Kompression undertøj: typer, indikationer, kontraindikationer

I tilfælde af en række sygdomme, når der er edem, sygdomme i kredsløbssystemet og lymfesystemerne, anbefaler lægerne at have specielle kompressionstøj. Dets handling er rettet mod at forbedre blodgennemstrømningen, hvilket eliminerer smerter og tyngde i benene.

Desuden kan sådanne strikvarer bæres ikke kun til medicinske formål, men også til forebyggelse. Undertøj, som vælges korrekt eller udpeget af en specialist, vil være en gave for forventede mødre, atleter, mennesker, der af erhverv er nødt til at stå for en dag i løbet af dagen.

Korrekt udvalgte undertøj vil være en gave til gravide kvinder, atleter, såvel som dem, hvis arbejde er forbundet med et langt ophold på deres fødder.

Compression undertøj er...

Medicinsk kompressionsstrik omfatter produkter fremstillet af et specielt materiale, der udøver det nødvendige pres på en persons lemmer for at reducere hævelse og også forbedre blodcirkulationen i blodårerne.

Hovedtræk ved kompressionstøj er ikke kun at lægge pres på, men det er strenge og målte mængder på bestemte områder. Det maksimale tryk er nemlig på nederste punkt på benet - stedet over ankelen, og når det går højere, falder trykket - det laveste er i lårbenet.

Det er på grund af denne fordeling af tryk, at edemerne gradvist forsvinder, og blodcirkulationen begynder fra neden, hvor det er sværere at starte blodgennemstrømningen.

Kompressions undertøj er lavet af naturlige (bomuld) eller syntetiske fibre (nylon, elastoden) af høj kvalitet med tilsætning af elastan, som giver elasticitet og styrke. Derudover har linnet ingen sømme, der kan presse på huden. Strikning til sådan linned er specifik - trådtrådteknologien bruges. Desuden bør kompressionsstrikken være hypoallergen, og også godt passere luft.

Tryk- og kompressionsklassen skal angives på kompressionsvaskeremballagen. Og allerede afhængigt af sådanne data er striket opdelt i 4 klasser.

Den første klasse udøver et tryk på 18-22 mm Hg. Sådanne undertøj er egnet til at eliminere den indledende fase af åreknuder - blodstjerner og masker, tyngde i benene, svag hævelse, kramper. Denne klasse af undertøj er fantastisk til piger i tidlig graviditet.

I anden klasse er trykket højere - 23-32 mm Hg. Det bør bæres med progressive åreknuder, tromboflebitis, efter operationer.

Den tredje karakteriseres ved et tryk på 34 til 46 mm Hg. Undertøj i denne klasse kan ordineres af en fleborlog-læge, og den er egnet til behandling af lymfatisk insufficiens, primær og sekundær lymfose, åreknuder med trofiske lidelser.

Det højeste tryk er over 49 mm Hg. karakteristisk for fjerde klasse. Dette undertøj er egnet til de mest alvorlige stadier af dyb venetrombose og lymfødem.

En anden type er profylaktisk (anti-embolisk hospitalstrik) undertøj med lavt trykniveau - 15-18 mm Hg. Sådanne undertøj reducerer sandsynligheden for trombose. Derfor bæres det til forebyggelse af venøs insufficiens, i tilfælde af langvarigt arbejde på benene, i postoperativ periode efter fødsel, kejsersnit, intensivpleje og intensivafdeling, med langvarig overholdelse af sengeluften.

Typer af kompression undertøj

Udvalget af sådanne tøj er ganske forskelligt. Afhængig af sygdommens manifestation eller ind i risikosonen kan du vælge strømper, strømpebukser, bandager, strømper, legginger og lige ærmer. Men vælg længden af ​​produktet skal være afhængig af problemets område. Enhver af disse typer undertøj vil have sit eget kompressionsniveau, som vil blive valgt af lægen.

Kompression Strømper

Strømpebukser på et tidspunkt erstattede bandagerne, og i høj grad lettet livet for dem, der lider af åreknuder. Strømlængden slutter øverst på hofterne. Nu arbejder producenterne ikke kun på deres helbredende effekt, men også på design, der frigiver forskellige farver.

Strømpebukser har forskellige klasser af kompression, derfor afhænger af problemet, de vælges af en læge. De bæres af dem, der lider af åreknuder, som ramte ikke kun benene, men lårene med ødem, samt for supplerende støtte af venerne og forebyggelse af trombose.

Brug trusser om morgenen, lige i sengen. Benene skal hæves. Fjernet undertøj inden sengetid. Faktisk er det slidt hele dagen.

Kompressionstrik

I udseende er kompressionstrik ikke anderledes end normalt. Deres længde slutter i taljen, og på grund af dette glider de ikke, mens de går.

Ligesom andre kompressions undertøj strømpebukser har også 4 kompressionsniveauer. Allerede på baggrund af sygdommen og dens kompleksitet vælges det krævede niveau. Men under alle omstændigheder er strømpebukser passende, hvis problemerne har spredt sig over knæene. Derudover er de gode til gravide kvinder i lang tid, da der vil være ekstra støtte til underlivet.

Strømpebukser er slidt ganske vanskelige, de skal fordeles jævnt. Derudover vælges de strengt efter størrelse.

Kompression sokker

Denne type undertøj er velegnet til både kvinder og mænd, der lider af hævelse af benene. Golfens højde når knæet, så deres behandling strækker sig over åreknuder.

Sådanne undertøj er egnet til gravide kvinder, der lider af hævelse eller til forebyggelse af åreknuder. Mænd, der beskæftiger sig med fysisk arbejde eller bruger meget tid på deres fødder, anbefales at bære forebyggende eller første kompressionstrumper.

Elastisk bandage

Denne metode til tryk på ødem er blevet brugt i meget lang tid. Dens fordel er tilgængeligheden af ​​hver person, og ulempen er, at trykket skal skabes uafhængigt af et bandage, og det glider konstant. Det er derfor, at effektiviteten ved at bruge elastisk bandage er ret lav.

Spændingen af ​​bandagen styres manuelt. Men her er det vigtigt at distribuere trykket ordentligt. Den stærkeste er på anklen, og bandagen skal sikres rundt om hælen. Da bandagen er viklet rundt om benet, bliver der lavet et overlap, og trykket er også lettet. Derudover bør området af et sundt ben være dækket med en elastisk bandage i mindst 15 cm.

Kompression ærmer

Kompressionsslanger er tilvejebragt til behandling af øvre ekstremiteter. Denne type linned er ikke kun egnet til behandling af lymphostasis, men også til rehabilitering efter brystkirurgi eller efter fjernelse af lymfeknuder.

Du kan købe ærmer i en kopi. De kan simpelthen være elastiske eller have en langstrakt snit. En bekvem mulighed er en ærme med en handske, som ikke tillader væske at akkumulere under håndleddet.

Compression gaiters

Benopvarmere er undertøj, hvis længde når knæet. Deres forskel fra golf er, at de ikke har sokker. Derfor er kompressionstrænere velegnet til sportsfolk såvel som dem, der fører en mobil livsstil. Desuden absorberer sådanne tøj sved godt, men det påvirker ikke luftcirkulationen.

Benopvarmere kan bæres under tøj eller kombineret med shorts til sport. Et stort plus på sådanne produkter, at de kan bæres fra morgen til aften, eller begrænser tid til træning.

Kompression undertøj: aftale

Der kan være flere mål for kompression undertøj. Foruden behandling af beslægtede sygdomme kan lægen ordinere strik under graviditet, efter fødslen, til sport og direkte i tilfælde af åreknuder.

Kompression undertøj til gravide

I dag er kompressionsundertøj acceptabelt at begynde at bære fra begyndelsen af ​​graviditeten, selvom der ikke er tegn på puffiness. For tidligt sigt kan du købe undertøj til forebyggende eller første klasse (strømper, knæhøje, strømpebukser) og senere, efter at du har læst det af en læge, kan du have brug for anden klasse undertøj.

I betragtning af at de hormonelle ændringer, der opstår under graviditeten, kan strække væggene i blodårer, kan dette forårsage åreknuder. Desuden øges belastningen på benene med en stigning i vægten af ​​en gravid kvinde, hvilket bidrager til ødem.

Der lægges særlig vægt på kompressionsstrømpebukser, som har et bandage, der understøtter maven.

Kompression underbeklædning efter fødslen

Sådanne undertøj er velegnet til kvinder, der har født alene eller har gennemgået en kejsersnit. Takket være en særlig bandage er organerne nemmere at komme på plads, livmoder- og mavemusklerne bliver hurtigere. Derudover reduceres belastningen på rygsøjlen, og forebyggelse af livmoder prolaps udføres. Glem ikke, at tilbagevenden til den foregående figur vil blive meget hurtigere.

Du skal bære en sådan bandage den anden dag efter fødslen og bære den, når kroppen er i opretstående stilling. Derfor går du i seng eller i tilfælde af at barnet lægger sig ned, vasken fjernes.

Ud over bandagen kan du få strømpebukser og strømper, der hjælper med at klare hævelsen.

Kompression Sportsbeklædning

Med intense træningstræk vil undertøj strikketøj være et uundværligt værktøj. Det kan reducere muskel træthed, forbedre ydeevne og udholdenhed. Træning og løb i sokker eller golf, er der en hurtigere genopretning af kroppen.

Ud over de sædvanlige kompressionsbeklædninger, som kan bæres under træning, er der også sport. Den er lavet af et specielt materiale, der er i stand til at bevare varmen.

Brug af sådan undertøj anbefales til lange træningstider, eller i tilfælde af overfølsomhed til åreknuder.

Den mest almindelige mulighed for kompressionstøj til sport er leggings og leggings, der hjælper med at opretholde det nødvendige tryk i benets kar.

Kompression under åreknuder

I tilfælde af åreknuder er der et særligt behov for at bære terapeutisk undertøj. Hvis det i de tidlige stadier er nemt at komme sammen med profylaktisk og første klasse, så er det i mere avancerede tilfælde værd at ty til at konsultere en specialist.

Til behandling af åreknuder i knæet kan du gøre med golf, og hvis det påvirker hofterne, er der brug for strømper eller strømpebukser.

Korrekt udvalgte undertøj forhindrer og forhindrer ikke træthed fra benene, men også fremskynder blodcirkulationen, som følge af hvilken væv ernæring vil blive forbedret.

Kompressions undertøj bæres om morgenen og bæres til nat. Til særligt alvorlige former skal det bæres i årevis. Og da sådanne undertøj er vanskelige at sætte på, kan du købe specielle værktøjer til at forenkle dit liv.

Videoen nedenfor forklarer i detaljer, hvordan kompressionstøj har en helbredende effekt på kredsløbssystemet, og hvorfor der er problemer med blodtryk generelt.

Kompression undertøj: indikationer og kontraindikationer

Kompression undertøj er af to typer: forebyggende og terapeutisk. Den første kan bæres til dem, der skal stå i lang tid i løbet af dagen, som lider af kramper, tungt bensyndrom og overvægt. Dette omfatter også dem, der er tilbøjelige til åreknuder, tabe sig, tage hormonelle stoffer.

For at give en terapeutisk effekt er kompressionstøj egnet til alle, der har følgende sygdomme:

• åreknuder
• telangiektasi
• akut tromboflebitis
Lymfose
• kronisk venøs insufficiens
• posttrombotisk sygdom.

Men glem ikke kontraindikationer. Disse omfatter:

Dermatitis i huden
Endarteritis
Diabetes;
• kronisk benarteriesygdom
• aterosklerose

Derfor er det vigtigt at konsultere en læge, der ikke kun vil skrive den nødvendige klasse af linned, men også tage hensyn til de andre funktioner.

Kompression undertøj: regler for valg og pleje

Valget af kompression undertøj bør kontaktes ansvarligt, da det har en terapeutisk effekt.

Og du skal begynde med at bestemme din størrelse. Derudover er det nødvendigt at være opmærksom på, at producenterne kan have deres egne dimensionelle net. Derfor er det nødvendigt at undersøge alle mulige størrelser efter fjernelse af målinger. Ellers kan trykket være for svagt, så effekten af ​​sådanne tøj vil ikke være.

Mærkning kun i DEN indikerer at vasken er falsk. På pakken skal angives størrelse og kompressionsklasse.

Kompression undertøj bæres umiddelbart efter at have vågnet eller taget et bad. Men i dette tilfælde skal huden være helt tør. I dette tilfælde må tøjet ikke under straks strækkes, og det er nødvendigt at sikre, at neglene er korte og overfladen af ​​hænder og fødder er glat, ellers kan fibrene blive beskadiget. Det er bedre at holde benene lidt hævede og afslappede. For at gøre dem lettere at bære i linnedet, kan den øverste del samles i et accordeon. Under ingen omstændigheder skal tøjet trækkes, ellers vil fibrene hurtigt strække sig, og det vil vare i en ret kort periode.

Kompressionsbeklædninger kræver daglig håndvask med milde vaskemidler uden brug af skylninger. Vandet skal ikke være varmt eller for koldt, temperaturen vil være lidt bedre end stuetemperatur.

Afskruing og hængende tøj på et reb eller varmelegeme er strengt forbudt. Tør det i vandret stilling, spred det på et håndklæde. Når vasken er tør, behøver du ikke at stryge eller dampe den.

Således er det bedre at have flere par kompressionsplagg til at tørre ud.

Hvor kan man købe kompression undertøj?

Kompressions undertøj første og profylaktiske klasse kan købes på apoteker. De resterende klasser findes i ortopædiske saloner. Derfor foregår handel i linnedstrikkede i detailhandelen.

Derudover har de fleste af de berømte producenter, som længe har etableret sig på markedet, deres officielle hjemmesider. Når du går hen til dem, kan du lære alle de nødvendige oplysninger om linnedklasse, størrelse, materiale, holdbarhed. Derudover kan det være muligt at bestille sådanne tøj online. Denne mulighed er især relevant for dem, der bor i små byer.

Fra nedenstående video finder du alt, hvad du behøver at vide om kompressionstrik, se hvordan man måler og sætter tøj på korrekt.

Hvorfor har du brug for kompressionstøj

Hvis du ofte skal stå i lang tid, hvis du løfter vægte eller løber meget i forberedelse til konkurrencer, så vil dine skibe også have en belastning. Hvis der er en disponering for ødem eller åreknuder, kan du hjælpe dine skibe med sports kompression undertøj og samtidig reducere sundhedsrisikoen.

Hvordan kompressionstøj virker

Kompressionstøj (sokker, leggings, bukser, overalls og andre muligheder) kaldes så fra ordet "kompression" - tryk, kompression. Essensen af ​​arbejdet med enhver "kompression": komprimering i varierende grad (afhængig af placeringen af ​​kropsdelen) på dine lemmer sammen med skibene i dem - for at lette cirkulationssystemets arbejde.

Stigende fra nedre lemmer opad, passerer blodet, der overvinder tiltrækningskraften, gennem en række ventiler. I normal tilstand virker de ganske roligt, så blodets del bliver op med hver hjertes puls og ikke tillader at den akkumuleres under, opblæsning af blodårerne eller dannelse af hævelse eller endog trombose.

Under indflydelse af overdreven belastning (f.eks. Når en person er konstant i stående stilling) eller for eksempel med betydelige lastbelastninger på tværs af landene, kan fartøjerne miste deres form, og driften af ​​disse ventiler kan blive forstyrret. Trombose kan forekomme og udvikle sig, det kardiovaskulære system er desuden belastet.

Faktisk er kompressions undertøjs funktion at komprimere dine lemmer under et bestemt pres, enten for at hjælpe de ødelagte skibe til at fungere korrekt, eller bare for at hjælpe dem med at klare tunge belastninger uden konsekvenser for dit helbred. Tilbringe hele dagen på dine fødder eller køre en maraton er nemmere og mere fornøjelig i kompression golf.

I en korrekt fremstillet kompressionsbeklædning, for eksempel i sportsokker, blev belastningsfordelingen beregnet. Jo lavere - jo stærkere kompressionen, jo tættere på knæet falder trykket. Dette skyldes, at det kræver en større indsats for at løfte blodet op fra den nederste del af din lemmer.

"Korrekthed" af kompressionstøj er bekræftet af forskellige standarder. I Europa er der en standard RAL-GZ 387. Dens logo findes på emballagen og på nogle mærker syet i kompressionstøj undertøjet, der hovedsagelig er specialiseret i medicinsk kompression undertøj.

Medicinsk "kompression"

Læger skriver, og vi fortæller dig: Der er 4 klasser af kompression af medicinsk undertøj, men uden læge kan du kun se på den første. Førsteklasses undertøj kan købes på apoteket - det er til forebyggelse. Læger anbefaler det til alle, der kunne finde edderkopper på benene, fundet en stigning i saphenøse årer eller irriteret af ødem ved slutningen af ​​dagen. Resten af ​​linneklasserne sælger du stadig ikke uden en læge recept, og vi tør aldrig rådgive uden anbefalinger fra eksperter.

Ikke desto mindre er meningen med dette kapitel at fortælle om kontraindikationer: Brug ikke kompressions undertøj til atherosklerose, tromboangiitis obliterans, endoarteritis, orthoarteritis.

Gør "kompression" det hurtigere?

Alle de kilder, vi fandt sammen, synger en ode til kompressionstøj til sport - det "understøtter muskler, bevarer og vender energi tilbage, når de strækker og trækker musklerne under fysisk aktivitet" og "giver dig mulighed for at føle dig bedre i rummet".

En undersøgelse ved University of Newcastle viste, at kompressionstøj i underkroppen øger blodgennemstrømningen og reducerer hjertefrekvensen under høj intensitetstræthed. Dette skal i teorien bekræfte teorien om, at kompressionstrømper eller leggings skal forbedre ydeevnen. Den samme undersøgelse viste dog ikke, at kompressionstøj virkelig gør løbere hurtigere.

Så forskere har endnu ikke bekræftet afhængigheden af ​​resultatet af kompression undertøj. Måske er synderen den ubetydelige fordel for tabet i statistiske fejl. Tvister om emnet for at øge kørehastigheden ved hjælp af kompression stopper ikke i årtier.

Anna Shahinyan hviler efter maraton i Wien

Det har været videnskabeligt bevist, at kompression reducerer en atletes gennemsnitlige puls. Der blev udført en test, hvor hyppigheden af ​​sammentrækninger under træning blev målt. Pulsen af ​​atleterne, der deltog i kompressionstøjet, var i gennemsnit 2-3 slag pr. Minut mindre end deltagerne i almindelige tøj.

Hvad giver "kompression": reducerer smerte, hurtig genopretning, forebyggelse af vaskulære sygdomme

Men med hensyn til sundhed og komfort er der positive resultater. Forskere fra Macy's Universitet i Auckland fandt, at der var et fald i forsinket muskelsmerter i 24 timer efter høj intensitet på 10 km (med kompressionstrumper). 93% af de atleter, der løb uden kompressionssokker, oplevede ømhed i underbenet dagen efter løbet, og kun 14% af de personer, der kørte i kompressionssokker, følte også den samme smerte.

Selv de enkleste kompressionsstokker af førende mærker er en dyr fornøjelse.

Forskere ved Exeter University evaluerede virkningerne af kompressionstøj på muskelgendannelse. Testet ved at gentage tre styrke øvelser 1, 2, 3 og 4 dage efter klassen, hvilket forårsager smertefulde fornemmelser. Det blev konstateret, at iført kompressionstøj i 24 timer efter træning forbedrede ydeevnen i alle tre udholdenhedsprøver og reducerede de smertefulde fornemmelser af emnerne.

Hvis vi tilføjer medicinske indikationer til forebyggelse af langsigtede negative virkninger fra alvorlig stress, er fordelene ved kompressionstøj tydelig. Du bør dog klart forstå, hvordan du har brug for det og bruger det bevidst.

Hvornår skal man have sportsundertøj

For eksempel under stærke, lange belastninger. En yderligere risikofaktor for spredning af åreknuder er edderkopper, forstørrede vener, ødem.

For eksempel blev jeg tilbudt at bruge sportsokkerne i det australske selskab 2XU (som jeg fik at vide, Mercedes-biler i verden af ​​sports kompression og endda triathletes i konkurrencer i dette mærke). Jeg fortsætter med alle tunge cykling og træning på farten, især med stigende belastninger. Faktisk med forstørrede vener i mine ben er sådan undertøj absolut nødvendigt for mig under store belastninger.

Et særskilt emne er genopretning, top producenter har linjer med at reparere tøj efter hård træning eller konkurrencer. Og på baggrund af resultaterne af videnskabelig forskning kan vi anbefale et kompressionskit til dette formål.

Topmærker har "recovery" kompressionsvaskelinier.

Men konstant iført "kompression" bør ikke være netop på grund af den overdrevne virkning af deres vigtigste positive effekt. Overdosering af kompression kan også være skadelig og ulempe: Deres skibe kan ikke længere opretholde deres naturlige tone, hvilket også kan medføre de samme problemer, som dette tøj kan helbrede. Derfor (hvis du ikke har andre indikationer til brug), bør du ikke bære kompressions undertøj, når du er vant til lasten.

Undersøg omhyggeligt det dimensionelle maske af kompressionstøj og følg producentens anbefalinger nøjagtigt. Kompressionka skal sidde stramt (som en anden hud), klæde sig med vanskeligheder, men hold ikke bevægelser i stykker.

Brug kompressions undertøj klogt og med gavn for dit helbred og resultater. Og må kraften være med dig.

Hvilke atleter har brug for kompression undertøj

Hvis du har set sportsfolk i specielle kompressionstøj, så har du måske undret sig over, hvorfor de har brug for det. Faktisk fører sådanne undertøj til mange effekter, der ikke kan overses af personer, der er professionelt involveret i sport.

Forresten blev der skabt kompressionstrømper og strømper, leggings og leggings under hensyntagen til bevægelsen af ​​blod og lymfekroppen i kroppen. De arbejder for at forbedre bevægelsen af ​​kropsvæsker gennem kroppen. Det menes at takket være dette er det muligt at øge sportens ydeevne, samt at fremskynde processen med rekreation.

For eksempel, hvis de kører i benene forsigtigt under kompression, så åbner de større, så meget mere blod kan passere igennem. På grund af dette kommer ilt og næringsstoffer hurtigere ind i musklerne, og slaggfjernelse accelereres også. Som følge heraf øges løfterens kraft, som er i stand til at bevæge sig hurtigere.

Hertil kommer, at i færd med at køre kompressionstøj kan reducere smerte. Tværtimod bærer benet hele tiden et slag mod jorden, og en vibration går op i musklen. På grund af det, efter træning, er der smerte, og selv skader på muskelvævet er muligt. Men når man bærer kompressionssokker, forsvinder dette fænomen eller er meget mindre mærkbart.

Også sport undertøj er købt med det formål at fremskynde genopretning af kroppen efter træning. Anmeldelser af atleter tyder på, at de på trods af belastningen føler sig meget mere energiske i sådanne tøj.

Naturligvis kan alle disse fordele vurderes, hvis du vælger de rigtige tøj til dig selv. For eksempel er der det sædvanlige og specielle sports kompression undertøj. Til træning passer den anden mulighed, da den er skabt under hensyntagen til det faktum, at tøjet vil opleve øget fysisk anstrengelse.

Desuden er specielle kompressionsprodukter til atleter lavet af specielle materialer, der giver dig mulighed for at bevare varmen under træning, samtidig med at de ikke forværre bevægelserne. Derfor føler man sig fri i sportsaktiviteter, da tøjvask ikke begrænser deres aktivitet. Sandt nok tror nogle eksperter at atleten på nogle måder kan lide og skade. Fordi udøve vilje-nilly bliver mindre effektiv: stoffet synes at påtage sig noget af belastningen, og den faktiske fysiske træning af musklerne falder.

Hvad har sportsbeklædning brug for kompression undertøj

Compression undertøj til de fleste forbundet med behandling eller forebyggelse af sygdomme. Det kan dog ofte ses hos folk der spiller sport. Hvad er det til, og hvilken hjælp under træning giver den?

Hvorfor har jeg brug for kompression

En dynamisk sport, såsom løb, indebærer store belastninger. Der er mange penge, der giver dig mulighed for at gøre træningene mere effektive og forhindre sportsskader.

En af dem - kompression undertøj. Dette er et strømlinet komprimerbart strik, som hjælper med at løse følgende problemer:

1. Beskytter mod skade.
   Under løbet løber ikke kun muskler og sener, men også ligamenter. Fare for skade øges. Så strækker ligamentet det umuligt for en løber at øve mindst syv dage af kvalitet. Alt dette bidrager til tab af fitness, som derefter skal indhente. Stramning sokker eller leggings danner en ekstra fleksibel ramme, der beskytter ledbånd og sener fra forskellige skader.
2. Reduktion af smerte.
   Når løbende ben rammer jorden konstant, musklerne vibrere. Stramning af undertøj kan fjerne disse fænomener eller reducere dem væsentligt.
3. Forbedrer kropsstrømning.
   For en sport som løb, er udholdenhed og hastighed nøglen. Derfor er det vigtigt, hvordan kroppen modstår luften. Og hvis en standard sportsdragt passer til regelmæssige løb, så vil det ikke være nok, hvis du vil opnå høje resultater. Kompressionstrik passer til løbehjulets krop, hvilket reducerer størrelsen og luftmotstanden.
4. Beskytter mod temperaturfaktorer.
   Løbende elskere giver ikke deres yndlingsaktivitet i løbet af den kolde årstid. Sportsudstyr skal være behageligt og ikke hæmme bevægelse. Formularen er forpligtet til at beskytte mod forkølelsen. Disse funktioner er forskellige termospare sportsstrik, som også udfører en komprimeringsfunktion.
5. Forbedring af blodcirkulationen.
   I mennesker, som erektus, er systemet med blodudstrømning i venerne ufuldstændigt. Dette påvirkes af fjernelsen af ​​fødderne fra hjertemusklen og tyngdekraften, som blodet overvinder. Dette fører til ophobning i benene. Træthed, hævelse, dilatation af overfladiske vener forekommer. Genopretning tager meget længere tid. Og hvis det venøse mønster på mænds ben ikke forstyrrer, så for kvinder, bliver det et alvorligt kosmetisk problem. Komprimering strik vil ikke tillade venerne at svulme under intensiv cross-country træning, især hvis de er lange. Blodet vil strømme hurtigere og reducere belastningen på hjertet. Mælkesyre udskilles hurtigere fra muskelvæv.

Princippet om drift af kompressionstøj

Ordet "komprimering" betyder kompression, tryk. Princippet om drift af sådanne tøj er kompression i varierende grad af lemmer samtidig med skibe. Dette forbedrer cirkulationssystemet, det er muligt at klare mere intense belastninger uden negative helbredseffekter.

At køre en maraton i kompression golf for mange er meget lettere og mere behagelig.

I højkvalitets kompressions undertøj fordeles belastningen som følger: Kompression stiger til benets nederste del og tættere på knæområdet, det falder, dette er nødvendigt for at sikre, at blodet stiger op.

Kompressions undertøj skal opfylde standarden, som skal angives på emballagen og sys på etiketten. Den europæiske standard er mærket RAL-GZ 387. Valget af sådanne tøj bør overvejes omhyggeligt. Det skal passe tæt på kroppen. Montering gøres bedst inden klassen. At vælge et mærke er et spørgsmål om smag eller erfaring.

Materialet til kompressionstøj er strikket stof fremstillet af syntetiske stoffer. En af dem er polyester, der passerer sved godt, er slidstærk og slidstærk. Effekten af ​​klemning og strækning er tilvejebragt af lycra.

Hver sport involverer belastninger på bestemte dele af kroppen. Til løbere er det knæ og fødder. Dette tages i betragtning af producenterne. Undertøj bør vælges i overensstemmelse med de zoner, der tegner sig for den maksimale belastning.

Det er muligt at bruge begge separate elementer til en bestemt del af kroppen og hele kompressionsoveralls.

Hyppighed af brug af kompressionstøj og kontraindikationer

Ethvert udstyr skal bruges til et bestemt formål.

Der er to grunde til dette:

• Kompressionstrik er designet til seks måneders regelmæssig brug. Ellers slides stoffet hurtigere og taber dets egenskaber.
• Selv højeste kvalitet kunstigt materiale vil ikke blive opfattet af huden bedre end naturligt stof.

Kontraindikationer til brug af kompressionstøj

• allergisk dermatitis;
• psoriasis;
• slid eller sår;
• sygdomme af pustulær karakter.

Sports kompression undertøj er populært ikke kun blandt fans af en aktiv livsstil, men også blandt fagfolk. Dens brug er bevist af eksperter, bekræftet af atleter. Det kan og skal bruges, men kun til det tilsigtede formål.

Kompression undertøj

Hvad er kompression undertøj og hvad er det til?

Kompressions undertøj er en speciel type tøj designet til at korrigere patologiske processer og fremskynde genopretningsperioden.

Hovedprincippet i kompressionstøj er at forsigtigt klemme de overfladiske og dybe vener i opadgående retning, indsnævre blodkarrene og fremskynde blodstrømmen i det kardiovaskulære system, hvilket resulterer i, at mere oxygen bliver tilført til musklerne, hurtigere nedbrydningsprodukter fjernes, hvilket igen bidrager til hurtig rehabiliteringsprocesser. Du skal blot lægge kompressionsundertøj, klemme på venerne, skubbe stagnerende blod og få det til at bevæge sig.

Indikationer og kontraindikationer

På trods af fremkomsten og succesfuld brug af stramme dressinger som rehabiliteringsmidler til militære og atleter såvel som til medicinske formål, som går langt ind i historiens dybder, er undertøj af denne type stadig tvetydigt opfattet af medicinske forskere, men praksis viser de utvivlsomme fordele ved brugen heraf i nogle tilfælde:

• medicinske indikationer
• sport;
• skønhed industrien.

Udvalget af medicinske indikationer for iført kompression undertøj er bredt: åreknuder, graviditet og postpartum periode, postoperativ opsving periode, rehabilitering af skader.

Venøs insufficiens og åreknuder - problemet med personer med fedme, der fører en stillesiddende livsstil, og ikke nødvendigvis en komplet mand, der sidder hele dagen på plads. Gravide kvinder i hvem manifestationen af ​​denne sygdom er forbundet med en stigning i intra-abdominal tryk og belastning på benene falder ind i risikosonen. I dette tilfælde udvides også undertryksundertøj til postpartumperioden for at understøtte de svækkede abdominale muskler og for at forhindre bækkenorganerne i at falde. Ofte lider af åreknuder og mennesker, som ved deres erhverv skal tilbringe hele arbejdsdagen på deres fødder. Det er en skam at indrømme det, men kærligheden af ​​høje hæle kan heller ikke passere uden spor for benets skibe.

Åreknuder er ikke kun grimme strimler og pletter, der udstikker på benene, det er en kompleks sygdom ledsaget af smerte, ubehag og hævelse i benene, en sygdom, der er lettere at forhindre end at helbrede. Kompression undertøj anbefales at begynde at bære ved første udseende af edderkopper eller ubehagelige fornemmelser i nederste del af benene i slutningen af ​​arbejdsdagen.

Den postoperative periode, især hvis operationen blev udført på benene, og en betydelig mængde sengeluft antages, kan også lindres ved at reducere smerte og normalisere blodcirkulationen, hvorved sandsynligheden for tromboembolisme minimeres ved at anvende kompressionsmedicinsk undertøj.

Kompressions undertøj, der anvendes til sportsformål, er først og fremmest beregnet til elastisk fixering af forskellige dele af kroppen, som følge af, at traumet falder, og følelsen af ​​krop i rummet øges, hvilket er en af ​​måderne til at forbedre koordinationen.

I modsætning til medicinsk, ikke forskellig særlig komfort, har sports kompression undertøj en lavere grad af kompression, men har bedre termoregulerende og elastiske egenskaber og ser også meget mere attraktivt ud fra et æstetisk synspunkt. Reduktion af energitab under træning og hurtig genopretning efter dem, hvilket reducerer udmattelsen hos de store muskelgrupper, stabilisering af deres temperatur fører til en stigning i kroppens udholdenhed, hvilket gør det muligt for os at opnå høj atletisk ydeevne.

Den mest kontroversielle er imidlertid en ganske populær form for kompression-underbeklædning - der anvendes til kroppsformgivning. Hvis brugen af ​​kompressionstøj under træning øger effektiviteten på grund af den ekstra belastning på musklerne og huden samt øget svedtendens, og som følge heraf, kan vægttab, den konstante beklædning af denne type undertøj udelukkende til rent visuel formål, ikke være den bedste. påvirker dit helbred.

Selvfølgelig, hvis du har brug for visuelt at tabe sig med flere kilo meget hurtigt, men relativt kort, så hjælper kompressions undertøj uvurderlig. Det vides ikke, hvor det manglende fedt folder på siderne, skinker, under skulderbladene; en stram silhuet, evnen til at bære en kjole mindre end normalt til en højtidelig begivenhed eller bare til middag på en restaurant er et glimrende resultat med lave omkostninger og økonomiske omkostninger.

Men hvis du planlægger at opnå harmoni fra dag til dag, bare iført denne type undertøj, vil dit helbred snart være i fare, og en forsinket eller for lang løsning på problemet med vægtkorrektion vil resultere i uoprettelige konsekvenser. Meget mere læsende vil være den samtidige indvirkning på din figur at dyrke de kulturelle vaner med at spise og iført kompression undertøj... i gymnastiksalen.

Kontraindikationer for iført kompression undertøj er ikke så meget, men de er. Denne type linned kan ikke bæres i nærvær af sygdomme i blodkarrene; kredsløbssygdomme; lider af diabetes og forskellige typer af dermatitis, såvel som i nærvær af åbne sår. Desuden er det kontraindiceret at bære undertøj med høj grad af kompression til rygere såvel som daglig langvarig slitage (op til 12 timer) af kompressionstøj til kropsformgivning.

Hovedtyperne af kompressionstøj kan opdeles i flere grupper.

1. Medicinsk:

• forebyggende;
• medicinsk;
• rehabilitering.

1. Sport:

• til træning - afhængig af sport (basketball, fodbold, atletik), designet til arme, ben, bryst;
• til konkurrencer
• reduktiv.

1. Korrigerende:

• til træning
• til iført under tøj.

Ifølge kompressionsgraden er kompressionsbeklædningen opdelt i 4 klasser (fra mildt ødem til stærkt nedsat lymfestrømme). Underklæder af 1 klasse sælges frit i apoteker, og det kan vælges ud fra dine egne ideer om nødvendighed. Undertøj på 2-4 klasser udpeges udelukkende af en læge.

• elastiske bandager;
• strømper;
• strømper;
• strømper;
• leggings;
• sprintere (shorts);
• taytsy (leggings);
• loincloths;
• underbukser, undertøj bandager;
• bh'er;
• badetøj;
• toppe;
• T-shirts;
• T-shirts;
• sweatere;
• overalls.

Plus Size Undertøj

Kompression (korrigerende) undertøj af store størrelser er udbredt blandt kvinder og mænd. Udført som regel ikke ved et kontinuerligt ark, men forsynet med specielle indsatser i underlivet, balder på siderne, er sådanne undertøj ikke kun rettet mod en visuel reduktion af størrelsen og korrektionen af ​​silhuetten, men også ved styrkelse af musklerne, der holder rygsøjlen og abdominale muskler. Moderne sømløse teknologier giver dig mulighed for at bære et korrekt valgt korrigerende undertøj under temmelig stramme tøj, mens du forbliver uhåndterlig. En reel frelse for overvægtige kvinder, der ikke ønsker at opgive aktiv fritidsaktiviteter til søs eller svømme i poolen, er store badetøj.

Moderskab og postpartum

Kompressions undertøj til en gravid kvinde skal vælges af en phlebologist, der bestemmer den ønskede størrelse og kompressionsgrad:

• Trusser eller trusser bandage. Designet til at støtte en voksende mave; tillader dig at omfordele vægten og dermed lindre rygsøjlen og lindre smerten; båret over almindelige trusser. Kan bruges før og efter levering.
• Strømper, strømper, strømpebukser. Hovedopgaven er forebyggelse eller lindring af den allerede eksisterende sygdom i åreknuder, fjernelse af hævelse og trætte ben.

Top producenter

De mest populære moderne producenter af kompression undertøj er:

• det russiske firma Intex, i sortimentet der er strømpebukser, strømper og knæestrømper af den almindelige og lette version samt bandager og bælter;
• Native er også et russisk mærke, som i 2015 modtog National Quality Mark-medaljen, der specialiserer sig i produktion af kompressionstøj på flere områder: rehabiliteringsperioden efter hjerteoperation, postpartum, sport, korrigerende
• en anden russisk fabrikant, Valento, som fremstiller forskellige former for kompressionsbeklædning til kvinder og mænd (sport, postoperativ, præ- og postnatal, korrigerende) fra italienske materialer;
• det tyske selskab Medi, der ikke alene producerer kompressionstøj (strømper, strømper, strømpebukser, bælter, bandager), men også proteser og ortopædiske produkter;
• "Reebok", kompressions undertøj af dette mærke (fra sportsbras til overalls) er fortjent populært over hele verden blandt professionelle atleter og nybegyndere, lige fra deres første træning.
• det australske selskab Skins, som sammen med NASA-ingeniører udviklede meget tynde og bløde kompressions sportsbeklædning og termiske undertøj;
• det schweiziske selskab "Sigvaris", der fremstiller kompressionstøj i tre retninger: sigvaris medical, sigvaris prevention and sports sigvaris;
• Amerikansk producent "Under rustning", hvis chip er sports kompression overalls-rashgard.

Hvad er kompression undertøj?

Compression sport undertøj er en type tøj, der bruges til at fremskynde genopretningsperioden, forbedre præstationsegenskaberne hos en atlet og øge komforten. Dette tøj forårsager en masse kontroverser blandt forskere, men alle resultaterne af nyere studier tyder på, at iført sådant tøj har mange fordele.

Det grundlæggende princip i kompressionsbeklædningsarbejdet er at presse overfladiske og dybe vener, indsnævring af blodkar og acceleration af blodgennemstrømningen som følge heraf. Samtidig kommer mere ilt og næringsstoffer ind i musklerne, kuldioxid og nedbrydningsprodukter fjernes.

Da dette undertøj holder kroppen godt, falder invasiviteten og proprioception (kropsfornemmelse i rummet) stiger. Det er især vigtigt at huske dette, når du vil opnå den korrekte fodstilling og forbedre koordinationen. Ligesom ethvert sportstøj gør kompression undertøj træning behageligt med god termoregulering og elasticitet.

Den allerførste anvendelse af komprimeringsmetoden kan betragtes som indførelsen af ​​stramme bandager i det gamle Egypten. Militære mænd og slaver bandager deres fødder med hud eller klud for at lindre træthed og hævelse. Senere var der i den russiske hær endda navnet på disse forbindinger - "onuchi". De blev brugt i lange vandreture for at øge udholdenhed.

Idéen om at skabe kompressionstøj viste sig efter at have skabt et elastisk bandage med polyurethanfibre, som snart begyndte at blive brugt på forskellige felter, og ikke kun for at stramme sår. Meget hurtigt blev kompression (klemning) med bandager en separat behandlingstype. Senere i det tyvende århundrede blev de første produkter med komprimeringseffekt skabt. En af de vigtigste fordele ved denne undertøj var, at den udøver konstant tryk hele tiden og ikke kræver overbelastning af bandagen hele tiden.

I dag anvendes kompressions undertøj i behandlings- og nyttiggørelsesperioden efter operation, under graviditet og i sport.

Medicinsk kompressionstøj er forskellig fra den sportslige kompressionsgrad, materialets elasticitet og komfort. Medicinsk kompressionstøj er ikke designet til at skabe den mest behagelige temperatur for kroppen og passer perfekt til den. Som regel er den lavet af mere grove materialer og klemmer meget flere områder af sagen for at opnå en terapeutisk effekt.

Brug og applikation i løb.

Underklædeundertøj vises ikke forgæves i den postoperative inddrivelsesperiode. Det reducerer smerte.

I løbet af løbe rammer benet jorden og sender vibrationer op på benet, hvilket får musklerne til at ryste. Det skal bemærkes, at resultatet af denne ryster er meget individuel for hver atlet, bortset fra fysiologi, afhænger det af overfladen over hvilken en person løber, om rigtigheden af ​​hans teknik og varigheden af ​​hans løb. Forresten er den farligste variant af at løbe i form af skader kører ned, da musklerne overbelastes med vibrationer. Enhver muskel rystelse forårsager smerte efter en løb og kan undertiden skade musklerne. Ved hjælp af kompression er musklerne fastgjort, hvilket reducerer risikoen for skade og smerte efter træning.

En undersøgelse blev udført, hvor forskere fandt, at efter 24 timers drift i en afstand af 10 kilometer, har de atleter, der brugte kompressionsstrømper bemærket en reduktion i smerte i musklerne i foden og underbenet. Det er også interessant, at smerten i de øvrige områder, hvor kompression ikke blev anvendt, var den samme.

Kompression undertøj hjælper hurtigt opsving efter træning. Det skaber yderligere blodgennemstrømning, fjerner slagg og hjælper med at genopbygge de nødvendige stoffer. Denne kendsgerning bekræftes også af forskningen. Denne gang, de emner, der er nødvendige for at bestå prøverne i de tre power øvelser, efter at de har 24 timer fra datoen for afslutningen af ​​plyometrisk træning (som normalt forårsager smerte) iført komprimering beklædningsgenstande. Test blev udført i fire dage. Resultatet viste, at atleterne ved hjælp af kompressionen udførte øvelserne bedre og klagede mindre af smertefulde fornemmelser.

Ved brug af kompression observeres et fald i hjertefrekvensen.

En test blev udført, hvori frekvensen af ​​kontraktionerne blev målt under træning, og resultatet heraf er afledt det faktum - pulsen på de atleter, der deltager i kompression undertøj 2-3 rammer mindre end for deltagerne i almindeligt tøj.

Under samme test blev målinger af låromkredsen taget. I løbet af genoprettelsesperioden faldt antallet af deltagere, der var i kompressionstøj, betydeligt (ca. 1 cm), i modsætning til iført almindeligt tøj (ca. 3 mm). Dette tyder på, at kompression undertøj reducerer puffiness.

Der er også en opfattelse, at kompressionsbeklædningen bruges til at øge løbehastigheden. Dette sker som følger: tøj indsnævrer blodkar, og de skubber mere ilt og blod ind i muskelen, mens slagge fjernes. Dette fører til en stigning i musklernes styrke til at producere energi, og atleten løber hurtigere.

Undersøgelser, der ubetinget bekræfter denne kendsgerning, findes dog ikke. Der er heller ikke tegn på, at dette undertøj reducerer løbet. Tvister om temaet for at øge kørehastigheden ved hjælp af kompression ophører ikke i flere årtier. Måske skyldes det, at vægten af ​​sokker (85-90 gram) interfererer med hurtig løb, og sænker den ned i en brøkdel af sekunder, vundet ved at øge musklernes kraft.

Menneskeårene omfatter specielle ventiler, der hjælper med at skubbe blod til hjertet. Når venernes sundhedstilstand er forstyrret, og dette inkluderer normal træthed og varicose sygdomme - uanset hvor alvorlig situationen er, forbliver det samme princip - venen udvides. Når det udvider, danner ventilerne et hul, der forstyrrer blodgennemstrømningen og dispergerer det. Funktionsprincippet for venernes ventiler ligner princippet om trykstyrken i slangen med vand, fordi alle ved, at når spidsens spids trykkes med en finger, er trykket af vand, der springer fra det, stærkere. Så for at fremskynde blodgennemstrømningen er det nødvendigt at "trykke" på venens ventil, det vil sige at indsnævre den. Kompressionstøj klemmer benet og klemmer venen.

Aktiv kompression - designet til brug under sportsaktiviteter. For eksempel er kompressionsstrømper CEP (C11WG) W designet til at øge muskel ydeevne, forbedre koordineringen, øge hastigheden, for at forhindre risikoen for skader, trombose og mindske smerter.

Og genoprettende kompression er egnet til at bære efter træning. For eksempel hjælper CEP (C1RM5) til genoprettelse af kompressionsstøtter at reducere smerte efter træning, reducere puffiness, forhindre risikoen for vene-sygdomme og reducere træthed.

Kompression i det rigtige undertøj gradueres altid. Foden er ofte afhængig af et højt komprimeringsniveau og en stiv fiksering af leddene, og så falder trykket, hvilket ikke tillader at presse overbenet ned og fordele belastningen korrekt.

Ifølge dette princip kan kompressionsstøvler opdeles i to kategorier: til træning og til konkurrence.

I det første tryk på den nederste del af benet er mindre, fordi de ikke komprimere anklen og forsigtigt sidde på benet, hvilket gør dem ikke "aggressiv" komprimering tøjet til uddannelse løb.

Det er klart, at konstant og hyppig klemning for sunde ben, uden åreknuder, ikke er nyttigt. Det forklarer også det faktum, at du ikke altid kan have kompression. Hovedårsagen til, at du ikke bør misbruge kompression - er afslapning af musklerne i væggene i blodkarrene. Fartøjer ophører med at bevare deres tone naturligt. Som følge heraf kan det på grund af den hyppige belastning af kompression, åreknuder eller puffiness let udvikle sig.

Et andet øjeblik er træning. Ved konstant træning i kompression træner benmusklerne mindre, hvilket reducerer træningseffekten. Vores rådgivning - brug kompression når det er nødvendigt: i konkurrencer, til genopretning, i træningsperioden med tvungen belastning.

For at opnå de bedste resultater i konkurrencer bruger atleter den anden type af sports kompression undertøj, hvilket giver en mere stiv kompression i benets nederste del. Dette løser musklerne og fører dem til den mest effektive og sikre, samtidig tilstand.

Populære Compression Lingeri Producenter

Ting af dette mærke er meget forskellige fra alle udseende, designet af dette australske mærke tiltrækker opmærksomhed. Linjen omfatter ikke bandager og ortopæd, men det er nemt at vælge, for eksempel taytsy eller t-shirt.

Det schweiziske mærke Compressport fremstiller ikke alle typer linned, men det er præget af øget opmærksomhed på teknologi og udvikling af nye materialer. Der er heller ikke nogen kvindelig linje, selv om mange ting kan betragtes som universelle, som leggings og sokker.

CEP-mærket fokuserer på den medicinske komponent i sine produkter. Ikke alle typer sports kompression undertøj er præsenteret i linjen, da det hovedsagelig er en producent af medicinsk kompression MEDI. Men kompressionsstrumpere, sokker og strømper af dette mærke er meget populære.

Dette mærke refererer betinget til producenterne af kompressionstøj, da de har "Muscle Support" -linjen. Med hensyn til funktionalitet og formål er dette kompressionstøj.

Mark 2XU skiller sig ud fra mængden, mest mærkbart design og genkendeligt mønster.

De vigtigste typer af kompression sport undertøj:

• sokker
• strømper
• loincloths
• gamacher
• sprinters (analog kort)
• taytsy (analoge leggings)
• Toppe
• kombenizony
• T-shirts
• T-shirts
• trøjer

Fordele og ulemper

Så de vigtigste fordele ved kompressionstøj til løb omfatter:

• træthedsreduktion
• øge udholdenhed
• øge muskel effektivitet
• opretholdelse af konstant muskel temperatur
• reduktion af traume og smerte
• forbedret koordinering
• fremskynde genopretningsprocessen

Af manglerne i kompressions undertøj, atleter bruger det, skelne den komplekse pleje af produkter, den høje pris på dem. En lille procentdel af mennesker kan ikke lide processen med at vænne sig til følelsen af ​​kompression på kroppen, nogle gange bemærkes det, at i meget varmt vejr er foden ubehagelig i kompressionstøj. Derudover er der en række medicinske kontraindikationer, som bør revideres, før du køber kompressionsport undertøj.

Den første anvendelse af kompression er ikke vist for personer, der har kredsløbssygdomme, patienter, der lider af diabetes, såvel som rygere. Kontraindikationer er også åbne sår, dermatitis, overfølsom hud.

Hvordan man vælger kompression undertøj

For at vælge et underbeklædningsundertøj til mænd eller kvinder, skal du starte fra to enkle parametre - typen af ​​aktivitet og størrelse. Kontroller størrelsesintervallerne med dine omkreds, da der er en fejlparametre i størrelsestabellerne. Når du vælger denne type tøj, kan selv en ekstra eller manglende centimeter påvirke komfortniveauet negativt.

Vær opmærksom på følgende punkter:

1) produktet skal være lavet af syntetiske materialer, dette sikrer, at dets elasticitet og virkningen af ​​kompression

2) typen af ​​kompression og elasticitet afhænger af vævningen af ​​produktets tråde;

3) kompressionstøj til løb og for enhver anden form for aktivitet, skal sidde perfekt, det korrekte produkt begrænser ikke bevægelser og gnider ikke huden;

4) Udseendet af sports-kompressionstøj påvirker atletens stemning :) Vær også opmærksom på de glødende leggings, som giver dig mulighed for sikkert at spille sport i mørket.

Forfatter af artiklen: Berkal Artem - Specialist på løbelab