læner sig fremad, på en sund måde. Tilbage til PI. Når vippe - inhalere, rette - udånder.
    4. Hænder ned. Tag stokken i enderne, løft den derefter op og flyt den bag din ryg. Tilbage til PI. I stedet for en pind kan du bruge et strakt håndklæde. Øv for at udføre langsomt.

Afsluttende del

Som nævnt er øvelserne i denne del af klassen rettet mod at genoprette vejrtrækning og afslappning. Hver af dem bliver gentaget 5-6 gange.

  1. Stå lige op og indånd og ekspandere dybt, vend dine skuldre.
  2. For at gøre vippet så lavt som muligt, skal armene hænge frit.
  3. IP - sidder på en stol, hans hænder er på knæ. Rigt dine skuldre, rette op, bøje lidt, skubbe dine albuer tilbage og derefter slappe af. Sagging at tage et åndedrag, slappe af - ånde ud.
  4. PI - stående eller sidder. Løft dine hænder op og indånd, lavere - udånder.
  5. Stående, hæv din arm til dine skuldre og bøje, og sænk derefter. Trænning bør være med indsats og langsomt. Hænder ned, de skal være afslappet.

Sådan gør du øvelserne

  • Ved træning af træningstræning skal hver øvelse udføres langsomt, gradvist forøgelse af bevægelsens amplitude og antallet af gentagelser af hver af dem.
  • Når bilateralt fjernelse af brystkomplekset øvelser skal udføres eller med begge hænder samtidigt, eller til gengæld hver af dem.
  • I første omgang er det umagen værd at bo på 12-14 øvelserne, så deres nummer skal øges.

anbefalinger

Som allerede nævnt skal øvelsen begynde næsten umiddelbart efter operationen. Selvfølgelig vil det i starten være svært og smertefuldt at udføre et sæt øvelser, men det er umuligt at forsømme træningsterapi.

For at få mærkbare resultater skal du følge flere regler:

  • engagere sig i regelmæssige aktiviteter (ingen passerer);
  • udføre øvelser, selvom det gives med vanskeligheder
  • Gør gymnastik dagligt på en forudbestemt tid;
  • gradvist øge belastningen (efter høring af en specialist);
  • indgreb, indtil bevægelsesområdet vender tilbage til det foregående niveau;
  • prøv ikke at lave stærke og pludselige bevægelser;
  • kræver ikke fra mig selv øjeblikkelige resultater.

Efter mastektomi har kvinder problemer med bevægelsen af ​​arm og skulder fra siden, hvor der var kirurgi. Terapeutisk gymnastik i denne situation er en uvurderlig assistent, der kan fjerne de ubehagelige fornemmelser i arret og returnere den gamle fælles mobilitet og muskelstyrke.

Hvordan blev jeg af med mastopati? Bare brugt hver dag... Læs mere

Gymnastik efter mastektomi: En beskrivelse af øvelsen efter fjernelse af brystet

Ved påvisning af en malign tumor i brystkirtlen er sarkom, purulente processer hos kvinder foreskrevet mastektomi, delvis eller fuldstændig fjernelse af brystkirtlen. Rehabiliteringsfasen, som omfatter øvelses- og rehabiliteringsmetoder for at undgå komplikationer, såsom lymfatisk ødem, spiller en vigtig rolle i genoprettelsesfasen.

Rehabilitering i postoperativ fase bidrager til:

  • vævsheling i en kortere periode;
  • forebyggelse af mulige komplikationer.

Succesfuld rehabilitering efter fjernelse af brystkræft og genopretning berøres af flere faktorer på én gang.

  • patientens generelle og psykologiske tilstand
  • kirurgiets kompleksitet
  • kvaliteten af ​​lægebehandling;
  • aktualitet i øvelser gymnastik og særlige øvelser.

Det er vigtigt at udføre alle de procedurer, der ordineres af læger og tage foreskrevet medicin. Derefter vil rehabiliteringsperioden passere hurtigere og mere smidigt.

På dette tidspunkt bør følgende retningslinjer følges:

  1. Kvalitetspleje til den opererede del.
  2. Håndmassage udført af en specialist.
  3. Anvendelsen af ​​essentielle anti-edematøse lægemidler.
  4. Brug af fysioterapi.
  5. Udførelsen af ​​specielle sports komplekser.

Straks startede korrekte øvelser for hånden efter fjernelse af brystkirtlen er hovedgarantien for en fuld rehabiliteringsproces.

Gymnastikens rolle i helingsprocessen

Gymnastik efter brystmastektomi, herunder korrekt udvalgte øvelser, spiller en vigtig rolle i rehabiliteringsprocessen. For at opnå en endelig og komplet rehabilitering, nægter at udføre terapeutiske øvelser, er det svært.

Manglende evne til at bruge de nødvendige øvelser efter mastektomi vil medføre komplikationer:

  • dårlig kropsholdning
  • depression;
  • muskel belastning forårsager smerte i skulder, arm, nakke.

For at undgå disse komplikationer bør kvinder tage øvelserne op, mens de stadig er på hospitalet.

Sæt med øvelser

Øvelser bruges til vellykket rehabilitering er opdelt i tre faser:

  1. Opvarmning - øvelser, der øger muskeltonen og forbereder kroppen til højere belastninger. Opvarmning er en vigtig og væsentlig komponent i et gymnastikkompleks, uden at det er muligt, er en funktionsfejl i kroppen mulig og bremser helingsprocessen. Opladning efter fjernelse af brystet med henblik på opvarmning omfatter omkring 4 enkle øvelser.
  2. Det vigtigste kompleks af gymnastik efter mastektomi.
  3. Konklusion - Afslappende øvelser med restaurering af vejrtrækning.

Opvarmning

Det er bedre at starte øvelserne med opvarmning, forberede musklerne til at udføre øvelserne. Når du lægger kroppen fra begyndelsen, kan du gøre mere skade end godt.

Denne del af håndøvelserne efter mastektomi udføres siddende 5-7 gange:

  1. Fingrene på knæene knyttes og fjernes med kraft i en næve efterfulgt af afslapning.
  2. Uden at spænde fingrene trækker du håndfladerne op i et par sekunder.
  3. Løft albuerne frem og tilbage. Hænderne er placeret på skuldrene.
  4. Hænder op, til siderne, og slip.

I slutningen af ​​denne fase er der taget en pause, et par dybe vejrtrækninger og udåndinger.

Hoveddelen

Den vigtigste fase af gymnastik til en hånd efter fjernelse af brystkirtlen består af øvelser udført stående eller sidder med gentagelse 4-8 gange.

Kendelsesordren er som følger:

  1. Hænder presset til kroppen i et par sekunder og slapper af.
  2. Hånden fra den opererede side trækkes fremad, til siden, sænkes. Skulderleddet stiger ikke.
  3. Cirkulær bevægelse af skulderen med høj hævning af albuerne.
  4. Fingrene er forbundet til bagsiden af ​​"lås", nå for skulderbladene. Skuldre, hoved holdt lige.
  5. Hænder låses bag ryggen. Bevægelsen af ​​skulderbladernes skuldre skiltes og kollapsede uden at læne sig fremad. Når skilter skilsmisse - indånder, under buen - udånder.
  6. Kant med samtidig svingning af armen frem og tilbage i den opererede side.
  7. Drej mod det opererede bryst med en baglæns skråning. Samtidig trækkes hænderne tilbage og til siden. Når du drejer - indånder, med tilbage til startpositionen - ånde ud.

Afsluttende del

Den sidste fase - afslappende, og også genoprette ånden. Øvelser gentages mindst 5 gange.

  1. Stående lige op, du skal bruge dine skuldre med dyb vejrtrækning og udånding.
  2. Lav tilt med løse arme.
  3. Fjernelse af albuer med en lille afbøjning siddende. Afbøjningen ledsages af indånding, afslapning - ved udånding.
  4. Hæve hænderne, mens du indånder og sænker som du trækker vejret ud.

Træningstips

For at gøre gymnastikken mere effektiv, brug følgende retningslinjer for dens gennemførelse:

  1. Ved øvelserne, efter operationen af ​​brystkirtlen, udføres hele komplekset langsomt med en stigning i bevægelsens amplitude og antallet af gentagelser.
  2. Klasser udføres med samtidig deltagelse af begge hænder eller med deres veksling.
  3. Straks efter brystet fjernelse, udføre 11-15 øvelser med en gradvis stigning i deres nummer.

massage

Massage efter mastektomi er nødvendig for at ledsage et komplet sæt øvelser og skal udføres selv efter udskrivning fra hospitalet. Du kan bruge lymfatisk dræning, kompression, vakuum eller pneumatisk massage. En vigtig betingelse for denne procedure er tilstedeværelsen af ​​en læge.

Det er vigtigt at gøre massage med bestemte mellemrum, men ikke konstant.

anbefalinger

Klasser skal udføres umiddelbart efter operationen. På trods af kompleksiteten af ​​komplekset, sværhedsgraden og smerten, kan du ikke forsømme træningsterapi efter mastektomi.

Reglerne, hvorefter det er nemmere at opnå de ønskede resultater i gymnastikklassen efter fjernelse af brystkirtlen:

  1. Opladning efter mastektomi bør ske uden huller.
  2. Obligatorisk præstation af komplekset, på trods af vanskelighederne.
  3. Gradvis stigning i belastninger (kun ved forudgående samråd med en specialist).
  4. Klasser før retur af volumen af ​​bevægelser på det foregående niveau.
  5. Udelukkelsen af ​​hurtige bevægelser.

video

Se hvordan man gør gymnastik efter mastektomi i videoen, hvor instruktøren viser detaljerede øvelser.

Nedenfor kan du se et andet kompleks af træningsterapi efter mastektomi på videoen.

Hjem »Behandling» Rehabilitering »Sådan laver du gymnastik efter mastektomi: et sæt effektive øvelser

OBS, kun i dag!

Brystreparation efter mastektomi: motion, rehabilitering, gymnastik og træningsterapi

Ifølge statistikker kan hver ottende kvinde på planeten få brystkræft. Denne sygdom er dødelig, hvis den ikke behandles.

Ud over kræft er brystet af en kvinde modtageligt for andre sygdomme af en tumoragtig natur:

Alle behandles med:

  • kemoterapi;
  • strålebehandling;
  • folkemæssige retsmidler.
  • mastektomi.

Konsekvenser af mastektomi

Mastektomi er en kirurgisk operation, der fjerner tumorer, der påvirker brystvæv. Der er flere typer mastektomi:

  • Halstead mastektomi - fjernelse af brystkirtlen, fedtvæv, pectorale muskler. Det udføres meget sjældent: ved spiring af en tumor i en brystmuskel;
  • radikal mastektomi - fjernelse af brystet, pectorale muskler, axillære lymfeknuder, fedtvæv, der er placeret omkring dem
  • Madden mastektomi - fjernelse af brystkirtlen, aksillært fedtvæv, men med bevarelse af brystmusklene;
  • gynækomasti - fjernelse af en lille del af brystkirtlen, med bevarelse af brystmusklene, areolaen og brystvorten og fedtvævet.

De to første typer af mastektomi er sjældent anvendt: i de mest avancerede tilfælde af infiltrativ kræft og dets gentagelse.

De sidste to bruges meget oftere, da kvinder ikke ønsker at blive efterladt uden bryst.

Derfor er forskerne optaget af at udvikle mere gunstige behandlinger for brystkræft, og læger foreslår ofte et forløb af strålebehandling før fjernelse. Faktum er, at efter bestråling er tumoren signifikant reduceret, hvilket gør det muligt at vælge en mere godartet type mastektomi.

Nå, hvis strålingsbehandlingens forløb er afsluttet, og tumoren er krympet til en ubetydelig størrelse, eller sygdommen blev diagnosticeret i tide, og tumoren blev fjernet ved hjælp af gynækomasti, vil rehabilitering ikke tage meget tid. Det vil være nødvendigt at fjerne tunge belastninger og bruge forskellige salver, så arene heler hurtigere. Når strengere metoder blev brugt til behandling af brystkræft, har patienter brug for mere tid til at komme sig efter operationen, da der kan være mange komplikationer:

  1. Spænding og begrænsning i bevægelser af højre eller venstre hånd.
  2. Stoop.
  3. Tilbage problemer.
  4. Smerter i enhver bevægelse af armen på grund af stærk muskelspænding.

Under rehabilitering skal du udføre særlige øvelser. Nogle gange kan de ordinere massage kurser. Et sæt øvelser til patienten vælges af lægen. De er designet til at strække og styrke pectorale muskler, accelerere blodcirkulationen og lymfecirkulationen. Derudover hjælper øvelserne med at forbedre det generelle trivsel, opretholde holdbarheden, eliminere problemer med skulderleddets mobilitet, hvis det er nødvendigt.

Medicinsk gymnastik og massage

LFK-terapeutisk fysisk kultur. Det ordineres ofte til patienter til nyttiggørelse efter forskellige operationer, herunder mastektomi. Træning efter mastektomi kan omfatte følgende sæt øvelser:

  • Øvelse nummer 1: "Opvarmning." Sæt dine hænder på dine knæ, mens du aktivt bevæger fingrene, klemmer og klækker dem;
  • Øvelse nummer 2 "Grundlæggende øvelser." Hænder, højre eller venstre, afhængigt af placeringen af ​​det postoperative ar. Det skal trækkes frem, så lægges til side, skulderen skal ikke bevæge sig;
  • Træningsnummer 3. Rul dine skuldre til højre og derefter til venstre. Albuerne skal hæves;
  • Træningsnummer 4. Hænder at forbinde bag ryggen. Ved hjælp af skuldrene skal du reducere og sprede bladene;
  • Træningsnummer 5. For at låse armene bag ryggen, uden at løsne, prøv at nå dem til skulderbladene;
  • №6. Tryk ryggen mod væggen, hæv armerne og spredt bredt, hold i et par sekunder og vend tilbage til startpositionen;
  • №7 "Afslutning af opladning." Mens du indånder, hæv armene, mens udånding sænke den.

Hver af øvelserne skal udføres 6-8 gange. Det er muligt mere, hvis sundhedstilstanden tillader det. Ofte læger lægerne et sæt øvelser på træningscyklen og svømmer i puljen. De udføres normalt sammen med en protein kost, der udelukker følgende produkter:

Slik og kager er væsentligt begrænsede.

Nyttige produkter kan overvejes:

  • mejeri;
  • fisk;
  • kød (magert kød og fjerkræ)
  • grøntsager og frugter.

Du bør seriøst overveje lægernes anbefalinger, ellers vil rehabilitering blive forsinket i lang tid. Ved at følge instruktionerne kan du ikke kun fremskynde opsvinget efter en sygdom, men også tabe, forbedre immuniteten og forbedre udseende.

En af de komplikationer, der oftest rammer patienter under rehabilitering, er lymfostasis af armen. Dets udseende fremkalder radikal mastektomi. Under denne sygdom svulmer en eller to hænder og vokser i størrelse. Ofte komplicerer lymphostasis håndbevægelsen. Sommetider er sygdommen kompliceret af erysipelas.

Overtrædelse af lymfestrøm observeres i de første dage efter operationen. For at lindre ubehagelige symptomer og fjerne sygdommen foreskrive:

  • massage - fremskynder blodcirkulationen i patientens krop
  • lavt kalorieindhold saltfri kost;
  • hardware lymfatisk dræning (trykbehandling);
  • alternativt tryk på vævet, normal lymfe flow. Proceduren kan udføres hjemme, hvis der er et apparat designet til dets gennemførelse;
  • medicin behandling med diuretika, venotonics, antibiotika - styrker blodkar, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og betændelse.

Massen af ​​den berørte hånd udføres først af specialister, så selvstændigt ved brug af køling og opvarmning af salver.

Sammen med denne procedure skal du tage specielle lægemidler og udføre et sæt fysiske øvelser. Massage bidrager til den terapeutiske virkning af venotonics og hjælper med til helt at eliminere sygdommen.

Anbefalet massage:

Før massagen skal patientens hånd smøres med en terapeutisk gel og holdes oprejst.

Andre brystgendannelsesteknikker

Bryst restaurering efter mastektomi er ikke kun gymnastik og massage. Efter operationen ønsker kvinder at genoprette det attraktive udseende af deres bryster. For at gøre dette skal du først og fremmest strække huden på det. Midler til at strække brystets hud:

  • Støvsuger. De er to kuppelformede skåle, der bæres på brystet. Et vakuum er skabt under dem, og brystets hud er gradvist strakt;
  • Expander. En anordning fremstillet af elastisk silikongummi er fyldt med væske, hvorefter den placeres under brystets hud og strækker den. Efter at have nået de ønskede resultater fjernes ekspandereren, og et implantat indsættes under huden.

Silikone og saltvandimplantater:

  1. Silikoneimplantat. Maksimal efterligning af brystet. Implanteret under huden er det slet ikke anderledes end det virkelige bryst.
  2. Salt implantat. Silikongummiens skal er fyldt med saltvand. En bryst med en sådan protese har altid en afrundet form, undertiden kan den krympe, derfor er det let at skelne det fra et ægte bryst. Men prisen på et sådant implantat er billigere, og hullet er ikke farligt for ejeren.

Hvis en mastektomi blev udført uden at bevare brystvortenes hud, så trækkes en tatovering imiteret en areola og brystvorten på brystet.

Hvis du følger alle krav fra en læge, er rehabilitering efter brystkræftbehandling meget hurtigere. Gendannede kvinder vil kunne vende tilbage til deres sædvanlige livsstil og glemme for evigt deres sygdom.

Efter at have taget kurser, der omfatter massage, medicin, fysioterapi, bliver patienterne fuldstændigt helt af med sygdommen, selv om der kan være bivirkninger i form af lymhostasis eller erysipelas. Men desværre lymphostasis - ikke det største problem, der opstår efter kræftbehandling, ved hjælp af kirurgi.

De ovennævnte metoder er meget effektive til fysisk genopretning efter kræftbehandling, og hvad skal man gøre, hvis patienten er psykologisk hård, da hun fjernede næsten hele brystkirtlen? Umiddelbart efter fjernelsen af ​​flertallet af brystkirtlen har en kvinde ofte brug for en specialist, da der er forskellige psykiske lidelser, depression og et inferioritetskompleks. Og det er ikke overraskende.

Når alt kommer til alt, forbliver hun handicappet, føler ubehag ud fra et æstetisk synspunkt og derfor i kommunikation med det modsatte køn, hvilket reducerer chancerne for at blive gift og have et barn, hvis det ikke er sket endnu.

Efter kirurgisk genopretning og besøg hos en psykolog, der udfører fysioterapi og massage, normaliseres patientens tilstand, de kan igen leve et fuldt liv: opbygge relationer, gifte sig, lære morskabets glæde. Det skal bemærkes, at graviditet og fødsel ikke kun er den bedste forebyggelse af brystkræft, men også den bedste metode til fysiologisk og psyko-følelsesmæssig genopretning af en kvinde efter en sygdom.

Hjalp artiklen dig?

Lad os vide om det - bedøm det

(2 stemmer, gennemsnit: 4.50 ud af 5) Indlæser.

For Mere Information Om Forebyggelse Af Åreknuder

© 2024 medicaldewata.com All Rights Reserved